人間の感情の種類。ポジティブな感情、それらを引き起こす方法ポジティブな感情を引き起こす名前

最初に、感情をポジティブとネガティブに分けることは有害であるとすぐに書きます。そのような分割が一般的に受け入れられているという事実にもかかわらず。

この分裂による害は非常に単純です。私たちはポジティブな感情だけを体験したいと思い始め、いわゆるネガティブな感情を感じたくないのです。

この欲望自体には、非難できるものは何もありません。これは、生活の快適さに対する完全に自然な欲求です。

私たちが激しく緊張し始めると、状況は悪化し、神は「否定的な」何かを感じないように、あるいは逆に、自分自身に「肯定的な」何かを感じさせないように禁じます。

たとえば、休暇中は「喜びを体験する必要があります」。そして、特定の喜びと特定の瞬間。そして、この「しなければならない」という要件は、本当の喜びの感覚を大きく損ないます。結局のところ、休暇中は家に帰れず、十分な睡眠が取れなかったという事実に悩まされ、時には見下ろして風景を見て何もしないことがあります。しかし、これらの経験を休暇に受け入れられないと考えると、私たちはかなり緊張し始めます。そして、この緊張は、私たちが「感じる権利」と考えるものではなく、まったく異なる何かを今感じているという事実に苦しむことになります。

私たちは自分が感じるものを定式化します

私たちの生活を貧しくしている2番目のポイントは、内面の経験を説明するための小さな語彙です。良い、クール、高い、スーパー-これはすべて状態の評価ですが、その説明ではありません。評価から説明に移行することが重要である理由は、すでに何度も執筆しており、トレーニングで常に話し合っています。これについてはこれ以上詳しく説明しません。これが重要であるという私の言葉を信じてください。

したがって、あなたの内なる世界をマスターするためには、あなたの感情を受け入れ、それを定式化することが重要です。たとえば、「」からの「ポジティブ」な抜粋を以下に示します。そのような前向きな感情のリストとその色合い。

自分の状態を説明する単語を見つけるのが苦手な場合に使用します。

ポジティブな感情のリスト

そう、 「前向きな気持ち」

落ち着き、リラクゼーション、満足、
明快さ、明快さ、
柔軟性、流動性、感受性、
暖かさ、受容、共感、共感、思いやり、
優しさ、愛、感謝、信頼、ケア、性向、リラクゼーション、優しさ、
やわらかい皮肉、陽気、
落ち着き、準備、安定性、自信、
情熱、セクシュアリティ、
解放、自由、軽さ、優雅さ
喜び、歓喜、幸福、至福、エクスタシー、
善、静けさ、
安心感、安心感、
先見性、ケア、
期待、期待、希望、
開放性、関心、
賞賛、優しさ、畏敬の念、
願望、意図、忍耐力、忍耐力、コミットメント、献身、
迅速さ、スピード、
自尊心、尊敬、自尊心。

具体性、直接性、率直さ、
柔らかさ、流動性、しなやかさ、
同情、
深刻さ、
よそよそしさ、冷静さ、冷静さ、分離、
思いやり、空想、
注意、不安、
素朴さ、自発性、驚き、
誇り、
軽い悲しみ、
後悔、後悔、
柔軟性の欠如、信念。

こんにちは、私の愛する人！

繰り返しになりますが、今日は非常に興味深く重要なトピックがあると言って記事を始めたいと思いました。さて、自己認識、自己啓発、目標の達成、その他の成功の問題に関連するほとんどすべてのトピックが非常に重要で興味深いものである場合、私は何ができますか？！ :)）

それで、今日は感情について話します！

感情は取るに足らないものだと考える人もいます。特に私たちの強い男性は、感情が純粋に女性の特権であると信じて、これで罪を犯します。まるで感情をまったく感じていないかのように、本物の男は厳しく拘束されるべきであるように思われます。私たち、優しい若い女性のために、私たちは賞賛し、あえぎ、うめき声を上げ、心配し、泣き、失神することができます！:)）しかし、原則として、これらはすべて、誰もが自由に強さと表現を変えることができる感情の現れです。彼は望んでいます。

しかし、それ自体、性別、年齢、社会的地位に関係なく、私たちは感情を経験します。怒り、喜び、恐れ、退屈、インスピレーション、喜び、悲しみ、平和…これらすべてが私たちの内で起こり、最も直接的な方法で私たちの生活に影響を与えます！はい、はい、それらがどのように影響するか！

感情の重要性を過小評価しないでください。事実は、彼らが私たちの目標に向かって私たちの動きの過程で非常に重要な場所を占めているということです！第一に、それらは一種の「コンパス」として機能し、あなたの動きの正しさを示します。そして第二に、それらはあなたの人生にポジティブまたはネガティブな出来事を引き付けるための「磁石」です。

両方のオプションを詳しく見てみましょう。

だから、コンパス。あなたがあなた自身のために目標を設定するとき、宇宙はあなたのためにその目標への道をすぐに「燃え上がらせます」。これは、可能な限り最短かつ最も簡単な方法です。なんで？はい、宇宙はあなたがあなたの目標に到達することができるすべての可能な方法を見ているからです。そしてあなたに最適なものを選びます！

だから、あなたの感情はあなたが正しい軌道に乗っているかどうかの指標です。あなたが宇宙のすべてのプロンプトに正確に従い、その意図されたルートから逸脱しない場合、前向きな感情があなたに勝ちます。あなたは気分が良く、軽くて幸せです！しかし、何らかの理由であなたが間違った方向を向いた場合、トラブルが始まり、気分が落ち、感情に否定性が現れます。

あなたの感情的な状態によって、あなたはあなたがあなた自身の道を進んでいるかどうかを決定することができます。最近あなたにどんな感情が広がっているかを思い出してみてください。ええと、例えば、過去4-5日。 1日でできることは明らかです多くの異なる感情を体験してください。しかし、私はあなたにそれらすべてを正確に覚えておくように求めているのではありません。私がそう言うかもしれないならば、感情的な背景を覚えておいてください。何が優勢で、あなたの感情的な状態で支配的でしたか？ポジティブかネガティブか？

あなたが自分自身と人生に一般的に満足しているなら、あなたの心は明るく、興味を持って未来を見て、何か良いことを期待しています、そして私はあなたを祝福することができます-すべてがあなたと一緒に大丈夫です！あなたは彼らの魂と調和して生きる幸運な人たちに属しています。つまり、彼らは彼ら自身の道をたどっています！

しかし、あなたの世界に対する認識が不安、不満、未来への恐れ、攻撃性に支配されている場合は、慎重に考え、自分の生き方を分析することを強くお勧めします。これらすべての否定的な感情は、あなたが明らかに間違った方向に進んでいることを示しています。あなたは自分の魂の声を聞く（または無視する）ことはなく、望むように行動するのではなく、状況や品位が要求するように行動します。しかし、あなたはあなたの魂の要求を無視することがあなたの人生を台無しにする最も確実な方法であることを知っているべきです！魂はあなたを幸福へと導きます（そしてそれがあなたにとってまさにこの概念の具現化であることを絶対に知っています！）ので、「あなたの魂の指示に従ってください！」という呼びかけがあります。 -これは空のフレーズではありません！あなたがあなたの魂があなたに言うことをしないときはいつでも、あなたはあなたの幸せから一歩離れています。

あなたが自分の魂の指示と一致する何かをするやいなや、あなたはすぐに喜び、喜び、平和、そして精神的な高揚を経験します。これらすべての前向きな感情は、あなたが正しいことをしたことを即座に示します！

この「コンパス」を使ってください、私の友達！これはすべての人に提供される絶対に正確なツールですが、誰もが知っているわけではありません！

それでは、私たちの感情の2番目の機能について話しましょう。これについては私の記事で少し書きました。肝心なのは、ポジティブな感情を経験すると、人生に良いものを引き付けるということです。そして、否定的な場合、それから悪い。また、私たちの欲求は前向きな感情の波によってのみ満たされることを忘れる必要はありません。気分が良ければ、宇宙に要求したことはすべて物理的な現実で実現されます。気分が悪くなるとすぐに、実装は停止します。わかりますか？あなたはあなたの人生であなたが望むものをコントロールしています。気分が良くなる時間が長ければ長いほど、欲しいものを早く手に入れることができます。しかし、99％の確率で機嫌が悪い場合は、欲しいものがまったく手に入らないリスクがあります。それでおしまい！ブナになるのは不採算です！

彼らは私に言うことができます、はい、すべてが言葉で非常によく見えますが、実際の生活では、あらゆる側面から問題があり、それがポジティブであるとうまくいかない場合はどうでしょうか？！

良い質問！私は旅の始めによく自問しました。そして、正直なところ、自分の努力なしに「すべてをチョコレートで」作るのに役立つ、ある種の魔法の道具があることを本当に望んでいました。しかし、いいえ、そのようなツールはありません。何かを手に入れるには、まず何かを与え、投資する必要があります。そしてこの場合、それは私たちの努力、メンタルワークになります。まず、あなたは今あなたの人生にあるすべてのものがあなたと他の誰によっても作られたという事実を理解し、受け入れる必要があります！しかし、ストップストップストップ!!! これは、「あなた自身がこのように生きたことのせいになっている！」のような非難ではありません。これを自分のせいにしないでください！あなたは責任を負いません、あなたは責任があります！つまり、将来どのような生活を送るかはあなた次第です。違いを感じます？責任はあなたが望むものを選び、あなたの思考を通してあなたの現実にそれを具体化する権利です！

ですから、これまでの人生で行ったことすべてに責任を持ち、同じように将来やりたいことすべてを行うことができることに気づいたら、創造を始めましょう！そして、あなたのツールはあなたの思考と感情になります。ネガティブな考えをポジティブな考えに変えてください（これは間違いなく別の記事になります）。前向きな考えで気分を改善します。テリーネガティブからレインボーユーフォリアにすぐにジャンプしようとしないでください！それでも機能しません、あなたはただがっかりするでしょう。気分レベルを徐々にポジティブに変えていきます。あなたの努力（前向きな考えも努力であると考える）があなたが少し気分が良くなることを確認してください。ですから、階段ではゆっくりと、しかし確実に良い気分になります。

誰もが気分を改善するための独自のレシピを持っています。それらをおろそかにしないでください！アイスクリームを食べたり、お気に入りの映画を見たり、買い物に行ったり、友達とチャットしたり、猫を撫でたりしましょう！ :)）

主なもののカテゴリーで良い気分を維持するタスクを設定し、それを常に覚えておいてください！誰かまたは何かがあなたの気分を台無しにしようとしたらすぐに、この事実を追跡し、単純ですが完全に「キラー」な質問でそれを中和します：「私がそれに対する私の目標をあきらめることは価値がありますか？」気分が悪くなるとすぐに、現実の世界で目標を実行するプロセスが停止することを覚えています。あなたの側でそのような犠牲のためにあなたの気分を台無しにすることはそれだけの価値がありますか？！私を信じてください、多くの場合、私たちがイライラしたり、悲しんだり、怒ったりするものの99％は、実際、あなたが注目する100分の1の価値さえありません！あなたの周りの出来事に意識的に反応する習慣を身につけましょう。

わかりやすくするために簡単な例を示します。男が車で運転していると、突然別の車が彼を追い越します（「カット」すらしませんが、単に急いで通り過ぎます）。そして始まります！「これがヤギだ！どこに行くの？彼は自分自身を殺し、他の誰かを殺します！そのような事故のために起こります！彼には交通警官はいない！私は彼らが嫌いです！！！" そして今、感情は限界を超えています！ネガはすでにあなたの耳から流れ出ています！また、その上、そんな感情に事故への想いが込められていた…そして、この人は自分の人生に何を惹きつけるのだろうか！文字通りナンセンスから「電源を入れる」ことができ、「巻き上げる」ことができる人がいるので、この「充電」で数日間は十分です。そのような状態にある数日間、あなたがどれだけのゴミをあなたの人生に「引きずり込む」ことができるか想像できますか？!!!

しかし、この状況では、まったく異なる方法で行動することが可能です！さて、車があなたを通り過ぎて、突然、その中の人は本当にどこかで急いでいます！彼の将来の幸運を祈り、精神的に少しの励ましとサポートを送ってください。私を信じてください、それは確かにあなたに戻ってきます！

これらは私たちが私たちの現実を作成する小さなものです。これを覚えておいてください、友達！意識的に生き、あなたの感情を見て、あなたの良い気分を手放さないようにしてください！

そして覚えておいてください-ポジティブは寿命を延ばすだけでなく、それを大幅に改善します！ :)））

（心理教育プログラム）

この記事で、私は私たち一人一人の心から重い負担を取り除きたいと思います。結局のところ、多くの人（私たちは認めます）は、自分自身が...否定的な感情を経験することを可能にするという事実のために、根底にある罪悪感の複合体を経験します。

人は「白くてふわふわ」であるべきだと誰かが私たちにインスピレーションを与えました、そして「木星」が怒っているなら、「彼は間違っている」。誰が私たちの中でこの異端に影響を与えたのかは明らかです-誰も騒ぎ立てたり、喧嘩したり、怒鳴ったり、コンポートをやめさせたり、自分たちの領土で他の難しいシーンを作ったりしたくない幼稚園の先生。

はい、力を持っている社会の大部分にとって、それはより簡単です-人々が騒ぐのではなく、天使の翼の白さを目指して努力するとき。

しかし、人生は幼稚園ではなく、この要件は反科学的（そして非人道的）です。それはばかげています。人生は私たちに「フルカラーの色域」を所有することを要求します...

そして、ポジティブシンキングのアイデアの支持者が間に合って到着しました...これらは「まだそれらの」女性です-「幼稚園教師」の精神的な姉妹...これらの女性は首にアミュレットを持ち、指にペンタグラムが付いたリングを持っています、そして彼ら（ジュヌ、または宇宙の心の声のいずれかであるふりをしている）は私たちにヒスノイズを出します。カルマは悪くなり、一般的にあなたはひどい苦痛で死ぬでしょう ".. ..

そして、彼らは私たちと他の人の両方に、心配するのは有害であると刺激しました。そして、「新しいニューエイジ時代の新しい精神」、「前進する水瓶座の時代」に訴え、彼らは私たちにこれを世界と同じくらい古い、機能しない考えを押し付けようとしています。あなたの人生にやってくる」..。

不気味な「調和」を刺激するようにデザインされた本を読んでいるにもかかわらず、怒りや不幸を感じることもある罪悪感をどうやって取り除くことができるでしょうか。

そして、少なくとも時々、文部省が推奨する心理学の教科書を読む必要があります！それはあなたがしなければならないことです、同志-あなたの職業が心理学者でなくても。何のために？まあ、私たちは医者や弁護士ではありませんが、医学に関する法律や本を読んでいます-人生の状況は私たちを強制します...

Prosveshchenie出版社の表紙にあるこの「灰色の科学」を軽蔑しないように、少なくとも最も単純で基本的な概念の頂点を通り抜けて、心理学の基礎に関する教育プログラムを実施する必要があります。そうすれば、常に自分の利益のためだけに進んでいる不明瞭主義者や社会警察は、地球が3頭のクジラに乗っていることを私たちに刺激することはないので、お守りとしてデスクトップにクジラのイメージを置くことをお勧めします。

だから否定的な感情...

注意！この記事では、私はあなたに怒り、鬱病、罪悪感、恐れ、軽蔑を喜ぶように勧めません...私はあなたにあなた自身の最悪との戦いをあきらめるように促しません。なぜITが存在するのか、なぜそれが私たちの生活に必要なのか、なぜそれなしでは不可能なのか、そしてそれを賢く使う方法を示したいだけです。

否定的な感情は、彼がそれらを抑制し続けることができない場合、人をむさぼり食い、破壊する可能性があります。しかし、人が自分の中で彼らを黙らせ、彼らを恥じるなら、否定的な感情は彼をはるかに悲しくそして絶望的に「食い尽くし、破壊する」でしょう...

さて、今-教育プログラム

だから、反省のための最初の情報。否定的な感情の数（7）は、肯定的な感情の数（2）を大幅に上回っています。

なぜそんなにたくさんあるのですか？そして、なぜ「良い感情」では不十分なのですか？

否定的な感情は、個人と個人のコミュニティの両方の生存に大きなプラスの役割を果たします。

それらは-体の警報信号です。

ネガティブな感情もポジティブな感情よりも長く続きます（気づきましたか？）

なぜ？

しかし、アラームは必要なだけ鳴らされるはずなので、危険がなくなるまで。

ポジティブな感情もシグナルです。しかし、信号は単にWELFAREが返されます。そしてそれこそが、ポジティブな感情がそれほど長く続かない理由です。

すべての否定的な（否定的な）感情は何をしますか？

彼らは私たちのニーズのいくつかが満たされていないことを示しています。目標を達成する上での失敗の程度を評価できるようにするためです。

そして、これがなければ、私たちが「間違った方向に進んでいる」ことをどのように理解できるでしょうか。さて、あなた自身が思います！

否定的な感情は警告します：行動は失敗します！そして、彼らは体をリダイレクトして、幸福への新しい方法を見つけます。

とりわけ（そしてすべての心理学学校の代表者はこれに同意します）、否定的な感情は個人の成長に貢献します。

人は動物とどう違うのですか？注意！

動物とは異なり、人は自分のネガティブな（ネガティブな）感情を引き起こし、保持することができます！どうやらそうですが、なぜ彼はこのマゾヒズムを必要としているのでしょうか？！

そしてこれはのために行われます 意図を維持する 今は満足できない-人がかつて何かを欲しがっていたことを忘れないように...

創造的活動や精神的成長などの存在を支えるのは否定的な感情です。

家に帰る途中、オデュッセウスと彼の船乗りのチームは、魔法の蓮を食べる人であるロトファージの島に上陸しました...

何人かの船乗りはこの蓮を食べてすぐに...彼らが誰で、どこに行くのかを忘れました。それは幸福諸島でした。オデュッセウスは彼らの笑顔を見て、恐怖で彼のチーム全員に島を降りるように命じました。永遠の幸福を手に入れて、オデュッセウスの船からの船員は高額を支払いました-彼らは人格、人々ではなくなりました！

10の基本的な感情

驚きは唯一の中立的な感情です。（それはすべての感情とすべての文明の母と考えられています。それは眠っている（そしてそれ故に死んだ）心を「目覚めさせます」。驚きは哲学の母です、と古代人は言いました）。

ポジティブな感情

喜び。
興味。

否定的な感情

悲しみ。
怒り。
嫌悪。
軽蔑。
恐れ。
恥。
罪悪感。

あなたはこれらの怒りの姉妹のそれぞれをよりよく知りたいですか？彼らが私たちの生活の中でどのような前向きな役割を果たしているのか知りたいですか？あなたは彼らを恐れたり恥じたりするのをやめたいですか？

あなたはあなたの状態のいずれかであなた自身を尊重したいですか？他人を優しく見て、彼らの行動を許すことを学びますか？

次に、次の資料の継続と終了で、すべての否定的な感情の詳細な分析を読んでください。

エレナ・ナザレンコ

否定的および肯定的な感情は、人生の特定の出来事に反応する方法です。どんな人生の状況も最初は中立であることを覚えておくことは重要です、それは彼が感情に屈するかどうかは人にのみ依存します。ポジティブな波に耳を傾け、ネガティブな感情から身を守るには、自己認識と自己制御を学ぶだけで十分です。

ポジティブな感情とは

ポジティブな感情は、ポジティブなものの急増を引き起こし、良い気分を引き起こし、励ますような感覚です。これらには以下が含まれます：

自信;
喜び;
静けさ;
満足;
勝利の気持ち;
インスピレーション;
優しさ;
期待;
喜び;
（プライドと混同しないでください）;
宥和;
、など。

彼らの優位性は人を幸せにし、エネルギーを与えます。誰もがポジティブを愛しているので、彼らは目標を達成し、他の人々との関係を改善するための主要なエンジンです。

ポジティブな感情を引き起こす可能性があるもの

上記のポジティブな感情が自然の要因によって自然に現れる場合に適しています。しかし、時には「強制的に」呼ばれる必要があります。たとえば、人が長引く期間にあり、故障を感じ、孤独を感じる場合、彼はポジティブな用量を必要とします。自分を助けるのはとても簡単です。

トラフィック

運動はエンドルフィンの急増を引き起こします。自分を元気づけるには、フィットネスに行くか、ジョギングするか、ジャンプする必要があります。機嫌が悪いと無関心が伴い、どこにも行きたくない場合は、陽気な音楽をオンにして家で踊ることができます。

断言

記憶されたフレーズを繰り返すだけでなく、それらを信じて、彼らが言っていることを感じようとすることが重要であるため、彼らは長期的に役立ちます。断言の内容は、欲求、ニーズによって異なります。たとえば、次のようになります。

私は幸せな結婚生活を送っています。
私は自分の仕事に満足しています。
私は元気です。
力強さ、活気の高まりを感じます。

笑顔

有名な童謡が言うように、笑顔は一日を明るくします。それは実際に動作します。笑顔は元気を出すだけでなく、ポジティブの象徴であり、ポジティブ志向の人は自分のようなものを惹きつけやすくなります。

好きな趣味

機嫌が悪い原因が単調または落胆である場合、あなたはあなたが好きなこと、またはあなたが長い間やりたかったことをする必要があります。それは旅行、自然への旅行、映画館への旅行である可能性があります。

映画の夜

映画マラソンを手配できます。喜び、怒り、恐れなどの主な感情に触れることができるので、コメディだけを見る必要はありません。除細動中にショックを受けるようなもので、良くも悪くもありません。体に必要なエネルギーの集まりです。メロドラマを見て、再び愛を信じたり、コメディを笑ったり、ホラー映画の最中にアドレナリンの嵐を自分に与えたりすることができます。

ペット

ペット、特に猫と犬は、ポジティブで充電するのが得意です。自分のペットを飼っているのはいいですね。何もない場合は、動物と一緒に面白い動画を見ることができます。動物がいいねの記録を破るのは当然です。

善行

否定的な感情とは何ですか

否定的な感情は、人の内部状態と一致しない状況の否定的な認識に基づく不快な感覚です。実際、トラブルへの対応方法は個人の責任です。

これを理解するには、生物学の教科書から絵を描いた絵を思い出すだけで十分です。 4つの画像は、同じ状況に対する4つの異なる反応を示しています。男は別の男の帽子に座っています。メランコリックは泣き始め、フレグマティックは完全に落ち着きを保ち、コレリックは気性を失って悲鳴を上げ、楽観的な笑い声を上げます。状況は変わっていませんが、認識は変わっています。

多くの否定的な感情があり、そのタイプは次の基準に従って分類できます。

。怒り、不満、憤慨、怒り、苛立ち、カール、軽蔑、嫉妬。
悲しみ。失望、悲しみ、哀れみ、絶望、同情、後悔、。
恐れ。不安、恐れ、恐れ、畏怖、興奮、心配、恐怖、警戒、パニック。

ネガティブな感情やネガティブな感情から身を守る方法は？

否定的な感情は人の反応の派生物であることを理解する価値があります。したがって、否定的な感情からの保護の最初のルールは、正しく反応する方法を学ぶことです。明確にすることが重要です-感情から隠れたり、避けたり、抑制したりしないでください。しかし、感情の正しい現れを感じて選択してください。空手のレッスンと比較することができます。最初のレッスンでは、彼らはトリックをまったく教えませんが、正しく落ちる方法を示します。転倒やネガティブな感覚を避けることは不可能ですが、両方からのダメージを最小限に抑えることはかなり可能です。役立つヒントがこれを行うのに役立ちます。

1.ポジティブな環境

否定的な感情はひどく伝染します。近くにいつも人生について不平を言っている人がいて、いつもすべてが悪い人がいて、彼以外の人が彼の悩みのせいになっているなら、あなたは彼とできるだけコミュニケーションをとるべきではありません。これはすべてのポジティブを吸い出すブラックホールです。

2.5まで数える

ネガティビティはどこにでもあり、機嫌が悪い人は、職場の隣のテーブルで、公共交通機関やカフェに巻き込まれる可能性があります。彼は失礼で、迷惑で、恐らく悲鳴を上げるでしょう。そのような人と対峙したときに、それに応じて彼に怒鳴りたい場合は、静かに吸い込み、5まで数えて、吐き出す必要があります。最も賢明な行動は、穏やかな表情と「私はあなたに同じように答えません」というフレーズです。

3.問題は見ないで、解決策を見る

問題に直面したとき、人はそれに圧倒される可能性があります。彼はパニックになり、逃げ道が見えません。落ち着いて解決策を見つけようとするか、さらに良いことに、いくつかのリストを作成することが重要です。どれほど現実的であっても、別の方法を見つけるのは良いことです。

4.抽象化

他の人にあなたの生き方を指示させないでください。多くの場合、人々は他人の態度、ワードローブ、外見を批判します。なぜなら、彼らは彼らに同意しないか、彼らを奇妙だと考えているからです。髪を緑色に染めたい場合は、退屈な仕事をやめて絵を描いてください。そうするべきかもしれません。少なくとも、あなたは自分の欲望や考えに頼って決断を下す必要があり、拒絶の恐れや否定的な感情を経験することの恐れのくびきの下ではありません。

5.「私のもの」と「エイリアン」への分離

この推奨事項は、すでに述べたものを要約したものです。否定性に直面したとき、それが誰であるかを認識できることが重要です。彼があなたのものである場合、あなたは彼と一緒に働くことができます;彼が見知らぬ人である場合、あなたは彼をあなたの目と耳を通り越させる必要があります。これを行うには、自分の状態を分析できる必要があります。あなたが否定的な感情を持っているならば、あなたはあなた自身にいくつかの質問をする必要があります、例えば：

何がネガティブなのですか？「上司は私に怒鳴りました。
なぜ彼は私に怒鳴ったのですか？私は時間通りに報告書を提出しませんでした。
それは私にどのような影響を与えましたか？「私は動揺し、気分を害します。
簡単にするために何ができますか？ –レポートをすばやく提出し、遅れたことをお詫びし、お気に入りのケーキを購入して元気を出してください。

この内部対話では、1つの事実が考慮されていません。上司は異なる反応を示す可能性があります。彼には部下に声を上げる権利がなく、そのような反応の本当の理由は明らかにされていないかもしれないので、あなたは彼の叫びを個人的にとるべきではありません、おそらくそれは報告とはまったく関係ありませんが、家族、その他のトラブル。

ポジティブな感情は、ネガティブな感情なしには存在できないことがあります。たとえば、別れの悲しみがなければ、会う喜びはあり得ません。真の信頼は、以前に失望を経験することによってのみ感じることができます。したがって、ネガティブな感情の出現に対応できることは、一時的な現象であり、長期間滞在する必要がまったくない状態の指標として非常に重要です。

人間の感情の種類。 ポジティブな感情、それらを引き起こす方法ポジティブな感情を引き起こす名前