قاتل ورق الجدران داريا سركسيان قراءة على الإنترنت. ورق حائط قاتل ومياه سامة وكرسي مغر

ورق حائط قاتل ومياه سامة وكرسي مغر. كيف تعيش في شقتك - الوصف والملخص ، المؤلف داريا سركسيان ، اقرأ مجانًا عبر الإنترنت على موقع الويب الخاص بالمكتبة الإلكترونية

كل يوم نقوم بمئات من الأشياء الغبية - في المطبخ ، في الحمام ، في غرفة النوم وفي المكتب. لسبب ما ، وبجهد ثلاثة من أنفسنا بمنشفة ، نشتري مراتب لتقويم العظام ونخشى أن نصاب بالعمى من العمل المستمر على الكمبيوتر. ستتعلم من هذا الكتاب كيف تعيش وفقًا للعلم ولا تموت في وقت مبكر. دحض الخرافات في كل صفحة!

لسنا بحاجة إلى صابون مضاد للبكتيريا

لكن يجب اختيار المعجون بحكمة ، وإلا فسيتعين عليك علاج أسنانك لاحقًا

نظرًا لغسل اليدين بشكل غير لائق ، فمن المرجح أن نصاب بمضادات الفيروسات القهقرية

مرشحات المياه يمكن أن تضر بنا

مقعد المرحاض أنظف مما يبدو ، لكن السجادة ليست جيدة جدًا

آسف للغاية ، لكن تقبيل الحيوانات الأليفة لا يزال لا يستحق كل هذا العناء.

حاولت الصحفية الطبية داريا سركسيان فهم سلوكنا اليومي من وجهة نظر الطب القائم على الأدلة: ما هو جيد بالنسبة لنا ، وما هو غير ذلك بشكل قاطع ، وما لا معنى له على الإطلاق. "لماذا ذلك ، وليس غير ذلك؟" هو سؤالها المفضل.

الكسندرا سافينا

أول كتاب نشرته Individuumصحفي طبي ومؤسس مشارك لقناة Telegram "Wet Mantu" Daria Sargsyan "خلفيات قاتلة ومياه سامة وكرسي مغر. كيف تعيش في شقتك الخاصة. من وجهة نظر الطب القائم على الأدلة ، فإنه يخبرنا عن الأخطار التي تنتظرنا في شقتنا ، وعن القواعد التي ستساعد في الحفاظ على صحتنا. ننشر بعض النصائح من الكتاب ، والتي يمكن طلبها بالفعل على Ozon ؛ في نهاية شهر يوليو ، سيظهر أيضًا على Bookmate.

لست بحاجة إلى صابون مضاد للبكتيريا

لا فائدة كبيرة من الصابون المضاد للبكتيريا ، نظريًا ، يقتل البكتيريا. علاوة على ذلك ، يبدو أنه غير آمن. في الدقائق الأولى وحتى الساعات ، لا يبدو أن الصابون المضاد للبكتيريا الذي يحتوي على مادة التريكلوسان ، والذي عادة ما يكون مسؤولاً عن قتل البكتيريا ، أكثر فعالية من المعتاد. هناك شك في أن التريكلوسان يثير مقاومة المضادات الحيوية ، أي بعد أن تبقى البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية فقط على قيد الحياة ، وهذا أمر خطير للغاية.

وبراعم القطن أيضا

يبدو أنها تساعد في تطهير الجسم من الأوساخ ، لكنها في الواقع يمكن أن تؤدي إلى ثلاث مشاكل مزعجة على الأقل: الإصابات (في 19٪ من الحالات ، العناصر التي ينتهي بها الأمر في الأذن والتي لا يمكن إلا للطبيب الحصول عليها هي مسحات قطنية) والجفاف والحكة وكذلك سدادات الكبريت. يعتقد الناس أنهم يقومون بتنظيف قناة الأذن ، لكنهم في الواقع يجلبون اللحظة التي ستؤدي فيها السدادة إلى تفاقم السمع أو حتى تسبب الألم ويجب عليهم الذهاب إلى الطبيب.

لا يحتاج الجميع إلى تنظيف لسانهم.

لا يوجد سوى دليل ضعيف للغاية على أن بعض الناس يحتاجون إلى تنظيف اللسان. قد يكون أفضل من التنظيف بالفرشاة لمن يعانون من رائحة الفم الكريهة. علاوة على ذلك ، ربع الأشخاص الذين يذهبون إلى الطبيب ويقولون إنهم لا يستطيعون التخلص من رائحة الفم الكريهة لا يعانون في الواقع من أي مشاكل. لا يُنصح بتنظيف لسانك بشكل متعصب: مع الفوائد المشكوك فيها ، تحصل على احتمال كبير للغثيان وخطر الإصابة ضئيل نسبيًا ، ولكن لا يزال.

يمكن الاستغناء عن منشفة

تذكر أن أكثر المناطق ذات الرائحة الكريهة هي الإبطين والأربية والقدمين ، وهم بالتأكيد بحاجة إلى الصابون. لكن ليس في منشفة. على الأقل سوف يستغني الفخذ بالتأكيد. إذا حلقتي الإبطين ، فإن فركهما بشيء آخر غير يدك لا يستحق العناء أيضًا: لعدة أيام ، يمكن للبكتيريا المتراكمة في المنشفة أن تخترق الشقوق والجروح. إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن المنشفة ، فاختر لوفًا صناعية على الأقل ، وليس من إسفنجة نباتية (من الأسهل على البكتيريا أن تنمو فيها ، وليس من المفيد دائمًا).

ليس كل الطعام يحتاج إلى الغسيل

من المستحيل غسل اللحوم والبيض والدواجن (خاصة الدواجن!) التخلص من البكتيريا بهذه الطريقة لن ينجح ، لكن رشها على المنضدة وتنظيف الأطباق سهل. في نفس الوقت ، ستقوم بطهي اللحوم والدواجن (وستموت البكتيريا) ، وما كان على الطبق سيدخل جسمك ، وعلى الأرجح سيسبب التسمم الغذائي. يجب غسل كل شيء آخر قبل وقت قصير من تناوله أو تقطيعه أو طهيه.

العفن على المنتجات
ليس دائما خطرا

يعتبر العفن على المنتج ، في معظم الحالات ، سببًا للتخلص منه. نعم ، يمكن أن يكون غير ضار ، لكن بعض أنواعه تنبعث منها مواد سامة خطيرة للغاية. ومع ذلك ، هناك مجموعة من المنتجات التي يمكن تركها ، حتى إذا ظهر عليها العفن - فهذه منتجات صلبة: يمكنك قطع القطعة المصابة من البارميزان الشرطي وتناول أي شيء آخر.

لن يقتلك الميكروويف

أفران الميكروويف ليست سيئة كما قد تعتقد. لا تنتج أفران الميكروويف إشعاعات مؤينة (مثل جهاز الأشعة السينية أو مقصورة التشمس الاصطناعي) ، أي أنه لا يوجد أي ضرر للحمض النووي والطفرات الجينية. علاوة على ذلك ، تم تصميم أفران الميكروويف بحيث لا يتجاوز الإشعاع الكهرومغناطيسي عمليًا الفرن. وفي النهاية ، تؤثر المسافة بشكل كبير على قوة الإشعاع: إذا لم تضع أنفك في باب الميكروويف ، فأنت تتعرض لإشعاع ضئيل.

المرحاض أنظف مما يبدو

يعتبر المرحاض مكانًا متسخًا ، ولكن يوجد عدد أقل بكثير من البكتيريا الموجودة على مقعد المرحاض المنزلي الحديث مقارنة بإسفنجة غسل الأطباق. من خلال المقعد لا يمكن أن تصاب بمرض الزهري والهربس وفيروس الورم الحليمي البشري وغيرها. لذلك ، ليست هناك حاجة لاستخدام المنتجات لقتل 99.9٪ من البكتيريا كل يوم. لكن غسل يديك بعد استخدام المرحاض أمر لا بد منه: لا يزال زر الصرف مكانًا خطيرًا. وهناك إجراء احترازي آخر: من الأفضل التصريف عن طريق إغلاق غطاء المرحاض.

تنشر Poster Daily فصل "ماذا تشرب" ، الذي يتحدث عن مخاطر فلاتر المياه ، وفوائد القهوة ، وعدم معنى "الزبادي الحي".

داريا سركسيان

صحفي طبي ، محرر Meduza ، المؤسس المشارك لقناة Namochi Mantu Telegram

إذا لم تكتشف نوع الماء الذي تشربه ، فيمكنك اتخاذ القرار الخاطئ ، وسيوصلك بالتأكيد إلى القبر. المعادن الثقيلة سوف تستقر في الكبد وتدمره ، الكلور سوف يأكل الأغشية المخاطية ، وهذا المقياس ، يا إلهي ، هذا المقياس - إنه مقرف لدرجة أنه لا يمكن إلا أن يكون ساما. سوف يقتلك الماء ببطء إذا لم تكتشف كيف تحمي نفسك. وهكذا فإن الحياة بدون مرشح مياه هي حياة انتحارية. لكن - مفاجأة! - لا يوجد مرشح يزيل "كل الأشياء السيئة" ويترك "كل الخير". يمكن أن تكون مياه الصنبور "الخام" صالحة للشرب ، في حين أن المياه المعبأة يمكن أن تؤدي إلى الإسهال أو السكتة الدماغية. كيف اكتشف ذلك؟ في الحقيقة ، كل شيء بسيط.

ماء الصنبور

إذا كنت تعيش في سانت بطرسبرغ أو أديغيا أو موسكو أو إقليم ستافروبول ، فأنت محظوظ جدًا. على الأقل لمياه الصنبور. على الأقل ، يعتقد ذلك ، من أطلق على هذه المناطق الأفضل في تصنيفه. شيء آخر هو أن المياه ، التي تمر عبر أنابيب منزلك ، والتي تتحمل مسؤولية الإسكان والخدمات المجتمعية ، وليس مرافق المياه ، يمكن أن تغير صفاتها: صدأ الأنابيب ، بالإضافة إلى أملاح الحديد ، تستقر البكتيريا. فيهم. هناك أيضًا تقلبات موسمية في تكوين المواد ، فهي تصبح ملحوظة بشكل أساسي عندما يذوب الثلج ، ولا تتكيف مرافق المياه دائمًا بشكل جيد مع زيادة الحمل. ونتيجة لذلك ، تصبح المياه غير آمنة ومذاقها سيئ في بعض الأحيان. في الوقت نفسه ، بدون الكواشف والمعدات الخاصة ، لا يمكنك تحديد الفلتر الذي تحتاجه ، لأنك لا تعرف بالضبط ما هو الماء السيئ ، إذا كان سيئًا. يمكنك بالطبع وضع نظام تناضح عكسي باهظ الثمن ، ولكن بهذه الطريقة ستزيل المغنيسيوم والكالسيوم من الماء ، من بين أشياء أخرى ، والتي يمكن أن تظل مفيدة لك ، خاصة إذا كنت تأكل السبانخ والفاصوليا والمكسرات و. إذا اشتريت نظامًا للتناضح العكسي باستخدام مادة تمعدن ، فلا تزال هذه تكلفة كبيرة ، ومعناها غير محدد إذا لم يكن هناك تحليل للمياه.

بمعنى ، يجب اختيار المرشح بدقة وفقًا للإشارات. مثل الطب. يتم إجراء تحليل المياه بنفس طريقة تحليل البول في معامل الشبكة: إما أن تحضر المادة إلى المختبر ، أو يأتي إليك متخصص للحصول على المادة (إذا كنت تخطط لتقديم شكوى إلى مرفق المياه ، فمن الأفضل لاختيار الخيار الثاني). تختلف التحليلات ، وهي تختلف أساسًا في عدد المؤشرات التي يفحصها المختبر. عادة ما تكون هناك حاجة إلى أكبرها إذا كانت المياه ذات أصل مشكوك فيه: على سبيل المثال ، تأتي من بئر. يمكنك أيضًا معرفة الانحرافات التي يجدها Rospotrebnadzor عادةً في منطقتك واختيار التحليل الذي يبحث في هذه المشكلة.

هناك عدة طرق رئيسية:

إبريق مع مرشح كربون (لا يزيل النترات والبكتيريا والمعادن ؛ هناك قيود أخرى حسب نوع المرشح) ؛

مرشح التبادل الأيوني (إذا كان هناك حديد حديدي أو بكتيريا حديدية في الماء ، فسوف يتدهور الفلتر) ؛

نظام التناضح العكسي (لا يزيل جميع الشوائب العضوية وغير العضوية) ؛

المقطر (لا يزيل بعض المركبات العضوية المتطايرة ومبيدات الآفات والمذيبات المتطايرة ؛ يمكن للبكتيريا أن تستقر على العناصر الداخلية لجهاز التقطير).

ولا تنس تغيير أجزاء من نظام التنظيف الخاص بك. على سبيل المثال ، بعد انتهاء خدمة الحياة ، كل ما يفعله بجد جمعت من رسالة من عالم الجراثيم في المختبر المستقل "Invitro" فاسيلي ليتفينوف.

بطريقة جيدة ، لا يمكن لتحليل واحد أن يفعل. تقوم وكالة حماية البيئة الأمريكية باختبار الماء بحثًا عن بكتيريا القولون الكلية والنترات والمواد الصلبة ودرجة الحموضة كل عام ، خاصةً إذا تم تغيير أنابيب المياه أو إصلاحها (ربما يكون من الأفضل القيام بذلك أثناء ذوبان الجليد عندما يكون هناك خطر متزايد من العثور على شيء غير موجود في الماء الذي - التي). من الأفضل أيضًا فحص الماء إذا كان له طعم أو رائحة أو لون غير عادي. تنصح الوكالة باختبار الكبريتات والكلوريد والحديد والمنغنيز والصلابة وقابلية الأكسدة في هذه الحالة. بل إنه من الأفضل القيام بذلك كل ثلاث سنوات ، بغض النظر عن الظروف. إذا ظهر طفل قريبًا لسبب ما في المنزل ، فمن الأفضل فحص الماء للنترات قبل 7-8 أشهر وفي الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل.

كل هذا ، بالأحرى ، يشير إلى الماء البارد - لا يجب استخدام الماء الساخن. بالطبع ، يفي بنفس معايير البرد SanPiN 2.1.4.1074–01، لكن الماء الساخن يساهم في أكسدة الأنابيب ونموها ، أي أن تركيبها لا يمكن التنبؤ به أكثر من الماء البارد.

إذا قررت شرب ماء الصنبور ولكنك لا تحب رائحة الكلور ، فهناك عدة طرق للتعامل مع المشكلة. "الاستقرار: يمكنك ببساطة ترك الماء في الوعاء لعدة ساعات حتى يختفي الكلور تدريجيًا ،" يوضح إيغور بوزين ، موظف في مركز التحليل بجامعة موسكو الحكومية (موسكو). - الغليان: أثناء عملية الغليان ، يترك الكلور الماء بسرعة. الجلد: يمكنك التغلب على الماء بالخلاط - مع التهوية القسرية ، أوراق الكلور بسرعة كافية. فلتر إبريق ضد الكلور - جيد أيضًا شيء من بريد إلكتروني من إيغور بوزين».

لا يستحق الأمر تناول الحجم من الغلاية عن قصد ، ولكن لا فائدة من الذعر حيال ذلك أيضًا.

بالنسبة للمياه المغلية ، فإن الغلاية لا تفعل أي شيء غير مقبول على وجه التحديد. يساعد الغلي على التخلص من البكتيريا والفيروسات والأوليات ، وهو أمر رائع. من حيث المبدأ ، العديد من البكتيريا ليست رهيبة للإنسان ، ويمكن للجسم أن يتعامل مع بعض مسببات الأمراض بسرعة ودون ألم ، ولكن إذا كان هناك شخص في المنزل يعاني من ضعف في جهاز المناعة (ضعيف حقًا - العلاج الكيميائي ، أو عدوى فيروس نقص المناعة البشرية غير المعالجة ، أو شيء خطير بنفس القدر ) ، فمن الأفضل غلي الماء.

حول المقياس الذي يخاف منه الجميع ، عليك أن تعرف أنه غير ضار نسبيًا: إنه ترسب كربونات الكالسيوم والمغنيسيوم. حتى أن بعض الناس يشترون هذه المواد بشكل خاص في أقراص: هذه مضادات الحموضة ، وعلاجات مضادة للحموضة المعوية. على الرغم من أنني يجب أن أقول ، عند تناولها بانتظام ، فإنها تسبب آثارًا جانبية ، ولكن هنا ، بالطبع ، يجب أن تؤخذ الكميات في الاعتبار: من غير المحتمل أن يكون لديك الكثير من كربونات الكالسيوم في كوب من الشاي كما هو الحال في الجهاز اللوحي. وهذا يعني أنه لا يستحق تناول الميزان من الغلاية عن قصد ، ولكن ليس من المنطقي أيضًا أن تخاف منه في حالة ذعر. "في شكله النقي ، المقياس له لون كريم (مع ظلال) ، - يقول إيغور بوزين. - إذا كان المقياس أحمر أو به أي ظلال لونية أخرى ، فهذا يعني أن هناك بعض المعادن في الماء يمكنها تلوين هذا المقياس. لذلك ، فإن الحديد قادر على قياس الألوان باللون الأصفر والأحمر والمغرة ، وتشكيل الأوردة والبقع فيه. حسنًا ، سيساعد معدل ترسب المقياس وكميته في تقدير محتوى أملاح الصلابة تقريبًا في الماء. يمكنك غلي الماء عدة مرات كما تريد. النتيجة الوحيدة لذلك هي وجود تركيز أعلى قليلاً من المواد الموجودة هناك. ولكن لا داعي للقلق: لن يكون هناك وقت لتبخر الماء لمدة 1-3 مرات لدرجة أنه يوجد في كوب واحد جزء كبير جدًا من بعض المواد الضارة. لتهدأ أخيرًا ، يمكنك قياس حجم الماء قبل الغليان وبعده (عندما يبرد الماء) ومعرفة أنه قد تغير ، بعبارة ملطفة ، قليلاً.

المعبأة في زجاجات

تبدو المياه المعبأة في زجاجات آمنة بشكل حدسي: فهي تحقق بالتأكيد أفضل من تلك التي تتدفق عبر الأنابيب. في الواقع ، هناك مشاكل في ذلك: "كان علينا فحص المياه المعبأة أكثر من مرة ، وفي بعض الأحيان وجدنا بالفعل كائنات دقيقة في مثل هذه المياه لا ينبغي أن تكون في مياه الشرب" ، كما يقول فاسيلي ليتفينوف ، عالم البكتيريا في مختبر Invitro المستقل. "في رأيي ، هذا يرجع إلى حقيقة أن هذه المنتجات كانت مقلدة." تجد Rospotrebnadzor أيضًا بانتظام مياه ذات نوعية رديئة ، كما ورد على موقعها على الإنترنت. هذا يعني أنك إذا لم تكن راضيًا بشكل قاطع عن مياه الصنبور ، لكنك تحب نوعًا من المياه المعبأة وتخطط لطهي كل شيء عليها ، من الشاي إلى الحساء ، فقد يكون من المفيد تحليلها.

بشكل عام ، السؤال الرئيسي هو "معبأة أم صنبور؟" قررت بشكل فردي للغاية. ربما يكون شرب ماء الصنبور أكثر صعوبة من الناحية النفسية. الصحفية العلمية إليزابيث رويت في كتابها بوتليمانيا إليزابيث رويتي: بوتليمانيا. الشركات الكبيرة ، والينابيع المحلية ، والمعركة على مياه الشرب في أمريكا. بلومزبري ، 2009تحاول اختيار مصدر للمياه. في النهاية ، قررت أن تشرب ماء الصنبور ، بعد أن قامت بتركيب مرشح (على الرغم من أن التحليل أظهر أن كل شيء على ما يرام مع الماء). "عند هذه النقطة ، تحدثت إلى عدد كافٍ من العلماء وخبراء البيئة للاعتقاد بأن بريتا (مرشح المياه. - ملحوظة. إد.) له فوائد نفسية أكثر من الفوائد الجسدية بالنسبة لي ، "يعترف رويت.

مياه معدنية

يمكن أن تكون المياه المعبأة مائدة ( تمعدن GOST R 54316-2011أقل من 1 جم / دسم 3) ، طاولة طبية (تمعدن - من 1 إلى 10 جم / دسم 3) وطبية (تمعدن - 10-15 جم / دسم 3). يجب أن يقال إن المصطلحين الأخيرين مضللين. تشير الملصقات إلى أن المياه المعدنية مفيدة لالتهاب المعدة وقرحة المعدة والاثني عشر وأمراض الغدد الصماء والتهاب الكبد والتهاب القولون والتهاب الشعب الهوائية والنقرس والسمنة وما إلى ذلك - يبدو أن القائمة لا حصر لها. لكن حاول أن تسأل PubMed عن خصائص المياه المعدنية هذه. أو Medscape. أو UpToDate. سيكون PubMed الأكثر ثرثرة (سيبقى الباقي صامتًا). يحتوي على العديد من المقالات حول الخصائص العلاجية للمياه المعدنية. تظهر هذه المقالات فقط في مجلات مثل "قضايا العلاج بالمياه المعدنية والعلاج الطبيعي وتمارين العلاج الطبيعي". لا لانسيت ، نيو إنجلاند جورنال أوف ميديسين ، BMJ أو أي منشور آخر باللغة الإنجليزية (مع استثناءات نادرة). يقول أليكسي بارامونوف ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والمدير والشريك الإداري في عيادة راسفيت: "بالنسبة لالتهاب المعدة وقرحة المعدة ، فإن المياه المعدنية لا معنى لها عمليًا". - وهي فعالة بعض الشيء باستثناء مضادات الحموضة البدائية ، لأنها تحتوي على الصودا. في تلك السنوات التي لم يكن فيها شيء فعال سوى الصودا ، ربما كان تعيين المياه المعدنية مناسبًا. الآن ، بالطبع ، ليست هذه هي الطريقة لمعالجتها. تم استخدام المياه المعدنية تاريخياً بشكل أساسي كمحلول لأملاح المغنيسيوم ، أي كملين. لكن الملينات الحديثة ، على الرغم من أنها تستند إلى نفس المفهوم ، إلا أنها أكثر فعالية ، وإذا لزم الأمر ، يجب استخدامها.

يمكن أن تضعف المياه المعدنية التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم من تأثير بعض الأدوية أو تسبب آثارًا جانبية.

بشكل منفصل ، أود أن أتحدث عن بورجومي ودور هذه المياه المعدنية في أمراض الكلى - للإجابة على سؤال مهم: هل فات الأوان لشرب بورجومي عندما تفشل الكلى؟ وأيضًا: هل سيساعد بورجومي الأشخاص الذين لم تفشل كليتهم بعد ، لكن العملية بدأت؟ هل يمكن أن يكون بورجومي علاجًا للوقاية من أي مرض في الكلى؟ يعاني الأشخاص المصابون بمرض الكلى المزمن من قيود شديدة على تناول المعادن. بورجومي عبارة عن ماء مائدة طبي يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، لذلك يمكن للأشخاص الذين يعانون من مثل هذه المشاكل شربه فقط بحذر شديد. علاوة على ذلك ، لا يعتقد الطب الحديث أن الاستخدام المنتظم للمياه المعدنية ، وخاصة التي تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم ، هو الوقاية من أمراض الكلى. لذلك لم يفت الأوان أبدًا على شرب بورجومي (ولكن ليس مبكرًا جدًا) ، لا ينبغي أن يكون الاستخدام المعتدل لبورجومي مصحوبًا بأحكام قيمية على الإطلاق.

يمكن أن تكون المياه المعدنية (خاصة الطبية والطبية) مصدرًا جيدًا للكالسيوم والمغنيسيوم (يوجد منها أكثر من ماء الصنبور). مع وصولهم بالماء ، هم جيدون. لكن ضع في اعتبارك أن المياه المعدنية التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم يمكن أن تضعف تأثير بعض الأدوية أو تسبب آثارًا جانبية (هذه ، على سبيل المثال ، مدرات البول الثيازيدية و. شيء آخر هو أنه إلى جانب الكالسيوم والمغنيسيوم في المياه المعدنية لا يزال هناك نفس الصوديوم ، الكثير من الصوديوم ، توجو الصوديوم ، وهو الأكثر خطورة في مركب كلوريد الصوديوم ، وهو الملح ، وهو "الموت الأبيض" ، يجب ألا يأكل الشخص البالغ أكثر من 2.3 جرام من الصوديوم في اليوم (أي حوالي 5.75 جرام). من الملح) يمكن أن يدخل الجسم مع المياه المعدنية الطبية ، وهو ببساطة ضار إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم أو الفشل الكلوي أو القلب.

أما المياه الفوارة فليس من الواضح ما إذا كان هناك أي تهديد منها. كانت الاهتمامات الرئيسية بين الأطباء تتعلق بصحة مينا الأسنان وهشاشة العظام (انخفاض كثافة العظام) ، ولكن يجب القول أنه تم إجراء القليل من الأبحاث. في الحالة الأولى ، الملخص هو: ربما ماء فوار ، لكن ربما يكون مؤلمًا. في الحالة الثانية ، لم يكن هناك سبب للتوصية بالمياه الغازية للنساء بعد سن اليأس (لديهن خطر متزايد بشكل خاص للإصابة بهشاشة العظام) ، والمراهقات ببساطة لا يشربن الكثير من الصودا الحلوة. وتحث خدمة الصحة الوطنية البريطانية عمومًا كل من لا يحب الماء الراكد على شرب الماء به. بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض الجزر المعدي المريئي (غالبًا ما يتجلى في الحموضة المعوية) ، تندلع المياه الغازية أحيانًا. هؤلاء المرضى هم أفضل حالا. وكذلك مع الناس والمتكررة.

ماء التخلص من السموم وذوبان الماء

وأغلق موضوع الماء ، فلنتحدث عن الماء بخصائص فريدة وطاقة مفيدة وقدرة علاجية ، حيث يكتبون في لمعان لأسباب لا يمكن تفسيرها. إذا كنت لا تعرف ما هو ماء الديتوكس ، فتهانينا. لكن بشكل عام ، هذا هو الماء الذي يتم فيه وضع الليمون والخيار والنعناع وأي شيء آخر "عضوي وغني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة" ، وتبريده وشربه ، معتقدين أن كل هذه النباتات قد أعطت مواد مفيدة للماء والآن الماء هو استخدامها لطرد السموم من الجسم (وهذا بدون سعرات حرارية). أي أنه من المفترض أن الليمون ، بمجرد وجوده في الماء البارد ، دون أي تأثير مادي خاص ، فقد "مفيد فقط" ، وهذا "مفيد" ذهب لمحاربة الخبث (ما لم يتم تحديده بالضبط). لا يمكن القول أن هذه تصريحات مبررة ومنطقية. تجدر الإشارة إلى أن الدعاة الرئيسيين لطريقة الشفاء هذه ليسوا بأي حال من الأحوال الأطباء ، ولكن ، على سبيل المثال ، واحدة من أخوات كارداشيان وهي.

يمكن أن يشتمل النظام الغذائي الصحي على 400 مجم من الكافيين يوميًا (حوالي 3-5 أكواب من القهوة)

الانبهار بالمياه الذائبة ينتمي إلى نفس الفئة المذهلة. من المعتقد أنه إذا تم تجميد الماء ثم إذابته ، فإنه يكتسب خصائص سحرية جديدة. يؤكد عشاق الماء الذائب على خصائص تركيبته الجزيئية ، وحقيقة أنه لا يوجد "ديوتيريوم ضار" في الماء الذائب. الديوتيريوم هو ماء "ثقيل" ، في نواة الهيدروجين من هذا الماء يوجد نيوترون ، مما يجعل الجزيء أثقل. تكون جزيئات الماء "الثقيل" بكمية صغيرة أيضًا في حالة "خفيفة". لكن التجميد / الذوبان لا يتخلص من الديوتيريوم: هذا يتطلب أشياء أكثر تعقيدًا.

أما بالنسبة للبنية الخاصة للماء بعد الذوبان ، فلا يعرف العلم شيئًا عن إمكانية هيكلة الماء حسب تقديره ، على الرغم من أن السؤال هو ،.

لا يزال هناك عدد كبير من أنواع المياه ذات الخصائص المذهلة التي لم يؤكدها العلم ، ولكن في وقت كتابة هذه السطور ، أصبحت مياه التخلص من السموم والمياه الذائبة من المألوف.

قهوة

تتمتع القهوة بسمعة سيئة لفترة طويلة. وعلى الرغم من أن نتائج البحث كانت بالنسبة له بانتظام ، إلا أن الحذر ينتصر دائمًا ضده. ولكن الآن - الاهتمام! صدمة! إحساس! - أدت دراسة مجموعة غير واقعية من الأعمال حول تأثير القهوة على الجسم إلى حقيقة أن المحترفين يفوقون رسميًا وأن القهوة لم تعد "رجلًا سيئًا". تنص الإرشادات الغذائية للأمريكيين 2015-2020 على أن النظام الغذائي الصحي يمكن أن يحتوي على 400 مجم من الكافيين يوميًا (أي حوالي 3-5 أكواب من القهوة). كان من المعتاد أن القهوة كانت مدرة للبول رهيبة. أظهر تحليل تلوي حديث أن استهلاك الكافيين يزيد من حجم البول ، ويمكن حتى أن يستهلك الرياضيون مثل هذه المشروبات أثناء التدريب. ولتحسين سمعة القهوة أخيرًا: لا توجد توصيات محددة لاستهلاك القهوة من قبل الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. من ذلك ، يرتفع ضغط الدم قليلاً (بمقدار 10 ملم زئبق) ، لفترة قصيرة وفقط عند الأشخاص الذين نادراً ما يشربون القهوة.

شاي

ربما يكون الشاي هو الأقل إثارة للجدل من بين جميع السوائل التي يمكن للشخص أن يصبها في نفسه يوميًا. هناك العديد من الدراسات التي تدعي أن الشاي يقي من مرض الزهايمر ، ويساعد في محاربة السرطان ، ويعزز فقدان الوزن. لكن لا يوجد أي من هذه الأفكار أو أي أفكار أخرى مماثلة لها أساس علمي متين - فالدراسات التي يتم استخلاص هذه الاستنتاجات منها ليست ذات جودة كافية للتوصية بوجوب شرب بضعة أكواب من الشاي يوميًا.

فيما يتعلق بالشاي ، عليك أن تجهد عندما يشرب الشخص شاي الأعشاب يوميًا. أولاً ، آثارها على الصحة غير مفهومة بشكل جيد. ثانيًا ، يتم التحكم في جودة وسلامة المستحضرات العشبية بشكل أسوأ بكثير من جودة الأدوية. ثالثًا ، قد تتفاعل الأعشاب جيدًا مع الأدوية التي تتناولها وتنتج ردود فعل غير سارة. لذلك ، إذا كنت تحب بعض شاي الأعشاب حقًا ، فاقرأ عنه على الأقل على الموقع الإلكتروني للمركز الوطني الأمريكي للطب التكميلي والتكامل - nccih.nih.gov وتحقق من التوافق مع الأدوية التي تتناولها.

عصير ، مشروب فواكه وعصائر

العصير ومشروب الفاكهة والعصائر - يبدو أنه يمكن أن يكون أكثر صحة. لكن لا. غالبًا ما تحتوي العصائر ومشروبات الفاكهة التي تُباع في أكياس على سكر مضاف ، وهو أمر غير رائع إذا كان الشخص يريد أن يستهلك كمية مناسبة من الكربوهيدرات يوميًا. يمكن أن تحتوي العصائر والعصائر الطازجة أيضًا على كمية زائدة من السكر - ولا حتى مضافة: كوب واحد من عصير البرتقال الطازج سيتناول 3-4 ثمار حمضيات على الأقل. هل ستتمكن من تناول هذا القدر من الطعام مرة تلو الأخرى؟ مشكوك فيه جدا. ولكن إذا اخترت بين العصائر والعصائر ، فبطبيعة الحال ، فإن العصائر أفضل: على الأقل تحتوي على الألياف ، والتي يجب تضمينها في نظام غذائي صحي.

والان اهتمام عشاق عصير الجريب فروت. هذه واحدة من أكثر العصائر مكروهًا من قبل الأطباء. إنه يعكس عمل الستاتين ، نيفيديبين ، أميودارون ، سيكلوسبورين ، وغيرها الكثير. إذا كنت تشرب عصير الجريب فروت وتتناول أي أدوية ، اسأل عما إذا كنت تؤذي نفسك.

الحليب والزبادي

إذا لم يكن لديك عدم تحمل اللاكتوز ليس كل الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز على دراية بهذا الأمر. لفهم ما إذا كنت تعاني من هذا الاضطراب ، اشرب كوبًا من الحليب. إذا كانت معدتك تؤلمك ، تبدأ في تكوين غازات أو يبدأ الإسهال - على الأرجح أنك تعاني من عدم تحمل اللاكتوز. عدم تحمل اللاكتوز: المظاهر السريرية والتشخيص والإدارة، الحليب في النظام الغذائي. يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم وفيتامين د والبوتاسيوم. اختيار المبستر أو "الحي والحقيقي" الذي يعيش في غضون أيام هو مسألة ذوق وتقييم المخاطر. اللبن المبستر بالتأكيد شيء خرج من بقرة ولم يتم عمل شيء خاص به غير البسترة أي تدفئة. UHT "حتى في ذاكرة الناس ، تم الاحتفاظ بكلمة" معقم ". هذه أيضًا درجات حرارة أعلى ، لكن التكنولوجيا مختلفة نوعًا ما ، وتغير المذاق بشكل كبير هناك - كان هناك طعم للغليان والكراميل من اللاكتوز المحترق. ثم ابتكروا تقنية حديثة بدون هذه العيوب. تمت صياغة كلمة "البسترة الفائقة" لمعالجة درجات الحرارة العالية جدًا بدقة من أجل فصلها عن "التعقيم" القديم والتخلص من الدلالات السلبية "- من رسالة من مكسيم ميلنيكوف ، نائب مدير الاقتصاد والمالية في المؤسسة الزراعية Voshchazhnikovo التي تزود الحليب لشركة دانون "أومالات" و "فاليو".- هذا هو الذي تم تسخينه إلى درجات حرارة أعلى ، ولكن لفترة زمنية أقصر. لا يوجد سبب لتسمية مثل هذا الحليب "غير طبيعي" غير طبيعي - بمعنى أنه لم ينتجه جسد شخص آخر.. إذا تم إجراء التلاعب بهذا الحليب الذي أدى إلى تغيير التكوين بشكل خطير ، فسيتم تسميته بشكل مختلف - على سبيل المثال ، أحد منتجات الألبان. العلاج بالحرارة ضروري لقتل البكتيريا ، وبعد ذلك يمكن تخزين الحليب من عدة أيام إلى عدة أشهر. كم يعتمد بالضبط على عوامل مختلفة. الحقيقة هي أنه بعد المعالجة ، تبقى البكتيريا في الحليب ، وإن كان بكميات قليلة. لا يمكن أن تسبب أي مرض للإنسان ، ولكن بسبب تكاثرها ، يمكن أن يتدهور الحليب. من المهم أيضًا عدم دخول بكتيريا جديدة إلى الحليب (جودة المعدات وتنظيم العمليات هي المسؤولة عن ذلك) وأن هناك عبوات جيدة جدًا لن تسمح للبكتيريا المتبقية بالتكاثر ولن تسمح للأشعة فوق البنفسجية تفسد طعم الحليب من رسالة من مكسيم ميلنيكوف.. على سبيل المثال ، يتم تغليف UHT في ظروف معقمة في عبوات معقدة ، وبفضل ذلك يمكن تخزينه لعدة أشهر. يمكن أن يعيش الحليب المبستر لمدة تصل إلى 21 يومًا ، ولكن لهذا ، كما يوضح ماكسيم ميلنيكوف ، نائب مدير الاقتصاد والتمويل في مؤسسة Voshchazhnikovo الزراعية ، "يجب ضمان درجة نقاء عالية للمنتج طوال السلسلة: حليب جيد جدًا (" منخفض التلوث الجرثومي "،" الجسد المنخفض ") ، النقل الجيد (شاحنات حليب عالية الجودة ، مغسولة بشكل صحيح) ، معدات معالجة جيدة ، معدات تعبئة جيدة (" معقمة ") ، تعبئة جيدة ، لوجستيات باردة إلى المتجر ، رف بارد في المتجر."

إذا كنت بصحة جيدة ، فلا يوجد دليل على أنك بحاجة إلى "زبادي حي"

هناك حليب له عمر قصير جدًا ، لكن مذاقه أفضل وفقًا لبعض الناس. عادة ما يكون مبسترًا ، لكن مدة صلاحيته لا تزيد عن خمسة أيام. لسبب ما ، من المعتاد تسمية هذا الحليب بأنه "طبيعي" ومقارنته بالحليب الذي يمكن تخزينه لأشهر. لكن في الواقع ، هذا مجرد حليب تمت بسترته على غير أفضل المعدات وتم سكبه في عبوات أبسط وأرخص. الحليب قصير العمر هو أيضًا "خام" ، أي لا تتم معالجته حرارياً. بواسطة اللوائح الفنية اللائحة الفنية للاتحاد الجمركي "بشأن سلامة الألبان ومنتجات الألبان" (TR CU 033/2013)يلتزم المصنع / البائع بتحذير المشتري من ضرورة غلي الحليب قبل الشرب: يمكن أن تكون بقرة غير مألوفة لك مصدرًا للإشريكية القولونية والسالمونيلا وأكثر من ذلك بكثير.

السؤال الكبير عندما يتعلق الأمر بالزبادي السائل هو مع أو بدون البروبيوتيك؟ وهنا عليك أن تفهم جيدًا سبب احتياجك للبروبيوتيك. إذا كنت بصحة جيدة ، فلا يوجد دليل على أن "الزبادي الحي". أظهرت البروبيوتيك (وحتى مع ذلك ليس كلها - نعم ، إنها مختلفة) فعاليتها فقط في أمراض معينة. في الوقت نفسه ، بعد النقل ، ثم انتظار المشتري ، قد لا يكون هناك على الأقل بعض الزبادي اللائق في الزبادي. وبالطبع ، عليك أن تتذكر أن الزبادي بعيد كل البعد عن أفضل شكل لإيصال البروبيوتيك: الكبسولات التي تذوب فقط في الأمعاء ولا تسمح للبكتيريا بالمرور عبر كل رعب حمض الهيدروكلوريك ، من الواضح أنها أكثر موثوقية.

كولا ومشروبات حلوة أخرى

على الرغم من حقيقة أن هذه "كيمياء صلبة" ، فإن أكبر شر فيها ليس المكونات ذات الأسماء التي لا يمكن نطقها ، ولكن الكربوهيدرات. الكربوهيدرات بحد ذاتها جيدة وصحية. لكن ليس بإفراط. والأفضل أن يدخلوا في الشركة بمواد مفيدة مثل الفيتامينات أو المعادن. خلاف ذلك ، سيتضح أنك استهلكت سعرات حرارية ، وأن كل شيء آخر ضروري لعمل الجسم الطبيعي ليس كذلك ، وأن الطعام الذي يحتوي على نفس الفيتامينات والمعادن بالكمية المناسبة لم يعد "يرتفع".

كحول

يعتبر اعتبار الكحول المصدر الرئيسي للسوائل أمرًا محفوفًا بالمخاطر. ولكن مع ذلك ، يوافق الأطباء على استخدامه الدوري المعتدل بسبب خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (على الرغم من أنه لا يمكن القول إنهم يوصون به: إذا كنت لا تشرب ، فلن تحتاج إلى البدء ، كما يقولون). هناك شيئان يجب مراعاتهما عند شرب الكحول: كمية السعرات الحرارية وكمية الكحول. يجب أن أقول ، معدل استهلاك الكحول في الدول المختلفة كم تشرب؟ ثمانية أكواب في اليوم؟ وفقًا لهذا المنطق ، يجب على كل من سكان مصر الذين يبلغ وزنهم 100 كيلوغرام ، والذين عملوا على كرسي هزاز ، والسويدي المصغر ، الذي يرقد على الأريكة طوال اليوم ، أن يشربوا لترين من الماء. بطبيعة الحال ، فإن 8 أكواب من الماء النظيف الإلزامي في اليوم ليس صحيحًا ولا علاقة له بأسلوب حياة صحي. الجسم راضٍ تمامًا عن أي شكل آخر من أشكال تناول السوائل - حتى اللحوم والبيتزا (نعم ، هناك بعض السوائل هناك). لصالح الماء العادي ، يستشهد المتخصصون في Mayo Clinic الأمريكية فقط "<она>خالية من السعرات الحرارية ، وغير مكلفة ومتاحة بسهولة ". إذا كنت تأمل في اكتشاف "الجفاف الخفي" الشهير عن طريق حساب ما تأكله وتشربه ، فهذا عبث: ستتعرف على نقص السوائل في جسمك (نسمي هذه الإشارة عطشًا) ، ويعمل نظام الإخطار جيدًا تقريبًا تقريبًا. كل واحد. يمكن أن تحدث المشاكل فقط عند كبار السن: مع تقدم العمر ، تزداد آلية العطش سوءًا. لذلك ستعرف عن الجفاف الذي تعاني منه ، ولا يمكن أن يكون هناك "جفاف خفي".

كتاب داريا سركسيان "ورق جدران قاتل ، ماء سام وكرسي مغر. كيف تعيش في شقتك "يمكنك شراؤها.

داريا سركسيان

ورق حائط قاتل ومياه سامة وكرسي مغر. كيف تعيش في شقتك الخاصة

المحرر أليكسي بورتنوف

مديرة التحرير Alina Saydasheva

منتج المشروع أناستازيا تشوكوفسكايا

المراجعين ألينا ميركوريفا ، ناتاليا فيتكو ، آنا فاسيليفا

مديرة التحرير ماريا بولياكوفا

التصميم الفني ألينا ألينكوفا

المصور - ماشا كوشنير

طبعة العلوم الشعبية

سارجسيان وداريا فلاديميروفنا.

خلفيات قاتلة ومياه سامة وكرسي مغر: كيف تعيش في شقتك / داريا سركسيان. - الطبعة الثالثة ، القس. وإضافية - موسكو: فردي ، 2018: مريض. - (صحة).

OOO فرد للنشر

individuum-books.ru

instagram.com/individuum_books

facebook.com/individuumbooks

في المرة القادمة التي تقوم فيها بتنظيف أسنانك ، حاول أن تسأل نفسك ، "لماذا أفعل هذا؟" لكل فعل. بدت إجاباتي قبل ستة أشهر كما يلي:

لماذا أستخدم فرشاة الأسنان هذه بالذات؟

حسنًا ، إنها بسيطة وجميلة. والأجراس والصفارات التي تمتلكها الفرش الأخرى ربما تكون تسويقية خالصة ، ولا فائدة منها.

لماذا هذا معجون الأسنان؟

رائحتها طيبة.

لماذا أنظف أسناني بهذه الطريقة؟

تعودت عليه منذ الطفولة.

لماذا لا أمتلك فُرَش لما بين الأسنان ، وأجهزة ري ، وغيرها من أجهزة تنظيف الأسنان؟

جلالة الملك. لأن الحياة أقصر من أن أقضيها على فرش ما بين الأسنان؟ لا أعرف ، لم أفكر في ذلك.

إذا كان لديك نفس الإجابة ، فهذا الكتاب لك. الاختيار الخاطئ لمعجون الأسنان يأتي باليوم الذي تحتاج فيه الأسنان إلى العلاج. بسبب غسل اليدين بشكل غير لائق ، من المرجح أن تصاب بمرض السارس. عن طريق إذابة تجميد اللحوم بشكل غير صحيح (في درجة حرارة الغرفة ، وليس في الثلاجة) ، فإنك تزيد من خطر الإصابة بالتسمم الغذائي. كل يوم نقوم بالكثير من الأشياء الصغيرة الغبية من هذا النوع. فقط لأننا لا نفكر في الأمر. ببساطة لأنهم معتادون على ذلك.

في بعض الأحيان يحدث العكس. نحن نخشى شيئًا غير ضار تمامًا (حسنًا ، غير ضار تقريبًا): الميزان أو فرن الميكروويف أو الشاشة التي من المفترض أنها تقتل بصرنا.

حاولت أن أفهم كل هذا من وجهة نظر الطب المبني على البراهين. الطب المسند بالبيّنات جيد لأنه يمتلك الأدوات اللازمة لتقديم إجابة منطقية على السؤال "لماذا؟" لماذا توصي مجتمعات أطباء الأسنان بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد؟ لأنه في الدراسات التي أجريت بشكل جيد ، أثبت هذا النهج فعاليته في منع تسوس الأسنان. إذا لم تكن هناك مثل هذه الدراسات ، فسنعلم أننا لا نعرف شيئًا. وهذا جيد أيضًا: لن ينخدعنا الاعتقاد الراسخ بأن معجونًا بزيت شجرة الشاي واللآلئ المبشورة يمكن أن يحمي من التسوس. "أين دليلك؟" - "هم ليسوا هنا". ومع ذلك ، نظرًا للعدد الصغير نسبيًا من الدراسات الجيدة ، فإن هذا التحقق من المعلومات غالبًا ما يكون غير مدعوم ويؤدي إلى بعض الالتباس. ومع ذلك ، من الأفضل أن نعرف أننا لا نعرف شيئًا ما ونتقبله بدلاً من الإيمان الأعمى.

بالتعاون مع ماريانا ميرزويان وكارينا نازاريتيان - وهما أيضًا صحفيان طبيان - في يناير 2016 ، بدأنا قناة في Telegram (مدونة في الأساس) تسمى "Wet Mantu". قد يبدو الاسم غريبًا ، لكن له رسالة مهمة. أعتقد أن جميع الأشخاص الذين نشأوا في الاتحاد السوفياتي وروسيا يعلمون أن عينة مانتا لا يمكن ترطيبها. هذا المحظور يكمن في رأسه بقوة ، ولا يعتقد سوى قلة من الناس أن كل شيء يمكن أن يكون مختلفًا. نريد من الناس أن يشككوا في مثل هذه "الحقائق المعروفة" وأن يبحثوا عن الأدلة. لأنه في النهاية اتضح أن عينة المانتو يمكن أن ترطب ، مع التهاب الحلق ، حتى أنك تحتاج إلى تناول الآيس كريم ، ولا يمكنك غسل اللحم قبل الطهي.

لا يوجد الكثير من المصادر اللائقة التي يمكنك من خلالها التحقق من المعلومات. لا يوجد عمليا أي لغة باللغة الروسية ، ومعظمها باللغة الإنجليزية ، لأنه لا يوجد طب محلي - هناك طب عالمي ، واللغة التي يشارك بها الأطباء والعلماء من جميع أنحاء العالم المعلومات هي اللغة الإنجليزية. جميع كتيبات الجمعيات الطبية المهنية ، وجميع المجلات العلمية التي تلبي متطلبات صارمة - باللغة الإنجليزية. يتم جمع المقالات العلمية في قاعدة بيانات PubMed.com. لكن حقيقة النشر بحد ذاتها ليست علامة على جودة المقال بالطبع ، وكل مقال يحتاج إلى التعامل معه بشكل منفصل ، فهذه عملية معقدة نوعًا ما تتطلب مهارات معينة. لذلك ، في الممارسة الطبية ، غالبًا ما تكون إرشادات المجتمعات المهنية ذات صلة: بناءً على تحليل المقالات العلمية ، يوصي الخبراء بكيفية الوقاية والتشخيص والعلاج وما إلى ذلك. يمكن العثور على هذه الإرشادات على مواقع الويب الخاصة بالمنظمات المهنية نفسها أو على ClinicalKey.com. تتوفر نصوص مفيدة تم التحقق منها عن مجموعة متنوعة من الأمراض والحالات على موقع UpToDate.com و Medscape.com. هذه كلها مصادر للأطباء والممرضات والصحفيين. ربما حتى للمرضى المتقدمين. بالنسبة لأي شخص آخر ، على سبيل المثال ، تم إنشاء مواقع الولاية MedlinePlus.gov (الولايات المتحدة الأمريكية) و NHS.uk (المملكة المتحدة) - حيث تم تبسيط المعلومات هناك. يتوفر قسم للمرضى في UpToDate - uptodate.com/patients. هناك مواقع أخرى ، لكن MedlinePlus يعمل كمجمع وروابط لكل شيء لائق تقريبًا. باستخدام هذه المصادر ، يمكنك العثور على إجابات لمعظم الأسئلة المتعلقة بالصحة.

لقد كتبت هذا الكتاب بناءً على المواقع المذكورة أعلاه ، وتحدثت أيضًا إلى الأطباء ، ونظرت في ما قاله الأطباء لزملائي الأجانب ، وتحققت من كل حقيقة بدت واضحة. وإذا عثرت ، أثناء القراءة ، على بعض العبارات الغريبة - يمكنك دائمًا إلقاء نظرة على الهوامش والتعرف على المصدر. أنت فقط لا تريد أن تؤمن ببعض الأشياء ، ومن أجل التخلص من نوع من العادة ، تحتاج إلى إظهار الشخصية ، والتغلب على ما

هذه هي النسخة الثالثة المحدثة والمنقحة من الكتاب. العلم...

اقرأ بالكامل

كل يوم نقوم بمئات من الأشياء الغبية - في المطبخ ، في الحمام ، في غرفة النوم وفي المكتب. لسبب ما ، وبجهد ثلاثة من أنفسنا باستخدام منشفة ، نشتري مراتب لتقويم العظام ونخشى أن نصاب بالعمى بسبب العمل المستمر على الكمبيوتر.
من هذا الكتاب سوف تتعلم كيف تعيش وفقًا للعلم ولا تموت قبل الأوان. دحض الخرافات في كل صفحة!
لسنا بحاجة إلى صابون مضاد للبكتيريا
- لكن يجب اختيار المعجون بحكمة ، وإلا فسيتعين عليك علاج أسنانك لاحقًا
- بسبب غسل اليدين بشكل غير صحيح ، من المرجح أن نصاب بـ ARVI
- فلاتر المياه قد تضر بنا
- مقعد المرحاض أنظف مما يبدو ، لكن السجادة ليست كثيرة
- آسف للغاية ، لكن تقبيل الحيوانات الأليفة لا يزال لا يستحق كل هذا العناء
حاولت الصحفية الطبية داريا سركسيان فهم سلوكنا اليومي من وجهة نظر الطب القائم على الأدلة: ما هو جيد بالنسبة لنا ، وما هو غير ذلك بشكل قاطع ، وما لا معنى له على الإطلاق. "لماذا ذلك ، وليس غير ذلك؟" هو سؤالها المفضل.
هذه هي النسخة الثالثة المحدثة والمنقحة من الكتاب. العلم لا يزال قائما ، والعلماء يواصلون بحثهم ونشر مقالات جديدة ، لذلك أعادت داريا التحقق من جميع الحقائق ، وتحديث المعلومات العلمية وإعادة كتابة فصل "عن الهواء". دع هذا الكتاب يصبح سطح مكتبك ، كما أنه تمت دراسته في دروس سلامة الحياة ، الموزعة في المؤسسات الطبية ، وتنتقل من يد إلى يد وتساعد على العيش.