Types d'émotions humaines. Émotions positives, comment les provoquer Noms qui provoquent des émotions positives

Au début, j'écrirai immédiatement que diviser les émotions en positives et négatives est nocif. Malgré le fait qu'une telle division est généralement acceptée.

Le mal de cette division est très simple - nous commençons à ne vouloir ressentir que des émotions positives et à ne plus ressentir les émotions dites négatives.

Il n'y a rien de répréhensible dans ce désir lui-même. C'est une envie tout à fait naturelle de confort de vie.

La situation s'aggrave lorsque nous commençons à forcer pour ne pas ressentir quelque chose de "négatif", ou, au contraire, nous forcer à ressentir quelque chose de "positif".

Par exemple, en vacances, "Je devrais éprouver de la joie." Et une certaine joie et à certains moments. Et cette exigence du « je dois » nuit grandement au sentiment de vraie joie. Après tout, en vacances, la maison peut vous manquer, et être ennuyé par le fait que vous n'avez pas assez dormi, et parfois regarder en bas, regarder le paysage et ne rien faire. Mais, si nous considérons ces expériences comme inacceptables pour des vacances, alors nous commençons à nous tendre beaucoup. Et cette tension nous fait souffrir du fait que nous ne ressentons plus ce que nous considérons comme « juste de ressentir », mais quelque chose de complètement différent.

Nous formulons ce que nous ressentons

Le deuxième point qui appauvrit notre vie est un petit vocabulaire pour décrire les expériences intérieures. Bon, cool, haut, super - tout cela est une évaluation de l'état, mais pas sa description. Pourquoi il est important de passer de l'évaluation à la description, nous l'avons déjà écrit de nombreuses fois et en parlons constamment lors de nos formations. Maintenant, nous n'allons pas nous attarder là-dessus plus en détail, croyez-moi simplement sur parole que c'est important.

Par conséquent, afin de maîtriser votre monde intérieur, il est important d'accepter vos sentiments et de les formuler. Par exemple, nous donnons ci-dessous un extrait "positif" de notre ". Une telle liste d'émotions positives et leurs nuances.

Utilisez-le si vous n'êtes pas très bon pour trouver des mots pour décrire vous-même votre état.

Liste des émotions positives

Alors, "sentiments positifs"

Calme, détente, contentement,
clarté, clarté,
souplesse, fluidité, susceptibilité,
chaleur, acceptation, empathie, sympathie, compassion,
tendresse, amour, gratitude, confiance, soin, disposition, relaxation, gentillesse,
douce ironie gentille, gaieté,
sang-froid, préparation, stabilité, confiance,
passion, sexualité,
émancipation, liberté, légèreté, grâce
joie, exultation, bonheur, béatitude, extase,
bonté, sérénité,
sécurité, sentiment de sécurité,
prévoyance, soin,
anticipation, anticipation, espoir,
ouverture, intérêt,
admiration, tendresse, révérence,
aspiration, intention, persévérance, persévérance, engagement, dévouement,
rapidité, vitesse,
Estime de soi, respect, estime de soi.

Concrétude, franchise, franchise,
douceur, fluidité, souplesse,
dommage,
gravité,
l'éloignement, l'impartialité, l'impartialité, le détachement,
réflexion, rêverie,
prudence, inquiétude,
naïveté, spontanéité, surprise,
Orgueil,
légère tristesse,
remords, regret,
inflexibilité, conviction.

Bonjour mon chéri!

Encore une fois, je voulais commencer l'article en disant qu'aujourd'hui nous avons un sujet très intéressant et important ! Eh bien, que puis-je faire si presque tous les sujets liés à la connaissance de soi, au développement personnel, à la réalisation des objectifs et à d'autres problèmes de réussite sont si importants et intéressants ? ! :))

Alors aujourd'hui on va parler d'émotions !

Certaines personnes pensent que les émotions sont quelque chose d'insignifiant. Surtout nos hommes forts pèchent avec cela, croyant que les émotions sont un privilège purement féminin. Il semble qu'un vrai homme devrait être sévère et retenu, comme s'il ne ressentait aucune émotion. C'est pour nous, douces demoiselles, que l'on peut admirer, haleter, gémir, s'inquiéter, pleurer et s'évanouir ! :)) Mais en principe, ce sont toutes des MANIFESTATIONS d'émotions que chacun est libre de varier lui-même en force et en expression, comme il veut.

Mais en eux-mêmes, nous éprouvons des émotions indépendamment du sexe, de l'âge et du statut social. Colère, joie, peur, ennui, inspiration, joie, tristesse, paix… Tout cela surgit en nous et affecte notre vie de la manière la plus directe ! Oui, oui, comme ils influencent !

Ne sous-estimez pas l'importance des émotions. Le fait est qu'ils occupent une place très importante dans le processus de notre mouvement vers notre But ! Premièrement, ils servent comme une sorte de "boussole", montrant l'exactitude de votre mouvement. Et deuxièmement, ils sont un «aimant» pour attirer des événements positifs ou négatifs dans votre vie.

Examinons de plus près les deux options.

Alors boussole. Lorsque vous vous fixez un objectif, l'univers « trace immédiatement un chemin » vers cet objectif pour vous. C'est le chemin le plus court et le plus facile de tous. Pourquoi? Oui, parce que l'Univers voit TOUS les moyens possibles par lesquels vous pouvez atteindre votre objectif. Et choisit le meilleur pour vous !

Ainsi, vos émotions sont un indicateur pour savoir si vous êtes sur la bonne voie. Si vous suivez avec précision toutes les invites de l'Univers et ne déviez pas de son itinéraire prévu, des émotions positives prévalent en vous. Vous vous sentez bien, léger et heureux ! Mais si, pour une raison quelconque, vous avez tourné dans le mauvais sens, les problèmes commencent, votre humeur chute et la négativité apparaît dans vos émotions.

Par votre état émotionnel, vous pouvez déterminer si vous suivez votre propre chemin. Essayez dès maintenant de vous rappeler quelles émotions ont prévalu en vous ces derniers temps. Eh bien, par exemple, les 4-5 derniers jours. Il est clair qu'en un jour nous pouvons éprouver de nombreuses émotions différentes. Mais je ne vous demande pas de vous souvenir de tous avec précision. Souvenez-vous, si je puis dire, du contexte émotionnel. Qu'est-ce qui prévalait, était dominant dans votre état émotionnel - positif ou négatif ?

Si vous êtes généralement satisfait de vous-même et de la vie, votre cœur est léger, regardez vers l'avenir avec intérêt et anticipez quelque chose de bien, alors je peux vous féliciter - tout va bien pour vous! Vous faites partie de ces chanceux qui vivent en harmonie avec leur âme, ce qui signifie qu'ils suivent leur propre chemin !

Mais si votre perception du monde est dominée par l'anxiété, le mécontentement, la peur de l'avenir, l'agressivité, alors il vous est fortement conseillé de bien réfléchir et d'analyser votre façon de vivre ! Toutes ces émotions négatives indiquent que vous faites clairement fausse route. Vous n'entendez pas (ou n'ignorez pas) la voix de votre âme, agissant non pas comme elle le souhaite, mais comme l'exigent les circonstances ou la décence. Mais sachez qu'ignorer les exigences de votre âme est le moyen le plus sûr de ruiner votre vie ! L'âme vous conduit au Bonheur (et elle sait absolument qu'elle est l'incarnation de ce concept EXACTEMENT pour vous !), d'où l'appel "Suivez les diktats de votre âme !" - ce n'est pas un vain mot ! Chaque fois que vous ne faites PAS ce que votre âme vous dit, vous vous éloignez un peu plus de votre bonheur.

Dès que vous faites quelque chose qui coïncide avec les préceptes de votre âme, vous ressentez immédiatement de la joie, du plaisir, de la paix et une élévation spirituelle. Toutes ces émotions positives vous montrent instantanément que vous avez fait ce qu'il fallait !

Utilisez cette "boussole", mes amis ! C'est un outil absolument précis qui est donné à tout le monde, mais que tout le monde ne connaît pas !

Parlons maintenant de la seconde fonction de nos émotions. J'en ai parlé un peu dans mon article. En fin de compte, lorsque vous ressentez des émotions positives, vous attirez de bonnes choses dans votre vie. Et lorsqu'il est négatif, alors mauvais. Il ne faut pas non plus oublier que nos désirs ne se réalisent que sur la vague d'émotions positives. Si vous êtes de bonne humeur, alors tout ce que vous avez demandé à l'Univers se réalise dans la réalité physique. Dès que l'ambiance se gâte, la mise en œuvre s'arrête. Comprenez vous? Vous contrôlez ce que vous voulez dans votre vie. Plus longtemps vous resterez de bonne humeur, plus vite vous obtiendrez ce que vous voulez. Mais si la mauvaise humeur prédomine en vous 99% du temps, vous risquez de ne jamais obtenir ce que vous voulez du tout ! C'est ça! Il n'est pas rentable d'être un hêtre !

Ils peuvent me dire, oui, tout a l'air très bien avec des mots, mais qu'en est-il dans la vraie vie, quand il y a des problèmes de tous les côtés et que ça ne marche pas pour être positif ?!

Bonne question! Je me suis demandé très souvent au début de mon parcours. Et, pour être honnête, j'espérais vraiment qu'il y avait une sorte d'outil magique qui aiderait, sans aucun effort de ma part, à faire "tout en chocolat". Mais non, un tel outil n'existe pas. Pour obtenir quelque chose, il faut d'abord donner quelque chose, investir. Et dans ce cas ce seront nos efforts, un travail mental. Premièrement, vous devez comprendre et ACCEPTER le fait que TOUT ce qui est maintenant dans votre vie a été fait par VOUS et personne d'autre ! Mais arrête arrête arrête !!! Il ne s'agit en aucun cas d'une accusation, du genre "Vous êtes vous-même coupable de vivre ainsi !". Ne vous blâmez pas pour cela ! Vous n'êtes pas coupable, vous êtes RESPONSABLE ! Autrement dit, cela dépend de vous du genre de vie que vous aurez à l'avenir. Sentir la différence? La responsabilité est le droit de CHOISIR ce que vous voulez et de l'incarner dans votre réalité à travers vos pensées !

Donc, si vous avez assumé la responsabilité de tout ce que vous avez fait dans votre vie jusqu'à présent et réalisé que de la même manière vous pouvez faire TOUT ce que vous voulez avoir à l'avenir, alors commencez à créer ! Et vos outils seront vos pensées et vos émotions. Changez les pensées négatives en pensées positives (ce sera certainement un article séparé). Améliorez votre humeur avec des pensées positives. N'essayez pas de passer immédiatement de la négativité éponge à l'euphorie arc-en-ciel ! Cela ne fonctionnera toujours pas, vous serez juste déçu. Changez progressivement votre niveau d'humeur vers le positif. Assurez-vous que vos efforts (avoir une pensée positive est aussi un effort) vous font vous sentir un peu mieux. Alors sur les marches on monte lentement mais sûrement de bonne humeur.

Chacun a sa propre recette pour améliorer l'humeur. Ne les négligez pas ! Mangez une glace, regardez votre film préféré, faites du shopping, discutez avec des amis, caressez le chat ! :))

Fixez-vous la tâche de maintenir la bonne humeur dans la catégorie des principales et souvenez-vous-en tout le temps ! Dès que quelqu'un ou quelque chose essaie de gâcher votre humeur, suivez immédiatement ce fait et neutralisez-le avec une question simple mais complètement "tueuse": "Est-ce que ça vaut le coup que j'abandonne mon objectif pour ça?" Nous nous souvenons que dès que notre humeur se détériore, le processus de mise en œuvre de nos objectifs dans le monde physique s'arrête. Est-ce que ça vaut le coup de gâcher votre humeur pour un tel sacrifice de votre part ?! Croyez-moi, le plus souvent, 99 % de ce qui nous agace, nous attriste, nous met en colère, en fait, ne vaut même pas le centième de l'attention que vous nous accordez ! Prenez l'habitude de réagir consciemment aux événements qui vous entourent.

Je vais donner un exemple simple pour que ce soit plus clair. Un homme conduit dans une voiture, soudain une autre voiture le dépasse (ne "coupe" même pas, mais se précipite simplement). Et ça démarre ! « Voici une chèvre ! Où va-t-il ? ! Il va se suicider et tuer quelqu'un d'autre ! En raison de tels accidents et arriver! Il n'y a pas d'agents de la circulation sur lui ! Je les déteste!!!" Et maintenant, les émotions sont au-dessus du bord! Le négatif sort déjà de vos oreilles ! De plus, en plus de cela, des pensées sur les accidents ont été exprimées sur de telles émotions ... Et QUE va attirer cette personne dans sa vie?! Il y a des gens qui sont capables de "s'allumer" littéralement à partir d'un non-sens, et de "s'enrouler" à tel point que cette "charge" leur suffit pendant plusieurs jours! Pouvez-vous imaginer combien de déchets vous pouvez « glisser » dans votre vie pendant quelques jours dans un tel état ?!!!

Mais dans cette situation, il est possible d'agir d'une manière complètement différente ! Eh bien, une voiture s'est précipitée devant vous, et tout à coup, la personne qui s'y trouve est vraiment pressée quelque part! Souhaitez-lui bonne chance pour l'avenir et envoyez-lui mentalement un peu d'encouragement et de soutien. Croyez-moi, cela vous reviendra à coup sûr !

Ce sont les petites choses que nous créons notre réalité. Souvenez-vous de cela, mes amis ! Vivez consciemment, surveillez vos émotions et essayez de ne pas lâcher votre bonne humeur !

Et rappelez-vous - positif prolonge non seulement la vie, mais l'améliore également de manière significative! :)))

(programme d'éducation psychologique)

Avec cet article, je veux enlever un lourd fardeau du cœur de chacun de nous. Après tout, beaucoup (nous l'admettons) éprouvent un complexe de culpabilité sous-jacent dû au fait qu'ils se permettent d'éprouver... des émotions négatives.

Quelqu'un nous a inspiré qu'une personne devrait être "blanche et pelucheuse", et si "Jupiter" est en colère, alors "il a tort". Il est clair qui nous a inspiré cette hérésie - les enseignants de maternelle qui veulent que personne ne fasse de bruit, ne se batte, ne crie, n'étouffe la compote et ne fasse d'autres scènes difficiles sur leur territoire.

Oui, pour une grande partie de la société qui a du pouvoir, c'est plus facile - quand les gens ne font pas de bruit, mais aspirent à la blancheur des ailes d'un ange.

Mais la vie n'est pas un jardin d'enfants, et cette exigence est anti-scientifique (et inhumaine). C'est juste ridicule. La vie nous oblige à posséder une "gamme de couleurs complète" ...

Et puis les partisans des idées de la pensée positive sont arrivés à temps ... Ce sont "toujours ces" dames - les sœurs spirituelles des "professeurs de maternelle" ... Ces dames ont des amulettes autour du cou, des bagues avec des pentagrammes aux doigts , et ils (se faisant passer pour Junu ou la Voix de l'Esprit Cosmique) nous sifflent : "Soyez gentils, soyez moelleux - sinon vos désirs ne se réaliseront pas. Le karma ira mal, et en général vous mourrez dans une terrible agonie "...

Et c'est ainsi qu'ils nous inspiraient à la fois ceux-là et les autres qu'il est nocif de s'inquiéter. Et faisant appel au "nouvel esprit de la nouvelle ère New Age", à "l'époque du Verseau qui progresse", ils essaient de nous imposer cette idée aussi vieille que le monde et qui ne fonctionne pas : "Soyez bons, et les bonus viendra dans ta vie"...

Comment pouvez-vous vous débarrasser du sentiment de culpabilité qui vous met parfois en colère et encore parfois mécontent, malgré le fait que vous lisez des livres conçus pour vous inspirer une "harmonie" surnaturelle ?

Et vous devez lire au moins parfois des manuels de psychologie recommandés par le ministère de l'Éducation ! C'est ce que vous devez faire, camarades - même si votre profession n'est pas celle de psychologue. Pourquoi? Eh bien, nous lisons des lois ou des livres sur la médecine, mais pas des médecins ou des avocats - les circonstances de la vie nous obligent à ...

Il est nécessaire de mener un programme éducatif sur les bases de la psychologie, en parcourant au moins les concepts de base les plus simples, pour ne pas dédaigner cette «science grise» dans la couverture de la maison d'édition Prosveshchenie. Alors aucun obscurantiste et aucune police sociale, procédant toujours uniquement de leurs propres intérêts, ne nous inspirera que la terre repose sur trois baleines, il est donc conseillé d'avoir l'image d'une baleine sur votre bureau comme talisman.

Donc émotions négatives...

Attention! Dans cet article, je ne vous exhorte pas à vous réjouir de la colère, de la dépression, de la culpabilité, de la peur et du mépris... Je ne vous exhorte pas à abandonner le combat contre le PIRE EN VOUS-MÊME. Je veux juste montrer pourquoi IL existe, pourquoi il est NÉCESSAIRE dans notre vie, pourquoi il est IMPOSSIBLE sans lui et comment l'utiliser judicieusement.

Les émotions négatives peuvent dévorer et détruire une personne si elle ne les contrôle pas. Mais si une personne les SILENCE en elle-même et les HONTE, les émotions négatives la "dévoreront et la détruiront" beaucoup plus tristement et désespérément...

Eh bien, maintenant - programme éducatif

Donc, les premières informations pour la réflexion. Le nombre d'émotions négatives (7) dépasse largement le nombre d'émotions positives (2)...

Pourquoi y en a-t-il autant ? Et pourquoi les « bonnes émotions » ne suffisent-elles pas ?

Les émotions négatives jouent un rôle positif énorme dans la survie de l'individu et de la communauté d'individus.

Ils sont - un signal d'alarme pour le corps.

Les émotions négatives durent aussi plus longtemps que les émotions positives (Avez-vous remarqué ?)

Et pourquoi?

Mais parce que l'alarme doit sonner aussi longtemps que nécessaire - jusqu'à ce que le danger soit éliminé.

L'émotion positive est aussi un signal. Mais le signal est simplement renvoyé BIEN-ÊTRE. Et c'est exactement pourquoi l'émotion positive ne dure pas si longtemps.

Que font toutes les émotions négatives (négatives) ?

Ils signalent que certains de nos besoins ne sont pas satisfaits. Afin que nous puissions évaluer le degré d'échec dans la réalisation de l'objectif.

Et sans cela, comment comprendrions-nous que nous « faisons fausse route » ? Eh bien, vous pensez vous-même!

Les émotions négatives avertissent : le comportement est un échec ! Et ils redirigent le corps pour trouver de NOUVELLES VOIES vers le bien-être.

Entre autres choses (et les représentants de toutes les écoles de psychologie sont d'accord là-dessus), les émotions négatives contribuent à la croissance personnelle.

En quoi une personne est-elle différente d'un animal ? Attention!

Contrairement à un animal, une personne peut PROVOQUER et MAINTENIR elle-même ses émotions négatives (négatives) ! Il semblerait - mais pourquoi a-t-il besoin de ce masochisme ?!

Et c'est fait pour maintien des intentions qui ne peut pas être satisfait en ce moment - pour qu'une personne n'oublie pas qu'elle voulait autrefois quelque chose ...

Ce sont les émotions négatives qui soutiennent l'existence d'une chose telle que l'ACTIVITÉ CRÉATIVE et la CROISSANCE SPIRITUELLE.

Une fois sur le chemin du retour, Ulysse et son équipe de marins débarquent sur l'île des lotophages - mangeurs du lotus magique...

Certains marins ont mangé ce lotus et ont immédiatement... oublié qui ils étaient et où ils allaient. C'était l'Ile des Bienheureux. Ulysse regarda leurs visages souriants et, horrifié, ordonna à toute son équipe de quitter l'île. Ayant acquis le bonheur éternel, les marins du navire d'Ulysse ont payé un lourd tribut - ils ont cessé d'être des personnalités, des gens!

Dix émotions de base

La surprise est la seule émotion neutre. (Il est considéré comme la mère de toutes les émotions et de toute civilisation. Il "réveille" l'esprit endormi (et donc mort). La surprise est la mère de la Philosophie, disaient les anciens).

Émotions positives

Joie.
Intérêt.

émotions négatives

Tristesse.
Colère.
Dégoûter.
Mépris.
Craindre.
Honte.
Culpabilité.

Voulez-vous mieux connaître chacune de ces sœurs furies ? Voulez-vous savoir quel rôle positif ils jouent dans nos vies ? Voulez-vous arrêter d'avoir peur et honte d'eux ?

Voulez-vous vous respecter dans n'importe laquelle de vos conditions? Apprendre à regarder les autres avec condescendance et leur pardonner leur comportement ?

Ensuite, lisez une analyse détaillée de toutes les émotions négatives dans le matériel suivant - dans la suite et la fin.

Elena Nazarenko

Les émotions négatives et positives sont une façon de réagir à certains événements de la vie. Il est important de se rappeler que toute situation de la vie est initialement neutre, cela ne dépend que de la personne si elle succombe aux sentiments. Pour vous brancher sur une onde positive et vous protéger des émotions négatives, il suffit d'apprendre la connaissance de soi et la maîtrise de soi.

Que sont les émotions positives

Les émotions positives sont de telles sensations qui provoquent une poussée de positif, provoquent une bonne humeur, encouragent. Ceux-ci inclus:

confiance;
plaisir;
sérénité;
la satisfaction;
sentiment de triomphe;
inspiration;
tendresse;
anticipation;
Plaisir;
(à ne pas confondre avec la fierté);
apaisement;
, etc.

Leur prédominance rend une personne heureuse, donne de l'énergie. Ils sont le principal moteur pour atteindre les objectifs, améliorer les relations avec les autres, car tout le monde aime le positif.

Qu'est-ce qui peut provoquer des émotions positives

Il est bon que les émotions positives énumérées ci-dessus apparaissent spontanément en raison de facteurs naturels. Mais parfois, ils doivent être appelés "de force". Par exemple, si une personne est dans une période prolongée, ressent une dépression, se sent seule, elle a besoin d'une dose de positif. S'aider soi-même est assez facile.

Trafic

L'exercice physique provoque une poussée d'endorphines. Pour vous remonter le moral, vous devez aller au fitness, faire du jogging ou tout simplement sauter. Si la mauvaise humeur s'accompagne d'apathie et que vous n'avez envie d'aller nulle part, vous pouvez mettre de la musique joyeuse pour danser à la maison.

affirmations

Ils aident à long terme, car il est important non seulement de répéter les phrases mémorisées, mais aussi d'y croire, d'essayer de ressentir ce qu'ils disent. Le contenu des affirmations dépend des envies, des besoins, par exemple :

Je suis marié et heureux.
Je suis satisfait de mon travail.
Je vais bien.
Je ressens un élan de force, de vivacité.

Le sourire

Comme le dit la célèbre chanson pour enfants, un sourire rendra la journée plus lumineuse. Ça marche vraiment. Un sourire est non seulement capable de remonter le moral, mais c'est le principal symbole du positif, et les personnes à l'esprit positif sont plus susceptibles d'attirer les leurs.

Passe-temps favori

Si la cause d'une mauvaise humeur est la monotonie ou le découragement, vous devez faire ce que vous aimez ou ce que vous avez longtemps voulu faire. Cela peut être un voyage, un voyage dans la nature, un voyage au cinéma.

soirée film

Vous pouvez organiser un marathon de films. Il n'est pas nécessaire de regarder uniquement des comédies, car vous pouvez toucher les principales émotions - joie, colère, peur, etc. C'est comme recevoir un choc pendant la défibrillation, ce n'est ni bon ni mauvais, c'est un tas d'énergie dont le corps a besoin. Vous pouvez regarder un mélodrame et croire à nouveau en l'amour, rire d'une comédie ou vous donner une tempête d'adrénaline pendant un film d'horreur.

Animaux domestiques

Les animaux de compagnie, en particulier les chats et les chiens, sont doués pour se charger de positif. C'est bien quand j'ai mon propre animal de compagnie. S'il n'y en a pas, vous pouvez regarder des vidéos drôles avec des animaux, ce n'est pas pour rien qu'ils battent des records de likes.

Bonnes actions

Que sont les émotions négatives

Les émotions négatives sont des sensations désagréables basées sur une perception négative de la situation qui est discordante avec l'état interne d'une personne. En fait, c'est à l'individu de décider comment réagir aux troubles.

Pour comprendre cela, il suffit de rappeler une image d'un manuel de biologie illustrant. Quatre images montrent quatre réactions différentes à la même situation. Un homme est assis sur le chapeau d'un autre homme. Le mélancolique se met à pleurer, le flegmatique reste absolument calme, le colérique s'emporte et hurle, le sanguin rit. La situation n'a pas changé, mais la perception a changé.

Il existe de nombreuses émotions négatives dont les types peuvent être classés selon les critères suivants :

. Colère, mécontentement, indignation, colère, irritation, boucle, mépris, jalousie.
Tristesse. Déception, chagrin, pitié, désespoir, sympathie, regret,.
Craindre. Anxiété, peur, peur, crainte, excitation, inquiétude, horreur, vigilance, panique.

Comment se protéger de la négativité et des émotions négatives ?

Il vaut la peine de comprendre qu'une émotion négative est un dérivé de la réaction d'une personne, donc la première règle de protection contre la négativité est d'apprendre à réagir correctement. Il est important de clarifier - ne vous cachez pas de l'émotion, ne l'évitez pas, ne la supprimez pas, mais ressentez et choisissez la bonne manifestation de celle-ci. Cela peut être comparé aux cours de karaté. Dans les premières leçons, ils n'enseignent pas du tout de tours, mais montrent comment tomber correctement. Il est impossible d'éviter les chutes, ainsi que les sensations négatives, mais il est tout à fait possible de minimiser les dégâts des deux. Des conseils utiles vous y aideront.

1. Environnement positif

Les émotions négatives sont terriblement contagieuses. S'il y a une personne à proximité qui se plaint constamment de la vie, qui a toujours tout mal et que tout le monde sauf lui est responsable de ses problèmes, vous devez communiquer avec lui le moins possible. C'est un trou noir qui va aspirer tout le positif.

2. Compter jusqu'à 5

La négativité est partout, une personne de mauvaise humeur peut se faire prendre dans les transports en commun, les cafés, à la table d'à côté au travail. Il sera impoli, ennuyeux et peut-être même crier. Si, face à une telle personne, vous voulez lui crier dessus en réponse, vous devez inspirer calmement, compter jusqu'à 5 et expirer. L'action la plus sage est une expression faciale calme et la phrase "Je ne vous répondrai pas de la même manière".

3. Voir la solution, pas voir le problème

Lorsqu'elle est confrontée à un problème, une personne peut en être dépassée. Il panique et ne voit aucune issue. Il est important de se calmer, d'essayer de trouver une solution, ou mieux encore, d'en dresser une liste, et aussi réaliste soit-elle, c'est bien de voir une alternative.

4. Abstraction

Ne laissez pas les autres dicter votre façon de vivre. Souvent, les gens critiquent le comportement, la garde-robe, l'apparence de quelqu'un d'autre, car ils ne sont pas d'accord avec eux ou les considèrent comme étranges. Si vous voulez teindre vos cheveux en vert, quittez votre travail ennuyeux pour dessiner des images, c'est peut-être ce que vous devriez faire. À tout le moins, vous devez prendre une décision, en vous appuyant sur vos désirs et vos pensées, et non sous le joug de la peur du rejet ou de la peur d'éprouver un sentiment négatif.

5. Séparation en « mien » et « extraterrestre »

Cette recommandation résumera celles déjà mentionnées. Face à la négativité, il est important de pouvoir reconnaître de qui il s'agit. S'il est à vous, vous pouvez travailler avec lui ; s'il est un étranger, vous devez le laisser passer vos yeux et vos oreilles. Pour ce faire, vous devez être en mesure d'analyser votre état. Si vous avez un sentiment négatif, vous devez vous poser quelques questions, par exemple :

Qu'est-ce qui a causé le négatif ? « Le patron m'a crié dessus.
Pourquoi m'a-t-il crié dessus ? Je n'ai pas remis mon rapport à temps.
Comment cela m'a-t-il affecté? « Je me sens bouleversé et offensé.
Que puis-je faire pour me faciliter la tâche ? – Rendez vite le rapport, excusez-vous d'être en retard, achetez votre gâteau préféré pour vous remonter le moral.

Dans ce dialogue interne, un fait n'est pas pris en compte : le patron pourrait réagir différemment. Il n'avait pas le droit d'élever la voix vers un subordonné, et les véritables raisons d'une telle réaction peuvent ne pas être divulguées, vous ne devez donc pas prendre son cri personnellement, peut-être n'est-il pas du tout lié au rapport, mais à des problèmes dans la famille, d'autres problèmes.

Parfois, les émotions positives ne peuvent exister sans les émotions négatives. Par exemple, la joie de se retrouver est impossible sans la tristesse de se séparer. La vraie confiance ne peut être ressentie qu'en éprouvant de la déception auparavant. Par conséquent, il est si important de pouvoir réagir à l'apparition d'émotions négatives, en tant que phénomène temporaire et indicateur d'un état dans lequel il n'est pas du tout nécessaire de rester longtemps.