ハマム設備の設置図。ハマムベッド

各国の入浴の伝統にはかなりの違いがあります。これには、温度、湿度レベル、蒸気の生成方法が含まれます。最も優しいお風呂の 1 つはトルコ式です。ここの気温はそれほど高くなく、湿度が高いため大量の発汗が起こり、体が浄化され、治癒されます。しかし、自分の手でハマムを構築するのは簡単な作業ではなく、多大な時間、労力、資金の投資が必要です。どれくらいの金額を提供し、考慮する必要があるかを自分で判断してください。

ハマムは単なる入浴法ではなく、美的な楽しみでもあります

50～55℃以下の穏やかな温度と非常に高い湿度。伝統的に、このタイプの浴場は、どの温度でも心地よい感触を保つ大理石で建てられましたが、外装に他の石が使用されることもありました。別個のインサートとして使用 オニキス- 石英の一種である鉱物。

オニキスはハマム (クリベル) を飾るのにとても美しい石です。

今日、セラミックタイルはハマム用の天然石の良い代替品となっており、誰もが趣味や好みに基づいて選択していますが、国民的風味を作り出すにはモザイクの方が適しています。

モザイクタイルはハマムの装飾に最適です

壁、床、天井、サンラウンジャーなど、すべてが石でできています。したがって、必要な温度を維持するために、すべての表面が加熱されます。トルコ風呂のもう一つの特徴は、 別室の機器の位置。どの記事にも技術的な内容は見当たりません。装置は隠されていて見えず、蒸気は特別な穴を通して供給されます。技術室は非常に小さい場合があります。すべてを1平方メートルのエリアに配置することはかなり可能ですが、スチームルームから15メートル以内に配置する必要があります。

古代、蒸気を作るには大きな釜で水を沸騰させ、その蒸気をパイプを通して供給していました。現在では蒸気もパイプを通じて供給されているが、その発生には特殊な装置が使われている――。これらは電子機器が満載された小型の装置であり、制御が簡単です（通信を敷設するときは、蒸気供給パイプを敷設することを忘れないでください）。これらは市場で十分に実証されており、トルコ式バスでの使用に非常に適しています。

ハマム用の暖房システムを壁、サンラウンジャー、床に設置する必要があります。暖房を調整するには 2 つの方法があります。

水道管が埋め込まれており、その中を水が循環しています。この場合、ボイラーはどのような種類のものでもかまいませんが、主なことは、冷却剤の温度を一定に維持できることです。家を暖房するボイラーでハマムを暖房する場合は、別の回路を作成する必要があります。そうしないと、一年中いつでも、つまり銭湯に行く必要があるときに家を暖房する必要があります。
電熱ケーブルを使用する（「ウォームフロア」システムとも呼ばれます）。このシステムの制御盤も技術室に設置することをお勧めします。

ハマムにはもう 1 つの特徴があります。マッサージテーブル (もちろん加熱済み) の存在です。最適な高さは 80 cm で、伝統的な形状は円形ですが、テーブルの高さと形状には他のパラメータを含めることができます。通常、大浴場では中央に位置し、数人が入れるように設計されています。

ハマムの特徴はマッサージテーブルの存在です。

四角いマッサージ台

浴場が小さいとマッサージ台も小さいです。

長方形マッサージテーブル

これは家庭用トルコ風呂では常に可能であるとは限りません。伝統的に、洗濯室には「クルナ」ボウル（これも石でできています）があり、そこに冷水と温水が供給されます。

敷地要件

ハマムでは天井にも特別な要求があり、ドーム型か天井に近い天井でなければなりません。湿度が高い状況では、天井に結露が活発に発生します。水滴が頭の上に落ちるのを防ぎ、壁を流れ落ちるのを防ぐために、天井は丸い形で作られています（それを整理するには、部屋の高さは少なくとも2.5 mでなければなりません）。

ハマムには、訪問者の頭に結露が滴るのを防ぐために、ドーム型の天井が必要です。

すでに述べたように、ハマム内の床、壁、座席、マッサージテーブルなど、ほぼすべてが加熱されています。

トルコ式バスのすべての表面の断熱と湿気の断熱には細心の注意を払う必要があります。床は2つの砂セメントスクリードで構成されており、その間に防水層が敷かれています（パイプまたは暖房ケーブルもそこを通過します）。壁、座席、天井にはかなり複雑な「パイ」があります。

断熱材 + 反射断熱材の層 (フォイル素材);
防水;
暖房システム（天井を除く）。
レベリング石膏。
スクリード + 最終防水;
装飾的な素材。

床には、結露と水が排水システムに流れ込むことができるように傾斜が必要です。下水道システムを組織するときは、不快な臭気が内部に浸透しないように遮断弁を提供する必要があります。

ハマムには、15 ～ 20 分に 1 回程度新鮮な空気を供給する換気システムが必要です。また、高温にも十分耐える必要があります (耐熱ケーブル)。照明装置として LED または湿気から保護されたランプを使用することをお勧めします。

ハマムを訪れる際のルール

大きなトルコ式バスには、+30℃から+55℃までの異なる気温の部屋があります。まず、快適だと感じる部屋に入り、体が温まるまで待ち、暖かい部屋に行き、再び待つ必要があります。体が温まるまでマッサージを開始します（横になる前にテーブルにお湯をかけてください）。

ハマムでのマッサージは特別で、石鹸を使用しています。特別な訓練を受けたマッサージ師が、火照った身体を揉みほぐします。この手順には非常に強いリラックス効果があります。その後、横になって休んだり、リラックスしたりして、徐々に涼しい部屋に移動します。トルコ式バスの特徴は、極端な温度変化がなく、徐々に加熱および冷却されることです。

トルコ式ハマムの利点

トルコ人は、ハマムが消化器系や心臓血管系の病気を持つ人々に役立つと信じています。快適な環境では、すべての臓器の機能が正常化されます。大量の発汗は腎臓への負担を軽減し、肝臓を浄化し、均一な加熱により腸内細菌叢を正常化し、消化と胆汁分泌を安定させます。

がん、急性高血圧、喘息の場合、温熱処置、つまりハマムへの訪問は禁忌です（ハマムではお香がよく使用され、病気の悪化や発作を引き起こす可能性があります）。

建設費

残念ながら、ハマムの規模がわかっていても、建設にどれくらいの費用がかかるかを正確に言うことは不可能です。すでにご理解いただいたように、室内装飾には多くのオプションがあり、その価格は大きく異なる場合があります。中国のモザイクに満足する顧客もいれば、仕上げの価格が大幅に高くなる Sicis または Bisazza モザイクのみを主張する顧客もいます。

自分の手でハマムを建設する可能性を評価するには、トルコ式浴場の建設に携わる請負業者が情報を共有しているビデオを見ることをお勧めします。

トルコ式バスを作るのは簡単な仕事ではありませんが、ハマムで過ごす時間は完全なリラクゼーションと休息の時間です。

ハマムの天井はアーチ型またはドーム型でなければなりません。湿度が高いため、天井に結露が発生します。このタイプの天井は、水滴が訪問者の頭に滴らず、壁を伝って流れ落ちるために必要です。

フレームのないドームは、アーチ、頭蓋骨、封筒、または球の形にすることができます。

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強化されたデラックスまたはテプロフパネルからドームを作ります。これらは硬質押出ポリスチレンで作られており、防水ポリマーセメントコーティングを施したグラスファイバーメッシュで両面が強化されています。または硬質発泡プラスチックPSB-50から。これは発泡ポリスチレンフォーム (白、ボール) であり、製造されたすべてのフォームの中で最も密度が高く、最も硬い (補強の有無にかかわらず)。

発泡ポリスチレン・発泡ポリスチレンは形を作るだけでなく、断熱材の役割も果たし、室内の熱を保ちます。

発泡ポリスチレン/発泡プラスチックは腐らず、湿気を吸収せず、水蒸気を通しません。取り付けが簡単 - ドームを作るのに理想的な素材です。

ドームの材質に関係なく、ドームはいくつかのセグメントに分解されて届く可能性が高くなります。室内への搬入や、お届け時に車に乗せていただくことも可能です。この点については、商品発注の段階で弊社コンサルタントが必ずご相談させていただきます。ドーム全体を持ち込んでいただける場合は、組み立てた状態でお届けいたします。

インストール

将来のハマムの部屋では、製品のセグメントが発泡ポリスチレン接着剤で接着されています。

星空をインストールする予定がある場合は、「」セクションで詳細を確認してから、ここに戻ってください。

発泡接着剤が乾燥したら、ドームを持ち上げて天井に（一時的に）固定する必要があります。壁パネルを設置した後（）、壁パネルの上端に発泡スチロール接着剤を塗布し、その上にドームを下げて接着します。

強化天井を注文した場合は、防水化合物（3層）で覆う必要があります。

補強なしの PSB-50 で作られている場合は、密度が少なくとも 145 g/平方メートルのグラスファイバー耐アルカリ性ファサードメッシュで補強する必要があります。補強用の接着剤（Ceresit ST 85 または類似品など）。乾燥後、防水化合物（3層）でコーティングする必要があります。

防水組成物が乾燥すると、ドームにモザイクを敷く準備が整います。天井は水と蒸気を最大限に遮断する必要があります。床と同様に、最大の水圧荷重に耐えるため、透明なエポキシグラウトでモザイクをグラウトすることをお勧めします。

→ オーダーメイドドーム

スフィアドーム設置の特徴

PSB-50 製の球体ドームを注文した場合は、厚さ 50 mm の両面補強付きのデラックスまたはテプロフパネルが追加で必要になります。パネルは、ドーム自体が天井を覆わない場所（隅と側面）を覆うように配置され、接着されます。球体を入れるために真ん中に穴が開けられています。

ガイドから作られた三角形の構造物を壁に取り付ける必要があります。パネルを備えたドーム構造が立ち上がり、セルフタッピングネジとワッシャーで周囲全体に沿ってこれらの三角形のガイドにねじ込まれます。パネルは下にあり、三角形の構造は上部にあり、天井の後ろに隠れています。

トルコ風呂はロシア風呂と同じくらい治癒効果があります。しかし、身体への影響の原理は異なります。ハマムでは低温の蒸気で、ロシア式風呂では高温の蒸気で体を温めます。これらのレクリエーションの場所と健康増進の手順の設計には根本的な違いがあります。装置の機能と段階的な製造手順を学ぶことで、自分の手でハマムを作ることはかなり可能です。

ハマムとは

ロシアで一般に「ハマム」と呼ばれるものは、実際には複合施設全体のスチームルーム、つまりトルコ式バスです。このスチームルームには、スチームルーム（「スチームルーム」）という独自の名前があります。設計の原則に従って、民家、アパート、ダーチャに設置します。

このインテリアのデザインでは、すべてが 1 つのルールに従っています。それは、訪問者の利便性です。リラクゼーションと安らかな休息を促進するスチームルームの美的認識が非常に重要視されています。お風呂はトルコ風なのでデザインもオリエンタル風です。主な装飾要素はセラミックタイル、モザイク、天然石です。主に白い大理石が使われています。アーチ型およびドーム型の構造要素が必要です。

世界で最も美しいお風呂に興味がある場合は、この記事を読むことをお勧めします。

トルコのハマムは、親戚や友人が集まり、快適でリラックスできる環境でリラックスし、コミュニケーションを取り、家族の問題を解決する伝統的な場所です。

ロシアのお風呂とは異なり、トルコ風呂ではほうきを使用しないため、体に供給される熱の量を制御できます。 100％に達する高レベルの空気湿度にもかかわらず、感覚は完全に温度に依存します。皮膚感度の痛みの閾値+45°C。低温スチームのおかげで、長時間この部屋に滞在することができます。ロシアのスチームルームに滞在するのは常に短期間です。

メリットとデメリット

トルコ式バスの主な利点の 1 つは、温熱効果が穏やかであることです。体の毛穴はゆっくりと開き、徐々に水分で満たされます。血液循環が改善され、体の自己浄化プロセスが活性化され、老廃物や毒素の除去が始まります。この効果は、特別な部屋の配置によって実現されます。空気湿度が 100% に達するほど高いにもかかわらず、ここでは熱い蒸気が驚くほど伝わりやすいのです。

トルコ風呂をアレンジして天然素材でモダンに仕上げることも可能

いくつかの欠点があります。

高いエネルギー強度: ハマムは平均して 3 ～ 4 時間以内に温まります。
敷地を整える作業の複雑さ。
仕上げ材や必要な設備の価格が高い。

デバイスの機能

ハマムの主な原理は、各要素を均一に加熱することです。この効果は、次の 2 つの方法のいずれかで実現されます。

電気加熱;
配管構成による水の加熱。

蒸気発生器の作動により、柔らかい蒸気が発生します。以前は、この作業は、水を満たし、常に加熱された大きな大釜によって行われていました。

古典的なハマムには蒸気発生器は設置されておらず、加熱された表面からの水分の蒸発によって必要な空気湿度が達成されます。

トルコのスチームルームでは、伝統的にサンラウンジャーを作るために大理石が使用されています。しかし、セラミックモザイクに完全に置き換えることができるため、建設費のコストが削減されます。タイルは、ポリウレタンフォームで作られた特別な断熱および防湿パネル上に配置されます。シートおよび/または背もたれ（モデルに応じて）には、給湯パイプを敷設するための凹部があります。サンベッドは大理石で裏打ちされたレンガで作られています。

いくつかのインテリアアイテムは、ハマムでのリラクゼーションとウェルネストリートメントを目的としています。

マッサージテーブル。
席。
サンラウンジャー。

リストされている製品の最新モデルには、高さ、傾斜角度、植栽の深さを調整する機能があります。自立型または壁掛けが可能です。インテリアアイテムの特徴のひとつが角の丸みです。

ハマムのデザインの特徴: 丸い形と角、ドーム型の天井、柔らかな照明

ハマムの床と壁は常に暖かく、これは同じ方法、つまり電気加熱または温水加熱によって達成されます。天井はドーム型の形状でなければならず、これにより結露が金庫室の壁を伝って流れ落ち、水滴の形成が防止されます。最適な部屋の高さは 2.6 m です。

空気交換を確実にするために、自然換気または強制換気が使用されます。

ハマムが家やアパートに設置されている場合、空気ダクトは建物の外に排気を除去する別の排気ダクトに接続されます。

このアプローチにより、リビングルームやサービスルームへの蒸気や臭気の侵入を排除します。

必要な道具や材料、図面

ハマム健康施設の部屋と要素の配置図

ハマムのデザインはさまざまで、さまざまな構造材や仕上げ材が使用されています。しかし、これらの施設を建設するための技術的解決策は 2 つだけです。

多層（従来型）;
軽量（パネル）。

多層法

最初のオプションには、熱、蒸気、防水に関する複雑な建設作業の実行が含まれます。壁から部屋に向かう方向のパイは次のようになります。

石膏;
絶縁;
補強メッシュ。
金属プラスチックパイプ。
面材。

層の合計の厚さは8〜10 cmです。この工法の利点には、壁が均一に加熱されることと、重い垂直の大理石仕上げ要素を設置できることが含まれます。これは、別の建物、住宅の増築、または地下室にハマムを建設する場合に最適なオプションです。

軽量な方法

軽量の設置方法は、事前に水平にした壁を強化ポリスチレンフォームパネルで接着することで構成されます。熱伝導率が低く、強度が高く、気密性が高い新しい建築材料です。最も人気のあるパネルは、Wedi、Do it、Luxelements です。マンションやフィットネスセンター、スパサロンなどにハマムを設置する場合に最適な工法です。

スチームルームのサイズが小さいからといって、設計、計算の実行、図面の作成の段階を放棄する理由にはなりません。ハマムは高湿度の部屋であり、高品質の水蒸気バリアが必要であることを考慮しています。トルコ式バスを設計するときは、標準的な設計と図面に頼ることができます。

換気、加熱回路、蒸気、給水のレイアウト計画

部屋の要件と材料の選択

プロジェクトには換気と空気乾燥システムを含める必要があります

ハマムがどこに設置されるかに関係なく、この目的のために特別に建てられた建物内か既存の敷地内かに関係なく、いくつかの規則が遵守されます。

天井の高さ - 250〜260 cm。
最小の部屋数：スチームルーム、シャワー、リラクゼーション、技術機器の保管および機器のメンテナンス。
天井と壁はかなりの重量負荷に耐えなければなりません。
換気と下水が必要です。
天井はドーム状でなければなりません。

材料の選択は、自分の手でハマムを構築する方法、つまり伝統的か軽量かによって異なります。個別の建物はレンガ、フォーム、ガス、またはから建てられます。木コンクリートが良い選択です。これらの建築石は、熱伝導率の低いおがくずコンクリートから作られています。木コンクリートの壁の建設により、断熱材を節約することができます。

内装には以下の素材が使用されています。

天然大理石。
小さい;
セラミックタイル。

モザイクから任意の複雑なパターンを作成し、それを天然大理石の外装と組み合わせることができます

ミネラルウールとポリスチレンフォームは壁や天井の断熱材として機能します。断熱パネルを選択するときは、国内の開発品であるDeluxeおよびTeplofomブランドに注意を払うことをお勧めします。これらの製品は、ガラス繊維メッシュで強化された押出ポリスチレン (EPS) から作られています。これらの材料の主な違いは、補強メッシュを固定するために必要なポリマーセメント層の組成です。技術仕様はほぼ同じです。

技術設備

給湯器を設置するには、継手の付いた金属プラスチックパイプが必要です。これらに加えて、次のものが必要になります。

加熱回路を作成するためのコレクターまたはコーム。
循環ポンプ。
補強用の金属メッシュ。
スクリード用コンクリート。
石膏モルタル

電気暖房は、壁、天井、サンラウンジャーに敷設されたケーブルを使用して行われます。このシステムにはサーモスタットが装備されており、必要な温度を設定できます。これは、水を加熱するよりも経済的な表面加熱方法です。ただし、電気料金が高いため、施設の運用中はより高価になります。しかし、メンテナンスの必要がないという利点があります。

ハマムが定期的に訪問者を受け入れる場合は、常に暖房を入れておく必要があります。これにより、激しい凝縮の形成がなくなり、スクリードや仕上げ材の加熱に必要なエネルギー資源が節約されます。

ツール

建設および仕上げ作業を行うには、一連のツールが必要です。

コンクリートミキサー;
穿孔器。
ドライバー;
ブルガリア語;
タイルカッター;
スパチュラのセット。
金属加工ツール。
脚立またはプラットフォーム。
電気設備工事を行うための工具。

自分の手でハマムを段階的に構築する方法

ハマムの建設の準備作業は、下水道、給水、暖房などのユーティリティネットワークの設置から始まります。トルコ式バスの配置は、コンクリートの打ち込み、下地床の設置、壁の漆喰塗りなどの大まかな作業が完了した後に始まります。

大まかな作業は完了したので、断熱とスチームルームの仕上げを開始できます

ワープ

ハマムの建設における重要な段階は、部屋のすべての表面の断熱です。水回路にはより厚いスクリード層が必要であるため、暖房には電気ケーブルが最もよく使用されます。電気暖房は、電気床暖房の原理に従って配置されています。パイは次のようになります。

天井または壁。
防水層。
断熱材;
加熱ケーブルは取り付けテープで固定されています。
補強層；
仕上げスクリードの厚さは 30 ～ 50 mm。

既製の抵抗マットを使用することもできます。これを使用すると、加熱電力の計算とその設置が大幅に簡素化されます。平均して、ハマムを均一に加熱するには、1 m 2 あたり 0.5 kW の電力で十分です。専門家は、暖房の強さはサウナの2〜2.5倍低くすべきだと述べています。

暖房回路を敷設するために、シートに特別な凹みが切られています

表面、サンラウンジャー、座席に温水を設置する場合は、温水床を設置する原則に従ってください。寒い季節には暖房システムが使用され、夏には給湯器、電気、ガス、固体または液体燃料が使用されます。

DIYの蒸気発生器

トルコ風呂では、温度を45〜55℃に維持することをお勧めします。湿度は蒸気発生器によって生成されます。これは、電気発熱体と水の入った容器を備えた装置です。動作原理や設計は多くの点で従来の電気ケトルに似ています。

工場の蒸気発生器には自動化と遠隔制御が装備されています

標準的に購入される蒸気発生器は、いくつかの要素で構成されます。

水の容器。
フィルター;
蒸気発生ユニット。
発熱体;
コントロールパネル;
水位が低下すると自動停止センサー。

自己制作の場合は次のものが必要です。

厚い壁を持つ金属製の容器（空のガスシリンダー、二重ボイラー）。
水容器。
電気発熱体 (TEH);
両側にネジとナットが付いた金属管。
ゴムシール;
蒸気出口パイプ。
ハマムに蒸気を供給するための柔軟なホースまたはパイプ。
プラグ付き電気ケーブル。
ツール: レンチ、ドリル、ドリルビットのセット。

作業の段階:

ガスシリンダーは洗剤で洗浄します。乾燥させます。蒸し器は下ごしらえの必要がありません。
将来の蒸気発生器の本体の下部には、発熱体が取り付けられる穴が開けられます。
ナットとゴムガスケットを使用して発熱体を固定します。
蒸気発生器本体の隣に水容器が設置されています。 2 つの構造要素は、両端に雄ネジとナットを備えた銅管で接続されています。デザインは、血管を通信する原理に基づいて作成されています。蒸気発生器内で水が蒸発すると、近くのコンテナから新しい水が供給されます。
ハウジングのカバーに発熱体を備えた穴が開けられ、蒸気がハマムに供給されるホースが接続されます。

スチームルームの隣の部屋には自家製のスチーム発生器が設置されています。

サンラウンジャーの作り方

最も製造が簡単で、最も手頃な価格のサンラウンジャーは、PSB-35 および PSB-50 発泡プラスチックで作られています。これらの素材は加工が容易で、製品に任意の形状を与えたり、ラインを滑らかにしたり、角を丸くしたりすることができます。

さまざまな形状のマッサージテーブル、シート、ラウンジャーが正しい体の位置を促し、リラクゼーションと休息を促します。

作業の段階:

ナイフとフォームを切断するための特別な装置を使用して、デッキチェアが形成されます。
表面は密度 145 g/m2 のガラス繊維ファサードメッシュで強化されています。これは、Ceresit CT 85 接着剤または同様の特性を持つ組成物に接着されます。接着層は、メッシュが完全に接着層に浸るようなものでなければなりません。ラウンジャーの背もたれまたは座面には、暖房を設置するための凹みが作られています。このトンネルも補強工事が行われています。
防水混合物を2〜3層塗布します。次のそれぞれ - 前のものが乾燥した後。
ラウンジャーの裏地には天然素材、モザイクタイル、セラミックタイルが使用されています。

モザイク装飾が施されたサンラウンジャーとハマムの座席が素敵です

このような製品は、最大250kg/m2の重量負荷に耐えることができます。

長さ 2 メートルを超えるラウンジャーは 3 つのゾーンに分割する必要があり、それぞれに独自の温度センサーが付いています。

ハマム用のクルナの作り方

ハマムの配置には装飾要素の設置が含まれ、その 1 つがクルナです。これは、体を洗ったりサンベッドを冷やすために水を汲むエレガントな容器です。伝統的なトルコ風呂では、クルナは水を抜かずに作られます。水はボウルから溢れて床に流れ込みます。現代のハマムでは、水タンクに排水が備えられています。これにより、部屋の掃除が簡単になり、部屋をきれいに保つことができます。

この水源はハマムの内部の焦点であり、他のすべての要素がそれを強調しています。

クルナはさまざまな素材で作られています。

大理石;
美しい種類の天然石（主にオニキス）。
発泡ポリスチレン

PSB-35で作られた自家製ボウルは、サンラウンジャーと同じ方法で強化され、セラミックまたはガラスのモザイクで裏打ちされています。石や大理石のクルナは重いため、接着剤やシーラントで固定する必要があります。容器が誤って転倒するのを防ぐために、発泡製品も同様の方法で固定することをお勧めします。

ダーチャ、アパート、住宅用のハマム装置の特徴

ハマムは広いスペースを必要としないので便利です。ダーチャや民家では、別の建物または既存の建物の拡張の形でトルコ式バスを構築できます。この場合、壁と天井の水力断熱と断熱に特別な注意を払う必要があります。このプロジェクトには多額の財政的費用が必要となります。

バスルームに小さな空き領域がある場合でも、壁と床を自分の手で断熱して仕上げることで、ハマムの一部を手配できます。

既存の部屋にハマムを設置し、慎重に断熱し、壁、天井、床を加熱する方が簡単です。これはまさにアパートにスチームルームを建てるときに行うことです。ハマム用の部屋が割り当てられ、独立した自然換気または給排気設備が備えられています。この方法は、通信を設置したり、基礎や壁を建設したりする必要がなく、財務コストと人件費の点でより有益です。既存のすべての表面を断熱して覆うだけで十分です。

ハマムの建設には多大な労力と時間がかかります。しかし、作業が完了すると、心地よい癒しの手順を楽しむことができるでしょう。東洋文化の要素により、アジア諸国の人々の伝統に加わることができます。アパート、家、またはカントリーハウスに自分の手で建てられたハマムは、所有者の誇りの源となり、ゲストの賞賛を呼び起こします。

トルコ式ハマムは、既存のすべてのタイプのお風呂の中で最も涼しく、同時に最も湿気の多いものの 1 つです。ハマムルームの平均温度が 35 ～ 50°C を超えることはほとんどありませんが、湿度は絶対 100% に近づきます。この「熱帯」気候は非常に容易に許容され、人がリラックスして手順から最大の効果を得ることができます。

トルコ式バスハマム - オリエンタルスタイルの温泉

トルコ風呂は構造とデザインが非常に似ています。歴史家によれば、これはローマのスチームルームがまさにハマムの原型であったという事実によるものです。進取的なアラブ人とトルコ人は、ローマ人から浴場を建設するというアイデアを借用し、祖国でも東洋の風味を備えた同様のものを建設し始めました。もちろん、ハマムの規模はローマの浴場に比べてはるかに控えめですが、内装は同様に豪華です。さらに、ハマムでは、温泉と同じように、1 つの浴槽内に温度の異なる複数の部屋を構築するという原則が維持されています。

そして、トルコ式バスには本当にたくさんの部屋があり、スチームルームとシンクだけではありません。そして部屋ごとに温度が違う！トルコ式バスに入ると、訪問者はすぐにロッカールームにいることに気づきます。ここは暑くはありませんが、すでにかなり暖かく、約28〜30°Cです。続いて、40～50℃に加熱されたハマム（「ソゴリュク」）のメインホールへ移動します。大理石のラウンジャー (「チェベクタシ」) があり、その上でマッサージやウェルネストリートメントが行われます。

通常、ハマムのメインホールは丸い形をしており、そこから太陽の光のように、最高 70°C に達する異なる温度の 5 つのニッチスチームルームが伸びています。この数のスチームルームは、各訪問者が最適な加温温度 (健康と暑さに耐える能力に適した温度) を選択できるようにするために必要です。現代のプライベートハマムでは、ほとんどの場合、これほど多数のハマムは見られず、スチームルームは 1 つしかありません。

伝統的に、トルコ式バスの表面はすべて大理石でできています。その下には、暖房として使用される温水のパイプシステムが通っています。したがって、最初は冷たい石が非常に心地よい柔らかな熱の源となり、ハマム全体に広がります。トルコ式バスの唯一冷たい部分は天井なので、天井に結露が発生します。浴場にいる人たちに水が滴らないように、壁を伝って流れ落ちるように、天井はドームの形で作られています。

現在、多くの企業が一般の民家、さらにはアパートにもトルコ式バスの設置を提供しています。ただし、ほとんどの場合、アパートのトルコ式バスは、接続された蒸気発生器を備えたスチームキャビン、またはバスルームを改造したものです。この方法で気候を再現することは可能かもしれませんが、壮大で贅沢な、そして本物の東洋のおとぎ話のような雰囲気を作り出すことは可能性が低いです。

トルコ式バスには灼熱の熱はないので、自然に蒸気が発生することは不可能です。しかし、それにもかかわらず、浴場内の湿度は非常に高いです！蒸気はどこから来るのでしょうか？当初は、床下に設置された温水ボイラーが使用されていました。蒸気が立ち上り、壁に開けられた特別な穴から室内に放出されました。現代のトルコの風呂では、ボイラーの役割は蒸気発生器によって果たされ、軽い霧の形で細かく分散した蒸気を生成します。

ハマムではどのような手順が一般的ですか?

ハマムを訪れる際は、ロッカールームでオーバーオール、体を包む大きなタオル (トルコ風呂では裸で入浴する習慣はありません)、および木製底のスリッパが渡されます。それから本堂に行き、石のラウンジャーに横たわり、15〜20分間ウォームアップします。この間に皮膚の毛穴が開き、自然な浄化が始まります。洗浄効果を高めるため、ラクダの毛で作られた硬いミトンを使って皮をむきます。伝統的なハマムでは、この手順は浴場の係員によって行われ、訪問者の体をさすり、同時に軽いマッサージも行います。

次に行われるのは、最も楽しい施術の 1 つである石鹸マッサージです。銭湯の係員が大きな袋（枕カバーのようなもの）に石鹸の泡を立てて、客の体に塗ります。この場合、植物油（ピーチ、オリーブ、ホホバなど）をベースにした特別なレシピに従って作られた天然石鹸のみが使用されます。この後、浴場の係員が 10 ～ 30 分間のリラックスできるマッサージを開始します。

ハマムでは石鹸マッサージとピーリングが必須の施術です。ただし、これに加えて、オイルマッサージ、ハニーマッサージ、さまざまなマスクなど、さらに多くのサービスを提供できます。

すべての手順が完了したら、涼しい部屋に入り、東洋のお菓子と一緒に緑茶またはハーブティーを飲み、リラックスすることができます。体が冷えて平熱になったと感じてから、服を着て外出することができます。

このようなお風呂の利点と訪問の禁忌

リラクゼーションと心地よい感覚に加えて、トルコ風呂の気候は体を癒し、次のような症状に対処することができます。

耳鼻咽喉科器官の病気。湿った蒸気が気道に浸透し、気管支炎、咽頭炎、扁桃炎、鼻炎、喉頭炎を治します。ハマムに定期的に通うことで、何年も苦しんでいた慢性呼吸器疾患を取り除くことができたというケースがよくあります。
リウマチ、関節炎、関節症、痛風、神経衰弱状態によって引き起こされる関節や筋肉の痛み。
ストレス、不眠症、うつ病。古代でも、ハマムの穏やかでリラックスした雰囲気と軽いマッサージが、体だけでなく魂も浄化するのに役立つことが注目されていました。
ニキビ、皮膚の発疹。加熱されたスチームは皮膚の毛穴を開いて完全に洗浄します。皮脂栓が除去され、刺激がなくなり、皮膚の油分が減少します。
風邪。高温と加湿により風邪はすぐに治りますが、これは患者の体温が上昇していない場合に限られます。
太りすぎ。高温とマッサージが減量を促進することは古くから知られているため、ハマムでリラックスしながら、同時に体型の欠点を修正することができます。

銭湯で痩せる方法を知りたい方は、こちらの記事もおすすめです。

体に優しい効果があるにもかかわらず、トルコ風呂には禁忌もあります。それらはいくつかありますが、次のようなものです。

あらゆる急性の痛みを伴う状態。重度の炎症過程、高体温、または慢性疾患の悪化の場合、ハマムへの訪問は固く禁じられています。
腫瘍性疾患、どの腫瘍も加熱すると増殖する傾向があるため
気管支喘息
結核
肝硬変およびその他の重度の肝臓疾患
最近の脳卒中または心臓発作
甲状腺疾患
妊娠

上記のいずれかの疑いがある場合は、急いでハマムに行かないでください。医師に相談し、許可が出たら軽い気持ちでヒーリングセッションに行ってください。

ハマム設備の設置図。 ハマムベッド