Lezioni con Valeria Putitskaya. Intervista: Valeria Putitskaya

In Oriente, la danza del ventre è diventata una forma d'arte tradizionale che le donne imparano fin dall'infanzia. La danza del ventre tra le bellezze orientali non è solo movimenti energici del corpo, è un rituale speciale con l'aiuto del quale una donna si avvicina a un uomo. Oggi puoi trovare lezioni di danza del ventre per principianti in qualsiasi città e puoi anche acquistare o trovare video didattici su Internet.

Oltre al piacere estetico, la danza del ventre apporta numerosi benefici al corpo femminile. Si tratta di un ottimo riscaldamento fisico accompagnato da musica ritmata, durante il quale lavorano tutti i muscoli del corpo. La formazione regolare consente alle bellezze di acquisire una figura snella e aumentare significativamente l'autostima. Per principianti l'opzione migliore Ci sarà apprendimento a casa tramite video. Le lezioni per principianti sono offerte da famosi coreografi: i video con Alla Kushnir e Valeria Putitskaya ti aiuteranno a padroneggiare elementi principali, che può essere affilato in qualsiasi momento opportuno.

È particolarmente utile per coloro che vogliono acquisire un vitino da vespa e una pancia piatta impegnarsi in questo tipo di arte.

La danza del ventre apporta grandi benefici alle ragazze che si preparano a diventare mamme. Per ballare magnificamente, devi usare tutto: movimenti del corpo, braccia, curve seducenti del collo, uno sguardo misterioso e un bel sorriso.

I principali vantaggi dei corsi di danza orientale:

Per apprendere le complessità della danza orientale, è meglio visitare regolarmente le sale da ballo, dove l'istruttore può segnalare gli errori. Se ti manca la voglia e l'opportunità, puoi seguire le lezioni a casa tramite video. Lo stesso vale per i principianti che, per determinati motivi, sono imbarazzati a visitare luoghi pubblici. L'apprendimento a casa ha un vantaggio significativo: puoi studiare i movimenti in qualsiasi momento conveniente.

Danza del ventre con Valeria Putitskaya

Le lezioni video con la coreografa Valeria Putitskaya consentono ai principianti di passare agevolmente da movimenti goffi dell'anca al ritmo della musica fino alla graziosa danza orientale. Il maestro mostra chiaramente come far lavorare correttamente i muscoli, fare curve, mantenere la postura, combinare i movimenti delle braccia e delle gambe. La danza più complessa è costituita da elementi semplici che i professionisti a volte perfezionano per anni. Pertanto, per i principianti, le lezioni di ballo con Valeria Putitskaya forniscono le basi, importanti per la formazione successiva.

Il coreografo inizia la lezione di danza del ventre con un riscaldamento, grande valore dà elasticità. Durante il riscaldamento Valeria insegna:

movimenti dei fianchi, dei glutei della lezione 3 (chiave, botte, giri, scuotimento, figura otto, onde, ecc.);
movimenti del torace;
movimenti del collo;
movimenti delle mani.

La danza del ventre, che Putitskaya padroneggia perfettamente, è il risultato della sua lunga formazione con i coreografi più famosi del mondo. Inoltre, la ballerina ha il proprio studio e giudica le competizioni. La fama le è arrivata dopo aver partecipato allo show televisivo "Dancing" (numero 3).

Ballo di danza con Alla Kushnir

Alla Kushnir inizia le sue lezioni padroneggiando le tecniche di respirazione, quindi inizia ad insegnare gli elementi di base. Esercizi di respirazione prima delle lezioni consentono a una donna di rilassarsi, sentire meglio il ritmo, ascoltare musica e coordinare i movimenti. Alla combina sorprendentemente i movimenti plastici del corpo e l'allenamento muscolare monotono nelle sue lezioni.

Alla Kushnir - bella donna dall'aspetto orientale, un maestro coreografo professionista che sa tutto sulla danza del ventre. Nel video di formazione Alla ti dirà come farlo correttamente movimenti semplici pancia, cosce, petto. Il suo portfolio comprende 32 lezioni in cui tiene il maestro istruzioni dettagliate e svela i segreti delle danze orientali. Alla Kushnir è diventata famosa dopo aver partecipato allo spettacolo "Ukraine's Got Talent" nella terza stagione è stata già accolta come una star affermata;

Le lezioni di danza orientale di Alla sono adatte sia ai principianti che a coloro che hanno già una conoscenza sufficiente.

In un video, il coreografo pratica tattiche da semplici a complesse, combinando gradualmente diversi elementi semplici in un unico movimento del corpo. Per chi già lo possiede tecnologia di base, puoi saltare le prime 3 lezioni.

Per i principianti, il coreografo propone un corso di 6 lezioni, tra cui:

Lezione 1 – formazione movimenti di base;
Lezione 2 – lavorare i muscoli addominali e le braccia;
Lezione 3 – lavoro dei fianchi e dei glutei;
Lezione 4 – bruciare i grassi;
Lezione 5 – combinare gli elementi in una danza;
Lezione 6 – generalizzare.

Oggi la danza orientale è popolare in tutto il mondo: è un ottimo modo per rimettere in ordine la propria salute, rimettersi in forma e diventare desiderabile per il proprio amato. La danza del ventre è accessibile a qualsiasi donna, soprattutto perché è possibile imparare a muoversi magnificamente a casa gratuitamente con l'aiuto di un video didattico.

Ripetuto campione mondiale ed europeo di danza del ventre, artista professionista di danza del ventre, giudice di 1a categoria: queste insegne sono sufficienti per aprire la propria scuola e godere del rispetto del pubblico di danza. Ma Valeria Putitskaya, direttrice della scuola di danza VALERY LAB, non vuole fermarsi qui. Impara costantemente: dal suo guru, dai suoi studenti e dalla vita, e applica questa conoscenza anche nella pratica. Lera ha recentemente creato un teatro nella scuola e ha diretto uno spettacolo su larga scala. E non ha ancora nemmeno 30 anni.

WLD: Valeria, sei nata a Surgut, tieni masterclass in Russia, sei molto conosciuta a Mosca, ma vivi e lavori a San Pietroburgo. Perché hai scelto questa città?

Valeria: Sono venuto a San Pietroburgo per studiare. Dato che ho scelto un'università con un'enfasi sulla filosofia e a San Pietroburgo, come sai, questa direzione è molto sviluppata, sono entrato all'Università statale di San Pietroburgo. A Mosca, ovviamente, ci sono più opportunità, ma per me non è una città creativa. E sono stato attratto da San Pietroburgo. In generale mi considero una persona di pace. Non sono sicuro che trascorrerò tutta la mia vita a San Pietroburgo, che qui sarò nonna e bisnonna. La vita è imprevedibile ed è del tutto possibile che mi porti da qualche parte. Ma per ora San Pietroburgo è per me la città più creativa della Russia.

WLD:Danza del ventreè arrivato a noi dai paesi dell'Est. Hai pensato di trasferirti in Egitto per sviluppare lì il tuo stile?

Valeria: Sto sviluppando la cultura della danza del ventre in una direzione molto specifica: questa è la danza di una donna. Per me questa non è tanto danza orientale quanto semplicemente danza, infatti ballo un mix di più direzioni, dove, prima di tutto, mi concentro sulla femminilità; Le donne sono tutte diverse, quindi la danza può essere diversa. Quindi l’Egitto e i Paesi dell’Est sono per me fonte di ispirazione, ma niente di più.

WLD: Le ragazze raramente vanno ad allenarsiDanza del ventre nell'infanzia. Prima vanno al balletto, ad una scuola di varietà o da qualche altra parte. Hai chiaramente un background di ballo. A quale stile era associato?

Valeria: Ho iniziato a ballare 15 anni fa in una piccola città. In precedenza, non esisteva una tale varietà di scuole, molto spesso c'era un centro ricreativo, con un gruppo di danza popolare e un gruppo ballo liscio. Il balletto era prerogativa delle grandi città. In generale, c'era poca scelta. Proprio quando sono arrivato a studiare, sullo sfondo delle danze popolari hanno cominciato ad apparire gruppi con un taglio “orientale”. La mia insegnante Feruza Abinova ci ha insegnato le danze dei popoli del mondo. Avevamo danze gitane, korezm, tagiche e arabe. E grazie ai nostri genitori abbiamo potuto partecipare al primo campionato russo di danza del ventre a Mosca. Questo accadeva all'inizio degli anni 2000. Di ritorno dal campionato, ci siamo riqualificati nella danza del ventre. Ciò è accaduto in molte altre città: è apparsa una nuova nicchia di danza.

WLD: C'è stato un viaggio importante in Egitto nella tua vita. Sei andato lì per conoscenza?

Valeria: L'ho sempre avuto stile speciale nella danza e molti dicevano che non ballavo la danza del ventre. Questo mi ha sconvolto e ho convinto i miei genitori ad venire con me in Egitto. Siamo andati al Cairo, dove ho frequentato le lezioni per diverse settimane. Dalla mattina alla sera ho studiato con diversi insegnanti, tra cui Madame Rakia Hassan, dalla quale sono andata di proposito. Ho stipulato un accordo con lei su Internet in merito lezioni individuali, mi ha detto che ero interessato alle diverse tendenze folcloristiche e all'arrivo abbiamo creato un programma di lezioni. A proposito, mi ha assicurato che tutto era fantastico, ed è nella mia unicità che risiede l'intero significato della danza del ventre, come di qualsiasi altra danza. Questo è stato un grande passo avanti per me.

WLD: Hai detto che esiste gran numero direzioni. Quanto è diversoDanza del ventre?

Valeria: In parole povere, la danza può essere divisa in classica, folk e spettacolo. Ci sono scuole che si concentrano solo sugli spettacoli, ci sono quelle che si concentrano solo sul folklore, ma tutti dovrebbero conoscere i classici. Nei classici, metto in evidenza molte altre aree per me: mezzanino (composizioni strumentali), tabla solo (la capacità di ballare al ritmo), tarab (canzone classica araba), canzone pop. Sono classico e orientato allo spettacolo.

WLD: Per quanto riguarda la musica, come esplori la sua rilevanza, cosa inserire nei classici, cosa nello spettacolo?

Valeria: Non è che 50 anni fa i compositori scrivessero diverse opere e definissero la gamma delle composizioni classiche. Stanno ancora scrivendo adesso. Allo stesso tempo, puoi prendere una composizione degli anni precedenti e arrangiarla. Nemmeno questo sarà uno spettacolo. Lo spettacolo è una combinazione di stili diversi. Combino la danza del ventre con l'hip-hop e posso combinarla con il balletto. Lo spettacolo è, ad esempio, la nostra performance, di cui sono appassionato da molto tempo.

WLD: Stiamo parlando di Jungle City, la tua produzione di teatro-danza? Questo tipo di teatro è diventato popolare, giusto?

Valeria: Sì, e penso che ciò sia dovuto al fatto che le persone hanno iniziato a cercare il significato della propria vita. La percezione superficiale delle cose diventa irrilevante e quella più profonda attrae. La danza è meccanica ed emozioni. Solo la meccanica non interessa più a nessuno; è quasi impossibile sorprenderlo. E nel teatro vengono esposte le cose della vita e le emozioni delle persone. E con l'aiuto della musica e della danza non possono essere mostrati peggio che in un teatro drammatico.

WLD: Jungle City è uno show su una grande città?

Valeria: Questa è una performance filosofica che ci dice che dobbiamo essere in grado di combinare sia la città che la giungla. La città simboleggia la logica e le regole, il mondo materiale e la giungla simboleggia il mondo spirituale. Non possiamo esistere in uno solo dei mondi; dobbiamo essere in grado di unirli. Esiste anche un personaggio che chiamiamo Guardiano dei Mondi, un essere divino.

Valeria: L'idea è tutta mia. L'ho portata per molto tempo e si può dire che la porto ancora. Questa è la mia filosofia di vita. Ma un numero enorme di persone ha contribuito a creare lo spettacolo. Maxim Zubarev, ballerino del Teatro Mariinsky, si è occupato della messa in scena dei numeri di balletto. Insegnanti di altre direzioni, hip-hopper e breaker, erano responsabili delle produzioni cittadine. Inoltre, i miei studenti mi aiutano sempre. Trovano i pensieri giusti tra la moltitudine. Sono stati coinvolti 52 ballerini, oltre a decoratori, artisti e musicisti.

WLD: Ti sedevi sulla sedia da regista o stavi sul palco?

Valeria: Ho provato ad essere ovunque. Ha interpretato uno dei ruoli principali: una ragazza della giungla e ha controllato tutti gli altri processi, dalla musica all'illuminazione. Non lo consiglio a nessuno. Ho la sensazione di essermi diplomato in un paio di scuole coreografiche e in un corso di regia grazie a questa performance. Il lavoro è stato enorme. Lo ammetto, non ho nemmeno provato le mie parti soliste. Questo non è possibile. Naturalmente, la danza del ventre è una forma d'arte improvvisata, ma nell'ambito della performance sono necessarie performance ben calibrate. Ora lo spettacolo non può essere mostrato nella sua interezza molte volte, poiché ciò richiede una sponsorizzazione. Ma quando ti invitano ad andare in tour con la band, lo dimostriamo singole scene. Questa primavera eravamo a Budapest, per presentare lo spettacolo al pubblico europeo. Ad aprile l'anno prossimo faremo una sorta di continuazione - su come la ragazza della giungla è riuscita a combinare materiale e spirituale.

WLD: Esistono moltissime versioni su dove e quando ha avuto origineDanza del ventre. Sei anche uno scienziato culturale di formazione, a quale versione aderisci?

Valeria: Sì, esiste semplicemente un numero enorme di versioni. Quello che non mi piace di più è quando dicono che questa danza è apparsa negli harem. Poiché questo tipo di arte è nato molto prima e non ci sono fatti esatti in quale civiltà e in quale fase dello sviluppo umano. Quando apparivano uomini e donne, anche la danza. Le donne si sono sempre distinte per la loro speciale plasticità per natura. E questa speciale plasticità è la danza della donna, che oggi chiamiamo danza del ventre.

Ad esempio, in Siberia, durante gli scavi, sono state trovate figurine di ballerini che hanno più di 5.000 anni. Di solito si trovano figurine donne in sovrappeso, guardiani del focolare, qui le figurine avevano una vita, la posizione del corpo indicava che erano in movimento. Possiamo anche studiare Antico Egitto. Si credeva che la danza fosse eseguita dalle sacerdotesse, che fosse un rito rituale, ma non bisogna dimenticare che allora non vi era separazione dell'uomo dal principio divino. Non c'erano credenti e non credenti. A quel tempo apparvero gli almei, artisti professionisti di canti e balli. C'era una certa divisione tra loro: tra quelli che possono essere considerati i progenitori della nostra danza e quelli che ballavano per il piacere maschile, i progenitori dello spogliarello moderno. Sono sempre esistiti in parallelo sia in India che in India Antica Grecia. Pertanto la Danza del Ventre non può essere attribuita ad una cultura specifica, non mi piace chiamarla danza araba o orientale, preferisco considerarla semplicemente una danza, un'arte.

WLD: Alcuni studenti vengono alle tue lezioni con i loro figli. Hai pensato cosa succederà tra 5-10 anni, con te, con lo studio, con il teatro?

Valeria: Dall'esperienza dei miei colleghi posso dire che puoi insegnare fino all'ultimo mese di gravidanza e tornare in classe tre o quattro mesi dopo il parto. Avere un figlio non è un ostacolo. Al contrario, anche questa è creatività. Crea una nuova vita, quindi continua la creatività con essa. Naturalmente, abbiamo grandi speranze nell’aiuto della mamma, ma qui abbiamo bisogno di aiuto psicologico piuttosto che di aiuto fisico.

La carne del tonno rosso, il pesce più costoso per preparare il sushi, contiene mercurio in concentrazioni che possono causare intossicazione generale del corpo e malattie cardiache.

“Perderò Peso” continua a pubblicare un corso di lezioni di danza del ventre con una meravigliosa trainer di San Pietroburgo Valeria Putitskaja.

La danza del ventre non è solo una danza, è anche una forma di fitness e un modo per migliorare la condizione dei muscoli (soprattutto quelli profondi) e delle articolazioni. Inoltre, la danza del ventre lo è ottimo modo migliorare la postura e liberarsi dal mal di testa.

La danza del ventre per principianti può essere appresa utilizzando lezioni video. Per uno studio più approfondito della danza, avrai bisogno di un allenatore. La formazione può essere completata sia a distanza che in presenza. Valeria Putitskaya, alla base la tua scuola conduce entrambi i tipi di formazione ( Questa non è una pubblicità per un trainer, ma una risposta alle domande più frequenti dei visitatori - ndr.).

Riscaldamento

Cominciamo con il riscaldamento che abbiamo imparato nella prima lezione. Il riscaldamento nella danza del ventre è necessario per riscaldare i muscoli del corpo.

Muovi i fianchi a destra e a sinistra.
Muovi i fianchi avanti e indietro.
Movimenti circolari dei fianchi, prima a destra, poi a sinistra.
Movimento del torace su e giù.
Movimenti del torace a destra e a sinistra.
Movimenti circolari del torace verso destra - su - sinistra - giù, poi nella direzione opposta.
Movimenti della testa a destra e a sinistra.
Inclinare la testa nella direzione destra - indietro - sinistra - avanti due volte in ciascuna direzione.
Ruota la testa a destra - indietro - sinistra - avanti e nella direzione opposta.
Allungamento. Ci pieghiamo prima alla punta del piede sinistro, poi alla punta del piede destro.

Passiamo allo studio dei movimenti della nostra danza.

Mani

Muovere il polso destro su e giù

Una volta: solleva il polso mentre la mano si abbassa.
Due: abbassare il polso mentre la mano si alza.
Ripetiamo lo stesso movimento con il polso sinistro.
Ripetiamo lo stesso movimento con i polsi di entrambe le mani contemporaneamente.

Movimenti circolari del polso destro

IP: il braccio destro viene spostato di lato.
Uno: alza il polso.
Due: sposta indietro il polso, ruotando la mano con il palmo rivolto verso di te.
Tre: abbassare il polso, girando la mano con il palmo rivolto verso l'alto.
Quattro: sollevare il polso e ruotarlo, riportando la mano nella posizione originale, con il palmo rivolto verso il basso.

Ripetiamo lo stesso movimento con il polso sinistro. Ripetiamo lo stesso movimento con i polsi di entrambe le mani contemporaneamente.

Muovere il gomito su e giù

IP: il braccio destro viene spostato di lato.
Uno: alza il gomito.
Due: abbassa il gomito.

Assicurati che il polso rimanga immobile, cioè non dovrebbe lavorare insieme all'articolazione del gomito. Inizialmente, puoi appoggiare il palmo della mano che lavora contro il muro per fissare il polso immobile e muovere solo l'articolazione del gomito.

Ripetiamo lo stesso movimento con il gomito sinistro.

Ripetiamo lo stesso movimento con i gomiti di entrambe le mani contemporaneamente.

Spalle

Movimenti circolari con la spalla destra indietro

IP: senza dubbio.
Uno: muovi la spalla destra in avanti.
Due: sollevare.
Tre: tirarsi indietro.
Quattro: più in basso.

Ripetiamo lo stesso movimento con la spalla sinistra. Quindi eseguiamo lo stesso movimento con entrambe le spalle contemporaneamente.

Ripetiamo lo stesso movimento con entrambe le spalle contemporaneamente nella direzione opposta, cioè. indietro – su – avanti – giù.

Rotazione alternata delle spalle

IP: Mettiamo la mano destra in avanti, con il palmo e le dita tese.
La spalla sinistra è rilassata.
Facciamo un movimento circolare con la spalla destra su - indietro - giù - avanti più volte.

Ripetiamo lo stesso movimento con la mano sinistra e la spalla sinistra.

Combiniamo tutti i movimenti appresi

IP: Allarghiamo le braccia ai lati.
Facciamo movimenti circolari con la spalla della mano destra, il gomito della mano destra, il polso della mano destra, poi la spalla della mano sinistra, il gomito della mano sinistra e il polso della mano sinistra.

Ripetiamo il movimento più volte alternativamente con la mano destra, poi con la sinistra.

Legamento – braccia, spalle, petto e fianchi

Impariamo il collegamento che utilizzeremo nella nostra danza:

Movimento circolare delle mani. Facciamo movimenti circolari con la mano destra: spalla, gomito, polso. Poi con la mano sinistra nella stessa sequenza: spalla, gomito, polso.
Movimento del torace su e giù. Solleviamo il petto, lo abbassiamo. Ripetiamo due volte.
Movimenti circolari dei fianchi - destra, avanti, sinistra, indietro - ripeti due volte.
Ora colleghiamo tutti questi movimenti in sequenza insieme.

La danza del ventre è chiamata la danza della gioia, quindi non fare nulla con forza, esegui ogni movimento con piacere!

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Come imparare a ballare la danza orientale

Due buone notizie:

La danza orientale è adatta a tutte le donne, non importa né l'età, né la taglia, né la nazionalità, conta solo il tuo appassionato desiderio di diventare sensuale, erotica e desiderabile.
Puoi studiare a casa, in modo completamente gratuito, utilizzando le videolezioni. Aggiungi questa pagina ai segnalibri, in un momento conveniente per te, puoi prepararti per una sorpresa per il tuo uomo a casa.

Lezioni di danza del ventre

Ecco 9 video di allenamento di danza del ventre per principianti, 14 minuti ciascuno. I primi 5-7 minuti sono di riscaldamento, i successivi 7-9 minuti servono per imparare un nuovo movimento. L'ultima lezione prevede di combinare tutti i movimenti in una danza. Per comodità la numerazione delle lezioni è come nel video. Valeria Putitskaya ti aiuta a padroneggiarlo.

Video 1. Riscaldamento. Introduzione ai movimenti di base.

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Video tutorial 2. Mani.

A causa della grande popolarità di questo articolo, richiede molto carico di lavoro e i video impiegano molto tempo per caricarsi, quindi li ho divisi per tua comodità e li ho spostati nell'articolo e. Lì troverai suggerimenti per principianti su come apparire sicuri, rilassati e affascinare il tuo spettatore preferito, e cose molto più interessanti.

Per guardare i seguenti video

lezioni 4, 5, 6. vai a.
lezioni 8, 10, 16

Danza del ventre orientale professionale.

Supera la timidezza, ascolta il tuo corpo, lasciati condurre nel mondo della danza orientale, così esotico, misterioso, sensuale. Non aver paura dei movimenti goffi, il tuo intuito ti dirà il linguaggio del corpo. Lascia andare tutti i tuoi pensieri e preoccupazioni, immergiti nella musica. Sentiti come una favolosa Scheherazade, fiduciosa e desiderabile. Balla a modo tuo, adattando i movimenti al tuo corpo. Questo vale anche per il tuo outfit; concediti la libertà di scelta personale. Pochi movimenti memorizzati, connessioni spiate da professionisti e potrai eseguire la tua danza privata, guardare un video di una danza professionale. C'è qualcosa per cui lottare. collegamento