Какво е добре да правим всеки ден за здраве. Какво да правим всеки ден и защо

Животът на човек е кратък, но е достатъчно да направиш 100 основни неща и да оставиш следа в този свят. Само тези 100 важни точки ще ви помогнат да получите удовлетворение от живота.

36 . Посетете нощен клуб.

37. Бягайте маратон.

38. Научи се да яздиш кон.

39. Дайте на някой нуждаещ се това, което ви е скъпо.

40. Прекарайте целия ден с любимия човек.

41 . Скитайте се сами в непознат град.

42. Ходете на стоп.

43. Вземете автограф от любимия си актьор или музикант.

44. Отидете на готин концерт.

45 . Опитайте да карате велосипед до друг град.

46. Погледнете слона.

47 . Гмуркане с водолазно оборудване.

48 . Посетете друг континент.

49. Посетете операта.

50 . Плувайте в дрехи и голи.

51 . Опитайте скъпо вино.

52. Разходка в дъжда без чадър.

53. Опитайте екзотично ястие като хлебарки или скакалци.

54 . Летете със самолет.

55. Посетете голи плаж.

56. Станете звезда на популярно видео.

57 . Научете се да виждате положителното във всичко.

58 . Гледайте филм на ужасите сам.

59 . Посетете Париж.

60 . Насладете се на залеза.

61. Напийте се.

62. Счупете съдовете.

63. Разходете се из града, слушайки любимата си музика в плеъра.

64 . Научете се да търсите полярната звезда в нощното небе.

65 . Гледайте метеорния дъжд.

66 . Пейте караоке.

67 . Заложете някого за голяма сума пари.

68 . Научете се да не сдържате емоциите си – плачете, когато ви се иска и крещете от щастие, когато сърцето ви го изисква.

69. Изпълнете пред голям брой хора.

70 . Изпечете торта.

71 . Дайте на някого воля за живот.

72 . Да се ​​влюбиш в някого.

73 . Кажете на някого ужасна тайна за себе си.

74 . Занимавайте се със спорт.

75 . Спечелете от лотарията.

76 . Научете се да свирите на китара или друг музикален инструмент.

77 . Получете образование.

78. Отидете на среща на сляпо.

79 . Променете външния си вид до неузнаваемост.

80 . Полюбувайте се на северното сияние.

81 . Променете нечий живот.

82. Научи се да играеш шах.

83 . Поставете се в неудобно положение.

84 . Научете се винаги да държите на думата си.

85 . Пуши пура.

86. Изплетете си шал или шапка.

87 . Спи на тревата.

88. Прегръщайте майка си възможно най-често.

89 . Пригответе си вкусна храна.

90 . Оставете нещо полезно след себе си.

91 . Посетете Япония.

92. Освободете се от обидата и всичко, което ви натъжава.

93 . Плувайте на голям кораб.

94 . Карайте влакчето в увеселителен парк.

95 . Обучете се да хвърляте боклук само в кофата.

96 . Научете езика на знаците.

97. Научете се да живеете всеки ден.

98 . Научете детето си да обича живота.

99. Предайте този списък на вашето дете.

100. Спомнете си целия си живот и плачете като дете, когато усетите края на живота си.

Това е всичко. Най-важното е, че не бъдете тъжни. Не забравяйте, че само вие можете да контролирате собствената си съдба. Насладете се на всеки ден на тази планета. Носете светлина и любов, тогава те ще се върнат при вас.

Всеки ден правим различни неща, извършваме различни действия, понякога механично, без да забелязваме как животът бързо минава. Нещо в нашите действия ни е наложено отвън (телевизия, новини, интернет, вестници), възприемаме нещо от приятели и колеги, нещо е просто модерно. Понякога напълно забравяме за креативността и креативността, която не може да се купи, а може само да се създаде.

Така че, развихрете въображението си! Предлагаме ви да направите 30 ярки неща, които ще оцветят ежедневието ви ярки цветовеи ще се помни дълго!

1. Нарисувайте своя картина

Няма значение, че не сте художник и това няма да е дело на да Винчи. Купете платно, рамка, статив и нарисувайте своя собствена картина на живота. Всеки може да напише книга, но с картина е по-трудно. Когато сте готови, закачете рисунката си на стената.

2. Спаси нечий живот

Дарете кръв, дарете пари за операция. Първо се научи да даваш спешна помощ. Може би някой ден от вас ще зависи да спасите някого от смъртта.

3. Дарете вашите вещи на бедни или нуждаещи се

Често изхвърляме в боклука много ненужни според нас неща, от които другите може да се нуждаят. Ще бъде много по-приятно да ги зарадвате с такъв подарък.

4. Засадете дърво или градина

Ако нямате лятна къща или място близо до къщата, това може да се направи в парк или в гора. И няма значение, че никой няма да види това, няма да го оцени и няма да ви даде медал. Направете го за планетата, за бъдещето, което със сигурност ще имаме.

5. Посетете свято място

Направете това, независимо от религията и вашите възгледи за вярата. Това ще ви даде възможност да обмислите живота си. Може би след това ще промените нещо в живота си, ще подредите нещата в главата си, ще помислите за смисъла на съществуването на хората.

Животът ни не е безкраен и ти не си Бог и някой ден ще дойде моментът на твоята смърт. Така че може би е време да започнете да живеете и да направите нещо полезно, отколкото да купувате нов смартфон, гледай глупави телевизионни предавания, бъди консуматор и отричай всичко.

6. Автостоп

Поемете риска, струва си! Нови впечатления, запознанства и забравено усещане за непознатото.

7. Научете чужд език и създайте приятели от тази страна

Всеки нов език е друга личност във вас. Нов език- това е цял пласт от култура, обичаи, взаимоотношения и впечатления. Не се лишавайте от това удоволствие! как повече езицинаучаваш ли, толкова повече светът ще се отваря пред теб.

8. Пътувайте с Coachsurfing

Коучингът е мрежа от отворени и полезни хора. Ще ви бъде осигурено безплатно настаняване и друга помощ по време на пътуването ви. И няма значение коя страна - винаги ще има няколко подходящи опции. Освен това с негова помощ можете да приложите предишната точка.

9. Намерете си работа като доброволец

Няма нищо по-хубаво от това да помагаш на другите. Почистете парка, помогнете на бездомните, нахранете гладните, преместете бабите от другата страна на улицата. Като цяло покажете човешките си качества.

10. Живей сам 7 дни извън цивилизацията

Без интернет, телевизия, телефон и компютър, далеч от хора и средства за комуникация. Звучи като подвиг, нали? Както е! Само седмица и ще се върнете съвсем различен човек. Мозъкът и душата ще бъдат почистени от ненужни файлове, ще дойде яснота и желание да продължим напред.

11. Водете личен дневник, записвайте всички мисли и идеи там

И след това го предайте на вашите деца или внуци, за да опознаят по-добре вас и вашия вътрешен свят. Всеки би искал да получи такъв от баща си или дядо си. Превърнете го в семейна традиция.

12. Намерете човек (или няколко), който има същата мечта като вас

И се опитайте да го постигнете заедно. Можете да започнете с нещо малко. И кой знае, може би в процеса ще срещнете не само приятел за постигане на цели, но и партньор в живота? В крайна сметка ще имате толкова много общи и интересни неща!

13. Купете букет цветя и го раздайте на минувачите

Едно цвете - като дреболия, но всички ще бъдат доволни. Ще го усетите, когато видите усмивки и благодарни очи.

14. Занесете нещата или играчките на децата си в сиропиталището

Можете също така да направите парична вноска или просто да отидете на гости на децата. Има толкова много деца по света, лишени от съдбата си, нуждаещи се от внимание, любов и топлина. Не бъди безразличен към тях. Ще получите сто пъти повече.

15. Организирайте или участвайте във флашмоб

Може да е всичко! Можете да се почувствате като актьор или танцьор в индийски телевизионни предавания. Ще донесе много смях, радост и позитив.

16. Намерете стара снимка с приятелите си, съберете ги отново на същото място и направете същата снимка, но само там, където вече сте възрастни

Вероятно не сте виждали някои приятели и познати на старата снимка от дузина години - това ще бъде чудесна причина да се видим отново. Ами ако старите приятелства оживеят и отново намерите любим човек?

17. Направете родословно дърво

Поне до 10 поколения, а по-добре повече. Трябва да знаете кои са вашите предци и да почитате паметта им. Кой знае - може би славата на вашето семейство ще започне с вас или във вас тече благородна кръв? Направете това, докато старите ви роднини са живи.

18. Не лъжете цял ден, не лицемерете

Кажете каквото мислите и чувствате. Трудно предизвикателство. Но се опитайте да отидете отвъд, не се страхувайте от последствията. След 10 години е малко вероятно да си спомните проблемите, възникнали поради вашата искреност. Този ден може да промени живота ви завинаги! За да не лукавите никога повече нито пред другите, нито пред себе си. Интересно? Осмелявам се!

19. Създайте своя дъска за вдъхновение

Да не се бърка с таблото за визуализация, те са напълно различни неща. Всички понякога се ядосваме, чувстваме се зле и изпитваме гняв, агресия. Всеки понякога се предава и няма сили да продължи да се бори и да постига целите. Създайте табло или плакат със снимки, рисунки, неща, които 100% винаги могат да ви развеселят, вдъхновят, мотивират и вдъхнат увереност в себе си.

20. Направете подарък със собствените си ръце

И го подарете на роднина или любим човек. Вложете цялото си въображение, всичките си възможности и желание, за да го направите хубаво. Но дайте просто така, без очаквания! Запомнете, основният фокус.

21. Организирайте парти изненада за любимите си хора

И няма значение колко пари имаш. Просто украсете къщата с балони, изпечете торта, научете песен. В крайна сметка не е важна цената на празника, а силата на чувствата, които влагате в него, изненадата и щастието, които дарявате.

22. Живейте един ден без електричество

В общи линии. Дори и без хладилник =). Друг, извън кутията, но много полезен акт. Разбийте шаблона, разбийте системата, поне за ден. Бъдете едно със себе си и природата. Ако счупите дори веднъж, този ден не се брои.

23. Бъдете вегетарианец за един месец

Повярвайте ми - няма да навредите на здравето, но ще спасите няколко невинни живота и може да ви хареса.

24. Заделяйте малко количество ВСЕКИ ден

И след 5 години със събраните пари, заедно с приятели, направете това, което винаги сте искали, но не са ви достигали парите. Сбъднете мечтата си, дори и след 5 години. Това ще възпита у вас постоянство и решителност. Докажете на себе си, че сте достойни!

25. Сам да си шиеш дрехите

И може би да се обличаш. Всички носим дрехи, но някой ги създава. Станете създател на своя собствена линия дрехи за себе си. Творчески идеи за вас! Качествени материали и много цвят!

26. Научете някакво приложно умение

Например пчеларство или градинарство, дърворезба или зидарство. В епоха, в която всичко може да се направи с дясната ръка, като я държите върху мишката, това ще бъде глътка свеж въздух за вас. Толкова е хубаво да можеш да направиш нещо материално, дори и да оправиш водопровода.

27. Засадете 7 дъба, отгледайте ги и ги отсечете след 20-30 години

За какво? Да прави дъски и да реди дъбов паркет в къщата на сина си! И когато ходи по този под с децата си и подът тихо скърца, той ще си спомни, че вие ​​сте направили този под за него. И вашите внуци и правнуци ще знаят за това.

28. Пишете истински писма и давайте истински картички

Някъде писаха, че след ерата на човечеството няма да остане информация, тъй като всичко се съхранява в електронен вид. Така че може би си струва да дадете истински картички на любими хора, да пишете истински писма на хартия, а не в sms и електронна поща, да отпечатате снимки в албуми и да не ги публикувате на стената в социалните мрежи. мрежи?

29. Направете своя лична капсула на времето

И вложете в него вашето послание към бъдещите съвременници. Изпратете частица от себе си на пътешествие във времето. Изведнъж ще помогне на потомците да разкрият някаква мистерия от миналото?

30. Добавете своя личен предмет към този списък и го попълнете

Може да е твоя заветна мечта, или нещо, което много се страхувате да направите. Списъкът не би бил пълен без този артикул =)

Успех и ярки впечатления!

Споделете успехите си с приятелите си и ги вдъхновете да правят луди неща.

Не губете.Абонирайте се и получете линк към статията в имейла си.

Съвременният човек има много малко свободно време. Работа, свободно време, семейство, домакински задължения - всичко това отнема почти целия ден, така че почти не остава време. В тази статия сме събрали малки добри навици, всеки от които ще отнеме от пет до двадесет минути и ще ви помогне да ставате по-добри всеки ден.

Разбира се, можете да изберете само няколко и да ги култивирате в себе си, защото общо ще трябва да им отделяте около два часа на ден. Но ако имате ваканция или почивен ден, опитайте се да приложите всички съвети по-долу. Скоро ще почувствате прилив на сила, оптимизъм и това ще стане ваш стимул да продължите по-нататък.

Благодарност

Човекът е склонен да забравя какво има. Това води до неудовлетвореност от живота и апатия. Добре е да искате повече, отколкото имате, но ако се чувствате нещастни тук и сега, благодарността е тази, която ще върне мислите ви към настоящето. Със сигурност ще намерите положителни моменти в живота. Припомняйте си това възможно най-често. Това ще ви позволи да гледате в бъдещето с оптимизъм и да станете по-добри.

Изразете благодарност психически или писмено. Отнема пет до десет минути всеки ден, но също така ви позволява да си спомните колко добро има в живота ви и че вашата мрачност е само следствие от факта, че сте забравили за него.

Медитация

Невъзможно е да изпитате напълно ползите от това да го правите от време на време. Така няма да се научите как да подреждате мислите си. И когато всичко е хаотично в главата ни, сме склонни да правим много глупави неща, за които ще трябва да платим по-късно - включително допълнително време. Медитацията е инвестиция. Отделете 20 минути на ден, за да го практикувате и накрая ще спечелите много повече.

Водене на дневник

Дневникът развива паметта, концентрацията и емоционалната интелигентност. Това вече е напълно достатъчно, за да го стартирате, въпреки че има много повече предимства.

Купете си хартиен вариант на дневника и пишете в него каквото сметнете за добре. В идеалния случай е по-добре да направите това преди лягане и преди някакво значимо за вас събитие. Например, ако сте много нервни преди интервю, отделете малко време и анализирайте чувствата и емоциите си, подредете мислите си. Можете да запишете всички въпроси, които може да ви бъдат зададени.

Разходка

Ако спецификата на вашата работа е свързана с постоянно бързане и трябва да се движите много, това изобщо не означава, че нямате нужда от разходка. Когато вървите, не бързате и можете да съсредоточите мислите си върху всичко. И е по-добре изобщо да не мислите, просто наблюдавайте света около вас и забелязвайте неща, на които преди не сте обръщали внимание.

Усмихни се

Мислили ли сте за американската поп психология? И с право. Има много полезни съвети, която трябва да използва всеки човек, ако не иска да умре от соматични заболявания. Навикът да се усмихвате на себе си и на другите хора ще повдигне настроението ви. А в добро настроение мозъкът ни работи много по-добре. Следователно този метод е най-лесният и бърз начин да станете по-умни. Вечното униние води до превъртане на едни и същи мисли, докато с отпускането и спокойствието се раждат нови и нови идеи.

Четене

Ако отделяте поне двадесет минути на ден за четене, тогава това ще бъде страхотно упражнение за вашия мозък. Това ви позволява да формирате образно и творческо мислене, изпълва със знания. Така че, след като приключите сесията си за четене, помислете какво току-що прочетохте, какви заключения можете да направите, дали има точки, с които не сте съгласни и защо.

мозъчни упражнения

Сайтът съдържа десетки полезни упражнения за най-необходимите цели - подобряване на паметта и концентрацията, развиване на логиката и творческото мислене. Не забравяйте, че мозъкът постоянно се нуждае от стимулация и упражнения. Това е и вашата най-важна инвестиция. Затова инвестирайте колкото е възможно повече в него и след известно време ще видите, че усилията ви не са били напразни.

Ако прилагате тези малки съвети на практика всеки ден, те ще направят живота ви много по-добър. Не ги приемайте като занимания, които отнемат време, защото ви спестяват време. Колкото по-ясни са вашите мисли, толкова по-добри решения вземате. време вече не трябва. Желаем ви късмет!

Когато сме малки, всеки наш ден започва под съпровода на родителски поучения: „Измий си зъбите!”, „Яж каша!”, „Остави играчките!”. Ставаме малко по-възрастни, но грижовните родители не спират изтъркания си рекорд, те просто леко променят репертоара: „Ставай, ще закъснееш за часовете!“, „Изхвърлете угарките от пепелника!“, „Сложете на шапката ти!”. И тогава порастваме, поемаме живота в свои ръце и с недоумение осъзнаваме, че вече никой няма да ни казва какво, кога и как да правим. И тук идва следният списък със задължителни ежедневни дейности:

1. Покажете своята любов и признателност към скъпите за вас хора.Животът е твърде кратък, за да го пропилеем в мрак и гняв. Една усмивка, добра дума или целувка сутрин могат да направят един прекрасен ден не само за вас, но и за вашите близки. Не пропускайте тази възможност.

2. Отделете 10-15 минути за почистване.Няма нужда да опитвате веднага, няма нужда да тичате с парцал за всяка прашинка. Но малко ежедневно почистване ще ви позволи да поддържате къщата си чиста и главата си в ред.

3. Изпийте чаша вода.Вече пиян? повторете!

4. Правете по една стъпка всеки ден към целта си.Постоянното движение напред в правилната посока позволява дори с малки ежедневни усилия да се придвижите достатъчно далеч.

5. Научете нещо ново.Деградацията на мозъка започва точно в деня, в който не сте успели да научите абсолютно нищо ново. Опитайте се да отложите настъпването на този ден възможно най-дълго.

6. Натиснете нагоре. Най-доброто упражнениеза да поддържате тялото си в добро състояние. Мигновено повишава тон по-добре от всички.

7. Опитайте се да хвалите поне един човек всеки ден(заслужено, разбира се). Така съвсем неусетно ще зарадвате 365 души през годината. Отличен резултат!

8. Организирайте си пет минути мълчание.Поне пет шибани минути насред цялата тази лудост.

9. Общувайте.Истински, а не чрез монитори. Днес е толкова лесно да се изолирате от всички чрез чат, социални мрежии електронна пощаче понякога осъзнавате, че имате дори по-малко живо общуване от секса.

10. Медитирайте или поне просто мислетеза положителните неща в живота ви. Опитайте всяка вечер, преди да си легнете, направете дълбоко бавно, отпуснете се, настройте се на положителна вълна. Това в съчетание с упражнения сутрин ще ви помогне да спите по-добре и да сте енергични през целия ден.

11. Занимавайте се с всякакъв вид физическа активност.Няма нужда да се стремите към рекорди или да следвате сляпо всички капризи на съвременната фитнес мода. Но най-малко 30 минути (за предпочитане повече) ежедневни разходки, бягане, плуване, йога, оборудване за упражнения - изберете каквото ви харесва - драстично ще промени състоянието ви.

12. Преструвайте се на супергерой.Докато наистина станеш такъв.

13. Яжте зеленчуци и плодове.Салати, яхнии, супи, десерти и други кулинарни творения от градини и градини. Рядък случай, когато всички учени, дори британски, единодушно повтарят, че това е полезно.

14. Прекарване на време на открито.Разхождайте се, карайте колело, разхождайте кучето. С една дума, откъснете се от монитора и проветрете нещастните си дробове.

15. Просто кажете благодаря за още един ден от живота ви.Всяка нова зора носи със себе си възможността за нов живот и само от нас зависи дали ще се възползваме от този шанс.

Приблизително такива отговори станаха най-популярни сред читателите на Reddit на въпроса за действията, които всеки човек трябва да прави постоянно и до края на живота си. И какъв списък биха направили читателите на Lifehacker?