Quel âge ont Yulia Smolnaya et Vasily. Julia Smolnaya - blogueuse
Vasily Smolny, un entrepreneur de Saint-Pétersbourg, un blogueur bien connu, promoteur d'un mode de vie sain, auteur du projet #MadDrying, dans lequel les personnes qui ont payé pour participer doivent améliorer leur forme physique chaque jour grâce à l'exercice et à une bonne nutrition. Vassili Smolny - un excellent exemple comment vous pouvez réussir à monétiser votre popularité sur les réseaux sociaux.
Vasily Smolny n'a pas toujours été un "sportif" charismatique et un promoteur d'un mode de vie sain. Né au Tadjikistan, où son père a servi alors. Il a passé sa jeunesse à Orenbourg. Puis il y a eu une période de formation à Samara. "Je n'en ai pas l'enseignement supérieur Je suis un mec complètement asocial. Je me fiche des croûtes, du travail stable. C'est peut-être pour ça que je pense plus librement que beaucoup », dit-il à propos de son éducation.
Il a été amené à Saint-Pétersbourg par un amour nommé Yulia, qui est rapidement devenu Yulia Smolnaya et a donné naissance à deux frères Smolny, qui ont maintenant quatre et deux ans.
"Kachkom" Vasily est devenu il y a seulement quelques années. Avant cela, il était un DJ maigre aux cheveux longs. « Dès l'âge de 16 ans, j'ai travaillé dans des boîtes de nuit : j'étais barman, administrateur, DJ et quelqu'un d'autre. Au final, j'ai opté pour le DJing. Petersburg a produit de la musique sous mon nom. J'ai eu des tournées, des émissions de radio, mon propre programme musical sur Europe Plus.
La catharsis s'est produite en 2011 : "J'ai soudainement réalisé que l'enfoiré qui bat, qui fume et qui se conduit mal, c'est moi, et que cette chose doit être changée." Et changé.
J'ai arrêté de fumer et de boire, j'ai créé un blog, je suis devenu végétalien : « J'ai arrêté de fumer, de boire de l'alcool et toutes sortes de substances, j'ai commencé à manger d'une certaine manière. Pendant plusieurs années, je me suis assis sur le véganisme total, mais j'ai arrêté parce que c'est une vraie religion. Les gens qui deviennent végétaliens ont des problèmes.
Vasily a décrit ses succès dans un mode de vie sain sur un blog et sur Instagram, et a rapidement acquis des milliers d'abonnés. Le premier groupe de participants a été créé en avril 2015 - c'était un test. Vasily Smolny a offert aux participants une "entrée" pour 500 roubles et un pourcentage du total des contributions aux gagnants.
Vasily Smolny est le principal ennemi des paresseux et des gourmands, le maître des haltères et le prédicateur d'un mode de vie sain. Accroché à une aiguille alimentation équilibrée, gorizhop et sisetryasov dans toute la belle moitié du Runet. Son premier livre a été publié par la maison d'édition Eksmo.
Yulia Smolnaya a pu construire une belle silhouette élancée et tonique après deux grossesses. Elle est maman de deux bébés Zakhar et Serafima, ainsi que candidate maître de sport en aérobic sportif et grande amatrice de fitness, elle développe et promeut activement l'orientation fitness pour les jeunes mamans avec son bébé (les bébés). Le fait est qu'avec l'avènement d'un bébé, toute mère a très peu de temps pour une salle de fitness et du sport, ou pas du tout, c'est pourquoi les mères de fitness ne désespèrent pas et pratiquent à la maison, attirant leurs enfants.
Les enfants peuvent devenir vos poids libres pour vous, en travaillant avec eux vous pourrez travailler non seulement votre silhouette, mais aussi leur développement sur le plan sportif !
Malheureusement, la plupart des jeunes mères ont peur de faire du sport après l'accouchement, de passer à une alimentation équilibrée. Il semble à certains, ou plutôt à beaucoup, que le sport soit contre-indiqué pendant l'allaitement, ce n'est pas le cas. Le sport n'affecte en rien la quantité ou la qualité du lait. Sur le allaitement maternel la quantité d'attachement du bébé au sein, ainsi que le fond hormonal de la jeune mère, affectent. De plus, beaucoup de gens croient naïvement que pour avoir plus de lait, le bébé doit manger beaucoup. C'est un mythe absolu.
La quantité de lait consommée n'affecte en rien la quantité de lait, elle est affectée par les hormones et le nombre de pièces jointes. Si vous avez besoin de perdre du poids, vous devez réduire votre apport calorique, surveiller la quantité de protéines, de graisses et de glucides dans votre alimentation, exclure les glucides simples, mais laisser les glucides complexes, car il s'agit d'une source d'énergie. En général, suivez les règles de base d'une bonne alimentation équilibrée. De plus, les mères essaient de faire grossir leur lait en s'appuyant sur des aliments gras riches en calories, c'est aussi fondamentalement faux.
La teneur en matières grasses de votre alimentation n'affecte en rien la teneur en matières grasses du lait, c'est un fait scientifiquement prouvé. Très souvent, il est difficile pour une jeune mère de commencer à faire du sport et d'entamer le processus de récupération. Premièrement, cela est dû à un nouveau statut avec de nouvelles impressions et des changements dans le fond hormonal. Nous savons tous qu'il existe une chose telle que la dépression post-partum et, malheureusement, la plupart d'entre nous y sommes confrontés. Si vous voulez changer, vous devez vous fixer un objectif. Le vrai but est
"Je veux être belle et attirante dans quelques mois et peser autant."
Bien sûr, l'objectif doit être raisonnable et le mouvement vers l'objectif doit être têtu et inébranlable. Accrochez un morceau de papier sur le réfrigérateur sur lequel vous dessinerez votre objectif chaque fois que vous vous en approcherez pour un délicieux, rappelez-vous l'essentiel. Afin de commencer à avancer vers votre objectif, souvenez-vous de deux choses - seule une nutrition rationnelle vous aidera et exercice physique. Dans cette vidéo, Julia Smolnaya vous montrera une série d'exercices que vous pouvez faire à la maison avec votre bébé.
Vous rêvez de perdre du poids et avez déjà essayé tous les régimes existants, mais à part la mauvaise humeur et les dépressions, vous n'avez rien obtenu ? Peut-être que vous suivez simplement les mauvaises méthodes et que vous vous précipitez d'un extrême à l'autre. Le blogueur populaire, créateur du marathon Instagram Crazy Drying et Vasily Smolny savent comment prendre du poids sans compromettre la santé et partagent son expérience non seulement sur ses pages sur les réseaux sociaux, mais aussi dans son premier livre « PP pour TP. Une bonne nutrition pour le processus d'entraînement.
Comme beaucoup, la route vers un mode de vie sain pour Vasily Smolny n'a pas été facile: à la poursuite d'une excellente silhouette, l'homme a presque tout essayé - du végétarisme aux régimes protéinés. Ensuite, Smolny s'est rendu compte que seule une alimentation équilibrée avec un équilibre en BJU (protéines, lipides et glucides) aiderait à obtenir d'excellents résultats pendant l'entraînement.
En 2015, Vasily a créé le jeu Instagram Crazy Drying, qui est incroyablement populaire parmi ceux qui rêvent d'obtenir un corps sculpté en peu de temps. Cependant, non seulement une silhouette tendue attire les participants au projet : afin de motiver les joueurs, Smolny a développé un système de récompense pour refuser les bonbons et autres produits déposés sur la taille et les côtés. Traditionnellement, le fonds de prix comprend non seulement de gros prix en espèces, des gadgets, mais aussi une voiture et même une augmentation mammaire. Le gagnant est celui qui a accompli qualitativement toutes les tâches du gourou du mode de vie sain et a démontré le résultat le plus impressionnant.
Jusqu'à récemment, le prédicateur d'un mode de vie sain ne partageait ses connaissances que sur ses pages dans les réseaux sociaux. Cependant, en juin de cette année, la maison d'édition Eksmo a publié le premier livre de Vasily Smolny «PP for TP. Une bonne nutrition pour le processus d'entraînement », dans lequel le #madsider parle de ce que vous devez manger pour vous sentir bien et ne pas aller mieux, et comment vous entraîner. le site vous invite à vous familiariser avec les mythes les plus courants sur un mode de vie sain et le processus de perte de poids, que Vasily démystifie dans son livre.
Mythe 1. Régime
Aucun régime ne fonctionne par lui-même, et la moitié d'entre eux peuvent sérieusement et définitivement ruiner la santé de n'importe qui. Qu'est-ce qu'un régime ? C'est une limite. Pendant un moment, vous vous privez des aliments sucrés, salés, frits, féculents. Et certains parviennent même à s'asseoir sur l'eau nue et s'attendent à ce qu'ils se transforment en mannequins (qui, soit dit en passant, sont vrai vie paraître intimidant). La plaisanterie de la nature est que dans une petite quantité, notre corps a besoin de tout.
Soit dit en passant, si vous excluez complètement le sucre de l'alimentation, le corps lui-même commencera à le produire.
Que se passe-t-il pendant un régime ? Vous quittez brusquement votre corps sans tout ce à quoi il a eu le temps de s'habituer. Le corps est sous le choc et la confusion. Il devient stressé. À partir de là, en passant, les hormones responsables de l'accumulation de graisse dans l'abdomen ne sont pas faiblement jetées dans le sang - un cal masculin. Après cela, le corps se transforme en un avare naturel, et dès qu'il y a une relaxation, votre poids est à nouveau avec vous, et il y est activement ajouté.
"banc"
Le corps, étant dans un stress sauvage, n'a aucune idée du moment où son propriétaire reviendra avec un autre caprice, alors il commence à s'approvisionner pour un jour de pluie. Une telle chose est communément appelée «l'effet yo-yo» - lorsque les kilogrammes disparaissent, puis reculent, et même avec une augmentation.
Si vous voulez bien paraître, vous devez vous couper le nez une fois pour toutes : vous ne pouvez pas vous limiter à tout pendant quelques jours ou quelques semaines, puis vous appuyer à nouveau sur des gâteaux et du porc et rester avec un corps normal.
Si le poids a commencé à augmenter, vous devez changer le système même de votre alimentation (si nous ne parlons que de nourriture). Oui, il est parfois bon de se limiter d'une manière ou d'une autre. Personne n'a annulé les mêmes jours de jeûne deux fois par mois.
Mythe 2. Après 18h00 - non, non !
Une bonne chose pour tous ceux qui veulent enfin tuer les muscles déjà pas trop vifs et volumineux. Ce mythe consiste dans le fait qu'après 18h00, une serrure doit être accrochée au réfrigérateur et une alarme doit être déclenchée, et ceux qui s'en approchent doivent être battus avec une matraque dure, pour laquelle un détachement de police anti-émeute séparé peut être créé dans la cuisine.
Et après cela, la grâce universelle viendra : la flèche sur la balance tombera, et si vous les avez électroniques, alors les chiffres commenceront à reculer à la vitesse d'un chronomètre sur une bombe dans un film hollywoodien.
L'attrait principal de ce mythe est que jusqu'à l'heure "X", vous pouvez manger tout ce que vous voulez, sans vous limiter à quoi que ce soit. Une forte croyance en l'efficacité de la méthode repose sur le fait que vous n'avez tout simplement pas le temps de manger suffisamment avant le soir pour dépasser le contenu calorique. Mais la restauration rapide et les sucreries épuiseront votre limite en deux repas.
Seuls quelques-uns se demandent pourquoi il est impossible de manger après 18 ans. C'est-à-dire que la voiture se transforme en citrouille à minuit et que le tube digestif se ferme à 18 heures?
Ce chiffre a été calculé sur la base de l'horaire du lève-tôt standard, qui se couche à 21h-22h. Et le point était au départ qu'il valait mieux arrêter de hamster 3-4 heures avant le coucher.
Soit dit en passant, pas tant à cause de la prétendue forte diminution du métabolisme la nuit (bien que ce soit un fait - lorsque nous dormons, tous les processus se déroulent plus lentement, y compris la digestion), mais parce que le corps devient en quelque sorte inconfortable dès la digestion manger à moitié endormi pour un certain nombre de raisons - jusqu'à la lourdeur de l'estomac. Alors si vous êtes 100% « chouette » et que le lit ne vous a jamais vu avant 3-4 heures du matin, vous pouvez en toute sécurité, sans pincement de conscience, dîner à minuit, sans broncher devant le regard réprobateur de la balance.
Une belle figure est un élément important de la vie de l'humanité moderne. Afin d'encourager une personne à adopter un mode de vie sain, les entraîneurs et les nutritionnistes utilisent diverses techniques. Un exemple d'une personne des médias montrant les résultats d'une perte de poids personnelle peut être une excellente incitation. Mais pour certains, cela ne suffit pas pour commencer à travailler son corps.
Parfois, vous devez utiliser une méthode de stimulation supplémentaire - des récompenses matérielles pour les réalisations. Vasily Smolny est convaincu que tous les moyens sont bons pour éduquer à un mode de vie sain.
Les gens viennent au projet Crazy Drying de Vasily Smolny pour de vrais changements. En regardant les participants des saisons précédentes et en recevant des cadeaux pour leur succès, les personnes avec une formation quotidienne et nutrition adéquat atteindre des sommets personnels.
Un autre projet « J'achèterai ta graisse » a prouvé l'efficacité d'une approche extraordinaire. Vasily Smolny a arrêté les gens dans la rue et les a récompensés financièrement pour avoir fait les exercices.
Vasily Smolny - un spécialiste d'un mode de vie sain
Vasily Smolny n'est pas immédiatement devenu un "sportif" charismatique et un promoteur d'un mode de vie sain. Dans sa jeunesse, il a travaillé comme barman et DJ, a sorti de la musique sous son propre nom, a tourné et a animé des émissions de radio.
Une fois, Vasily a complètement changé son mode de vie et s'est plongé dans un mode de vie sain: il a arrêté l'alcool, les cigarettes, a été végétalien pendant plusieurs années et a perdu 30 kg. Il a exposé publiquement ses succès dans un mode de vie sain et a rapidement gagné en popularité. Maintenant, la valeur principale d'une personne - la santé - Vasily Smolny apporte aux masses.
Un exemple clair de leader d'opinion, de concours de jeux et de récompenses financières - c'est la motivation que Vasily Smolny donne dans ses projets. Il reste encore de nombreux projets nouveaux et passionnants à venir, dont l'objectif restera le même - l'éducation à un mode de vie sain.
Yulia Smolnaya, l'épouse de l'organisateur de renommée mondiale du premier jeu de mode de vie sain "MadSushka" Vasily Smolny, a rencontré les premiers jours du Nouvel An à Frau Klinik.
* Un couple marié Smolny depuis plusieurs années, par leur exemple, motivent les gens à passer à mode de vie sain vie et inclure le sport dans votre vie.
Historique des opérations
Aujourd'hui, Yulia Smolnaya est une merveilleuse épouse et mère de deux fils, un modèle pour beaucoup, mais, comme tout le monde, elle est avant tout une femme avec ses propres forces et faiblesses. Julia admet que dès son plus jeune âge, elle rêve de se débarrasser des paupières supérieures en surplomb, ce qui la faisait toujours paraître triste et fatiguée.
"L'effet de l'âge lourd est exactement le problème que nous avons dû résoudre dans ce cas",- le chirurgien plasticien, Professeur S.N. Blokhine. "En concertation avec Yulia, il a été décidé de réaliser la blépharoplastie supérieure classique, qui a permis de rendre le regard ouvert et plus expressif en enlevant les tissus en surplomb en excès, et aussi de former le pli de la paupière supérieure."
Quelques heures seulement après l'opération, réalisée sous anesthésie générale, Yulia a publié sur son compte Instagram un article sur son état positif. Yulia a également noté la rapidité du travail du chirurgien et l'absence d'œdème et d'ecchymoses. Maintenant, l'épouse de Vasily Smolny partage volontiers tous les détails avec ses abonnés sur la page Instagram, répondant à toutes les questions sur l'opération, son coût et ses fonctionnalités. Elle ne cache pas non plus le fait qu'en 2015, elle a subi une autre opération - la mammoplastie (chirurgie plastique du sein) après la fin de la période d'allaitement.
Conclusion : photos avant et après
En relation avec les questions croissantes sur la blépharoplastie, je vais vous raconter un rêve sur les yeux tristes et les paupières tombantes avec une fin heureuse.
Dans un certain royaume, dans un certain état, vivait une fille. La fille était gaie, drôle et enjouée. Cependant, c'est une chose étrange. Jour après jour, année après année, la jeune fille était hantée par la même question. Soit des amis et des connaissances demanderont par hasard, puis des abonnés Instagram : « Pourquoi es-tu triste, belle fille ? Pourquoi vos yeux sont-ils remplis de mort mélancolique?”... Ils ne savent pas qu'il ne s'agit pas de tristesse et de mélancolie, mais de maudites paupières en surplomb héritées de parents après Batiouchka. Et puis un jour, les filles regardèrent ses yeux tristes dans le miroir, tapèrent du pied, levèrent un sourcil et décidèrent qu'il était temps de prendre la route. Dans le Far Far Away Kingdom au mage-sorcier. Le mage-sorcier agita sa main légère et transforma les yeux de fille fatigués en yeux ouverts. La jeune fille remercia le bon sorcier, la serra dans ses bras pour lui dire au revoir et reprit le chemin du retour. Un jour a passé, un autre ... le cinquième ... Le 7ème jour, la fille se regarde dans le miroir, mais un miracle est donné - pas une ecchymose, pas une égratignure, seulement des yeux écarquillés et un sourire d'une oreille à l'autre . Ici, les contes de fées se terminent, et celui qui a écouté - bravo!
Eh bien, maintenant sérieusement - près de 2 ans se sont écoulés depuis ma blépharoplastie - le vol est normal. Plutôt parfait ! Le regard est toujours ouvert, les yeux sont fermés, ils ne montent pas sur le front. Et surtout, vous savez quoi ? - Il n'y avait aucune trace des coutures ! L'opération a été réalisée par