ユリア・スモーナヤとヴァシリーは何歳ですか。 Julia Smolnaya - ブロガー

Vasily Smolny は、サンクトペテルブルク出身の起業家であり、有名なブロガーであり、健康的なライフスタイルの推進者であり、#MadDrying プロジェクトの著者であり、参加費を支払った人々は、運動と適切な栄養を通じて毎日の体力を向上させる必要があります。ヴァシリー・スモリニー - 代表的な例ソーシャルネットワークでの人気をうまく収益化する方法。

Vasily Smolny は、常にカリスマ的な「ジョック」であり、健康的なライフスタイルの推進者だったわけではありません。父が勤務していたタジキスタン生まれ。彼は青春時代をオレンブルクで過ごしました。その後、サマラで形成の期間がありました。「持ってない高等教育私は完全に社会化されていない男です。かさぶたを気にせず、安定した仕事。多分それが私が多くの人よりも自由に考える理由です」と彼は彼の教育について言います.

彼はユリアという愛人によってサンクトペテルブルクに連れてこられました。ユリアはすぐにユリア・スモルナヤになり、現在4歳と2歳の2人のスモルニー兄弟を出産しました。

「カチコム」ヴァシリーはほんの数年前になりました。それ以前は、細身で長髪の DJ でした。「16 歳からナイトクラブで働いていました。バーテンダー、管理者、DJ などをしていました。結局、DJに落ち着きました。サンクトペテルブルクは私の名前で音楽を制作しました。私はツアー、ラジオ放送、Europe Plus での自分の音楽番組を持っていました。

カタルシスは 2011 年に発生しました。そして変わった。

私は喫煙と飲酒をやめ、ブログを始め、ビーガンになりました。数年間、私は完全菜食主義を支持していましたが、それは本当の宗教であるためやめました. ビーガンになる人は困っています。」

Vasily は、ブログや Instagram で健康的なライフスタイルで成功したことを説明し、すぐに何千人もの購読者を獲得しました。参加者の最初のセットは 2015 年 4 月に作成されました - それはテストでした。 Vasily Smolny は、参加者に 500 ルーブルの「エントリー」と、勝者への寄付総額の割合を提供しました。

Vasily Smolnyは、怠惰な人々と甘い歯の主な敵であり、ダンベルの達人であり、健康的なライフスタイルの説教者です。針に引っかかった健康的な食事、 gorizhop 、 sisetryasov が、ルネットの美しい半分全体を覆っています。彼の最初の本は Eksmo 出版社から出版されました。

ユリア・スモーナヤはできた 2回の妊娠を経て、美しく引き締まった引き締まった体型になります。彼女は、ザカールとセラフィマという 2 人の赤ちゃんの母親であり、スポーツエアロビクスのスポーツマスター候補であり、フィットネス愛好家でもあります。事実、赤ちゃんの出現により、母親はフィットネスルームやスポーツに費やす時間がほとんどないか、まったくないため、フィットネスの母親は絶望せず、家で練習して子供たちを引き付けます。

子供たちはあなたのフリーウェイトになることができます。彼らと一緒に働くことで、あなたの体型だけでなく、スポーツの面での発達にも取り組むことができます!

残念ながら、ほとんどの若い母親は、適切なバランスの取れた栄養に切り替えるために、出産後にスポーツに参加することを恐れています. 母乳育児中のスポーツは禁忌であると思われる人もいますが、そうではありません。スポーツが母乳の量や質に影響を与えることはありません。上で授乳中赤ちゃんの胸への愛着の量、および若い母親のホルモンの背景が影響します。また、多くの人は、赤ちゃんがより多くの母乳を飲むためにはたくさん食べる必要があると素朴に信じています. これは絶対的な神話です。

食べるミルクの量は、ミルクの量にはまったく影響しません。ホルモンとアタッチメントの数の影響を受けます。体重を減らす必要がある場合は、カロリー量を減らし、食事中のタンパク質、脂肪、炭水化物の量を監視し、単純な炭水化物を除外して複雑なものを残す必要があります。これはエネルギー源だからです. 一般に、適切なバランスの取れた食事の基本的な規則に従ってください。また、母親は高カロリーの脂肪分の多い食品に頼って乳を太らせようとしますが、これも根本的に間違っています.

食事の脂肪含有量が牛乳の脂肪含有量に影響を与えることはありません。これは科学的に証明された事実です。多くの場合、若い母親がスポーツを始めて回復プロセスを開始するのは困難です。第一に、これは新しい印象とホルモンの背景の変化を伴う新しいステータスによるものです. 産後うつ病のようなものがあることは誰もが知っていますが、残念ながら、ほとんどの人がそれに直面しています. 変わりたいなら、自分の目標を設定する必要があります。本当の目標は

「私は数ヶ月で美しく魅力的に見えて、それだけの体重になりたい.」

もちろん、目標は合理的でなければならず、目標への動きは頑固で揺るぎないものでなければなりません。冷蔵庫に一枚の紙を掛けて、おいしいものを求めて近づくたびに目標を描きます。主なことを覚えておいてください。あなたの目標に向かって動き始めるために、2つのことを覚えておいてください - 合理的な栄養だけがあなたを助け、体操. このビデオでは、Julia Smolnaya が、自宅で赤ちゃんと一緒にできる一連のエクササイズを紹介します。

あなたは体重を減らすことを夢見ていて、すでに既存のすべてのダイエットを試しましたが、機嫌の悪さと故障を除けば、何も達成していませんか? おそらく、あなたは間違った方法に従い、ある極端から別の極端に急いでいるだけです. Instagram マラソン Crazy Drying の作成者である人気ブロガーである Vasily Smolny は、健康を損なうことなく体重を増やす方法を知っており、ソーシャルネットワークのページだけでなく、デビュー作「PP for TP. トレーニングプロセスのための適切な栄養。

多くの人と同じように、Vasily Smolny の健康的なライフスタイルへの道は容易ではありませんでした。優秀な体型を求めて、彼は菜食主義からタンパク質の食事まで、ほとんどすべてを試しました。その後、Smolny は、BJU (タンパク質、脂肪、炭水化物) のバランスが取れたバランスの取れた食事のみが、トレーニング中に優れた結果を達成するのに役立つことに気付きました。

2015 年、Vasily は Crazy Drying Instagram ゲームを作成しました。このゲームは、短期間で美しい体を手に入れることを夢見ている人々の間で非常に人気があります。しかし、引き締まった姿だけがプロジェクトの参加者を惹きつけているわけではありません。プレーヤーをやる気にさせるために、Smolny は腰や側面に付着したお菓子やその他の製品を拒否するための報酬システムを開発しました。伝統的に、賞金には多額の賞金、ガジェットだけでなく、車や豊胸手術も含まれています。勝者は、健康的なライフスタイルの第一人者のすべてのタスクを定性的に完了し、最も印象的な結果を示した人です.

最近まで、健康的なライフスタイルの説教者は、ソーシャルネットワークの自分のページでのみ知識を共有していました。しかし、今年の 6 月、Eksmo 出版社は Vasily Smolny のデビュー本「PP for TP. トレーニングプロセスのための適切な栄養」では、#madsider が、気分が良くなり、良くならないために何を食べる必要があるか、およびトレーニング方法について話します。このサイトでは、健康的なライフスタイルと体重を減らすプロセスに関する最も一般的な神話に慣れることを勧めています。

神話 1. ダイエット

ダイエットは単独で機能するわけではなく、そのうちの半分は、人の健康を深刻かつ永久に損なう可能性があります. ダイエットとは？これは制限です。しばらくの間、甘い、塩辛い、揚げた、でんぷん質の食べ物を自分から奪います。そして、裸の水に座って、これからスーパーモデルに変わることを期待している人もいます（ちなみに、実生活威圧的に見える）。自然の冗談は、少量で私たちの体はすべてを必要とするということです.

ちなみに、食事から砂糖を完全に排除すると、体自体が砂糖を生産し始めます。

ダイエット中はどうなる？慣れるまでに時間があったものすべてを持たずに、突然体を離れます。体はショックを受け、当惑しています。彼はストレスを感じます。ちなみに、このことから、腹部に脂肪が蓄積する原因となるホルモンは、男性のカルスである血中に弱く放出されません。その後、体は自然にけちになり、リラックスするとすぐに、体重が再びあなたと一緒になり、積極的に追加されます。
"ベンチ"

猛烈なストレスにさらされている体は、その所有者がいつまた別の気まぐれを思い付くかわからないので、彼は雨の日のために買いだめし始めます。そのようなことは、一般に「ヨーヨー効果」と呼ばれています-キログラムが消えてからロールバックし、さらには増加した場合.

見栄えを良くしたい場合は、一度だけ鼻を切る必要があります。数日または数週間、すべてを制限してから、再びケーキや豚肉に頼って、正常な体を維持することはできません。

体重が増え始めた場合は、食事のシステムそのものを変更する必要があります（食べ物だけを話す場合）。はい、何らかの方法で自分自身を制限することが良い場合もあります。月に数回、同じ断食日をキャンセルした人は誰もいませんでした。

神話 2. 18:00 以降 - いいえ、いいえ!

あまりにも活気がなくボリュームのある筋肉を最終的に殺したいと思っているすべての人にとって素晴らしいことです。この神話は、18:00以降に冷蔵庫にロックをかけ、アラームを設定する必要があり、それに近づく人は硬いクラブで殴打する必要があるという事実にあります。キッチン。

その後、普遍的な恵みが訪れます。スケールの矢印が下がり、それらを電子的にすると、ハリウッド映画の爆弾のストップウォッチの速度で数字が戻り始めます。

この神話の主な魅力は、時間「X」までは、何も制限することなく、好きなものを何でも食べることができるということです. この方法の有効性に対する強い信念は、カロリー量を超えるために夕方まで十分に食べる時間がないという事実に基づいています。しかし、ファストフードやスイーツは2食で限界を迎えます。

なぜ18時以降は食べられないのか、考えている人はごくわずかです。

この数値は、午後 9 時から 10 時に就寝する標準的な早起き者のスケジュールに基づいて計算されました。そして、当初のポイントは、就寝時刻の3〜4時間前にハムスターをやめた方がよいということでした.

ちなみに、夜の代謝が急激に低下すると思われるため（これは事実ですが、睡眠中は消化を含むすべてのプロセスが遅くなります）、食べ物を消化した直後に体が何らかの形で不快になるためです。胃の重さまで、さまざまな理由で眠気。したがって、あなたが 100% の「フクロウ」で、ベッドが午前 3 時から 4 時まであなたに会ったことがない場合でも、良心の呵責を感じることなく、真夜中に安全に夕食をとることができます。

現代人類の生活の重要な要素は美しい姿です。人を健康的なライフスタイルに導くために、トレーナーや栄養士はさまざまなテクニックを使用します。個人的な減量の結果を示すメディア関係者の例は、大きなインセンティブになる可能性があります. しかし、一部の人にとっては、これはあなたの体に働きかけるのに十分ではありません.

場合によっては、追加の刺激方法、つまり成果に対する物質的な報酬を使用する必要があります。 Vasily Smolny は、健康的なライフスタイルを教育するためにあらゆる手段が有効であると確信しています。

Vasily Smolny の Crazy Drying プロジェクトには、本当の変化を求めて人々が訪れます。過去のシーズンの参加者を見て、彼らの成功のために贈り物を受け取ったり、日々のトレーニングや適切な栄養個人的な高みに到達します。

別のプロジェクト「私はあなたの脂肪を買います」は、並外れたアプローチの有効性を証明しました. Vasily Smolny は路上で人々を呼び止め、エクササイズを行ったことに対して金銭的な報酬を与えました。

Vasily Smolny - 健康的なライフスタイルの専門家

Vasily Smolnyはすぐにカリスマ的な「ジョック」や健康的なライフスタイルのプロモーターにはなりませんでした. 若い頃、彼はバーテンダーと DJ として働き、自分の名前で音楽をリリースし、ツアーを行い、ラジオ放送を主催しました。

Vasilyがライフスタイルを完全に変え、健康的なライフスタイルに突入すると、アルコールやタバコをやめ、数年間ビーガンになり、30kgを失いました。彼は健康的なライフスタイルでの成功を公開し、すぐに人気を博しました. 今、人の主な価値 - 健康 - Vasily Smolny は大衆にもたらします。

オピニオンリーダー、ゲーム大会、金銭的報酬の明確な例 - これが Vasily Smolny が彼のプロジェクトに与える動機です。健康的なライフスタイルの教育という目標は変わりません。

世界初の健康的なライフスタイルゲーム「MadSushka」の世界的に有名なオーガナイザー、ヴァシリースモーニーの妻であるユリアスモーナヤは、フラウクリニックで新年の初日を迎えました。

* 夫婦 Smolny は数年間、彼らの例によって、人々に切り替えを促しています。健康的な生活様式あなたの人生にスポーツを取り入れてください。

操作履歴

今日、ユリア・スモルナヤは素晴らしい妻であり、2人の息子の母親であり、多くの人にとってお手本ですが、すべての人と同様に、彼女はまず第一に、自分の長所と短所を持つ女性です. ジュリアは幼い頃から、いつも悲しげで疲れた印象を与えていた張り出した上まぶたを取り除くことを夢見ていたことを認めています。

「重度の経年効果は、まさにこのケースで解決しなければならなかった問題です。」- 形成外科医、S.N. 教授の状況についてのコメント。ブローヒン。「ユリアと相談した結果、古典的な上眼瞼形成術を行うことが決定されました。これにより、余分な張り出した組織を取り除き、上まぶたの折り目を形成することで、見た目を開放し、より表現力豊かにすることができました。」

全身麻酔下で行われた手術のわずか数時間後、ユリアはインスタグラムに彼女の陽性状態についての投稿を投稿しました. ユリアはまた、外科医の仕事のスピードが速く、浮腫やあざがないことにも注目しました. 現在、Vasily Smolny の妻は、Instagram ページですべての詳細を喜んでフォロワーと共有し、操作、コスト、機能に関するすべての質問に答えています。彼女はまた、2015年に彼女が別の手術を受けたという事実を隠していません-母乳育児期間の終了後に乳房形成術（乳房形成手術）.

結論：前後の写真

眼瞼形成術に関する質問の増加に関連して、ハッピーエンドで悲しい目と垂れ下がったまぶたについての夢をお話しします。
とある国、ある州に一人の少女が住んでいた。その少女は陽気で、おかしくて、気性が荒かった。しかし、それは奇妙なことです。来る日も来る日も、毎年、少女は同じ疑問に悩まされていました。友人や知人がたまたま尋ねると、Instagramの購読者は次のように尋ねます。なぜあなたの目は憂鬱な死に満ちているのですか？そしてある日、女の子たちは鏡に映った彼女の悲しい目を見て、足を踏み鳴らし、眉を上げて、旅に出る時が来たと判断しました。ファーファーアウェイキングダムでメイジソーサラーへ。魔術師は軽い手を振って、疲れた少女のような目を開いた目に変えました。少女は良い魔法使いに感謝し、さようならを抱きしめ、帰り道に出発しました. 1日が経過し、別の... 5日目... 7日目に、女の子は鏡を見ますが、奇跡が起こります-あざでも、引っかき傷でもなく、目だけが大きく、耳から耳まで笑顔です. ここでおとぎ話は終わり、聞いた人は誰でも-よくやった！
さて、真剣に-私の眼瞼形成術からほぼ2年が経過しました-飛行は正常です。もっと完璧に！見た目はまだ開いていて、目は閉じていて、額に登っていません。そして最も重要なことは、あなたは何を知っていますか？・縫い目の跡がなかった！操作はによって実行されました