오픈라이브러리(Open Library) - 교육 정보를 제공하는 오픈 라이브러리입니다. 평발 치료에 있어서 마사지의 중요성과 그 기본 기술 평발에는 어떤 마사지 기술이 사용됩니까?

평발은 발의 아치가 낮아지면서 발의 고유한 충격 흡수 기능과 스프링 기능이 완전히 상실되는 발 부위의 변형 유형입니다. 발의 어느 아치가 편평해졌는지에 따라 가로 평발과 세로 평발이 구별됩니다. 선천적인 평발과 후천적인 평발도 있습니다. 전체 성인의 약 45%가 다양한 형태의 평발을 앓고 있습니다. 병리학은 여성에게서 더 자주 발견됩니다.

평발이란 무엇입니까?

평발은 발 모양의 변화로 세로 및 가로 아치가 처지는 것이 특징입니다. 평발의 경우 세로 방향(발 안쪽 가장자리를 따라)과 가로 방향(발가락 기저부 선을 따라)의 정상적인 발 아치 구조가 매우 뚜렷하거나 거의 완전히 변경됩니다. 합병증으로 척추에 통증이 발생하고 무릎과 고관절의 관절염이 발생합니다.

발은 걸을 때 몸이 흔들리는 것을 방지하고 움직일 때 균형을 유지할 수 있게 해주는 천연 충격 흡수 장치입니다. 발의 모양을 고려할 때 세로 및 가로의 두 가지 아치가 구별됩니다.

세로 아치는 발 뒤꿈치에서 엄지 발가락 관절까지 발 안쪽의 곡률입니다. 일반적으로 명확하게 보입니다.
가로 아치는 눈에 띄지 않습니다. 발가락 밑 부분(중족골이 끝나는 곳)에 있는 아치입니다.

근육-인대 조직이 약해지면 발의 정상적인 모양이 붕괴됩니다. 아치의 표현이 사라지고 발이 안정되고 펼쳐집니다. 이 병리학은 평발로 정의됩니다.

전 세계 인구의 최대 50%가 평발을 앓고 있습니다. 여성은 남성보다 이 질병에 4배 더 취약합니다. 3%의 경우, 태어날 때부터 평발이 등록되며, 2세가 되면 24%의 어린이가, 4세가 되면 32%가, 7세가 되면 40%가, 11세 이후에는 절반이 평발로 고통받는 청소년의 수.

종

평발은 세로형과 가로형으로 구분됩니다. 발이 어떻게 확장되는지에 따라 너비 또는 길이가 달라집니다. 현재 평발에는 세로형, 가로형, 결합형 등의 유형이 있습니다.

현재까지 가장 일반적인 형태발 변형은 가로형입니다. 후천성 병리와 선천성 병리 사이에는 차이가 있습니다.

종방향 평발

세로 평발은 발의 세로 아치가 편평해지는 것이 특징입니다. 동시에 길이가 늘어나고 밑창의 거의 전체 영역이 바닥에 닿게 됩니다. 세로 평발은 주로 여성의 특징이라는 점은 주목할 만합니다. 체중이 영향을 미칩니다. 과체중은 발에 가해지는 하중을 증가시키고 세로 평발이 더욱 두드러집니다. 종방향 평발이 가장 자주 발생하는 연령은 16~25세입니다.

세로 평발에는 4단계가 있습니다.

질병 전 단계(전구 단계);
간헐적인 평발;
평평한;
평발발.

질병 전 단계에서 평발 환자는 걸을 때 급격한 피로, 장기간의 정하중 후 발의 아치 위쪽 부분과 다리 아래쪽 근육의 통증을 걱정합니다.

가로 평발

예를 들어 가로 아치(55.23%의 경우 변형됨)에 대해 이야기하는 경우 발의 앞부분 전체가 놓이는 5개의 중족골이 부채꼴처럼 갈라집니다. 이런 경우 발이 짧아지고, 엄지발가락의 외측편위가 나타나며, 가운데발가락의 비정상적인 굴곡/수축이 나타난다. 일반적으로 이는 35~50세의 사람들에게 발생합니다.

다양한 출처에 따르면 가로 평발의 비율은 55%에서 80%에 이릅니다. 이 질병은 대개 중년(35~50세)에게 발생합니다. 여성은 남성보다 20배나 더 자주 횡평평발을 앓습니다.

본질적으로 평발은 구별됩니다.

선천성은 5-6세에 발견됩니다. 왜냐하면 어린 아이들에게서 이 질병의 모든 징후가 나타나기 때문입니다.
외상은 발의 아치를 위반하는 것과 함께 뼈 골절 후에 형성됩니다.
마비 편평 - 마비, 발 근육 마비 및 다리 종아리 근육으로 인해 고통받는 합병증이 나타납니다.
Rachitic은 뼈 조직의 광물화 장애로 인해 어린이에게서 관찰됩니다.
성인이 장시간 서 있는 작업을 수행할 때(관리자, 외과의사, 승무원, 연예인, 컨설턴트 등) 정전기가 발생합니다. 발의 인대와 근육의 실패로 인해 나타납니다. 또한 근육 위축으로 인한 노년기, 발의 아치에 가해지는 부하 증가로 인한 비만 및 임신 중에도 나타납니다.

평발의 정도

인대 장치의 부족. 질병의 첫 번째 단계는 근무일이 끝날 때 스트레스가 증가하면서 낮 동안 다리에 주기적인 통증이 나타나는 것으로 나타납니다. 이 정도의 질병에서는 발의 시각적 변화가 감지되지 않습니다. 발은 원래의 건강한 모습을 유지합니다. 하지를 잠시 내리면 통증이 빠르게 완화됩니다.

1급

인대 장치가 약해지면 발의 모양이 변하지 않으며, 장시간 걷거나 저녁에 다리에 통증과 피로가 발생합니다. 휴식을 취하면 통증과 불편함이 사라집니다. 보행이 변하고 유연성이 떨어집니다.

2도 평발

발의 편평화는 육안으로 볼 수 있고, 아치가 사라지며, 발이 넓어지고 편평해집니다. 통증은 지속적이고 더욱 뚜렷해집니다. 통증은 발목 관절, 다리 전체, 무릎 관절까지 퍼집니다. 보행이 어렵고 만곡족이 나타납니다.

평발 3도

3도: 완전한 변형이 특징입니다. 이 경우 해당 질병의 발현과 함께 근골격계 기능 장애가 진단됩니다. 질병 발병의 이 단계에서는 심한 통증이 느껴지고 스포츠 활동이 불가능합니다.

이유

평발의 발달을 유발하는 주요 이유는 다음과 같습니다.

초과 중량;
임신;
과도한 신체 활동을 유발하는 활동 특징;
유전(가까운 친척의 평발);
품질이 좋지 않은 신발을 신거나 너무 좁거나 작은 신발을 신습니다.
적절한 하중이나 연령 등의 부족으로 인해 발의 인대와 근육이 약화됩니다.

90%의 경우, 평발은 발의 근육-인대 조직이 잘 발달되지 않은 사람들에게서 진단됩니다. 발 근육을 정기적으로 훈련하면 기형의 발생을 방지하고 평발을 경험하지 않는 데 도움이 됩니다.

성인의 평발의 증상

일반적으로 발로 많은 시간을 보내는 사람은 평발의 발달을 알아차리지 못하고, 다리와 발에 통증과 불편함이 나타나는 것을 피로와 연관시킵니다. 이 끔찍한 질병의 발병을 의심할 수 있는 몇 가지 주요 징후가 있습니다.

평발의 초기 징후:

다리의 급격한 피로는 이후 전신피로 및 만성피로증후군으로 이어질 수 있습니다.
발의 통증
움직일 때 허벅지, 다리, 허리 근육에 통증이 발생하고, 나중에 서 있을 때 통증이 발생하며, 밤에 잠을 자면 통증이 사라집니다.
신발 선택의 어려움
종아리 근육의 긴장
부종
걸을 때 불편함을 유발하는 거칠고 두꺼워진 피부 부위(티눈)가 엄지발가락 밑부분에 나타나는 현상입니다.
신발은 주로 안쪽에서 이전보다 훨씬 빨리 닳기 시작합니다.
때때로 발의 길이가 길어졌다는 느낌을 받기 때문에 신발을 한 사이즈 더 크게 구입해야 합니다.

진행된 경우에는 걸을 때 천골과 허리 부위가 아프고, 두통이 생기기도 하며, 장거리를 걷는 것은 고통스럽고 고통스럽습니다.

합병증

이 질병의 경과 및 진행 특성에서 일반적으로 이해할 수 있듯이 평발은 여러 가지 특정 합병증을 유발할 수 있으며 그 중 다음을 강조합니다.

통증의 점진적인 증가, 비특이적 증상 (즉, 발뿐만 아니라 엉덩이, 무릎, 등, 두통의 통증)
내반족;
부 자연스러운 자세, 척추 만곡, 척추 측만증 및 기타 척추 질환 (골 연골 증, 탈장 등)의 발생;
내향성 손톱;
등과 다리 근육에서 발생하는 영양 장애 변화;
발 손상(변형, 굳은살, 손가락 곡률, 신경염, 박차 등)과 직접적으로 관련된 질병의 발생.

집에서 평발을 결정하는 방법은 무엇입니까?

평발을 결정하는 입증된 방법이 있습니다.

발자국 획득. 흰색 시트를 준비하고 두꺼운 크림을 발에 바르고 그 종이를 바닥에 놓고 그 위에 서세요. 지지 없이 똑바로 서 있는 것이 중요합니다. 인쇄물을 주의 깊게 살펴보세요. 안쪽에 홈이 있어야 합니다.
Friedland 방법을 사용하여 발 연구, podometric index 연구를 기반으로합니다. 이렇게하려면 발의 높이와 길이를 측정하고 높이를 길이로 나눈 다음 100을 곱하십시오. 29에서 31까지의 값이 표준으로 간주됩니다.
발에 어떤 착색제와 쉽게 세탁할 수 있는 물질을 바르십시오., 흰 종이 위에 서십시오. 주목! 시술 중에는 몸을 기울일 수 없습니다. 그냥 똑바로 서 있으면 됩니다. 결과 그림을 볼 때 결론을 도출하십시오. 발의 전체 부위를 칠하면 질병이 확실히 존재합니다. 발 안쪽에 움푹 들어간 부분이 있고 앞발과 뒤꿈치 사이에 공간이 있으면 다리에 문제가 없습니다.

이러한 방법을 통해 우리는 병리의 존재를 의심할 수 있습니다. 그러나 평발의 정도를 결정하는 방법은 무엇입니까? 이를 위해서는 전문가에게 문의해야 합니다.

진단

"평발"의 진단은 하중(서 있는 자세)을 가한 2회 투영의 발 엑스레이를 기반으로 이루어집니다. 평발의 예비 진단은 정형외과 의사가 신체 검사를 토대로 내릴 수 있습니다. 발과 발목 관절의 해부학적 랜드마크의 정확한 위치, 발의 운동 범위와 편위 각도, 하중에 대한 아치와 근육의 반응, 보행 특징 및 신발 착용 특성이 결정됩니다.

참고:여성의 경우 평발은 남성보다 4배 더 자주 진단됩니다. 종종 임신 중에 체중의 생리적 증가로 인해 병리가 발생합니다.

정형외과 의사가 진단을 위해 사용하는 주요 방법은 다음과 같습니다.

방사선 촬영. 존재 여부뿐만 아니라 병리의 성격과 정도를 결정할 수 있는 주요 진단 방법은 두 가지 투영법의 방사선 촬영입니다. X-ray 검사는 하중을 가하여 수행됩니다. 즉, 환자는 서 있어야 합니다.
플랜토그래피. 집에서 사용할 수 있는 지방 크림을 발에 바르는 기술은 위에 설명되어 있습니다. 두꺼운 크림 대신 의사들은 종이에 더 정확하고 뚜렷한 각인을 남기는 Lugol을 자주 사용합니다.
Podometry. 이것은 발의 다양한 매개 변수를 측정하고 기형의 존재와 병리의 정도를 결정할 수 있는 다양한 지표를 계산하는 것입니다.

성인의 평발 치료

평발은 많은 사람들에게 단순한 질병으로 보이지만 실제로는 교정하기 어려운 다소 심각하고 빠르게 진행되는 병리입니다. 이는 어린 시절에만 완전히 치료될 수 있으며 성인의 치료는 질병의 더 심각한 단계로의 진행을 늦추는 것을 목표로 합니다. 평발은 조기에 발견될수록 치료가 더 유리해집니다.

성인의 경우 평발과의 싸움은 다음을 목표로 합니다.

통증 완화;
발의 근육과 인대의 톤이 개선됩니다.

정형외과용 깔창

모든 연령층의 평발 치료에 대한 좋은 결과는 모든 해부학적 특징을 고려하여 각 발에 대해 개별적으로 제작된 정형외과용 깔창-발등 지지대를 통해 제공됩니다.

이러한 깔창은 일반적으로 플라스틱으로 만들어져 가열되면 유연하지만 온도가 떨어지면 단단해집니다. 이러한 발등 지지대는 굽이 없거나 굽이 있는 신발용으로 제작될 수 있습니다.

2~3세에 치료를 시작하는 경우 7세 미만 어린이의 경우 정형외과용 깔창을 착용하면 평발을 완전히 치료할 수 있습니다. 아이들은 발의 성장에 따라 아치 지지대를 자주 교체해야 합니다.
청소년과 성인의 경우 깔창을 착용하면 걷기가 더 편안해지고 질병의 진행이 느려지거나 중지됩니다. 발등받침은 처음에는 착용이 불편해 보일 수 있지만, 익숙해지면 편안함이 느껴집니다.

수업 과정

신체 운동은 평발의 치료 및 예방에 필수적인 부분입니다. 그들은 발 근육을 강화하고 이미 시작된 질병의 진행을 막는 데 도움을 줍니다. 지속적인 결과를 얻으려면 최소 6개월이 걸립니다. 규칙성이 중요합니다. 그렇지 않으면 효과가 없습니다.

집에서 매일 할 수 있는 체조로 치료를 시작해야 합니다. 치료 형태의 체조는 발의 아치를 교정하고, 근육을 강화하고, 인대를 단련하고, 올바른 보행 유형을 형성하는 데 사용됩니다. 연령, 불만 사항, 발 위치 및 모양에 따라 개별적으로 선택되는 운동이 많이 있습니다.

체조 운동 세트:

발가락을 들어 올리세요. 10~12회 반복하면 충분합니다. 기본 자세로 운동을 시작해야 합니다. 두 발은 서로 평행하고 약간 떨어져 있습니다.
작은 탄력 있는 공이나 둥근 막대기를 발로 굴립니다. 운동시간 : 발 전체 표면을 이용해 물체를 굴리는 5분.
회전. 앉아서 다리를 앞으로 쭉 뻗고 발뒤꿈치를 바닥에 대고 발을 다른 방향으로 교대로 회전해야 합니다. 오른쪽으로 10번, 왼쪽으로 10번.
발의 반대편으로 걷기. 외부에서 10단계, 내부에서 10단계, 그리고 각 단계의 지지점을 변경하는 20단계입니다.
롤: 발뒤꿈치부터 발끝까지 서기 - 10회.
발가락 굴곡 및 확장 - 3분.
발로 작은 공을 잡는다. 또 다른 옵션은 작은 물체를 발가락으로 잡고 이리저리 옮기는 것입니다.

전체 단지는 매일 20-30분 이상 걸리지 않습니다. 운동 후에는 마사지를 받는 것이 좋습니다.

고르지 않은 표면 위를 걷는 것. 운동은 맨발로 8~12회 실시합니다.

맨발로 모래 위를 걷거나 (모래의 경우 0.5m 크기의 상자를 사용할 수 있음) 또는 발포 고무 매트 (또는 큰 더미가 있음)에서 발가락을 구부리고 발 바깥 쪽 가장자리에 얹습니다.
바깥쪽 가장자리를 지지하여 경사면을 걷는 경우
통나무를 따라 옆으로 걷기.

환자가 매일 평발에 대한 특별한 운동을 수행하는 것이 매우 중요합니다. 예방 조치로 발의 근육과 인대를 지속적으로 단련해야 합니다. 그렇지 않으면 약화되어 결국 평발의 증상이 나타납니다.

평발을 위한 마사지

평발 마사지에는 다양한 기술이 사용됩니다. 쓰다듬기, 반죽하기, 문지르기 및 기타 방법이 있습니다. 발을 마사지할 때는 발가락부터 발뒤꿈치 방향으로 움직여야 합니다. 다리 아래 마사지에는 발목에서 무릎 관절로 이동하는 작업이 포함됩니다. 운동과 마사지 모두 발의 근육과 인대를 완벽하게 조율합니다. 치료 중에 특별한 족욕을 사용할 수 있습니다.

평발의 기본 마사지 기술은 매우 간단합니다.

발목부터 사타구니까지 다리를 아래에서 위로 마사지해야 합니다(쓰다듬기, 두드리기, 문지르기).
문지름, 즉 함께 연결된 손가락 끝의 원형 움직임 또는 발을 가로지르는 손바닥 가장자리를 사용하여 발과 발 뒷면(발가락에서 발목까지)을 마사지해야 합니다.
발의 아치는 손을 주먹으로 움켜쥘 때 네 손가락의 근위 지골 관절(즉, "너클")로 형성된 "능선"으로 마사지할 수도 있습니다.
다리를 무릎에서 구부리고 양손의 네 손가락을 연결한 상태(발등의 엄지손가락)로 발뒤꿈치(교대로)와 발 옆의 발가락 밑부분을 문지르는 것이 더 편리합니다.

평발 치료를 위한 운동은 최소 20분 동안 실시해야 하며 가능하면 하루에 두 번 실시해야 합니다.

민간 요법을 이용한 치료 목욕

수처리 절차가 질병 예방에 유용하다는 것이 입증되었습니다. 직장에서 힘든 하루를 보낸 후, 특히 장시간 서 있어야 하는 경우에는 따뜻한 욕조에 발을 담가 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

참나무껍질을 베이스로. 반 리터의 끓는 물에는 100g의 건조 물질을 추가하고 30 분 동안 불을 붙인 다음 긴장을 풀고 따뜻한 물 한 그릇에 부어야합니다.
소금 목욕. 요오드 첨가 소금을 사용하거나 더 나은 방법으로는 바다 소금을 사용할 수 있습니다. 디저트 스푼 1개를 따뜻한 물 1리터에 녹인 후 발 용액이 담긴 용기에 10분 동안 담가둡니다. 그런 다음 물기를 닦아내고 미리 보습제로 윤활제를 바른 손으로 마사지해야 합니다. 이러한 절차는 혈액 순환을 개선하고 뼈를 강화하며 매우 편안합니다.
세이지, 카모마일 또는 솔잎을 달여 만든 목욕. 말린 식물 한 잔을 뜨거운 물에 붓고 15-20분 동안 끓인 후 완전히 식을 때까지 둡니다. 뜨거운 물로 ½을 희석하고 약 30분 동안 발을 담그십시오.

평발 예방

다음 규칙을 준수하면 질병을 예방할 수 있습니다.

맨발로 더 걸어야 해. 가능하다면 자연 속으로 들어가 풀, 흙, 자갈, 솔잎 위를 맨발로 몇 분간 걸어보세요.
올바른 신발 착용. 이는 어린이의 장애를 예방하는 데 영향을 미칩니다. 그들에게는 발을 단단히 잡고 날아가거나 압력을 가하지 않는 신발을 구입해야합니다.
필요한 운동평발에서. 하루에 몇 분만 투자하면 장애의 발병을 예방할 수 있습니다. 마사지 매트를 충전기로 사용할 수 있습니다. 발 마사지도 필요합니다.
자세와 발의 올바른 위치에 주의를 기울여야 합니다.걸을 때도, 서 있을 때도. 발은 서로 거의 평행해야 하며 밑창의 바깥쪽 가장자리에 놓여야 합니다.
집에서 목욕하는 것은 좋은 예방 조치입니다.항염증제 (카모마일, 세이지, 세인트 존스 워트). 걷기 후 다리의 피로를 완화하고 염증과 부기를 제거하는 데 도움이 됩니다. 마사지 전 목욕은 피부가 휴식을 취할 수 있도록 준비하는 데 도움이 됩니다.
발 마사지는 발의 혈액 공급을 향상시킵니다. 동시에 발바닥에 약 90개의 반사점이 자극됩니다. 평발 예방을 위한 일반 마사지도 어린이들에게 처방해 신체 방어력을 강화한다.

많은 사람들은 자신이나 자녀의 평발 진단을 의사로부터 듣고 이것이 사소한 문제이며 평발을 가진 사람도 건강한 사람과 다르지 않다고 생각하여 걱정하지 않습니다. 이는 사실일 수 있지만 질병의 초기 단계에만 해당됩니다. 1기 평발은 통증이 없고 큰 불편함을 느끼지는 않으나 질환이 점점 진행되어 건강상태를 악화시키는 경향이 있다는 사실을 잊지 마시기 바랍니다.

평발을 결정하는 것은 어렵지 않으며, 종이에 인쇄될 젖은 발바닥의 표시를 연구하여 집에서 실제로 이를 수행할 수 있습니다. 발이 3개 이상의 지점(발뒤꿈치, 중족골의 1번째 및 5번째 지점)에서 바닥 표면과 접촉하는 경우 엑스레이를 촬영하고 정형외과 의사를 만나 검사를 실시하고 필요한 측정을 받아야 합니다. . 어린 나이에는 자가 진단이 이루어지지 않는다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 1세가 되면 아이의 발 아치가 아직 형성되지 않았으므로 평발은 생리적 상태로 간주됩니다. 그리고 이미 2 세 이상인 경우 아이의 발 발달에 문제가 발생하면 정형 외과 의사와 상담해야합니다. 특히 맨발로 걷기가 어려운 경우에는 또래보다 덜 활동적입니다. 어린이와 성인에게 어떤 유형의 병리가 발생하는지 살펴 보겠습니다.

가로 평발

횡평발은 성인 인구에게 더 많이 영향을 미치며, 60~65%의 경우 여성이 이 질환을 앓고 있으며 남성의 경우 30%만이 남아 있습니다. 사람의 발은 바닥 표면에 완전히 닿지 않도록 설계되었습니다. 이는 충격 흡수 기능을 만드는 데 필요합니다. 충격흡수 기능 덕분에 운동 시 발생하는 진동과 하중이 다른 관절이나 척추에 전달되지 않아 장시간 피로하지 않고 관절에 통증을 느끼지 않을 수 있다. 그러나 발의 아치 중 적어도 한 쪽이 하강하기 시작하면 충격 흡수 기능이 저하되어 다리뿐만 아니라 허리, 무릎, 기타 관절에도 통증이 발생하게 됩니다.

증상 및 원인

앞발이 고통받는 평발의 첫 번째 유형인 후추 모양을 살펴 보겠습니다. 횡궁은 발의 중족골에 형성되어 아치를 형성하는데, 즉 2~4개의 중족골이 언덕 위에 있고, 제1중족골과 제5중족골이 발의 지지대를 이룬다. 아치가 편평해지면 발바닥의 앞쪽이 편평해지는 단계가 발생하여 발가락에 가해지는 스트레스 수준이 높아집니다.

이 질병에는 3단계의 발달 단계가 있으며, 1단계에서는 장시간 걸을 때 다리에 약간의 불편함이 나타나는 것이 특징입니다. 2단계에서는 발 앞부분에 통증 증상이 나타나고 발이 넓어지며 발가락의 운동성 장애가 병리적으로 동반됩니다. 외반 모지가 발생하는 것은 이러한 유형의 평발입니다.

외반은 안쪽으로 보이는 손가락의 곡률로 나타나며 하이힐을 좋아하는 여성에게 알려진 뼈가 튀어 나오기 시작합니다. 질병이 진행됨에 따라 나머지 손가락의 모양이 바뀌며 외관상 망치 모양과 비슷하고 손톱이 내려다 보이며 종종 손톱 판이 손가락 피부로 변형되고 회전하는 현상을 겪습니다. 병리학의 발전된 형태는 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

심한 통증, 종종 휴식을 취하는 경우;
다리 피로 증가;
발바닥 앞쪽과 뼈 부위의 굳은 살;
발, 발목, 발가락의 이동성이 감소합니다.
신발을 신는 것이 불편해집니다.

초기 단계에서 질병을 물리 치기 시작하지 않으면 성인 환자의 병리를 완전히 치료할 수 없습니다. 아시다시피 횡평발의 원인은 다리에 과도한 하중이 가해져 불편한 신발을 신는 것과 관련이 있습니다. 질병의 출현은 부상, 근골격계 질환, 과체중 및 대사 장애의 영향을받습니다.

치료

성인 환자의 평발을 교정하는 방법에 대한 질문을 고려해 봅시다. 질병의 진행을 막기 위해서는 부정적인 요인을 제거해야 합니다. 이렇게하려면 과도한 체중을 없애거나 예방하고 발에 가해지는 부하를 줄이기 위해 다이어트를 따라야합니다.

치료 알고리즘은 정형외과용 신발을 사용하는 것을 목표로 하며, 질병이 초기 단계인 경우 깔창으로 제한할 수 있습니다. 나이는 중요한 역할을 하며, 이 형태는 40세 이상의 사람들에게 가장 흔히 영향을 미치기 때문에 특정한 치료 접근 방식이 필요합니다. 환자는 정기적으로 발 운동을 하고, 수영장에 잘 가고, 마사지와 물리치료를 받아야 합니다.

평발의 예방은 부상을 예방하고, 편안한 신발을 착용하고, 다리에 무리한 운동을 하지 않는 것을 목표로 합니다.

종방향 평발

종방향 평발은 청소년기(15~17세)부터 25세까지 더 많은 젊은 사람들에게 영향을 미칩니다. 그건 그렇고, 이런 형태의 평발은 어린이에게 더 흔합니다. 발의 외측 아치가 처짐으로 인해 발생하는 질환으로, 한쪽이 편평해지는 경우도 있고 완전히 편평한 발이 나타나는 경우도 있습니다.

이유

평발이 생기고, 그로 인해 다리가 아프게 되는 이유를 살펴보겠습니다. 신생아는 골인대 장치가 아직 강화되지 않았기 때문에 아치가 있는 발이 형성되지 않았습니다. 2세 이하의 유아는 선천적인 형태의 질병만 가질 수 있으며 이는 전체 사례의 몇 퍼센트만을 차지합니다. 당연히 영유아의 질병을 어떻게 결정하는지에 대한 의문이 생깁니다.

선천적 형태의 경우 편차가 눈에 띄며, 의사는 이를 알아차릴 것입니다. 다른 모든 형태는 아이가 걷기 시작할 때까지 진행되지 않습니다. 2~6세 어린이의 질병 원인은 아이가 걷기 시작하는 기간의 과도한 스트레스와 관련이 있습니다. 아이들이 밑창이 움푹 패이고 크기가 잘못된 불편한 신발을 신는 상황으로 인해 상황이 더욱 악화됩니다.

그건 그렇고, 과도한 하중과 불편한 신발은 모두 성인의 평발 발달을 유발합니다. 이 질병은 소아마비의 결과와 같이 관절에 영향을 미치는 감염으로 인해 발생할 수 있습니다. 종종 어린이의 병력, 심지어 평발이 있는 성인의 병력에서 구루병과 다리 부상(골절)이 드러납니다.

증상

이제 가장 중요한 것은 세로 평발에서 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 질병이 치료될 수 있는지 여부입니다. 1단계에서는 신발을 신을 때나 운동 후에 불편함이 나타난다. 시간이 지남에 따라 통증이 증가하고 신발을 벗고 신는 것이 어려워집니다. 아이들은 활동이 감소하고 동료보다 느려집니다.

외부적으로는 발의 길이가 늘어나고 측면과 발뒤꿈치에 굳은살이 생깁니다. 아치가 낮아지면 충격 흡수 기능이 저하되고 보행이 왜곡되며 빨리 피곤해집니다. 일반적인 합병증은 발뒤꿈치 박동과 족저근막염의 형성입니다. 이러한 질병이 발생하면 사람은 심한 통증을 느끼기 시작하며 운동을 하면 더욱 심해집니다. 어린이와 성인 환자 모두 신발 밑창이 고르지 않게 마모되는 것을 볼 수 있습니다.

이 질병은 천천히 진행되고 항상 심한 통증을 상기시키지는 않기 때문에 위험하다고 간주되지 않을 수 있지만 "진행"이라는 핵심 단어는 그 자체로 느껴집니다. 제때에 파악하고 생활 방식을 바꾸고 신체 운동을 시작하고 "올바른" 신발을 신으면 평발은 진행 과정을 늦추고 사람을 크게 괴롭히지 않을 수 있습니다. 그러나 치료하지 않고 방치할 경우 평발은 개인의 생활 방식을 방해하고 삶의 질을 악화시킬 뿐만 아니라 장애로 이어질 수도 있습니다. 대부분의 경우 관절과 척추의 합병증으로 인해 장애가 발생하고 관절염, 골다공증 및 골 연골 증이 발생합니다.

치료

평발을 제거하는 방법에 대한 질문을 고려해 봅시다. 7~14세 미만 어린이의 경우 생활 방식을 조정하고 정형외과용 신발, 깔창을 사용하고 운동 요법 및 ERT 과정을 수강하면 병리 치료가 여전히 가능하다는 점을 즉시 강조할 수 있습니다. 성인 환자의 경우 모든 것이 더 복잡하며 질병을 극복하는 방법에 대한 질문은 이미 평발의 진행을 멈추는 데 기반을 두고 있습니다. 편평해진 발 아치를 완전히 제거하는 것은 불가능하지만, 치료를 빨리 시작할수록 임상 증상이 최소한으로 나타날 가능성이 높아집니다.

여성들은 굽이 높은 신발을 피하고 발가락 부분이 넓고 중앙 밑창이 단단한 편안한 신발을 선호하는 것이 좋습니다. 이를 위해 전문가들은 정형외과용 신발과 깔창을 착용할 것을 권장합니다. 세로 방향의 평발의 경우 깔창 아래에 특수 쿠션을 배치하는 것이 도움이 됩니다.

많은 사람들이 맨발로 걷는 것이 건강에 좋은지 궁금해합니다. 예, 모래, 자갈, 흙 위를 걸을 수 있지만 아스팔트나 단단한 바닥 위는 걸을 수 없습니다. 여름에는 수영을 더 많이 하고, 해변을 맨발로 산책하거나, 단순히 자연 속으로의 진출을 계획해야 합니다. 맨발로 걷는 것은 마사지와 일부 운동 요법을 대체합니다.

모든 형태의 평발을 치료할 때는 손가락 운동을 포함하는 복잡한 체조를 수행해야 합니다. 마사지는 발 근육을 자극하고 강화시켜주기 때문에 1년에 1~2회 정도는 꼭 받아야 합니다. 평발의 치료는 초기 단계에서 시작해야 하며, 경미한 증상이 나타나더라도 질병을 무시해서는 안됩니다.

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평발- 아치가 편평해지면서 발이 변형되는 현상입니다. 발의 해부학적 구조에는 세로 방향과 가로 방향의 두 가지 아치가 있습니다. 종족의 아치가 편평해지면 평발을 종족이라 하고, 횡족의 아치가 편평하면 횡족이라고 합니다. 후자는 드물다. 일반적으로 인대 근육 부전으로 하이힐을 신을 때 앞발에 과부하가 걸리기 때문에 여성에게 발생한다.

세로형 평발의 경우 발의 아치가 발가락에서 뒤꿈치뼈 방향으로 감소하며, 가로형 평발의 경우 쐐기 모양의 직육면체를 통해 새끼발가락에서 엄지발가락 방향으로 발의 아치가 감소합니다. 그리고 중족골.

원인에 따라 선천성 평발, 마비성, 좌골신경통, 외상성 및 정적 등으로 구분됩니다.

타고난평발은 다양한 발달 결함으로 인해 발생합니다. 이 경우 평발은 아이가 태어난 직후에 발견되며 일방적이거나 양면적일 수 있습니다.

중풍 환자- 한쪽 또는 양쪽 경골 근육의 마비를 동반한 소아마비의 결과. 첫 번째와 두 번째 경우 모두 아이에게 전문적인 의료 서비스(석고 캐스트 치료, 아치를 지지하는 특수 깔창 지정 및 특수 신발)가 필요할 수 있습니다.

라치티치평발은 부드러운 뼈와 근육-인대 장치의 전반적인 약화로 인해 발생합니다.

외상성- 발과 다리의 뼈가 골절된 후의 결과.

공전평발은 근력 약화, 발의 과부하, 하지 근육이 발달되지 않은 비합리적인 신발 사용으로 인해 어린이에게 발생합니다.

후자의 경우, 발의 아치 높이 감소는 주로 발에 큰 체중 부하가 가해질 때 발생합니다(예: 지방 대사가 손상된 비만 어린이의 경우).

정적 평발은 또한 하루의 대부분을 발로 보내는 사람들(우체부, 웨이터, 미용사, 판매원, 마사지 치료사, 다양한 직업에 종사하는 사람들 등)에게서도 발생합니다.

평발이 발생하는 주요 원인은 발의 아치를 유지하는 데 관여하는 근육과 인대의 약화입니다. 이 근육은 약화되고 위축됩니다.

특히 중요한 역할은 발의 여러 뼈에 붙어 있는 힘줄이 이들을 하나로 모으는 후방 경골 근육의 기능에 의해 수행됩니다. 단단한 손가락 굴근 힘줄은 또한 발의 아치가 낮아지는 것을 방지합니다. 근육 시스템의 약화로 인해 근육이 늘어나고 주상골이 아래쪽과 안쪽으로 이동합니다.

걸을 때 평발의 초기 단계에서 하루가 끝날 무렵에는 특히 종아리 근육 부위에 하지의 급속한 피로가 나타납니다. 나중에 통증은 관절 인대의 염좌에 따라 달라지는 발의 발바닥 부분에 발생하며 어떤 경우에는 발가락으로 이어지는 신경 줄기의 뼈 압력에 따라 발생합니다. 일반적인 압력 지점에는 아치의 중심, 거골과 주상골의 접합부, 발 중앙의 바깥쪽 가장자리가 포함됩니다. 평발의 징후는 발이 길어지고 중앙 부분이 넓어지며 세로 아치가 감소하는 것입니다. 평발의 증상 중 하나는 발의 스프링 기능 저하로 인한 두통일 수 있습니다.

어린 아이들의 경우 발의 발바닥 표면 부위의 피하 지방 조직이 특히 잘 발달되어 있으며 이는 평발로 잘못 오인될 수 있습니다. 따라서 최종 진단은 플랜토그래피(염료 용액을 사용한 발자국)와 원격 방사 측정법을 통해 확인됩니다.

결과적으로 각인(발을 지탱하는 표면의 인상)이 얻어지며, 그 모양을 사용하여 어린이가 평발인지 여부를 확인할 수 있습니다(그림 334). 지문을 얻으려면 다양한 방법이 사용됩니다. 우리 생각에 가장 적합한 방법은 흰 종이에 발을 각인하는 방법입니다. 정상적인 건강한 발에는 세로 방향과 가로 방향의 두 가지 곡률이 있습니다.

횡평발의 경우 앞발이 편평해지며 이는 발가락 변형의 원인 중 하나입니다. 엄지손가락 밑 부분에 뼈가 두꺼워져 덩어리 형태로 자라납니다.

평발의 치료는 다리와 발의 근육 인대 장치를 강화하는 것을 목표로 포괄적이어야합니다. 이를 위해 치료 운동과 마사지가 사용됩니다. 정상적인 발 정렬은 특수 신발, 깔창, 아치 지지대 및 엘리베이터를 착용하여 달성됩니다.

마사지의 목적:발의 아치 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 개별 근육 그룹의 국소 근육 피로를 완화합니다. 근육통을 줄입니다. 하지 혈관의 혼잡을 제거하는 데 도움을 줍니다. 발의 기능과 스프링 특성을 복원합니다. 평발. 마사지는 아이가 다리의 피로감과 무거움, 다리 앞쪽 표면과 발 부위의 통증을 호소하는 경우 특히 눈에 띄는 효과가 있습니다.

마사지 기술

아이의 시작 위치는 등을 대고 누워 있습니다. 마사지 세션은 전반적인 효과를 위해 쓰다듬기를 사용하는 다리 마사지로 시작됩니다. 이 기술은 허벅지와 다리의 앞면과 뒷면을 따라 발에서 사타구니 부위까지 수행되며 매번 아래에서 슬개골을 우회하고 무릎 관절 부위의 충격을 피합니다.

그런 다음 종아리 마사지가 수행됩니다. 먼저 등을 마사지한 다음 다리 아래쪽의 앞면을 마사지합니다. 쓰다듬기 기술(세로 방향, 빗 모양), 쥐어짜기(세로 방향, 둘레), 반죽하기(보통, 집게 모양의 가로 방향, 구부러진 손가락의 지골, 근육 자극), 문지르기(손의 방사형 가장자리가 수행됨)를 사용합니다. 정강이 앞면) 및 가벼운 타격 기술(초핑, effleurage). 종아리 근육 뒤쪽에 특별한주의를 기울여야합니다. 모든 마사지 동작은 발목에서 무릎 관절 방향으로 수행됩니다.

정강이 마사지 후에는 동심원의 쓰다듬기와 문지르기 기술(엄지손가락 패드, 네 손가락 패드, "집게" 사용)을 사용하여 발목 관절 마사지로 이동합니다. 마찰은 발목 관절에서 발의 수동적 움직임과 번갈아 나타납니다. 발목 관절을 문지르면 인대와 근육이 약간 변위되면서 기술을 매우 조심스럽게 수행해야합니다. 그렇지 않으면 근육의 수축 기능이 감소하고 관절 이완이 증가합니다.

평발의 주요 수동적 움직임은 발바닥 굴곡(발가락을 아래로 당기는 것)과 발의 외전(안쪽으로 돌리는 것)입니다. 발을 내전시킬 수 없습니다. 이 움직임은 발과 다리의 인대 근육 시스템의 병리학 적 상태를 향상시킵니다. 위의 움직임 외에도 발을 시계 반대 방향으로 원을 그리며 조심스럽게 움직일 수 있습니다. 근육긴장저하증과 심한 관절이완을 고려하여 수동적 움직임은 생리학적 운동범위를 초과하지 않는 범위 내에서 수행되어야 한다.

그런 다음 발의 발바닥 표면(발의 아치 부분)을 계속 마사지합니다. 발바닥 마사지는 엎드려서 실시합니다(3세 미만 어린이의 경우 등을 대고 눕는 것이 좋습니다). 정강이를 45° 각도로 들어올립니다. 한 손으로 마사지를 하면 다른 손으로는 발목 관절로 다리를 지탱합니다. 양손으로 마사지할 때 발이 롤러 위에 놓여야 합니다. 발 마사지는 발의 근육과 인대를 강화하고 지지 기능을 발달시키기 위해 실시됩니다.

그들은 쓰다듬기 기술(손등, 빗 모양), 가로 쥐기, 빗 모양 문지르기, 반죽(엄지손가락 패드, 네 손가락 패드, 구부러진 손가락 지골) 및 타악기 기술( 손가락으로 두드리는 것). 모든 기술은 손가락 끝에서 발 뒤꿈치 부분 방향으로 수행됩니다.

마사지 외에도 발의 발바닥 표면에 반사 신체 운동(발바닥 반사)도 수행됩니다. 반사 운동은 발의 활동적인 움직임을 자극하기 위해 어린이가하지의 굴근 근육의 생리적 과다 긴장을 보이는 생후 1.5 ~ 6 개월의 어린이를 대상으로 수행됩니다. 반사 운동은 다음과 같이 수행됩니다. 발가락 근처의 발바닥 피부에 가벼운 압력을 가하면 아이는 반사적으로 발가락을 구부립니다. 발가락에서 발뒤꿈치 방향으로 발바닥 바깥쪽을 따라 달리면 발가락의 반사적 확장이 일어난다. 각 발에 대해 2-3회 반복합니다.

마사지 후에는 기계식 발 마사지기를 사용하는 것이 유용합니다.

지침

1. 마사지 시간은 10~15분입니다. 마사지 코스 - 매일 또는 격일로 10-15 세션.

2. 영유아를 위한 마사지 기술은 성인을 위한 마사지와 쉽고 부드러움이 달라야 합니다.

3. 마사지는 특히 미취학 아동의 평발 치료에 효과적이며 학령기 아동에게는 효과가 덜합니다.

4. 마사지는 치료 운동과 결합되어 운동 전후에 수행될 수 있습니다. 통증이 있는 경우 체조 후에 마사지를 처방해야 합니다.

5. 모든 신체 운동은 우선 발 앞부분(발가락)을 뒷부분(뒤꿈치 부분)에 더 가깝게 만드는 것, 즉 발의 아치를 깊게 하는 데 도움을 주는 것을 목표로 해야 합니다. 예를 들어, 어린이가 발의 안쪽 가장자리(만곡족)를 올리면 아치를 지지하고 아치가 내려가는 것을 방지하는 근육이 긴장됩니다. 발을 내전하고 발가락을 구부리는 움직임의 결과로 해당 근육이 점차 강화되고 탄력도 증가합니다.

이를 위해 발로 작은 물체를 옮기기, 발로 고무 전구를 쥐기, 발가락으로 천 매트를 당기기, 공을 쥐고 잡는 등 다양한 물체를 가지고 집에서 특별한 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 두 발, 손가락으로 작은 물체(메이스, 연필)를 잡고, 빔이나 메디신볼 위에 서서 운동할 수도 있습니다.

따뜻한 날씨에는 해변의 모래나 바위 위를 걷는 것도 도움이 된다.

6. 발 뒤꿈치 뼈의 외반 정렬과 함께 심한 평발의 경우 물리 치료와 마사지를 발의 회외 및 세로 아치 유지를 촉진하는 특수 깔창의 지정과 결합해야합니다.

평발을 위한 발 마사지

평발 진단시 환자의 웰빙을 개선하기 위해 팔다리의 이완 및 강장 마사지를 적극적으로 사용하여 혈액 순환을 개선하고 근육 긴장을 강화합니다. 성인의 평발 마사지를 올바르게 수행하는 방법-전문가의 기능 및 권장 사항.

발 기형에 대한 마사지는 필수 치료 절차입니다.

평발을 위한 발 마사지 기술은 붓기, 통증 제거, 염증 완화, 림프 흐름 촉진, 발의 충격 흡수 특성 개선에 도움이 됩니다. 하지 기형을 치료하려면 한 달에 최소 15회 이상 정기적으로 시술을 받는 것이 중요합니다. 세션 시간은 최소 10분입니다.

절차를 수행하는 데는 여러 가지 기술이 있습니다.

쓰다듬기는 근육을 가로지르거나 따라 수행되는 손바닥(손은 이완됨)을 사용하여 부드럽고 표면적으로 움직이는 동작으로, 경련을 완화하고 피부를 이완시키며 혈액 순환을 정상화하는 데 사용됩니다.
쥐어짜기 - 손가락이 새의 부리를 형성하고 새끼손가락이나 엄지손가락의 가장자리로 움직임이 수행되며 넓은 영역에서는 손바닥 전체가 사용됩니다.
반죽 – 2단계로 이루어지며 근육 잡기, 압축/롤링, 심부 조직을 집중적으로 마사지합니다.
문지르기 - 팔을 아치 모양으로 접고 아래에서 위로 움직이며 관절의 바깥쪽을 엄지손가락으로 문지릅니다(근육 섬유의 혈액 순환이 향상됨).
Effleurage - 마사지 부위의 혈액 순환을 활성화하고, 근육의 긴장도를 증가시키며, 손바닥 가장자리나 손가락 뒤쪽을 사용하여 다양한 강도로 타격을 가합니다.

집에서 평발 마사지를 할 때는 종아리 근육의 머리가 있는 다리 아랫면에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 통증이 있는 부위를 누르거나 통증을 주지 않고 가볍게 두드리는 동작으로 문지릅니다.

주목!
전문적인 마사지는 발바닥의 활성점을 자극할 뿐만 아니라 신체의 보호 특성을 강화하고 다른 기관의 기능을 조절하는 데에도 사용됩니다.

금기 사항

환자가 고열, 순환 장애, 알레르기, 결핵, 종양 존재, 화농성 출혈 과정이 있거나 아이를 낳을 때하지 마사지는 수행되지 않습니다.

평발을 위한 마사지 기술

평발의 발 마사지를 하기 전에, 물이 담긴 용기에 천일염, 약초 달임, 소나무 추출물을 첨가하여 족욕을 하는 것이 중요합니다.

평발을 교정하려면 발의 변형 정도에 따라 두 가지 주요 기술이 사용됩니다. 단계별 실행:

피부를 따뜻하게하기 위해 패치 동작을 수행 한 다음 손가락부터 무릎까지의 부위를 치료합니다.
아래 다리는 문지르기, 쥐어짜기, 유화 기법을 사용하여 포괄적인 마사지를 받습니다.
그 후 발의 발바닥 부분을 치료합니다.
마지막으로 엄지손가락을 능동적인 움직임으로 마사지합니다.

두 번째 기술:

종아리 근육, 다리 바깥쪽 부분, 발, 발바닥, 발뒤꿈치를 순차적으로 치료합니다.
마지막으로 발의 발바닥 부분을 마사지합니다.

마사지 단계는 발과 다리 근육의 변화 특성에 따라 결정됩니다. 발 기형의 징후를 없애기 위해서는 하지에 가해지는 하중을 효과적으로 분산시키는 것이 중요합니다.

발 변형에 대한 셀프 마사지

자격을 갖춘 전문가를 방문하여 마사지를 받을 수 없는 경우 직접 마사지를 받으실 수 있습니다. 집에서 마사지하는 방법에 대한 단계별 지침:

새끼 손가락을 위로 당기고 약지를 내리고 반대 방향으로 위치를 변경하십시오. 접근 횟수는 최소 10입니다.
손으로 발뒤꿈치를 잡고, 다른 손으로 발가락을 하나씩 펴줍니다. 10가지 접근법;
손바닥으로 발바닥과 정강이를 문지릅니다.
각 손가락에 가볍게 두드리는 동작을 적용한 다음 발뒤꿈치 부분으로 이동합니다.
손바닥을 무릎 위에 놓고 쓰다듬는 동작을 사용하여 허벅지까지 움직입니다.
양쪽 다리의 피부를 주무르고 10분간 문지릅니다.
마사지가 끝나면 발에서 사타구니 부분까지 다리를 쓰다듬고 영양 크림을 바르십시오.

치료 중에 전문가들은 주먹 빗을 사용하여 문지르는 동작을 하면서 종아리 근육에 움직임을 집중할 것을 권장합니다. 발뒤꿈치 힘줄을 마사지할 때는 직선, 원 등 다양한 방향으로 움직여야 합니다. 문지르고, 쓰다듬고, 누르는 동작을 번갈아 가며 실시합니다.

주목!
체조의 한 형태로서, 발을 구부리거나 펴고, 발을 안팎으로 돌리고, 손가락을 움켜쥐고 풀고, 공, 연필, 빨래집게 등 바닥에서 작은 물건을 모으는 것이 유용합니다.

셀프 마사지에는 몇 가지 단점이 있습니다.

전체 운동 시스템의 근육이 관여하여 신체의 전반적인 피로;
마사지 동작을 잘못 실행하면 질병의 진행이 악화될 수 있습니다.

이 옵션은 발 기형을 치료할 뿐만 아니라 전반적인 근육 피로를 완화하기 위해 항상 이용 가능하며 언제든지 수행할 수 있습니다. 셀프 마사지는 수중 시술, 치료 운동, 파라핀 및 머드 도포, 랩과 효과적으로 결합될 수 있습니다.

어린이 발 마사지의 특징

어린이의 평발 마사지는 어린이에게 통증을 주지 않으면서 조심스럽고 섬세하게 이루어져야 합니다. 모든 기본 조작은 앙와위 자세에서 수행되어야 합니다. 마지막으로 아기가 배를 뒤집어 놓고 다리 마사지가 계속됩니다.

다리 치료 과정은 체조 수업 전 일반 마사지와 5분간 회복 마사지의 두 부분으로 나뉩니다. 종아리 근육, 아킬레스건, 다리 바깥쪽 부위에 세심한 주의를 기울입니다.

발 마사지기

평발을 위한 특수 발 마사지기를 사용하여 셀프 마사지를 수행할 수 있습니다.

수동 사용 – 스파이크가 있는 바퀴, 펌핑으로 반사점을 자극합니다.
다리 피부를 자가 마사지하는 전기 장치;
수압 마사지기 - 평발의 증상(피로, 다리 통증, 부종, 고혈압)을 효과적으로 제거합니다. 이러한 마사지는 면역, 신경계 및 근골격계에 유익한 효과가 있으며 하지 문제를 효과적으로 예방합니다.

발 마사지와 함께 온열 토닉 목욕, 발의 조영제 주입, 거친 피부를 제거하기 위해 경석을 사용한 클렌징 절차가 필요합니다. 아로마테라피는 마사지 효과를 높여줍니다.

주목!
적극적이고 규칙적인 운동을 통해 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 치료 운동 및 온열 치료와 함께 발 마사지를 연습하는 것이 중요합니다.

평발은 발의 고전적인 체질을 변화시키며, 치료하지 않고 방치하면 근골격계 전체에 장애를 초래하게 됩니다. 발 조심하시고 건강하세요!

발의 근육, 인대 및 근막은 발목 근육 및 인대와 협력하여 작동해야 합니다. 충격 흡수 특성을 제공하는 발의 가로 및 세로 아치가 평평해지면서 평발이 발생합니다. 질병의 첫 징후가 나타날 때 시작된 보존적 치료는 특히 어린이에게 좋은 결과를 제공합니다. 평발 마사지는 치료의 필수적인 부분이며 고유한 특성과 기술을 가지고 있습니다.

일반적으로 발은 인대와 관절로 연결된 많은 작은 뼈로 구성됩니다. 그들의 움직임과 회전은 힘줄과 근육에 의해 "안내"됩니다. 다리가 움직이면 근육이 늘어났다가 다시 짧아지면서 모양이 변합니다.

모든 발 근육은 일반적으로 두 그룹으로 나뉩니다.

발바닥과 등 표면의 근육에 위치합니다. 이는 손가락의 굴곡, 확장, 펴기 및 모으는 과정에서 큰 역할을 합니다.
발바닥 근육은 차례로 새끼손가락을 들어 올리는 근육, 엄지발가락을 들어 올리는 근육, 중간 근육군으로 나누어집니다. 이 그룹은 발바닥 그룹보다 훨씬 약합니다.

또한, 다리의 후방 및 전방 경골 근육은 발의 기능에 관여합니다. 발의 생체역학뿐 아니라 보행의 가벼움, 부드러움, 안정성도 발의 상태에 따라 달라집니다.

어린이의 발 형성

특정 연령 이하의 어린이에서는 발이 평평하게 보입니다. 어린 어린이의 발바닥 부분은 성인에 비해 짧고 넓기 때문입니다. 아기의 발뒤꿈치가 작아 보이고, 발가락이 부채처럼 여러 방향으로 퍼져 있는 것 같습니다. 발바닥 부분에는 발의 아치를 부드럽게 만드는 지방층이 포함되어 있습니다.

발의 평평한 구조와 처진 아치는 3~4세 미만의 어린이가 걸을 때 빨리 피곤해지는 이유입니다. 시간이 지남에 따라 다리는 정상적인 모양을 얻고 발은 발바닥에 나타납니다. 평발은 여러 가지 이유로 발생할 수 있지만 그 중 하나는 근육 약화입니다.

이는 마비, 마비, 부상, 이전 질병 및 발바닥에 대한 심한 신체적 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 평발의 발 마사지는 복잡한 보존 치료 방법 중 하나이며 치료 운동 및 깔창과 함께 사용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

마사지 기술

평발을 위한 발 마사지에는 고유한 특성과 기법이 있습니다. 그것을 수행 할 때하지의 신경 분포가 척추 수준에서 시작된다는 점을 고려해야하므로 다리 또는 발만 별도로 마사지하는 것은 쓸모가 없습니다.
전문가들은 조언한다 마사지 동작을 수행하고 시작합니다.적어도 뒤에서, 점차적으로 허벅지 앞뒤로 이동한 다음 다리와 발만 마사지하십시오.

다리와 발을 마사지하는 데 사용되는 기술은 다양하지만 주로 두 가지가 사용됩니다.

평발 마사지는 종아리 근육부터 시작하여 아킬레스건, 발목관절, 그리고 발바닥까지 부드럽게 이동합니다. 발바닥 부분을 몇 분 동안 마사지 한 후 다시 발목 관절, 힘줄 및 종아리 근육으로 이동합니다.
무릎 부분부터 시작하여 점차적으로 손끝까지 내려가는 일반적인 마사지입니다. 그 후, 정강이의 안쪽과 바깥쪽 표면을 마사지한 후 발바닥으로 이동하여 엄지손가락으로 마무리합니다.

사용되는 기술은 반죽, 쓰다듬기, 쥐어짜기, 진동, 누르기, 쥐어짜기 등 일반적인 마사지에 사용되는 기술입니다. 추가로 다양한 마사지 매트나 롤러를 사용할 수 있습니다. 절차에 대한 유일한 금기 사항은 주로 성인에게 발생하는 다리의 정맥류로 간주됩니다.

어린이용

어린이의 평발 마사지다음과 같은 규칙이 있습니다.

처음에는 가장 간단한 기술과 규칙을 적용하고 점차적으로 복잡한 기술로 넘어갈 수 있습니다.
모든 기술 신중하게 수행그리고 아이가 소리를 지르거나 울면 멈춰야 합니다. 이러한 아동 행동의 이유는 부주의한 움직임이나 시술을 수행하는 간호사의 경험 부족 때문일 수 있습니다.
움직임이 수행됩니다. 누워있는 자세로만아이의 근골격계 전체에 추가적인 스트레스를주지 않도록. 아기의 관절과 인대가 완전히 형성되지 않았으므로 날카로운 충격으로 인해 골격계가 손상될 수 있습니다.

이와 별도로 평발의 발달 외에도 발이 안쪽으로 떨어지거나 발 뒤꿈치가 약간 바깥쪽으로 벗어날 때 내반 또는 편평 외반 변형에 대한 마사지에 대해 말할 필요가 있습니다. 이러한 변형으로 인해 발뿐만 아니라 발목, 무릎, 고관절 등에도 변형이 발생하게 된다. 따라서 이러한 형태의 평발에 대한 마사지는 어린이에게 불편 함을주지 않도록 조심스럽게 수행되어야합니다.

몇 개의 강좌를 진행해야 합니까?

마사지 코스는 최소 12회(가벼운 평발의 경우) 또는 20회(심한 경우)로 구성되어야 하며 격일로 실시해야 합니다. 절차는 7~10~20분 정도 걸릴 수 있습니다. 1년에 최소 3~4과목을 수강할 수 있습니다.

선천성 발 질환의 경우, 빠르면 생후 1.5~2개월, 식사 후 최소 45분 후에 마사지를 시작할 수 있습니다. 일반적으로 절차는 결과를 얻을 때까지 수행됩니다. 성인의 마사지는 일반적으로 어린이와 동일한 결과를 제공하지 않습니다. 그 이유는 성인의 경우 근육 인대 장치가 이미 형성되어 있기 때문입니다.

부모가 기술이나 특수 교육을 받지 못한 경우 직접 마사지를 수행하는 것은 권장되지 않습니다. 평발의 징후가 의심되는 경우 정형외과 의사에게 조언을 구하고 가능한 한 빨리 시작해야 하며 반드시 마사지가 포함됩니다.

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