كيف تبدأ التغيير خارجيًا وداخليًا للأفضل الآن - نصيحة من طبيب نفساني. كيف تغير نفسك خارج نطاق الاعتراف داخليا وخارجيا: طرق فعالة كيف تتغير خارجيا في شهر
أن تكون جميلًا وساحرًا هي المهنة الأساسية للفتاة. ليس من الضروري أن يكون لديك مظهر هوليوود من أجل إرضاء الرجال والشعور بالثقة في نفسك. طرحت كل امرأة مرة واحدة على الأقل في حياتها السؤال التالي: "كيف يمكنك تغيير نفسك ظاهريًا؟". التناسخات الطفيفة مطلوبة بسبب طبيعة المرأة ذاتها. نتغير ظاهريًا ، وإحداث تغييرات في الصورة ، نشعر بالتجدد. للقيام بذلك ، ليس من الضروري اللجوء إلى الجراحة التجميلية وشراء مستحضرات التجميل باهظة الثمن.
كيفية تغيير المظهر الذي لا يمكن التعرف عليه
تفكر كل ممثلة من الجنس العادل في كيفية تغيير مظهرها للأفضل ، لخلق صورة غير عادية. من المدهش أن التفاصيل الصغيرة تكون كافية في بعض الأحيان. كحل معبر ، شفاه ممتلئة ، سلوك واثق ، مشية سهلة ، ولن يتعرف أصدقاؤك ومعارفك على المرأة المتواضعة السابقة بداخلك.
ماذا تغير؟
كيف تغير نفسك ظاهريا ، تبدو جذابة وتحيط نفسك بنظرات ساحرة؟ يمكن للفتاة أن تبدأ التحول بـ:
- تسريحات الشعر؛
- ميك أب؛
- ملابس؛
- آداب الكلام
- عناصر السلوك.
لتغيير ما لا يمكن التعرف عليه ، ابدأ بملابسك ومكياجك وشعرك. حللي نقاط القوة والضعف في مظهرك. ما الذي تود أن ترى الجديد في تفكيرك؟ التقط مجموعات الملابس المناسبة ، أضف الشدة أو الخفة ، الفخامة ، النعمة ، الأنوثة إلى الصورة. ليس من الضروري تغيير خزانة الملابس بالكامل. افحص بعناية الأشياء الموجودة في الخزانة ، واجمع الملابس الموجودة ، واستكملها بالإكسسوارات.
كيف تغير مظهرك في المنزل؟
يجب ألا تبدأ في تغيير مظهرك بالجراحة التجميلية. حاولي التقاط مكياج لهذا ، تدربي عليه في المنزل ، أمام مرآة ، أو تواصل مع فنان مكياج. يجب ألا تكون الصورة الجديدة مختلفة تمامًا عن المعتاد. إذا كنت تفكر في كيفية تغيير مظهرك جذريًا ، ففكر في كيفية تناسب الصورة الجديدة مع حياتك المعتادة. تحلى بالشجاعة وزين جسدك بالوشم إذا كنت تحلم به لفترة طويلة ، أو تحصل على قصة شعر قصيرة ، قم بتغيير شكل ولون حاجبيك.
كيف تغير الصورة؟
لا تعرف كيف تغير مظهرك للأفضل؟ اختر صورة الممثلة أو المغنية التي تعجبك أكثر ، جرب مكياجها أو تسريحة شعرها. للإجابة على سؤال حول كيفية تغيير صورة الفتاة ، حدد مظهر يوم واحد. للحصول على مظهر أنثوي يومي ، اشترِ أحذية بكعب صغير ، واصنع تجعيدات كثيفة من خيوط مستقيمة ، أو قم بتغيير حقيبة الظهر أو الحقيبة الفضفاضة للحصول على حقيبة أنيقة وعصرية.
من أين نبدأ؟
لتغيير نفسك خارجيًا وداخليًا ، يجب أن تعمل يوميًا:
- استيقظ قبل 40 دقيقة وقم بتمارين الصباح. هذه العادة الصحية ستحول الجسم وتضيف الطاقة لليوم التالي.
- تناول الطعام بشكل صحيح ، فالطعام الصحي فقط هو الذي يحفز الحفاظ على التعهدات الإيجابية.
- كن دائمًا أنيقًا ، حتى عند الخروج إلى المتجر.
تعبت من ملابس المكتب ، هل تريد بعض الإبداع؟ ثم ستساعد البلوزات والجينز الساطع ذات النمط الأصلي على خلق شعور بالخفة. الشيء الرئيسي هو عدم الخوف من التغييرات ، ولكن التوجه نحو رغباتك. إذا كنت في شك ، فاستشر مصفف شعر محترف. سيختار صورة جديدة بكفاءة بناءً على بياناتك الخارجية. حددي موعدًا مع اختصاصي تجميل الأظافر والمانيكير ، وضعي يديك بالترتيب والتقطي مكياجًا جميلًا.
كيف تغير اسلوبك؟
حسّن نفسك ، فقط الشعور بالوئام الداخلي هو الذي ينظر إليه الآخرون على أنه عامل جذب. حتى الفتاة الأكثر سحرًا من العبارات الأولى يمكنها أن تعطي فأرًا رماديًا في حد ذاتها. بغض النظر عن المظهر ، يجب أن يكون العالم الداخلي ثريًا ومتطورًا ، ويفكر بإيجابية ويبتسم كثيرًا. بعض النصائح:
- اقرأ كتب؛
- تجد لنفسك هواية
- أمضي وقتا مع الأصدقاء؛
- ابتهج كل يوم.
لتغيير أسلوبك ، تخيل صورة جديدة ، تخيلها. ثم انتبه إلى تفاصيل هذه الصورة - الأحلام. كيف تختلف عن الواقع الحالي؟ ارسم صورة جديدة ، ثم لن يكون من الصعب التقاط الملابس والمكياج والإكسسوارات. إتقان الصفات الثمينة مثل الثقة والأنوثة والشهوانية والصحة البدنية.
برنامج تغيير المظهر في الصورة
في بعض الأحيان لا نستمتع بصورتنا في الصورة. هذا لأننا لا نعرف كيف نتصرف أمام الكاميرا. قبل تجنب الكاميرا ، تعرف على كيفية تغيير المظهر في الصورة. بمساعدة برامج الكمبيوتر التي تصحح الصورة ربما.
في هذه المقالة ، لن نتحدث عن أسباب مثل هذا القرار ، على الرغم من أنها قد تكون مزعجة للغاية وحتى إجرامية. لنفترض أن السؤال "لماذا؟" لديك إجابة معقولة وكافية تمامًا. سنتحدث عن كيفية تغيير المظهر ، ومن الضروري فصل هذا المفهوم عن "تصبح أكثر جمالا". هذه أشياء مختلفة تمامًا. الحياة قاسية للغاية وغير عادلة ، لذا لا يمكن للجميع أن يصبحوا جميلين ، لكن يمكن للجميع تغيير مظهرهم. وليس من الضروري على الإطلاق الخضوع لسكين الجراح لهذا الغرض.
كيف تغير المظهر؟
عندما يتعلق الأمر بالنساء ، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو قطع بوب. فيما يتعلق بالرجال ، لا توجد مثل هذه الكليشيهات ، ربما بسبب قدر أكبر من ضبط النفس والثبات في هذا الأمر.
فيما يلي بعض الطرق العامة:
- بغض النظر عن مدى قد يبدو مبتذلاً ، لكن أحد الإجراءات هو حقًا تغيير تصفيفة الشعر. يُنصح بالاتصال بمصمم جيد سيختار لك شيئًا أصليًا ومناسبًا لحالتك الذهنية ؛
- للرجال - ينمو / يحلق اللحية، للنساء - تغيير المكياج;
- تغيير نمط الملابس. إذا كنت ترتدي دائمًا ملابس فضفاضة ، فارتدي بدلة عمل ، وإذا كنت تفضل النغمات المقيدة ، فقد حان الوقت لأنماط مشرقة مع مطبوعات غير عادية ؛
- ابدأ في ارتداء النظاراتمع النظارات العادية. من المهم جدًا اختيار الإطار الصحيح. إذا كنت ترتديها بالفعل ، فالعكس صحيح - قم بالتبديل إلى العدسات اللاصقة أو قم بتصحيح الرؤية بالليزر ؛
- احصل على عملية تسمير البشرة. اصطناعي أو طبيعي ، لا يهم.
جرب أشياء جديدة وجرب حتى تشعر أنك وجدت شيئًا يتوافق مع رغبتك الداخلية في تغيير مظهرك.
طرق سريعة ورخيصة
كقاعدة عامة ، لا يوجد شيء جيد في مثل هذه الأساليب ، ولكن في بعض الأحيان تنشأ مثل هذه الظروف الحياتية التي يتعين عليك اللجوء إليها:
- يحلق رأسك. تناسب كلا من الرجال والنساء؛
- اكتساب الوزن الزائد بالبدء في تناول طعام رخيص وغير صحي. قد يجادل شخص ما بأن هذه الطريقة ليست سريعة على الإطلاق ، ولكن في الواقع كل هذا يتوقف على اجتهادك. إذا كنت تستطيع بالفعل تسمية نفسك بمودة "منتفخ" ، فهذا لا يناسبك ؛
- غيّر مشيتك وابدأ في التراخي. يمكنك مشاهدة أفلام عن الأحياء اليهودية الأمريكية والبدء في التحرك مثل سكان الأحياء السوداء في نيويورك. أو شاهد فيلمًا عن عصر النهضة وحاول تقليد الموقف الأرستقراطي والمشي ؛
- ابدأ في ارتداء الملابس القديمة ، ولكن ليس عن طريق شراء أشياء جديدة ، ولكن عن طريق استعارتها من خزانة ملابس والديك أو أطفالك (حسب عمرك).
في عصر الأزمات ، عندما لا يكون هناك ضوء في نهاية النفق ، من المؤكد أن هذه النصائح ستكون مفيدة لشخص ما.
كيف تتغير بعد الاعتراف؟
تتطلب التغييرات الأساسية تدابير جذرية. إليك ما يمكنك القيام به إلى جانب الجراحة التجميلية:
- تغيير المهنة. إذا كنت تعمل الآن في مكتب ، فانتقل إلى العمل في منجم أو في مناطق أقصى الشمال. ستؤثر هذه التغييرات الجذرية بالتأكيد على المظهر وحتى الصحة ؛
- وشوم وثقوب على الوجه. يعتبر البعض أنه ليس جماليًا ، لكن درجة عدم التعرف عليه عالية جدًا ؛
- تغيير لون الشعر أو البدء في ارتداء باروكة شعر مستعار. علاوة على ذلك ، يجب أن يكون اللون جذريًا تمامًا ، والشعر المستعار باهظ ؛
- اصنع تيجان الأسنان من الذهب والماس. الآن يمكن رؤيتهم ليس فقط في مغني الراب ، ولكن أيضًا في فناني البوب.
لا يهم إلى أي مدى تذهب ، تذكر: أولاً وقبل كل شيء ، يجب على الشخص أن يقبل نفسه ويحب نفسه. إذا لم تساهم أي تحولات في هذا الافتراض ، فأنت بحاجة إلى التوقف والتعامل مع مشاكلك النفسية.
في هذا الفيديو ، ستوضح Anastasia Epifanova كيف يمكنك تغيير مظهرك بما لا يمكن التعرف عليه ومع ما يمكنك التعرف عليه:
5 12 375 0
الكسر لا يبني. يمكنك كسر 5 دقائق ما تم بناؤه لسنوات. يمكنك تغيير نفسك للأسوأ في ستة أشهر ، وبشكل كامل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى اتباع أسلوب حياة خاطئ ، والحصول على بعض العادات السيئة ، والإدمان. على سبيل المثال ، أصبح مدمنًا على المخدرات ولاعبًا. لن تلاحظ بنفسك كيف ستتغير دائرتك الاجتماعية ومظهرك والعالم بأسره في غضون ستة أشهر. لن يتعرف عليك أحد!
شيء آخر هو التغيير للأفضل. يتطلب الاجتهاد هنا. سيكون عليك البناء بشكل منهجي ودقيق وبذل كل جهد. لا يوجد أشخاص مثاليون وأنت لست استثناء. كل شخص لديه نقاط ضعفهم.
عاجلاً أم آجلاً ، يحاول الشخص التخلص من نقاط ضعفه مرة واحدة وإلى الأبد واكتساب عادات جديدة جيدة. في كثير من الأحيان لا يؤدي هذا إلى تأثير إيجابي.
يمكن أن يكون المدخنين مثالًا جيدًا (أحد أكثر الأمثلة ضررًا). انتهت الرغبة في الإقلاع عن التدخين مرات عديدة بالفشل ، وبدأوا مرة أخرى في جذب الدخان إلى أنفسهم. بالطبع ، هناك من استقال. لكن ، للأسف ، هم أقل من ذلك بكثير.
من الواضح أنه ليس من السهل تغيير العادات السيئة. شراء جديدة أكثر صعوبة.
نقدم عدة خطوات فعالة لتغيير نفسك للأفضل.
وعي
كل شيء يبدأ بفكرة. أولاً ، يجب أن يتحقق الإدراك أنه من المستحيل أن تعيش بالطريقة التي تعيش بها. الوعي قوة عظمى. بدونها ، لا يمكنك أن تتمنى لنفسك حياة مختلفة ، ناهيك عن تغيير شيء ما.
اعلم أنك الآن قبيح ، فقير ولديك مجموعة من العادات السيئة. لا تحب نفسك اليوم. لا تحب كثيرًا لدرجة أنك لا تملك القوة للعيش مع نفسك مثل هذا لبعض الوقت. ابتعد عن نفسك كخاسر واذهب لتلتقي بنفسك كشخص ناجح.
ماذا تريد ان تكون
قرر بالضبط كيف تريد أن ترى نفسك. إن قول شيء واحد: "من المستحيل أن نعيش هكذا" ، إنه شيء آخر تمامًا أن نقول كيف يجب أن يعيش المرء ، كيف يجب أن يصبح.
لا تكن مثل النواب الذين يصرخون بالإجماع من المدرجات حول كيف تميل البلاد ، وكيف يعيش المواطنون بشكل سيء ، وأن شيئًا ما يحتاج إلى التغيير بطريقة ما. كفى الثرثرة ايها الرفاق النواب الذين يعيشون في انفسكم!
ليس "شيئًا" ، ولكن على وجه التحديد "ماذا" ، وليس "بطريقة ما" ، ولكن تحديدًا "كيف".
الرغبة في التغيير
يجب أن يكون لديك رغبة شديدة في التغيير. يجب أن ترغب في ذلك بقدر ما يريد الطفل التمسك بوالدته. يجب أن تكون الرغبة لا تُقاوم ، ومهمة للغاية وحيوية. ولهذا ، ارسم نفسك ناجحًا ، سعيدًا ، غنيًا ، محبوبًا. بالطريقة التي قصدك الله أن تكون عليها.
تخيل كل شيء بالتفصيل:
- المظهر - لون الشعر ، الطول ، الكثافة ، تصفيفة الشعر ؛
- الخصر (العضلة ذات الرأسين) ؛
- الأسنان والشفتين ، إلخ.
- ثم انتقل إلى الملابس ، كل التفاصيل: اللون ، والعلامة التجارية ، والطول ، والدانتيل ، وأزرار الكم ، والساعات ، إلخ.
قررنا المظهر ، الآن ارسم مكانك: الشقة ، أي واحدة ، في أي مكان. لأدق التفاصيل. انه مهم. ما هي درجة الحرارة في الغرفة ، وما الإضاءة ، والأبعاد ، وما هو خارج النافذة (صباحًا ، مساءًا) ، إلخ.
الآن نقترب من الشخص الذي بجانبك. ومرة أخرى في دائرة وفي الأشياء الصغيرة.
كلما قمت بالرسم بعناية ، كلما كان تجسيده أكثر وضوحًا. لا تدع الكون يرسم لك الأشياء الصغيرة.
الشر في التفاصيل! وفجأة سيكون للكون "مزاج سيء" ، وسيضيف شيئًا من ذاته إلى فراغات خيالك ، على سبيل المثال ، مرض أو شيء آخر ... لا حاجة! الأفكار مادية.
تجسيد
لقد أدركت أنك أردت أن تصبح مختلفًا تمامًا ، لذا حان الوقت للتجسد ، أي وبناء مستقبلك. في بعض الحالات ، يحدث التوقف في هذه المرحلة. الرغبة في ذلك شيء وشيء آخر. يجب أن نتصرف بثبات. وابدأ بأشكال الفكر ، الصور ، القوائم ، التصورات. باختصار ، الفكرة التي لا يمكن لمسها يجب أن تتحول إلى أشياء ، وأخرى مادية في ذلك. وفي هذه المرحلة ، لا تحتاج إلى السير بسرعة فائقة ، ولكن بخطوات صغيرة. تقريبًا مثل هذا:
- قم بتسمية فترة زمنية محددة تكريما لتغيير أو اكتساب عادات جديدة. تصرف بالقياس مع السنين فقط. هل تتذكر كيف أتى شخص ما بسنة أرملة ، أرمل محاط بسنة كبيسة؟ هذا، بطبيعة الحال، هو هراء. أنت تقول هذا: "اسمي هذا العام تكريما لتجدد نفسي." ثم التفاصيل. بحلول نهاية العام ، ستصبح مختلفًا ، ولهذا عليك الإقلاع عن التدخين في أبريل ، وفقدان الوزن بحلول نوفمبر ، وما إلى ذلك. يمكنك الذهاب أبعد من ذلك وتقسيم الشهر إلى أسابيع ، والأسابيع إلى أيام. تتم تسمية كل فترة زمنية بعد إجراء معين. حتى يوم واحد يمكن تقسيمه وتسميته على اسم شيء ما. على سبيل المثال ، كرست هذا الصباح لتناول الشاي بدون سكر ، والغداء لشريحة واحدة من الخبز الأبيض بدلاً من قطعتين ، وهكذا. مثل هذه "الأسماء" تعمل كمحفزات عظيمة.
- اكتب لنفسك رسالة من المستقبل ، أي ذات اليوم مما ستصبح عليه خلال عام أخبر نفسك بالتفصيل عن مدى سعادتك ، ومدى امتنانك لنفسك في بداية الطريق ، وأنك لم تستسلم ، وأنك تؤمن بنفسك ، وأعطت الحياة إلى انت جديد. هذا حافز عظيم ومدرب ودعم. في لحظات اليأس ، عندما تغادر القوة وتختفي الرغبات ، تأكد من قراءة الرسالة. لا يمكنك الإساءة وخيانة نفسك. أنت تحب نفسك كثيرا.
- ضع خطة عمل مفصلة. اكتبها على قطعة من الورق على شكل إيصال ، أي. "أنا كذا وكذا ، أتعهد بأن أفعل كذا وكذا في مثل هذه التواريخ ،" وأضع توقيعك. ابحث بين أصدقائك عن "كاتب عدل" سيصادق على الإيصال. بمعنى آخر ، قم بتوصيل المراقب والشاهد والشريك.
تحليل مكتمل
إذا كانت هناك خطة (إيصال) ، فهناك "حقيقة" ، حسب التكلفة المخططة والفعلية. بعد مرور الوقت المحدد ، قم بعمل جدول للحالات المكتملة ، وقم بتحليل واشرح لنفسك سبب اختلاف الخطة عن الحقيقة.
التغيير ظاهريًا بشكل لا يمكن التعرف عليه هو رغبة يمكن لكل امرأة زيارتها فجأة. وهذا طبيعي جدا.
في بعض الأحيان يكون هذا ضروريًا حتى تصبح أكثر ثقة في جاذبيتك وتشعر وكأنك بجمال حقيقي.
يمكنك تغيير مظهرك جذريًا حتى في المنزل. الشيء الرئيسي هو عدم الخوف من التجارب ومراعاة توصيات المصممين المحترفين وصانعي الصور.
من أين نبدأ في التغيير ظاهريا؟
إذا كان لدى المرأة شيء في رأسها ، فسيكون من الصعب ثنيها عن ذلك. والتأكيدات بأنها جميلة بالفعل لن تساعد ، لأن تغيير مظهرها وأسلوبها ومكياجها بشكل دوري هو حاجة طبيعية للفتيات.
يمكن أن تكون أسباب هذا القرار مختلفة تمامًا: تدني احترام الذات ، الوقوع في الحب ، تطوير الذات ، الرغبة في جذب الانتباه وزيادة الشعبية.
لذا ، لكي تتغير الفتاة بشكل لا يمكن التعرف عليه ، يجب أن تكون الخطة:
- صِف بالتفصيل الأهداف التي تريد تحقيقها من خلال التناسخ: اجعل رجلًا يقع في حبك ، واحصل على ترقية ، وأصبح أكثر ثقة بنفسك ، ومظهرًا مثيرًا ، وما إلى ذلك.
- حلل الفوائد التي ستجنيها من تحقيق الهدف: ستصبح أكثر جمالًا ونجاحًا وشعبية وما إلى ذلك.
- حدد فترة زمنية معينة تأمل في تحقيق النتيجة المرجوة لها: يوم ، أسبوع ، شهر. هذا أمر مهم ، لأنه في يوم واحد لا يمكنك ارتداء الملابس وتغيير قصة شعرك إلا ، وفي غضون شهر يمكنك أن تخسر بضعة كيلوغرامات. وهذه تغييرات خطيرة.
لذا ، إذا تم وضع الخطة ، فقد حان وقت العمل.
نحن نتغير بما لا يمكن التعرف عليه في المنزل في يوم واحد
لنبدأ بالأكثر تطرفًا - تغيير نفسك في المنزل في وقت قصير. للقيام بذلك ، سنعمل على الشعر والمكياج وخزانة الملابس.
نحن نغير الشعر.مشطي شعرك إلى الجانب الآخر إذا كان ناعمًا. استخدمي البكرات أو مكواة التجعيد واجعليها متموجة إذا كنتِ تسيرين بشكل مستقيم دائمًا. إذا كنت شقراء ، صبغ شعرك باللون البني والعكس صحيح. يستغرق الأمر بضع ساعات فقط في المقصورة.
نختار تقنية مكياج مختلفة.إذا قمت مسبقًا بتحديد العيون وليس الشفاه ، فحاول القيام بالعكس. يعتبر أحمر الشفاه الذي لم يتم ارتداؤه من قبل خطوة رائعة نحو التغيير. ويمكن استبدال الأسهم السوداء الكلاسيكية بأخرى ملونة عصرية. إذا لم تكن قد رسمت على الإطلاق - فقد حان الوقت للبدء!
نولي اهتماما للحاجبين.تلعب الحواجب دورًا مهمًا في الصورة ، لذلك إذا كانت حواجبك رفيعة وعديمة الشكل ، اعتني بها على الفور. لتصحيح شكل الحاجبين في المنزل ، يمكنك استخدام قلم HANDAIYAN ، الذي يخلق تأثير الوشم.
إذا كنت ترتدي البنطال أو الجينز من قبل ، استبدليهم بتنورة أو فستان. فقط لا تضع على الفور على ميني. انتبه إلى الموديلات ذات الطول المتوسط. سوف يجعلون الصورة أنثوية وعطاء.
شراء الملحقاتلم يكن لديك من قبل. قبعة ، عقد معدني ضخم ، حزام عريض - كل هذا سيساعد الأشياء المألوفة على "الصوت" بطريقة جديدة.
لذلك ، إذا كنت بحاجة إلى التغيير إلى ما بعد التعرف في يوم واحد فقط ، فمن الأفضل أن تبدأ بتصفيفة شعر. من المستحيل عدم ملاحظة لون جديد أو قصة شعر جديدة (ولكن ليس أطرافًا بطول 2 سم). حاول أيضًا ارتداء ملابس غير مألوفة.
كثيرون لا يرتدون الكعب والفساتين لسنوات ، في إشارة إلى حقيقة أن هذا غير مناسب. الآن ، سيدة حقيقية ، لا تظهر أبدًا أي إزعاج. في الأماكن العامة ، يجب أن ترتدي لباسًا كاملًا. وبالطبع تذكر الملحقات. بمساعدتهم ، يمكنك بث حياة جديدة في كل الصور المملة.
إذا كان هناك أسبوع لتغييره بعد التعرف عليه ، فلا يمكنك فقط تغيير الملابس والماكياج بشكل مختلف ، ولكن أيضًا إعادة النظر في عاداتك وأسلوب حياتك بشكل عام. للبدء ، ضع خطة مفصلة لنفسك للأسبوع وافعل كل عنصر مذكور فيه كل يوم.
راجع خزانة ملابسك بالكاملوتخلصي من كل ما لم يتم ارتداؤه منذ عام. لا حاجة لتخزين غير المرغوب فيه. ثم توجه إلى المتجر واكتسب زوجًا من الأساسيات: تي شيرت أبيض ، أحذية رياضية وأحذية خفيفة مريحة ، معطف أو معطف ، فستان متوسط الطول ، وبنطلون. هذه الأشياء عالمية وسيكون من السهل دمجها ليس فقط مع بعضها البعض ، ولكن أيضًا مع ما هو موجود بالفعل في الخزانة.
تغيير تصفيفة الشعريمكنك القيام بذلك بنفسك أو بمساعدة المحترفين. إذا لم تكن مستعدًا لأن تصبح امرأة سمراء من شقراء والعكس صحيح ، فلا تجبر نفسك. قطع الانفجارات على الأقل. هذه خطوة جادة نحو التغيير.
في أسبوع تخصيص وقت للرعاية الذاتية. قم بزيارة أخصائي تجميل الأظافر والأظافر ، وقم بإزالة الشعر الزائد من الجسم ولا تنسى ارتداء الملابس والمكياج بشكل جميل في نفس الوقت.
أيضًا ، إذا قررت التغيير بعد التعرف عليه في غضون أسبوع ، احصل على بعض الكتبالتي تساعدك على أن تصبح شخصًا. اقرأ واحدًا على الأقل. شاهد أيضًا أفلامًا عن النساء القويات والناجحات اللواتي صنعن أنفسهن. أحد هؤلاء هو The Devil Wears Prada.
وبالطبع حان الوقت اشترك في الرياضة. نعم ، في غضون أسبوع لن يكون لديك وقت إما لخسارة الوزن أو تقوية عضلاتك ، لكن العمل على نفسك هو عمل شاق ويجب ألا تتوقف في منتصف الطريق.
كيف تغير مظهرك في شهر وتفاجئ الجميع
في غضون شهر واحد فقط ، يمكنك حقًا تغيير الكثير. وليس خارجيًا فحسب ، بل داخليًا أيضًا. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تغيير دائرة الاتصال بالكامل ، والاشتراك في بعض الدورات التدريبية. الإنجليزية ، الإسبانية ، ركوب الخيل ، الشطرنج أو اليوجا - كل شيء سيفي بالغرض. الشيء الرئيسي هو اكتساب معرفة جديدة ومقابلة أشخاص مثيرين للاهتمام. بعد كل شيء ، أنت معتاد على العيش في عالم صغير لا يتغير فيه أي شيء من يوم لآخر ، مما يعني أن الرغبة في تطوير نفسك ستتلاشى تدريجياً.
تذكر ، لكي تكون امرأة مثيرة للاهتمام ، عليك أن تعمل باستمرار على نفسك. اقرأ كثيرًا ، واستمع للآخرين ، ولا تتوتر من التفاهات وتعلم التحكم في غضبك.
وشهر آخر هو وقت حقيقي جدًا لإنقاص الوزن. بعد كل شيء ، يرتبط انخفاض احترام الذات لدى الكثيرين على وجه التحديد بالشكل. يجدر التخلص من بضعة كيلوغرامات ، لأن الملابس تبدو مختلفة. وأي تسريحة مناسبة.
بالطبع ، من الأفضل التسجيل في صالة الألعاب الرياضية والتدريب مع مدرب لياقة بدنية محترف. لكن في غضون شهر ، لن يتمكن حتى من إنشاء عارضة أزياء رائعة منك ، لذلك يجب عليك إعادة النظر في نظامك الغذائي والتخلي عن كل شيء ضار.
بالمناسبة ، لن يساعد الانتقال إلى PP على الشكل فحسب ، بل سيساعد أيضًا على الحالة المزاجية. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن التغذية السليمة والصحية لها تأثير إيجابي على حالة الإنسان ككل. ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ مع الليمون ، ولا تفوت وجبة الإفطار ، ولا تأكل أكثر من اللازم في الليل.
يمكنك أيضًا مساعدة الجسم على التخلص من الدهون الزائدة بمساعدة الوسائل التالية:
شاهد أيضًا مقطع فيديو حول كيف تبدو جميلًا ومهذبًا.
هناك أيضًا مجموعة كاملة من التمارين التي تساعد في فترة قصيرة جدًا (3 أشهر) على شد العضلات واكتساب شكل رشيق. لا تكن كسولاً ، كن مشغولاً!
أخيرًا ، أود أن أقول إنه بالطبع ، في يوم واحد فقط يمكنك التغيير بشكل لا يمكن التعرف عليه. لكن هذا ظاهريا فقط. لا يفهم الكثيرون على الفور أن الانزعاج لا يرجع إلى الانعكاس في المرآة ، ولكن بسبب التجارب الداخلية. افهم نفسك واقرأ الأدب الجيد والعب الرياضة. هذا ما سيساعدك في العثور على نفسك وصورتك.