Видове човешки емоции. Положителни емоции, как да ги предизвикате. Имена, които предизвикват положителни емоции

Първо веднага ще напиша, че разделянето на емоциите на положителни и отрицателни е вредно. Въпреки факта, че такова разделение е общоприето.

Вредата от това разделение е много проста – започваме да искаме да изпитваме само положителни емоции и да не искаме да изпитваме така наречените отрицателни.

В самото това желание няма нищо осъдително. Това е напълно естествено желание за жизнен комфорт.

Ситуацията се влошава, когато започнем да се напрягаме, така че, не дай си Боже, да не почувстваме нещо „отрицателно“ или, обратно, да се насилваме да почувстваме нещо „положително“.

Например, на почивка, „Трябва да изпитам радост“. И известна радост и в определени моменти. И това изискване „трябва“ много вреди на усещането за истинска радост. В края на краищата, на почивка можете да пропуснете дома си и да се дразните от факта, че не сте спали достатъчно, и просто понякога да гледате надолу, да гледате пейзажа и да не правите нищо. Но ако считаме тези преживявания за неприемливи за почивка, тогава започваме да се напрягаме много. И това напрежение ни кара да страдаме от факта, че сега чувстваме не това, което смятаме за „правилно да чувстваме“, а нещо съвсем различно.

Ние формулираме това, което чувстваме

Втората точка, която обеднява живота ни, е малък речник за описание на вътрешни преживявания. Добър, готин, висок, супер - всичко това е оценка на състоянието, но не и неговото описание. Защо е важно да се премине от оценка към описание, вече сме писали много пъти и постоянно говорим на нашите обучения. Сега няма да се спираме на това по-подробно, просто повярвайте на думата ми, че това е важно.

Ето защо, за да овладеете вътрешния си свят, е важно да приемете чувствата си и да ги формулирате. Например, по-долу даваме „положителен“ откъс от нашия „. Такъв списък от положителни емоции и техните нюанси.

Използвайте го, ако не сте много добри в намирането на думи, за да опишете сами състоянието си.

Списък с положителни емоции

Така, "положителни чувства"

Спокойствие, релаксация, удовлетворение,
яснота, яснота,
гъвкавост, течливост, чувствителност,
топлина, приемане, емпатия, съчувствие, състрадание,
нежност, любов, благодарност, доверие, грижа, разположение, релаксация, доброта,
мека любезна ирония, веселие,
спокойствие, готовност, стабилност, увереност,
страст, сексуалност,
еманципация, свобода, лекота, благодат
радост, ликуване, щастие, блаженство, екстаз,
доброта, спокойствие,
сигурност, чувство за сигурност,
предвидливост, грижа,
очакване, очакване, надежда,
откритост, интерес,
възхищение, нежност, благоговение,
стремеж, намерение, постоянство, постоянство, ангажираност, отдаденост,
бързина, бързина,
Самоуважение, уважение, самоуважение.

Конкретност, прямота, откровеност,
мекота, течливост, гъвкавост,
Жалко,
сериозност,
отчужденост, безпристрастност, безпристрастност, непривързаност,
замисленост, мечтателност,
предпазливост, трепет,
наивност, спонтанност, изненада,
гордост,
лека тъга,
разкаяние, съжаление,
непреклонност, убеденост.

Здравей, скъпа!

Отново исках да започна статията с това, че днес имаме много интересна и важна тема! Е, какво да правя, ако почти всички теми, свързани със себепознанието, себеразвитието, постигането на Цели и други въпроси на Успеха, са толкова важни и интересни?! :))

И така, днес ще си говорим за емоции!

Някои хора смятат, че емоциите са нещо незначително. С това грешат особено нашите силни мъже, които смятат, че емоциите са чисто женска привилегия. Изглежда, че истинският мъж трябва да бъде строг и сдържан, сякаш изобщо не изпитва никакви емоции. На нас, нежни млади дами, можем да се възхищаваме, ахкаме, пъшкаме, тревожим се, плачем и припадаме! :)) Но по принцип всичко това са ПРОЯВЛЕНИЯ на емоции, които всеки е свободен да променя по сила и израз сам, както той иска.

Но сами по себе си ние изпитваме емоции независимо от пол, възраст и социален статус. Гняв, радост, страх, скука, вдъхновение, наслада, тъга, спокойствие… Всичко това се заражда в нас и се отразява най-пряко на живота ни! Да, да, как влияят!

Не подценявайте значението на емоциите. Факт е, че те заемат много важно място в процеса на нашето движение към целта! Първо, те служат като вид "компас", показващ правилността на вашето движение. И второ, те са „магнит“ за привличане на положителни или отрицателни събития в живота ви.

Нека разгледаме по-отблизо и двата варианта.

И така, компас. Когато поставите цел за себе си, Вселената незабавно "проправя път" към тази цел за вас. Това е най-краткият и лесен начин от всички възможни. Защо? Да, защото Вселената вижда ВСИЧКИ възможни начини, по които можете да стигнете до целта си. И избира най-доброто за вас!

Така че емоциите ви са показател за това дали сте на прав път. Ако следвате стриктно всички подкани на Вселената и не се отклонявате от предназначения й маршрут, положителните емоции преобладават във вас. Чувствате се добре, леко и щастливо! Но ако по някаква причина сте се обърнали по грешен път, започват проблеми, настроението ви пада и негативността се появява в емоциите ви.

По емоционалното си състояние можете да определите дали вървите по своя път. Опитайте се сега да си спомните какви емоции са преобладавали във вас напоследък. Ами например последните 4-5 дни. Ясно е, че за ден можем изпитайте много различни емоции. Но не ви моля да ги запомните точно всички. Не забравяйте, ако мога така да се изразя, емоционалния фон. Кое преобладаваше, беше доминиращо в емоционалното ви състояние – положително или отрицателно?

Ако като цяло сте доволни от себе си и живота, сърцето ви е леко, гледате в бъдещето с интерес и очакване за нещо добро, тогава мога да ви поздравя - всичко е наред с вас! Вие принадлежите към онези късметлии, които живеят в хармония с душите си, което означава, че следват собствения си Път!

Но ако светоусещането ви е доминирано от безпокойство, недоволство, страх от бъдещето, агресия, тогава е силно препоръчително да помислите внимателно и да анализирате как живеете! Всички тези негативни емоции показват, че явно вървите по грешен път. Не чувате (или пренебрегвате) гласа на душата си, действайки не както тя иска, а както изискват обстоятелствата или благоприличието. Но трябва да знаете, че пренебрегването на изискванията на душата ви е най-сигурният начин да съсипете живота си! Душата ви води към Щастието (и тя абсолютно знае, че е въплъщение на тази концепция ТОЧНО за вас!), така че призивът „Следвайте повелята на душата си!“ - това не е празна фраза! Всеки път, когато НЕ правите това, което душата ви казва, вие сте една крачка по-далеч от вашето Щастие.

Веднага щом направите нещо, което съвпада с повеленията на душата ви, веднага изпитвате радост, наслада, мир и духовен подем. Всички тези положителни емоции веднага ти показват, че си постъпил правилно!

Използвайте този "компас", приятели! Това е абсолютно точен инструмент, който се дава на всеки човек, но за който не всеки знае!

Сега нека поговорим за втората функция на нашите емоции. Написах малко за това в моята статия. Основното е, че когато изпитвате положителни емоции, вие привличате добри неща в живота си. И когато е отрицателно, тогава лошо. Също така не е необходимо да забравяме, че нашите желания се изпълняват само на вълна от положителни емоции. Ако сте в добро настроение, тогава всичко, което сте поискали от Вселената, се реализира във физическата реалност. Веднага щом настроението се развали, изпълнението спира. Разбираш ли? Вие контролирате това, което искате в живота си. Колкото по-дълго се поддържате в добро настроение, толкова по-бързо ще получите това, което искате. Но ако лошото настроение преобладава във вас през 99% от времето, рискувате изобщо да не получите това, което искате! Това е! Нерентабилно е да си бук!

Те могат да ми кажат, да, всичко изглежда много добре на думи, но какво да кажем в реалния живот, когато има проблеми от всички страни и просто не се получава положително?!

Добър въпрос! Питах се много често в началото на моя път. И, честно казано, наистина се надявах, че има някакъв магически инструмент, който да помогне без никакви усилия от моя страна да направя „всичко в шоколад“. Но не, няма такъв инструмент. За да получите нещо, първо трябва да дадете нещо, да инвестирате. И в този случай това ще бъдат нашите усилия, умствена работа. Първо, трябва да разберете и ПРИЕМЕТЕ факта, че ВСИЧКО, което е сега в живота ви, е направено от ВАС и от никой друг! Но спри, спри, спри!!! Това в никакъв случай не е обвинение от рода на „Ти сам си виновен, че живееш така!“. Не се обвинявайте за това! Ти не си виновен, ти си ОТГОВОРЕН! Тоест от вас зависи какъв живот ще имате занапред. Почувствай разликата? Отговорността е правото да ИЗБИРАШ каквото искаш и да го въплъщаваш в своята реалност чрез мислите си!

Така че, ако сте поели отговорност за всичко, което сте направили в живота си до момента и сте осъзнали, че по същия начин можете да направите ВСИЧКО, което искате да имате в бъдеще, тогава започнете да творите! И вашите инструменти ще бъдат вашите мисли и емоции. Променете негативните мисли на положителни (това определено ще бъде отделна статия). Подобрете настроението си с положителни мисли. Просто не се опитвайте веднага да скочите от хавлиена негативност към дъгова еуфория! Пак няма да се получи, просто ще останете разочаровани. Променете постепенно нивото на настроението си към положително. Уверете се, че вашите усилия (да мислите, че една положителна мисъл също е усилие) ви карат да се чувствате малко по-добре. Така на стъпалата бавно, но сигурно се издигате към добро настроение.

Всеки има своя собствена рецепта за подобряване на настроението. Не ги пренебрегвайте! Яжте сладолед, гледайте любимия си филм, пазарувайте, говорете с приятели, галете котката! :))

Поставете задачата да поддържате добро настроение в категорията на основните и го помнете през цялото време! Щом някой или нещо се опита да развали настроението ви, незабавно проследете този факт и го неутрализирайте с прост, но напълно „убийствен“ въпрос: „Струва ли си да се откажа от целта си за това?“ Ние помним, че веднага щом настроението ни се влоши, процесът на изпълнение на нашите Цели във физическия свят спира. Струва ли си да ви разваля настроението за такава жертва от ваша страна?! Повярвайте ми, по-често 99% от това, от което се дразним, натъжаваме, ядосваме, всъщност изобщо не си струва и една стотна от вниманието, което отделяте! Създайте навика да реагирате съзнателно на събитията около вас.

Ще дам един прост пример, за да стане по-ясно. Човек се движи в кола, внезапно друга кола го изпреварва (дори не „реже“, а просто минава). И се започва! „Ето една коза! Къде отива?! Ще се самоубие и ще убие някой друг! Заради такива катастрофи и се случват! При него няма пътни полицаи! Мразя ги!!!" А сега емоциите са на границата! Негативът вече се излива от ушите ви! Освен това, на всичкото отгоре, върху такива емоции бяха изразени мисли за злополуки ... И КАКВО ще привлече този човек в живота си ?! Има хора, които са в състояние да се „включат“ буквално от глупости и да се „навият“ толкова много, че това „зареждане“ им стига за няколко дни! Представяте ли си колко боклуци можете да "влачите" в живота си за няколко дни в такова състояние?!!!

Но в тази ситуация е възможно да се действа по съвсем различен начин! Е, кола профуча покрай вас и изведнъж човекът в нея наистина бърза за някъде! Пожелайте му късмет в бъдеще и изпратете психически малко насърчение и подкрепа. Повярвайте ми, със сигурност ще ви се върне!

Това са малките неща, които създаваме нашата реалност. Запомнете това, приятели! Живейте осъзнато, следете емоциите си и се опитайте да не изпускате доброто си настроение!

И не забравяйте - положителното не само удължава живота, но и значително го подобрява! :)))

(психологическа образователна програма)

С тази статия искам да сваля едно тежко бреме от сърцата на всеки от нас. В края на краищата мнозина (признаваме) изпитват скрит комплекс за вина поради факта, че си позволяват да изпитват ... отрицателни емоции.

Някой ни вдъхнови, че човек трябва да е "бял и пухкав", а щом "Юпитер" е ядосан, значи "греши". Ясно е кой ни вдъхна тази ерес - учителки от детските градини, които искат никой да не вдига шум, да се бие, да вика, да се залива с компот и да прави други тежки сцени на тяхна територия.

Да, за голяма част от обществото, което има власт, е по-лесно - когато хората не вдигат шум, а се стремят към белотата на крилете на ангел.

Но животът не е детска градина и това изискване е антинаучно (и нехуманно). Просто е нелепо. Животът изисква от нас да притежаваме "пълна цветова гама" ...

И тогава привържениците на идеите за позитивно мислене пристигнаха навреме ... Това са "още онези" дами - духовните сестри на "учителките" ... Тези дами имат амулети на врата си, пръстени с пентаграми на пръстите си , а те (преструвайки се или на Джуну, или на Гласа на Космическия разум) ни съскат: „Бъдете добри, бъдете пухкави – иначе желанията ви няма да се сбъднат. Кармата ще се влоши и като цяло ще умрете в ужасна агония "...

И така те ни вдъхновиха и тези, и другите, че е вредно да се тревожим. И апелирайки към „новия дух на новата епоха Ню Ейдж“, към „епохата на напредващия Водолей“, те се опитват да ни наложат тази стара като света, неработеща идея: „Бъдете добри и бонуси. ще дойде в живота ти”...

Как можете да се отървете от чувството за вина, че понякога се ядосвате и все още понякога сте нещастни, въпреки факта, че четете книги, предназначени да ви вдъхновят с неземна „хармония“?

И трябва да четете поне понякога учебници по психология, препоръчани от Министерството на образованието! Това е, което трябва да правите, другари - дори професията ви да не е психолог. За какво? Е, ние четем закони или книги по медицина, макар и не лекари или адвокати - житейските обстоятелства ни принуждават ...

Необходимо е да се проведе образователна програма по основи на психологията, преминавайки през върховете на поне най-простите, основни понятия, за да не се пренебрегва тази „сива наука“ в корицата на издателство „Просвещение“. Тогава никакви мракобесници и никаква социална полиция, винаги изхождайки само от собствените си интереси, няма да ни вдъхновят, че земята почива на три кита, така че е препоръчително да имате изображението на кит на работния плот като талисман.

Толкова негативни емоции...

внимание! В тази статия не ви призовавам да се радвате на гняв, депресия, вина, страх и презрение... Не ви призовавам да се откажете от борбата с НАЙ-ЛОШОТО В СЕБЕ СИ. Просто искам да покажа защо ТО съществува, защо е НЕОБХОДИМО в живота ни, защо е НЕВЪЗМОЖНО без него и как да го използваме МЪДРО.

Отрицателните емоции могат да погълнат и унищожат човек, ако той не успее да ги държи под контрол. Но ако човек ги премълчи в себе си и ги СРАМУВА, негативните емоции ще го „погълнат и унищожат” много по-тъжно и безнадеждно...

Е, сега - образователна програма

И така, първата информация за размисъл. Броят на отрицателните емоции (7) значително надвишава броя на положителните емоции (2)...

Защо са толкова много? И защо „хубавите емоции“ не са достатъчни?

Отрицателните емоции играят огромна положителна роля за оцеляването както на индивида, така и на общността от индивиди.

Те са - алармен сигнал за тялото.

Отрицателните емоции също продължават по-дълго от положителните (забелязали ли сте?)

И защо?

Но тъй като алармата трябва да звучи толкова дълго, колкото е необходимо - докато опасността бъде елиминирана.

Положителната емоция също е сигнал. Но сигналът просто се връща WELFARE. И точно затова положителната емоция не трае толкова дълго.

Какво правят всички отрицателни (отрицателни) емоции?

Те сигнализират, че някои от нашите нужди не са задоволени. За да можем да оценим степента на неуспех в постигането на целта.

И без това как ще разберем, че „вървим по грешен път“? Е, вие сами мислите!

Отрицателните емоции предупреждават: поведението е неуспешно! И те пренасочват тялото към намиране на НОВИ НАЧИНИ за благополучие.

Освен всичко друго (и представители на всички психологически школи са съгласни с това), отрицателните емоции допринасят за личностното израстване.

Как се различава човек от животно? внимание!

За разлика от животното, човек може сам да ПРЕДИЗВИКА и ЗАДЪРЖА своите негативни (отрицателни) емоции! Изглежда - но защо му трябва този мазохизъм ?!

И това се прави за поддържане на намерения които не могат да бъдат задоволени точно сега - за да не забрави човек, че някога е искал нещо ...

Именно отрицателните емоции поддържат съществуването на такова нещо като ТВОРЧЕСКА АКТИВНОСТ и ДУХОВНО РАЗВИТИЕ.

Веднъж на път за вкъщи, Одисей и неговият екип от моряци акостираха на острова на лотофагите - ядящи вълшебния лотос...

Някои моряци изядоха този лотос и веднага... забравиха кои са и къде отиват. Това беше Островът на блажените. Одисей погледнал усмихнатите им лица и с ужас наредил на целия си екип да напусне острова. Придобили Вечното Щастие, моряците от кораба на Одисей платиха висока цена - престанаха да бъдат личности, хора!

Десет основни емоции

Изненадата е единствената неутрална емоция. (Смята се за майката на всички емоции и на цялата цивилизация. „Събужда“ спящия (и следователно мъртъв) ум. Изненадата е майката на философията, казаха древните).

Положителни емоции

радост.
интерес.

негативни емоции

Тъга.
Гняв.
отвращение.
презрение.
страх.
Срам.
вина.

Искате ли да опознаете по-добре всяка от тези яростни сестри? Искате ли да знаете каква положителна роля играят те в живота ни? Искате ли да спрете да се страхувате и срамувате от тях?

Искате ли да уважавате себе си във вашето състояние? Научете се да гледате снизходително на другите и да им прощавате за поведението им?

След това прочетете подробен анализ на всички негативни емоции в следващия материал - в продължението и края.

Елена Назаренко

Отрицателните и положителните емоции са начин за реагиране на определени събития в живота. Важно е да запомните, че всяка житейска ситуация първоначално е неутрална, зависи само от човека дали ще се поддаде на чувствата. За да се настроите на положителна вълна и да се предпазите от негативни емоции, достатъчно е да се научите на самопознание и самоконтрол.

Какво представляват положителните емоции

Положителните емоции са такива усещания, които предизвикват прилив на положително, предизвикват добро настроение, насърчават. Те включват:

увереност;
наслада;
спокойствие;
удовлетворение;
усещане за триумф;
вдъхновение;
нежност;
очакване;
наслада;
(да не се бърка с гордост);
успокоение;
и т.н.

Тяхното преобладаване прави човек щастлив, дава енергия. Те са основният двигател за постигане на цели, подобряване на отношенията с другите хора, защото всеки обича положителното.

Какво може да предизвика положителни емоции

Добре е, когато изброените по-горе положителни емоции се появят спонтанно поради естествени фактори. Но понякога те трябва да бъдат наречени "принудително". Например, ако човек е в продължителен период, чувства се разстроен, чувства се самотен, той има нужда от доза позитив. Да си помогнете е доста лесно.

Трафик

Физическите упражнения предизвикват прилив на ендорфини. За да се развеселите, трябва да отидете на фитнес, да бягате или просто да скочите. Ако лошото настроение е придружено от апатия и изобщо не ви се ходи никъде, можете да включите весела музика, за да танцувате у дома.

утвърждения

Те помагат в дългосрочен план, защото е важно не само да повтаряте заучените фрази, но и да вярвате в тях, да се опитате да почувствате какво казват. Съдържанието на утвържденията зависи от желанията, нуждите, например:

Щастливо женен съм.
Доволен съм от работата си.
Добре съм.
Усещам прилив на сила, бодрост.

Усмихни се

Както се казва в известната детска песен, усмивката ще направи деня по-светъл. Наистина работи. Усмивката не само може да развесели, но е основният символ на положителното, а позитивно настроените хора са по-склонни да привлекат себеподобните си.

Любимо хоби

Ако причината за лошото настроение е монотонност или униние, трябва да правите това, което ви харесва или което отдавна сте искали да направите. Това може да бъде пътуване, пътуване до природата, пътуване до киното.

кино вечер

Можете да организирате филмов маратон. Не е необходимо да гледате само комедии, защото можете да се докоснете до основните емоции - радост, гняв, страх и т.н. Това е като да получите шок по време на дефибрилация, не е добро или лошо, това е куп енергия, необходима на тялото. Можете да гледате мелодрама и отново да повярвате в любовта, да се посмеете на комедия или да си дадете буря от адреналин по време на филм на ужасите.

домашни любимци

Домашните любимци, особено котките и кучетата, са страхотни в зареждането с положително. Хубаво е, когато имам собствен домашен любимец. Ако няма такъв, можете да гледате забавни видеоклипове с животни, не напразно те чупят рекорди за харесвания.

Добри дела

Какво представляват негативните емоции

Отрицателните емоции са неприятни усещания, основани на негативно възприятие на ситуацията, което противоречи на вътрешното състояние на човека. Всъщност човек сам решава как да реагира на неприятностите.

За да разберете това, достатъчно е да си припомните картина от учебник по биология, изобразяваща. Четири изображения показват четири различни реакции към една и съща ситуация. Човек седи на шапката на друг мъж. Меланхоликът започва да плаче, флегматикът остава абсолютно спокоен, холерикът изпуска нервите си и крещи, сангвиникът се смее. Ситуацията не се е променила, но възприятието се е променило.

Има много негативни емоции, чиито видове могат да бъдат класифицирани според следните критерии:

. Гняв, недоволство, възмущение, гняв, раздразнение, къдряне, презрение, ревност.
Тъга. Разочарование, скръб, съжаление, отчаяние, съчувствие, съжаление,.
страх. Безпокойство, страх, страх, страхопочитание, вълнение, безпокойство, ужас, бдителност, паника.

Как да се предпазим от негативизма и негативните емоции?

Струва си да се разбере, че отрицателната емоция е производна на реакцията на човек, следователно първото правило за защита от негативизъм е да се научите как да реагирате правилно. Важно е да уточним – не се крийте от емоцията, не я избягвайте, не я потискайте, а усетете и изберете правилното й проявление. Може да се сравни с уроците по карате. В първите уроци те изобщо не учат трикове, а показват как да паднат правилно. Невъзможно е да се избегнат паданията, както и негативните усещания, но е напълно възможно да се минимизират щетите и от двете. Полезни съвети ще ви помогнат да направите това.

1. Положителна среда

Отрицателните емоции са ужасно заразни. Ако наблизо има човек, който постоянно се оплаква от живота, който винаги има всичко лошо и всички освен него са виновни за неговите проблеми, трябва да общувате с него възможно най-малко. Това е черна дупка, която ще изсмуче всичко положително.

2. Бройте до 5

Негативизмът е навсякъде, човек с лошо настроение може да бъде хванат в градския транспорт, кафенетата, на съседната маса на работа. Той ще бъде груб, досаден и може би дори ще крещи. Ако, когато се сблъскате с такъв човек, искате да му извикате в отговор, трябва спокойно да вдишате, да преброите до 5 и да издишате. Най-мъдрото действие е спокойно изражение на лицето и фразата „Няма да ви отговоря по същия начин“.

3. Вижте решението, а не проблема

Когато се сблъска с проблем, човек може да бъде съкрушен от него. Изпада в паника и не вижда изход. Важно е да се успокоите, да се опитате да намерите решение или още по-добре да съставите списък от няколко и колкото и реалистични да са те, добре е да видите алтернатива.

4. Абстракция

Не позволявайте на другите да диктуват как да живеете. Често хората критикуват нечие поведение, гардероб, външен вид, защото не са съгласни с тях или ги смятат за странни. Ако искате да боядисате косата си в зелено, напуснете скучната си работа, за да рисувате картини, може би това е, което трябва да направите. Най-малкото трябва да вземете решение, разчитайки на вашите желания и мисли, а не под игото на страх от отхвърляне или страх от изпитване на негативно чувство.

5. Разделяне на „мой“ и „чужд“

Тази препоръка ще обобщи вече споменатите. Когато се сблъскате с негативност, важно е да можете да разпознаете чия е тя. Ако е ваш, можете да работите с него; ако е непознат, трябва да го пуснете покрай очите и ушите си. За да направите това, трябва да можете да анализирате състоянието си. Ако имате негативно чувство, трябва да си зададете няколко въпроса, например:

Какво причини негативното? „Шефът ми се развика.
Защо ми се развика? Не подадох доклада си навреме.
Как ми се отрази? „Чувствам се разстроен и обиден.
Какво мога да направя, за да ми е по-лесно? – Предайте бързо отчета, извинете се за закъснението, купете любимата си торта, за да се развеселите.

В този вътрешен диалог не се отчита един факт - шефът може да реагира различно. Той не е имал право да повишава тон на подчинен и истинските причини за такава реакция може да останат неразкрити, така че не трябва да приемате вика му лично, може би той изобщо не е свързан с доклада, а с проблеми в семейството, други проблеми.

Положителните емоции понякога не могат да съществуват без отрицателните. Например радостта от срещата е невъзможна без тъгата от раздялата. Истинското доверие може да се почувства само чрез преживяване на разочарование преди това. Ето защо е толкова важно да можете да реагирате на появата на отрицателни емоции като временно явление и индикатор за състояние, в което изобщо не е необходимо да оставате дълго време.