Leçons avec Valery Putitskaya. Entretien : Valeria Putitskaïa

En Orient, la danse du ventre est devenue une forme d'art traditionnel enseignée aux femmes dès l'enfance. La danse du ventre chez les beautés orientales n'est pas seulement des mouvements corporels énergiques, c'est un rituel spécial avec lequel une femme se rapproche d'un homme. Aujourd'hui, des cours de danse du ventre pour débutants peuvent être trouvés dans n'importe quelle ville, et vous pouvez également acheter ou trouver une vidéo pédagogique sur Internet.

En plus du plaisir esthétique, la danse du ventre apporte beaucoup de bienfaits au corps féminin. C'est un excellent travail physique sur une musique rythmée, pendant lequel tous les muscles du corps travaillent. Des séances d'entraînement régulières permettent aux beautés d'acquérir une silhouette mince et d'augmenter considérablement l'estime de soi. Pour les débutants la meilleure option il y aura un enseignement à domicile par vidéo. Des cours pour débutants sont proposés par des chorégraphes renommés - des vidéos avec Alla Kushnir et Valeria Putitskaya vous aideront à maîtriser éléments principaux, qui peut être affiné à tout moment.

Ceux qui souhaitent acquérir une taille de guêpe et un ventre plat sont particulièrement utiles pour s'adonner à ce type d'art.

La danse du ventre apporte de grands avantages aux filles qui se préparent à devenir mères. Pour danser magnifiquement, il faut tout utiliser : les mouvements du corps, les mains, les courbes séduisantes du cou, un regard mystérieux et un beau sourire.

Les principaux avantages des cours de danse orientale :

Pour apprendre les subtilités danse orientale, il est préférable de visiter régulièrement les salles de danse, où l'instructeur peut signaler les erreurs. En l'absence d'envie et d'opportunité, vous pouvez prendre des cours à domicile grâce à la vidéo. Il en va de même pour les débutants qui, pour une raison quelconque, sont gênés de visiter les lieux publics. L'enseignement à domicile a un avantage significatif - vous pouvez étudier les mouvements à tout moment.

Danse orientale avec Valeria Putitskaya

Les cours vidéo avec la chorégraphe Valeria Putitskaya permettent aux débutants de passer en douceur des mouvements de hanche maladroits au rythme de la musique à la danse orientale gracieuse. Le maître montre clairement comment travailler correctement avec les muscles, faire des virages, garder la posture, combiner les mouvements des bras et des jambes. La danse la plus complexe consiste en des éléments simples que les professionnels affinent parfois au fil des ans. Par conséquent, pour les débutants, les cours de danse avec Valeria Putitskaya fournissent les bases importantes pour l'apprentissage ultérieur.

Le chorégraphe commence le cours de danse du ventre par un échauffement, grande importance donne de l'étirement. Lors de l'échauffement, Valeria enseigne:

mouvements des hanches, des fesses à partir de 3 leçons (clé, tonneau, virages, secousses, chiffre huit, vagues, etc.);
mouvements de la poitrine ;
mouvements du cou;
mouvements des mains.

La danse du ventre, que Putitskaya maîtrise, est le résultat de sa longue formation auprès des chorégraphes les plus célèbres du monde. De plus, la danseuse a son propre studio et est arbitre lors de compétitions. La renommée lui est venue après avoir participé à l'émission télévisée "Dancing" (3e édition).

Ballydance avec Alla Kushnir

Alla Kushnir commence ses cours par la maîtrise de la technique de respiration, puis procède à l'apprentissage des éléments de base. Exercices de respiration avant les cours, ils permettent à une femme de se détendre, de mieux sentir le rythme, d'entendre la musique et de coordonner les mouvements. Alla combine étonnamment des mouvements corporels plastiques et un entraînement musculaire monotone dans ses cours.

Alla Kushnir - belle femme aux allures orientales, un maître chorégraphe professionnel qui connaît tout de la danse du ventre. Dans la vidéo de formation, Alla vous expliquera comment le faire correctement gestes simples ventre, cuisses, poitrine. Il y a 32 leçons dans son portefeuille, dans lesquelles le maître donne Instructions détaillées et révèle les secrets des danses orientales. La renommée est venue à Alla Kushnir après avoir participé à l'émission "Ukraine May Talents", dans la saison 3, elle était déjà rencontrée comme une star accomplie.

Les cours de danse orientale d'Alla conviennent aussi bien aux débutants qu'à ceux qui ont déjà des connaissances suffisantes.

Dans une vidéo, le chorégraphe pratique des tactiques du plus simple au plus complexe, reliant progressivement plusieurs éléments simples en un seul mouvement corporel. Pour ceux qui possèdent déjà technique de base, les 3 premières leçons peuvent être sautées.

Pour les débutants, le chorégraphe propose un parcours de 6 leçons, comprenant :

Leçon 1 - enseignement des mouvements de base;
Leçon 2 - le travail des muscles de l'abdomen et des bras;
Leçon 3 - le travail des hanches et des fesses;
Leçon 4 - brûler les graisses ;
Leçon 5 - combiner des éléments dans une danse ;
Leçon 6 - généraliser.

Aujourd'hui, les danses orientales sont emportées dans le monde entier - c'est un excellent moyen de mettre de l'ordre dans votre santé, de vous remettre en forme et de devenir désirable pour votre homme bien-aimé. La danse du ventre est accessible à toutes les femmes, d'autant plus qu'il est possible d'apprendre à bouger magnifiquement à la maison en utilisant une vidéo de formation gratuite.

Championne du monde et d'Europe à plusieurs reprises en danse du ventre, interprète professionnelle de danse du ventre, juge de 1ère catégorie, ces insignes suffisent à ouvrir votre école et à jouir du respect du public de la danse. Mais Valeria Putitskaya, responsable de l'école de danse VALERY LAB, ne veut pas s'arrêter là. Elle apprend constamment : de son gourou, de ses élèves et de la vie, et applique également ces connaissances dans la pratique. Lera a récemment créé un théâtre à l'école et a dirigé un spectacle à grande échelle. Et elle n'a même pas encore 30 ans.

WLD : Valeria, vous êtes née à Sourgout, vous donnez des cours de maître en Russie, vous êtes bien connue à Moscou, mais vous vivez et travaillez à Saint-Pétersbourg. Pourquoi avez-vous choisi cette ville ?

Valéria : Je suis venu à Saint-Pétersbourg pour étudier. Depuis que j'ai choisi une université avec un accent sur la philosophie, et à Saint-Pétersbourg, comme vous le savez, cette direction est très développée, je suis entré à l'Université d'État de Saint-Pétersbourg. À Moscou, bien sûr, il y a plus d'opportunités, mais pour moi, ce n'est pas une ville créative. Et j'ai été attiré par Pétersbourg. En général, je me considère comme un homme du monde. Je n'ai aucune confiance que je passerai toute ma vie à Saint-Pétersbourg, je serai ma grand-mère et mon arrière-grand-mère ici. La vie est imprévisible et il est tout à fait possible qu'elle me mène quelque part. Mais jusqu'à présent, Saint-Pétersbourg est pour moi la ville la plus créative de Russie.

LD :Danse du ventrenous sont venus des pays de l'Est. As-tu pensé à partir en Egypte pour y développer ton style ?

Valéria : Je développe la culture de la danse du ventre dans une direction très précise - c'est la danse d'une femme. Pour moi, ce n'est pas tant une danse orientale qu'une simple danse, en fait, je danse un mélange de plusieurs directions, où, avant tout, je me concentre sur la féminité. Les femmes sont toutes différentes, donc la danse peut être différente. L'Egypte et les pays de l'Est sont donc pour moi une source d'inspiration, mais rien de plus.

WLD : Les filles vont rarement à l'entraînementDanse du ventre dans l'enfance. Ils vont d'abord au ballet, à l'école pop, ailleurs. Vous avez manifestement une formation en danse. À quel style était-il associé ?

Valéria : J'ai commencé à danser il y a 15 ans dans une petite ville. Auparavant, il n'y avait pas une telle variété d'écoles, le plus souvent il y avait un centre de loisirs, avec un groupe de danse folklorique et un danse de bal. Le ballet était l'apanage des grandes villes. En général, le choix était restreint. Juste au moment où je suis venu étudier, sur fond de danses folkloriques, des groupes à tendance «orientale» ont commencé à apparaître. Mon professeur Feruza Abinova nous a appris les danses des peuples du monde. Nous avons eu une danse gitane, khorezm, tadjik, arabe. Et, grâce à nos parents, nous avons pu assister au premier championnat russe de danse du ventre à Moscou. C'était au début des années 2000. Au retour du championnat, nous nous sommes reconvertis en danse orientale. Cela s'est produit dans de nombreuses autres villes - un nouveau créneau de danse est apparu.

WLD : Il y a eu un voyage important en Égypte dans votre vie. Vous y êtes allé pour la connaissance ?

Valéria : j'ai toujours eu style spécial en danse et beaucoup ont dit que je ne dansais pas la danse du ventre. Cela m'a bouleversé et j'ai persuadé mes parents de venir avec moi en Égypte. Nous sommes allés au Caire, où j'ai suivi des cours pendant plusieurs semaines. Du matin au soir, j'ai étudié avec divers professeurs, dont Madame Rakia Hassan, à qui je me suis volontairement adressé. J'ai moi-même convenu avec elle sur Internet de leçons individuelles, m'a dit que j'étais intéressé par diverses directions folkloriques, et déjà à notre arrivée, nous avons construit un plan de cours. Au passage, elle m'a assuré que tout était super, et que ma singularité est tout l'intérêt de la danse du ventre, comme toute autre danse. Pour moi, c'était un grand pas en avant.

WLD : Vous avez dit qu'il y a un grand nombre de directions. Quelle diversitéDanse du ventre?

Valéria : En gros, la danse peut être divisée en classique, folklore et spectacle. Il y a des écoles qui se concentrent uniquement sur les spectacles, il y en a qui ne sont que sur le folklore, mais tout le monde devrait connaître les classiques. Dans les classiques, je distingue plusieurs autres directions pour moi-même: mezhanse (compositions instrumentales), tabla solo (la capacité de danser au rythme), tarab (chanson arabe classique), chanson pop. Je suis orienté classique et orienté spectacle.

WLD : Quant à la musique, comment explorer sa pertinence, que prendre dans les classiques, quoi dans le spectacle ?

Valéria : Il n'y a pas une telle chose qu'il y a 50 ans, les compositeurs écrivaient plusieurs œuvres et définissaient la gamme des compositions classiques. Ils écrivent encore. En même temps, vous pouvez prendre une composition des années précédentes et en faire un arrangement. Ce ne sera pas non plus un spectacle. Le spectacle est une combinaison de différents styles. Je combine la danse du ventre avec le hip-hop, je peux combiner avec le ballet. Un spectacle, c'est par exemple notre performance, qui me passionne depuis longtemps.

WLD : Parlons-nous de Jungle City, votre production de danse-théâtre ? Ce genre de théâtre est devenu populaire, non ?

Valéria : Oui, et je pense que cela est dû au fait que les gens sont engagés dans la recherche du sens de leur vie. La perception superficielle des choses devient sans importance, et la plus profonde attire. La danse est mécanique et émotions. Seule la mécanique n'intéresse plus personne, il est presque impossible de surprendre avec cela. Et au théâtre, les choses de la vie, les émotions des gens sont exposées. Et avec l'aide de la musique et de la danse, ils peuvent être montrés pas pire que dans un théâtre dramatique.

WLD : Jungle City est-il une pièce sur une grande ville ?

Valéria : C'est une performance philosophique qui nous dit qu'il faut pouvoir combiner à la fois la ville et la jungle. La ville symbolise la logique et les règles, le monde matériel et la jungle symbolise le monde spirituel. Nous ne pouvons pas exister dans un seul des mondes, nous devons pouvoir les combiner. Il y a aussi un personnage que nous appelons - le Gardien des Mondes - un être divin.

Valéria : L'idée m'appartient entièrement. Je l'ai porté très longtemps et on peut dire que je le porte encore. C'est ma philosophie de vie. Mais un grand nombre de personnes ont aidé à la création de la performance. Maxim Zubarev, danseur de ballet du Théâtre Mariinsky, il a pris en charge la mise en scène de numéros de ballet. D'autres éducateurs, hip-hoppers et breakers, s'occupent des productions de la ville. De plus, mes élèves m'aident toujours. Ils trouvent les bonnes pensées parmi la multitude. 52 danseurs sont impliqués, auxquels s'ajoutent des décorateurs, des artistes, des musiciens.

WLD : Vous êtes-vous assis dans le fauteuil du réalisateur ou êtes-vous monté sur scène ?

Valéria : J'ai essayé d'être partout. Elle a joué l'un des rôles principaux - une fille de la jungle, contrôlant tous les autres processus - de la musique à la lumière. Je ne conseille personne. J'ai l'impression d'être diplômé de deux écoles de chorégraphie et d'un cours de mise en scène grâce à cette performance. Le travail était super. J'avoue que je n'ai même pas répété mes parties solo. Vous ne pouvez pas le faire de cette façon. Bien sûr, la danse du ventre est une forme d'art d'improvisation, mais dans le cadre de la performance, des performances vérifiées sont nécessaires. Maintenant, la performance ne peut pas être montrée dans son intégralité plusieurs fois, car cela nécessite un parrainage. Mais quand ils vous invitent en tournée avec l'équipe, nous montrons des scènes individuelles. Ce printemps, nous étions à Budapest et avons présenté la performance au public européen. En avril de l'année prochaine, nous ferons une sorte de continuation - sur la façon dont une fille de la jungle a réussi à combiner le matériel et le spirituel en elle-même.

WLD : Il existe un grand nombre de versions de l'endroit et de la date d'origineDanse du ventre. Vous êtes également culturologue de formation, à quelle version adhérez-vous ?

Valéria : Oui, il y a juste un grand nombre de versions. Surtout, je n'aime pas quand on dit que cette danse est apparue dans les harems. Étant donné que ce type d'art est apparu beaucoup plus tôt, et il n'y a pas de faits exacts dans quelle civilisation et à quel stade du développement humain. Lorsque les hommes et les femmes sont apparus, la danse est également apparue. Les femmes se sont toujours distinguées par une plasticité particulière par nature. Et cette plasticité particulière est la danse d'une femme, que nous appelons maintenant Belly Dance.

Par exemple, en Sibérie, lors de fouilles, des figurines de danseurs ont été trouvées qui ont plus de 5 000 ans. Figurines habituellement trouvées femmes obèses, gardiens du foyer, ici les figurines avaient une taille, la position du corps indiquait qu'elles étaient en mouvement. On peut aussi étudier l'Égypte ancienne. On croyait que la danse était exécutée par des prêtresses, qu'il s'agissait d'un rite rituel, mais n'oubliez pas qu'alors il n'y avait pas de séparation de l'homme du principe divin. Il n'y avait ni croyants ni non-croyants. A cette époque, Almei est apparu - des interprètes professionnels de chansons et de danses. Il y avait une certaine division parmi eux - entre ceux qui peuvent être considérés comme les ancêtres de notre danse et ceux qui dansaient pour les plaisirs masculins, les ancêtres du strip-tease moderne. Ils ont toujours existé en parallèle tant en Inde qu'en La Grèce ancienne. Par conséquent, la danse du ventre ne peut être attribuée à une culture en particulier, je n'aime pas l'appeler danse arabe ou orientale, je préfère la considérer simplement comme une danse, un art.

WLD : Certains élèves viennent dans vos cours avec leurs enfants. Avez-vous pensé à ce qui se passera dans 5-10 ans, avec vous, avec le studio, avec le théâtre ?

Valéria : D'après l'expérience de mes collègues, je peux dire qu'on peut enseigner jusqu'au dernier mois de grossesse et reprendre les cours trois à quatre mois après l'accouchement. Avoir un bébé n'est pas un obstacle. Au contraire, c'est aussi de la créativité. Créez une nouvelle vie, puis continuez à créer avec elle. Bien sûr, il y a de grands espoirs pour l'aide de ma mère, mais une aide psychologique est plus susceptible d'être nécessaire ici que physique.

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"Je vais perdre du poids" continue de publier un cours de cours de danse du ventre avec un merveilleux entraîneur de Saint-Pétersbourg Valeria Putitskaïa.

La danse du ventre n'est pas qu'une danse, c'est à la fois une forme de remise en forme et un moyen d'améliorer l'état des muscles (surtout les plus profonds) et des articulations. De plus, la danse du ventre est un excellent moyen d'améliorer votre posture et de vous débarrasser des maux de tête.

La danse du ventre pour débutants peut être maîtrisée à l'aide de leçons vidéo. Pour une étude plus approfondie de la danse, vous aurez besoin d'un coach. La formation peut se faire aussi bien à distance qu'en personne. Valeria Putitskaya, à la base mon école dispense les deux types de formation ( ceci n'est pas une publicité pour un autocar, mais une réponse aux questions fréquemment posées par les visiteurs - éd.).

Réchauffer

Commençons par l'échauffement que nous avons appris dans la première leçon. L'échauffement en danse du ventre est nécessaire pour échauffer les muscles du corps.

Mouvement des hanches vers la droite et vers la gauche.
Mouvement des hanches d'avant en arrière.
Mouvements circulaires des hanches, d'abord vers la droite, puis vers la gauche.
Mouvement de la poitrine de haut en bas.
Mouvement de la poitrine vers la droite et vers la gauche.
Mouvements circulaires de la poitrine vers la droite - haut - vers la gauche - bas, puis dans le sens opposé.
Mouvements de la tête à gauche et à droite.
Inclinaison de la tête dans le sens droite - arrière - gauche - avant deux fois dans chaque direction.
Rotation de la tête vers la droite - arrière - gauche - avant et dans le sens opposé.
Élongation. Nous faisons d'abord des inclinaisons vers la pointe du pied gauche, puis vers la pointe du pied droit.

Nous passons à l'étude des mouvements de notre danse.

Les bras

Mouvement du poignet droit de haut en bas

Un : levez le poignet pendant que la main descend.
Deux : nous abaissons le poignet, tandis que la main se lève.
Nous répétons le même mouvement avec le poignet gauche.
Nous répétons le même mouvement avec les poignets des deux mains en même temps.

Mouvements circulaires avec le poignet droit

IP : la main droite est mise de côté.
Un : levez votre poignet.
Deux : nous reprenons le poignet en tournant la main avec la paume tournée vers nous.
Trois : laissez le poignet vers le bas, en tournant la main avec la paume vers le haut.
Quatre : soulevez le poignet et faites-le pivoter, en ramenant la main à sa position d'origine, paume vers le bas.

Nous répétons le même mouvement avec le poignet gauche. Nous répétons le même mouvement avec les poignets des deux mains en même temps.

Mouvement du coude de haut en bas

IP : la main droite est mise de côté.
Un : levez votre coude.
Deux : baisser le coude vers le bas.

Assurez-vous que le poignet reste immobile, c'est-à-dire qu'il ne doit pas travailler avec l'articulation du coude. Au début, vous pouvez appuyer la paume de la main de travail contre le mur afin de fixer le poignet immobile et effectuer le mouvement uniquement avec l'articulation du coude.

Répétez le même mouvement avec le coude gauche.

Nous répétons le même mouvement avec les coudes des deux mains en même temps.

Épaules

Mouvements circulaires de l'épaule droite en arrière

IP : haut la main.
Un : déplacer l'épaule droite vers l'avant.
Deux : soulever.
Trois : reprendre.
Quatre : liste déroulante.

Nous répétons le même mouvement avec l'épaule gauche. Puis on fait le même mouvement avec les deux épaules en même temps.

Nous répétons le même mouvement avec les deux épaules simultanément dans la direction opposée, c'est-à-dire arrière - haut - avant - bas.

Rotation alternée des épaules

IP : on avance la main droite en étendant la paume et les doigts.
L'épaule gauche est décontractée.
Nous faisons plusieurs fois un mouvement circulaire avec l'épaule droite vers le haut - vers l'arrière - vers le bas - vers l'avant.

Nous répétons le même mouvement avec le bras gauche et l'épaule gauche.

Combiner tous les mouvements appris

IP : nous avons écarté les bras sur les côtés.
On fait des mouvements circulaires avec l'épaule de la main droite, le coude de la main droite, le poignet de la main droite, puis avec l'épaule de la main gauche, le coude de la main gauche et le poignet de la main gauche.

Nous répétons le mouvement plusieurs fois en alternance avec la main droite, puis avec la gauche.

Ligament - bras, épaules, poitrine et hanches

Apprenons le lien que nous utiliserons dans notre danse :

Mouvement circulaire avec les mains. On fait des mouvements circulaires avec la main droite : épaule, coude, poignet. Puis avec la main gauche dans le même ordre : épaule, coude, poignet.
Mouvement de la poitrine de haut en bas. Soulevez la poitrine, abaissez-la. Nous répétons deux fois.
Mouvements circulaires des hanches - vers la droite, vers l'avant, vers la gauche, vers l'arrière - répétez deux fois.
Relions maintenant tous ces mouvements séquentiellement ensemble.

La danse du ventre s'appelle la danse de la joie, alors ne faites rien par la force, effectuez chaque mouvement avec plaisir !

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Comment apprendre à danser la danse orientale

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Cours de danse du ventre

A votre attention 9 vidéos d'entrainement de Danse Orientale pour débutants, de 14 minutes chacune. Les 5 à 7 premières minutes sont un échauffement, les 7 à 9 minutes suivantes apprennent un nouveau mouvement. Lors de la dernière leçon - la combinaison de tous les mouvements en une danse. Pour plus de commodité, la numérotation des leçons comme dans la vidéo. Valeria Putitskaya aide à maîtriser.

Vidéo 1. Échauffez-vous. Introduction aux mouvements de base.

Bella dance - éveille le féminin en nous, enseigne la plasticité et éveille la confiance en soi. , apprendre à bouger magnifiquement et harmonieusement. Si soudainement vous ne pouvez plus regarder la vidéo, cliquez sur le lien.

Leçon vidéo 2. Mains.

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Pour visionner les vidéos suivantes

leçons 4, 5, 6. allez plaire.
leçons 8, 10, 16

Danse du ventre orientale professionnelle.

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