Valeria Putitskaya와의 수업. 인터뷰: 발레리아 푸티츠카야

동양에서 벨리댄스는 여성들이 유아기부터 가르치는 전통 예술 형식이 되었습니다. 동양의 미녀들 사이에서 벨리 댄스는 활력 넘치는 신체 움직임일 뿐만 아니라 여성이 남성과 더 가까워지는 데 도움이 되는 특별한 의식입니다. 초보자를 위한 벨리댄스 강습은 오늘날 어느 도시에서나 찾아볼 수 있으며 인터넷에서 교육용 비디오를 구입하거나 찾을 수도 있습니다.

미적 즐거움 외에도 벨리 댄스는 여성의 신체에 많은 이점을 제공합니다. 이것은 신체의 모든 근육이 작동하는 리드미컬한 음악과 함께 탁월한 신체 워밍업입니다. 정기적 인 훈련을 통해 미인은 날씬한 몸매를 얻고 자존감을 크게 높일 수 있습니다. 초보자용 최선의 선택영상을 통한 가정학습이 진행됩니다. 유명 안무가가 초보자를 위한 레슨을 제공합니다. Alla Kushnir와 Valeria Putitskaya의 동영상이 숙달하는 데 도움이 됩니다. 주요 요소, 편리한 시간에 날카롭게 할 수 있습니다.

이러한 유형의 예술에 참여하는 것은 말벌 허리와 평평한 배를 얻고 싶은 사람들에게 특히 유용합니다.

벨리 댄스는 엄마가 되기 위해 준비하는 소녀들에게 큰 이점을 가져다 줍니다. 아름답게 춤을 추려면 몸의 움직임, 팔, 목의 매혹적인 곡선, 신비로운 표정, 아름다운 미소 등 모든 것을 활용해야 합니다.

동양무용 수업의 주요 장점은 다음과 같습니다.

동양무용의 복잡함을 배우려면 강사가 실수를 지적할 수 있는 댄스홀을 정기적으로 방문하는 것이 좋습니다. 의욕과 기회가 부족하다면 집에서 비디오를 통해 수업을들을 수 있습니다. 어떤 이유로 방문하기가 부끄러운 초보자도 마찬가지입니다. 공공 장소. 가정 학습에는 한 가지 중요한 이점이 있습니다. 편리한 시간에 언제든지 동작을 공부할 수 있다는 것입니다.

발레리아 푸티츠카야(Valeria Putitskaya)와 함께하는 밸리댄스

안무가 발레리아 푸티츠카야(Valeria Putitskaya)의 비디오 레슨을 통해 초보자는 어색한 엉덩이 움직임부터 음악 비트, 우아한 동양 무용까지 원활하게 이동할 수 있습니다. 마스터는 근육을 올바르게 작동시키고, 회전하고, 자세를 유지하고, 팔과 다리의 움직임을 결합하는 방법을 명확하게 보여줍니다. 가장 복잡한 댄스는 전문가들이 때때로 수년 동안 완벽하게 만드는 단순한 요소로 구성됩니다. 따라서 초보자의 경우 Valeria Putitskaya의 댄스 레슨은 후속 교육에 중요한 기본 사항을 제공합니다.

안무가가 워밍업으로 벨리댄스 레슨을 시작하고, 훌륭한 가치스트레칭을 해준다. 워밍업 중에 Valeria는 다음을 가르칩니다.

3과의 엉덩이, 엉덩이 움직임(키, 배럴, 회전, 흔들기, 8자 모양, 파도 등);
가슴운동;
목 움직임;
손 움직임.

푸티츠카야가 완벽하게 마스터한 벨리댄스는 그녀가 세계에서 가장 유명한 안무가들과 오랜 훈련을 받은 결과이다. 또한 댄서는 자신의 스튜디오를 갖고 있으며 대회 심사에 참여하고 있습니다. 그녀는 TV 쇼 '댄싱'(3호)에 출연한 후 명성을 얻었습니다.

알라 쿠시니르(Alla Kushnir)와 함께하는 밸리댄스

Alla Kushnir는 호흡 기술을 익히는 것으로 수업을 시작한 다음 기본 요소를 가르치기 시작합니다. 호흡 운동수업 전에 여성은 긴장을 풀고, 리듬을 더 잘 느끼고, 음악을 듣고, 움직임을 조정할 수 있습니다. Alla는 수업에서 플라스틱 신체 움직임과 단조로운 근육 훈련을 놀랍게도 결합합니다.

알라 쿠슈니르 - 미인동양적인 외모를 지닌 벨리댄스의 모든 것을 아는 안무 전문 안무가. 훈련 영상에서 Alla는 올바르게 수행하는 방법을 알려줄 것입니다. 단순한 움직임배, 허벅지, 가슴. 그녀의 포트폴리오에는 마스터가 제공하는 32개의 레슨이 포함되어 있습니다. 자세한 지침동양무용의 비밀을 공개합니다. Alla Kushnir는 시즌 3에서 "Ukraine's Got Talent" 쇼에 참여한 후 유명해졌으며 이미 뛰어난 스타로 환영 받았습니다.

Alla의 오리엔탈 댄스 레슨은 초보자와 이미 충분한 지식을 갖춘 사람들 모두에게 적합합니다.

한 영상에서 안무가는 단순한 것부터 복잡한 것까지 전술을 연습하며, 점차적으로 여러 가지 단순한 요소를 하나의 신체 동작으로 결합합니다. 이미 소유하고 계신 분들을 위해 기본 기술, 처음 3개 수업을 건너뛸 수 있습니다.

초보자를 위해 안무가는 다음을 포함하여 6개의 레슨 과정을 제공합니다.

레슨 1 - 훈련 기본 동작;
레슨 2 – 복부 근육과 팔 운동;
레슨 3 – 엉덩이와 엉덩이 운동;
레슨 4 – 지방 연소;
레슨 5 - 요소를 결합하여 춤을 추는 것
6과 - 일반화.

오늘날 동양 무용은 전 세계적으로 인기가 있습니다. 이는 건강을 정리하고 몸매를 회복하며 사랑하는 남자에게 매력적인 사람이 될 수있는 좋은 방법입니다. 벨리댄스는 모든 여성이 즐길 수 있으며, 특히 교육용 비디오를 통해 집에서 무료로 아름답게 움직이는 방법을 배울 수 있기 때문입니다.

벨리 댄스 분야에서 반복적으로 세계 및 유럽 챔피언, 전문 벨리 댄스 공연자, 1차 카테고리 심사위원 - 이 레갈리아는 자신의 학교를 열고 댄스 청중의 존경을 받기에 충분합니다. 그러나 댄스 스쿨 VALERY LAB의 교장인 Valeria Putitskaya는 여기서 멈추고 싶지 않습니다. 그녀는 전문가, 학생 및 삶으로부터 끊임없이 배우고 이 지식을 실제로 적용합니다. Lera는 최근 학교에 극장을 만들고 대규모 쇼를 연출했습니다. 그리고 그녀는 아직 30살도 안 됐어요.

WLD: 발레리아, 당신은 수르구트에서 태어났고, 러시아에서 마스터 클래스를 진행하고 있으며, 모스크바에서 잘 알려져 있지만 상트페테르부르크에서 살고 일하고 있습니다. 왜 이 도시를 선택했나요?

발레리아:나는 공부하기 위해 상트페테르부르크에 왔습니다. 저는 철학에 중점을 둔 대학을 선택했고 상트페테르부르크에서는 아시다시피 이러한 방향이 매우 발달했기 때문에 상트페테르부르크 주립대학에 입학했습니다. 물론 모스크바에는 더 많은 기회가 있지만 나에게는 창의적인 도시가 아닙니다. 그리고 저는 상트페테르부르크에 끌렸습니다. 일반적으로 나는 나 자신을 평화의 사람이라고 생각합니다. 나는 상트 페테르부르크에서 평생을 보낼지, 여기서 할머니와 증조 할머니가 될지 확신하지 못합니다. 인생은 예측할 수 없으며 나를 어딘가로 데려갈 가능성이 높습니다. 하지만 지금으로서는 상트페테르부르크가 나에게 러시아에서 가장 창의적인 도시입니다.

월드:밸리댄스동쪽 나라에서 우리에게 왔습니다. 당신의 스타일을 발전시키기 위해 이집트로 이주하는 것에 대해 생각해 보셨나요?

발레리아:나는 매우 구체적인 방향으로 벨리 댄스 문화를 발전시키고 있습니다. 이것이 바로 여성의 춤입니다. 나에게 이것은 단순한 춤만큼 동양적인 춤이 아닙니다. 사실 저는 여러 방향을 혼합하여 춤을 추는데, 우선 여성성에 중점을 둡니다. 여자는 모두 다르기 때문에 춤도 다를 수 있습니다. 그러므로 이집트와 동부 국가들은 나에게 영감의 원천일 뿐 그 이상은 아니다.

WLD: 여자들은 운동하러 거의 가지 않는다밸리댄스어린 시절. 먼저 그들은 발레나 예능 학교나 다른 곳으로 갑니다. 당신은 분명히 춤추는 배경을 가지고 있습니다. 어떤 스타일과 관련이 있었나요?

발레리아:저는 15년 전 작은 마을에서 춤을 추기 시작했습니다. 이전에는 이렇게 다양한 학교가 없었으며 대부분 민속 무용 그룹과 그룹이 있는 레크리에이션 센터가 있었습니다. 볼룸 댄스. 발레는 대도시의 특권이었습니다. 일반적으로 선택의 여지가 거의 없었습니다. 내가 공부하러 왔을 때 민속 무용을 배경으로 '동쪽'기울어지는 그룹이 나타나기 시작했습니다. 저의 선생님인 Feruza Abinova는 우리에게 전 세계 사람들의 춤을 가르쳐 주었습니다. 우리는 집시, 코레즘, 타직, 아랍 댄스를 가졌습니다. 그리고 부모님 덕분에 우리는 모스크바에서 열린 제1회 러시아 벨리댄스 선수권 대회에 나갈 수 있었습니다. 이게 2000년대 초반이었어요. 챔피언십에서 돌아온 우리는 벨리 댄스를 다시 훈련했습니다. 이것은 다른 많은 도시에서 일어났습니다. 새로운 댄스 틈새 시장이 나타났습니다.

WLD: 인생에서 중요한 이집트 여행이 있었습니다. 지식을 얻기 위해 거기에 갔습니까?

발레리아:나는 항상 가지고 있었다 특별한 스타일춤을 추는데 많은 사람들이 내가 벨리댄스를 추지 않는다고 말하더군요. 나는 이것이 마음이 상해서 부모님을 설득하여 나와 함께 이집트로 가도록 했습니다. 우리는 카이로로 가서 몇 주 동안 수업을 들었습니다. 아침부터 저녁까지 나는 의도적으로 찾아간 라키아 하산 부인을 포함하여 여러 선생님들과 공부했습니다. 나는 인터넷에서 그녀와 계약을 맺었습니다. 개인 레슨, 제가 다양한 민속 경향에 관심이 있다고 말했고 도착하자마자 수업 계획을 세웠습니다. 그건 그렇고, 그녀는 나에게 모든 것이 훌륭하다고 확신했고 다른 춤과 마찬가지로 벨리 댄스의 전체 의미가 내 독특함에 있다고 확신했습니다. 이것은 나에게 큰 진전이었습니다.

WLD: 당신은 그것이 존재한다고 말했죠 큰 수지도. 얼마나 다양한가밸리댄스?

발레리아:댄스는 크게 클래식, 포크, 쇼로 나눌 수 있다. 쇼에만 집중하는 학교도 있고, 민속에만 집중하는 학교도 있지만, 모두가 고전을 알아야 합니다. 클래식에서는 메자닌(악기 작곡), 타블라 솔로(리듬에 맞춰 춤을 추는 능력), 타랍(고전 아랍어 노래), 팝송 등 여러 영역을 더 강조합니다. 나는 고전 지향적이고 쇼 지향적입니다.

WLD: 음악의 관련성을 어떻게 탐구하고, 클래식에 어떤 것을 적용하고, 쇼에는 어떤 것을 적용하나요?

발레리아: 50년 전에는 작곡가들이 여러 작품을 쓰고 고전 작곡의 범위를 정의한 것이 아닙니다. 그들은 아직도 글을 쓰고 있습니다. 동시에, 지난 해의 작품을 가져와서 편곡할 수도 있습니다. 이것도 쇼가 아닐 거예요. 쇼는 다양한 스타일의 조합입니다. 밸리댄스와 힙합을 결합하고, 발레와도 결합할 수 있어요. 예를 들어, 쇼는 제가 오랫동안 열정을 쏟았던 우리의 퍼포먼스입니다.

WLD: 당신이 제작한 댄스 시어터인 Jungle City에 대해 이야기하고 있는 건가요? 이런 극장이 대중화됐죠?

발레리아:네, 사람들이 자신의 삶의 의미를 찾기 시작했기 때문이라고 생각합니다. 사물에 대한 피상적인 인식은 무의미해지고, 더 깊은 인식은 매력을 느끼게 됩니다. 춤은 역학이자 감정이다. 역학만이 더 이상 누구에게도 흥미롭지 않습니다. 이것에 놀라는 것은 거의 불가능합니다. 그리고 극장에서는 삶의 사물과 사람들의 감정이 노출됩니다. 그리고 음악과 춤의 도움으로 그들은 극적인 극장에서보다 더 나쁘지 않게 보여줄 수 있습니다.

WLD: Jungle City는 대도시에 관한 쇼인가요?

발레리아:도시와 정글을 동시에 결합할 수 있어야 함을 알려주는 철학적 퍼포먼스이다. 도시는 논리와 규칙, 물질세계를 상징하고, 정글은 정신세계를 상징한다. 우리는 두 세계 중 하나만 존재할 수 없습니다. 우리는 두 세계를 통합할 수 있어야 합니다. 우리가 세계의 수호자라고 부르는 캐릭터, 즉 신성한 존재도 있습니다.

발레리아:아이디어는 전적으로 내 것입니다. 나는 아주 오랫동안 그녀를 안고 있었고 아직도 그녀를 안고 있다고 말할 수 있습니다. 이것이 내 인생 철학이다. 하지만 공연을 만드는 데는 수많은 사람들이 도움을 주었습니다. 마린스키 극장의 발레 댄서인 막심 주바레프(Maxim Zubarev)가 발레곡의 무대를 맡았다. 다른 방향의 교사, 힙합과 브레이커가 도시 제작을 담당했습니다. 그리고 학생들도 항상 나를 도와준다. 그들은 군중 속에서 올바른 생각을 찾습니다. 52명의 무용수와 장식가, 예술가, 음악가가 참여했습니다.

WLD: 감독의 의자에 앉았나요, 아니면 무대에 섰나요?

발레리아:나는 어디에나 있으려고 노력했습니다. 그녀는 정글에서 온 소녀라는 주요 역할 중 하나를 수행했으며 음악에서 조명에 이르기까지 다른 모든 프로세스를 제어했습니다. 나는 누구에게도 추천하지 않습니다. 이번 공연 덕분에 안무학교 두 곳과 연출 과정을 졸업한 것 같은 느낌이 든다. 작업은 엄청났습니다. 인정해요, 솔로 파트도 리허설도 안 했어요. 이것은 불가능합니다. 물론 벨리댄스는 즉흥적인 예술 형태이지만, 퍼포먼스의 틀 안에서 잘 짜여진 퍼포먼스가 필요합니다. 이제는 후원이 필요하기 때문에 공연 전체를 여러 번 보여줄 수 없습니다. 하지만 그들이 당신을 밴드와 함께 투어에 초대하면 우리는 개별 장면. 이번 봄에 우리는 부다페스트에 있었고 유럽 관객들에게 연극을 시연했습니다. 4월 내년우리는 정글에서 온 소녀가 물질과 영적을 어떻게 결합했는지에 대해 일종의 계속을 만들 것입니다.

WLD: 그것이 어디서, 언제 유래되었는지에 대한 버전은 엄청나게 많습니다.밸리댄스. 당신은 또한 훈련을 통해 문화 과학자입니다. 당신은 어떤 버전을 고수합니까?

발레리아:예, 엄청나게 많은 버전이 있습니다. 제가 가장 마음에 들지 않는 점은 이 춤이 하렘에서 나타났다는 것입니다. 이러한 유형의 예술은 훨씬 더 일찍 발생했기 때문에 문명과 인간 발달의 어느 단계에 있는지 정확한 사실이 없습니다. 남자와 여자가 등장하면 춤도 나왔다. 여성은 본질적으로 특별한 가소성으로 항상 구별되었습니다. 그리고 이 특별한 가소성은 오늘날 우리가 벨리 댄스라고 부르는 여성의 춤입니다.

예를 들어, 시베리아에서는 발굴 중에 5,000년 이상 된 무용수 조각상이 발견되었습니다. 흔히 발견되는 피규어 과체중 여성, 난로의 수호자, 여기 인형에는 허리가 있었고 몸의 위치는 그들이 움직이고 있음을 나타냅니다. 우리도 공부할 수 있어요 고대 이집트. 춤은 여사 제에 의해 수행되고 의식적인 의식이라고 믿었지만 인간이 신성한 원리에서 분리되지 않았다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 믿는 사람도 없고 믿지 않는 사람도 없었습니다. 그 당시 노래와 춤의 전문 연주자 인 알 메이가 나타났습니다. 그들 사이에는 우리 춤의 조상으로 간주 될 수있는 사람들과 남성의 즐거움을 위해 춤을 추는 사람들, 현대 스트립쇼의 조상으로 일정한 구분이있었습니다. 그들은 인도와 유럽 모두에서 항상 병행하여 존재해 왔습니다. 고대 그리스. 그러므로 벨리댄스는 하나의 특정 문화에 속할 수 없습니다. 나는 그것을 아랍어나 동양무용이라고 부르기를 좋아하지 않으며 단순히 춤, 예술이라고 생각하는 것을 선호합니다.

WLD: 일부 학생들은 자녀와 함께 선생님의 수업에 옵니다. 5~10년 후에 당신과 스튜디오, 극장에서 어떤 일이 일어날지 생각해 보셨나요?

발레리아:동료들의 경험으로 볼 때 임신 마지막 달까지 가르치고 출산 후 3~4개월 후에 수업에 복귀할 수 있다고 말할 수 있습니다. 아이를 갖는 것은 장애가 되지 않습니다. 오히려 이것도 창의성이다. 새로운 삶을 창조하고, 계속해서 창의성을 발휘하세요. 물론 엄마의 도움에 대한 기대가 크지만 여기서는 육체적인 도움보다는 심리적인 도움이 필요합니다.

초밥을 만드는 데 가장 비싼 생선인 참다랑어의 고기에는 신체의 전반적인 중독과 심장병을 유발할 수 있는 농도의 수은이 포함되어 있습니다.

"나는 살을 빼겠어"는 훌륭한 트레이너와 함께 벨리댄스 강습 코스를 계속해서 출판하고 있습니다. 상트페테르부르크발레리아 푸티츠카야.

벨리댄스는 단순한 춤이 아니라 피트니스의 한 형태이자 근육(특히 깊은 근육)과 관절의 상태를 개선하는 방법이기도 합니다. 게다가 벨리댄스는 좋은 방법자세를 개선하고 두통을 없애세요.

초보자를 위한 벨리댄스 동영상 강의를 통해 배울 수 있습니다. 댄스를 더 깊이 공부하려면 코치가 필요합니다. 교육은 원격 및 대면으로 모두 완료할 수 있습니다. 발레리아 푸티츠카야(Valeria Putitskaya) 당신의 학교두 가지 유형의 교육을 모두 수행합니다( 이것은 트레이너에 대한 광고가 아니라 방문자가 자주 묻는 질문에 대한 답변입니다.).

워밍업

첫 번째 수업에서 배운 워밍업부터 시작하겠습니다. 벨리댄스의 워밍업은 몸의 근육을 워밍업하는 데 필요합니다.

엉덩이를 좌우로 움직여보세요.
엉덩이를 앞뒤로 움직여 보세요.
엉덩이의 원형 움직임은 처음에는 오른쪽으로, 그다음에는 왼쪽으로 움직입니다.
가슴의 위아래 움직임.
가슴의 좌우 움직임.
가슴을 오른쪽-위-왼쪽-아래로 원형으로 움직인 다음 반대 방향으로 움직입니다.
머리를 좌우로 움직입니다.
머리를 오른쪽-뒤-왼쪽-앞 방향으로 각 방향으로 2회씩 기울입니다.
머리를 오른쪽-뒤-왼쪽-앞으로 그리고 반대 방향으로 회전합니다.
스트레칭. 먼저 왼발 발가락까지 구부린 다음 오른발 발가락까지 구부립니다.

우리 춤의 움직임을 연구해 봅시다.

소유

오른쪽 손목을 위아래로 움직이기

한 번: 손목을 위로 올리고 손을 아래로 내립니다.
두 번째: 손목을 아래로 내리고 손을 위로 올립니다.
왼쪽 손목으로 같은 동작을 반복합니다.
동시에 양손의 손목으로 같은 동작을 반복합니다.

오른쪽 손목의 원형 움직임

IP: 오른팔이 옆으로 이동합니다.
하나: 손목을 위로 올려보세요.
두 번째: 손목을 뒤로 움직여 손바닥이 자신을 향하도록 손을 돌립니다.
세 번째: 손목을 아래로 내리고 손바닥을 위로 올려 손을 돌립니다.
넷째: 손목을 위로 들어 올려 회전시킨 후 손바닥을 아래로 하여 손을 원래 위치로 되돌립니다.

왼쪽 손목으로 같은 동작을 반복합니다. 동시에 양손의 손목으로 같은 동작을 반복합니다.

팔꿈치를 위아래로 움직이며

IP: 오른팔이 옆으로 이동합니다.
하나: 팔꿈치를 위로 올리세요.
둘째, 팔꿈치를 아래로 내리세요.

손목이 움직이지 않는지 확인하십시오. 즉, 손목이 팔꿈치 관절과 함께 작동하지 않아야 합니다. 처음에는 작업하는 손바닥을 벽에 대고 손목을 움직이지 않게 고정하고 팔꿈치 관절만 움직일 수 있습니다.

왼쪽 팔꿈치로 같은 동작을 반복합니다.

동시에 양손의 팔꿈치로 같은 동작을 반복합니다.

어깨

오른쪽 어깨 등을 이용한 원형 움직임

IP: 손을 들어주세요.
하나: 오른쪽 어깨를 앞으로 움직여 보세요.
둘째: 들어올려라.
세 번째: 뒤로 물러나세요.
4: 아래로 낮추세요.

왼쪽 어깨로 같은 동작을 반복합니다. 그런 다음 양쪽 어깨를 동시에 동일한 동작으로 수행합니다.

우리는 양쪽 어깨를 반대 방향으로 동시에 사용하여 동일한 동작을 반복합니다. 뒤로 – 위로 – 앞으로 – 아래로.

대체 어깨 회전

IP: 오른손을 앞으로 내밀고 손바닥과 손가락을 쭉 뻗습니다.
왼쪽 어깨는 뒤로 젖혀져 있습니다.
오른쪽 어깨를 위-뒤-아래-앞으로 여러 번 원을 그리며 움직입니다.

왼손과 왼쪽 어깨로 같은 동작을 반복합니다.

우리는 학습된 모든 동작을 결합합니다

IP: 팔을 옆으로 벌렸습니다.
오른손 어깨, 오른손 팔꿈치, 오른손 손목, 왼손 어깨, 왼손 팔꿈치, 왼손 손목으로 원을 그리며 움직입니다.

우리는 오른손과 왼손으로 교대로 움직임을 여러 번 반복합니다.

인대 - 팔, 어깨, 가슴, 엉덩이

우리 춤에서 사용할 링크를 배워봅시다:

손의 원형 움직임. 어깨, 팔꿈치, 손목 등 오른손으로 원을 그리며 움직입니다. 그런 다음 어깨, 팔꿈치, 손목과 같은 순서로 왼손을 사용합니다.
가슴의 위아래 움직임. 가슴을 들어 올리고 아래로 내립니다. 우리는 두 번 반복합니다.
엉덩이의 원형 움직임(오른쪽, 앞으로, 왼쪽, 뒤로)을 두 번 반복합니다.
이제 이 모든 동작을 순차적으로 연결해 보겠습니다.

벨리댄스는 기쁨의 춤이라고 하니 무리하게 하지 말고 모든 동작을 즐겁게 춰보세요!

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동양 무용을 배우는 법

두 가지 좋은 소식:

오리엔탈 댄스는 모든 여성에게 적합하며 나이, 체격, 국적은 중요하지 않으며 오직 감각적이고 에로틱하며 바람직해지고자 하는 열정적인 욕구에만 적합합니다.
비디오 강의를 통해 집에서 완전 무료로 공부할 수 있습니다. 이 페이지를 북마크에 추가하면 편리한 시간에 집에서 남자를 위한 깜짝 선물을 준비할 수 있습니다.

밸리댄스 강습

다음은 초보자를 위한 9개의 벨리 댄스 훈련 동영상(각각 14분)입니다. 처음 5~7분은 워밍업이고, 다음 7~9분은 새로운 동작을 배우는 시간입니다. 마지막 레슨에서는 모든 동작을 댄스로 결합하는 작업이 포함됩니다. 편의상 강의 번호는 영상과 같습니다. Valeria Putitskaya는 이를 마스터하는 데 도움이 됩니다.

비디오 1. 워밍업. 기본 동작 소개.

벨루 댄스는 우리 안에 있는 여성적 원리를 일깨우고, 가소성을 가르치며, 자신감을 일깨워줍니다. , 아름답고 조화롭게 움직이는 법을 배우십시오. 갑자기 영상이 안보이시면 링크를 클릭해주세요.

비디오 튜토리얼 2. 손.

본 글의 큰 인기로 인해 작업량도 많이 걸리고 영상 로딩도 오래 걸리므로 여러분의 편의를 위해 나누어서 글로 옮겼습니다. 여기에서는 자신감 있고 편안해 보이고 좋아하는 시청자의 마음을 사로잡는 방법과 훨씬 더 흥미로운 것들에 대한 초보자를 위한 팁을 찾을 수 있습니다.

다음 동영상을 보려면

4, 5, 6강으로 가세요.
8, 10, 16과

전문 동양 밸리 댄스.

수줍음을 극복하고 몸의 소리에 귀를 기울이고 이국적이고 신비롭고 관능적인 동양 무용의 세계로 당신을 인도하게 하십시오. 어색한 움직임을 두려워하지 마십시오. 직관이 신체 언어를 알려줄 것입니다. 모든 생각과 걱정을 내려놓고 음악에 빠져보세요. 자신감 있고 매력적인 멋진 셰헤라자드가 된 기분을 느껴보세요. 자신의 몸에 맞게 동작을 조정하면서 자신만의 방식으로 춤을 춰보세요. 이는 귀하의 복장에도 적용됩니다. 자신에게 개인적인 선택의 자유를 부여하십시오. 몇 가지 암기된 동작, 전문가의 연결을 감시하고 나만의 개인 댄스를 선보일 수 있으며 전문 댄스 비디오를 시청할 수 있습니다. 노력해야 할 것이 있습니다. 링크