Ce se va întâmpla cu organismul dacă mănânci kiwi în fiecare zi? Rezultatele sunt pur și simplu uimitoare! Ce se va întâmpla cu organismul dacă te lași de fumat? Ce se va întâmpla cu corpul dacă...
Care este sensul vieții umane? De ce trăim în această lume? Mâncăm pentru a mânca, sau mâncăm pentru a trăi? Răspunsul stă în felul în care trăim fiecare dintre noi. Cineva poate să nu mănânce săptămâni întregi și să se simtă grozav, dar pentru alții, câteva ore fără mâncare sunt deja un dezastru. Ce se întâmplă dacă nu mănânci deloc mult timp? Vom muri? Deloc, spun specialiştii. Dar rezultatul depinde de obiectivele postului, de starea de sănătate a persoanei și de mulți alți factori.
Cât timp putem rămâne fără să mâncăm?
După publicarea cărții „Miracolul postului” de celebrul nutriționist și naturopat Paul Breguet, postul terapeutic devine deosebit de popular. Se folosesc atât postul de scurtă durată, timp de 2-3 zile, cât și pentru o perioadă mai lungă. Se crede că pentru o persoană sănătoasă adultă acestea sunt doar benefice.
Întregul organism este curățat, metabolismul este normalizat, greutatea este redusă, imunitatea este întărită și speranța de viață crește. Ce se întâmplă dacă nu mănânci mult timp, este periculos? S-a dovedit că o persoană poate rămâne cu ușurință fără alimente până la 40 de zile. Vorbim despre postul terapeutic. Ar trebui efectuat numai sub supravegherea unui medic și numai dacă există indicații medicale grave. În acest caz, pe lângă refuzul de a mânca orice aliment, sunt obligatorii și menținerea unui regim de băut și procedurile zilnice de curățare. Ei mor de foame nu de dragul frumuseții și al pierderii banale în greutate, ci pentru a-și îmbunătăți sănătatea. După cum a demonstrat experiența de mulți ani, postul terapeutic ajută cu adevărat la vindecarea multora boli grave. Cu toate acestea, să te înfometezi atât de mult timp este periculos pentru sănătatea și viața umană. Când sunteți întrebat ce se va întâmpla dacă nu mâncați o perioadă lungă de timp, puteți spune cu încredere: nimic bun. Este extrem de periculos pentru o persoană nepregătită să se înfometeze - diferite boli se pot agrava pe fondul foametei.
Efectele foamei asupra organismului
Dacă organismul uman încetează să mai primească alimente și, odată cu ea, nutrienții necesari pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor, acesta este reconstruit și începe să folosească resursele interne. Pentru a face acest lucru, ficatul conține o anumită rezervă de glicogen, care va deveni „combustibil” în prima zi de post. Dar aprovizionarea sa este mică, iar a doua zi vor fi folosite grăsimi.
Dar problema este că, în absența alimentelor, organismul nu primește carbohidrații necesari descompunerii grăsimilor. După cum notează experții, din cauza oxidării incomplete a grăsimilor, produsele toxice (cetone) se acumulează în organism și echilibrul acido-bazic este perturbat: se trece la partea acidă. Apare o așa-numită acidoză, ale cărei simptome principale sunt slăbiciune musculară, dureri de cap și un miros puternic de acetonă din gură. Ce urmează, ce se va întâmpla dacă nu mănânci timp de o săptămână? Poate o persoană să moară? Nu. După 5-7 zile de post, starea se poate agrava brusc și apare o criză acidotică. Forțează organismul să se reconstruiască complet și să-și îmbunătățească funcționarea. Oamenii încep să se simtă mult mai bine, senzația lor de foame dispare complet. Sistemul digestiv se odihnește, iar organismul folosește resursele interne. Celulele bolnave și deteriorate sunt consumate mai întâi. Corpul, fiind saturat, este astfel reînnoit. Corpul este curățat de multe afecțiuni. Aceasta este una dintre opțiunile pentru ceea ce se va întâmpla dacă nu mâncați o perioadă lungă de timp. Puteți rămâne în această poziție aproximativ 30-40 de zile. Apoi urmează a doua criză acidotică. Acest lucru servește drept semnal pentru organism că este timpul să încheie postul și să se întoarcă cu atenție la mâncare. Acest lucru trebuie făcut treptat, respectând regulile de bază ale postului terapeutic.
Câteva despre beneficiile postului
Potrivit experților, postul este util pentru acei oameni care doresc să se curețe de toxine, să întinerească organismul și să învingă boala. Dacă totul este făcut corect, apoi se instalează un sentiment de ușurință extraordinară, persoana simte o nouă forță, arată reînnoită și se schimbă radical.
Printre bolile pentru care postul este util și adesea necesar se numără următoarele:
Excesul de greutate și obezitatea;
Boli gastrointestinale;
Boli de piele;
Alergie;
Vene varicoase;
Hipertensiune arterială.
Băutul este sănătos
După cum arată practica, abținerea de la alimente este benefică pentru organism doar dacă bei suficientă apă.
La întrebarea ce se va întâmpla dacă nu mănânci timp de o săptămână, ci doar bei, poți spune cu încredere: doar beneficii. În post, nu trebuie să uităm că în organism se acumulează toxine, care trebuie eliminate. Clismele zilnice și consumul de multe lichide ajută la rezolvarea problemei și la eliminarea intoxicației. În caz contrar, postul nu va face decât rău.
Dureri de cap
Postul este un mare stres pentru organism. Pentru a se reconstrui, are nevoie de timp și resurse enorme. Multe sisteme pot eșua. Este necesar să se țină cont de mulți factori, în primul rând, vârsta și starea corpului în ansamblu. Ce se va întâmpla dacă nu mănânci mult timp, ce consecințe va avea asupra organismului refuzul alimentelor? Oamenii care postesc adesea se plâng de dureri de cap constante. Durere de cap poate provoca scăderea tensiunii arteriale, intoxicația organismului și scăderea nivelului de glucoză din sânge.
Postul este contraindicat
Postul este contraindicat copiilor și adolescenților, femeilor însărcinate și care alăptează, vârstnicilor, bolnavilor. diabet zaharat. Contraindicațiile includ diferite boli ale sângelui, psihicului, metabolismului și sistemului cardiovascular. Bolile acute doar se agravează, iar sarcina asupra inimii în timpul postului crește de câteva ori. Prin urmare, postul trebuie abandonat, altfel consecințele triste nu pot fi evitate.
Orice afacere este bună dacă știi când să te oprești și să o abordezi cu înțelepciune. Postul terapeutic ar trebui să vindece, nu să distrugă organismul. Și dacă nu știi ce se va întâmpla dacă nu mănânci mult timp, este mai bine să nu riști. Puteți pierde în greutate în alte moduri. Imagine sănătoasă viata, sportul si alimentație adecvată capabil să facă minuni. Cu ajutorul lor, nu numai că poți să slăbești, ci și să-ți îmbunătățești calitatea vieții, să-ți faci prieteni noi, să găsești un hobby interesant și să-ți crești stima de sine. Dar asta, vezi tu, valorează mult.
Corpul uman este compus în principal din apă. Este logic că avem absolut nevoie de el pentru a menține funcționarea normală și un aspect înfloritor. Dar în tot ce trebuie să respectați moderația.
Recent, popularitatea apei a trecut prin acoperiș. Bloggerii, vedetele și nutriționiștii spun în unanimitate că beau cel puțin 2 litri de apă pe zi. Oameni obișnuiți sunt perplexi: chiar are organismul nevoie de o asemenea cantitate de lichid?
Îți vom spune ce se va întâmpla de fapt cu corpul tău dacă faci o regulă să bei 2 litri de apă în fiecare zi.
Metabolismul se va accelera
Apa potabilă curată accelerează semnificativ metabolismul. S-a dovedit științific că, după ce organismul primește 500 de mililitri de lichid, rata metabolică crește cu 30% în următoarele 30-40 de minute. Drept urmare lucrarea sistemul digestiv se normalizează și greutatea se stabilizează. Și încă unul fapt util: Există o enzimă numită lipază care ajută organismul să ardă excesul de grăsime. Este solubil în apă și este activat atunci când suficientă apă intră în organism. Așa că bea mai multă apă și bucură-te de fitness excelent.
Eficacitatea antrenamentului va crește
Faci sport? Apa ar trebui să fie a ta cel mai bun prieten. În timpul antrenamentului, corpul nostru pierde umiditate. Acest proces se numește „deshidratare”. Ca urmare, productivitatea scade, obosim și fiecare abordare devine din ce în ce mai dificilă. Dacă o persoană bea apă în timpul antrenamentului, celula începe să funcționeze pe deplin și toate aceste procese decurg mai ușor. Înainte de antrenament, asigurați-vă că beți un pahar cu apă, iar în timpul exercițiilor, beți apă cu înghițituri mici.
Umflarea în jurul ochilor va dispărea
Umflarea în jurul ochilor este un însoțitor comun omul modern. Stresul, lipsa somnului, alimentația proastă - toți acești factori afectează semnificativ aspect. Dacă nu aveți nevoie deloc de însoțitori de călătorie precum edemul, atunci încercați să beți mai multă apă. Acest lucru este valabil mai ales dacă dieta ta conține număr mare alimente bogate în sare. O deficiență într-o astfel de dietă este ceea ce duce la pungi sub ochi. Adevărat, încercați să nu beți apă după ora 20, altfel va apărea umflarea, dimpotrivă, de la un exces de lichid.
Dieta va deveni mai puțin calorică
Un regim adecvat de băut normalizează apetitul. Dacă mănânci multe alimente sărate, atunci dorința de a mânca ceva, dimpotrivă, crește. Când o persoană bea apă, normalizează echilibrul apă-sare și ajută organismul să furnizeze nutrienți celulelor pielii. Truc util de viață: dacă ți-e foame în ciuda faptului că ai luat recent o gustare, încearcă să bei un pahar cu apă. Setea este foarte asemănătoare cu foamea. Dacă după ce ai băut un pahar cu apă nu mai vrei să mănânci, înseamnă că ai fost pur și simplu deshidratat.
Pierderea in greutate este mult mai usoara daca stii despre schimbarile care vor avea loc in organism atunci cand slabesti. Citiți despre ele în articol, luați-le în serviciu, iar calea către perfecțiune va deveni mult mai ușoară.
Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară, totuși, oricine o poate pierde dacă dorește. Cunoașterea a ceea ce se întâmplă cu organismul în această perioadă vă va ajuta, fără îndoială, să obțineți cele mai bune rezultate.
Înțelegerea proceselor chimice care au loc în timpul pierderii în greutate te va împiedica să fii dezamăgit, te va împiedica să te stresezi din cauza foametei și a caloriilor insuficiente și te va proteja de suferință din cauza modificărilor nivelurilor hormonale și ale nivelurilor de energie din organism.
1. Nivelurile de cortizol cresc
Unul dintre multele lucruri care se întâmplă cu pierderea în greutate la care oamenii nici măcar nu se gândesc este stresul pe care îl pune asupra corpului. Poate afecta în special producția de hormoni dacă nu ești atent.
Și deși medicii prescriu medicamente pentru ameliorarea stresului pacienților care slăbesc, ele nu îi ajută pe mulți.
Sănătatea ta va determina dacă nivelul tău de cortizol, un hormon care protejează organismul de stres, crește atunci când slăbești.
Hormonii au influență directă pentru toate funcțiile organismului. La rândul său, producția lor este afectată de modul în care mănânci și de cât de activ ești. Acest proces este foarte greu de controlat, așa că este important să mănânci într-un mod care să prevină excesul de cortizol.
Pentru a reduce stresul, angajați-vă în activități mai calme activitate fizică cum ar fi yoga, mersul pe jos, drumețiile. Acestea sunt antrenamente grozave care pot scădea nivelul de cortizol din sânge, precum și pot promova arderea caloriilor și pierderea în greutate.
Dieta ta ar trebui să conțină proteine, grăsimi sănătoase, amidon cu glicemie scăzută și legume cu frunze verzi.
Controlul nivelului de zahăr din sânge este, de asemenea, foarte important atunci când slăbiți.
Nivelurile ridicate de cortizol duc la stres, supraalimentare și creștere în greutate. Pentru a evita acest lucru, mâncați sănătos și alegeți antrenamente blânde.
2. Pierzi mai întâi apa.
Când începi să urmezi o dietă, de regulă, la început kilogramele în plus pleacă repede. Dar apoi acest proces încetinește, iar acest lucru se datorează pierderii de apă.
La început, puteți pierde rapid o cantitate suficientă din cauza pierderii de apă. Cu toate acestea, pierderea în continuare în greutate va continua într-un ritm mai lent.
Pierderea apei în exces nu este un lucru rău, deoarece vă va ajuta să scăpați de umflături și umflături! Dar pe viitor, nu ar trebui să fii supărat pentru că procesul de slăbire începe să încetinească.
3. Grăsimile se acumulează în corpul tău
Cu orice dietă, când vin din ce în ce mai puține calorii, răspunsul organismului va fi o acumulare rapidă de grăsime. Reducerea drastică a caloriilor poate face dificilă pierderea în greutate.
Cel mai bun mod de a combate astfel de probleme este moderat activitate fizicăși consumând cel puțin 1.500 de calorii pe zi.
Unii oameni nu numără caloriile și mănâncă doar cantități moderate. mancare sanatoasa pentru a nu simți foame acută. Acest lucru ajută la a face față apetitului crescut și pregătește treptat organismul pentru un consum limitat de alimente.
4. Vei avea nevoie de mai mult somn.
Pierderea în greutate duce de fapt la pierderea forței. Nu lupta cu nevoia de odihnă în timp ce slăbești! În schimb, odihnește-te atât cât are nevoie corpul tău. Acest lucru va elibera tensiunea. În plus, atâta timp cât te ții de planul tău de antrenament intens, nu există niciun motiv să te simți vinovat că te odihnești suplimentar. Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să stai întins pe canapea toată ziua!
În timpul pierderii în greutate, corpul este supus stresului, așa că trebuie să-și refacă puterea și să reînnoiască energia.
În primul rând, fă o regulă să dormi cel puțin 8 ore pe zi și, de asemenea, să găsești timp în fiecare zi pentru meditație sau pentru o scurtă odihnă de 20 de minute.
5. Deveniți iritabil
Pierderea kilogramelor în plus poate fi adesea însoțită de o dispoziție proastă, mai ales dacă îți plac dulciurile, junk food și fast-food. Corpul tău va fi lipsit de alimentele cu care este obișnuit. Dar nu vă faceți griji - totul va reveni la normal atunci când echilibrul se va stabili în organism.
S-a dovedit că consumul de alimente rafinate și procesate creează adesea dependență și dependență, ca un drog. Acest lucru este valabil mai ales pentru zahăr. Nu te mai poți lipsi de o astfel de mâncare, iar când nu este acolo, te comporți ca un copil capricios! Crede-mă, asta va trece în curând și nu vei mai suferi de schimbări de dispoziție și de foame.
Amintiți-vă să mâncați mai multe proteine, verdețuri și grăsimi sănătoase - acest lucru vă va ajuta să vă suprimați pofta de mâncare și să vă calmați hormonii furiosi.
6. Calitatea somnului se poate deteriora
Pierderea în greutate vă poate schimba calitatea somnului, ceea ce poate duce la supraalimentare. Dacă vă limitați aportul de calorii, este posibil să aveți dificultăți în a adormi.
Pentru a preveni acest lucru, mâncați ceva mai greu la cină pentru a atenua foamea sau beți un pahar înainte de culcare lapte de migdale– este bogat in calciu si grasimi esentiale, care calmeaza un creier agitat si te ajuta sa adormi. Il poti indulci cu stevia sau adauga scortisoara pentru a-ti scadea glicemia. Crede-mă, după o astfel de băutură nu vei mai vrea să faci raid în frigider din cauza foametei, care nu îți lasă să dormi!
7. Pierzi masa musculara
Atunci când urmezi o dietă de slăbire, pierzi nu numai masa de grăsime, ci și masa musculară. Și aceasta nu este o veste foarte bună.
Pentru a rezolva această problemă, asigurați-vă că faceți exerciții de forță sau antrenament cu greutatea corporală, cum ar fi yoga. Acest lucru va asigura refacerea și creșterea masa musculara. Mușchii dezvoltați ajută la arderea grăsimilor, au un efect benefic asupra metabolismului, mențin sistemul osos în stare normală și previn osteoporoza și atrofia.
Nu-ți fie teamă că corpul tău va părea pompat. Pur și simplu va căpăta un aspect tonifiat dacă faceți exerciții de forță de mai multe ori pe săptămână sau efectuați regulat poziția câinelui cu fața în jos.
Este important să mănânci corect în fiecare zi pentru a preveni metabolismul scăzut și stresul inutil.
Mâncatul prea puține calorii poate împiedica pierderea în greutate. Prin urmare, dacă vrei să-l pierzi, mănâncă suficient și numai alimente sănătoase.
Limitați aportul de amidon și zahăr pentru o funcționare corectă a hormonilor și cele mai bune rezultate.
Dacă ai slăbit recent, s-a întâmplat ceva neașteptat cu corpul tău? Dacă te hotărăști să ții o dietă, ce te face să fii anxios?
Știm cu toții că consumul excesiv de zahăr este foarte dăunător pentru organism. Diabetul este moartea albă, ciuma timpului nostru. Deoarece multe produse alimentare conțin mult zahăr în compoziția lor pentru a spori gustul, oamenii sunt obișnuiți să depășească limita de glucoză admisă de câteva ori pe zi!
Pe lângă zahărul artificial, rafinat din bomboane și alte feluri de dulciuri, zahărul se găsește și în produsele obișnuite. De exemplu, în cereale, fructe, legume și lapte. Aruncarea unei porții suplimentare de glucoză în organism nu este doar inutilă, ci și foarte dăunătoare: poate duce la dependența de zahăr.
Nutriționiștii au crezut că au găsit o soluție la această problemă și nu mai era nimic de care să vă faceți griji - doar treceți la o dietă cu proteine și reduceți aportul de zahăr și carbohidrați rapizi pentru a avea o sănătate bună. Dar cercetările recente ale oamenilor de știință ne fac să ne gândim dacă ar trebui să mâncăm deloc zahăr, chiar și în cantități mici.
Dacă renunți să mai consumi zahăr, nu vei regreta niciodată și iată de ce:
Mai multă energie
De obicei, tânjim la dulciuri când rezervele noastre de energie sunt scăzute. Dar aceasta este o manevră înșelătoare: de fapt, rezervele de energie din organism sunt aproape nesfârșite.
Nu mai mâncați dulciuri și vă veți simți mai energici și mai energici. Nu vor exista vârfuri neplăcute ale glicemiei, organismul se va supune fără îndoială, fără a fi capricios, fără a cere ciocolată și fără a amenința cu somnul prematur sau cu leșinul.
Greutatea este normalizată
Vei slabi fara sa mori de foame! Este suficient să excludeți pur și simplu alimentele dulci, produsele de patiserie cu zahăr și ciocolata din dieta dumneavoastră. Silueta va fi strânsă, volumul va scădea, pielea va deveni mai bună. Greutatea ta va fi stabila si sanatatea ta se va imbunatati, pentru ca renuntand la dulciuri iti va fi curatat ficatul.
Scapa de problemele digestive
Persoanele care suferă de probleme cu stomacul și intestinul ar trebui să renunțe cu siguranță la dulciuri. Orice boli ale acestor organe vor dispărea sau încetează să progreseze în timp!
Papilele gustative se vor îmbunătăți
Dacă nu mai mâncați zahăr, receptorii tăi nu vor mai fi atacați de gusturi dulci, nenaturale. Toate preparatele vor părea mult mai gustoase, vei învăța să obții o plăcere incredibilă savurând cea mai simplă mâncare.
Veți fi surprins de percepția sporită a papilelor gustative mâncărurile familiare nu vor avea același gust pe care sunteți obișnuiți să le experimentați.
Vei arăta mai tânăr
Zahărul sub orice formă are un efect negativ asupra pielii și provoacă erupții. Dacă nu mai mâncați zahăr, problemele de piele vor dispărea de la sine.
Starea de spirit va fi ridicată
Un alt beneficiu al renunțării la zahăr este că te vei simți mult mai bine. Un studiu a constatat că consumul a 4 cutii de Coca-Cola într-o zi crește șansele de depresie cu 40%.
Alte produse precum: dulciuri, băuturi dulci, produse din carne iar carbohidrații rafinați au același efect. Acest lucru se întâmplă deoarece zahărul perturbă legătura dintre stomac și creier, ceea ce provoacă anxietate.
Vei dormi mai bine
Odihna de calitate este esențială pentru refacerea energiei, îmbunătățirea pielii și regenerarea celulelor. Când prea mult zahăr intră în organism, pot apărea perioade de insomnie, care modifică nivelul de glucoză. Astfel, reducerea aportului de zahăr va ajuta la îmbunătățirea calității somnului.
Memoria va deveni mai bună
Zahărul modifică abilitățile cognitive și provoacă sindrom metabolic. Acesta din urmă nu numai că provoacă obezitate, ci afectează și abilitățile creierului.
O alternativă pentru a combate efectele zahărului asupra memoriei este să faci exerciții fizice regulate. În acest fel, vei arde energia zahărului și creierul va fi gata de lucru.
Mai te îndoiești dacă ar trebui să mănânci zahăr?
Oamenii de știință au efectuat o serie de experimente care au demonstrat că efectul zahărului asupra creierului este similar cu efectul drogurilor dure precum cocaina și heroina. După ce a luat dulciuri cu un gust pronunțat, o persoană experimentează o stare de excitare asemănătoare intoxicației cu medicamente.
Cel mai rău lucru este că consumul de zahăr provoacă în mod necesar simptome de sevraj dacă dulciurile nu sunt absorbite în organism la timp. Persoanele care sufereau de dependență severă de carbohidrați și au experimentat atacuri bruște de dorință de a mânca ceva dulce le-a fost foarte greu după ce au eliminat zahărul din alimentație. Iritabilitate, furie, atacuri de agresivitate, depresie, dorinte obsesive - asta au trebuit sa suporte.
Din punct de vedere istoric, creierul nostru percepe alimentele dulci ca fiind sănătoase și necesare vieții. Pentru a preveni oamenii din vechime să mănânce fructe necoapte acre și amare, a apărut acest mecanism - eliberarea de endorfine în timpul experiențelor asociate cu percepția gusturilor dulci.
Endorfinele sunt hormoni ai fericirii; eliberarea lor poate fi stimulată prin diferite metode. Este mai bine să înlocuiți dulciurile cu antrenament în sală sau sex obișnuit de înaltă calitate - acest lucru va fi mult mai sănătos pentru sănătatea dumneavoastră decât excesul de carbohidrați.
Faptul că un mic post este benefic este cunoscut de multă vreme. Dar încercăm să mâncăm la timp, să nu lăsăm foamea să dezvolte. Și cel mai adesea asta joacă împotriva noastră. Citiți mai departe pentru mai multe detalii.
Iată ce spun medicii despre postul săptămânal de o zi:
– Dacă postul de o zi o dată pe săptămână este continuat timp de un an, acest lucru va îmbunătăți constituția unei persoane și o va salva de boală.
- Oboseala organele interne este în mare măsură ușurată de postul de o zi. Există multe cazuri în care diabetul ușor a fost vindecat pur și simplu lăsând pancreasului să se odihnească pentru câteva zile de post.
– O zi de post întinerește organismul timp de trei luni.
S-a dovedit că chiar și în cele mai vechi timpuri, Hipocrate, Avicena, Paracelsus și alți medici tratau bolnavii cu ajutorul postului. În prezent, există deja o mulțime de date științifice care dezvăluie mecanismul efectului terapeutic al postului, care stimulează metabolismul, întinerește organismul și previne îmbătrânirea.
În timpul postului complet, energia pe care am cheltuit-o pentru digerarea alimentelor este folosită pentru tratarea bolilor existente și, de fapt, pentru curățare. Pe experiență personală Eram convins că stomacul gol poate face față cu nasul care curge în două zile și, din anumite motive, o gripă severă poate fi tratată în trei.
Dar dacă în primul caz vă puteți deplasa, atunci gripa este însoțită alternativ de o febră terifiantă și de somnolență. Cel mai uimitor lucru este că după un astfel de tratament arăți ca după tratamentele balneare. Nu știu care este problema, dar corpul este în mod clar curățat atât extern, cât și intern. Apropo, dacă decideți să tratați bolile cu foame, atunci în niciun caz nu luați medicamente.
Puteți bea doar apă - des și în porții mici. Trebuie să bei 1,5-2 litri de lichid pe zi. Cu excepţia apă curată Puteți bea o infuzie slabă de măceș sau ceai de plante (fără zahăr!).
ORDINE ÎN GÂNDURI
Apropo, postul de scurtă durată, pe lângă curățarea și îmbunătățirea semnificativă a aspectului, are un alt efect neașteptat. Este vorba despre creșterea puterii imaginației și a capacității de a crea. De exemplu, John Lennon, unul dintre legendarii Beatles, practica meditația și îi plăcea postul. Este posibil ca intuițiile sale creative în domeniul muzical să fi fost rezultatul nu numai al talentului și eficienței, ci și al refuzului periodic al pâinii sale zilnice.
T. Toeo, un fost membru al Camerei Comunelor a Parlamentului japonez, a recomandat cu fermitate postul săptămânal de o zi tuturor celor care se îndoiesc ca o modalitate de a îmbunătăți sănătatea și de a activa gândirea. El a subliniat în mod repetat că aceasta nu este doar o dietă, pentru că datorită postului, capul funcționează mai bine și ideile apar în mod constant.
Singurul lucru pe care nu trebuie să-l uitați este că înainte de a post trebuie să vă curățați corpul. Pentru a face acest lucru, cu 2 zile înainte de data programată, excludeți produsele de origine animală din dieta dumneavoastră. Treceți la o dietă cu cereale și legume. Meniul ar trebui să conțină tot felul de cereale, legume și fructe. Începeți întotdeauna cu cel mult un post de 1-2 zile, apoi treceți la un post de 3 zile. Cât a durat foametea, atât de mult a fost calea de ieșire din ea.
Puteți efectua alternativ post de una, două, trei zile la rând, încheind fiecare cu ieșirea din procesul de aceeași durată. Creșteri suplimentare ale cronometrarii ar trebui efectuate după pauze mai lungi. Treptat puteți crește postul la 7 zile. Este indicat să o efectuați o dată la 6 luni. Nu este recomandat un post mai lung acasă (cel puțin până când te pricepi la asta).
Și cel mai important, o atitudine optimistă este foarte importantă în procesul de auto-purificare. Când începi să postești, crede în succes și vei obține rezultate uimitoare. Organismul va face față singur cu orice boală, iar când postul regulat devine un obicei, veți înceta să vă îmbolnăviți cu totul.
EFECT DE SĂRBARE ÎN GREUTATE.
Dacă vă pregătiți competent și eficient pentru postul zilnic și le faceți în mod constant și sistematic în fiecare săptămână, puteți obține rezultate bune pentru pierderea în greutate.
Potrivit experților, stresul ușor pe care îl experimentează organismul în timpul postului moderat are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar și reduce probabilitatea de cancer. O condiție prealabilă este ca, dacă decideți să postați, să o faceți în mod regulat și să beți apă în timpul acestui proces.
DE UNDE SĂ ÎNCEPE?
Trebuie să începeți cu atitudine. La început, postul provoacă disconfort, un fundal ușor stresant, iar pentru a-l depăși trebuie să ai suficientă motivație.
Cu o zi înainte de post, fiți reținut în mâncare, este indicat să nu beți alcool, să nu mâncați mult noaptea și să nu mâncați carne seara.
Încercați să găsiți ceva de făcut. Este mai bine dacă se face la aer curat, la dacha, în pădure. Nu face primul post la serviciu. Probleme posibile sub formă de diverse senzații neplăcute - dureri de cap, amețeli, slăbiciune, dispoziție proastă, respirație urât mirositoare, vă pot strica relațiile cu ceilalți și pot îngreuna postul în sine. În viitor, vei putea să postești „la serviciu” și nimeni nici măcar nu va observa.
fac asta:
Duminică. La 18:00 am o cină ușoară, apoi încerc să mă culc devreme.
Luni. Pe tot parcursul zilei (până la ora 18:00), pe măsură ce apar gânduri despre mâncare, beau apă.
Luni ora 18:00, ieșire din post. Fac o salata din morcovi rasi (nu o condimentez cu nimic). Apoi puteți mânca o bucată de pâine, de preferință măcinată grosier și veche. După 2 ore puteți găti terciul (de preferință cu apă și fără ulei).
Întreruperea unui post de o zi
Recomandările lui P. Bragg pentru nutriție în perioada de recuperare.
1 zi (24 ore) = Dacă doriți, puteți adăuga 1/3 linguriță de miere crudă și 1 linguriță de suc de lămâie în apa distilată, acest lucru face ca apa să fie plăcută și dizolvă mucusul și toxinele.
La sfârșitul acestui post, prima mâncare ar trebui să fie o salată din legume proaspete, făcută în principal din morcovi ras și varză rasă. Puteți folosi suc de lămâie sau portocale ca condiment. Acest fel de mâncare acționează ca o mătură pe intestine. După aceea poți mânca legume fierte, de exemplu, roșii înăbușite. Puteți mânca o varietate de verdețuri - spanac, dovleac, verdeață, țelină fiartă sau fasole. Nu trebuie să vă întrerupeți niciodată postul cu produse de origine animală: carne, brânză, pește, nuci sau semințe. Nu mâncați alimente acide timp de 2 zile.
Orice persoană poate rămâne fără hrană și apă câteva zile fără consecințe grave și doar ignoranța noastră ne face să murim de frică într-un timp atât de scurt.