키위를 매일 먹으면 몸에 어떤 일이 일어날까요? 결과는 정말 놀랍습니다! 담배를 끊으면 몸에는 어떤 일이 일어날까요? 만약에 몸에 무슨 일이 일어날지...
인간의 삶의 의미는 무엇입니까? 우리는 왜 이 세상에 사는가? 우리는 먹기 위해 먹는가, 아니면 살기 위해 먹는가? 그 답은 우리 각자가 살아가는 방식에 있습니다. 어떤 사람은 몇 주 동안 먹지 않고 기분이 좋을 수도 있지만, 다른 사람에게는 음식 없이 몇 시간 동안 지내는 것이 이미 재앙입니다. 오랫동안 아무것도 먹지 않으면 어떻게 되나요? 우리는 죽을 것인가? 전문가들은 전혀 그렇지 않다고 말합니다. 그러나 결과는 단식 목표, 개인의 건강 상태 및 기타 여러 요인에 따라 달라집니다.
우리가 먹지 않고 얼마나 오래 갈 수 있나요?
유명한 영양학자이자 자연요법사인 폴 브레게(Paul Breguet)가 "단식의 기적"이라는 책을 출판한 후, 치료적 단식은 특히 인기를 끌었습니다. 2~3일의 단기 단식과 장기간 단식이 모두 사용됩니다. 성인 건강한 사람에게는 유익하다고 믿어집니다.
몸 전체가 깨끗해지고 신진대사가 정상화되며 체중이 감소하고 면역력이 강화되며 수명이 늘어납니다. 오랫동안 먹지 않으면 어떻게 되나요? 위험할까요? 사람이 최대 40일 동안 음식 없이도 쉽게 지낼 수 있다는 것이 입증되었습니다. 우리는 치료적 단식에 대해 이야기하고 있습니다. 이는 의사의 감독 하에 그리고 심각한 의학적 징후가 있는 경우에만 수행되어야 합니다. 이 경우 음식 섭취를 거부하는 것 외에도 음주 요법을 유지하고 매일 클렌징 절차도 필수입니다. 그들은 아름다움과 진부한 체중 감량을 위해서가 아니라 건강을 개선하기 위해 굶어 죽습니다. 수년간의 경험에서 알 수 있듯이 치료적 단식은 많은 질병을 치료하는 데 실제로 도움이 됩니다. 심각한 질병. 그러나 그렇게 오랫동안 굶는 것은 인간의 건강과 생명에 위험합니다. 오랫동안 먹지 않으면 어떻게 되는지 물으면 아무 것도 좋지 않다고 자신있게 말할 수 있습니다. 준비되지 않은 사람이 배고픈 것은 매우 위험합니다. 배고픔을 배경으로 다양한 질병이 악화 될 수 있습니다.
배고픔이 신체에 미치는 영향
인체가 음식 섭취를 중단하고 모든 시스템의 정상적인 기능에 필요한 영양소를 섭취하면 재구성되어 내부 자원을 사용하기 시작합니다. 이를 위해 간에는 금식 첫날에 "연료"가 될 일정량의 글리코겐이 포함되어 있습니다. 그러나 공급량이 적고 다음날 지방이 사용됩니다.
그러나 문제는 음식이 없으면 신체가 지방을 분해하는 데 필요한 탄수화물을 섭취하지 못한다는 것입니다. 전문가들이 지적했듯이 지방의 불완전한 산화로 인해 독성 생성물(케톤)이 체내에 축적되고 산-염기 균형이 파괴되어 산성 쪽으로 이동합니다. 소위 산증이 발생하는데, 그 주요 증상은 근육 약화, 두통, 입에서 나는 강한 아세톤 냄새입니다. 일주일 동안 아무것도 먹지 않으면 어떻게 될까요? 사람이 죽을 수도 있나요? 아니요. 5~7일의 금식 후에는 상태가 급격히 악화될 수 있으며 산성증 위기가 발생합니다. 이는 신체가 기능을 완전히 재건하고 개선하도록 강제합니다. 사람들은 기분이 훨씬 나아지기 시작하고 배고픔이 완전히 사라집니다. 소화 시스템은 쉬고 신체는 내부 자원을 사용합니다. 아프고 손상된 세포가 먼저 먹힙니다. 이렇게 포화된 몸은 새로워집니다. 몸은 많은 질병으로부터 깨끗해졌습니다. 이것은 오랫동안 먹지 않으면 어떤 일이 일어날지에 대한 선택 사항 중 하나입니다. 약 30~40일 동안 이 자세를 유지할 수 있습니다. 그런 다음 두 번째 산성 위기가 발생합니다. 이는 단식을 끝내고 조심스럽게 다시 식사를 해야 할 시간이라는 것을 몸에 알리는 신호 역할을 합니다. 이는 치료적 단식의 기본 규칙을 준수하면서 점진적으로 이루어져야 합니다.
단식의 이점에 대해 조금
전문가들에 따르면, 단식은 독소를 제거하고 몸에 활력을 불어넣고 질병을 퇴치하려는 사람들에게 유용합니다. 모든 것이 올바르게 수행되면 이후에 특별한 가벼움이 느껴지고 그 사람은 새로운 힘을 느끼고 새롭게 보이고 근본적으로 변화합니다.
단식이 유용하고 종종 필요한 질병에는 다음과 같습니다.
과체중 및 비만;
위장병;
피부질환;
알레르기;
정맥류;
고혈압.
술을 마시면 건강해진다
실습에서 알 수 있듯이 음식을 삼가는 것은 충분한 물을 마시는 경우에만 신체에 유익합니다.
일주일 동안 먹지 않고 술만 마시면 어떻게 될지 물으면 자신있게 말할 수 있습니다. 혜택 만 있습니다. 단식을 할 때 우리는 몸에 독소가 축적되어 제거해야 한다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 매일 관장을 하고 수분을 많이 섭취하면 문제를 해결하고 중독을 없애는 데 도움이 됩니다. 그렇지 않으면 금식은 해를 끼칠뿐입니다.
두통
단식은 몸에 큰 스트레스입니다. 재건하려면 시간과 막대한 자원이 필요합니다. 많은 시스템이 실패할 수 있습니다. 우선 신체 전체의 나이와 상태 등 많은 요소를 고려할 필요가 있습니다. 오랫동안 식사를 하지 않으면 어떻게 됩니까? 음식을 거부하면 신체에 어떤 결과가 발생합니까? 단식을 하는 사람들은 종종 지속적인 두통을 호소합니다. 두통저혈압, 신체 중독 및 혈당 수치 감소를 유발할 수 있습니다.
단식은 금기입니다
단식은 어린이와 청소년, 임산부, 수유부, 노인, 환자에게는 금기입니다. 당뇨병. 금기 사항에는 혈액, 정신, 신진 대사 및 심혈관 시스템의 다양한 질병이 포함됩니다. 급성 질병은 더욱 악화되고 단식 중 심장에 가해지는 부하가 여러 번 증가합니다. 그러므로 금식을 포기해야 합니다. 그렇지 않으면 슬픈 결과를 피할 수 없습니다.
언제 멈춰야 할지 알고 현명하게 접근한다면 어떤 사업이든 좋습니다. 치료적 단식은 몸을 파괴하는 것이 아니라 치유해야 합니다. 그리고 오랫동안 먹지 않으면 무슨 일이 일어날지 모른다면 위험을 감수하지 않는 것이 좋습니다. 다른 방법으로도 체중을 감량할 수 있습니다. 건강한 이미지생활, 스포츠 그리고 적절한 영양기적을 행할 수 있는 능력. 그들의 도움으로 체중 감량뿐만 아니라 삶의 질을 향상시키고, 새로운 친구를 사귀고, 흥미로운 취미를 찾고, 자존감을 높일 수 있습니다. 그러나 이것은 많은 가치가 있습니다.
인간의 몸은 주로 물로 구성되어 있습니다. 정상적인 기능과 번영하는 모습을 유지하려면 그것이 절대적으로 필요하다는 것은 논리적입니다. 그러나 모든 것에는 절제가 필요합니다.
최근 물의 인기가 하늘을 찌른다. 블로거, 유명인사, 영양학자들은 하루에 최소 2리터의 물을 마신다고 만장일치로 말합니다. 평범한 사람들그들은 당황합니다. 몸에 정말 그런 양의 액체가 필요한가요?
매일 2리터의 물을 마시는 것을 규칙으로 삼으면 실제로 몸에 어떤 일이 일어날지 알려드리겠습니다.
신진대사가 빨라지겠죠
깨끗한 식수는 신진 대사를 크게 가속화합니다. 신체가 500밀리리터의 수분을 섭취한 후 다음 30~40분 동안 대사율이 30% 증가한다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 결과적으로 작업 소화 시스템정상화되고 체중이 안정됩니다. 그리고 하나 더 유용한 사실: 신체의 과도한 지방 연소를 돕는 리파아제라는 효소가 있습니다. 수용성이며 충분한 물이 몸에 들어가면 활성화됩니다. 그러니 더 많은 물을 마시고 훌륭한 건강을 즐기세요.
훈련의 효율성이 높아질 것입니다.
당신은 스포츠를 합니까? 물은 당신의 것이 되어야 합니다 가장 친한 친구. 훈련하는 동안 우리 몸은 수분을 잃습니다. 이 과정을 "탈수"라고 합니다. 결과적으로 생산성이 떨어지고, 우리는 피곤해지며, 각각의 접근 방식은 점점 더 어려워집니다. 훈련 중에 물을 마시면 세포가 완전히 작동하기 시작하고 이러한 모든 과정이 더 쉽게 진행됩니다. 훈련 전에는 반드시 물 한 잔을 마시고, 운동 중에는 조금씩 물을 마신다.
눈 주위의 붓기가 사라지게 됩니다
눈 주위의 붓기는 흔한 증상입니다. 현대인. 스트레스, 수면 부족, 열악한 식습관 - 이러한 모든 요인이 심각한 영향을 미칩니다. 모습. 부종 등 여행 동반자가 전혀 필요하지 않다면 물을 더 많이 마셔보세요. 식단에 다음이 포함되어 있는 경우 특히 그렇습니다. 큰 수소금 함량이 높은 음식. 그러한 식단이 부족하면 눈 밑이 처지게 됩니다. 그러나 오후 8시 이후에는 물을 마시지 마십시오. 그렇지 않으면 과도한 액체로 인해 붓기가 나타날 것입니다.
다이어트는 칼로리가 줄어들 것입니다
적절한 음주 요법은 식욕을 정상화합니다. 짠 음식을 많이 먹으면 반대로 무언가를 먹고 싶은 욕구가 커집니다. 사람이 물을 마시면 물-소금 균형이 정상화되고 신체가 피부 세포에 영양분을 전달하는 데 도움이 됩니다. 유용한 생활 꿀팁: 최근에 간식을 먹었음에도 불구하고 배가 고프다면 물 한 잔을 마셔보세요. 갈증은 배고픔과 매우 유사합니다. 물 한 잔을 마신 후 더 이상 먹고 싶지 않다면 단순히 탈수 상태에 있는 것입니다.
체중 감량 시 신체에 어떤 변화가 일어나는지 알면 체중 감량이 훨씬 쉬워집니다. 기사에서 이에 대해 읽고 서비스에 참여하면 완벽을 향한 길이 훨씬 쉬워질 것입니다.
체중 감량은 쉬운 일이 아니지만, 원한다면 누구나 감량할 수 있습니다. 이 기간 동안 신체에 어떤 일이 일어나는지 아는 것은 의심할 여지 없이 최상의 결과를 얻는 데 도움이 될 것입니다.
체중 감량 중에 발생하는 화학적 과정을 이해하면 실망하는 일이 방지되고, 배고픔과 칼로리 부족으로 인한 "속임수"를 방지할 수 있으며, 호르몬 수준과 신체 에너지 수준의 변화로 인한 고통으로부터 보호받을 수 있습니다.
1. 코티솔 수치가 증가합니다.
체중 감량으로 인해 사람들이 생각조차 하지 못하는 많은 일 중 하나는 체중 감량이 신체에 가하는 스트레스입니다. 조심하지 않으면 특히 호르몬 생산에 영향을 미칠 수 있습니다.
그리고 의사들이 체중 감량을 하는 환자들에게 스트레스 해소 약물을 처방하지만 많은 환자에게는 도움이 되지 않습니다.
체중 감량 시 스트레스로부터 신체를 보호하는 호르몬인 코르티솔 수치가 증가하는지 여부는 건강 상태에 따라 결정됩니다.
호르몬은 직접적인 영향신체의 모든 기능을 위해. 결과적으로, 그 생산은 귀하가 먹는 방식과 귀하가 얼마나 활동적인지에 따라 영향을 받습니다. 이 과정은 조절하기가 매우 어렵기 때문에 코티솔의 과잉을 방지하는 방식으로 식사하는 것이 중요합니다.
스트레스를 줄이려면 차분한 활동에 참여하세요. 신체 활동요가, 걷기, 하이킹 등. 이는 혈중 코르티솔 수치를 낮출 수 있을 뿐만 아니라 칼로리 소모와 체중 감소를 촉진할 수 있는 훌륭한 운동입니다.
식단은 단백질, 건강한 지방, 저혈당 전분, 잎채소로 구성되어야 합니다.
체중 감량 시 혈당 수치를 조절하는 것도 매우 중요합니다.
높은 코티솔 수치는 스트레스, 과식 및 체중 증가로 이어집니다. 이를 피하려면 건강한 식생활을 하고 부드러운 운동을 선택하십시오.
2. 먼저 물을 잃습니다.
다이어트를 시작하면 원칙적으로 처음에는 여분의 파운드그들은 빨리 떠난다. 그러나 이 과정은 느려지고 이는 물의 손실로 인한 것입니다.
처음에는 수분 손실로 인해 충분한 양이 빨리 손실될 수 있습니다. 그러나 추가 체중 감량은 더 느린 속도로 진행됩니다.
과도한 수분을 빼는 것은 붓기와 붓기를 없애는 데 도움이 되므로 나쁜 것은 아닙니다! 그러나 앞으로는 체중 감량 과정이 느려지기 시작한다고 해서 당황해서는 안 됩니다.
3. 몸에 지방이 쌓인다
어떤 다이어트를 하든 점점 더 적은 칼로리가 유입되면 신체의 반응은 지방이 빠르게 축적되는 것입니다. 칼로리를 대폭 줄이면 체중 감량이 어려워질 수 있습니다.
그러한 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 온건한 것입니다. 신체 활동하루에 최소 1,500칼로리를 섭취해야 합니다.
어떤 사람들은 칼로리를 계산하지 않고 적당량만 섭취합니다. 건강한 음식극심한 배고픔을 느끼지 않도록. 이는 증가된 식욕에 대처하는 데 도움이 되며 점차적으로 제한된 음식 섭취에 대비하여 신체를 준비시킵니다.
4. 더 많은 수면이 필요합니다.
체중 감량은 실제로 힘의 상실로 이어집니다. 체중 감량을 하면서 휴식의 필요성에 맞서 싸우지 마세요! 대신 몸이 필요로 하는 만큼 휴식을 취하세요. 그러면 긴장이 완화될 것입니다. 또한 강도 높은 훈련 계획을 고수하는 한, 추가 휴식을 취하는 것에 대해 죄책감을 느낄 이유가 없습니다. 물론, 하루 종일 소파에 누워 있어야 한다는 뜻은 아닙니다!
체중 감량 중에는 신체가 스트레스를 받기 때문에 힘을 회복하고 에너지를 보충해야 합니다.
우선 하루에 8시간 이상 자는 것을 원칙으로 삼고, 매일 명상이나 20분 정도의 짧은 휴식 시간도 확보하세요.
5. 짜증이 난다
체중을 감량하면 종종 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 특히 과자, 정크푸드, 패스트푸드를 좋아하는 경우 더욱 그렇습니다. 당신의 몸은 익숙했던 음식을 빼앗길 것입니다. 하지만 걱정하지 마세요. 신체의 균형이 확립되면 모든 것이 정상으로 돌아올 것입니다.
정제되고 가공된 식품의 섭취는 마치 마약처럼 중독성이 있고 중독성이 있다는 것이 입증되었습니다. 이것은 특히 설탕에 해당됩니다. 그런 음식 없이는 더 이상 할 수 없으며, 음식이 없으면 변덕스러운 아이처럼 행동합니다! 저를 믿으십시오. 이것은 곧 지나갈 것이며 더 이상 기분 변화와 배고픔으로 고통받지 않을 것입니다.
더 많은 단백질, 채소, 건강한 지방을 섭취하는 것을 잊지 마세요. 이렇게 하면 식욕을 억제하고 격렬한 호르몬을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
6. 수면의 질이 저하될 수 있습니다.
체중 감량은 수면의 질을 변화시켜 과식으로 이어질 수 있습니다. 칼로리 섭취를 제한하면 잠들기 어려울 수 있습니다.
이런 일이 발생하지 않도록 하려면 저녁으로 배고픔을 억제하기 위해 좀 더 무거운 음식을 먹거나 자기 전에 한 잔씩 마시는 것이 좋습니다. 아몬드 우유– 칼슘과 필수지방이 풍부해 흥분한 뇌를 진정시켜주고 숙면에 도움을 줍니다. 스테비아로 달게 하거나 계피를 첨가하여 혈당을 낮출 수 있습니다. 저를 믿으십시오. 그러한 음료를 마신 후에는 더 이상 배고픔 때문에 냉장고를 습격하고 싶지 않아 잠을 잘 수 없습니다!
7. 근육량이 감소하고 있습니다.
체중 감량 다이어트를 하면 체지방뿐만 아니라 근육량도 감소합니다. 그리고 이것은 별로 좋은 소식이 아닙니다.
이 문제를 해결하려면 요가 등 근력운동이나 웨이트 트레이닝을 꼭 하세요. 이를 통해 회복과 성장이 보장됩니다. 근육량. 발달된 근육은 지방 연소를 돕고, 신진대사에 유익한 효과를 주며, 골격계를 정상적인 상태로 유지하고, 골다공증 및 위축을 예방합니다.
당신의 몸이 펌핑되는 것처럼 보일 것을 두려워하지 마십시오. 일주일에 여러 번 근력 운동을 하거나 정기적으로 아래쪽을 향한 개 자세를 수행하면 몸매가 탄탄해 보일 것입니다.
낮은 신진대사와 불필요한 스트레스를 예방하기 위해서는 매일 올바른 식사를 하는 것이 중요합니다.
너무 적은 칼로리를 섭취하면 체중 감량이 지연될 수 있습니다. 그러므로 그것을 빼고 싶다면 건강에 좋은 음식만을 충분히 섭취하십시오.
적절한 호르몬 기능과 최상의 결과를 위해 전분과 설탕 섭취를 제한하십시오.
최근에 체중이 줄었다면, 몸에 예상치 못한 일이 일어났나요? 다이어트를 결심했다면 무엇이 불안합니까?
과도한 설탕 섭취가 몸에 매우 해롭다는 것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 당뇨병은 백사병이자 우리 시대의 전염병입니다. 많은 식품에는 맛을 향상시키기 위해 구성에 설탕이 많이 포함되어 있기 때문에 사람들은 매일 여러 번 허용되는 포도당 한도를 초과하는 데 익숙합니다!
사탕 및 기타 모든 종류의 과자에 들어 있는 인공 정제 설탕 외에도 일반 제품에서도 설탕이 발견됩니다. 예를 들어, 시리얼, 과일, 야채, 우유에 들어 있습니다. 포도당의 추가 부분을 몸에 던지는 것은 무의미할 뿐만 아니라 매우 해롭습니다. 이는 설탕 중독으로 이어질 수 있습니다.
영양학자들은 이 문제에 대한 해결책을 찾았으며 더 이상 걱정할 것이 없다고 생각했습니다. 단지 단백질 식단으로 전환하고 설탕 섭취량을 줄이고 빠른 탄수화물건강을 위해서. 그러나 최근 과학자들의 연구에 따르면 설탕을 소량이라도 섭취해야 하는지 의문이 듭니다.
설탕 섭취를 포기하면 결코 후회하지 않을 것입니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
더 많은 에너지
우리는 에너지 보유량이 낮을 때 대개 과자를 갈망합니다. 그러나 이것은 기만적인 책략입니다. 실제로 신체의 에너지 보유량은 거의 끝이 없습니다.
과자 섭취를 중단하면 더 활기차고 활력이 넘칠 것입니다. 불쾌한 혈당 상승이 없을 것이며, 신체는 변덕스럽지 않고, 초콜릿을 요구하지 않고, 시기적절한 수면이나 졸도를 위협하지 않고 의심 없이 순종할 것입니다.
체중이 표준화되었습니다.
굶지 않고 살이 빠질 거예요! 단 음식, 설탕이 들어간 구운 식품, 초콜릿을 식단에서 제외하는 것만으로도 충분합니다. 체형이 조여지고 볼륨이 감소하며 피부가 좋아집니다. 단 것을 끊으면 간이 깨끗해지기 때문에 체중이 안정되고 건강이 좋아질 것입니다.
소화 문제를 제거
위와 장에 문제가 있는 사람은 단 음식을 반드시 끊어야 합니다. 이 기관의 모든 질병은 시간이 지남에 따라 사라지거나 진행이 중지됩니다!
입맛이 좋아질 것이다
설탕 섭취를 중단하면 수용체는 더 이상 달콤하고 부자연스러운 맛의 공격을 받지 않게 됩니다. 모든 요리가 훨씬 더 맛있어 보일 것이며 가장 간단한 음식을 맛보며 놀라운 즐거움을 얻는 법을 배우게 될 것입니다.
당신은 미뢰에 대한 인식이 높아져서 놀랄 것입니다. 친숙한 요리는 당신이 경험했던 것과 같은 맛이 아닐 것입니다.
당신은 더 젊어 보일 것입니다
어떤 형태로든 설탕은 피부에 부정적인 영향을 미치고 발진을 유발합니다. 설탕 섭취를 중단하면 피부 트러블은 저절로 사라집니다.
기분이 업될거에요
설탕을 끊는 것의 또 다른 이점은 기분이 훨씬 좋아진다는 것입니다. 한 연구에 따르면 하루에 코카콜라 4캔을 마시면 우울증 발병 확률이 40% 증가하는 것으로 나타났습니다.
다음과 같은 기타 제품: 과자, 설탕이 함유된 음료, 육류 제품정제된 탄수화물도 같은 효과를 냅니다. 이는 설탕이 위와 뇌 사이의 연결을 방해하여 불안을 유발하기 때문에 발생합니다.
잠이 더 잘 올 거예요
에너지 회복, 피부 개선, 세포 재생을 위해서는 양질의 휴식이 필수적입니다. 너무 많은 설탕이 몸에 들어가면 불면증이 발생할 수 있으며 이로 인해 포도당 수치가 변경됩니다. 따라서 설탕 섭취를 줄이면 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
기억력이 좋아질 거예요
설탕은 인지 능력을 변화시키고 대사 증후군을 유발합니다. 후자는 비만을 유발할 뿐만 아니라 뇌 능력에도 영향을 미칩니다.
설탕이 기억력에 미치는 영향을 방지하는 대안은 규칙적인 운동을 하는 것입니다. 이렇게 하면 설탕 에너지를 태우고 뇌가 작동할 준비가 됩니다.
아직도 설탕을 먹어야 할지 의문이 드시나요?
과학자들은 설탕이 뇌에 미치는 영향이 코카인이나 헤로인과 같은 마약의 효과와 유사하다는 것을 입증하는 일련의 실험을 수행했습니다. 뚜렷한 맛이 나는 과자를 섭취하면 약물 중독과 유사한 흥분 상태를 경험합니다.
최악의 상황은 과자가 제 시간에 몸에 흡수되지 않으면 설탕을 섭취하면 반드시 금단 증상을 유발한다는 것입니다. 심각한 탄수화물 중독에 시달리고 단 음식을 먹고 싶은 충동이 갑자기 찾아온 사람들은 식단에서 설탕을 빼고 나서 매우 어려움을 겪었습니다. 과민성, 분노, 침략 공격, 우울증, 강박적인 욕망-이것이 그들이 견뎌야했던 것입니다.
역사적으로 우리의 두뇌는 달콤한 음식을 건강에 좋고 삶에 필요한 것으로 인식합니다. 고대 사람들이 신맛과 쓴맛이 나는 설 익은 과일을 먹는 것을 방지하기 위해 달콤한 맛에 대한 인식과 관련된 경험 중에 엔돌핀이 방출되는 메커니즘이 발생했습니다.
엔돌핀은 행복의 호르몬입니다. 엔돌핀의 방출은 다양한 방법을 통해 자극될 수 있습니다. 과자를 체육관에서의 훈련이나 정기적인 고품질 섹스로 대체하는 것이 더 좋습니다. 이는 과도한 탄수화물보다 건강에 훨씬 건강할 것입니다.
약간의 단식이 유익하다는 사실은 오랫동안 알려져 왔습니다. 하지만 우리는 배고픔이 만연하지 않도록 제 시간에 식사하려고 노력합니다. 그리고 대부분의 경우 이것은 우리에게 불리합니다. 자세한 내용은 계속 읽어보세요.
매주 1일 단식에 대해 의사들은 다음과 같이 말합니다.
– 일주일에 한 번씩 하루 단식을 1년 동안 지속하면 체질이 좋아지고 질병도 예방된다.
- 피로 내부 장기하루 단식을 하면 대부분 완화됩니다. 며칠간 단식을 하고 췌장을 쉬게 하는 것만으로도 경미한 당뇨병이 완치되는 경우가 많습니다.
– 하루 단식을 하면 3개월 동안 몸이 젊어집니다.
고대에도 히포크라테스, 아비센나, 파라셀수스 및 기타 의사들이 단식을 통해 병자를 치료했다는 것이 밝혀졌습니다. 현재, 신진대사를 촉진하고 신체에 활력을 불어넣으며 노화를 예방하는 단식의 치료 효과 메커니즘을 밝히는 과학적 데이터는 이미 많이 있습니다.
완전 단식 중에 우리가 음식을 소화하는 데 소비한 에너지는 기존 질병을 치료하고 실제로 정화하는 데 사용됩니다. ~에 개인적인 경험나는 공복에 콧물이 나면 이틀 만에 대처할 수 있고, 어떤 이유에서든 심한 독감은 3 일 만에 치료할 수 있다고 확신했습니다.
그러나 첫 번째 경우에 움직일 수 있다면 독감에는 무서운 발열과 졸음이 번갈아 동반됩니다. 가장 놀라운 점은 그러한 치료 후에는 스파 트리트먼트 후처럼 보인다는 것입니다. 무슨 일인지는 모르겠지만 몸은 겉과 속이 깨끗하게 깨끗해지고 있습니다. 그건 그렇고, 배고픔으로 질병을 치료하기로 결정했다면 어떤 상황에서도 약을 복용하지 마십시오.
물은 자주 그리고 조금씩만 마실 수 있습니다. 하루에 1.5~2리터의 수분을 섭취해야 합니다. 제외하고 정수로즈힙이나 허브티(설탕 없이!)를 약하게 우려서 마실 수 있습니다.
생각의 순서
그건 그렇고, 단기 단식은 외모를 깨끗하게하고 크게 개선하는 것 외에도 예상치 못한 또 다른 효과를 가져옵니다. 상상력과 창조력을 키우는 것입니다. 예를 들어, 전설적인 비틀즈 중 한 명인 존 레논(John Lennon)은 명상을 실천하고 단식을 좋아했습니다. 음악 분야에 대한 그의 창의적인 통찰력은 재능과 효율성뿐만 아니라 주기적으로 일용할 양식을 거부한 결과일 수도 있습니다.
일본 의회 하원 의원이었던 T. Toeo는 건강을 개선하고 사고를 활성화하는 방법으로 의심하는 모든 사람들에게 매주 1일 단식을 강력히 권장했습니다. 그는 단식 덕분에 머리가 더 잘 작동하고 아이디어가 끊임없이 발생하기 때문에 이것이 단순한 다이어트가 아니라고 반복해서 강조했습니다.
잊지 말아야 할 유일한 것은 단식하기 전에 몸을 정화해야 한다는 것입니다. 이렇게 하려면 예정일 2일 전에 식단에서 동물성 제품을 제외하세요. 시리얼-채소 식단으로 전환하세요. 메뉴는 모든 종류의 시리얼, 야채, 과일로 구성되어야 합니다. 항상 1~2일 단식으로 시작한 다음 3일 단식으로 진행하세요. 기근이 계속되는 한, 그 기근에서 벗어날 길이 너무 길었습니다.
1일, 2일, 3일 연속 단식을 교대로 수행할 수 있으며, 각 단식은 동일한 기간의 과정에서 종료됩니다. 긴 휴식 후에는 시간을 더 늘려야 합니다. 점차적으로 단식 기간을 7일로 늘릴 수 있습니다. 6개월에 한 번씩 실시하는 것이 좋습니다. 집에서 장기간 단식하는 것은(적어도 익숙해질 때까지) 권장되지 않습니다.
그리고 가장 중요한 것은 자기 정화 과정에서 낙관적인 태도가 매우 중요하다는 것이다. 단식을 시작할 때 성공을 믿으면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다. 몸은 어떤 질병이든 스스로 대처할 것이며 규칙적인 단식이 습관이되면 병이 완전히 멈출 것입니다.
체중 감량 효과.
매일의 단식을 유능하고 효율적으로 준비하고 매주 일관되고 체계적으로 수행한다면 다음과 같은 목표를 달성할 수 있습니다. 좋은 결과체중 감량을 위해.
전문가들에 따르면 적당한 단식 중에 신체가 경험하는 가벼운 스트레스는 면역 체계에 긍정적인 영향을 미치고 암 발병 가능성을 줄여줍니다. 전제 조건은 단식을 하기로 결정했다면 정기적으로 단식하고 이 과정 동안 물을 마시는 것입니다.
어디서부터 시작하나요?
태도부터 시작해야 합니다. 처음에 단식은 불편함과 약간의 스트레스를 주는 배경을 야기하며, 이를 극복하기 위해서는 충분한 동기가 있어야 합니다.
단식 전날에는 음식을 절제하고 술을 마시지 않는 것이 좋으며 밤에는 많이 먹지 않고 저녁에는 고기를 먹지 않는 것이 좋습니다.
할 일을 찾아보십시오. 신선한 공기, 다차, 숲 속에서 하면 더 좋습니다. 직장에서 첫 단식을 하지 마십시오. 가능한 문제두통, 현기증, 약점, 나쁜 기분, 구취 등 다양한 불쾌한 감각의 형태로 다른 사람과의 관계를 망치고 단식 자체를 어렵게 만들 수 있습니다. 미래에는 당신이 "직장에서" 단식을 할 수 있을 것이고 아무도 눈치 채지 못할 것입니다.
나는 이것을 한다:
일요일. 18:00에는 저녁을 가볍게 먹고 일찍 잠자리에 들려고 노력합니다.
월요일. 하루 종일 (18:00까지) 음식 생각이 나면 물을 마신다.
월요일 18:00, 금식 종료. 나는 강판 당근으로 샐러드를 만듭니다 (아무것도 양념하지 않습니다). 그런 다음 빵 한 조각을 먹을 수 있습니다. 바람직하게는 거칠게 갈아서 오래된 빵을 먹을 수 있습니다. 2시간 후에는 죽을 요리할 수 있습니다(가급적이면 물과 기름 없이).
하루 단식을 깨고
회복 기간 동안 영양에 대한 P. Bragg의 권장 사항.
1일(24시간) = 원한다면 생꿀 1/3티스푼과 레몬즙 1티스푼을 증류수에 첨가하면 물이 쾌적해지고 점액과 독소가 용해됩니다.
이 단식이 끝나면 첫 번째 음식은 다음과 같은 샐러드가 되어야 합니다. 신선한 야채, 주로 강판 당근과 강판 양배추로 만듭니다. 레몬이나 오렌지 주스를 조미료로 사용할 수 있습니다. 이 요리는 장에서 빗자루 역할을 합니다. 그 이후에는 식사를 하시면 됩니다 삶은 야채, 예를 들어 토마토 조림. 시금치, 호박, 콜라드 그린, 익힌 셀러리, 끈끈이콩 등 다양한 채소를 먹을 수 있습니다. 고기, 치즈, 생선, 견과류 또는 씨앗과 같은 동물성 제품으로 단식을 중단해서는 안됩니다. 2일 동안은 산성 음식을 먹지 마세요.
누구든지 며칠 동안 음식과 물 없이도 심각한 결과를 겪을 수 없으며, 오직 우리의 무지만이 우리를 그렇게 짧은 시간에 두려움으로 죽게 만듭니다.