Да разкрие метода за обучение на децата да плуват. Методи на обучение по плуване: основни принципи и съвети

При обучението по плуване е много важен комплексният и планиран подход – треньорът трябва да разбира кого, защо и как преподава.

Тази статия предоставя основните принципи и методология за обучение по плуване.

Какво да вземем предвид?

Избор специфична методологияа тренировъчната програма е индивидуална и зависи от следните фактори:

условияоколните ученици;
цел за придобиване на това умение(просто се учат да плуват или достигат определени височини в процеса);
индивидуални характеристикивсеки отделен човек;
възраст на учениците.

Не е пълен списъкточки, които трябва да се вземат предвид при избора на подход и организационни въпроси.

Възраст

Можете да започнете да тренирате на почти всяка възраст - както в ранна възраст, така и в зряла възраст. Трябва обаче да се има предвид, че деца под 5 години - най-трудната възраст за обучение, тъй като много от тях все още не са готови съзнателно да изпълняват всички задачи на треньора.

Периодът от 6 до 10 години се счита за оптимален- човек на тази възраст много бързо придобива нови качества и умения. Освен това все още не е формирана неправилна двигателна памет.

Ако един възрастен е плувал неправилно през целия си живот преди това, възможно е да го преквалифицирате, но ще бъде по-трудно, отколкото да се научите от нулата.

Методи и средства на обучение

Методите са разделени на три вида:

глаголен(обяснения, разяснения, анализи и анализи, инструкции, команди, заповеди);
визуален(показване на упражнения и движения, изучаване учебни помагала, визуален материал под формата на снимки и видеоклипове, гледане на филми, жестикулиране и демонстриране на необходимите тънкости от треньора);
практичен(практически упражнения, състезания, игри в различни комбинации, с акцент върху общата координация и отделните елементи на алгоритъма).

Учебните помагала включват:

Дъската за плуване е най-важният инструмент за учене

физически упражнения;
симулатори и устройства (плувни дъски, кръгове);
източници на визуална информация (плакати, видеоклипове, снимки, филми);
условия (естествени или изкуствени)

Видове упражнения

Когато се научите да плувате, се разграничават следните видове упражнения:

общо развитие (разработено на сушата);
подготвителни (на брега и във водата);
специални (предназначени за изпълнение във вода).

За повишаване нивото на телесното развитие необходими са общоразвиващи упражнения. По пътя, заедно с подготовката на тялото за развитие на плуване, състоянието на гръбначния стълб се оптимизира, гръден кош, мускулните групи се развиват, стойката се подобрява. Ходенето, бягането, скачането, елементите на гимнастиката помагат на тялото бързо да се адаптира към натоварванията във водната среда.

Подготвителни упражнениядонякъде по-специализирано - постепенно се фокусира върху качествата и способностите на тялото, които са необходими за плуване.

Симулация на движение по суша

Упражненията за имитиране на движения на брега обаче не трябва да се увличат твърде много.- трябва да влезете във водата без забавяне - да свикнете с водната среда.

Откъде да започна да уча

Има обща схема, която е приложима за всяка възраст на учениците.

Той включва следните начални стъпки:

дъх,
работа на краката, постигане на съгласуваност на тяхната работа и дишане,
ръчна работа,
привикване на тялото към координирана работа на краката и ръцете и дишане.

Целият процес е постепенно преминаване на горните точки. Важно е да изучавате всеки от тях и да преминете към следващия само след пълно усвояване на предишния.

Не бива да бързате, следвайки представената схема, освен това е важно да подходите към изследването по сложен начин - в края на краищата, овладяването на работата на краката, например, не означава, че можете да забравите за правилното дишане за известно време докато, или оставете ръцете ви да бъдат напълно неактивни.

Бързо преминаване през всички точки на схемата може да доведе до формирането на първоначално грешен стереотип.

Пример:ако започнете да учите краката си веднага, но в същото време плувате с високо вдигната глава, човек може много бързо да започне да се движи във водата по този начин, но основен елемент- дишане - ще остане неразвито.

По-нататък по веригата краката ще работят неправилно при плуване, тъй като те са координирани предимно с дишането и ако тази връзка не е отработена правилно, най-вероятно при плуване краката ще бъдат почти неактивни или движението им ще бъде неефективно . Освен това, според правилата за баланс, с вдигната глава, краката ще бъдат далеч от повърхността на водата и ще работят по-малко ефективно.

Ако човек не се е научил да диша удобно при плуване, издишайте във водата, не се използва да държи спокойно лицето си във водата, той инстинктивно ще избегне пръски, което ще увеличи не само физическия, но и психологическия стрес при плуване, особено при дълги плувания.

Физическата активност по време на плуване е голяма - следователно почти всички човешки мускули работят по време на плуване необходимостта от кислород само ще се увеличи, а липсата на развит навик за ритмично вдишване и издишване може да превърне плуването в самоизтезание.

Ето защо от самото начало трябва да овладеете всичко без бързане и да не се стремите да плувате възможно най-бързо.

Правилно настроеното ритмично дишане в крайна сметка ще направи човек плувец, способен да се чувства „като риба във вода“, дори ако в началото не се движи много координирано.

Етапи

Представянето на елементи на учениците може да бъде разделено на четири етапа, като те са приложими както за процеса като цяло, така и за развитието на отделни движения.

Първият етап е общо въведение

Изисква се да се даде на ученика обща представа за плуването - това се прави с помощта на визуални материали (чертежи, видеоклипове, снимки).

Вторият етап е изучаване на елементите и свързването им

Развитието става постепенно поетапноусложнение.

Третият етап - фиксиране на материала, коригиране на грешки

Работата вече има цел - постигане на хармонично цялостно действие на тялото в реални условия с натоварване.

В същото време трябва да се извършва постоянна работа върху неправилно възпроизведени движения - това е необходимо, за да не се коригират неправилни умения.

Задачи на този етап:

осигурете разбиранеизучаващи основните закони на процеса на плуване като цяло и специфичен метод;
усъвършенстване на цялостния високоговорители отчитане на индивидуалните особености на ученика;
Отстраняване на неизправности, разработване на стила като цяло;
правилната работа на този етап ще го направи възможно интуитивни вариациидвижение.

Важно е да плувате с пълна координация, също така е важно да правите почивки и да не работите до изтощение. Умората може да причини повторение на грешките и превръщането им в стереотипи.

Четвъртият етап е задълбочаване в изучаваното, усъвършенстване

Целта на този етап е движение към съвършенство, колкото се може повече.

Основни цели:

техника на фиксиране, изработвайки го до автоматизм;
разширяване на възприемането на усвоената техника за нейното променливо изпълнение: с различни условия, при различни натоварвания, включително максимално възможните;
развитие до развитие на собствена индивидуална техника - в съответствие със собственото физическо развитие, разширяване на хоризонтите на физическото усъвършенстване;
Консолидиране на формирания стереотип на движение, увеличаване на диапазона от вариации в зависимост от външните условия.

От голямо значение са високоскоростните упражнения, кратки и интензивни. Такива обучения са отделни елементии движението като цяло.

Приложените високи натоварвания служат като отлично средство за подобряване на техниката вече на инстинктивно ниво.

Пълзене на гърдите

На първо място, заслужава да се отбележи, че този стил се овладява бързо. Като се вземат предвид точките, изброени по-горе, както и нивото на физическо развитие на ученика, продължителността учебен процесварира.

Овладяването на техниката се извършва в комплекс, успоредно с общото развиващо и подготвително обучение.

На земята

Във вода

Връзка на дихателната техника с двигателната техника:

По същия начин, според приетата схема, трябва да се справите с останалите елементи на стила и движенията:

усукване с ръце („мелница“, работа с разширител) на брега, след това във водата;
обща динамика на тялото;
обучение за усъвършенстване на техниката на обхождане (отработване на работата на горните и долните крайници поотделно, плуване за 2, 6, 8 удара, последователно притиснати ръце към бедрото; плуване с пълно натоварване на къси разстояния - до 12 метра).

Всички комплекси варират в съответствие с конкретните показатели на тялото на ученика, като се акцентира върху грешките и слабостите.

Бруст

Основната трудност при преподаването на стила на бруст е овладяването на алгоритъма за работа на краката.

Алгоритъм на движение на краката при бруст

Това е доста трудно, необходимо е да се контролира сложна последователност от движения (завъртане на краката, флексия и разширение), цялостната съгласуваност и симетрия на работата на краката.

На земята

клекове и повдиганияс опора до стената, докато чорапите са максимално разгънати, петите не се отделят от пода, коленете са максимално разведени;
същото полуклякове, но трябва да изскочите от тях, така да се каже;
удобно е да седнете, опирайки се на ръце (отзад); имитирайте движението на кракав даден стил: издърпайте краката си, отваряйки коленете си (петите са „залепени“ на пода); след това - завъртете стъпалата и изправете краката;
краката трябва да се движат първо под контрола на трениращия(той помага да ги издърпате и след това да ги свържете), след това, легнете с гърдите си на пейката, повторете сами, след което можете да тренирате на симулатора с омекотяване.

Във вода

клекове;
стоейки на един крак, плавно и правилно направете втория удар, можете да държите крака с ръка;
скачане в позиции на петите заедно, пръстите на краката („пингвини“);
отработване на движението на краката с подкрепата на трениращия, след което се плъзгат сами по гърба и гърдите;
плуване на дъска.

Тренировка за ръце

Важно е да се постави правилна техника на гребане:

Удар при бруст

Наклонено тяло, удари с ръце:

разтворени на ширината на раменете или малко по-широко, съберете ги заедно с обръщане на дланите под брадичката;
изправете ръцете си в изходна позиция, направете кратка пауза преди повторение;
за да засилите ефекта, повторете с експандер;
добавете дишане с броене: вдишайте, докато правите „удар“ с ръцете си, издишайте, докато изправяте ръцете си.

Повторете всичко на симулатора с амортисьор.

На дълбочина до кръста докоснете водата с брадичката си - ръцете се движат в даден стил, докато можете да останете на място или да вървите по дъното.

Плъзгайки се с движение на ръцете, повторете 2-3 цикъла, съчетани с ритмично дишане.

Координиране на отработените елементи на сушата

Повтаряне на наученото и по пътя развитие на баланса - да изобразява бруста, стоейки на един крак.

Съвършенство

Наведете се така, че брадичката ви да е във водата. скок, плъзгане, в същото време правете удар с ръцете си. След като го завършите, застанете отново на дъното и след това повторете.
Плувайте бруст, като координирате движенията на ръцете и краката отделно.
Комбинирайте с дихателна практика, дишането продължава два цикъла, след това по-често.

Пълзене по гръб

Един вид пълзене по гърдите - предварителната работа се състои от същите елементи и упражнения.

Ако първият стил вече е отработен, кроула на гърба няма да е проблем.

Плуването с дъска се извършва с изпънати ръце, ръба на дъската едновременно в задната част на главата.

При достигане на определено ниво в плуването на къси разстояния е наложително да се изравнят грешките, като постепенно се доведе до автоматизъм правилния стилов стереотип.

Характеристики на обучението на деца в предучилищна възраст

Като цяло при обучението на деца в предучилищна възраст се използват същите методи като при по-големите деца, но в същото време има характеристики:

Визуалните помощни средства са от особено значение.. Децата имат висока способност за имитация, така че подробната демонстрация на движението помага за бързото разбиране и овладяване.

Ефектът се постига чрез демонстрации на движения от самия инструктор, филми, видеоклипове.

Упражненията се повтарят многократно, особено наблягайки на ученето на части, започвайки с най-простите движения, са особено важни - това е практическата част.

Постижения и успехипри разработването на прости елементи те дават увереност в техните способности и облекчават страха.

Водни игри:За децата упражненията трябва да бъдат изпълнени с игрово съдържание. Това не само развива състезателен дух, но и отваря възможност за разнообразен подход към движението, адаптиране към променящите се външни условия.

Конкуренцияважно е и привикването на детето към самоуправление, възпитанието на воля в него, способността да мобилизира силите си за победа.

Когато става въпрос за обучение на деца на възраст 4 години и дори по-малки - много добър съветза това са дадени в това видео:

Според Булгакова Н.Ж., Осокина Т.И., Левин Г. Могат да се разграничат няколко етапа на обучение.

Първият започва с въвеждането на детето с вода, нейните свойства. Продължава до момента, в който детето се настани удобно и може безстрашно и уверено с помощта на възрастен и самостоятелно да се движи по дъното, да изпълнява най-простите действия, да играе.

Вторият етап е свързан с усвояването от децата на умения, които ще им помогнат да се чувстват достатъчно сигурни във водата. В класната стая децата трябва да останат на повърхността на водата (плуват, лежат, плъзгат се) поне за кратко време, да получат представа за нейната тласкаща и поддържаща сила, а също така самостоятелно да изпълняват упражнението вдишване-издишване в водата няколко пъти подред. След това децата в предучилищна възраст се обучават на определени начини на плуване.

В резултат на третия етап децата трябва да могат да преплуват 10-15 м в плитка вода, като поддържат основно координацията на движенията на ръцете, краката и дишането, което е характерно за изучавания метод на плуване.

На четвъртия етап от основното образование продължава усвояването и усъвършенстването на техниката на метода на плуване, прости завои, елементарни скокове във водата. Децата придобиват способността да плуват в дълбоки води.

Всеки от етапите на началното обучение по плуване може условно да бъде "свързан" с определена възраст на децата:

Първата е ранна и по-млада предучилищна възраст;

Втората - младша и средна предучилищна възраст;

Третата е старша предучилищна възраст;

Четвърто - старша предучилищна и начална училищна възраст.

Такава възрастова периодизация на първоначалното обучение на деца в предучилищна възраст да плуват е от относителен характер: индивидуалните данни и способностите на децата правят корекции в него. Но като цяло позволява на учителя ясно да си представи основните области на работа с деца от различни възрастови групи.

Правилно организираният процес на обучение по плуване има многостранно въздействие върху развитието на децата и има висок образователен ефект. Увеличава се обемът не само на двигателни умения, умения, но и на знания, развиват се физическите качества и умствените способности на децата, възпитават се морални и естетически чувства, развива се съзнателно и отговорно отношение към собствените действия, към отношенията с връстниците.

Методът на обучение по плуване се основава на общи педагогически принципи, като се отчита индивидуалният подход към детето: съзнание и активност, систематичност, видимост, достъпност.

Съзнателното и активно отношение на децата към упражненията и игрите има голямо значениеза постигане на положителни резултати в обучението по плуване. Ето защо, когато обяснява задачата, учителят трябва да се стреми да гарантира, че децата разбират как да изпълняват движението, на какво да обърнат внимание. Разбирането на смисъла на задачите стимулира тяхното заинтересовано и активно изпълнение, допринася за постепенното усвояване и осъзнаване на значението на упражненията. Това насърчава децата да изпълняват движенията възможно най-добре, ясно. Те показват повече независимост, креативност, ако действат смислено, осъзнавайки, че е необходимо да положат определени усилия за постигане на целта. Нивото и нивото на усвояване на предложения материал от детето зависи от това колко емоционално интересни са класовете.

Класовете трябва да се провеждат систематично. Това е много важно, т.к обучението по плуване е свързано с други форми на работа по физическо възпитание, както и с цялостния педагогически процес. При систематичните занятия се осъществява последователност и честота, както в организацията на часовете, така и в разработването на учебния материал. При редовни занятия е необходимо да се редуват физическа активност и почивка, промяната е полезна различни видоведейности, редуване на упражнения и игри.

Моторните умения и способности се формират чрез многократно повторение на упражненията. Необходимо е повторението да се съчетава с усвояването на новото. Класовете в програма, която включва промяна на упражненията от прости към по-сложни, от известни към неизвестни, трябва да бъдат редовни, в противен случай целта на обучението няма да бъде постигната.

При системни изследвания се постигат добри резултати във физическото развитие на децата. Постоянното увеличаване на натоварването в този случай е важно условие за предотвратяване на наранявания.

Успехът в обучението по плуване може да бъде постигнат само ако се вземат предвид характеристиките на развитието на децата на определена възраст и реалните сили и възможности на всяко дете. Само познавайки здравословното състояние, нивото на физическо развитие, степента на предразположеност към настинки, индивидуалните реакции към физически упражненияи променящите се температурни условия, можете да изберете най-правилния начин да научите дете в предучилищна възраст да плува. Трябва да се помни, че наличието на задачи за деца от по-млада, средна и по-голяма възраст предполага включването на упражнения с такава сложност, чието успешно изпълнение изисква от децата висока концентрация на тяхната физическа и духовна сила, прилагане на силни - волеви усилия.

Постепенността и последователността в прехода от привикване към водата при просто движение по дъното към усвояване на определени плувни движения (плъзгане, плуване с предмет в ръка или по лек начин и др.) е едно от условията за обучение на децата . Това е ключът към овладяването на по-сложни плувни техники, техните техники и обучение на децата самоосъществяванеупражнения във все по-голяма дълбочина (до кръста, до гърдите, до височината на детето).

Индивидуалният подход към обучението е от съществено значение при работа с деца предучилищна възраст: организмът на детето все още не е напълно оформен и укрепнал. Неблагоприятни за развитието му са както прекомерната, така и недостатъчната физическа активност. Индивидуалният подход включва използването на подходящи методи на обучение (подготвителни упражнения, избор на варианти и др.).

Спазването на постепенното повишаване на изискванията се постига чрез поставяне на все по-трудни задачи и усвояване на все по-сложни движения с увеличаване на продължителността и интензивността на физическата активност. Постепенното му увеличаване повишава функционалността, развива физическите качества - издръжливост, сръчност, сила и др. Става възможно увеличаване на разстоянието на плуване, скоростта, броя на повторенията на упражненията и намаляване на интервалите между тях.

Принципът на нагледност в обучението по плуване е един от водещите. Мисленето на предучилищното дете е конкретно, двигателният опит е незначителен, възприемането на движенията във водната среда е сложно. Непознатата ситуация вълнува децата, вниманието им е разпръснато, плисъкът на водата заглушава гласа на учителя. При тези условия различни сетивни образи - зрителни, слухови, мускулни - в комбинация създават по-пълна картина на заучаваните движения и допринасят за по-доброто им усвояване. При това от голямо значение е връзката между показ и образно слово - разказ, обяснение.

Добър успех се постига с умело съчетаване на цялото разнообразие от словесни, нагледни, практически методи и техники. Важно е да се вземат предвид задачите на определен етап от обучението, характеристиките на възрастта на участващите, готовността на децата, тяхното емоционално състояние и условията за провеждане на занятия.

Упражненията играят решаваща роля във формирането на плувни умения. Те са основното средство за обучение на децата.

Техниката на методите за спортно плуване и техните леки разновидности се препоръчва да се овладеят, както следва: първо, децата формират представа за конкретен метод на плуване като цяло. След това се разучават отделни движения, които са свързани. Използването на този метод предвижда определена постановка на задачи, избор на упражнения и методи на обучение.

1. Разучаване на движенията на краката: а) на сушата (имитация) с опора на място; б) при плъзгане с и без опора с ръце със задържане на дъха; в) при плъзгане с и без опора с ръце в координация с дишането.
2. Разучаване на движенията на ръцете: а) на сушата, стоейки във вода; б) в координация с движението на краката, задържане на дъха, използване на опора на място и в движение; в) същото в координация с дишането; г) плуване, извършване на движения с ръцете без извършване на движения с краката.
3. Изучаване на начина на плуване като цяло, т.е. упражняване на координирани движения на ръцете, краката и дишане. Перфектно плуване с пълна координация на движенията.

При усвояването и усвояването на движенията двигателният им характер се променя. Движенията са свързани с различни степени на координация – от прости до сложни и отразяват различни нива на обучение.

Изпълнението на прости леки плувни движения води до усвояване на по-сложни. Не трябва да тренирате отделни плувни движения за дълго време. Това може да има отрицателно въздействие върху усвояването на техниката на плуване с пълна координация. За формиране на достатъчно дълбоки умения за изпълнение на отделни елементи е полезно да ги научите в класната стая в различни комбинации, с различни опции.

Оптимален успех може да се постигне чрез целенасочено упражняване на децата в онези методи на плуване, които те са усвоили доста здраво, развивайки двигателни качества, особено издръжливост. Например, ако едно от децата се движи добре във водата с помощта на крака с дъска в ръцете си, плувайки 5-10 м, тогава това умение може да се подобри чрез увеличаване на разстоянието (15-25 м или повече). Преди следващото плуване на децата се предлага почивка. В бъдеще времето за почивка постепенно се намалява, като се увеличава разстоянието и честотата на техните повторения. Това води до подобряване на плувните умения и физическото развитие.

В класната стая е препоръчително да се комбинират индивидуални подготвителни упражнения с плуване в пълна координация, да се използват широко игри и да се насърчават децата да се опитват да плуват самостоятелно по избран от тях начин.

Важно е да поддържате положително емоционално отношение на децата към занятията на всички етапи от обучението - да се стремите упражненията и игрите във водата да доставят на децата удоволствие и радост, да ги насърчават да бъдат независими, желанието да се научат да плуват добре.

Благоприятното въздействие на плуването върху детския организъм е всепризнато. В медицински и физиологичен аспект това е укрепването на различни функционални системи на тялото на детето (сърдечно-съдова, дихателна, опорно-двигателен апарат и др.), В психологически аспект, формирането на произволна регулация на движенията и действията, в педагогически аспект, това е не само обучение на дете в предучилищна възраст на сложно организирани действия, но и начин за развиване на умения за саморегулация.

В същото време акваторията на басейна е преди всичко различно местообитание, което предявява специални изисквания към двигателните способности на човека. Затова обучителите-преподаватели са единодушни, че е необходим период на адаптация, за да се отървем от детските страхове и общото привикване на детето към водата.

Плуването като дейност се характеризира със значителна степен на сложност, което неминуемо засилва елемента на обучение в ущърб на играта, която от гледна точка на психологията е водеща дейност за децата в предучилищна възраст.

Отчитането на психологическите модели на развитие на детето при организирането на уроци по плуване в предучилищни институции изисква тези уроци да бъдат структурно и функционално базирани на принципите на „отвореното обучение“ в педагогиката на училищна възраст. Отвореното обучение не се ограничава до строго регламентирани рамки и позволява модификации, както по желание на учителя, така и по желание на ученика. С този подход дидактическото пространство се оказва „точка за среща“ за многопосочните мотивирани дейности на дете (което иска да плува и да се забавлява) и възрастен (чиято цел е да научи детето да плува). Детето става субект на собствените си плувни движения, а не обект на педагогическите изисквания на инструктора.

По този начин формирането на умения за плуване при деца в предучилищна възраст трябва да се ръководи не толкова от специален метод на обучение по плуване, колкото от необходимостта детето да овладее по-широк социален опит - водната площ на басейна.

Има редица методи за обучение по плуване на деца от различни възрасти. Добър опит от групово обучение на деца в предучилищна възраст в „басейни за гребане“ (Г. Левина „Плувайте с децата“, 1974 г.). Той си поставя следните цели при обучението на децата да плуват: да научи децата уверено и безстрашно да стоят на водата; максимално използване на всички фактори, които допринасят за укрепване на здравето на децата и тяхното физическо развитие; поставят солидна основа за по-нататъшни уроци по плуване, което не е маловажно за развитието на децата. Но трябва да се отбележи, че неговата техника има недостатък - обучението по плуване започва директно във водата. Преди потапяне във вода трябва да подготвите детето за поведение във вода с помощта на специални упражнения за дишане, за движение във вода (привикване към водата).

Т.И. Осокина (Осокина Т.И., Тимофеева Е.А., Богина Т.Л. Уча се да плувам в детска градина. М.: "Просвещение", 1991).

Методиката за обучение по плуване на деца в предучилищна възраст трябва да се основава на основните дидактически изисквания на педагогиката и да има образователен и развиващ характер. Общи дидактически принципи - съзнание, систематичност, видимост, достъпност, сила и специфични методически разпоредби на теорията на физическото възпитание - принципът на увеличаване на натоварването, повторението се извършват по време на класовете в съответствие с възрастовите характеристики на децата.

От съществено значение за работа с деца в предучилищна възраст индивидуален подход. Крехкостта, неоформеността на детското тяло изисква внимателно разглеждане на способностите, наклонностите и най-важното - възможностите на всяко дете. Само при стриктно отчитане на пола, възрастта, степента на физическо развитие и здравословно състояние, предразположеността към настинки, водните навици и промените в температурните условия, индивидуалните реакции към физическа активност могат да бъдат намерени най-правилните методи на работа за обучение на децата да плуват.

Водещото място трябва да бъде заето от игровия метод. Осигурява необходимия интерес на децата да се научат да плуват, позволява ви да увеличите броя на повторенията на същите упражнения, да използвате различни изходни позиции. Използването на игри помага да се осигури емоционалност на уроците. Игровият характер на ученето отразява и необходимостта от внимателен, взискателен, но същевременно непринудено привързан подход към децата и обуславя активното участие на педагога в учебния процес.

Игрите като правило трябва да съдържат елементи на плуване, научени преди това от децата, и различни подготвителни упражнения за плуване. В обучението трябва да се използват прости и достъпни дидактически средства, разнообразни по форма и предназначение.

Развитието на различни движения става чрез многократното им повтаряне. Броят на повторенията трябва да се увеличава постепенно. Като се има предвид, че повторението на движенията е монотонна дейност и изморява децата, в един урок е необходимо да им се предложи да изпълняват различни упражнения.

Децата в предучилищна възраст на базата на имитация по-добре овладяват холистични двигателни действия. Ето защо е необходимо да се създаде в тях цялостен поглед върху изучавания метод на плуване. За да направите това, както в първия, така и в следващите уроци, е необходимо многократно да показвате този метод, изпълняван от дете или възрастен, който знае как да плува.

Във връзка с особеностите на развитието на мисленето при децата на тази възраст (конкретност, обективност, силно изразена способност за подражание и др.), Демонстрацията е от голямо значение при обучението по плуване. Всички упражнения и движения, преподавани от децата, трябва да бъдат показани от учителя. Показването трябва да се извърши при същите условия, в които ще се проведе упражнението (на сушата, във вода).

Особено важно при обучението по плуване е демонстрирането на упражнения, извършвани във водата. В този случай децата не само визуално възприемат структурата на движението, но и се уверяват, че изпълнението на това движение във водата е напълно възможно. Това от своя страна генерира увереност и смелост при изпълнение на упражненията и допринася за бързото формиране на нови умения.

Децата не винаги схващат веднага правилното изпълнение на ново движение. Следователно трябва да се демонстрира многократно както в един, така и в няколко часа.

Най-добре е да показвате упражненията непосредствено преди изпълнението им, като правите всички движения правилно, ясно, лесно и красиво, без напрежение.

Винаги е необходимо да се даде възможност на децата да покажат постиженията си в изпълнението на определени задачи пред учителя или други деца. Това активира тяхното участие в учебния процес и може да служи като дисциплиниращ фактор.

Дисплеят трябва да бъде придружен от обяснения, достъпни за деца. Разказ, разговор, обяснение, навременна забележка стимулират целенасочено, съзнателно овладяване на движенията.

Голямо място в мисленето на детето в предучилищна възраст заема образът. В обучението по плуване трябва да се използват широко образни сравнения в имената и обясненията на упражненията. Такива имена на упражнения като „Очи във водата“, „Удавен нос“, „Рак“, „Акула“ и др., Помагат за създаването на реални идеи за упражнението, което трябва да се изпълни, улесняват овладяването му. Естествено изображението трябва да е разбираемо за децата, в противен случай е невъзможно да се имитира. Но трябва да се има предвид, че фокусирането само върху имитативни упражнения или прекомерният ентусиазъм за забавното изображение се отразява негативно на цялостната организация на участниците и яснотата на упражненията. Затова не злоупотребявайте с тях.

Обяснението, разказът на учителя в уроците по плуване трябва да бъдат представени в ясна изразителна форма. Тонът на разговора винаги трябва да е равен, спокоен, но достатъчно внушителен. Авторитетно представеното изискване се изпълнява безусловно от децата в предучилищна възраст.

При работа с деца от 4-6 години да не се използва голям бройкоманди и изчисления в учебни упражнения. Основното в груповите занятия е авторитетът на възпитателя: неговият поглед, изражение на лицето, тон, жест призовават децата към ред. Те трябва да се чувстват контролиращи поведението си.

Това помага на децата да се съсредоточат, учи ги да изпълняват задачата при първата дума на учителя. В процеса на занятията на децата трябва да се напомня, че ги наблюдават, правят коментари, често повтарят: „Аз гледам“, „показвам“, „направя“, „следвам“ и др.

Отношението на възпитателя към децата в групата трябва да бъде чувствително, привързано, еднакво равно към всички. Ако е възможно, поставените изисквания също трябва да бъдат еднакви, но, разбира се, не трябва да забравяме за индивидуалните данни на децата.

Изискванията на възпитателя не трябва да се налагат на децата, те трябва да бъдат поднесени тактично, коректно. Важно е да създадем у децата чувство за самостоятелност в действията им.

Уроците по плуване се възприемат много емоционално от децата. Те са щастливи да се пръскат, плискат, плуват. Но понякога поведението им във водата става твърде шумно, превъзбудено, децата губят способността да реагират на изискванията на учителя. В такива случаи могат да бъдат наложени санкции.

Една от мерките за наказание е забележка с точно посочване на причините за недоволството на възпитателя. Децата, които грубо нарушават дисциплината на занятията, могат да бъдат извадени от водата и да не бъдат допуснати до занятия. Когато наказвате дете в предучилищна възраст, е необходимо да поддържате уважение към неговата личност. Този, който е палав, трябва да бъде изваден от водата, да му бъде наредено да се облече и като предупреждение към другите да бъде настанен по време на занятията на пейка пред цялата група. На следващия урок трябва да се преструвате, че нищо не се е случило, и все пак да говорите с детето приятелски.

Подобно отношение, като правило, донякъде обърква наказания, той се опитва да изпълни всички изисквания възможно най-добре и внимателно. Децата много обичат да плуват, плуват, следователно в повечето случаи едно напомняне за възможността да загубят това удоволствие дава необходимите резултати.

Овладяването на умението за плуване е доста трудно за децата в предучилищна възраст. В тази връзка, при обучението им да плуват, е необходимо да се използват значителен брой различни подготвителни упражнения и игри.

Децата първо се запознават с всяко упражнение на брега, а след това го учат във водата. Запознаването с нов учебен материал на брега е важно, тъй като времето, което децата прекарват във водата, е ограничено (10-15 минути), а водната среда ги вълнува изключително много, в резултат на което вниманието се разсейва, те не възприемат непознато материален кладенец. Освен това, когато са във водата, без да се движат по време на обяснения и демонстрация на нов материал, децата бързо се охлаждат поради повишения топлообмен.

Но злоупотребата с голям брой упражнения на сушата води до намаляване на вниманието. Затова е препоръчително да предложите на децата 2-3 упражнения на сушата и след това да работите с тях във водата.

Дозировката на натоварването при изпълнение на упражнения за момичета и момчета е една и съща, но варира в зависимост от възрастта на децата: деца на 3-4 години получават малко по-ниско натоварване от деца на 5 и дори повече от 6 години.

Следните насоки за дозиране на натоварването във всеки конкретен случайможе да смени болногледачите. Така например при ниски температури на водата и въздуха броят на повторенията на упражненията може да бъде намален и интензивността на тяхното изпълнение да се увеличи (по-малко упражнения, изпълнявани с по-високо темпо).

Класовете във водата винаги трябва да започват с енергични движения. Те трябва да завършат със спокойно потапяне във водата с главата и издишване във водата. В зависимост от възрастта на децата това упражнение трябва да се повтаря в края на часовете от 4-5 до 10-12 пъти или повече. Свободното плуване повишава емоционалното оцветяване на класовете, дава възможност на децата самостоятелно да опитат силите си в изпълнението на определени техники, опитвайки се да плуват. За развитието на активността, инициативата при децата е необходимо да се въведе свободно плуване в часовете.

Трябва да коригирате грешките на момчетата в процеса на обучение в определена последователност. Естествено, в началото детето прави значителни грешки при плуване кроул. Най-често при деца в предучилищна възраст те зависят от степента на обща физическа и координационна готовност. Трябва да се стремим да гарантираме, че децата са усвоили общия модел на движенията на метода на плуване. Поради мобилността, дисбаланса на нервните процеси, прецизните, ясни движения са трудни за децата в предучилищна възраст. Не е необходимо да изисквате от тях незабавна точност в техниката на плуване. Може да се развие само за дълъг период от време. Но някои груби нарушения при плуване кроул на гърди и на гърба на деца в предучилищна възраст трябва да бъдат коригирани своевременно и последователно.

Високото положение на главата води до неправилно положение на торса и затруднява дишането. Ето защо, на първо място, е необходимо да се коригира позицията на тялото, главата, след това да се постигне правилно дишане. При ниско положение на таза краката потъват дълбоко във водата, балансът във водата се нарушава, краката работят бавно, а понякога дори се разтягат без движение. Или, напротив, децата правят резки, неритмични, лошо координирани движения на краката, краката са силно свити. Трябва да се обърне много внимание на коригирането на движенията на краката: докато момчетата не се научат как да работят правилно с краката си, не трябва да бързате да коригирате други грешки. След отстраняване на грешките в движенията на краката можете да започнете да коригирате движенията на ръцете, а след това и в координацията на всички движения.

Първо трябва да забележите основната грешка. Коригирането му често води до отстраняване на незначителни незначителни грешки. Не можете да коригирате няколко грешки едновременно - това разсейва вниманието на момчетата. Грешките трябва да се коригират чрез даване на инструкции за правилното изпълнение на движението и изясняване на изпълнението на движението в хода на действието. В същото време възпитателят трябва активно да използва повтарящия се дисплей, да фиксира вниманието правилно изпълнениедвижения от отделни деца, организират изпълнението им по двойки, за взаимен самоконтрол.

Тази статия предоставя основните принципи и методология за обучение по плуване.

Какво да вземем предвид?

Изборът на конкретна методика и тренировъчна програма е индивидуален и зависи от следните фактори:

условияоколните ученици;
цел за придобиване на това умение(просто се учат да плуват или достигат определени височини в процеса);
индивидуални характеристикивсеки отделен човек;
възраст на учениците.

Това не е пълен списък с точки, които трябва да се вземат предвид при избора на подход и организационни въпроси.

Възраст

Методи и средства на обучение

Методите са разделени на три вида:

глаголен(обяснения, разяснения, анализи и анализи, инструкции, команди, заповеди);
визуален(показване на упражнения и движения, изучаване на учебни помагала, визуални материали под формата на снимки и видеоклипове, гледане на филми, жестикулиране и демонстриране на необходимите тънкости от треньора);
практичен(практически упражнения, състезания, игри в различни комбинации, с акцент върху общата координация и отделните елементи на алгоритъма).

Учебните помагала включват:

Дъската за плуване е най-важният инструмент за учене

физически упражнения;
симулатори и устройства (плувни дъски, кръгове);
източници на визуална информация (плакати, видеоклипове, снимки, филми);
условия (естествени или изкуствени)

Видове упражнения

Когато се научите да плувате, се разграничават следните видове упражнения:

общо развитие (разработено на сушата);
подготвителни (на брега и във водата);
специални (предназначени за изпълнение във вода).

За повишаване нивото на телесното развитие необходими са общоразвиващи упражнения. По пътя, заедно с подготовката на тялото за развитие на плуване, се оптимизира състоянието на гръбначния стълб и гръдния кош, развиват се мускулни групи и се подобрява позата. Ходенето, бягането, скачането, елементите на гимнастиката помагат на тялото бързо да се адаптира към натоварванията във водната среда.

Симулация на движение по суша

Откъде да започна да уча

Има обща схема, която е приложима за всяка възраст на учениците.

Той включва следните начални стъпки:

дъх,
работа на краката, постигане на съгласуваност на тяхната работа и дишане,
ръчна работа,
привикване на тялото към координирана работа на краката и ръцете и дишане.

Пример:ако започнете веднага да научите краката, но в същото време плувате с високо вдигната глава, човек може много бързо да започне да се движи във водата по този начин, но основният елемент - дишането - ще остане неразвит.

Етапи

Първият етап е общо въведение

Вторият етап е изучаване на елементите и свързването им

Развитието става постепенно поетапноусложнение.

Третият етап - фиксиране на материала, коригиране на грешки

Работата вече има цел - постигане на хармонично цялостно действие на тялото в реални условия с натоварване.

Задачи на този етап:

осигурете разбиранеизучаващи основните закони на процеса на плуване като цяло и специфичен метод;
усъвършенстване на цялостния високоговорители отчитане на индивидуалните особености на ученика;
Отстраняване на неизправности, разработване на стила като цяло;
правилната работа на този етап ще го направи възможно интуитивни вариациидвижение.

Четвъртият етап е задълбочаване в изучаваното, усъвършенстване

Целта на този етап е движение към съвършенство, колкото се може повече.

Основни цели:

техника на фиксиране, изработвайки го до автоматизм;
разширяване на възприемането на придобитата техника за нейното променливо изпълнение: при различни условия, при различни натоварвания, включително максимално възможните;
развитие до развитие на собствена индивидуална техника - в съответствие със собственото физическо развитие, разширяване на хоризонтите на физическото усъвършенстване;
Консолидиране на формирания стереотип на движение, увеличаване на диапазона от вариации в зависимост от външните условия.

От голямо значение са високоскоростните упражнения, кратки и интензивни. Такова обучение се провежда върху отделни елементи и върху движението като цяло.

Пълзене на гърдите

Овладяването на техниката се извършва в комплекс, успоредно с общото развиващо и подготвително обучение.

На земята

Във вода

Връзка на дихателната техника с двигателната техника:

По същия начин, според приетата схема, трябва да се справите с останалите елементи на стила и движенията:

усукване с ръце („мелница“, работа с разширител) на брега, след това във водата;
обща динамика на тялото;
обучение за усъвършенстване на техниката на обхождане (отработване на работата на горните и долните крайници поотделно, плуване за 2, 6, 8 удара, последователно притиснати ръце към бедрото; плуване с пълно натоварване на къси разстояния - до 12 метра).

Бруст

Основната трудност при преподаването на стила на бруст е овладяването на алгоритъма за работа на краката.

Алгоритъм на движение на краката при бруст

На земята

клекове и повдиганияс опора до стената, докато чорапите са максимално разгънати, петите не се отделят от пода, коленете са максимално разведени;
същото полуклякове, но трябва да изскочите от тях, така да се каже;
удобно е да седнете, опирайки се на ръце (отзад); имитирайте движението на кракав даден стил: издърпайте краката си, отваряйки коленете си (петите са „залепени“ на пода); след това - завъртете стъпалата и изправете краката;
краката трябва да се движат първо под контрола на трениращия(той помага да ги издърпате и след това да ги свържете), след това, легнете с гърдите си на пейката, повторете сами, след което можете да тренирате на симулатора с омекотяване.

Във вода

клекове;
стоейки на един крак, плавно и правилно направете втория удар, можете да държите крака с ръка;
скачане в позиции на петите заедно, пръстите на краката („пингвини“);
отработване на движението на краката с подкрепата на трениращия, след което се плъзгат сами по гърба и гърдите;
плуване на дъска.

Тренировка за ръце

Важно е да се постави правилна техника на гребане:

Удар при бруст

Наклонено тяло, удари с ръце:

разтворени на ширината на раменете или малко по-широко, съберете ги заедно с обръщане на дланите под брадичката;
изправете ръцете си в изходна позиция, направете кратка пауза преди повторение;
за да засилите ефекта, повторете с експандер;
добавете дишане с броене: вдишайте, докато правите „удар“ с ръцете си, издишайте, докато изправяте ръцете си.

Повторете всичко на симулатора с амортисьор.

Плъзгайки се с движение на ръцете, повторете 2-3 цикъла, съчетани с ритмично дишане.

Координиране на отработените елементи на сушата

Повтаряне на наученото и по пътя развитие на баланса - да изобразява бруста, стоейки на един крак.

Съвършенство

Наведете се така, че брадичката ви да е във водата. скок, плъзгане, в същото време правете удар с ръцете си. След като го завършите, застанете отново на дъното и след това повторете.
Плувайте бруст, като координирате движенията на ръцете и краката отделно.
Комбинирайте с дихателна практика, дишането продължава два цикъла, след това по-често.

Пълзене по гръб

Един вид пълзене по гърдите - предварителната работа се състои от същите елементи и упражнения.

Ако първият стил вече е отработен, кроула на гърба няма да е проблем.

Плуването с дъска се извършва с изпънати ръце, ръба на дъската едновременно в задната част на главата.

Характеристики на обучението на деца в предучилищна възраст

Ефектът се постига чрез демонстрации на движения от самия инструктор, филми, видеоклипове.

Когато става въпрос за обучение на деца на възраст 4 години и дори по-малки, много добри съвети за това са дадени в това видео: