बाल मनोविज्ञान डर को कैसे दूर करे। बच्चे का अस्पष्ट भय
Matrony.RU पत्रिका के संपादकीय कार्यालय को एक माँ का एक पत्र मिला, जो अपनी आठ साल की बेटी के व्यवहार से चिंतित थी। वेरोनिका पेट्रोवा, एक विश्लेषणात्मक मनोवैज्ञानिक, OKIDs वियना इंस्टीट्यूट फॉर इंटरग्रेटिव साइकोथेरेपी में बच्चे और परिवार के मनोचिकित्सक, जवाब देते हैं।
मेरी बेटी 8 साल की है। हाल ही में, वह बिना हेडड्रेस के धूप में रहने से डरती है। इसके लिए एक स्पष्टीकरण है: 2 साल पहले, मेरी बेटी को हीट स्ट्रोक हुआ था और तब से वह हमेशा टोपी पहनती है, वह इसके बिना शांत नहीं हो सकती। लेकिन इस वर्ष के दौरान भय प्रकट होने लगा, एक फ़ोबिक विकार की तरह। उदाहरण के लिए, अधिक खाने के डर से, वह 20.00 बजे के बाद रात का खाना खाने से डरती है।
बच्चा बेचैन हो गया है, लगातार नकारात्मक पर, मैं पहले से ही नुकसान में हूं कि उसके साथ कैसे संवाद किया जाए ताकि नुकसान न पहुंचे। मुझे बताओ इस मामले में क्या किया जा सकता है? स्थिति कितनी गंभीर है?
नमस्ते!
यह बहुत अच्छा है कि आप अपने बच्चे के डर और अनुभवों की अवहेलना न करें। इसके अलावा, 8 साल वह समय है जब समस्या को अभी भी एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की मदद से निपटा जा सकता है। जितनी जल्दी आप किसी विशेषज्ञ से संपर्क करेंगे, डर के साथ काम करने में उतना ही कम समय लगेगा। यदि आप कुछ नहीं करते हैं, तो भय धीरे-धीरे तय हो जाते हैं, स्तरित हो जाते हैं, बच्चे के विकास में बाधा डालते हैं और उसे अपनी बौद्धिक क्षमता को पूरी तरह से विकसित नहीं होने देते हैं। डर इतनी ऊर्जा लेता है कि बच्चा जल्दी थकने लगता है, सीखने में रुचि खो देता है, और कभी-कभी खेल और किसी भी जोरदार गतिविधि में भी।
आप पूछ सकते हैं कि मैं आपको मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के पास क्यों भेजता हूं, और साधारण सिफारिशें नहीं देता। तथ्य यह है कि, बच्चे के विकास के इतिहास की ख़ासियत के आधार पर, पारिवारिक संबंध, दर्दनाक कारकों की प्रकृति और उपस्थिति, विशेषज्ञ उस कारण का पता लगाता है जो इस विशेष बच्चे की विशेषता है और उसके साथ काम करने का एक व्यक्तिगत तरीका चुनता है।
मैं आपको डर के संभावित स्रोतों के बारे में संक्षेप में बताने की कोशिश करूंगा।
तो: 7-8 साल वह समय होता है जब प्रमुख भय में से एक मृत्यु का भय होता है। यह माता-पिता की मृत्यु का भय हो सकता है, या स्वयं का। लेकिन डर अक्सर सीधे तौर पर काम नहीं करते हैं, लेकिन ऐसे उपाय ढूंढते हैं ताकि पकड़े न जाएं और उजागर न हों। यह अच्छा है अगर बच्चा सीधे पूछ सकता है या कह सकता है कि उसे क्या परेशान कर रहा है। लेकिन 8 साल की उम्र में, एक प्रीस्कूलर का भोलापन पहले से ही गायब हो जाता है, और बच्चा अक्सर अपनी भावनाओं और अनुभवों के बारे में बात नहीं कर सकता है। इसके अलावा, मजाकिया होने का डर, किसी तरह गलत नहीं, जुड़ता है। इस उम्र में, खेल या ड्राइंग के माध्यम से अपने अनुभवों के बारे में अप्रत्यक्ष रूप से बात करना आसान होता है।
बेशक, कुछ दर्दनाक घटना डर के पीछे हो सकती है। उदाहरण के लिए, जैसा कि आपके मामले में है - हीट स्ट्रोक। बच्चे को कितना कष्ट हुआ, इसके बारे में आप कुछ नहीं लिखते। थोड़ी सी भी अस्वस्थता हो तो एक बात है... फिर डर का कारण दूसरे क्षेत्र में है, और हीट स्ट्रोक सिर्फ एक ट्रिगर है। लेकिन अगर बच्चे की स्थिति गंभीर थी, होश खोने या अस्पताल में भर्ती होने के साथ, तो इस दर्दनाक घटना की पुनरावृत्ति का डर व्यक्ति को बचाव करता है।
लेकिन यह न केवल महत्वपूर्ण है कि बच्चे की स्थिति क्या थी, बल्कि दूसरों की प्रतिक्रिया भी महत्वपूर्ण थी। उदाहरण के लिए, एक लड़की के मामले में, सड़क पर उनके पास आने वाले एक प्रदर्शनकारी से माँ इतनी डरी हुई थी कि लड़की लंबे समय के लिएवह आम तौर पर घर छोड़ने से इनकार कर देती थी, हालाँकि वह खुद भी नहीं समझती थी कि क्या हुआ था और उसकी माँ के रोने का कारण क्या था। और फिर, हम देखते हैं कि माता-पिता के डर ने स्वयं यहां काम किया और बच्चे में धावा बोल दिया। ऐसे में बच्चे के साथ कई मुलाकातें ही काफी होती हैं, और फिर मां के डर के साथ काम करना। बच्चे एक वयस्क के अचेतन अनुभवों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, और माता-पिता जितने कम चिंतित होते हैं, बच्चे उतना ही अधिक सुरक्षित और आत्मविश्वासी महसूस करते हैं।
यह भी महत्वपूर्ण है कि बच्चे की परवरिश कौन कर रहा है, क्या दादा-दादी हैं? परिवार में वयस्कों के बीच क्या संबंध हैं? क्या बच्चे के भाई-बहन हैं?
और कई प्रश्न जो आपके बच्चे के डर की प्रकृति को स्पष्ट करने के लिए, एक विशेषज्ञ के रूप में, आपसे पूछना मेरे लिए महत्वपूर्ण होगा।
अंत में, जब आप किसी विशेषज्ञ की तलाश कर रहे हों, तो मैं आपको अपने लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए कुछ सरल टिप्स देना चाहता हूं।
1) याद रखें कि एक बच्चे के लिए डर वास्तविक, गंभीर अनुभव होते हैं। आपको उसे यह विश्वास नहीं दिलाना चाहिए कि यह बिल्कुल भी डरावना नहीं है या यदि आप 20.00 बजे के बाद गाते हैं तो कुछ नहीं होगा। इसके बजाय, उसके बारे में पूछें कि वह क्या सोचती है कि क्या हो सकता है। कुछ समझौता या सुरक्षा खोजें। इससे कुछ समय के लिए स्थिति में नरमी आएगी।
2) समस्या या पीड़ा को बच्चे की आँखों से स्वयं देखने का प्रयास करें। आप इसका असली कारण देख सकते हैं।
3) अपने बच्चे के साथ ईमानदार रहें, उसे अपनी भावनाओं के बारे में बताएं। इस प्रकार, आप उसे अपने बारे में बात करना सिखाते हैं।
4) अपने मूड या डर को आकर्षित करने की पेशकश करें। उदाहरण के लिए, सूरज कैसे एक सनस्ट्रोक पर हमला करता है। इसे खेलने की पेशकश करें, सूरज के साथ "बात करें" और इसके साथ एक आम भाषा खोजें।
5) बच्चे को बहुत अधिक संरक्षण न दें, बल्कि उसके बचपन के जीवन में क्या होता है, इस पर ध्यान दें। और अगर बच्चा मांगे तो मदद करने से भी इंकार न करें।
6) बच्चे को आक्रामकता व्यक्त करने दें, उसे स्वीकार्य तरीके से करना सिखाएं। उसकी भावनाओं को आवाज दें, जिसमें नकारात्मक भी शामिल हैं। (उदाहरण के लिए: "आप नाराज हैं क्योंकि मैं आपको एक वयस्क फिल्म देखने की अनुमति नहीं देता", आदि)
और, ज़ाहिर है, अपने बच्चे को स्थिरता, शांति, समर्थन और प्यार की भावना दें।
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बच्चों का डर बचपन के सबसे गहरे अनुभवों में से एक है और वयस्कता में भी प्रकट हो सकता है। वह स्थिति जब कम उम्र में एक माँ बच्चे को अकेले सो जाने के लिए छोड़ देती है और अगर वह उसे बुलाती है और रोती है तो वह उपयुक्त नहीं है। बेशक, इसका मतलब उसकी क्रूरता नहीं है, वह बस चाहती है कि बच्चा अपने आप सो जाए। हालाँकि, बहुत बार यह विक्षिप्त भय की ओर ले जाता है जो बच्चे के बाद के जीवन में उल्टा पड़ सकता है। बेशक, देर-सबेर वह सो जाएगा, लेकिन चिंता की भावना बनी रहेगी।
बच्चों का डर एक निश्चित उम्र में अंतर्निहित होता है। सामान्य रूप से विकासशील, स्वस्थ बच्चे के लिए, भय और भय एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जो आसपास की दुनिया के बारे में जानने में मदद करती है। लेकिन अगर बच्चा किसी चीज से बिल्कुल नहीं डरता है और उम्र से संबंधित आशंकाओं के अधीन भी नहीं है, तो जांच लें कि क्या उसके मानसिक विकास में देरी हो रही है। एक नियम के रूप में, में पूर्वस्कूली उम्रबच्चों का डर बहुत अधिक बार होता है और जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं वे कमजोर होते जाते हैं। इसके अलावा, प्रत्येक आयु चरण का अपना डर होता है।
नवजात शिशु अक्सर बड़ी वस्तुओं, तेज आवाजों के दृष्टिकोण से भयभीत होते हैं।
7 महीने में बच्चा मां की लंबी अनुपस्थिति को लेकर चिंतित रहता है।
8 महीने में, बच्चा अजनबियों से डरना शुरू कर देता है, खासकर ऐसी महिलाएं जो अपनी मां की तरह नहीं दिखती हैं। एक नियम के रूप में, दूसरे वर्ष के मध्य तक भय गायब हो जाता है।
दो साल अकेलेपन के डर के साथ होते हैं, अपरिचित तेज आवाजें, ऊंचाई, दर्द, जानवरों का डर, चलते वाहन, अंधेरा दिखाई दे सकता है।
सजा का डर 3 साल में दिखाई देता है। यदि पिता बच्चे की परवरिश में शामिल है, तो बच्चे को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति है, भय की भावनाएं बहुत कम व्यक्त की जाती हैं।
3-5 साल की उम्र में, बच्चे परी-कथा पात्रों (सांता क्लॉज़, बाबा यगा, स्नेगुरोचका, कोशी, "राक्षसों" का आविष्कार) से डरते हैं, अप्रत्याशित आवाज़ें, दर्द, पानी, अकेलापन, परिवहन, अंधेरा, सीमित स्थान। बाद के डर उन बच्चों में अधिक निहित हैं जिनके माता-पिता अत्यधिक राजसी और चिंतित हैं।
6 वर्ष की आयु में, मृत्यु का भय (माता-पिता या स्वयं का) प्रकट हो सकता है, आमतौर पर यह स्वयं को सीधे प्रकट नहीं करता है, लेकिन तत्वों, आग, हमलों के डर के रूप में प्रकट होता है।
प्रीस्कूलर पारिवारिक संघर्षों पर बहुत दर्दनाक प्रतिक्रिया देते हैं, इससे चिंता बढ़ जाती है।
सात या आठ साल की उम्र में, पुराने डर कम हो जाते हैं, लेकिन उनकी जगह नए आ जाते हैं: खराब निशान मिलने, असफल होने, स्कूल के लिए देर से आने का डर।
किशोरावस्था आमतौर पर भय से मुक्त होती है, लेकिन चिंता मौजूद हो सकती है।
उपरोक्त सभी भय क्षणिक, अस्थायी, आयु संबंधी हैं, इसलिए इनसे लड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है। हालांकि, अन्य भय भी हैं जिन्हें "न्यूरोटिक" कहा जाता है। वे किसी प्रकार के मानसिक आघात, रिश्तों में क्रूरता, आघात, माता-पिता की उच्च चिंता, परिवार में संघर्ष के कारण हो सकते हैं। ये डर यूं ही दूर नहीं होते हैं, इसलिए बच्चे को विशेषज्ञों (मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक) की मदद की जरूरत होती है, साथ ही शिक्षा की शैली में भी बदलाव की जरूरत होती है।
शोध के अनुसार हर दूसरा बच्चा डर का अनुभव करता है। लेकिन ज्यादातर वे 2 से 9 साल के बच्चों से प्रभावित होते हैं, क्योंकि इस उम्र में बच्चे पहले से ही बहुत कुछ जानते और देखते हैं, लेकिन वे अभी भी सब कुछ नहीं समझते हैं, इसलिए बेलगाम बच्चों की कल्पना आसपास की वास्तविकता के बारे में वास्तविक विचारों से बाधित नहीं होती है। . इस उम्र में भय विकास के मानदंड की एक निश्चित अधिकता के बारे में अधिक बोलते हैं, न कि विकृति विज्ञान के बारे में। अधिकांशजानकारी बच्चा गैर-मौखिक रूप से मानता है, शरीर और संवेदी अंगों की "भाषा" पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है।
आप कैसे समझ सकते हैं कि एक बच्चा डरता है?
यदि आपके बच्चे के पास है:
- बेचैन नींद, बुरे सपने के साथ;
- अंधेरे का डर;
- सोने में कठिनाई;
- कम आत्म सम्मान।
समेकन और भय के उद्भव से बचने के लिए, आपको यह नहीं करना चाहिए:
- बच्चे को नाराज या खराब मूड में बिस्तर पर जाने दें। सोने से पहले उसे हर्षित और शांत रहना चाहिए;
- उसे सोने से पहले खाने दो;
- बच्चे को एक अपरिचित अंधेरे कमरे में बंद कर दें;
- बच्चे को डराने के लिए (वे आएंगे: बाबा यगा, एक पुलिसकर्मी, किसी और के चाचा और ...
- बच्चों की कल्पना को अधिभारित करें: उम्र के लिए उपयुक्त खिलौने खरीदें, आक्रामक कार्टून देखने, किताबें पढ़ने पर रोक लगाएं।
ध्यान रखें कि प्रभावशाली और भावनात्मक रूप से संवेदनशील बच्चों में डर का खतरा अधिक होता है।
अपने बच्चे को डरने में कैसे मदद करें
- दिनचर्या का पालन करें। बच्चों को बदलाव पसंद नहीं है, इसलिए बच्चे द्वारा आविष्कृत "अनुष्ठान" का पालन करें, उदाहरण के लिए, एक किताब पढ़ें जिसे आप पहले से जानते हैं, रात की रोशनी चालू करें, खिलौनों को बिस्तर पर रखें;
- बुरे पात्रों को अच्छे लोगों में बदल दें। खुद परियों की कहानियों का आविष्कार करें - कैसे कोशी दयालु हो गया, एक मकड़ी या भेड़िया एक लड़की को जंगल से बाहर ले आया ...;
- बच्चे को स्कूल या किंडरगार्टन में प्रवेश के लिए पहले से तैयार करना;
- उसके आत्मसम्मान में वृद्धि;
- अपने डर से "निपटें" ताकि आपके बच्चे को उनके साथ "संक्रमित" न करें (कीड़ों, कुत्तों, विमानों, परिवहन, मौत का डर);
- भय का कारण पता करें;
- बच्चों को कल्पना करना पसंद है, बच्चे को परियों की कहानियों की रचना करने दें, जहां वह बहादुर है और मजबूत नायक, या उनके डर को खींचता है।
- अगर बच्चा बंद जगहों या अंधेरे से डरता है - दरवाजा खोलो, दीपक जलाओ, अपने पसंदीदा खिलौने को बिस्तर पर रखो या उसे खिलौना हथियार दो। उसे रात में बिस्तर के पास रखो ताकि उसे "खुद को बचाने" का अवसर मिले;
- ड्राइंग, गेम, खेल स्थितियों के माध्यम से डर को दूर करना सीखें। अगर बच्चा अस्पताल से डरता है तो डॉक्टर खेलें; अंधेरे से डरते हैं तो स्काउट्स में।
- स्वतंत्रता के विकास को प्रोत्साहित करें। बच्चे को यह महसूस करना चाहिए कि वह जानता है और बहुत कुछ कर सकता है;
- डर के लिए बच्चे को शर्मिंदा न करें। उनके उन्मूलन के लिए समर्थन और धैर्य की आवश्यकता होती है। भय के कारण उसे दण्ड न देना और न डाँटना;
- बच्चे को डराओ मत;
सहनशील बनें और यह न भूलें कि आप अपने बच्चे को डरने से रोकने में मदद कर सकते हैं।
भय मस्तिष्क केंद्रों के काम में गिरावट का कारण बनता है, ध्यान में कमी, सामाजिक अनुकूलन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और अस्थिर बच्चे के मानस को नष्ट करता है। वे खुद को विक्षिप्त प्रतिक्रियाओं (आक्रामकता, अशांति, अति सक्रियता और अन्य व्यवहार संबंधी विकारों के प्रकोप) और मनोदैहिक रोगों (मनोवैज्ञानिक enuresis, अस्थमा, हकलाना, एलर्जी) में प्रकट कर सकते हैं। यदि बच्चों के डर को समय पर समाप्त नहीं किया जाता है, तो वे लगातार फ़ोबिक चिंता विकारों में विकसित हो सकते हैं और जीवन भर बने रह सकते हैं।
कई बच्चों के डर प्रकृति में सार्वभौमिक हैं, खतरों की आनुवंशिक स्मृति के कारण जो पहले प्राचीन व्यक्ति को हर जगह इंतजार कर रहे थे। वे मानस में विचलन नहीं हैं और अंततः अपने आप चले जाते हैं।
यह पता लगाना संभव है कि बच्चों की कल्पना मानव विकास के अनुमानित प्रक्षेपवक्र के साथ आगे बढ़ते हुए भय कैसे उत्पन्न करती है। सात महीने के बच्चे मां या उनकी देखभाल करने वाले अन्य व्यक्ति की अनुपस्थिति में चिंता व्यक्त करते हैं। आठ महीने के बच्चे अजनबियों से डरते हैं, और इसलिए संभावित रूप से उनसे दुश्मनी करते हैं। एक नियम के रूप में, दो साल की उम्र तक, अजनबियों के लिए यह चिंताजनक प्रतिक्रिया गुजरती है। तेज आवाज और आसन्न बड़ी वस्तुओं का डर ही व्यक्ति के पास जीवन भर रहता है।
दो साल की उम्र में ऊंचाई, अकेलापन दिखाई देता है। जानवरों और चलती वाहनों का भय बन सकता है।
3-5 साल की उम्र में पानी, अंधेरे और बंद जगहों का डर पैदा हो जाता है। दुःस्वप्न की उम्मीद के जवाब में चिंता उत्पन्न हो सकती है। कई बच्चे नकारात्मक परी कथा पात्रों और काल्पनिक राक्षसों से डरने लगते हैं। इस तरह के डर की उपस्थिति न केवल बच्चों की समृद्ध कल्पना से जुड़ी है, बल्कि सजा के डर से भी जुड़ी है। मुख्य रूप से सख्त, अधिनायकवादी पेरेंटिंग शैली के साथ, इस तरह के डर की संभावना बढ़ जाती है। एक चुड़ैल, एक भेड़िया और इसी तरह के पात्रों की छवियां दयालु और स्नेही माताओं और पिताओं के प्रतिरूप बन जाती हैं। नकारात्मक चरित्र माता-पिता के व्यवहार में मौजूद अवांछनीय सभी चीजों को दबाने के साधन के रूप में कार्य करते हैं।
छह साल की उम्र में, वह (अपने और अपने माता-पिता के) नेता बन जाते हैं। यह हमेशा प्रत्यक्ष रूप से प्रकट नहीं होता है, अधिक बार अप्रत्यक्ष रूप से - युद्ध, बीमारियों, हमलों, आग, बाढ़, भूकंप के डर के रूप में जीवन के लिए संभावित खतरे के रूप में। वे बच्चे को मौत की व्याख्या करने के डर को बढ़ाते हैं, एक ऐसी स्थिति के रूप में जब कोई व्यक्ति सो जाता है और अब नहीं उठता। बच्चा बिस्तर पर जाने से डरना शुरू कर सकता है।
स्कूल की उम्र तक पहुंचने पर, पुराने डर, एक नियम के रूप में, कमजोर हो जाते हैं, लेकिन नए, सामाजिक विकसित होते हैं: देर से होने का डर, खराब ग्रेड प्राप्त करना, यानी वयस्कों द्वारा अस्वीकार कर दिया जाना। वे आत्म-संरक्षण की वृत्ति से भी जुड़े हुए हैं, लेकिन पर्यावरण पर उनकी निर्भरता के बारे में जागरूकता से प्रेरित हैं। यहां माता-पिता और शिक्षकों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह इसे ज़्यादा न करें, छोटे आदमी पर इतनी सारी परंपराएँ और निषेध थोपें कि वह हर विफलता और नियमों के किसी भी निर्दोष उल्लंघन से डर जाए। किशोरावस्था में सामाजिक भय बना रहता है, लेकिन साथियों की आवश्यकताओं को पूरा न करने का भय सामने आता है।
इसके अलावा, एक फोबिया का विकास उत्तेजित कर सकता है:
- एक विशिष्ट घटना जिसने उसे बहुत डरा दिया (पूल में पानी निगल लिया, कुत्ते ने काट लिया, एक रिश्तेदार बीमार पड़ गया);
- बहुत अधिक भावनात्मक खतरे की चेतावनी और वयस्कों से घबराहट की प्रतिक्रियाएँ;
- अंतर-पारिवारिक संघर्ष, जिसका अपराधी अक्सर बच्चे द्वारा महसूस किया जाता है।
कभी-कभी बच्चे की ओर से विभिन्न आशंकाओं के बारे में शिकायतें माता-पिता से गायब ध्यान और स्नेह प्राप्त करने के लिए हेरफेर करने का प्रयास होती हैं।
एक चिंतित बच्चे के साथ काम करना
बच्चे के डर से छुटकारा पाने के कई सिद्ध तरीके हैं:
- खेल चिकित्सा;
- परी कथा चिकित्सा;
- कला चिकित्सा;
- दवाएं लेना;
- मांसपेशियों में छूट।
आप किसी विशेषज्ञ की मदद ले सकते हैं, जैसे कि एक मनोवैज्ञानिक-सम्मोहन विशेषज्ञ बटुरिन निकिता वेलेरिविच, या स्वयं तकनीक सीखें और बच्चे के साथ स्वयं काम करें।
मैं अपने बच्चे को मांसपेशियों में छूट का उपयोग करके डर और चिंता को दूर करने में कैसे मदद कर सकता हूं?
निम्नलिखित अभ्यासों का प्रयोग करें।
- "झगड़ा करना"। चेहरे और हाथों की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है, अत्यधिक आक्रामकता को दूर करता है। आपको बच्चे को एक खेल की पेशकश करने की आवश्यकता है। उसने एक दोस्त के साथ झगड़ा किया और लड़ाई की तैयारी कर रहा है: उसने लड़ाई की मुद्रा ली, अपने हाथों को मुट्ठी में बांध लिया, अपनी सांस रोक ली। और फिर उसने सोचा: "शायद साथ लड़ो सबसे अच्छा दोस्त- बुरा विचार?" उसने अपनी मुट्ठी खोली, साँस छोड़ी और आराम किया।
- "बारबेल"। पीठ की मांसपेशियों से तनाव को दूर करने में मदद करता है। एक काल्पनिक बारबेल लिफ्ट के साथ भारोत्तोलकों का खेल।
- "नृत्य हाथ" दमित भावनाओं का उत्थान और विमोचन खेल। सफेद कागज की बड़ी चादरें फर्श पर रखी जाती हैं और बच्चे के स्वाद के लिए क्रेयॉन चुने जाते हैं। बच्चा अपनी पीठ के बल लेट जाता है ताकि उसके हाथ कागज पर हों। संगीत चालू हो जाता है और बच्चा अपने हाथों को संगीत की ताल पर ले जाता है, चादरों पर रंग के निशान छोड़ देता है।
बॉडी कॉन्टैक्ट गेम्स ("बैक पेंटिंग", "थ्रश", "हैंड्स डांसिंग"), मसाज या सिर्फ शरीर को रगड़ने की कोशिश करें। नर्वस तनाव को दूर करने का एक और तरीका जो बच्चे को पसंद आएगा वह है चेहरे को पेंट से रंगना। आप माँ के सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकते हैं।
परी कथा चिकित्सा की मदद से बच्चे को डर से निपटने में कैसे मदद करें?
एक कहानी बनाएं जो बच्चे के डर का वर्णन करे और एक सुखद अंत लिखें। आप अपने बच्चे के खिलौनों का उपयोग करके पूरे शो को भी दिखा सकती हैं। एक परी कथा के नायक के साथ खुद को पहचानना, जो पहले डरता है, लेकिन फिर साहसपूर्वक खलनायक और राक्षसों से मुकाबला करता है, बच्चा अपनी क्षमताओं में विश्वास हासिल करता है।
बच्चों के डर के खिलाफ लड़ाई में खेलें थेरेपी
खेल पूर्वस्कूली बच्चों के साथ काम करने में अग्रणी मनोचिकित्सा पद्धति है। भूमिका निभाने वाले खेल बच्चे में गतिविधि और पहल को जगाते हैं, संचार कौशल हासिल करने में मदद करते हैं, स्वतंत्रता के विकास और भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता में योगदान करते हैं।
अगर बच्चा डरता है चिकित्सा कर्मचारी, प्ले अस्पताल। उसे डॉक्टर की भूमिका में रहने का अवसर देना सुनिश्चित करें। अगर किसी बच्चे को अंधेरे का डर है, तो बहादुर स्काउट्स खेलें। किसी बिंदु पर, बच्चे को एक अंधेरे कमरे में टोही के लिए जाने और वहां एक छिपा हुआ खिलौना खोजने का काम दिया जाना चाहिए। मिशन पूरा करने के बाद बहादुर आदमी को साहस के लिए एक पदक दिया जाता है।
बच्चों के डर के सुधार में कला चिकित्सा
चूंकि पूर्वस्कूली उम्र में आलंकारिक सोच आगे बढ़ रही है, इसलिए एक बच्चे के लिए अपने डर को कागज पर चित्रित करना मौखिक रूप से वर्णन करने की तुलना में बहुत आसान है। चित्र के रूप में भय का ठोसकरण अनिश्चितता से छुटकारा पाने और आपकी नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने में मदद करता है।
कला चिकित्सा दर्द रहित रूप से भयावह छवियों के संपर्क में आना और वर्तमान स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता बनाना संभव बनाती है। आप अपने बच्चे को इनमें से एक विकल्प दे सकते हैं:
- "बुराई" को नष्ट करें (उखड़ना, फाड़ना, चित्र को जलाना);
- एक सुरक्षात्मक वस्तु खींचना;
- मज़ेदार विवरण जोड़ें, राक्षस को मज़ेदार और हास्यास्पद रूप दें;
- एक वस्तु को वश में करना, उदाहरण के लिए, एक राक्षस को एक फूल देना और उसे मुस्कुराना, एक कुत्ते को एक सॉसेज खिलाना;
- अपने आप को अपने बगल में एक बड़ा ड्रा करें।
दवा से बच्चे में डर कैसे दूर करें?
बच्चों में भय का औषधीय उपचार है गौण महत्व. बच्चे को nootropics (Pikamilon, Phenibut) निर्धारित किया जा सकता है - पदार्थ जो मजबूत करने में मदद करते हैं तंत्रिका प्रणालीऔर हाई स्कूल लोड के तहत मानसिक और शारीरिक सहनशक्ति बढ़ाना। अतिसक्रिय बच्चों को शांत करने के लिए ट्रैंक्विलाइज़र (अटारैक्स, फेनाज़ेपम) अधिक बार निर्धारित किए जाते हैं। लेकिन वे केवल शारीरिक लक्षणों से राहत देते हैं, लेकिन स्वयं भय का सामना नहीं करते हैं।
ओवर-द-काउंटर नॉट्रोपिक्स लेने से पहले, पहले एक मनोचिकित्सक से जांच करना सबसे अच्छा है। वह उचित उपाय और सही खुराक का चयन करेगा।
सम्मोहन से अपने बच्चे को डर से छुटकारा पाने में कैसे मदद करें
बच्चों के डर को दूर करने के लिए माता-पिता की ओर से समय और धैर्य की आवश्यकता होती है। आधुनिक जीवन शैली के साथ, अपने डर को पूरी तरह से दूर करने के लिए बच्चे पर पर्याप्त ध्यान देना हमेशा संभव नहीं होता है। आधुनिक मनोचिकित्सा में, ऐसे तरीके हैं जो वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए चिंता और भय से जल्दी छुटकारा पाने में मदद करते हैं। यह सम्मोहन चिकित्सा है। एक विशेषज्ञ के साथ सिर्फ 5 सत्र, और तंत्रिका तनाव और भय दूर हो जाते हैं।
बच्चे को डर से कैसे बचाएं, इस पर मनोवैज्ञानिक की सलाह
माता-पिता बच्चे की शिकायतों पर कितनी सक्षम प्रतिक्रिया देते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि उसका मानसिक स्वास्थ्य कैसा है। बच्चों के डर को हल्के में नहीं लेना चाहिए, चाहे वे कितने भी निराधार क्यों न लगें। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को लगे कि उसे समझा गया है। किसी भी स्थिति में बच्चे को कायरता के लिए डांटें और शर्मिंदा न करें।
चिंता की वस्तु के शांत विश्लेषण, चल रही घटनाओं की निश्चितता में दृढ़ विश्वास की अभिव्यक्ति, के बारे में एक आधिकारिक बयान द्वारा चिंतित उम्मीदों को दूर किया जा सकता है पूर्ण सुरक्षाबच्चा। बच्चे को उसके डर का कारण समझाएं।
उदाहरण के लिए, अंधेरे में प्रसिद्ध वस्तुओं की रूपरेखा को भी भेद करना मुश्किल है। इसलिए, वे विदेशी और धमकी भरे लगते हैं। आप कमरे में सभी चीजों को एक साथ छाँट सकते हैं और उनका स्थान याद रख सकते हैं। या बारी-बारी से बुझा दें और बच्चे को प्रदर्शित करने के लिए प्रकाश चालू करें कि वस्तुएं एक ही स्थान पर अपरिवर्तित रहती हैं। अगर कोई बच्चा घबराने लगे तो बात करके, कुछ देखकर, खेलकर उसका ध्यान हटाने की कोशिश करें।
स्वतंत्रता के लिए अपने बच्चे की बढ़ती आवश्यकता का सम्मान करें। केवल सबसे चरम मामलों में "नहीं" कहें। यदि कोई बच्चा सोचता है कि वह बहुत कुछ कर सकता है और जानता है, तो वह बहुत अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है। अधिक बार साथियों के साथ बच्चे के संयुक्त खेलों की व्यवस्था करें। यह समूह खेलों में है कि संचार, आत्मरक्षा और विफलता के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया के आवश्यक कौशल हासिल किए जाते हैं।
ध्यान रखें कि बहुत छोटे बच्चे अभी भी उम्र के कारण अपने व्यवहार को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हैं, इसलिए मौखिक अनुनय प्रभावी नहीं हो सकता है। इस मामले में, खेल, ड्राइंग, विशेष परियों की कहानियों को बताते हुए डर के साथ काम करना बेहतर है। अपने बच्चे को ऐसी जानकारी से अधिभारित न करें जो उसकी उम्र के लिए उपयुक्त न हो। हिंसा के दृश्यों वाली फिल्में देखने और किताबें पढ़ने से बचें, खासकर रात में।
यदि एक महिला बचपन के डर का जवाब देने जा रही है, तो उसका पहला आवेग बचपन के डर को गंभीरता से लेना और उसके साथ काम करना शुरू करना है। पुरुष बच्चों के डर के साथ काम करने के लिए कम इच्छुक हैं, उनके लिए बच्चों के डर पर प्रतिक्रिया करना आसान और अधिक समझ में आता है: एक बार बच्चे का समर्थन करने के लिए, एक बार शर्म करने के लिए।
बच्चों के डर के साथ काम करना, सबसे पहले, बच्चे के डर के प्रति एक गंभीर रवैया है। अजीब तरह से, यह हमेशा उचित नहीं होता है। कभी-कभी डर से मुक्त होने का सबसे अच्छा तरीका एक वयस्क का हंसमुख दिखना होता है जो आत्मविश्वास से आश्चर्यचकित होता है: "आप इस तरह की बकवास से क्या डरते हैं? चलो चलते हैं, मैं आपको दिखाता हूं, यह बिल्कुल भी डरावना नहीं है!"
बच्चों के डर के साथ काम करने की अपनी विशिष्टताएँ हैं, यदि केवल इसलिए कि बच्चे स्वयं बहुत कम ही डर से मुक्ति के लिए अनुरोध करते हैं। एक बच्चे का एक विशिष्ट अनुरोध: "मेरे साथ बैठो, मुझे डर लग रहा है!", जबकि बच्चे हमेशा डर से छुटकारा नहीं चाहते हैं।
तदनुसार, या तो आपको इस पर जोर देने की जरूरत है, या इसे रोमांचक और मजेदार बनाने की जरूरत है।
विशिष्ट भय के साथ काम करने की अपनी विशिष्टताएँ हैं, इसलिए, खोज की सुविधा के लिए, हम सबसे विशिष्ट बच्चों के भय को सूचीबद्ध करते हैं:
बच्चों में डर के साथ काम करने की मुख्य तकनीक बच्चे के डर के डर को दूर करना है।
अगर बच्चा सो गया और उसे लगे कि कोई कोठरी के पीछे अंधेरे में छिपा है, तो बच्चे का दिल धड़क सकता है। दिल की धड़कन बुनियादी भय की अभिव्यक्ति है। यदि बच्चा इस तथ्य पर ध्यान देना शुरू कर देता है कि उसका दिल जोर से धड़क रहा है, और पहले से ही दिल की धड़कन के बारे में चिंता करेगा ("यहाँ, दिल इसे खड़ा नहीं करेगा, यह फट जाएगा, और मैं डर से मर जाऊंगा! ”), यह पहले से ही बच्चे का द्वितीयक डर है। यदि बच्चा यह समझाने में सफल हो जाता है कि उसके दिल की धड़कन और उसकी माँ के साथ रहने की इच्छा सामान्य और स्वाभाविक है, तो सभी बच्चों के साथ ऐसा होता है और हम उससे प्यार करते हैं, बच्चा शांत हो जाता है।
बच्चों को यह विभिन्न तरीकों से सिखाया जाता है। शब्द: "डर डरावना नहीं है", "डर सामान्य है, हर कोई डरता है, डरना शर्मनाक नहीं है", "डर हमारी मदद करता है, डर हमारी देखभाल करता है", "आपको अपने डर को स्वीकार करने की आवश्यकता है" - ये सब बाहरी रूप से विविध सुझावों में एक आंतरिक कार्य होता है: उन मनो-शारीरिक प्रक्रियाओं के प्रति बच्चे का शांत, निडर रवैया जिसे आमतौर पर डर कहा जाता है। इसी तरह का कार्य ऐसी प्रक्रियाओं द्वारा किया जाता है जैसे बच्चे अपने डर को चित्रित करते हैं और कुछ दृश्यों में खेलों में अपने डर का अभिनय करते हैं। एक बच्चा अपने डर से अपने दम पर लड़ सकता है यदि आप उसे बताएं कि यह कैसे करना है।
सभी मामलों में आशंकाओं को दूर करने की सफलता उन्हें जानने पर निर्भर करती है।