न्यूरोसिस क्यों होता है? मनोविकृति, न्युरोसिस, न्यूरस्थेनिया

सूचना, तनाव और पागल गति की अधिकता के हमारे युग में, मानसिक स्वास्थ्य की समस्या, या बल्कि, खराब स्वास्थ्य, लगभग सबसे महत्वपूर्ण होता जा रहा है।

जैसा कि आप जानते हैं, मानसिक स्वास्थ्य, "स्वस्थ आत्मा" जिसके बारे में प्राचीन चिकित्सक बात करना पसंद करते थे, सामान्य रूप से स्वास्थ्य का एक अभिन्न अंग है। काश, आधुनिक जीवन की विशेषताएं हमें विभिन्न मानसिक विकारों के प्रति अत्यंत संवेदनशील बनाती हैं। और बीमारी नहीं समझती, जवान या बूढ़ा आदमीउसके सामने स्त्री हो या पुरुष।

मानसिक स्वास्थ्य विकारों की व्यापकता के संदर्भ में, आज वे हृदय और ऑन्कोलॉजिकल रोगों के बाद नेताओं में से हैं। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, ग्रह पर 560 मिलियन से अधिक लोग पहले से ही विभिन्न मानसिक बीमारियों से पीड़ित हैं। और लगभग हर दूसरे व्यक्ति को अपने जीवन में मानसिक बीमारी होने का खतरा होता है।

बहुत बार साथी आधुनिक आदमीइस तरह के गंभीर न्यूरोसाइकिएट्रिक रोग बन जाते हैं न्युरोसिस तथा मनोविकृति .

न्यूरोसिस और साइकोसिस शब्दों के पीछे क्या है?

हम "हिस्टेरिकल", "न्यूरैस्टेनिक", "साइकोपैथ" शब्दों को इधर-उधर फेंकने के इतने आदी हैं कि हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि हम चिकित्सा शब्दों का उपयोग शाप या उपहास के रूप में करते हैं। इस बीच, इन शब्दों में कुछ भी अजीब नहीं है।

न्युरोसिस

संक्षेप में, न्यूरोसिस को निम्नानुसार वर्णित किया जा सकता है:

• यह तंत्रिका थकावट है, एक दीर्घकालिक पुरानी बीमारी है जो किसी व्यक्ति में तनाव या दर्दनाक घटना की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित हो सकती है।
• न्यूरोसिस से पीड़ित रोगी के व्यक्तित्व में आमतौर पर बड़े बदलाव नहीं होते हैं। एक व्यक्ति बीमारी के प्रति आलोचनात्मक रवैया रखता है; वह अपने व्यवहार को नियंत्रित कर सकता है।
• एक नियम के रूप में, न्यूरोसिस वनस्पति, दैहिक और भावात्मक विकारों द्वारा प्रकट होता है।
• यह एक प्रतिवर्ती (इलाज योग्य) रोग है।

इस रोग के सबसे आम प्रकार हैं:

• न्यूरस्थेनिया (एस्टेनिक न्यूरोसिस, थकान सिंड्रोम);
• हिस्टीरिया (हिस्टेरिकल न्यूरोसिस);
• विभिन्न भय (भय, आतंक हमले) और जुनूनी-बाध्यकारी विकार (जुनून-बाध्यकारी विकार)।

न्यूरोसिस के गठन के मुख्य कारणों में से एक शब्द के व्यापक अर्थ में तनाव है, चाहे वह बचपन का आघात हो, परिवार में प्रतिकूल माहौल हो, काम पर संकट हो, तंत्रिका तनाव हो, अंतर्वैयक्तिक विरोधया भावनात्मक संकट।

चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, न्यूरोसिस की स्थिति हमारे ग्रह की 10-20% आबादी से परिचित है, और से विभिन्न प्रकार केमनोविकृति पृथ्वी के लगभग 5% निवासियों को प्रभावित करती है।

मनोविकृति

मनोविकृति के बारे में बोलते हुए, निम्नलिखित पर ध्यान दिया जाना चाहिए:

• यह एक मानसिक विकार है जो अपर्याप्त मानव व्यवहार, घटनाओं और घटनाओं के लिए एक असामान्य प्रतिक्रिया की विशेषता है।
• यह मानसिक विकारों से प्रकट होता है, विशेष रूप से, वास्तविकता की धारणा के उल्लंघन (मतिभ्रम, भ्रम)।
• यह रोगी के लिए अगोचर रूप से विकसित होता है, अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र के विकृति का परिणाम हो सकता है।
• रोगी के व्यक्तित्व को पूरी तरह से बदलने में सक्षम।
• यह लाइलाज बीमारी है।

मनोविकारों को उनकी उत्पत्ति के अनुसार आमतौर पर विभाजित किया जाता है:

• अंतर्जात , अर्थात्, आंतरिक कारणों (दैहिक रोग, वंशानुगत मानसिक विकार, आयु) से जुड़ा हुआ है;
• अजैविक बाहरी कारकों (संक्रमण, नशा, आदि) के कारण या सीधे मस्तिष्क की संरचना के उल्लंघन से संबंधित (आघात, रक्तस्राव, रसौली, आदि)।

पहले समूह में शामिल हैं:

• भावात्मक पागलपन;
• बूढ़ा (बूढ़ा);
• भावात्मक;
• सिज़ोफ्रेनिक;
• मिरगी;
• रोगसूचक मनोविकृति, आदि।

बहिर्जात समूह में शामिल हैं:

• प्रतिक्रियाशील तीव्र मनोविकृति;
• नशा;
• संक्रामक;
• मादक मनोविकृति, आदि।

मनोविकृति और न्यूरोसिस के लक्षण

मनोविकृति के लक्षण

खतरनाक संकेतों को पहचानना कभी-कभी आसान नहीं होता है, लेकिन आपको किसी प्रियजन के चरित्र और आदतों में दिखाई देने वाले किसी भी बदलाव पर ध्यान से विचार करना चाहिए।

मनोविकृति के विशिष्ट लक्षण हैं:

• प्रदर्शन में कमी या ज्वर संबंधी गतिविधि;
• मूड के झूलों;
• चिड़चिड़ापन, संदेह;
• आत्म-अलगाव की इच्छा;
• हितों का अकथनीय परिवर्तन;
• नींद की गड़बड़ी, भूख में कमी;
• उनकी उपस्थिति के प्रति लापरवाह रवैया;
• घटनाओं, घटनाओं के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि और अन्य असामान्य प्रतिक्रियाएं;
• आंदोलनों का बिगड़ा समन्वय;
• असंगत भाषण;
• मतिभ्रम, भ्रम।

न्यूरोसिस के लक्षण

एक गैर-विशेषज्ञ के लिए नर्वस ब्रेकडाउन की पहचान करना काफी मुश्किल है। और फिर भी न्यूरोसिस के क्लिनिक में विशिष्ट विशेषताएं हैं।

न्यूरोसिस संकेत कर सकता है:

• संज्ञानात्मक गिरावट;
• उदास मनोदशा, अशांति;
• आत्म-संदेह, कम आत्म-सम्मान;
• चिड़चिड़ापन, असंतोष;
• बार-बार मिजाज;
• घुसपैठ विचार;
• बुरी खबर और घटनाओं के साथ जुनून;
• असम्बद्ध चिंता की स्थिति;
• भूख कम लगना, ;/li>
• यौन क्षेत्र में उल्लंघन;
• शोर, प्रकाश, कंपन आदि के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि।

बचपन का डर और चेहरे पर झुनझुनी भी न्यूरोसिस के लक्षण हैं।

बहुत बार रोजमर्रा की जिंदगी में लोग "न्यूरोसिस" और "न्यूरस्थेनिया" की अवधारणाओं को भ्रमित करते हैं। हम एक बार फिर दोहराते हैं: न्यूरस्थेनिया एक प्रकार का न्यूरोसिस है, जो इसके सबसे सामान्य रूपों में से एक है।

न्यूरस्थेनिया के लक्षण लक्षण हैं:

• बौद्धिक क्षमताओं में कमी;
• चक्कर आना, (तथाकथित न्यूरैस्टेनिक हेलमेट);
• थकान में वृद्धि;
• छाती में दर्द;
• मूड के झूलों;
• कम आत्म सम्मान;

न्यूरोसिस और मनोविकृति का उपचार

केवल (एक न्यूरोसाइकिएट्रिस्ट, मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक) जिसने उचित प्रशिक्षण प्राप्त किया है और न्यूरोलॉजिकल और मानसिक विकारों के रोगियों की मदद करने में पर्याप्त व्यावहारिक अनुभव है, रोग का एक सक्षम निदान कर सकता है, उन कारणों की पहचान कर सकता है जिन्होंने इसे उकसाया और पर्याप्त उपचार की पेशकश की।

मनोविकृति और न्यूरोसिस (न्यूरैस्थेनिया के उपचार सहित) का उपचार, एक नियम के रूप में, उपायों का एक पूरा परिसर है जिसमें कई चरण शामिल हैं।

तो, निम्नलिखित विधियों का संयोजन एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है:

• दवाई से उपचार;
• फाइटोथेरेपी;
• मनोचिकित्सा;
• हार्डवेयर उपचार;
• जल प्रक्रिया;
• विशेष जिम्नास्टिक;
• चिकित्सीय आहारऔर आदि।

मानव तंत्रिका तंत्र के लंबे और पुराने विकार, जो मनो-भावनात्मक अवस्था में परिवर्तन की विशेषता है, न्यूरोसिस कहलाते हैं। रोग मानसिक और शारीरिक दोनों क्षमताओं में कमी के साथ-साथ जुनूनी विचारों, हिस्टीरिया और दैहिक अभिव्यक्तियों की उपस्थिति के कारण होता है। न्यूरोसिस रोगों के एक समूह को संदर्भित करता है जिसमें पाठ्यक्रम का एक लंबा कोर्स होता है। यह रोग उन लोगों को प्रभावित करता है जिन्हें लगातार अधिक काम, नींद की कमी, चिंता, शोक आदि की विशेषता होती है।

तथ्य यह है कि इस तरह के न्यूरोसिस को 1776 से जाना जाता है, स्कॉटिश चिकित्सक विलियम कलन के शोध के लिए धन्यवाद। इस बीमारी और इसके प्रकारों का अधिक विस्तृत अध्ययन रूसी वैज्ञानिक आई.पी. पावलोव द्वारा किया गया था।

न्यूरोसिस की विविधता

चिकित्सा में, चार मुख्य प्रकार के मानसिक न्युरोसिस हैं, जिनकी कई शताब्दियों तक जांच और अध्ययन जारी है। इन प्रजातियों के नाम इस प्रकार हैं:

1. अवसाद. एक पतनशील मनोदशा के संकेतों द्वारा विशेषता, बौद्धिक विकास में अवरोध।
2. हिस्टीरिकल न्यूरोसिसदूसरों के बीच एक व्यक्ति के कम आत्मसम्मान के कारण। ध्यान की कमी की भावना है, जो नकली व्यवहार और व्यक्तित्व के पूर्ण पुनर्मूल्यांकन की ओर ले जाती है। हिस्टेरिकल न्यूरोसिस अक्सर बचपन में शुरू होता है।
3. अस्थिभंग या न्यूरस्थेनिया. रोग के विशिष्ट कारक: थकान, मनोदशा की अस्थिरता और पूर्ण अवसाद की स्थिति।
4. खतरनाक. नाम कहता है कि यह रोग भय, बढ़ी हुई चिंता, अवसाद के कारकों की उपस्थिति पर आधारित है।
5. बुलिमिक न्युरोसिस. मानसिक विकारों को संदर्भित करता है और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के अनर्गल खाने की अभिव्यक्ति की विशेषता है। बुलिमिक न्यूरोसिस पुरुषों (लगभग 60%) में अधिक आम है, महिलाओं में कम बार।

इन न्यूरोस के होने के अपने अलग-अलग कारण होते हैं, साथ ही पाठ्यक्रम के लक्षण भी होते हैं, इसलिए यह प्रत्येक प्रकार पर ध्यान देने योग्य है विशेष ध्यान.

न्यूरोसिस के कारण

मानसिक विकारों पर आधारित रोग के उद्भव के मुख्य कारकों में शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव शामिल हैं। अनुभवी डॉक्टर लोगों में मानसिक कमियों के निम्नलिखित कारणों में अंतर करते हैं:

1. मस्तिष्क पर अत्यधिक तनाव या गंभीर भावनात्मक अनुभव। मानसिक तनाव बच्चों में निहित है, और अवांछित बर्खास्तगी, तलाक, जीवन से असंतोष जैसे कारण वयस्कों के लिए विशिष्ट हैं।
2. विभिन्न समस्याओं को हल करने की क्षमता का अभाव। मानसिक विकारों के मुख्य कारण हैं विभिन्न प्रकारअन्य लोगों का दबाव। उदाहरण के लिए, पैसे के ऋण जिन्हें अंततः चुकाने की आवश्यकता होती है, लेकिन जब कोई नहीं होता है, तो चुकाने के लिए कुछ भी नहीं होता है। ऐसे में कर्जदार हर संभव तरीके से कर्जदार पर दबाव बनाने लगता है, जिससे दूसरे में विक्षिप्तता का विकार पैदा हो जाता है।
3. विस्मृति के लक्षण लक्षण, जो अंततः गंभीर परिणाम (लोगों की मृत्यु, संपत्ति को नुकसान, बीमारी) की ओर ले जाते हैं। एक व्यक्ति में ये परिणाम आत्मा में बस जाते हैं और सामान्य अस्तित्व की संभावना नहीं देते हैं। आत्म-आरोप की स्थिति है, संदेह की उपस्थिति।
4. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकास में विचलन इस तथ्य पर आते हैं कि एक व्यक्ति लंबे समय तक शारीरिक और मानसिक तनाव में असमर्थ है। ये कारण एस्थेनिक न्यूरोसिस के विकास में योगदान करते हैं।
5. ऐसे रोग जिनमें शरीर का पूर्ण या आंशिक ह्रास होता है। विशिष्ट रोगइस तरह के आदि पर विचार किया जाता है। एक महत्वपूर्ण कारण जिसके लिए न्यूरोसिस की उत्तेजना विशेषता है, वह शराब और तंबाकू उत्पादों या मादक पदार्थों के लिए एक व्यक्ति की लत है।

वर्तमान में, न्यूरोसिस एक व्यक्ति के रोजमर्रा के जीवन में अदृश्य रूप से प्रवेश कर चुका है, और यह कहना लगभग मुश्किल है कि कितने लोग इस बीमारी को नहीं जानते हैं। कुछ लोगों के लिए यह विकार एक सामान्य स्थिति मानी जाती है, लेकिन किसी के लिए यह पीड़ित है, जिस तरह से एक व्यक्ति दवाओं में नहीं, बल्कि शराब, धर्म, काम में पाता है। इस प्रकार, मानसिक विकारों के मुख्य प्राथमिक स्रोतों से दूर होने की कोशिश कर रहा है।

एक राय है कि न्यूरोसिस मस्तिष्क के सुरक्षात्मक कारक हैं, जो प्रतिकूल सामाजिक और मनोवैज्ञानिक प्रभावों से सुरक्षा प्रदान करते हैं। इन प्रभावों में शामिल हैं: बच्चे के प्रति माता-पिता का आक्रामक रवैया या, इसके विपरीत, बहुत अधिक देखभाल, अलगाव या अपमान, उपेक्षा। एक आनुवंशिक प्रवृत्ति को बाहर नहीं किया जाता है, जो अंत में खुद को बड़ी उम्र और बच्चों दोनों में प्रकट कर सकता है। जब माता-पिता बच्चे को सब कुछ करने की अनुमति देते हैं, तो उसे इसकी आदत हो जाती है, और पहले से ही जब वह एक किंडरगार्टन या स्कूल में प्रवेश करता है, तो उसके प्रति साथियों और शिक्षकों का रवैया अलग-अलग होगा। इस मामले में, बच्चों के पास है संघर्ष की स्थिति, जो मुख्य रूप से बच्चे के मानस में परिलक्षित होता है।

इससे यह पता चलता है कि कम उम्र से ही बच्चों में बाद के न्यूरोसिस का कारण विकसित हो जाता है।

इस प्रकार, न्यूरोसिस को भड़काने के मनोवैज्ञानिक कारणों में शामिल हैं:

• शैक्षिक विधियों की विशेषताएं;
• बच्चे के लिए माता-पिता के दावों का स्तर;
• मानवीय संबंधों में सामाजिक क्षेत्र;
• व्यक्तित्व विकास की विशेषता।

न्यूरोसिस का कारण बनने वाले जैविक कारणों की विशेषता है:

• कार्यात्मक अपर्याप्तता;
• जन्मजात विकृतियों की पृष्ठभूमि पर विचलन;
• शारीरिक चोट;
• मुश्किल प्रसव के दौरान या गर्भपात के माध्यम से महिलाओं में चोट।

रोग की उत्तेजना के कारणों के आधार पर, व्यक्ति में संबंधित लक्षण होते हैं।

लक्षण

अब यह जानना कि न्यूरोसिस क्या है और इसके होने के कारण, लक्षणों पर विशेष ध्यान देने योग्य है। वयस्कों और बच्चों में रोग के लक्षण गंभीरता के रूप में भिन्न होते हैं, इसलिए हम अधिक विस्तार से विचार करेंगे।

रोग के लक्षण अभिव्यक्ति के दो रूपों में विभाजित हैं: दैहिक और मानसिक।

न्यूरोसिस के दैहिक लक्षणदर्द की अभिव्यक्ति की विशेषता है, जैसे:

1. सिरदर्द की घटना, इसके अलावा, शुरुआत की अवधि और अचानक होने की विशेषता है। हृदय और पेट, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, जो अस्वस्थता का मूल कारण है। इसके अलावा विशेषता हाथ कांपना और बार-बार पेशाब आना है, जरूरी नहीं कि गुर्दे और जननांग अंगों के रोगों द्वारा समर्थित हो।
2. जल्दी थक जाना मानव स्वभाव है, भले ही उसने कुछ न किया हो। वहीं, थकान शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की होती है। किसी भी कार्य को करने की इच्छा नहीं होती है, कार्यकुशलता में कमी आती है। न्यूरोसिस के लक्षणों वाला व्यक्ति नींद और उदास हो जाता है।
3. आंखों का काला पड़ना, क्षेत्र में भटकाव, चक्कर आना और यहां तक ​​कि बेहोशी भी - ये सभी रोग के लक्षण हैं।
4. एक व्यक्ति को पसीने की उपस्थिति की विशेषता है, जो घटना की आवृत्ति की विशेषता है। यह पसीना गर्म मौसम से नहीं, बल्कि निरंतर भय, चिंता, घबराहट से उत्पन्न होता है। पसीना विशेष रूप से रात में सक्रिय होता है, जब कोई व्यक्ति सो रहा होता है, और सुबह उसे एक गीला तकिया मिलता है।
5. मानसिक विकार शक्ति में कमी को प्रभावित करते हैं और अंततः प्रोस्टेटाइटिस जैसी बीमारी विकसित कर सकते हैं।
6. वेस्टिबुलर तंत्र परेशान है। इस विकार के लक्षण बार-बार चक्कर आना है, खासकर जब सिर को पीछे की ओर झुकाना। प्रारंभिक अवस्था में ये चक्कर आना दुर्लभ है, लेकिन रोग के विकास के साथ वे तेज हो जाते हैं और शारीरिक कार्य के दौरान असुविधा का कारण बनते हैं।
7. आहार का उल्लंघन। मनोवैज्ञानिक उपस्थिति किसी व्यक्ति में भूख के उल्लंघन का कारण बनती है, और यह कुपोषण और अधिक भोजन दोनों हो सकता है। अधिक भोजन या वसायुक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन यह दर्शाता है कि व्यक्ति को बुलीमिक न्यूरोसिस है। मानसिक विकारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक व्यक्ति भोजन खाने में आराम पाता है, जो एक और समस्या का कारण बनता है - मोटापा। बार-बार भोजन करने से भी न्यूरोसिस की समस्या का समाधान नहीं होता है, इसलिए चिकित्सीय उपायों की आवश्यकता होगी।
8. अनिद्रा की घटना या लगातार सोने की इच्छा। व्यक्ति और उत्तेजक न्यूरोसिस के कारण के आधार पर, एक या दूसरा लक्षण अंतर्निहित हो सकता है। नींद के दौरान बुरे सपने के कारण बार-बार जागना होता है।
9. स्वास्थ्य समस्याएं जो मानव मानस को प्रभावित करती हैं। उसे अपने स्वास्थ्य की चिंता है, आगे क्या करना है, कैसे होना है।

रोग के मानसिक लक्षण:

1. की कमी से उत्पन्न होने वाला भावनात्मक तनाव दृश्य कारण.
2. न्यूरोसिस के रोगियों में तनावपूर्ण स्थितियों की प्रतिक्रिया अलगाव और एक चीज के प्रति जुनून के रूप में प्रकट होती है। एक व्यक्ति लगातार किसी चीज की चिंता करता है, सोचता है, लेकिन साथ ही कुछ भी उपयोगी नहीं करता है। अक्सर "वापसी" फोबिया का कारण बन सकता है, जिसे उपचार के माध्यम से रोका जाना चाहिए।
3. रोग के लक्षण स्मृति के कमजोर होने के रूप में प्रकट होते हैं, एक व्यक्ति भुलक्कड़ हो जाता है, उसके सिर में विचारों की विविधता के बारे में शिकायत करता है।
4. तापमान में अचानक बदलाव के लिए शरीर की संवेदनशीलता। इसके अलावा, दर्द तेज रोशनी और तेज आवाज का कारण बनता है। रोगी एकांत और मौन चाहता है।
5. संचार में हीन भावना। न्यूरोसिस वाले रोगी को या तो उच्च आत्म-सम्मान या कम आत्म-सम्मान की विशेषता हो सकती है।
6. रोग के लक्षण भी अनिश्चितता और असंगति की विशेषता है। लोगों के लिए गलत तरीके से प्राथमिकताएं निर्धारित करना और घरेलू प्राथमिकताएं निर्धारित करना आम बात है।
7. एक व्यक्ति trifles पर चिड़चिड़ा हो जाता है, भविष्यवाणी करना मुश्किल हो जाता है और उसे संबोधित trifles के प्रति संवेदनशील हो जाता है।

ये सभी लक्षण पुरानी अस्वस्थता में विकसित हो सकते हैं, और यह न्यूरोसिस का अधिक जटिल रूप है।

निष्पक्ष सेक्स में न्यूरोसिस के लक्षणों की अपनी विशेषताएं हैं, जो ध्यान देने योग्य हैं। सबसे पहले, महिलाओं को एस्थेनिक न्यूरोसिस (न्यूरैस्थेनिया) की विशेषता होती है, जो चिड़चिड़ापन, मानसिक और शारीरिक क्षमता की हानि के कारण होती है, और यौन जीवन में समस्याएं भी पैदा करती है।

महिलाओं में, एस्थेनिक न्यूरोसिस के तीन रूप होते हैं, जो निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता है:

1. हाइपरस्थेनिक रूपन्यूरोसिस के प्रारंभिक चरण की विशेषता है और यह चिड़चिड़ापन और हल्के उत्तेजना के प्रकट होने के कारण होता है। इस अवस्था में महिलाएं शोर, बातचीत, तेज रोशनी पर नकारात्मक प्रतिक्रिया करती हैं। वे लोगों के आसपास रहने में असहज महसूस करते हैं। परिवार के दायरे में लापरवाही से और भावनात्मक रूप से व्यवहार करें, खासकर बच्चों के संबंध में। न्यूरोसिस वाली महिलाओं के लिए रात एक बुरे सपने में बदल जाती है।
2. चिड़चिड़ा रूपयह उत्तेजना में वृद्धि के कारण होता है, लेकिन साथ ही, थकान के लक्षणों में भी वृद्धि होती है। शोर के संपर्क में आने के परिणामस्वरूप, अनियंत्रित आत्म-नियंत्रण विशेषता है। दूसरे चरण में महिलाएं अधिक आक्रामक, विचलित, उदास और खतरनाक हो जाती हैं।
3. हाइपोस्थेनिक रूपअंतिम चरण को संदर्भित करता है, जिसका इलाज करना बहुत मुश्किल है। यहां तक ​​​​कि समस्याओं और चिंताओं की अनुपस्थिति में, न्यूरोसिस वाली एक महिला को दूसरों के प्रति आक्रामकता की अभिव्यक्ति की विशेषता है, और साथ ही, अवसाद और थकावट। महिलाओं में तीसरे चरण के न्यूरोसिस के लक्षण आराम या नींद की निरंतर इच्छा की विशेषता है। अक्सर महिलाएं शराब के जरिए दर्द कम करने का सहारा लेती हैं।

बच्चों में न्यूरोसिस के लक्षण

बच्चों में, बीमारी के लक्षण बच्चे की अनुचित परवरिश, या यों कहें, इसकी व्यावहारिक अनुपस्थिति से उकसाए जाते हैं। इस मामले में, बच्चे अक्सर रोग के लक्षणों की निम्नलिखित तस्वीर देख सकते हैं:

• भूख और नींद की संवेदनशीलता में कमी। दुःस्वप्न से चिंता उत्पन्न होती है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा जागता है और रोता है;
• नींद के दौरान ठंडा पसीना, साथ ही अंगों को महसूस करते समय उनकी ठंडक महसूस होती है;
• बच्चों में सिरदर्द की घटना, जिसे न्यूरोसिस के प्रारंभिक चरणों में बच्चा अपने माता-पिता से छिपाने की कोशिश करता है;
• तेज रोशनी और तेज आवाज का दर्दनाक प्रभाव जो सिरदर्द और घबराहट का कारण बनता है;
• व्यवहार की अस्थिरता, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा किसी भी समय रो सकता है।

बच्चों में, एक मानसिक विकार की अभिव्यक्ति, जिसे हिस्टेरिकल न्यूरोसिस कहा जाता है, भी विशेषता है। इसी समय, इसके लक्षणों में हिस्टेरिकल दौरे की अभिव्यक्तियाँ शामिल हैं। इन दौरे के प्रकटन के निम्नलिखित रूप हैं: बिना किसी कारण के, बच्चा फर्श पर गिर जाता है और अपने हाथों और पैरों से पीटते हुए और शिकायत करते हुए सिसकना शुरू कर देता है।

बच्चों के लिए, न्यूरोसिस एक अधिक खतरनाक बीमारी है, क्योंकि एक युवा, विकृत मस्तिष्क के लिए न्यूरोसिस के लक्षणों से लड़ना बहुत मुश्किल है, इसलिए यह रोग बहुत तेजी से बढ़ता है और पूर्ण मानसिक क्षय हो सकता है।

रोग की प्रगति को रोकने के लिए, इसका निदान किया जाना चाहिए और उचित उपचार शुरू किया जाना चाहिए।

निदान

न्यूरोसिस के निदान में लक्षणों का सही मूल्यांकन शामिल है। सबसे पहले, अन्य बीमारियों को बाहर करना आवश्यक है जो दैहिक लक्षणों में न्यूरोसिस के समान हैं। ये किसी व्यक्ति के आंतरिक अंगों के रोग हैं।

रोग की तस्वीर का वर्णन करने वाले उद्देश्य और व्यावहारिक संकेतकों की कमी के कारण न्यूरोसिस का निदान काफी मुश्किल है। डॉक्टर परीक्षणों को निर्धारित नहीं कर सकते, क्योंकि न्यूरोसिस में विशेष चिकित्सा उपकरणों पर परीक्षाओं के माध्यम से निदान करने की क्षमता नहीं होती है।

रंग तकनीक का उपयोग करके रोग का निदान किया जाता है। सभी रंग तकनीक में भाग लेते हैं, और बैंगनी, ग्रे, काले और भूरे रंग के रंगों को चुनते और दोहराते समय एक न्यूरोसिस जैसा सिंड्रोम प्रकट होता है। हिस्टेरिकल न्यूरोसिस को केवल दो रंगों की पसंद की विशेषता है: लाल और बैंगनी, जो रोगी के कम आत्मसम्मान का 99% इंगित करता है।

न्यूरोसिस का निदान करने के लिए, आपको एक अनुभवी चिकित्सक की आवश्यकता होगी जो रोगी का साक्षात्कार करेगा और अंतिम निष्कर्ष निकालेगा। आंतरिक अंगों के रोगों को बाहर करने में सक्षम होने के लिए, अस्पताल में एक परीक्षा की अनुमति है।

"एक न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें यदि यह एक मानसिक विकार है, न कि शारीरिक अभिव्यक्ति?" - एक प्रश्न उन उपयोगकर्ताओं में काफी आम है जिनके पास स्वयं और बच्चों दोनों में रोग के लक्षण हैं।

इलाज

न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें, अगर यह एक मानसिक विकार की विशेषता है, तो कई तरीकों और तकनीकों को जाना जाता है। मनोचिकित्सा, दवा और घरेलू प्रदर्शन के माध्यम से उपचार के तरीकों पर विचार करें।

मनोचिकित्सा के माध्यम से न्यूरोसिस के उपचार में रोगी के मानस पर प्रभाव, उसके अनुनय, वास्तविकता के बारे में जागरूकता शामिल है। रोग के विकास के मूल कारण की पहचान करना भी आवश्यक है, और यदि यह जीन में है या बचपन से उत्पन्न होता है, तो अकेले मनोचिकित्सा के माध्यम से उपचार अप्रभावी होगा और वांछित परिणाम नहीं लाएगा।

दवा उपचार में उपयुक्त दवाएं लेना शामिल है, जिसका उद्देश्य मस्तिष्क में होने वाली प्रक्रियाओं को बहाल करना है। इन प्रक्रियाओं में निषेध और उत्तेजना शामिल हैं। ब्रोमीन का उपयोग निषेध को प्रोत्साहित करने के लिए किया जाता है, और कैफीन उत्तेजना के लिए जिम्मेदार होता है।

न्यूरोसिस के तीव्र हमलों में, डॉक्टर निम्नलिखित दवाएं लिखते हैं:

• सिबज़ोन;
• रेलेनियम;
• सेडक्सेन;
• एलेनियम।

ये दवाएं तेजी से काम कर रही हैं, और उपचार की प्रभावशीलता से निर्धारित होती हैं। दवाओं के प्रभाव का सिद्धांत केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पर आधारित है, जिसके परिणामस्वरूप रोग की अभिव्यक्ति के लक्षणों में कमी आती है।

टिप्पणी! यह मत भूलो कि सभी दवाएं डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए!

एक और आम उपाय है - अमीज़िल। वह प्रस्तुत करता है उपचार प्रभावन्यूरोटिक विकारों के साथ और न्यूरोलेप्टिक थेरेपी के सुधारक के रूप में कार्य करता है। यह मत भूलो कि सभी सूचीबद्ध दवाएं उपस्थिति के कारण हैं दुष्प्रभावइसलिए, उनमें से पहले संकेत पर, आपको इसे लेना बंद कर देना चाहिए और अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

घरेलू उपचार

घर पर न्यूरोसिस का उपचार सबसे आम तरीका है, क्योंकि इस बीमारी के लिए किसी के विचारों में संशोधन और इस स्थिति से बाहर निकलने की आवश्यकता होती है। पहला घरेलू उपचार खेल है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा खेल (जिमनास्टिक, दौड़ना) चुना गया है, मुख्य बात यह है कि शारीरिक रूप से विकसित होना शुरू करना है। शारीरिक गतिविधि के माध्यम से घर पर न्यूरोसिस का उपचार हृदय और पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, इसे ताजा ऑक्सीजन से समृद्ध करता है। कक्षाओं के लिए, आपको दिन में 15 मिनट से अधिक समय नहीं देना चाहिए और एक सप्ताह में परिणाम ध्यान देने योग्य होगा।

घर पर, तीव्र और पुरानी न्यूरोसिस का उपचार उचित पोषण के माध्यम से किया जाता है, जिसमें आहार में विटामिन और खनिज शामिल होते हैं जो मस्तिष्क को उत्तेजित करते हैं।

रंग चिकित्सा उपचार में विशेष रूप से गर्म और हल्के रंग के कपड़े पहनना शामिल है। चित्रों को देखने या हरे भरे बगीचे में घूमने से तनाव दूर हो सकता है, जिससे आपको दोहरा प्रभाव मिलेगा - ताजी ऑक्सीजन के साथ विश्राम और संवर्धन दोनों।

घर पर, संगीत चिकित्सा की मदद से तीव्र न्यूरोसिस का उपचार किया जा सकता है। शांत करने के लिए, एक उपयुक्त राग या गीत का चयन किया जाता है, जिसे रोजाना 30 मिनट तक सुनना चाहिए (अधिमानतः सोने से पहले)। अपने आप को अधिक आराम करने और बुरे के बारे में न सोचने का अवसर दें, छोटी-छोटी बातों की चिंता न करें और विभिन्न शिकायतों को दिल से न लें।

अब न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें, इस सवाल का जवाब जानने के बाद, आप स्थिति की प्रगति और गिरावट को रोकने के लिए इसका मुकाबला करने के लिए पहला कदम उठा सकते हैं।

न्युरोसिसयह कार्यात्मक रोगों का एक समूह है (अर्थात, संरचनात्मक विकारों के बिना) जो किसी व्यक्ति के विशेष रूप से महत्वपूर्ण जीवन संबंधों के उल्लंघन के परिणामस्वरूप एक गंभीर अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के परिणामस्वरूप एक रोगी में विकसित होता है, और असाधारण रूप से हल्के विक्षिप्त द्वारा प्रकट होता है लक्षण और दैहिक वनस्पति विकार। पावलोव आई.पी. न्यूरोसिस को उच्च तंत्रिका गतिविधि का टूटना माना जाता है, जो खुद को भावनात्मक-भावात्मक और दैहिक वनस्पति विकारों के रूप में प्रकट कर सकता है, और दिनों से लेकर वर्षों तक बना रहता है। न्यूरोसिस के साथ, रोग के प्रति एक महत्वपूर्ण रवैया संरक्षित है, सामाजिक अनुकूलन का कोई उल्लंघन नहीं है।

एक न्यूरोसिस क्या है?

न्यूरोसिस की एक दिलचस्प अवधारणा Tsuladze S.V. लेखक ने व्यक्तिगत संगठन के तीन चरणों की पहचान की। संबंधों के स्तर पर न्यूरोसिस - "मैं" और मेरा अपना शरीर स्वयं प्रकट होता है: हिस्टेरिकल, हाइपोकॉन्ड्रिअकल (रोगी अपने स्वास्थ्य में बढ़ती रुचि दिखाता है, एक निश्चित बीमारी की उपस्थिति के बारे में सुनिश्चित है, कई शिकायतें करता है) और प्रणालीगत न्यूरोसिस (के लिए) उदाहरण के लिए, पाचन या हृदय प्रणाली शिकायतों में "अधिक" लगती है)। "मैं" और वस्तुओं, चेहरों का रवैया - फ़ोबिक (भय), जुनूनी और न्यूरस्थेनिक (कमजोरी, थकान, चिंता, नींद की गड़बड़ी) से मेल खाता है। वास्तविकता के लिए "I" के संबंध का उल्लंघन, प्रतिरूपण, व्युत्पत्ति, अवसादग्रस्तता न्यूरोसिस के न्यूरोसिस के अनुरूप है, जब व्यक्तित्व एकीकरण के उच्चतम स्तर पर, सुरक्षा की भावना, वास्तविकता और भविष्य में आत्मविश्वास पीड़ित होता है।

क्या जानवरों में न्यूरोसिस मौजूद है?

वैज्ञानिकों ने जानवरों में प्रायोगिक न्यूरोसिस की घटना को सिद्ध और अध्ययन किया है। मॉडल थे - कुछ कारकों के जानवरों की उच्च तंत्रिका गतिविधि पर प्रभाव: सूचना की कमी, सूचना अधिभार, जैविक लय का उल्लंघन, अंतर्गर्भाशयी और अंतर्गर्भाशयी बातचीत का उल्लंघन, समय के दबाव में जानकारी को स्वीकार करने और संसाधित करने की आवश्यकता, उच्च स्तर का सूचना का महत्व, समय की पुरानी कमी में उच्च प्रेरणा और अन्य

लेकिन क्या वही कारक किसी व्यक्ति में न्यूरोसिस का कारण नहीं बनते हैं?

क्या न्यूरोसिस खतरनाक है?

न्यूरोसिस का कोर्स लंबा है, जो रोगी की विकलांगता का कारण नहीं बनता है, लेकिन अक्सर रोगी और लगभग हमेशा उसके रिश्तेदारों के पूर्ण अस्तित्व को बाधित करता है। जब एक व्यक्तिगत संघर्ष हल हो जाता है, तो वसूली होती है या, यदि स्थिति हल नहीं होती है, तो न्यूरोटिक व्यक्तित्व विकास के विकास के साथ न्यूरोसिस का एक पुराना कोर्स होता है। बहुत बार, बच्चों में एक न्यूरोसिस जिसे ठीक नहीं किया जाता है और "के माध्यम से काम नहीं किया जाता है" एक वयस्क में व्यक्तित्व के विक्षिप्त उच्चारण में अपना अवतार पाता है।

न्यूरोसिस के प्रकार या रोगी किस बारे में शिकायत करते हैं

परंपरागत रूप से, न्यूरोसिस के 3 प्रकार होते हैं: न्यूरस्थेनिया, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, हिस्टेरिकल न्यूरोसिस।

एक नियम के रूप में, स्वयं न्यूरोसिस और इसके पाठ्यक्रम का प्रकार सीधे व्यक्ति के व्यक्तित्व के प्रकार पर निर्भर करता है। हिस्टीरिया के साथ - प्रदर्शनकारीता, ध्यान देने की इच्छा (अनजाने में), अधिक बार कलात्मक प्रकार के व्यक्तित्व की विशेषता। जुनूनी न्यूरोसिस के साथ - चिंतित भय, भय, अधिक बार सहानुभूतिपूर्ण व्यक्तित्व में, पांडित्यपूर्ण और तर्कसंगत लोगों में। किसी भी प्रकार के न्यूरोसिस में थकान, थकावट, चिंता और मनोदशा में कमी की भावना निहित है।

नसों की दुर्बलता

नसों की दुर्बलता(सभी न्युरोसिस का लगभग 64%) - थकावट का न्युरोसिस, मानसिक दुर्बलता। इस सिंड्रोम की सबसे महत्वपूर्ण अभिव्यक्ति बढ़ती थकान और थकावट के साथ चिड़चिड़ापन का एक संयोजन है।

न्यूरोसिस के लक्षणों की अभिव्यक्तियों के महत्व और आवृत्ति का क्रम: अस्टेनिया (94% रोगियों में), आँसू की प्रवृत्ति, सांस की तकलीफ, चिड़चिड़ापन (64%), भावनात्मक अस्थिरता (79% में), तेजी से मिजाज, अवसाद ( 27% में), हाइपोकॉन्ड्रिया (57% में), पेरिकार्डियल दर्द, नाड़ी की अक्षमता, अस्थिरता रक्त चाप, पसीना (विशेषकर पैर, हथेलियाँ), चक्कर आना, कमजोरी की भावना, चिंता (48% में), चिंता, थकान, तनाव के साथ सिरदर्द, धड़कन, टिनिटस (50% में), कम एकाग्रता, स्मृति, कम धारणा नई जानकारी (कम हो गई) सीखने की क्षमता), नींद विकार (64% में), नींद में खलल, बार-बार जागना, जल्दी जागना, सुबह में उत्साह की कमी, असहिष्णुता (प्रतीक्षा को सहना मुश्किल), कामेच्छा में कमी, नपुंसकता, पुरानी थकान की भावना, असंतोष की भावना जीवन के साथ, आदि।

चिकित्सक न्यूरस्थेनिया के तीन रूपों में अंतर करते हैं, वे वास्तव में, क्रमिक चरण हैं:

1. हाइपरस्थेनिक(बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन, असंयम, अधीरता, अशांति),
2. चिड़चिड़ी कमजोरी(हाइपरस्थेनिक रूप की पृष्ठभूमि के खिलाफ, थकान के लक्षण, अनुपस्थित-दिमाग, उनींदापन दिखाई देते हैं)।
3. हाइपोस्थेनिक रूप(शारीरिक गतिविधि में कमी, कमजोरी, थकान, व्याकुलता, उनींदापन)।

जुनूनी न्यूरोसिस (जुनूनी-फ़ोबिक न्यूरोसिस)

रोगियों में, एक सोच प्रकार के व्यक्ति प्रबल होते हैं, तर्क के लिए प्रवृत्त होते हैं, आत्मनिरीक्षण करते हैं, बाहरी भावनाओं को रोकते हैं, चिंतित और संदिग्ध होते हैं। विचार, गिनती, "मानसिक च्युइंग गम" जुनूनी हो सकता है, तो इसे "बौद्धिक" जुनून कहा जाता है। फोबिया, यानी। भावनात्मक अशांति की अभिव्यक्ति के रूप में भय। मोटर जुनून (मजबूती), जुनूनी संदेह, लगातार जांच करने की इच्छा (गैस, प्रकाश, ताले, आदि) जुनूनी टिक्स, पलक झपकना, झपकना हो सकता है, जो भावनात्मक तनाव से बढ़ जाता है। एक या अधिक सिंड्रोम न्यूरोसिस के सभी प्रकारों में शामिल हो सकते हैं।

मुख्य सिंड्रोम:

चिंता या चिंता सिंड्रोम- एक लगातार सहवर्ती लक्षण, जो आंतरिक तनाव, चिंता, उन परेशानियों की अपेक्षा करता है जो अप्रचलित और अनिश्चित हैं।

हाइपोकॉन्ड्रिअकल सिंड्रोम- अपने स्वास्थ्य पर अपर्याप्त ध्यान देना, अपने आप को उन बीमारियों के लिए जिम्मेदार ठहराने की प्रवृत्ति जो मौजूद नहीं हैं, किसी के स्वास्थ्य के साथ "चिंता" - लगभग किसी भी प्रकार के न्यूरोसिस की विशेषता है। सच है, विभिन्न प्रकार के न्यूरोसिस में लक्षणों का एक अलग रंग होता है।

अवसादग्रस्तता सिंड्रोम- अक्सर भावनात्मक विकार खुद को विक्षिप्त अवसाद, नकाबपोश अवसाद (अव्यक्त अवसाद) के रूप में प्रकट करते हैं। ख़ासियत यह है कि एक उदास मनोदशा सामने नहीं आ सकती है, लेकिन शारीरिक भावनाओं के कई उल्लंघन, बिगड़ा हुआ भूख, नींद की समस्या और शक्ति। सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक स्वायत्त तंत्रिका तंत्र, या मिश्रित विकारों के विकारों की प्रबलता के साथ, शारीरिक भावना की एक प्रमुख गड़बड़ी के साथ स्वायत्त अवसाद हो सकता है। अन्य अतिरिक्त सिंड्रोम भी संभव हैं।

अन्य लेखक प्रमुख लक्षण परिसर के अनुसार न्यूरोसिस को वर्गीकृत करते हैं: भयग्रस्त(डर) चिंता-आतंक(आंतरिक चिंता, बेचैनी), जुनूनी न्युरोसिस(या जुनूनी-बाध्यकारी, यानी जुनूनी विचार, कार्य), लालसा, अवसाद की भावना; हाइपोकॉन्ड्रिअकल न्यूरोसिस(अपने आप में एक बीमारी की खोज और उसकी उपस्थिति में विश्वास), न्युरोसिस परिवर्तनमानसिक (यानी हिस्टेरिकल) और मस्तिष्क संबंधी विकार, डिस्मॉर्फोफोबिक(उपस्थिति से असंतोष), न्यूरोसिस के साथ दैहिक वनस्पति रोग(शरीर में विभिन्न संवेदनाओं और दर्द के बारे में कई शिकायतें जिनके पास शारीरिक और रूपात्मक आधार नहीं हैं) और अन्य।

सोमाटोवैगेटिव न्यूरोसिसशिकायतों के आधार पर, उन्हें आंतरिक अंगों की प्रणाली में प्रमुख लक्षणों के आधार पर प्रकारों में विभाजित किया जाता है (कभी-कभी उन्हें प्रणालीगत न्यूरोसिस कहा जाता है)। वास्तव में, अंगों में कोई कार्बनिक विकृति नहीं है, सबसे पहले, रोग न्यूरोसाइकिक शिथिलता के कारण होता है, और इसके परिणामस्वरूप, अंग प्रणाली की शिथिलता।

न्यूरोसिस की संरचना

न्यूरोसिस की संरचना में, निम्नलिखित लक्षण प्रतिष्ठित हैं:

न्युरोटिक हृदय प्रणाली का उल्लंघन : हृदय में दर्द (कार्डियाल्जिया), कार्डियक अतालता सिंड्रोम, कार्डियोफोबिया, स्यूडोकोरोनरी इनफिशिएंसी सिंड्रोम, वैस्कुलर डिस्टोनिया, रक्तचाप में वृद्धि।

न्युरोटिक श्वसन संबंधी विकार : हवा की कमी की भावना, स्वरयंत्र की ऐंठन, "गले में गांठ", विक्षिप्त हिचकी, संकट के दौरान श्वसन विफलता, एक सीमित स्थान में, घुटन का डर।

न्युरोटिक जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार, तथाकथित उदर सिंड्रोम : हवा के साथ डकार आना, एरोफैगिया, मनमानी हिचकी, पेट में दर्द (गैस्ट्रलगिया), पेट में भारीपन की भावना, कार्डियोस्पास्म, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, एनोरेक्सिया नर्वोसा, बुलिमिया नर्वोसा (भेड़िया भूख), कार्यात्मक कब्ज या दस्त।

न्युरोटिक यौन और मूत्र विकार : न्यूरोजेनिक ब्लैडर (बार-बार और दर्दनाक पेशाब), सिस्टाल्जिया (दर्द) मूत्राशय), enuresis (नींद के दौरान अनैच्छिक पेशाब), कामेच्छा में कमी, नपुंसकता, ठंडक, शीघ्रपतन।

न्युरोटिक आंदोलन विकार : हाइपरकिनेसिस (सिर, धड़ या अंगों के अनैच्छिक हिंसक आंदोलन), टिक्स (मांसपेशियों में मरोड़), टॉर्टिकोलिस, ब्लेफेरोस्पाज्म (आंखों का अनैच्छिक हिंसक मजबूत बंद होना), एफ़ोनिया (मुखर तंत्र की ऐंठन और बोलने में असमर्थता), हकलाना, म्यूटिज़्म (गूंगापन, बोलने में असमर्थता)।

नींद संबंधी विकार . यह 40% रोगियों में होता है, अधिक बार प्रीसोमनिक विकार - सो जाने का उल्लंघन, हालांकि कोई अन्य भी हो सकता है। बार-बार जागने के साथ उथली नींद, सुबह जल्दी जागना, अपर्याप्त नींद की भावना, दिन में नींद आना, बुरे सपने परेशान करने वाले सपने होते हैं।

सिरदर्द . 58% रोगियों में न्यूरोसिस की शिकायतें। सिरदर्द द्वारा विशेषता न्यूरोमस्कुलर तंत्र की प्रमुख भागीदारी: सिर के चारों ओर एक "घेरा" की भावना, सिर पर एक "हेलमेट", "रबड़ की टोपी" के साथ कसना की भावना। मुख्य रूप से न्यूरोवस्कुलर तंत्र के साथ सिरदर्द: स्पंदन, मंदिरों में तेज़, सिर "अब फट जाएगा", दर्द एक तीर की तरह चुभता है। न्युरोटिक सरदर्दमनोभ्रंश के प्रकार के अनुसार: तनाव के साथ होता है, एक अप्रिय स्थिति के साथ, तनाव (परीक्षा, प्रवेश, संभोग), आदि।

दूसरों के लक्षण मनोविश्लेषक विकार: साइकोजेनिक हाइपरस्थेसिया, नसों का दर्द, स्यूडोराडिकुलर सिंड्रोम, साइकोजेनिक डिस्केनेसिया, हाइपोथैलेमिक सिंड्रोम, बेचैन पैर सिंड्रोम।

साइकोजेनिक त्वचा की प्रतिक्रियाएं : न्यूरोडर्माेटाइटिस, पित्ती, सोरायसिस-प्रकार के चकत्ते।

सबसे अधिक बार, न्यूरोसिस वाले रोगियों का इलाज विभिन्न विशिष्टताओं के डॉक्टरों द्वारा किया जाता है।: सामान्य चिकित्सक, हृदय रोग विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट, सर्जन, आदि। हालांकि यह विकृति मनोचिकित्सकों, मनोविश्लेषक और मनोचिकित्सकों की क्षमता के भीतर अधिक है, रोगियों को अक्सर कई वर्षों तक सामान्य चिकित्सकों द्वारा असफल इलाज किया जाता है। कई डॉक्टर अक्सर न्यूरोसिस का निदान देर से करते हैं या बिल्कुल नहीं करते हैं। बहुत बार, न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया, वानस्पतिक डिस्टोनिया, अनिद्रा (अनिद्रा), सेफालजिया, माइग्रेन और वेस्टिबुलोपैथी के निदान के पीछे न्यूरोसिस छिपा होता है। जब रोगी कई शिकायतें प्रस्तुत करते हैं, लेकिन अंग विकृति या रोग की उपस्थिति का कोई वस्तुनिष्ठ प्रमाण नहीं होता है। इसलिए, न्यूरोसिस की व्यापकता का न्याय करना मुश्किल है। विभिन्न स्रोतों के अनुसार जनसंख्या में न्यूरोसिस की व्यापकता 2-20% तक होती है। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कई रोगी डॉक्टरों के पास नहीं जाते हैं, लेकिन इस स्थिति के साथ रहते हैं यदि उनका न्यूरोसिस हल्का है।

दिनांक:2012-01-17

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अपने दम पर न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाएं

न्यूरोसिस यह क्या है, न्यूरोसिस के कारण, लक्षण और यह कैसे प्रकट होता है। घर पर अपने दम पर न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें। विक्षिप्त व्यक्तित्व।

अच्छा समय! आज एक बहुत ही कठिन विषय है और बहुत महत्वपूर्ण है, हम न्यूरोसिस के उपचार के बारे में बात करेंगे।

शुरू करने के लिए, आधुनिक विज्ञान इंगित करता है कि न्यूरोसिस के गठन के कारणों में जाना जाता है बचपनजब किसी व्यक्ति का चरित्र रखा जाता है, तो उसका स्वयं के प्रति, लोगों के प्रति और सामान्य रूप से जीवन के प्रति उसका दृष्टिकोण।

और हमारे चरित्र का मूल लगभग 3 से 7 वर्ष की आयु में बनता है, और पहले से ही बाद में इस चरित्र के कुछ झुकाव और अभिव्यक्तियाँ केवल मजबूत और विकसित होती हैं।

बचपन से, एक विक्षिप्त अपने स्वयं के विशिष्ट डेटा (नीचे इस पर अधिक) के साथ एक चिंताजनक रूप से संदिग्ध, विक्षिप्त चरित्र विकसित करता है।

एक विक्षिप्त व्यक्तित्व, यानी एक विक्षिप्त चरित्र वाला व्यक्ति हर समय मनो-भावनात्मक तनाव की स्थिति में रहता है, जिसे अक्सर उसके द्वारा महसूस नहीं किया जाता है।

लगातार आंतरिक तनाव उसे लगातार तनाव, असंतोष, बढ़ती चिंता और थकान और अंततः मनोदैहिक रोगों की ओर ले जाता है: गैस्ट्रिटिस, उच्च रक्तचाप, सिरदर्द, पेट के अल्सर, ब्रोन्कियल अस्थमा, जिल्द की सूजन, कोलाइटिस, आदि।

बेशक, इन बीमारियों का एक जैविक (शारीरिक) कारण भी हो सकता है, लेकिन अधिक हद तक वे न्यूरोसिस का परिणाम होते हैं, जब लगातार तनाव और भावनात्मक तनाव से प्रतिरक्षा मूल रूप से कम हो जाती है और शरीर में विभिन्न खराबी होती है।

न्यूरोसिस के लक्षण किसी भी मानसिक विकार के समान ही होते हैं:

• कम या उदास मनोदशा
• बढ़ी हुई, अक्सर अनुचित चिंता (विशेषकर मनुष्यों में)
• एक दर्दनाक स्थिति पर निर्धारण
• अक्सर भेद्यता, अपराधबोध, या आक्रोश
• ज्यादातर लोगों की नींद खराब होती है
• थकान, सुस्ती, जैसा कि पुरानी थकान में होता है
• अक्सर हाथों में कांपना, अक्सर हृदय गति और दबाव बढ़ जाना
• उदासीनता है, यहां तक ​​​​कि कुछ महत्वपूर्ण - सुखद, जैसा कि ( डिप्रेशनया अवसाद)
• अतिसंवेदनशीलता, और आक्रामकता, आदि।

ऊपर सूचीबद्ध ये सभी और कई अन्य लक्षण पूरे जीव के काम में कमजोरी और रुकावट पैदा करते हैं।

इसलिए न्यूरोटिक्स के बीमार होने की संभावना अधिक होती है संक्रामक रोगउनमें घातक ट्यूमर विकसित होने की संभावना अधिक होती है। और ऐसा एक निश्चित तथ्य है - उनके साथ दुर्घटनाएं अधिक बार होती हैं, क्योंकि ऐसे लोग अक्सर अपने कठिन विचारों में डूब जाते हैं और इन क्षणों में वास्तव में वास्तविकता से बाहर हो जाते हैं, इस बात से पूरी तरह अनजान होते हैं कि आसपास क्या हो रहा है।

वैसे, शर्मीलापन, सामाजिकता की कमी, गोपनीयता और शील जैसे गुण, जब कोई व्यक्ति डर के कारण विनम्र होता है और आत्मविश्वास की कमी होती है, तो ये भी एक विक्षिप्त चरित्र के लक्षण हैं। मतभेदों में इस बात को समझना जरूरी है: मैं विनम्र हूं क्योंकि मुझे "खुद को अलग करने" की आवश्यकता महसूस नहीं होती है , या विनम्र होना, क्योंकि यह उचित है मुझे बेवकूफ दिखने से डर लगता है या कि वे मुझे नहीं समझेंगे।

गैर-जिम्मेदारी या अति-जिम्मेदारी भी विक्षिप्त चरित्र वाले व्यक्ति के लक्षण हैं।

जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है, इसका मूल बचपन से हमारे चरित्र में बनता है और उन लोगों के प्रभाव में बनता है जिन्होंने हमारे साथ सबसे अधिक समय बिताया (आमतौर पर माता-पिता)। लेकिन इसके लिए तुरंत अपने माता-पिता को दोष न दें, क्योंकि उन्होंने ऐसा किया है अज्ञानता सेवे आप ही अपने माता-पिता के द्वारा पाले गए, यह सब उन्हीं की ओर से हुआ।

चरित्र, बचपन और पालन-पोषण न्यूरोसिस से कैसे संबंधित हैं? आखिरकार, न्यूरोसिस, जैसा कि बहुत से लोग सोचते हैं, किसी प्रकार की मानसिक बीमारी है।

इस बिंदु को स्पष्ट करने के लिए, इस पर लेख में चर्चा की जाएगी, लेकिन यहां जो कहा जाएगा वह पढ़ने के लिए पर्याप्त नहीं है। रिश्ते और इस रिश्ते के परिणामों को देखने के लिए, आपको खुद को देखना होगा, जीवन स्थितियों में इन सबका पालन करना होगा और इसे अपनी भावनाओं पर (अपनी त्वचा पर) महसूस करना होगा।

न्यूरोटिसिज्म न्यूरोसिस के कारण के रूप में। न्यूरोटिक्स क्या हैं?

सबसे पहले, लेख के अर्थ की बेहतर समझ के लिए, मैं आपको एक प्रसिद्ध कहावत देना चाहता हूं। ऐसा लगता है:

"यदि आप एक कर्म बोते हैं, तो आप एक आदत काटते हैं, आप एक आदत बोते हैं, आप एक चरित्र काटते हैं, आप एक चरित्र बोते हैं, आप एक भाग्य काटते हैं।"

यह कहता है: हम जो कुछ भी करते हैं वह हमारे पूरे जीवन के लिए मायने रखता है। एक ही कार्य आदत बना सकता है, आदत चरित्र निर्माण का आधार बनेगी और हमारा चरित्र, बदले में, हमारे पूरे जीवन को प्रभावित करेगा।

कहावत यह भी कहती है कि हमारे जीवन में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है: एक दूसरे से अनुसरण करता है, आदि।

हमारी सोच क्रमशः हमारे व्यवहार को निर्धारित करती है, जब हम विभिन्न स्थितियों में एक निश्चित तरीके से कार्य करना शुरू करते हैं, तो हम एक निश्चित आदत, एक निश्चित व्यवहार पैटर्न बनाते हैं जिसे हम हमेशा (या लगभग हमेशा) कुछ विशिष्ट स्थितियों में उपयोग करते हैं।

सेइस तरह आदतोंतथा हमारा चरित्र बनता है. हमारा चरित्र मूल रूप से आदतों और व्यवहार के पैटर्न का एक समूह है।हालांकि, निश्चित रूप से, अद्वितीय डेटा, झुकाव और क्षमताएं हैं, उदाहरण के लिए: एक संगीन और कोलेरिक व्यक्ति का स्वभाव घटनाओं और तथ्यों पर प्रतिक्रियाओं की जीवंतता से अलग होगा। और गतिविधि और रचनात्मकता के कुछ क्षेत्रों में अलग-अलग लोगों की अलग-अलग प्राकृतिक क्षमताएं होंगी, लेकिन यह विक्षिप्त अभिव्यक्तियों का आधार नहीं है।

अपने आप को, लोगों के लिए, स्थितियों के लिए, दुनिया के लिए धारणा (रिश्ते) की ख़ासियत - यही एक स्वस्थ व्यक्ति से एक विक्षिप्त को अलग करती है।

यह कहा जाना चाहिए कि लगभग 80% लोगों में एक विक्षिप्त चरित्र होता है, और साथ ही, न्यूरोसिस की प्रवृत्ति होती है। बात सिर्फ इतनी है कि लोग इसके बारे में नहीं सोचते। अनुमान (सामान्य तौर पर, जैसा कि मैंने अपने समय में किया था), और विश्वास करते हैं कि उनकी सभी बीमारियाँ, बीमारियाँ और खराब स्वास्थ्य किसी भी चीज़ से जुड़े हैं, लेकिन मानस से नहीं।

कुछ लोगों में, न्यूरोसिस स्पष्ट हो जाता है और शक्ति और मुख्य के साथ प्रकट होता है। ऐसे लोग बहुत पीड़ित होते हैं, उनमें से कई उदास हो जाते हैं और, जैसा कि वे कहते हैं, पहले से ही कगार पर हैं।

अन्य, जीवन के कुछ अधिक सही तरीके का नेतृत्व करते हैं, जिनके पास कम आंतरिक विरोधाभास, भ्रम और अपेक्षाएं हैं, जिसका अर्थ है कम चिंता, तनाव और तनाव, न्यूरोसिस (वनस्पति लक्षण) के लक्षण कम और कमजोर दिखाई देते हैं, और व्यक्ति अपेक्षाकृत अच्छा महसूस करता है . लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं, सब कुछ कुछ समय के लिए होता है, जब तक कि एक निश्चित स्थिति उत्पन्न न हो जाए।

न्यूरोसिस के पीछे क्या है?न्यूरोसिस ही यह कोई बीमारी नहीं है और यह समझना बहुत जरूरी है। और यह क्या है, हम नीचे इस पर आएंगे।

तो, न्यूरोसिस क्या है, इसके कारण और यह कैसे बनता है? न्यूरोसिस का इलाज करने से पहले, "दुश्मन" से मुकाबला करने से पहले, उसे दृष्टि से पहचानना चाहिए।

अधूरी, अंतरतम इच्छाएं और, जो मुख्य रूप से उसके विक्षिप्त चरित्र से आती हैं, मानव न्यूरोसिस की स्थिति की ओर ले जाती हैं। वास्तव में, यह पहले से ही एक वयस्क व्यक्ति की एक बच्चे की सोच और व्यवहार है, जिसके साथ वह उभरती हुई जीवन स्थितियों को हल करने का प्रयास करता है।

इसके अलावा, एक व्यक्ति व्यवहार और सोच में इन बच्चों की गलतियों पर ध्यान नहीं देता है, वह बस उन्हें नहीं पहचानता है और यह सुनिश्चित करता है कि वह सही ढंग से सोचता और व्यवहार करता है।

हमारे चरित्र की सामग्री में झूठ अधिष्ठापनतथा अपने लिए, लोगों के लिए और आसपास की दुनिया के लिए विश्वास, स्थापित आवश्यकताएं,और इस सब का आधार बचपन में सबसे अधिक बार बना था - एक माइनस (बुरा) या प्लस (अच्छा) चिन्ह के साथ। और अधिक "विपक्ष" बीमारविश्वास, नियम और आवश्यकताएं, चरित्र में अधिक विक्षिप्त "सनक"।

उदाहरण के लिए, यदि बचपन में किसी व्यक्ति ने किसी कारण से "माइनस" बनाया है अपने आप को, तो पहले से ही एक वयस्क के रूप में, वह अनजाने में, बिना किसी स्पष्ट कारण के, असुरक्षित महसूस करेगा, यह उसके लिए बहुत मुश्किल होगा और वह दूसरों की राय पर निर्भर करेगा।

इसके अलावा, वह इस तरह महसूस करेगा, यह विश्वास करते हुए कि वह बस उसी तरह पैदा हुआ था, यह बिल्कुल भी महसूस नहीं कर रहा था कि उसका आत्म-संदेह केवल है बचपन में बने चरित्र का परिणामऔर वह सब जो इस चरित्र में निहित था।

न्यूरोसिस के कारण और यह कैसे बनता है?

विक्षिप्त चरित्र, अपने दृष्टिकोण, रणनीतियों और विश्वासों के साथ, केवल एक घटक है, लेकिन इस चक्र को पूरा करने के लिए एक दूसरे की आवश्यकता है।

उम्मीदों की पृष्ठभूमि के खिलाफ न्यूरोसिस विकसित होता है, जब कोई व्यक्ति वास्तव में जीवन से कुछ उम्मीद करता है, लेकिन ये उम्मीदें पूरी नहीं होतींनतीजतन, यह पता चला है कि किसी व्यक्ति की अपेक्षाएं उस वास्तविकता के अनुरूप नहीं हैं जिसमें वह अभी है।

यानी इंसान सच में एक चीज चाहता है, लेकिन हकीकत में सब कुछ अलग होता है, वह इसे स्वीकार नहीं कर सकते, आंतरिक रूप से शांत नहीं हो सकता, लेकिन यह कुछ बदलने में भी विफल रहता है। यहां से एक आंतरिक संघर्ष, निरंतर मनो-भावनात्मक तनाव, चिंता और आत्म-ध्वज उत्पन्न होता है।

यह पता चला है: एक वास्तविकता है, और एक व्यक्ति चाहता है और दूसरी वास्तविकता के लिए प्रयास करता है। वास्तव में, वह अपने भीतर की दुनिया की धारणा को विकृत करता है और हर संभव तरीके से अपनी अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए वास्तविकता को समायोजित करने का प्रयास करता है।

समझने के लिए, हम सब कुछ क्रम में विश्लेषण करेंगे। ये अपेक्षाएं क्या हैं (वैसे, उनमें से बहुत सारे हैं), और वास्तविकता के साथ आंतरिक असहमति कैसे एक न्यूरोसिस बनाती है?

इसलिए, एक हकीकत है जिसमें हम सब रहते हैं, और हकीकत से कुछ उम्मीदें होती हैं . और ये उम्मीदें जोश से भरा हुआ. अगर किसी व्यक्ति में उम्मीदों में इतना भावनात्मक, बेकाबू जुनून न हो, सब ठीक होगा.

और हर विक्षिप्त को यकीन है कि वास्तविकता कुछ अलग होनी चाहिए जो अभी है। वह सोचता है कि उसके पास कुछ वित्तीय अवसर होने चाहिए, उसके पास ऐसा और ऐसा परिवार होना चाहिए, एक सुंदर पत्नी (पति), उसके पास यह होना चाहिए और वह, किसी तरह बाहर से अवश्य देखें।

उदाहरण के लिए, एक लड़की (महिला) सार्वजनिक रूप से अच्छा महसूस नहीं कर पाएगी यदि उसका प्रेमी बदसूरत है, उसकी ऊंचाई से छोटा है, या उसमें किसी प्रकार का ध्यान देने योग्य "दोष" है। कोई चीज उसे अपने करीब रखती है, शायद पैसा या यह तथ्य कि वह वास्तव में उसके साथ अकेली खुश है। लेकिन उसे उसके बगल के जीवन से सच्चा आनंद नहीं मिलता है, और केवल उसके कुछ विक्षिप्त विश्वास के कारण। वह एक तरह से त्रुटिपूर्ण महसूस करती है, और उसे ऐसा लगता है कि लोग उसे देख रहे हैं और सोचते हैं कि उसे बस उसके साथ रहना है, कि उनकी चर्चा हो रही है। लेकिन यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह उसे तनाव देता है। लेकिन उसके पास विक्षिप्त सोच नहीं होगी, और वह इस बात की गहराई से परवाह करेगी कि कोई वहां क्या सोचता है, और वह शांत और हर्षित होगी। दरअसल, खुशी के लिए किसी की राय की बिल्कुल भी जरूरत नहीं होती है और जिसे इसकी जरूरत है, इसका मतलब है कि वह आश्रित है, और उसे परेशानी जरूर होगी.

और कोई उनके आदर्शों जैसा बनना चाहता है, कुछ अभिनेताओं की तरह। किसी को उसकी आंखें, नाक, होंठ, चीकबोन्स, हाइट, काया कभी पसंद नहीं आई और अगर यह कुछ और होता, जो उसके एक सफल व्यक्ति के विचार के अनुरूप होता, तो वह खुश होता।

लेकिन वास्तव में, अब यह वही है, और एक व्यक्ति इस वास्तविकता को स्वीकार नहीं कर सकता है, यही कारण है कि वह अक्सर या लगातार तनाव और अप्रिय शारीरिक संवेदनाओं (लक्षणों) से उत्पन्न होता है। और यह तब तक जारी रहेगा जब तक कि वह उस स्थापना (झूठे लक्ष्य) को हटा नहीं देता, जो एक बार स्वयं में निर्धारित की गई थी: "अधिक आत्मविश्वास महसूस करने और अनुमोदन प्राप्त करने के लिए उसे इतना आकर्षक होना चाहिए।"

और यह सिर्फ एक टुकड़ा है जो किसी व्यक्ति को शांति से वंचित कर सकता है और उसे न्यूरोसिस की ओर ले जा सकता है।

अनुकूल और प्रोटेस्टेंट, या एक ही सिक्के के दो पहलू।

एक व्यक्ति में एक विक्षिप्त चरित्र के दो मुख्य पहलू हो सकते हैं और इसके अनुसार, कुछ जीवन रणनीतियाँ बनती हैं।

हालांकि अक्सर ये पहलू और, परिणामस्वरूप, जीवन रणनीतियों, विश्वासों और स्वयं के लिए आवश्यकताएं एक दूसरे की गूंज, अर्थात्, मनुष्य में दोनों है।इस वजह से, विभिन्न स्थितियों में, उसके पास अक्सर एक तीव्र आंतरिक संघर्ष होता है, अर्थात, एक आंतरिक, अक्सर मानसिक रूप से अचेतन संघर्ष (तर्क) होता है।

यद्यपि एक व्यक्ति को सिर में इस आंतरिक संघर्ष के बारे में पता नहीं है, वह इसे शारीरिक रूप से उन भावनाओं में महसूस करता है जो शरीर में उत्पन्न हुई हैं और अप्रिय लक्षण हैं।

आंतरिक संघर्ष का एक उदाहरण। किसी अन्य व्यक्ति के साथ संवाद करते समय, मैं खुश करना चाहता था। लेकिन मेरा एक दृष्टिकोण है - "मजबूत होना चाहिए", जिसका अर्थ है कि आप किसी के अनुकूल नहीं हो सकते, कृपया या किसी प्रकार के "नरम" गुण दिखाएं। नतीजतन, दो प्राथमिकताओं (यदि कोई हो) के बीच संघर्ष हो सकता है: "मैं पसंद करना चाहता हूं" और "मजबूत होना", और आंतरिक असुविधा महसूस की जाएगी। यह संघर्ष था जो अक्सर मेरे अंदर पहले प्रकट हुआ था, और मुझे समझ में नहीं आया कि मुझे अचानक बुरा क्यों लगने लगा।

अनुकूलक और प्रोटेस्टेंट कौन है? मुझे लगता है कि आप इस लेख को पढ़कर आसानी से समझ जाएंगे। वैसे, हालांकि विक्षिप्त में दोनों लक्षण होते हैं, लेकिन कुछ मुख्य हैं।

यदि कोई व्यक्ति अक्सर अपनी अपेक्षाएं दूसरों पर थोपने की कोशिश करता है, तो कोशिश करता है अन्य लोगों को बदलें, लगातार तर्क करता है, सलाह देता है जब उससे बिल्कुल नहीं पूछा जाता है, अक्सर सभी के साथ संघर्ष करता है, सिवाय उन लोगों को छोड़कर जिन्हें वह अपने लिए एक अधिकार मानता है, यह एक प्रोटेस्टेंट है।

अपने आसपास के लोगों के प्रति उनका रवैया ज्यादातर माइनस साइन के साथ होता है। उसकी समझ और उसके विश्वास में लोगों को इस तरह से व्यवहार नहीं करना चाहिए, बल्कि किसी तरह अलग होना चाहिए।

वह इस तथ्य को स्वीकार नहीं करता है कि सभी लोग अलग-अलग हैं, हर कोई पूरी तरह से अलग तरीके से सोचता है और यह कि हर किसी के जीवन में कई कठिनाइयाँ और परेशानियाँ होती हैं, हर किसी के अपने मूल्य, अपनी परवरिश, अपनी मान्यताएँ, विचार और रूढ़ियाँ होती हैं। लेकिन विक्षिप्त इस पर ध्यान नहीं देता है, यह उसके साथ नहीं होता है, क्योंकि वह हमेशा खुद में व्यस्त रहता है, कई लोग यह भी मानते हैं कि दुनिया उनके इर्द-गिर्द घूमती है - अहंकारी।

उसी समय, उसे बुरा लगता है, लेकिन वह खुद को नहीं, बल्कि परिस्थितियों और अन्य लोगों को दोष देता है। वे कहते हैं, उनकी वजह से मुझे बहुत बुरा लगता है, अगर वे अलग तरह से व्यवहार करें और सब कुछ ठीक हो जाए।

आसपास सब कुछ: काम के साथी, बच्चे, पत्नियां, पति, माता-पिता, विक्षिप्त सभी में खामियां ढूंढता है। उन सभी को, उनकी राय में, उनके और सामान्य रूप से जीवन के संबंध में एक निश्चित तरीके से व्यवहार करना चाहिए, जैसे वो मानता है"सही"।

उसे सोफे पर लेटना नहीं चाहिए, बीयर नहीं पीना चाहिए, दोस्तों के साथ आराम करना चाहिए, लेकिन केवल उसे समय देना चाहिए, अधिक पैसा कमाना चाहिए, उससे सहमत होना चाहिए, बच्चों और मामलों की देखभाल करनी चाहिए। या उसे खाना बनाना चाहिए, साफ करना चाहिए, धोना चाहिए, हमेशा सुंदर और अच्छी तरह से तैयार रहना चाहिए, हमेशा उसके प्रति चौकस रहना चाहिए, उसकी देखभाल करनी चाहिए।

यानी केवल "मैं चाहता हूं और मैं चाहता हूं", सभी को चाहिए और करना चाहिए। केवल मांगें और अपेक्षाएं। ये सभी अवसादग्रस्तता की भावनाएँ और तनाव जो है उसकी अस्वीकृति का कारण बनते हैं। इसलिए जिस तरह से हम हर दिन महसूस करते हैं।

एक व्यक्ति मानता है (ऐसी उसकी विक्षिप्त मान्यताएँ हैं) कि उसके आस-पास के लोग बस यह नहीं जानते कि उन्हें कैसे जीना चाहिए, लेकिन उसे यकीन है कि वह जानता है कि उन्हें बेहतर महसूस कराने के लिए उन्हें कैसे करना चाहिए।

नतीजतन, यह पता चला है उन्हें नहीं होना चाहिएऐसा वे क्या हैं . और सब कुछ वैसा ही होना चाहिए जैसा मैं चाहता हूँ!

एक विक्षिप्त चरित्र वाला व्यक्ति इस वास्तविकता को अपने विचारों, विश्वासों और अपेक्षाएं.

उनके पास कुछ तर्कहीन (हानिकारक) विचार और व्यवहार हैं जिनका उद्देश्य अभी भी उनकी अपेक्षाओं को वास्तविकता में लाना है। ऐसा करने के लिए, वह लगातार कुछ के बारे में सोचता है, अपने आप में डुबकी लगाता है, कुछ जोड़तोड़ करता है, खुद पर अस्वास्थ्यकर प्रभाव डालता है, लोगों को प्रभावित करता है, घटनाओं पर, ताकि वे उसकी अपेक्षाओं को पूरा करना शुरू कर दें।

और अगर उम्मीदों में से कुछ उचित नहीं है, तो नाराजगी तुरंत भड़क जाती है, भावनात्मक तनाव और अंदर बहुत सारी नकारात्मक भावनाएं।

विचारों और व्यवहार के बीच संबंध को देखने के लिए, एक ओर, और एक न्यूरोसिस के लक्षणों की अभिव्यक्ति, दूसरी ओर, निम्न कार्य करें: अपने आप को, अर्थात् अपने भीतर को करीब से देखें। उत्तेजनाऔर देखें कि आप क्या अनुभव करते हैं उस समय जबक्या आप किसी से नाराज हैं, नाराज हैं, नाराज हैं, या आप खुद को दोष देते हैं और डांटते हैं?

यही है, जब आप किसी बाहरी (व्यक्ति, परिस्थितियों) के प्रति असंतोष और आक्रामकता का अनुभव करते हैं या आंतरिक (अपने लिए) के प्रति आक्रामकता का अनुभव करते हैं।

और मैं आपको बताऊंगा: भावनाओं और मानसिक परेशानी के अलावा, ये हमेशा अप्रिय होते हैं शारीरिकशरीर में संवेदनाएं (लक्षण)। उदाहरण के लिए, जो अक्सर आत्म-ध्वज में संलग्न होता है और अक्सर भावनाओं को दबाता है उसे सिरदर्द हो सकता है; जो लोग अक्सर गुस्से में रहते हैं उन्हें दिल के दर्द भरे लक्षण महसूस हो सकते हैं, आदि।

यह सब शरीर में मानस, भौतिकी और जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के संबंध के कारण है, जो बाहरी कारकों के परिणामस्वरूप होता है।

अधिक विस्तार से, ऐसा ही होता है। कुछ बाहरी हुआ। प्रतिस्पर्धा, तुरंत पैदा हुईकुछ सोच(घटना के आधार पर नकारात्मक या सकारात्मक)। वैसे, अक्सर हम इन विचारों से अवगत नहीं होते हैं, यानी हम उन्हें तर्क से नहीं पकड़ते हैं, लेकिन वे हमारे दिमाग में दौड़ते हैं। आगे सोचा भड़कातीकुछ भावना, जो शरीर में और विशेष रूप से मस्तिष्क में कुछ जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है।

और अगर हम चिंता, भय, जलन, क्रोध या आक्रोश का अनुभव करते हैं, यानी एक नकारात्मक (तनावपूर्ण) भावना, तो शरीर में तनाव हार्मोन स्वचालित रूप से उत्पन्न होते हैं, जैसे कि कोर्टिसोल, एल्डोस्टेरोन और मोबिलाइजिंग हार्मोन एड्रेनालिन.

जब हम आनंद का अनुभव करते हैं, तो शरीर पैदा करता है एंडोर्फिन और सेरोटोनिन . अगर हम पूर्ण शांति महसूस करते हैं, तो यह धन्यवाद है मेलाटोनिन. वैसे, इस हार्मोन के लिए धन्यवाद, जब यह उत्पादित होता है सही मात्रा, हम सामान्य नींद लेंगे।

और इनमें से प्रत्येक पदार्थ या तो हमें ऊर्जा और आनंद, कल्याण (शांति) की भावना देता है, या चिंता का कारण बनता है और बढ़ाता है, और हमें ताकत से वंचित करता है।

यह सब शरीर की शारीरिक प्रतिक्रियाओं से भी प्रबलित होता है: विश्राम (आराम के दौरान) या मांसपेशियों में तनाव (चिंता के दौरान), हृदय गति में वृद्धि, शरीर में किसी प्रकार का दर्द (भावनात्मक तनाव के दौरान - किसी भी अंग में दर्दनाक या अप्रिय सनसनी), आदि घ.

यह स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की लगातार विफलताओं की ओर जाता है, जो वास्तव में, वीवीडी (वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया) और मस्तिष्क कार्यों में खराबी का कारण बनता है, ये न्यूरोसिस की अभिव्यक्तियाँ हैं।

और अगर कुछ प्रक्रियाएं बार-बार होती हैं, तो वे पुरानी हो जाती हैं, और बाद में (यदि कुछ नहीं किया जाता है) तो यह सब किसी प्रकार की शारीरिक बीमारी को जन्म देगा।

खैर, असहनीय, भावनात्मक और भावनात्मक अनुभव क्या हैं, आप शायद खुद अच्छी तरह से जानते हैं।

विक्षिप्त चरित्र: न्यूरोसिस की ओर ले जाने वाली रणनीतियाँ

मैं आपको याद दिला दूं कि बचपन से ही, एक विक्षिप्त व्यक्ति कुछ विक्षिप्त लक्षणों, अपने लिए कुछ आवश्यकताओं, कुछ विश्वासों और निश्चित जीवन के साथ एक चरित्र विकसित करता है। रणनीतियाँ।

ये रणनीतियाँ सामान्य रूप से सभी लोगों की विशेषता होती हैं, लेकिन एक विक्षिप्त और स्वस्थ व्यक्ति में उनके प्रति दृष्टिकोण अलग होता है।

रणनीतियाँ:

• हमेशा सर्वश्रेष्ठ रहो
• दूसरों की तरह - दूसरों को खुश करने के लिए (दिलचस्प होना (ओह), उबाऊ नहीं)
• मज़बूत होना
• हमेशा होशियार रहें (सही, हर चीज में सही)

उदाहरण के लिए, एक बच्चे में जीवन रणनीति "सर्वश्रेष्ठ होनी चाहिए" बन सकती है यदि माता-पिता अनजाने में उसे दूसरों के साथ अपनी तुलना करने के लिए मजबूर करते हैं: " आज आपको तीन मिले, लेकिन आपकी दोस्त दानिला ने पांचों को जवाब दिया - उससे एक उदाहरण लें".

एक स्वस्थ व्यक्ति इसे इस तरह मानता है: "हाँ, मैं किसी चीज़ में सर्वश्रेष्ठ बनना चाहता हूँ या इस व्यक्ति को पसंद करता हूँ, लेकिन यदि नहीं, तो ठीक है।"

और अगर वह अपने लक्ष्य को प्राप्त नहीं करता है, तो निश्चित रूप से, वह असफलता की स्वाभाविक प्रतिक्रिया के रूप में उदासी का अनुभव करेगा, लेकिन यह जल्द ही अपने आप से गुजरता है, क्योंकि एक व्यक्ति लटका नहीं है, रणनीति उसकी प्राथमिकता नहीं है, वह अच्छी तरह जानता है कि जीवन में उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, उसकी वास्तविक इच्छाओं को जानता है और इस पर ध्यान केंद्रित करता है, न कि कुछ रणनीतियों पर।

दूसरी ओर, विक्षिप्त अपनी रणनीतियों को संदर्भित करता है अत्यंत पीड़ादायकवह सिर्फ उनके साथ जुनूनी है। ये रणनीतियाँ भावनात्मक जुनून और आंतरिक सामग्री से भरी होती हैं (अर्थात, जैसे कि इन रणनीतियों का पालन करने के लिए कुछ अंदर से दबाव डाल रहा हो), वे उसके जीवन को पूरी तरह से नियंत्रित करते हैं।

ये रणनीतियाँ इंसानों को समझ में नहीं आता, जब वह सबसे चौकसमार्ग अपने आप को मत देखोउनके व्यवहार, विचारों और कार्यों के लिए।

यहां यह नोटिस करना बहुत महत्वपूर्ण है कि विशिष्ट परिस्थितियों में आपको क्या नियंत्रित करता है। और इसे समझने के लिए, आपको अपने अंदर गहराई से देखने की जरूरत है और उतना ही चौकस रहने की जरूरत है अपने आप से ईमानदार, फिर विक्षिप्त इच्छा महसूस होता है, तथा एक अवसर होगाउससे छुटकारा पाएं।

मैं आपको एक उदाहरण दूंगा। एक आदमी ईमानदारी सेहंसता है और आराम से मस्ती करता है, मजाक में लोगों के एक मंडली में महसूस करता है और व्यवहार करता है। कोई और किसी पर मुस्कुराता है दिखावाकि वह मजाकिया है और मज़े कर रहा है क्योंकि कुछ परेशान करने वाला उसे ऐसा करने के लिए प्रेरित कर रहा है, न कि इसलिए कि वह वास्तव में मज़े कर रहा है।

इस मामले में, यह पता चला है कि वह अनजाने में किसी चीज से डरता है, उदाहरण के लिए, अजीब या बेवकूफ लगने के लिए और इस तरह पीछा करता है अस्वस्थ लक्ष्य: किसी तरह लोगों को प्रतीत होना. नतीजतन, आंतरिक संघर्ष, तनाव, भावनात्मक परेशानी और कुछ अप्रिय शारीरिक लक्षण। और यह सब, बदले में, मूड के पूर्ण नुकसान का कारण बन सकता है। और यह एक साधारण स्थिति है, लेकिन यह अधिक से अधिक जटिल और कठिन होती जाती है।

ये रणनीतियाँ विक्षिप्त को खुद को और दूसरों को कुछ साबित करने के लिए लगातार प्रयास करती हैं। और जैसा की आप जानते हैं, जो साबित करता है- इसका मतलब है कि यह अभी तक सिद्ध नहीं हुआ है, और वह अपनी क्षमता, सफलता, अपने महत्व, शोधन क्षमता, आदि की तलाश और साबित करना जारी रखता है, सभी को यह दिखाने के लिए कि वह ध्यान, सम्मान और प्यार के योग्य है।

एक ऐसा कार्य (कार्य) करने के बाद जो उसके आत्मविश्वास को मजबूत करता है, जल्द ही उसे फिर से प्रमाण की आवश्यकता होती है और सब कुछ एक सर्कल में होता है।

विक्षिप्त अक्सर अपने साथ दौड़ में होता है। उसे लगता है कि जब वह कुछ हासिल करेगा या उसके पास कुछ होगा, तो वह खुश हो जाएगा। वह इस तरह सोचता है: "जब मेरे पास वह सब कुछ होगा जो मुझे बहुत चाहिए, तभी मैं जीवित रहूंगा।"

बहुत से लोग भविष्य में खुशी की तलाश कर रहे हैं, और यह तथ्य कि अभी आप आंतरिक रूप से शांत हो सकते हैं, आराम कर सकते हैं और जीवन की भावना और इस जीवन में पहले से मौजूद हर चीज से आनंद महसूस कर सकते हैं (भले ही जीवन के अलावा कुछ भी न हो) , यह है कि वे स्वीकार नहीं करते हैं।

विक्षिप्त के लक्ष्य प्रकृति में तर्कहीन हैं

न्यूरोसिस से छुटकारा पाने के लिए, अपने झूठे लक्ष्यों और विश्वासों को देखना महत्वपूर्ण है जो तनाव और तनाव का कारण बनते हैं, वे न्यूरोसिस के अंतर्निहित कारण हैं।

उदाहरण के लिए, कार खरीदने की इच्छा पूरी तरह से एक अच्छा लक्ष्य है। लेकिन विक्षिप्त एक शांत कार रखना चाहेगा, व्यावहारिक अनुप्रयोग और आराम के उद्देश्य के लिए इतना नहीं, लेकिन, ईर्ष्या, सम्मान और बेहतर व्यवहार करने के लिए,वास्तव में, उनके आत्म-सम्मान को मजबूत करने के लिए, ध्यान और प्रशंसा प्राप्त करने के लिए। यानी यहां इंसान की मुख्य इच्छा दिखावा और दिखावा करना होता है.

विक्षिप्त लोगों को हमेशा एक ज्वलंत भावना होती है कि कुछ गायब है, जिसके कारण वे लगातार चिंता और नाराजगी में आते हैं।

ऐसे लोग, विशाल बहुमत में, हमेशा बाहर खड़े रहना चाहते हैं, लेकिन बहुत बार वे अपनी महत्वाकांक्षाओं को घोषित करने से डरते हैं, वे डर के कारण गलती करने से डरते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि, सबसे पहले, विक्षिप्त चरित्र, अपने विश्वासों और रणनीतियों के साथ, एक व्यक्ति को चिंतित और तनावग्रस्त बनाता है; दूसरे, आंतरिक ही उसे आराम करने और शांत महसूस करने की अनुमति नहीं देता है, और यह उसे ताकत से वंचित करता है और उसकी क्षमताओं में विश्वास को कम करता है।

ऊपर सूचीबद्ध ये सभी जीवन रणनीतियाँ विक्षिप्त व्यक्तित्व बनाती हैं किसी के बनने की कोशिश करो, और धीरे-धीरे करने के लिए इस्तेमाल किया जा रहा हैकिसी की तरह दिखने के लिए, उसने अंततः एक अच्छी तरह से निभाई, अभिनय, सुरक्षात्मक भूमिका निभाई है।

एक व्यक्ति जो स्वीकृत होने के लिए "दूसरों को प्रसन्न करने" की रणनीति के साथ रहता है, वह इस तरह से कार्य करने का प्रयास करेगा जो दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करता हो।

वह एक निश्चित (अभिनय) चेहरे की अभिव्यक्ति (चेहरे के भाव), एक निश्चित आचरण, मुद्रा के साथ जिम्मेदार, स्मार्ट, अच्छा और सही होने का प्रयास करेगा, लेकिन मेरे लिए नहींअपनों के लिए नहीं वास्तविक हित और मूल्य, जिसके बारे में वह अक्सर जानता भी नहीं है, उसे बस इस बात का एहसास नहीं होता है कि उसे खुशी के लिए वास्तव में क्या चाहिए, क्योंकि वह खुद में ही उलझा हुआ है, लेकिन केवल दूसरों का ध्यान और अनुमोदन पाने के लिए, चूंकि उसका, उसकी भलाई और मनोदशा सीधे उसके आसपास के लोगों के ध्यान पर निर्भर करती है। सच्चे मूल्यों को महसूस करने के लिए किसी मुखौटों की आवश्यकता नहीं है, झूठे जुनून के लिए यह सब आवश्यक है।

यदि उसके आस-पास के लोग उसके शब्दों और कार्यों पर अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं, तो वह तुरंत अधिक आत्मविश्वास और खुश महसूस करता है, यदि, इसके विपरीत, वह तुरंत गहरी निराशा, आत्मनिरीक्षण या आक्रामकता में पड़ जाता है, जिसके आधार पर चरित्र की प्रवृत्ति उसे अधिक हद तक नियंत्रित करती है: अनुकूलक या प्रोटेस्टेंट।

यह पता चला है कि एक व्यक्ति बस कोई स्वतंत्र, प्राकृतिक व्यवहार नहीं है।अभ्यास द्वारा विकसित एक प्रतिवर्त व्यवहार है, लेकिन स्वयं नहीं, अर्थात वह यह तय नहीं करता है कि कैसे, क्या और कब कहना है, कैसे व्यवहार करना है, क्या व्यक्त करना है, लेकिन आसपास के लोगों और परिस्थितियों को तय करें।

एक व्यक्ति संक्षेप में स्वयं की हानि के लिए अन्य लोगों की जरूरतों को पूरा करना शुरू कर देता है। कुछ, उदाहरण के लिए, कि वे सराहना नहीं कर सकते हैं, अस्वीकार कर सकते हैं, उसे अपने स्वास्थ्य, स्वतंत्रता और खुशी के बारे में लानत है।

अगर मैं अच्छा व्यवहार करता हूं या किसी निश्चित (किसी के लिए आवश्यक) तरीके से करता हूं, तो इसका मतलब है कि वे मुझे प्यार करते हैं और पहचानते हैं, अगर यह बुरा है, तो वे मुझे पसंद नहीं करते (मेरी सराहना नहीं करते), और मुझे बुरा लगता है।

हर बार मैंने वह नहीं किया जो मैं चाहता था, मैंने खुद को मार डाला।
हर बार मैंने किसी को हाँ कहा
जबकि मैं "नहीं" कहना चाहता था - मैं खुद को मार रहा था।
वी. गुसेव

परिस्थितियाँ एक व्यक्ति को उसके लिए एक निश्चित, अप्राकृतिक तरीके से व्यवहार करने के लिए मजबूर करती हैं।और उस तरह नहीं जैसा वह करेगा ईमानदारी से चाहता थाऔर अगर वह आंतरिक रूप से शांत और इन सभी रणनीतियों, विश्वासों और पूर्वाग्रहों से मुक्त होता तो वह कैसा व्यवहार करता।

वह दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए अपनी वास्तविक भावनाओं और इच्छाओं को बदल देता है, और यह पता चलता है कि एक व्यक्ति लोगों की इच्छाओं को पूरा करता है, लेकिन नहीं उनका अपना, सच अरमानजो उसे वास्तविक आनंद, मन की शांति और सफलता दिला सके।

उदाहरण के लिए, बचपन में, कई एक उत्कृष्ट छात्र बनना चाहते थे (tsei) मेरे लिए नहींभविष्य में अपनी वर्तमान जरूरतों को पूरा करने के लिए इस ज्ञान और उपलब्धियों का उपयोग करने के लिए, लेकिन एकमात्र उद्देश्य के लिए माता-पिता ने मंजूरी दे दी।

बाद में, यह पहले से ही वयस्कता में हर चीज में प्रकट होता है। ऐसे व्यक्ति की रणनीति दूसरों को खुश करने और उन्हें खुश करने की होती है, ताकि वह स्वीकृत हो जाए, तब वह मूड, आत्मविश्वास और खुशी की भावना महसूस कर पाएगा।

व्यवहार का एक उदाहरण - एक माँ दूसरों को दिखाती है कि वह जनता की राय का पालन करने के लिए कितनी अच्छी (सही) है, और इसलिए नहीं कि वह वास्तव में किसी और की राय के बावजूद अपने बच्चे के लिए एक अच्छी माँ बनना चाहती है। यहां, एक महिला वास्तविक मूल्य से नहीं, बल्कि एक विक्षिप्त रणनीति से प्रेरित होती है - "मैं अपनी राय की चिंता करती हूं और अनुमोदन चाहती हूं।"

विक्षिप्त झूठ बोलता हैकभी-कभी बिना समझे क्यों डाउनटाइम मेंस्थिति, उसने किया। लेकिन यह केवल सभी को खुश करने या साबित करने के लिए निकलता है कि वह सही है, भले ही उसे लगता है कि ऐसा नहीं है, सिर्फ इसलिए कि यह उसकी राय है। यहां भी, एक अनुकूलक और एक प्रोटेस्टेंट का पता लगाया जा सकता है।

उदाहरण के लिए, जब किसी व्यक्ति से कुछ पूछा जाता है, तो वह वार्ताकार पर कुछ प्रभाव डालने के लिए तुरंत, स्वचालित रूप से उत्तर दे सकता है और झूठ बोल सकता है, ताकि वह अपने बारे में अपनी राय को निराश न करे, जबकि वह अपने तत्व से उधम मचा सकता है। . और बाकी सब चीजों के लिए खुद को धिक्कारना क्योंकि वह मौजूद हो सकता है आंतरिक स्थापना: झूठ - बुरा; झूठ बोलना कमजोरी की अभिव्यक्ति है, या किसी को अपनाना अच्छा नहीं है। ऐसा करने से वह भावनात्मक रूप से खुद को और भी ज्यादा थका देता है और इससे न्यूरोसिस हो जाता है।

संक्षेप में, विक्षिप्त का सिद्धांत यह है: इसे इस तरह से करें कि आपको स्वीकृत, प्रशंसा, मान्यता प्राप्त हो, अन्यथा मैं अपने आप में खुश नहीं हो सकता। यही है, मानसिक रूप से बेहतर (खुश) महसूस करने के लिए उसे लगातार बाहर से सुदृढीकरण की आवश्यकता होती है।

यह सब एक व्यक्ति को लगातार खुद को नियंत्रित करने के लिए मजबूर करता है, क्योंकि वह किसी प्रकार का अभ्यस्त (उसके लिए बचत) मुखौटा डालता है, जिसे खोने के लिए, हर समय नियंत्रित किया जाना चाहिए, इस वजह से वह वास्तव में सक्षम नहीं है आराम करो और आराम करो. यह पता चला है कि उसे हमेशा चलना पड़ता है, जैसा कि वह था, अपने सभी कार्यों, व्यवहार, अभिव्यक्ति के बारे में चिंता करना, ताकि भगवान न करे कि वह खुद पर नियंत्रण न खोएं, अन्यथा "कपेट्स"।

यानी यह पता चला है कि ज़रूरी सब कुछ और हर जगह नियंत्रित करेंमजबूत होने के लिए, खुश करने के लिए या सबसे अच्छा होने के लिए, वह बर्दाश्त नहीं कर सकता सहज रूप से जिएं, अपने आनंद के लिए बिना किसी विक्षिप्त नियम के ठीक उसी तरह जीने के लिए, और यही वास्तविक (ईमानदार) व्यवहार की विशेषता है।

और यह आपके विचारों, शरीर, भावनाओं, शब्दों और व्यवहार पर निरंतर नियंत्रण चिंता और तनाव की ओर ले जाता है।

एक साधारण उदाहरण। एक व्यक्ति सार्वजनिक परिवहन में प्रवेश करता है, और उस समय उसका सिर घूम रहा होता है: "मुझे (ए) एक निश्चित चेहरे का भाव रखना चाहिए, अच्छा दिखने के लिए किसी तरह का व्यवहार करना चाहिए (सभ्य) ताकि हर कोई मुझे पसंद करे, मेरी स्वीकृति के लिए, सहानुभूति हो। , या आत्मविश्वासी और मजबूत दिखें, ताकि, भगवान न करे, वे मुझमें कमियाँ या किसी प्रकार की कुरूपता न देखें।

एक व्यक्ति जो रणनीतियों द्वारा शासित होता है, तुरंत आंतरिक रूप से तनावग्रस्त हो जाता है और चिंतित महसूस करता है।

दोनों ही मामलों में - एक अनुकूलक और एक प्रोटेस्टेंट - एक व्यक्ति के पास हमेशा कुछ ऐसा होता है जो उसकी शांति को बाहर से परेशान कर सकता है। अपने आप में, बाहरी कारकों और परिस्थितियों की परवाह किए बिना, वह शांत, आत्मविश्वासी है और हर्षित या लगभग असंभव नहीं हो सकता।

और बहुत बार, इन सभी आंतरिक अप्रिय अनुभवों और संवेदनाओं के बारे में भूलने के लिए, अंततः निरंतर उचित और अनुचित चिंता को कम करने के लिए, आराम करें और कुछ आत्मविश्वास हासिल करें या जीवन के अर्थ के बारे में न सोचें, एक व्यक्ति में जाता है शराब, अधिक खाना, ड्रग्स, अत्यधिक सेक्स, या (युवा पुरुषों के लिए यह अधिक विशिष्ट है) जुए की लत, और कुछ तो अनजाने में अपने जुनूनी दुख में डूब जाते हैं, एक असफल जीवन से छिपकर।

मनुष्य इस प्रकार भागता है वास्तविक जीवन, वह बाहरी दुनिया में आध्यात्मिक संतुष्टि और शांति को खोजने और प्राप्त करने के लिए लगातार कुछ ढूंढ रहा है और कर रहा है, यानी वह बाहर से खींचता है जो उसे संतुष्ट कर सकता है और उसे अंदर से शांत कर सकता है। लेकिन यह सब अल्पकालिक है और लंबे समय तक नहीं है, और निरंतर पुनःपूर्ति की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, आपको लगातार शराब पीना चाहिए।

और सच्चे आध्यात्मिक सद्भाव में आने के लिए, आपके पास होना चाहिए, सबसे पहले, मेरा आंतरिक स्रोतशांति और संतोष। आखिरकार, हमारी खुशी किसी बाहरी कारकों पर नहीं, बल्कि आंतरिक स्थिति पर निर्भर करती है।

न्यूरोसिस - इसके सार में क्या है? न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाएं?

पर ऊपर वर्णित सभी की पृष्ठभूमि, और एक न्यूरोसिस परिपक्व होता है,जो थकान और विभिन्न दर्दनाक लक्षणों के साथ है।

न्यूरोसिस शरीर की रक्षात्मक प्रतिक्रिया है , कौन सा व्यक्ति को धीमा कर देता हैअपने अस्वस्थ, तर्कहीन आकांक्षाओं, विचारों और व्यवहार में, ताकि वह आंतरिक अतिशयोक्ति से खुद को पूरी तरह से नष्ट न कर सके।

न्यूरोसिस एक नकारात्मक स्थिति के लंबे और कठिन अनुभवों, उपलब्धियों की खोज या स्वयं के साथ आंतरिक संघर्ष के कारण होने वाली स्थिति है। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति ताकत की सीमा पर होता है, जब वह अपनी मांगों, अंतर्विरोधों और अपनी अपेक्षाओं को पूरा करने में असमर्थता से थक जाता है।

कुछ को लगता है कि उनके साथ कुछ गलत है, कि वे बीमार हो जाते हैं, और सहज या अच्छे कारण से विक्षिप्त कदम उठाना बंद कर देते हैं, और यह उनके लिए आसान हो जाता है। और जैसे ही वे अपने होश में आए, थोड़ा ठीक हो गया, सब कुछ, एक नियम के रूप में, फिर से शुरू होता है।

न्यूरोसिस वाले व्यक्ति की मुख्य गलती क्या है? वह बाहरी दुनिया पर किसी तरह का प्रभाव डालने, परिस्थितियों और अन्य लोगों को बदलने के लिए बहुत सारी ऊर्जा और नसों को खर्च करता है, लेकिन खुद को (अपनी सोच) नहीं बदलता है, बाहरी कारकों और परिस्थितियों के प्रति अपना दृष्टिकोण नहीं बदलता है।

यदि उसने बाहरी कारकों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल दिया और यदि उसने अपने वास्तविक (प्राकृतिक) व्यवहार को पुनः प्राप्त कर लिया, तो सब कुछ तुरंत बदल जाएगा।

और समय के साथ, विक्षिप्त रणनीतियों और विश्वासों से मुक्त, और उनकी चिंता के साथ, वह अपने वास्तविक मूल्यों को नोटिस और महसूस करने में सक्षम होगा। लेकिन इसके लिए सभी की आवश्यकता है: समय, सचेत रूप से स्वयं को देखने की क्षमता और विश्लेषण में स्वयं के साथ ईमानदारी, साथ ही भ्रम के बिना वास्तविकता को स्वीकार करने की क्षमता।

यह जानना जरूरी है कि किसी भी न्यूरोसिस का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है और उपचार के बाद कोई परिणाम नहीं छोड़ते हैं. मुख्य बात यह है कि उपचार पर्याप्त है, सही दिशा में है, और स्थिति बहुत उपेक्षित नहीं है।

वैसे, की बात कर रहे हैं न्यूरोसिस का इलाज, मैं यह नोट करना चाहता हूं कि यह अपने सामान्य अर्थों में "उपचार" नहीं है। आखिरकार, न्यूरोसिस कोई बीमारी नहीं है, हालांकि आप में से कई लोग इस पर विश्वास नहीं कर सकते हैं। न्यूरोसिस लंबे समय तक तनाव और तनाव के लिए शरीर की एक शारीरिक प्रतिक्रिया है, जिसका अर्थ है कि इसका इलाज उन दवाओं से नहीं किया जाता है जो केवल लक्षणों को खत्म कर देती हैं, लेकिन, सबसे बढ़कर, सही के साथ, आंतरिक कार्यखुद के साथ।

तो, न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें:

- सबसे पहले न्यूरोसिस से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपने लिए सब कुछ फिर से तैयार करने की कोशिश किए बिना, वास्तविकता को देखने और स्वीकार करने के लिए सीखने की जरूरत है, जैसे कि परिस्थितियों और लोगों को स्वीकार करने के लिए।

स्वीकृति एक पूर्ण आंतरिक, गहरा समझौता है जो अभी है। मैंने इस बारे में और विस्तार से लिखा।

यदि हमारी इच्छाएँ और अपेक्षाएँ वास्तविक संभावनाओं और वास्तविक स्थिति से मेल नहीं खाती हैं, तो नकारात्मक भावनाएँ, तनाव और चिंता उत्पन्न होती है। इसीलिए पहलावास्तविकता को वैसे ही स्वीकार करना अनिवार्य है, ताकि हमारी वर्तमान संभावनाएं हमारी इच्छाओं के अनुरूप हों, और बढ़ते असंतोष और चिंता को दूर करने के लिए। और उसके बाद, मन की शांति (भावनात्मक शांति) के आगमन के साथ, ऊर्जा दिखाई देगीकार्य करने के लिए, लेकिन एक अलग, अधिक सही दिशा में।

- धीरे-धीरे सीखेंयदि आप एक विक्षिप्त प्रोटेस्टेंट हैं तो "ट्रोल्स" न बनें; और यदि आप अनुकूल हैं तो अनावश्यक रूप से विनम्र, सही, अच्छा या शांत होना।

जितने अधिक नियम और विश्वास आपके जीवन में उतने ही अधिक प्रतिबंध हैं जो आपको वास्तविक आंतरिक स्वतंत्रता से रोकते हैं। इन सभी विश्वासों को अनुमति देना और उनसे दूरी बनाना महत्वपूर्ण है, और हमेशा आँख बंद करके उनका पालन नहीं करना चाहिए। इस प्रकार, आप सहजता और अपवादों के लिए अपने भीतर जगह छोड़ देंगे।

आप को वास्तविक महसूस करें और धीरे-धीरे स्वयं (आपका वास्तविक सार) बनें। इसके लिए स्वयं को देखते हुए, अपने फोकस से अवगत रहेंआपके अंदर जो कुछ भी होता है: विचारों, भावनाओं, इच्छाओं और शारीरिक संवेदनाओं में जब आप कुछ करते हैं, तो विभिन्न स्थितियों में एक निश्चित तरीके से बोलते और व्यवहार करते हैं।

- लोगों का इलाज करना सीखेंनिरंतर खतरों के रूप में नहीं और जो आपके लिए केवल समस्याएं और परेशानियां पैदा करते हैं। उन्हें अलग तरह से देखें, इस एहसास के साथ कि उनकी भी अपनी समस्याएं हैं, जीवन में उनकी अपनी कठिनाइयां हैं, उनके अपने हित और मूल्य हैं। हो सकता है कि वे मूड में न हों, और वे भी अक्सर दर्द में रहते हैं। उनका अपना पालन-पोषण, विश्वास और रणनीतियाँ हैं, जिसके कारण वे अब आप जैसे हैं, आप जैसे परिणाम और पीड़ा झेल रहे हैं, और शायद इससे भी अधिक।

उन लोगों में न्यूरोसिस विकसित हो जाता है, जो अन्य लोगों के आकलन और राय पर निर्भर हैं। विशेष रूप से, वे अपनी सफलता के संदर्भ में खुद को एक व्यक्ति के रूप में मूल्यांकन करते हैं। ये अस्थिर आत्मसम्मान वाले लोग हैं, और यह न्यूरोसिस के लिए मुख्य शर्त है।

- आत्मसम्मान को स्थिर करें, इसके लिए द्वारा आत्मनिरीक्षण (आत्मनिरीक्षण नहीं ) पकड़ें और धीरे-धीरे (धीरे) उन सभी विक्षिप्त "फैड" को हटा दें जिन्हें आप अभी देख सकते थे या, शायद, बाद में अपने आप में देखेंगे।

दूसरों से अपनी तुलना न करें, तो अपने आप से असंतोष के विचारों और भावनाओं का कारण बहुत कम होगा।

हर उस चीज़ से बचने की कोशिश न करें जो आपको डराती है, लेकिन सफल होने पर लाभ और संतुष्टि लाएगी। अधिनियम, और जीवन से भागो मत, क्योंकि अपनी वास्तविक जरूरतों को पूरा करना महत्वपूर्ण है ताकि न्यूरोसिस के कम कारण हों।

व्यक्तिगत और सामाजिक सफलता(समाज में) - बेशक, यह अच्छा है, लेकिन यह सीखना महत्वपूर्ण है कि इसके बारे में न सोचें और बस करने में सक्षम हों यहां और अभी जीवन का आनंद लें, यदि आपने कुछ हासिल किया है, तो आनन्दित हों, और वास्तविकता को गहराई से स्वीकार करें यदि वह काम नहीं करती है। तभी मन की शांति होगी।

मैं यह कहूंगा कि अपनी सफलता या असफलता की कीमत पर शांत हो जाना, अपनी इच्छाओं की ललक को शांत करना और एक दिन जीने की कोशिश करना शुरू करना, यानी "यहाँ और अभी" पल, आप न केवल महसूस करेंगे बहुत आसान, लेकिन अधिक खुश, अधिक आत्मविश्वास, ऊर्जावान और बहुत कुछ आएगा।

यहाँ यह बहुत महत्वपूर्ण है - सामान्य रूप से कम प्रतिबिंब और, विशेष रूप से, अतीत और भविष्य से संबंधित, और अधिकअपने आप को और जो कुछ भी आसपास है उसका शांत, सचेतन अवलोकन।

बस कुछ पलों में शुरू करो, थोड़ा-थोड़ा करके, अंतर्ज्ञान को पहल दो - यह एक बहुत बड़ी शक्ति है। इस बात से डरो मत कि इससे आप स्थिति पर मानसिक नियंत्रण खो देंगे, क्योंकि साथ ही आप और अधिक गहराई प्राप्त करेंगे, भावना के आधार पर आंतरिक नियंत्रण, लेकिन तार्किक विश्लेषण के लिए उत्तरदायी नहीं है। सब कुछ समझा नहीं जा सकता, कुछ सिर्फ महसूस किया जा सकता है।

याद रखें, आपके जीवन में शायद ऐसे क्षण थे जब आपने कुछ किया, किसी तरह व्यवहार किया, अपने हर कदम के बारे में सोचे बिना, डर के विचारों पर नहीं लटका: "क्या मैं ऐसा करता हूं? क्या मैं ऐसा कर सकता हूं?"

आपने बस सहज रूप से व्यवहार किया क्योंकि आपकी आंतरिक प्रकृति ने आपका नेतृत्व किया, और उस समय आपके लिए सब कुछ काम कर गया, आपने खुद को और जो कुछ भी किया उसे महसूस करने की खुशी का अनुभव किया। और उस क्षण में आपके विचार, यदि वे उठे थे, स्पष्ट, संक्षिप्त, हल्के और असंभव रूप से स्पष्ट थे।

अपने दम पर न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें?

एक विक्षिप्त चरित्र वाला व्यक्ति अक्सर तनाव में रहता है, यह शरीर की मांसपेशियों, विशेष रूप से, गर्दन को तनाव देता है और, परिणामस्वरूप, न्यूरोसिस (लिंक पर व्यायाम) की स्थिति को बढ़ाता है।

यदि आपको लगता है कि आपके साथ कुछ गलत है, तो कार्य करें, और यह आशा न करें कि सब कुछ अपने आप ठीक हो जाएगा। मेरा विश्वास करो - यह काम नहीं करेगा।

इसके अलावा, एक विक्षिप्त के साथ रहना बहुत मुश्किल है, ये उसकी ओर से नाइट-पिकिंग, खरोंच से लगातार घोटाले और अत्यधिक मांग हैं। या इसके विपरीत, अपने आप में वापसी और स्थिति को स्पष्ट करने के लिए आवश्यक होने पर मौन। यह सब मदद नहीं करता अच्छे संबंध. अपने परिवार का ख्याल रखें और अपना ख्याल रखें। आपको कामयाबी मिले!

पी.एस.न्यूरोसिस के उपचार में, एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, और पूर्ण जीवन में लौटने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक यह जागरूकता प्राप्त करना है कि यह क्या है और कैसे - .

साभार, एंड्री रुस्किख

न्यूरोसिस से छुटकारा पाने और सामान्य रूप से जीवन को बेहतर बनाने के प्रमुख सिद्धांतों में से एक

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हैलो। मैं पूछना चाहता हूं। मुझे इस तरह की समस्या है। मैं 23 साल का हूं, आधा साल पहले मैं मां बनी थी। डॉक्टरों ने कहा कि सब कुछ ठीक है, मुझे एक नया दर्द मिला। मैंने पढ़ा उन्हें इंटरनेट पर। नतीजतन, मुझे एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित किया गया था। निबिरू, आदि। इस तरह की घबराहट जब्त होती है, लगातार खबरों में चढ़ती है और कुछ ऐसा ढूंढती है जो हुआ नहीं है। मैं क्या कर सकता हूं, मुझे बताओ? कैसे छुटकारा पाएं मेरे बच्चे पर क्या यह बहुत असामान्य है?

जवाब

• नमस्कार.. आपके लिए सबसे जरूरी है कि इस बढ़ी हुई चिंता को दूर करें। यह कैसे करें, ब्लॉग पर लेख पढ़ें (वीएसडी, जुनूनी भय के कारण और पीए, दिमागीपन), आदि। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, यदि आप आवेदन करते हैं तो वे मदद करेंगे

  जवाब

  • हैलो एंड्री, एक बहुत अच्छा लेख, मैंने एक ई-पुस्तक का आदेश दिया, इसके लिए भुगतान किया, उन्होंने एक चेक भेजा, लेकिन पुस्तक स्वयं उपलब्ध नहीं है, आप यह जान सकते हैं कि आप इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं! धन्यवाद!

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    • हैलो पावेल .. आपके मेल का जवाब दिया .. और जांचें कि क्या भुगतान करते समय आपके कार्ड से धनराशि डेबिट की गई थी, क्योंकि खाते में आपसे कोई धनराशि प्राप्त नहीं हुई थी। (और भुगतान करने के आपके दोनों प्रयासों के साथ)

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1. नमस्ते। मेरा नाम एलेक्सी है, 29 साल का है। आपका लेख एकदम सही निशाने पर है।
   अभी मैं अपने स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हूं। वस्तुनिष्ठ समस्याएं हैं, रक्तचाप में तेज विकृति (मैं एक टोनोमीटर के साथ भाग नहीं लेता), गर्दन की समस्याएं, मेरे कान में कई वर्षों से एक चीख़ है।
   मुझे माफ कर दो, लेकिन ऐसा लगता है कि मुझे वह जगह मिल गई है जहां मैं "रोएगा"।
   अस्पतालों की लंबी यात्राओं ने केवल आग में ईंधन डाला, कुछ विचलन पाए, जिन्हें डॉक्टर एक सशर्त मानदंड के रूप में व्याख्या करते हैं। लेकिन एक विक्षिप्त के लिए, अपरिहार्य अंत के लिए किसी और चीज के बारे में आत्म-घुमावदार के लिए यह सबसे उपयुक्त भोजन है। हालांकि, सामान्य ज्ञान कहता है कि पूर्ण स्वास्थ्य और पूर्ण बीमारी की कोई चरम स्थिति नहीं है, इसलिए, शायद, प्रत्येक व्यक्ति में मध्यम गंभीरता की एक निश्चित संख्या में विकृति पाई जा सकती है। एक सामान्य व्यक्ति बस इसके बारे में परेशान नहीं होगा, डॉक्टर ने कहा कि सब कुछ ठीक है और एक स्वस्थ मानस वाला व्यक्ति जल्द ही अपने मामलों में व्यस्त हो जाएगा और डॉक्टर के पास जाना भी याद नहीं रहेगा। एक विक्षिप्त, हाइपोकॉन्ड्रिया से ग्रस्त, खुद को हवा देना शुरू कर देगा कि उन्होंने कुछ नहीं देखा, डॉक्टर बादलों में मँडरा गया और स्थिति के लिए बहुत सतही प्रतिक्रिया व्यक्त की, और यहां तक ​​​​कि अगर सब कुछ आश्वस्त करने वाला हो, तो परेशान करने वाले विचार एक के बाद आएंगे जबकि नए जोश के साथ।

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   • एलेक्स, आपकी समीक्षा पढ़कर बहुत अजीब लगा। मैं तुम्हारी तरह हूँ, सिर्फ एक लड़की। न्यूरोसिस के कारण, मैं एक बच्चे के बारे में और सामान्य तौर पर किसी भी गंभीर बात पर फैसला नहीं कर सकता जो मेरे जीवन को बदल सकता है। मुझे निर्णय लेने से डर लगता है, मुझे बुरा होने से डर लगता है, मैं लगातार पूरी दुनिया के लिए जिम्मेदार महसूस करता हूं। मैं लगातार सभी की समस्याओं का समाधान करता हूं, मुझे ऐसा लगता है कि मेरे बिना वे सामना नहीं करेंगे। और मुझे डर है कि मेरे पति मुझे ऐसे ही छोड़ देंगे। मैं मानसिक रूप से आपको गले लगाता हूं और आपको बताना चाहता हूं कि आपकी उपलब्धियां, आपकी हालत को देखते हुए, बस अविश्वसनीय हैं, अंदर से स्थिति को जानकर, मैंने पढ़ा और आप पर गर्व हुआ। आप महान हैं और मुझे विश्वास है कि आप सफल होंगे। मैं भी, मुझे आशा है :)

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2. लेख 100% हिट है।
   मैं अपने आप को आत्मनिरीक्षण में विसर्जित कर देता हूं और बचपन से अपनी चिंता की शुरुआत का पता लगा सकता हूं। मेरी माँ हमेशा एक कायर रही है, वह एक आंधी में बिजली से डरती थी, सड़क पर कुत्ते, लोग गेट पर दस्तक देते थे, दुनिया को एक खतरनाक आक्रामक वातावरण के रूप में प्रस्तुत किया गया था। जब मैं 1 साल का था तब मेरे पिता चले गए। तदनुसार, मैंने कम उम्र से ही अपनी माँ के रवैये को आत्मसात कर लिया। मैं अपनी दादी, दादा, माँ, चाचा और चाची के साथ रहता था, उन सभी ने, मेरी दादी को छोड़कर, 90 के दशक के अंत में कड़ी मेहनत से पीना शुरू कर दिया था, अपनी माँ से मैंने जीवन भर उन आरोपों को सुना जो मेरे पिता के लिए थे , परन्तु जब से उसने परिवार छोड़ा, मैं बिजली की छड़ी बन गया। 16 साल की उम्र से मैं पूरी तरह से आत्मनिर्भर हूं। हालाँकि, मुझे अच्छी तरह से याद है कि कैसे मेरी माँ ने मेरी तुलना अन्य लड़कों से की, इस श्रेणी से: "लेश्का पेत्रुस्का, क्या चालाक, स्मार्ट और निपुण लड़का है, और तुम अनाड़ी हो, तुम्हारे हाथ हुक की तरह हैं।" और आज तक, इतने स्पष्ट तरीके से नहीं, लेकिन मुझे लगता है कि वह मेरी तुलना किसी से कर रही है, लेकिन यह पहले से ही कहानियों की श्रेणी से फ्रायडियन पर्ची के रूप में खुद को प्रकट कर रहा है: "कि आपकी एक निश्चित उम्र पहले से ही है ऐसी और ऐसी घटना का मुखिया।" या हो सकता है कि मुझे बस अपनी शिकायतों की पुष्टि मिल जाए, मुझे हर चीज में संकेत दिखाई देते हैं। अपने पिता के साथ दर्दनाक संचार के बाद, मैंने उनसे निम्नलिखित सुना, "कि वह व्यवसाय पर मेरे साथियों के साथ संवाद करते हैं, जो पहले से ही गंभीर व्यवसाय कर रहे हैं।" यह मुझे संबोधित एक चिकना तिरस्कार भी है।
   अगर हम मेरे बारे में बात करते हैं, तो मैं एक अच्छा मानसिक संगठन वाला एक संदिग्ध, कमजोर, स्पर्शी व्यक्ति हूं, जैसा कि वे कहते हैं, हालांकि मैं इसे नहीं दिखाऊंगा, और मुझे लगता है कि कुछ लोगों को मेरी समस्याओं पर संदेह है। मेरा अपना परिवार और एक छोटा बच्चा है। मैं खेल के लिए जाता हूं और दर्शकों के सामने बेंच प्रेस के दौरान अपने सामाजिक भय और बहुत कुछ डालने के डर पर काबू पाने के लिए, फिर भी मैंने शहर की प्रतियोगिताओं में प्रदर्शन किया और अपनी श्रेणी में 3 में से दूसरा स्थान हासिल किया)। इस तथ्य को देखते हुए कि मैं अर्ध-चेतन अवस्था में वहां गया था, मेरा सारा डर सपोर्ट ग्रुप में था, मैं इसे एक बड़ी सफलता मानता हूं। वैसे, उसके बाद, मेरा न्यूरोसिस 3 सप्ताह के लिए कहीं गायब हो गया और प्रकट नहीं हुआ, शायद धुल गया।
   हालाँकि, मैंने बहुत सी गलतियाँ कीं जिन्हें मैंने 26 साल की उम्र में सुधारना शुरू कर दिया था, विशेष रूप से, मुझे आईटी के क्षेत्र में उच्च शिक्षा मिली, स्कूल में मैं एक विशिष्ट सी ग्रेड का छात्र था और एक ग्रे कौवा था जो उसी के साथ संवाद करता था। बहिष्कृत, इसलिए, मेरे लिए शिक्षा प्राप्त करना और समाज में जीवित रहना एक अत्यंत कठिन घटना है।
   मेरे जीवन का सबसे शक्तिशाली विषाक्तता कारक न्यूरोसिस है! बचपन से, मैंने हमेशा दोबारा जांचा कि क्या दरवाजे 100 बार बंद किए गए थे, रोजगार के बाद मैं बेहद जिम्मेदार हो गया, मैंने हमेशा लोगों को खुश करने, उनकी सेवा करने की कोशिश की ताकि वे मेरे बारे में अच्छा सोचें। आखिरकार मुझे एहसास हुआ कि यह भयानक था और आपको कभी भी इस तरह से लोगों को जीतने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। हालांकि, आदतें एक जटिल चीज हैं, खासकर वे जो वर्षों से स्थापित की गई हैं। हालांकि, मैं समझता हूं कि एक समस्या है और मैं इस तरह की चीजों को अपने आप में स्वीकार करने का साहस रखता हूं।
   मुझे सार्वजनिक रूप से बोलने से डर लगता है, अगर आप अभी भी एक व्यक्ति के अनुकूल हो सकते हैं, तो जब एक कमरे में 3 से अधिक लोग होते हैं, तो यह मेरे लिए बहुत बड़ा तनाव होता है, जिसमें मैं उस अप्राकृतिक मुखौटा को "सही" लगने के लिए खींचता हूं। ". नाई के पास जाना तनाव है, मैंने एक बार मजाक करने की कोशिश की - वहाँ सन्नाटा था, और मैं लगभग जमीन पर गिर गया। आवाज तनावपूर्ण हो जाती है, मैं तनावपूर्ण भी कहूंगा, जो तुरंत अनिश्चितता को धोखा देती है, हाथ पसीना। मैं आत्मविश्वास प्रदर्शित कर सकता हूं, लेकिन यह एक अविश्वसनीय आफ्टरबर्नर और ऊर्जा-खपत करने वाला ढोंग है। मैं स्वाभाविक रूप से विश्वास करना चाहूंगा, ऐसा होता है, बल्कि एक अपवाद के रूप में। और मुझे यह स्वीकार करना होगा कि वास्तव में मेरे सपनों और विचारों के बीच एक गंभीर अंतर था कि सब कुछ कैसा होगा और यह वास्तव में कैसा है। मुझे न्यूरोसिस का सबसे तीव्र चरण चरम पर मिला, जब मैंने अपने आप को स्वीकार किया कि मैंने अपनी युवावस्था में जिस बार का सपना देखा था, वह बहुत दूर था, और मुझे वास्तविकता के करीब होने की आवश्यकता थी।
   अब मैं स्वास्थ्य के मामले में न्यूरोसिस की एक खतरनाक अभिव्यक्ति से दूर हो गया हूं, वही कुख्यात हाइपोकॉन्ड्रिया। और यह सीधे लड़ने के लिए बेकार लगता है, आपको इसे "ईंधन" से वंचित करने की आवश्यकता है। यहाँ एक कहानी है, मैं किसी को गले लगाना और रोना चाहता हूँ।

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   • अच्छा समय .. एलेक्सी, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि आप इस तथ्य के लिए दोषी नहीं हैं कि किसी ने आपको बचपन में या बाद में प्यार नहीं किया (रिश्तेदारों और दोस्तों सहित, विशेष रूप से आपकी माँ)। यह तुम्हारी गलती नहीं है, यह तुम्हारी माँ की समस्या है। और आपको अपने जैसे होने के अधिकार को पहचानने की जरूरत है, किसी को कुछ साबित करने से रोकने के लिए, किसी का ध्यान और समझ जीतने के लिए। अपने आप को सुनें, अपने सच्चे मूल्यों को समझें (जो आपको खुश कर देगा) और वास्तव में इस बात की परवाह किए बिना कि कौन आपके बारे में सोचता है, आगे बढ़ें।

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   • एलेक्सी, शुभ दोपहर! मैं पढ़ता हूं और रोता हूं। सब कुछ मेरे जैसा कैसे दिखता है। आपके कुछ शब्दों ने मुझे सीधे तौर पर बहुत गंभीरता से छुआ ... बस इतना ही मैं अपने बारे में सोचता हूं। "कैसे करें" और "मैं कैसे चाहता हूं" के अंदर निरंतर संघर्ष। मेरे दिमाग में लगातार बहस चल रही है। मैं बस साँस नहीं ले सकता, मुझे ऐसा नहीं लगता कि मैं गहरी साँस ले रहा हूँ। मुझे लोगों को देखना पसंद है। यह वही है जो मुझे लोगों में पसंद है, जैसा कि आपने सही कहा, "स्वाभाविक आत्मविश्वास", आंदोलनों में स्वतंत्रता, भाषण, मैं यह सब नोटिस करता हूं और एक छोटा बच्चा बन जाता हूं जो अब तक केवल ऐसा होने का सपना देखता है, और आंतरिक रूप से मुझे भी लगता है गुस्सा है कि मैं नहीं हो सकता। और फिर मैं उदास हो जाता हूं और मैं फिर से अपने निरंतर उदासी की स्थिति में वापस आ जाता हूं, कुछ दूर के बारे में जो मेरे साथ होना चाहिए, कुछ अच्छा, शायद भव्य भी .. मुझे लगता था कि मेरे पास ऐसा चरित्र था, लेकिन अब मैं हूं मैं 26 साल का हूं और मैं कुछ चरम बिंदु पर पहुंच गया हूं जब मैं बहुत कुछ करना चाहता हूं, लेकिन मैं अपने लिए सभी रास्ते बंद कर देता हूं। मैं अब एक मनोवैज्ञानिक के पास जाता हूं और मुझे विश्वास है कि यह काम करेगा। हालांकि थोड़ा समय बीत चुका है ... मैं आपके साथ बात करना चाहूंगा और जैसा आपने कहा था। रोना।

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   • नमस्कार। एलेक्स, आज आपके साथ चीजें कैसी हैं? मुझे समझ में नहीं आता कि आप मनोचिकित्सक के पास क्यों नहीं जाते? आखिरकार, यह सब इलाज योग्य है। एक अच्छे डॉक्टर की बदौलत मैंने इस साल एक नया जीवन शुरू किया। आप क्या चाहते हैं)

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3. आपके कठिन कार्य के लिए आपको धन्यवाद! इस लेख में सब कुछ इतनी अच्छी तरह से क्रमबद्ध किया गया था, मैंने पढ़ा और समझा कि लगभग सब कुछ मेरे बारे में था। मैं अपने आप पर काम करूंगा, क्योंकि मैं शाश्वत चिंता और ऐसी स्थिति में नहीं रहना चाहता जो सभी को पसंद आए। हां, यह करियर में परिणाम देता है, उदाहरण के लिए, लेकिन इसमें इतनी ऊर्जा भी लगती है कि मैं इस करियर से हमेशा खुश नहीं रहता।

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4. बढ़िया लेख, बहुत बहुत धन्यवाद!
   मेरा न्यूरोसिस मेरे निजी जीवन में अधिक प्रकट होता है। सामाजिक क्षेत्र में, निश्चित रूप से, मैं सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास करता हूं, लेकिन किसी तरह मैं असफलताओं और गलतियों से बेहतर तरीके से निपटता हूं, मेरे लिए खुद को महसूस करना और सामंजस्यपूर्ण होना आसान है। लेकिन एक युवक के साथ रिश्ते में, मैं लगातार तनाव में हूं, मैं आराम नहीं कर सकता, एक नर्वस टिक दिखाई देता है। उस पर बहुत सारी मांगें हैं, नाइट-पिकिंग, इसलिए झगड़े और घोटालों। मैं हर समय चाहता हूं कि वह और अधिक सफल और गंभीर हो ताकि वह एक परिवार शुरू कर सके। मुझे समझ में नहीं आता कि मैं किसी दूसरे व्यक्ति को स्वीकार क्यों नहीं कर सकता, लेकिन हर समय मैं उसे अपनी इच्छाओं के अनुरूप बनाने की कोशिश करता हूं? और हो सकता है कि इस विशेष व्यक्ति के साथ संबंध जारी न रखना बेहतर हो, या यह मेरा न्यूरोसिस है, जो मेरे कुछ दृष्टिकोणों के कारण इस विशेष क्षेत्र में प्रकट होता है?

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   • नमस्ते.. और इस सफलता और गंभीरता की जरूरत किसे है, आपको या आपके प्रेमी को? आप स्वीकार नहीं करते हैं कि इस आदमी के पास अन्य मूल्य हैं, शायद उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज शांति, हास्य, घर है। आराम और सिर्फ एक प्यारी महिला और दोस्तों के पास? उसके खुश रहने के लिए इतना ही काफी है.. और आपकी अपनी महत्वाकांक्षाएं और मूल्य हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपका प्रेमी गलत है। अपने आप को समझें, पहले खुद को वैसे ही स्वीकार करना सीखें जैसे आप हैं, खुद से कम मांगें, फिर आप दूसरों को समझ पाएंगे और स्वीकार कर पाएंगे, और वहां आप पहले से ही देखेंगे कि आपके लिए एक खुशहाल जीवन के लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है।

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5. सुसंध्या। मैं लेख की सामग्री से चकित था, सब कुछ इतनी गहराई से माना जाता है। यह ऐसा है जैसे मैं आईने में देख रहा हूं।
   मुझे हाल ही में एहसास हुआ कि मुझे न्यूरस्थेनिया है, मुझे यह बचपन से है, तनाव के कारण। इसके साथ रहना कठिन और कठिन होता जा रहा है। मैं खुद की मदद नहीं कर सकता, मैं पीता था, अब मैं मजबूरी में ज्यादा खाने से पीड़ित हूं, यह न्यूरोसिस से प्राप्त बोनस है। मिठाई के बिना वह नशेड़ी की तरह कांपता है। मैं पेट भर कर भी खाता हूं, रुक नहीं सकता। लोगों के साथ संवाद करना मुश्किल है, वे मुझे गुस्सा दिलाते हैं, जबकि मुझे अपने निजी जीवन में समस्याएं हैं, यानी इसकी पूर्ण अनुपस्थिति। और कम आत्मसम्मान। सब कुछ परेशान करता है, किसी भी छोटी चीज को छूता है, जबकि थकान सबसे मजबूत है। कहाँ जाना है? मोक्ष कहाँ मिलेगा? उदासीनता मारती है, लेकिन मैं इस तरह जीना नहीं चाहता!

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   • हैलो.. बेशक, नकारात्मक भावनाएं ताकत और मनोदशा को दूर ले जाती हैं, इसलिए उदासीनता और जलन होती है। सबसे पहले, आपके लिए केवल नैतिक आराम महत्वपूर्ण है, यह कदम साधारण लग सकता है, लेकिन यह सर्वोपरि और अत्यंत महत्वपूर्ण है, और इसके लिए आपको अपने दिमाग का ख्याल रखना होगा, अन्यथा विचार आपको आराम नहीं करने देंगे। दिमागीपन अभ्यास और आंतरिक कैसे रोकें इसके बारे में लेख पढ़ें। संवाद, इससे आपको आरंभ करने में मदद मिलेगी। खैर, फिर आत्मसम्मान और अपने आसपास की दुनिया की धारणा में बदलाव के साथ काम करें। (लेख में क्या और कैसे वर्णित हैं, इसके कुछ बिंदु पढ़ें और लागू करें)
     बुलिमिया के लिए। मैं एक साधारण सलाह दूंगा - कुछ रसदार खाना, उदाहरण के लिए, फल, चॉकलेट, आदि। छोटे टुकड़ों में खाएं (अभ्यास), धीरे-धीरे, प्रत्येक टुकड़े को अपने मुंह में अच्छी तरह से महसूस करें। और यहां भावनाओं के साथ काम भी है, आपको भोजन के साथ तनाव को दबाने के लिए नहीं, बल्कि इसे स्वाभाविक रूप से करने के लिए प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।

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6. नर्वोसा आमतौर पर अपने आप दूर नहीं जाता है, इस स्थिति के कारण और स्रोतों का पता लगाने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के साथ बातचीत की आवश्यकता होती है। मैं किसी को भी इस तरह की समस्या से अकेले रहने की सलाह नहीं दूंगा।

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7. नमस्कार। मेरी उम्र 24 साल है। कृपया मुझे बताएं। क्या पैनिक अटैक और न्यूरोसिस में कोई अंतर है? मैं एक शर्मीला व्यक्ति हूं। मुझे व्यक्तिगत राय से डर लगता है। यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि जब मैं लोगों के साथ खेलता या संवाद करता हूं, तब भी मैं घबरा जाता हूं। इस साल मई में मैं बहुत नर्वस था। ऐसा हुआ इसलिए मैंने अपने बच्चे को एक शराबी दोस्त के साथ दुकान में सामान बनाने के दौरान बाहर जाने दिया। मैं बहुत चिंतित था, मुझे पसीना आ रहा था, मेरा दिल जोर से धड़क रहा था। जब मैंने उसे पाया और उसे ले गया, तो मैं जल्दी से बस में चढ़ गया और मुझे घुटन महसूस हुई, मेरा गला घोंटने लगा, मेरा दिल जोर से धड़क रहा था, मुझे अपने लिए जगह नहीं मिल रही थी, मेरा सिर घूम रहा था। हाथ कांप रहे थे मैं जल्दी से बस से उतरना चाहता था। सामान्य तौर पर, अगले दिन यह आसान हो गया। मूल रूप से भूल गया। यह कुछ हफ़्ते बाद बस में दिखाई दिया। उन्होंने कहा कि पैनिक अटैक। सभी परीक्षण सामान्य हैं। छुट्टी ले ली। कोई सहायता नहीं की। घर पर भी मुझे चिंता वगैरह महसूस होती थी। 1 बार छुट्टियों के दौरान यह गंभीर स्थिति थी। मैं एक मनोचिकित्सक के पास गया और कहा कि यह मेरा व्यक्तित्व था, निर्धारित एंटीडिपेंटेंट्स, लेकिन मुझे पीने से डर लगता है। गैस्ट्रिटिस क्योंकि। नतीजतन, मैं हर सुबह उठता हूं और एक तेज दिल की धड़कन शुरू होती है, मेरे हाथ कांपते हैं, पसीना आता है। बड़ी संख्या में लोग आत्मा को तनाव देने लगते हैं। मैं अपने माता-पिता के पास भी नहीं जा सकता। मुझे बसों से डर लगता है। मैं अपने छोटे बच्चे के साथ सर्कस और फुटबॉल नहीं जा सकता, और यह मई से चल रहा है। मस्तिष्क हर समय बुरे विचारों से भरा रहता है। मेरा दिल शांत नहीं है। बार-बार नाड़ी, धड़कन। घर पर होने के नाते मुझे बुरा नहीं लगता, जैसे ही मैं कहीं जाता हूं, अंदर सब कुछ सिकुड़ जाता है। कभी-कभी सिर पर हर आवाज और पसीना दस्तक देता है, आप हमेशा के लिए जा सकते हैं। सलाह दें कि क्या करना है। अग्रिम में धन्यवाद।

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   • हैलो .. पैनिक अटैक एक अटैक है, न्यूरोसिस एक ऐसी अवस्था है जिसके पीछे आंतरिक समस्याओं (संघर्ष) का एक जटिल छिपा होता है और जो अक्सर पीए की ओर ले जाता है।

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8. मैं बचपन से न्यूरोसिस से पीड़ित हूं। मेरे पिता एक शराबी अत्याचारी थे। वह कम आत्मसम्मान के साथ दलित होकर पली-बढ़ी। उम्र के साथ, बेशक, वह साहसी होती गई, लेकिन उसके स्वास्थ्य के लिए भय और चिंताएँ अभी भी बनी हुई हैं। मैंने मनोविज्ञान और इसी तरह के लेखों पर पुस्तकों का एक समूह पढ़ा, यह पर्याप्त नहीं है। लेख से कुछ सामान निकाला। मैं कोशिश करूंगी। वैसे, एक उपेक्षित न्यूरोसिस का क्या अर्थ है? और दौड़ने से, क्यों न इससे छुटकारा पाएं?

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   • नमस्ते। उपेक्षित, मेरा मतलब था जब, लंबे समय के बाद, अपने आप को लंबे समय तक धमकाने (लेख या इसी तरह के एक से), कोई रोगी उपचार के बिना नहीं कर सकता, उदाहरण के लिए, अवसाद के एक गंभीर चरण में, जब कोई व्यक्ति अब सक्षम नहीं है स्वयं कुछ भी करने के लिए, या कुछ अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं (यह बहुत कठिन किया जाना चाहिए)। किसी भी मामले में, यदि आप जिम्मेदारी लेते हैं और अपना ख्याल रखना शुरू करते हैं, तो सब कुछ नहीं, लेकिन बहुत कुछ तय किया जा सकता है, और जीवन फिर से रंगों से भर जाएगा।

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9. नमस्कार! दिलचस्प आलेख! आपको धन्यवाद!
   मेरी आयु 27 वर्ष है। मैं तीन साल से ऑटोजेनिक ट्रेनिंग कर रहा हूं।
   मुझे बताएं, क्या एटी की मदद से न्यूरोसिस का इलाज करने के लिए किसी तरह नए तर्कसंगत व्यवहार को मॉडल करना आवश्यक है, वास्तविक जीवन की स्थितियों को एक आराम की स्थिति में बनाना और उनका निष्पक्ष रूप से जवाब देना? इस तरह एक नई सोच विकसित होगी।
   मैं अनिवार्य रूप से एक प्रोटेस्टेंट हूं और अक्सर इसे अपने तरीके से चाहता हूं, मैं पहला बनना चाहता हूं और अक्सर यह मेरे तरीके से काम नहीं करता है। यह वास्तविक हो जाता है। इसलिए असंतोष की भावना, गले में एक गांठ, दबाव बढ़ने के साथ घबराहट का दौरा पड़ता है।
   अग्रिम में धन्यवाद!

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   • नमस्ते .. कृपया .. बस याद रखें कि मन की स्थिति सबसे महत्वपूर्ण है, न कि उपलब्धियां, कौन बेहतर है, कौन बुरा है, क्या बुरा और अच्छा, सफलता और विफलता .. जीवन में यह सब सापेक्ष है, जीवन को आसान बनाएं !

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10. अत्यधिक उपयोगी जानकारी औरतो सब कुछ स्पष्ट रूप से चित्रित किया गया था! मेरे बारे में बहुत कुछ स्पष्ट हो गया, यह अपने आप पर अच्छी तरह से काम करना बाकी है, इसे व्यवहार में लाना) नया साल मुबारक हो! इस लेख के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद, आपको और आपके परिवार को स्वास्थ्य 🙏🏻

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    • धन्यवाद! आपको नव वर्ष की हार्दिक बधाई एवं शुभकामनाएं!

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11. नमस्ते! लेख के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद, यह सबसे आवश्यक क्षण में ताजी हवा का एक झोंका मात्र है। मैं आपकी हर सफलता की कामना करता हूं, मुझे लगता है कि आप बहुत प्रतिभाशाली व्यक्ति हैं। आपको धन्यवाद!

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12. हैलो एंड्री! एक महीने के तनावपूर्ण अनुभव के बाद, मैं ठीक नहीं हो सकता। चिन्तित विचार दूर हो जाते हैं, जिनमें से सबसे बुरा यह है कि मैं अपने बच्चों को हानि पहुँचा सकता हूँ। मैं उनसे बहुत प्यार करता हूं, लेकिन मेरे दिमाग ने जाहिर तौर पर मुझे नष्ट करने का फैसला किया और भयानक तस्वीरें खींचकर बस मुझे परेशान किया। शायद आप मुझे कुछ सलाह दे सकते हैं कि इससे कैसे निपटा जाए। मैं पहले से ही मानसिक और शारीरिक रूप से इतना थक चुका हूं कि मुझमें खुद से लड़ने की ताकत नहीं है।

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    • हैलो अन्ना .. मैंने इसके बारे में प्रासंगिक लेखों में लिखा है .. और ऐसी समस्याओं को हल करने पर एक पूरी किताब भी लिखी है।

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13. नमस्ते! लेख बहुत प्रभावशाली था, सब कुछ बहुत स्पष्ट और स्पष्ट रूप से वर्णित है, यह सही बात है। मैं 29 साल का हूं, बचपन से ही न्यूरोसिस विकसित होने लगा था। पिता एक शराबी, "विक्षिप्त-प्रोटेस्टेंट" है, माँ मुख्य रूप से एक अनुकूलक है। बाहरी पारिवारिक भलाई के पीछे एक निरंतर ढोंग था, जैसे कि कुछ भी भयानक नहीं हुआ था (हालांकि वास्तव में कुछ भी था), नकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति पर प्रतिबंध, आदि। मैंने लगातार देखा कि कैसे योजनाएं ढहती हैं, व्यवहार पैटर्न, दृष्टिकोण और पालन-पोषण शैली नाटकीय रूप से बदलती है, सामान्य तौर पर, सह-निर्भरता के सभी प्रसन्नता।
    अब मेरे पास एक पति और 5 साल की बेटी है, खुद का घर है, लेकिन न्यूरोसिस के कारण एक बड़ी व्यक्तिगत समस्या है, जो बस मेरे जीवन को जहर देती है। मेरा कोई दोस्त नहीं है, मुझे जीवन में अपना स्थान नहीं मिल रहा है, अलगाव की भावना मुझे नहीं छोड़ती है, कि मैं किसी तरह "ऐसा नहीं" हूं। मेरी उच्च शिक्षा है, अब मैं मनोविज्ञान में दूसरी डिग्री प्राप्त कर रहा हूं, मुझे लगता है कि यह मेरी है और मुझे यह पसंद है। लेकिन, लगातार चिंता और असुरक्षा के कारण, मैं काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता, मैं एक धोखेबाज की तरह महसूस करता हूं, मैं समाज में खुद को व्यक्त नहीं कर सकता, हालांकि मेरे पास ज्ञान और क्षमता है, लेकिन मेरी सारी आंतरिक ऊर्जा की अभिव्यक्तियों से लड़ने में जाती है न्युरोसिस मैं पूरी तरह से आराम नहीं कर सकता, आनन्दित और हंस सकता हूं, हालांकि बाह्य रूप से सब कुछ अपेक्षाकृत सामान्य है, जो फिर से एक मुखौटा और एक खेल है। मैं लगातार दोषी महसूस करता हूं कि मैं एक बुरी मां हूं, मैं एक बच्चे की देखभाल नहीं करना चाहता, एक बुरी पत्नी, 30 साल की उम्र तक मैंने कुछ हासिल नहीं किया है, कोई सामान्य नौकरी नहीं है, आदि। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मेरी आंतरिक स्थिति, मेरे इरादे बाहरी अभिव्यक्तियों के अनुरूप नहीं हैं, उदाहरण के लिए, मैं कल्पना करता हूं कि मैं किसी व्यक्ति से क्या और कैसे कहना चाहता हूं, लेकिन डर के कारण मैं इसे जीवन में नहीं ला सकता, जिसके कारण मुझे पीड़ा होती है, मैं आत्म-सम्मान खो देता हूं और लगातार मैं अपने सिर में स्थिति को दोहराता हूं। मैं सचमुच इन राज्यों से "अपने आप को बालों से खींचने" की कोशिश करता हूं, डर, असुरक्षा को दूर करता हूं, खुद पर काम करता हूं, सकारात्मक बदलाव महसूस करता हूं, फिर से खुश होना शुरू करता हूं, लेकिन एक और तनाव, विफलता के बाद, एक "गिरना" फिर से होता है, जैसे कि परिणाम, हाथ गिरना, भयानक उदासीनता की स्थिति, जीने की अनिच्छा की स्थिति में आ जाती है। मैं बुरी तरह सोता हूं, मैं दमनकारी उदासी की भावना के साथ जागता हूं और दिन को जल्द से जल्द खत्म करने की इच्छा रखता हूं। छह महीने से अधिक समय पहले, आतंक के हमले शुरू हुए, पहले स्थितिजन्य, और बाद में, जैसे कि एक समान स्तर पर। वे अक्सर नहीं होते हैं, लेकिन फिर भी पुनरावृत्ति का डर छोड़ देते हैं। अक्सर गले में "कोमा" की भावना से प्रेतवाधित, क्रोनिक टॉन्सिलिटिस विकसित हो गया है। सामान्य तौर पर, कुछ ऐसा। मैं बस थोड़ी सी बात करना चाहता था और महसूस करना चाहता था कि मैं अकेला नहीं हूं।

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    • अच्छा समय। . और आप पहले खुद से कुछ मांगना बंद कर देते हैं, और "ऐसा कुछ" बनने का प्रयास करना बंद कर देते हैं - स्वयं बनें! (भले ही आपको ऐसा लगे कि यह गलत और बुरा है)

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14. मैं सलाह सुनना चाहता हूं। मैं अक्सर ऐसी स्थितियों में आता हूं, जहां संवाद करते समय, मेरी प्राथमिकता इसे पसंद करना बन जाती है, और इस स्थिति में जो मुझे पसंद नहीं है वह यह है कि मैं कैसे एक मुखौटा पहनूंगा और खुद या कुछ बनना बंद कर दूंगा। और ऐसे मामलों के बाद, एक छवि बनाने का विचार मेरे दिमाग में आया और मैं ऐसी स्थिति में कैसे व्यवहार करना चाहूंगा, एक सामान्य स्थिति में मौखिक रूप से सार्वभौमिक अवधारणाओं द्वारा तय किया जाना चाहिए जैसे कि किसी और की राय नहीं बदलनी चाहिए मेरा भले ही यह बहुमत (जिद्दीपन) आदि की राय है और मैंने कोशिश की और स्थितियों में नियंत्रण महसूस करने लगा। क्या यह बकवास है?

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    • नमस्ते .. बकवास क्यों है .. बिल्कुल नहीं .. आम तौर पर बहुत अच्छा। अपने सबसे अच्छे संस्करण की कल्पना करना और भी महत्वपूर्ण है (मैं क्या बनना चाहूंगा), यह खुद को अंदर से ट्यून करने और वास्तव में ऐसा महसूस करने में मदद करता है.. बस इसे नियमित रूप से करने की आवश्यकता है!

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15. आपका बहुत बहुत धन्यवाद! हाल ही में मैंने आपके लेखों की खोज की जो मेरे पति को न्यूरोसिस, पैनिक अटैक, कम आत्मसम्मान और आत्म-नापसंद के खिलाफ लड़ाई में मदद करने की कोशिश कर रहे थे। मैं वास्तव में आशा करता हूं कि आपके लिए धन्यवाद, हम हर चीज का सामना करने में सक्षम होंगे।

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    • कृपया, आप अवश्य कर सकते हैं, लेकिन इसके लिए न केवल पढ़ना महत्वपूर्ण है, बल्कि ज्ञान को लागू करना है, ठीक है, समय की भी आवश्यकता है

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16. नमस्ते! लेख पूरी तरह से मेरी स्थिति का वर्णन करता है, बहुत उपयोगी जानकारी, वास्तव में, यह पता चला है कि मैं दूसरों की राय की बहुत परवाह करता हूं और वास्तव में समाज में अच्छा और स्वीकृत होने की कोशिश करता हूं। मुझे ऐसा लगता है कि मैं दूसरों की तरह बिल्कुल नहीं हूं, ठीक है, किसी तरह मैं अपने अपर्याप्त आदेश के साथ खड़ा हूं और लोग मुझे नहीं समझते हैं, मुझे अक्सर इसका सामना करना पड़ता है। अपने जीवन के उन क्षणों में जब मैं स्वयं था और अन्य लोगों की राय के बारे में नहीं सोचता था, वास्तव में सब कुछ अपने आप हो गया था। मैं फिर से उसी अवस्था में लौटना चाहता हूं। पिछले दो सालों में मेरी हालत ऐसी हो गई है कि मुझे तो बस छोटी-छोटी बातों से डर लग रहा है, हवा मेरी दिशा में बहेगी, मैं बहुत घबराया हुआ हूँ। हां, दिल में दर्द और यह स्पष्ट नहीं है कि तचीरर्डिया कहां से आया, बिना किसी शारीरिक विकृति के।
    जहां तक ​​परिवार में रिश्तों की बात है, मुझे कभी भी एक पूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस नहीं हुआ, मुझे याद है कि मैं खुद भी नहीं बनना चाहता था, मैं एक और बच्चा, पड़ोसी या कोई सहपाठी बनना चाहता था, दूसरे परिवार में पैदा होना और रहना चाहता था। . बचपन में थे कठिन स्थितियां, मैं हमेशा अपनी माँ के साथ साझा करना चाहता था, लेकिन मुझे अपनी चिंता करने के लिए मुझे माफ़ करना पड़ा, मैं बहुत बंद था, मुझे डर था कि यह मेरे लिए इतना बुरा था, कोई देख सकता है। और सच्चाई यह है कि, अगर मैंने स्वीकार किया कि मेरे साथ क्या हो रहा था, तो सबसे अधिक संभावना है कि मेरी माँ मुझसे कई दिनों तक बात नहीं करेगी और मुझे हारे हुए कहेगी, जैसा कि तब था जब मैंने उसे कुछ बताया था। मैंने अपने पिता से कुछ भी अच्छा नहीं देखा, वह या तो गुस्से में थे या बीच में अश्लीलता और यौन उत्पीड़न किया, फिर मैंने इसे प्यार की अभिव्यक्ति के लिए लिया, मुझे लगा कि वह मुझसे बहुत प्यार करते हैं, मैं भी खुश था, और तब मुझे एहसास हुआ कि वह सिर्फ मेरा इस्तेमाल कर रहा था, और अब उस पर विश्वास नहीं किया और उसे बंद नहीं होने दिया। मुझे हमेशा ऐसा लगता है कि अगर मैं समाज से बाहर हो गया तो मैं एक पर्याप्त सामान्य व्यक्ति कैसे हो सकता हूं अगर मुझे नहीं पता कि यह क्या है। मुझे यह भी नहीं पता कि मुझे यह सब कैसे याद आया, सिर्फ लेख पढ़कर, बहुत कुछ स्पष्ट हो गया है, मुख्य बात यह है कि अब मुझे पता है कि इसे ठीक किया जा सकता है।

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    • अच्छा समय .. उलियाना सबसे पहले, आपके लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आप दोषी नहीं हैं, कि आपके माता-पिता ने आपको उचित प्यार और ध्यान नहीं दिया, कि उन्होंने आपको खुद से दूर कर दिया, आपको बस ऐसे माता-पिता मिले! और आप किसी तरह के हीन नहीं हैं या आपके साथ कुछ गलत है और इसलिए आपको बचपन से ही प्यार नहीं किया गया है, बिल्कुल भी नहीं। आप ध्यान, गर्मजोशी और प्यार के योग्य हैं, हम में से प्रत्येक की तरह, यह सीखना अनिवार्य है और बाहरी दुनिया के प्यार को कम करना बंद करें (यह मदद नहीं करेगा), पहले खुद से प्यार करें!

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17. नमस्ते!
    लेख दिलचस्प है और उस पर टिप्पणियाँ भी। मैं अपने बारे में कुछ शब्द लिखना चाहता हूं। शायद कोई कुछ सलाह देगा। मैं 38 वर्ष का हूं। मेरे पास है अच्छी नौकरी. लेकिन अपने निजी जीवन में, बस "शून्य"। यह जुड़ा हुआ है, यह मुझे लगता है, लेख के आधार पर, इस तथ्य के साथ कि बचपन से ही वे इस विचार को "चालित" करते थे कि एक पत्नी होनी चाहिए, के साथ उच्च शिक्षा, एक सभ्य परिवार से, परिचारिका, माँ, आदि। मानक के अनुसार। फिर उन्होंने कहा कि मुख्य बात करियर बनाना है, और निजी जीवन आकार लेगा। कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि ये लोग, अगर उनकी इच्छा होती, तो मुझे बुढ़ापे तक बिल्कुल भी नहीं जाने देते ... आखिरकार, आप पदों और पदों पर रहेंगे और वे खुद आपसे "चिपके" रहेंगे, उन्होंने कहा। बेशक, यह रिश्तेदारों ने कहा था ... वे शायद अच्छी चीजें चाहते थे ... और अब वे भी चाहते हैं। लेकिन। मैंने अध्ययन किया, काम किया, बेशक मैं किसी से मिला (और निश्चित रूप से वे एक जैसे नहीं थे ...) काम के कारण, मैं अक्सर विदेश में रहता हूं। हमारे समाज के साथ संबंध टूट रहे हैं, नए के साथ स्थापित करना मुश्किल है, हालांकि भाषा की कोई समस्या नहीं है - केवल मानसिकता। नतीजतन, मेरी माँ अभी भी मुझे मेरे काम का समय बताती है, मुझे क्या करना है, क्या सेक्स करना है, और सामान्य तौर पर, किसी के पास होना इतना महत्वपूर्ण नहीं है। लेकिन क्या महत्वपूर्ण है (पैसे और करियर को छोड़कर) स्पष्ट नहीं है। यह बहुत सही कहा गया है कि एक व्यक्ति किसी और का जीवन जीता है या दूसरों का अच्छा मूल्यांकन प्राप्त करने के लिए। मैं समझता हूं कि जो कुछ भी होता है वह बचपन से "ब्रेनवॉशिंग" का परिणाम होता है। बेशक, मेरे परिवार ने मुझे जो नींव दी है, उसके लिए मैं आभारी हूं। अब मेरे लिए बदलना मुश्किल है। या आपको प्रोत्साहन की आवश्यकता है? वे बस हार मान लेते हैं... जब आप खुश जोड़ों को देखते हैं, कम से कम बाहरी रूप से, और सवाल उठता है: मेरे साथ क्या गलत है? अध्ययन और कार्य ने बाहरी दुनिया के साथ संचार को पुनः प्राप्त कर लिया। मैं कांच के पीछे रहता हूं। और बचपन से ही जो मानक तय किए गए हैं, जो... नहीं हैं।

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    • नमस्ते.. किसी और की उम्मीदों को सही ठहराने के लिए नहीं, बल्कि अपने लिए जीना शुरू करें.. जो आप चाहते हैं उसे महसूस करें.. दिल से आ रही आपकी सच्ची इच्छाएं क्या हैं, कल्पना करें कि आपके लिए धरती पर स्वर्ग क्या होगा? आप क्या करना चाहेंगे अगर आपको कुछ लोगों का प्यार और सम्मान अर्जित नहीं करना है .. सिर्फ पैसे के लिए अनुकूलन नहीं करना है और काम नहीं करना है?

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18. हैलो एंड्री! आपके लेखों, आपके काम और मदद के लिए धन्यवाद। मैं भी बचपन से न्युरोसिस से पीड़ित हूँ, ज़ाहिर है, इसका एहसास वयस्कता में हो चुका है। मैं अब 32 वर्ष का हो गया हूं। आतंक हमलों, भय और जुनूनी विचारों के साथ पहला संकट 10 साल पहले हुआ था। मुझे वीएसडी, निर्धारित एंटीडिपेंटेंट्स का निदान किया गया और जीने के लिए भेजा गया। गोलियों ने मेरी मदद की और ऐसा लगा कि सब कुछ ठीक है। लेकिन निश्चित रूप से, दवा बंद होने के बाद, सब कुछ वापस आ गया। फिर मैंने इंटरनेट पर लेखों और समान समस्याओं वाले अन्य लोगों की कहानियों का अध्ययन करना शुरू किया। तब मेरे मन में किसी को नुकसान पहुंचाने के बारे में जुनूनी विचार थे, और जब मैंने पढ़ा कि मैं अकेला नहीं था, और ये सब हर चीज की पृष्ठभूमि के खिलाफ सिर्फ डर थे, तो मैं किसी तरह धीरे-धीरे शांत हो गया। लेकिन उसका मतलब यह नहीं था कि समस्या बहुत गहरी थी। और उसने जीना जारी रखा, क्योंकि वह वीएसडी के संकट से पहले जी रही थी। समस्याएँ और चिंताएँ जमा होती रहीं, और मेरे पति ने भी बहुत सारी समस्याओं को जन्म दिया और परिणामस्वरूप, हमें बड़े वित्तीय ऋणों में डाल दिया। इस पूरे समय मैंने बस उसे और खुद को तड़पाया। और यह सब 29 साल की उम्र में एक और संकट के साथ समाप्त हुआ। यह फिर से शुरू हो गया, चिंता, घबराहट के दौरे और अवसाद। उसी समय, मेरे हाथ में मेरी माँ के साथ विदेश में छुट्टी मनाने के लिए एक सशुल्क वाउचर था। मैं उड़ना नहीं चाहता था, लेकिन मेरे रिश्तेदारों ने जिद की और मैं उड़ गया। इन दो हफ्तों के दौरान मैंने जो अनुभव किया उसे शब्दों में बयां नहीं किया जा सकता है, मुझे बस कुछ भी समझ में नहीं आया क्योंकि अथक चिंता के कारण मेरा सिर लगातार तनाव में एक चक्कर जैसा था। मैं सो नहीं सका, खा रहा था, मुझे कुछ भी नहीं लग रहा था, चिंता और अवसाद की भावना थी। मुझे डर था कि कहीं मैं पागल न हो जाऊं। विमान में, मुझे लगा कि मेरा सिर तनाव से फट जाएगा। नतीजतन, मैं घर से उड़ गया और एक मनोचिकित्सक के पास गया, लेकिन वह मेरे लिए दवाएं नहीं उठा सका, नतीजतन, कुछ और महीने बीत गए, और हालत इतनी खराब हो गई कि मुझे बस कुछ भी समझ में नहीं आया और अंदर था एक भयानक अवसाद। नतीजतन, मैंने पीएनडी की ओर रुख किया, जहां मुझे न्यूरोसिस और निर्धारित दवा का पता चला। एक महीने बाद, मुझे दिन के अस्पताल से छुट्टी मिल गई। लेकिन उसने अगले आधे साल तक एंटीडिप्रेसेंट लेना जारी रखा। कुछ महीनों के बाद ही मेरी हालत में सुधार हुआ। यह कमोबेश स्वीकार्य मूड बन गया। नींद बहाल, भूख। लेकिन समस्याएं दूर नहीं हुई हैं और उनके प्रति मेरी प्रतिक्रिया वही रही है। नतीजतन, आज, कई जीवन परिस्थितियों के कारण, मैं फिर से अवसाद, चिंता, जुनून और भय की स्थिति में लौट आया, यह सब वनस्पति अभिव्यक्तियों के एक गुलदस्ते के साथ है। स्थिति इस तथ्य से बढ़ जाती है कि आस-पास कोई करीबी लोग नहीं हैं, समर्थन करते हैं। मैंने एक साल पहले अपने पति को तलाक दे दिया, और ऐसा हुआ कि कुछ महीने पहले मेरी माँ मेरे निवास स्थान और मेरे पिता से दूर, दूसरे क्षेत्र में रहने के लिए चली गई, जिनके साथ मेरा घनिष्ठ भरोसेमंद रिश्ता था और पिछले आठ वर्षों से हमने हर दिन एक साथ काम किया है, संवाद किया है, दूसरे क्षेत्र में भी काम किया है। और यह सब उसी समय हुआ, मैं अकेला रह गया और यह सब मेरे तंत्रिका तंत्र को समाप्त कर दिया। मेरे पास सामाजिक संपर्कों का एक बहुत ही सीमित दायरा है, मेरा काम बहुत "मुफ़्त" है और दिन में अधिकतम दो घंटे लगते हैं, मैं अपने पिताजी की कंपनी का लेखा-जोखा करता हूं। सामाजिक संपर्कों से काम पर एक व्यक्ति। मेरी गर्लफ्रेंड हैं, उनमें से एक के साथ मैं फोन पर हर आलस्य का संचार करता हूं, और निश्चित रूप से हम अपने माता-पिता के साथ फोन पर संवाद करते हैं। मैं घर पर अकेला रहता हूं। मैं आपके लेख पढ़ता हूं और समझता हूं कि आपको खुद पर काम करने की जरूरत है। लेकिन मुझे नहीं पता कि कहां से शुरू करूं? और आप लिखते हैं कि मामले को ज्यादा नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए.. लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि मैं लंबे समय से निराशाजनक चिंता और अवसाद में जी रहा हूं। आपको क्या लगता है कि मेरी स्थिति में क्या कुछ और करना और बदलना संभव है? मैं समझता हूं कि मैं गलत कर रहा हूं, मुझे खुद पर काम करने की जरूरत है, लेकिन मैं बहुत सारे अप्रिय लक्षणों का अनुभव करता हूं: चिंता, जुनूनी विचार, भय, उदासीनता, अवसाद। मुझे नई नौकरी मिलने से डर लगता है, हालाँकि मैं समझता हूँ कि मुझे इसकी ज़रूरत है। मुझे अपनी माँ के लिए उड़ान भरने से डर लगता है, और साथ ही साथ अकेले रहना असहनीय है। मैं पूरी निराशा में हूं। इतनी लंबी टिप्पणी के लिए खेद है। दिल से बस एक रोना है। मुख्य प्रश्न यह है कि क्या आपको लगता है कि मेरे मामले में स्वयं की मदद करना संभव है, या सब कुछ बहुत उपेक्षित है? और कहाँ से शुरू करें? शुक्रिया। यदि आप मुझे मेल द्वारा उत्तर देते हैं तो मैं आपका बहुत आभारी रहूंगा।

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    • नमस्ते .. चूंकि आपने इसे यहां लिखा है, इसका मतलब है कि आपके पास निश्चित रूप से कुछ भी नहीं चल रहा है। और क्या करना है, इस बारे में साइट पर लेख हैं। वीएसडी के बारे में पढ़ें, जागरूकता के बारे में, बेचैन विचारों के साथ कैसे काम करें, इसके बारे में पढ़ें

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19. नमस्ते! लेख के लिए धन्यवाद, मैंने इसे पढ़ा और इसमें खुद को पहचाना। कृपया सलाह में मदद करें! एक बच्चे के रूप में, मेरी माँ की तुलना हमेशा किसी ऐसे व्यक्ति से की जाती है जो देखता है कि वह कितनी अच्छी तरह पढ़ती है, कितनी होशियार है, आदि और यह अभी भी जारी है! पिताजी मुझे पूरे दिल से प्यार करते हैं, मुझे उनसे जुड़ी कोई बुरी बात याद नहीं है! मैं हंसमुख होकर बड़ा हुआ, हालाँकि शुरुआत में अजनबियों के साथ संवाद करना मेरे लिए आसान नहीं था! स्कूल में, विश्वविद्यालय में, संचार के साथ सब कुछ ठीक था! मुझे परवाह नहीं था कि वे मेरे बारे में क्या सोचेंगे और क्या कहेंगे, बिल्कुल। लोगों के साथ संवाद करने का डर तब शुरू हुआ जब हमने शादी से एक दिन पहले उस लड़के से संबंध तोड़ लिया, उसने हमेशा मुझे नैतिक रूप से अपमानित किया, कि मैं भयानक था, कि किसी को मेरी जरूरत नहीं थी, कि मैं बुरा था, आदि। लेकिन किसी कारण से मैंने इसे सहन किया, मुझे उसके लिए खेद हुआ! मैं हमेशा उससे दूर जाना चाहता था, लेकिन उसने मेरा पीछा किया, लेकिन अंत में मैं बच गया, भगवान का शुक्र है! और उसके बाद मैं शांति से संवाद नहीं कर सकता, मुझे ऐसा लगता है कि मैं कुछ गलत कर रहा हूं और मैं बहुत अच्छा नहीं दिखता, मुझे बोलने में भी शर्म आती है! ऐसा लगता है कि हर कोई मुझे देख रहा है और चर्चा कर रहा है , मैं एक पागल की तरह हूं (जब मैं पीता हूं तो यह सब गायब हो जाता है, मैं तुरंत लोगों से प्यार करना शुरू कर देता हूं, मैं घंटों नशे में चैट कर सकता हूं और केवल इस अवस्था में आराम महसूस कर सकता हूं ((यह भयानक है, मैं इन भारी जंजीरों से छुटकारा पाना चाहता हूं) , वे मेरे जीवन में हस्तक्षेप करते हैं! मैं यह नहीं सोचना चाहता कि वे मेरे बारे में क्या सोचते हैं, कि वे मुझे किसी तरह गलत देखते हैं और मैं शादीशुदा हूँ और मैं एक अच्छी जगह पर काम करता हूँ!मैं समझता हूँ कि मेरे साथ सब कुछ ठीक है, सब कुछ है, मेरे माता-पिता जीवित हैं, मेरे पास नौकरी है, मुझे एक शौक है, मैंने एक आहार भी रखा और 20 किलो वजन कम किया, मुझे इस पर गर्व था) जहां रहते हैं और चिंता मत करो, घबराओ, हिलाओ, लेकिन मैं नहीं कर सकता !!! (मैं इस बारे में चिंता नहीं करना चाहता कि वे मेरे बारे में क्या सोचते हैं! और मैं एक सुंदर लड़की हूं, लेकिन मेरा आत्म-सम्मान डरावनी स्थिति में कम है! मैं शांति से जीना चाहता हूं और जीवित नहीं रहना चाहता ! कृपया सहायता कीजिए

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20. नमस्ते, मैंने आपका लेख पढ़ा है। सब कुछ मुझे सूट करता है। इस साल मैंने पहली बार पैनिक अटैक का अनुभव किया। हर साल मुझे सिर में जकड़न महसूस होती है, मौसम में बदलाव के कारण सिरदर्द होता है, ऐसी स्थितियां पतझड़ और वसंत ऋतु में होती हैं। यह लंबे समय से वीवीडी के साथ का निदान किया गया है। मैं साल में दो बार टपकता हूं, लेकिन फिर भी, हमले दोहराए जाते हैं। मुझे पता नहीं है कि अब और क्या करना है। मैं एक मनोचिकित्सक के पास गया, उन्होंने एटारैक्स निर्धारित किया। मैंने अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए पीना शुरू कर दिया। कृपया सलाह दें।

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21. एंड्री, शुभ दोपहर। मेरे पास अब वीवीडी की तीव्रता है, मुझे आशा है कि वीवीडी, और दिल का दौरा पड़ने से नहीं मरेंगे। समस्या हमेशा मेरे दिल में रही है, जैसा कि पहला पीए हुआ, फिर, 9 साल पहले, उसके बाद एक दिन मैं दौड़ नहीं सकता, सांस की तकलीफ के बिना सीढ़ियां चढ़ता हूं, किसी भी शारीरिक गतिविधि से अतालता, क्षिप्रहृदयता होती है, बस एक दिन। फिर मैंने दिल और होल्टर दोनों को खंगाला, सब कुछ नॉर्मल बताया। लेकिन आज तक मैं शारीरिक गतिविधि बर्दाश्त नहीं कर सकता, मैं भी बिस्तर से बाहर निकलता हूं, पहले से ही टैचीकार्डिया, फिर किसी तरह की रुकावट, यह मेरी आंखों में सामान्य रूप से अंधेरा हो जाता है। कभी-कभी सब कुछ ठीक होता है, उठ जाता है, चला जाता है और सब कुछ ठीक होता है, लेकिन ज्यादातर खराब होता है। मैं पूछना चाहता था, 9 साल तक मैं सामान्य रूप से कुछ भी नहीं कर सकता, दौड़ सकता हूं, सक्रिय खेल खेल सकता हूं और यहां तक ​​​​कि औसत वजन के साथ डंबल भी उठा सकता हूं। यह क्या है? मैं कहूंगा कि बचपन से ही मैं एक नर्वस जीवन रहा हूं, मैं लगातार नाराज था, चिंतित था, बाहर था, मैं एक तरह से घबराया हुआ था, जकड़ा नहीं था, मिलनसार था, लेकिन नर्वस था। हाँ, अब वही है। कृपया मुझे बताएं कि मेरे दिल के साथ क्या करना है, जो शारीरिक परिश्रम के दौरान सामान्य रूप से काम करने से इंकार कर देता है, यहां तक ​​​​कि हल्के भी।

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    • हैलो सिरिल .. आपको यह विचार क्यों आया कि आपको हृदय की समस्या है? सिर्फ इसलिए कि तचीकार्डिया शुरू होता है? तो यह सभी के साथ होता है जब हम कुछ सक्रिय करते हैं। तीव्र कसरत के दौरान कभी-कभी एथलीटों के दिल की धड़कन 200 तक होती है। ऐसा ही तब होता है जब हम नर्वस होते हैं .. साइट पर वीवीडी के बारे में लेख पढ़ें .. मैंने घबराहट के बारे में लेखों में दिल के बारे में भी लिखा। हमले। आपकी मुख्य समस्या आपका दिल नहीं है, लेकिन डर है कि कुछ हो सकता है। लेकिन यह केवल आपका अनुमान है, वास्तविकता नहीं, और कुछ ठोस है। तथ्य

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22. एंड्रयू, बढ़िया काम! सभी सुलभ भाषा में। मेरी समस्या यह है कि मैं यह सब अपने दिमाग से समझता हूं और थोड़े समय के लिए भी मैं सभी सलाह का पालन करने का प्रबंधन करता हूं (जैसा कि इस लेख में है)। लेकिन थोड़ी देर बाद, शांति की यह भावना गुजर जाती है और सब कुछ वापस आ जाता है। सबसे दिलचस्प क्या है, फिर से पढ़ना मदद नहीं करता है। मैं इसी तरह के बहुत सारे साहित्य पढ़ता हूं, कुछ समय के लिए सब कुछ काम करता है, और फिर ऐसा लगता है कि इसे भुला दिया गया है। और मैंने अपने आप को एक ऐसी उम्मीद के बाद देखना शुरू किया जो पूरी नहीं हुई और जो अपने स्वभाव से बिल्कुल सामान्य है। एक असफल गर्भावस्था के बाद, मैं इसके प्रति जुनूनी हूं और इसलिए गर्भवती नहीं हो सकती। मेरे स्वास्थ्य के साथ सब कुछ ठीक है, सभी दिशाओं के डॉक्टरों ने कई बार मेरी समीक्षा की, विभिन्न परीक्षाएं आदि। मैं गहराई में नहीं जाऊंगा। हर दिन मैं डर में रहता हूं "क्या होगा अगर यह फिर से काम नहीं करता है।" मैं समझता हूं कि मैं खुद इन आशंकाओं के साथ अपनी इच्छा की पूर्ति को स्थगित कर देता हूं, लेकिन मैं खुद की मदद नहीं कर सकता। दिमाग समझता है, शरीर मना करता है। स्वाभाविक रूप से, मैं अंदर बेचैनी महसूस करता हूं, यहां तक ​​​​कि दर्दनाक संवेदनाएं (अजीब तरह से, पेट के निचले हिस्से में)। जाहिरा तौर पर मैं इसे अपने आप नहीं कर सकता। मेरा आत्मनिरीक्षण आत्मनिरीक्षण की ओर ले जाता है और परिणामस्वरूप, निरंतर तनाव और उन्हीं विचारों को स्क्रॉल करता रहता है। एंड्री, कौन सा विशेषज्ञ इस स्थिति में मदद करेगा? मुझे नहीं पता कि किस तरफ देखना है, मुझे इंगित करें। शुक्रिया।

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    • नमस्ते अनास्तासिया .. इस आत्मनिरीक्षण पर ध्यान दें। यदि यह बदतर हो जाता है, तो आपको इसमें शामिल होने की आवश्यकता नहीं है विश्लेषणात्मक मनोवैज्ञानिक और सीबीटी मनोवैज्ञानिक/मनोचिकित्सक मदद करेंगे। मैं भी इस दिशा में काम कर रहा हूं।

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23. नमस्ते। मैं 12 साल से न्यूरोसिस से पीड़ित हूं। मेरी उम्र 46 साल है, 21 साल की एक मनोरोगी से शादी हुई है जिससे छुटकारा पाना संभव नहीं है। इन 21 वर्षों में, 12 वर्षों में मैं न्यूरोसिस में आता हूं। आप लिखते हैं कि न्यूरोटिक्स को बचपन में पाला जाता है, लेकिन मैंने अपना आधा जीवन पूरी तरह से जीया, और मैंने यह भी नहीं सुना कि न्यूरोसिस, वीएसडी, पीए क्या हैं ... और केवल कई वर्षों के मनोवैज्ञानिक आतंक में रहने के बाद, और सक्षम नहीं हो रहा है (जो मैंने अभी नहीं किया) स्थिति को बदलने के लिए, नर्वस सिस्टम इसे बर्दाश्त नहीं कर सका और "टूट गया"। आप कुछ शांत कारों के बारे में लिखते हैं, जो दूसरों की तुलना में बेहतर होगी, लेकिन यहां आप अपनी मनचाही रोटी नहीं खा सकते हैं, और केवल एक मनोरोगी ही तय करता है कि आपको क्या खाना चाहिए, आपको क्या पसंद करना चाहिए और क्या नहीं, आपको किसकी मदद चाहिए एक डॉक्टर, या और तो आप मिल जाएंगे। इसलिए मैं कहना चाहता हूं कि न्यूरोसिस केवल बचपन में पालन-पोषण का परिणाम नहीं है, सामान्य जीवन की परिस्थितियों के परिणामस्वरूप न्यूरोसिस भी उत्पन्न हो सकता है जिसमें एक तनाव-प्रतिरोधी व्यक्ति भी टूट सकता है।

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    • नमस्कार.. आपने केवल एक बाहरी समस्या का वर्णन किया है। पर मुझे बता, और कौन तुझे इतने वर्ष तक सहता है..इससे तुझे क्या लाभ? कुछ खोने का डर, सह न पाने का डर.. नया जीवन शुरू करने का डर? यही वह है जिसके साथ आपको काम करने की ज़रूरत है .. यह न्यूरोसिस का महत्वपूर्ण क्षण है न कि बाहरी स्थिति! आखिर एक काबिल और आत्मविश्वासी महिला ने ऐसे पति को चारों तरफ से बहुत पहले भेज दिया होता.. उसने ऐसी बदमाशी नहीं सही होती! (कुछ INSIDE आपको यह करता है)

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24. नमस्कार, आपके लेख के लिए धन्यवाद। मेरे पास आपके लिए एक और सवाल है जो मुझे बहुत चिंतित करता है। मैंने उन लड़कियों के बारे में एक कार्यक्रम देखा जिन्होंने अपने पिता को मार डाला क्योंकि उसने उनका मज़ाक उड़ाया था। और उनमें से एक को मानसिक विकार था। और वह अपने आप को नियंत्रित नहीं कर पा रही थी। कृपया मुझे बताएं कि अगर मुझे ऐसा डर है कि मैं अपने प्रियजनों को नुकसान पहुंचाऊंगा, तो मुझे भी वही विकार है। अगर आप मुझे जवाब देंगे तो मुझे बहुत खुशी होगी, धन्यवाद।

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    • शुभ दोपहर डारिया .. "जुनूनी भय के कारण" लेख पढ़ें, उन्होंने अभी इस बारे में लिखा है

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25. लेख के लिए आपको धन्यवाद!
    दुर्भाग्य से, मुझे उससे कोई जवाब नहीं मिला कि मैं अपने दम पर न्यूरोसिस को कैसे ठीक करूं। मुझे लगता है कि यह बचपन में एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के बाद मुझे दिखाई दिया, तब से सब कुछ बदल गया है, लेकिन केवल 41 साल की उम्र में मुझे एहसास हुआ कि मेरे साथ क्या हो रहा था। आप सभी सही लिखते हैं: ऐसे व्यक्ति के साथ रहना और संवाद करना मुश्किल है, और इसलिए एक अस्थिर व्यक्तिगत जीवन, लेकिन मैंने अपना सारा जीवन अन्य लोगों को दोषी ठहराया ... और मैंने काम में अपना सर्वश्रेष्ठ दिया, लेकिन इसकी कभी सराहना और सम्मान नहीं किया गया। , लोग फिर भी दूर रहे। कभी-कभी खुद को संभालना मुश्किल होता है निरंतर दबावऔर सिरदर्द, नसें किनारे पर... आप क्या सलाह देते हैं? मनोविज्ञान यहां मदद नहीं करेगा, विशिष्ट उपचार की आवश्यकता है।

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26. शुभ दिन, एंड्री! यह अच्छा है कि मुझे आपके लेख मिले, मैंने उन्हें उत्साह से पढ़ा, और मैं समझता हूं कि इस दुनिया में सब कुछ सापेक्ष है। मेरे पास बहुत सारे कॉम्प्लेक्स हैं, मेरे माता-पिता ने मुझे कभी प्यार नहीं किया, उन्होंने मेरी कमियों का मजाक बनाने की कोशिश की, मेरे पिता ने कहा कि मैं मोटा हो जाऊंगा, कि मैं उनकी बेटी नहीं थी, मेरी मां ने मुझसे बिल्कुल भी संवाद नहीं किया, एक के रूप में नतीजा, मैं 17 साल की उम्र में गर्भवती हुई, जन्म दिया, अब मेरा बेटा 20 साल का है, वह उदास है, मैं उसकी मदद करने की कोशिश करता हूं, मैं समझता हूं कि मैं उसे वह ज्ञान नहीं दे पा रहा था, माँ का प्यार, क्योंकि मैं खुद नहीं प्यार करना जानते हैं। मैं लगातार दूसरों की मंजूरी चाहता हूं, मैं खुद निर्णय नहीं ले सकता। एक ठेठ पति भी विक्षिप्त है, हमें अपने लिए रीमेक करने की कोशिश कर रहा है, दूसरे लोगों की राय नहीं सुनता है, केवल वही है, इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, बेटा उसके साथ संघर्ष करता है, झगड़े होते हैं, मैं ऐसे में रहते-रहते थक गया हूं वातावरण। पति आपके लेखों को पढ़ने के लिए कभी राजी नहीं होगा, क्योंकि उसे लगता है कि यह सब एक सनक है। और मेरा एक और बेटा है जो 10 साल का है, और मैं वास्तव में चाहूंगा कि उसके दिमाग में ऐसा कोई विचार न आए कि वे मुझे पसंद न करें, कि मैं बुरा हूं

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    • हैलो जूलिया। नववर्ष की शुभकामनाएं! आप दूसरे लोगों को नहीं बदल सकते, लेकिन आप खुद को, अपने विचार, धारणा, सोच को बदल सकते हैं! और यह आपके जीवन को बदल देगा और प्रियजनों के जीवन को प्रभावित करेगा। अपनी इच्छाओं को सुनो, अपने आप से पूछो "मैं जो चाहता हूं वह मुझे कैसे चाहिए" और उसका पालन करने का प्रयास करें!

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27. अस्वस्थता, अनिद्रा और बढ़ी हुई चिंता - संकट के दिनों में यह सब मेरा है। मैं खाली और थका हुआ महसूस करता हूँ। इस अवधि के दौरान, दोस्तों और रिश्तेदारों दोनों के साथ संवाद करने की इच्छा गायब हो जाती है। मैं काम पर भयानक तनाव का अनुभव करता हूं। शामक लेने से मुझे कोई बेहतर महसूस नहीं हुआ, तनाव और चिंता दूर नहीं हुई। ग्रैंडैक्सिन को एक दोस्त ने सलाह दी थी, उसने इसे रजोनिवृत्ति के दौरान लिया था। यह नशे की लत नहीं है और अपेक्षित परिणाम तेज है। मेरे स्त्री रोग विशेषज्ञ ने मुझे एक नुस्खा दिया। मैंने देखा कि मेरी चिंता के साथ एक गोली लेने से बहुत अच्छा काम हुआ, मैं रात को जल्दी सो गया, मेरी नींद कम संवेदनशील थी। सामान्य अस्वस्थता के साथ, गोलियों ने पूरी तरह से मुकाबला किया, वह एक सक्रिय जीवन शैली में लौट आई।

    नमस्ते नताशा। यह पहले से ही अच्छा है, बदलाव हैं, यह धीरे-धीरे बेहतर हो जाएगा, जितना संभव हो सके खुद पर दबाव डालना महत्वपूर्ण है, मांग करें और खुद को दोष दें। देखें कि वास्तव में क्या कष्टप्रद है और क्यों, जिससे मैं परेशान और उग्र हो जाता हूं। और सामान्य तौर पर, आपको इसे अपने और जीवन पर आसान बनाने की आवश्यकता है!

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