स्वास्थ्य के लिए प्रतिदिन क्या करना अच्छा है। हर दिन क्या करें और क्यों करें
एक व्यक्ति का जीवन छोटा होता है, लेकिन यह 100 प्रमुख काम करने और इस दुनिया में अपनी छाप छोड़ने के लिए पर्याप्त है। केवल ये 100 महत्वपूर्ण बिंदु आपको जीवन से संतुष्टि प्राप्त करने में मदद करेंगे।
36 . एक नाइट क्लब पर जाएँ।
37. एक मैराथन दौड़ो।
38. घोड़े की सवारी करना सीखें।
39. किसी जरूरतमंद को वह दें जो आपको प्रिय हो।
40. अपना पूरा दिन अपनों के साथ बिताएं।
41 . किसी अनजान शहर में अकेले घूमना।
42. हिचहाइकिंग जाओ।
43. अपने पसंदीदा अभिनेता या संगीतकार से ऑटोग्राफ लें।
44. एक शांत संगीत कार्यक्रम में जाएं।
45 . साइकिल से दूसरे शहर जाने की कोशिश करें।
46. हाथी को देखो।
47 . स्कूबा गियर के साथ गोता लगाएँ।
48 . दूसरे महाद्वीप की यात्रा करें।
49. ओपेरा पर जाएँ।
50 . कपड़े में तैरना और नग्न होना।
51 . महंगी शराब की कोशिश करो।
52. बिना छतरी के बारिश में टहलें।
53. तिलचट्टे या टिड्डे जैसे विदेशी व्यंजन आज़माएँ।
54 . हवाई जहाज में उड़ना।
55. एक नग्न समुद्र तट पर जाएँ।
56. एक लोकप्रिय वीडियो के स्टार बनें।
57 . हर चीज में सकारात्मक देखना सीखें।
58 . अकेले एक हॉरर फिल्म देखें।
59 . पेरिस जाएँ।
60 . सूर्यास्त का आनंद लें।
61. नशे में होना।
62. बर्तन तोड़ दो।
63. प्लेयर में अपना पसंदीदा संगीत सुनते हुए, शहर में घूमें।
64 . रात के आकाश में ध्रुवीय तारे की तलाश करना सीखें।
65 . उल्का बौछार देखें।
66 . कैरीओकी गाएं।
67 . बड़ी रकम के लिए किसी पर दांव लगाएं।
68 . अपनी भावनाओं को रोकना नहीं सीखें - जब आपका मन करे तब रोएं और जब आपका दिल मांगे तो खुशी से चिल्लाएं।
69. बड़ी संख्या में लोगों के सामने प्रदर्शन करें।
70 . केक सेंकना।
71 . किसी को जीने की इच्छाशक्ति दो।
72 . किसी के साथ प्यार में पड़ना।
73 . किसी को अपने बारे में एक भयानक रहस्य बताएं।
74 . खेल में जाने के लिए उत्सुकता।
75 . लॉटरी जीतना।
76 . गिटार या कोई अन्य वाद्य यंत्र बजाना सीखें।
77 . एक शिक्षा प्राप्त करें।
78. ब्लाइंड डेट पर जाओ।
79 . पहचान से परे अपना रूप बदलें।
80 . उत्तरी रोशनी की प्रशंसा करें।
81 . किसी की जिंदगी बदलो।
82. शतरंज खेलना सीखें।
83 . अपने आप को एक अजीब स्थिति में रखो।
84 . हमेशा अपनी बात रखना सीखें।
85 . एक सिगार धूम्रपान करें।
86. अपने लिए एक स्कार्फ या टोपी बुनें।
87 . घास पर सो जाओ।
88. जितनी बार हो सके अपनी माँ को गले लगाओ।
89 . अपने आप को एक स्वादिष्ट भोजन तैयार करें।
90 . कुछ उपयोगी पीछे छोड़ दें।
91 . जापान की यात्रा करें।
92. नाराजगी और वह सब कुछ छोड़ दें जो आपको दुखी करता है।
93 . एक बड़े जहाज पर तैरें।
94 . रोलर कोस्टर की सवारी करें।
95 . अपने आप को केवल बिन में कचरा फेंकने के लिए प्रशिक्षित करें।
96 . सांकेतिक भाषा सीखें।
97. हर दिन जीना सीखो।
98 . अपने बच्चे को जीवन से प्यार करना सिखाएं।
99. इस सूची को अपने बच्चे को दें।
100. अपने पूरे जीवन को याद रखें और एक बच्चे की तरह रोएं जब आप अपने जीवन के अंत को महसूस करें।
बस इतना ही। सबसे महत्वपूर्ण बात, दुखी न हों। यह मत भूलो कि केवल आप ही अपने भाग्य को नियंत्रित कर सकते हैं। इस ग्रह पर हर दिन का आनंद लें। प्रकाश और प्रेम लाओ, फिर वे तुम्हारे पास लौट आएंगे।
हर दिन हम अलग-अलग काम करते हैं, अलग-अलग कार्य करते हैं, कभी-कभी यंत्रवत् रूप से, यह नहीं देखते कि जीवन कितनी तेजी से अतीत की ओर भाग रहा है। हमारे कार्यों में कुछ बाहर से (टीवी, समाचार, इंटरनेट, समाचार पत्र) हम पर लगाया जाता है, हम दोस्तों और सहकर्मियों से कुछ अपनाते हैं, कुछ बस फैशनेबल है। कभी-कभी हम रचनात्मकता और रचनात्मकता के बारे में पूरी तरह से भूल जाते हैं, जिसे खरीदा नहीं जा सकता, लेकिन केवल बनाया जा सकता है।
तो, अपनी कल्पना को जंगली चलने दें! हमारा सुझाव है कि आप 30 उज्ज्वल चीजें करें जो आपके दैनिक जीवन को रंग दें उज्जवल रंगऔर लंबे समय तक याद किया जाएगा!
1. अपना चित्र बनाएं
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कलाकार नहीं हैं और यह दा विंची का काम नहीं होगा। एक कैनवास, एक फ्रेम, एक चित्रफलक खरीदें और अपने जीवन का चित्र स्वयं बनाएं। कोई भी किताब लिख सकता है, लेकिन तस्वीर के साथ यह ज्यादा मुश्किल है। जब आप काम पूरा कर लें, तो अपनी ड्राइंग को दीवार पर टांग दें।
2. किसी की जान बचाएं
रक्तदान करें, सर्जरी के लिए पैसे दान करें। पहले देना सीखो आपातकालीन देखभाल. शायद किसी दिन किसी को मौत से बचाना आपके ऊपर होगा।
3. अपना सामान गरीबों या जरूरतमंदों को दान करें
हमारी राय में, हम अक्सर बहुत सी अनावश्यक चीजों को कूड़ेदान में फेंक देते हैं, जिनकी दूसरों को आवश्यकता हो सकती है। इस तरह के उपहार से उन्हें खुश करना ज्यादा सुखद होगा।
4. एक पेड़ या बगीचा लगाओ
यदि आपके पास गर्मी का घर या घर के पास जगह नहीं है, तो इसे किसी पार्क या जंगल में किया जा सकता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई इसे नहीं देखेगा, इसकी सराहना नहीं करेगा और आपको पदक नहीं देगा। यह ग्रह के लिए करो, भविष्य के लिए हमारे पास निश्चित है।
5. किसी पवित्र स्थान पर जाएँ
धर्म और आस्था पर अपने विचारों की परवाह किए बिना ऐसा करें। इससे आपको अपने जीवन पर चिंतन करने का अवसर मिलेगा। हो सकता है कि उसके बाद आप अपने जीवन में कुछ बदल दें, चीजों को अपने दिमाग में रखें, लोगों के अस्तित्व के अर्थ के बारे में सोचें।
हमारा जीवन अंतहीन नहीं है, और आप भगवान नहीं हैं, और किसी दिन आपकी मृत्यु का क्षण आएगा। तो शायद यह जीने का समय शुरू करने और खरीदने से कुछ सार्थक करने का है नया स्मार्टफोन, बेवकूफ टीवी शो देखें, उपभोक्ता बनें, और सब कुछ नकारें।
6. सहयात्री
जोखिम उठाएं, यह इसके लायक है! नए इंप्रेशन, परिचित और अज्ञात की भूली हुई भावना।
7. एक विदेशी भाषा सीखें और इस देश से दोस्त बनाएं
प्रत्येक नई भाषा आप में एक और व्यक्तित्व है। नई भाषा- यह संस्कृति, रीति-रिवाजों, रिश्तों और छापों की एक पूरी परत है। अपने आप को इस आनंद से वंचित मत करो! कैसे और भाषाएंआप सीखते हैं, जितना अधिक दुनिया आपके लिए खुलेगी।
8. कोचसर्फिंग के साथ यात्रा
कोचिंग खुले और मददगार लोगों का नेटवर्क है। आपकी यात्रा के दौरान आपको मुफ्त आवास और अन्य सहायता प्रदान की जाएगी। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा देश - हमेशा कुछ उपयुक्त विकल्प होंगे। साथ ही, इसकी मदद से आप पिछले बिंदु को लागू कर सकते हैं।
9. स्वयंसेवक के रूप में नौकरी पाएं
दूसरों की मदद करने से बेहतर कुछ नहीं है। पार्क की सफाई करें, बेघरों की मदद करें, भूखों को खाना खिलाएं, दादी-नानी को सड़क के पार ले जाएं। सामान्य तौर पर, अपने मानवीय गुण दिखाएं।
10. सभ्यता से बाहर 7 दिन अकेले जिएं
इंटरनेट, टीवी, टेलीफोन और कंप्यूटर के बिना, लोगों और संचार के साधनों से दूर। एक करतब की तरह लगता है, है ना? जिस तरह से यह है! बस एक सप्ताह, और आप एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति को वापस कर देंगे। दिमाग और आत्मा की अनावश्यक फाइलों से सफाई होगी, स्पष्टता आएगी और आगे बढ़ने की इच्छा आएगी।
11. एक व्यक्तिगत डायरी रखें, सभी विचारों और विचारों को उसमें लिखें
और फिर इसे अपने बच्चों या पोते-पोतियों को दें ताकि वे आपको और आपकी आंतरिक दुनिया को बेहतर तरीके से जान सकें। हर कोई अपने पिता या दादा से एक प्राप्त करना पसंद करेगा। इसे पारिवारिक परंपरा बनाएं।
12. एक ऐसे व्यक्ति (या कई) को खोजें, जो आपके जैसा ही सपना देख रहे हों
और इसे एक साथ हासिल करने का प्रयास करें। आप किसी छोटी चीज से शुरुआत कर सकते हैं। और कौन जानता है, शायद इस प्रक्रिया में आप लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए न केवल एक दोस्त से मिलेंगे, बल्कि एक जीवन साथी से भी मिलेंगे? आखिरकार, आपके पास आम और दिलचस्प में बहुत कुछ होगा!
13. फूलों का गुलदस्ता खरीदें और राहगीरों को दें
एक फूल - एक तिपहिया की तरह, लेकिन हर कोई प्रसन्न होगा। आप इसे तब महसूस करेंगे जब आप मुस्कान और आभारी आँखें देखेंगे।
14. अपने बच्चों की चीजें या खिलौने अनाथालय में ले जाएं
आप नकद योगदान भी कर सकते हैं या बच्चों से मिलने जा सकते हैं। दुनिया में बहुत सारे बच्चे हैं, जो अपने भाग्य से वंचित हैं, उन्हें ध्यान, प्यार और गर्मजोशी की जरूरत है। उनके प्रति उदासीन मत बनो। सौ गुना ज्यादा मिलेगा।
15. फ्लैश मॉब को व्यवस्थित करें या उसमें भाग लें
यह कुछ भी हो सकता है! आप भारतीय टीवी शो में एक अभिनेता या नर्तक की तरह महसूस कर सकते हैं। यह ढेर सारी हंसी, खुशी और सकारात्मकता लाएगा।
16. अपने दोस्तों के साथ एक पुरानी तस्वीर ढूंढें, उन्हें उसी स्थान पर फिर से इकट्ठा करें और वही फोटो लें, लेकिन केवल वहीं जहां आप पहले से ही वयस्क हैं
आपने शायद कुछ दोस्तों और परिचितों को पुरानी तस्वीर में एक दर्जन वर्षों से नहीं देखा है - यह आपको फिर से देखने का एक बड़ा कारण होगा। क्या होगा अगर पुरानी दोस्ती जीवन में आ जाए और आपको फिर से कोई प्रिय मिल जाए?
17. एक वंश वृक्ष बनाएं
कम से कम 10 पीढ़ियों तक, और बेहतर। आपको पता होना चाहिए कि आपके पूर्वज कौन हैं और उनकी स्मृति का सम्मान करें। कौन जाने - हो सकता है कि आपके परिवार की महिमा आपसे शुरू हो या आप में नेक खून बह रहा हो? ऐसा तब करें जब आपके पुराने रिश्तेदार जीवित हों।
18. दिन भर झूठ मत बोलो, पाखंडी मत बनो
आप जो कुछ भी सोचते और महसूस करते हैं, कहो। मुश्किल चुनौती। लेकिन उससे आगे जाने की कोशिश करें, परिणाम से न डरें। 10 वर्षों में, आपको उन समस्याओं को याद रखने की संभावना नहीं है जो आपकी ईमानदारी के कारण उत्पन्न हुई थीं। यह दिन आपके जीवन को हमेशा के लिए बदल सकता है! ताकि आप फिर कभी दूसरों के सामने या खुद के सामने चालाक न हों। दिलचस्प? हिम्मत!
19. अपना प्रेरणा बोर्ड बनाएं
विज़ुअलाइज़ेशन बोर्ड के साथ भ्रमित होने की नहीं, वे पूरी तरह से अलग चीजें हैं। हम सभी कभी न कभी क्रोधित होते हैं, बुरा महसूस करते हैं और क्रोध, आक्रामकता का अनुभव करते हैं। हर कोई कभी-कभी हार मान लेता है और उसके पास संघर्ष जारी रखने और लक्ष्य हासिल करने की ताकत नहीं होती है। फोटो, ड्रॉइंग, चीजों के साथ एक बोर्ड या पोस्टर बनाएं जो आपको 100% हमेशा खुश कर सकता है, प्रेरित कर सकता है, प्रेरित कर सकता है और अपने आप में आत्मविश्वास को प्रेरित कर सकता है।
20. अपने हाथों से उपहार बनाएं
और इसे किसी रिश्तेदार या किसी प्रियजन को दें। इसे अच्छा बनाने के लिए अपनी सारी कल्पना, अपनी सारी क्षमता और इच्छा लगा दें। लेकिन वैसे ही दें, बिना किसी अपेक्षा के! याद रखें, मुख्य फोकस।
21. अपने प्रियजनों के लिए एक सरप्राइज पार्टी दें
और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास कितना पैसा है। घर को गुब्बारों से सजाएं, केक बेक करें, गाना सीखें। आखिरकार, यह छुट्टी की कीमत नहीं है जो महत्वपूर्ण है, लेकिन भावनाओं की ताकत जो आप इसमें डालते हैं, और आश्चर्य और खुशी जो आप देते हैं।
22. बिना बिजली के एक दिन जिएं
सामान्यतया। रेफ्रिजरेटर के बिना भी =)। एक और, लीक से हटकर, लेकिन बहुत उपयोगी कार्य। पैटर्न को तोड़ो, सिस्टम को तोड़ो, कम से कम एक दिन के लिए। अपने और प्रकृति के साथ एक हो जाओ। एक बार भी टूट जाए तो इस दिन की कोई गिनती नहीं।
23. एक महीने के लिए शाकाहारी बनें
मेरा विश्वास करो - आप स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, लेकिन आप कुछ निर्दोष लोगों की जान बचाएंगे, और आप इसे पसंद कर सकते हैं।
24. हर दिन एक छोटी सी राशि अलग रख दें
और 5 साल बाद, जुटाए गए पैसों से, दोस्तों के साथ मिलकर वही करें जो आप हमेशा से चाहते थे, लेकिन आपके पास पर्याप्त पैसा नहीं था। 5 साल बाद भी अपने सपने को साकार करें। यह आप में दृढ़ता और दृढ़ संकल्प का संचार करेगा। अपने आप को साबित करें कि आप योग्य हैं!
25. अपने कपड़े खुद सिलना
और शायद पोशाक। हम सभी कपड़े पहनते हैं, लेकिन कोई उन्हें बनाता है। अपने लिए अपनी खुद की कपड़ों की लाइन के निर्माता बनें। आपके लिए रचनात्मक विचार! गुणवत्ता सामग्री और बहुत सारे रंग!
26. किसी प्रकार का व्यावहारिक कौशल सीखें
उदाहरण के लिए, मधुमक्खी पालन, या बागवानी, लकड़ी की नक्काशी या ईंट बनाना। ऐसे युग में जहां सब कुछ दाहिने हाथ से किया जा सकता है, इसे माउस पर पकड़कर, यह आपके लिए ताजी हवा की सांस होगी। कुछ सामग्री करने में सक्षम होना बहुत अच्छा है, भले ही वह प्लंबिंग को ठीक कर रहा हो।
27. 7 ओक के पौधे लगाएं, उन्हें उगाएं और 20-30 वर्षों में काट लें
किस लिए? अपने पुत्र के घर में तख्ते बनाना और बांज लकड़ी की छत बिछाना! और जब वह अपने बच्चों के साथ इस मंजिल पर चलता है, और फर्श धीरे से हिलता है, तो उसे याद होगा कि आपने उसके लिए यह मंजिल बनाई थी। और आपके पोते और परपोते इसके बारे में जानेंगे।
28. असली अक्षर लिखें और असली कार्ड दें
कहीं उन्होंने लिखा है कि मानव जाति के युग के बाद कोई जानकारी नहीं बचेगी, क्योंकि सब कुछ इलेक्ट्रॉनिक रूप में संग्रहीत है। तो यह प्रियजनों को असली कार्ड देने, कागज पर असली पत्र लिखने, और एसएमएस और ई-मेल में नहीं, एल्बमों में फोटो प्रिंट करने और उन्हें सोशल नेटवर्क में दीवार पर पोस्ट न करने के लायक हो सकता है। नेटवर्क?
29. अपना निजी समय कैप्सूल बनाएं
और इसमें अपना संदेश भविष्य के समकालीनों को दें। समय के साथ यात्रा पर अपना एक अंश भेजें। अचानक यह वंशजों को अतीत के किसी रहस्य को जानने में मदद करेगा?
30. इस सूची में अपना व्यक्तिगत आइटम जोड़ें और इसे पूरा करें
यह आपका हो सकता है पोषित सपना, या ऐसा कुछ जिसे करने से आप बहुत डरते हैं। इस मद के बिना सूची पूरी नहीं होगी =)
शुभकामनाएँ और उज्ज्वल छापें!
अपनी सफलताओं को अपने दोस्तों के साथ साझा करें और उन्हें पागल काम करने के लिए प्रेरित करें।
हारो मत।सदस्यता लें और अपने ईमेल में लेख का लिंक प्राप्त करें।
आधुनिक मनुष्य के पास खाली समय बहुत कम है। काम, फुरसत, परिवार, घर के काम - यह सब लगभग पूरा दिन लगता है, इसलिए लगभग कोई समय नहीं बचा है। इस लेख में, हमने छोटी-छोटी अच्छी आदतें एकत्र की हैं, जिनमें से प्रत्येक में पाँच से बीस मिनट का समय लगेगा और आपको हर दिन बेहतर बनने में मदद मिलेगी।
बेशक, आप केवल कुछ ही चुन सकते हैं और उन्हें अपने आप में विकसित कर सकते हैं, क्योंकि कुल मिलाकर आपको उन्हें दिन में लगभग दो घंटे समर्पित करने होंगे। लेकिन अगर आपके पास छुट्टी या एक दिन की छुट्टी है, तो नीचे दिए गए सभी सुझावों को लागू करने का प्रयास करें। जल्द ही आप ताकत, आशावाद का एक उछाल महसूस करेंगे और यह आगे भी जारी रखने के लिए आपका प्रोत्साहन बन जाएगा।
कृतज्ञता
मनुष्य के पास जो कुछ है उसे भूल जाता है। यह जीवन और उदासीनता से असंतोष की ओर जाता है। आपके पास जितना है उससे अधिक चाहना ठीक है, लेकिन अगर आप यहां और अभी दुखी महसूस कर रहे हैं, तो यह कृतज्ञता है जो आपके विचारों को वर्तमान में वापस लाएगी। आप निश्चित रूप से जीवन में सकारात्मक क्षण पाएंगे। इसे जितनी बार हो सके खुद को याद दिलाएं। यह आपको भविष्य को आशावाद के साथ देखने और बेहतर बनने की अनुमति देगा।
मानसिक रूप से या लिखित रूप में आभार व्यक्त करें। इसमें हर दिन पांच से दस मिनट लगते हैं, लेकिन यह आपको यह याद रखने की भी अनुमति देता है कि आपके जीवन में कितना अच्छा है और यह कि आपकी उदासी केवल इस तथ्य का परिणाम है कि आप इसके बारे में भूल गए।
ध्यान
समय-समय पर इसे करने के लाभों का पूर्ण अनुभव करना असंभव है। इसलिए आप अपने विचारों को क्रम में रखना नहीं सीखेंगे। और जब हमारे दिमाग में सब कुछ अस्त-व्यस्त हो जाता है, तो हम बहुत सारी बेवकूफी भरी बातें करते हैं, जिसके लिए हमें बाद में भुगतान करना होगा - अतिरिक्त समय सहित। ध्यान एक निवेश है। इसका अभ्यास करने के लिए दिन में 20 मिनट अलग रखें और अंत में आप और भी अधिक जीतेंगे।
डायरी रखना
डायरी स्मृति, एकाग्रता और भावनात्मक बुद्धि विकसित करती है। इसे शुरू करने के लिए यह पहले से ही काफी है, हालांकि और भी कई फायदे हैं।
अपने लिए डायरी का एक कागज़ का संस्करण ख़रीदें और उसमें वही लिखें जो आपको ठीक लगे। आदर्श रूप से, बिस्तर पर जाने से पहले और आपके लिए किसी महत्वपूर्ण घटना से पहले ऐसा करना बेहतर होता है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक साक्षात्कार से पहले बहुत घबराए हुए हैं, तो कुछ समय निकालें और अपनी भावनाओं और भावनाओं का विश्लेषण करें, अपने विचारों को क्रम में रखें। आपसे जो भी प्रश्न पूछे जा सकते हैं, आप उन्हें लिख सकते हैं।
पैदल चलना
यदि आपके काम की बारीकियों में लगातार भीड़ शामिल है और आपको बहुत आगे बढ़ना है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपको टहलने की जरूरत नहीं है। जब आप चलते हैं, तो आप जल्दी में नहीं होते हैं और आप अपने विचारों को किसी भी चीज़ पर केंद्रित कर सकते हैं। और यह बेहतर है कि बिल्कुल न सोचें, बस अपने आस-पास की दुनिया का निरीक्षण करें और उन चीजों पर ध्यान दें, जिन पर आपने पहले ध्यान नहीं दिया था।
मुस्कुराना
क्या आपने अमेरिकी पॉप मनोविज्ञान के बारे में सोचा है? और ठीक ही तो। इसमें बहुत मददगार सलाह, जिसका उपयोग प्रत्येक व्यक्ति को करना चाहिए यदि वह दैहिक रोगों से मरना नहीं चाहता है। अपने आप को और दूसरे लोगों को मुस्कुराने की आदत आपका हौसला बढ़ाएगी। और अच्छे मूड में हमारा दिमाग काफी बेहतर तरीके से काम करता है। इस प्रकार, यह तरीका होशियार बनने का सबसे आसान और तेज़ तरीका है। शाश्वत निराशा समान विचारों को स्क्रॉल करने की ओर ले जाती है, जबकि विश्राम और शांति के साथ, अधिक से अधिक नए विचारों का जन्म होता है।
पढ़ना
अगर आप रोजाना कम से कम बीस मिनट पढ़ने के लिए अलग रखते हैं, तो यह आपके दिमाग के लिए एक बेहतरीन एक्सरसाइज होगी। यह आपको आलंकारिक और रचनात्मक सोच बनाने की अनुमति देता है, ज्ञान से भर देता है। इसलिए अपना पठन सत्र समाप्त करने के बाद, इस बारे में सोचें कि आपने अभी क्या पढ़ा है, आप कौन से निष्कर्ष निकाल सकते हैं, क्या ऐसे बिंदु थे जिनसे आप असहमत हैं और क्यों।
मस्तिष्क व्यायाम
साइट में सबसे आवश्यक उद्देश्यों के लिए दर्जनों उपयोगी अभ्यास हैं - स्मृति और एकाग्रता में सुधार, तर्क और रचनात्मक सोच विकसित करना। यह मत भूलो कि मस्तिष्क को लगातार उत्तेजना और व्यायाम की आवश्यकता होती है। यह आपका सबसे महत्वपूर्ण निवेश भी है। इसलिए इसमें जितना हो सके निवेश करें और थोड़ी देर बाद आप देखेंगे कि आपके प्रयास व्यर्थ नहीं गए हैं।
यदि आप इन छोटी-छोटी युक्तियों को प्रतिदिन अमल में लाते हैं, तो वे आपके जीवन को बहुत बेहतर बना देंगे। उन्हें समय लेने वाली गतिविधियाँ न समझें, क्योंकि वे आपका समय बचाती हैं। आपके विचार जितने स्पष्ट होंगे, आप उतने ही बेहतर निर्णय लेंगे। समय अब आपको नहीं करना है। हम आपको शुभकामनाएं देते हैं!
जब हम छोटे होते हैं, तो हमारा हर दिन माता-पिता की शिक्षाओं के साथ शुरू होता है: "अपने दाँत ब्रश करें!", "दलिया खाओ!", "खिलौने दूर रखो!"। हम थोड़े बड़े हो रहे हैं, लेकिन देखभाल करने वाले माता-पिता अपने हैक किए गए रिकॉर्ड को नहीं रोकते हैं, वे बस प्रदर्शनों की सूची को थोड़ा बदल देते हैं: "उठो, आपको कक्षाओं के लिए देर हो जाएगी!", "सिगरेट के बट्स को ऐशट्रे से बाहर फेंक दो!", "डालो" अपनी टोपी पर!"। और फिर हम बड़े हो जाते हैं, जीवन को अपने हाथों में लेते हैं और विस्मय से महसूस करते हैं कि अब हमें कोई नहीं बताएगा कि क्या करना है, कब और कैसे करना है। और यहाँ अनिवार्य दैनिक गतिविधियों की निम्नलिखित सूची आती है:
1. अपने प्रिय लोगों को अपना प्यार और प्रशंसा दिखाएं।जीवन बहुत छोटा है इसे उदासी और क्रोध पर बर्बाद करने के लिए। सुबह की एक मुस्कान, एक दयालु शब्द या एक चुंबन न केवल आपके लिए, बल्कि आपके प्रियजनों के लिए भी एक अद्भुत दिन बना सकता है। इस अवसर को न चूकें।
2. 10-15 मिनट सफाई में बिताएं।तुरंत प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है, धूल के हर कण के लिए चीर के साथ दौड़ने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन थोड़ी सी दैनिक सफाई आपको अपने घर को साफ रखने और अपने सिर को क्रम में रखने की अनुमति देगी।
3. एक गिलास पानी पिएं।पहले से ही नशे में है? दोहराना!
4. अपने लक्ष्य की ओर हर दिन एक कदम बढ़ाएं।सही दिशा में निरंतर आगे बढ़ने से छोटे दैनिक प्रयासों से भी काफी दूर जाने की अनुमति मिलती है।
5. कुछ नया सीखें।मस्तिष्क का क्षरण ठीक उसी दिन शुरू होता है जब आप कुछ भी नया सीखने में असफल रहे। जितना हो सके इस दिन की शुरुआत में देरी करने की कोशिश करें।
6. पुश अप करें। सर्वश्रेष्ठ व्यायामअपने शरीर को अच्छी स्थिति में रखने के लिए। किसी से भी बेहतर स्वर को तुरंत बढ़ाता है।
7. हर दिन कम से कम एक व्यक्ति की तारीफ करने की कोशिश करें(बेशक, योग्य)। इस प्रकार, पूरी तरह से अगोचर रूप से, आप वर्ष के दौरान 365 लोगों को खुश करेंगे। उत्कृष्ट परिणाम!
8. अपने लिए पांच मिनट का मौन रखें।इस सारे पागलपन के बीच में कम से कम पांच मिनट।
9. संवाद करें।वास्तविक के लिए, मॉनिटर के माध्यम से नहीं। आज चैट के माध्यम से खुद को सभी से अलग करना इतना आसान है, सामाजिक नेटवर्कतथा ईमेलकि कभी-कभी आपको एहसास होता है कि आपके पास सेक्स से भी कम लाइव संचार है।
10. ध्यान करो या कम से कम सोचोआपके जीवन में सकारात्मक चीजों के बारे में। हर रात बिस्तर पर जाने से पहले कोशिश करें, कुछ गहरी धीमी गति से करें, आराम करें, सकारात्मक लहर में ट्यून करें। सुबह व्यायाम करने के साथ यह आपको बेहतर नींद और पूरे दिन ऊर्जावान रहने में मदद करेगा।
11. किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि में शामिल हों।रिकॉर्ड के लिए प्रयास करने या आधुनिक फिटनेस फैशन की सभी अनियमितताओं का आँख बंद करके पालन करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन कम से कम 30 मिनट (अधिमानतः अधिक) दैनिक सैर, दौड़ना, तैराकी, योग, व्यायाम मशीन - जो आपको पसंद है उसे चुनें - आपकी स्थिति को काफी बदल देगा।
12. सुपरहीरो बनने का नाटक करें।जब तक आप वास्तव में एक नहीं हो जाते।
13. सब्जियां और फल खाएं।बगीचों और बगीचों से सलाद, स्टॉज, सूप, मिठाइयाँ और अन्य पाक कृतियाँ। एक दुर्लभ मामला जब सभी वैज्ञानिक, यहां तक कि ब्रिटिश भी, एकमत से दोहराते हैं कि यह उपयोगी है।
14. बाहर समय बिताना।चलो, बाइक की सवारी करो, कुत्ते को टहलाओ। एक शब्द में, मॉनिटर से अलग हो जाएं और अपने दुर्भाग्यपूर्ण फेफड़ों को हवादार करें।
15. बस अपने जीवन के एक और दिन के लिए धन्यवाद कहें।प्रत्येक नया सवेरा अपने साथ एक नए जीवन की संभावना लेकर आता है और यह हम पर ही निर्भर करता है कि हम इस अवसर का लाभ उठाते हैं या नहीं।
लगभग ऐसे उत्तर रेडिट पाठकों के बीच उन कार्यों के प्रश्न के लिए सबसे लोकप्रिय हो गए हैं जो प्रत्येक व्यक्ति को लगातार और अपने शेष जीवन के लिए करना चाहिए। और Lifehacker के पाठक कौन सी सूची बनाएंगे?