ミランダカーはファンに彼女の秘密の食事について話しました。私は完璧な体が欲しい：ミランダカーの食事療法ミランダカーの体重と身長の栄養

子供の頃、有名なオーストラリアのモデル、ビクトリアズシークレットの最も有名な「天使」、俳優の妻とミューズは栄養士になることを夢見ていました。しかし、13歳でオーストラリアの全国モデリングコンペティションで優勝したとき、彼女はファッションの世界に飛び込みました。しかし、食事栄養の厳格な原則は依然として完璧に守られており、そのため、高さ175センチ、重さ50キログラムです。彼女の失敗した仲間の栄養士がそのような比率を好んだかどうかは不明です：結局のところ、ミランダのボディマス指数（キログラム単位の体重をメートル単位の身長で割った結果は二乗）は非常に低い-16.3です。しかし、雇用主はそれを愛しています。そして、私の夫もそうです。

オーランドはインタビューで、彼の最愛の人を称賛しました。「私はミランダをとても誇りに思っています。彼女は子供を産み、すぐに職務に復帰しました。それほど簡単ではありません。」確かに、息子のフリンの誕生からすでに6か月後、カーはキャットウォークに登場し、シドニーで開催された2011年春夏シーズンのデビッドジョーンズショーをよく見ました。「ショーの前は少し心配でした」とミランダは認めた。 -結局、私は最近出産しました。特に外に出るのは大変でした。

ミランダによると、彼女のほっそりした体は適切な栄養。「私は健康的な有機食品が好きです」とスターは言います。 -ほうれん草、セロリ、ブロッコリーのサラダが大好きです。そのような軽いと同時に健康的な食べ物のおかげで、私はたくさんのエネルギーを持っています、私は機動性があり丈夫です。軽快な気持ちで暮らすのはとても素晴らしいです。

ミランダルール

1.レモンと一緒に水を飲みます。ミランダは毎朝空腹時にグラスを飲みます。温水、レモンジュースと小さじ2杯を追加します。日中、彼は野菜のスムージー、フルーツジュース、普通の水を飲みます。

2.プロテインブレックファーストで1日を始めましょう。オムレツまたは半熟卵は必見です。また、アボカドやベリー入りの軽いオートミールにすることもできます。

3.血液型に基づいて食品を選択します。ミランダは、血液型に応じた食事栄養の原則を開発したジェームズ・ダダモ博士の方法を高く評価している人の1人です。 Kerrには2番目のグループがあります。「私は高アルカリ性の食品を食べます：柑橘類、新鮮なインゲン、ズッキーニ、日中はたくさん飲み、ほとんど肉をあきらめました。それは、タマネギとニンニクをココナッツオイルで調理した、お気に入りのゆっくりと調理された鶏肉です」とモデルは共有しています。

4.新鮮な果物が好き。ミランダは複雑な料理では賢くありません。彼はお気に入りの果物をカットして混ぜ合わせます（2番目のグループでは、まず、これらはパイナップル、アプリコット、グレープフルーツです）-そして軽いサラダの準備ができています！そして、甘いシロップ、ヨーグルトドレッシング、アイスクリームはありません。

6.作りたての食事だけを食べる後で冷蔵庫に何も残さないでください。果物や野菜ですら。フリーズなし！

7.ノニジュースを飲む。東南アジアでは、エキゾチックな植物である柑橘類のモリンダの果実から搾り出されています。ノニは免疫システムをサポートし、抗酸化物質で体に栄養を与え、エネルギーを提供します。

そして何か他のもの

ミランダは毎日ヨガを練習しています。「朝の30分で十分です、そしてあなたは一日中健康です！」現在、彼らは幼い息子のフリンと一緒に婚約しています。そして少し前に、シドニーのすべての人のために、モデルが開催されました公開レッスンアースアワーキャンペーンの一環としての東部の実践について。

34歳のミランダカーは、複数の男性の心臓を征服することができました、

そして彼女の秘密兵器はいつも笑顔で優雅な姿でした。

彼女の見栄えを良くするスーパーモデルの秘密の食事について話しましょう。

ミランダは多くのインタビューで、食事は彼女の人生の重要な部分であると繰り返し指摘しています。スターマザーは果物や野菜なしでは自分の人生を想像することはできませんが、祖母が用意するピザやパブロバケーキを楽しむこともあります。

ミランダカーの食事の基礎となる食品は何ですか？

スーパーモデルの食事の基本は、野菜、果物、魚、肉、ナッツ、グリーンサラダです。さらに、美容は定期的に有用なサプリメントコエンザイムQ10、オメガ-3、オメガ-6、およびプロバイオティクスを摂取します。

私は有機食品が大好きです。ほうれん草、ブロッコリー、アボカド、セロリのサラダが大好きです。簡単な気持ちで暮らすのはとても素晴らしいです、

ハーモニーカーの彼の秘密を共有します。

スーパーモデルの朝食はどのように見えますか？

ヴィクトリアズシークレットエンジェルは、朝、レモン入りの温水グラスで新陳代謝を開始し、消化を改善します。その後、有名人はスピルリナ、ゴジベリー、チアシード、ライスパウダーでプロテインシェイクまたはスムージーを作ります。

ミランダカーの秘密の食事療法のサンプルメニュー

彼女の職業のおかげで、ミランダは常に適切な栄養の原則に従わなければなりません。朝食には、アボカドと卵を添えたトーストを食べたり、スムージーを飲んだり、新鮮なフルーツサラダを食べたりするのが好きです。スーパーモデルの2回目の朝食には、必然的にナッツと砂糖を含まない緑茶が含まれます。

昼食は最も高カロリーの食事です。伝統的に、それは焼き魚または肉、野菜およびハーブ（アルグラ、大豆もやし、アボカド、トマト、きゅうり、ピーマン）。ミランダはお気に入りの料理のドレッシングとして、オリーブオイル、酢、レモンジュースを混ぜることを好みます。

スーパーモデルの夕食は、ほとんどの場合、鶏肉と野菜またはジャガイモのシチューで構成されています。そして、有名人が寝る前に空腹になった場合、彼女は自分で果物を食べたり、緑茶を飲んだりすることを許可します。

表彰台のスターのお気に入りの料理には、チュニジアも含まれますチキンサラダルッコラ、ほうれん草、もやし、ズッキーニのピューレスープ。同時に、モデルは作りたての料理だけを食べ、何も凍らせないことを好みます。

ミランダカーの飲酒療法

さらに、ミランダは1日に少なくとも2リットルの水を飲もうとします。そして彼女のお気に入りの飲み物の中には、緑茶、ルイボス、コールドプレスされた青汁があります。同時に、スターマザーはアルコールとソーダを飲むことを完全に拒否しました。そして、その結果は本当に価値があります！実際、過去10年間で、ミランダ・カーの体重は約50キログラム、身長は175センチメートルでした。

適切な栄養は、出産後の記録的な速さで星の形を整えるのに役立ちました。彼女の息子フリンの誕生から6か月後、その美しさはすでにビクトリアズシークレットショーのキャットウォークで輝いていました。

このスターマザーの例は、あなたがおいしいとを支持してあなたの食事療法を変えるようにあなたを刺激すると確信しています健康食品。キッチンでの実験が成功することを願っています。もちろん、スリムで美しいままです。

ミランダカーからの食事療法または決して良くならない方法

「天使」ヴィクトリアズシークレットミランダカーの1人と同じスリムな体型にしたいですか？ 35歳のモデルが最近2番目の子供を出産したことは注目に値します、そして彼女の形は以前のように美しいです。ミランダは定期的にスポーツやヨガに参加し、また彼女が決して変わらない特定の食事療法にも固執しています。彼女の経験から簡単に学び、望ましい結果を達成することができます。

もちろん、ミランダの場合、遺伝的要因を排除するものではありませんが、モデル自身は、彼女が食事のおかげでそのような優れた形を維持することができたことを正直に認めています。彼女の食事の基本は、新鮮な果物と野菜、魚、グリーンサラダ、肉とナッツです。さらに、ミランダはサプリメントを服用する必要があり、ビタミン複合体（およびオメガ-6、）および。ミランダは有機食品が大好きで、ほうれん草、セロリ、アボカド、ブロッコリーのサラダが大好きです。「この独特の軽さの感覚を何かと交換するつもりはありません！」 -インタビューで認められた有名なモデル。非常にまれなケースですが、ミランダはピザの2つの小さなスライスまたは彼女のお気に入りのパブロバメレンゲケーキを食べることがあります。彼女によると、そのようなチートミールは誰にとっても必要です。

ミランダは毎朝、空腹時にレモンジュースと一緒にコップ一杯の温水を飲みます。これにより代謝が始まり、胃の消化の準備が整います。次は、スピルリナ、ゴジベリー、チアシード、プロテインライスパウダーを使ったプロテインシェイクまたはスムージーです。しかし、朝食は異なる場合があります。

その日のミランダのおおよその食事

朝食に：アボカドとゆで卵の全粒粉トースト/フルーツサラダ/スムージー

2回目の朝食の場合：クルミの盛り合わせと緑茶のカップ

ランチに：ターメリック、ニンニク、レモンジュースで焼いた魚+ルグラ、大豆もやし、アボカド、キュウリ、紫キャベツのサラダにオリーブオイル、レモンジュース、リンゴ酢をまぶした

夕食の場合：焼き鳥と野菜のシチュー

就寝前：砂糖と果物のない弱いお茶

ご覧のとおり、ミランダの主な食事はランチタイムです。昼食には、ルッコラ、キュウリ、カリフラワー、ほうれん草、アボカドのチキンサラダも好きです。

モデルの主なルールは、生鮮食品のみを食べ、冷凍食品は食べないことであり、彼女は1回の食事に十分なだけ調理します。

さらに、ミランダはたくさんの水を飲み、緑茶、ルイボス、絞りたての青汁も好きです。甘い炭酸飲料やアルコールは分類的に使用していません。そして、私たちが見ることができるように、彼女の栄養とアクティブなライフスタイルの結果は素晴らしいです！モデルの高さは175cmで、10年間の重量は50キログラム以下です。

この食事療法があなたに合っているなら、ミランダ・カーのような自然の栄養補助食品を食事療法に含めることをお勧めします。彼らはあなたの若さ、美しさ、調和を保つのに役立ちます。

ミランダカーは人気のトップモデルであり、ビクトリアズシークレットブランドの天使であり、ハンサムな俳優オーランドブルームの妻です。ミランダはただではありませんきれいな女性、彼女は楽しい人物の所有者であり、そのおかげで彼女は世界のキャットウォークを征服しました。当然のことながら、多くの人がミランダ・カーの食事療法に興味を持っています。なぜなら、世界で最も魅力的な女性の1人がどのようにやっているのかを本当に知りたいからです。完璧な形一年中24時間。私たちのサイトは今日これについてあなたに話します。
彼女がヴォーグオーストラリアと共有したミランダカーの基本的な栄養原則から始めましょう。

ダイエットミランダカー。基本理念

1. 血液型別の栄養
ミランダカーは血液型による栄養の原則に従い、したがって、彼女に合った食品のみを食べます。ミランダはII血液型の所有者であるため、肉をあまり食べませんが、ベリー、サーモン、全粒粉パンなどの製品を好みます。

2. 新鮮な果物や野菜がたくさん
ミランダは可能な限り有機栽培の野菜や果物を食べようとしています。「私の祖父母には庭がありました。彼らは私にたくさんのことを教えてくれ、有機栽培の野菜や果物の利点について教えてくれました。」
有名なトップモデルは、飲酒は多数果物と野菜はすべての人に利益をもたらします。それらは多くの栄養素、ビタミン、ミネラルを含み、消化を改善し、免疫力を高めます。

臨床像

医師が減量について言うこと

医学博士、Ryzhenkova S.A.教授：

私は何年もの間減量の問題に取り組んできました。涙を流しながらやってくる女性も多いのですが、結果が出ないか、体重がどんどん戻ってきています。私は彼らに落ち着いてダイエットに戻り、過酷なトレーニングに従事するようにアドバイスしていましたジム。今日、より良い方法があります-X-Slim。あなたはそれを栄養補助食品として単に摂取することができ、絶対に月に最大15kgを失うことができます当然ダイエットや運動はありません負荷。これは、性別、年齢、健康状態に関係なく、すべての人に適した完全に自然な治療法です。現在、保健省は「ロシアの人々を肥満から救おう」というキャンペーンを実施しており、ロシア連邦とCISの各居住者は1パッケージの薬を受け取ることができます 無料です

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3. 時々あなたは少しリラックスすることができます
ミランダ・カーは、本当においしいものを食べたいが、あまり健康的ではない場合は、これを否定するべきではないと考えています。本当に、夢中にならないでください！あなたが本当に本当に欲しいときだけ、そしてかなりの時があります。

4. 水をたくさん飲むには
ミランダは、体調を保つためにたくさんの水を飲むことを認めました。彼女は毎日約2リットルの水を飲みます。

ミランダ・カーの食事療法の基本を理解したので、次に練習に移りましょう。ヴォーグオーストラリアは、ミランダカーの毎日の食事がどのように見えるかをみんなと共有しました。

ダイエットミランダカー。その日のメニュー

朝ごはん. 緑茶、生姜またはレモンの水、アボカドと卵のトースト、フレッシュフルーツサラダ。
ランチ。ナッツと緑茶の盛り合わせ
夕食。スライスされたパンと緑茶のツナサラダ
夕食。新鮮な野菜とサラダを添えたサーモンのグリル、カボチャの炒め物
就寝前。砂糖を含まない果物とお茶。

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トピック：ダイエットせずに18kgを失った

差出人：Lyudmila S.（ [メール保護])

宛先：サイト管理

こんにちは！私の名前はリュドミラです。あなたとあなたのサイトに感謝の意を表したいと思います。ついに私は取り除くことができました太りすぎ。私はアクティブなライフスタイルをリードし、結婚し、生活し、あらゆる瞬間を楽しんでいます！

そして、これが私の話です

子供の頃からかなり太った女の子で、学校ではずっとからかわれていて、先生からも華やかでした…特にひどいものでした。私が大学に入学したとき、彼らは私に注意を払うのを完全にやめました、私は静かで、悪名高い、太ったオタクに変わりました。私が減量しようとしていないこと...そしてダイエットやあらゆる種類のグリーンコーヒー、液体栗、チョコスリム。今でも覚えていませんが、この無駄なゴミにどれだけのお金を費やしたか...

偶然インターネット上の記事に出くわしたとき、すべてが変わりました。この記事が私の人生をどれだけ変えたかはわかりません。いいえ、考えないでください、インターネット全体でいっぱいの体重を減らすための極秘の方法はありません。すべてがシンプルで論理的です。たった2週間で7kg減りました。 18kgで合計2ヶ月！エネルギーと生きたいという願望があったので、私はお尻をポンプでくむためにジムに申し込みました。そして、はい、私はついに見つけました若者、今は夫になりましたが、私を狂ったように愛していて、私も彼を愛しています。とても混沌とした文章で申し訳ありませんが、私は感情に関するすべてを覚えています:)

女の子、私はあらゆる種類のダイエットと減量テクニックを試しましたが、それでも余分な体重を取り除くことができませんでした。5分かけてこの記事を読んでください。後悔しないことをお約束します！

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ミランダカーの栄養の原則はシンプルでありながら強力です。ミランダカーの食事は非常にバランスが取れており、健康食品。この定期的なエクササイズに追加すると、たとえばミランダカーのような豪華な人物の幸せな所有者になることができます。

追伸デザートは、ビキニ姿のミランダ・カーのモチベーション写真