Ce qu'il est bon de faire au quotidien pour la santé. Que faire chaque jour et pourquoi

La vie d'une personne est courte, mais il suffit de faire 100 choses importantes et de laisser sa marque sur ce monde. Seuls ces 100 points importants vous aideront à tirer satisfaction de la vie.

36 . Visitez une boîte de nuit.

37. Courir un marathon.

38. Apprendre à monter à cheval.

39. Donnez à quelqu'un dans le besoin ce qui vous est cher.

40. Passez toute la journée avec votre bien-aimé.

41 . Promenez-vous seul dans une ville inconnue.

42. Faites de l'auto-stop.

43. Obtenez un autographe de votre acteur ou musicien préféré.

44. Aller à un concert cool.

45 . Essayez de faire du vélo dans une autre ville.

46. Regardez l'éléphant.

47 . Plongez avec un équipement de plongée.

48 . Visitez un autre continent.

49. Visitez l'opéra.

50 . Nagez habillé et nu.

51 . Essayez du vin cher.

52. Marchez sous la pluie sans parapluie.

53. Essayez un plat exotique comme des cafards ou des sauterelles.

54 . Volez dans un avion.

55. Visitez une plage nudiste.

56. Devenez la star d'une vidéo populaire.

57 . Apprenez à voir le positif en tout.

58 . Regarder un film d'horreur seul.

59 . Visitez Paris.

60 . Profitez du coucher de soleil.

61. Se soûler.

62. Cassez la vaisselle.

63. Promenez-vous dans la ville en écoutant votre musique préférée dans le lecteur.

64 . Apprenez à chercher l'étoile polaire dans le ciel nocturne.

65 . Regardez la pluie de météorites.

66 . Chantez au karaoké.

67 . Parier quelqu'un pour une grosse somme d'argent.

68 . Apprenez à ne pas retenir vos émotions - pleurez quand vous en avez envie et hurlez de bonheur quand votre cœur l'exige.

69. Jouez devant un grand nombre de personnes.

70 . Faire cuire un gâteau.

71 . Donner à quelqu'un le goût de vivre.

72 . Tomber amoureux de quelqu'un.

73 . Dites à quelqu'un un terrible secret sur vous-même.

74 . Faire du sport.

75 . Gagner à la loterie.

76 . Apprenez à jouer de la guitare ou d'un autre instrument de musique.

77 . Obtenez une éducation.

78. Allez à un rendez-vous à l'aveugle.

79 . Changez votre apparence au-delà de la reconnaissance.

80 . Admirez les aurores boréales.

81 . Changer la vie de quelqu'un.

82. Apprenez à jouer aux échecs.

83 . Mettez-vous dans une position inconfortable.

84 . Apprenez à toujours tenir parole.

85 . Fumer un cigare.

86. Tricotez-vous une écharpe ou un bonnet.

87 . Dormir sur l'herbe.

88. Embrassez votre maman aussi souvent que possible.

89 . Préparez-vous un délicieux repas.

90 . Laissez derrière vous quelque chose d'utile.

91 . Visitez le Japon.

92. Lâchez le ressentiment et tout ce qui vous rend triste.

93 . Flottez sur un grand bateau.

94 . Montez sur les montagnes russes.

95 . Entraînez-vous à jeter les ordures uniquement dans la poubelle.

96 . Apprendre la langue des signes.

97. Apprenez à vivre chaque jour.

98 . Apprenez à votre enfant à aimer la vie.

99. Transmettez cette liste à votre enfant.

100. Rappelez-vous toute votre vie et pleurez comme un enfant quand vous sentez la fin de votre vie.

C'est tout. Surtout, ne sois pas triste. N'oubliez pas que vous seul pouvez contrôler votre propre destin. Profitez de chaque jour sur cette planète. Apportez de la lumière et de l'amour, puis ils reviendront vers vous.

Chaque jour, nous faisons des choses différentes, effectuons des actions différentes, parfois mécaniquement, sans remarquer à quel point la vie se précipite. Quelque chose dans nos actions nous est imposé de l'extérieur (TV, informations, Internet, journaux), nous adoptons quelque chose d'amis et de collègues, quelque chose est simplement à la mode. Parfois, nous oublions complètement la créativité et la créativité, qui ne peuvent pas être achetées, mais seulement créées.

Alors, laissez libre cours à votre imagination ! Nous vous proposons de faire 30 choses lumineuses qui coloreront votre quotidien en couleurs vives et on s'en souviendra longtemps !

1. Dessinez votre image

Peu importe que vous ne soyez pas un artiste et ce ne sera pas l'œuvre de Léonard de Vinci. Achetez une toile, un cadre, un chevalet et dessinez votre propre image de la vie. N'importe qui peut écrire un livre, mais avec une image, c'est plus difficile. Lorsque vous avez terminé, accrochez votre dessin au mur.

2. Sauvez la vie de quelqu'un

Donner du sang, donner de l'argent pour la chirurgie. Apprendre à donner d'abord soin d'urgence. Peut-être qu'un jour ce sera à vous de sauver quelqu'un de la mort.

3. Faites don de vos biens aux pauvres ou aux nécessiteux

Nous jetons souvent à la poubelle beaucoup de choses inutiles, à notre avis, dont les autres peuvent avoir besoin. Ce sera beaucoup plus agréable de leur faire plaisir avec un tel cadeau.

4. Plantez un arbre ou un jardin

Si vous n'avez pas de maison d'été ou d'endroit près de la maison, cela peut être fait dans un parc ou dans une forêt. Et peu importe que personne ne verra cela, ne l'appréciera et ne vous donnera pas de médaille. Faites-le pour la planète, pour l'avenir que nous sommes sûrs d'avoir.

5. Visitez un lieu saint

Faites-le, indépendamment de la religion et de vos opinions sur la foi. Cela vous donnera l'occasion de réfléchir sur votre vie. Peut-être qu'après cela, vous changerez quelque chose dans votre vie, mettrez les choses en ordre dans votre tête, réfléchirez au sens de l'existence des gens.

Notre vie n'est pas sans fin, et tu n'es pas Dieu, et un jour viendra le moment de ta mort. Alors peut-être qu'il est temps de commencer à vivre et de faire quelque chose de valable que d'acheter nouveau smartphone, regarder des émissions de télévision stupides, être un consommateur et nier tout.

6. Faire de l'auto-stop

Prenez le risque, ça vaut le coup ! De nouvelles impressions, des connaissances et un sentiment oublié de l'inconnu.

7. Apprendre une langue étrangère et se faire des amis de ce pays

Chaque nouvelle langue est une autre personnalité en vous. Nouveau langage- c'est toute une couche de culture, de coutumes, de relations et d'impressions. Ne vous privez pas de ce plaisir ! Comment plus de langues vous apprenez, plus le monde s'ouvrira à vous.

8. Voyagez avec Coachsurfing

Le coaching est un réseau de personnes ouvertes et serviables. Vous bénéficierez d'un hébergement gratuit et d'autres formes d'assistance pendant votre voyage. Et peu importe le pays - il y aura toujours quelques options appropriées. De plus, avec son aide, vous pouvez mettre en œuvre le point précédent.

9. Trouvez un emploi en tant que bénévole

Il n'y a rien de mieux que d'aider les autres. Nettoyez le parc, aidez les sans-abri, nourrissez les affamés, déplacez les grands-mères de l'autre côté de la rue. De manière générale, montrez vos qualités humaines.

10. Vivre seul pendant 7 jours hors de la civilisation

Sans Internet, TV, téléphone et ordinateur, loin des gens et des moyens de communication. Cela ressemble à un exploit, non ? C'est comme ça! Juste une semaine, et vous reviendrez une personne complètement différente. Le cerveau et l'âme seront nettoyés des fichiers inutiles, la clarté et le désir d'aller de l'avant viendront.

11. Tenez un journal personnel, notez-y toutes les pensées et idées

Et ensuite, transmettez-le à vos enfants ou petits-enfants pour qu'ils vous connaissent mieux, vous et votre monde intérieur. Tout le monde aimerait en obtenir un de son père ou de son grand-père. Faites-en une tradition familiale.

12. Trouvez une personne (ou plusieurs) qui a le même rêve que vous

Et essayez de le réaliser ensemble. Vous pouvez commencer par quelque chose de petit. Et qui sait, peut-être que dans le processus, vous rencontrerez non seulement un ami pour atteindre vos objectifs, mais aussi un partenaire de vie ? Après tout, vous aurez tellement de choses en commun et d'intéressantes !

13. Achetez un bouquet de fleurs et offrez-le aux passants

Une fleur - comme une bagatelle, mais tout le monde sera content. Vous le sentirez quand vous verrez des sourires et des yeux reconnaissants.

14. Apportez les affaires ou les jouets de vos enfants à l'orphelinat

Vous pouvez également apporter une contribution en espèces ou simplement aller rendre visite aux enfants. Il y a tellement d'enfants dans le monde, privés de leur sort, qui ont besoin d'attention, d'amour et de chaleur. Ne leur soyez pas indifférent. Vous en aurez cent fois plus.

15. Organisez ou participez à un flash mob

Ça peut être n'importe quoi ! Vous pouvez vous sentir comme un acteur ou un danseur dans les émissions de télévision indiennes. Cela apportera beaucoup de rires, de joie et de positif.

16. Trouvez une vieille photo avec vos amis, récupérez-les au même endroit et prenez la même photo, mais seulement là où vous êtes déjà adultes

Vous n'avez probablement pas vu d'amis et de connaissances sur l'ancienne photo depuis une douzaine d'années - ce sera une excellente raison de vous revoir. Et si de vieilles amitiés reprenaient vie et que vous retrouviez un être cher ?

17. Faites un arbre généalogique

Au moins jusqu'à 10 générations, et mieux encore. Vous devez savoir qui sont vos ancêtres et honorer leur mémoire. Qui sait - peut-être que la gloire de votre famille commencera avec vous ou que du sang noble coulera en vous? Faites cela pendant que vos anciens parents sont encore en vie.

18. Ne mentez pas toute la journée, ne soyez pas hypocrite

Dites tout ce que vous pensez et ressentez. Défi difficile. Mais essayez d'aller au-delà, n'ayez pas peur des conséquences. Dans 10 ans, il est peu probable que vous vous souveniez des problèmes survenus à cause de votre sincérité. Ce jour peut changer votre vie pour toujours ! Pour que plus jamais tu ne sois rusé ni devant les autres ni devant toi-même. Intéressant? Oser!

19. Créez votre planche d'inspiration

A ne pas confondre avec le tableau de visualisation, ce sont des choses complètement différentes. Nous nous mettons tous parfois en colère, nous nous sentons mal et ressentons de la colère, de l'agressivité. Tout le monde abandonne parfois et n'a pas la force de continuer à se battre et à atteindre ses objectifs. Créez un tableau ou une affiche avec des photos, des dessins, des choses qui peuvent toujours vous remonter le moral à 100%, vous inspirer, vous motiver et inspirer confiance en vous.

20. Faites un cadeau de vos propres mains

Et offrez-le à un proche ou à un proche. Mettez toute votre imagination, toute votre capacité et votre envie de le rendre agréable. Mais donnez comme ça, sans attente ! Rappelez-vous, l'objectif principal.

21. Organisez une fête surprise pour vos proches

Et peu importe combien d'argent vous avez. Décorez simplement la maison avec des ballons, préparez un gâteau, apprenez une chanson. Après tout, ce n'est pas le coût des vacances qui est important, mais la force des sentiments que vous y mettez, et la surprise et le bonheur que vous procurez.

22. Vivez une journée sans électricité

En général. Même sans réfrigérateur =). Un autre acte, hors de la boîte, mais très utile. Cassez le schéma, cassez le système, au moins pour une journée. Ne faites qu'un avec vous-même et la nature. Si vous cassez même une fois, ce jour ne compte pas.

23. Soyez végétarien pendant un mois

Croyez-moi - vous ne causerez aucun dommage à la santé, mais vous sauverez quelques vies innocentes et vous aimerez peut-être cela.

24. Mettez de côté une petite quantité CHAQUE jour

Et après 5 ans, avec l'argent récolté, avec des amis, faites ce que vous avez toujours voulu, mais n'aviez pas assez d'argent. Réalisez votre rêve, même après 5 ans. Cela vous insufflera persévérance et détermination. Prouvez-vous que vous en êtes digne !

25. Coudre vos propres vêtements

Et peut-être s'habiller. Nous portons tous des vêtements, mais quelqu'un les crée. Devenez le créateur de votre propre ligne de vêtements pour vous-même. Des idées créatives pour vous ! Matériaux de qualité et beaucoup de couleur !

26. Apprenez une sorte de compétence appliquée

Par exemple, l'apiculture ou le jardinage, la sculpture sur bois ou la maçonnerie. À une époque où tout peut être fait avec la main droite, en la tenant sur la souris, ce sera une bouffée d'air frais pour vous. C'est tellement agréable de pouvoir faire quelque chose de matériel, même s'il s'agit de réparer la plomberie.

27. Plantez 7 chênes, cultivez-les et coupez-les dans 20-30 ans

Pourquoi? Fabriquer des planches et poser du parquet en chêne dans la maison de son fils ! Et quand il marchera sur cet étage avec ses enfants, et que le sol grince doucement, il se souviendra que vous avez fait cet étage pour lui. Et vos petits-enfants et arrière-petits-enfants le sauront.

28. Écrivez de vraies lettres et donnez de vraies cartes

Quelque part, ils ont écrit qu'après l'ère de l'humanité, il ne resterait plus d'informations, car tout est stocké sous forme électronique. Il peut donc valoir la peine de donner de vraies cartes à ses proches, d'écrire de vraies lettres sur papier, et non dans des sms et des e-mails, d'imprimer des photos dans des albums et de ne pas les afficher sur le mur dans les réseaux sociaux. réseaux ?

29. Créez votre propre capsule temporelle personnelle

Et mettez-y votre message aux futurs contemporains. Envoyez un morceau de vous-même dans un voyage à travers le temps. Soudain, cela aidera les descendants à percer un mystère du passé ?

30. Ajoutez votre objet personnel à cette liste et complétez-la

Cela pourrait être le vôtre rêve chéri, ou quelque chose que vous avez très peur de faire. La liste ne serait pas complète sans cet article =)

Bonne chance et impressions lumineuses!

Partagez vos succès avec vos amis et incitez-les à faire des choses folles.

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L'homme moderne a très peu de temps libre. Travail, loisirs, famille, tâches ménagères - tout cela prend presque toute la journée, il ne reste donc presque plus de temps. Dans cet article, nous avons rassemblé de petites bonnes habitudes, dont chacune prendra de cinq à vingt minutes et vous aidera à devenir meilleur chaque jour.

Bien sûr, vous ne pouvez en choisir que quelques-unes et les cultiver en vous-même, car au total, vous devrez leur consacrer environ deux heures par jour. Mais si vous avez des vacances ou un jour de congé, essayez de mettre en œuvre tous les conseils ci-dessous. Bientôt, vous ressentirez une poussée de force, d'optimisme et cela deviendra votre incitation à continuer plus loin.

Gratitude

L'homme a tendance à oublier ce qu'il a. Cela conduit à l'insatisfaction face à la vie et à l'apathie. C'est normal de vouloir plus que ce que vous avez, mais si vous vous sentez malheureux ici et maintenant, c'est la gratitude qui ramènera vos pensées au présent. Vous trouverez sûrement des moments positifs dans la vie. Rappelez-vous cela aussi souvent que possible. Cela vous permettra d'envisager l'avenir avec optimisme et de devenir meilleur.

Exprimez votre gratitude mentalement ou par écrit. Cela prend cinq à dix minutes chaque jour, mais cela vous permet aussi de vous rappeler à quel point il y a du bien dans votre vie et que votre morosité n'est qu'une conséquence du fait que vous l'avez oublié.

Méditation

Il est impossible de profiter pleinement des avantages de le faire de temps en temps. Vous n'apprendrez donc pas à mettre de l'ordre dans vos pensées. Et quand tout est chaotique dans notre tête, nous avons tendance à faire beaucoup de bêtises, pour lesquelles nous devrons payer plus tard - y compris du temps supplémentaire. La méditation est un investissement. Réservez 20 minutes par jour pour le pratiquer et au final vous gagnerez bien plus.

Tenir un journal

Le journal développe la mémoire, la concentration et l'intelligence émotionnelle. C'est déjà assez pour le démarrer, bien qu'il y ait beaucoup plus d'avantages.

Achetez-vous une version papier du journal et écrivez-y ce que bon vous semble. Idéalement, il est préférable de le faire avant d'aller au lit et avant un événement important pour vous. Par exemple, si vous êtes très nerveux avant un entretien, réservez du temps et analysez vos sentiments et vos émotions, mettez de l'ordre dans vos pensées. Vous pouvez écrire toutes les questions qui vous seront posées.

Marche

Si les spécificités de votre travail impliquent une précipitation constante et que vous devez beaucoup vous déplacer, cela ne signifie pas du tout que vous n'avez pas besoin de marcher. Lorsque vous marchez, vous n'êtes pas pressé et vous pouvez concentrer vos pensées sur n'importe quoi. Et il vaut mieux ne pas penser du tout, observez simplement le monde qui vous entoure et remarquez des choses auxquelles vous n'aviez pas prêté attention auparavant.

Le sourire

Avez-vous pensé à la psychologie de la pop américaine ? Et à juste titre. Il a très conseils utiles, qui devrait être utilisé par toute personne si elle ne veut pas mourir de maladies somatiques. L'habitude de sourire à vous-même et aux autres vous remontera le moral. Et dans la bonne humeur, notre cerveau fonctionne beaucoup mieux. Ainsi, cette méthode est le moyen le plus simple et le plus rapide de devenir plus intelligent. Le découragement éternel conduit au défilement des mêmes pensées, tandis qu'avec la détente et le calme, de plus en plus de nouvelles idées naissent.

En lisant

Si vous consacrez au moins vingt minutes par jour à la lecture, ce sera un excellent exercice pour votre cerveau. Cela vous permet de former une pensée figurative et créative, remplie de connaissances. Ainsi, après avoir terminé votre session de lecture, réfléchissez à ce que vous venez de lire, aux conclusions que vous pouvez en tirer, s'il y a des points avec lesquels vous n'êtes pas d'accord et pourquoi.

exercices cérébraux

Le site contient des dizaines d'exercices utiles aux fins les plus nécessaires - améliorer la mémoire et la concentration, développer la logique et la pensée créative. N'oubliez pas que le cerveau a constamment besoin de stimulation et d'exercice. C'est aussi votre investissement le plus important. Par conséquent, investissez-y le plus possible et au bout d'un moment, vous verrez que vos efforts n'ont pas été vains.

Si vous mettez ces petits conseils en pratique tous les jours, ils vous rendront la vie tellement meilleure. Ne les considérez pas comme des activités chronophages, car elles vous font gagner du temps. Plus vos pensées sont claires, meilleures sont les décisions que vous prenez. le temps que vous n'avez plus à le faire. Nous vous souhaitons bonne chance!

Quand nous sommes petits, notre quotidien commence sous l'accompagnement des enseignements parentaux : « Brossez-vous les dents ! », « Mangez de la bouillie ! », « Rangez les jouets ! ». On vieillit un peu, mais les parents attentionnés n'arrêtent pas leur disque éculé, ils modifient juste un peu le répertoire : "Lève-toi, tu vas être en retard pour les cours !", "Jetez les mégots du cendrier !", "Mettez sur ton chapeau ! ». Et puis nous grandissons, prenons la vie en main et réalisons avec perplexité que maintenant personne ne nous dira quoi faire, quand et comment. Et voici la liste suivante des activités quotidiennes obligatoires :

1. Montrez votre amour et votre appréciation aux personnes qui vous sont chères. La vie est trop courte pour la gaspiller dans la tristesse et la colère. Un sourire, un mot gentil ou un baiser le matin peut faire une merveilleuse journée non seulement pour vous, mais aussi pour vos proches. Ne manquez pas cette opportunité.

2. Passez 10 à 15 minutes à nettoyer. Pas besoin d'essayer tout de suite, pas besoin de courir avec un chiffon pour chaque grain de poussière. Mais un petit nettoyage quotidien vous permettra de garder votre maison propre et votre tête en ordre.

3. Buvez un verre d'eau. Déjà ivre ? Répéter!

4. Faites un pas chaque jour vers votre objectif. Un mouvement constant vers l'avant dans la bonne direction permet même avec de petits efforts quotidiens d'aller assez loin.

5. Apprenez quelque chose de nouveau. La dégradation du cerveau commence précisément le jour où vous n'avez absolument rien appris de nouveau. Essayez de retarder le plus possible le début de cette journée.

6. Poussez vers le haut. Meilleur exercice pour garder votre corps en bon état. Élève instantanément le ton mieux que quiconque.

7. Essayez de féliciter au moins une personne chaque jour(bien mérité, bien sûr). Ainsi, de manière totalement imperceptible, vous ferez le bonheur de 365 personnes au cours de l'année. Excellent résultat !

8. Accordez-vous cinq minutes de silence. Au moins cinq putains de minutes au milieu de toute cette folie.

9. Communiquez. Pour de vrai, pas à travers des moniteurs. Aujourd'hui, il est si facile de s'isoler de tout le monde grâce à un chat, réseaux sociaux et E-mail que parfois vous vous rendez compte que vous avez encore moins de communication en direct que le sexe.

10. Méditez ou au moins réfléchissez sur les choses positives dans votre vie. Essayez tous les soirs avant d'aller vous coucher, ralentissez profondément, détendez-vous, syntonisez une onde positive. Ceci, combiné à l'exercice le matin, vous aidera à mieux dormir et à avoir de l'énergie tout au long de la journée.

11. S'engager dans n'importe quel type d'activité physique. Inutile de chercher des records ou de suivre aveuglément tous les aléas de la mode fitness moderne. Mais au moins 30 minutes (de préférence plus) de promenades quotidiennes, de course, de natation, de yoga, d'appareils d'exercice - choisissez ce que vous aimez - changeront radicalement votre condition.

12. Faites semblant d'être un super-héros. Jusqu'à ce que vous en deveniez vraiment un.

13. Mangez des légumes et des fruits. Salades, ragoûts, soupes, desserts et autres créations culinaires des jardins et vergers. Un cas rare où tous les scientifiques, même britanniques, répètent unanimement que c'est utile.

14. Passer du temps à l'extérieur. Marchez, faites du vélo, promenez le chien. En un mot, éloignez-vous du moniteur et aérez vos malheureux poumons.

15. Dites simplement merci pour un autre jour de votre vie. Chaque nouvelle aube apporte avec elle la possibilité d'une nouvelle vie, et cela ne dépend que de nous si nous profitons de cette chance.

Approximativement, ces réponses sont devenues les plus populaires parmi les lecteurs de Reddit à la question des actions que chaque personne devrait faire constamment et pour le reste de sa vie. Et quelle liste feraient les lecteurs de Lifehacker ?