Arrêtez de donner des conseils. Pourquoi je n'aide plus les gens et je ne vous conseille pas de le faire

Entouré de tout le monde, il y avait une personne qui se plaignait sans cesse du destin. C'est extrêmement ennuyeux et gâche l'ambiance. Nous découvrirons dans cet article comment arrêter de pleurnicher pour des bagatelles, nous donnerons des recommandations et des conseils de psychologues.

Quelles sont les implications de l'expérience?

En raison des différentes circonstances de la vie, nous ressentons des émotions, positives ou négatives. Ces derniers représentent une menace pour l'homme. influer sur le plan psychologique et santé physique. Ce qui conduit à la destruction des liens sociaux et familiaux, à l'arrêt de la croissance de carrière et même au licenciement.

Un stress prolongé conduit à la dépression, qui provoque l'apathie, la mélancolie et une diminution de l'estime de soi. Une personne, en règle générale, éprouve un sentiment de culpabilité, de désespoir, devient inactive. En même temps, la motivation et l'activité volitive disparaissent. La fatigue s'installe rapidement. En conséquence, même le suicide peut arriver.

Le système nerveux et cardiovasculaire en souffre, ce qui entraîne des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques. Il existe un risque de maladies somatiques, telles que la gastrite, les ulcères, l'hypertension et autres. Et une personne peut aussi avoir un symptôme, est-ce que ça vaut la peine de se torturer pour des bagatelles ? Et pourtant, comment arrêter de pleurnicher ? Nous allons nous pencher sur ce problème.

Le premier, peut-être le principal conseil - apprenez à assumer la responsabilité de votre vie. Vous ne devriez pas tout jeter sur les pannes, les rochers, les dommages, etc. Arrêtez-vous, jetez un regard sobre sur la situation actuelle, essayez de trouver la véritable racine du problème, aussi terrible ou honteux soit-il, mais c'est la source qui vous permettra de trouver une issue.

Prochain conseil. Pensez à la fréquence à laquelle vos mauvaises prédictions se réalisent. Probablement jamais. En règle générale, l'anxiété est exagérée et les expériences sont sans fondement. Et cela signifie que vous ne devriez pas vous torturer avec des peurs dans cette situation.

Ensuite, concentrez-vous sur aujourd'hui, sur ce que vous faites, par exemple, au travail, le ménage, les travaux d'aiguille. Si vous n'avez rien à faire, pensez à un passe-temps. Juste lu livre intéressant, regardez une comédie amusante, jouez avec votre animal de compagnie, faites de l'éducation physique.

Et pour vous distraire des pensées dérangeantes, parlez à haute voix de tout ce que vous faites. Donc, nous continuons à comprendre comment arrêter de pleurnicher et de se plaindre.

Inutile de vous apitoyer sur votre sort !

Il peut y avoir de nombreuses raisons à cela. Afin d'apprendre à arrêter de pleurnicher et à commencer à profiter de la vie, regardons-les. Certains d'entre eux:

Envie. Ces personnes envient les réalisations et les succès des autres et se considèrent comme privées et offensées par le destin.
Paresse. C'est elle qui ne permet pas aux pleurnicheurs de passer à autre chose et de s'améliorer. Au lieu de cela, ils préfèrent rester assis et attendre que tout soit fait pour eux, adoptant une position confortable d'opprimés et de malheureux, méritant attention et compassion.
L'amour, par exemple. Supposons que, pour évoquer des émotions chez son âme sœur, une personne commence à manipuler la fatigue, l'inutilité, etc.

En fait, il y a plusieurs raisons. Et en règle générale, ils sont initialement de nature psychologique et, s'ils ne sont pas reconnus à temps, en acquièrent progressivement un physique. Alors, comment arrêter de pleurnicher pour des bagatelles ? Arrêtez de vous apitoyer sur votre sort.

Comment faire?

Vous avez besoin de vous calmer, de vous distraire, de mettre de l'ordre dans vos pensées. Donnons quelques bons conseils :

Retirez de votre cercle les "personnes partageant les mêmes idées" qui vous soutiennent imaginairement ou sérieusement, nourrissant et intensifiant les expériences.
occupez-vous chose utile afin qu'il n'y ait pas de temps pour des pensées vides et nuisibles.
Acquérir de nouveaux amis et connaissances qui pensent positivement et qui ont un style de vie actif.
N'oubliez pas vos affirmations du matin. Par exemple, debout devant le miroir, dites : « Je suis de bonne humeur aujourd'hui », « Tout va bien pour moi », « La chance et la chance sont toujours avec moi », etc.
Donnez-vous 15 à 20 minutes par semaine pour pleurer et pleurer. Mais n'en faites pas trop.

Comment arrêter de pleurnicher et commencer à agir ?

La première chose à faire est de vous fixer un objectif vers lequel vous vous dirigerez. Alors, pour les astuces :

Créez-vous un environnement confortable. Comprenez ce qui vous empêche d'agir, c'est peut-être la faim, le froid, tout autre facteur.
Ne remettez pas les choses à demain. Même si vous vous êtes réveillé à l'heure du déjeuner, vous ne devriez pas abandonner et vous plaindre du fait que la journée est passée. Divisez l'objectif en petits sous-objectifs, dont beaucoup peuvent être atteints en quelques heures.
Traitez les affaires inachevées. Mettez les choses en ordre sur votre bureau et dans la pièce, supprimez les choses qui vous ennuient.
Utilisez un outil comme l'écriture libre. Il s'agit d'une technique d'écriture gratuite, grâce à laquelle vous pouvez déposer tous vos sentiments et pensées intérieurs sur du papier. N.V. Gogol y a eu recours, se débarrassant ainsi de tout non-sens mental. Décrivez ce qui doit être fait et comment vous pouvez le faire. En conséquence, un plan de vos actions futures émergera.
Commencez simplement. Atteindre un petit objectif vous donnera l'énergie et la motivation nécessaires pour accomplir des tâches plus importantes.
Et n'oubliez pas le repos. Si vous vous sentez fatigué, arrêtez-vous et reposez-vous pendant 5 à 10 minutes.

Alors maintenant, nous savons comment arrêter de pleurnicher. Donnons quelques autres conseils utiles.

Arrêtez de vous soucier des bagatelles

Apprenez à planifier votre journée.
Ne vous fiez pas entièrement aux opinions des autres et ne réagissez pas à celles-ci.
Améliorez votre santé physique. Souvent, la maladie existante ne donne pas de repos. Faites-vous tester, débarrassez-vous des maux.
Ne te presse pas. Toutes les actions doivent être planifiées et mesurées.
Débarrassez-vous des peurs.
Éradiquer la culpabilité qui tue de l'intérieur.

Maintenant, nous savons comment arrêter de pleurnicher et, surtout, n'oubliez pas mode de vie sain la vie. Reposez-vous plus, mangez aliments sains, marcher au grand air, se ressourcer Émotions positives, évitez les querelles et la négativité. Profitez de la vie, consacrez plus de temps aux enfants et à la famille, et vous ne vous remplirez pas la tête de pensées vides, d'anxiété ridicule et ne vous transformerez pas en méchants pleurnichards.

Mais qu'est-ce que c'est? Où sont les lauriers et les fanfares ? Où est le public reconnaissant qui se jette à votre cou pour vous embrasser sur les deux joues juste pour vous épargner des années de recherche et des kilomètres de voyage ? Au lieu de cela, une pause pendante, une conversation effondrée, ou pire encore, une rebuffade en colère.

Et ici, vous êtes assis incompris avec toutes ces connaissances inestimables et regardez avec regret votre ami qui s'en va. Ou pire encore, votre mari. Et dans ma tête une question bête : mais je voulais aider !

En un mot, vous avez sans doute déjà compris que je connais parfaitement ce problème. Et donc aujourd'hui, je suis heureux de répondre à cette question:

"Aléna, bonjour. Je répète sans cesse la situation - je donne trop de conseils, je donne à mes amis plus d'informations qu'ils n'en demandent. Ils disent que je leur dis beaucoup quoi faire, je doute de leurs capacités. Mais je veux juste guider et soutenir. Il m'est difficile d'attendre que quelqu'un me demande conseil, il est difficile de donner à une personne la possibilité de réaliser ce dont elle a besoin. Que dois-je pratiquer, quel type de méditation ? Comment puis-je rester calme et léger quand on me dit que je vais trop loin ? Merci Tania."

Et avant tout, je veux dire COMMENT JE TE COMPRENDS, Tanya 🙂 Mais en même temps, combien toi et moi nous nous trompons, croyant que d'autres personnes ont besoin de nos conseils. Mais de quoi ont-ils vraiment besoin, et qu'est-ce qui, outre l'amour, se cache derrière le désir de donner des conseils, en le vlog d'aujourd'hui.

Et encore une fois, je tiens à souligner l'idée exprimée dans la sortie vidéo. Que si nous développons suffisamment de foi en nous-mêmes et d'amour pour nous-mêmes, si nous développons la sagesse, alors nous deviendrons ceux à qui les gens eux-mêmes viennent demander conseil.

Ce n'est pas facile d'arrêter de donner des conseils. Pour voir cela, essayez cette austérité : pendant 21 jours, ne donnez aucun conseil à personne. Écoutez, posez des questions, mais ne donnez pas de conseils. Même si vous savez exactement quoi faire. Même si on vous demande de donner des conseils. Essayez de poser à la personne une question qui la fera réfléchir, plutôt qu'une solution toute faite. Et si vous réussissez, alors vous êtes la personne à qui les autres viennent demander conseil (ou ont toutes les chances de le devenir) !

Vous avez du mal à résister aux conseils ? Pour qui est le plus difficile ? Et comment avez-vous surmonté cette habitude ? Qu'est-ce qui vous a le plus aidé ?

Les gars, nous mettons notre âme dans le site. Merci pour ça
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La pseudo-sagesse est maintenant au sommet de sa popularité. Elle a donné naissance à un enfant - est devenue spécialiste dans le domaine de la pédiatrie et de la pédagogie, a lu un livre intelligent sur les affaires - a tiré des conclusions sur tout l'Univers. Et ce serait bien s'ils gardaient tout ce bagage de connaissances avec eux - mais non, ne nourrissez pas certaines personnes avec du pain, donnez-moi des conseils sur la façon de vivre. Et la plupart des conseils de ces pseudo-sages intrusifs non seulement n'aident pas, mais interfèrent même avec la «récupération».

Ajoute moi.fr vous invite à vous familiariser avec les 10 astuces les plus inutiles que quelqu'un vous a probablement déjà données. Ou peut-être le faites-vous vous-même ? Arrête ça!

1. "Pensez à ceux qui ont plus de mal que vous"

Dévaloriser ses propres expériences est tout aussi nocif que de s'y plonger avec sa tête. Il y a toujours des gens qui, à première vue, sont moins bien lotis que vous. Mais ce n'est pas une raison pour mettre votre nez dans la vie de quelqu'un d'autre et augmenter votre propre estime de soi en raison d'un tel contraste.

Vous voulez changer ? Alors cela vaut la peine d'aider quelqu'un qui en a vraiment besoin. Mais avant cela, assurez-vous que vous n'êtes pas "élevé" par des mendiants professionnels.

2. "Lâcher prise"

Si ce conseil vous est donné par un camarade de classe avant l'examen, alors vous pouvez écouter. S'il y a de la discorde dans votre famille, alors lâchez prise = laissez tout suivre son cours. Ici, bien sûr, vous pouvez en faire trop, en entraînant votre mari à des consultations hebdomadaires obligatoires avec un psychologue de famille. Mais si vous n'êtes pas satisfait de la vie de votre famille, commencez par vous-même - sans vous attendre à ce que vos changements soient immédiatement appréciés.

3. "Boire des vitamines / des compléments alimentaires / des jus de fruits frais / des protéines"

Une recommandation de boire des vitamines ne peut être donnée que par un médecin et seulement après des tests. Seul un nutritionniste sportif a le droit de donner des conseils sur la nutrition sportive. Frais, bien sûr, vous pouvez conseiller. Mais, encore une fois, l'acidité de l'estomac est différente pour tout le monde, et il est bon de boire du jus frais pour un matin et des brûlures d'estomac pendant une semaine pour un autre.

4. "Achete une nouvelle robe, des chaussures et va au club"

Le shopping peut vraiment détourner l'attention des expériences, mais il est beaucoup plus utile de les poursuivre en compagnie d'un ami, de préférence enjoué. L'essentiel ici n'est pas la robe, mais le processus. Si vous commencez à vous promener seul dans le centre commercial, vous ne vous sentirez certainement pas mieux et le risque d'achats spontanés est trop grand, ce qui vous contrariera encore plus.

5. "Il faut faire avec"

Personne n'aime être dû, et quand vous entendez quelque chose de la série "vous devez vous débrouiller", vous avez le sentiment que vous fatiguez l'interlocuteur et qu'il ne veut pas vous déranger et soulever à nouveau ce sujet. Il y a deux choses : soit vous n'avez pas d'ami devant vous, soit vous vous plaignez trop souvent et n'essayez pas de trouver une issue.

6. "Ne vous blâmez pas pour les erreurs du passé"

C'est formidable si votre interlocuteur est un psychologue, et après cette phrase, il esquissera plusieurs options pour travailler sur l'expérience des erreurs passées et des méthodes pour se pardonner et pardonner aux autres. Si votre ami mécanicien automobile ou ami comptable dit cela, alors ce conseil est tout simplement vide et inutile.

7. "Oubliez-le simplement"

Sérieusement? Est-ce permis ? Même le conseiller lui-même sait que si vous ne souffrez pas jusqu'au bout, si vous n'atteignez pas le fond de cette douleur, alors il n'y aura rien à repousser pour reprendre une vie normale. Par conséquent, la meilleure réponse à une telle recommandation ne peut être que "Avez-vous des conseils normaux ?"

8. "Changer de stratégie"

Encore une fois, il n'y a aucune confiance en une personne qui a lu 2 livres intelligents et qui impose maintenant des méthodes à tout le monde. C'est comme pour les vitamines : il faut choisir des stratégies pour chaque organisme spécifique. Si vous avez pu arrêter de fumer grâce à un livre, alors un autre se tordra au temple, mais sera impressionné par un film sur l'élevage et arrêtera de manger de la viande. Les stratégies doivent être conseillées par ceux qui ont des informations sur bon nombre d'entre elles, et pas seulement sur quelques méthodes possibles.

Si vous pensez que vous êtes une personne contrôlante, alors vous voulez que toute situation se développe comme bon vous semble. Vous pourriez être déçu si vos amis ou collègues n'agissent pas comme vous l'aviez prévu. Si vous voulez contrôler les moindres aspects de votre vie, détendez-vous et admettez que vous ne pouvez pas littéralement tout contrôler. Vous comprendrez donc que parfois le manque de contrôle est plus efficace que l'avoir.

Pas

Partie 1

Changez votre état d'esprit

Arrêtez d'être perfectionniste. La personne qui contrôle veut que tout soit parfait. Par exemple, vous pouvez passer une heure supplémentaire à vérifier le rapport pour y trouver des erreurs (et il n'y a pas d'erreurs). Ce comportement ne vous aidera ni vous ni personne d'autre. En fait, cela ne fait que vous nuire. Rappelez-vous que les perfectionnistes sont des gens avec un certain complexe d'infériorité, alors renoncez au désir d'être parfait et de vivre pleinement votre vie, et n'analysez pas chaque petite chose.
- Considérez que le désir de contrôler les gens est le résultat de votre faible estime de soi et qu'il est peu probable que les gens l'apprécient.
- Le perfectionnisme prend votre temps. Vérifier un rapport une fois est la norme, mais le vérifier 2 ou 3 fois est une perte de temps.
Boostez votre estime de soi. La personne qui contrôle pense que les gens ne s'associeront pas avec lui à moins qu'il ne les conseille sur chaque petite chose. Peut-être pensez-vous que si vous ne conseillez pas aux autres quoi faire, ils ne vous aimeront pas et ne vous respecteront pas. Lâchez cette pensée et pensez que vous êtes une personne incroyable et digne qui a juste besoin de repos.
- Parlez à un thérapeute ou à un être cher de vos problèmes d'estime de soi, de vos angoisses ou d'autres causes sous-jacentes de votre comportement de contrôle.
Apprenez à gérer l'anxiété. Une autre cause du comportement de contrôle est un état d'anxiété dans lequel une personne pense constamment aux pires scénarios pour le développement d'une situation ou est effrayée par l'inconnu. Dans ce cas, apprenez à vous détendre et rappelez-vous que l'inconnu n'est pas la fin du monde. Penser à diverses possibilités développements, pas seulement les pires.
- Cela peut vous prendre beaucoup de temps pour apprendre à contrôler l'anxiété. Faites du yoga et de la méditation, limitez votre consommation de caféine ou essayez d'identifier les causes profondes de vos problèmes.
Arrêtez d'avoir raison tout le temps. Ces personnes pensent qu'elles savent le mieux comment agir dans n'importe quelle situation, ou que leur opinion est la seule correcte. Essayez de comprendre et d'accepter que les autres ont raison dans leurs actions et leurs pensées. Ne soyez pas nerveux lorsque vous ne savez pas comment vous sortir d'une situation ou lorsque quelqu'un d'autre a plus d'expérience.
- Ne pensez pas que ce sera un désastre si vous ne connaissez pas la réponse à une question ou que les gens ne vous respecteront pas. Au contraire, ils ne vous traiteront pas bien si vous n'admettez pas vos erreurs.
- Bien sûr, se tromper parfois n'est pas toujours agréable, mais c'est une façon de faire confiance aux gens et de montrer que l'on n'est qu'humain.
Acceptez les choses et les gens tels qu'ils sont (au travail, à la maison, dans les relations). C'est formidable si vous voyez quelque chose qui doit être amélioré et agissez dans la bonne direction, mais n'essayez pas de changer chaque petite chose.
- Les révolutions sont organisées par des gens qui savent quoi et comment changer. Mais nous ne vous exhortons pas à être Lénine. N'essayez pas de "résoudre" des problèmes qui n'existent pas vraiment.
N'oubliez pas qu'il est parfois plus efficace de n'avoir aucun contrôle que d'en avoir. Vous pensez peut-être que la planification détaillée d'un projet ou de votre mariage sans l'aide d'autres personnes et le contrôle complet de la situation vous rendront fort, voire invincible. Mais, très probablement, vous serez fatigué et épuisé. Alors laissez parfois d'autres personnes vous aider ou même prendre les rênes du pouvoir entre leurs mains.
- Ne faites pas tout vous-même - travaillez avec d'autres personnes vers un objectif commun, ou même laissez-les travailler un peu plus que vous pendant que vous faites une pause.
- Commencer petit. Pas besoin de transférer toute la responsabilité d'un grand projet à une autre personne. Par exemple, commencez par laisser votre collègue choisir ensemble le lieu de votre déjeuner.
Partie 2
Faites confiance aux autres
1. Comprenez que les autres sont tout aussi compétents, intelligents et travailleurs. Bien sûr, ils ne sont pas tous comme ça, alors, par exemple, ne demandez pas à votre collègue paresseux d'éditer un rapport ; certaines personnes ne peuvent tout simplement pas vous aider. Mais il y a beaucoup de bons des gens utiles, alors apprenez à leur faire confiance (afin qu'ils puissent vous aider) et laissez-les prendre leurs propres décisions.
  - Pensez aux sentiments des personnes que vous conseillez constamment sur ce qu'il faut faire. Très probablement, ils pensent que vous ne leur faites pas confiance parce que vous pensez qu'ils ne sont pas aussi intelligents et compétents que vous.
2. Déléguer l'autorité à d'autres personnes. N'attribuez pas toutes les responsabilités uniquement à vous-même - de cette façon, vous deviendrez une personne puissante et ennuyerez les autres. Déléguez l'autorité à d'autres personnes, comme votre collègue lorsque vous travaillez sur un projet ou votre ami lorsque vous organisez une fête.
  - Apprenez à être assez humble pour demander de l'aide aux autres. N'oubliez pas que chaque personne est aidée par quelqu'un, vous ne serez donc pas différent des autres.
3. Écoutez les autres et apprenez d'eux. Vous pensez peut-être que vous n'avez rien à apprendre des autres, mais si vous les écoutez, vous constaterez que vous vous trompez. Vous ne pouvez pas être un expert en tout - il y aura toujours une personne avec une grande expérience et des connaissances (dans un certain domaine).
  - N'interrompez pas les gens. Laissez-les parler, réfléchissez un moment à ce qui a été dit, et ensuite seulement exprimez vos pensées et vos idées.
4. Laissez les gens être eux-mêmes. Chaque personne a le potentiel de se développer, mais n'essayez pas de transformer la personne en ce que vous voulez qu'elle soit. Laissez les gens être eux-mêmes et agir comme bon leur semble, et non selon votre mode de vie et de pensée. Bien sûr, si votre proche fait quelque chose qui vous rend fou, parlez-en, mais ne vous attendez pas à ce qu'il devienne une personne complètement différente.
  - Vous pouvez parler aux gens des possibilités de leur développement et les aider, mais vous ne devez pas essayer d'en faire d'autres personnes.
5. Souvent, la personne qui contrôle est la personne suspecte. Par exemple, si votre proche ne vous appelle pas toutes les heures, vous pouvez soupçonner qu'il sort avec une autre fille. Apprenez à vous apprécier et à vous respecter afin que les autres aient les mêmes sentiments envers vous. Si vous avez de vraies raisons d'être méfiant, alors c'est bien, mais si vous les inventez, apprenez à penser rationnellement et à contrôler vos soupçons.
  - Demandez-vous pourquoi vous soupçonnez les autres. La raison est la trahison d'un proche ou un complexe d'infériorité ?
  - Si vous voulez construire des relations saines et mutuellement bénéfiques avec d'autres personnes, débarrassez-vous de vos soupçons.
Partie 3
loi
1. Rappelez-vous que le contrôle peut être extrêmement utile dans certaines situations. Si votre enfant se comporte mal, établissez des règles. Si votre employé est constamment en retard au travail, faites-lui une remarque. Mais si le contrôle n'améliore pas la situation, desserrez-le. Apprenez à reconnaître quand le contrôle ne fait qu'empirer les choses et arrêtez-vous.
  - Par exemple, si vous essayez de contrôler chaque action de vos employés, ce qui entraîne leur irritabilité et leur faible productivité, arrêtez. Si votre amie est déprimée parce qu'elle a perdu son emploi et que vous l'appelez tous les jours pour lui demander si elle a trouvé un nouvel emploi (ce qui la contrarie encore plus), arrêtez de le faire.
2. Parlez à quelqu'un de votre problème. Parlez à un ami ou à un parent de vos sentiments et de votre détermination à changer. Si vous combattez seul la passion du contrôle, vous ne serez pas assez motivé pour vraiment changer votre état d'esprit. L'amour et le soutien de vos proches vous aideront à comprendre que vous pouvez changer.
  - Vous pouvez rencontrer un être cher chaque semaine pour discuter de vos progrès. Si vous communiquez vos intentions à l'autre personne, vous vous sentirez responsable et plus motivé à changer.
3. Arrêtez de donner des conseils à tout le monde à la suite et sur chaque petite chose. Les conseils que vous donnez sont des commandes voilées qui irritent les gens, alors évitez ce comportement et soyez plus sobre. Si les gens vous demandent des conseils ou si vous pensez que vous pouvez vraiment aider, alors vos conseils joueront un rôle positif, mais dans la plupart des cas, abstenez-vous de donner des conseils, surtout quand on ne vous le demande pas.
  - Si vous dites aux gens que vous ne donnez que meilleur conseil, alors vous gagnerez une réputation de je-sais-tout.
4. Arrêtez de planifier chaque seconde de votre vie. Les gens qui contrôlent ne font que planifier des monstres - ils savent exactement quand se lever, combien de cuillères de sucre mettre dans leur café, à quelle heure terminer la journée de travail et quels vêtements porter. Bien sûr, il est important d'être une personne organisée et d'aller dans la bonne direction, mais il vaut mieux se laisser une marge de manœuvre et admettre qu'on ne sait pas exactement ce qui va se passer dans le futur.
  - Par exemple, le week-end, essayez de ne pas faire ce que vous avez prévu, mais ce que vous voulez faire. Si vous êtes soudainement invité à une fête, acceptez l'invitation.
  - Beaucoup de gens planifient leur emploi du temps, mais laissent au moins 10 heures par semaine non planifiées. Augmentez ensuite ce nombre à 10 heures, puis à 20. Cela vous aidera à vous détendre et à réaliser que la vie se déroule comme il se doit, même si vous n'en planifiez pas chaque instant.
5. Comptez sur le hasard. Les personnes contrôlantes ont tendance à ne pas aimer les actions spontanées et inattendues (comme les voyages non planifiés) parce qu'elles ont un plan et sont déterminées à s'y tenir à tout prix. Par conséquent, comptez parfois sur le hasard - soyez vous-même et communiquez avec d'autres personnes, sans savoir ce qui va se passer ensuite.
  - La prochaine fois que vous serez en compagnie de vos amis, ne dites rien quand il s'agit de décider quoi faire. Laissez quelqu'un d'autre décider. Vous verrez que ce n'est pas aussi mauvais que prévu !
6. Soyez plus flexible. Peut-être que quelque chose est arrivé à votre bien-aimé et que vous devez reporter un rendez-vous avec lui pour un autre jour. Est-ce la fin du monde pour vous ? Peut-être avez-vous besoin de reprogrammer votre réunion de travail pour l'après-midi ; peut-être que votre sœur a besoin de votre aide et que personne d'autre ne peut le faire. Apprenez à gérer les surprises qui ne rentrent pas dans votre emploi du temps et soyez plus flexible afin de ne pas devenir hystérique ou paralysé si les choses ne se passent pas comme prévu.
  - Pour être flexible, comprenez que quelques heures par semaine consacrées à des activités imprévues n'auront pas un impact énorme sur votre vie. Vous vous sentirez ainsi plus libre et ouvert à de nouvelles possibilités.