ミネラルウォーターが人体に及ぼす影響。ミネラルウォーター：人体への利益と害

人に必要な多くのミネラル要素、マクロおよびミクロ化合物を含む優れた健康的な液体は、体に簡単に吸収されます。これはすべてミネラルウォーターであり、私たちの記事になります。

ミネラルウォーターの組成

為に正常に機能生物、人は毎日水のバランスを維持する必要があり、細胞の代謝プロセスの改善に貢献しています。化学組成に応じて、ミネラルウォーターは次の種類に分類されることに注意してください。

炭酸水またはアルカリ水は、激しい筋肉の働きの際に体にプラスの効果をもたらし、血液の予備のアルカリ性を回復するのに役立つため、スポーツに積極的に関与している人には必要です。胸焼けに推奨される胃液の酸性度を下げます。

このようなミネラルウォーターは、糖尿病患者、尿路結石症、痛風に苦しむ人々に役立ちます。感染症。同時に、このミネラルウォーターは胃炎の場合に有害です。なぜなら、分裂すると、重炭酸二酸化炭素が胃液の分泌を増加させるからです。

硫酸塩ミネラルウォーターは、肝臓や胆嚢の病気を患っている人、肥満や糖尿病を患っている人に適しています。わずかな下剤効果により、毒素や毒素を体から取り除くのに役立ちます。

塩化物ミネラルウォーターは、腸、肝臓、胆道の活動を改善します。この液体は高血圧の人には禁忌です。
マグネシウム、ナトリウム、カルシウムのミネラルウォーターは、ストレスの多い状況の場合に人にプラスの効果をもたらし、頻繁に消化不良を起こしやすい人には禁止されています。

ガス組成によるミネラルウォーターは次のように分類されます。

硫化水素、
炭酸、
珪質、
窒素、
ヨウ素、
臭素、
砒素、
放射性、
腺など。

同時に、ミネラルウォーターの主な化学組成は、それに溶解した塩によって特徴付けられます。主な塩はカルシウム、ナトリウム、マグネシウム、硫酸塩、塩素、重炭酸塩です。一般的に、ミネラルウォーターは周期表のほぼ全体を少量含んでいます。

水の治癒特性は、二酸化炭素と二酸化炭素の相互作用によって現れます。それは化学元素の存在です、有機物ガスはミネラルウォーターの癒し効果を形成します。

ミネラルウォーターの分類

ミネラルウォーターは、鉱化作用の程度、ガス組成、イオン組成、アルカリ度、放射性崩壊、温度を考慮して、次のように分類されます。

飲用のミネラルウォーターは次のように分けられます。

食堂-消化を改善し、治癒効果はありません、それは無制限の量で飲むことができます。異臭がなく、多くの清涼飲料のベースとして使用されています。同時に、ミネラル塩は沸騰すると沈殿したり、体に吸収されない化合物を形成したりする傾向があるため、テーブルウォーターで調理することはお勧めしません。
治療用テーブルウォーター-適切に使用すると治癒効果があります。ミネラルウォーターを制限なく飲むと、体が起こります塩の不均衡;
治療用ミネラルウォーターは、内部の治療効果と外部の使用（ウェルネスバス、シャワー、入浴、吸入）に使用されます。治療効果は、適切に選択されたタイプの水と、その正しい投与量、栄養、および温度のおかげで達成されます。したがって、治療用ミネラルウォーターを使用した健康改善手順は、医師の監督下または医師の推奨に従って実行する必要があります。

ミネラルウォーターのメリット

医師によると、最も有名な人に化学元素ミネラルウォーターには、臭素、鉄、ヨウ素、シリコン、ヒ素が含まれます。このように、それぞれの種類のミネラルウォーターは特定の病気に有用であるため、医師の処方に従って、検査後にのみ水を飲む必要があります。

ミネラルウォーターを飲むときは、体の特性や水の種類を考慮に入れる必要があります。胃の分泌が少ないため、食事の30分前にミネラルウォーターを摂取することになっています。分泌が正常な場合-食事の1時間前、分泌が増加した場合-食事の1.5時間前。

あなたが飲む場合、その鉱化作用は集中的でありながら、水1リットルあたり1グラムでなければなりません体操優れた発汗、さもなければ、将来的に体液の流出が不十分な場合、これは胆嚢と腎臓に結石の形成を引き起こします。

ミネラルウォーターのメリットについては、長い間お話しすることができます。したがって、重炭酸イオンを含む水は、胃や腸に良い影響を及ぼします。ミネラルウォーターは、大腸炎、胃炎、膵炎、潰瘍、糖尿病に効果があります。鉄水は、赤血球を作り、血中のヘモグロビンを増やすことによって循環器系を癒します。貧血を助けるのに最適です。

ヨウ素添加ミネラルウォーターは代謝プロセスを活性化し、神経系と甲状腺に有益な効果をもたらします。フリントを含む水は、炎症を和らげ、緊張を和らげます。特に、胃腸系の問題に苦しんでいる高齢者に役立ちます。

カリウムを含む水は、心臓と腎臓の機能を改善します。カルシウム水は骨、歯、筋肉を強化する効果がある一方で、心臓血管系にプラスの効果をもたらし、血液凝固を改善し、体内のイオンのバランスを確立します。マグネシウムは炭水化物とエネルギー代謝の制御に関与し、活動を改善します神経系.

ミネラルウォーターから入浴すると、患者は内部と外部の両方の有益な効果を観察します。免疫力が高まり、体の全体的な健康状態が改善されます。

硫化水素または硫化物浴は、心臓の機能にプラスの効果をもたらし、傷をよく癒し、抗炎症効果をもたらし、痛みを解消して軽減することもできます。彼らは通常のために推奨されます皮膚疾患、神経系、心臓血管系、筋骨格系の障害に問題があります。

放射性ミネラルバスについて言えば、ここでの治癒効果は、皮膚病、乾癬、その他の皮膚病にあります。

ミネラルウォーターの害

二酸化炭素を含む通常のミネラルウォーターを店頭で購入する場合、ガス自体は害を及ぼすことはありませんが、水と組み合わせると、胃が胃の分泌を活発に刺激し、膨満感を引き起こします。ガス生成の増加と上級酸度。したがって、潰瘍、酸性度の高い胃炎、鼓腸の素因がある人は、炭酸ミネラル水を飲まないでください。

医師は、検査に合格しないと他の臓器に害を及ぼす可能性があるため、セルフメディケーションを行わないことをお勧めします。つまり、特定の病気の存在下でのミネラルウォーターは厳しく禁忌となる可能性があります。常に飲みたいときは、液体を多様化するのが良いでしょう。

同時に、毎日ミネラルウォーターを飲むことはお勧めできません。身体活動が良好な状態で使用することをお勧めします。ラベルを注意深く研究し、高品質のミネラルウォーターを優先するようにすることが重要です。ミネラルウォーターは、他の製品と同様に、過剰摂取につながる可能性があるため、正しい使用法と投与量に従うことが重要です。

放射性物質のラドンと硫化水素を含むミネラルウォーターを慎重に使用する必要があります。それらは誘発する可能性があります副作用。今日、ボトル入りミネラルウォーターの品質を保証する人は誰もいないので、コースで医師の監督の下でミネラルウォーターを処理することをお勧めします。

毎日ミネラルウォーターを飲むと、体内に塩分が過剰に摂取され、胆道や泌尿器系に結石が形成されたり、痛風が現れたり、すべての関節に塩分が沈着したりする可能性があります。

二日酔いの治療薬としてミネラルウォーターは有害です。それと一緒にアルコール飲料を飲むこともそれだけの価値はありません。アルコールを二酸化炭素や塩と混合すると、体内の代謝プロセスに深刻な障害を引き起こす可能性があります。

二酸化炭素は胃の壁を刺激し、定期的に使用するとびらんや潰瘍を形成する可能性があることを覚えておく価値があります。これは、引き伸ばされてガスがげっぷを引き起こす胃の分泌物の分泌を増加させます。そのため、少量のガスが食道に浸透し、少量の胃酸と一緒に胸焼けを形成します。

高レベルの二酸化炭素はガスの形成を引き起こし、胃の酸性で暖かい環境にあり、後で食道の破裂と潰瘍の形成を引き起こす可能性があるため、低温でのミネラルウォーターの使用は推奨されません。

結論

専門家の意見が一致する唯一のものは、水源自体から直接ミネラルウォーターを使用することです。あなたの健康を実験するのではなく、すべての対策に従ってください。この記事を読んだ後、ミネラルウォーターの利点または害の秘密があなたにとってもはや秘密ではないことを願っています。

アンナ・コロレバ

読書時間：6分

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水を飲むことは人生です。水がなければ、人は一週間も生きられません。 そして、ミネラルウォーターは多くの点で通常の水とは異なります。治癒特性.

こんなにたくさんの人が水中に現れたのはどこですか有用物質？事実、ミネラルウォーターの基礎は雨水であり、それは何世紀にもわたって地球の腸に蓄積されてきました。この間にどれだけのミネラルや他の有用な物質がそれに溶け込んだか想像してみてください！

本物のミネラルウォーターとは：種類と組成

ミネラルウォーターの分類は、組成、酸性度、放射性の違いに基づいています。温泉療法という別の医学のセクションがあり、この分野の専門家はミネラルウォーターの組成と体への利点を入念に研究しています。

ミネラルウォーターにはいくつかの種類があります

テーブルミネラルウォーター。この種は消化の一般的な刺激に役立ちますが、治癒特性はありません。食卓用水の味は心地よく、飲みやすく、異臭や異味がありません。多くの飲み物が作られるのはテーブルウォーターに基づいています。 食べ物はそのような水で調理されるべきではありません。-沸騰すると、ミネラルは沈殿物の形で沈殿するか、私たちの体が吸収できない化合物を形成します。

治療用ダイニングルーム。この水は癒しの性質があり、適切に使用すると非常に効果的です。 測定する必要があります医療用テーブルのミネラルウォーターを使用する場合-ミネラルで体が過飽和になると、塩分が不均衡になる可能性があります。

治療。ミネラルウォーターの癒し 飲めるだけでなく、吸入や入浴にも使用できます。目に見える効果を達成するには、正しい投与量、食事療法、および飲料水を定期的に守る必要があります。

ミネラルウォーターは、化学組成によって分類することもできます。

炭酸水素塩。ミネラル塩が多いため、この水は胃液の酸性度を下げることができます。胸焼け、膀胱炎、尿路結石症と一緒に飲むことをお勧めします。

塩化。それは体内の代謝プロセスを刺激し、胃や腸のパフォーマンスを改善するのに役立ちますので、医師は消化器系のさまざまな障害の食事にそれを含めることをお勧めします。

硫酸塩ミネラルウォーター。胆嚢と肝臓の機能を回復し、毒素や不純物を体から取り除きます。硫酸水は、肝炎、糖尿病、および肥満のさまざまな段階の患者が摂取する必要があります。 ただし、体によるカルシウムの吸収を妨げる可能性があるため、子供や青年には禁忌です。

上記に加えて、ミネラルウォーターにはさらに多くの種類があります-ナトリウム、カルシウム、硫化物、シリコン、臭化物、ラドン。

組成に加えて、ミネラルウォーターはその温度も異なります-それは冷たく、亜熱的、熱的および超熱的である可能性があります。

ミネラルウォーターに何を入れてはいけませんか？

今日のミネラルウォーター生産者の要件は非常に厳しく、起源が不明な添加物があってはなりません。

ラベルには次の情報が含まれている必要があります。

ソースの場所。

保管期間。

まあ数。

製造日付。

多くのラベルには、1つまたは別の種類の水を飲むことが推奨されている病気のリストも示されています。

注意してください！

偽物に注意し、信頼できる店や薬局でミネラルウォーターを購入してください。棚には、単純な水道水と塩を二酸化炭素と組み合わせて得られるミネラルウォーターの人工類似物がよく見られます。そのような水はGOSTに準拠していますが、もはや体に何の利益ももたらしません。

外観上、ミネラルウォーターも異なる場合があります。タンクの底にミネラル塩が沈殿し、無色、黄色がかった、または緑がかった色になります。

利益と害

ミネラルウォーターの利点は否定できません-それは私たちの体に必要なミネラルの本当の貯蔵庫です。また、水の種類ごとに特性があるため、ミネラルウォーターは慎重に選ぶ必要があります。

その混合構造のために、それは正確に ミネラルウォーターを癒すことは、私たちの多くにとって最良の選択肢と考えることができます。

亜種に関係なく、次の病気に役立ちます。

慢性肝炎、胆道の病気。
糖尿病と肥満。
貧血、甲状腺疾患。
肝臓と胆嚢の病気。
さらに、ミネラルウォーターは血液凝固を改善し、筋肉、骨、歯を強化し、血圧を正常化するのにも役立ちます。

重要！

過度の使用では、ミネラルウォーターは体に害を及ぼす可能性があります。そのため、コースでは休憩を取りながらミネラルウォーターを摂取する必要があります。
ミネラルウォーターには多くの塩分が含まれており、その過剰摂取は尿路結石症や胆石症の脅威です。
ミネラルウォーターと一緒にアルコール飲料を飲むべきではありません-その結果、代謝システムに不可逆的な障害が発生します！
ミネラルウォーターの1日あたりの摂取量は0.5リットル以下です。さまざまな病気については、服用する前に医師に相談することをお勧めします。
ミネラルウォーターは他の商品と同様に賞味期限がありますので、大切なボトルを選ぶ際は、瓶詰め日を放置しないでください。ガラス容器の場合、ミネラルウォーターは最大1年間、プラスチックの場合は6か月以内で保管できます。

ミネラルウォーターについての完全な真実-読者の質問に答える

ミネラルウォーター、その有益な特性、そしてそれを非常に長い間入手するプロセスについて話すことができます。そしてここに最もよくある質問、これはバイヤー自身からメーカーに尋ねられます-なぜ水は炭酸化されているのですか？

原則として、天然ミネラルウォーターには二酸化炭素は含まれていません。二酸化炭素は、安全性を高めるために瓶詰めプロセス中に追加されます。二酸化炭素は、適度に消費されると有用な場合があります-それは腸機能に有益な効果があります。そして、誰かが水に泡をつまむのが好きです。

注意してください！子供が非炭酸水を与えることはさらに良いです、そしてガスがボトルから出てくるために、15-20分間容器を開いたままにしておきます。

子供は何歳でミネラルウォーターを飲むことができますか？

あらゆる種類のミネラルウォーターから 赤ちゃんにはテーブルウォーターのみを与える必要があります。トップグレード。この水は、食品の混合物を希釈するのに最適です。
医療用テーブルのミネラルウォーターは小児科医のみが処方できます 1歳以上の子供。
後で腎臓や代謝システムに悪影響を与える可能性があるため、子供に薬用ミネラルウォーターを与えることは禁忌です。

注意してください！また、開いたミネラルウォーターのボトルは2日以内で保管できることを忘れないでください。

妊娠中および授乳中の女性の食事に含まれるミネラルウォーター

ミネラルウォーターは、妊娠中の母親の体を、子供の健康な発育に必要な最も有用な要素で豊かにすることができます。ここでは黄金律が適用されます。規範を遵守することが重要です。遵守しないと、胸焼けや鼓腸の形で不快な副作用が現れる可能性があります。さらに、二酸化炭素は妊婦に害を及ぼす可能性があるため、非炭酸ミネラル水を使用することをお勧めします。

ミネラルウォーターのバランスの取れた使用は、出産前に体を強化し、中毒で発生する吐き気に対処するのに役立ちます。

母乳育児の期間中は、同じルールを守る必要があります。ミルクと一緒に栄養素が子供に届きます。授乳中の母親にとっては、ミネラルウォーターのみが役立ちます。

アスリートはどのミネラルウォーターを飲むべきですか？

ミネラルウォーターは、アスリートが飲むことをお勧めする水分の主な供給源です。最良の選択重炭酸塩ミネラルテーブルウォーターです-それは喉の渇きを完全に癒し、体内の塩分の不足を補充します。さらに、アスリートは非炭酸ミネラル水を選択することが望ましいです。

アスリートのためのミネラルウォーターの直接の治癒特性：

ミネラルウォーターは、筋肉組織にエネルギーを蓄えるのに役立ちます。
体力を高めるのに役立ちます。
筋力低下とけいれんを軽減します。
ストレスに耐え、持久力を高めるのに役立ちます。
それは新陳代謝を改善し、その結果、タンパク質がよりよく吸収され、筋肉がより速く成長します。

ロシアのミネラルウォーターの評価

毎日、何千本ものミネラルウォーターが店の棚から取り出されています。最近、メーカーの数が大幅に増えていますが、実績のあるブランドはバイヤーの間で最大の信頼を享受しています。

おそらく、このブランドはロシアで最も人気があり、認知されていると言えます。

ボルジョミ鉱泉はジョージア州にあり、その組成は約100年間変わっていません。したがって、このブランドは時の試練に耐えてきたと言っても過言ではありません。

エッセントゥキ。この有名なブランドは豊富な品揃えを誇っています。水は20の水源から抽出され、生産工場自体は同じ名前の都市にあります。

ナルザン。このブランドは子供の頃から多くのロシア人に親しまれています。ナルザンの泉はその古さで有名です。14世紀には古代の年代記で言及されていました。そして、カバルド語の方言の名前は「英雄の飲み物」を意味します。このブランドと他のメーカーとの主な違いは、ミネラルウォーターに二酸化炭素が自然に存在することです。

Slavyanovskayaミネラルウォーター。多くの専門家がこの水をカルロヴィヴァリの有名なチェコの温泉と比較し、同じように有益であると考えています。

店舗ではさまざまなメーカーのミネラルウォーターを見つけることができますが、購入時の主な選択ルールは、製品がGOSTに準拠して製造されていることを示すことです。

ミネラルウォーターに関する5つの神話

神話＃1。ミネラルウォーターは塩辛いです。そして塩は体に非常に有害です。

多くの人が誤っていつものことを混乱させます食卓塩ミネラルと。間食用塩毎日使っている塩と、自然がつくる塩には大きな違いがあります。適度な使用で、ミネラル塩は利益を得るだけです。

神話＃2。井戸への水の供給は永遠ではありません。確かに水は人工的にミネラルで飽和しています。

ミネラルウォーターの生産と抽出は注意深く管理され、チェックされています。塩と栄養素の自然な存在は、ミネラルウォーターの利点です。

神話＃3。ミネラルウォーターはあまり飲めません。

これは歪んだ解釈です。まず、ミネラルウォーターをコースで飲んで、投与量を観察する必要があります。第二に、3種類の水を区別する必要があります-テーブル、薬用、医療用テーブル。健康に害を与えることなく毎日飲むことができるのは、合理的な範囲内の医療用テーブルミネラルウォーターです。

神話番号4。沸騰したお湯を飲むのが一番です。

本当じゃない。沸騰プロセスはすべての微生物を殺すわけではなく、さらに、有用な塩とミネラルのほとんどは水から洗い流されます（私たちはそれらをやかんの鱗と呼びます）。

神話番号5。ミネラルウォーターはアスリートが飲んではいけません。

それどころか、すでに上で書いたように、ミネラルウォーターは筋肉に有益な効果があるので、アスリートにとって単に必要です。

純粋で健康的なミネラルウォーターを飲み、健康になりましょう！

Mail.Ru Healthプロジェクトは、ミネラルウォーターを毎日飲むことができるかどうか、肥満の治療に使用されるか、それともどのように選択するかを専門家に尋ねました。

塩は何ですか

リットルあたりのミネラル塩の含有量に応じて、天然ミネラルウォーターの分類があります。食卓水（最も低ミネラル化）には、ミネラル1リットルあたり1 g以下、薬用食卓水-1リットルあたり1〜10 gの塩、薬用-1リットルあたり10g以上が含まれています。食卓の水は毎日飲むことができますが、1つの品種にとらわれるべきではありません。そうでなければ、体内のいくつかのミネラル塩は多すぎるでしょうが、逆に、他のミネラル塩は十分ではない、と栄養士のユリア・バストリジーナは説明します。

ユリア・モスクビチェバ博士、欧州美容医学センターEACの主要栄養士が明らかにしたように、テーブルウォーターは消化を改善しますが、実際には顕著な薬効がないため、ほとんどすべての量で飲むことができます。そのような水は体から毒素を取り除くのを助け、そして原則として、仕事を正常化します。消化管.

バストリジーナによれば、薬用テーブルと薬用水は、顕著な治療効果があるため、特定の時間だけ飲むことができます。自己投与は、特定の病気を悪化させたり、新しい病気の出現につながる可能性があります。中断のあるコースで、医師に相談した後にのみ、そのような水を飲むことをお勧めします。

ミネラルウォーターは、次のように分類できます化学組成：重炭酸塩、塩化物、硫酸塩、ナトリウム、カルシウム、マグネシウムおよび混合組成物。別の分類では、ガス組成に応じて水を分離し、個々の要素：炭素、硫化水素、臭素、ヨウ素、ヒ素、鉄、シリコン、ラドン。また、水は環境の酸性度に応じて、中性、弱酸性、酸性、強酸性、弱アルカリ性、アルカリ性に分けることができます、とマルガリータコロレバ美容センターの栄養士であるEvgenyArzamastsevは言います。

写真Lori.ru

飲むかどうか

ミネラルウォーターで最も一般的な微量元素は、鉄、臭素、ヒ素、シリコンです、と栄養士のLarisaMulykは言います。それぞれの種類の水は特定の病気に役立つので、検査後にのみ処方されます。

たとえば、尿路結石症胃腸管の病気では、重炭酸塩水（アルカリ性）を使用します。 MEDSI臨床診断センターの臨床および専門家業務の副主任医師であるTatyanaKorkinaによると、このような水は、スポーツに携わる人々だけでなく、糖尿病や感染症の患者にも役立つとのことです。しかし、禁忌があります：例えば、。塩化物水は代謝プロセスを刺激し、胃腸管の病気を助けますが、増加すると禁忌です血圧。別の例はマグネシウム水です。彼らはストレス下の神経系の状態を正常化します、とユリア・モスクビチェバは言いました。しかし、そうする傾向がある場合は、それらを乱用しないでください。

「硫酸塩-肥満と糖尿病の適応症である、胆汁分泌促進剤および下剤として使用されます。硫酸塩は食物からのカルシウムの吸収を妨げるので、骨粗鬆症にはお勧めできません」とMoskvichevaは付け加えます。これらの水を飲むとき、水のモード、用量、温度は非常に重要です-これらは、バストリジーナが指定したように、治療効果をもたらすか、逆に病気を悪化させる要因です。さらに、硫酸塩は消化管の内腔のカルシウムを不溶性の塩に結合することによって骨の成長を防ぐので、子供や青年にそのような水を使用することはお勧めできません、とコルキナは言います。

どのくらいそしてどのくらい

薬用水を服用する頻度と1日の投与量は、体の特性、ミネラルウォーターの種類、および医師が設定するタスクによって異なります、とLarisaMulykは警告しています。原則として、胃の分泌が減少した食事の15〜30分前にミネラルウォーターを飲むのが通例です。通常の分泌は食事の45〜60分前、分泌は増加します。食事の1時間半前です。

毎日の使用には、1リットルあたり1 gのミネラル化の水が適しています。重要な条件は、活発な身体活動と良好な発汗です。それ以外の場合は、医師に相談することをお勧めします。YevgenyArzamastsev氏は確信しています。「水分の流出が少ないミネラルウォーターをたくさん飲むと、腎臓の問題が発生する可能性が高くなります」と専門家は説明しました。

ガスの有無は？

もう一つの質問は、どのような水を飲むかです-炭酸かどうか。生産者は、水の有益な特性と味を維持する必要があります。 Ecobureau GREENS Elena Smirnovaの第一人者が説明したように、ガスの自然な存在を特徴とするのは一部の供給源だけです。「水はより良い保存のために二酸化炭素で飽和されています。水が人工的に炭酸化されたかどうかを検査なしで区別することは事実上不可能であり、さらに、天然の二酸化炭素は追加されたものとほとんど変わりません」と彼女は言います。

Yevgeny Arzamastsevによると、人工ガス化のないミネラルウォーターが最も有用ですが、水に含まれる微量元素が急速に酸化するため、しばらくすると治癒特性が失われます。「二酸化炭素は、飲み物のすべての品質を完全に維持するために防腐剤として追加されます。二酸化炭素を取り除くために、開いたボトルを少し振ってしばらく放置することができます。高度に炭酸飲料は、胃液の酸性度を高めることができます。これは、順番に、胃腸管の炎症性疾患につながる可能性があります」と専門家は言いました。

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偽物を買わない方法

Yulia Moskvichevaによると、ミネラルウォーターは偽造品のリーダーです。「もちろん、偽のミネラルウォーターの恩恵を受けることはできません。おそらく、特別な害もあります。それも一致する場合衛生基準水道水で、鉛、水銀、コレラ菌は含まれていません。しかし、誰がそれを保証することができますか？」と医者は言います。

天然ミネラルウォーターは、溶解した塩とそのイオンの特定のセットであるため、本物の水のような味の水を人工的に作成することは難しくありません、と栄養士のナタリア・ファディーバ博士は言います。専門家によると、ソーダと塩が特定の割合で水に単に加えられるとき、グロスフェイクは特に危険です。

Julia Bastriginaは、パッケージの完全性、ボトルの清潔さ、水中の不純物に注意を払うことをお勧めします。さて、水を飲むときに灼熱感や化学臭が強すぎると感じたら、それを注ぐ方が良いでしょう。 Tatyana Korkinaは、ボトルの外観に注意しながら、信頼できる薬局または店舗でのみミネラルウォーターを購入することをお勧めします。ラベルには、このミネラルウォーターを飲むことが推奨されている病気のリストが含まれている場合があります。ただし、「胃、腸、肝臓、胆道の病気に使用される」、「消化器系の病気に使用される」などのラベルの推奨事項では、水の選択を簡単にナビゲートすることはできません。

Yevgeny Arzamastsevは、ラベルの「ミネラルウォーター」という名前は法律で定められていると述べました。これは、水が水源から直接瓶詰めされており、それ以上の処理が行われていないことを意味します。 GOSTシステムに含まれる別の名前は飲料水です。ボトルに刻印がある場合、これは人工的に濃縮された水の存在を示しています。

「古い基準に従って生産された水を選択するのが最善です。 GOSTコードの最後の2桁で、その作成年を意味していることがわかります。古ければ古いほど、ミネラルウォーターが抽出された源であることが証明され、信頼性が高くなります。仕様に従って製造された水から（ 仕様-ed。）、有用な特性を持たない可能性があるため、拒否することをお勧めします」とArzamastsevはアドバイスします。

Elena Smirnovaによると、ラベルは非常に注意深く調査する必要があり、次のことを示す必要があります。

井戸の数、および利用可能な場合は、鉱床の名前（鉱床の場所）または供給元の名前。
製造元の名前と場所（住所）、請求の受け取りを許可された組織の住所。
水のイオン組成（原則として、カルシウム、マグネシウム、カリウム、重炭酸塩、塩化物の含有量が示されています）。
水が作られるGOSTまたは技術的条件。
容量、瓶詰め日、有効期限、保管条件。

「GOSTに準拠することで、水銀、カドミウム、鉛などの汚染物質、水中の放射性核種の存在に関する安全基準を超えず、細菌汚染がなくなります」とSmirnova氏は述べています。
ミネラルウォーターのボトルを保管してください。専門家は、4〜14度の温度で水平位置にアドバイスします。

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専門家は、ミネラルウォーターを水源から直接飲むのが最善であることに同意しています。ロシア人にとって、これは非常に実現可能です-国のほぼすべての地域がそれを持っています。

ミネラルウォーターが私たち全員にとって有益ではないことをご存知ですか？ミネラルウォーターを摂取した場合よりも深刻で危険な新しい病気にかかることがあります。制限なしで、「テーブル飲料水」と記された水のみを飲むことができます。 1リットルあたり1グラム以下の塩を含み、特定の後味がなく、喉の渇きをよく癒します。

飲用には薬用水と食卓用水を使用できます。 1リットルあたり2〜8グラムの塩が含まれています。しかし、ここには「しかし」が1つあります。低ミネラルウォーター（2〜2.5 g）は1〜1.5リットルまで飲むことができますが、塩分がより飽和している水は1日2〜3杯以下です。

塩辛い癒しのミネラルウォーターは、もはや毎日摂取することはできません。その中の塩分と微量元素の量は1リットルあたり9〜10 gを超えているため、医師の勧めがある場合にのみ飲む必要があります。グラスの半分またはグラスを1日3〜4回1か月間飲んでください。

残念ながら、この「ミネラルウォーター」は処方箋をもらう必要がないため、手頃な価格です。一方、体内の過剰な塩分は非常に危険です。たとえば、多くの医師は、腎臓や胆石の病気の増加を、毎日のミネラルウォーターの過剰使用と正確に関連付けています。

組成に含まれる水には特に注意する必要がありますたくさんのヨウ素の塩。多くの場合、この微量元素の体の最大許容量は、1 / 3-1/2カップのミネラルウォーターに含まれています。無知のために、人々はそのような水を毎日、手に負えないほど飲み、それによって様々な甲状腺疾患の出現を引き起こします。

店内で適切なミネラルウォーターを選び、保管するにはどうすればよいですか？より有用な水はボトルからではなく、直接水源からです。しかし、そのような水を得ることができない場合は、少なくとも人工水ではなく天然水を選択するようにしてください。現在、多くの人工鉱化水が販売されています。彼らはミネラルウォーターとは何の関係もありません。それらの生産のために、せいぜい、水は最初に自噴井戸から得られます。しかし、ほとんどの場合、通常の水道水が使用され、その後精製されます。このため、水は有害な不純物だけでなく、すべての天然の塩やミネラルも失います。その後、水は塩で飽和します。したがって、それはアクティブではないことがわかりますライブ環境しかし、生理食塩水だけです。

したがって、ボトル入りの水を購入する場合は、生態学的にきれいな場所にある有名な供給元からボトル入りの天然のボトル入り飲料水を購入してください。たとえば、「聖なる春」、「ナルザン」、「エッセントゥキ」、「ヤスノゴルスカヤ」などです。

購入する際は、ラベルにご注意ください。製造業者と水自体に関する情報が含まれている必要があります：その組成、特性、処理の適応症、貯蔵寿命、瓶詰めの日付。

ラベルには、分析が実行されたラボの日付と名前を含める必要があります。規格によると、データは5年ごとに更新する必要があります。したがって、ボトルに「2000」と記載されている場合は、そのような水を購入しない方がよいでしょう。

ガラス瓶に入った水は最長2年間、プラスチック容器に最長18か月間保管されます。ミネラルウォーターボトルは、4〜14度の低温で水平に保管することをお勧めします。瓶詰めの最初の2ヶ月はミネラルウォーターを使用することをお勧めします。この期間中、それはその有用な特性のほとんどすべてを保持します。

「薬用ミネラルウォーター」を飲むことを一般的に推奨されていないのは誰ですか？禁忌がない場合にのみ、薬用ミネラルウォーターを使用することができます。たとえば、慢性腎盂腎炎、尿路結石症、およびさまざまな胃腸疾患の悪化期間中。心不全を伴う心臓病、活動性肺結核。

しかし、禁忌がなく、薬用ミネラルウォーターの助けを借りて健康を真剣に改善しようとしている場合でも、医師の助言を求める必要があります。彼は、どのような種類のミネラルウォーターを、どの温度で、どのスキームに従って使用するかを説明する必要があります。

ミネラルウォーターは美容で広く使われています。一部の女性は自分の肌の世話をするためにそれを自分で使用することさえあります。

脂性肌やコンビネーション肌には、塩分を多く含むミネラルウォーター（エッセントゥキ、ナルザンなど）が適しています。それらは皮膚の脂っこい輝きを減らし、その毛穴を狭くし、肌の色を改善します。低ミネラル水-「聖なる泉」、「黄金の鍵」-は肌の調子を整え、柔らかくします。したがって、女性の肌が正常または乾燥している場合に最適です。

ミネラルウォーターは、皮膚の炎症を引き起こす可能性があるため、二酸化炭素を使用せずに脱気してのみ使用する必要があることを忘れないでください。

自宅では、ミネラルウォーターでローションを作ることができます。ローションを作るには、250mlのミネラルウォーターを沸騰させます。次に、大さじ2杯のハーブをその中に入れます。オイリー肌とコンビネーション肌には、イラクサ、カモミール、キンセンカを使用できます。乾燥肌と正常肌の場合-白樺の葉。ブロスは密閉容器に20〜30分間入れてから、濾します。このローションは冷蔵庫で5日以内に保管してください。洗顔後は毎回肌を拭いてください。

体の組織の代謝過程はこの物質の存在下でのみ行われるため、さまざまな方法をサポートする必要があります。人の液体の毎日の部分は、原則として、純粋な水だけでなく、ジュース、お茶、またはミネラルウォーターと交換するのが適切です。最新の製品は何ですか？それはどの分類に属しますか？それは素晴らしいですかミネラルウォーターの健康上の利点?

履歴情報

原則として、社会は癒しの源からの水が不可能を行うことができるという意見です：それはリラックスし、刺激を和らげ、落ち着かせ、そしてまた攻撃性と悪い気分に抵抗します。そうですか？

ミネラルウォーターの存在の歴史は何百年もの間決定されます。それはすべて、聖なる泉からそう遠くない古代に、ギリシャの部族がアスクレピオス神（彼は医学の守護聖人と見なされていた）の聖域を建設し、ローマ人はアスクレピオスの名で神殿の建設を実践したという事実から始まりました。ギリシャの考古学者が、紀元前6世紀に建てられた水治療法施設の遺跡を発見したことに注意することが重要です。このように、世代から世代へと、地面から噴出するのを止めなかったミネラルウォーターの真に魔法の特性についての口頭伝承の伝達が実践されました。

ミネラルウォーターの形成過程

ミネラルウォーターは想像を絶するほど前に地球の腸の奥深くまで流れ込んだ雨の性質の水。岩石のさまざまな層の細孔を介して製品が浸透する過程で、鉱物起源の多面的な物質がそれに溶解しました。したがって、開いた貯水池や下層土の水にある自然の標準的な水とは、その組成に鉱物起源の物質の存在が異なります。さらに、ミネラルウォーターの深さは、製品形成のプロセスにおいて重要な役割を果たします。製品の精製度と二酸化炭素による飽和度が深くなるほど、ミネラルだけでなく、ミネラルもより良くなります。蓄積する当然製品が地質学的性質の形成を通過するとき。そう、ミネラルウォーターは、主に地下水源からの水。

ダイニングルームのミネラルウォーターの特徴

間違いなく、飲用水とミネラルウォーターを区別できる必要があります。主要な食品指向の国連規格であるコーデックス委員会は、次の段落でこれらの際立った特徴を定義しています。

ミネラルウォーターの抽出は、天然由来の水源と掘削によって形成された井戸から行われます。このアプローチのおかげで、物理的および物理的両方に対する外部の影響化学的特性天然ミネラル製品。
ミネラルウォーターは一定量の塩と微量物質を含む製品。
ミネラルウォーターを収集するプロセスは、微生物学的レベルでの初期純度と、製品に含まれる成分の安定した化学組成を確実に保証する条件下で実行されます。

ミネラルウォーターの興味深い特徴

ミネラルウォーターは本質的に気まぐれで、注意深い取り扱いが必要な製品。天然水は貴重なワインよりもはるかに柔らかいという意見があります。そして、これは実際にはそうです。なぜなら、水源からの水は非常に注意深く持ち上げる必要があり、深さが定性的にその役割を果たすため、生産するのが非常に難しいからです。便利で非常に安全な容器に製品を梱包することも簡単な作業ではありません。この操作の過程で、元々母なる自然によって定められたミネラルウォーターの独自の特性を維持する必要があるためです。

天然水は体に完全に吸収されます。胃に入ると、胃液と質的に反応して二酸化炭素を放出し、臓器の分泌作用を刺激します。もちろん、そのような「魔法」の結果として、食欲と気分は著しく改善されます。私たちが考えているメリットと害であるミネラルウォーターは、私たちの体に有益な効果をもたらします。そのため、たとえば、フランス人は、通常はパンの横にあるダイニングテーブルにミネラルウォーターのボトルを必ず置きました。

統計データ

今日、本物の鉱物ブームがロシアの領土で観察されています。この事実は、国家統計委員会の計算によって確認することができ、その結果、全国のミネラルウォーターのアイテム数は700になります。ただし、工業用水にはかなりの遅れがあります。先進国、一人当たりの製品の消費量の基準によって判断します。統計によると、今日のヨーロッパ人の1人は、年間約100リットルのミネラルウォーターを占めています。オーストリア人は同じ期間に72リットルの水を飲むことができ、フランス人は80リットル、イタリア人は116リットルですが、平均的なドイツ国民による天然水の消費量は年間129リットルに達します。そして今、主な事実：ロシア市民は年間でわずか10リットルのミネラルウォーターを飲みます。これは時々ではありますが、少し印象的ではありません。ソビエト連邦この数字はその半分でした。ロシアの天然水市場は年間約12億リットルと推定されていることを付け加えておく必要があります。さらに、毎年この市場は10〜15％成長しています。

種の多様性

今日、天然水の分類の基礎となる特定の指標があります。したがって、次のタイプの製品を区別するのが通例です。

鉱化作用に応じて：わずかに鉱化された、低、中、高鉱化作用のミネラルウォーター、塩水および強い塩水天然水。
温泉療法の観点から、水筒、医療、
化学組成に応じて：炭化水素、塩化物、硫酸塩、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、混合ミネラルウォーター。
に温度レジーム：非常に冷たく、冷たく、冷たく、無関心で、暖かく、熱く（そうでなければ熱と呼ばれます）、過熱します（別名は高熱です）。
酸性度に応じて：中性、弱酸性、酸性、強酸性、弱アルカリ性、アルカリ性。

今日人気のミネラルウォーター

結局のところ、今日のミネラルウォーターの範囲は非常に豊富です。したがって、製品の最も人気のあるブランドを検討することをお勧めします。

「ボルジョミ」は重炭酸炭酸ナトリウム水です。ミネラルウォーターのメリットこのメーカーのは、肝臓病、胃腸疾患の治療にあり、尿路、ならびに代謝障害の結果の予防と正常化において。ボルジョミの源はジョージア（海抜800メートル）にあります。
17、20）はミネラルウォーターのシステムであり、最初の代表は医療用テーブル製品、2番目は医薬品、3番目は専らテーブル製品です。この製品には、癒しの特性と味の両方の点で類似物はありません。ミネラルウォーターは、体のすべての機能システムへの複雑な焦点の影響によって特徴付けられます（本「健康を守るためのミネラルウォーター」から）
「ナルザン」-炭酸水素塩-硫酸塩-カルシウム由来の水。そのソースはキスロヴォツクにあり、ブランドと同じように呼ばれています。この製品は、食欲を増進し、消化器系の分泌活性を高め、尿の定量的指標を増加させるなどのことができます。

ミネラルウォーターの利点と害

ミネラルウォーターの存在の初期段階では、その治癒目的は、製品の使用を主張する主な方向性として注目されています。したがって、薬局でのみミネラルウォーターを販売することは非常に公正です。健康のためのミネラルウォーターの利点？ミネラルウォーターの制限量と許容品質を決定する情報は世界にありません-すべてが個別です！ただし、ミネラルウォーターを飲む過程では、次のルールを守る必要があります。天然水の定期的な摂取を除外し、体が塩分を積極的に失っている間のみ使用する必要があります。満足のいく効果を得るには、ラベルの情報を注意深く読み、高品質の製品のみを購入する傾向があり、可能であれば、天然由来の要素を含むミネラルウォーターを選択する必要があります。

炭酸ミネラル水の利点

結局のところ、天然水は混合型の構造に恵まれており、生物学的に有効成分その消費の治療効果を大幅に強化します：

鉄は貧血との闘いにおける強力な障害です。
ヨウ素は甲状腺の機能を正常化します。
カルシウムは、体内のイオンバランスを維持するための優れたツールであり、血液凝固のプロセスにも有益な効果があります。
マグネシウムは炭水化物とエネルギー代謝の優れた調節因子であり、さらに神経系の正常な機能に貢献しています。
ナトリウムは正常な血圧をサポートします。
カリウムは心臓と腎臓の機能に不可欠です。
フッ素は骨や歯に欠かせない元素であり、妊娠中の女の子にも非常に役立ちます。

人体へのミネラルウォーターの害

ミネラルウォーターは健康に有害です：そうですか？この質問への答えは非常に簡単です。問題は、この製品の使用の量的および質的特性にあります。したがって、治療用ミネラルウォーターを服用する頻度、および1日の投与量は、製品の定性的な組成に依存し、もちろん、医師の推奨にも依存します。原則として、食事の15〜30分前にミネラルウォーターを飲むのが正しいです。低レベル胃の分泌、および適切な分泌で45〜60分で。臓器の分泌が増加した場合は、食事の1時間半前にミネラルウォーターを飲む必要があります。

今日、水の人工ガス化は非常に一般的であり、しばらくすると製品の薬効が失われることを完全に正当化することに注意することが重要です。ただし、ここには回避策があります。二酸化炭素を排除するには、開いたボトルをよく振ってから、人工ガスを蒸発させます。そうでなければ、高度に炭酸化された飲み物は、胃液の酸性度に関連して増加する要因であることが判明する可能性があります。

ミネラルウォーターの選択は、個別のアプローチを必要とするタスクです

健康に良いミネラルウォーター？この質問への答えは非常に多面的です。なぜなら、機能と同じように人体ミネラルウォーターの特性は個別です。結局のところ、天然由来のミネラルウォーターは、塩とそのイオンを水に溶かした特定の組み合わせであるため、今日では、必要性と適切な知識があれば、簡単に人工組成物を形成することができます。特に危険なのは、幸いなことに実質的に根絶されたひどい偽物（水、塩、ソーダ）だけです。

製品を選ぶ際には、パッケージの完全性、ボトルの清浄度、水中の不純物の含有量などの要素に細心の注意を払う必要があります。ミネラルウォーターの使用中に、燃焼効果または非常に鋭い臭いがある場合化学的性質、その後、できるだけ早くこの製品を取り除くことをお勧めします。一般的に、薬局などの信頼できる場所でのみ天然水を購入することをお勧めします。

ミネラルウォーターが人体に及ぼす影響。 ミネラルウォーター：人体への利益と害