自宅で顔色を改善する。 顔色を均一にして改善する方法
滑らかで輝く顔と頬の新鮮な赤面は、女性の誇りの問題であるだけでなく、健康の指標でもあります. 専門家のサービスや危険な美容方法に頼らずに、肌と顔色を改善するにはどうすればよいですか？ 自宅で女性が利用できる方法について話し合いましょう。
顔色に影響を与えるものは何ですか？
たるんだ乾燥した肌と目立つしわを組み合わせた黄色がかったまたは素朴な肌色 - これは、すべての女性が鏡で見ることを恐れている写真です. 残念ながら、現代の生活の現実では、顔の表皮の上層の状態が急速に悪化し、魅力的な外観が失われます。 装飾的な化粧品は欠陥を隠すのに役立ちますが、肌の健康を悪化させながら、欠陥を取り除くことはできません。
顔色を本当に改善し、肌の色合いを元に戻すには、発生した問題の原因を特定し、それらを可能な限り排除する必要があります。 したがって、女性の外見に悪影響を及ぼす主な要因をリストします。
- 定期的なフェイシャルケアの欠如;
- 新鮮な空気の中を歩くことはめったにありません。
- 悪い習慣;
- 適切な休息の欠如;
- 絶え間ないストレス、睡眠不足;
- 不十分な水分摂取。
顔色の悪化の主な理由に基づいて、適切な結論を導き出し、美しい女性に合った正しいライフスタイルの計画を立てます。
適切な処置
毎日のお手入れは、女性の肌の健康を保証するものです。 バスルームでの習慣的な朝と夕方の操作は、表皮の上層に栄養分を届ける小さな血管の血液の微小循環を刺激します。 問題は、女性が同時に使用する化粧品でさえありません-主なことは、次の手順を実行して軽いマッサージを実行することです。
- 洗浄 冷水または角氷。 今朝のルーチンは、皮膚を目覚めさせ、毛穴を閉じ、分泌を減らします 皮下脂肪. カモミール、ひも、ミントなどの薬草の煎じ薬を事前に準備して、それらを立方体に凍結し、毎日顔を拭いてリフレッシュすると便利です。
- 化粧クレンジング。 ゲル、ミルク、またはフォームは、毛穴の不純物を取り除き、残留脂肪を取り除きます。
- トーニング。 ローションまたはトニックは、炎症を和らげ、自然なPHバランスを回復し、乾燥を解消するのに役立ちます.
- 水分補給と栄養。 寒い季節には栄養が必要ですが、夏や乾燥した天候では保湿が必要になるため、これら2つの概念を混同しないことが重要です。 夜はナイトクリームで肌に栄養を与え、朝は軽い乳液またはデイクリームで潤いを与えることも重要です.
冬の終わりに、私は特に美しくなりたいです。 しかし、脚気、エアコン、疲労は顔色も気分も損ないます。 あなたはより美しくなるようです-そしてすべてがより良く変わるでしょう。 ほとんどの場合、「良い」顔色は、健康で均一なトーン、滑らかで繊細な肌として理解されています.
問題が「明らか」な場合、答えはそれほど明確ではありません。
- 遺伝的特徴（広い毛穴、そばかす、 皮膚疾患多くの場合、「継承によって」渡されます);
- 消化器系の病気（彼らは顔に信号を送るのも好きです）;
- 質の悪い栄養、ビタミンやミネラルの不足;
- 酸素、新鮮な空気、スポーツ、身体活動の不足;
- 年齢、皮膚の状態と健康、アレルギーと過敏症の存在;
- 悪い習慣（喫煙、アルコール、お菓子）、ストレス、時差ぼけ。
ケア不足
これは非常に大規模で広範なリストです。 それぞれの理由は、皮膚の状態を悪化させ、有益な微量元素の同化および細胞再生の重要なプロセスに影響を与える可能性があります. 一般に、それらは表皮が望ましい速度で更新する時間がないという事実につながります。
- 古い細胞が「とどまる」
- 地殻を作る
- うまく剥がれない
- 若者の皮膚呼吸と栄養、成長と発達を妨げます。
肌は灰色がかった、たるんだ、ボサボサで乾燥します（油っぽくさえあります！）。 しわがより目立ち、にきびや炎症がより頻繁に現れます。
したがって、「輝きたい」場合は、食生活を見直し、ライフスタイルを少し「改善」し、ホームケア手順のリストに追加する必要があります.
栄養と顔色について
"あなたは何を食べている！" これは非常に正しいフレーズです。食事にビタミン、適切な脂肪、タンパク質、重要な微量元素が不足していると、体は余分なカロリーを蓄積するだけではありません.
これは、皮膚の新陳代謝と再生に影響を与えます。十分な「構築」要素がなく、コラーゲンを生成するものがなく、細胞壁が弱く、皮膚がたるみ、乾燥し、でこぼこになります。
果物、野菜、魚介類、ハーブ、ナッツ、ビタミン複合体が状況を正すのに役立ちます。 消化器系の問題や慢性疾患がある場合は、推奨される食事に従ってストレスを軽減し、食事から十分な栄養素を摂取してください。
甘くてしょっぱいものをたくさん食べたり、コーヒーを飲んだりしますか? そのような製品は、急速な代謝に必要な水分を「奪います」。
体（特に肌）が快適になるように、「危険な」食べ物で無理をしないようにしながら、必要なだけ水を飲みましょう。
ライフスタイルと動き
皮膚の状態は呼吸に大きく依存するため、酸素と新鮮な空気の不足も顔色に悪影響を及ぼします。
- ウォーキング、部屋の定期的な放映（特に就寝前）は、問題を部分的に解決します。
- スポーツ、体操、エクササイズの簡単なセットと定期的な 体操代謝プロセスをスピードアップし、筋肉や皮膚への新鮮な血液の流れを確保します。
睡眠も美容に重要な役割を果たします。 悲しいかな、私たちはほとんど眠らず、肌が望むようには眠れません。多くの重要なプロセスが夜に行われます。
したがって、夜遅くまで寝ていない場合 (仕事をしたり、シリーズを見たり、インターネットや楽しいパーティーに参加したり)、たとえ遅く寝たとしても、朝に目が覚める危険性があります。
で、もし 眠れない夜-これはあなたの通常の日課です。次に、美容師への旅行に真剣にお金を使う準備をしてください。
悪い習慣について、次の 2 つの事実だけを思い出してください。
- 喫煙は皮膚呼吸の一部を奪い、酸素の吸収を損ないます (また深刻な損傷を引き起こします) 消化器系);
- アルコールは血管に悪影響を及ぼし（狭窄・拡張）、早期老化や酸素や微量元素による皮膚の栄養不足を引き起こします。
これらはすべて、健康と呼ばれる巨大なモザイクのパズルです。 誰もが貢献し、今日、明日、そして 5 ～ 10 年後のあなたの顔に影響を与えます。 しかし、そのような重要な指標で「良い」成績を収めたとしても、顔色に不満があるかもしれません. 幸いなことに、できることはたくさんあります。
お手入れについて
顔に輝きと健康を取り戻すのに役立ちます 適切な処置（保湿、栄養、クレンジング）。
- その機能を考慮して、肌のタイプに合った高品質のクリームを選択してください。
- デイクリームは、肌への太陽の影響を軽減する必要があります。
- 適切な肌の色調のために、メーカーは抗酸化物質と植物抽出物を含む処方を推奨し、表皮の表面を視覚的により均一で滑らかできれいにするのに役立つ光反射粒子を追加します.
クリームの選択だけはデリケートで非常に主観的な問題です。
季節や肌質に気をつけながら、正しく洗顔することも必要です。 クレンジングには、ウォッシングとトーニング（強壮剤は自然保護を強化することでバランスを回復するのに役立ちます）、およびディープクレンジングが含まれます.
ディープクレンジングが効果的
- 角化した表皮を取り除き、
- ケア製品の効果を高め、
- 表皮の上部細胞の血流と代謝を活性化します。
高品質なディープ クレンジングのサロンでは、超音波洗浄、アシッド ピーリング、レーザーとダイヤモンドのクレンジング、マスクの補充など、さまざまな手順を提供しています。
自宅では、既製のソフトピールと角質除去剤、クレンジングマスクを使用できます。 為に 毎日の手入れあなたは自然療法を取ることができます：ハーブのヒドロゾルと煎じ薬、天然油。 肌の効果と輝きを強化するために、栄養とビタミンのマスクでケアを完了します。
自家製ラディアンス レシピ
私たちの母親や祖母の多くのレシピが利用可能で、非常に効果的です. 最もシンプルで簡単なものを考えてみましょう！
オートミールスクラブ。挽いたオートミールまたはオートミールを蜂蜜 (小麦粉大さじ 2 - 蜂蜜大さじ 1 の場合) とエッセンシャル オイル (1 滴、お好みまたは肌のタイプに応じて選択) と組み合わせます。 顔に塗った後、2～3分間円を描くようにマッサージします。 ぬるま湯ですすぎ、マスクに進みます。
ポテトマスク。細かくすりおろした新鮮なジャガイモは、顔色をリフレッシュし、肌のトーンを改善し、小じわを隠し、肌を白くします。 同じハチミツとオートミール (各スプーン 1 杯) を使用して、その特性を高めることができます。 成分を混ぜ合わせ、15〜20分後に顔を洗い流してください。
顔色のために。卵白、サワークリーム、またはカッテージチーズから作られたマスクは、美白に役立ちます. 砕いたキュウリにもこの特性があります。製品を皮膚に20分間塗布してから、冷水ですすいでください。 すりおろしたばかりのにんじんは、肌の調子を整えて栄養を与え、わずかに金色の色合いを与えるので、日焼けした肌や黒ずんだ肌に適しています.
お気に入りのオイル。多くの化粧用オイルとその組成物は、回復とリフレッシュを行うことができます. 人気のあるものには、ココナッツ、アルガン、アーモンド、マカダミア オイル、グレープ シード オイル、ココアバターがあります。 それらにエステルを追加すると、良い結果が得られます。
- レモンは肌を白くします
- ミントとベルガモットのクレンジング、
- ローズとピーチがしっとり。
脂性肌の場合は、マカダミア、ココアバターに注意してください - にきびの発疹が増えることがあります. それらをマスクとして使用し、15〜20分後に残りをティッシュで吸い取ります.
ハーブ煎じ薬。洗浄には、カモミール、ミント、サクセション、オレガノ、カレンデュラ、セージなどのハーブの煎じ薬を使用できます。 角氷で顔を拭くと便利です - 調子を整え、血行を改善します。 精製されたミネラルウォーターと前述の煎じ薬を凍結できます。 酒さでは、氷を使用しない方が良いです。
美しい顔色は毎日の仕事であり、複雑で多段階です。 しかし、数週間後、顔がリフレッシュされただけでなく、気分が良くなるなど、他の多くの便利なボーナスにも気付くでしょう。 ちなみに、それはあなたが輝いて美しくなるのにも役立ちます！
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くすんだ肌には特別なケアが必要です。 しかし、適切なケアをすれば、元の輝きと健康的な色を取り戻すことができます。 もちろん、これには多くの努力が必要です。 肌のトーンを均一にし、改善し、維持するのに役立つ製品がたくさんあります。 ただし、手順の使用を開始する前に、問題の原因を突き止める必要があります。
自宅で色を改善する方法のヒント
健康的な輝きと心地よい顔色は、まず第一に、体の良好な状態の指標です. したがって、まず、問題を内部から解決する必要があります。 これは、ビタミンを摂取し、食事の変更を行うことによって行うことができます. ただし、無視しないでください 外部の影響肌に：さまざまな自家製マスクとケア製品の使用。
年齢を問わず健康的な肌を保つためのヒント
色を改善し、均一にするための栄養
顔色を維持するだけでなく改善することができる最も重要な要素の1つは、よく構成された食事です。
まず第一に、あなたは別の食事を守る必要があります。 これは、互換性のない製品を混在させてはならないことを意味します。
この表に従って食事をすると、肌の色の問題が最小限に抑えられます。
もう1つの重要な点は、顔色を改善するのに役立つ製品を食事に含めることです。 たとえば、定期的に魚を食べると、皮膚に必須の微量元素と脂肪が供給されます。 メニューにさらに多くのタンパク質製品を含めることも必要です。
- 赤身の肉;
- 鶏の胸肉;
- シーフード;
- 卵;
- カッテージチーズ;
- 豆;
- 大豆。
さらに、A や E などのビタミンは顔の皮膚に不可欠です。
- バター;
- 卵;
- サワークリーム;
- ミルク;
- カッテージチーズ;
- 脂っこい魚;
- 人参;
- 若いじゃがいも;
- ほうれん草;
- ブロッコリ;
- かぼちゃ;
- トマト;
- 緑;
- メロン;
- パパイヤ;
- 梅;
- アプリコット。
ビタミンEは、次のような製品を誇っています。
- ナッツ;
- 発芽した小麦の種子;
- オートミール;
- 植物油;
- コーン;
- 卵;
- 肝臓;
- グリーンピース。
- 亜麻の穀物;
- スイカ;
- メロン;
- ビート、ニンジン、オレンジの絞りたてのジュース。
フォトギャラリー：くすみに役立つ商品
キャロットマスクは肌に健康的な輝きを与えます
挽いたコーヒースクラブ
材料：
- 小さじ1 グラウンドコーヒー;
- 小さじ1 はちみつ。
残ったら コーヒースクラブ数分間顔につけると、レメディーの効果が高まります
ポテトマスク
材料：
- 生のジャガイモの塊茎の1/2;
- 小さじ1 小麦粉;
- 小さじ1 蜂蜜。
準備と使用方法：
脂性肌用のケフィアベースの製品
材料：
- 大さじ2杯 ケフィア。
準備と使用方法：
ケフィアベースのマスクが顔色を均一にします
乾燥肌用サワークリーム処方
材料：
- 大さじ2杯 脂肪サワークリーム;
- 小さじ2 蜂蜜。
準備と使用方法：
サワークリームベースのマスクはくすんだ乾燥肌に最適
肌の美白のためのシトラス ジュース マスク
材料：
- オレンジ/グレープフルーツ/レモンの半分またはみかん全体のジュース。
準備と使用方法：
きゅうりベースの漂白剤
材料：
- 1 新鮮なきゅうり;
- 大さじ1 蜂蜜。
準備と使用方法：
きゅうりマスク美白だけでなく肌のトーンもアップ
梅ジュースマスク
材料：
- 大さじ1 梅ジュース;
- オリーブオイルを数滴。
準備と使用方法：
レモンエッセンシャルオイル配合の美白成分
材料：
- 大さじ1 シーバックソーン油;
- 2滴 エッセンシャルオイルレモン。
準備と使用方法：
必要になるだろう
- もちろん、スキンケアは化粧品の使用だけではなく、 健康的な生活様式生活。 これらは相互に関連しています。 クリームとマスクだけで皮膚の問題を取り除くことは不可能です.適切な栄養、運動、新鮮な空気が必要です.
命令
朝起きたら、食事の30分前にコップ1杯の温かい（または沸騰した）水を飲みます。 朝食を食べる前に体を目覚めさせ、軽い運動をした後、体を洗います。 現代世界のエコロジーには多くの要望が残されています。私たちは泉の近くに住んでいません。 きれいな水しかし、少し努力すれば、非常に良い結果が得られるので、絶望しないでください。
というわけで、クレンジング。 これは非常に必要かつ重要な手順です。 目が腫れて毛穴が詰まった状態で目覚めたくない場合を除き、最初にメイクを落とさずに就寝しないでください。 皮膚にはクレンジングと酸素供給が必要です。 大きな誤解の1つは、脂性肌または混合肌の場合は、必ず石鹸を使用する必要があるということです. 石鹸は皮脂の分泌を刺激すると同時に、皮膚を乾燥させ、水分を奪います。 したがって、肌のタイプに関係なく、柔らかくて優しい製品で肌をクレンジングすることをお勧めします. たとえば、化粧品「Evelyn」のラインには、非常に優れたクレンジングソリューションがあります。 あなたはあなたの製品を選ぶことができますが、アルコールと石鹸を含んではいけないことに注意してください. ミセル溶液の後、私はいつも沸騰したお湯で顔を洗います（温水または冷水ですが、決して熱くはありません）. このために、私はバスルームに特別な瓶を持っています. 水道水は硬すぎて塩素化されているため、肌が引き締まり、しわになります。 そして、私たちは時期尚早に老化したくありませんよね?
クレンジング後は、必ず保湿剤を塗ってください。 肌に問題がある場合は、発疹があります。クリームを塗る前に、ローズマリーとライムの花の煎じ薬に浸したコットンパッドで10〜15分間数回顔を拭きます。炎症を緩和するだけでなく、引き締め効果。 ローズマリーは通常の食料品店の調味料売り場で、シナノキの花は薬局で購入できます。 ローズマリー大さじ半分とシナノキの花大さじ半分を魔法瓶に注ぎ、コップ半分の熱湯を注ぎます。 少なくとも1時間主張してください。 次に、フィルタリングします。 朝に時間を無駄にしないように、夕方にこれを行うのが最善です。 調製した輸液は冷蔵庫で2日間保存できます。 夕方、就寝前にこの手順を繰り返すと、3〜4日後に大幅な改善が見られます。
ノート
消化をよくするために、必ず1日2個のリンゴを食べてください。 新鮮な空気の中を少なくとも1時間歩きます。 甘くて脂っこいものに夢中にならないでください。あなたの肌はあなたに感謝します.
週に一度、顔の皮膚を剥がして皮膚細胞が更新されるようにしてください。市販のスクラブ、ふすま、またはオートミールの代わりにこれらを購入するか、コーヒーグラインダーまたはブレンダーで穀物を挽いて自分で作ることができます. 大さじ一杯のふすまをカップに注ぐか、 エンバク粉混合物が濃厚なサワークリームの粘稠度になるように、沸騰したお湯を注ぎます。 次に、この混合物をクレンジングし、できれば蒸した顔（お風呂に入った日）に塗り、目の周りを避けて、マッサージラインに沿って2〜3分間やさしくマッサージします. 肌が敏感すぎない場合は、レモン汁を数滴加えることができます。
柔らかさと潤いのために、シンプルで効果的なマスクを用意できます。 カッテージチーズ大さじ1杯、オリーブオイル数滴、クリーム小さじ1杯。 マスクは目の周りの肌と顔全体に適しています。
顔色を変える主な外的要因と内的要因。 肌のトーンを改善するためのホーム ビューティー レシピ、サロン トリートメント、ダイエット。
記事の内容：
健康的な顔色は、人の外見の美しさの主要な指標の 1 つです。 そのため、すべての女性が肌をマットでビロードのようにし、自然な色合いに近づけようと努力しています。 肌の色に影響を与える要因の中には、外部と内部の両方があります。 同時に、すべての装飾化粧品が、最も熟練したメイクアップアーティストの手に渡ったとしても、状況をより良く変えることができるわけではありません. 最も効果的なのは、身体と状況のすべての特性を考慮した包括的なソリューションです。 この記事では、次の情報を提供します。 考えられる理由顔色の悪化とそれを正常化する最も効果的な方法。
不健康な顔色の原因
黄金色の日焼けの形をした夏の太陽だけでなく、肌の色合いにその跡が残ります。 多くの要因が顔色を改善し、魅力を低下させる可能性があります. この美容効果は、人口の女性部分をより大きく心配しています。 同時に、不健康な顔色には多くの深刻な理由があるため、装飾化粧品の使用が問題の主な解決策であってはなりません。 それらのいくつかは、より思慮深い行動を必要とします。
肌の自然な輝きと自然な色合いが失われる主な理由は次のとおりです。
- 健康状態. 顔の青白さは、血管系ジストニア、低血圧、低酸素症、および心血管系と血液循環に関するその他の問題で現れます。 それどころか、赤みは圧力の増加の結果です。 素朴な顔色は、脱水の結果であるだけでなく、腸がすべての腐敗生成物を除去できない場合の消化の違反でもあるため、これらの義務の一部が皮膚に引き継がれ、徐々に自然なビロードを失い、赤面。 皮膚の色調の悪化は、敗血症、甲状腺および免疫の問題（免疫不全症候群を含む）、癌の徴候および一般的な中毒などのより深刻な病状の症状である可能性があります。 黄色い顔色の理由は、副腎、腎臓の問題です。 茶色の斑点の存在 - 肝臓。 代謝が悪くなると白い斑点ができます。 一般に、ストレスは、病理学的プロセスに多くの身体システムを巻き込むマイナスの効果もあります。
- 不適切な栄養. 不十分な摂取 便利な製品皮膚の機能と外観に関与する重要な物質の欠乏につながります。 食事中の脂肪と炭水化物の量が増えると、細胞内の代謝プロセスが遅くなり、皮脂の分泌が増加し、酸素供給が損なわれ、毛穴が詰まる原因となります. コーヒー、濃いお茶、甘い炭酸飲料は、色の変化だけでなく、緩和を悪化させ、にきびの出現を引き起こす可能性があります.
- 悪い習慣. 顔の赤い斑点と、鼻と頬の毛細血管は、アルコール使用の証拠です。 頻繁 際立った特徴スモーカーは黄みがかったグレー色です。
- 薬の使用. 顔色の悪化に 薬経口避妊薬、抗生物質、利尿薬などが含まれます。
- 間違った働き方と休み方. 健康的な睡眠の欠如は体を枯渇させ、人の外見にすぐに影響を与えます。 目の下にたるみやくまがあり、早期老化が進行します。 肌がくすみ、だるくなります。 身体活動の増加も悪影響を及ぼし、奇妙なことに、 座りがちなイメージ生活。 1つの位置に長時間滞在すると、血管のけいれんが発生し、必要な栄養素を十分に届けることができなくなります。
- 経年変化. 年齢とともに、体内でのコラーゲン合成が遅くなり、皮膚の弾力性の喪失、しわの出現、色合いの変化につながります. この期間中にホルモンの背景が変化し、体がホルモンのバランスの乱れに適応するため、閉経もその痕跡を残します。 血のフラッシュは、顔の皮膚の発赤に寄与します。
- 影響 外部環境 . そのような要因には、大きな気温の変動、日光への露出、つまりビーチとソラリウムの両方での日焼けの乱用が含まれます。 同時に、弾力性が失われ、組織が脱水され、灰色がかった色合いが現れ、シミが現れます。 部屋の乾燥した空気は、表皮細胞の酸素欠乏と水分の損失につながります. 気象条件の季節的な変化は、肌に良い影響を与えません。 ビタミン欠乏につながり、それに応じて細胞が枯渇します。 強風、粉塵、大気中のガス汚染も環境に悪影響を及ぼします。
- 不十分なスキンケア. 肌の不適切なクレンジング、水分と栄養の不足。 これには次のものが含まれる場合もあります。 低品質使用済み化粧品。
1つの理由だけが肌の外観の悪化につながるとは思わないでください. 多くの場合、いくつかの要因が原因です。 この点で、それらを正しく識別することが非常に重要です。
食事を正常化し、アルコールとタバコをやめるということは、深刻な健康上の問題がなくても、最初の包括的なステップです。 初歩的な拒絶 有害な製品そして習慣は体に大きな利益をもたらします。 おかげで 多数顔色の悪化につながる病気の場合は、医師の診察を受け、診断を受け、必要に応じて障害の根本原因の治療を開始することも価値があります。 ただし、短時間で肌の色合いを改善できる追加の対策を忘れてはなりません。
顔色を良くする食べ物とは
私たちは食べるものです。 この真実は、外見の美しさについての推論の文脈で使用できます。 たとえば、ソーセージの燻製、缶詰食品、アルコール、揚げ物、甘い炭酸飲料は、人の保護皮膚に悪影響を及ぼし、にきび、見苦しい斑点、剥離病巣、赤い星などが現れるため、それらは破棄する必要があります。
一般に、美しい顔色と健康の鍵は多くの要因にありますが、最初に行うことは食事を調整し、それに含めることです 健康的な食事そして危険なものを排除します。
次の製品を使用して、肌の色合いを改善できます。
- 魚. 消化しやすい酸と脂肪の有用な供給源です。
- 赤身の肉. 多くのタンパク質は、牛肉、ウサギ、七面鳥に含まれています。
- 副産物. 肝臓は血液だけではありません。 体にビタミンAを供給します。
- 卵. 貴重なタンパク源ですが、乱用すべきではありません。 いくつかの報告によると、あなたは1つ以上消費するべきではありません. 鶏卵 2日で。 ウズラの卵数個で代用できます。
- シーフード. また、タンパク質とミネラルも提供します。
- . 顔色を改善するには、ハードチーズ、カッテージチーズ、 バター、 ミルク。
- ジュース. にんじんジュースは、肌のトーンを正常化するという点で非常に人気があります。 新鮮なビート、メロン、スイカ、柑橘類も肌に役立ちます.
- 新鮮な野菜、果物、ハーブ. 黄色とオレンジ色の果物は体にビタミンAを供給します.新鮮なジャガイモ、ニンジン、カボチャ、ほうれん草、レタス、キャベツを食べると便利です.
- 穀物. とうもろこしにはビタミンAが豊富に含まれています。 発芽した小麦の種を食べることで、健康的な輝きを取り戻すことができます。
- 豆類. 新鮮なグリーン ピースはビタミン E を提供します。
- ドライフルーツ. 健康と美容のための理想的なデザートオプションです。 それらはカッテージチーズや他の乳製品と組み合わせることができます。
ビタミン・ミネラルの補給
顔とビロードのような肌の自然な紅潮を回復するには、重要な機能を果たし、人の外観に影響を与えるビタミンとミネラルのバランスを補充する必要があります。
どのビタミンが肌に良いかを考えてみましょう：
- ビタミンC. 生物にとって不可欠な普遍的なビタミン。 不足すると肌のたるみやくすみの原因になります。 弾力性を高め、肌の美しさに必要なコラーゲンの合成を促進するには、1日あたり1〜2 gのこのビタミンを摂取する必要があります.
- ビタミンA. 欠けているため肌が露出している 悪影響したがって、外部環境により、剥がれ、脱水し、赤い斑点や炎症の病巣が現れます。 表皮の保護機能を高め、同時にトーンを均一にするために、ビタミンAを摂取してください。
- ビタミンB群. B2は細胞の代謝と呼吸を改善し、皮膚炎の治療に役立ちます. B7は、皮膚の再生プロセスを積極的に刺激します。 B9はまた、細胞の構造を回復させ、血管の壁を強化します.
- ビタミンE. それは信じられないほどの抗酸化特性を持っています。 早期老化を完全に防ぎます。 フリーラジカルや負の影響から積極的に保護します 外部要因. このビタミンを体系的に摂取すると、肌はより柔らかく魅力的になります。
- ビタミンPP. 細胞呼吸の正常な過程を確保する酵素の合成を刺激します。
表皮の自然な輝きと健康を回復するのに役立つミネラルを検討してください。
- セレン. にきびを防ぎ、抗酸化効果を生み出し、フリーラジカルによる攻撃から細胞膜を保護します。
- 亜鉛. それは細胞代謝のすべてのプロセスに参加し、遺伝装置の単位です。 成長と細胞分裂の両方に不可欠です。
- カルシウム. 皮膚の弾力性を回復させ、皮膚細胞膜の透過性を正常化します。
- マンガン. 膜の構造要素の安定性を高め、フリーラジカルの影響を中和します。 筋肉の機能を正常化し、しわの出現を防ぎます。 色素沈着と小さな発疹を取り除きます。
- 硫黄. それは、有害な紫外線からの保護を提供するメラニンの一部です。 この物質を十分に摂取することで、皮膚をわずかに引き締め、かゆみや赤みを取り除くことができます。
- マグネシウム. 細胞内のエネルギー貯蔵を回復します。 脂肪、炭水化物、脂肪の代謝を正常化し、コラーゲンの合成も刺激します。 十分な消費は、しわの発生を防ぎ、腫れを和らげ、顔の蒼白を取り除くのに役立ちます.
- 銅. コラーゲンを保護する効果があります。 肌のくすみを解消。
血色を良くするデイリーケア
多くの場合、美しい肌は毎日の入念なケアの結果です。 彼女の朝と夜のクレンジングを無視することはできません。 これは、まず、きれいな冷たい水で洗うことです。 第二に、強壮剤、スクラブ。
装飾化粧品の粒子は一時的に欠陥を隠すだけであり、メイクアップが間に合わないと、死んだ細胞、自然な皮膚分泌物と混ざり合い、土のような肌になることが知られています. 色の変化を防ぐために、化粧品を取り除くには高品質で安全な手段を使用する必要があります。
イーストと卵白、レモン、パセリ、ジャガイモ、ナチュラルコーヒー、ニンジン、トマト、キュウリ、 発酵乳製品. より良い結果を得るには、責任を持ってマスクの組成の選択に取り組み、肌のタイプに最も適した成分を選択して、トーンをすばやく均一にする必要があります。
ホームケア製品のフォークレシピは、肌をリフレッシュするだけでなく、血行を促進し、新陳代謝を改善します。 結果は最初の手順の後に顕著になりますが、効果を持続させるには、週に2〜3回実行する必要があります.
自家製製品を適用する前に、顔を蒸したり、こすったりする必要があります。 そのような準備は、治癒成分のより深い浸透を提供し、したがって、より大きな利益をもたらします.
フェイスマスクの最も一般的なオプションを検討してください。
- 卵マスク. 主な材料は卵黄です。 オリーブオイルまたはアーモンドオイル15mlと混ぜます。 混合物は非常に液体であることが判明したため、衣服を汚さないように慎重に塗布する必要があります. 卵塊に浸して顔に貼る布製パッドを使用することもできます。
- オレンジマスク. 毛穴を引き締め、テカリをなくし、マットにして肌の輝きを取り戻します。 同時に、準備は簡単です。 成分は次のとおりです。大さじ1。 l. オレンジから絞ったジュース、大さじ2。 l. 天然低脂肪ヨーグルトまたは自家製ヨーグルト 1個 卵白. まず、タンパク質を厚い泡に泡立ててから、ジュースとヨーグルトを静かに混ぜます. 塊は皮膚全体に容易に分布します。 露出時間は15分から20分です。 冷たいきれいな水で洗い流してください。
- 顔色を改善する酵母マスク. 小さじ1杯の量の生きた酵母を、均一な粥が得られるまで温かい牛乳で希釈し、15分間均一な層に適用します。
- いちごマスク. このオプションは、肌にエネルギーをチャージし、水分で満たし、 有用物質そして顔色を良くします。 イチゴはほとんど必要ありません - 2~3個のベリーだけです。 その他の成分：オートミール（大さじ1.5）、グリセリン（20g）、牛乳（150ml）。 塊を準備するには、フレークをコーヒーグラインダーで挽き、ホットミルクを注ぎ、10分間放置した後、砕いたイチゴとグリセリンを混ぜます。 露出時間は約30分。
過剰な皮脂の生成、毛穴の詰まり、さらには軽度の刺激を引き起こす化粧品は避けてください.
肌のトーンを改善するプロの美容トリートメント
多くのサロンの手順の中には、肌のくすみを解消することを目的としたものがあります。 それらは非常に高価ですが、非常に効果的です。 各テクニックには、実行する際の独自の適応症と制限があるため、コースを開始する前に、違反の形式を判断し、すべての開発要因を考慮して診断することが急務です。
一般的に、美容院や個人クリニックでは、肌の色調を改善するために次のような対策を講じています。
- メソセラピー. さまざまな栄養素で皮膚細胞を飽和させます。 手順は、への注射による薬物の投与を含みます 問題のある領域再生の皮膚メカニズムの刺激のポイントで。 薬は違反の種類に応じて選択されます。
- 化学薬品による剥離. これはとても 効果的な方法皮膚の表面をクレンジングして修正します。 外部適用後、特別な準備は、さまざまな程度の強度の化学熱傷を通じて多面的な効果をもたらします。 表面的な治療でさえ、均一な色合い、滑らかな表面、弾力性の向上、肌の調子の形で優れた結果をもたらします。 この手順は、不適切な手では非常に危険であるため、専門のサロンの壁の中で実行する必要があります。
- レーザーピーリング. ジュエリーの精度で機能するレーザーを使用して実行されます。 年齢によるシミに簡単に対処し、くすみや褐色の顔色を解消します。
- フェイスマッサージ. この安全で快適な手順は、プロのマッサージ セラピストによって行われます。 血行を促進し、組織の再生を促し、軽微な肌の凹凸をなくし、肌のトーンを大幅に改善します。 このような手順は、実行するための基本的な規則に慣れていれば、自宅で独立して行うことができます。
- その他の手続き. バイオリバイタリゼーション、フラクショナル光熱分解、オゾン療法、光若返り、プラズマリフティングなどのサロン施術も効果的です。
野外活動もお忘れなく。 それらは血液循環を改善し、体に酸素を供給するだけでなく、気分に有益な効果をもたらし、ストレス要因の影響を軽減し、したがって人の外観を改善します.
