新陳代謝の低下。新陳代謝を落として若さを保つ？新陳代謝が早いと老化につながる

メタボリズムは科学的に「変化、変化」を意味するギリシャ語から「メタボリズム」と呼ばれています。代謝とは、生体内で行われ、生命が維持される化学反応です。さらに、体が生きている間、代謝反応が起こります。したがって、新陳代謝は生命の必要十分条件です。 F. エンゲルスがかつて警告したこと、およびマルクス・レーニン主義に関するセミナーで概説したこと。

代謝プロセスは、生物の成長と発達、その繁殖と変化への対応を確実にします。環境. 代謝プロセスは 2 つの部分に分けられます。または、必要に応じて 2 段階。最初は、食べる過程で、または科学的に言えば、異化作用の段階で、複雑な有機物シンプルなものに分解。この場合、生物の存在を支えるエネルギーが放出されます。第 2 段階のアナボリズムでは、タンパク質、脂質、糖、核酸など、食物から得られる単純な物質から体の「建築材料」が合成されます。この段階では、エネルギーコストを必要とするプロセスがあります。

代謝プロセスは進行中です。科学者たちは、約8年で体内のすべての物質が新しいものに置き換わることを発見しました. したがって、この期間の後、「私は私ではない」と安全に言うことができます。これは、別の場所の永住権に移動するときに特に重要です。数年以内に、すべての習慣が変わります。食べ方、飲み方、世界の見方が変わります。ライフジュースは、体内でさまざまな方法で流れます。

しかし、時間が経つにつれて、すべてが変化し、良い方向には変化しません。医師は、体内のすべての代謝プロセスが年齢とともに遅くなると言っています。 10 年生きるごとに、成人の代謝は 7 ～ 10% 低下します。これは、一部には、筋肉量. 運動不足で筋脂肪に置き換わります。脂肪組織では、代謝はほぼ 3 倍遅くなります。

男性は筋肉量が多く脂肪が少ないため、男性の代謝は女性よりも速いです。

体は新陳代謝の低下に気づかず、以前と同じように生活を続けています。体内の代謝プロセスの状態とライフスタイルの不一致の結果として、肥満が発生します（これにより、代謝がさらに遅くなります）。の蓄積により、余分な体重さまざまな病気が体から始まります。もちろん、若い年齢でも代謝障害が発生する可能性がありますが、その原因は体内のエネルギーの消費と消費の不均衡です。

代謝率の低下に寄与するいくつかの要因は、私たちの手に負えないものです。これは、たとえば、体型、性別、年齢です。しかし、代謝プロセスの速度に影響を与えることは依然として可能です。そして、あなたは影響を与えなければなりません。

私は何をする必要がありますか？まずは、意識的に習慣を変えてみてください。ライフスタイルを変えると、代謝率が劇的に上昇し、余分な体重が減り、老化プロセスが遅くなる可能性があります.

まず、食生活を見直す必要があります。特定の食品は、それらから得たカロリーをより速く燃焼させるのに役立ちます。その結果、皮下脂肪が蓄積されません。または、それが蓄積する場合、「事故のペース」ではありません。

代謝プロセスを増加させるには、次の対策を講じる必要があります。

1. 1 日 5 回以上、少しずつ少しずつ食べる。これを部分栄養といいます。部分栄養は、ほとんどの食事の基本です。部分栄養のおかげで、血糖値が安定し、食べ過ぎを防ぎます。

2. 十分な量のタンパク質を消費し、動物性脂肪と単純炭水化物を制限する必要があります。これは、まず第一に、砂糖と菓子の消費を制限することを意味します.

3.朝食は、タンパク質、脂肪、炭水化物を含む濃厚なものでなければなりません。

4. 就寝時刻の少なくとも 4 時間前に食事を終えてください。

5.喉の渇きで苦しまないでください。水は大量に飲むべきです。水分がないと新陳代謝が鈍ります。

6. 赤身の肉と卵（特にタンパク質）、脂肪の多い海の魚（サバ、イワシ、マス、サーモン）、オートミール、低脂肪ヨーグルトなど、新陳代謝を促進する食品を必ず食べてください。体内の新陳代謝は、スパイス、果物、緑茶、紅茶によって促進されます。

7.代謝を正しくすることは、リストされた食品の制限だけではありません。カロリーの一部が筋肉で燃焼されると、代謝プロセスが加速されます。これは、筋肉が常に良好な状態にあり、常に活動している場合に発生します。これを行うには、もっと動き、より積極的に行動する必要があります。座りがちで座りがちなイメージ性別や年齢に関係なく、生活は新陳代謝を遅くします。だから - 歩いて、走って、人生を楽しみましょう！新陳代謝の加速は、長い散歩によって促進されます（ただし、リラックスして歩くのではなく、速いペースで）。どれでも活発な活動新陳代謝を速めます。サイクリング、ゲーム、ダンスと同じくらい楽しいです。そしてセックス - 私たちはそれを忘れてはなりません。

8.新陳代謝を促進し、バス、ロシアンまたはサウナ、および良いマッサージに役立ちます。

9. また、ストレスが長引くと新陳代謝が遅くなるため、常に機嫌を良くする必要があります。落胆が大罪の1つと見なされるのは当然のことです。

したがって、年をとりたくない人にとって、唯一の方法は、上記のすべての方法で代謝をスピードアップすることです.

私たちの中で誰が年をとりたいですか？

だから私は自分の食事をおそらく1,000カロリー未満に減らしました.これは悪いことです. 9キロ減。私は一生ポンプでしたが、モデルのように感じます。私はこの記事を読みましたが、突然、私はすべてを正しく行っているように思えました。私の「食事」（そして今では生き方）は、新陳代謝を減らすことで若さを保つのにも役立ちます. 理解するのを手伝ってください。私は常にコメントを読んでいます. そして、ここに記事自体があります：

改善 - 体を癒し、寿命を延ばすための基礎。
今では、私たちの体を破壊や死に導く原因のすべて、または少なくともほとんどが知られています. 理論的には、今日の科学者は、無期限に生きるために何をする必要があるかをすでに知っています。そして間もなく、歴史的な基準からすれば、その理論は実際的な結果をもたらすでしょう!

今、主な規定は、その知識が印象的な効果を達成することを可能にします。

質問: 健康に害を与えることなく代謝を遅くすること、つまり代謝プロセスの効率を上げることは可能ですか? 答えは明白です - はい！

質問: どのような方法で代謝プロセスの効率を高めることができますか? つまり、新陳代謝を遅くする？私はそのような方法を少なくとも4つ知っています。

方法 1. 特別な電源システム。

方法 2. 適切に組織化された身体活動。

方法 3. 使用薬それは新陳代謝を遅くします。

方法 4. 低酸素療法。

それぞれの方法については後で詳しく説明しますが、ここでは主なポイントについて説明します。

効率の上昇または代謝の低下は、主に心拍数の低下と体温の低下として表されます。これらの指標は相互に関連しています。はい、で普通の人、安静時の心臓の拍動は 1 分間に約 70 回、体温は 36.6 度です。よく訓練された人の心拍数は通常 60 未満であり、一部のマラソンランナーは 40 拍/分以下に達します。同時に、体温は通常よりも低くなります。リーディング健康的な生活様式呼吸シミュレーターの発明者であるフローロフ氏は、体温は通常35.0度前後であると主張しています（誇張かもしれません...）。日本の科学者は、体温が 1.0 度下がると寿命が 50 年延びると主張しています。
有名なソビエトの科学者 V.V. Frolkis は次のように書いています。気温が 2 ～ 3 ℃ 下がると、哺乳類の寿命はほぼ 1.5 ～ 2 倍長くなります。

しかし、そのような削減を達成することは非常に困難です。たとえば、変更されたプログラムに従って数か月間食事をした後、体温を0.4度しか下げることができず、最小心拍数が60から50拍動、つまり約20％減少しました。これは、私がこの 20% または 20 年を取り戻すことができたということですか?
まず第一に、まったく異なる情報源から同じデータが得られることは驚くべきことです。つまり、「日本」の基準で 0.4 度は 20 年であり、心拍数が 20% 減少すると (平均寿命は 100 年)、同じ 20 年になります。このような偶然は、私たちの計算の信頼性を高めるため、喜ばざるを得ません。実際には、平均余命はさらに伸びるはずです。新しい栄養システムの影響は、代謝を遅くするだけでなく、多くのプラスの効果があります.

脈拍の状態を監視するには、同時に測定する必要があることに注意してください。ベッドから出ずに、起床直後が最適です。

質問: これらはすべて健康に有害ではありませんか?

答え：いいえ！結局のところ、たとえば食物のカロリー量の減少に応じて体の代謝を遅くすることは、何百万年もの間自然によって解決されてきた自然な反応です. カロリー不足で枯渇しないように、体は代謝を遅くすることで自分自身を防御し始めます. 新陳代謝が遅いので、彼はすでに十分なカロリーを摂取しています。もちろん、何事にも限界があります。

代謝を遅くする薬については別に話す必要があります。生物活性添加物 (BAA) および若返りと寿命延長のための準備を参照してください。

したがって、代謝プロセスの効率を高めるための対策 - 代謝を遅くする - は、平均余命を大幅に延ばすことができます. 栄養の変化だけが20〜30年以上の増加をもたらすことができます!

2) 有害な要因と戦う。
人間の平均寿命が約 120 歳であることが確立されている場合、なぜ人間は平均 70 歳で生きるのでしょうか? 答えは明らかです。さまざまな損傷要因が体を早期に破壊します。それらの少なくともいくつかを排除すれば、平均寿命は伸びます！
破壊的な要因には、主に次のものが含まれます。環境および身体の内部環境の汚染、フリーラジカル、放射線、高血糖（グリコシル化または分子の接着）、組織の酸素欠乏、ストレス、過労など。入門コース」を受講すると、これらすべての破壊的な影響から身を守ることができます。保護対策の使用を早期に開始し、継続することで、今日、種の限界 (120 年) まで生きられると期待できるようになるようです。ただし、より具体的な結果をもたらすような保護対策がすでに存在する可能性はありますが、これらの対策はまだ広く知られているわけではありません。

3) 細胞再生の刺激。
当然、時間の経過とともに、細胞に損傷が蓄積されます。つまり、細胞は徐々に老化します。しかし、およそ 20 歳までは、損傷が蓄積するよりも速く細胞分裂または再生が行われます。 20～30年経つと、再生が遅くなり、老化が進み、身体はますます破壊されて死んでいきます。私たちは、何らかの方法で細胞の再生能力を高めることができます。このために、免疫システムを刺激するあらゆる手段だけでなく、さまざまな添加物や製剤が使用されます。その通り免疫細胞(リンパ球とマクロファージ) 体細胞の若返りに重要な役割を果たします。
したがって、すでに今日（2000 年）、寿命を少なくとも 50 年延ばすことができる手段のかなりのリストを自由に使うことができます。これは、絶対的なアンチエイジング技術が登場するまでは十分なはずです. ただし、このような印象的な結果を得るには、次の規則に従う必要があることを思い出してください。

まず、できるだけ早く健康管理を開始してください。すでに 30 ～ 40 歳を超えている場合、その効果は 20 歳で始めた場合ほど顕著ではありません。体の若返りの可能性。

第二に、長い休憩をとらずに、生涯にわたって絶えずレクリエーション活動を行うこと。

第三に、「あらゆる面で前進する」、つまり寿命を延ばすために最も効果的な方法をすべて使用してください。

いくつかの措置があなたにとって難しすぎると思われるか、不信感を引き起こし、決して実行したくない場合、これは健康的なライフスタイルを放棄する理由にはなりません。それどころか、この場合は他の活動に頼ってください。これは健康を維持するのに役立ちます.

代謝障害は、多くの病気につながる可能性があります。これらの中で最も有名なのは肥満です。新陳代謝が乱れると、一般的に不健康につながる可能性があるため、正常に保つことが非常に重要です.

代謝率を決定するもの

代謝は、体内の栄養素の量を維持することを目的とした生化学的プロセスです。代謝中、栄養素、ミネラル、酸素が臓器の組織に入ります。体が成長し、発達するのは彼のおかげです。

代謝中、複雑な物質はより単純な物質に変換され、体がそれらを吸収するのを助けます. これは、人にエネルギーを提供する上で大きな役割を果たし、人がどのように痛みに耐えるかにも影響します. 代謝率は多くの要因に依存します。主なものは次のとおりです。

遺伝;
病気;
食品および消費製品;
スリープモード;
神経系、精神安定;
外部の負の要因;
身体活動。

そして、奇妙なことに、年齢。私たちが若いときに新陳代謝が速い理由は、エネルギー必要量の増加と脂肪量の減少によるものです. 私たちは若いとき、まだ発展途上であり、成長しています。このプロセスには多くのエネルギーが必要であり、体はこのプロセスをサポートするために食べ物や飲み物からより多くのエネルギーを必要とします. 若いときに新陳代謝が速いもう1つの理由は、年配の人に比べて活動的で体脂肪が少ない傾向があることです.

年をとるにつれて、老化プロセスが筋肉量の減少と貯蔵脂肪の増加につながるため、代謝率は通常遅くなります.
活動は代謝を最適化するのに役立ちます。また、蓄積された脂肪レベルにも影響を与える多くのホルモンおよび神経学的変化があります. しかし、新陳代謝の低下を防ぐためにできることはありますか? 残念ながら、老化のプロセスを無視することはできません。そのため、代謝は加齢とともに自然に低下します。ただし、代謝を最適化するために実行できるいくつかの手順があります。

新陳代謝を速めるには？

あなたの新陳代謝をスピードアップするために身体活動有酸素運動でも十分です。高強度の負荷が最も有益です。これは、その後、代謝が 24 時間可能な限り加速するためです。筋肉は脂肪量よりも代謝的に活発であるため、筋肉を構築する運動も最適な代謝にとって重要です. 初期の代謝率は、ほとんどの場合、正確には筋肉量によって決まります。筋肉が適切な状態に保たれなくなると、代謝率は急速に低下します。

2.睡眠
睡眠が少なすぎると、エネルギーを節約するために代謝が遅くなり、ストレスホルモンであるコルチゾールの放出が引き起こされます. 内臓脂肪組織には含まれているため、一貫して高レベルのコルチゾールがあると、脂肪細胞の成長と寿命が長くなります。たくさんの血液中の循環コルチゾールに反応するコルチゾール受容体。その結果、代謝に悪影響を及ぼす可能性があります。

3. ダイエット
もっと高レベル脂肪は私たちの代謝に悪影響を及ぼす可能性があるため、バランスの取れた栄養価の高い食事をすることが重要です. 健康的な体重を維持することは、健康的な新陳代謝に最適です。特定のビタミンがあり、不足すると代謝が遅くなることがよくあります。これらには以下が含まれます：

ビタミンD
ビタミンDのレベルが低いと、体は特定のホルモンを生成し、脂肪細胞が脂肪を燃焼する代わりに蓄積して蓄えます. サーモンなどの脂ののった魚は、ビタミン D の優れた供給源です。

マグネシウム
マグネシウムは、グルコース代謝に関与する多くの酵素の補因子です。それはインスリンの作用において重要な役割を果たし、インスリンはインスリン感受性組織におけるマグネシウムの取り込みを刺激します. したがって、マグネシウムレベルが低い人は、インスリン抵抗性のリスクが高く、腹部の周りに脂肪が蓄積する可能性があります.

4.ホルモンバランス
代謝は首の甲状腺によって制御され、視床下部と呼ばれる脳の一部によって制御されます。遅い代謝は老化プロセスの一部ですが、それを修正するために私たちが取ることができるステップがあります. 代謝率は、体が最適に機能するために必要な栄養の量を脳に伝える複雑な化学メッセージに依存しています。

甲状腺ホルモンに不均衡があると、代謝が遅くなる可能性があるため、甲状腺ホルモンが最適な範囲内にあるかどうかを確認することをお勧めします.

最終的に老化を止めることはできず、新陳代謝が遅くなりますが、新陳代謝を速めるのに役立つ栄養と食事のヒントは他にもあります.

代謝ブーストのヒント

変な食生活は避けてください - 彼らは通常、特定の食品グループをカットし、カロリーを過度にカットします。これにより、栄養不足のリスクが高まります.

アルコール摂取量を減らしてください。

タンパク質の量を増やす - 体は脂肪や炭水化物よりもゆっくりとタンパク質を消化するため、満腹感が長く続きます。十分なタンパク質の摂取は、筋肉量の構築と維持にも役立ちます.

唐辛子やカイエンペッパーなどのスパイスを料理に加えます。

トランス脂肪を避ける - これらの脂肪は脂肪細胞や肝細胞に結合し、代謝を遅らせ、体内の炎症の可能性を高めます.

緑茶を飲む - 緑茶に含まれる活性成分のカテキンが新陳代謝を高めます。

若い頃、一度に半分のケーキやおばあさんのパンケーキの山全体を食べても、余分な体重を気にせずに食べられるのはなぜですか? なぜ40歳以上の人は買えないのですか？その理由は、年齢とともに代謝が遅くなるという事実にあります-体内の代謝であり、体内のエネルギーの摂取と消費の間に不均衡があります。

代謝と年齢

年齢はおそらく代謝に最も大きな影響を与えます。成人の体内の代謝プロセスは、人生の10年ごとに7〜10％遅くなります。これは、部分的に活動の減少と筋肉量の減少によるものです。年齢とともに、運動が不十分な場合、筋肉は脂肪組織に置き換わり、代謝は筋肉よりも3倍遅くなります.

代謝の減速はいつの間にか発生し、多くの場合、肥満や太りすぎに関連するさまざまな病気につながります. 体内のエネルギー摂取量とエネルギー消費量のバランスが取れていない場合、若い年齢でも代謝率障害が発生する可能性があることを覚えておく必要があります.

実際！男性では、代謝プロセスが女性よりも速く進行します。彼らはより多くの筋肉とより少ない脂肪を持っています。

誰もが新陳代謝をスピードアップできます。もちろん、一部の要因（年齢、性別、体型など）を変更することはできませんが、食事やライフスタイルの変更は誰にとっても可能です. 習慣を少し変えることで、代謝率を大幅に高め、それによって余分な体重を取り除くだけでなく、老化プロセスを遅らせることができます.

体重を減らすために何を食べるべきですか？

誰もがこのジョークを知っていますが、そこに真実があることを誰もが知っているわけではありません。実際、一部の食品はカロリーの急速な燃焼に寄与し、蓄積を防ぎます。皮下脂肪、しかし、代謝をスピードアップするには、食事全体を再考する必要があります.

新陳代謝を高めるためには、以下が特に重要です。

食事は、1 日 5 回以上、少量ずつ摂取する必要があります。ほとんどの場合、部分栄養が基本であり、血糖値を安定に保ち、過食を防ぎます。
食事には十分な量のタンパク質が含まれ、動物性脂肪はほとんどなく、単純な炭水化物（砂糖と菓子）が含まれている必要があります。
朝食をスキップすることはできません-それは密度が高く（1日の食事全体の約30％）、タンパク質、脂肪、炭水化物が含まれている必要があります。
食べるのは少しずつで、最後の食事は就寝時刻の4時間前までにする必要があります。
あなたは十分な水を飲む必要があります-それは人間の代謝の最も重要な要素であり、その欠乏は代謝を遅くします; あなたが飲むなら冷水、体はその温暖化に余分なカロリーを費やします。これは新陳代謝にも役立ちます.

新陳代謝を促進する食品を食事に取り入れましょう。これらには以下が含まれます：

赤身の肉とタンパク質食品 - 七面鳥の胸肉、赤身の牛肉、卵 (特にタンパク質);
油っぽい海の魚（サーモン、マス、サバ、イワシ） - たくさん含まれています脂肪酸代謝にプラスの効果をもたらし、体内の代謝率と脂肪燃焼に関与するホルモンであるレプチンのレベルを調節するオメガ-3。
オートミール（できれば全粒粉）;
低脂肪ヨーグルト;
赤スパイシーペッパーチリ：新陳代謝を促進する酵素の産生を増加させる特別なアルカロイドカプサイシンが含まれています。
スパイス（シナモン、カレー、ハーブ）;
緑茶;
コーヒー - カフェインは中枢神経を刺激します神経系心拍を加速します。
グレープフルーツ;
レモン - 新陳代謝を高めるために、レモン汁を加えるとよいミネラルウォータートレーニング中に飲むもの。
りんご、梨、キウイ、ブロッコリー、ほうれん草。
海藻と魚介類;
生姜、特に酢漬け。

代謝とライフスタイル

代謝は、何をいつ食べるかだけでなく、生活習慣全般にも影響されます。代謝プロセスをスピードアップするには、もっと動く必要があります-アクティブな人はより多くのカロリーを消費します. 身体活動は、精神労働者や精神労働者にとって特に重要です。オフィスワーカー、なぜなら座りがちで座りがちなライフスタイルは、どの年齢でも代謝を大幅に遅くします。

すべてを費やす人へ作業時間デスクでは、少なくとも 1 日に数回、少しウォームアップする必要があります。電話でたくさん話す場合は、部屋の中を歩き回ってみてください。家事も移動中に行うのが最適です。早歩き、授業中ジム、筋力トレーニング、ランニング、サイクリング、フィットネス、シェイピング、アクティブなゲーム、ダンス、セックスも新陳代謝をスピードアップします。

ロシア風呂やサウナに行くと便利です。 5〜10分間、温水またはコントラストシャワーを浴びることができます。これは、冷水で完了する必要があります。

良いマッサージも新陳代謝を高め、就寝前にストレッチをするのは良いことです. 夜の休息は少なくとも7時間続く必要があります-睡眠不足は、あらゆる年齢の人で代謝を大幅に遅くします.

代謝の重要な「促進剤」は日光です。日光は全身状態に好影響を与え、体の防御を活性化し、体の代謝プロセスにも関与するビタミンDの生成を刺激します。新鮮な空気 (空気に含まれる酸素) も新陳代謝を促進し、皮下脂肪の燃焼を促進します。

ストレスが長引くと新陳代謝も低下するため、リラクゼーションテクニック、セルフマッサージテクニック、その他のストレス解消テクニック（アロマセラピーなど）を学ぶと、新陳代謝が促進されます。

最も重要なことは、代謝率が栄養の質と強度の影響を受けることです。身体活動、ライフスタイル、気候、ストレスと神経の緊張、ホルモンレベル、人間の健康全般。

討論

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体には、遺伝子によってプログラムされた成長、発達、および活発な機能のプログラムがあり、その後、代謝の強度が徐々に低下し、しおれ、老化します。このような変化の最初の兆候は、25 ～ 30 年後にすでに追跡できますが、老化プロセスは 40 ～ 50 歳以上に近づくとより活発になります。そして、これらは外的変化、体重増加、しわの出現、姿勢や歩行障害、さまざまな病気や問題だけでなく、生理学的老化に典型的な特定の代謝変化でもあります. それが始まった年齢に関係なく、これらの段階は一貫して必然的に互いに入れ替わります。しかし、健康的なライフスタイルを送り、新陳代謝の特徴を知り、さまざまな病気の積極的な予防を行うと、老化プロセスを遅らせることができます. あらゆるタイプの代謝プロセスにおける特定の変化、および関連する病状について話し合います。

タンパク質代謝は年齢とともにどのように変化しますか?

加齢に伴う変化は、まず第一に、多くの生化学反応の最も重要な構成要素の 1 つであるタンパク質の代謝に現れ始めます。タンパク質は体内で多くの機能を果たし、次の 2 つのグループに分けられます。

構造的で、代謝的に比較的不活性で、細胞や組織の基礎を形成し、
機能的で、積極的に代謝を調節します。このタイプには、酵素、ホルモン、生物学的活性物質およびキャリアタンパク質。

老化に伴い、活性タンパク質画分と不活性タンパク質画分のバランスが変化します。高齢になると、タンパク質の再生プロセスも遅くなり、組織の緊張、筋肉のたるみ、しわの形成が減少します. さまざまなグループのタンパク質に関して、代謝プロセスは不均一に変化し、血液パラメーターに特定の（加齢に関連した）生化学的変化を形成します。老化に伴い、タンパク質のグロブリン分画が自然に増加しますが、アルブミンは減少します. 酵素の活性を遅くする遺伝的にプログラムされたプロセスも形成され（さらに、それらの数も減少します）、これは特定の代謝シフトにつながります。老化の間に人体で最初に苦しむのは、タンパク質とその代謝です.

当然のことながら、炭水化物代謝の枠組みの中で、分子の反応速度、合成および分解は年齢とともに変化し、特定の老人性障害が形成されます。これは、酵素活性の低下によるものです。炭水化物代謝の変化に基づいて、2 つのグループの高齢者を区別することができます。したがって、最初のグループでは、炭水化物の代謝は通常の速度で維持され、2番目のグループでは、代謝率が低下し、炭水化物の吸収が遅くなります.

したがって、炭水化物代謝の強度の低下は、ホルモンのインスリンの量または活性の加齢に伴う低下に関連しており、組織はその影響に対する感受性が低下し、極端な障害の場合には2型糖尿病を形成する可能性があります. 年齢とともに、肝臓は炭水化物の代謝を悪化させ、骨格筋、心筋、および脳組織の代謝プロセスの活性化につながります. タンパク質、炭水化物の代謝に次ぐのが「老化」です。

高齢者における脂肪とその代謝の特徴

脂肪は代謝プロセスにおいて重要な役割を果たしており、その代謝障害はアテローム性動脈硬化の形成、コレステロール沈着による血管壁の損傷の素因となります。脂肪代謝のわずかな変化は、実質的に健康な人の思春期でも検出できますが、50〜60歳までに最も顕著になります. 何年にもわたって、血漿中の脂肪の量が増加し、分数による組成が変化し、その領域に沈着します内臓. 体が萎縮する過程で、コレステロールとトリグリセリドの量が増加し、血管の構造に悪影響を及ぼし、その内部にアテローム硬化性プラークが形成されます。脂肪は食べ物に含まれていますが、若い頃ほど積極的に利用することはできません. 脂肪代謝の障害は、加齢に伴う酵素活性の低下と関連しており、トリグリセリドとコレステロールに影響を与える代謝連鎖の顕著なシフトにつながります。脂質酸化の過程で自然な変化が起こり、組織内に過酸化物化合物が蓄積され、脂肪代謝のホルモン調節も損なわれます。

徐々に、代謝全体が反応速度を遅くし、タンパク質（酵素やホルモンを含む）、脂肪、そしてもちろん炭水化物など、すべての物質グループに影響を与えます。また、これらの成分とともに、水分、ミネラル成分、ビタミンの組織や細胞内での比率も変化します。これらすべてにより、高齢者の体はネガティブに対してより敏感になります外部要因、彼は低酸素症（酸素欠乏症）にもっと苦しんでいます。年々、細胞の酸化還元反応の強度が変化するため、代謝は徐々に遅くなります。その中で、体のエネルギーを生み出すミトコンドリアの数が減少します。細胞の栄養や酸素が不足すると、その機能が低下し、老人の体は感染症やさまざまな毒性の影響を受けやすくなり、さまざまな病気が発生しやすくなります。老年期の病気の蓄積を説明するのはまさに代謝の変化であり、治療がより困難であり、所有者により多くの苦痛をもたらします.