مؤامرة النوم المريح. مساعدة في الأرق والمؤامرات القوية والصلاة
المؤامرة على حلم سعيد لا عجب أنه في الطلب.
ربما ، لا يستحق القول أن إيقاع الحياة الحالي ليس ضارًا فحسب ، بل إنه خطر على الصحة أيضًا.
وإذا كنت تستطيع التعامل مع الطعام بأقل درجة ، باستثناء تلك التي من الواضح أنها ضارة ، فماذا عن النوم؟
بعد كل شيء ، يعتمد مقدار ومقدار حياة الشخص على نوعية النوم.
تؤدي الانتهاكات المستمرة للعملية ، سواء أعجبك ذلك أم لا ، إلى عمليات سلبية ، أو بالأحرى إلى أمراض.
ومن هنا تظهر الحاجة إلى إيجاد مؤامرة سحرية من أجل حلم جيد.
ومن الضروري ببساطة التأكد من أن النوم طبيعي ، مما يؤدي إلى الراحة الكاملة والتامة.
خلاف ذلك ، لن يختلف الشخص عن مدمن الكحول أو مدمن المخدرات.
لا ، لا يتعاطى مواد ضارة. إنها مجرد "تسمم" جسمك بطريقة مختلفة تمامًا وغير مباشرة.
من المؤسف أنه في المدرسة لا يتم إخبارنا بمثل هذه "الأشياء الصغيرة" من وجهة نظر أولئك الذين يطورون البرامج.
هناك وسائل وطرق مختلفة "للصراع" مع المشكلة. بعضها كثيف العمالة و "مستهلك للطاقة" ، والبعض الآخر بسيط. هنا سنتحدث عنها.
الحقيقة هي أنه يمكنك "الاتفاق" مع جسدك. هل تعلم أنه يمكنك أن تطلب منه أن ينام جيدًا؟
نعم مؤامرة.
هذا نوع من "الطب" العقلي. أنت تشارك في العمل على صحتك لا العناصر الكيميائيةلكن القوى الطبيعية. في بعض الأحيان ، يكون أكثر كفاءة.
والأهم من ذلك - غير ضار على الإطلاق.
يتم تنفيذ أي من هذه الطقوس مباشرة قبل الراحة الليلية.
هذا ليس دواء ، يمكنك استخدامه كل يوم. إنه ليس إدمانًا (مجرد مزاح).
بعد وقت قصير ، ستشعر أنت نفسك: لقد أصبحت أفضل بكثير للراحة. حتى النوم القصير سوف يملأك بالانتعاش والبهجة.
فقط بمساعدة مؤامرة ، تقوم بإيقاف تشغيل "مراكز القلق". هم أيضا "يطحنون" المشاكل والقلق في رؤوسهم في الليل.
هناك بعض القواعد لاستخدام هذه الطقوس السحرية.
العامل الرئيسي هو: حاول تجنب السلبية قبل الذهاب إلى الفراش. يجب نسيان الأفلام والكتب والمحادثات التي يمكن أن تسبب القلق لبعض الوقت.
عندما تتعلم كيفية التعامل مع المؤامرات ، تأكد من فعاليتها ، سيكون من الممكن عدم التقيد الصارم بهذه التوصية.
بعد كل شيء ، يعتمد السحر في معظمه على الاعتقاد بأنه كلي القدرة (في هذه الحالة).
من الأفضل ألا تضع نفسك في موقف تثير فيه الأحداث الشك أو خيبة الأمل.
في Tsargrad ، في Crystal Country ، توجد معجزة على جدار الملكيت. المعجزة ، المعجزة ، تتلألأ بالأشعة ، وتستدعي صورًا ضبابية لنفسها. يعطي كل حسب استحقاقه. لمن - كابوس ، لمن - حصان مع محراث. أنت ، معجزة ، انظر إلي. اعطني السلام في ارض الليل! عسى أن تبقى معك كل الكوابيس والأهواء من الشدائد. أتمنى أن يكون نوم الليل الذي سيغطي عالمي هادئًا ، يليق بالملوك. آمين!"
مؤامرة للنوم بهدوء
احصل على منديل جديد. اربطها بثلاث عقد وأنت تقول:
"سأربط عقدة نوم عميق. حتى لا يستيقظ ، لا يزني ، لا يأتي الكابوس. ليبقى إبليس وإبليس في القاع. حتى يحرس الملاك الحلم ، يزيل المتاعب. حتى لا يندفع قلق الساقين على طول مسار نومي. لإلهام الأحلام الحلوة والرؤى الرائعة. لغلق الجفون وعدم فتحها حتى لا تعرف القلق والتدليل. نام عبد الرب (الاسم) كما بين ذراعي الرب. للراحة - عدم معرفة المشاكل! آمين!"
"إله! يبارك! يا رب حررني من الخطيئة. سوف يستلقي خادم الرب (اسم الطفل) في السرير ، وختم الرب عليه ، والملائكة - في الرأس والساقين. يحفظ على الجفون والشفتين. احفظ روحه من المساء إلى الصباح حتى ينام - يستريح دون أن يستيقظ. لرؤية أحلام سعيدة ، لدهشتي. آمين!"
مؤامرة النوم السليم للمريض
لكي يحصل الشخص المصاب بمرض على راحة جيدة ، يوصى بممارسة الطقوس القديمة التالية.
- خذ قميصه (أي شيء كان يرتديه أثناء النهار).
- ضعه أمام الأيقونة (أفضل من ملاكه الحارس).
- وقراءتها ثلاث مرات:
"الله سبحانه وتعالى! لطفك علينا. يوجد تحتنا فراغ الشيطان. يا رب ، بارك عبدك (الاسم) من أجل نوم هادئ ، يجلب البلسم إلى الروح. لراحتك المقدسة روحه معك! فلا تضطربه أمراض أو عبيد إبليس في الليل. أتمنى للملاك بجناحيه أن يطرد السحب الداكنة والعيون الشريرة والمخاوف الليلية وأمراض الموقد! آمين!"
يتم تنفيذ هذه الطقوس للشخص الذي غالبًا ما يستيقظ في الليل ، ويبدأ الأرق.
يحدث ذلك أيضًا عندما يكون من المستحيل الهدوء والإبحار إلى بلد مورفيوس من تجارب النهار والصعود والهبوط.
يمكنك عمل الحفل لنفسك أو لمن تحب.
- اغسلي وجهك بالماء البارد.
- قل مثل هذا:
"في يوم الرب ، عمل العبد (الاسم) بلا كلل ، دون أن يعرف السلام. الآن قد حان الليل الحالك ، جلب السلام معه. دع الليل يغطيني بالنعاس ، يحررني من الأفكار السوداء التي تثير روحي في الصباح. دع الغربان السوداء تطوي أجنحتها ، لقد كان النهار - الآن حان الليل ، ذهب الضجة. لقد نمت الطيور ، واستراحت الحيوانات ، وغرق العالم كله في صمت ، وهو يناديني ، لن يختفي الحلم. سوف يلحق بي ويغطيني ، ويطرد الأفكار التي تزعجني. يأتي النوم ، لا يقبل المقاومة. آمين!"
عند القراءة لشخص آخر ، قل "خادم الرب (الاسم)" بدلاً من "أنا".
إذا لم يساعدك ذلك على الفور (يحدث هذا خلال فترات الإثارة أو الإحباط الشديد) ، فكرر كلمات المؤامرة في السرير.
يُنصح بنطقها بصوت خافت ، ممتد قليلاً. هل تعرف كيف تغني التهويدات الأغاني؟ تقريبا نفس الشيء.
يمكن قول كلمات أخرى:
"كان القمر في السماء ، كان مليئًا بالأفكار والأحلام. رأتني وأرسلت حفنة من الأحلام. حلوة ، ليس سيئًا. ربطت الدماغ بالسلاسل. نعم ، لم أعتبرها عبودية ، بل أخذتها إلى أرض الأحلام. هناك ، ترفرف العث ، وتدور حول رؤوسها وتنام. سآخذ القمر من يدي وأغوص معه في الليل! دعها تبقى حتى الفجر. لا تدعك تستيقظ ، فقط نوم لطيف! آمين!"
إذا كنت لا تنام جيدًا ، فلن تحصل على قسط كافٍ من النوم ليلًا ، وأثناء النهار تلتصق عيناك ببعضهما البعض ، مما يتداخل بشكل طبيعي مع عملك ، وأحيانًا حياتك الشخصية ، ولا يمكن للأدوية ولا الأطباء مساعدتك في الحصول عليه. تخلص من الأرق.
يمكنك استخدام مؤامرات الأرق القديمة التي ساعدت أسلافنا قبل ولادتك بوقت طويل وتستمر في مساعدة الآلاف والآلاف من الأشخاص الذين يؤمنون بها سحر .
باختصار عن أسباب الأرق ومضاعفاته المحتملة
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب للأرق و ضغط عصبى، والأمراض المسببة ، وسوء التغذية ، والتعب المزمن ، والكحول أو منتجات تحتوي على التبغ ، وحتى تلف .
هناك شيء واحد واضح ، وهو أنه من الضروري علاج الأرق ، لأنه إذا تم إهمال ذلك ، فقد يؤدي ذلك إلى عدد من المضاعفات غير السارة فحسب ، بل والخطيرة أيضًا. هذا هو الخطر لزيادة الوزن، في حالة مشاكل "التشويش" ، والعوائد المنخفضة للغاية في العمل والمدرسة ، واضطرابات المناعة ، وردود الفعل البطيئة ، والمشاكل العقلية ، وزيادة احتمال "الكسب" ارتفاع ضغط الدمو اخرين مرض قلبي .
كيفية التخلص من الأرق في الأيام الخوالي
اذهب إلى السرير ، وقبل الاستلقاء ثلاث مرات وعلى اتساع بحيث "تلتقط" الكل ، قم بتعميده ، وقل أيضًا ثلاث مرات:
بسم الآب والابن والروح القدس. أضيء سريري بكلمات مقدسة ، وأدعو إلى حلم جيد لعبدي الله (الاسم). آمين".
بعد أن عبرت نفسك ، يمكنك الذهاب إلى الفراش بسلام.
مؤامرة من الأرق إلى القلعة
أي قفل سيفي بالغرض ، في منتصف الليل أقفله بمفتاح وقل:
"حتى يفتح هذا القفل من تلقاء نفسه.
لن يعود أرق لي.
بسم الآب والابن والروح القدس.
من الآن وإلى الأبد. آمين".
احتفظ بهذا القفل بعيدًا عن أيدي وعين المتطفلين.
مؤامرة من الأرق من الجدة ماريا
إذا كنت تنام بشكل سيئ ، وتستيقظ في الليل لفترة طويلة لتغفو ، فلا يمكنك ذلك. ثم ضع يدك اليمنى على الضفيرة الشمسية ، ثم قل لنفسك بصمت وعينيك مغمضتين:
إلى أين ذهب ، لم يصل بعد. أنا أكذب ، أنا أدعوك إلى حلمي. آمين"
إذا كنت أعسرًا ، فأنت بحاجة إلى وضع اليد اليسرىعلى الضفيرة الشمسية ، ويهمس أيضًا عدة مرات. أين تضع يدك الأخرى لا يهم.
إذا كان لديك حلم سيئ
خذ رشة ملح ورميها في كوب من الماء وقل ثلاث مرات:
"بما أن هذا الملح يذوب ويذوب دون أن يترك أثرا ، فإن النوم لن يعلق بي ، اتركيني بلا أذى. آمين".
ثم حاول أن تنسى الأحداث التي رأيتها في حلمك. سيساعدك هذا على نسيان حلم سيء أو حتى حلم رهيب في أسرع وقت ممكن ، وما تراه لن يتحقق.
على العكس من ذلك ، إذا كان الحلم جيدًا وتريد أن يتحقق ، فقل هذا:
"كل ما رأيته جيدًا سيتحقق. آمين".
سوف تكون مهتمًا أيضًا
 |
الإجهاد المستمر ، وتيرة الواقع الحديث أو الضرر المستحدث أمر محبط الجهاز العصبيمما يؤدي إلى اضطراب النوم. جنبا إلى جنب مع الوصفات التقليديةللتخلص من المشكلة هناك تأثيرات سحرية مثل مؤامرة الأرق.
باتباع التعليمات والإجراءات بعناية ، من الممكن تحقيق نتائج جيدة.
الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض النفسي يختارون أساليب مجربة ، على سبيل المثال ، مؤامرة للنوم.
هنا بعض منهم:
مؤامرة من بابا ماري
بالنسبة لأولئك الذين ينامون بقلق ، وغالبًا ما يستيقظون أو لا يستطيعون النوم على الإطلاق ، ينصح المعالج الشعبي بما يلي:
ضع يدك اليمنى (إذا كنت أعسرًا ؛ إذا كنت أعسرًا - يسارًا) ضع الضفيرة الشمسية ، والثانية - في أي مكان ، أغمض عينيك وقل لنفسك عدة مرات أثناء الزفير: "أين ذهبت ، لم تصل إلى النهاية بعد. أنا أكذب ، أنا (أحلم أي) أتصل بك. آمين"
طريقة الصلاة الشعبية
قبل الذهاب للنوم ، اعبر سريرك ثلاث مرات بعلامة عريضة تقول:
بسم الآب والابن والروح القدس. أنا أقدس بالكلمات المقدسة ، حلم سعيدأنا أدعوك إلى. آمين"
ثم عبور نفسك.
أيقونة
يصلي الكثير من الناس ، لذا فإن مؤامرة الصلاة الإضافية للنوم لن تكون ضرورية ، ولكنها ستقوي وتشفى فقط. من الأفضل استخدام الرمز الذي تعمل به باستمرار ، وأن تكون على اتصال به.
الطريقة رقم 1
قبل وقت النوم:
"الأرق ، منتصف الليل ، لا تدعني ، لا تضايقني ، لا تضعني على سرير ناعم من الريش. اهدئي للنوم يا خادم الله ، أعط. بسم الآب والابن والروح القدس. الآن وإلى الأبد وإلى الأبد وإلى الأبد. آمين"
الطريقة رقم 2
اقرأ أيضًا قبل النوم:
"الفجر ، البرق ، البكر الأحمر ، الأم نفسها والملكة ؛ القمر مشرق ، النجوم صافية ، خذ مني الأرق ، الأرق ، منتصف الليل ، في منتصف الليل ، تعال إلي حتى كعذراء حمراء ، حتى عندما تكون ملكة الأم وتضعني ، تأخذ القوة اللعينة من لي وتعطيني يد المخلص قلعة أم الرب. ملاكي ، رئيس الملائكة لي يحفظ روحي ، يقوي قلبي ، عدو الشيطان ، يسلمني. أنا عمدت بصليب ، أحمي نفسي بصليب ، أدعو ملاكًا بصليب ، أطرد الشرير بصليب. بسم الآب والابن والروح القدس آمين. أنا أعرف العلامات المقدسة
طقوس معقدة
بعيدا طرق بسيطةالموضح أعلاه ، هناك مؤامرات أكثر تعقيدًا للأرق. يتم استخدامها من قبل متخصصين ذوي خبرة ، على الرغم من أنها في متناول أي شخص مهتم. الشيء الرئيسي هو اتباع جميع التوصيات.
طريقة القوزاق
هنا سوف تحتاج إلى بعض التحضير والمتطلبات الأساسية:
- يتم تنفيذ الطقوس بدقة عند اكتمال القمر ؛
- ستحتاج إلى عسل الزهور والحليب ، لا يهم - ماعز أو بقرة (المبستر ليس جيدًا) ؛
أجراءات:
يجب أن تغلي الحليب وتسكبه في كوب وتضعه بجانب سريرك. بينما يبرد ، قم بأداء طقوس بسيطة. في 3-4 مكالمات على فترات قصيرة ، في كل مرة ثلاث مرات ، عمد كأسًا من الحليب ، قائلًا ما يلي:
"انحلت بيسون - بدأ الحلم يتكلم"
ثم نضع ملعقة كبيرة من العسل مع التقليب ثم اشرب المحتويات في رشفات صغيرة ، قائلًا:
"ذهب بيسون - لقد جاء الحلم!"
من التلف إلى قفل بمفتاح
للقيام بذلك ، سيتعين عليك الحصول على إمساك جديد: مفتاح بقفل.
بالضبط في منتصف الليل ، لقفل القفل بمفتاح ، قل هذه الكلمات:
"حتى يفتح هذا القفل من تلقاء نفسه ، حتى ذلك الحين لن يستيقظ أرق. بسم الآب والابن والروح القدس. الآن وإلى الأبد وإلى الأبد وإلى الأبد. آمين"
في ظل المرضى
انزل على ركبة واحدة في ظل الحرمان من النوم ، انحنى إلى الأرض وقل:
“Orte matas lae wai kali dor. روت statas ilge pato. يوت راكو علي إلى إلفا مابا ، إلفا ريتو. إلفا مؤتة بو. يتم نطقها عندما يكون الظل هو الأطول ، في مكان ما في وقت متأخر بعد الظهر.
الطب الشعبي
الطريقة رقم 1
يمكن تغيير المكونات. مناسب ، على سبيل المثال ، الخبز (بدلاً من الطين) ، والحليب الرائب ، والخيار.
الطريقة رقم 2
قم بغلي بذور الشبت في النبيذ (يفضل في Cahors).
النسب: يجب وضع زجاجة واحدة من النبيذ مع ملعقتين كبيرتين من البذور.
خذ ربع كوب قبل النوم.
تعمل المؤامرة بشكل لا تشوبه شائبة على النوم ، لكن انتبه إلى بعض النصائح الواردة أدناه:
- يجب أن تؤمن أن كل شيء سينجح بالتأكيد ، وإلا فلا يجب أن تبدأ ؛
- مع الشكل المتقدم للمرض ، يجب استبدال طريقة بأخرى بشكل دوري. الحقيقة هي أنه بعد فترة يبدأ الشخص في التعود عليها ويؤدي بالفعل الطقوس تلقائيًا ، وهو ما لا يقبله السحر ؛
- تعمل مؤامرات النوم بشكل أفضل مع الطرق التقليدية: الالتزام بالنوم واليقظة والتغذية والرياضة والعمل ؛
- الانضباط والتحكم الذاتي ، التجريد من أي نوبات نفسية عاطفية (خاصة بالفرد أو للآخرين).
يتم تقديم النصائح المقترحة أعلاه بعد دراسة الطلبات العديدة من مستخدمي بوابتنا.
تم جمع العديد من الوصفات من
أماكن مختلفة (دولة كبيرة).
* عند اختيار الأموال من
النباتات ، والتركيز على هؤلاء
متاح في منطقتك.
* تأثير أي "طريقة"
يضعف مع الاستخدام المطول
يفضل بشكل دوري
تغيير العلاج.
الثقة والصحة (المسؤول)
مؤامرة
"الفجر ، البرق ، البكر الأحمر ، الأم نفسها والملكة ، القمر مشرق ، النجوم صافية ، خذ مني الأرق ، الأرق ، منتصف الليل ، في منتصف الليل تأتي إلي حتى كعذراء حمراء ، حتى كأم ملكة وألقيت عليّ ، خذ القوة اللعينة مني وأعطني يد الخلاص ، قلعة والدة الإله. ملاكي ، رئيس ملائكي ينقذ روحي ، يقوي قلبي ، عدو الشيطان ، يرفض أنا. أنا عمدت بالصليب ، أحمي نفسي بالصليب ، أدعو صليب ملاك ، أطرد الشرير بالصليب. باسم الأب والابن وروح القديس ، آمين انا اعرف العلامات المقدسة ".
14.1. اهتم المعالجون الشعبيون منذ فترة طويلة بنوم الشخص ، وبالتالي فإن توصياتهم متنوعة للغاية: - إزالة الزهور ذات الرائحة القوية من الغرفة ؛
14.2. - لا تستخدم فراش من الألوان المزعجة: الأحمر والبرتقالي ؛
14.3. - البصل الذي يستهلك قبل النوم يجعله جيدًا وقويًا وصحيًا ؛
14.4. - حمام المقعدة بالماء البارد لمدة 3-4 دقائق قبل الاستلقاء ظروف جيدةللنوم المريح
14.5. - قبل الذهاب إلى الفراش ، قفي في حمام بعمق الركبة بالماء الفاتر لمدة 5 دقائق (لا أكثر) ؛
14.6. - إذا كان الأرق ناتجًا عن ارتفاع ضغط الدم ، فمن المفيد جدًا وضع لصقات الخردل أو الفجل المبشور على عجول الساقين. في نفس الوقت ينصح بشرب محلول الخيار المخلل مع العسل: 1 ملعقة كبيرة. ملعقة عسل في كوب مخلل خيار.
14.7. - شرب 1-2 أكواب من حليب الماعز أو حليب البقر الدافئ قبل الذهاب إلى الفراش.
14.8 - استلقي على ظهرك وضعي يديك على طول الجسم واسترخي. ركز على جسر أنفك ، "أحول" عينيك هناك. سيأتي النوم العميق بسرعة.
يستخدم المعالجون طرق علاجهم للإعاقة:
14.9 - من منتصف الليل (الأرق). مؤامرة المياه. نأخذ كوبًا من الماء في يدنا اليمنى لذلك إبهامكان على رأس الكوب. نستنشق ونزفر بهدوء ، وفي بقية الهواء نقول سريعًا: "صباحًا ، ظهرًا ، منتصف الليل ، لا تحضر ، لا تسخر من خادم الله (الاسم) ، لكن ابتعد ، استهزئ بالأحمر الضوء فوق الحديقة ، على الطريق الخلفي. آمين. حاول إخراج النفس الأخير من رئتيك عند كلمة "آمين". تحدث المؤامرة 3 مرات. اشرب 3 رشفات من الماء قبل النوم. صفي باقي الماء على يديك ، اغسل وجهك وشعرك ورقبتك وصدرك.
يقدم المعجبون طرقهم لمحاربة النعاس:
14.10 - مغلي من الأغصان الصغيرة من الخلنج يخفف من الاضطرابات العصبية والأرق. يشربون الشاي بدون قاعدة خاصة.
14.11 - بالنسبة للأرق واضطرابات الجهاز العصبي ، من المفيد استخدام ضخ بذور زنبق الماء الأبيض أو كبسولة صفراء: 60 جرامًا من البذور الناضجة المجففة تُطحن إلى مسحوق وتُخمر في 0.5 لتر من الماء المغلي . الإصرار 20 دقيقة. يُشرب التسريب في جرعتين مقسمتين في اليوم. مسار العلاج - لتحسين النوم.
14.12 - مع الأرق ، من الممكن تمامًا استخدام حبة نوم من بذور الشبت المغلية في Cahors أو نبيذ بورت: يتم غلي 50 جرامًا من البذور على نار خفيفة في 0.5 لتر من النبيذ. قبل الذهاب إلى الفراش ، تناول 50-60 مل. إذا لم يكن هناك نبيذ ، اصنع مغليًا في الماء.
14.13 - يخلط في أجزاء متساوية جذر حشيشة الهر ، نبتة الأم ، نبتة سانت جون ، المريمية والنعناع. خذ 5 ملاعق صغيرة من الخليط واسكب 0.5 لتر من الماء المغلي. اتركه لمدة ساعة. ثم صفي التسريب وشرب 1 ملعقة كبيرة في اليوم في الليل.
14.14 - خذ عشب الخلنج والقمم المزهرة من الشيح الشائع بنسب متساوية وامزجها. تُسكب ملعقة كبيرة من المزيج مع كوب من الماء المغلي ، ويترك لمدة 30 دقيقة. خذ 1.5 ساعة قبل النوم.
14.15 - تناول الأعشاب التالية بكميات متساوية: نبتة سانت جون ، البرسيم الأحمر ، اليارو ، البقر. طريقة التحضير والاستخدام كما في الوصفة السابقة.
14.16 - من الجيد استخدام زهور وثمار الزعرور الأحمر الدموي للأرق. خذ 40 غرامًا من الزهور ، واسكب 200 مل من الماء المغلي ، وتناولها وفقًا للفن. ملعقة 3-4 مرات في اليوم. أو 20 جم من الفاكهة الناضجة صب 200 مل من الماء المغلي. اشرب مثل الشاي.
14.17 - خذ جزءًا واحدًا من جذر الفاوانيا المراوغة ، التي تم حفرها في الربيع أو الخريف ، واسكب 10 أجزاء من الفودكا 40 درجة. الإصرار 1 شهر. خذ 20-25 نقطة 2-3 مرات في اليوم.
14.18 - جيد يهدئ الجهاز العصبي ويحث على النوم من قمم الشيح. خذ 5 جم واسكب 200 مل من الماء المغلي. خذ ربع كوب 4 مرات في اليوم.
14.19 - خذ قطعة قماش سميكة وخياطة كيس صغير. احشوها بإحكام بالأعشاب: نبتة سانت جون ، زعتر ، نعناع ، أكواز هوب ، زعتر. ضعه تحت وسادتك ليلاً. استنشاق الروائح يحفز النوم السريع والنوم الجيد. ضع الكيس في كيس بلاستيكي خلال النهار لزيادة مدة الأعشاب.
14.20 - خذ ملعقة حلوى من جذر حشيشة الهر المسحوق ، صب 0.5 لتر من الماء المغلي واستنشق البخار. استنشق بحذر ، ضحل ، تعتاد عليه تدريجيًا. يجب أن يتم هذا الإجراء قبل النوم مباشرة. تحفز أبخرة جذر حشيشة الهر على نوم عميق وسريع. لا تستخدم هذا أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تطبيق عدة طرق بسيطة لتحسين النوم:
14.21 - اذهب إلى الفراش. عند الدفء ، انهض وقم بتغطية السرير ببطانية حتى لا يبرد. عارية ، فقط في الجوارب الصوفية أو النعال يتجولون في الغرفة. لا تضيء النور ، امش في الظلام. بعد ذلك ، استلق على سرير دافئ. إذا لم تنام في المرة الأولى ، كرر حمام الهواء.
14.22 - خذ منشفة مبللة بدرجة حرارة حوالي 20 درجة واعصرها جيدًا وامسح الجسم كله بدءًا من القدمين.
14.23 - اختياريا الاستحمام أو الاستحمام. بدون مسح ، ارتد بيجاما أو ثوب نوم على جسد مبلل. وعلى الفور إلى الفراش. غطي رقبتك ببطانية. يأتي النوم بسرعة كبيرة.
14.24 - انقعي منشفة صغيرة في ماء دافئ واعصريها جيدًا. استلق على السرير وضع منشفة مبللة على منطقة بطنك. ضعي منشفة جافة ووشاح صوفي في الأعلى.
14.25 - لف العجول بالماء ماء باردمنشفة أو نقع في ماء باردالجوارب القطنية ، ووضع الجوارب الصوفية الجافة في الأعلى.
14.26 - ضع دلوًا مليئًا بماء الصنبور البارد بجوار السرير ، ضع قدميك في الماء لمدة 20-30 ثانية. ثم لفهم بمنشفة واذهب إلى الفراش. بالإضافة إلى النوم السريع ، فإن هذه الطريقة تصلب أيضًا.
14.27 - خذ حمامًا من الصنوبر. تبيع الصيدلية المستخلصات الصنوبرية على شكل أقراص أو مسحوق. يوضع حسب التعليمات. يمكنك عمل حمام من الصنوبريات بنفسك. خذ إبرًا خضراء أو أرجل صنوبرية صغيرة ، صب الماء المغلي واستمر في حمام مائي لمدة 30 دقيقة. ثم قم بتصفية المرق واسكبه في الحمام. ديكوتيون يكفي 2-3 لتر لكل حمام. خذ حمامًا لمدة 10-15 دقيقة.
14.28 - ما يسمى بالتنفس ثلاثي المراحل يحسن النوم. استلق على السرير ، خذ نفسًا صغيرًا ، ازفر ، احبس أنفاسك. اجعل كل مرحلة: استنشق ، زفر واستمر في نفس المدة. على سبيل المثال ، 6 ثوانٍ. أو 6 نبضات نبضية. لكي يأتي النوم سريعًا ، عليك أن تتدرب قليلاً لتتنفس تلقائيًا.
14.29 - المشي قبل النوم لمدة 30-45 دقيقة في الهواء الطلق. المشي اليومي يجعل النوم طبيعيًا ويجعله أعمق وأكثر هدوءًا.
بالطبع ، إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فعليك الاتصال بطبيبك. من الممكن أن يسبب اضطراب النوم مرضًا أوليًا في جسمك. دورة العلاج في الوقت المناسب ستساعد في علاج الأرق.
إذا لم تكن قد اشتكيت من نومك ، ولكنك فجأة لا تستطيع النوم ، استلق بهدوء في السرير ، واخذ حمامًا هوائيًا واستلقي وعينيك مغمضتين. سوف يأتي النوم إليك. لا داعي لقراءة الكتب أو الجرائد ، لا تبتعد عن النوم.
يمكن أن يحدث اضطراب النوم ، بالإضافة إلى العديد من الأمراض والأورام بسبب حقيقة أن سريرك يقع عند تقاطع المناطق الجيوباثوجينية. تصف الصحف والمجلات كيفية تحديد هذه المناطق باستخدام البندول أو الإطارات الحيوية ، ولكن بدون مهارة وخبرة معينة ، فإن هذه التوصيات غير مجدية عمليًا. قم بالإشارة إلى الوسطاء الذين يمتلكون هذه الأساليب أو إلى نادينا. سنقدم المساعدة ونقدم التوصيات بشأن التصميم الصحيح.
14.30 بعض الناس ، وخاصة الطلاب والمبدعين ، يرغبون في زيادة إنتاجيتهم وإنتاجيتهم من خلال النوم. إليك بعض النصائح للمساعدة في تقصير نومهم مع تحسين جودته. بعد النوم 3-4 ساعات ، ستشعر بالراحة.
1. يوميا تمرين جسديفي الهواء الطلق. من الضروري تحميل أكبر وأقوى مجموعات عضلات الجسم من الساقين والظهر والبطن لمدة 15 دقيقة. أو الجري البطيء لمدة 15 دقيقة في المساء يقلل من النوم بساعتين.
2. النوم مع الوصول إلى الهواء النقي ، في الصيف مع نافذة مفتوحة ، في الشتاء مع نافذة مغمورة.
3. سرير بسيط على مرتبة محشوة بالقش أو شعر الخيل أو عشب البحر. النوم بملابس خفيفة فوق بطانية.
4. النوم على معدة فارغة. يؤدي العشاء الدسم إلى زيادة تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى عدم كفاية النوم.
5. ارفع السرير عند القدمين بمقدار 7-10 سم ، وهذا سوف يفرغ نظام القلب والأوعية الدموية. لا ينصح بهذه الطريقة لمن لديهم ضغط دم أقل من 100/60 ملم زئبق.
6. قبول إجراءات المياه: دش بارد أو سكب من دلو من الماء البارد.
7. العزم في الحياة و أسلوب حياة صحيالحياة. الأشخاص المهتمون بالحيوية هم نشيطون ومبهجون ومتحركون.
خذ وقتك لتطبيق جميع القواعد السبع في وقت واحد. أدخل قاعدة واحدة في الأسبوع. قريبًا ، سيعود النوم إلى طبيعته ، وستتحسن الصحة والذاكرة.
14.31 - في الصباح ، في وقت الغداء وقبل الذهاب إلى الفراش ، ضعي خليطًا من خبز القمح أو الجاودار ، مفرومًا ناعمًا أو الخيار المخلل والحليب الحامض والطين على الجبهة.
14.32 - اشرب حليب الخشخاش 6 مرات في اليوم ، كوب واحد من النبيذ.
14.33 - ضع 15 علقة على مؤخرة العنق ومؤخرة الرأس. في الوقت نفسه ، من المفيد جدًا الوقوف في الماء الدافئ (عمق الركبة) لمدة لا تزيد عن 5 دقائق قبل الذهاب إلى الفراش.
14.34 - ملعقة كبيرة من جذر البلسان المطحون يخمر كوبًا من الماء المغلي ويغلي لمدة 15 دقيقة على نار خفيفة ، ويترك لمدة 30 دقيقة ، ثم يصفى. ديكوتيون يأخذ ملعقة كبيرة يوميا للأرق.
14.35 - بلل الصوف القطني بالكولونيا أو المستحضر أو العطر وضعه في أذنيك واذهب إلى الفراش.
14.36 - ضع وسادة تدفئة ساخنة تحت الظهر أو الساقين.
14.37 - نضع القفزات الجافة في كيس من الشاش وتحت الوسادة.
14.38 - تثبيت طويل للنظرة على جسم لامع (كرة ، ساعة)
14.39 - تكرار الكتابة الذهنية للرقم 3 ، باللون الأحمر على خلفية بيضاء ، أو أي شكل مزخرف آخر. حتى تكتشف نوع الشخصية ، تنظر وتنام.
14.40 - 5 ملاعق كبيرة بدون الجزء العلوي من جذور الهندباء المهروسة تقريبًا ، يُسكب 1 لتر من الماء المغلي ويُغلى تحت الغطاء لمدة 20 دقيقة. دعها تبرد وتصفى. خذ نصف كوب ساعة قبل الوجبات ، دافئ ، 3 مرات في اليوم للأرق.
14.41 - جذمور مع جذور حشيشة الهر - 40 جم ، أوراق النعناع - 30 جم ، ثمار الشمر - 20 جم ، زنبق الوادي - 10 جم ، أزهار البابونج - 10 جم.صب ملعقة صغيرة من الخليط مع كوب من الماء المغلي ، أغلق بإحكام وأصر على الساعة ، صفي وخذ 1/4 كوب 1-2 مرات في اليوم للأرق.
14.42 - أوراق النعناع - 30 جم ، عشب الأم - 30 جم ، جذور جذور حشيشة الهر - 20 جم ، شتلة القفزات (مخاريط) 20 جم.خذ نصف كوب من التسريب 3 مرات في اليوم للأرق.
14.43 - آذريون وأزهار الزعرور من 1 إلى 3 أجزاء وجزءان من جذر حشيشة الهر فعالة جدًا في علاج الأرق والإثارة العصبية. اغلي جذر حشيشة الهر في وعاء من المينا لمدة 3-5 دقائق ، ثم أضف الزعرور وآذريون إلى المرق. يصر الخليط من 20 - 25 دقيقة ، يصفى ويشرب 3-4 مرات في اليوم لمدة 30 - 35 دقيقة قبل الوجبات.
14.44 - للأرق ، خذ 3-6 جم من جذور مطحونة مع جذور زرقة زرقاء ، صب كوبًا من الماء المغلي واتركه يغلي لمدة 20-30 دقيقة ، بارد ، سلالة. اشرب 1 ملعقة كبيرة 3-5 مرات في اليوم بعد الوجبات.
14.45 - 1 ملعقة صغيرة من عشب الشيح الجاف يسكب كوبًا من الماء المغلي ويبرد ويصفى. اشرب 1/3 كوب 3 مرات في اليوم للأرق.
14.46 - تُسكب ملعقتان كبيرتان من جذور الشيح المطحون نصف لتر من الكفاس ، ويُغلى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ، ويُصفى. خذ أثناء الاستلقاء على السرير للأرق.
14.47 - جذمور مع جذور الباترينيا السيبيري أو الصخري - 5 جم ، ثمار الكمون - 10 جم ، ثمار الشمر - 10 جم ، عشب الأم - 20 جم. يُسكب ملعقة كبيرة من الخليط مع كوب من الماء المغلي ، يُغلق بإحكام ويترك لمدة نصف ساعة. ثم تبرد وتصفى. ويشرب الدواء الناتج أثناء النهار لمدة 3 جرعات مع الأرق.
14.48 - علاج ممتاز للأرق هو الشاي العادي المخمر إلى نصفين بالبابونج.
14.49 - يساعد في علاج الأرق الذي يحتوي على 25 جم من نبتة سانت جون ، و 20 جم من النعناع ، و 25 جم من الزهور ، و 25 جم من جذور حشيشة الهر ، و 10 جم من جذر عرق السوس ، و 3 جم من زهور اللافندر ، و 7 جم من أنجليكا الطبية . صب ربع لتر من الماء المغلي فوق الخليط واتركه لمدة 10 دقائق. اشرب نصف كوب قبل النوم بـ 30 دقيقة.
طقوس سحرية أو ، كما يقول الناس ، مؤامرة للأرق مناسبة للأطفال والكبار على حد سواء. بمساعدة السحر ، يمكنك محاربة الكوابيس والأرق.
موجود عدد كبير منالطقوس السحرية التي تهدف إلى محاربة الأرق. كثير من المؤامراتعالمية تناسبهم للبالغين, الأطفالوالأقارب والأصدقاء.
إذا كان طفلك لا ينام جيدًا ، يتقلب ويتقلب ، ويستيقظ كثيرًا ، فافعل ما يلي: انتظر غروب الشمس ، التقطه وانظر من النافذة في الأفق ، وقل بصوت عالٍ: "أنت ، أيها الأرق ، لا تفعل أيقظ طفلي ولا تطن عبثًا. إذا كنت تريد الذهاب في نزهة ، فركض إلى طائر البومة أو العندليب ، رأسه الصغير السيئ. زنى معهم ، العبوا ، لا تفسدوا نوم الطفل ، أنا أقودكم بعيدًا. كرر الحبكة لعدة أيام. عادة ثلاثة أيام كافية. وستتم إزالة المشكلة.
مثال على مؤامرة من الكوابيس والأرق
اذهب للنوم ، ضع خف غرفتك في زوايا مختلفة من الغرفة وقل ما يلي: "يجب أن تقف في زوايا هذه ، لكنني لا أستيقظ ، حتى الصباح ، حتى الصباح ، أنام. آمين". بعد ذلك ، اجلس على السرير وتهمس بهدوء بهذه الكلمات: "من الآن فصاعدًا ، أنام دون أن أستيقظ في الليل ، وسوف أنام أثناء الليل. سوف أساعد في هذا القمر الشقيق ، نعم أخي الشهر. آمين".
قبل أن تحارب الأرق ، انظر إلى كيفية ترتيب الأسرة في شقتك. يجب أن تكون الأسرة موازية لألواح الأرضية. إذا كانا يقفان بشكل مختلف ، فهذا هو سبب كوابيسك. شيء اخر. السرير الموجود أسفل عارضة السقف الحاملة يمكن أن يسبب الأرق أيضًا. في هذه الحالات ، سيكون من الأفضل لك ببساطة تحريك السرير وفقًا للشروط التي ناقشناها أعلاه. لضمان النوم السليم ، يجب أن تكون رأسك على الجانب الشمالي وقدميك على الجانب الجنوبي. هناك أسباب لعدم إمكانية تحريك السرير. في هذه الحالة ، يمكنك حماية نفسك والحصول على نوم عميق مع تمائم بسيطة. يمكن أن تنقذك مكنسة بمقبض ، والتي يجب وضعها تحت السرير ، من كل هذه الأشياء. إذا لم يكن لديك مثل هذه المكنسة ، يمكنك استخدام مكنسة داخلية عادية. من الضروري وضع مثل هذا التميمة بحيث يتم توجيه جزء رميها إلى القدمين.
من أسهل الطرق لحماية نفسك من الأرق هو رش الملح الأبيض تحت السرير. في الصباح ، بعد النوم ، يجب إزالته. في الليلة التالية تحتاج إلى استخدام ملح جديد.
يمكنك أيضًا القيام بذلك إذا كنت اذهب إلى الفراش ورأسك إلى الجنوب، ثم علق مرآة على مستوى سريرك ، مشيرًا في نفس الاتجاه. بالضبط نفس المرآة يمكن وضعها تحت السرير.
يمكنك أيضا بجانبمع سريرك ضع غربال، غربال ، مصفاة وكل الكوابيس ستتركك.
لا تترك الأطباق المتسخة بين عشية وضحاهافي الحوض والشوك والسكاكين على طاولة المطبخ. قد يغضب البراوني من هذا ، ويبدأ في إحداث ضوضاء ولن يسمح لك بالنوم.
إذا كان لديك أحلام مظلمة كل ليلة ، إذن في الصباح، الاستيقاظ ، أقولقصص الرعب الخاصة بهم الشمسواطلب منه حمايتك ورعايتك.
لتجنب الكوابيس ، يمكنك وضعها التوباز الذهبينفسك تحت الوسادةما لم يكن لديك واحد بالطبع.
إذا كنت لا تزال غير قادر على النوم بسرعة ، فضع غرفتك باطن النعالالنوم عليك بالتأكيد بشرط.
هناك أيضًا طقوس من هذا القبيل للأرق
من الضروري العثور على الضفدع الأخضر في الحقل وقطع الرأس بفأس في ضربة واحدة. على الرأس المقطوع ، ستلاحظ أن إحدى العينين ستغلق والأخرى مفتوحة ، وإذا لم يحدث لك هذا ، فافعل الشيء نفسه مع الضفدع الآخر. عندما يعمل كل شيء من أجلك ، جفف الرأس في الفرن وأزل العين المغلقة منه. بعد ذلك ، لفها بقطعة قماش سوداء وضعها في علبة السعوط ، والتي ستسلمها للمريض.
حسنًا ، إذا كنت نعسانًا جدًا ، فيجب أن تتم مثل هذه الطقوس بعيون الضفدع المفتوحة ، ملفوفة ، ولكن بالفعل في مادة بيضاء.
عندما يعذبك الأرق بالفعل لفترة طويلةولا داعي للمساعدة ، ننصحك بخياطة جميع أغطية السرير من القماش الأسود ، بما في ذلك ثوب النوم. لا تحشو الوسادة بالزغب ، ولكن بالجنجل المجفف أو اللافندر.
هناك أيضًا مؤامرة خالية من المتاعب للأرق
ضروري قراءة المؤامرة على الظليعاني من الأرق. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الركوع على ركبة واحدة ، والانحناء إلى مستوى منخفض على الأرض والقول: "Orte matas lae vai calidor. روت statas ilge pato. يوت راكو علي إلى إلفا مابا ، إلفا ريتو. إلفا مؤتة بو. لنطقها عندما يكون الظل هو الأطول ، فهو في مكان ما عند المساء.
هذه الطقوس مفيدة أيضًا في مكافحة الأرق.
اعجن الطين النظيف على اللبنلفه بقطعة قماش واربطه على جبهتك. قم بإجراء هذا الشفاء مرتين في اليوم - في الظهيرة وقبل الذهاب إلى الفراش. بدلاً من الطين ، يمكنك استخدام خليط من الخبز والخيار واللبن. يزيل الأرق.
مغلي بذور الشبت في النبيذ، من الأفضل أن يكون Cahors. لكل زجاجة من هذا النبيذ ، استخدم ملعقتين من بذور الشبت. اشرب هذا المرق في ربع كوب قبل الذهاب إلى الفراش. سوف يتركك الأرق.
لقد قدمنا لك قائمة كاملة بطقوس الأرق. وأنت حسب تقديرك تختار أفضل ما يناسبك.