Уроци с Валери Путицкая. Интервю: Валерия Путицкая

На Изток танцът на корема се е превърнал в традиционна форма на изкуство, преподавана на жените от ранна детска възраст. Танцът на корема сред ориенталските красавици не е само енергични движения на тялото, това е специален ритуал, с който жената се сближава с мъжа. Уроците по танци на корема за начинаещи днес могат да бъдат намерени във всеки град, а също така можете да закупите или намерите видео с инструкции в Интернет.

Освен естетическа наслада, коремните танци носят и много ползи за женското тяло. Това е отлична физическа тренировка под ритмична музика, по време на която работят всички мускули на тялото. Редовните тренировки позволяват на красавиците да придобият стройна фигура и значително да повишат самочувствието. За начинаещи най-добрият вариантще има домашно обучение чрез видео. Уроците за начинаещи се предлагат от известни хореографи - видеоклиповете с Алла Кушнир и Валерия Путицкая ще ви помогнат да овладеете основни елементи, които могат да бъдат усъвършенствани по всяко удобно време.

Тези, които искат да придобият талия на оса и плосък корем, са особено полезни да се занимават с този вид изкуство.

Коремните танци носят големи ползи на момичетата, които се готвят да станат майки. За да танцувате красиво, трябва да използвате всичко: движенията на тялото, ръцете, примамливите извивки на шията, мистериозен поглед и красива усмивка.

Основните предимства на класовете по ориенталски танци:

За да научите тънкостите на ориенталския танц, по-добре е редовно да посещавате танцови зали, където инструкторът може да посочи грешките. При липса на желание и възможност можете да вземете уроци у дома чрез видео. Същото важи и за начинаещи, които по някаква причина се притесняват да посетят публични места. Домашното обучение има едно значително предимство - можете да изучавате движения по всяко удобно време.

Танц на корема с Валерия Путицкая

Видео уроците с хореографа Валерия Путицкая позволяват на начинаещите плавно да преминат от неудобни движения на бедрата към ритъма на музиката до грациозния ориенталски танц. Майсторът ясно показва как да работи правилно с мускулите, да прави завои, да поддържа стойка, да комбинира движенията на ръцете и краката. Най-сложният танц се състои от прости елементи, които професионалистите понякога усъвършенстват с годините. Ето защо за начинаещи уроците по танци с Валерия Путицкая предоставят основите, които са важни за последващото обучение.

Хореографът започва урока по коремен танц с загрявка, голямо значениедава разтегливост. При загряване Валерия учи:

движения на бедрата, задните части от 3 урока (ключ, варел, завои, разклащане, осмица, вълни и др.);
движения на гърдите;
движения на врата;
движения на ръцете.

Коремният танц, който Путицкая владее отлично, е резултат от дългогодишното й обучение при най-известните световни хореографи. Освен това танцьорката има собствено студио и е рефер на състезания. Славата дойде при нея след участие в телевизионното шоу "Dancing" (3-то издание).

Ballydance с Алла Кушнир

Алла Кушнир започва уроците си с овладяване на техниката на дишане, след което преминава към обучение основни елементи. Дихателни упражненияпреди часовете те позволяват на жената да се отпусне, да усети по-добре ритъма, да чуе музиката и да координира движенията. Алла изненадващо съчетава в уроците си пластични движения на тялото и монотонни мускулни тренировки.

Алла Кушнир - красива женас ориенталска външност, професионален майстор хореограф, който знае всичко за коремните танци. Във видеото за обучение Алла ще ви каже как да го направите правилно прости движениякорем, бедра, гърди. В нейното портфолио има 32 урока, в които майсторът дава подробни инструкциии разкрива тайните на ориенталските танци. Славата дойде при Алла Кушнир след участие в шоуто "Украйна май таланти", в сезон 3 тя вече беше посрещната като завършена звезда.

Уроците по ориенталски танци от Алла са подходящи както за начинаещи, така и за тези, които вече имат достатъчно познания.

В един видеоклип хореографът практикува тактики от прости към сложни, като постепенно свързва няколко прости елемента в едно движение на тялото. За тези, които вече притежават основна техника, първите 3 урока могат да бъдат пропуснати.

За начинаещи хореографът предлага курс от 6 урока, включително:

Урок 1 - обучение на основни движения;
Урок 2 - работата на мускулите на корема и ръцете;
Урок 3 - работата на бедрата и задните части;
Урок 4 - изгаряне на мазнини;
Урок 5 - комбиниране на елементи в танц;
Урок 6 - обобщаващ.

Днес ориенталските танци са пренесени по целия свят - това е чудесен начин да подредите здравето си, да възстановите формата си и да станете желани за любимия мъж. Коремният танц е достъпен за всяка жена, особено след като има възможност да се научите как да се движите красиво у дома с помощта на обучително видео безплатно.

Многократен световен и европейски шампион по коремен танц, професионален изпълнител на коремен танц, съдия от 1-ва категория - тези регалии са достатъчни, за да отворите своята школа и да се радвате на уважението на танцовата публика. Но Валерия Путицкая, ръководител на танцовата школа VALERY LAB, не иска да спре дотук. Тя непрекъснато се учи: от своя гуру, ученици и живот, а също така прилага това знание на практика. Наскоро Лера създаде театър в училището и режисира мащабно шоу. А тя още няма и 30.

WLD: Валерия, ти си родена в Сургут, водиш майсторски класове в Русия, добре си позната в Москва, но живееш и работиш в Санкт Петербург. Защо избрахте този град?

Валерия:Дойдох в Санкт Петербург да уча. Тъй като избрах университет с акцент върху философията, а в Санкт Петербург, както знаете, това направление е много развито, влязох в Санкт Петербургския държавен университет. В Москва, разбира се, има повече възможности, но за мен това не е творчески град. И ме привлече Петербург. Като цяло смятам себе си за светски човек. Нямам увереност, че ще прекарам целия си живот в Санкт Петербург, тук ще ми бъда баба и прабаба. Животът е непредвидим и е напълно възможно да ме отведе някъде. Но засега Санкт Петербург е най-креативният град в Русия за мен.

WLD:Кючекдойде при нас от страните на Изтока. Мислили ли сте да се преместите в Египет, за да развиете своя стил там?

Валерия:Развивам културата на Belly Dance в много специфична посока – това е танцът на жената. За мен това не е толкова ориенталски танц, колкото просто танц, всъщност танцувам смесица от няколко направления, където на първо място се фокусирам върху женствеността. Всички жени са различни, така че танцът може да бъде различен. Затова Египет и източните страни са източник на вдъхновение за мен, но нищо повече.

WLD: Момичетата рядко ходят на тренировкиКючекв детството. Първо ходят на балет, поп училище, някъде другаде. Очевидно имаш танцов опит. С какъв стил беше свързан?

Валерия:Започнах да танцувам преди 15 години в малък град. Преди нямаше такова разнообразие от школи, най-често имаше база за отдих, с нея група за народни танци и бални танци. Балетът беше прерогатив на големите градове. Като цяло изборът беше малък. Точно когато дойдох да уча, на фона на народните танци започнаха да се появяват групи с „източни“ пристрастия. Моята учителка Феруза Абинова ни научи на танците на народите по света. Имахме цигански, хорезмски, таджикски, арабски танци. И благодарение на нашите родители успяхме да отидем на първия руски шампионат по коремен танц в Москва. Това беше в началото на 2000-те. След като се върнахме от първенството се преквалифицирахме на коремни танци. Това се случи в много други градове - появи се нова танцова ниша.

WLD: В живота ви имаше важно пътуване до Египет. За знания ли сте ходили там?

Валерия:Винаги съм имал специален стилв танците и мнозина казаха, че не танцувам Belly Dance. Това ме разстрои и аз убедих родителите си да дойдат с мен в Египет. Отидохме в Кайро, където посещавах уроци няколко седмици. От сутрин до вечер се обучавах при различни учители, включително мадам Ракия Хасан, при която ходех целенасочено. Самият аз се съгласих с нея в Интернет за индивидуални уроци, каза ми, че се интересувам от различни фолклорни посоки и още при пристигането изградихме план за урок. Между другото, тя ме увери, че всичко е страхотно и че моята уникалност е смисълът на Belly Dance, както на всеки друг танц. За мен това беше голяма крачка напред.

WLD: Ти каза, че има голям бройпосоки. Колко разнообразниКючек?

Валерия:Грубо казано, танцът може да се раздели на класически, фолклорен и шоу. Има школи, които са насочени само към представления, има такива, които са само към фолклора, но всеки трябва да знае класиката. В класиката отделям още няколко посоки за себе си: межансе (инструментални композиции), табла соло (умението да танцуваш в ритъма), тараб (класическа арабска песен), поп песен. Аз съм класически ориентиран и ориентиран към шоуто.

WLD: Що се отнася до музиката, как да проучим нейната уместност, какво да вземем в класиката, какво в шоуто?

Валерия:Няма такова нещо, че преди 50 години композитори са написали няколко произведения и са определили диапазона на класическите композиции. Още пишат. В същото време можете да вземете композиция от минали години и да направите аранжимент към нея. И това няма да е шоу. Шоуто е комбинация от различни стилове. Съчетавам Белли Денс с хип-хоп, мога и с балет. Спектакъл е например нашето представление, по което съм запален от много време.

WLD: Говорим ли за Jungle City, вашата танцова театрална продукция? Този вид театър стана популярен, нали?

Валерия:Да, и мисля, че това се дължи на факта, че хората са ангажирани в търсенето на смисъла на живота си. Повърхностното възприемане на нещата става без значение, а по-дълбокото привлича. Танцът е механика и емоции. Само механиката вече не е интересна за никого, почти невъзможно е да се изненадате с това. А в театъра се излагат нещата от живота, емоциите на хората. И с помощта на музика и танци те могат да бъдат показани не по-лошо, отколкото в драматичен театър.

WLD: Jungle City пиеса ли е за голям град?

Валерия:Това е философско представление, което ни казва, че трябва да съчетаем и града, и джунглата. Градът символизира логиката и правилата, материалният свят, а джунглата символизира духовния свят. Не можем да съществуваме само в един от световете, трябва да можем да ги комбинираме. Има и персонаж, който наричаме - Пазител на световете - божествено същество.

Валерия:Идеята е изцяло моя. Много дълго време го търпях и може да се каже, че още го търпя. Това е моята житейска философия. Но огромен брой хора помогнаха в създаването на представлението. Максим Зубарев, балетист от Мариинския театър, той пое постановката на балетни номера. Други педагози, хип-хопъри и брейкъри, отговаряха за градските продукции. Също така моите ученици винаги ми помагат. Те намират правилните мисли сред множеството. Участват 52 танцьори, плюс декоратори, художници, музиканти.

WLD: Седяхте ли на режисьорския стол или стояхте на сцената?

Валерия:Опитах се да бъда навсякъде. Тя изигра една от главните роли - момиче от джунглата, контролираше всички други процеси - от музика до светлина. Не съветвам никого. Имам чувството, че съм завършил няколко хореографски училища и курс по режисура, благодарение на това представление. Работата беше страхотна. Признавам си, дори не репетирах соловите си партии. Не можете да го направите по този начин. Разбира се, Belly Dance е импровизационна форма на изкуство, но в рамките на представлението са необходими проверени изпълнения. Сега спектакълът не може да бъде показван цял много пъти, тъй като това изисква спонсорство. Но когато ви поканят на турне с екипа, показваме отделни сцени. Тази пролет бяхме в Будапеща и демонстрирахме представлението пред европейската публика. През април следващата година ще направим някакво продължение - за това как едно момиче от джунглата успя да съчетае материалното и духовното в себе си.

WLD: Има огромен брой версии за това къде и кога е възникналКючек. Вие също сте културолог по образование, към коя версия се придържате?

Валерия:Да, има просто огромен брой версии. Най-много не ми харесва, когато казват, че този танц се е появил в харемите. Тъй като този вид изкуство възниква много по-рано и няма точни факти в коя цивилизация и на какъв етап от човешкото развитие. Когато се появиха мъжете и жените, се появи и танцът. Жените винаги са се отличавали със специална пластичност по природа. И тази специална пластичност е танцът на жената, който сега наричаме Belly Dance.

Например в Сибир по време на разкопки са открити фигурки на танцьорки, които са на повече от 5000 години. Обикновено се намират фигурки пълни жени, пазители на огнището, тук фигурките имаха кръст, положението на тялото показваше, че са в движение. Можем да изучаваме и Древен Египет. Вярвало се е, че танцът се изпълнява от жрици, че е ритуален обред, но не забравяйте, че тогава не е имало отделяне на човека от божественото начало. Нямаше вярващи и невярващи. По това време се появяват Алмей - професионални изпълнители на песни и танци. Между тях имаше известно разделение - на тези, които могат да се смятат за родоначалници на нашия танц, и тези, които танцуваха за мъжки удоволствия, родоначалниците на съвременния стриптийз. Те винаги са съществували паралелно както в Индия, така и в Древна Гърция. Следователно Belly Dance не може да се припише на една конкретна култура, аз не обичам да го наричам арабски или ориенталски танц, предпочитам да го считам просто за танц, изкуство.

WLD: Някои ученици идват в часовете ви с децата си. Мислили ли сте какво ще се случи след 5-10 години, с вас, със студиото, с театъра?

Валерия:От опита на колегите мога да кажа, че можете да преподавате до последния месец на бременността и да се върнете в часовете три-четири месеца след раждането. Да имаш бебе не е пречка. Напротив, това също е творчество. Създайте нов живот, след което продължете да творите с него. Разбира се, има големи надежди за помощта на майка ми, но тук е по-вероятно да се наложи психологическа помощ, отколкото физическа.

Месото от червен тон, най-скъпата риба за суши, съдържа живак в концентрации, които могат да причинят обща интоксикация на тялото и сърдечни заболявания.

„Ще отслабна“ продължава да публикува курс от уроци по коремен танц с прекрасен треньор от Санкт ПетербургВалерия Путицкая.

Коремният танц не е просто танц, той е както форма на фитнес, така и начин за подобряване на състоянието на мускулите (особено дълбоките) и ставите. В допълнение, танците на корема са чудесен начин да подобрите стойката си и да се отървете от главоболието.

Коремният танц за начинаещи може да се овладее с помощта на видео уроци. За по-задълбочено изучаване на танци ще ви е необходим треньор. Обучението може да се проведе както дистанционно, така и присъствено. Валерия Путицкая, в основата моето училищепровежда и двата вида обучение ( това не е реклама на треньор, а отговор на често задавани въпроси от посетители – изд.).

Загрявка

Нека започнем със загрявката, която научихме в първия урок. Загряването при танци на корема е необходимо за загряване на мускулите на тялото.

Движение на бедрата надясно и наляво.
Движение на бедрата напред и назад.
Кръгови движения на бедрата, първо надясно, след това наляво.
Движение на гърдите нагоре и надолу.
Движение на гръдния кош надясно и наляво.
Кръгови движения на гърдите надясно - нагоре - наляво - надолу, след това в обратна посока.
Движения на главата наляво и надясно.
Наклони на главата в посока надясно - назад - наляво - напред по два пъти във всяка посока.
Завъртане на главата надясно - назад - наляво - напред и в обратна посока.
Разтягане. Правим наклони първо към пръста на левия крак, след това към пръста на десния крак.

Обръщаме се към изучаването на движенията на нашия танц.

Обятия

Движение на дясната китка нагоре и надолу

Първо: повдигнете китката нагоре, докато ръката се спуска надолу.
Второ: спускаме китката надолу, докато ръката се издига нагоре.
Повтаряме същото движение с лявата китка.
Повтаряме същото движение с китките на двете ръце едновременно.

Кръгови движения с дясната китка

IP: дясната ръка е поставена настрани.
Първо: Вдигнете китката си нагоре.
Второ: връщаме китката назад, обръщайки ръката с дланта към нас.
Три: оставете китката надолу, обръщайки ръката с дланта нагоре.
Четири: повдигнете китката нагоре и завъртете, връщайки ръката в първоначалното й положение с дланта надолу.

Повтаряме същото движение с лявата китка. Повтаряме същото движение с китките на двете ръце едновременно.

Движение на лакътя нагоре и надолу

IP: дясната ръка е поставена настрани.
Първо: Вдигнете лакътя нагоре.
Второ: спуснете лакътя надолу.

Уверете се, че китката остава неподвижна, тоест не трябва да работи заедно с лакътната става. Първо можете да опрете дланта на работната ръка в стената, за да фиксирате китката неподвижно и да извършвате движението само с лакътната става.

Повторете същото движение с левия лакът.

Повтаряме същото движение с лактите на двете ръце едновременно.

Рамене

Кръгови движения на дясното рамо назад

IP: ръцете надолу.
Първо: преместете дясното рамо напред.
Две: повдигнете.
Три: вземете обратно.
Четири: падане надолу.

Повтаряме същото движение с лявото рамо. След това правим същото движение с двете рамене едновременно.

Повтаряме същото движение с двете рамене едновременно в обратна посока, т.е. назад - нагоре - напред - надолу.

Алтернативно въртене на раменете

IP: поставяме дясната ръка напред, изпъвайки дланта и пръстите.
Лявото рамо е изтеглено назад.
Правим няколко пъти кръгови движения с дясното рамо нагоре - назад - надолу - напред.

Повтаряме същото движение с лявата ръка и лявото рамо.

Комбиниране на всички научени движения

IP: разперваме ръце отстрани.
Правим кръгови движения с рамото на дясната ръка, лакътя на дясната ръка, китката на дясната ръка, след това с рамото на лявата ръка, лакътя на лявата ръка и китката на лявата ръка.

Повтаряме движението няколко пъти последователно с дясната ръка, после с лявата.

Лигамент - ръце, рамене, гърди и бедра

Нека научим връзката, която ще използваме в нашия танц:

Кръгово движение с ръце. Правим кръгови движения с дясната ръка: рамо, лакът, китка. След това с лявата ръка в същата последователност: рамо, лакът, китка.
Движение на гърдите нагоре и надолу. Повдигнете гърдите нагоре, спуснете ги надолу. Повтаряме два пъти.
Кръгови движения на бедрата - надясно, напред, наляво, назад - повторете два пъти.
Сега нека свържем всички тези движения последователно заедно.

Коремният танц се нарича танц на радостта, така че не правете нищо насила, изпълнявайте всяко движение с удоволствие!

Ако искате да отслабнете без вреда за здравето, поръчайте
корекция на храненето за отслабване (консултация + хранителен план)

Защо не подарите на любимия човек изискано удоволствие. В крайна сметка само най-нежните, любящи и шикозни мъже заслужават такъв подарък. Вашият любовник такъв ли е? Романтична вечер, трептящи свещи, ориенталски аромат, чувствена музика, секси тоалет, плавни движения на бедрата, закачлив поглед отдолу - вашият мъж е поразен на място. И вие не спирате: дразнете, мамете, възхищавайте се. Ти се превърна в очарователна ориенталска красавица, но толкова скъпа и любима. Той е заинтригуван, обезсърчен, опиянен, отново влюбен.

Страхувате се, че нямате смелостта и уменията? Няма проблем. Нужни са само желание и няколко репетиции. На вашето внимание, ето няколко видео урока за начинаещи, напълно безплатни.

Как да се научите да танцувате ориенталски танци

Две добри новини:

Ориенталските танци са подходящи за всички жени, независимо от вашата възраст, размер на тялото или националност, само вашето страстно желание да станете чувствени, еротични.
Можете да учите у дома, напълно безплатно с видео уроци. Запомнете тази страница, в удобно за вас време можете да подготвите изненада за вашия мъж у дома.

Уроци по коремен танц

На вашето внимание 9 тренировъчни видеоклипа за коремен танц за начинаещи, по 14 минути всеки. Първите 5-7 минути са загрявка, следващите 7-9 минути са разучаване на ново движение. В последния урок - комбинацията от всички движения в танц. За удобство номерирането на уроците е както във видеото. Валерия Путицкая помага да се овладее.

Видео 1. Загряване. Въведение в основните движения.

Bella dance - събужда женствеността в нас, учи на пластичност и събужда самочувствието. , научете се да се движите красиво и хармонично. Ако изведнъж не можете да гледате видеоклипа, щракнете върху връзката.

Видео урок 2. Ръце.

Поради голямата популярност на тази статия, върху нея пада голямо натоварване и видеоклиповете се зареждат много време, затова ги разделих за ваше удобство и ги прехвърлих в статията и. Там ще намерите съвети за начинаещи как да изглеждате уверени, спокойни и да очаровате любимата си публика и много други.

За да видите следните видеоклипове

уроци 4, 5, 6. отидете на моля.
уроци 8, 10, 16

Професионален ориенталски танц на корема.

Преодолейте срамежливостта в себе си, вслушайте се в тялото си, оставете го да ви засвидетелства в света на ориенталския танц, толкова екзотичен, мистериозен, чувствен. Не се страхувайте от неудобни движения, интуицията ще ви подскаже езика на тялото. Пуснете всичките си мисли и чувства, потопете се в музиката. Почувствайте се като приказна Шехерезада, уверена и желана. Танцувайте по свой начин, съобразявайки движенията с особеностите на тялото си. Това важи и за тоалета, дайте си свободата на личен избор. Няколко научени движения, надникнали връзки от професионалисти и можете да изпълните личния си танц, гледайте видеоклипа на професионален танц. Има към какво да се стремим. връзка