미네랄 워터가 인체에 미치는 영향. 미네랄 워터 : 인체에 대한 이익과 해로움

사람에게 필요한 많은 미네랄 요소, 매크로 및 마이크로 화합물을 포함하는 우수한 건강한 액체는 신체에 쉽게 흡수됩니다. 이 모든 것은 미네랄 워터이며 우리 기사가 될 이점과 해로움에 관한 것입니다.

미네랄 워터의 구성

을 위한 정상적인 기능사람은 매일 수분 균형을 유지하여 세포의 대사 과정을 개선해야 합니다. 화학적 조성에 따라 미네랄 워터는 다음과 같은 유형으로 구분된다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

탄산수나 알칼리수는 강렬한 근육 활동 중에 신체에 긍정적인 영향을 미치고 혈액의 예비 알칼리성을 회복하는 데 도움이 되므로 스포츠에 적극적으로 참여하는 사람들에게 필요합니다. 가슴쓰림에 권장되는 위액의 산도를 감소시킵니다.

이 미네랄 워터는 당뇨병 환자, 요로 결석증, 통풍으로 고통받는 사람들에게 유용하며 다음과 같은 용도로 사용됩니다. 전염병. 동시에, 이 미네랄 워터는 위염에 해롭습니다. 분해되면 중탄산 이산화탄소가 위액 분비를 증가시키기 때문입니다.

황산염 미네랄 워터는 간, 담낭 질환이 있는 사람, 비만과 당뇨병으로 고통받는 사람에게 적합합니다. 가벼운 완하제 효과로 인해 몸의 노폐물과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

염화물 미네랄 워터는 장, 간, 담관의 활동을 향상시킵니다. 이 액체는 고혈압 환자에게는 금기입니다.
마그네슘, 나트륨, 칼슘 미네랄 워터는 스트레스가 많은 상황에 있는 사람에게 긍정적인 영향을 미치며, 배탈이 자주 발생하는 사람들에게는 금지됩니다.

미네랄 워터는 다음과 같이 나뉩니다.

황화수소,
이산화탄소,
규산질의,
질소,
옥화물,
브로마이드 사진,
비소,
방사성,
선 및 기타.

동시에, 광천수의 주요 화학적 조성은 그 안에 용해된 염분을 특징으로 합니다. 주요 염은 칼슘, 나트륨, 마그네슘, 황산염, 염소 및 중탄산염입니다. 일반적으로 생수에는 주기율표 전체가 소량 포함되어 있습니다.

물의 치유력은 이산화탄소와 이산화탄소의 상호 작용을 통해 나타납니다. 화학 원소의 존재입니다. 유기물가스는 치유 효과를 형성합니다 광천수.

미네랄 워터의 분류

광천수는 광물화 정도, 가스 조성, 이온 조성, 알칼리도, 방사능, 온도 등을 고려하여 다음과 같이 분류됩니다.

식수는 다음과 같이 나뉩니다.

매점 - 소화를 개선하고 치유 효과가 없으며 무제한으로 마실 수 있습니다. 이물질 냄새가 없으며 많은 청량음료의 베이스로 사용됩니다. 동시에, 미네랄 소금은 끓일 때 침전되거나 신체에 흡수되지 않는 화합물을 형성하는 경향이 있기 때문에 식수로 요리하는 것은 권장되지 않습니다.
약용 식수 – 올바르게 사용하면 치유 효과가 있습니다. 미네랄 워터를 제한 없이 마신다면 몸에서 일어날 것이다소금 불균형;
약용 미네랄 워터 - 내부 치료 효과 및 외부 사용(건강 목욕, 샤워, 목욕, 흡입)에 사용됩니다. 치료 효과는 잘 선택된 물 유형과 정확한 복용량, 영양 및 온도 덕분에 달성됩니다. 따라서 약용 미네랄 워터를 이용한 건강 관리 절차는 의사의 감독이나 그의 권고에 따라 수행되어야 합니다.

미네랄 워터의 장점

의사들에 따르면 가장 유명한 화학 원소미네랄 워터에는 브롬, 철, 요오드, 실리콘 및 비소가 포함됩니다. 따라서 각 종류의 생수는 특정 질병에 유용하므로 의사의 처방에 따라 검사를 받은 후에만 물을 마셔야 합니다.

미네랄 워터를 마실 때는 개인의 신체 특성과 물의 종류를 고려해야 합니다. 위액 분비가 감소한 경우 식사 30분 전에 미네랄 워터를 마셔야 합니다. 분비가 정상인 경우는 식사 1시간 전, 분비가 증가한 경우는 식사 1시간 30분 전입니다.

마신다면 미네랄화는 물 1리터당 1g이어야 하며, 신체 활동발한 효과가 뛰어나고 그렇지 않으면 체액 유출이 좋지 않으면 앞으로 담낭과 신장에 결석이 형성될 수 있습니다.

미네랄 워터의 장점에 대해 오랫동안 이야기 할 수 있습니다. 따라서 중탄산이온이 함유된 물은 위와 장에 좋은 효과를 줍니다. 미네랄 워터는 대장염, 위염, 췌장염, 궤양, 당뇨병에 효과적입니다. 철수는 적혈구를 생성하고 혈액 내 헤모글로빈을 증가시켜 순환계를 치유합니다. 빈혈에 대한 탁월한 도움.

요오드 첨가 미네랄 워터는 대사 과정을 활성화하고 신경계와 갑상선에 유익한 효과를 줍니다. 부싯돌이 함유된 물은 염증을 완화하고 긴장을 완화시키며, 특히 위장 시스템에 문제가 있는 노인에게 유용합니다.

칼륨이 함유된 물은 심장과 신장의 기능을 향상시킵니다. 칼슘수는 뼈, 치아, 근육을 강화하는 효과가 있는 동시에 심혈관계에도 긍정적인 영향을 미치고 혈액 응고를 개선하며 체내 이온 균형을 확립합니다. 마그네슘은 탄수화물과 에너지 대사를 조절하고 활동을 향상시킵니다. 신경계.

광천수 목욕을 할 때 환자는 내부 및 외부 유익한 효과를 모두 경험합니다. 면역력이 증가하고 신체의 전반적인 건강이 향상됩니다.

황화수소 또는 황화수소 목욕은 심장 기능에 긍정적인 영향을 미치고 상처를 잘 치료하며 항염증 효과가 있으며 통증을 해결하고 줄일 수도 있습니다. 그들은 일반적으로 권장됩니다 피부질환, 신경계, 심혈관계 및 근골격계 장애의 문제.

방사성 미네랄 목욕에 대해 이야기하면 피부병, 건선 및 기타 피부 질환에 치유 효과가 있습니다.

미네랄 워터의 유해

상점에서 이산화탄소가 함유된 일반 생수를 구입할 때 가스 자체는 아무런 해를 끼치지 않지만 물과 결합하면 위가 위액 분비를 적극적으로 자극하여 팽만감을 유발한다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 가스 형성 증가그리고 높은 수준신맛. 따라서 궤양, 산성도가 높은 위염, 고창증이 있는 사람은 탄산수를 마시면 안 된다.

의사는 검사를받지 않으면 사람이 다른 기관에 해를 끼칠 수 있으므로자가 치료를하지 말 것을 권장합니다. 즉, 특정 질병이있는 경우 미네랄 워터를 엄격히 금할 수 있습니다. 끊임없이 마시고 싶다면 액체를 다양하게 마시는 것이 좋습니다.

동시에 매일 미네랄 워터를 마시는 것은 바람직하지 않으며 좋은 신체 활동 중에 사용하는 것이 좋습니다. 라벨을 주의 깊게 연구하는 것이 중요합니다. 고품질의 미네랄 워터를 선호하십시오. 미네랄 워터는 다른 제품과 마찬가지로 과다 복용으로 이어질 수 있으므로 이를 준수하는 것이 중요합니다. 올바른 적용그리고 복용량.

방사성 물질인 라돈과 황화수소가 함유된 미네랄 워터는 주의해서 사용해야 합니다. 부작용. 오늘날 아무도 병에 담긴 미네랄 워터의 품질을 보장하지 않기 때문에 코스에서 의사의 감독하에 미네랄 워터로 치료하는 것이 좋습니다.

매일 미네랄 워터를 마시면 체내 염분 과다가 발생할 수 있으며, 이로 인해 담즙 및 비뇨기계에 결석이 형성될 뿐만 아니라 통풍이 나타나고 모든 관절에 염분이 침착될 수 있습니다.

미네랄 워터는 숙취 치료제로 해롭습니다. 씻어내세요 알코올 음료또한 그만한 가치가 없습니다. 알코올을 이산화탄소 및 염분과 혼합하면 신체의 대사 과정에 심각한 장애를 일으킬 수 있습니다.

이산화탄소는 위벽을 자극할 수 있으며 정기적으로 사용하면 침식과 궤양을 형성할 수 있다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 동시에 위의 분비가 증가하여 위가 늘어나고 가스가 발생하여 트림이 발생합니다. 그래서 가스가 식도로 소량 침투하고, 소량위산은 속쓰림을 형성합니다.

낮은 온도에서 미네랄 워터를 마시는 것은 권장되지 않습니다. 높은 수준의 이산화탄소는 위의 산성이고 따뜻한 환경에서 가스 형성을 유발하여 이후 식도 파열과 궤양 형성을 유발할 수 있기 때문입니다.

결론

전문가들이 동의하는 유일한 것은 수원 자체에서 직접 미네랄 워터를 사용한다는 것입니다. 건강을 실험해서는 안되며 모든 일에서 절제를 관찰하십시오. 이 기사를 읽은 후에는 미네랄 워터의 이점이나 해로움에 대한 비밀이 더 이상 귀하에게 비밀이 아니기를 바랍니다.

안나 코롤레바

읽는 시간: 6분

마시는 물은 생명입니다. 사람은 물 없이는 일주일도 살 수 없습니다. 그리고 미네랄 워터는 여러 면에서 일반 물과 다릅니다 치유력.

물 속에 그렇게 많은 것이 어디서 나타났습니까? 유용한 물질? 사실 미네랄 워터의 기본은 수세기 동안 지구의 창자에 축적 된 빗물입니다. 이 시간 동안 얼마나 많은 미네랄과 기타 유용한 물질이 녹아 있는지 상상해보십시오!

실제 미네랄 워터 란 무엇입니까? 유형 및 구성

미네랄 워터의 분류는 구성, 산도 및 방사능의 차이에 따라 결정됩니다.별도의 의학 분야인 온천학(balneology)이 있으며, 이 분야의 전문가들은 미네랄 워터의 구성과 신체에 대한 이점을 열심히 연구합니다.

미네랄 워터에는 여러 종류가 있습니다

테이블 미네랄 워터.이 종은 일반적인 소화 자극에 유용하지만 치유력은 없습니다. 식수는 맛이 좋고, 마시기 부드러우며, 냄새나 맛이 전혀 없습니다. 많은 음료는 식수로 만들어집니다. 이런 물로 음식을 조리하면 안 됩니다.– 끓일 때 미네랄이 침전되거나 우리 몸이 흡수할 수 없는 화합물을 형성합니다.

메디컬다이닝룸.이 물은 치유력이 있으며 적절하게 사용하면 매우 효과적입니다. 적당히 관찰해야합니다약용 테이블 미네랄 워터를 마실 때 몸에 미네랄이 과포화되면 염분 균형이 불균형해질 수 있습니다.

학의.힐링 미네랄 워터 마실 수 있을 뿐만 아니라 흡입이나 목욕에도 사용할 수 있습니다.눈에 띄는 효과를 얻으려면 올바른 복용량과 식이 요법을 따르고 정기적으로 물을 마셔야 합니다.

미네랄 워터는 화학적 조성에 따라 분류될 수도 있습니다.

탄산수소염.다량의 미네랄 소금 덕분에 이 물은 위액의 산도를 감소시킬 수 있습니다. 가슴 앓이, 방광염 및 요로 결석증 질환에 마시는 것이 좋습니다.

염화물.신체의 대사 과정을 자극하고 위와 장의 성능을 향상시키므로 의사는 소화 시스템의 다양한 장애에 대한 식단에 이를 포함시킬 것을 권장합니다.

황산염 미네랄 워터.담낭과 간의 기능을 회복시키고 몸의 독소와 불순물을 정화합니다. 간염, 당뇨병 및 다양한 비만 단계의 환자는 황산염수를 섭취해야 합니다. 그러나 어린이와 청소년에게는 신체의 칼슘 흡수를 방해할 수 있으므로 금기입니다.

위의 것 외에도 나트륨, 칼슘, 황화물, 규소, 브롬화물, 라돈 등 더 많은 종류의 미네랄 워터가 있습니다.

구성 외에도 미네랄 워터는 온도도 다릅니다. 차갑고, 저열, 열 및 고열이 될 수 있습니다.

생수에 있어서는 안되는 것은 무엇입니까?

오늘날 광천수 생산업체에 대한 요구 사항은 매우 엄격하며, 원산지를 알 수 없는 첨가물이 있어서는 안 됩니다.

라벨에는 다음 정보가 표시되어야 합니다.

소스 위치.

유통 기한.

글쎄요.

제조일자.

많은 라벨에는 특정 유형의 물을 마시는 것이 권장되는 질병 목록도 표시되어 있습니다.

메모!

가짜를 조심하고 신뢰할 수 있는 상점이나 약국에서 생수를 구입하세요. 선반에서는 간단한 수돗물과 소금을 이산화탄소와 결합하여 얻은 인공 미네랄 워터 유사체를 종종 찾을 수 있습니다. 이 물은 GOST를 준수하지만 더 이상 신체에 어떤 이점도 제공하지 않습니다.

미네랄 워터는 외관이 다를 수도 있습니다. 용기 바닥에 미네랄 염 침전물이 있어 무색, 황색 또는 녹색을 띕니다.

이익과 해악

미네랄 워터의 이점은 부인할 수 없습니다. 이는 우리 몸에 필요한 미네랄의 실제 창고입니다. 그리고 물의 종류마다 특성이 다르기 때문에 미네랄 워터를 매우 신중하게 선택해야 합니다.

혼합된 구조 덕분에 치유 미네랄 워터는 우리 중 많은 사람들에게 최선의 선택으로 간주될 수 있습니다.

하위 유형에 관계없이 다음 질병에 유용합니다.

만성 간염, 담도 질환.
당뇨병과 비만.
빈혈, 갑상선 질환.
간 및 담낭의 질병.
또한 미네랄 워터는 혈액 응고를 개선하고 근육, 뼈 및 치아를 강화하며 혈압을 정상화하는 데에도 도움이 됩니다.

중요한!

미네랄 워터를 과도하게 섭취하면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 휴식을 취하면서 코스에서 미네랄 워터를 섭취해야합니다.
미네랄 워터에는 염분이 많이 포함되어 있으며 과도한 섭취는 요로 결석증과 담석증의 위협입니다.
어떤 상황에서도 미네랄 워터가 포함된 알코올 음료를 마셔서는 안 됩니다. 결과적으로 대사 시스템에 돌이킬 수 없는 장애가 발생하게 됩니다!
미네랄 워터의 일일 소비량은 0.5 리터를 넘지 않습니다. 각종 질병에 대해서는 의사와 상담 후 복용하시는 것이 좋습니다.
미네랄 워터도 다른 제품과 마찬가지로 유통기한이 있으므로, 소중한 병을 선택할 때 병입일을 무시하지 마세요. 미네랄 워터는 유리 용기에 최대 1년, 플라스틱 용기에 보관할 수 있으며 최대 6개월까지 보관할 수 있습니다.

생수에 대한 모든 진실 – 독자들의 질문에 답해 드립니다

미네랄 워터에 관해서는 유익한 특성채굴 과정에 대해 아주 오랫동안 이야기할 수 있습니다. 여기에 가장 많은 것 중 하나가 있습니다 자주 묻는 질문, 구매자가 제조업체에 직접 묻는 질문-왜 탄산수를 사용합니까?

일반적으로 천연 미네랄 워터에는 이산화탄소가 없습니다. 더 나은 보존을 위해 병입 과정에서 첨가됩니다. 이산화탄소는 적당히 섭취하면 유익할 수 있습니다. 장 기능에 유익한 효과가 있습니다. 그리고 어떤 사람들은 물 속의 따끔거리는 거품을 좋아합니다.

메모!아이들에게 탄산이 없는 물을 주는 것이 더 좋으며, 가스가 병에서 빠져나갈 수 있도록 용기를 15-20분 동안 열어 두는 것이 좋습니다.

아이는 몇 살부터 미네랄 워터를 마실 수 있나요?

모든 종류의 미네랄 워터 중 아기에게는 식탁용 물만 주어도 됩니다. 프리미엄. 이 물은 식품 혼합물을 희석하는 데 적합합니다.
약용 테이블 미네랄 워터는 소아과 의사 만 처방 할 수 있습니다 한 살 이상의 어린이.
어린이에게 약용 미네랄 워터를 제공하는 것은 금기입니다. 이는 나중에 신장과 대사 시스템에 해로운 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

메모!그리고 열린 생수 한 병은 이틀 이상 보관할 수 없다는 것을 기억하십시오.

임산부 및 모유 수유 여성의 식단에 미네랄 워터

미네랄 워터는 몸을 풍요롭게 할 수 있습니다 임산부아이의 건강한 발달에 필요한 가장 유용한 요소입니다. 여기서 작동합니다 황금률– 표준을 따르는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 가슴 앓이와 자만심의 형태로 불쾌한 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한, 이산화탄소는 임산부에게 해를 끼칠 수 있으므로 비탄산 생수를 마시는 것이 좋습니다.

미네랄 워터를 균형있게 섭취하면 출산 전 몸을 강화하고 중독 중에 나타나는 메스꺼움에 대처하는 데 도움이 됩니다.

모유 수유 중에는 동일한 규칙을 준수해야합니다. 유익한 물질은 우유와 함께 아기에게 도달하고 미네랄 워터는 수유부에게만 유익합니다.

운동선수는 어떤 생수를 마셔야 할까요?

미네랄 워터는 운동선수가 마시는 것이 권장되는 주요 수분 공급원입니다. 최선의 선택중탄산 미네랄 식수입니다. 갈증을 완벽하게 해소하고 신체의 염분 결핍을 보충합니다. 또한, 운동선수들은 비탄산 미네랄 워터를 선택하는 것이 바람직합니다.

운동선수를 위한 미네랄 워터의 치유력:

미네랄 워터는 근육 조직에 에너지를 축적하는 데 도움이 됩니다.
체력증진에 도움이 됩니다.
근육 약화와 경련을 줄입니다.
스트레스를 더 잘 견디고 지구력을 높이는 데 도움이 됩니다.
신진대사가 향상되어 단백질이 더 잘 흡수되고 근육이 더 빨리 성장합니다.

러시아의 미네랄 워터 등급

매일 쇼핑객들은 매장 진열대에서 수천 병의 생수를 가져옵니다. 최근에는 제조업체 수가 크게 늘어났지만 오랜 세월에 걸쳐 검증된 브랜드가 구매자들 사이에서 가장 큰 신뢰를 누리고 있습니다.

아마도 우리는 이 브랜드를 러시아에서 가장 인기 있고 인지도 있는 브랜드라고 부를 수 있을 것입니다.

보르조미(Borjomi) 광천은 조지아에 위치하고 있으며 그 구성은 약 100년 동안 변하지 않았습니다. 따라서 우리는 이 브랜드가 오랜 세월에 걸쳐 테스트를 거쳤다고 자신있게 말할 수 있습니다.

에센투키. 이 유명한 브랜드는 다양한 제품을 자랑합니다. 물은 20개 수원에서 추출되며 생산 공장 자체는 같은 이름의 도시에 있습니다.

나르잔. 이 브랜드는 어린 시절부터 많은 러시아인들에게 친숙했습니다. Narzan 샘은 고대로 유명합니다. 14 세기 고대 연대기에서 언급되었습니다. 그리고 Kabardian 방언으로 된 이름은 "영웅의 음료"를 의미합니다. 이 브랜드와 다른 제조업체의 주요 차이점은 미네랄 워터에 자연적으로 이산화탄소가 존재한다는 것입니다.

슬라비아노브스카야(Slavyanovskaya) 미네랄 워터. 많은 전문가들은 이 물을 카를로비바리(Karlovy Vary)의 유명한 체코 온천과 비교하며 마찬가지로 유용하다고 생각합니다.

매장에서는 미네랄 워터를 찾을 수 있습니다. 다른 제조업체, 그러나 구매시 선택의 주요 규칙은 제품이 GOST에 따라 제조되었음을 나타내는 것입니다.

미네랄 워터에 관한 5가지 신화

신화 1번. 미네랄 워터는 짠맛이 있습니다. 그리고 소금은 몸에 매우 해롭습니다.

많은 사람들이 실수로 평소와 혼동합니다. 식탁용 소금미네랄로. 사이 식탁용 소금우리가 매일 사용하는 소금과 자연이 만들어내는 소금에는 큰 차이가 있습니다. 적당히 사용하면 미네랄 소금은 이점만 가져옵니다.

신화 2번. 우물의 물 공급은 영원히 지속되지 않습니다. 확실히 물은 인공적으로 미네랄로 포화되어 있습니다.

미네랄 워터의 생산과 추출은 신중하게 통제되고 테스트됩니다. 미네랄 워터의 장점은 자연적으로 존재하는 염분과 영양분입니다.

신화 3번. 미네랄 워터를 자주 마시면 안됩니다.

이는 왜곡된 해석이다. 첫째, 미네랄 워터는 복용량을 관찰하면서 코스로 마셔야합니다. 둘째, 테이블, 약용 및 약용 테이블의 세 가지 유형의 물을 구별해야합니다. 합리적인 한도 내에서 건강에 해를 끼치지 않고 매일 마실 수 있는 약용 테이블 미네랄 워터입니다.

신화 4번. 끓인 물을 마시는 것이 가장 좋습니다.

이것은 잘못된 것입니다. 끓이는 과정은 모든 미생물을 죽이지는 않으며, 또한 물에서 대부분의 유익한 소금과 미네랄을 씻어냅니다(이것을 우리는 주전자의 물때라고 부릅니다).

신화 5번. 운동선수는 생수를 마시면 안 됩니다.

반대로 위에서 이미 쓴 것처럼 미네랄 워터는 근육에 유익한 효과가 있기 때문에 운동 선수에게 꼭 필요합니다.

깨끗하고 건강한 미네랄 워터를 마시고 건강하세요!

Mail.Ru 건강 프로젝트는 미네랄 워터를 매일 마실 수 있는지, 비만 치료에 사용되는지, 아니면 선택하는 방법에 대해 전문가에게 질문했습니다.

소금은 무엇입니까?

리터당 미네랄 염의 함량에 따라 천연 미네랄 워터가 분류됩니다. 미네랄이 가장 적은 식용수 - 리터당 1g 이하의 미네랄, 약용 식용수 - 리터당 1 ~ 10g의 소금, 약용수 - 리터당 10g 이상을 함유합니다. 매일 식수를 마실 수 있지만 한 가지 유형에 얽매여서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 몸에 일부 미네랄 염이 너무 많아지는 반면 다른 것들은 충분하지 않을 것이라고 영양사 Yulia Bastrigina는 설명합니다.

EAC 유럽 미용의학 센터의 선도적인 영양학자인 Yulia Moskvicheva 박사가 밝혔듯이 식수는 소화를 개선하지만 실제로는 뚜렷한 효과가 없습니다. 약효, 거의 모든 양으로 마실 수 있습니다. 이 물은 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이 되며 일반적으로 작업을 정상화합니다. 위장관.

Bastrigina에 따르면 약용 테이블과 약용수는 뚜렷한 치료 효과가 있기 때문에 특정 시간 동안만 마실 수 있습니다. 자가 처방은 특정 질병을 악화시키거나 새로운 질병의 출현으로 이어질 수 있습니다. 이 물은 휴식 시간이 있는 코스에서 의사와 상담한 후에 마시는 것이 좋습니다.

미네랄 워터는 다음과 같은 기준으로 분류될 수 있습니다. 화학 성분: 탄화수소, 염화물, 황산염, 나트륨, 칼슘, 마그네슘 및 혼합조성물. 또 다른 분류는 가스 구성에 따라 물을 나누고 개별 요소: 이산화탄소, 황화수소, 브롬화물, 요오드화물, 비소, 철, 규소 및 라돈. 또한 물은 환경의 산성도에 따라 중성, 약산성, 산성, 강산성, 약알칼리성 및 알칼리성으로 나눌 수 있다고 Margarita Koroleva 미용 의학 센터의 영양학자인 Evgeny Arzamastsev는 말합니다.

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마실까 말까

영양학자 Larisa Mulyk은 광천수의 가장 흔한 미량원소에는 철, 브롬, 비소 및 규소가 포함되어 있다고 말합니다. 각 종류의 물은 특정 질병에 도움이 되므로 검사 후에 처방합니다.

예를 들어, 요로결석증위장관 질환에는 중탄산수(알칼리성)를 사용하세요. MEDSI 임상 진단 센터의 임상 전문가 업무 담당 부주치의인 Tatyana Korkina에 따르면 이러한 물은 당뇨병 및 전염병뿐만 아니라 스포츠를 즐기는 사람들에게도 유용할 것이라고 합니다. 그러나 금기 사항도 있습니다. 예를 들어 . 염화수는 대사 과정을 자극하고 위장관 질환에 도움이 되지만 증가된 경우에는 금기입니다. 혈압. 또 다른 예는 마그네슘 물입니다. 그들은 스트레스를 받는 동안 신경계의 상태를 정상화한다고 Yulia Moskvicheva는 말했습니다. 하지만 그런 경향이 있다면 남용해서는 안 됩니다.

"황산염 - 담즙 및 완하제로 사용되며 비만 및 당뇨병. 황산염은 음식에서 칼슘의 흡수를 방해하기 때문에 골다공증에는 권장되지 않습니다.”라고 Moskvicheva는 덧붙였습니다. 이 물을 마실 때 물의 처방, 복용량 및 온도는 매우 중요합니다. Bastrigina가 명확히 한 것처럼 이는 치료 효과가 있거나 반대로 질병을 악화시키는 요인입니다. 또한 황산염은 위장관의 칼슘을 불용성 염으로 결합시켜 뼈 성장을 방해하기 때문에 어린이와 청소년이 그러한 물을 마시는 것은 권장되지 않는다고 Korkina는 말합니다.

어떻게 그리고 얼마나

약용수 복용 빈도와 일일 복용량은 신체의 특성, 미네랄 워터의 유형 및 의사가 설정한 작업에 따라 다르다고 Larisa Mulyk은 경고합니다. 일반적으로 위 분비가 감소 된 식사 15-30 분 전, 정상적인 분비-식사 45-60 분 전, 분비 증가-식사 1 시간 30 분 전에 미네랄 워터를 마시는 것이 일반적입니다.

매일 사용하려면 리터당 1g의 미네랄이 함유된 물이 적합합니다. 중요한 조건- 활동적인 신체 활동과 좋은 발한, 다른 경우에는 의사와 상담하는 것이 더 낫다고 Evgeniy Arzamastsev는 확신합니다. 전문가는 “체액 배출이 좋지 않은 상태에서 미네랄 워터를 많이 마시면 신장 문제가 발생할 가능성이 높다”고 설명했다.

가스 유무에 관계없이?

또 다른 질문은 어떤 종류의 물을 마실 것인가(탄산수인지 아닌지)입니다. 제조업체는 물의 유익한 특성과 맛을 보존해야 합니다. Ecobureau GREENS의 수석 전문가인 Elena Smirnova가 설명했듯이 일부 발생원만이 자연적으로 가스가 존재하는 특징이 있습니다. “물은 더 나은 보존을 위해 이산화탄소로 포화되어 있습니다. 인위적으로 탄산화한 물인지는 검사 없이는 구별하기가 거의 불가능하고, 게다가 천연 이산화탄소도 첨가한 물과 거의 차이가 없다”고 말했다.

Evgeniy Arzamastsev에 따르면 인공 가스화가 없는 미네랄 워터가 가장 유익하지만 물에 포함된 미량 원소가 빠르게 산화되기 때문에 시간이 지나면 치유력을 잃게 됩니다. “음료의 모든 품질을 완전히 보존하기 위해 이산화탄소를 방부제로 첨가합니다. 이산화탄소를 제거하려면 열린 병을 조금 흔들고 잠시 그대로 두십시오. 탄산음료는 위액의 산도를 증가시킬 수 있습니다. 이는 결국 위장관 염증성 질환으로 이어질 수 있다”고 말했다.

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가짜를 사지 않는 방법

Yulia Moskvicheva에 따르면 광천수는 위조 제품 중 선두주자입니다. “물론 가짜 생수로는 어떤 혜택도 얻을 수 없습니다. 아마도 특별한 피해는 없을 것입니다. 최소한 일치한다면 위생 기준수돗물에는 납, 수은 또는 비브리오 콜레라가 포함되어 있지 않습니다. 그런데 누가 이것을 보장할 수 있습니까?”라고 의사는 말합니다.

천연 미네랄 워터는 용해된 염분과 그 이온의 집합이기 때문에 실제 물과 같은 맛이 나는 물을 인위적으로 만드는 것은 어렵지 않다고 영양학자인 Natalia Fadeeva 박사는 말합니다. 전문가에 따르면 조악한 가짜 제품은 소다와 소금을 특정 비율로 물에 첨가할 때 특히 위험합니다.

Yulia Bastrigina는 포장의 무결성, 병의 청결도, 물의 불순물에 주의를 기울일 것을 권장합니다. 글쎄, 물을 마실 때 타는듯한 느낌이나 너무 강한 화학 냄새가 느껴지면 버리는 것이 좋습니다. Tatyana Korkina는 신뢰할 수 있는 약국이나 상점에서만 생수를 구입할 것을 권고합니다. 모습병. 때로는 라벨에 이 미네랄 워터를 마시는 것이 권장되는 질병 목록이 포함되어 있습니다. 그러나 "위, 장, 간, 담도 질환에 사용"또는 "소화기 질환에 사용"과 같은 라벨의 권장 사항으로는 물 선택을 쉽게 탐색 할 수 없습니다.

Evgeny Arzamastsev는 라벨의 "미네랄 워터"라는 이름이 법으로 고정되어 있다고 말했습니다. 이는 물이 수원에서 직접 병에 담겨졌으며 어떤 환경에도 노출되지 않았음을 의미합니다. 추가 처리. GOST 시스템에 포함된 또 다른 이름은 식수입니다. 병에 문구가 있으면 인위적으로 미네랄이 풍부한 물이 들어 있음을 나타냅니다.

“기존 기준에 따라 생산된 물을 선택하는 것이 가장 좋습니다. GOST 코드의 마지막 두 자리로 확인할 수 있으며 생성 연도를 나타냅니다. 오래될수록 광천수를 추출한 출처가 더욱 입증되고 신뢰할 수 있습니다. 사양에 따라 생산된 물에서 ( 기술 사양-에드.), 유익한 특성이 없을 수 있으므로 거부하는 것이 좋습니다.”라고 Arzamastsev는 조언합니다.

Elena Smirnova에 따르면 라벨은 다음 사항을 매우 주의 깊게 연구해야 합니다.

우물의 번호 및 가능한 경우 현장 이름(현장 부지) 또는 출처 이름.
제조업체의 이름 및 위치(주소), 청구를 수락할 권한이 있는 조직의 주소.
물의 이온 조성 (일반적으로 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 중탄산염, 염화물의 함량이 표시됩니다).
물이 생산되는 GOST 또는 기술 조건.
용량, 병입 날짜, 만료 날짜 및 보관 조건.

"GOST를 준수하면 수은, 카드뮴 또는 납과 같은 오염 물질, 방사성 핵종의 안전한 존재에 대한 표준이 초과되지 않고 박테리아 오염이 없음을 보장합니다."라고 Smirnova는 말합니다.
전문가들은 생수병을 4~14도 온도에서 수평으로 보관할 것을 권장합니다.

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전문가들은 수원지에서 직접 미네랄 워터를 마시는 것이 가장 좋다는 데 동의합니다. 러시아인의 경우 이것은 매우 실현 가능합니다. 국가의 거의 모든 지역에 하나가 있습니다.

미네랄 워터가 우리 모두에게 도움이 되지 않는다는 사실을 알고 계셨나요? 때로는 생수를 마셨을 때보다 더 심각하고 위험한 새로운 질병에 걸릴 수도 있습니다. 아무런 제한 없이 "식탁수"라고 표시된 물만 마실 수 있습니다. 리터당 소금 함량이 1g 이하이고 특별한 맛이 없으며 갈증을 잘 풀어줍니다.

식수로 약용 식수를 사용하는 것이 허용됩니다. 리터당 2~8g의 염분이 함유되어 있습니다. 그러나 여기에는 하나의 "하지만"이 있습니다. 저 미네랄 물 (2-2.5g)은 최대 1-1.5 리터까지 마실 수 있지만 소금으로 더 포화 된 물은 하루에 2-3 잔 이하입니다.

짠 약용 생수는 더 이상 매일 섭취할 수 없습니다. 그 안에 들어있는 소금과 미량 원소의 양은 리터당 9-10g이 넘으므로 의사의 권고에 따라 한 달 동안 하루에 3-4 번 유리 반 잔 또는 유리 잔으로 마셔야합니다.

불행하게도 이 "광천수"는 처방전이 필요하지 않기 때문에 접근성이 너무 높습니다. 한편, 체내 염분이 너무 많으면 매우 위험합니다. 예를 들어, 많은 의사들은 신장 및 담석증 발병률 증가를 매일 과도한 미네랄 워터 섭취와 연관시킵니다.

함유된 물은 특히 조심해야 합니다. 큰 수요오드염. 종종 신체에 허용되는 이 미량 원소의 최대량은 "미네랄 워터" 1/3-1/2컵에 포함되어 있습니다. 무지로 인해 사람들은 매일 그러한 물을 통제할 수 없이 마셔서 다양한 갑상선 질환의 출현을 유발합니다.

매장에서 생수를 어떻게 선택하고 보관해야 할까요? 물은 병에 담긴 것이 아니라 수원에서 직접 얻는 것이 더 유용합니다. 하지만 그런 물을 구할 수 없다면 적어도 인공물보다는 천연물을 선택하도록 노력해보세요. 요즘에는 인공적으로 미네랄을 첨가한 생수가 많이 판매되고 있습니다. 미네랄 워터와는 아무런 관련이 없습니다. 생산을 위해 가장 좋은 경우 처음에는 지하수 우물에서 물을 얻습니다. 그러나 대부분의 경우 일반 수돗물을 사용하여 정제합니다. 이로 인해 물은 유해한 불순물뿐만 아니라 모든 천연 소금과 미네랄도 잃습니다. 그 후 물은 소금으로 포화됩니다. 따라서 활성화되지 않은 것으로 나타납니다. 생활 환경, 그러나 단지 식염수 용액일 뿐입니다.

따라서 생수를 구매하는 경우 환경 친화적인 장소에 있는 알려진 출처에서 병에 담긴 천연수를 구매하세요. 예를 들어 "Holy Spring", "Narzan", "Essentuki", "Yasnogorskaya"가 있습니다.

구매할 때 라벨에주의하십시오. 여기에는 제조업체와 물 자체에 대한 정보(성분, 특성, 처리 표시, 유효 기간, 병입 날짜)가 포함되어야 합니다.

라벨에는 테스트가 수행된 실험실의 날짜와 이름이 표시되어야 합니다. 표준에 따르면 데이터는 5년마다 업데이트되어야 합니다. 따라서 병에 "2000"이라고 적혀 있으면 그러한 물을 구입하지 않는 것이 좋습니다.

물이 들어가다 유리병최대 2년 동안 보관할 수 있으며, 플라스틱 용기에서는 최대 18개월 동안 보관할 수 있습니다. 생수병은 4도에서 14도 사이의 저온에서 수평으로 보관하는 것이 좋습니다. 병에 담은 첫 두 달 동안은 생수를 마시는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 거의 모든 유익한 특성을 유지합니다.

"약용 미네랄 워터"를 마시는 것이 전혀 권장되지 않는 사람은 누구입니까? 금기 사항이 없는 경우에만 약용 미네랄 워터를 마실 수 있습니다. 예를 들어, 만성 신우신염, 요로결석증 및 다양한 위장 질환의 악화 중. 심부전으로 인한 심장병, 활동성 폐결핵뿐만 아니라.

그러나 금기 사항이 없고 약용 미네랄 워터의 도움으로 건강을 진지하게 개선하려는 경우에도 의사와 상담하면됩니다. 그는 어떤 종류의 미네랄 워터를 어떤 온도에서 어떤 일정에 따라 섭취해야 하는지 정확히 설명해야 합니다.

미네랄 워터는 화장품에 널리 사용됩니다. 일부 여성들은 피부 관리를 위해 스스로 이 제품을 사용하기도 합니다.

염분 함량이 높은 미네랄 워터(Essentuki, Narzan 등)는 지성 및 복합성 피부에 적합합니다. 피부의 기름진 광택을 줄이고, 모공을 조이고, 안색을 개선합니다. 미네랄이 적은 물 - "Holy Spring", "Golden Key" - 피부에 톤을 부여하고 부드럽게 해줍니다. 따라서 여성의 피부가 정상이거나 건조한 경우 사용하는 것이 좋습니다.

미네랄 워터는 피부 자극을 유발할 수 있으므로 이산화탄소 없이 탈기된 상태로만 사용해야 한다는 점을 기억하세요.

집에서는 미네랄 워터로 로션을 준비할 수 있습니다. 로션을 준비하려면 미네랄 워터 250ml를 끓입니다. 그런 다음 허브 2 큰술을 끓입니다. 지성 및 복합성 피부의 경우 쐐기풀, 카모마일 또는 금송화를 사용할 수 있습니다. 건조하고 정상적인 피부의 경우 - 자작 나무 잎. 국물을 밀폐 용기에 20-30 분 동안 주입 한 다음 긴장시켜야합니다. 이 로션은 냉장고에 5일 이상 보관하지 않아야 합니다. 세안 후에는 매번 피부를 닦아주세요.

신체 조직의 대사 과정은 이 물질이 있는 경우에만 수행되기 때문에 다양한 방법을 사용하여 이를 지원해야 합니다. 개인의 일일 수분 섭취량에는 일반적으로 다음이 포함됩니다. 정수- 주스, 차, 생수로 대체하는 것이 적절합니다. 최신 제품은 무엇입니까? 어떤 분류에 속하나요? 큰가? 미네랄 워터가 몸에 주는 이점?

역사정보

일반적으로 사회는 치유 샘의 물이 불가능한 일을 할 수 있다고 생각합니다. 긴장을 풀고, 자극을 완화하고, 진정시키고, 공격성과 나쁜 기분에 저항합니다. 이것이 사실입니까?

미네랄 워터의 존재 역사는 수백년에 걸쳐 결정됩니다. 모든 것은 고대에 신성한 샘에서 멀지 않은 그리스 부족이 Asclepius 신 (그는 의학의 후원자로 간주됨)을 위해 성소를 지었고 로마인들은 Aesculapius라는 이름으로 사원 건축을 수행했다는 사실에서 시작되었습니다. 그리스 고고학자들이 기원전 6세기에 건설된 수치료 진료소로 보이는 유적을 발견했다는 점에 주목하는 것이 중요합니다. 따라서 대대로 땅에서 끊임없이 흘러 나오는 광천수의 진정한 마법 속성에 대한 구전 전통이 전달되었습니다.

미네랄 워터의 형성 과정

미네랄 워터는상상할 수 없을 만큼 오래전부터 땅속 깊은 곳까지 스며든 자연의 빗물. 암석의 다양한 층의 기공을 통해 제품이 침투하는 과정에서 거기에 위치한 광물 기원의 다방면 물질이 용해되었습니다. 따라서 물은 구성에 광물성 물질이 존재하는 개방형 저장소 및 하층토에서 발견되는 표준 자연수와 다릅니다. 또한, 제품 형성 과정에서 미네랄 워터의 깊이가 중요한 역할을 합니다. 깊이가 깊을수록 제품의 정화 정도와 이산화탄소 및 미네랄의 포화도가 높아지는 것으로 나타났습니다. , 축적하다 당연히제품이 지질 구조를 통과할 때 발생합니다. 그래서, 미네랄 워터는, 우선 지하수에서 나오는 물입니다.

식수와 미네랄 워터의 특징

의심할 바 없이 마시는 물과 생수를 구별할 수 있어야 합니다. 영양 정보에 대한 주요 UN 표준인 Codex Alimentarius는 다음 단락에서 이러한 독특한 특징을 정의합니다.

미네랄 워터는 천연 자원과 시추를 통해 형성된 우물에서 추출됩니다. 이 접근 방식 덕분에 신체적, 정신적 모두에 대한 외부 영향 화학적 성질천연 미네랄 제품.
미네랄 워터는일정량의 염분과 미량물질을 함유한 제품입니다.
미네랄 워터를 수집하는 과정은 미생물학적 수준의 초기 순도와 제품에 포함된 성분의 안정적인 화학적 조성을 확실히 보장하는 조건에서 수행됩니다.

미네랄 워터의 흥미로운 특징

미네랄 워터는이 제품은 본질적으로 매우 변덕스럽기 때문에 주의 깊은 취급이 필요합니다. 천연물은 귀중한 와인보다 훨씬 섬세하다는 의견이 있습니다. 그리고 이것은 실제로 사실입니다. 왜냐하면 수원에서 물을 매우 조심스럽게 들어 올려야 하기 때문입니다. 이는 깊이가 질적인 역할을 하기 때문에 매우 어렵습니다. 편리하고 매우 안전한 용기에 제품을 포장하는 것도 쉬운 일이 아닙니다. 왜냐하면 이 작업을 수행하는 동안 원래 대자연이 제공한 미네랄 워터의 고유한 특성을 보존해야 하기 때문입니다.

자연수는 몸에 완벽하게 흡수됩니다. 위장에 들어가면 위액과 질적으로 반응하여 이산화탄소를 방출하고 장기의 분비 활동을 자극합니다. 물론 이러한 "마법"의 결과로 식욕과 기분이 크게 향상됩니다. 우리가 고려하는 이점과 해악인 미네랄 워터는 우리 몸에 유익한 영향을 미칩니다. 예를 들어, 프랑스인들은 항상 식탁 위, 보통 빵 옆에 생수 한 병을 놓는 이유가 여기에 있습니다.

통계

오늘날 러시아는 진정한 광물 붐을 경험하고 있습니다. 이 사실은 국가통계위원회의 계산에 의해 확인할 수 있으며, 그 결과 전국의 광천수 종류는 700종에 달합니다. 그러나 산업화에 비해 상당한 지연이 있습니다. 선진국, 1인당 제품 소비량 기준으로 판단합니다. 통계에 따르면 오늘날 한 유럽인은 연간 약 100리터의 생수를 소비합니다. 오스트리아인은 같은 기간 동안 72리터의 물을 마실 수 있고, 프랑스인은 80리터, 이탈리아인은 116리터를 마실 수 있지만 독일 평균 거주자의 연간 천연수 소비량은 129리터에 이릅니다. 그리고 이제 주요 사실은 러시아 시민이 일년 내내 미네랄 워터를 10 리터만 마신다는 것입니다. 이는 때때로 인상적이지는 않습니다. 소련이 수치는 그 절반이었습니다. 러시아의 천연수 시장은 연간 약 12억 리터로 추산됩니다. 게다가 이 시장은 매년 10~15%씩 성장하고 있다.

종 다양성

오늘날 자연수 분류의 기초가 되는 특정 지표가 있습니다. 따라서 다음 유형의 제품을 구별하는 것이 일반적입니다.

광물화에 따라: 저광물화, 저, 중, 고광물의 광천수, 소금물 및 강한 소금물 천연수.
온천학의 관점에서 볼 때 식당, 의료 및
화학 조성에 따라: 탄화수소, 염화물, 황산염, 나트륨, 칼슘, 마그네슘 및 혼합 광천수.
에 의해 온도 조건: 매우 춥다, 차갑다, 시원하다, 무관심하다, 따뜻하다, 뜨겁다(그렇지 않으면 열이라고 함) 및 과열(그렇지 않으면 고열이라고 함).
산성도에 따라 중성, 약산성, 산성, 강산성, 약알칼리성, 알칼리성으로 나뉜다.

요즘 인기 있는 미네랄 워터

결과적으로 오늘날 미네랄 워터의 범위는 매우 풍부합니다. 즉, 가장 인기 있는 제품 브랜드를 고려하는 것이 좋습니다.

"보르조미"는 탄산수소나트륨수입니다. 미네랄 워터의 장점이 제조사의 제품은 간질환, 위장질환, 요로, 대사 장애의 결과를 예방하고 정상화하는 데에도 사용됩니다. Borjomi 소스는 조지아(해발 800m)에 있습니다.
17, 20)은 광천수 시스템으로, 첫 번째 대표자는 약용 및 식용 제품, 두 번째는 약용 제품, 세 번째는 독점적으로 탁상용 제품입니다. 이 제품은 치유력과 맛 측면에서 유사점이 없습니다. 미네랄 워터는 신체의 모든 기능 시스템에 대한 복잡한 초점의 영향이 특징입니다 ( "건강 보호를위한 미네랄 워터"책에서 발췌)
"Narzan"은 탄화수소-황산염-칼슘 유래의 탄산수입니다. 소스는 Kislovodsk에 있으며 브랜드와 유사하게 호출됩니다. 이 제품은 식욕을 증가시키고 소화 시스템의 분비 활동을 강화하며 소변의 정량 지표를 증가시키는 등의 작업을 할 수 있습니다.

미네랄 워터의 이점과 해로움

~에 초기 단계미네랄 워터의 존재에 대한 힐링 목적이 제품 사용의 정당성을 주요 방향으로 부각시키고 있습니다. 따라서 생수를 약국에서만 판매하는 것은 매우 공평할 것입니다. 미네랄 워터의 건강상의 이점은 무엇입니까?? 미네랄 워터의 최대 수량과 허용 가능한 품질을 결정하는 정보는 세상에 없습니다. 모든 것이 개별적입니다! 그러나 미네랄 워터를 마시는 과정에서는 다음 규칙을 준수해야 합니다. 정기적인 천연수 섭취를 배제하고 신체에서 염분이 활발하게 손실되는 기간에만 사용해야 합니다. 만족스러운 효과를 얻으려면 라벨의 정보를 주의 깊게 읽고 고품질 제품만 구입하는 경향이 있으며 가능하면 천연 성분이 함유된 미네랄 워터를 선택해야 합니다.

스파클링 미네랄 워터의 장점

결과적으로 자연수에는 생물학적과 함께 혼합형 구조가 부여됩니다. 활성 물질소비의 치료 효과를 크게 향상시킵니다.

철분은 빈혈과의 싸움에서 강력한 장벽입니다.
요오드는 갑상선 기능을 정상화합니다.
칼슘은 신체의 이온 균형을 유지하는 탁월한 도구이며 혈액 응고 과정에도 유익한 효과가 있습니다.
마그네슘은 탄수화물과 에너지 대사의 탁월한 조절제 역할을 할 뿐만 아니라 신경계의 정상적인 기능에 기여합니다.
나트륨은 정상적인 혈압을 유지하는 데 좋습니다.
칼륨은 심장과 신장의 기능에 필수적입니다.
불소는 가장 중요한 요소뼈와 치아 외에도 임산부에게 매우 유용합니다.

미네랄 워터가 인체에 미치는 유해성

미네랄 워터는 건강에 해롭다: 그런가요? 답장하다 이 질문매우 간단합니다. 이 제품 사용의 양적, 질적 특성의 문제입니다. 따라서 약용 미네랄 워터를 섭취하는 빈도와 일일 복용량은 제품의 품질 구성과 당연히 의사의 권장 사항에 따라 달라집니다. 일반적으로 식전 15~30분 전에 생수를 마시는 것이 옳습니다. 낮은 수준위액 분비, 45~60분 내에 적절하게 분비됩니다. 장기 분비가 증가하면 식사 1시간 30분 전에 미네랄 워터를 마셔야 합니다.

오늘날 물의 인공 기화는 매우 흔하며, 이는 시간이 지나면 제품의 약효가 손실된다는 점을 충분히 입증합니다. 그러나 여기에는 해결 방법이 있습니다. 이산화탄소를 제거하려면 열린 병을 완전히 흔들어야 하며 그 후에 인공 가스가 증발합니다. 그렇지 않으면 탄산음료가 위액의 산도를 증가시키는 요인이 될 수 있습니다.

미네랄 워터를 선택하는 것은 개별적인 접근이 필요한 작업입니다.

어떤 미네랄 워터가 건강에 좋을까요?? 이 질문에 대한 대답은 매우 다면적입니다. 인체, 미네랄 워터의 특성은 개별적입니다. 결과적으로 천연 유래 미네랄 워터는 물에 용해된 염과 그 이온의 특정 조합이므로 오늘날에는 욕구와 적절한 지식만 있다면 쉽게 인공 성분을 형성하는 것이 가능합니다. 조잡한 위조품(물, 소금, 탄산음료)만이 특별한 위험을 내포하고 있으며 다행히도 이러한 위조품은 실질적으로 근절되었습니다.

제품을 선택할 때는 포장의 무결성, 병의 청결도, 물 속 불순물 함량과 같은 요소에 세심한 주의를 기울여야 합니다. 생수를 마실 때 타는 듯한 느낌이 들거나 극도로 자극적인 냄새가 나는 경우 화학적 성질, 그렇다면 가능한 한 빨리 이 제품을 제거하는 것이 좋습니다. 일반적으로 약국 등 신뢰할 수 있는 곳에서만 천연수를 구입하는 것이 좋습니다.