Dlaczego pojawia się nerwica? Psychoza, nerwica, neurastenia

W dobie nadmiaru informacji, stresu i szalonych prędkości problem zdrowia psychicznego, a raczej złego stanu zdrowia, staje się niemal najważniejszy.

Jak wiecie, zdrowie psychiczne, bardzo „zdrowy duch”, o którym starożytni uzdrowiciele lubili mówić, jest integralną częścią zdrowia w ogóle. Niestety cechy współczesnego życia sprawiają, że jesteśmy niezwykle podatni na różne zaburzenia psychiczne. A choroba nie rozumie, młody lub starzec przed nią mężczyzna lub kobieta.

Pod względem rozpowszechnienia zaburzeń zdrowia psychicznego dziś plasują się w czołówce po chorobach układu krążenia i onkologicznych. Według WHO ponad 560 milionów ludzi na świecie cierpi już na różne choroby psychiczne. I prawie co druga osoba jest zagrożona chorobą psychiczną w ciągu swojego życia.

Bardzo często towarzysze nowoczesny mężczyzna stać się tak poważnymi chorobami neuropsychiatrycznymi, jak: nerwica oraz psychoza .

Co kryje się za pojęciami nerwica i psychoza

Jesteśmy tak przyzwyczajeni do rzucania słów „histeryczny”, „neurasteniczny”, „psychopata”, że często zapominamy, że używamy terminów medycznych jako przekleństw, a nawet ośmieszenia. Tymczasem w tych słowach nie ma nic śmiesznego.

Nerwica

Krótko mówiąc, nerwicę można opisać w następujący sposób:

Jest to wyczerpanie nerwowe, długotrwałe przewlekłe zaburzenie, które może rozwinąć się u osoby na tle stresu lub traumatycznego wydarzenia.
Osobowość chorego na nerwicę zwykle nie ulega większym zmianom. Osoba zachowuje krytyczny stosunek do choroby; może kontrolować swoje zachowanie.
Z reguły nerwica objawia się zaburzeniami wegetatywnymi, somatycznymi i afektywnymi.
Jest to choroba odwracalna (uleczalna).

Najczęstsze typy tej choroby to:

neurastenia (nerwica asteniczna, zespół zmęczenia);
histeria (histeryczna nerwica);
różne fobie (lęki, ataki paniki) i zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (zaburzenie obsesyjno-kompulsywne).

Jedną z głównych przyczyn powstawania nerwicy jest stres w najszerszym tego słowa znaczeniu, czy to trauma z dzieciństwa, niesprzyjający klimat w rodzinie, kryzys w pracy, napięcie nerwowe, Konflikt interpersonalny lub stres emocjonalny.

Według statystyk medycznych stan nerwicy jest znany 10-20% populacji naszej planety, a od różne rodzaje psychoza dotyka około 5% mieszkańców Ziemi.

Psychoza

Mówiąc o psychozie, należy zwrócić uwagę na:

Jest to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się nieodpowiednim zachowaniem człowieka, nietypową reakcją na wydarzenia i zjawiska.
Przejawia się to zaburzeniami psychicznymi, w szczególności naruszeniami percepcji rzeczywistości (omamy, urojenia).
Rozwija się niepostrzeżenie dla pacjenta, może być wynikiem patologii układu hormonalnego i nerwowego.
Potrafi całkowicie zmienić osobowość pacjenta.
To jest nieuleczalna choroba.

Psychozy ze względu na ich pochodzenie dzieli się zwykle na:

Endogenny , czyli związane z przyczynami wewnętrznymi (choroby somatyczne, dziedziczne zaburzenia psychiczne, wiek);
egzoorganiczny spowodowane czynnikami zewnętrznymi (infekcje, zatrucia itp.) lub bezpośrednio związane z naruszeniem struktury mózgu (urazy, krwotoki, nowotwory itp.).

Pierwsza grupa obejmuje:

szaleństwo afektywne;
starcze (starcze);
afektywna;
schizofreniczny;
epileptyczny;
psychoza objawowa itp.

Grupa egzogeniczna obejmuje:

reaktywna ostra psychoza;
zatrucie;
zakaźny;
psychoza alkoholowa itp.

Objawy psychozy i nerwicy

Objawy psychozy

Rozpoznanie niepokojących sygnałów czasami nie jest łatwe, ale należy dokładnie rozważyć wszelkie zmiany, które pojawiły się w charakterze i nawykach ukochanej osoby.

Charakterystyczne objawy psychozy to:

zmniejszona wydajność lub aktywność gorączkowa;
wahania nastroju;
drażliwość, podejrzenie;
pragnienie samoizolacji;
niewytłumaczalna zmiana zainteresowań;
zaburzenia snu, zmniejszony apetyt;
nieostrożny stosunek do ich wyglądu;
zwiększona wrażliwość i inne nietypowe reakcje na wydarzenia, zjawiska;
upośledzona koordynacja ruchów;
niespójna mowa;
halucynacje, urojenia.

Objawy nerwicy

Niespecjalistom trudno jest zidentyfikować załamanie nerwowe. A jednak klinika nerwicy ma charakterystyczne cechy.

Nerwica może wskazywać:

spadek funkcji poznawczych;
przygnębiony nastrój, płaczliwość;
zwątpienie, niska samoocena;
drażliwość, niezadowolenie;
częste wahania nastroju;
natrętne myśli;
obsesja na punkcie złych wiadomości i wydarzeń;
niezmotywowane stany lękowe;
słaby apetyt, ;/li>
naruszenia w sferze seksualnej;
zwiększona wrażliwość na hałas, światło, wibracje itp.

Obawy w dzieciństwie i tiki twarzy są również objawami nerwicy.

Bardzo często w życiu codziennym ludzie mylą pojęcia „nerwicy” i „neurastenii”. Powtarzamy raz jeszcze: neurastenia to rodzaj nerwicy, jedna z jej najczęstszych postaci.

Charakterystyczne objawy neurastenii to:

spadek zdolności intelektualnych;
zawroty głowy (tak zwany hełm neurasteniczny);
zwiększone zmęczenie;
ból w klatce piersiowej;
wahania nastroju;
niska samo ocena;

Leczenie nerwicy i psychozy

Tylko (neuropsychiatra, psychoterapeuta, psychiatra), który przeszedł odpowiednie przeszkolenie i ma wystarczające doświadczenie praktyczne w pomaganiu pacjentom z zaburzeniami neurologicznymi i psychicznymi, może przeprowadzić kompetentną diagnozę choroby, zidentyfikować przyczyny, które ją wywołały i zaoferować odpowiednie leczenie.

Leczenie psychoz i nerwic (w tym leczenie neurastenii) to z reguły cały kompleks środków obejmujący wiele etapów.

Tak więc połączenie następujących metod pomaga osiągnąć dobry wynik:

terapia lekowa;
fitoterapia;
psychoterapia;
obróbka sprzętu;
procedury wodne;
gimnastyka specjalna;
dieta terapeutyczna itd.

Przedłużające się i przewlekłe zaburzenia ludzkiego układu nerwowego, które charakteryzują się zmianą stanu psycho-emocjonalnego, nazywane są nerwicą. Choroba jest spowodowana spadkiem zarówno zdolności umysłowych, jak i fizycznych, a także pojawieniem się obsesyjnych myśli, histerii i objawów astenicznych. Nerwica odnosi się do grupy chorób, które mają przedłużony przebieg. Choroba ta dotyka osoby, które charakteryzują się ciągłą przepracowaniem, brakiem snu, zmartwieniami, żalem itp.

O tym, że taka nerwica znana jest od 1776 roku, dzięki badaniom szkockiego lekarza Williama Cullena. Bardziej szczegółowe badanie tej choroby i jej rodzajów przeprowadził rosyjski naukowiec I.P. Pawłow.

Różnorodność nerwic

W medycynie istnieją cztery główne typy nerwicy psychicznej, które przez wiele stuleci są nadal badane i badane. Gatunki te noszą następujące nazwy:

Depresyjny. Charakteryzuje się oznakami dekadenckiego nastroju, zahamowaniem rozwoju intelektualnego.
Histeryczna nerwica z powodu niskiej samooceny osoby m.in. Pojawia się poczucie braku uwagi, co prowadzi do pozorowanych zachowań i całkowitej ponownej oceny osobowości. Nerwica histeryczna często zaczyna się w dzieciństwie.
Asteniczny lub neurastenia. Charakterystyczne czynniki choroby: zmęczenie, niestabilność nastroju i stan całkowitej depresji.
niepokojące. Nazwa mówi, że choroba ta opiera się na pojawieniu się czynników strachu, zwiększonego lęku, depresji.
nerwica bulimiczna. Odnosi się do zaburzeń psychicznych i charakteryzuje się manifestacją niepohamowanego jedzenia wysokokalorycznych pokarmów. Nerwica bulimiczna częściej występuje u mężczyzn (około 60%), rzadziej u kobiet.

Te nerwice mają swoje indywidualne przyczyny występowania, a także objawy przebiegu, dlatego warto zwrócić uwagę na każdy rodzaj Specjalna uwaga.

Przyczyny nerwic

Głównymi czynnikami powstawania choroby opartej na zaburzeniach psychicznych są wpływy fizyczne i psychiczne. Doświadczeni lekarze wyróżniają następujące przyczyny niedoborów umysłowych u ludzi:

Wielki stres dla mózgu lub poważne przeżycia emocjonalne. Stres psychiczny jest nieodłączny od dzieci, a takie powody, jak niechciane zwolnienie, rozwód, niezadowolenie z życia są typowe dla dorosłych.
Brak umiejętności rozwiązywania różnych problemów. Główną przyczyną zaburzeń psychicznych są Różne rodzaje presja ze strony innych ludzi. Na przykład pożyczki pieniężne, które ostatecznie muszą zostać spłacone, ale gdy ich nie ma, nie ma nic do spłacenia. W takiej sytuacji pożyczkobiorca zaczyna naciskać na pożyczkobiorcę w każdy możliwy sposób, co prowadzi do pojawienia się zaburzenia nerwicowego w drugim.
Charakterystyczne oznaki zapomnienia, które ostatecznie prowadzą do poważnych konsekwencji (śmierć ludzi, zniszczenie mienia, choroba). Te konsekwencje w człowieku osiadają w duszy i nie dają możliwości normalnego życia. Istnieje stan samooskarżenia, pojawienie się wątpliwości.
Odchylenia w rozwoju ośrodkowego układu nerwowego sprowadzają się do tego, że dana osoba nie jest zdolna do długotrwałego stresu fizycznego i psychicznego. Te powody przyczyniają się do rozwoju nerwicy astenicznej.
Choroby, przez które następuje całkowite lub częściowe wyczerpanie organizmu. charakterystyczne choroby tego rodzaju są rozważane itp. Ważnym powodem, dla którego charakterystyczna jest prowokacja nerwic, jest uzależnienie człowieka od wyrobów alkoholowych i tytoniowych lub środków odurzających.

Obecnie nerwica niepostrzeżenie wkroczyła w codzienne życie człowieka i już prawie trudno powiedzieć, ile osób nie zna tej choroby. Dla niektórych osób to zaburzenie jest uważane za stan normalny, ale dla kogoś jest to cierpienie, którego wyjście znajduje się nie w lekach, ale w alkoholu, religii, pracy. W ten sposób próbuje uciec od głównych pierwotnych źródeł zaburzeń psychicznych.

Istnieje opinia, że nerwice są czynnikami ochronnymi mózgu, zapewniającymi ochronę przed niekorzystnymi wpływami społecznymi i psychologicznymi. Te wpływy to: agresywna postawa rodziców wobec dziecka lub odwrotnie, zbytnia troska, izolacja lub upokorzenie, zaniedbanie. Nie jest wykluczona predyspozycja genetyczna, która w końcu może objawiać się zarówno w starszym wieku, jak iu dzieci. Gdy rodzice pozwalają dziecku na wszystko, to przyzwyczaja się do tego, a już w momencie, gdy wejdzie do przedszkola lub szkoły, stosunek rówieśników i nauczycieli do niego będzie odpowiednio inny. W takim przypadku dzieci mają sytuacje konfliktowe, co odbija się przede wszystkim na psychice dziecka.

Z tego okazuje się, że już od najmłodszych lat rozwija się przyczyna późniejszej nerwicy u dzieci.

Tak więc psychologiczne przyczyny wywołania nerwicy obejmują:

cechy metod edukacyjnych;
poziom roszczeń rodziców wobec dziecka;
relacje międzyludzkie w sfera społeczna;
charakterystyka rozwoju osobowości.

Biologiczne przyczyny wywołujące nerwice charakteryzują się:

niewydolność funkcjonalna;
odchylenia na tle wrodzonych patologii;
uraz fizyczny;
urazy u kobiet podczas trudnego porodu lub w wyniku aborcji.

W oparciu o przyczyny wzbudzenia choroby u osoby występują odpowiednie objawy.

Objawy

Wiedząc już, czym jest nerwica i przyczyny jej występowania, warto zwrócić szczególną uwagę na objawy. Objawy choroby u dorosłych i dzieci różnią się formami nasilenia, dlatego rozważymy bardziej szczegółowo.

Objawy choroby dzielą się na dwie formy manifestacji: somatyczną i psychiczną.

Somatyczne objawy nerwicy charakteryzuje się objawami bólu, takimi jak:

Występowanie bólów głowy ponadto charakteryzuje się czasem trwania i nagłością ich wystąpienia. Ból serca i brzucha, mięśni i stawów, będący główną przyczyną złego samopoczucia. Charakterystyczne jest również pojawienie się drżenia rąk i częste oddawanie moczu, niekoniecznie wspomagane chorobami nerek i narządów płciowych.
W ludzkiej naturze leży szybkie zmęczenie, nawet jeśli nic nie zrobił. Jednocześnie zmęczenie jest zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Nie ma ochoty na jakąkolwiek pracę, następuje spadek wydajności. Osoba z objawami nerwicy staje się senna i posępna.
Ciemnienie w oczach, dezorientacja w okolicy, zawroty głowy, a nawet omdlenia - wszystko to są objawy choroby.
Osoba charakteryzuje się pojawieniem się pocenia, które charakteryzuje się częstotliwością występowania. To pocenie się nie wynika z upałów, ale z ciągłego strachu, zmartwień, nerwowości. Pot jest szczególnie aktywny w nocy, kiedy osoba śpi, a rano znajduje wilgotną poduszkę.
Zaburzenia psychiczne wpływają na spadek potencji i mogą ostatecznie rozwinąć chorobę, taką jak zapalenie gruczołu krokowego.
Aparat przedsionkowy jest zaburzony. Objawami tego zaburzenia są częste zawroty głowy, zwłaszcza przy odchylaniu głowy do tyłu. Te zawroty głowy na początkowych etapach są rzadkie, ale wraz z rozwojem choroby nasilają się i powodują dyskomfort podczas pracy fizycznej.
Naruszenie diety. Wygląd psychologiczny powoduje naruszenie apetytu u osoby i może to być zarówno niedożywienie, jak i przejadanie się. Przejadanie się lub nadmierne spożywanie tłustych potraw wskazuje, że dana osoba ma nerwicę bulimiczną. Na tle zaburzeń psychicznych człowiek znajduje ukojenie w jedzeniu, co powoduje kolejny problem - otyłość. Częste posiłki również nie rozwiązują problemu nerwicy, dlatego wymagane będą działania terapeutyczne.
Występowanie bezsenności lub ciągłe pragnienie snu. W zależności od osoby i przyczyny wywoływania nerwicy, jeden lub drugi objaw może być nieodłączny. Podczas snu często dochodzi do przebudzeń spowodowanych koszmarami.
Problemy zdrowotne, które wpływają na ludzką psychikę. Martwi się o swoje zdrowie, o to, co dalej, jak być.

Psychiczne objawy choroby:

Stres emocjonalny wynikający z braku widoczne powody.
Reakcja na stresujące sytuacje u pacjentów z nerwicą przejawia się w postaci izolacji i obsesji na punkcie jednej rzeczy. Człowiek ciągle się o coś martwi, myśli, ale jednocześnie nie robi niczego pożytecznego. Często „wycofanie się” może powodować fobie, które należy powstrzymać poprzez leczenie.
Objawy choroby objawiają się osłabieniem pamięci, osoba staje się zapominalska, skarży się na różnorodność myśli w głowie.
Wrażliwość organizmu na nagłe zmiany temperatury. Ból powoduje również jasne światło i głośny dźwięk. Pacjent pragnie samotności i ciszy.
Kompleks niższości w komunikacji. Pacjenta z nerwicą można scharakteryzować albo wysoką samooceną, albo niską samooceną.
Objawy choroby charakteryzują się również niepewnością i niespójnością. Często zdarza się, że ludzie niewłaściwie określają preferencje i ustalają priorytety gospodarstwa domowego.
Człowiek staje się drażliwy z powodu drobiazgów, trudny do przewidzenia i wrażliwy na drobiazgi adresowane do niego.

Wszystkie te objawy mogą przekształcić się w przewlekłe złe samopoczucie i jest to bardziej złożona forma nerwicy.

Oznaki nerwicy u płci pięknej mają swoje własne cechy, o których warto wspomnieć. Przede wszystkim kobiety charakteryzują się nerwicą asteniczną (neurastenia), która jest spowodowana drażliwością, utratą sprawności umysłowej i fizycznej, a także prowadzi do problemów w życiu seksualnym.

U kobiet występują trzy formy nerwicy astenicznej, które charakteryzują się następującymi objawami:

Postać hipersteniczna charakteryzuje się początkowym stadium nerwicy i jest spowodowane manifestacją drażliwości i łagodnego podniecenia. Kobiety w tym stanie negatywnie reagują na hałas, rozmowę, jasne światło. Czują się nieswojo w otoczeniu ludzi. Beztrosko i emocjonalnie zachowują się w kręgu rodzinnym, zwłaszcza w stosunku do dzieci. Noc dla kobiet z nerwicą zamienia się w koszmarny odpoczynek.
Drażliwa forma Jest to spowodowane wzrostem pobudliwości, ale jednocześnie nasileniem objawów zmęczenia. W wyniku narażenia na hałas charakterystyczna jest niekontrolowana samokontrola. Kobiety w drugim etapie stają się bardziej agresywne, rozkojarzone, przygnębione i niebezpieczne.
Postać hiposteniczna odnosi się do ostatniego etapu, który jest bardzo trudny do wyleczenia. Nawet przy braku problemów i zmartwień kobieta z nerwicą charakteryzuje się manifestacją agresji wobec innych, a jednocześnie depresją i wyczerpaniem. Objawy nerwicy trzeciego etapu u kobiet charakteryzują się ciągłym pragnieniem odpoczynku lub snu. Często panie uciekają się do zmniejszania bólu poprzez alkohol.

Objawy nerwicy u dzieci

U dzieci objawy choroby są wywoływane przez niewłaściwe wychowanie dziecka, a raczej jego praktyczną nieobecność. W takim przypadku dzieci często mogą zaobserwować następujący obraz objawów choroby:

zmniejszony apetyt i wrażliwość na sen. Niepokój rodzi się poprzez koszmary, w wyniku których dziecko budzi się i płacze;
zimny pot podczas snu, a także przy odczuwaniu kończyn, odczuwa się ich ochłodzenie;
występowanie bólów głowy u dzieci, które w początkowych stadiach nerwicy stara się ukryć przed rodzicami;
bolesny wpływ jasnych świateł i głośnych dźwięków, które powodują bóle głowy i nerwowość;
niestabilność zachowania, w wyniku której dziecko może w każdej chwili płakać.

U dzieci charakterystyczna jest również manifestacja zaburzenia psychicznego, określana jako nerwica histeryczna. Jednocześnie jej objawy obejmują objawy napadów histerycznych. Napady te manifestują się w następujący sposób: bez powodu dziecko upada na podłogę i zaczyna szlochać, jednocześnie bijąc rękoma i stopami i narzekając.

Dla dzieci nerwica jest bardziej niebezpieczną chorobą, ponieważ dość młodemu, nieukształtowanemu mózgowi bardzo trudno jest walczyć z objawami nerwicy, więc choroba postępuje dość szybko i może prowadzić do całkowitego zaniku umysłowego.

Aby zapobiec progresji choroby, warto postawić diagnozę i rozpocząć odpowiednie leczenie.

Diagnostyka

Rozpoznanie nerwicy obejmuje prawidłową ocenę objawów. Przede wszystkim należy wykluczyć inne choroby, które pod względem objawów somatycznych są podobne do nerwic. Są to choroby narządów wewnętrznych osoby.

Rozpoznanie nerwicy jest dość trudne ze względu na brak obiektywnych i praktycznych wskaźników opisujących obraz choroby. Lekarz nie może przepisać badań, ponieważ nerwice nie mają możliwości zdiagnozowania poprzez badania na specjalnym sprzęcie medycznym.

Choroba jest diagnozowana za pomocą techniki kolorystycznej. Wszystkie kolory biorą udział w technice, a syndrom nerwicowy objawia się przy wyborze i powtarzaniu kolorów fioletowych, szarych, czarnych i brązowych. Nerwica histeryczna charakteryzuje się wyborem tylko dwóch kolorów: czerwonego i fioletowego, co wskazuje na 99% niskiej samooceny pacjenta.

Aby zdiagnozować nerwicę, potrzebujesz doświadczonego lekarza, który przeprowadzi wywiad z pacjentem i wyciągnie ostateczny wniosek. Aby móc wykluczyć choroby narządów wewnętrznych, dozwolone jest badanie w szpitalu.

„Jak wyleczyć nerwicę, jeśli jest to zaburzenie psychiczne, a nie manifestacja fizyczna?” - pytanie dość częste wśród użytkowników, którzy mają objawy choroby zarówno u siebie, jak i u dzieci.

Leczenie

O tym, jak leczyć nerwicę, jeśli charakteryzuje się zaburzeniem psychicznym, znanych jest wiele metod i technik. Rozważ metody leczenia poprzez psychoterapię, leki i ekspozycję w domu.

Leczenie nerwic poprzez psychoterapię polega na oddziaływaniu na psychikę pacjenta, jego perswazję, świadomość rzeczywistości. Niezbędne jest również zidentyfikowanie pierwotnej przyczyny rozwoju choroby, a jeśli jest ona w genach lub pochodzi z wczesnego dzieciństwa, to leczenie samą psychoterapią będzie nieskuteczne i nie przyniesie pożądanego rezultatu.

Leczenie farmakologiczne polega na przyjmowaniu odpowiednich leków, których działanie ma na celu przywrócenie procesów zachodzących w mózgu. Procesy te obejmują hamowanie i wzbudzanie. Brom służy do stymulowania hamowania, a kofeina odpowiada za pobudzenie.

W ostrych atakach nerwicy lekarze przepisują następujące leki:

Sybazon;
Relanium;
Seduxen;
Elenium.

Leki te działają szybko i zależą od skuteczności leczenia. Zasada działania leków opiera się na uspokajającym działaniu na ośrodkowy układ nerwowy, co powoduje zmniejszenie objawów manifestacji choroby.

Notatka! Nie zapominaj, że wszystkie leki muszą być przepisane przez lekarza!

Jest jeszcze jeden powszechny lek - Amizil. On renderuje efekt uzdrawiający z zaburzeniami nerwicowymi i działa jako korektor terapii neuroleptycznej. Nie zapominaj, że wszystkie wymienione leki są spowodowane obecnością skutki uboczne, dlatego przy pierwszych ich objawach należy przestać go brać i skonsultować się z lekarzem.

leczenie domowe

Najczęstszym sposobem jest leczenie nerwicy w domu, ponieważ choroba ta wymaga rewizji myśli i wyjścia z tego stanu. Pierwszym zabiegiem domowym jest sport. Nie ma znaczenia, który sport (gimnastyka, bieganie) zostanie wybrany, najważniejsze jest, aby zacząć rozwijać się fizycznie. Leczenie nerwicy w domu poprzez aktywność fizyczną ma pozytywny wpływ na serce i cały organizm, wzbogacając je w świeży tlen. Na zajęcia powinieneś poświęcić nie więcej niż 15 minut dziennie, a za tydzień wynik będzie zauważalny.

W domu leczenie ostrej i przewlekłej nerwicy odbywa się poprzez odpowiednie odżywianie, które obejmuje w diecie witaminy i minerały stymulujące mózg.

Zabieg koloroterapii polega na noszeniu wyłącznie ciepłej i jasnej odzieży. Napięcie można rozładować oglądając zdjęcia lub spacerując po zielonym ogrodzie, z którego uzyskasz podwójny efekt – zarówno relaks, jak i wzbogacenie świeżym tlenem.

W domu leczenie ostrych nerwic można przeprowadzić za pomocą muzykoterapii. Dla uspokojenia dobiera się odpowiednią melodię lub piosenkę, której należy słuchać przez 30 minut dziennie (najlepiej przed pójściem spać). Daj sobie szansę na większy relaks i nie myślenie o złych rzeczach, nie martw się o drobiazgi i nie bierz sobie do serca różnych skarg.

Znając już odpowiedź na pytanie, jak leczyć nerwicę, możesz podjąć pierwsze kroki, aby temu przeciwdziałać, aby zapobiec postępowi i pogorszeniu sytuacji.

Nerwica jest to grupa chorób czynnościowych (czyli bez zaburzeń strukturalnych), które rozwijają się u pacjenta w wyniku ciężkiego konfliktu intrapersonalnego, w wyniku naruszenia szczególnie istotnych relacji życiowych osoby i objawiają się wyjątkowo łagodną nerwicą objawy i zaburzenia somatowegetatywne. Pawłow I.P. uważał nerwicę za załamanie podwyższonej aktywności nerwowej, które może objawiać się zaburzeniami emocjonalno-afektywnymi i somatowegetatywnymi, trwającymi od dni do lat. W przypadku nerwicy zachowane jest krytyczne nastawienie do choroby, nie ma naruszeń adaptacji społecznej.

Co to jest nerwica?

Ciekawą koncepcją nerwicy jest Tsuladze S.V. Autor zidentyfikował trzy etapy organizacji osobowej. Nerwica na poziomie relacji - "ja" i moje własne ciało objawia się: histerycznie, hipochondrycznie (pacjent wykazuje zwiększone zainteresowanie swoim zdrowiem, jest pewien obecności pewnej choroby, sprawia wiele skarg) i nerwicę układową (na na przykład układ pokarmowy lub sercowo-naczyniowy „brzmi” bardziej w dolegliwościach). Postawa "ja" i przedmiotów, twarzy - odpowiada fobii (lęki), obsesyjnemu i neurastenicznemu (osłabienie, zmęczenie, niepokój, zaburzenia snu). Naruszenie relacji „ja” z rzeczywistością odpowiada nerwicy depersonalizacji, derealizacji, nerwicy depresyjnej, gdy na najwyższych poziomach integracji osobowości cierpi poczucie bezpieczeństwa, realności i wiary w przyszłość.

Czy u zwierząt występuje nerwica?

Naukowcy udowodnili i zbadali występowanie nerwicy eksperymentalnej u zwierząt. Modele obejmowały - wpływ na wyższą aktywność nerwową zwierząt niektórych czynników: deficyt informacyjny, przeciążenie informacyjne, naruszenie rytmów biologicznych, naruszenie interakcji wewnątrzgatunkowych i wewnątrzpopulacyjnych, konieczność przyjmowania i przetwarzania informacji pod presją czasu, wysoki poziom znaczenie informacji, wysoka motywacja w chronicznym braku czasu i inne

Ale czy te same czynniki nie powodują u człowieka nerwicy?

Czy nerwica jest niebezpieczna?

Przebieg nerwicy jest długi, co nie prowadzi do niepełnosprawności pacjenta, ale często zakłóca pełną egzystencję pacjenta i prawie zawsze jego bliskich. Kiedy konflikt osobisty zostanie rozwiązany, następuje powrót do zdrowia lub, jeśli sytuacja nie zostanie rozwiązana, pojawia się przewlekły przebieg nerwicy z rozwojem nerwicowego rozwoju osobowości. Bardzo często nieskorygowana i nie „przepracowana” nerwica u dzieci znajduje swoje ucieleśnienie w neurotycznym zaakcentowaniu osobowości dorosłego.

Rodzaje nerwic, czyli na co skarżą się pacjenci

Tradycyjnie istnieją 3 warianty nerwicy: neurastenia, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, nerwica histeryczna.

Z reguły sama nerwica i rodzaj jej przebiegu zależą bezpośrednio od typu osobowości danej osoby. Z histerią - demonstracyjnością, chęcią zwrócenia uwagi (nieświadomie), częściej charakterystyczną dla artystycznego typu osobowości. Z nerwicą obsesyjną - lękowe, lękowe, częściej o sympatycznym typie osobowości, u osób pedantycznych i racjonalnych. Uczucia zmęczenia, wyczerpania, niepokoju i obniżenia nastroju są nieodłącznym elementem każdego rodzaju nerwic.

Neurastenia

Neurastenia(około 64% wszystkich nerwic) - nerwica wyczerpania, osłabienie psychiczne. Najważniejszymi objawami tego zespołu jest połączenie drażliwości ze zwiększonym zmęczeniem i wyczerpaniem.

Kolejność istotności i częstość występowania objawów nerwicy: astenia (u 94% pacjentów), skłonność do łez, duszność, drażliwość (64%), niestabilność emocjonalna (u 79%), gwałtowne wahania nastroju, depresja ( u 27%), hipochondria (u 57%), ból osierdziowy, chwiejność tętna, niestabilność ciśnienie krwi, pocenie się (zwłaszcza stóp, dłoni), zawroty głowy, uczucie osłabienia, niepokój (w 48%), niepokój, zmęczenie, bóle głowy z napięciem, pulsujący, szum w uszach (w 50%), zmniejszona koncentracja, pamięć, zmniejszona percepcja nowych informacji (zmniejszona zdolność uczenia się), zaburzenia snu (w 64%), zaburzenia zasypiania, częste wybudzenia, wczesne wybudzenia, brak radości rano, nietolerancja (trudne do zniesienia czekanie), obniżone libido, impotencja, uczucie chronicznego zmęczenia, uczucie niezadowolenia z życiem itp.

Klinicyści rozróżniają trzy formy neurastenii, w rzeczywistości są to kolejne etapy:

Hipersteniczny(zwiększona drażliwość, nietrzymanie moczu, niecierpliwość, płaczliwość),
Drażliwa słabość(na tle postaci hiperstenicznej pojawiają się oznaki zmęczenia, roztargnienie, senność).
Postać hiposteniczna(zmniejszona aktywność fizyczna, osłabienie, zmęczenie, rozkojarzenie, senność).

Nerwica obsesyjna (nerwica obsesyjno-fobiczna)

Wśród pacjentów przeważają osoby myślące, skłonne do logiki, introspekcji, powstrzymujące zewnętrzne emocje, niespokojne i podejrzliwe. Myśli, liczenie, „umysłowa guma do żucia” mogą być obsesyjne, wtedy nazywa się to obsesją „intelektualną”. Fobie, czyli lęki jako przejaw zaburzeń emocjonalnych. Obsesje ruchowe (kompulsje), obsesyjne wątpliwości, chęć ciągłego sprawdzania (gaz, światło, zamki itp.) Mogą wystąpić tiki obsesyjne, mruganie, mruganie, które potęguje stres emocjonalny. Do wszystkich wariantów nerwicy może łączyć się jeden lub więcej zespołów.

Główne zespoły:

Zespół lęku lub lęku- częsty współistniejący objaw, charakteryzujący się napięciem wewnętrznym, niepokojem, oczekiwaniem kłopotów, które nie są zmotywowane i niepewne.

zespół hipochondryczny- niewystarczająca zwiększona dbałość o swoje zdrowie, skłonność do przypisywania sobie nieistniejących chorób, „troska” o swoje zdrowie – jest charakterystyczna dla prawie każdego rodzaju nerwicy. To prawda, że objawy mają inny kolor w różnych typach nerwic.

zespół depresyjny- często zaburzenia emocjonalne objawiają się w postaci depresji nerwicowej, depresji maskowanej (depresji utajonej). Osobliwością jest to, że ponury nastrój może nie wysuwać się na pierwszy plan, ale liczne naruszenia uczuć cielesnych, zaburzenia apetytu, problemy ze snem i potencją. Może depresja autonomiczna z dominującym zaburzeniem czucia cielesnego, z przewagą zaburzeń autonomicznego układu współczulnego i przywspółczulnego lub zaburzenia mieszane. Możliwe są również inne dodatkowe zespoły.

Inni autorzy klasyfikują nerwice według wiodącego zespołu objawów: fobii(lęki) lęk-panika(niepokój wewnętrzny, niepokój), nerwica obsesyjna(lub obsesyjno-kompulsywne, tj. obsesyjne myśli, działania), uczucie tęsknoty, depresja; nerwica hipochondryczna(poszukiwanie choroby w sobie i wiara w jej obecność), nerwica konwersja umysłowe (tj. histeryczne) i zaburzenia neurologiczne, dysmorfofobiczny(niezadowolenie z wyglądu), nerwica z dysfunkcja somatowegetatywna(liczne skargi na różne odczucia i bóle w ciele, które nie mają podstaw fizjologicznych i morfologicznych) i inne.

Nerwice somatowegetatywne w zależności od dolegliwości dzieli się je na typy, w zależności od głównych objawów w układzie narządów wewnętrznych (czasami nazywane są nerwicami ogólnoustrojowymi). W rzeczywistości w narządach nie ma patologii organicznej, przede wszystkim choroba jest spowodowana dysfunkcją neuropsychiczną, aw konsekwencji dysfunkcją układu narządowego.

Struktura nerwicy

W strukturze nerwicy wyróżnia się następujące objawy:

nerwicowy naruszenie układu sercowo-naczyniowego : ból serca (kardialgia), zespół arytmii serca, kardiofobia, zespół niewydolności wieńcowej, dystonia naczyniowa, wzrost ciśnienia krwi.

nerwicowy zaburzenia oddechowe : uczucie braku powietrza, skurcz krtani, „guza w gardle”, czkawka nerwicowa, niewydolność oddechowa podczas kryzysów, w ciasnej przestrzeni, lęk przed uduszeniem.

nerwicowy zaburzenia przewodu pokarmowego, tzw. zespół brzuszny : odbijanie powietrzem, aerofagia, samowolna czkawka, bóle brzucha (żołądek), uczucie ciężkości w żołądku, skurcz serca, zespół jelita drażliwego, jadłowstręt psychiczny, bulimia nervosa (wilczy apetyt), funkcjonalne zaparcia lub biegunka.

nerwicowy zaburzenia seksualne i moczowe : pęcherz neurogenny (częste i bolesne oddawanie moczu), pęcherz moczowy (ból w pęcherz moczowy), moczenie (mimowolne oddawanie moczu podczas snu), obniżone libido, impotencja, oziębłość, przedwczesny wytrysk.

nerwicowy zaburzenia ruchu : hiperkineza (mimowolne gwałtowne ruchy głowy, tułowia lub kończyn), tiki (drganie mięśni), kręcz szyi, kurcz powiek (mimowolne gwałtowne silne zamknięcie oczu), bezgłos (skurcz aparatu głosowego i niemożność mówienia), jąkanie, mutyzm (niemowa, niemożność mówienia).

Zaburzenia snu . Występuje u 40% pacjentów, częściej zaburzenia przedsennościowe - naruszenie zasypiania, chociaż mogą być inne. Charakteryzuje się płytkim snem z częstymi wybudzeniami, wczesnym porannym wybudzaniem, uczuciem niewyspania, sennością w ciągu dnia, koszmarnymi niepokojącymi snami.

Ból głowy . Skargi u 58% pacjentów z nerwicami. Charakteryzuje się bólami głowy dominujące zaangażowanie aparatu nerwowo-mięśniowego: uczucie „obręczy” wokół głowy, „kask” na głowie, uczucie ucisku „gumową czapką”. Ból głowy z przewagą mechanizmów nerwowo-naczyniowych: pulsowanie, łomotanie w skroniach, głowa „teraz pęknie”, ból przeszywa jak strzała. nerwicowy ból głowy w zależności od rodzaju psychalgii: występuje z napięciem, z nieprzyjemną sytuacją, stresem (egzamin, przyjęcie, stosunek seksualny) itp.

Objawy innych psychoneurologiczne zaburzenia: przeczulica psychogenna, nerwobóle, zespół pseudokorzeniowy, dyskinezy psychogenne, zespół podwzgórza, zespół niespokojnych nóg.

Psychogenny reakcje skórne : neurodermit, pokrzywka, wysypki typu łuszczycy.

Najczęściej pacjenci z nerwicami leczeni są przez lekarzy różnych specjalności.: lekarze rodzinni, kardiolodzy, gastroenterolodzy, neurolodzy, chirurdzy itp. Chociaż ta patologia leży bardziej w kompetencjach psychiatrów, psychoneurologów i psychoterapeutów, pacjenci są często bezskutecznie leczeni przez wiele lat przez lekarzy rodzinnych. Wielu lekarzy często diagnozuje nerwicę późno lub wcale. Bardzo często nerwica kryje się za diagnozami dystonii neurokrążeniowej, dystonii wegetatywnej, bezsenności (bezsenności), bólu głowy, migreny i westybulopatii. Gdy pacjenci zgłaszają wiele skarg, ale nie ma obiektywnych dowodów na obecność patologii lub choroby narządowej. Dlatego trudno jest ocenić występowanie nerwic. Dane dotyczące rozpowszechnienia nerwicy w populacji wahają się od 2-20% według różnych źródeł. Należy również pamiętać, że wielu pacjentów nie chodzi do lekarzy, ale żyje z tym stanem, jeśli ich nerwica jest łagodna.

Data: 2012-01-17

Jak samemu pozbyć się nerwicy

Nerwica co to jest, przyczyny nerwicy, objawy i jak się objawia. Jak samodzielnie leczyć nerwicę w domu. neurotyczna osobowość.

Dobry czas! Dziś to bardzo trudny temat i bardzo ważny, porozmawiamy o leczeniu nerwicy.

Po pierwsze, współczesna nauka wskazuje, że przyczyny powstawania nerwicy wchodzą w wczesne dzieciństwo kiedy określa się charakter osoby, jego stosunek do siebie, do ludzi i życia w ogóle.

A rdzeń naszego charakteru kształtuje się w wieku około 3 do 7 lat, a już później niektóre skłonności i przejawy tego charakteru tylko stają się silniejsze i narastają.

Od dzieciństwa neurotyk rozwija niespokojnie podejrzliwy, nerwicowy charakter z własnymi specyficznymi danymi (więcej na ten temat poniżej).

Osobowość neurotyczna, czyli osoba o charakterze neurotycznym, żyje cały czas w stanie stresu psychoemocjonalnego, często przez niego nieuświadamianego.

Ciągły stres wewnętrzny prowadzi go do częstego stresu, niezadowolenia, zwiększonego niepokoju i zmęczenia, a ostatecznie do chorób psychosomatycznych: nieżytu żołądka, nadciśnienia, bólów głowy, wrzodów żołądka, astmy oskrzelowej, zapalenia skóry, zapalenia okrężnicy itp.

Oczywiście choroby te mogą mieć również przyczynę organiczną (fizyczną), ale w większym stopniu są wynikiem nerwicy, gdy odporność jest zasadniczo osłabiona przez ciągły stres i stres emocjonalny, a w organizmie występują różne nieprawidłowości.

Objawy nerwicy są takie same jak w przypadku wszelkich zaburzeń psychicznych:

niski lub przygnębiony nastrój
zwiększony, często nieuzasadniony lęk (szczególnie u ludzi)
fiksacja na traumatycznej sytuacji
często bezbronność, poczucie winy lub uraza
większość ludzi ma zły sen
zmęczenie, letarg, jak w chronicznym zmęczeniu
często drżenie rąk, często przyspieszone tętno i ciśnienie
jest apatia, nawet do czegoś znaczącego - przyjemnego, jak w ( depresja lub depresja)
nadpobudliwość i agresja itp.

Wszystkie wymienione powyżej i wiele innych objawów prowadzi do osłabienia i przerw w pracy całego organizmu.

Dlatego neurotycy częściej chorują choroba zakaźna są bardziej podatni na rozwój nowotworów złośliwych. I jest taki utrwalony fakt – wypadki zdarzają się im częściej, bo tacy ludzie często pogrążają się w swoich trudnych myślach i w takich momentach faktycznie wypadają z rzeczywistości, kompletnie nieświadomi tego, co się wokół nich dzieje.

Nawiasem mówiąc, cechy takie jak nieśmiałość, brak towarzyskości, dyskrecja i skromność, gdy osoba jest skromna z powodu strachu i braku pewności siebie, to także oznaki neurotycznego charakteru. Ważne jest, aby zrozumieć ten punkt w różnicach: jestem skromny, ponieważ nie czuję potrzeby "wyróżniania się" lub bycie skromnym, bo to po prostu boję się wyglądać głupio albo że mnie nie zrozumieją.

Nieodpowiedzialność lub hiperodpowiedzialność to także oznaki osoby o neurotycznym charakterze.

Jak pisałam powyżej, sedno tego kształtuje się w naszej postaci od dzieciństwa i kształtuje się pod wpływem tych, którzy spędzali z nami najwięcej czasu (najczęściej rodziców). Ale tylko nie od razu obwiniaj za to swoich rodziców, bo to zrobili z niewiedzy sami byli wychowywani przez rodziców, od nich to wszystko wyszło.

Jak charakter, dzieciństwo i wychowanie związane są z nerwicą? W końcu nerwica, jak myśli wiele osób, jest rodzajem choroby psychicznej.

Aby wyjaśnić ten punkt, zostanie to omówione w artykule, ale to, co zostanie tutaj powiedziane, nie wystarczy do przeczytania. Aby zobaczyć związek i konsekwencje tego związku, sam będziesz musiał obserwować siebie, śledzić to wszystko w sytuacjach życiowych i odczuwać to na własnych uczuciach (na własnej skórze).

Neurotyzm jako przyczyna nerwicy. Czym są neurotycy?

Po pierwsze, dla lepszego zrozumienia znaczenia artykułu, chciałbym podać jedno dobrze znane powiedzenie. Brzmi to tak:

„Jeśli siejesz akt, zbierasz nawyk; siejesz nawyk, zbierasz charakter; siejesz charakter, zbierasz przeznaczenie”.

Mówi: wszystko, co robimy, ma znaczenie przez całe życie. Pojedynczy akt może wytworzyć nawyk, nawyk będzie podstawą kształtowania się charakteru, a nasz charakter z kolei wpłynie na całe nasze życie.

Powiedzenie mówi również, że wszystko w naszym życiu jest ze sobą powiązane: jedno wynika z drugiego itd.

Nasze myślenie determinuje nasze zachowanie, odpowiednio, kiedy zaczynamy działać w określony sposób w różnych sytuacjach, tworzymy pewien nawyk, pewien wzorzec zachowania, który zawsze (lub prawie zawsze) stosujemy w określonych sytuacjach.

Z lubię to zwyczaje oraz formuje się nasza postać. Nasza postać to w zasadzie zestaw nawyków i wzorców zachowań. Chociaż oczywiście istnieją unikalne dane, skłonności i umiejętności, na przykład: temperament osoby sangwinicznej i cholerycznej będzie wyróżniał się żywiołowością reakcji na wydarzenia i fakty. A różni ludzie będą mieli różne naturalne zdolności w pewnych obszarach aktywności i kreatywności, ale to nie jest podstawa neurotycznych manifestacji.

Specyfika percepcji (relacji) do siebie, do ludzi, do sytuacji, do otaczającego świata - to odróżnia neurotyk od osoby zdrowej.

Trzeba powiedzieć, że około 80% ludzi ma charakter nerwicowy, a jednocześnie skłonność do nerwic. Po prostu ludzie o tym nie myślą. domyślam się (w ogóle tak jak ja w swoim czasie) i wierzę, że wszystkie ich choroby, dolegliwości i zły stan zdrowia są związane z czymkolwiek, ale nie z psychiką.

U niektórych osób nerwica staje się wyraźna i objawia się siłą i siłą. Tacy ludzie bardzo cierpią, wielu z nich popada w depresję i, jak mówią, są już na krawędzi.

Inni, prowadząc nieco bardziej poprawny tryb życia, którzy mają mniej wewnętrznych sprzeczności, złudzeń i oczekiwań, co oznacza mniej lęku, stresu i napięcia, objawy nerwicy (objawy wegetatywne) pojawiają się rzadziej i słabiej, a osoba czuje się stosunkowo dobrze . Ale, jak mówią, wszystko jest na razie, dopóki nie pojawi się pewna sytuacja.

Co kryje się za nerwicą? Sama nerwica to nie jest choroba i to jest bardzo ważne, aby to zrozumieć. A co to jest, przejdziemy do tego poniżej.

Czym więc jest nerwica, jej przyczyny i jak powstaje? Przed leczeniem nerwicy, przed uporaniem się z „wrogiem”, trzeba go rozpoznać wzrokiem.

Niespełnione, najskrytsze pragnienia, które wynikają głównie z jego neurotycznego charakteru, prowadzą do stanu nerwicy człowieka. W rzeczywistości jest to myślenie i zachowanie dziecka już dorosłej osoby, za pomocą której próbuje rozwiązywać pojawiające się sytuacje życiowe.

Co więcej, osoba nie zauważa błędów tych dzieci w zachowaniu i myśleniu, po prostu ich nie rozpoznaje i jest pewien, że myśli i zachowuje się poprawnie.

W treści naszej postaci leżą instalacje oraz przekonania, ustalone wymagania dla siebie, ludzi i otaczającego świata, a podstawa tego wszystkiego powstała najczęściej w dzieciństwie - ze znakiem minus (zły) lub plus (dobry). A im więcej „minusów” niezdrowy wierzenia, zasady i wymagania, tym bardziej neurotyczne „mody” w postaci.

Na przykład, jeśli osoba w dzieciństwie z jakiegoś powodu utworzyła „minus” dla siebie, wtedy już jako dorosły nieświadomie, bez wyraźnego powodu, będzie czuł się niepewnie, będzie mu to bardzo trudne i będzie polegał na opiniach innych.

Co więcej, będzie się tak czuł, wierząc, że właśnie tak się urodził, wcale nie zdając sobie sprawy, że jego zwątpienie jest tylko konsekwencja postaci ukształtowanej w dzieciństwie i wszystko to było nieodłączne od tej postaci.

Przyczyny nerwicy i jak powstaje?

Charakter neurotyczny, z jego postawami, strategiami i przekonaniami, to tylko jeden składnik, ale do dopełnienia tego kręgu potrzebny jest drugi.

Nerwica rozwija się na tle oczekiwań, kiedy człowiek naprawdę czegoś oczekuje od życia, ale te oczekiwania nie są spełnione W rezultacie okazuje się, że oczekiwania człowieka nie odpowiadają rzeczywistości, w której się teraz znajduje.

Oznacza to, że człowiek naprawdę chce jednej rzeczy, ale w rzeczywistości wszystko jest inne, on nie mogę tego zaakceptować, nie potrafi się wewnętrznie wyciszyć, ale też czegoś nie zmienia. Stąd rodzi się wewnętrzny konflikt, ciągły stres psycho-emocjonalny, niepokój i samobiczowanie.

Okazuje się, że istnieje jedna rzeczywistość, a człowiek chce i dąży do innej rzeczywistości. W rzeczywistości zniekształca postrzeganie świata w sobie i w każdy możliwy sposób stara się dostosować rzeczywistość do swoich oczekiwań.

Dla zrozumienia przeanalizujemy wszystko po kolei. Czym są te oczekiwania (swoją drogą jest ich sporo) i jak wewnętrzna niezgodność z rzeczywistością tworzy nerwicę?

Więc, jest rzeczywistość w którym wszyscy żyjemy, i istnieją pewne oczekiwania od rzeczywistości . A te oczekiwania przepełniony pasją. Jeśli dana osoba nie miała w oczekiwaniach takiej emocjonalnej, niekontrolowanej pasji, wszystko będzie dobrze.

A każdy neurotyk jest pewien, że rzeczywistość musi być czymś innym niż to, czym jest teraz. Uważa, że musi mieć pewne możliwości finansowe, musi mieć taką a taką rodzinę, piękną żonę (męża), musi mieć to i tamto, jakoś zdecydowanie na zewnątrz wyglądać.

Na przykład dziewczyna (kobieta) nie będzie mogła czuć się dobrze publicznie, jeśli jej chłopak jest brzydki, niższy niż jej wzrost lub ma jakąś zauważalną „wadę”. Coś trzyma ją blisko siebie, może pieniądze albo fakt, że jest naprawdę szczęśliwa sama z nim. Ale nie czerpie szczerej przyjemności z życia obok niego, a jedynie z powodu jej neurotycznego przekonania. Czuje się w pewnym sensie wadliwa i wydaje jej się, że ludzie patrzą na nią i myślą, że po prostu musi z nim być, że się o nich dyskutuje. Ale najważniejszą rzeczą jest to, że TO JEST CIĘŻA. Ale nie miałaby neurotycznego myślenia i bardzo dbałaby o to, co ktoś tam myśli, i byłaby spokojna i radosna. Rzeczywiście, dla szczęścia czyjaś opinia wcale nie jest wymagana, a kto jej potrzebuje, oznacza to, że jest zależny i na pewno będzie miał problemy.

A ktoś chce być jak ich idole, jak niektórzy aktorzy. Ktoś nigdy nie lubił jego oczu, nosa, ust, kości policzkowych, wzrostu, sylwetki, a gdyby to było coś innego, co odpowiadałoby jego wyobrażeniu o osobie odnoszącej sukcesy, to byłby szczęśliwy.

Ale w rzeczywistości teraz jest tym, czym jest, a człowiek nie może zaakceptować tej rzeczywistości, dlatego często lub stale doświadcza stresu i nieprzyjemnych doznań cielesnych (objawów) wynikających z tego. I to będzie trwało, dopóki nie usunie instalacji (fałszywego celu), którą kiedyś w sobie założył: „Musi być tak atrakcyjny, aby czuć się pewniej i otrzymywać aprobatę”.

A to tylko fragment tego, co może pozbawić człowieka spokoju i doprowadzić go do nerwicy.

Adaptant i protestant, czyli dwie strony tej samej monety.

Postać neurotyczna u osoby może mieć dwa główne aspekty i zgodnie z tym powstają pewne strategie życiowe.

Chociaż najczęściej te aspekty, a co za tym idzie strategie życiowe, przekonania i wymagania wobec siebie odbijaj się echem czyli w człowieku jest jedno i drugie. Z tego powodu w różnych sytuacjach często ma ostry konflikt wewnętrzny, czyli wewnętrzną, często nieświadomą psychicznie walkę (argument) wewnątrz siebie.

Chociaż człowiek nie jest świadomy tej wewnętrznej walki w głowie, fizycznie odczuwa to w emocjach, które się pojawiły i nieprzyjemnych objawach w ciele.

Przykład konfliktu wewnętrznego. Komunikując się z inną osobą, chciałem zadowolić. Ale mam nastawienie - "musi być silny", co oznacza, że nie możesz się do kogoś przystosować, proszę lub pokazać jakieś "miękkie" cechy. W rezultacie może dojść do konfliktu między dwoma priorytetami (jeśli istnieją): „chcę lubić” i „być silnym”, a wewnętrzny dyskomfort będzie odczuwany. To był ten konflikt, który wcześniej często się we mnie manifestował i nie rozumiałem, dlaczego nagle zacząłem czuć się gorzej.

Kim jest adaptant i protestant? Myślę, że łatwo zrozumiesz, czytając ten artykuł. Nawiasem mówiąc, chociaż neurotyk ma obie cechy, ale niektóre są najważniejsze.

Jeśli osoba bardzo często próbuje narzucać swoje oczekiwania innym, próbuje zmieniać innych ludzi, ciągle się kłóci, daje radę, gdy w ogóle nie jest pytany, często kłóci się ze wszystkimi, z wyjątkiem tych, których uważa za autorytet dla siebie, to jest protestant.

Jego stosunek do ludzi wokół niego jest w większości ze znakiem minus. W jego rozumieniu i przekonaniach ludzie nie powinni tak się zachowywać, ale jakoś powinni być inni.

Nie akceptuje faktu, że wszyscy ludzie są różni, każdy myśli zupełnie inaczej i że każdy ma wiele swoich życiowych trudności i kłopotów, każdy ma swoje wartości, własne wychowanie, własne przekonania, poglądy i stereotypy. Ale neurotyk tego nie zauważa, nie przychodzi mu to na myśl, ponieważ zawsze jest zajęty sobą, wielu nawet wierzy, że świat kręci się wokół nich - egocentrycy.

Jednocześnie czuje się źle, ale obwinia nie siebie, ale okoliczności i innych ludzi. To, jak mówią, to przez nich źle się czuję, jeśli zachowują się inaczej i wszystko będzie dobrze.

Wszystko wokół: koledzy z pracy, dzieci, żony, mężowie, rodzice, neurotyk w każdym znajduje wady. Wszyscy, jego zdaniem, powinni zachowywać się w określony sposób w stosunku do niego i życia w ogóle, jak on rozważa"prawidłowy".

Nie powinien leżeć na kanapie, pić piwa, odpoczywać z przyjaciółmi, a jedynie poświęcać jej czas, zarabiać więcej pieniędzy, zgadzać się z nią, zajmować się dziećmi i sprawami. Albo musi gotować, sprzątać, myć, zawsze być piękna i zadbana, zawsze zwracać na niego uwagę, musi się nim opiekować.

To znaczy tylko „chcę i chcę”, każdy powinien i powinien. Tylko wymagania i oczekiwania. Wszystkie te depresyjne emocje i stresy powodują odrzucenie tego, co jest. Stąd sposób, w jaki czujemy się na co dzień.

Człowiek wierzy (takie są jego neurotyczne przekonania), że ludzie wokół niego po prostu nie wiedzą, jak powinni żyć, ale jest pewien, że wie, jak powinni zrobić, aby poczuli się lepiej.

W rezultacie okazuje się nie powinny być taki czym oni są . I WSZYSTKO POWINNO BYĆ TAKIE JAK CHCĘ!

Osoba o neurotycznym charakterze stara się w każdy możliwy sposób zmienić (przerobić) tę rzeczywistość, aby dopasować ją do swoich poglądów, przekonań i oczekiwania.

Ma pewne irracjonalne (szkodliwe) myśli i zachowania, których celem jest sprowadzenie rzeczywistości do jego oczekiwań. Aby to zrobić, ciągle o czymś myśli, pogrąża się w sobie, dokonuje jakichś manipulacji, niezdrowych wpływów na siebie, wpływów na ludzi, na wydarzenia, aby zaczęły spełniać jego oczekiwania.

A jeśli coś z oczekiwań nie jest uzasadnione, natychmiast wybucha niezadowolenie, stres emocjonalny i wiele negatywnych uczuć w środku.

Aby zobaczyć związek między myślami i zachowaniem z jednej strony, a objawami objawów nerwicy z drugiej, wykonaj następujące czynności: przyjrzyj się sobie, czyli swojemu wewnętrznemu wrażenia i zobacz, czego doświadczasz w chwili, gdy Czy jesteś przez kogoś obrażony, zły, zirytowany, czy też sam siebie obwiniasz i skarcisz?

To znaczy, kiedy doświadczasz niezadowolenia i agresji wobec czegoś zewnętrznego (osoba, okoliczności) lub agresji wobec tego, co wewnętrzne (do siebie).

I powiem Ci: oprócz samych emocji i dyskomfortu psychicznego, te zawsze są nieprzyjemne fizyczny odczucia w ciele (objawy). Na przykład osoba, która często angażuje się w samobiczowanie i często tłumi emocje, może mieć ból głowy; ci, którzy często są źli, mogą odczuwać bolesne objawy serca itp.

Wszystko to za sprawą związku psychiki, fizyki i reakcji biochemicznych w organizmie, które zachodzą w wyniku działania czynników zewnętrznych.

Bardziej szczegółowo, tak się dzieje. Stało się coś zewnętrznego. wydarzenie, Od razu powstał niektóre myśl(negatywne lub pozytywne w zależności od zdarzenia). Nawiasem mówiąc, często nie jesteśmy świadomi tych myśli, to znaczy nie łapiemy ich logiką, ale pędzą przez nasz umysł. Dalsze myślenie prowokuje niektóre emocja, który powoduje pewne reakcje biochemiczne w ciele, a w szczególności w mózgu.

A jeśli doświadczamy niepokoju, strachu, irytacji, złości lub urazy, czyli negatywnej (stresującej) emocji, to w ciele automatycznie wytwarzane są hormony stresu, takie jak kortyzol, aldosteron i hormon mobilizujący adrenalina.

Kiedy doświadczamy radości, ciało wytwarza: endorfiny i serotonina . Jeśli odczuwamy całkowity spokój, to dzięki melatonina. Nawiasem mówiąc, dzięki temu hormonowi, gdy jest produkowany w odpowiednia ilość, będziemy mieli normalny sen.

I każda z tych substancji albo daje nam energię i uczucie radości, dobrego samopoczucia (spokoju), albo powoduje i wzmaga niepokój i pozbawia nas sił.

Wszystko to dodatkowo wzmacniają fizyczne reakcje organizmu: rozluźnienie (podczas odpoczynku) lub napięcie mięśni (podczas niepokoju), przyspieszone bicie serca, jakiś rodzaj bólu w ciele (podczas stresu emocjonalnego – bolesne lub nieprzyjemne odczucie w dowolnym narządzie), itp. re.

Prowadzi to do częstych awarii autonomicznego układu nerwowego, które w rzeczywistości powodują VVD (dystonię naczyniowo-naczyniową) i nieprawidłowe funkcjonowanie mózgu, są to objawy nerwicy.

A jeśli niektóre procesy zachodzą często, stają się przewlekłe, a później (jeśli nic nie zostanie zrobione) wszystko to doprowadzi do jakiejś fizycznej choroby.

Cóż, jakie są nie do zniesienia, emocjonalne i emocjonalne doświadczenia, prawdopodobnie sam dobrze znasz.

Charakter nerwicowy: strategie prowadzące do nerwicy

Przypomnę, że neurotyk od dzieciństwa rozwija postać z pewnymi neurotycznymi cechami, określonymi wymaganiami dla siebie, pewnymi przekonaniami i pewnym życiem strategie.

Strategie te są charakterystyczne dla wszystkich ludzi, ale stosunek do nich u osoby neurotycznej i zdrowej jest inny.

Strategie:

zawsze bądź najlepszy
jak inni - aby zadowolić innych (być interesującym (och), nie nudnym)
być silnym
zawsze bądź mądry (poprawny, we wszystkim)

Na przykład strategia życiowa „musi być najlepsza” może zostać ukształtowana u dziecka, jeśli rodzice nieświadomie zmuszają je do porównywania się z innymi: „ Dostałaś dzisiaj trójkę, ale na piątkę odpowiedziała twoja koleżanka Danila - weź przykład od niego".

Zdrowa osoba odbiera to tak: „Tak, chciałbym być w czymś najlepszy lub polubić tę osobę, ale jeśli nie, to w porządku”.

A jeśli nie osiągnie swojego celu, to oczywiście odczuje smutek jako naturalną reakcję na porażkę, ale szybko mija samo z siebie, ponieważ człowiek się nie rozłącza, strategia nie jest jego priorytetem, doskonale wie, co jest dla niego w życiu najważniejsze, zna jego prawdziwe pragnienia i skupia się na tym, a nie na jakichś strategiach.

Neurotyk natomiast odwołuje się do swoich strategii niezwykle bolesne po prostu ma na ich punkcie obsesję. Strategie te są przepełnione emocjonalną pasją i wewnętrzną treścią (czyli tak, jakby coś napierało od środka, aby podążać za tymi strategiami), całkowicie kontrolują jego życie.

Te strategie niezrozumiane przez ludzi, podczas gdy on najbardziej uważny droga nie patrz na siebie do ich zachowania, myśli i czynów.

Tutaj bardzo ważne jest, aby zauważyć, co kontroluje Cię w określonych sytuacjach. Aby to zrozumieć, musisz zajrzeć w głąb siebie i być równie uważnym i szczerze ze sobą, następnie neurotyczne pragnienie Jest realizowany, oraz będzie okazja Pozbyć się go.

Dam ci przykład. Jeden mężczyzna Z poważaniemśmieje się i bawi na luzie, żartobliwie czuje i zachowuje się w kręgu ludzi. Kolejny uśmiecha się do kogoś udajeże jest zabawny i dobrze się bawi, ponieważ coś niepokojącego go do tego zmusza, a nie dlatego, że naprawdę dobrze się bawi.

W tym przypadku okazuje się, że nieświadomie boi się czegoś, na przykład wydawać się dziwnym lub głupim, a tym samym dąży niezdrowy cel: wyglądać ludziom jakoś. W rezultacie konflikt wewnętrzny, napięcie, dyskomfort emocjonalny i niektóre nieprzyjemne objawy cielesne. A to z kolei może doprowadzić do całkowitej utraty nastroju. A to prosta sytuacja, ale robi się coraz bardziej skomplikowana i trudniejsza.

Strategie te sprawiają, że neurotyk nieustannie dąży do udowodnienia czegoś sobie i innym. I jak wiesz, co dowodzi- to znaczy, że nie zostało to jeszcze udowodnione, a on nadal szuka i udowadnia swoje kompetencje, sukces, swoje znaczenie, wypłacalność itp., z mocą i głównym dążeniem, aby pokazać wszystkim, że jest godny uwagi, szacunku i miłości.

Po wykonaniu aktu (czynności), które wzmacniają jego pewność siebie, wkrótce znów potrzebuje dowodu i wszystko dzieje się w kółko.

Neurotyk często ściga się sam ze sobą. Wydaje mu się, że jak coś osiągnie albo coś będzie miał, wtedy stanie się szczęśliwy. Myśli tak: „Kiedy będę miał wszystko, czego tak bardzo pragnę, wtedy będę żył”.

Wiele osób szuka szczęścia w przyszłości oraz tego, że już teraz można wewnętrznie wyciszyć się, zrelaksować i poczuć przyjemność właśnie z poczucia życia i wszystkiego, co już w tym życiu istnieje (nawet jeśli nie ma nic poza samym życiem) , to oni nie akceptują.

Cele neurotyka mają charakter irracjonalny

Aby pozbyć się nerwicy, ważne jest, aby zobaczyć swoje fałszywe cele i przekonania, które prowadzą do stresu i napięcia, są one przyczyną nerwicy.

Na przykład chęć kupna samochodu jest całkowicie dobrym celem. Ale neurotyk będzie chciał mieć fajny samochód, nie tyle ze względu na praktyczne zastosowanie i wygodę, ale być zazdrosnym, szanowanym i lepiej traktowanym, w rzeczywistości, aby wzmocnić ich samoocenę, otrzymać uwagę i pochwałę. Oznacza to, że tutaj głównym pragnieniem osoby jest popisywanie się i popisywanie.

Osoby neurotyczne zawsze mają żywe poczucie, że czegoś brakuje, przez co przybywają w ciągłym niepokoju i niezadowoleniu.

Tacy ludzie w zdecydowanej większości zawsze chcą się wyróżniać, ale bardzo często boją się deklarować swoje ambicje, boją się popełnić błąd ze strachu. Dzieje się tak dlatego, że po pierwsze neurotyczny charakter, ze swoimi przekonaniami i strategiami, wywołuje u człowieka niepokój i napięcie; po drugie, sama wewnętrzna nie pozwala mu się zrelaksować i poczuć spokój, a to pozbawia go siły i podważa zaufanie do jego umiejętności.

Wszystkie te strategie życiowe wymienione powyżej tworzą osobowość neurotyczną spróbuj być kimś i stopniowo przyzwyczaić się wyglądać na kogoś, w końcu ma dobrze zagraną, działającą, ochronną rolę.

Osoba, która żyje ze strategią „podobania się innym”, będzie starała się działać w sposób spełniający oczekiwania innych.

Będzie starał się być odpowiedzialny, mądry, dobry i poprawny, z pewnym (działającym) wyrazem twarzy (mimiką), pewnym zachowaniem, postawą, ale nie dla siebie nie dla siebie realne interesy i wartości, o którym często nawet nie wie, po prostu nie zdaje sobie sprawy, czego tak naprawdę potrzebuje do szczęścia, ponieważ jest zdezorientowany w sobie, ale tylko po to, by przyciągnąć uwagę i aprobatę innych, ponieważ jego samopoczucie i nastrój zależą bezpośrednio od uwagi otaczających go ludzi. Żadne maski nie są potrzebne, aby urzeczywistnić Prawdziwe wartości, wszystko to jest konieczne dla fałszywych namiętności.

Jeśli otaczający go ludzie dobrze reagowali na jego słowa i czyny, od razu czuje się pewniej i szczęśliwiej, jeśli wręcz przeciwnie, natychmiast popada w głębokie przygnębienie, introspekcję lub agresję, w zależności od tego, która predyspozycja charakteru w większym stopniu nim rządzi: adaptant lub protestant.

Okazuje się, że osoba po prostu nie ma wolnego, naturalnego zachowania. Istnieje odruchowe zachowanie opracowane przez praktykę, ale NIE WŁASNE, to znaczy nie decyduje, jak, co i kiedy powiedzieć, jak się zachować, co wyrazić, ale decydować o otaczających ludziach i sytuacjach.

Człowiek w istocie zaczyna zaspokajać potrzeby innych ludzi ze szkodą dla siebie. Niektóre, na przykład, których mogą nie docenić, odrzucić, sprawiają, że przejmuje się swoim zdrowiem, wolnością i szczęściem.

Jeśli zachowuję się dobrze lub w jakiś określony (konieczny dla kogoś) sposób, to znaczy, że mnie kochają i rozpoznają, jeśli jest źle, to mnie nie lubią (nie doceniają) i czuję się gorzej.

Za każdym razem, gdy nie robiłem tego, co chciałem, zabijałem się.
Za każdym razem, gdy mówię komuś tak
podczas gdy chciałem powiedzieć "nie" - zabijałem się.
W. Gusiew

Sytuacje zmuszają człowieka do zachowania się w pewien, nienaturalny dla niego sposób. a nie w taki sposób, w jaki by chciał szczerze chciałem i jak by się zachowywał, gdyby był wewnętrznie spokojny i wolny od wszystkich tych strategii, przekonań i uprzedzeń.

Zastępuje swoje prawdziwe uczucia i pragnienia, aby sprostać oczekiwaniom innych i okazuje się, że człowiek spełnia pragnienia ludzi, ale nie ich własny, PRAWDA pragnienia które mogą mu przynieść prawdziwą radość, spokój i sukces.

Na przykład w dzieciństwie wielu chciało być doskonałym uczniem (tsei) nie dla siebie w celu wykorzystania tej wiedzy i osiągnięć w przyszłości dla zaspokojenia obecnych potrzeb, ale wyłącznie w celu rodzice zaakceptowali.

Później objawia się to we wszystkim już w wieku dorosłym. Strategią takiej osoby jest zadowolenie innych i zadowolenie ich, aby został zaakceptowany, wtedy będzie mógł poczuć nastrój, pewność siebie i poczucie radości.

Przykład zachowania – matka pokazuje innym, jak dobra (prawidłowa) jest, aby podporządkować się opinii publicznej, a nie dlatego, że naprawdę chce być dobrą matką dla swojego dziecka, pomimo czyichś opinii. Tutaj kobietą nie kieruje rzeczywista wartość, ale neurotyczna strategia – „Martwię się o swoją opinię i chcę aprobaty”.

Neurotyk ma tendencję do kłamania czasami bez zrozumienia dlaczego w przestoju sytuacji, on to zrobił. Ale okazuje się, że po prostu zadowoli lub udowodni wszystkim, że ma rację, nawet jeśli czuje, że tak nie jest, tylko dlatego, że jest to JEGO opinia. Tutaj też można prześledzić adaptanta i protestanta.

Na przykład, gdy ktoś jest o coś zapytany, może szybko, automatycznie odpowiedzieć i skłamać, aby zrobić wrażenie na rozmówcy, aby nie zawieść swojej opinii o sobie, podczas gdy może czuć się wybredny, poza swoim żywiołem . I do wszystkiego innego, żeby sobie wyrzucać, bo on może istnieć instalacja wewnętrzna: kłamstwo - źle; kłamstwo jest przejawem słabości lub przystosowanie się do kogoś nie jest dobre. Robiąc to, wyczerpuje się emocjonalnie jeszcze bardziej, a to prowadzi do nerwicy.

Krótko mówiąc, zasada neurotyka jest taka: rób to w taki sposób, abyś był aprobowany, chwalony, rozpoznawany, inaczej nie będę szczęśliwy sam. Oznacza to, że stale potrzebuje wsparcia z zewnątrz, aby czuć się lepiej psychicznie (szczęśliwszy).

Wszystko to zmusza człowieka do ciągłej kontroli nad sobą, ponieważ zakłada jakąś nawykową (oszczędzającą dla niego) maskę, którą, aby nie zgubić, musi być cały czas kontrolowana, z tego powodu nie jest w stanie naprawdę zrelaksuj się i odpręż. Okazuje się, że zawsze musi chodzić niejako na palcach, martwiąc się o wszystkie swoje czyny, zachowanie, ekspresję, żeby nie daj Boże nie stracił nad sobą kontroli, inaczej „kapets”.

Oznacza to, że okazuje się, że niezbędny kontrolować wszystko i wszędzie być silnym, podobać się lub być najlepszym, nie stać go na to żyj spontanicznieżyć tak po prostu bez żadnych neurotycznych reguł dla własnej przyjemności, a to właśnie jest charakterystyczne dla prawdziwego (szczerego) zachowania.

A ta ciągła kontrola nad swoimi myślami, ciałem, emocjami, słowami i zachowaniem prowadzi do niepokoju i napięcia.

Prosty przykład. Człowiek wsiada do komunikacji miejskiej i w tym momencie kręci mu się w głowie: „Muszę (a) zachować pewien wyraz twarzy, jakoś się zachowywać, żeby dobrze (przyzwoicie) wyglądać, żeby wszyscy mnie lubili, żeby mnie aprobowali, współczuli albo wyglądali na pewnych siebie i silnych, żeby nie uchowaj Boże, nie widzieli we mnie niedociągnięć czy jakiejś brzydoty.

Osoba, którą rządzą strategie, natychmiast staje się wewnętrznie spięta i niespokojna.

W obu przypadkach – adaptant i protestant – człowiek ma zawsze coś, co może z zewnątrz zakłócić jego spokój. Sam z siebie, niezależnie od czynników zewnętrznych i okoliczności, jest spokojny, pewny siebie i nie może być radosny ani prawie niemożliwy.

I bardzo często, aby po prostu zapomnieć o tych wszystkich wewnętrznych nieprzyjemnych doświadczeniach i doznaniach, aby w końcu zredukować ciągły, uzasadniony i nieuzasadniony niepokój, zrelaksować się i nabrać pewności siebie lub nie myśleć o sensie życia, człowiek wchodzi w alkohol, przejadanie się, narkotyki, nadmierny seks lub (co jest bardziej typowe dla młodych mężczyzn) uzależnienie od hazardu, a niektórzy nawet nieświadomie pogrążają się w obsesyjnym cierpieniu, ukrywając się przed nieudanym życiem.

Człowiek w ten sposób ucieka od prawdziwe życie, nieustannie szuka i robi coś, aby znaleźć i otrzymać duchową satysfakcję i spokój w świecie zewnętrznym, czyli czerpie z zewnątrz to, co może go zadowolić i uspokoić w środku. Ale to wszystko jest krótkotrwałe i nie na długo i wymaga ciągłego uzupełniania, na przykład musisz stale pić alkohol.

Aby dojść do prawdziwej duchowej harmonii, musisz mieć, Przede wszystkim, moje źródło wewnętrzne pokój i zadowolenie. W końcu nasze szczęście nie zależy od jakichkolwiek czynników zewnętrznych, ale od stanu wewnętrznego.

Nerwica – co to jest w swojej istocie? Jak pozbyć się nerwicy?

Na tło wszystkiego, co opisano powyżej, a nerwica dojrzewa, któremu towarzyszy zmęczenie i różne bolesne objawy.

Nerwica to reakcja obronna organizmu , który sprawia, że osoba zwalnia w swoich niezdrowych, irracjonalnych dążeniach, myślach i zachowaniu, aby nie zniszczył się całkowicie wewnętrznym przemęczeniem.

Nerwica to stan spowodowany długimi i trudnymi doświadczeniami negatywnej sytuacji, pogonią za osiągnięciami lub wewnętrznymi konfliktami z samym sobą. Występuje, gdy człowiek jest na granicy sił, gdy jest wyczerpany swoimi żądaniami, sprzecznościami i niemożnością spełnienia swoich oczekiwań.

Niektórzy czują, że coś jest z nimi nie tak, że chorują i intuicyjnie lub nie bez powodu przestają podejmować neurotyczne kroki, a to staje się dla nich łatwiejsze. A gdy tylko trochę opamiętali się, wyzdrowieli, wszystko z reguły zaczyna się od nowa.

Jaki jest główny błąd osoby z nerwicą? Poświęca dużo energii i nerwów, aby mieć jakiś wpływ na świat zewnętrzny, zmieniać okoliczności i innych ludzi, ale nie zmienia siebie (swojego myślenia), nie zmienia swojego nastawienia do czynników zewnętrznych i okoliczności.

Gdyby zmienił swój stosunek do czynników zewnętrznych i odzyskał swoje prawdziwe (naturalne) zachowanie, wszystko by się natychmiast zmieniło.

A z czasem uwolniony od neurotycznych strategii i przekonań, a wraz z nimi niepokoju, będzie w stanie dostrzec i zrealizować swoje prawdziwe wartości. Ale to wszystko wymaga: czasu, umiejętności świadomej obserwacji siebie i uczciwości wobec siebie w analizie, a także umiejętności Akceptowania rzeczywistości bez złudzeń.

Ważne jest, aby mieć świadomość, że wszelkie nerwice są skutecznie leczone i nie pozostawiają żadnych konsekwencji po leczeniu. Najważniejsze, że leczenie jest odpowiednie, we właściwym kierunku, a stan nie jest zbyt zaniedbany.

Przy okazji, mówiąc o leczenie nerwicy, chcę zauważyć, że nie jest to samo „leczenie” w zwykłym tego słowa znaczeniu. W końcu nerwica wcale nie jest chorobą, chociaż wielu z Was może w to nie wierzyć. Nerwica to po prostu fizjologiczna reakcja organizmu na przedłużający się stres i napięcie, co oznacza, że nie leczy się jej lekami tylko zagłuszającymi objawy, ale przede wszystkim właściwym, praca wewnętrzna ze sobą.

Jak leczyć nerwicę:

- Przede wszystkim, aby pozbyć się nerwicy, musisz nauczyć się widzieć i akceptować rzeczywistość taką, jaka jest, akceptować sytuacje i ludzi takimi, jakimi są, nie próbując przerysowywać wszystkiego dla siebie.

Akceptacja jest całkowitą wewnętrzną, głęboką zgodą z tym, co jest teraz. Pisałem o tym bardziej szczegółowo.

Jeśli nasze pragnienia i oczekiwania nie odpowiadają realnym możliwościom i rzeczywistej sytuacji, pojawiają się negatywne emocje, stres i niepokój. Dlatego pierwszy konieczne jest zaakceptowanie rzeczywistości taką, jaka jest, aby nasze obecne możliwości odpowiadały naszym pragnieniom i aby usunąć rosnące niezadowolenie i niepokój. A potem, wraz z nadejściem spokoju ducha (spokoju emocjonalnego), pojawi się energia działać, ale w innym, bardziej poprawnym kierunku.

- Stopniowo ucz się nie bądźcie „trolami”, jeśli jesteś neurotycznym protestantem; i bycie niepotrzebnie pokornym, poprawnym, miłym lub cichym, jeśli jesteś adaptantem.

Im więcej zasad i przekonań, tym więcej ograniczeń w twoim życiu, które uniemożliwiają ci prawdziwą wewnętrzną wolność. Ważne jest, aby pozwolić i zdystansować się od wszystkich tych przekonań, a nie zawsze ślepo za nimi podążać. W ten sposób zostawisz w sobie przestrzeń na spontaniczność i wyjątki.

Poczuj prawdziwego siebie i stopniowo stań się sobą (swoją prawdziwą esencją). W tym celu obserwując siebie, bądź świadomy swojego skupienia wszystko, co dzieje się w tobie: w myślach, emocjach, pragnieniach i doznaniach fizycznych, gdy coś robisz, mówisz i zachowujesz się w określony sposób w różnych sytuacjach.

- Naucz się leczyć ludzi nie jako ciągłe niebezpieczeństwa i ci, którzy stwarzają dla ciebie tylko problemy i kłopoty. Spójrz na nich inaczej, uświadamiając sobie, że oni też mają własne problemy, własne trudności życiowe, własne zainteresowania i wartości. Mogą nie być w nastroju i często odczuwają ból. Mają własne wychowanie, przekonania i strategie, przez co teraz, tak jak Ty, ponoszą konsekwencje i cierpią tak jak Ty, a może i więcej.

U tych osób rozwija się nerwica, które zależą od oceny i opinii innych osób. W szczególności oceniają siebie jako osobę pod względem sukcesu. Są to osoby o niestabilnej samoocenie, a to jest główny warunek wstępny nerwicy.

- Stabilizuj samoocenę, za to przez introspekcja (nie introspekcja ) łap i powoli (delikatnie) usuwaj wszystkie te neurotyczne „mody”, które możesz teraz zobaczyć, a może zobaczysz później w sobie.

Nie porównuj się z innymi, wtedy będzie znacznie mniej powodów do myśli i emocji niezadowolenia z siebie.

Nie staraj się unikać wszystkiego, co Cię przeraża, ale jeśli się powiedzie, przyniesie korzyści i satysfakcję. Działaj, a nie uciekaj od życia, bo ważne jest zaspokojenie swoich realnych potrzeb, żeby było mniej przyczyn nerwicy.

Sukces osobisty i społeczny(w społeczeństwie) - oczywiście to dobrze, ale ważne jest, aby nauczyć się o tym nie myśleć i po prostu być w stanie ciesz się życiem tu i teraz, ciesz się, jeśli coś osiągnąłeś i głęboko zaakceptuj rzeczywistość, jeśli to nie wyszło. Wtedy będzie spokój.

Powiem do tego, że uspokoiwszy się kosztem swojego sukcesu lub porażki, ostudziwszy zapał swoich pragnień i zaczniesz próbować żyć pewnego dnia, czyli chwili „tu i teraz”, poczujesz, że nie tylko o wiele łatwiej, ale też szczęśliwiej, pewniej, energiczniej i więcej przyjdzie.

Jest to bardzo ważne – mniej refleksji w ogóle, a w szczególności związanej z przeszłością i przyszłością oraz jeszcze spokojna, świadoma obserwacja siebie i wszystkiego co dookoła.

Po prostu zacznij w niektórych momentach, krok po kroku, daj inicjatywę intuicji - to ogromna moc. Nie bój się, że spowoduje to utratę mentalnej kontroli nad sytuacją, ponieważ jednocześnie zyskasz głębszą, wewnętrzna kontrola oparta na uczuciach, ale nie podlega analizie logicznej. Nie wszystko można zrozumieć, coś można tylko poczuć.

Pamiętaj, prawdopodobnie miałeś w swoim życiu chwile, kiedy coś zrobiłeś, zachowywałeś się jakoś, nie zastanawiając się na każdym kroku, nie czepiałeś się myśli strachu: „Czy ja to robię? Czy mogę?

Po prostu intuicyjnie zachowywałeś się tak, jak prowadziła Cię Twoja wewnętrzna natura iw tym momencie wszystko się dla Ciebie ułożyło, doświadczyłeś przyjemności odczuwania siebie i wszystkiego, co zrobiłeś. A twoje myśli w tej sekundzie, jeśli powstały, były jasne, krótkie, lekkie i niemożliwie jasne.

Jak samodzielnie leczyć nerwicę?

Osoba o charakterze nerwicowym często jest w napięciu, co napina mięśnie ciała, w szczególności szyję, a w rezultacie pogarsza stan nerwicy (ćwiczenia na łączu).

Jeśli czujesz, że coś jest z tobą nie tak, działaj i nie licz, że wszystko się ułoży. Zaufaj mi - to nie zadziała.

Ponadto bardzo trudno jest żyć razem z neurotykiem, są to z jego strony czepianie się, ciągłe skandale od zera i wygórowane wymagania. Lub odwrotnie, wycofanie się w siebie i milczenie, gdy trzeba wyjaśnić sytuację. Wszystko to nie pomaga dobre stosunki. Zadbaj o swoją rodzinę i zadbaj o siebie. Powodzenia!

PS W leczeniu nerwicy potrzebne jest zintegrowane podejście, a jednym z najważniejszych kroków do powrotu do pełni życia jest uświadomienie sobie, czym ono jest i jak - .

Z poważaniem, Andrey Russkikh

Jedna z kluczowych zasad w pozbyciu się nerwicy i ogólnie polepszeniu życia

Inne artykuły o samorozwoju:

Witam Chciałbym zapytać Mam taki problem Mam 23 lata, pół roku temu zostałam mamą do lekarzy, kiedy powiedzieli, że wszystko jest w porządku, znalazłem nową ranę. Czytam o je w Internecie. W rezultacie przepisano mi leki przeciwdepresyjne. Nibiru itp. Taka panika ogarnia, ciągle wspina się w wiadomościach i szuka czegoś, co się nie wydarzyło. Co mogę zrobić, powiedz mi? Jak się pozbyć tego? Czy to zbyt nienormalne? na moim dziecku.

Witam .. Najważniejszą rzeczą dla Ciebie jest usunięcie tego zwiększonego niepokoju. Jak to zrobić, przeczytaj artykuły na blogu (VSD, Przyczyny obsesyjnych lęków i PA, Uważność) itp. Zapewniam, że pomogą, jeśli złożysz wniosek
Odpowiedź
- Cześć Andrey, bardzo dobry artykuł, zamówiłem e-booka, zapłaciłem, wysłali czek, ale sama książka nie jest dostępna, możesz dowiedzieć się, jak ją zdobyć!Dziękuję!
  Odpowiedź
  - Witam Pavel .. odpowiedział na twoją pocztę.. I sprawdź, czy środki zostały pobrane z Twojej karty przy płatności, ponieważ na koncie nie było środków od Ciebie. (i przy obu próbach dokonania płatności)
    Odpowiedź

Cześć. Nazywam się Alexey, 29 lat. Twój artykuł jest bardzo trafny.
Teraz martwię się o swoje zdrowie. Są obiektywne problemy, ostre zniekształcenia ciśnienia krwi (nie rozstaję się z tonometrem), problemy z szyją, pisk w uchu od kilku lat.
Wybacz, ale wygląda na to, że znalazłem miejsce, w którym będę „płakać”.
Długie podróże do szpitali tylko dolały oliwy do ognia, znalazły pewne odchylenia, które lekarze interpretują jako normę warunkową. Ale dla neurotyka jest to najodpowiedniejsze pożywienie do samorozwijania się na temat warunków nieuchronnego końca. Jednak zdrowy rozsądek mówi, że nie ma skrajnych pozycji absolutnego zdrowia i absolutnej choroby, dlatego prawdopodobnie u każdej osoby można znaleźć pewną liczbę patologii o umiarkowanym nasileniu. Normalny człowiek po prostu nie będzie się tym przejmował, lekarz powiedział, że wszystko jest w porządku, a osoba o zdrowej psychice wkrótce będzie zajęta własnymi sprawami i nawet nie będzie pamiętała pójścia do lekarza. Neurotyk, skłonny do hipochondrii, zacznie się nakręcać, że czegoś nie oglądali, lekarz krążył w chmurach i zbyt powierzchownie zareagował na sytuację, a nawet jeśli wszystko jest przekonująco uspokajające, to po jakimś czasie przyjdą niepokojące myśli. jednocześnie z nową energią.
Odpowiedź
- Alex, tak dziwnie było przeczytać twoją recenzję. Jestem taka jak ty, tylko dziewczyna. Z powodu nerwicy nie mogę się zdecydować na dziecko iw ogóle na nic poważnego, co mogłoby zmienić moje życie. Boję się podejmować decyzje, boję się być złym, ciągle czuję się odpowiedzialna za cały świat. Nieustannie rozwiązuję problemy wszystkich wokół, wydaje mi się, że beze mnie sobie nie poradzą. I boję się, że mąż mnie tak zostawi. Ściskam Cię w myślach i chcę Ci powiedzieć, że Twoje osiągnięcia, biorąc pod uwagę Twój stan, są po prostu niesamowite, znając sytuację od środka, czytałem i byłem z Ciebie dumny. Jesteś super i wierzę, że ci się uda. Ja też mam nadzieję :)
  Odpowiedź
Artykuł jest trafiony w 100%.
Zanurzam się w introspekcję i od dzieciństwa mogę prześledzić początek mojego niepokoju. Moja mama zawsze była tchórzem, bała się piorunów podczas burzy, psów na ulicy, ludzi pukających do bram, świat był przedstawiany jako niebezpieczne agresywne środowisko. Mój ojciec odszedł, gdy miałam 1 rok. W związku z tym od najmłodszych lat przyswajałem postawę mojej matki. Mieszkałem z babcią, dziadkiem, mamą, wujkiem i ciocią, wszyscy oprócz babci zaczęli mocno pić pod koniec lat 90-tych, od matki przez całe życie wysłuchiwałem oskarżeń, które były skierowane do mojego ojca , ale odkąd opuścił rodzinę, stałem się piorunochronem . Od 16 roku życia jestem całkowicie samowystarczalna. Jednak doskonale pamiętam, jak moja mama porównywała mnie z innymi chłopcami z kategorii: „Leszka Pietruszka, co za przebiegły, mądry i zręczny chłopak, a ty jesteś niezdarny, twoje ręce są jak haki”. I do dziś nie w tak oczywisty sposób, ale czuję, że porównuje mnie z kimś, ale to już objawia się jako freudowskie potknięcie, z kategorii opowiadań: „że pewien w twoim wieku już jest szef takiej a takiej instancji”. A może po prostu znajduję potwierdzenie moich skarg, we wszystkim widzę wskazówki. Po bolesnej komunikacji z ojcem usłyszałem od niego: „że komunikuje się z moimi rówieśnikami w interesach, którzy już prowadzą poważne interesy”. To też tłusty wyrzut skierowany do mnie.
Jeśli mówimy o mnie, to jestem osobą podejrzliwą, wrażliwą, drażliwą, z dobrą organizacją umysłową, jak to mówią, chociaż nie pokażę tego i myślę, że niewiele osób podejrzewa moje problemy. Mam własną rodzinę i małe dziecko. Uprawiam sport i przezwyciężając fobię społeczną i lęk przed złożeniem bandy podczas wyciskania leżąc tuż przed publicznością, mimo to występowałam na zawodach miejskich i zajęłam 2 miejsce na 3 w swojej kategorii). Biorąc pod uwagę fakt, że pojechałem tam w stanie półświadomości, wszystkie moje obawy były w grupie wsparcia, uważam to za wielki sukces. Swoją drogą, po tym moja nerwica gdzieś zniknęła na 3 tygodnie i nie pojawiła się, prawdopodobnie zmyta.
Jednak popełniłem wiele błędów, które zacząłem poprawiać w wieku 26 lat, w szczególności zdobywam wyższe wykształcenie w zakresie informatyki, w szkole byłam typową uczennicą klasy C i szarą wroną, która komunikowała się z tym samym wyrzutków, Dlatego takie rzeczy jak zdobycie wykształcenia i przetrwanie w społeczeństwie są dla mnie niezwykle trudnym wydarzeniem.
Najsilniejszym zatruciem w moim życiu jest nerwica! Od dzieciństwa zawsze dwukrotnie sprawdzałam, czy drzwi były zamknięte 100 razy, po zatrudnieniu stałam się niezwykle odpowiedzialna, zawsze starałam się zadowolić ludzi, służyć im, aby dobrze o mnie myśleli. W końcu zdałem sobie sprawę, że to było straszne i że nigdy nie należy próbować pozyskiwać ludzi w ten sposób. Jednak nawyki to sprawa złożona, zwłaszcza te, które utrwaliły się przez lata. Rozumiem jednak, że jest problem i mam odwagę przyznać się do takich rzeczy przed sobą.
Boję się wypowiadać publicznie, jeśli nadal potrafisz przystosować się do jednej osoby, to gdy w pokoju jest więcej niż 3 osoby, jest to dla mnie ogromny stres, w którym nakładam tę bardzo nienaturalną maskę, aby wydawała się „prawidłowa”. ”. Chodzenie do fryzjera to stres, próbowałam kiedyś zażartować - zapadła cisza io mało nie wpadłem pod ziemię. Głos staje się napięty, powiedziałbym nawet napięty, co od razu zdradza niepewność, pot rąk. Mogę zademonstrować pewność siebie, ale to niesamowity dopalacz i energochłonny udawanie. Chciałbym mieć naturalną pewność siebie, tak się dzieje, ale raczej jako wyjątek. I muszę przyznać, że rzeczywiście miałem poważną przepaść między moimi marzeniami a wyobrażeniami o tym, jak wszystko będzie i jak jest naprawdę. Najostrzejszą fazę nerwicy dostałem u szczytu, kiedy przyznałem przed sobą, że bar, o którym mokro marzyłem w młodości, jest bardzo daleko i muszę być bliżej rzeczywistości.
Teraz ogarnia mnie niepokojący objaw nerwicy w aspekcie zdrowotnym, ta sama osławiona hipochondria. I wydaje się, że nie ma sensu walczyć z nim bezpośrednio, trzeba go pozbawić „paliwa”. Oto historia, chcę kogoś przytulić i płakać.
Odpowiedź
- Dobry czas .. Aleksiej, musisz zrozumieć, że nie jesteś winien tego, że ktoś cię nie kochał w dzieciństwie lub później (w tym krewni i przyjaciele, w szczególności twoja matka). To nie twoja wina, to problem twojej matki. I musisz uznać swoje prawo do bycia takim, jakim jesteś, do zaprzestania udowadniania czegoś komuś, do zdobycia czyjejś uwagi i zrozumienia. Posłuchaj siebie, zrozum swoje prawdziwe wartości (które sprawią, że będziesz szczęśliwy) i przejdź do prawdziwego życia mniej dbającego o to, kto jeszcze o tobie myśli.
  Odpowiedź
- Odpowiedź
- Aleksiej, dzień dobry! Czytam i płaczę. Jak wszystko wygląda jak ja. Niektóre z Twoich słów bezpośrednio mnie bardzo poruszyły... to wszystko, co o sobie myślę. Ciągła walka wewnątrz „jak” i „jak chcę”. Ciągłe nieustanne kłótnie w mojej głowie. Po prostu nie mogę oddychać, nie czuję, że oddycham głęboko. Uwielbiam oglądać ludzi. To jest dokładnie to, co lubię w ludziach, jak słusznie powiedziałeś „naturalna pewność siebie”, swoboda ruchów, mowa, to wszystko zauważam i wydaje mi się, że staję się małym dzieckiem, które do tej pory tylko marzy o tym, by być takim, a wewnętrznie nawet czuję zły, że nie mogę być. A potem robi mi się smutno i znów wracam do stanu ciągłej melancholii z myślami o czymś odległym, co powinno mi się przydarzyć, o czymś dobrym, może nawet wzniosłym.. Kiedyś myślałem, że mam taki charakter, ale teraz jestem Mam 26 lat i doszedłem do skrajnego punktu, w którym chcę dużo robić, ale blokuję sobie wszystkie drogi. Idę teraz do psychologa i wierzę, że się uda. Chociaż minęło niewiele czasu... Chciałabym z Tobą porozmawiać i tak jak powiedziałaś. płakać.
  Odpowiedź
- Dzień dobry. Alex, jak się dzisiaj z tobą dzieje? Nie rozumiem, dlaczego nie idziesz do psychoterapeuty? W końcu to wszystko jest uleczalne. W tym roku zaczęłam nowe życie dzięki dobremu lekarzowi. Co chcesz)
  Odpowiedź
Dziękuję bardzo za ciężką pracę! Wszystko było tak dobrze poukładane w tym artykule, że przeczytałem i zrozumiałem, że prawie wszystko dotyczyło mnie. Popracuję nad sobą, bo nie chcę żyć w wiecznym niepokoju i stanie, który wszystkim się spodoba. Tak, daje to rezultaty na przykład w karierze, ale też pochłania tyle energii, że nie zawsze jestem z tej kariery zadowolony.
Odpowiedź
Świetny artykuł, wielkie dzięki!
Moja nerwica objawia się bardziej w moim życiu osobistym. W sferze społecznej oczywiście dążę do najlepszych, ale jakoś lepiej radzę sobie z porażkami i błędami, łatwiej mi się realizować i być harmonijnym. Ale w związku z młodym mężczyzną jestem ciągle spięty, nie mogę się zrelaksować, pojawia się nerwowy tik. Jest wiele wymagań, czepiania się, stąd kłótnie i skandale. Cały czas chcę, żeby odniósł większy sukces i był poważny, żeby mógł założyć rodzinę. Nie rozumiem, dlaczego nie mogę zaakceptować innej osoby, ale cały czas staram się przerobić ją na moje pragnienia? A może lepiej nie kontynuować relacji z tą konkretną osobą, czy może to moja nerwica, która po prostu objawia się w tym konkretnym obszarze z powodu niektórych moich postaw?
Odpowiedź
- Witam.. A kto potrzebuje tego sukcesu i powagi, ty czy twój chłopak? Nie przyznasz, że ten facet ma inne wartości, chyba najważniejszy jest dla niego spokój, humor, dom. komfort i po prostu mieć w pobliżu ukochaną kobietę i przyjaciół? To wystarczy, aby był szczęśliwy.. A ty masz własne ambicje i wartości, ale to nie znaczy, że twój chłopak się myli. Zrozum siebie, naucz się najpierw akceptować siebie takim, jakim jesteś, mniej wymagaj od siebie, wtedy będziesz w stanie zrozumieć i zaakceptować innych, a tam już zobaczysz, co jest dla Ciebie ważniejsze dla szczęśliwszego życia.
  Odpowiedź
Dobry wieczór. Byłem zdumiony treścią artykułu, wszystko jest tak głęboko przemyślane. To tak, jakbym patrzyła w lustro.
Dopiero niedawno zdałem sobie sprawę, że mam neurastenię, mam ją od dzieciństwa, spowodowaną stresem. coraz trudniej się z tym żyje. Nie mogę się powstrzymać, kiedyś piłem, teraz mam kompulsywne objadanie się, to bonus otrzymywany z nerwicy. Bez słodyczy trzęsie się jak narkoman. Jem nawet z pełnym brzuchem, nie mogę przestać. Trudno się porozumieć z ludźmi, doprowadzają mnie do szału, podczas gdy mam problemy w życiu osobistym, czyli jego całkowity brak. I niska samoocena. Drażni wszystko, dotyka każdego drobiazgu, a zmęczenie jest najsilniejsze. Gdzie iść? Gdzie znaleźć zbawienie? Apatia zabija, ale nie chcę tak żyć!
Odpowiedź
- Witam..oczywiście negatywne emocje odbierają siłę i nastrój, stąd apatia i irytacja. Przede wszystkim ważny jest dla ciebie sam odpoczynek moralny, ten krok może wydawać się banalny, ale jest nadrzędny i niezwykle ważny, a do tego musisz zadbać o swój umysł, w przeciwnym razie myśli po prostu nie pozwolą ci odpocząć. Przeczytaj artykuły o praktyce uważności i o tym, jak zatrzymać wewnętrzne. dialog, to pomoże Ci zacząć. No to pracuj z poczuciem własnej wartości i zmianą postrzegania otaczającego nas świata. (kilka punktów, co i jak opisano w artykule, przeczytaj i zastosuj)
  Co do bulimii. Podam prostą rekomendację - zjedz coś soczystego, na przykład owoce, czekoladę itp. jedz (ćwicz) małymi kawałkami, powoli, dobrze wyczuwając każdy kawałek w ustach. I tu też jest praca z emocjami, trzeba trenować, żeby nie tłumić stresu jedzeniem, ale żeby robić to naturalnie.
  Odpowiedź
Nervosa zwykle nie ustępuje samoistnie, wymagana jest rozmowa z psychologiem, aby ustalić przyczynę i źródła tego stanu. Nie radziłbym nikomu, aby został sam z takim problemem.
Odpowiedź
Dzień dobry. Mam 24 lata Proszę mi powiedzieć Czy są jakieś różnice między napadami paniki a nerwicą? Jestem osobą nieśmiałą. Boję się osobistej opinii. Nie wspominając o tym, że nawet kiedy gram lub komunikuję się z ludźmi, denerwuję się. W maju tego roku byłem bardzo zdenerwowany. Zdarzyło się, że wypuściłam dziecko na zewnątrz z pijanym przyjacielem, kiedy byłam w sklepie i przygotowywałam towar. Bardzo się martwiłem, pociłem się, moje serce mocno biło. Gdy go znalazłem i zabrałem, szybko wsiadłem do autobusu i zrobiło mi się duszno, zacząłem się dusić, serce biło mocno, nie mogłem znaleźć dla siebie miejsca, kręciło mi się w głowie. Ręce drżały, chciałem szybko wysiąść z autobusu. Ogólnie następnego dnia stało się łatwiej. W zasadzie zapomniałem. Pojawił się w autobusie kilka tygodni później. Powiedzieli, że ataki paniki Wszystkie testy są w normie. Wziąłem wakacje. Nie pomogło. Nawet w domu czułem niepokój i tak dalej. Jeden raz był ten krytyczny stan podczas wakacji. Poszedłem do psychiatry i powiedziałem, że to moja osobowość, przepisałem antydepresanty, ale boję się pić. W efekcie każdego ranka budzę się i zaczyna mocne bicie serca, ręce mi drżą, pocą się. Duża liczba ludzi zaczyna męczyć duszę. Nie mogę nawet odwiedzić rodziców. Boję się autobusów. Nie mogę chodzić z maluchem do cyrku i piłki nożnej, a to trwa od maja. Mózg jest cały czas pełen złych myśli. Moje serce nie jest spokojne. Częsty puls, kołatanie serca.W domu nie czuję się źle, jak tylko gdzieś pójdę, wszystko w środku się kurczy. Czasem każdy dźwięk na głowie i pot pukają, możesz trwać w nieskończoność. Doradź, co robić. Z góry dziękuję.
Odpowiedź
- Witam.. atak paniki to atak, nerwica to stan, za którym kryje się kompleks wewnętrznych problemów (konfliktów) i który może, a często prowadzi do PA.
  Odpowiedź
Od dzieciństwa cierpię na nerwicę. Mój ojciec był tyranem alkoholikiem. Dorastała uciskana z niską samooceną. Z wiekiem oczywiście nabierała odwagi, ale wciąż przeważają lęki i obawy o jej zdrowie. Przeczytałem sporo książek o psychologii i podobnych artykułach, to za mało sensu. Wyjąłem niektóre rzeczy z artykułu. Postaram się. Swoją drogą, co oznacza zaniedbana nerwica? A z biegania, dlaczego się go nie pozbyć?
Odpowiedź
- Cześć. zaniedbane, chodziło mi o to, gdy po długim, długim znęcaniu się nad sobą (od tego opisanego w artykule lub podobnym) nie można obejść się bez leczenia szpitalnego, na przykład, jak w ciężkiej fazie depresji, kiedy człowiek nie jest już w stanie robienia czegokolwiek samemu, w przeciwnym razie mogą wystąpić nieodwracalne konsekwencje (musi to być zrobione bardzo ciężko). W każdym razie, jeśli weźmiesz odpowiedzialność i zaczniesz dbać o siebie, to jeśli nie wszystko, ale wiele można naprawić, a życie znów będzie wypełnione kolorami.
  Odpowiedź
Dzień dobry! Interesujący artykuł! Dziękuję Ci!
Mam 27 lat. Treningi autogeniczne zajmuję od trzech lat.
Powiedz mi, czy konieczne jest modelowanie nowego racjonalnego zachowania, aby leczyć nerwicę za pomocą AT, tworząc sytuacje rzeczywistego życia w stanie zrelaksowanym i obiektywnie na nie reagując? W ten sposób rozwinie się nowy sposób myślenia.
Zasadniczo jestem protestantem i często chcę tego po swojemu, chcę być pierwszy i często to nie wychodzi po mojej myśli. Okazuje się, że to prawda. Stąd uczucie niezadowolenia, guzek w gardle, ataki paniki z nagłymi skokami ciśnienia.
Z góry dziękuję!
Odpowiedź
- Witam.. proszę.. tylko pamiętaj, że najważniejszy jest stan umysłu, a nie osiągnięcia, kto jest lepszy, kto jest gorszy, co jest złe i dobre, sukces i porażka.. Wszystko to w życiu jest względne, weź życie łatwiejsze !
  Odpowiedź
Wysoko przydatne informacje i więc wszystko było wyraźnie namalowane!Wiele stało się jasne o sobie, pozostaje dobrze pracować nad sobą, wcielać to w życie) Szczęśliwego Nowego Roku! Bardzo dziękuję za ten artykuł, zdrowie dla Ciebie i Twojej rodziny 🙏🏻
Odpowiedź
- Dziękuję! Szczęśliwego Nowego Roku i wszystkiego najlepszego!
  Odpowiedź
Witam! Bardzo dziękuję za artykuł, to tylko powiew świeżego powietrza w najbardziej potrzebnym momencie. Życzę Ci wszelkich sukcesów, myślę, że jesteś bardzo utalentowaną osobą. Dziękuję Ci!
Odpowiedź
Witaj Andrzeju! Po stresującym doświadczeniu przez miesiąc nie mogę dojść do siebie. Pokonują niespokojne myśli, z których najgorsze jest to, że mogę skrzywdzić moje dzieci. Bardzo je kocham, ale mój mózg najwyraźniej postanowił mnie zniszczyć i po prostu mnie prześladuje, rysując okropne obrazy. Może udzielisz mi porady, jak sobie z tym poradzić. Jestem już tak wyczerpana psychicznie i fizycznie, że nie mam siły walczyć ze sobą.
Odpowiedź
- Witam Anno.. Pisałem o tym w odpowiednich artykułach.. a także napisałem całą książkę o rozwiązywaniu takich problemów.
  Odpowiedź
Witam! Artykuł był bardzo imponujący, wszystko jest bardzo jasno i jasno opisane, słusznie. Mam 29 lat, nerwica zaczęła się rozwijać od dzieciństwa. Ojciec jest alkoholikiem, „neurotykiem-protestantem”, matka jest głównie adaptantką. Za zewnętrznym dobrobytem rodziny istniało ciągłe udawanie, jakby nic strasznego się nie wydarzyło (choć w rzeczywistości było nic), zakaz manifestowania negatywnych emocji itp. Nieustannie obserwowałam, jak załamują się plany, jak dramatycznie zmieniają się wzorce zachowań, postawy i styl wychowania, w ogóle wszystkie uroki współzależności.
Teraz mam męża i córkę w wieku 5 lat, własne mieszkanie, ale jest duży problem osobisty z powodu nerwicy, która po prostu zatruwa moje życie. Nie mam przyjaciół, nie mogę znaleźć swojego miejsca w życiu, nie opuszcza mnie poczucie wyobcowania, że jakoś „nie taka”. Mam wyższe wykształcenie, teraz robię drugi stopień z psychologii, czuję, że to jest moje i podoba mi się. ALE z powodu ciągłego niepokoju i niepewności nie mogę się skoncentrować na pracy, czuję się jak oszust, nie potrafię wyrazić siebie w społeczeństwie, chociaż mam wiedzę i potencjał, ale cała moja wewnętrzna energia idzie na walkę z przejawami nerwica. Nie mogę się całkowicie zrelaksować, radować i śmiać, chociaż na zewnątrz wszystko jest względnie normalne, co znowu jest maską i grą. Ciągle czuję się winna, że jestem złą matką, nie chcę opiekować się dzieckiem, złą żoną, do 30 roku życia nic nie osiągnęłam, nie ma normalnej pracy itp. Ale najważniejsze jest to, że mój stan wewnętrzny, moje motywy nie odpowiadają zewnętrznym przejawom, na przykład wyobrażam sobie, co i jak chcę powiedzieć osobie, ale ze strachu nie mogę tego ożywić, z powodu którego Jestem udręczona, tracę szacunek do siebie i ciągle odtwarzam sytuację w mojej głowie. Próbuję dosłownie „wyciągnąć się za włosy” z tych stanów, przezwyciężyć lęki, niepewność, popracować nad sobą, poczuć pozytywne zmiany, znów zacząć się radować, ale po kolejnym stresie, porażce, znów następuje „upadek”, jako w rezultacie ręce opadają, następuje stan straszliwej apatii, aż do niechęci do życia. Źle śpię, budzę się z uczuciem przytłaczającej melancholii i chęcią jak najszybszego zakończenia dnia. Ponad sześć miesięcy temu zaczęły się ataki paniki, najpierw sytuacyjne, a później, jakby na równi. Nie występują często, ale nadal pozostawiają strach przed powtórzeniem. Często nawiedzany uczuciem „śpiączki” w gardle rozwinęło się przewlekłe zapalenie migdałków. Ogólnie coś takiego. Chciałem tylko trochę porozmawiać i poczuć, że nie jestem sam.
Odpowiedź
- Dobry czas. . i przestajesz najpierw czegoś od siebie wymagać, przestajesz dążyć do bycia „czymś takim” - bądź sobą! (nawet jeśli wydaje ci się, że to jest złe i złe)
  Odpowiedź
Chciałbym usłyszeć rady, często spotykam się z sytuacjami, w których w komunikacji priorytetem staje się to, żeby to lubić, a nie podoba mi się w tej sytuacji to, jak założyłbym maskę i przestałbym być sobą czy coś. I po takich przypadkach sam przyszedł mi do głowy pomysł stworzenia obrazu i jak chciałbym się zachować w takiej sytuacji, będąc w normalnym stanie ustnie ustalonym przez uniwersalne pojęcia takie jak czyjaś opinia nie powinna się zmieniać moja, nawet jeśli jest to opinia większości (upór) itp. i próbowałem tego i wydawało mi się, że czuję kontrolę w sytuacjach.Czy to bzdura?
Odpowiedź
- Witam .. dlaczego to bzdury .. wcale nie .. ogólnie bardzo dobrze. nawet ważne jest, aby wizualizować najlepszą wersję siebie (jaką chciałbym być), pomaga to dostroić się od środka i naprawdę tak się czuć… po prostu trzeba to robić regularnie!
  Odpowiedź
Dziękuję Ci bardzo! Niedawno odkryłam Twoje artykuły próbujące pomóc mężowi w walce z nerwicą, atakami paniki, niską samooceną i niechęcią do siebie. Naprawdę mam nadzieję, że dzięki Wam damy sobie radę ze wszystkim.
Odpowiedź
- proszę, zdecydowanie możesz, ale do tego ważne jest nie tylko czytanie, ale także STOSOWANIE wiedzy, no cóż, potrzebny jest również czas
  Odpowiedź
Witam! Artykuł w pełni opisuje mój stan, bardzo przydatne informacje, w rzeczywistości okazuje się, że bardzo zależy mi na opiniach innych i naprawdę staram się być dobry i akceptowany w społeczeństwie. Wydaje mi się, że nie jestem taki jak inni, no, jakoś wyróżniam się nieadekwatnym dowodzeniem i ludzie mnie nie rozumieją, często się z tym spotykałem. W tych momentach mojego życia, kiedy byłem sobą i nie myślałem o opiniach innych ludzi, wszystko tak naprawdę potoczyło się samo. Chcę ponownie wrócić do tego stanu. Przez ostatnie dwa lata mój stan osiągnął taki niepokój, że boję się po prostu rzeczy elementarnych, wiatr będzie wiał w moją stronę, jestem strasznie zdenerwowany. Tak, ból w sercu i nie jest jasne, skąd wziął się tachyrardia, bez żadnej fizycznej patologii.
Jeśli chodzi o relacje w rodzinie to nigdy nie czułem się pełnoprawną osobą, pamiętam, że nawet nie chciałem być sobą, chciałem być kolejnym dzieckiem, sąsiadem czy kolegą z klasy, urodzić się i żyć w innej rodzinie . W dzieciństwie były trudne sytuacje, zawsze chciałam się podzielić z mamą, ale musiałam mi wybaczyć, że martwię się o siebie, byłam bardzo zamknięta, bałam się, że jest mi tak źle, że ktoś może to zobaczyć. A prawda jest taka, że gdybym przyznała się do tego, co się ze mną dzieje, najprawdopodobniej moja mama po prostu nie odezwałaby się do mnie przez kilka dni i nazwałaby mnie nieudacznikiem, jak to było wtedy, gdy jej jednak coś powiedziałam. Nie widziałem nic dobrego u mojego ojca, albo był zły, albo w międzyczasie nosił wulgaryzmy i molestował mnie seksualnie, potem wzięłam to za przejaw miłości, myślałam, że tak bardzo mnie kocha, byłam nawet szczęśliwa, a potem zdałem sobie sprawę, że po prostu mnie wykorzystuje, i już mu nie wierzyłem i nie pozwoliłem mu się zamknąć. Zawsze wydaje mi się, że jak mogę być odpowiednią normalną osobą, jeśli nie wiem, co to jest, jeśli wypadnę ze społeczeństwa. Nawet nie wiem, jak to wszystko zapamiętałem, czytając artykuł, wiele stało się jaśniejsze, najważniejsze jest to, że teraz wiem, że można to naprawić.
Odpowiedź
- Dobry czas.. Ulyana Przede wszystkim ważne jest, abyś zdała sobie sprawę, że nie jesteś winna, że Twoi rodzice nie okazali Ci należytej miłości i uwagi, że odepchnęli Cię od siebie, właśnie takich rodziców masz! I nie jesteś gorszy lub coś jest z tobą nie tak i dlatego nie byłeś kochany od dzieciństwa, wcale. Jesteś godny uwagi, ciepła i miłości, jak każdy z nas, musisz się tego nauczyć i przestać nękać miłość świata zewnętrznego (to nie pomoże), najpierw pokochaj siebie!
  Odpowiedź
Witam!
Artykuł jest interesujący i komentarze do niego. Chciałbym napisać kilka słów o sobie. Może ktoś coś doradzi. Mam 38 lat. Mam dobra robota. Ale w życiu osobistym po prostu „zero”. Wiąże się to, jak mi się wydaje na podstawie artykułu, z tym, że od dzieciństwa „wbijali” w głowę ideę, że żona powinna być, z wyższa edukacja, z przyzwoitej rodziny, gospodyni, mamy itp. zgodnie ze standardem. Potem powiedzieli, że najważniejsze jest zbudowanie kariery, a życie osobiste nabierze kształtu. Czasami wydaje mi się, że ci ludzie, gdyby mieli wolę, w ogóle nie pozwoliliby mi odejść do starości… Przecież ty będziesz trzymał stanowiska i stanowiska, a oni sami „przykleją się” do ciebie – mówili. Oczywiście tak powiedzieli krewni… prawdopodobnie chcieli dobrych rzeczy… a teraz też chcą. ALE. Studiowałem, pracowałem, oczywiście kogoś poznałem (i oczywiście nie byli tacy sami...) Ze względu na pracę często mieszkam za granicą. Tracą się związki z naszym społeczeństwem, trudno nawiązać z nowym, chociaż nie ma problemu językowego - tylko mentalność. W rezultacie moja mama wciąż mówi mi o moim harmonogramie pracy, o tym, co muszę zrobić, jakiej płci i ogólnie rzecz biorąc, posiadanie kogoś w pobliżu nie jest tak ważne. Ale co jest ważne (poza pieniędzmi i karierą) nie jest jasne. Bardzo słusznie mówi się, że dana osoba żyje cudzym życiem lub aby uzyskać dobrą ocenę innych. Rozumiem, że wszystko, co się dzieje, to konsekwencje „prania mózgu” od dzieciństwa. Jestem oczywiście wdzięczny za fundament, który dała mi moja rodzina. Teraz trudno mi się zmienić. A może potrzebujesz doładowania? Po prostu się poddają… kiedy patrzysz na szczęśliwe pary, przynajmniej zewnętrznie, i pojawia się pytanie: co jest ze mną nie tak? Nauka i praca odzyskały komunikację ze światem zewnętrznym. Mieszkam za szkłem. A także normy ustanowione od dzieciństwa, którymi… nie są.
Odpowiedź
- Witam.. zacznij żyć nie po to, by usprawiedliwiać cudze oczekiwania, ale dla siebie.. Poczuj czego chcesz.. jakie są Twoje szczere pragnienia płynące z serca, wyobraź sobie jaki będzie dla Ciebie raj na ziemi? Co byś zrobił, gdybyś nie musiał zdobywać miłości i szacunku niektórych ludzi… nie musiał się dostosowywać i nie musiał pracować tylko dla pieniędzy?
  Odpowiedź
Witaj Andrzeju! Dziękuję za artykuły, pracę i pomoc. Ja też cierpię na nerwicę od dzieciństwa, oczywiście uświadamiam sobie już w wieku dorosłym. Mam teraz 32 lata. Pierwszy kryzys z atakami paniki, lękami i obsesyjnymi myślami miał miejsce 10 lat temu. Zdiagnozowano u mnie VSD, przepisano mi leki przeciwdepresyjne i odesłano do życia. Tabletki mi pomogły i wydawało się, że wszystko jest w porządku. Ale oczywiście po odstawieniu leku wszystko wróciło. Następnie zacząłem studiować artykuły w Internecie i historie innych ludzi z tymi samymi problemami. Miałem wtedy obsesyjne myśli o skrzywdzeniu kogoś, a kiedy przeczytałem, że nie jestem jedyny i że to wszystko są tylko lęki na tle wszystkiego, jakoś stopniowo się uspokoiłem. Nie chodziło jej jednak o to, że problem tkwił znacznie głębiej. I nadal żyła, tak jak żyła przed kryzysem VSD. Problemy i niepokoje wciąż się narastały, a mój mąż też rzucał wiele problemów i w rezultacie wpędził nas w duże długi finansowe. Przez cały ten czas po prostu dręczyłem jego i siebie. A wszystko to zakończyło się kolejnym kryzysem w wieku 29 lat. Zaczęło się od nowa, niepokój, ataki paniki i depresja. W tym czasie miałam w ręku płatny bon na wakacje za granicą z mamą. Nie chciałem latać, ale moi krewni nalegali i poleciałem. To, czego doświadczyłem w ciągu tych dwóch tygodni, nie da się wyrazić słowami, po prostu nic nie zrozumiałem z powodu nieustającego niepokoju, moja głowa była jak w imadle w ciągłym napięciu. Nie mogłem spać, jeść, wydawało mi się, że w ogóle nic nie myślę, było uczucie niepokoju i depresji. Bałem się, że po prostu zwariuję. W samolocie myślałem, że głowa mi pęknie z wysiłku. W rezultacie poleciałem do domu i zwróciłem się do psychoterapeuty, ale nie mógł odebrać mi leków, w rezultacie minęło jeszcze kilka miesięcy, a stan pogorszył się tak bardzo, że po prostu nic nie rozumiałem i byłem w straszna depresja. W rezultacie zwróciłem się do PND, gdzie zdiagnozowano nerwicę i przepisano mi leki. Miesiąc później zostałem wypisany ze szpitala dziennego. Ale przez kolejne pół roku brała antydepresanty. Mój stan poprawił się dopiero po kilku miesiącach. Stało się to mniej lub bardziej akceptowalnym nastrojem. Przywrócony sen, apetyt. Ale problemy nie zniknęły, a moja reakcja na nie pozostała taka sama. W rezultacie dzisiaj, z powodu wielu okoliczności życiowych, ponownie wróciłem do stanu depresji, niepokoju, powróciły obsesje i lęki, a wszystko to towarzyszy bukietowi przejawów wegetatywnych. Sytuację pogarsza fakt, że w pobliżu nie ma bliskich osób, wsparcia. Rozwiodłam się z mężem rok temu i tak się złożyło, że kilka miesięcy temu moja mama przeprowadziła się do innego regionu, z dala od mojego miejsca zamieszkania i ojca, z którym miałam bliski, zaufany związek i przez ostatnie osiem lat pracowaliśmy razem na co dzień, komunikowaliśmy się też, pojechaliśmy do pracy w innym regionie. A wszystko to wydarzyło się w tym samym czasie, zostałam sama i to wszystko wykończyło mój system nerwowy. Mam bardzo ograniczony krąg kontaktów towarzyskich, moja praca jest bardzo "darmowa" i zajmuje najwyżej kilka godzin dziennie, prowadzę księgowość firmy mojego taty. W pracy z kontaktów towarzyskich jedna osoba. Mam koleżanki, z jedną z nich komunikuję przez telefon każde lenistwo, a z rodzicami oczywiście komunikujemy się przez telefon. Mieszkam sama w domu. Czytam Twoje artykuły i rozumiem, że musisz popracować nad sobą. Ale nie wiem od czego zacząć? I piszesz, że sprawa nie powinna być zbyt lekceważona.. ale wydaje mi się, że od dawna żyję w beznadziejnym lęku i depresji. Jak myślisz, w mojej sytuacji można zrobić coś innego i zmienić? Rozumiem, że robię źle, że muszę nad sobą popracować, ale doświadczam wielu nieprzyjemnych objawów: niepokoju, obsesyjnych myśli, lęków, apatii, depresji. Boję się znaleźć nową pracę, chociaż rozumiem, że jej potrzebuję. Boję się lecieć do mamy, a jednocześnie życie samotnie jest nie do zniesienia. Jestem w kompletnej rozpaczy. Przepraszam za tak długi komentarz. To tylko płacz z serca. Główne pytanie brzmi, czy uważasz, że w moim przypadku można sobie pomóc, czy też wszystko jest bardzo zaniedbane? A od czego zacząć? Dziękuję Ci. Jeśli odpowiesz mi pocztą będę ci bardzo wdzięczny.
Odpowiedź
- Witam.. skoro to tutaj napisałeś to znaczy że na pewno nic nie działa. A co robić, na stronie są artykuły na ten temat. .przeczytaj o VSD, o świadomości, o tym, jak pracować z niespokojnymi myślami
  Odpowiedź
Witam! Dzięki za artykuł, przeczytałem go i rozpoznałem w nim siebie. Proszę o pomoc! jako dziecko moja matka zawsze porównywała się z kimś, kto patrzy, jak dobrze się uczy, jaka jest mądra itd., i nadal to trwa! Tata kocha mnie całym sercem, nie pamiętam nic złego z nim związanego! Wyrosłam wesoła, choć na początku nie było mi łatwo komunikować się z nieznajomymi! W szkole, na uniwersytecie wszystko było w porządku z komunikacją, absolutnie nie obchodziło mnie, co o mnie pomyślą i powiedzą. Strach przed komunikowaniem się z ludźmi zaczął się, gdy zerwaliśmy z facetem dzień przed ślubem, zawsze mnie poniżał moralnie, że jestem okropny, że nikt mnie nie potrzebuje, że jestem zły itp. ale z jakiegoś powodu zniosłem to, było mi go żal! Zawsze chciałem od niego uciec, ale on mnie ścigał, ale w końcu uciekłem, dzięki Bogu! A potem nie mogę spokojnie się porozumieć, wydaje mi się, że robię coś źle i nie wyglądam zbyt dobrze, wstydzę się nawet mówić!Wydaje mi się, że wszyscy patrzą na mnie i dyskutują , mam paranoję (Kiedy wypiję to wszystko znika, od razu zaczynam kochać ludzi , mogę godzinami gadać pijana i czuję się zrelaksowana tylko w tym stanie (to straszne, chcę się pozbyć tych ciężkich łańcuchów, oni ingerować w moje życie!Chcę nie myśleć, co o mnie myślą, że patrzą na mnie jakoś źle i t Jestem mężatką i pracuję w dobrym miejscu! tam, moi rodzice żyją, mam pracę, mam hobby, nawet trzymałem dietę i schudłem 20 kg, byłem z tego dumny) tam mieszkam i nie martw się, denerwuj się, trzęś się, ale ja Nie mogę! Wsparcie
Odpowiedź
Witam, przeczytałem Twój artykuł. Wszystko mi odpowiada. W tym roku po raz pierwszy doświadczyłem ataku paniki. Co roku czuję ucisk w głowie, bóle głowy spowodowane zmianami pogody, takie warunki zdarzają się jesienią i wiosną. Od dawna zdiagnozowano VVD. Kropię dwa razy w roku, ale ataki się powtarzają. Już nie wiem co robić. Poszedłem do psychiatry, przepisali atarax. Zacząłem pić, żeby uspokoić mój system nerwowy. Proszę o radę.
Odpowiedź
- Odpowiedź
Andrey, dzień dobry. Mam teraz zaostrzenie VVD, mam nadzieję, że VVD, a nie umrę na atak serca. Problem zawsze tkwił w moim sercu, tak jak zdarzył się pierwszy PA, potem 9 lat temu, po tym jednym dniu nie mogę biegać, wchodzić po schodach bez duszności, każda aktywność fizyczna prowadzi do arytmii, tachykardii, tylko jeden dzień. Potem przeszłam zarówno serca, jak i holter, mówiono, że wszystko jest w normie. Ale do dziś nie mogę znieść aktywności fizycznej, nawet po prostu wstaję z łóżka, już tachykardia, potem jakaś przerwa, ciemnieje w moich oczach w ogólnym przerażeniu. Czasami wszystko jest w porządku, wstałem, poszedłem i wszystko jest w porządku, ale najczęściej źle. Chciałem zapytać, od 9 lat nie mogę normalnie nic robić, biegać, uprawiać aktywnych sportów, a nawet podnosić hantle ze średnią wagą. Co to jest? Powiem, że od dzieciństwa miałem nerwowe życie, ciągle byłem wkurzony, zmartwiony, przerażony, trochę zdenerwowany, nie skrępowany, towarzyski, ale nerwowy. Tak, teraz jest tak samo. Proszę mi powiedzieć, co zrobić z moim sercem, które odmawia normalnej pracy podczas wysiłku fizycznego, nawet lekkiego.
Odpowiedź
- Cześć Cyryl .. dlaczego wpadłeś na pomysł, że masz problemy z sercem? tylko dlatego, że zaczyna się tachykardia? Tak jest z każdym, kiedy robimy coś aktywnego. Podczas intensywnych treningów sportowcy mają czasami nawet 200 uderzeń serca. To samo dzieje się, gdy jesteśmy zdenerwowani.. przeczytaj artykuł o VVD na stronie.. O sercu pisałem też w artykułach o panice. ataki. Twoim głównym problemem nie jest serce, ale STRACH, że coś może się wydarzyć. ale to jest tylko twoje ZAŁOŻENIE, a nie rzeczywistość, a niektóre są solidne. fakt
  Odpowiedź
Andrzeju, świetna robota! Wszystko w przystępnym języku. Mój problem polega na tym, że rozumiem to wszystko mózgiem i nawet przez krótki czas udaje mi się zastosować do wszystkich rad (jak w tym artykule). Ale po chwili to uczucie spokoju mija i wszystko wraca. Co najciekawsze, ponowne czytanie nie pomaga. Czytam dużo podobnej literatury, wszystko działa przez jakiś czas, a potem wydaje się po prostu zapomniane. I zacząłem obserwować siebie po oczekiwaniu, które się nie spełniło i które jest ze swej natury absolutnie zwyczajne. Po nieudanej ciąży mam obsesję na punkcie tego i dlatego nie mogę zajść w ciążę. z moim zdrowiem wszystko jest ok, lekarze wszystkich kierunków wielokrotnie mnie przeglądali, różne badania itp. Nie wejdę głęboko. Każdego dnia żyję w strachu „co jeśli to już nigdy nie zadziała.” Rozumiem, że sam odkładam spełnienie mojego pragnienia tymi lękami, ale nie mogę się powstrzymać. Mózg rozumie, ciało odmawia. Naturalnie odczuwam dyskomfort w środku, nawet bolesne odczucia (co dziwne, w podbrzuszu). Najwyraźniej sam nie dam rady. Moja samoobserwacja prowadzi do introspekcji, aw rezultacie do ciągłego napięcia i przewijania tych samych myśli. Andrey, który specjalista pomoże w tej sytuacji? Nie wiem, w którą stronę patrzeć, wskaż mi. Dziękuję Ci.
Odpowiedź
- Witaj Anastasio .. zwróć uwagę na tę introspekcję. jeśli będzie gorzej, to nie musisz się w to angażować.Pomogą w tym psycholodzy analityczni i psychoterapeuci CBT/psychoterapeuci. Ja też pracuję w tym kierunku.
  Odpowiedź
Cześć. Od 12 lat cierpię na nerwicę. Mam 46 lat, 21 lat poślubił psychopatę, od którego nie można się pozbyć. Z tych 21 lat, 12 lat przychodzę w nerwicy. Piszesz, że neurotycy wychowują się w dzieciństwie, ale pół życia przeżyłem perfekcyjnie, a nawet nie słyszałem, co to jest nerwica, VSD, PA… I dopiero po wielu latach bycia w przerażeniu psychicznym i niemożności (czego akurat nie zrobiłem) żeby zmienić sytuację, zdenerwowany system nie wytrzymał i "zepsuł się". Piszesz o jakichś fajnych samochodach, które byłyby lepsze od innych, ale tu po prostu nie możesz zjeść takiej bułki jaką chcesz i dopiero psychopata decyduje co powinieneś zjeść, co ci się podoba, a czego nie, potrzebujesz pomocy lekarza, albo i tak sobie poradzisz. Chcę więc powiedzieć, że nerwica jest nie tylko konsekwencją wychowania w dzieciństwie, nerwica może również powstać w wyniku niełatwych okoliczności życiowych, w których nawet osoba odporna na stres może się załamać.
Odpowiedź
- Witam..opisałeś tylko zewnętrzny problem. ale powiedz mi. i kto sprawia, że wytrzymujesz tyle lat.. jaka jest dla ciebie korzyść z tego? Utrata czegoś, strach przed nieradzeniem sobie… strach przed rozpoczęciem nowego życia? z tym trzeba pracować.. to jest kluczowy moment nerwicy a nie sytuacja zewnętrzna! W końcu doceniająca i pewna siebie kobieta już dawno wysłałaby takiego męża na wszystkie cztery strony… nie zniosłaby takiego znęcania się! (coś WEWNĄTRZ sprawia, że to robisz)
  Odpowiedź
Witam, dziękuję za Twój artykuł. Mam do ciebie kolejne pytanie, które bardzo mnie martwi. Oglądałem program o dziewczynach, które zabiły swojego ojca, bo z nich drwił. A jeden z nich miał zaburzenia psychiczne. I nie mogła się kontrolować. Proszę powiedz mi, jeśli tak się boję, że skrzywdzę moich bliskich, to też mam to samo zaburzenie. Będzie mi bardzo miło, jeśli mi odpowiesz, dziękuję.
Odpowiedź
- Dzień dobry Daria .. przeczytaj artykuł „Przyczyny obsesyjnych lęków”, tam właśnie o tym napisał
  Odpowiedź
Dziękuję za artykuł!
Niestety nie otrzymałem od niej odpowiedzi, jak samodzielnie leczyć nerwicę. Przypuszczam, że pojawiło się to po urazie mózgu w dzieciństwie, od tego czasu wszystko się zmieniło, ale dopiero w wieku 41 lat zdałem sobie sprawę, co się ze mną dzieje. Wszyscy piszecie poprawnie: trudno jest żyć i komunikować się z taką osobą, a zatem niespokojne życie osobiste, ale przez całe życie obwiniałem innych ludzi ... I dawałem wszystko, co najlepsze w pracy, ale nigdy nie było to doceniane i szanowany, ludzie nadal unikali. Czasami trudno się powstrzymać stałe ciśnienie i bóle głowy, nerwy na krawędzi... Co polecasz? Psychologia tu nie pomoże, potrzebne jest specyficzne leczenie.
Odpowiedź
Dzień dobry, Andrzeju! Dobrze, że natknąłem się na Twoje artykuły, czytam je z podnieceniem i rozumiem, że wszystko na tym świecie jest względne. Mam wiele kompleksów, rodzice nigdy mnie nie kochali, próbowali wyśmiać moje niedociągnięcia, ojciec powiedział, że będę gruba, że nie jestem jego córką, mama w ogóle się ze mną nie komunikowała, jako wynik, zaszłam w ciążę w wieku 17 lat, urodziłam, teraz mój syn ma 20 lat, ma depresję, staram się mu pomóc, rozumiem, że nie byłam w stanie dać mu tej wiedzy, miłości matczynej, bo sama tego nie robię umieć kochać. Nieustannie szukam aprobaty innych, nie potrafię samodzielnie podejmować decyzji. Typowy mąż też jest neurotyczny, próbuje nas sobie przerobić, nie słucha opinii innych, jest tylko on, na tym tle syn się z nim kłóci, są bójki, mam dość życia w takim środowisko. Mąż nigdy nie zgodzi się na przeczytanie twoich artykułów, ponieważ uważa, że to wszystko jest kaprysem. I mam innego syna, który ma 10 lat i bardzo bym chciała, żeby nie było w jego głowie takich myśli, że mnie nie lubią, że jestem zły
Odpowiedź
- Witaj Julio. Szczęśliwego Nowego Roku! Nie możesz zmienić innych ludzi, ale możesz zmienić siebie, swoje poglądy, postrzeganie, myślenie! I zmieni twoje życie i wpłynie na życie bliskich. Słuchaj swoich pragnień, zadaj sobie pytanie „Jak chcę tego, czego chcę” i staraj się to realizować!
  Odpowiedź
Złe samopoczucie, bezsenność i zwiększony niepokój – to wszystko moje w krytyczne dni. Czuję się pusta i zmęczona. W tym okresie zanika chęć komunikowania się, zarówno z przyjaciółmi, jak iz krewnymi. W pracy doświadczam strasznego stresu. Zażywanie środków uspokajających nie poprawiło mi samopoczucia, stres i niepokój nie zniknęły. Grandaxin poleciła jej koleżanka, zażyła go w okresie menopauzy. Nie uzależnia, a oczekiwany efekt jest szybki. Mój ginekolog dał mi receptę. Zauważyłam, że zażywanie jednej tabletki świetnie poradziło sobie z moim niepokojem, szybko zasypiałam w nocy, mój sen był mniej wrażliwy. Z ogólnym złym samopoczuciem tabletki poradziły sobie doskonale, wróciła do aktywnego trybu życia.

Witaj Natasza. Już jest dobrze, są zmiany, stopniowo będzie się poprawiać, ważne jest, aby wywierać na siebie jak najmniej presji, żądać i obwiniać siebie. Zobacz, co dokładnie jest denerwujące i dlaczego, przez co jestem zdenerwowany i wściekły. I ogólnie rzecz biorąc, musisz ułatwić sobie i swojemu życiu!
Odpowiedź