緑茶の効果は何ですか。 有害な緑茶とは
年間16万から18万トンの茶葉がロシアに輸出されており、そのうち紅茶の品種は一貫して総消費量の85から90％を占めており、緑茶は9から12％しか残っていません。 それでも、緑茶は印象的な数の人々に飲まれ、さまざまな味を楽しんでいます。 中国では、茶文化は4,000年以上前にさかのぼりますが、ロシアではまだ始まったばかりです。 ほとんどの人は、未発酵の天然茶を定期的に摂取することが体にどのようなプラスの効果をもたらすかを想像さえしていません。 そして、彼らが知っていれば、彼らはそれをはるかに頻繁に飲むでしょう。
どのくらいの頻度で緑茶を飲むことができますか？
緑茶の場合、カメリアシネンシスの茂みの葉は実際には加工されておらず、その自然の生物学的組成をすべて保持しています。 そのため、完成したお茶の注入には、体の重要なシステムの機能に直接影響を与える大量の生化学物質が含まれています。
緑茶に含まれるもの：
- カフェイン;
- 抗酸化剤とトコフェロール;
- ポリフェノール化合物;
- ビタミンC、P、グループB;
- タンパク質とアミノ酸;
- エッセンシャルオイル;
- ミネラルと微量元素。
コーヒーに含まれるカフェインが心臓血管系を急激に刺激する場合、お茶に含まれるカフェイン（タンニンに関連するカフェイン）は活力を与え、より柔らかくなりますが、その作用の効果はより長くなります。 さらに、カフェインのように、コーヒーを飲んだ後しばらくすると、眠気を引き起こすことはありません。
血管壁を強化するビタミンPやフリーラジカルを中和する抗酸化物質の効果もはっきりと表れています。 未発酵の茶葉の組成には、重要な成分である15種類以上のアミノ酸とかなりの量の植物性タンパク質が含まれていました。 筋肉量体。
しかし、緑茶を含め、すべてが適度に良いです。 安全 日歩天然の覚醒剤カフェイン-1000mg、および推奨される1回限り-最大400mg。 緑茶の種類ごとに、醸造技術や水温によってカフェインの量は異なりますが、1カップの平均値は約40〜70mgです。 これに基づいて、1日あたり最大12杯の緑茶を飲むことができますが、4〜8で停止することをお勧めします。
制限と禁忌
緑茶は薬ではなくお茶の飲み物であるため、禁忌はありません。 しかし、生物学的に活性な成分が多数あるため、使用に制限がある場合があります。
注意して、1日に1〜3杯の緑茶に制限することをお勧めします。
- 妊娠中の女性
- 授乳中の女性、
- 高血圧と低血圧、
- 胃腸疾患のある人-胃炎、消化性潰瘍、低/高酸性度、
- 心臓血管系の働きに異常がある人。
日中は天然の緑茶を飲むことをお勧めしますが、夕方には過活動状態や不眠症の出現を避けるためにそれを拒否することをお勧めします。 極端な場合、弱い注入を醸造します。
専門家の意見
温かい緑茶と冷たい緑茶の注入は異なった働きをします。 特に生姜、ミント、レモンバームを加えた80〜85度の水で淹れた温かいお茶は、血管を拡張し、血流を速めるので、この注入は高血圧の予防薬として適しています。 そして低温では、レモンやジャスミンと一緒に冷たいお茶を飲むことができます。 しかし、緑茶を飲むことですぐに治癒する結果を期待するべきではありません。それは軽い予防飲料のように機能します。
最も重要なことは、あなたは間違いなく高品質の品種の緑茶を飲まなければなりません。 それはそれに含まれています 有用な材料、抽出中に、注入を飽和させ、体の機能に影響を与えます。
また、緑茶の治療効果がまだ確実に研究されておらず、反駁できない科学的証拠がない場合は、天然物を購入できるオンラインストアがテストされ、広く知られています。 世界最高のプランテーションからのプレミアムおよび品種タイプのお茶のセグメントにおけるロシアのリーダーは、ロシアのお茶会社です。 私たちが提供するお茶の種類を選択し、お茶を飲み、幸福を楽しんでください。
「お茶を飲んでみませんか？」 私たちのほとんどは、このフレーズでゲストに会い、見送ります。 香りのよい飲み物は癒しの薬と考えられており、それを飲むことは特別な伝統です。 お茶も緑色なら、誰もがそれを疑うことはありません。 薬効成分：抗酸化物質が豊富で、活力を与え、コレステロールを下げ、体を浄化し、理想的な局所抗炎症剤です。
緑茶は飲めますか
東部では、緑茶と白茶が最も有用であると考えられています。 次に、黄色、赤、黒の品種が登場します。 多くの人はお茶が4回含まれていることを知りません もっとカフェインコーヒーより。 しかし、カフェインは乾燥した茶葉から飲み物に完全に抽出されるわけではなく、実際の含有量は常に低くなります。
ソビエト後のお茶を飲む伝統は、「誰もが狂ったようにお茶を飲む」というルッキンググラスの茶道に似ています。 私たちは朝食、昼食、夕食の後にお茶を飲むのが好きです。喉の渇きを癒すために仕事の合間に数杯飲みます。 そして、あなたが退屈しているときはいつでも、あなたはのための時間を渡すことができます 香ばしい飲み物。 これはたくさんあるように私には思えます。
なぜお茶を飲むべきではないのか、そして緑茶や紅茶の長期使用を背景にどのような問題が発生する可能性があるのか。
- 骨の破壊
強く淹れた紅茶には高濃度のフッ素が含まれており、過剰に摂取するとカルシウム化合物を破壊します。 まず第一に、歯のエナメル質が苦しみ、歯が黄色に変わり、虫歯が発生します。 骨格疾患のリスクの増加 フッ素症と骨粗鬆症-過度の骨の脆弱性。 したがって、準備中に茶葉を乱用しないでください。また、3〜5分以内に飲み物を注入してください。
- 黄色い歯
カップを見てください。壁にコーティングが施されている場合は、その中で淹れたお茶を拒否することをお勧めします。 結局のところ、歯垢はマグカップの真っ白な表面だけでなく、歯のエナメル質も汚します！ ほとんどの場合、これは安価なティーバッグに関係します。染料やフレーバーだけでなく、質の悪い茶葉も含まれている可能性があります。
- ヘビーメタル
2013年、ティーバッグ研究の結果がCanadian JournalofToxicologyに掲載されました。 さまざまなメーカー。 すべてのサンプルで、毒物学者は鉛、アルミニウム、ヒ素、カドミウムを発見しました！ 重金属はからプラントに入る 汚染された土壌、およびそれらの濃度は醸造に直接依存します。 お茶を15〜17分間淹れると、最大量の有毒物質がお茶に放出されます。飲み物を3分以上放置しないでください。 葉は若く収穫されるため、有害物質を蓄積する時間がない白茶を優先する方が良いでしょう。
- 鼻血
お茶を沸かす水を飲む習慣は、鼻咽頭の血管に悪影響を及ぼし、出血を引き起こす可能性があります。 温かい食べ物や飲み物を定期的に摂取すると食道の壁が破壊され、火傷の場所に癌性腫瘍が発生することがよくあります。 最適なお茶の温度（50-60°）を得るために、あなたは長く待つ必要はありません。 5〜7分間醸造すると、飲み物の準備が整います。
- 不眠症
についての質問に 夜に緑茶を飲んでもいいですか、医師は肯定的に答えます：「まさか！」 カフェインと エッセンシャルオイル心拍数と脈拍が速くなり、血流が加速し、副腎がより多くのアドレナリンを分泌し、中枢神経系と脳が興奮します。 夕方には、あらゆる種類のお茶やコーヒーを控え、ハーブドリンクに限定することをお勧めします。
- 薬の効果を中和します
病気で体温が高いときは、濃いお茶に夢中になってはいけません。 利尿作用があり、効能を低下させるテオフィリンが含まれています 解熱剤。 窒素含有薬（「パパベリン」、「コデイン」、「カフェイン」、「ユーフィリン」、強心配糖体など）と一緒にお茶を飲むことはできません。 それらは茶タンニンと相互作用するときに沈殿物を形成し、心臓に悪い可能性があります。
- 鉄欠乏性貧血
2011年に、アメリカの科学者はお茶が鉄の吸収を妨げることを発見しました。 食事と一緒にお茶を定期的に摂取すると、鉄欠乏性貧血が引き起こされ、不快な結果を招きます。 皮膚や髪の状態が悪化し、無気力や倦怠感を感じます。 朝食、昼食、夕食にお茶を乱用しないでください。 食事の前後20分待つことをお勧めします。 鉄のレベルを正規化する、飲み物をあきらめるだけでは十分ではありません。 あなたは医者が処方する特別な薬を服用する必要があります。
- 妊娠中の女性は緑茶を飲むことができますか？
妊娠中は、カフェインを含む飲み物を飲むのは控えたほうがよいでしょう。 日本の研究によると、1日5杯の緑茶は低体重の新生児につながります。 さらに、顕著な利尿作用があるため、お茶は母親の腎臓への負荷を増加させます。 緑茶吸引効率が低下します 葉酸。 そしてそれは子供の適切な発達に必要な最も重要な要素の1つです！ 妊娠中のお茶の使用を制限することをお勧めします。最適なのは、1日2杯以下です。
多くのハーブティーと同様に、茶葉はピロリジジンアルカロイド、植物毒素を蓄積する可能性があります。 サンプルの86％で 子供のためのハーブの準備、妊娠中および授乳中のこれらの物質が見つかりました。 健康な人にとって、彼らは危険をもたらさない。 胎児や小さな赤ちゃんには脅威が存在します 母乳育児毒素は母親から来ます。
素晴らしい飲み物。 彼について 治癒特性伝説を作る。 黒茶や白茶との違いは、生産の技術的特徴だけですが。 すべての種類のお茶は同じ茶の茂みから得られます。 特別な処理方法により、茶葉に含まれるすべての微量元素を活性化することができます。 程度の差はあれ、お茶には強力な抗酸化物質、フラボノイド、タンニン、カフェイン、ミネラル、ポリフェノール、ビタミン、その他の有益な物質が含まれています。 それが含む要素の多くはまだ完全に研究されていません。 お茶の化学組成は、加工中、成長中、および調製中に変化する可能性があります。
緑茶の有用な特性
- 緑茶は自然エネルギーのブースターです。 タンニンとカフェインは作業能力を高め、強壮効果があります。
- 抗うつ薬、一種の安定剤です 神経系。 お茶には回復力と癒し効果があります。 リラックスするには、弱い軽いお茶を淹れる必要があります。
- 悪玉コレステロールを減らします。 それは体の細胞に供給し、適切な血液循環を確保し、脂肪の肥厚の形成を防ぎます。
- 緑茶の使用は、高血圧患者の予防に役立ちます。 定期的ですが適度な使用で、圧力は正常になります。
- 茶葉は減量の手段です。 それは新陳代謝を活性化することによって体重を減らすのを助けます。 お茶とスポーツの摂取を組み合わせることで、セルライトを減らし、体から有毒物質を取り除くことができます。
緑茶が臓器の機能にどのように影響するか
緑茶はすべての人間の臓器の機能に影響を与えます。 科学者によって行われた多くの研究 さまざまな国それを証明しました。 緑茶の体への影響は引き続き研究されています。
肝臓への影響
緑茶は肝機能にプラスの効果があります。 それにもかかわらず、急性炎症を伴う病気の悪化の期間中、専門家はこの飲み物を飲むのを控えることを勧めます。 これは、抗酸化物質とポリフェノールが含まれているためであり、過剰に腎臓と肝臓の機能障害を引き起こします。 臓器はこれらの物質を大量に処理して除去する時間がなく、合併症が始まります。 健康な人を脅かすことはありません。 肝臓に有益な効果をもたらす緑茶は、コラーゲンの生成、細胞内での蓄積のプロセスを制御し、臓器の病理学的変化を防ぎます。
圧力への影響
緑茶にはカフェインが多く含まれていますが、高血圧の患者さんにも役立ちます。 その作用は、コーヒーに含まれるカフェインの効果よりも穏やかです。 圧力は非常にゆっくりと上昇し、それが低い場合にのみ上昇します。 ほとんどの場合、一杯のアロマティーは血圧を正常化するだけで、健康を改善します。 もちろん、前提条件は節度です。
男性の健康への影響
緑茶が人体、特に男性に与える影響の問題については多くの論争があります。 研究によると、定期的なお茶の摂取は男性の効力を改善します。 緑茶には、男性ホルモンのテストステロンを活性化する微量の亜鉛が含まれています。
皮膚への影響
緑茶は美容で広く使われています。 それは多くの製品、クリーム、栄養補助食品、ローションの生産に使用されています。 自宅では、朝晩、淹れたての煎じ汁で顔を洗うだけで十分です。 結果はすぐに表示されます：肌のトーンが増加し、不健康な発疹が消えます。 緑茶、小麦粉、卵黄をベースにしたマスクが役立ちます。 細かいシワを矯正し、肌を心地よい色に戻します。 緑茶の角氷は、顔にこすったときに優れた強壮剤です。
消化への影響
緑茶は、定期的に摂取すると消化管に影響を及ぼし、消化管に働きかけます。 抗菌剤として、緑茶は赤痢のために取られます。 この飲み物は、胆石症と尿路結石症の予防薬として役立ちます。
代謝への影響
多くの場合、緑茶は減量のために使用されます。 これは、新陳代謝を正常化し、新陳代謝を改善し、空腹感をかき消す能力によるものです。 体の調子を整え、神経系の状態を改善することで、ダイエットに耐えやすくなり、減量に貢献します。 たくさんのお茶に含まれるビタミンは体に栄養を与え、有用な物質で飽和させます。
緑茶の禁忌
飲み物を大量に飲むと、体内で休眠しているさまざまな病気が悪化する可能性があります。 たとえば、適度に、お茶は消化管の機能を改善することができます;過剰摂取の場合、それは胃炎または潰瘍を引き起こします。
リウマチに苦しむ人々は、この奇跡の飲み物を飲みすぎないように注意する必要があります。 お茶は体内で尿素を形成し、関節に残り、塩の形で沈殿します。
強く淹れたお茶は心に負担をかけます。 これは不眠症と絶え間ない神経系の覚醒につながる可能性があります。
緑茶は妊娠中に有害になる可能性があります。 赤ちゃんの脳の発達に非常に重要な葉酸の分解を防ぎます。 これは、お茶に含まれるエピガロカテキンガレートの含有量によるものです。 また、お茶は鉄分を吸収することができず、貧血につながる可能性があります。
お茶の誤用による害
- 昨日のお茶は飲めません。 プリンが蓄積し、バクテリアが発生する可能性があります。 最も便利で安全なのは、お茶を飲む直前に淹れるお茶だけです。
- 緑茶を大量に摂取すると（1日3杯以上）、めまい、吐き気を引き起こします。
- 緑茶とアルコールを一緒に摂取すると、腎臓に有害な場合があります。
- 緑茶はあまり熱く飲まないでください。 に悪影響を及ぼします 内臓、それらを燃やし、それらを変形させます。
- 多くの貴重な物質を殺さないように、沸騰していない水でお茶を淹れることをお勧めします。
東部では、緑茶は単なる飲み物ではなく、薬、真の哲学と見なされています。 そして、これは驚くべきことではありません。緑茶には大量の有用な物質が含まれています。 紅茶とは異なり、緑茶は酸化されないため、最大の効果を維持します。 知っている人はほとんどいませんが、緑茶には500以上の微量元素、ほとんどすべてのビタミン、400以上の有機酸が含まれています。 さらに、緑茶は信じられないほどおいしいです、それは一日中人にエネルギーを充電することができます。
緑茶のメリット
ここにいくつかあります 有益な機能人体のための緑茶。
- 緑茶は代謝プロセスをスピードアップし、したがって代謝を改善することが科学的に証明されています。 この飲み物は、体重を減らすための最初のアシスタントです。
- お茶はコレステロール値を下げ、血管壁への脂肪の蓄積を防ぎ、それによって血栓のリスクを減らします。
- 新鮮な緑茶にはタンニンがたくさん含まれています。 このソリューションは、炎症を和らげ、微生物を消毒、浄化します。 そのため、お茶は傷や擦り傷の拭き取り、火傷の治療、目を洗うために使用されます。
- 緑茶にはカルシウム、フッ素、リンが多く含まれています。 これは、笑顔を灰色で醜くするコーヒーや紅茶とは異なり、飲み物が歯のエナメル質に有益な効果があることを示唆しています。
- レモン入りの緑茶は血圧を下げるのに最適です。 したがって、高血圧患者はこの飲み物をより頻繁に飲む必要があります。 しかし、低血圧に苦しんでいる人のために、 緑茶もっと注意する必要があります。
- 緑茶には局所麻酔と消毒効果があります。 喉の痛み、口内炎を伴う虫歯、歯の痛みでうがいをすることがあります。 そして、一握りの乾いた茶葉を噛むと、口臭をすぐに取り除くことができます。
- この飲み物は、体を浄化し、腎臓から石や塩を取り除き、毒素や毒素を排除し、さらには癌の本当の予防にもなります。
緑茶は、ショウガの根や高麗人参とともに、健康、美容、長寿のための最高の食品の1つと見なされています。 しかし、お茶を最大限に活用するには、どのようにお茶を飲むのですか？
淹れるには、高品質の緑茶が必要です。 大きな葉の品種を選択してください-それらはより多くの利点を持っています、さらに、そのようなお茶は深くて豊かな味のお茶を生産します。 お茶を淹れるには、きれいな水を飲む必要があります。 瓶詰めまたはろ過した方が良いです。 極端な場合は、沈殿した水を使用できます。 水道水をやかんに注がないでください-それは塩素化される可能性があり、これは飲み物の味を完全に殺します。 それでも、お茶に再沸騰したお湯を使うことはできません。毎回真水を注いでください。
やかんを火にかけますが、時間内に消す準備をしてください。 茶道をよく知っている中国人は、飲み物の水は生きているに違いないと主張している。 つまり、活発に泡立つ液体はすでに死んでいます。 しかし、お茶を淹れるには水が熱く、飲み物が安全であるためには消毒されている必要があります。 何をすべきか？ 複雑なことは何もありません！ 沸騰するときは、水を注意深く監視する必要があります。 最初の小さな泡が出たら、水を切る時が来ました。 通常、これは95〜96度の温度に対応します。
お茶は磁器料理で最もよく醸造されます。 この材料は熱をよく保持し、液体が緑茶の有益な特性を吸収することを可能にします。 やかんを少量の沸騰したお湯ですすぎ、温めます。 急須の容器に茶葉を注ぎます。 ここでは、自分の好みに焦点を当てる必要があります。誰かが濃いお茶を好み、誰かが弱い飲み物を好みます。 その後、「生きている」水をやかんに注ぎ、蓋を閉めます。 寒い季節には、お茶が冷めないように温かいタオルで上を覆うことができます。
緑茶は3〜5分間淹れられます。 その後、以前に東部で一般的な1つの手順を実行した後、お茶をカップに注ぎます。 お茶をカップに注ぎ、ティーポットに戻します。 これを3回繰り返してから、さらに1分ほど待ちます。 これは、お茶がよく淹れられ、均質になるようにするために行われます。 で 中央アジアロシア語への翻訳におけるそのような操作は「結婚」と呼ばれます。 つまり、彼らは茶葉と水を結婚させて、お茶が優れていることがわかります。
緑茶の真の愛好家は、追加の成分は飲み物、特に砂糖の味を損なうだけだと言います。 しかし、誰もが好きなようにお茶を飲みます-砂糖、蜂蜜、ミルク、レモン、または生姜を使って。 緑茶の使用に関しては、さらにいくつかのルールがあります。それらについて理解しましょう。
- 緑茶は空腹時に飲んではいけません。 その組成に含まれる特殊な物質は、胃を消化させます。 さらに、緑茶は酸性度を高めます。 しかし、食後にお茶を飲むのは楽しみです。 温かい飲み物は、食べ物、特に脂肪の多い食べ物を消化しやすくします。
- 飲み物を飲む前に、その香りを楽しむ必要があることをご存知ですか？ 緑茶の蒸気と油は、皮膚と呼吸器の両方に適しています。 多くの人にとって、茶道は瞑想の時間です。
- 減量のために緑茶を飲む場合は、食事のたびに温かい飲み物を飲んでください。 これは新陳代謝をスピードアップするだけでなく、ゼロカロリーで満腹感を与えます。
- 緑茶の効能を得るには、毎日飲み物を飲んでください。
- 朝はお茶を飲みます。 緑の飲み物は、コーヒーが目を覚まして元気づけるのに役立つのと同じくらい悪いことではありません。
- 数時間前に淹れたお茶を温めるべきではありません。 東部では、これは冒涜と見なされます。 そのような飲み物を注ぐべきですが、冷たい緑茶の味を楽しむ方が良いです。 ベリーやフルーツのジュースを加えると、暑い日にはさわやかなドリンクが楽しめます。
- ミルク入りの緑茶は授乳中の女性に役立ちます-この組み合わせは授乳を増加させます。
- 緑茶をアルコールと一緒に飲まないでください。 このタンデムは腎臓に大きな負荷をかけます。
- 緑茶は薬と一緒に服用しないでください。 飲み物はすべての毒素や老廃物を取り除くので、お茶は薬の効果を低下させる可能性があります。
- 緑茶ティーバッグは飲まないでください。 この製品の製造には二流の原材料が使用されていることに加えて、透明な袋に入ったお茶は空気中で酸化し、その有益な特性を失います。 ゆるいお茶を買う場合は、緑の葉を手でこすります。 それらが崩れてほこりに変わる場合、これは低品質の製品です。 良いお茶は弾力性があり、適度に柔らかい葉を持っています。
- 良質のお茶を繰り返し淹れることができます（淹れます）。 この飲み物の愛好家の中には、2回目の醸造で味がより開放的で深みがあると主張する人もいます。
これらの簡単なルールは、この飲み物の利点を得るだけでなく、本物の緑茶の豊かな味と酸っぱい香りを楽しむのに役立ちます。
黒茶と緑茶が異なる茂みからではなく、1つの茂みから集められていることを知っている人はほとんどいません。 名前の違いは、植物が処理される方法のためだけです。 緑茶は水に次いで2番目に人気のある飲み物です。 中国はお茶の最大の消費国です。 世界では毎日30億杯のさまざまなお茶が飲まれています。 これは、有用なものと愛する惑星の認識ではありませんか 美味しい飲み物？ 毎朝、温かい緑茶で健康を増進し、気分を盛り上げましょう！
ビデオ：緑茶で体重を減らす方法
コンテンツ
お茶を飲むことは常に適切であり、それは寒い季節によく暖まり、暑さの中で喉の渇きを完全に癒します。 適切に準備された飲み物は病気と戦うことができます。 緑茶が体にどのような影響を与えるか、製品を構成する物質の利点と害、香りのよい飲み物を使用する必要がある場合、それを拒否することが望ましい状況、および醸造方法を知っておく必要がありますお茶は正しく葉します。
緑茶とは
製品は常緑低木の乾燥葉で、ジャワ島の中国、日本、インドで産業用に栽培されています。 新鮮な葉は楕円形です。 緑茶と紅茶の原料は同じですが、製造技術が異なります。 深発酵（酸化）後、黒葉が乾燥します。
緑茶の製造工程は、優しい技術の使用が特徴です。 蒸気は、新鮮な葉で2〜3分間処理される酸化プロセスを停止するのに役立ちます。 次に水分を取り除き、しわくちゃにしてひねって鱗、ボール（真珠）、またはらせん状にし、調理するまで乾燥させて、製品の香り、味、有用な特性を安定させます。 エリート品種の場合、最初の収穫が使用されます。
化合物
特別な技術を使用することで、非常に多様な高品質のお茶製品を手に入れることができます。 化学組成:
- の中 有機化合物タンニンが放出され、飲み物の味に影響を与えます。 香りの花束は、エッセンシャルオイルの組み合わせによって提供されます。 アルカロイド（theine）、カテキン（tannin）、アミノ酸は健康に有益な効果があります。
- 組成物に含まれる有用な微量元素は、カルシウム、鉄、カリウム、亜鉛、フッ素、リン、ヨウ素、銅などの生命過程にプラスの効果をもたらします。
- 茶葉には、代謝プロセスを改善するビタミンA、C、E、K、Pが豊富に含まれています。
緑茶のメリット
緑茶にはどのような特性がありますか？体に対する製品の化学組成の利点と害はありますか？ 有用な成分が含まれているため、このユニークな飲み物は次のことができるという特徴があります。
- 消化のプロセスを刺激します。
- フッ素の含有量による虫歯の形成との戦いで予防の役割を果たします。
- 効果があります 医薬品-タンニン、カテキン、タンニンが含まれているため、優れた抗酸化物質であるため、ガンと闘ってください。 それらはサードパーティのタンパク質に結合し、 ヘビーメタル、フリーラジカルと健康な細胞を損傷することなく体からそれらを削除します。 ビタミンCと亜鉛は癌のリスクを減らします。
- 爪、髪の状態を改善し、亜鉛の存在による傷の治癒過程を加速します。
- 神経系の働きを刺激します。 ビタミンP、カルシウム、リンは正常な脳活動に必要であり、それらは興奮剤の役割を果たします。
- 人間のパフォーマンスを向上させる-製品にはカフェイン（theine）が含まれています。 カフェインアルカロイドは茶タンニンと結合した状態にあるため、体に刺激効果がありますが、カフェインよりも穏やかです。
- ヨウ素の存在による甲状腺疾患のリスクを減らします。
- 抗菌効果を提供します。 このプロパティは、含まれているカテキンによって提供されます。 タンニンは潰瘍の治癒を促進しますが、茶葉は弱いはずです。
- 毒素を取り除きます。 そのクレンジング特性のおかげで、製品は体の免疫力を高め、病気のリスクを減らします。
- 利尿作用があり、組織の腫れを軽減します。
- ビタミンAとCの含有量による眼疾患を発症するリスクを減らします。
- 正常な平滑筋を維持します。 この特性は亜鉛の存在を提供します。
- 治療を容易にする 炎症過程銅の含有量のおかげです。
- 中毒症や船酔いを助けます。 このような場合は、乾燥した葉を噛むことをお勧めします。
- 胃の酸性度を高め、胃腸管の活動を刺激します。
女性のための
この製品は長寿飲料と見なされます。 女性にとっての緑茶の利点は次のとおりです。
- 茶葉や冷凍緑茶エキスをベースにしたマスクは、顔の肌を完璧に整え、弾力性を高め、引き締め、輪郭を整えます。
- 代謝プロセスを刺激し、体を浄化し、消化管の活動を改善する手段として、芳香性の飲み物は体重減少を促進します。
- この飲み物は、閉経期の女性の全身状態を改善することができます。乳がんとの闘いの予防薬として使用することをお勧めします。
男性用
男性にとっての緑茶の利点は何ですか？ この飲み物には、生殖器系と筋骨格系の正常な機能に必要なマンガンが含まれており、それに参加してホルモンのテストステロンが生成されます。 濃いお茶を飲むときのカフェインの刺激効果は、ストレスに対する体の効率と抵抗力を高めるのに役立ちます。 抗酸化物質の存在は、緑茶を正常化のための貴重な治療法にします 血圧、前立腺がんの予防。
肝臓用
適度な摂取量の飲み物のクレンジング特性は、肝臓と胆嚢の機能にプラスの効果をもたらし、ビタミンPとCはそれらの活性の改善に貢献します。製品にはポリフェノールが含まれていることに注意してください。 飲み物を過剰に摂取すると、これらの物質のかなりの量が肝臓に破壊的な影響を与える可能性があります。
腎臓用
緑茶の体への効果は、葉を適切に淹れ、飲み物を飲むことによって達成されます。 それは毒素の吸着剤として機能します-体から毒素を取り除き、腎臓を浄化するのを助けます。 同時に、茶葉に含まれるポリフェノールは腎臓に害を及ぼす可能性があります。 それらはプリンの形成を促進します。 緑茶を乱用すると、腎臓結石が形成されます。
船舶用
飲み物を適切に使用すると、心臓血管系の状態を改善できます。 緑茶のこれらの有益な特性は、次のプロセスを通じて提供されます。
- ビタミンCは血液を薄くし、血管内の血液の動きを促進し、圧力を下げます。
- カリウムは心筋を強化します。
- ビタミンPは血管緊張を高め、タンニンはそれらを強化します。 抗酸化物質は代謝プロセスを刺激し、毛細血管への有害なコレステロールの蓄積を防ぎます。 これらすべてのプロセスは血圧を正常化するので、一杯のお茶は心血管系の病気の予防に役立ちます：アテローム性動脈硬化症、冠状動脈疾患、高血圧。
ミルク入り緑茶は健康ですか？
ミルクティーとミルクティーの有用性についての意見は物議を醸しています。 この組み合わせで、お茶は体がミルクの有益な物質を吸収するのを助けると信じられています。 飲み物を飲むことをお勧めします：中枢神経系の枯渇とともに、授乳中の女性は授乳を増やします。 ミルクはお茶の抗酸化物質（カテキン）の有益な効果を中和するという反対意見があります。
どのくらいの頻度で緑茶を飲むことができますか
緑茶の体へのメリットと害は、製品の品質、醸造方法、使用頻度によって異なります。 飲み物を飲む効果を得るには、次の条件を守る必要があります。
- 新鮮で高品質の製品を購入する。
- 60〜90度に加熱したきれいな水で茶葉を淹れる必要があります。
- 空腹時や夕方にはお茶を飲まないでください。
- 飲み物とアルコールの使用を組み合わせないでください。
- 薬を服用しないでください。
- 強すぎたり、温かい飲み物を飲まないでください。
緑茶の害
緑茶を頻繁に飲む必要がありますか？強い飲み物を定期的に使用すると、どのようなメリットと害がありますか？ この製品は、適度な使用でのみ有用になります。 覚えておく必要があります：
- 飲み物には刺激効果があり、心血管疾患（血圧の上昇、心拍数の変化）の場合に有害である可能性があること。
- 製品の乱用は骨密度の低下につながり、骨の脆弱性を引き起こします。
禁忌
香りのよい飲み物を楽しみたい人は、濃いお茶の使用に対する禁忌の存在に注意する必要があります。
- 興奮性の増加、不眠症;
- 頻脈;
- 腎臓、肝臓の慢性疾患;
- 胃の病気（酸性度の増加）;
- 急性期の消化性潰瘍;
- アテローム性動脈硬化症、高血圧;
- 妊娠期間。
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注意！この記事に記載されている情報は、情報提供のみを目的としています。 記事の資料は自己治療を要求していません。 資格のある医師だけが、特定の患者の個々の特徴に基づいて診断を下し、治療の推奨を行うことができます。
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