كلمات فرنسية للطعام. الفرنسية والطعام

L'alimentation هو مهم للغاية من أجل كائن chaque. L'alimentation et la santé sont des minutes qui jouent un rôle vraiment grand dans la vie des êtres vivants. تختار Nous vivons من أجل كل ما هو متاح من أجل تجنب إمكانية العمل ، والحياة ، والتمتع بالأطفال والعيش والعمل. L'alimentation se révèle saine si on respecte l'équilibre alimentaire: il est à noter qu "on recommande de consommer ni trop peu، ni trop beaucoup. En plus، le plus important c" est de consommer tout ce qui est nécessaire pour l الكائن الحي: على سبيل المثال ، دي لا فياندي ، دو بواسون ، البقوليات ، الفواكه ، منتجات الحليب ...

L’alimentation a l "effectian sur la dureté et la quality de la vie human. Il faut accentuer l" الاهتمام sur ce qu "en combinaison avec les exercisees de corps on peut prolonger la vie active d" une personne. En ce qui بخصوص aussi l "alimentation saine il est àviter les produits nuisibles pour l" organisme humain comme: le tabac et l "alcool. en plus، on ne doit pas se limiter par une liste stricte de produits alimentaires: l'alimentation قم بعمل مؤلف موسيقي لمواد مثل Revélant utiles pour l'organisme On peut construire quelques règles Principales à suivre:

• يستهلك الحد الأدنى من الفواكه السينية والصفائح حسب jour ؛
• ممارسة التمارين الرياضية ؛
• المدير المؤقت والكمي الكافي بعد "تجنب القوة والطاقات" ؛
• حد ذاته reposer un peu après la journe

لا غنى عن هذه الأشياء التي لا غنى عنها: لا غنى عن تغذية الأطفال والشخصيات والأشخاص الذين لا غنى عنهم.

Chaque personne doit prendre le repas quatre fois par jour: le petit-dejeuner، le déjeuner، le dîner et le souper. Il est surtout utile de prendre le repas toujours en même temps que la santé est le trésor de chacun.

ترجمة

التغذية مهمة جدا لجسم أي شخص. التغذية والصحة هي لحظات تلعب دورًا مهمًا حقًا في حياة الكائنات الحية. نحن نعيش لنكون بصحة جيدة ونكون قادرين على العمل والحب وتربية الأطفال والقيام بشيء مفيد للآخرين. الأكل صحي إذا تم الحفاظ على التوازن: يجب التأكيد على أنه من المستحسن عدم تناول القليل من الطعام وليس أكثر من اللازم. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم للغاية تناول ما يحتاجه الجسم: على سبيل المثال ، اللحوم والأسماك والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان ...

الغذاء له تأثير كبير على مدة وجودة حياة الإنسان. تجدر الإشارة إلى أنه بالاقتران مع التمارين البدنية ، من الممكن إطالة العمر النشط للشخص. بخصوص أكل صحييجب تجنب المنتجات التي تضر بجسم الإنسان ، مثل التبغ والكحول. بالإضافة إلى ذلك ، لا داعي لأن تكون مقيدًا بقائمة معينة من الأطعمة: يجب أن تتكون من جميع الأطعمة المفيدة للجسم. هناك بعض القواعد التي يجب اتباعها:

• تناول ما لا يقل عن خمس فواكه وخضروات يوميًا ؛
• قم بتمارين بدنية كل يوم
• تناول الطعام في الوقت المحدد وبكميات كافية للحصول على القوة والطاقة ؛
• الحصول على قسط من الراحة بعد يوم في العمل.

بشكل عام ، يجب على الجميع اتباع النقاط المذكورة أعلاه: التغذية العقلانية ضرورية بشكل خاص للأطفال وكبار السن وكل من يعمل.

يجب على كل شخص تناول الطعام أربع مرات في اليوم: الإفطار الأول ، الإفطار ، الغداء والعشاء. من المفيد بشكل خاص تناول الطعام دائمًا في نفس الوقت ، لأن الصحة كنز لكل شخص.

الغذاء الذي بدونه تكون حياتنا مستحيلة. يلعب الطعام دورًا مهمًا في حياة الطفل. فالطعام لا يزوده فقط بالمواد الضرورية للحياة. يعتبر الطعام أيضًا مصدرًا لجميع أنواع الأحاسيس والانطباعات. الروائح والألوان والأذواق ... صلبة ، ناعمة ، سائلة ... يكتشف الأطفال العالم أثناء تناول الطعام. دعنا نتعلم كيف نتحدث عنها باللغة الفرنسية أيضًا

• من أجل الاستخدام السليم للمواد ، يرجى القراءة
• لإعداد طفلك للدروس بشكل صحيح ، اقرأ
• لا تتخطى الموضوعات ، افعلها واحدة تلو الأخرى. لكن من الممكن والمرغوب فيه العودة بشكل دوري إلى الموضوعات التي يتم تناولها.
• استخدم طقوس الانتقال اللغوي لبدء كل فصل بشكل صحيح. يمكنك أن تقرأ عنها في الدروس التمهيدية.
• إذا كنت قد بدأت للتو في تعلم هذه اللغة ، فسيكون من المفيد لك أن تقرأها

مهام

يمكن إنجاز المهام بأي ترتيب ، جنبًا إلى جنب مع بعضها البعض.

№1

قل عبارات من القوالب لطفلك من خلال الجمع بين الكلمات المختلفة. تحدث بعبارات كاملة ، وليس كلمات فردية ("C'est une pomme" ، وليس فقط "pomme"). تأكد من اتباع الكلمات المشاعر الايجابيةوالأفعال. اعرض طعامًا حقيقيًا ولعبًا ، وصورًا أو صورًا للطعام وكيف يأكل الناس. اعرض مواقف مماثلة على الألعاب ، كيف يحضرون الطعام ، ويأكلون ، ويعاملون بعضهم البعض ، وينظفون الأطباق ويغسلون الأطباق. كل عمل مصحوب بالعبارة المناسبة:

• Veux-tu manger une pomme؟ (هل تريد أن تأكل تفاحة؟)
• - أوي. Je veux manger une pomme. Donne-moi une pomme، s'il te plaît (نعم. أريد أن آكل تفاحة. أعطني تفاحة من فضلك)
• - Prend cette pomme (خذ هذه التفاحة)
• - ميرسي (شكرا)

لا تترجم أي شيء. كرر كل عبارة عدة مرات. ليس من الضروري استخدام كل العبارات والكلمات في درس واحد. يجب ألا تستغرق إحدى هذه المهام أكثر من 3-7 دقائق ، ثم تنتهي من الدرس أو تنتقل إلى أي مهمة أخرى. استخدم الألعاب وقم بعمل تمثيليات وحوارات مصغرة معهم لتظهر للطفل مبدأ هذه المهمة.

№2

اصطحب طفلك إلى المطبخ! طبخوا معا! ضع الطاولة معًا! اغسل الصحون معًا! وعلق على كل أفعالك بالفرنسية.

مثال:

1. الطبخ معا

• - Faisons une tartine (لنصنع شطيرة)
• nous prenons un pain. كوبونات نوس une piece de pain. Nous mettons cette piece de pain sur la plaque jaune. nous prenons un beurre. كوبونات Nous une piece de beurre. Nous mettons cette piece de beurre sur cette piece de pain. nous prenons un fromage. كوبونات عقل une piece de fromage. Nous mettons cette piece de fromage sur cette piece de pain. C'est tout! Nous avons une tartine. Veux-tu manger cette tartine؟ برند لو. (نأخذ الخبز. نقطع قطعة خبز. نضع قطعة الخبز هذه على طبق أصفر. نأخذ الزبدة. نقطع قطعة من الزبدة. نضع قطعة الزبدة هذه على قطعة الخبز هذه. نأخذ الجبن. قطعنا قطعة من الجبن. وضعنا قطعة الجبن هذه على قطعة الخبز هذه. هذا كل شيء. لدينا شطيرة. هل ترغب في تناول هذه الشطيرة؟ خذها!)

• - Сuisinons les crêpes (لنصنع الفطائر)
• Nous prenons une poêle et le mettons ici. Prenons aussi les œufs، le lait، la farine، le sel et le sucre. Nous mélangeons le tout… (نأخذ مقلاة ونضعها هنا. نأخذ أيضًا البيض والحليب والدقيق والملح والسكر. نخلط كل شيء ...)

2. إعداد الجدول

• - Aid-moi à mettre la table s'il te plaît! Prend ces tasse verts. Mett-le sur la table s'il te plaît. (ساعدني في إعداد الطاولة ، من فضلك! خذ هذه الأكواب الخضراء. ضعها على الطاولة ، من فضلك)
  - رحمة! Tu m'as Aidé à mettre la table! (شكرا! لقد ساعدتني في ترتيب الطاولة)

3. اغسل الأطباق (أنت تغسل الأطباق المتسخة بنفسك ، ويمكن للطفل أن يغسل الأطباق النظيفة في حوض بمياه نظيفة قريبة ، أو أطباق ألعاب في حوض قريب - وهذا مفيد ليس فقط لتطوير المفردات باللغة الفرنسية ، ولكن أيضًا لتطويرها بشكل جيد مهارات قيادة

• - مجموعة الفيزون لا فاسيل (لنغسل الأطباق معًا)
• Je vais prendre une tasse. Cette tasse est sale. Tu as bu le lait de cette tasse. Je les lave. صيانة ، ملكية خاصة. Et nous voyons - cette tass is bleu. (آخذ كوبًا. هذا الكوب متسخ. لقد شربت الحليب من هذا الكوب. أغسله. الآن أصبح نظيفًا. ونرى أن هذا الكوب اللون الأزرق)
• - Je prends un plaque ... (آخذ طبقًا)
• - Je prends une cuillère .. (آخذ ملعقة)
• - Qu'ai-je pris؟ أسئلة وأجوبة C'est vrai! C'est un couteau. Je vais laver un couteau. Je lave le couteau. صيانة ، Le couteau est Propre. (ماذا اخذت؟

لذلك أنت تقوم بالأعمال المنزلية وتمارس الرياضة. عندما يمرر الطفل كلمات جديدة "من خلال الأيدي" ، أي يلتقط الأشياء ويسميها. يتذكر الكلمات بشكل أفضل بفضل ذاكرته الترابطية.

№3

رتب حفلات الشاي والأعياد باستخدام الألعاب. اختر الحوارات المناسبة؟

• - Buvons du. Veux-tu boir du the noir ou vert؟ (دعونا نشرب بعض الشاي. هل تريد أن تشرب الأسود أم شاي أخضر?)
• - Je veux boire du the noir. (أريد أن أشرب الشاي الأسود)
• - Je te donne une tasse de the noir. Veux-tu du the avec du sucre ou sans sucre؟ (أعطيك كوبًا من الشاي الأسود. هل تريد شاي مع أو بدون سكر؟)
• - Je veux boire du the avec du sucre. (اريد ان اشرب الشاي مع السكر)
• - موافق. J'ai mis du sucre dans ta tasse. (حسنًا. أضع (أ) السكر في فنجانك)

العب بنفس الطريقة في مقهى أو مطعم

№4

شاهد صورًا وصورًا مختلفة للأطباق والطعام وكيف يأكل الناس. اللوحات التي رسمها فنانين عظماء مع صور ثابتة لوجبة ما مناسبة جدًا. في الوقت نفسه ، يمكنك البدء في تعريف الطفل بالرسم. قم بتسمية كل الأشياء التي تراها. صف لونها وحجمها. قائمة الناس وتسمية ما يفعلونه.

يمكن استخدام صور عائلتك أيضًا.

№5

اقرأ أي آية لطفلك ، واعرض صورًا للطعام وقم بإجراء الحركات اللازمة في النص. يمكنك أن تدندن بكل قافية بأي نغمة. كرر الآية عدة مرات في وقت واحد. قم بتوصيل الألعاب باللعبة. دعهم يقومون بالحركة أيضًا. ابحث عن كلمات الأغاني أدناه.

№6

ارسم ونحت وصنع الحرف اليدوية الملونة قدر الإمكان. ارسم الطعام والأثاث ومطبخك وكيف تتناول وجبة الإفطار والغداء. نحت الفواكه والخضروات والأواني ، ودلل الألعاب لأولئك الذين أعمتهم. قائمة الألوان والأحجام.

كلما كانت رسوماتك أكثر تسلية وغرابة ، كان ذلك أفضل. فاجئ طفلك. فقط الانطباعات الساطعة والإيجابية تجعل الطفل يتذكر شيئًا ويجعله يرغب في التكرار بعدك.

№7

شاهد الفيديو ، وغني معه (حتى لو كانت تلك الكلمات التي تعرفها فقط) وقم بأداء الحركات.

مفردات جديدة

• يجب أن تعرف هذه الكلمات الجديدة قبل بدء الدراسة مع طفلك
• يمكنك تعلم الكلمات ليس كل الكلمات دفعة واحدة ، ولكن في مجموعات من 3-5 كلمات ، وإضافتها تدريجيًا على مدار عدة أيام
• يُظهر العمود الثالث النسخ بالأحرف الروسية. انتباه! لا يمكن نقل جميع الأصوات الفرنسية بأحرف روسية! هذا ينطبق بشكل خاص على أصوات الأنف (عندما ينتهي المقطع في n) ، و rs الفرنسية ، وبعض أحرف العلة. لتجنب الأخطاء ، تأكد من القراءة
  
• من المفردات الجديدة ، استخدم فقط تلك المنتجات المألوفة لطفلك. يمكنك إضافة شيء آخر يحبه طفلك.
• إذا كان طفلك يعرف بالفعل كيف يحسب. ابدأ بنشاط في هذا الموضوع (إذا لم تكن قد فعلت ذلك من قبل) باستخدام الأرقام بالفرنسية (1 - un، 2 - deux، 3 - trois، 4 - quatre، 5 - cinq، 6 - six، 7 - sept، 8 - huit ، 9 - نيوف ، 10 - ديكس). إذا كان طفلك لا يعرف بعد كيفية العد ، فلا يزال بإمكانك استخدام الأرقام حتى 5 عند الضرورة.

المرجع السريع النحوي

للآباء الذين بدأوا في تعلم اللغة أو الذين لا يتكلمونها جيدًا:

• تحتاج إلى إتقان ما يلي قواعد النحو:

1. بالفرنسية ، تتم ترجمة كلمة "من فضلك" بالتعبير الكامل "إذا كنت (أنت) تحب (تريد)":

• عليك: s'il te plaît
• عليك: s'il vous plaît

2. المادة المدمجة (حرف الجر de يدمج مع المواد المحددة عندما تأتي بعده):

• de + le = du
• دي + ليه = ديس

3. عند استخدامه بعد الفعل المساعد (للمساعدة) ، يتم وضع حرف الجر à قبل الفعل الدلالي:

• Aidez-moi à mettre la table (ساعدني في إعداد الطاولة)
• J'aide ma mère à kitchen (أنا أساعد أمي في الطبخ)

4. الأفعال الشاذة من هذا الموضوع:

بوير (للشرب)

• جي بوا
• تو بوا
• إيل / إيل بوييت
• nous buvons
• vous buvez
• ils / elles boivent
• صيغة الفعل الماضي: Avir bu

فولوار (تريد)

• جي فو
• تو فو
• il / elle veut
• nous voulons
• vous voulez
• ils / elles veulent
• صيغة الماضي: أفوير فولو

بلير (يعجبك)

• جي اللعب
• تو اللعب
• il / elle plaît
• nous plaisons
• vous plaisez
• ils / elles plaisent
• صيغة الفعل الماضي: Avir plu

قوالب العبارات

• يجب أن تتقن أنماط العبارات هذه وتحاول دمج جميع الكلمات من قائمة المفردات الجديدة وفقًا لمثالها.

العناصر المساعدة المحتملة لموضوع معين

• أي أغذية وأواني حقيقية أو ألعاب
• صور لأطعمة وأواني ، صور لكيفية أكل الناس أو حيوانات رائعة ، بالإضافة إلى صور مشابهة لعائلتك.
• ألعاب مختلفة يمكنك من خلالها ترتيب حفلات الشاي والعشاء
• أقلام ملونة ، دهانات ، بلاستيسين ، ورق ملون
• موسيقى ممتعة للغناء معها

البطاقات

يمكنك إظهار هذه البطاقات لطفلك أثناء تعلم الكلمات المقابلة. يمكن إظهار البطاقات إلكترونيًا أو طباعتها وقصها.

النصيحة!يجب استخدام البطاقات فقط لتعزيز المعرفة بالكلمات الجديدة. لا تبدأ في تعلم الكلمات من البطاقات. يجب تدريس الكلمات في سياقها مع كلمات أخرى معروفة بالفعل.

• أسئلة وأجوبة - ما هذا؟
• أسئلة وأجوبة ماذا سأريكم؟
• Est-ce une pomme ou une citron؟ هل هي تفاحة أم ليمون؟

قصائد في هذا الموضوع

فرنسا الرائعة بلد الرومانسية وقلوب المحبة. السفر إلى فرنسا هو حلم كل زوجين يقعان في الحب. إنه يحتوى على كل شئ لقضاء إجازة رومانسية.

المقاهي المريحة الجميلة والفنادق الرائعة والكثير من وسائل الترفيه والنوادي الليلية. سوف تروق العطلات في فرنسا لأي شخص ، بغض النظر عن الأذواق التي قد تكون لديه. هذا بلد فريد ومتنوع للغاية. وإذا تواصلت أيضًا مع سكانها ، فستقع في حب هذه الزاوية الرائعة من الأرض.

ولكن من أجل التواصل مع السكان المحليين ، فأنت بحاجة إلى معرفة أساسيات اللغة الفرنسية على الأقل ، أو أن يكون لديك كتاب تفسير العبارات الشائعة الروسية-الفرنسية في متناول اليد ، والذي يتكون من أقسام مهمة.

مصطلحات شائعة

الاستئناف

في المحطة

في الجمارك

في فندق ، فندق

جولات المشي بالمدينة

في النقل

في الأماكن العامة

حالات الطوارئ

الأعداد

في المحل

في المطعم

السياحة

تحيات - قائمة كلمات يمكنك استخدامها لتحية شعب فرنسا أو إلقاء التحية عليهم.

العبارات القياسية هي كل ما هو مطلوب للحفاظ على المحادثة أو تطويرها. الكلمات الشائعة المستخدمة في المحادثة اليومية.

المحطة - الأسئلة المتداولة في المحطات والكلمات والعبارات الشائعة المفيدة في كل من محطة السكة الحديد وأي محطة أخرى.

مراقبة جوازات السفر - عند الوصول إلى فرنسا ، سيتعين عليك المرور عبر مراقبة الجوازات والجمارك ، وسيكون هذا الإجراء أسهل وأسرع إذا كنت تستخدم هذا القسم.

التوجه في المدينة - إذا كنت لا تريد أن تضيع في إحدى المدن الفرنسية الكبرى ، فاحتفظ بهذا القسم من كتاب تفسير العبارات الشائعة الروسي-الفرنسي في متناول يديك. مع ذلك ، ستجد دائمًا طريقك.

النقل - أثناء السفر في فرنسا ، غالبًا ما يتعين عليك استخدام وسائل النقل العام. قمنا بترجمة الكلمات والعبارات التي ستكون مفيدة لك في وسائل النقل العام وسيارات الأجرة وغيرها.

فندق - ترجمة العبارات التي ستكون مفيدة جدًا لك أثناء التسجيل في الفندق وطوال إقامتك فيه.

الأماكن العامة - بمساعدة هذا القسم ، يمكنك أن تسأل المارة عن الأشياء الشيقة التي يمكنك رؤيتها في المدينة.

الطوارئ موضوع لا ينبغي إهماله. بمساعدتها ، يمكنك الاتصال بالإسعاف ، والشرطة ، والاتصال بالمارة للحصول على المساعدة ، وإخبارك أنك تشعر بالسوء ، وما إلى ذلك.

التسوق - عند الذهاب للتسوق ، لا تنس أن تأخذ معك كتاب العبارات ، أو بالأحرى هذا الموضوع منه. سيساعدك كل ما بداخله على إجراء أي عمليات شراء ، من الخضار في السوق إلى الملابس والأحذية ذات العلامات التجارية.

المطعم - يشتهر المطبخ الفرنسي بتطوره وستحتاج على الأرجح إلى تجربة أطباقه. ولكن من أجل طلب وجبة ، عليك معرفة الحد الأدنى من الفرنسية على الأقل حتى تتمكن من قراءة القائمة أو الاتصال بالنادل. في هذا القسم ، سوف يخدمك هذا القسم كمساعد جيد.

الأرقام والأرقام - قائمة الأرقام ، تبدأ من الصفر وتنتهي بمليون ، وتهجئتها ونطقها الصحيح باللغة الفرنسية.

الجولات - الترجمة والتهجئة والنطق الصحيح للكلمات والأسئلة التي سيحتاجها كل سائح أكثر من مرة في رحلة.

Avant les Français étaient de grands consommateurs de pain et de vin et aujourd "hui on en consomme de moins en moins، la consommation de ces deux produits est en baisse constante، en revanche les Français tiennent beaucoup à leurs Traditions gastronomiques on même si elles متنوع.

في الماضي ، كان الفرنسيون يأكلون المزيد من الخبز والنبيذ ، واليوم يتم استهلاك هذين النوعين من الأطعمة بشكل أقل ، لكن الفرنسيين يظلون مرتبطين بشدة بتقاليدهم في الطهي ، حتى لو كان لديهم ميل للتغيير.

Les repas de tous les jours
Les Habudes alimentaires des Francais ont beaucoup évalué surtout dans les grandes villes، à reason de la vie moderne. المنتجات المسرحية sont de plus en plus populaires ، في مواضع مؤقتة تمضي قدمًا في مرحلة ما قبل الزراعة الصغيرة والعادات الغذائية على نحو يجمع بين الخلايا في أوروبا.
التغذية اليومية
في المدن الكبرى ، غيرت الحياة العصرية عادات الطهي لدى الفرنسيين ، وأصبح تناول الأطعمة المجمدة سريعًا أكثر شيوعًا ، وقضاء وقت أقل وأقل في إعداد وجبات بسيطة لذيذة ، وتقترب عادات الطهي لدى الفرنسيين أكثر فأكثر. من جيرانهم الأوروبيين.

"Le p" tit dej "
لا frugalité du petit déjeuner français مفاجأة سوفت ليه الغرباء. Il تضم généralement une boisson chaude، le plus souvent un café noir ou au lait et plus rarement un thé. La moitié des Français prennent des tartines de pain beurré et de la confiture. Les enfants boivent du chocolat et mangent parfois des céréales. 6٪ des Français ne déjeunent pas le matin.
قم بصب الأطفال على طريقة تجنب une alementation plus équilibrée، surtout le matin، on fait des campagnes d "المعلومات المتعلقة بالمدارس الابتدائية والجامعة، c" est "la semaine du goût". Cette semaine-là ، بشأن اقتراح مساعدة الأطفال في الحياة اليومية.
غالبًا ما يفاجئ الإفطار الفرنسي الأجانب باعتداله. تقليديا ، يتكون من مشروب دافئ ، في أغلب الأحيان قهوة سوداء أو مع الحليب ، وشاي في كثير من الأحيان. نصف الفرنسيين يأكلون السندويشات بالزبدة والمربى على الفطور. يشرب الأطفال الشوكولاتة وأحيانًا يأكلون الحبوب. 6٪ من الفرنسيين لا يتناولون وجبة الإفطار في الصباح
من أجل تشجيع الأطفال على تناول طعام أكثر توازناً ، خاصة في الصباح ، ينظمون كل عام المدارس الابتدائيةوحملات التوعية بالكلية. على سبيل المثال "أسبوع الذوق". خلال هذا الأسبوع ، يقدم للأطفال أطعمة لم يعتادوا تناولها.

لو ديجونر
70٪ من الفرنسيين ، خاصة من سكان القرية ، prennent leur déjeuner chez eux ، السيارة على الطريق السريع في 12 ساعة وآخرون في 14 ساعة. À Paris، il n "est pas souvent possible de rentrer chez soi، alors on Mange" sur le pouce ". La restaurant rapide française ou étrangère attire de nombreux customers، surtout les jeunes.
Si vous êtes salarié vous pouvez bénéficier de "مطاعم التذاكر". Les entreprises en paient une partie et le reste est à la charge de l "Employé. Ces chèques-repas لا تقبل مطاعم dans de nombreux.
وجبة عشاء
70٪ من الفرنسيين يتناولون الغداء في المنزل ، وخاصة أولئك الذين يعيشون في المدن المتوسطة الحجم ، حيث تكون استراحة الغداء من I2 ساعة إلى 14.00. في باريس ، غالبًا لا توجد فرصة لتناول العشاء في المنزل ، لذلك يأكل الناس أثناء التنقل. تجذب مطاعم الوجبات السريعة الفرنسية أو الأجنبية أو الأجانب العديد من العملاء ، معظمهم من الشباب.
إذا كنت موظفًا بدوام كامل ، فيمكنك الحصول على قسائم طعام. تدفع الشركات الجزء والتوازن على حساب الموظف. يتم قبول طوابع الطعام هذه في العديد من المطاعم.

لو دونر
C "est le repas qui réunit toute la famille، il est pris entre 19 heures et 20 heures et peut seut seut de plusieurs plats et de fromage connectagné d" un peu de vin.
وجبة عشاء
يجمع العشاء جميع أفراد الأسرة معًا ، ويتناولون العشاء بين الساعة 7 مساءً و 8 مساءً ويمكن أن يتكون من عدة أطباق وجبن مع النبيذ.

الموضوع: الوجبة الغذائية

الموضوع: الأكل الصحي

La nourriture saine et équilibrée est un matériel de buildingful for notre organisme. المغذيات Grâce aux éléments، les organes se fortifient، la force de muscle se développe ainsi que l'endurance، et l'énergie vitale s'augmente. وآخر ما تم إرساله في حد ذاته هو الخيار الأول ، والتفاؤل والتفاؤل والنجاح. Si on suit les règles simples de l "alimentation équilibrée، on sera sain et heureux.

الغذاء الصحي المتوازن مادة بناء رائعة لجسمنا. بفضل العناصر الغذائية ، يتم تقوية الأعضاء ، وتنمو قوة العضلات والقدرة على التحمل ، ويصبح الجسم كله منغمًا. وعندما تشعر بالرضا ، يظهر التفاؤل والمزاج الجيد. التمسك بقواعد بسيطة التغذية السليمةسوف تكون بصحة جيدة وسعيدة.

La première regle: Dites non à la nourriture malsaine

القاعدة الأولى: قل لا للوجبات السريعة

Nous aimons tous les sureries، la nourriture salée et grillée. Malheureusement، derrière le goût riche se cache le menace pour la santé. Il se trouble que l'organisme dépense de l'énergie pour digérer le repas malsain sans recevoir en échange du matériel de Construction pour lui-même. La nourriture comme ça n'est pas équilibrée: on yrouve plein de graisses non-saturées، du sel et du sucre. L'organisme ne peut grâce à ces matières، et toutes les calories qu'elles apportent sont stockées sous forme de graisse. C'est d'où provient le problème de l'obésité et la maladie métabolique. Il vaudrait mieux manger la nourriture saine à la place de suivre les régimes alimentaires inutiles.

كلنا نحب الحلويات والأطعمة المالحة والمقلية. لسوء الحظ ، وراء الذوق الغني يخفي ضررًا للصحة. اتضح أن الجسم ينفق الطاقة فقط على هضم الوجبات السريعة ، لكنه لا يتلقى مواد بناء عالية الجودة لنفسه في المقابل. هذه الأطعمة غير متوازنة: فهي غنية بالدهون المشبعة والملح والسكر. لا يمكن للجسم أن ينمو بفضل هذه المواد ، وكل السعرات الحرارية الناتجة عنها تترسب على شكل دهون. ومن هنا تأتي مشكلة الوزن الزائد واضطرابات التمثيل الغذائي. بدلًا من الحميات غير المفيدة ، أعط الأفضلية للطعام الصحي.

التنوع هو "الواقع". Elle implique la viande et le poisson، les céréales، les oeufs، les produits laitiers، les légumes، les fruit، les noix. À la base de ces produits on peut préparer des plats délicieux qui sont aussi sains، and compris les desserts.

يتنوع النظام الغذائي "الصحي". وتشمل اللحوم والأسماك والحبوب والبيض ومنتجات الألبان والخضروات والفواكه والمكسرات. من هذه المنتجات يمكنك طهي الطعام لذيذ جدا وجبات صحيةبما في ذلك الحلويات.

La deuxieme regle: Suivez le system صالح للشرب

القاعدة الثانية: استمر في الشرب

L'eau est la base de la vie sur la Terre. يستخدم كائن نوتر l'eau pour construire des nouvelles cellules et les nourrir. En outre، l'eau est à la base de la form du sang، et elle se comporte le comme le transport lotion for les feedents، les minéraux et les vitamins. De plus، la quantité suisante de l'eau dans le corps prévient l'obésité et la faiblesse.On on conseille de boire 8 verres d'eau pure chaque jour.

الماء هو أساس الحياة على الأرض. تستخدم أجسامنا الماء لبناء الخلايا السليمة وتغذيتها. بالإضافة إلى ذلك ، الماء هو أساس الدم و "نقل السوائل" للمغذيات والفيتامينات والمعادن. ووجود كمية كافية من السوائل في الجسم يمنع السمنة وفقدان القوة. يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء النقي يوميًا.

La troisieme regle: تنظيم Mangez

القاعدة الثالثة: تناول الطعام بانتظام

Pour que l'organisme travaille sans anomalies، il lui faut 3 repas équilibres par jour. Il Faudrait manger dans le même temps chaque jour. على سبيل المثال ، Le Petit déjeuner à 8 heures du matin، le déjeuner à midi et le dîner à 7 heures du soir.

ولكي يعمل الجسم دون توقف يحتاج إلى 3 وجبات كاملة في اليوم. يُنصح بتناول الطعام في نفس الوقت كل يوم. على سبيل المثال ، الإفطار في الساعة 8 صباحًا ، والغداء الساعة 12 ظهرًا ، والعشاء الساعة 7 مساءً.

Chaque matin doit commencer par un petit déjeuner copieux et nutritif. Lesutritionnistes conseillent de manger les glucide et les protéines pour le petit déjeuner. Et il faut bien penser à consommer aussi des lipides. Le matin، ils sont nécessaires pour réveiller le foie qui purifie le sang des materials nocives. Voilà un exemple du bon petit déjeuner: 200 grammes du fromage blanc ou des flocons d'avoine avec de la confiture، les fruit secs et les noix؛ une tartine beurrée، un morceau de fromage، et une tasse de thé.

يجب أن يبدأ كل صباح بوجبة فطور غنية ومغذية. على الإفطار ، يوصي خبراء التغذية بتناول الكربوهيدرات والبروتينات. يجب ألا ننسى الدهون الصحية. في الصباح ، هناك حاجة إلى "إيقاظ" الكبد الذي ينظف الدم من المواد الضارة. هنا مثال الإفطار جيد: 200 جرام من الجبن القريش أو دقيق الشوفان مع المربى والفواكه المجففة والمكسرات ، شطيرة بالزبدة والجبن والشاي.

Le déjeuner est le repas le plus copieux. Il doit inclure un grand nombre de glucides et de protéines. Le déjeuner idéal تتكون من de la soupe ، de la kacha avec de la viande ou du poisson et un verre de jus ou de lait.

نوصي بالقراءة

معدات كهربائية

طاجن الأرز مثل الروضة

المثبتات و UPS

شوربة دجاج بالذرة المعلبة والجبن

تصاعد

دجاج بالبطاطس في الفرن - افضل الوصفات

معدات كهربائية

ديك رومي في الفرن سعرات حراريه لكل 100

هوائي

ماركو بولو - مكتشف آسيا

هوائي

ماركو بولو - مكتشف آسيا