كم يوما يستغرق التوقف عن قضم أظافرك. كيفية التخلص من عادة قضم الأظافر
لا تقتصر عادة قضم الأظافر على الأطفال الصغار.
غالبًا ما تظل في سن المراهقة والبلوغ - تم تداول الشبكة مؤخرًا بواسطة صور لها ملكة بريطانية، تم القبض عليه من قبل المصورين لاحتلال شخص ملكي غير مناسب.
شعلة الشعر الروسي أ. بوشكين - ربط أرينا روديونوفنا يديه به.
وملكة البوب الأمريكية بريتني سبيرز - نرى مغنية تقضم بانتظام.
وإذا كان لا يزال من الممكن في سن العاشرة أو الحادية عشرة تبرير ذلك بطريقة ما وفطم الطفل عن مهنة سيئة ، فعندئذٍ في سن الثلاثين يمكن أن يفسد الحياة بشكل كبير.
فقط تخيل كيف أنت في العمل واستمر في سيرتك الذاتية بيدك ذات الأظافر.
من غير المحتمل أن يهرع صاحب العمل معه إلى قسم شؤون الموظفين ، حتى مع الأخذ في الاعتبار القائمة الرائعة لإنجازاتك.
نحن نتفهم أسباب هذه العادة وكيفية التوقف عن قضم أظافرك في المنزل.
لماذا يعض الأطفال والكبار أظافرهم؟
ومن المثير للاهتمام أن معظم الأطفال دون سن السادسة لا يعضّون أظافرهم أبدًا.
تتشكل هذه العادة بين سن السابعة والعاشرة ، وإذا لم يتم التغلب عليها في الوقت المناسب ، فإنها تطارد الشخص طوال حياته.
علاوة على ذلك ، وفقًا لملاحظات العلماء ، يخطئ الأولاد باللوم الذاتي أكثر من الفتيات.
والسبب في ذلك ليس على الإطلاق حب مانيكير جميل للجنس الأضعف ، ولكن الإجهاد العصبي والجسدي ، والعدوان ، والغضب.
المشاعر القوية تجعلنا نعض أظافرنا أطلق علماء النفس المحترفون على هذه العادة اسم "الطاعون النفسي" ويعتبرونها أحد أعراض اضطراب الوسواس القهري العقلي - تم العثور على زيادة القلق لدى 100٪ من الأشخاص فوق سن 27 عامًا.
هنا نضيف الميل إلى الحفر الذاتي.
و ماذا المزيد من الناسيعض أظافره ، فكلما أراد أن يفعل ذلك أكثر - رؤية مانيكير غير جمالي يجعلك توبيخ وتكره نفسك لاستحالة ذلك.
دعونا نضيف إلى الضرر النفسي الجسدي:
- تتراكم البكتيريا تحت صفائح الظفر المعاد نموها. كلما زاد عدد مرات وضع أصابعك في فمك ، زادت احتمالية إصابتك باضطراب في الأمعاء.
- مع القضم المنتظم ، لا يمكن للمرء أن يحلم بشكل جميل من الأظافر ، وتتشكل نتوءات لا نهاية لها حول الألواح ، وقضمها مع التهاب.
- تتحول العادة الرهيبة إلى مشاكل في الأسنان - تشققات المينا ، والتهاب اللثة وتجويف الفم ، والفقدان الفعلي للأسنان (هل أحتاج إلى تذكيرك بأنها ، على عكس الشعر ، لا تنمو من تلقاء نفسها؟).
حسنًا ، كيف يبدو قضم الأظافر من الجانب والجرار على الآخرين ، ولا يستحق الحديث عنه مرة أخرى.
لذلك ، نبدأ في التعامل مع العيب بكل الطرق الممكنة.
المشكلة نفسية كيف تتوقف عن قضم أظافرك على يد شخص بالغ - حيل نفسية
قبل تشويه أظافرك بالأغاف أو رشها بالخردل ، دعنا نرى كيف يمكن أن يكون علم النفس مفيدًا.
وإذا كنت لا تزال متأكدًا من أن صنع مانيكير بأسنانك يساعد على التركيز واتخاذ القرار الصحيح وضع صعب، فأنت في الواقع في حالة توتر دائم.
لا تحتاج إلى محاربة هذه العادة كثيرًا كما هو الحال مع السبب - التجارب والمزاج السيئ والانهيارات العصبية. من الناحية المثالية ، سيكون القرار الصحيح هو الذهاب إلى معالج نفسي.
سيساعدك العمل على وعيك في التغلب على المشكلة يمكنك ترتيب "علاج منزلي" لنفسك بالطرق التالية:
"لا" للسلبية
تعلم التخلص من الأفكار السيئة و- لا تتصفح أخطاء اليوم أو الأسبوع أو السنة الماضية في ذاكرتك ، وركز على الأشياء الجيدة ، وامدح نفسك ، وابدأ في يوميات من الذكريات السعيدة ، وأضف حتى الإيجابيات الصغيرة هناك.
"لا" للقلق
عندما تبدأ الأفكار السيئة في التغلب ، قل بصوت عالٍ كل أفعالك: الآن سأقوم بإعداد الشاي لنفسي ، ومشاهدة عرضي المفضل ، وأذهب في نزهة على الأقدام ، وأعض أظافري.
بمجرد أن تقولها بصوت عالٍ ، اسحب نفسك على الفور. بعد 7-10 مرات من الممارسة المنتظمة ، سيبدأ رد الفعل الشرطي في التطور.
قم بتغطية الألواح بورنيش خاص نعم للفيتامينات
لتعزيز الجهاز العصبيلا تهتم فقط بالصحة العقلية ولكن أيضًا بالصحة الجسدية -
تناول المزيد من الخضار والفواكه ، وشرب دورة من الفيتامينات. هذا الأخير يقوي بسرعة ألواح الظفر ويسرع نموها.
"نعم" لعملك المفضل
انتبه أكثر - عند الرسم أو الرقص أو التطريز أو خبز الكعك ، تختفي الرغبة في قضم أظافرك من تلقاء نفسها ، لأن رأسك مشغول بأفكار أخرى.
استكمل التقنيات النفسية بتقنيات فسيولوجية:
- اصنع مانيكير جميل باهظ الثمن، وستختفي الرغبة في إفسادها مع الرغبة في قضم ألواح الظفر ؛ إذا كنت فتاة - غطي الأطباق بطلاء جل أو قوّيها / زدّيها.
- ابحث عن بديل مناسب وجرب شيئًا آخر -على سبيل المثال ، عود أسنان أو مضغ علكة أو شراء حلوى صلبة. كملاذ أخير ، استخدم قلم رصاص.
- ح لتجنب تكرار ذلك ، افرك الصابون- مذاق غير سار لفترة من الوقت سيثبط الرغبة في لمس الأظافر بأسنانك.
- إذا كانت مشكلتك الرئيسية هي نتوءات ،احمل معك مقص أظافر لقص الجلد بعناية إذا لزم الأمر.
- اسمح لنفسك أن تكون طفلاً وقم بتلطيخ أظافرك بشيء مرير / حار- عصير الصبار والفلفل الأحمر الحار والخردل الجاف وعصير البصل وصبغة الشيح مناسبة.
- قم بتغطية الألواح بورنيش تقوية خاص(تم بيعها في الصيدليات لفترة طويلة ، حيث أن علم الصيدلة قد اهتم بأولئك الذين يحبون عمل مانيكير بأسنانهم) - مذاقه المزعج سيثبط الرغبة في قضم أظافرك.
- لا تنسى تحفيز نفسك والاهتمام بالأظافر الجميلة للآخرين.الرغبة في الحصول على نفس الشخص ستهزم بالتأكيد شغف القضم في يوم من الأيام.
- كحل أخير ، قصي أظافرك قدر الإمكان.- كلما كانت أقصر ، زادت صعوبة مضغها.
خصص المزيد من الوقت لهواياتك نصيحة: يقول علماء النفس أن العادة السيئة يمكن أن تتحدث عن رغبات جنسية غير محققة. اعمل على هذا الجانب من القضية.
تنشط عملية تناول الأظافر بشكل خاص أثناء مشاهدة التلفزيون ، لذا ابحث عن بديل صالح للأكل - الفشار والبذور والقش.
والانخراط في العمل على الوعي - حيث ستجد جذور المشكلة.
كيف تتوقفين عن قضم أظافرك في المنزل للأطفال
في سن ثلاث سنوات ، يمكن أن تكون عادة قضم الأظافر مظهرًا أوليًا من مظاهر منعكس المص ، وقد تتداخل نتوء أو قطعة متضخمة من الظفر مع الطفل.
في حالات نادرة ، يشير هذا السلوك إلى نقص الفيتامينات في الجسم.
هذا هو السبب في أنه من المهم بشكل خاص للوالدين مراقبة حالة يدي الطفل حتى لا يصارعوا فيما بعد مع مسألة كيفية العثور على نهج وجعل الطفل يتوقف عن قضم أظافره في سن 7 إلى 11 عامًا.
ابدأ بفطم طفلك عن العادات السيئة في أقرب وقت ممكن يمكن أن تؤثر هذه العادة السيئة سلبًا ليس فقط على الصحة ، ولكن أيضًا على العادات الناشئة ، لذلك عليك أن تبدأ في محاربتها في أقرب وقت ممكن.
وفقًا لطبيب الأطفال المحبوب لجميع الأمهات ، الدكتور كوماروفسكي ، فإن الطريقة الأبوية في توبيخ كل شيء تدفع نحو درس سيء - الأطفال غاضبون و.
بالطبع ، لا يستحق الأمر عدم القيام بأي شيء أيضًا.
إليك ما قد يساعدك:
في سن 4 سنوات- من الأفضل صرف انتباه الطفل عن عمل ضار ، أو قراءة كتاب معه ، أو لعب لعبتك المفضلة ، أو إعطائه جزرة أو تفاحة ليقضمها.
في سن 5 سنوات- تنظيم إجراء مشترك لقص الأظافر ، أخبر بهدوء وسرية ما قد يكون عليه هذا الدرس في المستقبل.
أخبر قصة خيالية حيث ستمنح الشخصية السلبية عادة سيئة ، إلخ.
كلما كبر الطفل ، زادت صعوبة التعامل مع المشكلة. نصيحة: لا تضرب الطفل بأي حال من الأحوال على اليدين ولا تعاقبه ، فهذا سيزيد فقط من رغبته في تخفيف التوتر. على نحو فعال.
في عمر 6-10 سنوات- إذا لم تتمكن من فطام الطفل من الأنشطة الضارة ، فاتصل بطبيب نفساني ، حيث سيكون حل المشكلة بنفسك مشكلة بالفعل.
إذا كنت ستستخدم "طرقًا قديمة" مثل عصير الصبار أو الخردل ، فتذكر أنها يمكن أن تلحق الضرر بالأغشية المخاطية للبلعوم الأنفي.
ستؤدي الإجراءات التعليمية اللطيفة ، إلى جانب الثناء حتى على الحد الأدنى من النجاح ، إلى تحقيق نتائج إيجابية بشكل أسرع.
في مرحلة المراهقة ، مع وجود مشكلة ، يجدر الاتصال بطبيب نفساني كيف تتوقف عن قضم أظافرك في المنزل للمراهق
إذا بدأت المشكلة في مرحلة الطفولة ، فسيكون من الصعب العثور على طرق للتوقف عن قضم أظافرك في سن 12-14 ، وأكثر من ذلك لتنمية أطباق جميلة وصحية.
لنبدأ بحقيقة أن الفترة الانتقالية ليست سهلة للجميع - تذكر نفسك في سن 13 عامًا.
في هذا الوقت ، تظهر الكثير من المجمعات التي ترافقنا غالبًا طوال بقية حياتنا.
دعونا نضيف التوابل من أقصى درجات الشباب إلى الطبق.
لكي يستمع الطفل إلى رأيك ، يجب أن تكون له سلطة غير مشروطة.
في هذا الجانب من المشكلة ، سيتعين عليك العمل بجد ، لأن الأظافر ليست سوى نتيجة.
الصراخ ، والإجبار على الإقلاع عن الإدمان ، والاستهزاء - للتصرف من العكس.
من أجل أن ينفتح الطفل ويتحدث ، عليك أن تكون أقرب إليه - لإيجاد اهتمامات وهوايات مشتركة.
لذلك ستفهم السبب الرئيسي الذي يجعل الطفل يفسد أصابعه.
من الأسهل على الفتاة حل المشكلة باستخدام مانيكير جميل نصيحة: يمكن أن ترتبط المواقف العصيبة في حياة المراهق بالحياة الاجتماعية ، ونقص الأصدقاء ، والمشاكل في المدرسة ، وتغيير مكان الإقامة والمدرسة ، وعملية النمو نفسها.
الفطام من عادة سيئةإنه أسهل بالنسبة للفتيات - اصطحب ابنتك إلى الصالون ، واحصل على مانيكير جميل ، وستكون قادرة على التباهي به أمام صديقاتها.
مع الأولاد ، يجدر محاولة تغطية اللوحات بورنيش صيدلية خاص بنهاية شفافة غير لامعة أو تزييت بالزيوت الأساسية المرة.
عندما يدرك المراهق المشكلة بنفسه ، أثناء وجوده في المنزل ، يمكنه لصق ضمادة على أظافره لجعل الوصول إليها أكثر صعوبة.
الرياضات النشطة ، ومجموعات الهوايات التي تطور المهارات الحركية الدقيقة تقوم بعمل ممتاز - كل ما يصرف الانتباه عن الأفكار السلبية و.
إذا لم تنجح العلاجات الموضحة أعلاه ولا يمكنك التعامل مع المشكلة في المنزل ، فاذهب إلى طبيب نفساني مع طفلك حتى لا تبدأ الموقف.
كيف تتوقف عن قضم أظافرك على يدي مراهق في سن 13-14 ، ستتعلم أيضًا من هذا الفيديو:
عادة سيئة تتطلب إجراءات معينة - كيف تتوقفين عن قضم أظافرك. وقبل اتخاذ أي قرار ، يجب تحديد السبب. في معظم الحالات ، هذا ليس أكثر من "الجري حول" الأعصاب. لذلك ، كونك في موقف مرهق ، غالبًا ما يفقد الناس السيطرة على "ردود أفعالهم" وفي تلك اللحظة يبدأون فقط في قضم أظافرهم. عندما يمر الموقف المجهد ، يسألون أنفسهم مرة أخرى: كيف تتوقفين عن قضم أظافرك.
عادة سيئة - كيف تتوقفين عن قضم أظافرك
إذن ما يجب القيام به توقف عن قضم أظافر طفلكوتتخلص بنفسك من هذه العادة السيئة؟
- في الوقت الذي تريد فيه عض أظافرك مرة أخرى ، يمكنك محاولة تحويل انتباهك إلى نشاط آخر. في معظم الحالات ، هذا يعمل حقًا.
- يمكنك أن تشغل يديك وأفكارك بحلوى لذيذة ، أو تحضير قهوة قوية أو صنع الشاي.
- للإجابة على السؤال ، كيف تتوقفين عن قضم أظافر طفلكيمكنك شراء الخرز الخشبي. لن تسمح لك الأيدي "المشغولة" بالبدء في القيام بشيء "إضافي" ، مما يؤدي إلى تشتيت انتباهك عن العمل الرئيسي.
- تعتبر العناصر المضادة للإجهاد (الكرات ، والألعاب اللينة ، وما إلى ذلك) من العناصر الأخرى علاج جيدفي الكفاح ضد مثل هذا العيب مثل قضم الأظافر. بعد كل شيء ، فإن لمس شيء ناعم وممتع في راحة يدك أفضل بكثير من قضم الأظافر المتسخة.
- كخيار ، يمكنك محاولة تطبيق بعض العلاجات ذات المذاق غير اللطيف (الورنيش المر) على ألواح الظفر. وإذا بدأت المرارة فجأة في الظهور بوضوح في الفم ، فهذا يعني أن العادة السيئة مرة أخرى لم تستغرق وقتًا طويلاً.
- بهدف توقف عن قضم أظافركيمكنك المجادلة مع الأصدقاء والعائلة. إذا تم الوفاء بالنذر ، يمكنك أن تطلب بأمان تشجيعًا سخيًا من حولك ، لأنهم مهتمون أيضًا بالمساعدة. مثل هذا القرار ، بدوره ، سيكون بمثابة حافز قوي.
يجد الكثير من الناس أنه من المفيد "التبديل" إلى أنشطة أخرى. على سبيل المثال ، عندما تريد تذوق أظافرك مرة أخرى ، يمكنك أن تتذكر نفس المسبحة والوسادة المضادة للإجهاد والأنشطة الأخرى التي هي بلا شك أكثر إثارة من لدغة أظافرك.
كيف تتوقفين عن قضم أظافرك
من أجل التخلص من هذه العادة السيئة ، والتي غالبًا ما تكون محرجة وتتعارض ببساطة مع الحياة الطبيعية ، يمكنك ذلك ، إذا توصلت إلى نظام مكافأة لنفسك.
أي أنك تخبر نفسك بنفسك أنه إذا كان بإمكانك الصمود لمدة أسبوع دون لمس مسمار واحد ، فإن الجينز الذي تعجبك من المجموعة الجديدة سيعمل بالتأكيد على تجديد خزانة ملابسك. وربما أردت منذ فترة طويلة أن تدلل نفسك بقطعة من الكعكة اللذيذة - حسنًا ، إذا تم الوفاء بالشرط - فلماذا لا تكافئ نفسك؟
في حالة الفتيات ، سيساعد مانيكير جميل على فطم أنفسهن عن مثل هذا "الاحتلال". هنا ، المواقف النفسية ستعمل بالأحرى. أظافر مطلية حديثًا وأنيقة و… ربما تكون باهظة الثمن مع تصميم مثير للاهتمام ببساطة لا تريد أن تفسد. لذلك ، فإن الحل لهذه الحالة هو زيارة منتظمة لطبيب أظافر جيد.
يحدث أيضًا أن الأمر يستحق رفع مسمار واحد - والعملية لا رجعة فيها بالفعل. في هذه الحالة ، من أجل إيقاف نفسك في الوقت المناسب ، يجب أن يكون لديك دائمًا مجموعة مانيكير مع مبرد أظافر ومقص صغير في محفظتك.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك (وحتى تحتاج إلى) إقناع نفسك أنه من الأسهل بكثير تدمير صفيحة الظفر مما قد يبدو ، ولكن من أجل استعادتها ، سيستغرق الأمر الكثير من الوقت ، وقد لا ينجح هذا دائمًا .
كيف تتوقفين عن قضم أظافر طفلك
كيفية فطام الطفل لقضم أظافره نصيحة من طبيب نفساني- إيلاء المزيد من الاهتمام لفتاة أو فتى صغير ، والاهتمام بشؤونهم ، والمساعدة (لأن المشاكل النفسية غالبًا ما تكون سبب هذه العادة السيئة).
إن إعطاء الطفل لعبة مضادة للإجهاد وجعلها مفضلة هو خطوة أخرى صحيحة نحو تخليص الطفل من مشكلة.
إدخال نظام مكافأة هو أيضا الصحيح. منذ الطفولة ، يمكنك تعليم الطفل أن يكون مسؤولاً. لذلك ، بعد أن اتفقت معه على أنه إذا لم يقضم أظافره لمدة أسبوع ، فيمكنك الذهاب في جولات معًا ، وزيارة حديقة الحيوان ، وما إلى ذلك.
إن تجاهل هذه المشكلة ومحاولة عدم ملاحظتها في نفسك ، بل وأكثر من ذلك لدى طفلك ، هو أمر خاطئ. في المستقبل ، يمكن أن يؤدي مثل هذا الخطأ إلى مشاكل خطيرة ، وتشوه صفيحة الظفر ليس أسوأها. لذا ، إذا كانت هناك مشكلة كهذه ، فلم يفت الأوان أبدًا لمحاولة التخلص منها بنفسك ، وإذا لم ينجح شيء ، يمكنك الاتصال بأخصائي سيساعدك في إيجاد الحل المناسب.
تعلم قضم أظافرك ليس بالأمر الصعب الذي قد يبدو للوهلة الأولى. الشيء الرئيسي هو الإيمان والمحاولة وعدم التوقف في منتصف الطريق ، وبعد ذلك ، عاجلاً أم آجلاً ، سينجح كل شيء بالتأكيد.
اليوم ، يقضم جميع الأشخاص الذين يعانون من التوتر العصبي تقريبًا أظافرهم.
هذه الوظيفة ، أو بالأحرى عادة سيئة ، لا تخفف التوتر على الإطلاق ، ولكنها تسمح لك فقط بإلهاءك عن شيء آخر. بالمناسبة ، ليس البالغين فقط هم من يعانون من الإدمان ، بل يعض الأطفال أيضًا أظافرهم ، ويبدأون من سن مبكرة جدًا. وبسبب اللدونة ، فإن الأطفال يعضون أظافرهم ليس فقط على أيديهم ، ولكن أيضًا على أقدامهم.
ليس من الصعب تحديد أن الطفل يعض أظافره. للقيام بذلك ، يجب أن تنظر بعناية إلى أطراف أظافر الطفل. إذا لم تكن متساوية ، وتم قطع الظفر نفسه من الجذر ، فقد طور طفلك بالفعل عادة سيئة. لا يستحق توبيخه على هذا ، فأنت لست بحاجة حتى إلى رفع صوتك. سوف يفهم الطفل بالطبع أن هذا أمر سيء ، لأن أمي أو أبي يقسمان. لكنه لا يزال غير قادر على التغلب على نفسه وإجبار نفسه على رفع يديه عن فمه. بعد كل شيء ، نحن ننغمس في العادة دون حتى التفكير فيها. لكن عندما نجد أصابعًا في أفواهنا ، نفهم مرة أخرى أننا لا نستطيع التغلب على أنفسنا. نفس الشيء يحدث مع الطفل.
قضم الأظافر عادة خطيرة. وقبل أن تكون هناك رغبة في إتلاف أظافرك ، تذكر الأمراض التي يمكن أن تلتقطها جنبًا إلى جنب مع الإدمان. يعلم الجميع أن الكثير من الميكروبات والبكتيريا تتراكم تحت الأظافر. وعندما تلمس صفيحة الظفر بلسانك ، يمكن أن تصاب بالتهابات تؤثر على عملك. الجهاز الهضمي، وبالتالي على المناعة والرفاهية.
ماذا يحدث إذا عضت قدميك
مع وجود الأوساخ من تحت الأظافر ، يمكنك إدخال الديدان إلى جسمك. وسيتعين عليك التخلص منها ليس بالحيل البسيطة ، ولكن تحت إشراف الأطباء. ومن الجدير بالذكر أن هذا أبعد ما يكون عن الإجراء الأكثر متعة. محررو الموقع يتمنون لكم الصحة والابتعاد عن العادات السيئة.
كيف تتوقفين عن قضم أظافرك؟
هناك عدة طرق للتوقف عن وضع يديك في فمك. هناك الكثير من الفعاليات والشعبية التي بررت نفسها بالفعل في الممارسة.قم بزيارة أي صيدلية. هناك ، يتم تقديم الورنيش عديم اللون لتقوية بنية الظفر في مجموعة متنوعة. يوجد في الصيدليات أيضًا منتجات مصممة لتخليص الشخص من العادة السيئة لقضم أظافره. هذا ، في الواقع ، ورنيش عادي ، ولكن بطعم مرير. سوف يساعدك على التخلص من عادة قضم أظافرك. يتم تطبيق هذا الورنيش الخاص على الظفر ، وعندما تضع يديك مرة أخرى في فمك ، ستشعر بمرارة غير سارة. باستخدام هذا الورنيش يمكنك طلاء أظافرك بكلتا يديك وقدميك.
ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة جذرية للغاية. إنه يذكرك بأظافرك ، ليس فقط عندما تكون قد قضمت جزءًا منها بالفعل ، ولكن بالفعل في الوقت الذي تصل فيه اليد إلى الفم. بالمناسبة ، ليس للورنيش رائحة كريهة. مع ذلك ، يمكنك المشي في الشوارع بأمان وقيادة نمط حياة مألوف. ومع ذلك ، ستسبب هذه الطريقة إزعاجًا كبيرًا ، لذلك من المفيد استخدام طرق أخرى للتخلص من الإدمان معها.
هناك طريقة أخرى للتخلص من الإدمان باستخدام خدمات أخصائي تجميل الأظافر. اليوم ، كيف تصبح عذابًا جميلًا عددًا قليلاً من الفتيات. تكفي بضع رحلات إلى صالونات التجميل لخلق صورة جذابة. وإذا كانت معظم الإجراءات ضرورية فقط للنداء البصري ، فيمكنك بناء الأظافر للتخلص من الإدمان. الظفر الاصطناعي أقوى بكثير من الظفر الطبيعي. سيكون من الصعب أن تقضم من خلالها. وإلى جانب ذلك ، لا يكاد أي شخص يريد إفساد ثمار عمل سيد محترف ورمي أمواله في البالوعة. هنا يمكنك التفكير عدة مرات قبل أن تبدأ بقضم أظافرك.
كيف يفطم الطفل على قضم أظافره؟
إذا كنت من المتابعين الطب التقليديإذا كنت تشك في أن الطرق المذكورة لن تحقق النجاح ، وأن الورنيش يمكن أن يؤثر على صحة الطفل ، فاستخدم الخردل العادي للتخلص من العادة السيئة. ضعه على صفيحة الظفر بطبقة رقيقة. الخردل ، بالطبع ، له رائحة غريبة ، لكنها لن تكون ملحوظة في الحياة اليومية. والخردل ليس طعمه جيدًا. سوف يساعدك على التخلص من إدمان قضم أظافرك مدى الحياة.
كيف تفطم نفسك عن قضم أظافرك نفسيا؟
عندما يكون الشخص متوترًا أو قلقًا ، فإنه يحتاج بالتأكيد إلى أخذ شيء بين يديه. يمكن أن يكون هذا الكائن أي شيء ، على سبيل المثال ، قلم رصاص. ربما لاحظ الجميع أن الكثير من الأشخاص المتحمسين يبدأون في قضم ظهر قلم رصاص أو قلم. هذه أيضًا نوع من العادة السيئة ، لكنها ليست خطيرة مثل قضم أظافرك ، لذا يمكنك تحويل انتباهك من الأظافر إلى الأشياء الأخرى.في المرحلة الأولى ، حاولي استبدال لمس شفتيكِ بأظافركِ بلمس الأشياء القريبة. سيساعد هذا في تخفيف بعض التوتر. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة لها أيضًا عيوبها. يعلم الجميع أن كل شيء جيد في الاعتدال. كانت هناك حالات عندما يأتي شخص ما إلى مقابلة أو اجتماع مهم ، يبدأون في البحث عن قلم أو يطلبونه من محاور أو زميل أو رئيس ، ويبدأون في مضغ الغطاء بشكل لا إرادي. بالطبع ، لم يتم الإدلاء بأي تعليقات ، لكن الانطباع قد تم تشويشه بالفعل وتم وضع القضية جانبًا في الذاكرة.
حاول أن تتحكم في نفسك. إذا تمكنت من تجميع نفسك في اللحظة التي تريد فيها عض أظافرك ، فيجب أن تشتت انتباهك. ينصحك بعض الناس بالبدء في قراءة كتاب ممتع أو مجرد تشغيل التلفزيون. ومع ذلك ، في بعض الأحيان حتى مثل هذه الأفعال لا يمكن أن تصرف الانتباه عن العادة السيئة. بعد كل شيء ، ما الذي يمنعك من قضم أظافرك أثناء مشاهدة برنامج أو قراءة كتاب؟ يمكن أن تكون الأيدي في هذا الوقت حرة. ثم من الأفضل أن تشغل نفسك بالتطريز. لكن في الوقت نفسه ، ضع لنفسك هدفًا محددًا وواضحًا. على سبيل المثال ، حدد هدفًا للمساء لربط منديل صغير مخرم. في هذه الحالة ، لن يكون هناك وقت لوضع يديك في فمك والتفكير في شيء ما.
اكتشف لنفسك هواية ليس للمساء ، ولكن لفترة طويلة بما فيه الكفاية. ستساعدك الهواية على إيجاد هدف في الحياة ونسيان العادات السيئة. على سبيل المثال ، اذهب لممارسة الرياضة. بعد المشاركة ، سترتبط كل أفكارك بهواياتك المفضلة ولن يتبقى أي وقت على الإطلاق لقضم أظافرك.
كيف تتوقفين عن قضم أظافرك؟
ليس سراً أن الرغبة في الفوز في النزاع تدفع الشخص إلى كل أنواع الإجراءات. راهن مع صديق أنك لن تلمس أظافرك لبضعة أيام. والشخص الذي يخسر مثلا يدفع ثمن الغداء أو العشاء في مطعم. سيجبرك هذا الدافع على مراقبة نفسك وتحركاتك باستمرار. بالمناسبة ، تمكن الكثير من الناس ، بفضل الخلاف ، من التخلص من العادة السيئة.
اشترك في قناتنا في Yandex.Zen
تساعد طرق التأمل البسيطة والفعالة على إطفاء الرغبة في عض أظافرك ، النشاط البدنيوالمانيكير والعلاجات الشعبية.
لماذا يعض الناس أظافرهم
وفقًا لنتائج البحث الاجتماعي ، فإن أكثر من 25 ٪ من الناس يعضون أظافرهم في مكان العمل ، وحل المشكلات الرسمية ، وجزء آخر - أثناء التسوق ، يعذبهم اختيار السلع. البقية ، فقط عندما يكونون متوترين للغاية.
يدعي المعالجون النفسيون أن عادة قضم الأظافر هي نتيجة لمشكلة متمرسة ، وبعد ذلك يتم تشغيل رد الفعل الوسواسي بمجرد أن يبدأ الشخص في القلق. لم يكن العلم قادرًا على تحديد السبب الذي يشجع على قضم الأظافر على وجه اليقين. يلعب كل من الاستعداد الوراثي والاستجابة للضغط دورًا في تنمية العادة.
يجادل الأطباء النفسيون ، على سبيل المثال ، بأن الصدمات العصبية فقط هي المسؤولة عن كل شيء: إذا قام طفل في سن المدرسة بقضم أظافره ، فهذا يشير إلى إجهاد خفي ناجم عن إجهاد غير عادي في مدرسة جديدة، مشاجرة أقارب وأقران ، خوف وطلاق وزواج جديد لأحد الأبوين. كل هذا يمكن أن يثير ظهور هذه العادة حتى في حالة هدوء الطفل.
لماذا لا تفعل هذا
قضم الأظافر و نتوءات الجلد تشير إلى العادات التي تتشكل في مرحلة الطفولة. إن إغفال هذا الأمر يعرض الوالدين للخطر. قد يصاب الطفل بردود فعل دائمة للتوتر. وفقًا للإحصاءات ، تؤثر هذه المشكلة على الأطفال من سن 3 إلى 4 سنوات.
ما يقرب من نصف الأطفال المراهقين لا ينسون هذه العادة ويستمرون في قضم أظافرهم ويصبحون بالغين. لن يكون هناك ضرر جسيم للصحة ، ولكن احتمال التهاب الجلد حول الظفر وإدخال عدوى مختلفة في microcracks مرتفع للغاية. كما أنه ضار باللثة والأسنان.
لا يمكنك إخفاء يديك ، إنها نوع من بطاقة الزيارة. تبدو ألواح الأظافر التي تقضم اللحم تقريبًا قبيحة جدًا. يقول الأطباء إن قضم أظافرك ليس فقط أمرًا ممتعًا من الناحية الجمالية ، ولكنه يشكل أيضًا خطرًا على الصحة.
تحت صفيحة الظفر يمكن أن توجد ميكروبات ومكورات عنقودية وبيض دودة تدخل الجسم عن طريق الفم.
كل هذا سبب وجيه للتخلي عن العادات السيئة.
طرق التخلص من العادات السيئة في المنزل
يُنصح بإجراء العلاج المنزلي على مرحلتين: أولاً ، اكتشف السبب والقضاء عليه ، ثم ابدأ عملية الفطام. اعلم أن أي عادة سيئة لدى الإنسان تتشكل خلال 1.5 شهر ، لذلك عليك الصمود على الأقل هذه المرة. ثم سيكون الأمر أسهل. كيف تتوقفين عن قضم أظافرك:
- المرحلة الأولى. اكتشفي متى تشعر بالحاجة إلى قضم أظافرك. ما الظروف والعواطف التي تمر بها في هذه اللحظة. ربما عندما تفهم سبب قيامك بذلك ، ستتمكن من الإقلاع عن الإدمان. لتحليل جميع البيانات بشكل صحيح ، قم بتدوينها في دفتر ملاحظات. احتفظ بالسجلات لمدة 7 أيام على الأقل ، ثم قم بتحليل وإبراز العوامل الرئيسية التي تثير الرغبة في قضم أظافرك. ربما يحدث ذلك عندما تشعر بالملل أو القلق.
- المرحلة الثانية. بمجرد أن تدرك لماذا وفي أي نقطة تبدأ في قضم أظافرك ، يجب عليك اختيار بديل مؤقت أو دائم للتلاعب الضار. يمكنك محاولة مضغ عود ثقاب أو عود أسنان بدلًا من الأظافر أو مضغ العلكة. نصيحة صغيرة أخرى: خذ شريطًا مطاطيًا عريضًا وضعه على معصمك ، بمجرد أن تشعر بالرغبة في المضغ ، اسحب الشريط المطاطي فورًا وقم بخفضه بحدة حتى يظهر شعور غير مريح.
ماذا يساعد؟ سيتم مساعدة الفتيات من خلال مانيكير تقليدي أو تمديد الأظافر. جميلة مسامير الاكريليكعادة لا تعض. قد يُنصح الأشخاص من كلا الجنسين بتلطيخ أصابعهم بشيء مرير. على سبيل المثال ، الخردل أو الشيح أو الفلفل أو الورنيش الخاص.
كيفية فطام طفل صغير من عادة سيئة
يغضب بعض الآباء ويطلبون من أطفالهم "التوقف عن قضم أظافرهم". ولكن ، بغض النظر عن مقدار رغبة الأب والأم ، من المستحيل التخلص من هذه العادة عن طريق المطالب فقط. يجب أن يكون مفهوما أن سمة الطفولة لقضم الأظافر هي عادة عصابية ومستمرة.
من المهم ألا يركز الآباء على هذه المشكلة. لذلك ، من المستحيل تمامًا تأنيب الطفل وترهيبه وحتى ضربه على يديه وسحبهما باستمرار. سيخاف الطفل ، وسيزيد ذلك من توتره. لذلك سيتم إصلاح العادة السيئة فقط.
من المستحيل فطم الطفل بسرعة. تحتاج أولاً إلى إيجاد السبب والقضاء عليه. للقيام بذلك ، سيحتاج الآباء إلى اللحاق باللحظة التي يضع فيها الطفل يديه في فمه. لا توجد مواقف كافية لإدراجها جميعًا ، وهي مواقف فردية لكل طفل. يمكن أن يكون مشاهدة فيلم أو أداء في عطلة في رياض الأطفال.
بعد معرفة الأسباب ، من الضروري إزالة مصادر المشاعر القوية وتعليم الطفل تحويل انتباهه. لتأسر بألعاب نشطة مثيرة للاهتمام حقًا ، اقرأ كتاب مثير للاهتماموتقليل وقت مشاهدة التلفزيون.
الفئات التي تتطلب المشاركة الكاملة في العملية تمنع رد الفعل الوسواسي - يضعف ويختفي في النهاية تمامًا.
وفقًا للأطباء ، فإن تزييت أطراف الأصابع بالخردل والفلفل والمنتجات المرة الأخرى غير مجدي تمامًا. وهناك القليل من المتعة في هذا الإجراء ، إذا لم تتبع الإجراء ، فإن هذه العلاجات ستؤدي إلى تهيج الغشاء المخاطي للفم لدى الطفل. إذا لم تتمكن من التعامل مع هذه العادة لفترة طويلة ، اعرض على الطفل لطبيب نفساني أو طبيب نفسي عصبي ، واستمع إلى نصيحته ، حتى لو بدت غير متوقعة. على سبيل المثال ، العلاج بالقصص الخيالية.
من 12 سنة فما فوق: كيف تفطم المراهق عن قضم أظافره؟
وفقًا للإحصاءات ، فإن الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 10 سنوات وما فوق يعضون أظافرهم أكثر من الفتيات. كيف تتخلص من عادة قضم الأظافر عند المراهق؟ دعنا نقول على الفور أن تخليص المراهق من عادة الوسواس مهمة صعبة. نصيحة لتشويه الأصابع بعوامل مريرة أو لصقها بالجبس غير فعالة وهي مؤقتة فقط.
غالبًا ما تتشكل عادة قضم الأظافر عند أطفال المدارس في الأشهر الأولى من المدرسة. تثير البيئة غير المألوفة والأنشطة غير العادية الانهيار العصبي. تساعد التمارين البدنية ، وخاصة السباحة في المسبح ، على التخلص من التوتر العاطفي.
تأثير مماثل له مجموعة من التمارين من اليوجا. لكن هذا منطقي فقط إذا كان المراهق يحب الرياضة ولديه موقف إيجابي تجاه اليوجا ، وإلا فلن يكون هناك سوى إثارة عصبية إضافية ، وليس الاسترخاء المطلوب.
في الحالات البسيطة ، سيساعد الورنيش عديم اللون الفعال ، الذي ابتكره الصيادلة خصيصًا لحل هذه المشكلة. هذه الأداة موصى بها ليس فقط للمراهقين ، ولكن أيضًا للبالغين.
الورنيش هو بديل ممتاز للخردل والفلفل ، وذلك بفضل رائحته النفاذة ، كما أنه يقوي صفيحة الظفر ويشبعها بالفيتامينات. إذا تم تشغيل رد الفعل أثناء القراءة أو مشاهدة الأفلام ، فقط ارتدِ أي قفازات.
النتيجة الجيدة ستعطي طريقة مانيكير إذا عضت الفتاة أظافرها. تحتاج أمي إلى مانيكير لابنتها ونفسها أيضًا. من الأفضل أن تأخذ ورنيشًا عديم اللون لهذا لك ولابنتك. يجب أن ينتبه كل من الأب والأم بالتأكيد إلى أظافر ابنتهما ، ولاحظ كيف أصبحت أنيقة وتبدو جميلة جدًا. سيكون من الجميل إعطاء خاتم جميل.
يوصي الأطباء أحيانًا بإظهار مراهق لمعالج نفسي. لا تهمل هذه التوصيات. في الفصول الجماعية ، سيتم تعليم الطفل التحكم في عواطفه ، مما يجعله هادئًا ومتوازنًا. كل هذا سيساعد في تقليل الرغبة في قضم أظافرك ، ثم التخلص منها تمامًا.
بعض النصائح الإضافية حول موضوع المقالة - في الفيديو التالي.
قضم الأظافر عادة سيئة تصيب الناس من جميع الفئات العمرية.لهذا السبب يعاني الكثير من الشباب من هذه العادة السيئة.
بمرور الوقت تصبح ممارسة دون أن يدركها عضة الأظافر.يمكن أن تشمل الأسباب الإحباط والتوتر والوحدة والقلق والملل. قد تكون هناك أسباب أخرى كذلك.
تؤدي عادة قضم الأظافر إلى الإضرار بها ، فضلاً عن إتلاف البشرة.دعونا نلقي نظرة على المشكلة نفسها ، ما هي وكيفية الفطام من قضم أظافرك.
عض الأظافر (بلع الظفر أيضًا): قضم عنيف للأظافر و / أو أصابع القدم.تبدأ العادة السيئة في الطفولة ، وتزداد خلال فترة المراهقة ، وتتراجع مع تقدم العمر ، على الرغم من أنها يمكن أن تستمر حتى مرحلة البلوغ.
تفسر الزيادة في حالات البلع عند المراهقين بصعوبة المراحل الانتقالية(العمر الانتقالي) خلال هذه الفترة الزمنية عندما تتشكل الشخصية للتو وتحدث تغيرات جسدية ، بالإضافة إلى الشعور بعدم الاستقرار المرتبط بهذه المراحل.
المرجعي. وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الإصدار الخامس ، يُصنف قضم الأظافر على أنه "اضطراب الوسواس القهري وما يتصل به". في الطبعة العاشرة التصنيف الدولييُصنف الأكل على أنه "اضطرابات سلوكية وعاطفية مشروطة أخرى تحدث عادةً في مرحلة الطفولة أو المراهقة" مثل المص إبهام، قطف الأنف ، إلخ.لماذا يعض الناس أظافرهم
قضم أظافرك - ما اسم العادة؟ مرضتتميز برغبة لا تقاوم لدغة أظافركونتوءات اتصل onychophagy.
قضم الأظافر عادة يتم التقليل من شأنها ، وسببها الدقيق قابل للنقاش. تشمل أسباب البلع النفسي ، أو المكتسبة أو العوامل الأسرية، على الرغم من أنه من غير المعروف ما إذا كانت العوامل العائلية مرتبطة بهذه المشكلة ، مثل قضم أظافر أفراد الأسرة الآخرين أو الاستعداد الوراثي.
يمكن أن يؤثر Onychophagia في بعض الأحيان على الأشخاص المستقرين نفسياً ، ولكنه عادة ما يكون علامة على فقدان السيطرة على المهام الصعبة. العوامل النفسية الرئيسية المرتبطة بهذا السلوك هي التوتر والعصبية والقلق والاكتئاب أو المزاج السيئ.
مثير للإعجاب: عادة قضم الأظافر السيئة هي الأكثر شيوعاً بين الأبناء الذين فعلها آباؤهم أيضاً ، وحتى عندما يتوقف الوالدان عن هذه العادة السيئة قبل ولادة أطفالهم ، فإذا قام الطفل بقضم أظافره ، فقد يكون هذا مظهرًا وراثيًا.
في الحقيقة، تم التعرف على قضم الأظافر كآلية للتعامل مع الظروف العصيبة ،والمرضى الذين تم وصف إدمانهم على أنه إدمان قد يتعرضون لمزيد من التوتر عند محاولة الامتناع عن أكل الجزع.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون قلة التحفيز (قلة النشاط والملل) سببًا لقضم الأظافر. من المعروف أن الجوع وتدني احترام الذات أسباب محتملةهذه العادة السيئة.
يعتبر البلع الظهري سلوكًا تلقائيًا غير مقصود.في مرحلة البلوغ ، يشك الباحثون في ذلك بدائل قضم الأظافر هي التدخين أو مضغ العلكة. إحدى النظريات هي أن Onychophagia هي استمرار لعادة مص الإبهام.الخلاصة: قضم الأظافر عادة سيئة.
لماذا يعض الأطفال والمراهقون أظافرهم؟
يعض الطفل أظافره لأي سبب من الأسباب: الفضول أو الملل أو تخفيف التوتر أو العادة أو التقليد. لهذا السبب يعضون أظافرهم. Onychophagia هي واحدة من أكثر مجموعة "العادات العصبية" شيوعًا.وتشمل هذه مص الإبهام ، وقطف الأنف ، ولف الشعر أو جره ، وطحن الأسنان.
مهم. يمكن أن يسبب النمو قلق الأطفال والمراهقين ، والعديد من هذه التوترات والضغوط غير مرئية للآباء. إذا عض الطفل بشكل معتدل (لا يؤذي نفسه) ودون وعي (أثناء مشاهدة التلفزيون ، على سبيل المثال) ، أو إذا كان يميل إلى العض استجابةً لمواقف معينة (مثل الخطب أو الاختبارات) ، فهذه هي طريقته في التعامل مع الضغط البسيط .. في هذه الحالات لا تقلق.من المحتمل أن يتوقف الطفل بدونه مساعدة خارجية. إذا استمر البلع العضلي لفترة أطول من المرغوب فيه ، أو إذا كان عادة لا يمكن السيطرة عليها ، فهناك طرق بسيطةكيفية فطام طفل لقضم أظافره ، الأمر الذي سننظر فيه قريبًا.
في غضون ذلك ، بعض الصور - ماذا يحدث عندما يعضون أظافرهم.
هل من السيء قضم أظافرك؟ الأسباب والمخاطر
على الرغم من أن قضم الأظافر لا يهدد الحياة ، إلا أن هذه العادة لها العديد من العواقب السلبية.
هناك أطنان من الميكروبات الموجودة تحت الأظافر ولكنها غير مغروسة في جلدنا. عندما تقضم أظافرك وتكسر جلدك ، فإنك بذلك تمنح الجراثيم الوصول إلى جسمك. في النهاية ، تصاب بعدوى. أوتش!
الانتباه. في بعض الحالات ، تكون الالتهابات التي تحدث بسبب قضم الأظافر سيئة للغاية ومؤلمة لدرجة أنها تحتاج إلى العلاج بالجراحة. يمكن أن تؤدي هذه العادة السيئة إلى الثآليل التي يسببها فيروس الورم الحليمي البشري (HPV).
يمكن أن يسبب بلع الظفر عدوى بكتيرية ونزلات برد(او أسوأ) تسمم سام(المواد الكيميائية الخطرة بشكل خاص هي المواد الكيميائية لتلميع الجل ، والتي تحظى بشعبية كبيرة اليوم) ، أظافر مؤلمة ونمو فطري وأسنان تالفة(قد تتحرك الأسنان حتى خارجها الموقع الصحيح، أو تصبح مشوهة ، أو تبلى قبل الأوان ، أو تضعف بمرور الوقت). الأظافر القبيحة والداخلية هي عواقب منطقية لظهور onygophagy.
أولئك الذين لديهم هذه العادة السيئة ينقلون دون وعي مشاكلهم للآخرين.سواء كانت الصورة النمطية صحيحة أم لا ، فإن معظم الناس يعضون أظافرهم بحثًا عن الراحة أو الراحة من حالة عاطفية سلبية مثل المعاناة أو الخزي أو القلق أو الملل.
بطريقة عادة سيئة تجعل الشخص يهاجم نفسه ،نظرًا لأن البلع الفطري مرتبط بالتوتر والقلق والمزاج السيئ ، وما إلى ذلك ، فعندما يقوم شخص ما بقضم أظافره في الأماكن العامة ، فإنه يفضح مشاعر الخزي والاشمئزاز من الذات.
خلاصة القول هي الابتعاد عن العادة السيئة ، وسنتحدث أكثر عن أسباب التوقف عن بلع الأظافر بمزيد من التفاصيل.
العلاج أو كيفية التوقف عن العادة السيئة
- تأكد من أن تم قطع الأظافر(العض لن يكون مغريا جدا).
- يتقدم مذاق مرير طلاء الأظافر.
- قم بعمل مانيكير منتظم:يتم إنفاق الأموال ، ولكن جعل الأصابع تبدو جذابة سيجعلها لا تريد عضها. كبديل ، ضع ملصقات أو ارتدِ قفازات لتجنب العض.
- استبدل العادة السيئة بأخرى جيدة: عندما يشعر شخص ما برغبة في قضم أظافره ، يجب أن يحاول اللعب بكرة الضغط أو أي جهاز آخر يستخدم لهذا الغرض. سيساعد ذلك على إبقاء يديك مشغولة وبعيدًا عن فمك.
- تحديد المشغلات: المحفزات هي "محفزات" - آليات تؤدي إلى عادة سيئة. يمكن أن تكون هذه محفزات جسدية مثل الأظافر المعلقة أو غيرها من المحفزات مثل الملل أو التوتر أو القلق. بمجرد معرفة أسباب قضم الأظافر ، يمكنك معرفة كيفية تجنب هذه المواقف ووضع خطة لإيقافها. إن معرفة متى نكون عرضة للعض يمكن أن يساعد في حل المشكلة.
- حاول التوقف تدريجياً عن بلع الأظافر: يوصي بعض الأطباء بالتخلص تدريجياً من هذه العادة السيئة. أولاً ، يمكنك محاولة التوقف عن قضم مجموعة واحدة من الأظافر ، مثل الصورة المصغرة. عندما ينجح ذلك ، يمكنك القيام بذلك باستخدام إصبع الخنصر أو السبابة أو حتى باستخدام اليد بأكملها. الهدف هو الوصول إلى النقطة التي لم تعد تقضم فيها أيًا من أظافرك.
ما الذي يمكن فعله وما هو الأفضل عدم فعله إذا كان الطفل يعاني من مثل هذه المشكلة
إذا قام الطفل بقضم أظافره ، فماذا يفعل - هناك عدة طرق لحل المشكلة. أولاً - افهم سبب قضم الطفل لأظافره ، ثم اختر الحل.
مهم.لا يمكنك معاقبة طفل. اكتشف سبب القلق (إذا كان هذا هو السبب في أن الطفل يقضم أظافره باستمرار) وتحدث معهم حول المشكلة والعلاج. من الضروري مساعدة الطفل على إدراك هذه العادة وأنها سيئة.
اقترح نشاطًا بديلاً أو اثنين ، مثل إعطاء طفلك علكة أو طينًا ذكيًا ليلعب به بدلاً من قضم أظافره مرة أخرى، أو يمكنك العثور على بديل آخر حسب تقديرك.
بجانب، جرب بعض تقنيات الاسترخاء عندما يشعر الطفل بالحاجة إلى قضم أظافره- على سبيل المثال ، التنفس العميق أو الصرير وإطلاق القبضات.
تأكد من أن طفلك لديه مساحة كبيرة للجري واللعب.- في الخارج ، إن أمكن - لحرق التوتر والطاقة العصبية.
يجد بعض الأطفال مشاريع الفنون والحرف اليدوية طريقة فعالة لإبقاء يديك مشغولة ومسترخية في نفس الوقت.
للأطفال الآخرين تعلم مفيد العزف على آلة موسيقية.المفتاح هو المحاولة والمحاولة والمحاولة مرة أخرى.
الطرق المنزلية والشعبية - كيفية التخلص من قضم الأظافر
القرع المر. هي مشهورة طعم مر وقيمة غذائية.خذ قرعًا مريرًا واصنعه معكرونة جيدة. ثم استخدم إما معجون أو عصير. يوضع على الأظافر ويمسك لفترة من الوقت.هذه العملية ستساعد بالتأكيد. الطعم المر سيبقي الأصابع بعيدة عن الفم.
قص الأظافر. الأظافر هي السبب الرئيسي لبلع الظفر. تقليم أظافرك بانتظامللحفاظ على طولها قصيرًا.
ثوم.
يمكن العثور على الثوم في كل مطبخ حيث يتم استخدامه فيه أنواع مختلفةأطباق. ستساعدك الرائحة القوية للثوم وطعمه اللاذع على التخلص من العادة السيئة المتمثلة في قضم أظافرك.
الثوم مطهر بطبيعته ، لذا فهو يساعد على منع الالتهابات ويقوي الأظافر أيضًا. خذي فصوص من الثوم وافركيها على أظافرك. ثم دعها تجف. سيساعد الطعم اللاذع للثوم على تجنب الممارسات الضارة.
طلاء اللاك. استخدم طلاء أظافر مر(من السهل العثور عليه وشرائه) - علاج ممتاز لقضم الأظافر. يمكن طهي الورنيش على أنواع مختلفة من الخضار لجعله مذاقًا مرًا. فقط استخدم هذا التلميع وحافظ عليه جافًا.
سيساعدك الطعم المر للأظافر على تجنب العادات السيئة.
زيت أزاديراشتا إنديكا . يعتبر زيت Azadirachta indica مرًا جدًا في الذوق ويحتوي على خصائص مطهرة.يستخدم هذا الزيت المعين لتجنب عادة قضم الأظافر. عند استخدامه ، يتم أيضًا تجنب جميع أنواع العدوى. خذي كمية قليلة من الزيت وضعيها على الأظافر باستخدام كرة قطنية. ثم انتظر بعض الوقت حتى يجف الزيت.
القفازات. يمكن أن يساعد ارتداء القفازات في تخفيف قضم الأظافر. يرتكب معظم الناس عن غير قصد أعمالًا ضارة ، وبالتالي فإن استخدام القفازات سيساعد في التخلص من بلع الظفر. خذ القفازات وارتدها بانتظام. ارتديه لعدة أشهر حتى تختفي العادة السيئة.
الأظافر الصناعية (المكثفة).
باستخدام الأظافر الاصطناعية (للفتيات ، بالطبع ، مثل الملصقات) ، يمكنك تجنب الممارسات الضارة المعتادة.
سوف تغطي الأظافر الاصطناعية بشكل صحيح الأظافر الأصلية ، وتحميها من العادة السيئة.
تصحيح. يتم وضع رقعة لتغطيتهم وإبعادهم عن الأنشطة الضارة. خذ بعض اللاصقات وضعها على أظافرك. يمكن أن يكون أحد أفضل الدوافع للتخلص من المشكلة. استخدم رقعة أو ضمادة جديدة عند ارتداء الضمادة السابقة أو تمزقها لأسباب مختلفة.
المرن. استخدم خدعة الشريط المطاطي(شريط مطاطي رفيع). خذ رباطًا مطاطيًا واحدًا وضعه على معصمك. في كل مرة تقوم فيها بقضم أظافرك ، قم بتأمين معصمك بشريط مطاطي. سيؤذي الشريط المطاطي فجأة ويدرب عقلك حتى لا تكرر هذه العادة مرة أخرى. هذا هو أفضل إعداد نفسي للعقل لتجنب التهاب الحلق.
قصص من تمكنوا من التخلص من عادة قضم أظافرهم
خصائص. نحن جميعًا مختلفون ، شخص ما سيساعد بطريقة ما ، شخص آخر.هذا ينطبق أيضا على onygophagy. هذه القصص الثلاثة الحقيقية لأولئك الذين تمكنوا من التخلص من عادة قضم أظافرهم هي دليل آخر على ذلك."أقوم أيضًا بقضم أظافري لسنوات عديدة ، والآن لدي يدي جميلة ومعتنى بها جيدًا ، لقد تغلبت على نفسي ، لكن: لقد طورت عادة قضم خدي من الداخل وقضم شفتي. أي أن العادات تحل محل نفسها ، ويبدو أنك بحاجة إلى البحث عن السلام الداخلي ، ثم تختفي العادات نفسها " أولغا بارتينييفا ، ربة منزل.
"لقد قضمت من الطفولة ، لسنوات عديدة .. ولم أقضم فقط ، ولكن ببساطة أكلت .. مثل هذه العادة .. أجبرت نفسي على النمو عدة مرات ، لكن يمكنني أن أستمر لمدة شهر كحد أقصى .. طورت عادة شد يدي في قبضتي ، وإخفاء أصابعي .. ولم يساعد شيء أيضًا .. ثم رأيت بطريقة ما فتاة بنفس يدي في مترو الأنفاق وأصيبت بالرعب .. في النهاية أجبرت نفسي على عدم وضع أصابعي في فمي ، بدأت في الاعتناء بأظافري (من الجميل أن تكون يداك معدة جيدًا) ، والطلاء بالورنيش اللامع ، واستعدت الشكل تدريجيًا وأجبرت نفسي على عدم إخفاء أصابعي ... وأخيراً تخلصت من هذه العادة) لذلك الشيء الرئيسي هو أن تصاب بالجنون في الأشهر القليلة الأولى ، فقط تصاب بالجنون بصراحة) وبعد ذلك لا تريد نفسك ... " سفيتلانا جريشينكو ، مدير المكتب.
"أنا أبلغ من العمر 16 عامًا وبدأت قضم الأظافر في السادسة من عمري عندما انفصل والداي (الإجهاد) ، وقضم أظافري لمدة 5 سنوات !!! أريد أن أقول إن الورنيش المر هو هراء ... أحكم بنفسي .. عندما كبرت (9-10 سنوات) شعرت بالخجل ، لكنني لم أستطع فعل أي شيء. توقفت عن العض في سن الثانية عشرة ، بمجرد أن رأيت أظافر امرأة وسألت والدتي ، "ما مشكلتها؟" ردت أمي "المرأة أيضا عض أظافرها وهذه هي النتيجة!" و أعتقدت! بشكل عام ، حتى يفهم الطفل نفسه أن قضم أظافره قبيح للغاية - لا فائدة من الفطام !!! توقفت عن قضم أظافري في الوقت المناسب ، لأن شكل الأظافر مشوه باستمرار ، والآن لدي أظافر جيدة جدًا وجميلة ، وهذه العادة لم تعد موجودة! " تاتيانا أوبورينا ، طالبة.
فيديو مفيد
ماذا يحدث إذا قضمت أظافرك:
لماذا ، في الواقع ، لا يمكنك قضم أظافرك:
كيف تتوقفين عن قضم أظافرك
لنسيان المشكلة والتوقف عن قضم أظافرك ، اتبع هذه النصائح البسيطة:
- تجنب الإجهاد أو تغيير موقفك من المشاكل ؛
- تأكد من أن الأصابع جيدة المظهر وجميلة ، بحيث يكون من المؤسف إفسادها ؛
- أنت بحاجة إلى وقف كل محاولة من onychophobia بنفسك ؛
- احملي المقص ومبرد الأظافر معك. إذا ظهر مسمار معلق أو انكسر الظفر ، فسيكون من السهل إصلاحه دون قضم ؛
في الحالات القصوى ، استخدم الورنيش المر أو الثوم أو طريقة أخرى موصوفة في مقالتنا.. الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام والمحاولة والمحاولة والمحاولة مرة أخرى وتذكر أن هذا سيستغرق بعض الوقت. حظا طيبا وفقك الله!