नाखूनों को काटने में कितने दिन लगते हैं। नाखून काटने की आदत से कैसे पाएं छुटकारा

नाखून काटने की आदत सिर्फ छोटे बच्चों तक ही सीमित नहीं है।

अक्सर वह किशोरावस्था और वयस्कता दोनों में बनी रहती है - हाल ही में नेटवर्क खुद की तस्वीरों द्वारा प्रसारित किया गया है ब्रिटिश रानी, एक अनुचित शाही व्यक्ति के व्यवसाय के लिए पापराज़ी द्वारा पकड़ा गया।

रूसी कविता की मशाल ए.एस. पुश्किन - अरीना रोडियोनोव्ना ने उसके हाथ बंधे।

और अमेरिकी पॉप की रानी ब्रिटनी स्पीयर्स - हम एक गायक को नियमित रूप से कुतरते हुए देखते हैं।

और अगर 10 या 11 साल की उम्र में भी किसी तरह इसे सही ठहराना और बच्चे को बुरे काम से छुड़ाना संभव है, तो 30 साल की उम्र में यह जीवन को काफी खराब कर सकता है।

ज़रा सोचिए कि आप कैसे काम पर हैं और काटे हुए नाखूनों के साथ एक हाथ से रिज्यूमे को पकड़ें।

यह संभावना नहीं है कि आपकी उपलब्धियों की प्रभावशाली सूची को देखते हुए, नियोक्ता उसके साथ कार्मिक विभाग में भाग जाएगा।

हम समझते हैं कि ऐसी आदत का क्या कारण है और घर पर अपने नाखून काटने से कैसे रोकें।


बच्चे और वयस्क अपने नाखून क्यों काटते हैं?

दिलचस्प बात यह है कि छह साल से कम उम्र के ज्यादातर बच्चे कभी अपने नाखून नहीं काटते।

यह आदत सात से दस साल की उम्र के बीच बनती है और अगर इसे समय रहते दूर नहीं किया गया तो यह व्यक्ति को जीवन भर परेशान करती है।

इसके अलावा, वैज्ञानिकों की टिप्पणियों के अनुसार, लड़के लड़कियों की तुलना में अधिक बार आत्म-दोष से पाप करते हैं।

इसका कारण कमजोर सेक्स के सुंदर मैनीक्योर के लिए बिल्कुल भी प्यार नहीं है, बल्कि घबराहट और शारीरिक अतिवृद्धि, आक्रामकता, क्रोध है।


मजबूत भावनाएं हमें अपने नाखून काटती हैं

पेशेवर मनोवैज्ञानिकों ने इस आदत को "ओनिकोफैगी" कहा और इसे जुनूनी-बाध्यकारी मानसिक विकार का लक्षण माना - 27 वर्ष से अधिक उम्र के 100% लोगों में बढ़ी हुई चिंता पाई गई।

यहां हम आत्म-खुदाई की प्रवृत्ति को जोड़ते हैं।

और क्या अधिक लोगअपने नाखूनों को काटता है, जितना अधिक वह करना चाहता है - एक अनैच्छिक मैनीक्योर की दृष्टि आपको डांटती है और असंभवता के लिए खुद से नफरत करती है।

आइए शारीरिक को मनोवैज्ञानिक नुकसान में जोड़ें:

  1. पुन: विकसित नाखून प्लेटों के नीचे बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। जितनी बार आप अपनी उंगलियों को अपने मुंह में डालते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप आंतों के विकार को पकड़ लेंगे।
  2. नियमित रूप से कुतरने के साथ, कोई नाखूनों के सुंदर आकार का सपना नहीं देख सकता है, प्लेटों के चारों ओर गड़गड़ाहट होती है, और उन्हें काटने से सूजन समाप्त हो जाती है।
  3. एक भयानक आदत दांतों की समस्याओं में बदल जाती है - तामचीनी दरारें, मसूड़ों की सूजन और मौखिक गुहा, दांतों का वास्तविक नुकसान (क्या मुझे आपको यह याद दिलाने की आवश्यकता है कि बालों के विपरीत, वे अपने आप वापस नहीं बढ़ते हैं?)

खैर, इस बारे में कि पक्ष से नाखून काटना कितना भयानक है और दूसरों पर जार है, और यह एक बार फिर बात करने लायक नहीं है।

इसलिए, हम सभी संभावित तरीकों से नुकसान से निपटना शुरू करते हैं।


समस्या मनोवैज्ञानिक है

एक वयस्क के हाथों पर अपने नाखून काटने से कैसे रोकें - मनोवैज्ञानिक तरकीबें

इससे पहले कि आप अपने नाखूनों को एगेव से स्मियर करें या सरसों से छिड़कें, आइए देखें कि मनोविज्ञान कैसे उपयोगी हो सकता है।

और अगर आप अभी भी सुनिश्चित हैं कि अपने दांतों से मैनीक्योर बनाने से ध्यान केंद्रित करने और सही निर्णय लेने में मदद मिलती है कठिन परिस्थिति, तो वास्तव में आप स्थायी तनाव की स्थिति में हैं।

आपको आदत से इतना लड़ने की जरूरत नहीं है जितना कि कारण से - अनुभव, खराब मूड, नर्वस ब्रेकडाउन। आदर्श रूप से, मनोचिकित्सक के पास जाना सही निर्णय होगा।


अपनी खुद की चेतना पर काम करने से समस्या से निपटने में मदद मिलेगी

आप निम्नलिखित तरीकों से अपने लिए "होम थेरेपी" की व्यवस्था कर सकते हैं:

नकारात्मकता के लिए "नहीं"

बुरे विचारों को दूर भगाना सीखें और - अपनी स्मृति में बीते दिन, सप्ताह या वर्ष की गलतियों को न देखें, अच्छे पर ध्यान केंद्रित करें, अपनी प्रशंसा करें, आनंदमय यादों की एक डायरी शुरू करें, वहां छोटे प्लस भी जोड़ें।

चिंता के लिए "नहीं"

जब बुरे विचार दूर होने लगें, तो अपने सभी कार्यों को जोर से कहो: अब मैं अपने लिए चाय बनाऊंगा, अपना पसंदीदा शो देखूंगा, टहलने जाऊंगा, अपने नाखून काटूंगा।

जैसे ही आप इसे ज़ोर से कहते हैं, तुरंत अपने आप को ऊपर खींच लें। नियमित अभ्यास के 7-10 बार के बाद, एक वातानुकूलित प्रतिवर्त विकसित होना शुरू हो जाएगा।


प्लेटों को एक विशेष वार्निश के साथ कवर करें

हाँ विटामिन के लिए

मज़बूत करना तंत्रिका प्रणालीमानसिक ही नहीं शारीरिक स्वास्थ्य का भी रखें ख्याल -

अधिक सब्जियां और फल खाएं, विटामिन का कोर्स करें। उत्तरार्द्ध जल्दी से नाखून प्लेटों को मजबूत करते हैं और उनके विकास में तेजी लाते हैं।

आपके पसंदीदा व्यवसाय के लिए "हां"

अधिक ध्यान दें - जब आप आकर्षित करते हैं, नृत्य करते हैं, कढ़ाई करते हैं या कपकेक सेंकते हैं, तो आपके नाखूनों को काटने की इच्छा अपने आप गायब हो जाती है, क्योंकि आपका सिर अन्य विचारों से भरा होता है।

शारीरिक तकनीकों के साथ मनोवैज्ञानिक तकनीकों को लागू करें:

  1. एक सुंदर महंगी मैनीक्योर करें, और इसे खराब करने की इच्छा नाखून प्लेटों पर कुतरने की इच्छा के साथ गायब हो जाएगी; यदि आप एक लड़की हैं - प्लेटों को जेल पॉलिश से ढक दें या मजबूत / निर्माण करें।
  2. एक पर्याप्त प्रतिस्थापन खोजें और कुछ और प्रयास करें -उदाहरण के लिए, टूथपिक, च्युइंग गम चबाना या हार्ड कैंडी खरीदना। अंतिम उपाय के रूप में, एक पेंसिल का उपयोग करें।
  3. एच पुनरावृत्ति से बचने के लिए, साबुन को साफ़ करें- थोड़ी देर के लिए अप्रिय स्वाद आपके दांतों से नाखूनों को छूने की इच्छा को हतोत्साहित करेगा।
  4. यदि आपकी मुख्य समस्या गड़गड़ाहट है,यदि आवश्यक हो तो त्वचा को सावधानी से काटने के लिए अपने साथ नाखून कैंची ले जाएं।
  5. अपने आप को एक बच्चा होने दें और अपने नाखूनों को किसी कड़वे/मसालेदार चीज़ से ढक दें- मुसब्बर का रस, लाल गर्म मिर्च, सूखी सरसों, प्याज का रस, वर्मवुड टिंचर उपयुक्त हैं।
  6. प्लेटों को एक विशेष मजबूत वार्निश के साथ कवर करें(ये लंबे समय से फार्मेसियों में बेचे गए हैं, क्योंकि फार्माकोलॉजी ने उन लोगों का ध्यान रखा है जो अपने दांतों से मैनीक्योर करना पसंद करते हैं) - इसका अप्रिय स्वाद आपके नाखूनों को काटने की इच्छा को हतोत्साहित करेगा।
  7. खुद को प्रेरित करना और दूसरों के खूबसूरत मैनीक्योर पर ध्यान देना न भूलें।वही पाने की चाहत एक दिन निबटने के जुनून को जरूर हरा देगी।
  8. अंतिम उपाय के रूप में, अपने नाखूनों को जितना हो सके छोटा काटें।- वे जितने छोटे होते हैं, उन्हें चबाना उतना ही मुश्किल होता है।

अपने शौक के लिए अधिक समय निकालें

युक्ति: मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि एक बुरी आदत अधूरी यौन इच्छाओं की बात कर सकती है। मुद्दे के उस तरफ काम करें।

टीवी देखते समय नाखून खाने की प्रक्रिया विशेष रूप से सक्रिय होती है, इसलिए उनके लिए अधिक खाद्य प्रतिस्थापन खोजें - पॉपकॉर्न, बीज, स्ट्रॉ।

और चेतना पर काम करें - यह वहाँ है कि आप समस्या की जड़ों को पाएंगे।

बच्चों के लिए घर पर अपने नाखून काटने से कैसे रोकें

तीन साल की उम्र में, नाखून काटने की आदत चूसने वाले पलटा का एक प्रारंभिक अभिव्यक्ति हो सकती है, एक गड़गड़ाहट या नाखून का एक ऊंचा टुकड़ा बच्चे के साथ हस्तक्षेप कर सकता है।

दुर्लभ मामलों में, यह व्यवहार शरीर में विटामिन की कमी का संकेत देता है।

यही कारण है कि माता-पिता के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि वे बच्चे के हाथों की स्थिति की निगरानी करें ताकि बाद में उन्हें इस सवाल से जूझना न पड़े कि 7 से 11 साल की उम्र में बच्चे को अपने नाखून काटने से कैसे रोका जाए।


जितनी जल्दी हो सके अपने बच्चे को बुरी आदतों से छुड़ाना शुरू करें

ऐसी बुरी आदत न केवल स्वास्थ्य पर बल्कि उभरती हुई आदत को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है, इसलिए आपको जल्द से जल्द इससे लड़ने की जरूरत है।

सभी माताओं के प्रिय बाल रोग विशेषज्ञ, डॉ। कोमारोव्स्की के अनुसार, हर चीज के लिए डांटने का माता-पिता का तरीका एक बुरे सबक के लिए जोर दे रहा है - बच्चे चिढ़ जाते हैं और।

बेशक, यह कुछ भी नहीं करने लायक भी नहीं है।

यहाँ वह है जो आपकी मदद कर सकता है:

4 साल की उम्र में- बच्चे को हानिकारक व्यवसाय से विचलित करना बेहतर है, उसके साथ एक किताब पढ़ें, अपना पसंदीदा खेल खेलें, उसे गाजर या एक सेब को कुतरने के लिए दें।

5 साल की उम्र में- नाखून काटने के लिए एक संयुक्त प्रक्रिया व्यवस्थित करें, शांति से और गोपनीय रूप से बताएं कि यह पाठ भविष्य में क्या हो सकता है।

एक परी कथा बताएं जहां एक नकारात्मक चरित्र एक बुरी आदत से संपन्न होगा, आदि।


बच्चा जितना बड़ा होगा, समस्या का सामना करना उतना ही मुश्किल होगा।

युक्ति: किसी भी स्थिति में बच्चे को हाथों पर मत मारो और दंडित न करें, इससे केवल तनाव दूर करने की उसकी इच्छा बढ़ेगी प्रभावी तरीका.

6-10 साल की उम्र में- यदि आप किसी बच्चे को हानिकारक गतिविधियों से मुक्त नहीं कर सकते हैं, तो मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें, क्योंकि समस्या को स्वयं हल करना पहले से ही समस्याग्रस्त होगा।

यदि आप एगेव जूस या सरसों जैसे "पुराने जमाने के तरीकों" का उपयोग करने जा रहे हैं, तो याद रखें कि वे नासॉफिरिन्क्स के श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

कम से कम सफलता के लिए प्रशंसा के साथ-साथ कोमल शैक्षिक उपाय, सकारात्मक परिणाम बहुत तेजी से लाएंगे।


किशोरावस्था में, एक समस्या के साथ, यह एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने लायक है

एक किशोरी के लिए घर पर अपने नाखून काटने से कैसे रोकें

यदि समस्या शैशवावस्था में शुरू हो गई थी, तो 12-14 वर्ष की आयु में अपने नाखूनों को काटने से रोकने के तरीके खोजना और इससे भी अधिक सुंदर और स्वस्थ प्लेटों को विकसित करना अधिक कठिन होगा।

आइए इस तथ्य से शुरू करें कि संक्रमण काल ​​​​हर किसी के लिए आसान नहीं है - 13 साल की उम्र में खुद को याद रखें।

यह इस समय है कि बहुत सारे परिसर दिखाई देते हैं जो अक्सर जीवन भर हमारा साथ देते हैं।

आइए व्यंजन में युवा अधिकतमवाद से मसाला जोड़ें।

एक बच्चे के लिए आपकी राय सुनने के लिए, आपको उसके लिए एक बिना शर्त अधिकार होने की आवश्यकता है।

इस मुद्दे पर आपको कड़ी मेहनत करनी होगी, क्योंकि नाखून केवल एक परिणाम हैं।

चीखना, लत छोड़ने के लिए मजबूर करना, मज़ाक करना - विपरीत से कार्य करना।

बच्चे को खुलने और बोलने के लिए, आपको उसके साथ करीब आने की जरूरत है - सामान्य रुचियों और शौक को खोजने के लिए।

तो आप समझेंगे वो मुख्य कारण जिससे बच्चे की उंगलियां खराब हो जाती हैं।


एक लड़की के लिए एक सुंदर मैनीक्योर के साथ समस्या को हल करना आसान होता है

टिप: एक किशोर के जीवन में तनावपूर्ण स्थितियां सामाजिक जीवन, दोस्तों की कमी, स्कूल में समस्या, निवास स्थान और स्कूल का परिवर्तन, खुद के बड़े होने की प्रक्रिया से संबंधित हो सकती हैं।

वीन बुरी आदतलड़कियों के लिए यह आसान है - अपनी बेटी को सैलून में ले जाएं, एक सुंदर मैनीक्योर प्राप्त करें, और वह अपने दोस्तों के लिए इसके बारे में डींग मार सकेगी।

लड़कों के साथ, यह एक पारदर्शी मैट फिनिश के साथ विशेष फार्मेसी वार्निश के साथ प्लेटों को कवर करने या कड़वा आवश्यक तेलों के साथ चिकनाई करने के लायक है।

जब एक किशोर को स्वयं समस्या का पता चलता है, तो वह घर पर रहते हुए अपने नाखूनों पर बैंड-सहायता चिपका सकता है, ताकि उन तक पहुँचने में कठिनाई हो।

सक्रिय खेल, शौक समूह जो ठीक मोटर कौशल विकसित करते हैं, एक उत्कृष्ट काम करते हैं - वह सब कुछ जो नकारात्मक विचारों से विचलित करता है और।

यदि ऊपर वर्णित उपाय काम नहीं करते हैं और आप घर पर समस्या से नहीं निपट सकते हैं, तो अपने बच्चे के साथ एक मनोवैज्ञानिक के पास जाएं ताकि स्थिति शुरू न हो।

13-14 साल की उम्र में किशोरी के हाथों पर अपने नाखून काटने से कैसे रोकें, आप भी इस वीडियो से सीखेंगे:

एक बुरी आदत जिसके लिए कुछ क्रियाओं की आवश्यकता होती है - अपने नाखूनों को काटने से कैसे रोकें. और कोई भी निर्णय लेने से पहले, आपको कारण निर्धारित करना चाहिए। ज्यादातर मामलों में, यह नसों के "चारों ओर दौड़ने" से ज्यादा कुछ नहीं है। इसलिए, तनावपूर्ण स्थिति में होने के कारण, लोग अक्सर अपनी "रिफ्लेक्सिस" पर नियंत्रण खो देते हैं और उस समय वे अपने नाखून काटने लगते हैं। जब तनावपूर्ण स्थिति बीत जाती है, तो वे फिर से खुद से पूछते हैं: अपने नाखूनों को काटने से कैसे रोकें.

बुरी आदत - अपने नाखून काटने से कैसे रोकें

तो इसके लिए क्या करने की जरूरत है अपने बच्चे के नाखून काटना बंद करोऔर खुद इस बुरी आदत से छुटकारा पाएं?

  1. ऐसे समय में जब आप अपने नाखूनों को फिर से काटना चाहते हैं, तो आप अपना ध्यान किसी अन्य गतिविधि पर लगाने की कोशिश कर सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, यह वास्तव में काम करता है।
  2. आप एक सुखद मिठाई के साथ अपने हाथों और विचारों पर कब्जा कर सकते हैं, खुद को मजबूत कॉफी बना सकते हैं या चाय बना सकते हैं।
  3. प्रश्न का उत्तर देने के लिए, अपने बच्चे के नाखून काटने से कैसे रोकेंआप लकड़ी के मोती खरीद सकते हैं। "व्यस्त" हाथ बस आपको मुख्य व्यवसाय से विचलित होकर कुछ "अतिरिक्त" करने की अनुमति नहीं देंगे।
  4. तनाव-रोधी वस्तुएं (गेंद, सॉफ्ट टॉय आदि) अन्य हैं अच्छा उपायनाखून काटने जैसे नुकसान के खिलाफ लड़ाई में। आखिरकार, अपनी हथेलियों में किसी नरम और सुखद चीज को छूना गंदे नाखूनों को काटने से कहीं ज्यादा बेहतर है।
  5. एक विकल्प के रूप में, आप नाखून प्लेटों पर कुछ अप्रिय-चखने वाले उपाय (कड़वा वार्निश) लगाने का प्रयास कर सकते हैं। और अगर अचानक से मुंह में कड़वाहट साफ दिखाई देने लगे तो इसका मतलब है कि बुरी आदत फिर ज्यादा देर नहीं लगी।
  6. के उद्देश्य के साथ अपने नाखून चबाना बंद करोआप दोस्तों और परिवार के साथ बहस कर सकते हैं। यदि मन्नत पूरी हो जाती है, तो आप सुरक्षित रूप से अपने आस-पास के लोगों से उदार प्रोत्साहन की मांग कर सकते हैं, क्योंकि वे भी मदद करने में रुचि रखते हैं। ऐसा निर्णय, बदले में, एक शक्तिशाली प्रोत्साहन के रूप में कार्य करेगा।

बहुत से लोग इसे अन्य गतिविधियों में "स्विच" करने में सहायक पाते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप अपने नाखूनों को फिर से चखना चाहते हैं, तो आप वही माला, तनाव-रोधी तकिया और अन्य गतिविधियाँ याद कर सकते हैं जो निस्संदेह उससे कहीं अधिक रोमांचक हैं अपने नाखून चबाइए.

अपने नाखूनों को काटने से कैसे रोकें

ऐसी बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए, जो सबसे अधिक संभावना है, अक्सर शर्मिंदगी और सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करती है, यदि आप अपने लिए एक इनाम प्रणाली के साथ आते हैं, तो आप कर सकते हैं।

यानी आप खुद ही बताएं कि अगर आप एक हफ्ते तक बिना एक कील छुए बाहर रह सकते हैं तो नए कलेक्शन से आपको जो जींस पसंद है वह आपकी अलमारी को जरूर भर देगी। और, शायद, आप लंबे समय से अपने आप को स्वादिष्ट केक के टुकड़े के साथ व्यवहार करना चाहते हैं - ठीक है, अगर शर्त पूरी होती है - तो खुद को "इनाम" क्यों नहीं?

लड़कियों के मामले में, एक सुंदर मैनीक्योर इस तरह के "व्यवसाय" से खुद को छुड़ाने में मदद करेगा। यहां, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण काम करेंगे। हौसले से पेंट किए गए, साफ-सुथरे और… शायद दिलचस्प डिजाइन वाले महंगे नाखून खराब नहीं करना चाहते। इसलिए, इस मामले का समाधान एक अच्छे मैनीक्योरिस्ट के पास नियमित रूप से जाना है।

ऐसा भी होता है कि यह एक कील उठाने के लायक है - और प्रक्रिया पहले से ही अपरिवर्तनीय है। ऐसे में समय रहते खुद को रोकने के लिए आपको अपने पर्स में हमेशा नेल फाइल और छोटी कैंची वाला मैनीक्योर सेट रखना चाहिए।

इसके अलावा, आप अपने आप को समझा सकते हैं (और यहां तक ​​​​कि जरूरत भी है) कि नाखून प्लेट को बर्बाद करना जितना आसान लगता है, उससे कहीं अधिक आसान है, लेकिन इसे बहाल करने में बहुत समय लगेगा, और यह हमेशा काम नहीं कर सकता है .

अपने बच्चे के नाखून काटने से कैसे रोकें

अपने नाखून काटने के लिए बच्चे को कैसे छुड़ाएं मनोवैज्ञानिक से सलाह- छोटी लड़की या लड़के पर अधिक ध्यान दें, उनके मामलों में दिलचस्पी लें, मदद करें (क्योंकि मनोवैज्ञानिक समस्याएं अक्सर ऐसी बुरी आदत का कारण होती हैं)।

एक बच्चे को तनाव-रोधी खिलौना देना और उसे पसंदीदा बनाना बच्चे को समस्या से मुक्त करने की दिशा में एक और सही कदम है।

एक इनाम प्रणाली का परिचय भी सही है। बचपन से ही आप बच्चे को जिम्मेदार होना सिखा सकते हैं। इसलिए, उससे सहमत होकर कि यदि वह एक सप्ताह तक अपने नाखून नहीं काटता है, तो आप एक साथ सवारी पर जा सकते हैं, चिड़ियाघर जा सकते हैं, आदि।

इस समस्या को नज़रअंदाज़ करना, इसे अपने आप में और इससे भी अधिक अपने बच्चे में नोटिस न करने की कोशिश करना गलत है। भविष्य में, इस तरह की गलती से गंभीर समस्याएं हो सकती हैं, और नाखून प्लेट की विकृति उनमें से सबसे खराब नहीं है। इसलिए, अगर ऐसी कोई समस्या है, तो खुद से छुटकारा पाने की कोशिश करने में कभी देर नहीं होती है, और अगर कुछ भी काम नहीं करता है, तो आप किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं जो आपको सही समाधान खोजने में मदद करेगा।

अपने नाखूनों को काटना सीखना उतना मुश्किल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। मुख्य बात यह है कि विश्वास करें, कोशिश करें और आधे रास्ते पर न रुकें, और फिर, जल्दी या बाद में, सब कुछ निश्चित रूप से काम करेगा।

आज लगभग सभी लोग नर्वस टेंशन की स्थिति में अपने नाखून काटते हैं।

यह पेशा, या यूँ कहें कि एक बुरी आदत, तनाव को बिल्कुल भी दूर नहीं करती है, बल्कि आपको किसी और चीज़ से विचलित होने देती है। वैसे वयस्कों को ही इसकी लत नहीं होती, बच्चे भी अपने नाखून काटते हैं, और इसकी शुरुआत बहुत कम उम्र से ही हो जाती है। और अपनी प्लास्टिसिटी के कारण, बच्चे न केवल अपने हाथों पर बल्कि अपने पैरों पर भी अपने नाखून काटते हैं।

यह निर्धारित करना कि बच्चा अपने नाखून काटता है, मुश्किल नहीं है। ऐसा करने के लिए, आपको बच्चे के नाखूनों की युक्तियों को ध्यान से देखना चाहिए। यदि वे समान नहीं हैं, और कील खुद जड़ से कटी हुई है, तो आपके बच्चे में पहले से ही एक बुरी आदत है। इसके लिए उसे डांटने लायक नहीं है, आपको आवाज उठाने की भी जरूरत नहीं है। बच्चा, निश्चित रूप से समझ जाएगा कि यह बुरा है, क्योंकि माँ या पिताजी कसम खाते हैं। लेकिन वह अभी भी अपने आप पर हावी नहीं हो पाएगा और अपने हाथों को अपने मुंह से हटाने के लिए खुद को मजबूर नहीं कर पाएगा। आखिर हम बिना सोचे-समझे कोई आदत डाल लेते हैं। लेकिन जब हम अपने मुंह में उंगलियां पाते हैं, तो हम फिर से समझ जाते हैं कि हम खुद पर काबू नहीं पा सके। ऐसा ही एक बच्चे के साथ भी होता है।

नाखून चबाना एक खतरनाक आदत है। और इससे पहले कि आपके नाखूनों को बर्बाद करने की इच्छा हो, याद रखें कि लत के साथ-साथ आप किन बीमारियों को पकड़ सकते हैं। यह तो सभी जानते हैं कि नाखूनों के नीचे ढेर सारे माइक्रोब्स और बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। और जब आप अपनी जीभ से नाखून की प्लेट को छूते हैं, तो आपको संक्रमण हो सकता है जो आपके काम को प्रभावित करता है। जठरांत्र पथ, और फलस्वरूप प्रतिरक्षा और कल्याण पर।

पैर काटने से क्या होता है

नाखूनों के नीचे की गंदगी से आप अपने शरीर में कीड़े ला सकते हैं। और आपको उनसे साधारण तरकीबों से नहीं, बल्कि डॉक्टरों की देखरेख में छुटकारा पाना होगा। और यह याद रखने योग्य है कि यह सबसे सुखद प्रक्रिया से बहुत दूर है। साइट के संपादक आपके स्वास्थ्य और बुरी आदतों से मुक्त होने की कामना करते हैं।

अपने नाखूनों को काटने से कैसे रोकें?

अपने मुंह में हाथ डालने से रोकने के कई तरीके हैं। काफी प्रभावी और लोकप्रिय हैं जो पहले से ही व्यवहार में खुद को सही ठहरा चुके हैं।

किसी भी फार्मेसी में जाएँ। वहां, नाखून की संरचना को मजबूत करने के लिए रंगहीन वार्निश वर्गीकरण में प्रस्तुत किए जाते हैं। फार्मेसियों में ऐसे उत्पाद भी हैं जो किसी व्यक्ति को उसके नाखून काटने की बुरी आदत से छुटकारा दिलाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वास्तव में, यह एक साधारण वार्निश है, लेकिन कड़वा स्वाद के साथ। इससे आपको अपने नाखून काटने की आदत से छुटकारा मिलेगा। इस तरह के एक विशेष वार्निश को नाखून पर लगाया जाता है, और जब आप एक बार फिर अपने हाथों को अपने मुंह में लाते हैं, तो आप एक अप्रिय कड़वाहट महसूस करेंगे। इस वार्निश से आप अपने नाखूनों को दोनों हाथों और पैरों पर पेंट कर सकती हैं।


हालाँकि, यह विधि काफी कट्टरपंथी है। यह आपको अपने स्वयं के नाखूनों की याद दिलाता है, न केवल जब आप पहले से ही इसके एक हिस्से को काट चुके होते हैं, बल्कि ऐसे समय में जब हाथ सिर्फ मुंह तक पहुंच रहा होता है। वैसे, वार्निश में कोई अप्रिय गंध नहीं है। इसके साथ, आप सुरक्षित रूप से सड़कों पर चल सकते हैं और एक परिचित जीवन शैली जी सकते हैं। हालांकि, यह विधि महत्वपूर्ण असुविधा का कारण बनेगी, इसलिए इसके साथ-साथ व्यसन से छुटकारा पाने के लिए अन्य तरीकों का उपयोग करना उचित है।

एक मैनीक्योरिस्ट की सेवाओं का उपयोग करके व्यसन से छुटकारा पाने का एक और तरीका है। आज, सुंदर कैसे बनें का सवाल काफी लड़कियों को पीड़ा देता है। एक आकर्षक छवि बनाने के लिए ब्यूटी सैलून की कुछ यात्राएं पर्याप्त हैं। और यदि अधिकांश प्रक्रियाएं केवल दृश्य अपील के लिए आवश्यक हैं, तो आप व्यसन से छुटकारा पाने के लिए नाखूनों का निर्माण कर सकते हैं। एक कृत्रिम नाखून प्राकृतिक की तुलना में बहुत मजबूत होता है। इसे काटना ज्यादा मुश्किल होगा। और इसके अलावा, शायद ही कोई पेशेवर मास्टर के काम का फल खराब करना चाहता है और अपना पैसा नाले में फेंकना चाहता है। यहां आप निस्वार्थ भाव से अपने नाखून काटने से पहले कई बार सोच सकते हैं।

अपने नाखून काटने के लिए बच्चे को कैसे छुड़ाएं?

यदि आप अनुयायी हैं पारंपरिक औषधियदि आपको संदेह है कि सूचीबद्ध तरीके सफल नहीं होंगे, और वार्निश बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, तो बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए साधारण सरसों का उपयोग करें। इसे नेल प्लेट पर एक पतली परत में लगाएं। सरसों, बेशक, एक अजीबोगरीब गंध है, लेकिन यह रोजमर्रा की जिंदगी में ध्यान देने योग्य नहीं होगा। और सरसों का स्वाद बहुत अच्छा नहीं लगता। यह आपको जीवन भर अपने नाखून काटने की लत से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा।

मनोवैज्ञानिक रूप से अपने नाखूनों को काटने से खुद को कैसे छुड़ाएं?

जब कोई व्यक्ति नर्वस या चिंतित होता है, तो उसे निश्चित रूप से अपने हाथों में कुछ लेने की जरूरत होती है। यह वस्तु कुछ भी हो सकती है, उदाहरण के लिए, एक पेंसिल। सभी ने शायद देखा कि उत्साह में बहुत से लोग पेंसिल या पेन की पीठ पर कुतरने लगते हैं। यह भी एक तरह की बुरी आदत है, लेकिन यह आपके नाखूनों को काटने जितना खतरनाक नहीं है, इसलिए आप अपना ध्यान नाखूनों से दूसरी वस्तुओं पर लगा सकते हैं।

पहले चरण में, अपने होठों को अपने नाखूनों से छूने की जगह आस-पास की वस्तुओं को छूने की कोशिश करें। इससे कुछ तनाव दूर करने में मदद मिलेगी। हालाँकि, इस पद्धति के अपने नुकसान भी हैं। हर कोई जानता है कि मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है। ऐसे मामले हुए हैं जब कोई व्यक्ति किसी साक्षात्कार या महत्वपूर्ण बैठक में आता है, वे एक कलम की तलाश शुरू करते हैं या एक वार्ताकार, सहकर्मी या बॉस से मांगते हैं, और अनजाने में टोपी को चबाना शुरू कर देते हैं। बेशक, कोई टिप्पणी नहीं की गई है, लेकिन छाप पहले ही धुंधली हो चुकी है और मामले को स्मृति में रख दिया गया है।


अपने आप को नियंत्रित करने का प्रयास करें। यदि आप उस समय अपने आप को एक साथ खींच सकते हैं जब आप अपने नाखून काटना चाहते हैं, तो आपको विचलित होना चाहिए। कुछ लोग आपको सलाह देते हैं कि आप एक दिलचस्प किताब पढ़ना शुरू करें या बस टीवी चालू करें। हालांकि, कभी-कभी ऐसी हरकतें भी किसी बुरी आदत से ध्यान नहीं हटा पाती हैं। आखिर कोई कार्यक्रम देखते समय या किताब पढ़ते समय आपको अपने नाखून काटने से क्या रोकता है? हाथ तो इस समय मुक्त हो सकते हैं। फिर सुईवर्क के साथ खुद पर कब्जा करना बेहतर है। लेकिन साथ ही, अपने आप को एक विशिष्ट, स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, शाम के लिए एक छोटा ओपनवर्क नैपकिन बुनने का लक्ष्य निर्धारित करें। इस मामले में, आपके मुंह पर हाथ रखने और कुछ सोचने का समय नहीं होगा।

अपने आप को शाम के लिए नहीं, बल्कि पर्याप्त लंबी अवधि के लिए एक शौक खोजें। एक शौक आपको जीवन में एक उद्देश्य खोजने और बुरी आदतों को भूलने में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, खेलकूद के लिए जाएं। आपके शामिल होने के बाद, आपके सभी विचार आपके पसंदीदा शगल से जुड़े होंगे और आपके नाखून काटने के लिए बिल्कुल समय नहीं बचेगा।

अपने नाखूनों को काटने से कैसे रोकें?

यह कोई रहस्य नहीं है कि किसी विवाद में जीतने की इच्छा व्यक्ति को सभी प्रकार के कार्यों के लिए प्रेरित करती है। एक दोस्त के साथ शर्त लगाएं कि आप कुछ दिनों तक अपने नाखूनों को नहीं छूएंगे। और जो हारता है, उदाहरण के लिए, एक रेस्तरां में दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए भुगतान करेगा। यह प्रेरणा आपको लगातार अपने और अपने आंदोलनों की निगरानी करने के लिए मजबूर करेगी। वैसे, विवाद की बदौलत कई लोग एक बुरी आदत से छुटकारा पाने में कामयाब रहे।
Yandex.Zen . में हमारे चैनल को सब्सक्राइब करें

आत्मनिरीक्षण के सरल और प्रभावी तरीके आपके नाखूनों को काटने की इच्छा को बुझाने में मदद करेंगे, शारीरिक गतिविधि, मैनीक्योर और लोक उपचार।

लोग अपने नाखून क्यों काटते हैं

समाजशास्त्रीय अनुसंधान के परिणामों के अनुसार, 25% से अधिक लोग कार्यस्थल पर अपने नाखून काटते हैं, आधिकारिक मुद्दों को हल करते हैं, दूसरा हिस्सा - खरीदारी के दौरान, सामान की पसंद से परेशान। बाकी, तभी जब वे बहुत नर्वस हों।

मनोचिकित्सकों का दावा है कि नाखून काटने की आदत एक अनुभवी समस्या का परिणाम है, जिसके बाद जैसे ही व्यक्ति चिंता करना शुरू करता है, जुनूनी प्रतिवर्त शुरू हो जाता है। विज्ञान निश्चित रूप से नाखून काटने को प्रोत्साहित करने वाले कारणों को स्थापित करने में सक्षम नहीं है। आनुवंशिक प्रवृत्ति और तनाव प्रतिक्रिया दोनों ही आदत के विकास में भूमिका निभाते हैं।

उदाहरण के लिए, मनोचिकित्सकों का तर्क है कि हर चीज के लिए केवल नर्वस शॉक ही जिम्मेदार होते हैं: यदि एक स्कूली उम्र का बच्चा अपने नाखून काटता है, तो यह असामान्य तनाव के कारण छिपे हुए तनाव को इंगित करता है। नए स्कूल, रिश्तेदारों और साथियों के साथ झगड़ा, डर, तलाक और माता-पिता में से एक का नया विवाह। यह सब एक शांत बच्चे में भी आदत के उद्भव को भड़का सकता है।

आपको ऐसा क्यों नहीं करना चाहिए

नाखून काटने और त्वचा के फटने का मतलब उन आदतों से है जो बचपन में बनती हैं। इसे देखना माता-पिता को जोखिम में डालता है। बच्चा तनाव के प्रति स्थायी प्रतिवर्त विकसित कर सकता है। आंकड़ों के मुताबिक, यह समस्या 3 से 4 साल के बच्चों को प्रभावित करती है।

लगभग आधे किशोर बच्चे इस आदत को नहीं भूलते और वयस्क होकर अपने नाखून काटते रहते हैं। स्वास्थ्य को कोई बड़ा नुकसान नहीं होगा, लेकिन नाखून के आसपास की त्वचा में सूजन और माइक्रोक्रैक में विभिन्न संक्रमणों की शुरूआत की संभावना काफी अधिक है। यह मसूड़ों और दांतों के लिए भी हानिकारक है।

आप अपने हाथ नहीं छिपा सकते, यह एक तरह का कॉलिंग कार्ड है। लगभग मांस को कुतरने वाली कील प्लेटें बहुत बदसूरत लगती हैं। डॉक्टरों का कहना है कि नाखून चबाना न केवल सौंदर्य की दृष्टि से सुखद है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक है।

नाखून प्लेट के नीचे रोगाणु, स्टेफिलोकोसी और कृमि के अंडे हो सकते हैं जो मुंह के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं।

यह सब बुरी आदतों को छोड़ने का एक अच्छा कारण है।

घर में बुरी आदतों से छुटकारा पाने के उपाय

घरेलू उपचार को दो चरणों में करने की सिफारिश की जाती है: पहले, कारण का पता लगाएं और समाप्त करें, और फिर दूध छुड़ाने की प्रक्रिया शुरू करें। जान लें कि किसी व्यक्ति में कोई भी बुरी आदत 1.5 महीने में बन जाती है, इसलिए आपको कम से कम इस बार उससे बचना चाहिए। तब यह आसान हो जाएगा। अपने नाखूनों को काटने से कैसे रोकें:

  1. प्रथम चरण। पता करें कि आपको अपने नाखून काटने की इच्छा कब महसूस होती है। इस समय आप किन परिस्थितियों और भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं। शायद जब आप समझ जाएंगे कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं, तो आप लत छोड़ने में सक्षम होंगे। सभी डेटा का सही विश्लेषण करने के लिए, इसे एक नोटबुक में लिख लें। कम से कम 7 दिनों के लिए रिकॉर्ड रखें, फिर उन मुख्य कारकों का विश्लेषण और हाइलाइट करें जो आपके नाखूनों को काटने की इच्छा को भड़काते हैं। शायद ऐसा तब होता है जब आप बोर या चिंतित होते हैं।
  2. दूसरा चरण। जैसे ही आपको पता चलता है कि आप अपने नाखूनों को क्यों और किस बिंदु पर काटना शुरू करते हैं, आपको हानिकारक हेरफेर के लिए एक अस्थायी या स्थायी प्रतिस्थापन चुनना चाहिए। आप नाखूनों की जगह माचिस या टूथपिक चबा सकते हैं या च्युइंग गम का इस्तेमाल कर सकते हैं। एक और छोटी सी टिप: एक चौड़ा इलास्टिक बैंड लें और इसे अपनी कलाई पर रखें, जैसे ही आपका चबाने का मन हो, तुरंत इलास्टिक बैंड को खींच लें और इसे तेज़ी से नीचे करें ताकि एक असहज महसूस हो।

और क्या मदद करता है? पारंपरिक मैनीक्योर या नाखून विस्तार से लड़कियों की मदद की जाएगी। सुंदर ऐक्रेलिक नाखूनआमतौर पर नहीं काटते। दोनों लिंगों के लोगों को सलाह दी जा सकती है कि वे अपनी उँगलियों को किसी कड़वी चीज़ से सूँघें। उदाहरण के लिए, सरसों, वर्मवुड, काली मिर्च या विशेष वार्निश।

छोटे बच्चे को बुरी आदत से कैसे छुड़ाएं

कुछ माता-पिता क्रोधित हो जाते हैं और अपने बच्चे से कहते हैं कि "नाखून चबाना बंद करो।" लेकिन, माता-पिता कितना भी चाहें, केवल माँगों से इस आदत से छुटकारा पाना असंभव है। यह समझा जाना चाहिए कि नाखून काटने की बचपन की विशेषता एक विक्षिप्त और लगातार आदत है।

यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता इस समस्या पर ध्यान केंद्रित न करें। इसलिए, बच्चे को डांटना, धमकाना और उससे भी ज्यादा हाथों पर पीटना, उन्हें लगातार ऊपर खींचना बिल्कुल असंभव है। बच्चा डर जाएगा, और इससे घबराहट और बढ़ जाएगी। तो बुरी आदत ही ठीक हो जाएगी।

उससे बच्चे को जल्दी से छुड़ाना असंभव है। सबसे पहले आपको कारण खोजने और खत्म करने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, माता-पिता को उस क्षण को पकड़ना होगा जब बच्चा अपने मुंह में हाथ डालता है। उन सभी को सूचीबद्ध करने के लिए पर्याप्त स्थितियां नहीं हैं, और वे प्रत्येक बच्चे के लिए अलग-अलग हैं। यह एक फिल्म देख रहा है या बालवाड़ी में छुट्टी पर प्रदर्शन कर सकता है।

कारणों का पता लगाने के बाद, मजबूत भावनाओं के स्रोतों को हटाना और बच्चे को अपना ध्यान बदलना सिखाना आवश्यक है। वास्तव में दिलचस्प सक्रिय खेलों के साथ मोहित करने के लिए, पढ़ें दिलचस्प पुस्तकऔर टीवी देखने का समय कम करें।

जिन वर्गों को प्रक्रिया में पूर्ण भागीदारी की आवश्यकता होती है, वे जुनूनी प्रतिवर्त को अवरुद्ध करते हैं - यह कमजोर होता है और अंततः पूरी तरह से गायब हो जाता है।

डॉक्टरों के अनुसार, सरसों, काली मिर्च और अन्य कड़वे उत्पादों के साथ उंगलियों की चिकनाई पूरी तरह से बेकार है। और इस प्रक्रिया में थोड़ा सुखद है, यदि आप उपाय का पालन नहीं करते हैं, तो इस तरह के उपायों से बच्चे के मौखिक श्लेष्म में जलन हो सकती है। यदि आप लंबे समय तक आदत का सामना नहीं कर सकते हैं, तो बच्चे को मनोवैज्ञानिक या न्यूरोसाइकिएट्रिस्ट को दिखाएं, उसकी सलाह सुनें, भले ही वे अप्रत्याशित लगें। उदाहरण के लिए, परियों की कहानियों के साथ उपचार।

12 साल और उससे अधिक उम्र से: एक किशोरी को अपने नाखून काटने से कैसे छुड़ाएं?

आंकड़ों के मुताबिक, लड़कियों की तुलना में 10 साल और उससे अधिक उम्र के लड़के अपने नाखून ज्यादा काटते हैं। किशोरी में नाखून काटने की आदत से कैसे छुटकारा पाएं? बता दें कि एक किशोर को जुनूनी आदत से छुड़ाना एक मुश्किल काम है। कड़वे एजेंटों के साथ उंगलियों को सूंघने या उन्हें प्लास्टर से चिपकाने की सलाह अप्रभावी है और केवल अस्थायी है।

स्कूली बच्चों में अक्सर स्कूल के पहले महीनों में नाखून काटने की आदत बन जाती है। अपरिचित परिवेश और असामान्य गतिविधियां नर्वस ब्रेकडाउन को भड़काती हैं। शारीरिक व्यायाम, विशेष रूप से पूल में तैरना, भावनात्मक तनाव को बुझाने में मदद करेगा।

इसी तरह के प्रभाव में योग से व्यायाम का एक सेट होता है। लेकिन यह तभी समझ में आता है जब एक किशोर खेल से प्यार करता है और योग के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखता है, अन्यथा केवल अतिरिक्त तंत्रिका उत्तेजना होगी, न कि वांछित विश्राम।

साधारण मामलों में, फार्मासिस्ट द्वारा विशेष रूप से इस समस्या को हल करने के लिए बनाया गया एक प्रभावी रंगहीन वार्निश मदद करेगा। यह उपकरण न केवल किशोरों के लिए, बल्कि वयस्कों के लिए भी अनुशंसित है।

वार्निश सरसों और काली मिर्च का एक उत्कृष्ट विकल्प है, इसकी तीखी गंध के लिए धन्यवाद, यह नाखून प्लेट को भी मजबूत करता है और इसे विटामिन से संतृप्त करता है। अगर मूवी पढ़ते या देखते समय रिफ्लेक्स चालू हो जाता है, तो बस कोई भी दस्ताने पहन लें।

एक अच्छा परिणाम एक मैनीक्योर विधि देगा यदि कोई लड़की अपने नाखून काटती है। माँ को अपनी बेटी और खुद के लिए भी मैनीक्योर की ज़रूरत है। इसके लिए अपने लिए और अपनी बेटी के लिए रंगहीन वार्निश लेना बेहतर है। डैड और मॉम दोनों को अपनी बेटी के नाखूनों पर जरूर ध्यान देना चाहिए, ध्यान दें कि वे कितने साफ-सुथरे हो गए हैं और दिखने में बहुत खूबसूरत हैं। एक सुंदर अंगूठी देना अच्छा रहेगा।

कभी-कभी डॉक्टर एक किशोर को मनोचिकित्सक को दिखाने की सलाह देते हैं। इन सिफारिशों की उपेक्षा न करें। समूह कक्षाओं में, बच्चे को भावनाओं को नियंत्रित करना सिखाया जाएगा, जिससे वह शांत और संतुलित हो जाएगा। यह सब आपके नाखूनों को काटने की इच्छा को कम करने में मदद करेगा, और फिर इससे पूरी तरह छुटकारा दिलाएगा।

लेख के विषय पर कुछ और सुझाव - अगले वीडियो में।

नाखून चबाना है एक बुरी आदत जो सभी आयु वर्ग के लोगों में होती है।इस वजह से कई युवा इस बुरी आदत का शिकार हो जाते हैं।

समय के साथ यह एक अभ्यास बन जाता है बिना नेल बिटर को इसका एहसास कराए।कारणों में निराशा, तनाव, अकेलापन, चिंता और ऊब शामिल हो सकते हैं। अन्य कारण भी हो सकते हैं।

नाखून काटने की आदत से उन्हें नुकसान तो होता ही है, साथ ही क्यूटिकल्स को भी नुकसान पहुंचता है।आइए समस्या को स्वयं देखें, यह क्या है और अपने नाखूनों को कैसे काटना है।


नाखून चबाना (ओनिकोफैगिया भी): नाखूनों और / या पैर की उंगलियों का हिंसक काटना।बुरी आदत बचपन में शुरू होती है, किशोरावस्था में बढ़ती है और उम्र के साथ घटती जाती है, हालाँकि यह वयस्कता में भी जारी रह सकती है।

किशोरों में ओंकोफैगिया के मामलों में वृद्धि को संक्रमणकालीन चरणों की कठिनाई से समझाया गया है(संक्रमणकालीन आयु) इस अवधि के दौरान जब व्यक्तित्व का निर्माण हो रहा होता है और शारीरिक परिवर्तन हो रहे होते हैं, साथ ही इन चरणों से जुड़ी अस्थिरता की भावना भी होती है।

संदर्भ. डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर, पांचवें संस्करण के अनुसार, नाखून काटने को "जुनूनी-बाध्यकारी और संबंधित विकार" के रूप में वर्गीकृत किया गया है। 10वें संस्करण में अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण Onychophagia को "अन्य सशर्त व्यवहार और भावनात्मक विकारों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है जो आमतौर पर बचपन या किशोरावस्था में होते हैं" जैसे कि चूसना अँगूठा, नाक उठाना, आदि।

लोग अपने नाखून क्यों काटते हैं

नाखून चबाना - आदत का नाम क्या है? बीमारीएक अप्रतिरोध्य इच्छा द्वारा विशेषता अपने नाखून चबाइएऔर गड़गड़ाहट बुलायाओंकोफैगी

नाखून काटने की आदत को कम करके आंका जाता है, और इसका सटीक कारण बहस का विषय है। ओनिकोफैगिया के कारणों में मनोवैज्ञानिक, अधिग्रहित या शामिल हैं पारिवारिक कारक, हालांकि यह ज्ञात नहीं है कि पारिवारिक कारक इस समस्या से जुड़े हैं, जैसे कि परिवार के अन्य सदस्यों के नाखून काटने या आनुवंशिक प्रवृत्ति।

Onychophagia कभी-कभी मनोवैज्ञानिक रूप से स्थिर लोगों को प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह आमतौर पर कठिन कार्यों पर नियंत्रण खोने का संकेत है। इस व्यवहार से जुड़े मुख्य मनोवैज्ञानिक कारक तनाव, घबराहट, चिंता और उदास या खराब मूड हैं।

दिलचस्प: नाखून काटने की बुरी आदत उन बच्चों में सबसे आम है जिनके माता-पिता ने भी ऐसा किया था, और यहां तक ​​कि जब माता-पिता ने अपने बच्चों के जन्म से पहले बुरी आदत को रोक दिया था। यदि कोई बच्चा अपने नाखून काटता है, तो यह एक वंशानुगत अभिव्यक्ति हो सकती है।

वास्तव में, तनावपूर्ण स्थितियों के लिए नाखून काटने को एक मुकाबला तंत्र के रूप में पहचाना गया है,और जिन रोगियों की लत को एक लत के रूप में वर्णित किया गया है, वे ओन्गोफैगी से दूर रहने की कोशिश करते समय अधिक तनाव का अनुभव कर सकते हैं।

दूसरी ओर, उत्तेजना की कमी (कम गतिविधि, ऊब) भी नाखून काटने के लिए एक ट्रिगर हो सकता है। भूख और कम आत्मसम्मान को जाना जाता है संभावित कारणयह बुरी आदत।

Onychophagia को एक स्वचालित, अनजाने व्यवहार माना जाता है।वयस्कता में, शोधकर्ताओं को संदेह है कि नाखून काटने के विकल्प धूम्रपान कर रहे हैं या च्यूइंग गम . एक सिद्धांत यह है कि Onychophagia अंगूठा चूसने की आदत का एक सिलसिला है।निष्कर्ष: नाखून चबाना एक बुरी आदत है।

बच्चे और किशोर अपने नाखून क्यों काटते हैं?

बच्चा किसी भी कारण से अपने नाखून काटता है: जिज्ञासा, ऊब, तनाव से राहत, आदत या नकल। इसलिए वे अपने नाखून काटते हैं। Onychophagia "नर्वस आदतों" समूह में सबसे आम में से एक है।इनमें अंगूठा चूसना, नाक काटना, बालों को मरोड़ना या खींचना और दांत पीसना शामिल हैं।

महत्वपूर्ण. बड़े होने से बच्चे और किशोर चिंतित हो सकते हैं, और इनमें से कई तनाव और दबाव माता-पिता के लिए अदृश्य हैं। यदि कोई बच्चा मामूली रूप से काटता है (खुद को चोट नहीं पहुंचाता है) और अनजाने में (उदाहरण के लिए, टीवी देखते समय), या यदि वह विशिष्ट परिस्थितियों (जैसे भाषण या परीक्षण) के जवाब में काटने के लिए जाता है, तो यह मामूली तनाव से निपटने का उसका तरीका है .. इन मामलों में, चिंता न करें।

संभावना है कि बेबी स्टॉप बिना बाहरी मदद. यदि ओनिकोफैगिया वांछित से अधिक समय तक जारी रहता है, या यदि यह एक बेकाबू आदत है, तो वहाँ सरल तरीकेएक बच्चे को उसके नाखून काटने के लिए कैसे छुड़ाना है, जिस पर हम जल्द ही विचार करेंगे।
इसी बीच कुछ तस्वीरें- उनके नाखून काटने से क्या होता है।

क्या आपके नाखून काटना बुरा है? कारण और जोखिम

हालांकि नाखून चबाना जानलेवा नहीं है, लेकिन इस आदत के कई नकारात्मक परिणाम होते हैं।

ऐसे कई रोगाणु हैं जो नाखूनों के नीचे होते हैं लेकिन हमारी त्वचा में नहीं होते हैं। जब आप अपने नाखून काटते हैं और अपनी त्वचा को तोड़ते हैं, तो आप कीटाणुओं को अपने शरीर में प्रवेश दे रहे होते हैं। आखिरकार, आपको संक्रमण हो जाता है। आउच!

ध्यान. कुछ मामलों में, नाखून काटने से होने वाले संक्रमण इतने बुरे और दर्दनाक होते हैं कि उन्हें सर्जरी से इलाज की आवश्यकता होती है। यह बुरी आदत मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी) के कारण होने वाले मस्सों को भी जन्म दे सकती है।
Onychophagia जीवाणु संक्रमण, सर्दी पैदा कर सकता है(या खराब) विषाक्त विषाक्तता(विशेष रूप से खतरनाक जेल पॉलिश रसायन हैं, जो आज बहुत लोकप्रिय हैं), दर्दनाक हैंगनेल, फंगल विकास और क्षतिग्रस्त दांत(दांत अपने से बाहर भी निकल सकते हैं सही स्थितिविकृत हो जाना, समय से पहले घिस जाना या समय के साथ कमजोर होना)।

बदसूरत और अंतर्वर्धित नाखून ओन्गोफैगी के तार्किक परिणाम हैं.

जिन लोगों को यह बुरी आदत होती है, वे अनजाने में अपनी समस्याओं को दूसरों तक पहुंचा देते हैं।स्टीरियोटाइप सच है या नहीं, ज्यादातर लोग दुख, शर्म, चिंता, या ऊब जैसी नकारात्मक भावनात्मक स्थिति से आराम या राहत पाने के लिए अपने नाखून काटते हैं।

एक तरीके से एक बुरी आदत इंसान को खुद पर हमला करवा देती है,चूंकि ओनिकोफैगिया तनाव, चिंता, खराब मूड आदि से जुड़ा है, जब कोई सार्वजनिक रूप से अपने नाखून काटता है, तो वे शर्म और आत्म-घृणा की भावनाओं को उजागर करते हैं।

लब्बोलुआब यह है कि बुरी आदत से दूर रहना है, और हम ओन्कोफैगिया को रोकने के कारणों के बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे।

इलाज या किसी बुरी आदत को कैसे रोकें

  1. निश्चित करें कि नाखून छोटे कर दिए गए(काटना इतना लुभावना नहीं होगा)।
  2. आवेदन करना कड़वा स्वाद नेल पॉलिश.
  3. नियमित मैनीक्योर करें:पैसा खर्च किया गया है, लेकिन उंगलियों को आकर्षक बनाने से यह ऐसा हो जाएगा कि आप उन्हें काटना नहीं चाहते। वैकल्पिक रूप से, काटने से बचने के लिए स्टिकर लगाएं या दस्ताने पहनें।
  4. एक बुरी आदत को एक अच्छी आदत से बदलें: जब किसी को अपने नाखून काटने का मन करता है, तो उसे एक स्ट्रेस बॉल या इस उद्देश्य के लिए उपयोग किए जाने वाले किसी अन्य उपकरण से खेलने का प्रयास करना चाहिए। यह आपके हाथों को व्यस्त और आपके मुंह से दूर रखने में मदद करेगा।
  5. ट्रिगर की पहचान करें: ट्रिगर "ट्रिगर" हैं - तंत्र जो एक बुरी आदत को ट्रिगर करते हैं। ये शारीरिक ट्रिगर हो सकते हैं जैसे हैंगनेल या अन्य ट्रिगर जैसे बोरियत, तनाव या चिंता। एक बार जब आप यह पता लगा लें कि नाखून काटने का क्या कारण है, तो आप इन स्थितियों से बचने का तरीका जान सकते हैं और उन्हें रोकने के लिए एक योजना विकसित कर सकते हैं। जब हम काटने के लिए प्रवण होते हैं तो बहुत ज्ञान समस्या को हल करने में मदद कर सकता है।
  6. ओन्कोफैगिया को धीरे-धीरे रोकने की कोशिश करें: कुछ डॉक्टर धीरे-धीरे बुरी आदत से छुटकारा पाने की सलाह देते हैं। सबसे पहले, आप थंबनेल जैसे नाखूनों के एक सेट को काटने से रोकने का प्रयास कर सकते हैं। जब यह सफल हो जाए, तो आप इसे छोटी उंगली, तर्जनी या पूरे हाथ से भी कर सकते हैं। लक्ष्य उस बिंदु तक पहुंचना है जहां अब आप अपने किसी भी नाखून को नहीं काटते हैं।

अगर किसी बच्चे को ऐसी समस्या हो तो क्या करें और क्या न करें ?

यदि कोई बच्चा अपने नाखून काटता है तो क्या करें - समस्या को हल करने के कई तरीके हैं। पहले - समझें कि बच्चा अपने नाखून क्यों काटता है, और फिर समाधान चुनें।

महत्वपूर्ण।आप किसी बच्चे को सजा नहीं दे सकते। चिंता का कारण पता करें (यदि यही कारण है कि बच्चा लगातार अपने नाखून काट रहा है) और उनसे समस्या और उपचार के बारे में बात करें। बच्चे को आदत का एहसास कराने में मदद करना जरूरी है कि यह बुरी है।


एक या दो वैकल्पिक गतिविधि का सुझाव दें, जैसे कि अपने बच्चे को फिर से नाखून काटने के बजाय खेलने के लिए च्युइंग गम या स्मार्ट मिट्टी देना, या आप अपने विवेक पर कोई अन्य विकल्प ढूंढ सकते हैं।

अलावा, जब बच्चे को अपने नाखून काटने की इच्छा हो तो कुछ विश्राम तकनीकों का प्रयास करें- उदाहरण के लिए, गहरी सांस लेना या मुट्ठी बांधना और छोड़ना।

सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के पास दौड़ने और खेलने के लिए पर्याप्त जगह है।- बाहर, यदि संभव हो तो - तनाव और तंत्रिका ऊर्जा को जलाने के लिए।

कुछ बच्चे कला और शिल्प प्रोजेक्ट ढूंढते हैं e एक ही समय में अपने हाथों को व्यस्त और तनावमुक्त रखने का एक प्रभावी तरीका।

अन्य बच्चों के लिए एक संगीत वाद्ययंत्र बजाना उपयोगी शिक्षा।कुंजी कोशिश करना, कोशिश करना और फिर से कोशिश करना है।

घरेलू और लोक तरीके - नाखून काटना कैसे सीखें

कड़वा कद्दू। वह अच्छी तरह से जानी जाती है कड़वा स्वाद और पोषण मूल्य।एक करेला लें और बना लें अच्छा पास्ता. फिर या तो पेस्ट या जूस का इस्तेमाल करें। नाखूनों पर लगाएं और थोड़ी देर के लिए रुकें।यह प्रक्रिया निश्चित रूप से मदद करेगी। कड़वा स्वाद उंगलियों को मुंह से दूर रखेगा।

नाखून काटना। नाखून ओंकोफैगिया का मुख्य कारण हैं। अपने नाखूनों को नियमित रूप से ट्रिम करेंउनकी लंबाई कम रखने के लिए।


लहसुन। लहसुन हर रसोई में पाया जाता है क्योंकि इसका उपयोग किया जाता है अलग - अलग प्रकारबर्तन। लहसुन की तेज सुगंध और इसका तीखा स्वाद आपको नाखून चबाने की बुरी आदत से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा।

लहसुन प्रकृति में एंटीसेप्टिक है, इसलिए यह संक्रमण को रोकने में मदद करेगा और नाखूनों को भी मजबूत करेगा। लहसुन की कलियां लें और उन्हें अपने नाखूनों पर रगड़ें। फिर सूखने दें। लहसुन का तीखा स्वाद हानिकारक प्रथाओं से बचने में मदद करेगा।

लाख कोटिंग। कड़वे नेल पॉलिश का प्रयोग करें(खोजने और खरीदने में आसान) - नाखून काटने का एक बेहतरीन उपाय। स्वाद को कड़वा बनाने के लिए विभिन्न प्रकार की सब्जियों पर वार्निश पकाया जा सकता है। बस इस पॉलिश का इस्तेमाल करें और इसे सूखा रखें।

नाखूनों का कड़वा स्वाद आपको बुरी आदतों से बचने में मदद करेगा।

आज़ादीराछा इंडिका ऑयल . अज़ादिराछा इंडिका तेल स्वाद में बहुत कड़वा होता है और इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं।नाखून काटने की आदत से बचने के लिए इस खास तेल का इस्तेमाल किया जाता है। इसके इस्तेमाल से हर तरह के इंफेक्शन से भी बचा जाता है। थोड़ा सा तेल लें और कॉटन बॉल से नाखूनों पर लगाएं। फिर तेल के सूखने के लिए कुछ देर रुकें।

दस्ताने। दस्ताने पहनने से नाखून काटने से राहत मिल सकती है। अधिकांश लोग अनजाने में हानिकारक कार्य करते हैं, और इसलिए दस्ताने के उपयोग से ओन्कोफैगिया से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। दस्ताने लें और उन्हें नियमित रूप से पहनें। कई महीनों तक पहनें जब तक कि बुरी आदत गायब न हो जाए।


कृत्रिम (व्यापक) नाखून। कृत्रिम नाखूनों का उपयोग करना (लड़कियों के लिए, निश्चित रूप से, स्टिकर की तरह), आप सामान्य हानिकारक अभ्यास से बच सकते हैं।

कृत्रिम नाखून मूल नाखूनों को अच्छी तरह से ढकेंगे, उन्हें बुरी आदत से बचाएंगे।

पैबंद। उन्हें ढकने और हानिकारक गतिविधियों से दूर रखने के लिए एक पैच लगाया जाता है। कुछ प्लास्टर लें और उन्हें अपने नाखूनों पर लगाएं। वह समस्या से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छे प्रेरकों में से एक हो सकता है। जब पिछले वाले विभिन्न कारणों से खराब या फटे हों तो एक ताजा पैच या ड्रेसिंग का उपयोग करें।

लोचदार। रबर बैंड ट्रिक का इस्तेमाल करें(पतला रबर बैंड)। एक रबर बैंड लें और इसे अपनी कलाई पर लगाएं। हर बार जब आप अपने नाखून काटते हैं, तो अपनी कलाई को रबर बैंड से सुरक्षित करें। रबर बैंड अचानक चोट पहुंचाएगा और आपके मस्तिष्क को प्रशिक्षित करेगा ताकि आप फिर से आदत न करें। ओंकोफैगिया से बचने के लिए यह दिमाग की सबसे अच्छी मनोवैज्ञानिक तैयारी है।

उन लोगों की कहानियां जो अपने नाखून काटने की आदत से छुटकारा पाने में कामयाब रहे

ख़ासियतें। हम सब अलग हैं, कोई एक तरह से मदद करेगा, कोई और।यह onygophagy पर भी लागू होता है। नाखून काटने की आदत से छुटकारा पाने में कामयाब रहने वालों की ये 3 असली कहानियां इस बात का एक और सबूत हैं।

"मैंने भी कई सालों तक अपने नाखूनों को काटा, अब मेरे पास सुंदर, अच्छी तरह से तैयार हाथ हैं, मैंने खुद पर काबू पा लिया है, लेकिन: मैंने अपने गालों के अंदरूनी हिस्से को काटने और अपने होठों को काटने की आदत विकसित की है। यानी आदतें अपने आप बदल रही हैं, जाहिर तौर पर आपको आंतरिक शांति की तलाश करने की जरूरत है, फिर आदतें खुद ही गायब हो जाएंगी। ओल्गा बार्टेनेवा, गृहिणी।


"मैं बचपन से कई सालों तक कुतरता रहा .. और न केवल कुतरता था, बल्कि बस खाता था .. ऐसी आदत .. मैंने खुद को कई बार बढ़ने के लिए मजबूर किया, लेकिन मैं अधिकतम एक महीने तक टिक सका .. मैंने आदत विकसित की अपने हाथों को मुट्ठी में बंद करके, अपनी उंगलियों को छिपाते हुए .. और कुछ भी मदद नहीं की .. फिर मैंने किसी तरह एक लड़की को मेट्रो में एक ही हाथों से देखा और भयभीत हो गया .. अंत में मैंने खुद को अपनी उंगलियों को अपने मुंह पर नहीं रखने के लिए मजबूर किया, मैंने अपने नाखूनों की देखभाल करना शुरू कर दिया (यह अच्छा है जब आपके हाथ अच्छी तरह से तैयार होते हैं), चमकीले वार्निश के साथ पेंट करें, धीरे-धीरे आकार को बहाल किया और खुद को अपनी उंगलियों को छिपाने के लिए मजबूर नहीं किया ... और मैंने आखिरकार इस आदत को दूर कर दिया) इसलिए मुख्य बात यह है कि पहले कुछ महीनों के लिए पागल हो जाना, बस ईमानदारी से पागल हो जाना) और फिर आप खुद को नहीं चाहते ... " स्वेतलाना ग्रिशचेंको, कार्यालय प्रबंधक।

“मैं 16 साल का हूं और 6 साल की उम्र में नाखून काटना शुरू हो गया था जब मेरे माता-पिता का तलाक हो गया (तनाव), मेरे नाखून 5 साल तक काटते रहे !!! मैं कहना चाहता हूं कि कड़वा वार्निश बकवास है ... मैं खुद का फैसला करता हूं .. जब मैं बड़ा हुआ (9-10 साल का) तो मुझे शर्म आ रही थी, लेकिन मैं कुछ नहीं कर सका। मैंने 12 साल की उम्र में काटना बंद कर दिया था, एक बार मैंने एक महिला के नाखून देखे और अपनी माँ से पूछा, "इनमें क्या खराबी है?" माँ ने उत्तर दिया "महिला ने भी अपने नाखून काट लिए और यह परिणाम है!" और मैंने सोचा! सामान्य तौर पर, जब तक बच्चा खुद नहीं समझता कि उसके नाखून काटना बहुत बदसूरत है - तब तक दूध छुड़ाना बेकार है !!! मैंने समय रहते अपने नाखून चबाना बंद कर दिया, क्योंकि नाखूनों का आकार लगातार विकृत होता जा रहा है, अब मेरे पास बहुत अच्छे और सुंदर नाखून हैं, और यह आदत नहीं रही! तात्याना ओबोरिना, छात्र।

उपयोगी वीडियो

यदि आप अपने नाखून काटते हैं तो क्या होता है:

क्यों, वास्तव में, आप अपने नाखून नहीं काट सकते:

अपने नाखूनों को काटने से कैसे रोकें

समस्या को भूलने और अपने नाखूनों को काटने से रोकने के लिए, इन सरल युक्तियों का पालन करें:

  • तनाव से बचें या समस्याओं के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें;
  • सुनिश्चित करें कि उंगलियां अच्छी तरह से तैयार और सुंदर हैं, ताकि उन्हें खराब करने पर दया आए;
  • आपको अपने दम पर ओन्कोफोबिया के हर प्रयास को रोकने की जरूरत है;
  • कैंची और एक नेल फाइल अपने साथ रखें। यदि एक हैंगनेल दिखाई देता है या नाखून टूट जाता है, तो इसे बिना कुतरने के ठीक करना आसान होगा;

चरम मामलों में, हमारे लेख में वर्णित कड़वे वार्निश, लहसुन या किसी अन्य विधि का उपयोग करें।. मुख्य बात यह है कि हार न मानें, प्रयास करें, प्रयास करें और पुनः प्रयास करें और याद रखें कि इसमें कुछ समय लगेगा। आपको कामयाबी मिले!

हम पढ़ने की सलाह देते हैं