집에서 안색을 개선하려면. 안색을 고르게 하고 개선하는 방법
매끄럽고 빛나는 얼굴과 뺨의 상큼한 홍조는 여성의 자존심일 뿐만 아니라 건강의 지표이기도 합니다. 전문가의 서비스와 위험한 미용 방법에 의지하지 않고 피부와 안색을 개선하는 방법은 무엇입니까? 집에서 여성들이 사용할 수 있는 방법에 대해 논의해 봅시다.
안색에 어떤 영향을 미치나요?
처지고 건조한 피부와 눈에 띄는 주름이 결합된 노랗거나 누런 안색은 모든 여성이 거울에서 보기를 두려워하는 모습입니다. 불행히도 현대 생활 현실에서 얼굴 표피의 상층 상태가 빠르게 악화되어 박탈됩니다. 모습매력. 장식용 화장품은 결점을 숨기는 데 도움이 되지만, 결점을 제거하지는 않는 동시에 피부 건강을 악화시킵니다.
진정으로 안색을 개선하고 피부톤을 회복하려면 발생한 문제의 원인을 파악하고 최대한 제거해야합니다. 그래서 우리는 여성의 외모에 부정적인 영향을 미치는 주요 요인을 나열합니다.
- 정기적인 얼굴 관리 부족;
- 신선한 공기 속에서의 드문 산책;
- 나쁜 습관;
- 적절한 휴식 부족;
- 지속적인 스트레스, 수면 부족;
- 물 소비량이 부족합니다.
안색이 악화되는 주요 원인을 바탕으로 적절한 결론을 내리고 아름다운 여성에게 적합한 올바른 생활 방식에 대한 계획을 세울 것입니다.
적절한 관리
여성의 피부 건강은 매일의 관리가 중요합니다. 욕실에서 습관적인 아침과 저녁 조작은 표피의 상층에 영양분을 전달하는 작은 혈관의 혈액 미세 순환을 자극합니다. 문제는 여성이 어떤 화장품을 사용하는지조차 아닙니다. 가장 중요한 것은 다음 작업을 수행하여 가벼운 마사지를 수행하는 것입니다.
- 세탁 찬물아니면 얼음 조각. 오늘 아침 루틴은 피부를 깨우고 모공을 닫아 분비물을 줄여줍니다. 피하 지방. 카모마일, 끈, 민트와 같은 약초의 달인을 미리 준비하여 입방체로 얼리고 매일 얼굴을 닦아 상쾌하게하는 것이 유용합니다.
- 화장품으로 클렌징. 젤, 밀크, 폼은 모공 속 노폐물을 제거하고 남은 지방을 제거하는데 도움을 줍니다.
- 토닝. 로션이나 강장제는 염증을 완화하고 자연적인 PH 균형을 회복하며 건조함을 제거합니다.
- 보습과 영양. 추운 계절에는 얼굴에 영양이 필요하고 여름이나 건조한 날씨에는 수분 공급이 필요하기 때문에 이 두 개념을 혼동하지 않는 것이 중요합니다. 밤에는 나이트 크림으로 피부에 영양을 공급하고, 아침에는 가벼운 에멀젼이나 데이 크림으로 피부에 수분을 공급하는 것도 중요합니다.
겨울이 끝나면 특히 아름다워지고 싶어요. 그러나 비타민 결핍, 냉방 및 피로는 안색과 기분을 모두 망칩니다. 당신은 더욱 아름다워질 것 같습니다. 그리고 모든 것이 더 좋게 변할 것입니다. 대부분의 경우 "좋은" 안색은 건강하고 고른 피부톤, 부드럽고 섬세한 피부를 의미합니다.
문제가 “명백”할 때 대답은 그다지 명확하지 않습니다.
- 유전적 특징(큰 모공, 주근깨, 피부질환종종 "상속"으로 전달됨)
- 소화기 질환 (그들은 또한 얼굴에 신호를 보내는 것을 좋아합니다)
- 품질이 낮은 영양, 비타민 및 미량 원소 부족;
- 산소 부족, 신선한 공기, 스포츠 및 신체 활동;
- 나이, 피부 및 건강 상태, 알레르기 및 과민증;
- 나쁜 습관 (흡연, 술, 과자), 스트레스, 바이오 리듬 위반.
배려 부족
이것은 매우 크고 광범위한 목록입니다. 각 이유는 피부 상태를 악화시키고 유익한 미량 원소의 동화 및 세포 재생의 중요한 과정에 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 표피가 필요한 속도로 스스로 재생될 시간이 없다는 사실로 이어집니다.
- 오래된 세포는 "머무르다"
- 껍질을 만들다
- 잘 벗겨지지 않는다
- 젊은 사람들의 피부 호흡과 영양, 성장과 발달을 방해합니다.
피부가 회색빛을 띠고, 연약하고, 단정치 못한 상태로 건조해 보입니다(심지어 기름진 경우도 있습니다!). 주름이 더 눈에 띄고 여드름과 염증이 더 자주 나타납니다.
따라서 "빛나고" 싶다면 식습관을 재고하고 생활 방식을 조금 개선하고 집에서 자가 관리 절차 목록에 추가해야 합니다.
영양과 안색에 대하여
“당신이 먹는 것이 바로 당신입니다!” 이것은 매우 진실한 표현입니다. 식단에 비타민, 적절한 지방, 단백질 및 중요한 미량 원소가 부족하면 과도한 칼로리가 몸에 축적되지 않습니다.
이는 피부의 신진대사와 재생에 영향을 미칩니다. "구성" 요소가 충분하지 않고, 콜라겐을 생성할 수 있는 것이 없으며, 세포벽이 약하고, 피부가 연약하고 건조하며 고르지 않습니다.
과일, 야채, 해산물, 허브, 견과류 및 비타민 복합체는 상황을 해결하는 데 도움이 됩니다. 소화 장애나 만성 질환이 있는 경우 권장 식단을 따라 부하를 줄이고 식단에서 충분한 영양분을 섭취하세요.
달고 짠 음식을 많이 먹고, 커피를 마시시나요? 이러한 제품은 빠른 신진대사에 필요한 물을 "제거"합니다.
필요한 만큼 물을 마시고, "위험한" 음식을 과도하게 섭취하지 않도록 하여 신체(특히 피부)가 편안함을 느끼도록 하십시오.
라이프 스타일과 움직임
피부 상태는 호흡에 따라 크게 달라지므로 산소와 신선한 공기가 부족하면 안색에도 나쁜 영향을 미칩니다.
- 걷고 정기적으로 방을 환기시키는 것(특히 취침 전)은 부분적으로 문제를 해결합니다.
- 스포츠, 체조, 간단한 운동 세트 및 규칙적인 운동 신체 활동신진 대사 과정의 속도를 높이고 근육과 피부에 신선한 혈액의 흐름을 보장합니다.
수면은 미용에도 중요한 역할을 합니다. 아쉽게도 우리는 잠을 거의 자지 않으며 피부가 원하는 방식이 아닙니다. 밤에는 많은 중요한 과정이 일어납니다.
따라서 밤 늦게까지 잠을 자지 않으면(일, TV 시리즈 시청, 인터넷 서핑 또는 즐거운 파티 등), 늦게 자더라도 다음날 아침에 "부실"하게 깨어날 심각한 위험이 있습니다.
그리고 만약에 잠 못 이루는 밤- 이것은 당신의 일상적인 일상입니다. 그런 다음 미용사를 방문하는 데 진지하게 돈을 쓸 준비를하십시오.
나쁜 습관에 관한 두 가지 사실만 상기시켜 드리겠습니다.
- 흡연은 피부 호흡의 일부를 앗아가고 산소 흡수를 손상시킵니다. 또한 심각한 해를 끼칠 수도 있습니다. 소화 시스템);
- 알코올은 혈관(수축 및 확장)에 해로운 영향을 미쳐 혈관을 더 일찍 노화시키고 산소와 미량원소가 포함된 피부 영양이 부족하게 만듭니다.
이 모든 것은 건강이라는 거대한 모자이크의 퍼즐입니다. 모든 사람은 현재, 내일, 그리고 5~10년 후에 당신의 얼굴이 어떻게 보일지에 기여하고 영향을 미칩니다. 하지만 이렇게 중요한 지표에서 '좋은' 점수를 받았다고 하더라도 자신의 피부색이 만족스럽지 못할 수도 있습니다. 다행히도 많은 부분을 고칠 수 있습니다!
케어에 대해서
얼굴의 윤기와 건강을 회복하는데 도움을 주세요 적절한 관리(보습, 영양, 클렌징).
- 피부의 특징을 고려하여 피부 타입에 맞는 고품질 크림을 선택하십시오.
- 데이 크림에는 햇빛이 피부에 미치는 영향을 줄이는 성분이 들어 있어야 합니다.
- 올바른 피부색을 위해 제조업체는 항산화제와 식물 추출물이 함유된 제제를 권장하며 시각적으로 표피 표면을 더욱 균일하고 매끄럽고 깨끗하게 만드는 데 도움이 되는 반사 입자를 추가합니다.
크림의 선택은 섬세하고 매우 주관적인 문제입니다.
또한 계절과 피부 타입에 주의하면서 세안을 올바르게 해야 합니다. 클렌징에는 클렌징과 토닝(토닉이 균형을 회복하고 자연 보호를 강화하는 데 도움이 됨)과 딥 클렌징이 포함됩니다.
딥클렌징이 도움이 됩니다
- 각질화된 표피를 제거하고,
- 스킨 케어 제품의 효과를 향상시키고,
- 표피의 상부 세포에서 혈류와 신진 대사를 활성화합니다.
살롱에서는 초음파 클렌징, 산성 필링, 레이저 및 다이아몬드 클렌징, 마스크 보완 등 고품질 딥 클렌징을 위한 다양한 절차를 제공합니다.
집에서는 기성품의 부드러운 껍질과 각질 제거제, 클렌징 마스크를 사용할 수 있습니다. 을 위한 데일리 케어하이드로졸, 약초 달인, 천연 오일 등 자연 요법을 사용할 수 있습니다. 피부의 효과와 광채를 강화하려면 영양 및 비타민 마스크로 케어를 마무리하세요.
집에서 만드는 글로우 레시피
우리 어머니와 할머니의 많은 요리법은 접근 가능하고 매우 효과적입니다. 가장 간단하고 쉬운 것을 살펴 보겠습니다!
오트밀 스크럽.갈은 오트밀 또는 귀리 가루를 꿀(밀가루 2테이블스푼 - 꿀 1테이블스푼) 및 에센셜 오일(1방울, 좋아하는 것을 선택하거나 피부 타입에 따라 선택)과 결합합니다. 얼굴에 도포한 후 2~3분간 원을 그리듯 마사지합니다. 따뜻한 물로 헹구고 마스크를 착용하십시오.
감자 마스크.신선하게 잘게 으깬 감자는 안색을 상쾌하게 해주고 피부톤을 개선하며 잔주름을 가려주고 피부를 하얗게 만들어줍니다. 동일한 꿀과 오트밀(각 1스푼)을 사용하면 그 특성을 향상시킬 수 있습니다. 재료를 섞은 후 15~20분 후 세안해 주세요.
안색을 위해.달걀 흰자, 사워 크림 또는 코티지 치즈로 만든 마스크는 미백에 도움이 됩니다. 잘게 썬 오이에도 다음과 같은 특성이 있습니다. 어떤 제품이든 피부에 20분 동안 바르고 찬물로 헹굽니다. 신선한 강판 당근은 피부에 톤을 부여하고 영양을 공급하여 약간 황금빛 색조를 주므로 태닝되거나 어두운 피부에 더 적합합니다.
좋아하는 오일.많은 화장품 오일과 그 성분은 복원 및 재생이 가능합니다. 인기 있는 것에는 코코넛, 아르간, 아몬드, 마카다미아 오일, 포도씨 오일, 코코아 버터 등이 있습니다. 에테르를 추가하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
- 레몬은 피부를 하얗게 만든다
- 민트와 베르가못 클렌징,
- 핑크와 복숭아 수화물.
지성 피부라면 마카다미아와 코코아 버터를 조심하세요. 때로는 여드름 발생을 악화시킬 수도 있습니다. 마스크로 사용하고 15~20분 후 냅킨으로 잔여물을 닦아내세요.
초본 달인.세탁에는 카모마일, 민트, 끈, 오레가노, 금송화, 세이지와 같은 허브 달인을 사용할 수 있습니다. 얼음 조각으로 얼굴을 닦는 것이 유용합니다. 혈액 순환을 촉진하고 개선합니다. 정제된 생수와 위에서 언급한 달인을 얼릴 수 있습니다. 주사비가 있으면 얼음을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
아름다운 안색은 복잡하고 다단계적인 일상적인 작업입니다. 그러나 몇 주 후에는 상쾌한 얼굴뿐만 아니라 좋은 기분과 같은 다른 많은 유용한 보너스도 발견하게 될 것입니다. 그건 그렇고, 그것은 또한 당신이 빛나고 아름다워지는 데 도움이 됩니다!
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칙칙한 얼굴 피부에는 특별한 관리가 필요합니다. 하지만 적절한 관리를 받으면 예전의 윤기와 건강한 피부색을 되찾을 수 있습니다. 물론 이를 위해서는 많은 노력이 필요할 것입니다. 균일한 피부톤을 고르게 하고, 개선하고, 유지하는 데 도움이 되는 많은 제품이 있습니다. 그러나 절차를 시작하기 전에 문제의 원인을 찾아야 합니다.
집에서 색상을 개선하는 방법에 대한 팁
건강한 빛과 기분 좋은 안색은 무엇보다도 신체 상태가 양호하다는 지표입니다. 그러므로 우선 내부에서부터 문제를 해결해야 한다. 이는 비타민을 섭취하고 식단을 변경함으로써 이루어질 수 있습니다. 그러나 무시해서는 안됩니다 외부 영향피부에: 집에서 만든 다양한 마스크와 스킨 케어 제품 사용.
다양한 연령층의 건강한 피부를 유지하기 위한 팁
색상을 균일하게 개선하는 영양
안색을 유지하고 개선할 수 있는 가장 중요한 요소 중 하나는 잘 설계된 식단입니다.
우선, 별도의 영양 섭취가 필요합니다. 이는 호환되지 않는 제품을 혼합해서는 안 된다는 것을 의미합니다.
이 표에 따라 식단을 구성하면 피부색 문제가 최소화됩니다.
또 다른 중요한 점은 안색 개선에 도움이 되는 식품을 식단에 포함시키는 것입니다.
- 예를 들어, 정기적으로 생선을 섭취하면 피부에 필수 미량원소와 지방이 공급됩니다. 또한 메뉴에 더 많은 단백질 제품을 포함해야 합니다.
- 살코기;;
- 닭 가슴살
- 해산물;
- 계란;
- 코티지 치즈;
- 콩;
콩.
- 또한 얼굴 피부에는 A, E와 같은 비타민이 필요합니다. 첫 번째는 다음에서 발견됩니다.
- 버터;
- 계란;
- 크림;
- 우유;
- 코티지 치즈;
- 기름진 생선;
- 붉은 머리털;
- 어린 감자;
- 시금치;
- 브로콜리;
- 호박;
- 토마토;
- 푸른 잎;
- 멜론;
- 파파야;
- 자두;
살구
- 비타민 E는 다음과 같은 제품을 자랑합니다.
- 견과류;
- 싹이 트는 밀 종자;
- 오트밀;
- 식물성 기름;
- 해산물;
- 옥수수;
- 간;
- 녹색 완두콩.
- 아마 곡물;
- 수박;
- 멜론;
갓 짜낸 사탕무, 당근, 오렌지 주스.
포토갤러리 : 칙칙한 피부에 좋은 음식
당근 마스크는 피부에 건강한 윤기를 선사합니다
분쇄 커피 스크럽
- 재료:
- 1티스푼 분쇄 커피;
본 제품은 일주일에 한 번 사용하므로 사용 중 휴식을 취할 필요가 없습니다. 당신이 떠나면커피 스크럽
몇 분 동안 얼굴에 바르면 제품의 효과가 높아집니다.
분쇄 커피 스크럽
- 감자 마스크
- 생감자 괴경 1/2개;
- 1티스푼 밀가루;
1티스푼 꿀.
생성된 조성물을 얼굴 피부에 15분 동안 도포합니다.
분쇄 커피 스크럽
- 지성 피부를 위한 케피어 기반 제품
1티스푼 꿀.
케피어(Kefir) 기반 마스크가 안색을 고르게 만들어줍니다.
건성 피부를 위한 사워 크림 기반 조성물
분쇄 커피 스크럽
- 2 큰술. 지방 사워 크림;
- 2 티스푼 꿀.
1티스푼 꿀.
사워 크림 기반 마스크는 칙칙하고 건조한 피부에 이상적입니다.
얼굴 피부를 미백하는 감귤 주스 마스크
분쇄 커피 스크럽
- 오렌지/자몽/레몬 반 개 또는 귤 전체의 주스.
1티스푼 꿀.
오이 미백제품
분쇄 커피 스크럽
- 1 신선한 오이;
- 1 큰술. 꿀.
1티스푼 꿀.
오이 마스크는 피부를 하얗게 만들어줄 뿐만 아니라 피부톤을 밝게 해줍니다.
매실 주스 마스크
분쇄 커피 스크럽
- 1 큰술. 자두 주스;
- 올리브 오일 몇 방울.
1티스푼 꿀.
레몬 에센셜 오일을 함유한 미백 조성물
분쇄 커피 스크럽
- 1 큰술. 바다 갈매나무 오일;
- 2방울 정유레몬.
1티스푼 꿀.
당신은 필요합니다
- 물론 피부관리는 화장품의 사용뿐만 아니라 건강한 이미지삶. 이러한 것들은 서로 연결되어 있습니다. 크림과 마스크만으로는 피부 문제를 제거하는 것이 불가능합니다. 적절한 영양, 신체 활동 및 신선한 공기가 필요합니다.
지침
아침에 일어나면 식사 30분 전에 반드시 따뜻한 물(또는 끓인 물) 한 잔을 마십니다. 아침 식사를 시작하기 전에 몸을 깨우고 가벼운 운동을 한 후 세수를 하세요. 생태학 현대 세계아쉬운 점이 너무 많아서 우리는 샘 근처에 살지 않습니다. 정수그러나 절망하지 마십시오. 조금만 노력하면 아주 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
그래서, 클렌징. 이는 매우 필요하고 중요한 절차입니다. 부은 눈과 막힌 모공으로 깨어나고 싶지 않은 한, 먼저 메이크업을 지우지 않고 잠자리에 들지 마십시오. 피부에는 클렌징과 산소 공급이 필요합니다. 지성이나 복합성 피부라면 반드시 비누를 사용해야 한다는 것은 큰 오해입니다. 비누는 피지 분비를 촉진하는 동시에 피부를 건조시키고 탈수시킵니다. 따라서 피부 타입에 관계없이 부드럽고 순한 제품으로 피부를 클렌징하는 것이 좋습니다. 예를 들어 Evelyn 화장품 라인에는 매우 우수한 클렌징 솔루션이 있습니다. 자신의 제품을 선택할 수 있습니다. 단, 알코올이나 비누가 포함되어서는 안 된다는 점을 명심하세요. 미셀 용액을 바른 후에는 항상 끓인 물로 세안합니다(따뜻하거나 차갑지만 절대 뜨겁지 않음). 욕실에는 이를 위한 특별한 병이 있습니다. 수돗물은 너무 단단하고 염소화되어 있어 피부가 조여지고 주름이 생기게 됩니다. 하지만 우리는 미리 늙어가고 싶지는 않죠?
세안 후에는 반드시 보습제를 발라주세요. 피부에 문제가 있거나 발진이 있는 경우 크림을 바르기 전 10~15분 동안 얼굴을 여러 번 닦아내세요. 면 패드염증을 완화하는 것 외에도 조임 효과가있는 로즈마리와 린든 꽃의 달인에 담그십시오. 로즈마리는 일반 식료품점, 조미료 코너, 린든 꽃은 약국에서 구입할 수 있습니다. 보온병에 로즈마리 반 스푼과 린든 꽃 반 스푼을 붓고 끓는 물 반 컵을 부으십시오. 적어도 한 시간 동안 주장하십시오. 그런 다음 긴장하십시오. 아침에 시간을 낭비하지 않도록 저녁에하는 것이 가장 좋습니다. 준비된 주입 물은 냉장고에 이틀 동안 쉽게 보관할 수 있습니다. 저녁에 잠자리에 들기 전에 이 과정을 반복하면 3~4일 후에 눈에 띄게 개선되는 것을 느낄 수 있습니다.
참고하세요
좋은 소화를 위해 하루에 사과 두 개를 섭취하십시오. 적어도 한 시간 동안 신선한 공기 속에서 산책하십시오. 단 음식과 지방이 많은 음식에 휩쓸리지 마십시오. 그러면 피부가 감사할 것입니다.
일주일에 한 번, 시중에서 구입하는 스크럽, 밀기울 또는 오트밀 대신에 커피 그라인더나 블렌더로 플레이크를 갈아서 직접 구입하거나 만들 수 있는 사용하여 피부 세포가 재생되도록 얼굴 피부의 각질을 제거하십시오. 밀기울 한 스푼을 컵에 붓거나 오트밀혼합물이 두꺼운 사워 크림의 농도를 갖도록 끓인 물을 부으십시오. 그런 다음 이 혼합물을 깨끗하고 가급적이면 찜질한 얼굴(목욕 당일)에 바르고 눈 주위를 피하면서 마사지 라인을 따라 2-3분 동안 부드럽게 마사지하십시오. 피부가 너무 민감하지 않다면 레몬즙 몇 방울을 첨가해도 됩니다.
부드러움과 보습을 위해 간단하고 효과적인 마스크를 준비해보세요. 코티지 치즈 한 스푼, 올리브 오일 몇 방울, 크림 한 티스푼. 마스크는 눈 주위 피부와 얼굴 전체에 적합합니다.
주요 외부 및 내부 요인, 안색이 변합니다. 피부톤 개선을 위한 홈메이드 뷰티 레시피, 살롱 트리트먼트 및 다이어트 피부.
기사 내용:
건강한 안색은 사람의 외적인 아름다움을 나타내는 주요 지표 중 하나입니다. 그렇기 때문에 모든 여성은 피부를 매트하고 벨벳처럼 보이게 만들고 자연스러운 색상에 더 가깝게 만들기 위해 노력합니다. 피부색에 영향을 미치는 요인 중에는 외부와 내부가 모두 있습니다. 동시에, 심지어 가장 숙련된 메이크업 아티스트의 손에 있는 모든 장식용 화장품이 상황을 더 좋게 바꿀 수 있는 것은 아닙니다. 가장 효과적인 방법은 항상 신체의 모든 특성과 상황을 고려하는 포괄적인 솔루션입니다. 이 문서에서는 다음에 대한 정보를 제공합니다. 가능한 이유안색의 악화와 그것을 정상화하는 가장 효과적인 방법.
건강에 해로운 안색의 원인
피부톤에 흔적을 남기는 것은 황금빛 황갈색 형태의 여름 태양만이 아닙니다. 많은 요인들이 당신의 안색을 개선하거나 덜 매력적으로 만들 수 있습니다. 이 미용 효과는 인구 중 여성에게 더 충격적입니다. 동시에 건강에 해로운 안색에는 심각한 이유가 많이 있기 때문에 장식용 화장품의 사용이 문제의 주요 해결책이되어서는 안됩니다. 그 중 일부는 좀 더 신중한 조치가 필요합니다.
피부의 자연스러운 광채와 자연스러운 색조가 손실되는 주요 이유는 다음과 같습니다.
- 건강상태. 얼굴의 창백함은 식물성 혈관성 긴장 이상, 저혈압, 저산소증 및 기타 심혈 관계 및 혈액 순환 문제로 나타납니다. 반대로 발적은 고혈압의 결과입니다. 누런 안색은 탈수뿐만 아니라 장이 모든 부패 생성물을 제거할 수 없는 소화 장애의 결과이므로 피부는 이러한 의무의 일부를 담당하고 점차 자연스러운 벨벳과 홍조를 잃습니다. 피부색의 악화는 혈액 중독, 갑상선 및 면역 문제(면역 결핍 증후군 포함), 암 발현 및 일반적인 중독과 같은 더 심각한 병리의 증상일 수 있습니다. 안색이 노란색으로 변하는 원인은 부신과 신장에 문제가 있기 때문입니다. 갈색 반점이 있음 - 간과 함께. 신진대사가 저하되면 흰반점이 생긴다. 일반적으로 스트레스는 병리학적 과정에 많은 신체 시스템을 포함시켜 부정적인 영향을 미칩니다.
- 영양 부족. 부족한 소비 건강한 제품피부의 기능과 외관을 담당하는 중요한 물질이 결핍됩니다. 식단에 지방과 탄수화물의 양이 증가하면 세포의 대사 과정이 느려지고 피지 분비가 증가하며 산소 공급이 손상되고 모공이 막히게 됩니다. 커피, 진한 차, 달콤한 탄산 음료는 색이 부정적으로 변할뿐만 아니라 안도감을 악화시키고 여드름을 유발할 수 있습니다.
- 나쁜 습관. 얼굴의 붉은 반점과 코와 뺨의 모세혈관은 알코올 섭취의 증거입니다. 자주 독특한 특징흡연자는 황 회색입니다.
- 약물 사용. 안색을 악화시키다 약경구 피임약, 항생제, 이뇨제 등이 포함됩니다.
- 부적절한 근무 및 휴식 일정. 건강한 수면이 부족하면 신체가 고갈되어 사람의 외모에 빠르게 영향을 미칩니다. 눈 밑 처짐과 다크서클이 나타나고 조기 노화가 진행됩니다. 피부가 칙칙해지고 둔해집니다. 신체 활동의 증가 역시 부정적인 영향을 미치며, 이상하게도 앉아서 생활하는 생활 방식삶. 오랫동안 한 자세로 있으면 혈관 경련이 일어나서 필요한 영양분을 충분히 전달하지 못합니다.
- 연령 관련 변화. 나이가 들면서 체내 콜라겐 합성이 둔화되어 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기며 색상이 변하게 됩니다. 폐경기도 그 흔적을 남깁니다. 왜냐하면 이 기간 동안 호르몬 수치가 변하고 신체가 호르몬 불균형에 적응하기 때문입니다. 혈액의 홍조는 얼굴 피부의 발적에 기여합니다.
- 영향 외부 환경 . 이러한 요인에는 큰 온도 변화, 햇빛 노출, 즉 해변과 일광 욕실에서의 과도한 태닝이 포함됩니다. 이 경우 탄력이 상실되고 조직이 탈수되며 칙칙한 색조와 검버섯이 나타납니다. 건조한 실내 공기는 표피 세포의 산소 결핍과 수분 손실로 이어집니다. 계절의 변화 기상 조건피부에 긍정적인 영향을 미치지 않기 때문입니다. 비타민 결핍으로 이어져 세포 고갈이 발생합니다. 강한 바람, 먼지, 가스 오염도 부정적인 환경 요인입니다.
- 부족한 피부관리. 부적절한 피부 클렌징, 수분 공급 및 영양 부족. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다. 품질이 낮음사용되는 화장품.
한 가지 이유만으로 피부 외관이 악화될 수 있다고 가정해서는 안됩니다. 대부분의 경우 여러 가지 요인이 원인입니다. 이와 관련하여 이를 올바르게 식별하는 것이 매우 중요합니다.
식습관을 정상화하고 술과 담배를 끊는 것은 심각한 건강 문제가 없는 사람이라 할지라도 모든 사람이 취해야 할 포괄적인 첫 번째 단계입니다. 초등 거부 유해한 제품습관은 신체에 큰 이익을 가져올 것입니다. 시행 중 대량안색 악화로 이어지는 질병의 경우 의사를 방문하고 진단 절차를 밟고 필요한 경우 장애의 근본 원인에 대한 치료를 시작하는 것도 가치가 있습니다. 하지만 단시간에 피부톤을 개선할 수 있는 추가적인 활동도 잊어서는 안 된다.
안색 좋아지는 음식은?
우리는 우리가 먹는 것입니다. 이 진실은 외적인 아름다움에 대한 논의의 맥락에서도 사용될 수 있습니다. 예를 들어, 훈제 소시지, 통조림 식품, 술, 튀긴 음식, 달콤한 탄산 음료는 사람의 피부 보호에 부정적인 변화를 일으키고 여드름, 보기 흉한 반점, 벗겨진 부분, 붉은 별 등이 나타나므로 버려야 합니다. .
일반적으로 아름다운 피부색과 건강의 열쇠는 여러 가지 요소에 달려 있지만, 가장 먼저 해야 할 일은 식단을 조정하고 다음을 포함하는 것입니다. 건강한 요리위험한 것은 제외하세요.
다음 제품을 섭취하면 피부톤을 개선할 수 있습니다.
- 물고기. 쉽게 소화할 수 있는 산과 지방의 건강한 공급원입니다.
- 살코기. 쇠고기, 토끼, 칠면조에서는 많은 단백질이 발견됩니다.
- 부산물. 간은 혈액 그 이상으로 유용합니다. 비타민 A를 몸에 공급합니다.
- 계란. 귀중한 단백질 공급원이지만 남용해서는 안 됩니다. 일부 데이터에 따르면 1개 이하로 섭취해야 합니다. 닭고기 달걀이틀 안에. 여러 개의 메추리알로 대체할 수 있습니다.
- 해산물. 단백질과 미네랄도 공급해줍니다.
- . 하드치즈, 코티지치즈 등을 포함하여 버터, 우유.
- 주스. 당근 주스는 피부톤을 정상화하는 측면에서 매우 인기가 높습니다. 비트, 멜론, 수박, 감귤류의 신선한 주스도 피부에 좋습니다.
- 신선한 야채, 과일, 허브. 노란색과 주황색 과일은 몸에 비타민 A를 공급합니다. 신선한 감자, 당근, 호박, 시금치, 양상추, 양배추를 먹는 것이 건강에 좋습니다.
- 시리얼. 옥수수에는 비타민 A가 풍부합니다. 싹난 밀씨앗을 먹으면 건강한 윤기를 되찾을 수 있습니다.
- 콩과 식물. 신선한 녹색 완두콩은 비타민 E를 공급합니다.
- 말린 과일. 건강과 미용을 위한 이상적인 디저트입니다. 코티지 치즈 및 기타 발효유 제품과 결합할 수 있습니다.
비타민과 미네랄 보충
얼굴과 벨벳 같은 피부의 자연스러운 홍조를 회복하려면 중요한 기능을 수행하고 사람의 외모에 영향을 미치는 비타민과 미네랄의 균형을 보충해야합니다.
피부에 좋은 비타민은 무엇인지 살펴 보겠습니다.
- 비타민C. 살아있는 유기체에 필수적인 보편적 비타민입니다. 결핍되면 피부가 처지고 둔해집니다. 탄력을 높이고 아름다운 피부에 필요한 콜라겐 합성을 촉진하려면 이 비타민을 하루 1~2g 섭취하면 됩니다.
- 비타민 A. 부족해서 피부가 노출되더라구요 부정적인 영향외부 환경으로 인해 벗겨지고 탈수되고 붉은 반점과 염증 부위가 나타납니다. 표피의 보호 기능을 강화하고 동시에 피부톤을 고르게 하려면 비타민 A를 섭취하세요.
- 비타민 B. B2는 세포 대사와 호흡을 개선하고 피부염 치료에 도움이 됩니다. B7은 피부의 재생 과정을 적극적으로 자극합니다. B9는 또한 세포 구조를 복원하고 혈관벽을 강화합니다.
- 비타민 E. 놀라운 항산화 특성을 가지고 있습니다. 조기 노화를 완벽하게 예방합니다. 활성산소와 부정적인 외부 요인의 영향으로부터 적극적으로 보호합니다. 이 비타민을 체계적으로 섭취하면 피부가 더 부드럽고 매력적으로 변합니다.
- 비타민PP. 정상적인 세포 호흡을 보장하는 효소의 합성을 자극합니다.
표피의 자연스러운 윤기와 건강을 회복하는 데 도움이 되는 미네랄이 무엇인지 살펴보겠습니다.
- 셀렌. 여드름의 출현을 예방하고 항산화 효과를 생성하며 자유 라디칼의 공격으로부터 세포막을 보호합니다.
- 아연. 세포 대사의 모든 과정에 참여하며 유전 장치의 단위입니다. 성장과 세포분열 모두에 필요합니다.
- 칼슘. 피부 탄력을 회복시키고 피부 세포막의 투과성을 정상화시킵니다.
- 망간. 막 구조 요소의 안정성을 높이고 자유 라디칼의 영향을 중화합니다. 근육 기능을 정상화하여 얼굴 주름을 예방합니다. 색소 침착과 미세한 비늘 모양 발진을 제거합니다.
- 황. 유해한 자외선으로부터 보호해 주는 멜라닌이 함유되어 있습니다. 이 물질을 충분히 섭취하면 피부를 약간 조여주고 가려움증과 발적을 없앨 수 있습니다.
- 마그네슘. 세포의 에너지 보유량을 회복합니다. 지방, 탄수화물 및 지방의 신진 대사를 정상화하고 콜라겐 합성을 자극합니다. 충분히 섭취하면 주름이 생기는 것을 예방하고 붓기를 완화하며 얼굴의 창백함을 없애는 데 도움이 됩니다.
- 구리. 콜라겐을 보호하는 효과가 있습니다. 창백한 안색을 제거합니다.
안색을 개선하는 데일리 케어
아름다운 피부는 매일의 세심한 관리의 결과인 경우가 많습니다. 그녀의 아침, 저녁 클렌징은 무시할 수 없습니다. 첫째, 깨끗하고 시원한 물로 씻는 것입니다. 둘째, 토닉과 스크럽.
장식용 화장품의 입자는 일시적으로 결점을 가릴 뿐이며, 메이크업을 제때에 제거하지 않으면 죽은 세포 및 자연적인 피부 분비물과 혼합되어 누렇게 된 안색을 갖게 되는 것으로 알려져 있습니다. 색상 변화를 방지하려면 고품질의 안전한 화장품 제거제를 사용해야 합니다.
효모와 달걀 흰자, 레몬, 파슬리, 감자, 천연 커피, 당근, 토마토, 오이를 기본으로 한 마스크는 건강한 피부 톤을 회복하는 데 매우 효과적입니다. 발효유 제품. 더 나은 결과를 얻으려면 마스크 구성을 책임감 있게 선택하고, 피부 타입에 가장 적합한 성분을 선택하여 톤을 빠르게 균일하게 만들어야 합니다.
홈 케어 제품의 민속 요리법은 피부를 상쾌하게 할뿐만 아니라 혈액 순환을 촉진하고 신진 대사를 개선합니다. 첫 번째 시술 후에는 결과가 눈에 띄게 나타나지만 지속적인 효과를 위해서는 일주일에 2~3회 시술해야 합니다.
손으로 준비한 제품을 바르기 전에 얼굴에 스팀을 바르거나 스크럽으로 피부를 관리해야 합니다. 이러한 준비는 치유 성분의 더 깊은 침투를 보장하고 그에 따라 더 큰 이점을 제공합니다.
안면 마스크에 가장 인기있는 옵션을 살펴 보겠습니다.
- 계란 마스크. 주성분은 노른자이다. 올리브 15ml와 혼합하거나 아몬드 오일. 혼합물은 꽤 액체이므로 옷이 더러워지지 않도록 조심스럽게 바르는 것이 필요합니다. 계란 혼합물에 적셔 얼굴에 얹는 천 패드를 사용할 수도 있습니다.
- 오렌지 마스크. 모공을 조이고 윤기를 제거하며 피부를 윤기나게 하고 윤기를 회복시킵니다. 동시에 준비도 쉽습니다. 재료는 다음과 같습니다. 1 큰술. 엘. 오렌지에서 짜낸 주스, 2 큰술. 엘. 천연 저지방 요구르트 또는 집에서 만든 응유, 1 달걀 흰자. 먼저 달걀 흰자를 쳐서 걸쭉한 거품을 만든 다음 주스와 요구르트를 조심스럽게 섞습니다. 덩어리는 피부에 쉽게 분포됩니다. 노출시간은 15~20분입니다. 시원하고 깨끗한 물로 씻어내세요.
- 안색을 개선하는 효모 마스크. 1 티스푼의 생 효모를 따뜻한 우유로 희석하여 균질 한 페이스트를 얻고 15 분 동안 균일 한 층으로 도포합니다.
- 딸기 마스크. 이 옵션은 피부에 에너지를 충전하고, 수분을 채워주며, 유용한 물질안색 개선을 제공합니다. 아주 적은 양의 딸기가 필요합니다. 단지 2-3개의 딸기만 필요합니다. 기타 성분: 오트밀(1.5큰술), 글리세린(20g), 우유(150ml). 덩어리를 준비하려면 커피 분쇄기에서 플레이크를 갈아서 그 위에 뜨거운 우유를 붓고 10 분간 그대로 둔 다음 으깬 딸기와 글리세린을 섞습니다. 노출시간은 약 30분 정도입니다.
과도한 피지 생성, 모공 막힘, 가벼운 자극까지 유발하는 화장품은 피하세요.
피부톤 개선을 위한 전문 미용 시술
많은 살롱 시술 중에는 칙칙한 피부톤을 제거하는 것을 목표로 하는 시술이 있습니다. 가격은 꽤 비싸지만 매우 효과적입니다. 각 기술에는 고유한 적응증과 한계가 있으므로 과정을 시작하기 전에 장애의 형태를 결정하고 모든 발달 요인을 고려하여 진단을 내리는 것이 시급합니다.
일반적으로 미용실이나 개인 클리닉에서는 피부톤 개선을 위해 다음과 같은 활동을 제공합니다.
- 메조테라피. 다양한 영양분으로 피부 세포의 포화를 제공합니다. 절차에는 약물을 주사로 투여하는 것이 포함됩니다. 문제 영역피부 재생 메커니즘의 자극 지점에서. 약물은 장애 유형에 따라 선택됩니다.
- 화학적 필링. 이것은 매우 효과적인 방법피부 표면을 클렌징하고 교정합니다. 외부 적용 후 특수 제제는 다양한 강도의 화학적 화상을 통해 다면적인 효과를 나타냅니다. 표면 처리라도 균일한 색상, 매끄러운 표면, 피부 탄력 증가 및 톤업의 형태로 탁월한 결과를 제공합니다. 이 절차는 잘못된 사람의 손에 들어가면 매우 위험하므로 전문 미용실 내에서 수행해야 합니다.
- 레이저 필링. 이는 매우 정밀하게 작동하는 레이저를 사용하여 수행됩니다. 검버섯에 쉽게 대처하고 칙칙하고 갈색의 안색을 제거합니다.
- 얼굴 마사지. 전문 마사지사가 안전하고 쾌적한 시술을 진행합니다. 혈액 순환, 조직 재생을 자극하고 사소한 피부 불규칙성을 제거하며 피부 톤을 크게 개선합니다. 이러한 절차는 기본 규칙을 숙지한 후 집에서 독립적으로 수행할 수 있습니다.
- 기타 절차. 또한 생체 재생, 부분 광열분해, 오존 요법, 광회춘, 플라즈마 리프팅 및 기타 미용실 시술도 효과적입니다.
그리고 신선한 공기 속에서 산책하는 것을 잊지 마세요. 혈액 순환을 개선하고 신체에 산소를 공급할뿐만 아니라 기분에 유익한 영향을 미치고 스트레스 요인의 영향을 줄여 사람의 외모를 개선합니다.
