Vitamines lors de la planification de la grossesse pour les hommes et les femmes. Quelles vitamines boire pour que les hommes planifient une grossesse

La planification de la conception et de la grossesse est une période très importante. Tout dépend du style de vie d'un homme et d'une femme, du sérieux avec lequel ils prennent leur santé.

Au cours de la vie d'un adulte, les toxines s'accumulent dans l'organisme, celui-ci est influencé par l'environnement, la nourriture qu'il ingère. Et tous ces impacts n'ont pas un impact positif sur la santé reproductive. C'est pourquoi, quelques mois avant la conception d'un bébé, il est conseillé aux futurs parents de se purifier, de mettre de l'ordre dans leur métabolisme et leur équilibre vitaminique et minéral. Nous dirons dans cet article quelles vitamines sont nécessaires pour planifier une grossesse et quels médicaments choisir.

Effet sur la conception

jeu de vitamines rôle énorme dans le travail de tous les organes et systèmes corps humain. L'impact des vitamines individuelles et de leurs combinaisons sur les fonctions de reproduction des hommes et des femmes est prouvé depuis longtemps. Quantité suffisante substances utiles et minéraux améliore considérablement la qualité et la composition du sperme, améliore la qualité des ovules. La fécondité de chaque conjoint augmente, ce qui signifie que la conception rapide d'un enfant devient plus probable. Les cellules sexuelles saines des futurs parents déterminent en grande partie la santé du bébé.

La préparation à la conception est généralement recommandée six mois à l'avance : normaliser la nutrition, enrichir le régime avec des fruits et légumes frais, de la viande, du poisson, abandonner les situations stressantes, mauvaises habitudes. La prise de vitamines et de complexes spéciaux pour hommes et femmes en âge de procréer en bénéficiera également.

La composition du liquide séminal des hommes est mise à jour tous les trois mois. Le cycle de spermatogenèse est plus long que le cycle de maturation de l'ovule, qui est mis à jour chez une femme tous les mois. Par conséquent, le temps minimum pour restaurer la santé reproductive des hommes est de 3 mois, pour les femmes - de 2 mois.

Ainsi, un couple qui rêve de devenir parents devrait veiller à choisir ses vitamines et compléments alimentaires au moins trois mois à l'avance pour améliorer la qualité de son matériel génétique.

Le meilleur moyen ne vous trompez pas dans le choix des vitamines pour la conception - commencez à planifier par une visite chez le médecin. Une femme doit contacter un obstétricien-gynécologue et un homme - un urologue-andrologue. Ces spécialistes aideront à connaître l'état de la santé reproductive des conjoints et donneront des recommandations individuelles, y compris le choix des vitamines qui contribuent à une conception rapide et réussie.

Prendre des multivitamines lors de la planification d'une grossesse n'est pas la meilleure tactique. L'équilibre des vitamines et des minéraux est une affaire délicate et purement individuelle, et un excès de vitamines n'est pas moins nocif que leur manque.

Un complexe correctement sélectionné aidera non seulement à augmenter la fertilité au stade de la planification, mais également à éviter l'hypovitaminose pendant la grossesse, car ce n'est un secret pour personne que de nombreuses femmes enceintes souffrent d'ongles et de cheveux cassants, de peau sèche.

La préparation à la conception apportera également de nombreux avantages à un homme: parallèlement à une amélioration de la qualité du sperme, l'immunité augmentera, le métabolisme se normalisera, la santé et l'humeur s'amélioreront et la capacité de travail augmentera. Ci-dessous, nous examinerons plusieurs options pour les préparations de vitamines les plus efficaces et les plus populaires qui aident non seulement à concevoir un enfant, mais aussi à concevoir un bébé en bonne santé et fort.

Pour hommes

Les hommes ont besoin vitamines b, en particulier la vitamine B9 - acide folique. Il a un effet positif sur les processus de spermatogenèse. Les représentants du sexe fort qui envisagent de devenir pères ne peuvent pas se passer de vitamine E. Elle améliore la membrane des spermatozoïdes, augmente la durée de vie des cellules germinales. Sous l'influence tocophérol (vitamine E) les spermatozoïdes deviennent plus forts, plus résistants, ce qui augmente parfois la probabilité d'une conception réussie, même si les conjoints ne "tombent" pas directement le jour de l'ovulation.

Vitamine C (acide ascorbique) nécessaire pour qu'un homme normalise le niveau d'hormones sexuelles. C'est cette vitamine qui intervient dans la synthèse de la testostérone, la principale hormone sexuelle masculine.

Non seulement le désir sexuel et le tempérament sexuel dépendent de la concentration de testostérone, mais aussi du taux de production de nouveaux jeunes spermatozoïdes qui, après maturation, deviendront des «unités de combat» à part entière.

La concentration de testostérone optimisée régule et Vitamine D Il favorise l'absorption du calcium des aliments et est nécessaire non seulement pour la santé des systèmes musculo-squelettique et musculaire. Avec un manque de cette vitamine chez un homme, la concentration de calcium diminue, le désir sexuel commence à le visiter de moins en moins et les spermatozoïdes deviennent moins mobiles. La faible mobilité des cellules germinales mâles rend la conception d'un enfant très, très difficile, car les spermatozoïdes ne peuvent tout simplement pas atteindre l'ovule à une faible vitesse de déplacement.

Pour la santé reproductive masculine grande valeur ont zinc et sélénium. Ces substances participent à la synthèse des hormones sexuelles, affectent indirectement la composition du liquide séminal, augmentant la concentration de spermatozoïdes sains et morphologiquement inchangés. Le zinc et le sélénium sont particulièrement nécessaires aux hommes de plus de 35 ans. Avec l'âge, des spermatozoïdes moins actifs et sains sont produits dans le corps d'un homme, l'effet du manque de sommeil, de l'alcool, du stress, des substances nocives et du travail «pour l'usure» affecte. Le zinc et le sélénium dans le cadre de complexes de vitamines amélioreront les paramètres du spermogramme dans les 2 à 3 mois suivant le début de leur consommation.

Le besoin quotidien en chacune des vitamines est assez précisément régulé :

vitamine B9(acide folique) - au moins 400 mg par jour;
vitamine C(acide ascorbique) - au moins 60-80 mg par jour;
vitamine E- 300-400 UI par jour ;
Vitamine D- 400 UI par jour.

Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre séparément les vitamines ci-dessus en doses quotidiennes, elles sont toutes vendues en pharmacie et sont peu coûteuses. Mais les hommes sont moins obligatoires que les femmes, ils peuvent mélanger les doses, oublier de prendre une autre pilule ou une solution d'huile de vitamine E, et la préparation ne peut alors pas être considérée comme complète.

Il est beaucoup plus facile de prendre des médicaments combinés, qui incluent déjà toutes les substances nécessaires dans les doses quotidiennes requises. La liste des vitamines et compléments alimentaires masculins est assez impressionnante.

"Alphabet pour les hommes". Dans le complexe, en plus des principales vitamines et minéraux, il y a un extrait de ginseng sibérien - un remède qui améliore la santé des hommes.
"Duovit pour hommes". Ce complexe comprend 11 vitamines et 7 minéraux. Le régime est moins pratique pour le sexe fort, puisqu'il nécessite de prendre deux comprimés par jour (matin et soir).
"Viardo Forte". Il est recommandé de prendre ce médicament non pas à la place des vitamines, mais avec elles, car il s'agit d'un complément alimentaire. La composition du supplément est parfaitement adaptée pour améliorer la qualité du liquide séminal.

"Complivite". Il s'agit d'une préparation multivitaminée universelle, qui est en outre enrichie en zinc et en sélénium. Si un homme n'a pas tendance aux allergies, ce remède lui fournira pleinement tout ce dont il a besoin.
"Profertile". Ce complément alimentaire a un effet prononcé sur le cycle de la spermatogenèse. Il a été développé spécifiquement pour améliorer la qualité du sperme.
"Spermaktiv". Ce complément alimentaire augmente la libido, améliore la qualité des cellules germinales. Le médicament est le plus efficace pour les hommes âgés de 36 ans et plus.
Selzinc plus. Ce médicament appartient au groupe des antioxydants. Comme son nom l'indique, sa base est le zinc et le sélénium, et il contient également des vitamines E et C. Un homme peut boire de l'acide folique séparément.

Pour femme

Calculateur d'ovulation

Durée du cycle

durée des menstruations

Menstruation
Ovulation
Forte chance de conception

Entrez le premier jour de votre dernière période menstruelle

L'ovulation a lieu 14 jours avant le début du cycle menstruel (avec un cycle de 28 jours - le 14ème jour). Les écarts par rapport à la valeur moyenne sont fréquents, le calcul est donc approximatif.

De plus, avec la méthode du calendrier, vous pouvez mesurer la température basale, examiner la glaire cervicale, utiliser des tests spéciaux ou des mini-microscopes, passer des tests pour la FSH, la LH, les œstrogènes et la progestérone.

Vous pouvez certainement définir le jour de l'ovulation par folliculométrie (échographie).

Sources:

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https://en.wikipedia.org/wiki/Ovulation

Les vitamines pour le corps féminin, préparant à la conception et à la grossesse, nécessitent beaucoup plus que le mâle. Le fait est que le beau sexe a besoin non seulement de mettre de l'ordre dans son métabolisme à l'heure actuelle, mais également de créer certaines réserves de substances utiles pour la période de gestation.

Acide folique (vitamine B9) aider à prévenir l'anémie. De plus, l'acide folique s'accumule dans le corps et après la conception joue un rôle important dans la pose du tube neural du fœtus. Avec un manque d'acide folique, un enfant peut développer de graves malformations de la tête et moelle épinière, troubles du SNC. Certaines de ces anomalies du développement sont incompatibles avec la vie.

Vitamine E nécessaire pour renforcer les parois des cellules du corps, la substance affecte également les processus cellulaires qui commencent à se produire immédiatement après la fécondation (par exemple, la formation de membranes embryonnaires). Les réserves de calcium nécessaires à la croissance et au développement des os du fœtus vont permettre de créer de la vitamine D. Elle permet de mieux absorber le calcium. Une carence en calcium peut provoquer chez une femme non seulement des ongles cassants et des cheveux cassants, mais également un syndrome convulsif.

Pour qu'une femme réussisse à concevoir et à porter un bébé, ainsi que pour l'accouchement ultérieur, il est nécessaire vitamine K Il est impliqué dans la synthèse de protéines importantes pour l'hémostase et impliquées dans les processus de coagulation du sang. Pour améliorer la qualité de l'œuf, il bénéficiera vitamine A et vitamine C. Rétinol améliore l'état des membranes cellulaires, et vitamine C renforce les membranes cellulaires.

En couple vitamine A doit être extrêmement prudent: son excès peut provoquer des malformations fœtales, une femme doit respecter la posologie recommandée par le médecin.

Pour la santé du système reproducteur et l'augmentation de la fertilité féminine sont très importants vitamines b, en particulier B 6 et B 12. Pendant la grossesse, il est également important de s'assurer que ces vitamines dans l'alimentation sont suffisantes, car elles sont nécessaires pour améliorer le fonctionnement du système nerveux de la femme et du fœtus.

Zinc dans le corps d'une femme peut s'accumuler et doit donc être pris à l'avance. Après la conception, une quantité suffisante de cette substance aidera à la bonne formation du chorion et du placenta et réduira la probabilité de développer leurs défauts. Magnésium stimule la croissance du bébé dans le ventre de la mère et prévient également les fausses couches spontanées à un stade précoce.

Tel un grand nombre de il sera difficile de prendre les vitamines nécessaires séparément, il est préférable de choisir des médicaments qui combinent toutes les substances nécessaires dans les besoins quotidiens. Soit dit en passant, la posologie quotidienne pour ceux qui envisagent de concevoir devrait être la suivante :

acide folique - 400 mg par jour;
vitamine E - 300 UI par jour;
vitamine D - 400 UI par jour;
vitamine K - 1 mg par jour;
vitamine A - pas plus de 3000 UI par jour;
vitamine C - 60 mg par jour.

Il existe un grand nombre de vitamines et de suppléments pour femmes qui aideront à préparer au mieux la grossesse et l'accouchement.

"Elévit Pronatal". Dans le cadre de ce complexe, les vitamines les plus essentielles, dont l'acide folique, sont collectées de manière équilibrée. Mais il n'y a pas d'iode dans la composition, il est donc conseillé à une femme de prendre "Jodomarin" en parallèle. Ce complexe n'est pas considéré comme le plus abordable, mais il est idéal pour ceux qui envisagent de concevoir et pour les femmes enceintes. De plus, il existe des preuves que la prise de ce médicament réduit la probabilité de développer une toxicose précoce chez les femmes enceintes.
Vitrum prénatal. Ce complexe contient des vitamines, des minéraux et de l'iode. De plus, la teneur en minéraux est plus élevée que dans la plupart des autres complexes de vitamines. En raison de la composition enrichie en minéraux, le médicament a un effet bénéfique sur la production d'hormones sexuelles féminines. Cela augmente la capacité de concevoir.
"Maman alphabétique". Il s'agit d'un médicament lié aux additifs biologiquement actifs. L'inconvénient de son utilisation réside dans la nécessité de boire des comprimés toutes les 4 heures. Une femme peut oublier, manquer un rendez-vous, ne pas être en mesure de prendre le médicament à temps si elle voyage dans les transports ou au travail à ce moment-là.

"Mère". Dans ce complexe, la teneur en iode et en vitamines B est augmentée.Dans certaines situations, en particulier avec une carence individuelle de ces substances, le médicament est très utile pour éliminer la pénurie, mais parfois des concentrations élevées de vitamines B peuvent provoquer une réaction allergique .
"Maman complivit". La composition de ce produit contient toutes les substances nécessaires pour améliorer la santé reproductive, mais la teneur en vitamines A, E et D est quelque peu réduite par rapport aux autres complexes. Si vous envisagez de prendre le remède en automne et en été, cela suffira, mais pour l'hiver et le printemps, il est préférable de choisir un autre médicament.
"Prégnavit". Ce médicament peu coûteux et populaire, malheureusement, ne contient pas de minéraux et d'iode. Par conséquent, ils devront être pris en plus.

Les vitamines ne peuvent pas être considérées comme des médicaments totalement inoffensifs et inoffensifs. Une visite chez le médecin est nécessaire pour qu'il puisse déterminer par un test sanguin biochimique de quels vitamines et minéraux une femme ou un homme en particulier a besoin. Après cela, il sera possible de choisir un tel complexe qui couvrira la carence des substances nécessaires et ne provoquera pas d'hypervitaminose. Par conséquent, laissez le choix du médicament à la discrétion du médecin, n'achetez pas de complexes pour la conception basés sur des avis sur Internet et les conseils d'un pharmacien en pharmacie.

Complexes de vitamines bénéficieront et contribueront certainement à la réussite de la conception d'un bébé tant attendu uniquement si les époux les suivent en cours de 20 à 22 jours avec des pauses par semaine pendant 3 à 6 mois. Les vitamines ne se prennent pas à jeun, il est préférable de le faire avec les repas. Si des symptômes d'intolérance individuelle apparaissent (éruption cutanée, troubles de l'alimentation, démangeaisons cutanées), vous devez arrêter de prendre le complexe vitaminique et consulter un médecin.

Vous devrez peut-être prescrire un autre remède. Vous ne devez pas combiner plusieurs complexes de vitamines à la fois: cela entraînera inévitablement un déséquilibre des substances dans le corps et l'apparition de symptômes d'hypervitaminose.

Les vitamines ne seront pas utiles et la probabilité de conception n'augmentera pas si les conjoints prennent des boissons alcoolisées pendant la période de préparation, boivent beaucoup de café et de thé fort. La fertilité des femmes et des hommes ne dépend pas seulement des vitamines. Pour concevoir un enfant plus rapidement, vous devez mettre de l'ordre dans votre propre poids, le réduire, le cas échéant. en surpoids bien manger, mener une vie active.

Si, au cours de la planification de la grossesse, l'un des conjoints tombe malade et qu'un traitement avec des antibiotiques, des médicaments hormonaux, des anticonvulsivants et des psychotropes est nécessaire, il n'est pas nécessaire d'interrompre le traitement vitaminique. Majorité médicaments bien combiné avec des complexes de vitamines. Mais juste au cas où, il vaut la peine d'informer le médecin des médicaments déjà pris au moment du rendez-vous afin d'exclure le développement d'allergies.

Un stress intense et le fait de vivre dans une zone aux conditions environnementales défavorables réduisent la probabilité de conception pour les deux conjoints. C'est pourquoi, déjà dans la période de préparation à la conception, tout doit être fait pour que le contexte psychologique de la famille soit favorable et amical. Les promenades dans le parc, loin des voitures, ou les sorties dans la nature en profiteront également.

vitamines

Lors de la planification d'une grossesse, les couples mariés accordent plus d'attention à la santé de la femme. En effet, l'état de santé de la future maman joue un rôle crucial, car c'est elle qui portera le bébé dans le ventre pendant 9 mois. Des problèmes avec la sphère reproductive ou les niveaux hormonaux peuvent être préjudiciables au bébé, les maladies provoquent souvent des fausses couches ou des malformations intra-utérines. Cependant, n'oubliez pas la santé du futur papa, car son état dépend également du succès de la fécondation et du développement de l'enfant.

Quel rôle joue la santé d'un homme lors de la planification d'une grossesse ?

Deux personnes participent à la conception d'un enfant. Sans spermatozoïdes sains qui peuvent pénétrer dans les trompes de Fallope et fusionner avec l'ovule, la fécondation ne se produira pas. L'embryon hérite des informations génétiques de deux parents - père et mère. Si l'un d'eux présente des mutations dans les cellules germinales dues à des maladies ou à un mode de vie malsain, des malformations du développement intra-utérin et des anomalies génétiques peuvent survenir.

Si un couple ne peut pas concevoir pendant une longue période, c'est souvent le père potentiel qui est infertile. Le spermogramme peut montrer les résultats suivants :

oligospermie ou oligozoospermie (diminution du volume total de sperme ou du nombre de spermatozoïdes qu'il contient);
aspermie ou azoospermie (manque d'éjaculat ou de spermatozoïdes);
akinospermie (immobilité des gamètes mâles);
nécrospermie (teneur accrue en cellules germinales non viables);
asthénozoospermie (faible mobilité des gamètes);
agglutination (collage) et agrégation (accumulation) de spermatozoïdes;
tératozoospermie (teneur accrue en cellules germinales de forme irrégulière).

De telles pathologies interfèrent avec la conception normale. Leur apparition peut être le résultat de maladies infectieuses, y compris les IST, les processus inflammatoires, les blessures. De plus, le mauvais mode de vie - tabagisme, consommation d'alcool et de drogues, surpoids, travail sédentaire, faible activité physique- affecter négativement la fertilité masculine.

De quelles vitamines les futurs papas ont-ils besoin avant de concevoir un enfant ?

Pour augmenter la fertilité, améliorer le spermogramme, renforcer l'immunité, les médecins conseillent de prendre des vitamines avant la grossesse. Ceux-ci sont actifs composés organiques, qui sont nécessaires à la mise en œuvre de divers processus corporels.

Les vitamines interviennent dans la synthèse des substances vitales, le métabolisme, la croissance et le développement des cellules et des tissus. Une carence en vitamines entraîne le développement de maladies et la détérioration du fonctionnement de l'organisme, cependant, leur excès est également nocif.

Le tableau montre les vitamines nécessaires à la fonction de reproduction du corps masculin:

Nbre p/p	Nom	Désignation de la lettre	Rôle dans le corps	Quels produits contiennent
1	Rétinol	MAIS	Synthèse des hormones sexuelles, participation à la spermatogenèse.	Légumes verts et jaunes, légumineuses, pêches, pommes, abricots, raisins, pastèque, melon, églantier, argousier, cerises, huile de poisson, foie, caviar, produits laitiers et les produits laitiers, fromage, jaune d'oeuf.
2	Riboflavine	EN 2	Maintien de la fonction reproductrice.	Foie, rognons, œufs, amandes, champignons, fromage blanc, brocoli, chou blanc, sarrasin, lait, viande, riz, pâtes, la plupart des légumes et des fruits.
3	Acide folique	À 9H	Soutient l'immunité, participe à la production de spermatozoïdes.	Légumes feuilles, agrumes, légumineuses, foie, miel.
4	Vitamine C	DE	Immunomodulateur impliqué dans la spermatogenèse.	Prune, cerise, rose sauvage, argousier, groseille, persil, chou, poivron, aneth, épinards, kiwi, fraise, agrumes, tomate, myrtille, ananas, pomme de terre, avocat, pomme, banane, pêche, oignon, poire.
5	Calciférol	ré	Normalisation du fond hormonal.	Variétés de poissons gras Beurre. Synthétisé sous l'influence de la lumière du soleil.
6	Tocophérol	E	Immunomodulateur, une carence entraîne l'infertilité.	Légumes feuilles, blé.

Quand commencer la planification de la grossesse ?

Le corps doit être préparé à l'avance pour la prochaine grossesse du partenaire et la naissance de l'enfant. Plus tôt un homme abandonne ses mauvaises habitudes, commence à surveiller sa santé, est examiné par des médecins pour des infections et commence à bien manger, mieux c'est.

Le cycle complet de renouvellement du sperme dure 2 à 3 mois. Il est inutile d'arrêter de fumer et de commencer à boire des complexes de vitamines dans le mois où un couple marié décide d'avoir un bébé. Bien sûr, à l'avenir, de tels changements affecteront la santé d'un homme, mais les «vieux» spermatozoïdes participeront à la fécondation.

Les médecins recommandent de commencer à planifier au moins six mois à l'avance. Pendant ce temps, le corps aura le temps de se nettoyer des substances nocives et d'accumuler la quantité nécessaire de vitamines et de minéraux pour produire des spermatozoïdes sains, mobiles et viables.

Un élément obligatoire dans la planification de la conception est un examen par des médecins. Sur la base du spermogramme, le spécialiste sera en mesure de détecter la pathologie et de comprendre à quels facteurs elle est causée. Seul un médecin peut prescrire un traitement à un futur père.

Liste des complexes de vitamines

La plupart des vitamines et des minéraux se trouvent dans les aliments. Cependant, il n'est pas toujours possible d'obtenir suffisamment de nutriments. naturellement. Lorsque vous vivez dans des régions aux conditions environnementales défavorables, avec une forte carence en toute substance, il est difficile de la reconstituer par vous-même. Dans de tels cas, les médecins prescrivent des complexes vitaminiques spéciaux conçus pour améliorer le sperme et renforcer l'immunité.

Pour améliorer le sperme

Les substances les plus importantes qui améliorent la spermatogenèse, augmentent la mobilité et la viabilité des gamètes sont les vitamines E, B9, le zinc et la L-carnitine. Cette dernière substance est structurellement liée aux vitamines B et joue un rôle important dans les processus métaboliques du corps. Les sociétés pharmaceutiques ont développé des complexes spécialisés qui peuvent améliorer la fonction de reproduction des hommes.

Le tableau fournit une liste de vitamines pour améliorer le sperme :

Nbre p/p	Nom	Composants	Caractéristique
1	Spematon	Tocophérol, lévocarnitine, zinc.	Stimule la spermatogenèse, augmente la teneur en spermatozoïdes dans l'éjaculat, augmente leur mobilité, augmente la teneur en testostérone et en FSH, réduit le nombre de spermatozoïdes de forme anormale.
2	plante de sperme	L-carnitine, taurine	Stimule la spermatogenèse et l'apport sanguin aux organes génitaux, stabilise les membranes des gamètes, assure la maturation et la mobilité des cellules.
3	Folacine	Acide folique	Assure la production de spermatozoïdes, réduit le nombre de formes morphologiquement irrégulières.
4	Orthomol Fertil plus	Vitamines C, E, B6, B12, B9, Oméga-3, zinc, sélénium, L-carnitine	Protège la membrane cellulaire des spermatozoïdes, augmente leur viabilité et leur mobilité.

Pour restaurer l'immunité

Un organisme dont l'immunité est réduite est sensible aux infections. N'importe quel processus inflammatoire, qui affecte les organes du système génito-urinaire, peut affecter la fertilité d'un homme. C'est pourquoi les médecins conseillent non seulement de prendre des médicaments pour stabiliser le spermogramme, mais également d'augmenter leur propre immunité avec des multivitamines avant la prochaine grossesse de la femme.

Le tableau ci-dessous fournit une liste de suppléments vitaminiques pour soutenir l'immunité :

Nbre p/p	Nom	Composants	Caractéristique
1	Aévit	Rétinol, tocophérol	Normalise nerveux et système musculaire, restaure la circulation sanguine, améliore la fonction de reproduction, rajeunit la population cellulaire.
2	Ubiquinone	Remède homéopathique contenant du coenzyme Q10	Réduit le risque de maladies cardiovasculaires, améliore la circulation sanguine, participe au métabolisme.
3	Lycopène Evalar	Lycopène, huile de soja	Prévient les maladies de la prostate, maintient un taux de cholestérol normal, renforce le cœur et les vaisseaux sanguins.
4	Alphabet	Vitamines C, B1, A, B9, B2, B6, PP, B12, D, K, H, fer, cuivre, magnésium, manganèse, zinc, sélénium, iode, calcium, chrome, L-taurine, L-carnitine	Complexe multivitaminé, l'action est due à ses composants constitutifs. Il a un effet général de renforcement sur le corps.
5	Vitrum	Vitamines A, E, K, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, H, D, potassium, calcium, magnésium, phosphore, fer, zinc, cuivre, manganèse, iode, molybdène, sélénium, chrome , nickel, vanadium, étain, silicium.	Préparation multivitaminée. 1 comprimé par jour fournit à une personne toutes les substances nécessaires.

Contre-indications à la prise de vitamines pour la conception

Tout le monde ne profite pas des vitamines et des minéraux. Avant de choisir un complexe vitaminique, vous devriez consulter un médecin, car un homme peut avoir des contre-indications à le prendre. Un excès de vitamines est tout aussi nocif que leur manque et entraîne des maladies graves.

Une personne reçoit certaines substances en quantité si insignifiante qu'il est presque impossible de contracter une hypervitaminose. Cependant, un surplus de rétinol, pyridoxine, acide folique, tocophérol, calciférol est facile à obtenir en dépassant la dose autorisée.

excès de vitamines incluses dans le complexe;
réaction allergique aux composants;
processus inflammatoires du système génito-urinaire;
maladies du tube digestif sous forme aiguë (gastrite, ulcère gastrique, ulcère duodénal);
augmentation de la viscosité du sang et blocage des vaisseaux sanguins par des caillots sanguins ;
forme ouverte de tuberculose pulmonaire;
néoplasmes malins (la prise de vitamines peut provoquer leur croissance).

Beaucoup d'hommes n'aiment pas aller chez le médecin et subir des examens ou ils n'ont pas le temps pour cela. Certains d'entre eux décident que puisque la femme va à l'examen, on lui prescrira des complexes de vitamines pour les femmes enceintes, et vous pourrez boire les mêmes médicaments avec elle. Dans quelle mesure ce point de vue est-il juste ?

Certaines multivitamines prénatales sont universelles et conviennent aussi bien aux femmes qu'aux hommes. Ceux-ci incluent Alphabet, Vitrum. Cependant, en matière de planification de grossesse, les médecins essaient de sélectionner les suppléments individuellement.

Malgré le fait que de nombreuses vitamines et microéléments sont nécessaires à toutes les personnes, quel que soit leur sexe, la posologie pour la future mère et le futur père est différente. De plus, les hommes ont besoin des substances directement impliquées dans la spermatogenèse et affectant la production de testostérone. Prendre des vitamines conçues pour améliorer la santé reproductive d'une femme sera au mieux inutile, et au pire ne fera que nuire à un père potentiel.

Les complexes de vitamines sont des médicaments que vous ne devez pas vous prescrire vous-même. En règle générale, ils sont vendus en pharmacie sans ordonnance, mais avant d'acheter, il est nécessaire de consulter un médecin et de l'utiliser pour choisir le médicament le plus efficace.

Pourtant, une femme est la force motrice du progrès. Moteur et locomotive. L'idée de la nécessité de se préparer à une grossesse désirée s'installe de plus en plus solidement dans notre société.

- Et quelles vitamines mon mari devrait-il prendre ?
- J'ai déjà dit à mon spermogramme de passer.
- Quels tests mon mari doit-il passer ? - les patients sont occupés à prendre des notes dans un carnet ou un smartphone.

Traditionnellement, dans l'esprit de nos patients, il y a une sorte de désordre, dans lequel les éléments de l'examen des couples infertiles, les conseils les plus fous "d'Internet" et les éléments vraiment nécessaires sont bizarrement mélangés.

Par exemple, beaucoup envoient presque de force leur mari pour un spermogramme. Pourquoi? Pas besoin d'effrayer les hommes avec un spermogramme. En règle générale, ils ont déjà assez peur. La chose la plus importante dans la préparation à la grossesse n'est pas du tout l'analyse du sperme, mais une conversation détaillée avec un spécialiste et une modification du mode de vie.

Si vous avez réussi à amener votre mari à consulter un gynécologue-obstétricien, le médecin peut en profiter pour relever les antécédents personnels et familiaux des deux époux. Les maladies héréditaires au 1er et 2ème degré de parenté et les maladies à prédisposition héréditaire au 1er degré de parenté (accident vasculaire cérébral, crise cardiaque, hypertension artérielle, cancer et endocrinopathies) sont importantes.

Bien sûr, si le conjoint a des maladies urologiques ou andrologiques, on ne peut pas se passer de l'aide d'un urologue-andrologue. Vous devez prévoir un voyage culturel obligatoire chez un spécialiste si :

homme de plus de 40 ans
un homme dans le passé porteur de maladies inflammatoires des organes reproducteurs et/ou d'IST,
le travail est associé à des facteurs nocifs : radiations ; agents chimiques; travailler dans des conditions de haute densité de champs électromagnétiques (les mêmes administrateurs système dans les centres de données).

L'urologue-andrologue enverra l'homme pour un spermogramme et d'autres tests s'il considère les circonstances suffisamment importantes.

Il n'est pas recommandé de faire un spermogramme selon "l'initiative d'en bas". Dans ma mémoire, l'OMS a déjà révisé plusieurs fois les normes de spermogramme, alors ne vous y fiez pas trop. Et nos hommes sont des créatures douces et tremblantes. Des indicateurs pas trop brillants sont tout à fait capables de les plonger dans le découragement et la dépression. Occupez-vous des hommes ! Spermogramme - uniquement selon les directives d'un spécialiste.

Modification du mode de vie

Il est clair que les deux partenaires doivent arrêter de fumer, d'alcool et de drogues avant la grossesse.

Dans notre pays, les hommes en masse ne considèrent pas la bière comme sérieuse boisson alcoolisée, et "un pot après le travail" est perçu comme une norme absolue. Il convient de rappeler que c'est la bière qui affecte négativement le système reproducteur masculin en raison de la teneur en composés de type œstrogène tels que la daidzéine et la ginstein. Il est bon que ce soit le médecin qui prononce ces paroles importantes, et non la femme, car il n'y a pas de prophète dans son pays.

Le deuxième problème "masculin" sérieux est la violation flagrante de la routine quotidienne. Jouer au "tanchiki" la nuit ou regarder le millième épisode du "Big Bang" est, bien sûr, important et certainement nécessaire. Cependant, pour assurer les conditions physiologiques de synthèse de la somatotropine et de la mélatonine, il convient de s'endormir avant minuit. Il restera 9 mois de grossesse à la femme pour les «réservoirs», mais au stade de la «planification», les futurs pères de famille doivent non seulement bien manger, mais aussi bien dormir au moins 7 à 8 heures par jour.

Il est important de rappeler aux hommes le danger de surchauffe des organes reproducteurs (à la fois local - par exemple, lors du chauffage des sièges de voiture, et général - bains chauds, procédures de bain).

Il est fortement recommandé aux hommes obèses de réduire leur poids corporel (alimentation, activité physique rationnelle, correction médicamenteuse) sous la supervision d'un spécialiste spécialisé. Le rapport taille-hanches pour les hommes ne doit pas dépasser 0,9. En plus de réduire le potentiel reproducteur, l'obésité chez l'homme entraîne une modification épigénétique du génome fœtal (chez les parents présentant un excès d'IMC, les enfants sont significativement plus sujets à l'obésité) et des anomalies chromosomiques.

Si votre mari prend du médicaments informez votre gynécologue-obstétricien. Certains médicaments ont un effet tératogène et sont contre-indiqués au stade de la planification de la grossesse.

Le rythme est nécessaire dans la "planification" - les relations sexuelles 2 à 3 fois par semaine maintiennent la spermatogenèse dans un ton optimal, contribuant au début précoce de la grossesse. Pas besoin d'épuiser votre bien-aimé avec des relations sexuelles matinales obligatoires ou un contact sur une journée strictement calculée "pour un garçon". Oui, et cinq contacts, de sorte que "à coup sûr", le jour de la prétendue ovulation - n'est pas non plus la meilleure idée.

Alors, de quelles vitamines un mari a-t-il besoin ?

Les femmes sont généralement assez persistantes et sont rarement satisfaites de ces recommandations sans prétention. Elles veulent certainement que leur mari « boive quelque chose » et participe plus activement à la « planification ».

Dans la littérature scientifique, il existe des références distinctes au fait que l'administration d'acide folique à un homme avec du sélénium et du zinc améliore la qualité du sperme et augmente la probabilité de conception, y compris chez les couples souffrant d'infertilité masculine. On sait que chaque 100 microgrammes d'apport quotidien de folates réduit la proportion de spermatozoïdes anormaux de 3,6 % en moyenne. Il est donc possible de recommander l'apport d'acide folique à un homme, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour créer des recommandations claires avec des dosages spécifiques.

Mais la subvention de l'iode au stade prégravide est non seulement possible, mais aussi tout à fait justifiée. 95% du territoire de la Fédération de Russie est considéré comme une région de carence en iode, par conséquent, au stade de la planification de la grossesse, l'iode est nécessaire non seulement pour les femmes enceintes, mais également pour les pères. Pour les hommes, une prise quotidienne de préparations iodées de 100 mcg/jour est recommandée.

Si votre mari refuse catégoriquement (ou oublie simplement) de prendre une pilule, ne vous découragez pas. Une alternative peut être l'utilisation de sel iodé qui, selon GOST 13830-91 et R 51575-2000, contient 45 μg d'iode pour 1 g de sel. Cependant, il convient de garder à l'esprit que lorsqu'il est chauffé (y compris à ébullition), l'iode s'évapore fortement et que lorsque le sel est stocké, même dans un emballage fermé, la teneur en iode déclarée ne dure pas plus de 3 à 4 mois.

L'iode est essentiel au développement normal de la glande thyroïde et du cerveau fœtal. Dans les populations présentant une carence sévère en iode, on note un niveau élevé de crétinisme endémique (démence), des maladies thyroïdiennes congénitales. L'apport supplémentaire de préparations d'iode réduit les taux de mortalité infantile et améliore le développement psychosomatique des enfants.

Je crois qu'une approche raisonnable et la participation des deux conjoints aux programmes de préconception permettront à chaque couple marié de produire des enfants intelligents, beaux et en bonne santé. Des enfants qui grandiront et glorifieront les noms de leurs mères et de leurs pères.

Oksana Bogdashevskaïa

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Par conséquent, les complexes de vitamines lors de la planification de la grossesse sont nécessaires de la même manière que pendant celle-ci.

Pour un couple qui veut devenir parents, la planification de la grossesse n'est pas moins importante que la grossesse elle-même. Après tout, vous devez vous préparer soigneusement à la conception, surveiller votre santé et manger de manière rationnelle. Et cela vaut pour les deux partenaires.

Il est généralement admis que seule la future mère devrait penser et s'inquiéter de la santé de la progéniture tant attendue. Mais non seulement une femme doit «se sacrifier» pour concevoir et porter un bébé en bonne santé, mais un homme doit également abandonner ses mauvaises habitudes, changer son mode de vie et sa nutrition d'une manière ou d'une autre.

Les vitamines et les micro-éléments sont particulièrement importants dans l'alimentation, leur consommation devrait être suffisante pour la «mise en signet» d'une future personne en bonne santé.

Par conséquent, des complexes de vitamines pour la planification de la grossesse sont nécessaires à la fois pour une femme et un homme qui envisagent d'acquérir des héritiers.

Bien sûr, une mère porte un fardeau beaucoup plus lourd en termes de progéniture, elle devra porter un enfant, nourrir, soigner et éduquer. Mais le futur père doit tenir compte du fait que l'enfant reçoit un ensemble de gènes des deux parents. Par conséquent, un homme doit aider une femme en tout, en ce qui concerne les enfants communs, et non seulement soutenir son autre moitié, mais agir à l'unisson avec elle en vue de la grossesse. Cela doit être fait afin de minimiser les risques pour la santé du futur bébé commun. Il est nécessaire de planifier une grossesse environ 3 à 6 mois avant la conception prévue.

La clinique de reproduction AltraVita emploie des spécialistes hautement qualifiés possédant une vaste expérience pratique dans la planification de la grossesse, une bonne gestation et un accouchement réussi. La consultation d'un spécialiste compétent est le bon pas vers une parentalité heureuse.

Après tout, personne ne veut qu'une grossesse soit éclipsée par des problèmes. Par conséquent, il est recommandé de consulter un médecin pour les deux partenaires. Lors de la consultation, le médecin vous expliquera en détail les étapes de la planification et de la préparation de la grossesse, du stress, de la nutrition, des vitamines pour les hommes lors de la planification de la grossesse.

Quand et qui a besoin

Souvent, les couples n'ont pas de problèmes pour concevoir, les femmes tombent enceintes dès qu'elles cessent d'utiliser des protections. Bien sûr, c'est faux: si vous ne vous préparez pas à une grossesse, le risque de développer des pathologies fœtales, des troubles du développement du tube neural fœtal, des fausses couches et des fausses couches est très élevé.

Quelles vitamines sont nécessaires pour tomber enceinte ? Ils sont nécessaires non seulement aux femmes, mais aussi aux hommes pour la bonne formation des cellules germinales, leur maturation et les vitamines pour les hommes lors de la planification d'une grossesse doivent être prises 3 mois avant la conception prévue. En effet, le développement des spermatozoïdes prend environ trois mois.

Si un couple a des problèmes de conception, la raison en est souvent l'infériorité des cellules germinales.

Les vitamines pour tomber enceinte fournissent au corps des parents les substances nécessaires à la spermatogenèse et à la folliculogenèse normales. Leur absence entraîne souvent des problèmes de maturation des spermatozoïdes chez les hommes. Souvent, en cas d'infertilité, après l'examen, il s'avère que la qualité du sperme est réduite chez un homme, cela peut être la raison pour laquelle la conception ne se produit pas. Lorsqu'un couple reçoit des suppléments de vitamines pour concevoir plus rapidement, la qualité du sperme s'améliore et la femme tombe enceinte. C'est-à-dire qu'ils saturent le corps, contribuent au développement normal du sperme et des ovules.

Que boire pour tomber enceinte plus rapidement, le médecin vous le dira. Ainsi, les hommes, pour améliorer la spermatogenèse, vous avez besoin d'une quantité suffisante de zinc, d'acide folique. Le sélénium et l'iode sont également des oligo-éléments importants pour la spermatogenèse normale.

Vous ne pouvez pas simplement boire des vitamines qui aident à tomber enceinte, vous devez manger normalement. Le régime alimentaire doit être riche en poisson, viande, foie, œufs, produits laitiers. La protéine est l'un des fournisseurs importants d'acides aminés pour la synthèse des hormones utilisées dans la régulation de la spermatogenèse.

Se préparer intelligemment à la grossesse

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Pourquoi un homme a-t-il besoin de vitamines lorsqu'il planifie une grossesse

Il est conseillé à tous les hommes, et en particulier à ceux qui envisagent de devenir père, de connaître quelques faits sur la spermatogenèse, cela leur permettra d'adopter une approche plus responsable de la future paternité. Le développement des spermatozoïdes (cellules sexuelles mâles) est un processus physiologique complexe qui se déroule sous le contrôle d'hormones et dépend de nombreux facteurs, tant internes qu'externes.

La principale hormone qui régule la spermatogenèse est la testostérone.

Les gonadotropes hypophysaires (hormones gonadotropes produites par l'hypophyse) sont responsables de la synthèse de la testostérone. Le cycle complet de la spermatogenèse, c'est-à-dire la formation et le développement des spermatozoïdes dans les testicules, dure environ 75 jours. C'est pourquoi la période de 3 mois, pendant laquelle les spermatozoïdes sont renouvelés, est considérée comme le minimum pour se préparer à la grossesse. Naturellement, plus le sperme d'un homme est jeune et actif, plus la conception est probable, plus le fœtus se développera en bonne santé.

Ce n'est un secret pour personne que les hommes sportifs apparemment en bonne santé ont des problèmes de spermatogenèse. Alors, comment les vitamines peuvent-elles aider un homme ?

Impossible même avec nutrition adéquat et une alimentation équilibrée pour «deviner» si une quantité suffisante de substances nécessaires, les micro-éléments provenaient de la nourriture, quel élément manque. Par conséquent, il est nécessaire de prendre des complexes de vitamines prêts à l'emploi prescrits par un médecin, y compris des jeunes hommes en bonne santé physique.
Avec l'utilisation de vitamines, non seulement la formation et la maturation des spermatozoïdes s'améliorent, mais les spermatozoïdes "augmentent les chances" de féconder un ovule. Les vitamines ont également un effet bénéfique sur tous les organes et systèmes du corps.
Si le futur père utilise des vitamines pour planifier la grossesse en vue de la conception, ce sera un grand soutien moral pour la future mère. Le partenaire démontrera à la femme qu'il est prêt, avec elle, à des changements importants dans leur vie commune.

Le rôle de certaines vitamines

Surtout, le futur couple a besoin des vitamines suivantes :

acide folique;
vitamine E;
vitamine C;
zinc;
sélénium;
L-carnitine.

Acide folique (B9) nécessaire à la production de spermatozoïdes mobiles normaux capables de féconder un ovule. La vitamine B9 est à nouveau responsable de la condition de tous cellules formées organisme, de sorte qu'avec son manque de spermatogenèse saine, on ne peut que rêver. Pour hommes en bonne santé l'apport quotidien est de 400 mcg. Cependant, pour certaines maladies (oncologie, épilepsie, maladies infectieuses), cette quantité n'est pas suffisante. Les schémas, les dosages dans chaque cas sont choisis par le médecin. Il est important de savoir que le corps ne produit pas d'acide folique, vous ne pouvez donc reconstituer ses réserves qu'en prenant des médicaments, en mangeant des aliments riches en vitamine B9. Ce sont principalement les feuilles des plantes : cassis, plantain, églantier, menthe, pissenlit. Les concombres, les haricots, les bananes, les betteraves, les céréales et les framboises sont également riches en acide folique.

Vitamine E joue le rôle d'antioxydant, prévient les dommages aux cellules germinales. Grâce à lui, la sensibilité des spermatozoïdes aux facteurs négatifs est réduite. environnement externe. L'acétate de tocophérol ("tocophérol" du grec - "je porte une progéniture") améliore l'immunité, renforce les vaisseaux sanguins, prévient la thrombose, améliore la fonction de certaines glandes endocrines, y compris l'hypophyse, favorise la motilité des spermatozoïdes, qui est le facteur le plus important pour la conception . Les spermatozoïdes sédentaires sont souvent la raison pour laquelle un couple ne peut pas avoir de bébé. Aliments riches en vitamine E : œufs, huiles végétales (olive, maïs, cacahuète, soja), lait, pommes, poires, légumineuses, foie, églantier et framboises. Pour une conception réussie, vous devez consommer 400 UI d'alpha-tocophérol.

Vitamine C joue un rôle clé dans la synthèse des hormones sexuelles mâles, régule la sensibilité des récepteurs à celles-ci. L'acide ascorbique augmente la résistance de l'organisme aux agents pathogènes pathogènes, neutralise les toxines et les radicaux libres, participe à la production de L-carnitine, de collagène, de vitamine E et a un effet anti-allergique et anti-inflammatoire. Lors de la prise de certains médicaments (quinine, glucocorticoïdes, aspirine), les réserves de vitamine C de l'organisme s'épuisent. Si vous prenez des médicaments en vue d'une grossesse, assurez-vous d'en informer votre médecin. L'acide ascorbique se trouve dans presque tous les fruits, légumes et herbes frais. Surtout beaucoup dans le persil, le cassis, l'églantier. A noter que la vitamine C en perd beaucoup propriétés médicalesà traitement thermique. L'apport quotidien est de 60 mg. Mais l'apport en vitamines pour les hommes lors de la planification d'une grossesse peut atteindre 1500 mg par jour.

Zinc tout comme le sélénium soutient l'activité sexuelle des hommes, maintient une érection, élimine les troubles sexuels, normalise le désir sexuel et participe au métabolisme. C'est dans les spermatozoïdes que l'on note la plus forte concentration de zinc dans l'organisme, sans compter les muscles squelettiques. Avec un manque de zinc, la spermatogenèse est altérée. La prise de médicaments contenant du zinc et du sélénium améliore la motilité des spermatozoïdes, augmente leur nombre, augmente les niveaux de testostérone et normalise la fonction de la prostate. Contient un oligo-élément dans le foie, le bœuf, les produits de la pêche, les carottes. Le besoin quotidien est de 15 mg. Le sélénium se trouve dans le son, les tomates, l'ail, le hareng, foie de boeuf. L'absorption du sélénium est empêchée par les boissons gazeuses, les sucreries. Le besoin quotidien est de 65 mcg.

L-carnitine ou vitamine B11 est un chef de file dans le traitement de l'infertilité chez les hommes. Grâce à lui, la concentration de spermatozoïdes dans le liquide séminal augmente, la mobilité augmente, la qualité de l'éjaculat et sa quantité s'améliorent. La vitamine B11 favorise la dégradation des graisses. L'élément est contenu dans le bœuf, mais avec l'aide de la nourriture seule, il est impossible de reconstituer l'approvisionnement en L-carnitine, vous devez prendre des médicaments.

Après la grossesse, vous devez prendre des complexes contenant du calcium, du fer. Ces éléments sont essentiels à la croissance et au développement du bébé, ainsi qu'au maintien de la santé de la mère.

Combien de temps prendre ?

Il est préférable de prendre des vitamines pour la planification de la grossesse en cours continu. La durée d'admission est déterminée individuellement. Pour les hommes et les femmes en bonne santé, 3-4 mois suffisent. Pendant ce temps, le corps aura le temps de combler le manque de substances manquantes, de devenir plus fort, de s'accorder à nouveau type travailler.

Si les grossesses précédentes étaient accompagnées de complications, les futurs parents subissent un stress psycho-émotionnel excessif, des maladies chroniques surviennent les organes internes, il y a contact avec des facteurs nocifs au travail et à la maison, la prise de complexes vitaminiques doit être commencée six mois avant la conception prévue.

Ce n'est un secret pour personne que pour une conception réussie, l'état de santé des deux participants à ce processus est tout aussi important. Et les vitamines pour les hommes lors de la planification d'une grossesse sont autant nécessaires que pour les femmes.

Nous étudierons les vitamines pour les hommes lors de la planification de la grossesse, ainsi que ce qui est inclus dans les vitamines masculines et comment ces substances affectent la santé de l'enfant à naître.

Se préparer à la grossesse : ce qu'un homme doit savoir

La naissance d'un enfant est une étape tellement responsable qu'il vaut la peine de s'y préparer au stade de la planification de la grossesse. Nous sommes tous préoccupés par la santé du bébé à naître, de nombreux facteurs jouent ici un rôle : les conditions de vie, le climat émotionnel, l'écologie et, avant tout, l'état de santé des futurs parents.

Ce n'est un secret pour personne que la mère et le père sont également impliqués dans la conception d'un enfant, ce qui signifie que les corps des deux doivent être préparés pour que l'enfant naisse sans aucune anomalie mentale et physique. En gros, c'est de la condition physique des parents au moment de la conception du bébé que dépend toute sa vie future. Par exemple, le sexe d'un enfant est déterminé par le chromosome X, dont le père est responsable. Et puis la tâche de la mère est de créer des conditions idéales pour le développement intra-utérin du bébé.

Il est recommandé de planifier une grossesse au moins six mois avant la date de la conception prévue. Pendant cette période, toute une série de mesures doivent être prises : passer un examen médical, adapter son alimentation, se débarrasser des mauvaises habitudes et réduire le stress physique et émotionnel excessif.

Même aller aux bains publics et au sauna doit être traité avec prudence.

Comment améliorer votre santé lors de la planification d'une grossesse

En l'absence de maladies chroniques, les futurs papas doivent s'occuper de la promotion de la santé dans plusieurs domaines à la fois :

rétablissement et maintien de l'immunité. La famille doit être protégée autant que possible de toute infection ;
renforcement général un organisme déséquilibré par une alimentation monotone, de la restauration rapide, des préparations pour le bâtiment masse musculaire etc;
résistance accrue au stress. Il faut non seulement attendre la naissance de l'enfant tant attendu, mais aussi l'élever avec soin. Il n'y a aucun moyen de se passer de nerfs solides;
améliorer la puissance et la qualité du sperme.

Vitamines et substances dans la planification

Parlons plus en détail des vitamines et des oligo-éléments auxquels il convient de prêter une attention particulière.

Commençons par (vitamine B9). Elle affecte la création et le développement normal de toutes les cellules du corps, et donc la production de spermatozoïdes. Plus important encore, avec un niveau normal d'acide folique dans le corps masculin, le nombre de spermatozoïdes défectueux est considérablement réduit, c'est-à-dire que les chances de concevoir un bébé en bonne santé sont considérablement augmentées.

Notez que l'acide folique ne s'accumule pas dans le corps, ce qui signifie que vous devez constamment reconstituer ses réserves en l'obtenant de la nourriture ou en prenant des complexes de vitamines spéciaux. Cette substance se trouve dans les légumes verts, les agrumes, les légumineuses, les avocats, le brocoli, les choux de Bruxelles et le chou-fleur, les noix, les betteraves, le céleri, les carottes, les citrouilles.

Vitamine E l'un des antioxydants les plus puissants, son effet sur l'augmentation des propriétés protectrices des cellules du corps peut difficilement être surestimé. La mobilité et la vitalité des spermatozoïdes en dépendent, c'est pourquoi la vitamine E est si importante pour les futurs papas. La vitamine E est riche en huiles végétales, noix, soja, paprika.

Vitamine C augmente la résistance globale du corps, en plus - un effet positif sur les niveaux de testostérone. Vous pouvez maintenir la teneur en vitamine C dans la quantité requise en mangeant des agrumes, des cassis, de l'argousier, des églantines.

Vitamine B11(L-carnitine) a un effet positif sur le travail du muscle cardiaque, renforce système nerveux aide au traitement infertilité masculine, et en même temps aide à réduire en surpoids. La source de vitamine B11 est la viande rouge, le poisson, la volaille et les produits laitiers.

Zinc participe à la synthèse de la testostérone, il a un effet positif sur la motilité des spermatozoïdes. Une peau propre et saine, des cheveux et des ongles forts sont l'un des indicateurs d'un niveau suffisant de zinc dans le corps. Le zinc se trouve en grande quantité dans les fruits de mer, le chocolat, les champignons.

Sélénium- les besoins de l'organisme en cet oligo-élément sont très faibles, mais sa carence peut nuire à l'activité sexuelle et à la fonction reproductrice. Dans une large mesure, cela s'applique aux hommes d'un âge plus avancé. Vous pouvez fournir au corps du sélénium en incluant des mollusques marins, des abats, des pistaches dans l'alimentation. Il est également présent dans les jaunes de poulet.

Iode- le principal oligo-élément qui affecte le fonctionnement de la glande thyroïde. C'est cette glande qui fournit influence directe pour la fonction reproductrice. Pour apporter de l'iode au corps, le menu doit être enrichi de fruits de mer, notamment d'algues, de poisson.

Marques de vitamines

L'industrie pharmaceutique propose une vaste sélection de complexes contenant les vitamines et les minéraux nécessaires aux hommes lors de la planification d'une grossesse.

Considérez la composition des médicaments les plus populaires et les mieux établis.

« Vitrum Prénatal » contient une grande quantité d'acide folique.

"Alphabet"- un complexe tonique, contient 13 vitamines et 9 minéraux, ainsi qu'un extrait de ginseng de Sibérie, remède reconnu pour augmenter la puissance.

"Duovi"- en plus des vitamines B (B6, B12, acide folique) contient des antioxydants, des vitamines A, C et E.

- complexe de vitamines parfaitement équilibré, affecte favorablement la fonction de reproduction. Le fabricant promet d'améliorer la qualité du sperme avec une utilisation régulière. La formule du médicament est conçue de telle manière que ses composants renforcent l'action de l'autre, augmentant ainsi l'efficacité. Un bon bonus est la possibilité de se permettre des écarts par rapport au régime alimentaire, de mener une vie plus détendue.

Vous pouvez également faire attention à des complexes vitaminiques masculins tels que Profertil, Selmevit, Selzinc Plus, SpermActive, Spermastrong. Tous ces médicaments fonctionnent très bien si un homme les utilise régulièrement pour se préparer à la conception.

Les médicaments mentionnés dans l'article sont généralement bien tolérés, mais s'ils surviennent réactions allergiques vous devez immédiatement arrêter de prendre le remède et, après avoir consulté un spécialiste, effectuer un remplacement complet.

Encore une fois, tout ce qui précède est de nature générale et s'applique aux hommes qui ne souffrent d'aucune pathologie prononcée. Les complexes de vitamines doivent dans tous les cas être pris sur l'avis d'un médecin. Cependant, si le futur papa a des maladies du foie et des reins, un ulcère de l'estomac au stade aigu, une forme active de tuberculose, des tumeurs malignes, une inflammation du système génito-urinaire, les préparations vitaminées ne doivent être prises que sous la surveillance du médecin traitant. .