बच्चों को तैरना सिखाने का तरीका बताया। तैरना सिखाने के तरीके: बुनियादी सिद्धांत और सुझाव

तैराकी सिखाते समय, एक व्यापक और नियोजित दृष्टिकोण बहुत महत्वपूर्ण है - कोच को यह समझना चाहिए कि वह कौन, क्यों और कैसे सिखाता है।

यह लेख तैराकी सिखाने के लिए बुनियादी सिद्धांत और कार्यप्रणाली प्रदान करता है।

क्या विचार करें?

पसंद विशिष्ट कार्यप्रणालीऔर प्रशिक्षण कार्यक्रम व्यक्तिगत है और निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करता है:

शर्तेंआसपास के छात्र;
इस कौशल को प्राप्त करने का उद्देश्य(बस तैरना सीखना या प्रक्रिया में कुछ ऊंचाइयों तक पहुंचना);
व्यक्तिगत विशेषताएंप्रत्येक व्यक्ति व्यक्ति;
छात्रों की आयु।

नहीं है पूरी सूचीदृष्टिकोण और संगठनात्मक मुद्दों को चुनते समय जिन बिंदुओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

आयु

आप लगभग किसी भी उम्र में प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं - कम उम्र में और वयस्कता में। हालाँकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि 5 साल से कम उम्र के बच्चे - सीखने की सबसे कठिन उम्र, क्योंकि उनमें से कई अभी तक सचेत रूप से कोच के सभी कार्यों को पूरा करने के लिए तैयार नहीं हैं।

6 से 10 वर्ष की अवधि को इष्टतम माना जाता है- इस उम्र में व्यक्ति बहुत जल्दी नए गुण और कौशल प्राप्त कर लेता है। इसके अलावा, गलत मोटर मेमोरी अभी तक नहीं बनी है।

यदि कोई वयस्क अपने पूरे जीवन में गलत तरीके से तैरता रहा है, तो उसे फिर से प्रशिक्षित करना संभव है, लेकिन यह खरोंच से सीखने की तुलना में अधिक कठिन होगा।

शिक्षण के तरीके और साधन

विधियों को तीन प्रकारों में विभाजित किया गया है:

मौखिक(स्पष्टीकरण, स्पष्टीकरण, विश्लेषण और विश्लेषण, निर्देश, आदेश, आदेश);
तस्वीर(व्यायाम और चाल दिखाना, अध्ययन करना शिक्षण में मददगार सामग्री, तस्वीरों और वीडियो के रूप में दृश्य सामग्री, फिल्में देखना, इशारा करना और कोच द्वारा आवश्यक सूक्ष्मताओं का प्रदर्शन करना);
व्यावहारिक(व्यावहारिक अभ्यास, प्रतियोगिताएं, विभिन्न संयोजनों में खेल, सामान्य समन्वय और एल्गोरिथम के व्यक्तिगत तत्वों दोनों पर जोर देने के साथ)।

शिक्षण सहायता में शामिल हैं:

तैरना बोर्ड सीखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपकरण है

शारीरिक व्यायाम;
सिमुलेटर और डिवाइस (तैराकी बोर्ड, मंडल);
दृश्य जानकारी के स्रोत (पोस्टर, वीडियो, फोटो, फिल्में);
स्थितियां (प्राकृतिक या कृत्रिम)

व्यायाम के प्रकार

तैरना सीखते समय, निम्न प्रकार के व्यायाम प्रतिष्ठित होते हैं:

सामान्य विकासात्मक (भूमि पर काम किया गया);
तैयारी (तट पर और पानी में);
विशेष (पानी में प्रदर्शन करने के लिए डिज़ाइन किया गया)।

शारीरिक विकास के स्तर को बढ़ाने के लिए सामान्य विकासात्मक अभ्यास आवश्यक हैं. रास्ते में, तैराकी के विकास के लिए शरीर की तैयारी के साथ, रीढ़ की स्थिति को अनुकूलित किया जाता है, छाती, मांसपेशी समूह विकसित होते हैं, मुद्रा में सुधार होता है। चलना, दौड़ना, कूदना, जिमनास्टिक के तत्व शरीर को जलीय वातावरण में भार के अनुकूल बनाने में मदद करते हैं।

प्रारंभिक अभ्यासकुछ अधिक विशिष्ट - धीरे-धीरे शरीर के उन गुणों और क्षमताओं पर ध्यान केंद्रित करना जो तैरने के लिए आवश्यक हैं।

भूमि पर आंदोलनों का अनुकरण

हालांकि, किनारे पर आंदोलनों की नकल करने के लिए अभ्यास बहुत दूर नहीं किया जाना चाहिए।- आपको बिना देर किए पानी में जाने की जरूरत है - जलीय वातावरण की आदत डालने के लिए।

सीखना कहाँ से शुरू करें

एक सामान्य योजना है जो किसी भी उम्र के छात्रों के लिए लागू है।

इसमें निम्नलिखित प्रारंभिक चरण शामिल हैं:

सांस,
फुटवर्क, अपने काम और सांस लेने में सुसंगतता प्राप्त करना,
हाथ का काम,
पैरों और बाहों और श्वास के समन्वित कार्य के लिए शरीर को अभ्यस्त करना।

पूरी प्रक्रिया उपरोक्त बिंदुओं का एक क्रमिक मार्ग है। उनमें से प्रत्येक का अध्ययन करना और पिछले वाले में पूरी तरह से महारत हासिल करने के बाद ही अगले पर जाना महत्वपूर्ण है।

आपको प्रस्तुत योजना का पालन करने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, इसके अलावा, अध्ययन को जटिल तरीके से करना महत्वपूर्ण है - आखिरकार, पैरों के काम में महारत हासिल करने का मतलब यह नहीं है कि आप एक के लिए उचित श्वास के बारे में भूल सकते हैं जबकि, या अपने हाथों को पूरी तरह से निष्क्रिय रहने दें।

योजना के सभी बिंदुओं पर तेजी से चल रहा है प्रारंभिक रूप से गलत स्टीरियोटाइप के गठन का कारण बन सकता है.

उदाहरण:यदि आप तुरंत अपने पैरों को सीखना शुरू कर देते हैं, लेकिन साथ ही साथ अपने सिर को ऊंचा करके तैरते हैं, तो एक व्यक्ति बहुत जल्दी पानी में इस तरह से चलना शुरू कर सकता है, हालांकि मुख्य तत्व- श्वास - अविकसित रहेगा।

आगे श्रृंखला के साथ, तैरते समय पैर गलत तरीके से काम करेंगे, क्योंकि वे मुख्य रूप से श्वास के साथ समन्वित होते हैं, और यदि इस संबंध को ठीक से काम नहीं किया जाता है, तो सबसे अधिक संभावना है, तैरते समय, पैर लगभग निष्क्रिय होंगे, या उनका आंदोलन अप्रभावी होगा . इसके अलावा, संतुलन के नियमों के अनुसार, सिर ऊपर करके, पैर पानी की सतह से दूर होंगे और कम कुशलता से काम करेंगे।

अगर किसी व्यक्ति ने तैरते समय आराम से सांस लेना नहीं सीखा है, पानी में साँस छोड़ें, शांति से अपना चेहरा पानी में रखने की आदत नहीं है, वह सहज रूप से स्पलैश को चकमा देगा, जो तैराकी के दौरान न केवल शारीरिक, बल्कि मनोवैज्ञानिक तनाव को भी बढ़ाएगा, खासकर लंबी तैराकी के दौरान।

तैराकी के दौरान शारीरिक गतिविधि बहुत अच्छी होती है - तैराकी के दौरान लगभग सभी मानव मांसपेशियां काम करती हैं, इसलिए ऑक्सीजन की जरूरत ही बढ़ेगी, और लयबद्ध रूप से साँस लेने और छोड़ने की विकसित आदत की कमी तैरने को आत्म-यातना में बदल सकती है।

इसलिए, शुरू से ही, आपको बिना जल्दबाजी के हर चीज में महारत हासिल करनी चाहिए और जितनी जल्दी हो सके तैरने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

लयबद्ध श्वास को ठीक से सेट करने से अंततः एक व्यक्ति तैराक बन जाएगा, जो "पानी में मछली की तरह" महसूस करने में सक्षम होगा, भले ही वह पहली बार में बहुत समन्वित न हो।

चरणों

छात्रों के लिए तत्वों की प्रस्तुति को चार चरणों में विभाजित किया जा सकता है, जबकि वे पूरी प्रक्रिया और व्यक्तिगत आंदोलनों के विकास दोनों पर लागू होते हैं।

पहला चरण एक सामान्य परिचय है

छात्र को तैराकी का एक सामान्य विचार देना आवश्यक है - यह दृश्य सामग्री (चित्र, वीडियो, फोटो) की मदद से किया जाता है।

दूसरा चरण तत्वों को सीख रहा है और उन्हें जोड़ रहा है

विकास धीरे-धीरे होता है चरणबद्धजटिलता

तीसरा चरण - सामग्री को ठीक करना, त्रुटियों को सुधारना

कार्य का अब एक लक्ष्य है - भार के साथ वास्तविक परिस्थितियों में एक सामंजस्यपूर्ण समग्र शरीर क्रिया को प्राप्त करना।

उसी समय, गलत तरीके से पुनरुत्पादित आंदोलनों पर निरंतर कार्य किया जाना चाहिए - यह आवश्यक है ताकि गलत कौशल तय न हों.

इस चरण के कार्य:

समझ प्रदान करेंसामान्य रूप से तैराकी प्रक्रिया के बुनियादी कानूनों और एक विशिष्ट विधि के छात्र;
समग्र वक्ता का सम्मानऔर छात्र की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए;
समस्या निवारण, शैली को समग्र रूप से तैयार करना;
इस स्तर पर सही काम इसे संभव बना देगा सहज विविधतागति।

पूर्ण समन्वय के साथ तैरना महत्वपूर्ण है, ब्रेक लेना भी महत्वपूर्ण है और थकावट की स्थिति में काम नहीं करना है। थकान गलतियों की पुनरावृत्ति और रूढ़ियों में उनके संक्रमण का कारण बन सकती है।

चौथा चरण अध्ययन, सुधार में गहराई है

इस चरण का उद्देश्य है उत्कृष्टता की ओर आंदोलन, जितना संभव।

बुनियादी लक्ष्य:

फिक्सिंग तकनीक, इसे स्वचालितता के लिए काम करना;
इसके परिवर्तनीय कार्यान्वयन के लिए अधिग्रहीत तकनीक की धारणा का विस्तार करना: साथ विभिन्न शर्तें, अधिकतम संभव सहित विभिन्न भारों पर;
अपनी व्यक्तिगत तकनीक के विकास के लिए विकास - अपने स्वयं के शारीरिक विकास के अनुसार, शारीरिक सुधार के क्षितिज का विस्तार;
गठित आंदोलन स्टीरियोटाइप का समेकन, बाहरी स्थितियों के आधार पर विविधताओं की सीमा में वृद्धि।

बहुत महत्व के उच्च गति वाले व्यायाम हैं, छोटे और तीव्र। इस तरह के प्रशिक्षण हैं व्यक्तिगत तत्वऔर सामान्य रूप से आंदोलन।

पहले से ही सहज स्तर पर तकनीक में सुधार के लिए लागू उच्च भार एक उत्कृष्ट साधन के रूप में काम करते हैं।

छाती पर रेंगना

सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि इस शैली को जल्दी से महारत हासिल है। ऊपर सूचीबद्ध बिंदुओं को ध्यान में रखते हुए, साथ ही छात्र के शारीरिक विकास के स्तर, अवधि शैक्षिक प्रक्रियाभिन्न होता है।

सामान्य विकास और प्रारंभिक प्रशिक्षण के समानांतर, तकनीक में महारत हासिल करना एक जटिल में होता है।

ज़मीन पर

पानी में

मोटर तकनीक के साथ श्वास तकनीक का संबंध:

उसी तरह, स्वीकृत योजना के अनुसार, आपको शैली और आंदोलनों के बाकी तत्वों से निपटना चाहिए:

अपने हाथों से मोड़ें ("मिल", एक विस्तारक के साथ काम करें) किनारे पर, फिर पानी में;
शरीर की सामान्य गतिशीलता;
क्रॉल तकनीक को सम्मानित करने के लिए प्रशिक्षण (ऊपरी और निचले अंगों के काम को अलग-अलग करना, 2, 6, 8 स्ट्रोक के लिए तैरना, हाथों को बारी-बारी से जांघ के खिलाफ दबाना; कम दूरी के लिए पूरे भार के साथ तैरना - 12 मीटर तक)।

गलतियों और कमजोरियों पर जोर देने के साथ, सभी परिसर छात्र के शरीर के विशिष्ट संकेतकों के अनुसार भिन्न होते हैं।

ब्रेस्टस्ट्रोक

ब्रेस्टस्ट्रोक शैली सिखाने में मुख्य कठिनाई फुटवर्क एल्गोरिथम में महारत हासिल करना है.

ब्रेस्टस्ट्रोक में पैर की गति का एल्गोरिदम

यह काफी कठिन है, आंदोलनों के एक जटिल अनुक्रम (पैरों को मोड़ना, मोड़ना और विस्तार करना), पैरों के काम की समग्र सुसंगतता और समरूपता को नियंत्रित करना आवश्यक है।

ज़मीन पर

स्क्वैट्स और लिफ्ट्सदीवार के खिलाफ समर्थन के साथ, जबकि मोज़े अधिकतम रूप से तैनात होते हैं, एड़ी फर्श से नहीं आती है, घुटने अधिकतम रूप से तलाकशुदा होते हैं;
वही आधा स्क्वैट्स, लेकिन आपको उनमें से बाहर कूदने की जरूरत है, जैसे वह थे;
हाथों पर (पीछे) झुककर बैठना सुविधाजनक है; पैर की गति का अनुकरण करेंकिसी दिए गए शैली में: अपने पैरों को ऊपर खींचें, अपने घुटनों को खोलें (एड़ी फर्श पर "फंसी"); फिर - पैरों को मोड़ें और पैरों को सीधा करें;
पैरों को पहले ट्रेनर के नियंत्रण में चलना चाहिए(वह उन्हें ऊपर खींचने और फिर उन्हें जोड़ने में मदद करता है), फिर, बेंच पर अपनी छाती के साथ झूठ बोलना, अपने आप को दोहराएं, फिर आप सिम्युलेटर पर कुशनिंग के साथ काम कर सकते हैं।

पानी में

स्क्वैट्स;
एक पैर पर खड़े होकर, दूसरा स्ट्रोक सुचारू रूप से और सही ढंग से करें, आप पैर को अपने हाथ से पकड़ सकते हैं;
एड़ी की स्थिति में एक साथ कूदना, पैर की उंगलियों को अलग करना ("पेंगुइन");
ट्रेनर के समर्थन से पैरों की गति को व्यायाम करना, फिर पीठ और छाती पर अपने आप स्लाइड करना;
बोर्ड तैराकी।

बांह की कसरत

लगाना ज़रूरी है उचित रोइंग तकनीक:

ब्रेस्टस्ट्रोक में स्ट्रोक

शरीर झुका हुआ, हाथ स्ट्रोक:

कंधे-चौड़ाई को अलग या थोड़ा चौड़ा फैलाएं, उन्हें ठोड़ी के नीचे हथेलियों के मोड़ के साथ एक साथ लाएं;
अपनी बाहों को शुरुआती स्थिति में सीधा करें, दोहराने से पहले एक छोटा विराम लें;
प्रभाव को बढ़ाने के लिए, एक विस्तारक के साथ दोहराएं;
एक गिनती के साथ श्वास जोड़ें: अपने हाथों से "स्ट्रोक" करते हुए श्वास लें, अपनी बाहों को सीधा करते हुए साँस छोड़ें।

एक सदमे अवशोषक के साथ सिम्युलेटर पर सब कुछ दोहराएं।

कमर की गहराई तक, पानी को अपनी ठुड्डी से स्पर्श करें - हाथ एक निश्चित शैली में चलते हैं, जबकि आप अपनी जगह पर रह सकते हैं या नीचे की ओर चल सकते हैं।

हाथों की गति के साथ ग्लाइडिंग करते हुए, लयबद्ध श्वास के साथ, 2-3 चक्र दोहराएं।

भूमि पर खर्च किए गए तत्वों का समन्वय

जो सीखा गया है उसकी पुनरावृत्ति और साथ ही संतुलन का विकास - ब्रेस्टस्ट्रोक को चित्रित करने के लिए, एक पैर पर खड़ा होना।

पूर्णता

झुकें ताकि आपकी ठुड्डी पानी में रहे। कूदो, स्लाइड करो, उसी समय अपने हाथों से स्ट्रोक करना. इसे खत्म करने के बाद फिर से नीचे की तरफ खड़े हो जाएं और फिर इसे दोहराएं।
ब्रेस्टस्ट्रोक तैरना, हाथ और पैर के आंदोलनों को अलग-अलग समन्वयित करना।
श्वास अभ्यास के साथ, श्वास दो चक्रों तक चलती है, फिर अधिक बार।

पीठ पर क्रॉल

छाती पर एक प्रकार का रेंगना - प्रारंभिक कार्य में समान तत्व और अभ्यास होते हैं.

यदि पहली शैली पर पहले ही काम किया जा चुका है, तो पीठ पर क्रॉल करने में कोई समस्या नहीं होगी।

एक बोर्ड के साथ तैरना फैला हुआ हथियारों के साथ किया जाता है, बोर्ड के किनारे एक ही समय में सिर के पीछे.

कम दूरी के लिए तैराकी में एक निश्चित स्तर तक पहुंचने पर, गलतियों को समतल करना अनिवार्य है, धीरे-धीरे सही शैली के स्टीरियोटाइप को स्वचालितता में लाना।

पूर्वस्कूली बच्चों को पढ़ाने की विशेषताएं

सामान्य तौर पर, प्रीस्कूलर को पढ़ाते समय, बड़े बच्चों के लिए समान तरीकों का उपयोग किया जाता है, लेकिन साथ ही, विशेषताएं भी हैं:

दृश्य एड्स का विशेष महत्व है।. बच्चों में नकल करने की उच्च क्षमता होती है, इसलिए आंदोलन का एक विस्तृत प्रदर्शन जल्दी से समझने और मास्टर करने में मदद करता है।

प्रभाव स्वयं प्रशिक्षक, फिल्मों, वीडियो द्वारा आंदोलनों के प्रदर्शन द्वारा दिया जाता है।

कई बार दोहराए गए व्यायाम, विशेष रूप से सरलतम आंदोलनों से शुरू होने वाले भागों में सीखने पर जोर देना, विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - यह व्यावहारिक हिस्सा है।

उपलब्धियां और सफलतासरल तत्वों के विकास में वे अपनी क्षमताओं पर विश्वास करते हैं और भय को दूर करते हैं।

पानी के खेल:बच्चों के लिए व्यायाम खेल सामग्री से भरा होना चाहिए। यह न केवल एक प्रतिस्पर्धी भावना विकसित करता है, बल्कि आंदोलन के लिए एक विविध दृष्टिकोण की संभावना को भी खोलता है, बाहरी परिस्थितियों को बदलने के लिए अनुकूलन करता है।

मुकाबलायह भी महत्वपूर्ण है कि बच्चे को आत्म-प्रबंधन का आदी होना, उसमें इच्छाशक्ति की शिक्षा, जीत के लिए अपनी ताकतों को जुटाने की क्षमता।

जब 4 साल और उससे भी कम उम्र के बच्चों को पढ़ाने की बात आती है - बहुत अच्छी सलाहइसके लिए इस वीडियो में दिया गया है:

बुल्गाकोवा एन.जे.एच., ओसोकिना टी.आई., लेविन जी. के अनुसार प्रशिक्षण के कई चरणों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

सबसे पहले बच्चे को पानी, उसके गुणों से परिचित कराना शुरू करें। यह तब तक जारी रहता है जब बच्चा सहज हो जाता है और एक वयस्क की मदद से निडर और आत्मविश्वास से और स्वतंत्र रूप से नीचे की ओर बढ़ सकता है, सबसे सरल क्रियाएं कर सकता है, खेल सकता है।

दूसरा चरण कौशल के बच्चों द्वारा अधिग्रहण से जुड़ा है जो उन्हें पानी में पर्याप्त सुरक्षित महसूस करने में मदद करेगा। कक्षा में, बच्चों को कम से कम थोड़े समय के लिए पानी की सतह (फ्लोट, लेट, स्लाइड) पर रहना चाहिए, इसकी धक्का देने और समर्थन करने की शक्ति का अंदाजा लगाना चाहिए, और स्वतंत्र रूप से व्यायाम भी करना चाहिए। लगातार कई बार पानी। उसके बाद, प्रीस्कूलर को तैराकी के कुछ तरीके सिखाए जाते हैं।

तीसरे चरण के परिणामस्वरूप, बच्चों को उथले पानी में 10-15 मीटर तैरने में सक्षम होना चाहिए, मूल रूप से हाथ, पैर और सांस लेने की गतिविधियों के समन्वय को बनाए रखना, जो कि सीखी जा रही तैराकी विधि की विशेषता है।

प्राथमिक शिक्षा के चौथे चरण में, पानी में तैरने, सरल मोड़, प्राथमिक कूद की तकनीक को आत्मसात करना और सुधारना जारी है। बच्चे गहरे पानी में तैरने की क्षमता हासिल कर लेते हैं।

प्राथमिक तैराकी प्रशिक्षण के प्रत्येक चरण को सशर्त रूप से बच्चों की एक निश्चित उम्र के लिए "बंधे" किया जा सकता है:

पहली प्रारंभिक और छोटी पूर्वस्कूली उम्र है;

दूसरा - जूनियर और मध्य पूर्वस्कूली उम्र;

तीसरा वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र है;

चौथा - वरिष्ठ पूर्वस्कूली और प्राथमिक विद्यालय की आयु।

तैरने के लिए पूर्वस्कूली के प्राथमिक शिक्षण की ऐसी आयु अवधि एक सापेक्ष प्रकृति की है: व्यक्तिगत डेटा और बच्चों की क्षमताएं इसे समायोजित करती हैं। लेकिन सामान्य तौर पर, यह शिक्षक को विभिन्न आयु वर्ग के बच्चों के साथ काम के मुख्य क्षेत्रों की स्पष्ट रूप से कल्पना करने की अनुमति देता है।

तैरना सीखने की एक उचित रूप से संगठित प्रक्रिया का बच्चों पर बहुमुखी विकासात्मक प्रभाव पड़ता है और इसका उच्च शैक्षिक प्रभाव पड़ता है। न केवल मोटर कौशल, कौशल, बल्कि ज्ञान की मात्रा भी बढ़ती है, बच्चों के शारीरिक गुणों और मानसिक क्षमताओं का विकास होता है, नैतिक और सौंदर्य संबंधी भावनाओं को लाया जाता है, किसी के कार्यों के लिए एक जागरूक और जिम्मेदार रवैया, साथियों के साथ संबंधों के लिए विकसित होता है।

तैराकी सिखाने की विधि सामान्य शैक्षणिक सिद्धांतों पर आधारित है, बच्चे के लिए व्यक्तिगत दृष्टिकोण को ध्यान में रखते हुए: चेतना और गतिविधि, व्यवस्थित, दृश्यता, पहुंच।

व्यायाम और खेलों के प्रति बच्चों की सचेत और सक्रिय मनोवृत्ति ने बहुत महत्वतैरना सीखने में सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए। इसलिए, कार्य की व्याख्या करते समय, शिक्षक को यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि बच्चे समझें कि आंदोलन कैसे करना है, किस पर ध्यान देना है। कार्यों के अर्थ को समझना उनकी रुचि और सक्रिय कार्यान्वयन को उत्तेजित करता है, अभ्यास के अर्थ के क्रमिक आत्मसात और जागरूकता में योगदान देता है। यह बच्चों को यथासंभव स्पष्ट रूप से आंदोलनों को करने के लिए प्रोत्साहित करता है। वे अधिक स्वतंत्रता, रचनात्मकता दिखाते हैं, यदि वे सार्थक रूप से कार्य करते हैं, यह महसूस करते हुए कि लक्ष्य प्राप्त करने के लिए कुछ प्रयास करना आवश्यक है। बच्चे द्वारा प्रस्तावित सामग्री को आत्मसात करने का स्तर और स्तर इस बात पर निर्भर करता है कि कक्षाएं कितनी भावनात्मक रूप से दिलचस्प हैं।

कक्षाएं व्यवस्थित रूप से संचालित की जानी चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि तैराकी प्रशिक्षण शारीरिक शिक्षा में काम के अन्य रूपों के साथ-साथ संपूर्ण शैक्षणिक प्रक्रिया से जुड़ा हुआ है। व्यवस्थित कक्षाओं के साथ, कक्षाओं के संगठन और शैक्षिक सामग्री के विकास दोनों में एक क्रम और आवृत्ति की जाती है। नियमित कक्षाओं के साथ, शारीरिक गतिविधि और आराम को वैकल्पिक करना आवश्यक है, परिवर्तन उपयोगी है अलग - अलग प्रकारगतिविधियों, बारी-बारी से व्यायाम और खेल।

व्यायाम के बार-बार दोहराव से मोटर कौशल और क्षमताएं बनती हैं। यह आवश्यक है कि पुनरावृत्ति को नए के आत्मसात के साथ जोड़ा जाए। एक कार्यक्रम में कक्षाएं जिसमें अभ्यास को सरल से अधिक जटिल, ज्ञात से अज्ञात में बदलना शामिल है, नियमित होना चाहिए, अन्यथा प्रशिक्षण का लक्ष्य प्राप्त नहीं होगा।

व्यवस्थित अध्ययन से बच्चों के शारीरिक विकास में अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं। इस मामले में भार में लगातार वृद्धि चोटों को रोकने के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त है।

तैरना सीखने में सफलता तभी प्राप्त की जा सकती है जब किसी विशेष उम्र के बच्चों की विकासात्मक विशेषताओं और प्रत्येक बच्चे की वास्तविक ताकत और क्षमताओं को ध्यान में रखा जाए। केवल स्वास्थ्य की स्थिति, शारीरिक विकास के स्तर, सर्दी के प्रति संवेदनशीलता की डिग्री, व्यक्तिगत प्रतिक्रियाओं को जानने के लिए शारीरिक व्यायामऔर बदलते तापमान की स्थिति, आप एक प्रीस्कूलर को तैरना सिखाने का सबसे सही तरीका चुन सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि छोटे, मध्यम और अधिक उम्र के बच्चों के लिए कार्यों की उपलब्धता का तात्पर्य ऐसी जटिलता के अभ्यासों को शामिल करना है, जिसके सफल समापन के लिए बच्चों को अपनी शारीरिक और आध्यात्मिक शक्ति की उच्च एकाग्रता की आवश्यकता होती है। - इच्छाधारी प्रयास।

नीचे की ओर एक साधारण गति के दौरान पानी के अभ्यस्त होने से कुछ तैराकी आंदोलनों (स्लाइडिंग, हाथ में किसी वस्तु के साथ तैरना या हल्के तरीके से तैरना, आदि) सीखने के लिए संक्रमण में क्रमिकता और निरंतरता बच्चों को पढ़ाने की शर्तों में से एक है। . यह अधिक जटिल तैराकी तकनीकों, उनकी तकनीकों में महारत हासिल करने और बच्चों को सिखाने की कुंजी है स्वयं की संतुष्टिअधिक से अधिक गहराई पर व्यायाम करें (कमर तक, छाती तक, बच्चे की ऊंचाई तक)।

बच्चों के साथ काम करते समय सीखने के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण आवश्यक है पूर्वस्कूली उम्र: बच्चे का शरीर अभी पूरी तरह से बना और मजबूत नहीं हुआ है। अत्यधिक और अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि दोनों ही इसके विकास के लिए प्रतिकूल हैं। एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण में उपयुक्त शिक्षण विधियों (प्रारंभिक अभ्यास, विकल्पों का चयन, आदि) का उपयोग शामिल है।

आवश्यकताओं में क्रमिक वृद्धि का अनुपालन अधिक से अधिक कठिन कार्यों को निर्धारित करके और शारीरिक गतिविधि की अवधि और तीव्रता में वृद्धि के साथ अधिक से अधिक जटिल आंदोलनों में महारत हासिल करके प्राप्त किया जाता है। इसकी क्रमिक वृद्धि से कार्यक्षमता बढ़ती है, शारीरिक गुण विकसित होते हैं - धीरज, निपुणता, शक्ति, आदि। तैरने की दूरी, गति, व्यायाम की पुनरावृत्ति की संख्या और उनके बीच के अंतराल को कम करना संभव हो जाता है।

तैराकी सिखाने में दृश्यता का सिद्धांत प्रमुख सिद्धांतों में से एक है। प्रीस्कूलर की सोच ठोस है, मोटर अनुभव महत्वहीन है, जलीय वातावरण में आंदोलनों की धारणा जटिल है। स्थिति की अपरिचितता बच्चों को उत्साहित करती है, उनका ध्यान बिखर जाता है, पानी के छींटे शिक्षक की आवाज को डुबा देते हैं। इन स्थितियों के तहत, विभिन्न संवेदी छवियां - दृश्य, श्रवण, पेशी - संयोजन में सीखी जा रही गतिविधियों की एक अधिक संपूर्ण तस्वीर बनाते हैं और उनके बेहतर आत्मसात में योगदान करते हैं। उसी समय, प्रदर्शन और लाक्षणिक शब्द के बीच संबंध - एक कहानी, एक स्पष्टीकरण - का बहुत महत्व है।

मौखिक, दृश्य, व्यावहारिक तरीकों और तकनीकों की पूरी विविधता के कुशल संयोजन के साथ अच्छी सफलता प्राप्त की जाती है। यह महत्वपूर्ण है कि प्रशिक्षण के एक निश्चित चरण के कार्यों, इसमें शामिल लोगों की उम्र की विशेषताओं, बच्चों की तत्परता, उनकी भावनात्मक स्थिति और कक्षाओं के संचालन की शर्तों को ध्यान में रखा जाए।

तैराकी कौशल के निर्माण में व्यायाम निर्णायक भूमिका निभाते हैं। वे बच्चों को पढ़ाने का मुख्य साधन हैं।

खेल तैराकी विधियों और उनकी हल्की किस्मों की तकनीक में महारत हासिल करने की सिफारिश की जाती है: सबसे पहले, बच्चे समग्र रूप से एक विशिष्ट तैराकी विधि का विचार बनाते हैं। उसके बाद, अलग-अलग आंदोलनों को सीखा जाता है, जो जुड़े हुए हैं। इस पद्धति का उपयोग कार्यों की एक निश्चित सेटिंग, व्यायाम के चयन और प्रशिक्षण विधियों के लिए प्रदान करता है।

1. पैरों की गतिविधियों को सीखना: क) जमीन पर (नकल) जगह में समर्थन के साथ; बी) सांस रोककर हाथों से और बिना सहारे के फिसलने में; ग) श्वास के समन्वय में हाथों से और बिना सहारे के फिसलने में।
2. हाथ की गति सीखना: क) जमीन पर, पानी में खड़ा होना; बी) पैरों की गति के साथ समन्वय में, सांस रोककर, जगह में और गति में समर्थन का उपयोग करना; ग) श्वास के समन्वय में समान; d) तैरना, टांगों से गति किए बिना बाजुओं से गति करना।
3. सामान्य रूप से तैरने का तरीका सीखना, अर्थात्। हाथ, पैर और श्वास के समन्वित आंदोलनों का अभ्यास करना। आंदोलनों के पूर्ण समन्वय के साथ तैराकी की पूर्णता।

आंदोलनों को सीखने और महारत हासिल करने के दौरान, उनका मोटर चरित्र बदल जाता है। आंदोलन समन्वय की अलग-अलग डिग्री से जुड़े होते हैं - सरल से जटिल तक और सीखने के विभिन्न स्तरों को दर्शाते हैं।

सरल प्रकाश तैराकी आंदोलनों को करने से अधिक जटिल लोगों में महारत हासिल होती है। आपको व्यक्तिगत तैराकी आंदोलनों को लंबे समय तक नहीं करना चाहिए। यह पूर्ण समन्वय के साथ तैराकी तकनीक को आत्मसात करने पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। अलग-अलग तत्वों के प्रदर्शन में पर्याप्त रूप से गहन कौशल बनाने के लिए, उन्हें विभिन्न विकल्पों के साथ विभिन्न संयोजनों में कक्षा में सीखना उपयोगी होता है।

इष्टतम सफलता बच्चों को उन तैराकी विधियों में उद्देश्यपूर्ण रूप से व्यायाम करने से प्राप्त की जा सकती है जिन्हें उन्होंने काफी दृढ़ता से महारत हासिल की है, मोटर गुणों, विशेष रूप से सहनशक्ति विकसित करना। उदाहरण के लिए, यदि बच्चों में से एक अपने हाथों में बोर्ड के साथ पानी में अच्छी तरह से चलता है, 5-10 मीटर तैरता है, तो दूरी (15-25 मीटर या अधिक) बढ़ाकर इस कौशल में सुधार किया जा सकता है। अगले तैरने से पहले, बच्चों को आराम करने की पेशकश की जाती है। भविष्य में, आराम का समय धीरे-धीरे कम हो जाता है, जिससे दूरी और उनके दोहराव की आवृत्ति बढ़ जाती है। इससे तैराकी कौशल और शारीरिक विकास में सुधार होता है।

कक्षा में, व्यक्तिगत तैयारी अभ्यासों को पूर्ण समन्वय में तैराकी के साथ संयोजित करने, व्यापक रूप से खेलों का उपयोग करने और बच्चों को अपने चुने हुए तरीके से स्वतंत्र रूप से तैरने का प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करने की सलाह दी जाती है।

सीखने के सभी चरणों में कक्षाओं के लिए बच्चों का सकारात्मक भावनात्मक रवैया बनाए रखना महत्वपूर्ण है - यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना कि पानी में व्यायाम और खेल बच्चों को आनंद और आनंद दें, उन्हें स्वतंत्र होने के लिए प्रोत्साहित करें, तैरने का तरीका सीखने की इच्छा कुंआ।

बच्चों के शरीर पर तैरने के लाभकारी प्रभावों को आम तौर पर पहचाना जाता है। चिकित्सा और शारीरिक पहलू में, यह बच्चे के शरीर की विभिन्न कार्यात्मक प्रणालियों (हृदय, श्वसन, मस्कुलोस्केलेटल, आदि) की मजबूती है, मनोवैज्ञानिक पहलू में, आंदोलनों और कार्यों के मनमाने विनियमन का गठन, शैक्षणिक पहलू में, यह न केवल एक प्रीस्कूलर को जटिल रूप से संगठित क्रियाओं को सिखा रहा है बल्कि स्व-नियमन कौशल विकसित करने का एक तरीका भी है।

इसी समय, बेसिन का जल क्षेत्र, सबसे पहले, एक अलग निवास स्थान है, जो मानव मोटर क्षमताओं पर विशेष मांग करता है। इसलिए, प्रशिक्षक-शिक्षक इस बात पर एकमत हैं कि बच्चों के डर और बच्चे की पानी की सामान्य आदत से छुटकारा पाने के लिए एक अनुकूलन अवधि आवश्यक है।

एक गतिविधि के रूप में तैरना जटिलता की एक महत्वपूर्ण डिग्री की विशेषता है, जो अनिवार्य रूप से खेल के नुकसान के लिए सीखने के तत्व को बढ़ाता है, जो मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, पूर्वस्कूली बच्चों के लिए अग्रणी गतिविधि है।

पूर्वस्कूली संस्थानों में तैराकी पाठों का आयोजन करते समय एक बच्चे के विकास के मनोवैज्ञानिक पैटर्न को ध्यान में रखते हुए यह आवश्यक है कि ये पाठ स्कूल-उम्र के शिक्षाशास्त्र में "खुली शिक्षा" के सिद्धांतों पर आधारित संरचनात्मक और कार्यात्मक रूप से हों। मुक्त शिक्षण कड़ाई से विनियमित ढांचे तक सीमित नहीं है और शिक्षक की इच्छा और छात्र की इच्छा पर संशोधनों की अनुमति देता है। इस दृष्टिकोण के साथ, एक बच्चे (जो तैरना और खिलखिलाना चाहता है) और एक वयस्क (जिसका लक्ष्य एक बच्चे को तैरना सिखाना है) की बहुआयामी प्रेरित गतिविधियों के लिए उपदेशात्मक स्थान एक "मिलन बिंदु" बन जाता है। बच्चा अपने स्वयं के तैराकी आंदोलनों का विषय बन जाता है, न कि प्रशिक्षक की शैक्षणिक आवश्यकताओं की वस्तु।

इस प्रकार, पूर्वस्कूली बच्चों में तैराकी कौशल के गठन का नेतृत्व तैराकी सिखाने की एक विशेष विधि द्वारा नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि बच्चे को व्यापक सामाजिक अनुभव - पूल के जल क्षेत्र में महारत हासिल करने की आवश्यकता होती है।

अलग-अलग उम्र के बच्चों को तैराकी सिखाने की कई विधियाँ हैं। "पैडलिंग पूल" (जी लेविना "बच्चों के साथ तैरना", 1974) में पूर्वस्कूली बच्चों के समूह शिक्षण का एक अच्छा अनुभव। वह बच्चों को तैरना सिखाने के लिए निम्नलिखित लक्ष्य निर्धारित करता है: बच्चों को आत्मविश्वास से और निडर होकर पानी पर रहना सिखाना; बच्चों के स्वास्थ्य और उनके शारीरिक विकास को मजबूत करने में योगदान देने वाले सभी कारकों का अधिकतम उपयोग करना; आगे के तैराकी पाठों के लिए एक ठोस नींव रखना, जो बच्चों के विकास में महत्वहीन नहीं है। लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उनकी तकनीक में एक खामी है - तैराकी प्रशिक्षण सीधे पानी में शुरू होता है। पानी में डूबने से पहले, आपको सांस लेने के लिए, पानी में चलने के लिए (पानी के अभ्यस्त होने) के लिए विशेष व्यायाम की मदद से बच्चे को पानी में व्यवहार के लिए तैयार करने की आवश्यकता है।

टी.आई. ओसोकिना (ओसोकिना टी.आई., टिमोफीवा ईए, बोगिना टी.एल. में तैरना सीखना बाल विहार. एम .: "ज्ञानोदय", 1991)।

पूर्वस्कूली बच्चों को तैराकी सिखाने की पद्धति शिक्षाशास्त्र की बुनियादी शिक्षाप्रद आवश्यकताओं पर आधारित होनी चाहिए और इसमें एक शैक्षिक और विकासात्मक चरित्र होना चाहिए। सामान्य उपदेशात्मक सिद्धांत - चेतना, व्यवस्थित, दृश्यता, पहुंच, शक्ति और शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत के विशेष कार्यप्रणाली प्रावधान - बढ़ते भार का सिद्धांत, बच्चों की उम्र की विशेषताओं के अनुसार कक्षाओं के दौरान दोहराव किया जाता है।

प्रीस्कूलर के साथ काम करने के लिए आवश्यक व्यक्तिगत दृष्टिकोण. बच्चे के शरीर की नाजुकता, विकृति के लिए प्रत्येक बच्चे की क्षमताओं, झुकावों और सबसे महत्वपूर्ण रूप से क्षमताओं पर सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता होती है। केवल लिंग, उम्र, शारीरिक विकास और स्वास्थ्य की डिग्री, सर्दी के प्रति संवेदनशीलता, पानी की आदतों और तापमान की स्थिति में बदलाव, शारीरिक गतिविधि के लिए व्यक्तिगत प्रतिक्रियाओं पर सख्ती से विचार करने के साथ ही बच्चों को तैरना सिखाने के लिए सबसे सही तरीके मिल सकते हैं।

अग्रणी स्थान पर खेल पद्धति का कब्जा होना चाहिए। यह तैरना सीखने में बच्चों की आवश्यक रुचि प्रदान करता है, आपको एक ही अभ्यास के दोहराव की संख्या बढ़ाने की अनुमति देता है, विभिन्न प्रारंभिक स्थितियों का उपयोग करता है। खेलों का उपयोग पाठों की भावनात्मकता सुनिश्चित करने में मदद करता है। सीखने की चंचल प्रकृति भी बच्चों के प्रति चौकस, मांग, लेकिन साथ ही लापरवाही से स्नेही दृष्टिकोण की आवश्यकता को दर्शाती है, और सीखने की प्रक्रिया में शिक्षक की सक्रिय भागीदारी को निर्धारित करती है।

खेलों में, एक नियम के रूप में, तैराकी के तत्व शामिल होने चाहिए जो पहले बच्चों द्वारा सीखे गए थे और तैराकी के लिए विभिन्न प्रारंभिक अभ्यास थे। प्रशिक्षण में, सरल और सुलभ उपचारात्मक सहायता, रूप और उद्देश्य में विविध, का उपयोग किया जाना चाहिए।

विभिन्न आंदोलनों का विकास उन्हें कई बार दोहराने से होता है। दोहराव की संख्या धीरे-धीरे बढ़नी चाहिए। यह देखते हुए कि आंदोलनों की पुनरावृत्ति एक नीरस गतिविधि है और बच्चों को थका देती है, एक पाठ में उन्हें विभिन्न प्रकार के व्यायाम करने की पेशकश करना आवश्यक है।

प्रीस्कूलर नकल के आधार पर बेहतर मास्टर होलिस्टिक मोटर एक्ट्स करते हैं। इसलिए, उनमें तैराकी की अध्ययन की गई पद्धति के बारे में समग्र दृष्टिकोण बनाना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, पहले और बाद के पाठों में, एक बच्चे या वयस्क द्वारा किए गए इस तरीके को बार-बार दिखाना आवश्यक है जो तैरना जानता है।

इस उम्र में बच्चों में सोच के विकास की ख़ासियत (ठोसता, निष्पक्षता, नकल करने की दृढ़ता से स्पष्ट क्षमता, आदि) के संबंध में, तैराकी सिखाने में प्रदर्शन का बहुत महत्व है। बच्चों द्वारा सिखाए गए सभी व्यायाम और हरकतें शिक्षक द्वारा दिखाई जानी चाहिए। प्रदर्शन उसी स्थिति में किया जाना चाहिए जिसमें अभ्यास किया जाएगा (जमीन पर, पानी में)।

विशेष रूप से महत्वपूर्ण जब तैरना सीखना पानी में किए गए अभ्यासों का प्रदर्शन है। इस मामले में, बच्चे न केवल आंदोलन की संरचना को नेत्रहीन रूप से समझते हैं, बल्कि यह भी सुनिश्चित करते हैं कि पानी में इस आंदोलन का निष्पादन काफी संभव है। यह, बदले में, अभ्यास करते समय आत्मविश्वास और साहस पैदा करता है, और नए कौशल के तेजी से गठन में योगदान देता है।

बच्चे हमेशा एक नए आंदोलन के सही निष्पादन को तुरंत नहीं समझ पाते हैं। इसलिए, इसे एक और कई कक्षाओं में कई बार प्रदर्शित किया जाना चाहिए।

बिना किसी तनाव के, सभी आंदोलनों को सही ढंग से, स्पष्ट रूप से, आसानी से और खूबसूरती से करते हुए, प्रदर्शन करने से तुरंत पहले अभ्यास दिखाना सबसे अच्छा है।

बच्चों को शिक्षक या अन्य बच्चों को कुछ कार्यों के प्रदर्शन में अपनी उपलब्धियों को दिखाने का अवसर देना हमेशा आवश्यक होता है। यह सीखने की प्रक्रिया में उनकी भागीदारी को सक्रिय करता है और अनुशासनात्मक कारक के रूप में कार्य कर सकता है।

प्रदर्शन बच्चों के लिए सुलभ स्पष्टीकरण के साथ होना चाहिए। एक कहानी, एक बातचीत, एक स्पष्टीकरण, एक सामयिक टिप्पणी आंदोलनों की एक उद्देश्यपूर्ण, सचेत महारत को प्रोत्साहित करती है।

एक पूर्वस्कूली बच्चे की सोच में एक बड़ी जगह पर छवि का कब्जा है। तैराकी सिखाने में, अभ्यासों के नामों और व्याख्याओं में लाक्षणिक तुलनाओं का व्यापक रूप से उपयोग किया जाना चाहिए। "आंखों में पानी", "नाक डूब गई", "क्रेफ़िश", "शार्क", आदि जैसे अभ्यासों के नाम, प्रदर्शन किए जाने वाले व्यायाम के बारे में वास्तविक विचार बनाने में मदद करते हैं, जिससे इसमें महारत हासिल करना आसान हो जाता है। स्वाभाविक रूप से, छवि बच्चों के लिए समझने योग्य होनी चाहिए, अन्यथा इसकी नकल करना असंभव है। लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि केवल अनुकरणीय अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित करना या मनोरंजक छवि के लिए अत्यधिक उत्साह शामिल लोगों के समग्र संगठन और अभ्यास की स्पष्टता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसलिए उनका दुरुपयोग न करें।

स्पष्टीकरण, तैराकी पाठों में शिक्षक की कहानी को स्पष्ट अभिव्यंजक रूप में प्रस्तुत किया जाना चाहिए। बातचीत का लहजा हमेशा सम, शांत, लेकिन प्रभावशाली होना चाहिए। एक आधिकारिक रूप से प्रस्तुत मांग प्रीस्कूलर द्वारा बिना शर्त पूरी की जाती है।

4-6 साल के बच्चों के साथ काम करते समय, उपयोग न करें एक बड़ी संख्या कीसीखने के अभ्यास में आदेश और गणना। समूह कक्षाओं में मुख्य बात शिक्षक का अधिकार है: उसका रूप, चेहरे का भाव, स्वर, हावभाव बच्चों को आदेश देने के लिए कहता है। उन्हें अपने व्यवहार पर नियंत्रण महसूस करने की आवश्यकता है।

यह बच्चों को ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, उन्हें शिक्षक के पहले शब्द पर कार्य पूरा करना सिखाता है। कक्षाओं की प्रक्रिया में, बच्चों को यह याद दिलाने की जरूरत है कि उन्हें देखा जा रहा है, टिप्पणी करें, अक्सर दोहराएं: "मैं देख रहा हूं", "दिखाओ", "करो", "मैं अनुसरण करूंगा", आदि।

समूह में बच्चों के प्रति शिक्षक का रवैया संवेदनशील, स्नेही, सभी के लिए समान रूप से समान होना चाहिए। यदि संभव हो, तो सामने रखी गई आवश्यकताएं भी समान होनी चाहिए, लेकिन, निश्चित रूप से, किसी को बच्चों के व्यक्तिगत डेटा के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

शिक्षक की आवश्यकताओं को बच्चों पर नहीं थोपा जाना चाहिए, उन्हें चतुराई से, सही ढंग से प्रस्तुत किया जाना चाहिए। बच्चों में अपने कार्यों में स्वतंत्रता की भावना पैदा करना महत्वपूर्ण है।

तैराकी के पाठ बच्चों द्वारा भावनात्मक रूप से बहुत ही महत्वपूर्ण होते हैं। वे छपने, छपने, तैरने में प्रसन्न होते हैं। लेकिन कभी-कभी पानी में उनका व्यवहार बहुत शोरगुल वाला हो जाता है, अत्यधिक उत्तेजित होने पर, बच्चे देखभाल करने वाले की मांगों का जवाब देने की क्षमता खो देते हैं। ऐसे मामलों में, दंड लागू हो सकता है।

सजा के उपायों में से एक शिक्षक के असंतोष के कारणों के सटीक संकेत के साथ फटकार है। कक्षाओं के अनुशासन का घोर उल्लंघन करने वाले बच्चों को पानी से बाहर निकाला जा सकता है और कक्षाओं में जाने की अनुमति नहीं दी जा सकती है। पूर्वस्कूली बच्चे को दंडित करते समय, उसके व्यक्तित्व के लिए सम्मान बनाए रखना आवश्यक है। जो शरारती है उसे पानी से बाहर निकालना चाहिए, कपड़े पहनने का आदेश दिया जाना चाहिए और दूसरों को चेतावनी के रूप में, पूरे समूह के सामने एक बेंच पर कक्षाओं के दौरान बैठाया जाना चाहिए। अगले पाठ में, आपको यह दिखावा करने की ज़रूरत है कि कुछ नहीं हुआ, और फिर भी बच्चे से दोस्ताना तरीके से बात करें।

ऐसा रवैया, एक नियम के रूप में, कुछ हद तक दंडित को भ्रमित करता है, वह सभी आवश्यकताओं को यथासंभव सर्वोत्तम और ध्यान से पूरा करने की कोशिश करता है। बच्चों को तैराकी, तैराकी का बहुत शौक होता है, इसलिए ज्यादातर मामलों में, इस आनंद को खोने की संभावना का एक अनुस्मारक आवश्यक परिणाम देता है।

प्रीस्कूलर के लिए तैराकी के कौशल में महारत हासिल करना काफी मुश्किल है। इस संबंध में, उन्हें तैरना सिखाने में, विभिन्न प्रारंभिक अभ्यासों और खेलों की एक महत्वपूर्ण संख्या का उपयोग करना आवश्यक है।

बच्चे पहले किनारे पर प्रत्येक अभ्यास से परिचित होते हैं, और फिर इसे पानी में सीखते हैं। किनारे पर नई शैक्षिक सामग्री से परिचित होना महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चे पानी में समय बिताते हैं (10-15 मिनट), और जलीय वातावरण उन्हें बेहद उत्साहित करता है, जिसके परिणामस्वरूप ध्यान बिखरा हुआ है, वे अपरिचित नहीं समझते हैं सामग्री अच्छी तरह से। इसके अलावा, स्पष्टीकरण और नई सामग्री के प्रदर्शन के दौरान बिना हिले-डुले पानी में रहने से, गर्मी हस्तांतरण बढ़ने के कारण बच्चे जल्दी से शांत हो जाते हैं।

लेकिन भूमि पर बड़ी संख्या में अभ्यास का दुरुपयोग ध्यान में कमी को दर्शाता है। इसलिए, सलाह दी जाती है कि बच्चों को जमीन पर 2-3 व्यायाम कराएं और फिर उनके साथ पानी में काम करें।

लड़कियों और लड़कों के लिए व्यायाम करते समय भार की खुराक समान होती है, लेकिन बच्चों की उम्र के आधार पर भिन्न होती है: 3-4 साल के बच्चों को 5 बच्चों की तुलना में थोड़ा कम भार दिया जाता है और इससे भी अधिक 6 साल की उम्र में।

प्रत्येक में लोड की खुराक के लिए निम्नलिखित दिशानिर्देश: विशिष्ट मामलादेखभाल करने वालों को बदल सकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, कम पानी और हवा के तापमान पर, अभ्यासों की पुनरावृत्ति की संख्या को कम किया जा सकता है, और उनके कार्यान्वयन की तीव्रता को बढ़ाया जा सकता है (उच्च गति से किए गए कम व्यायाम)।

पानी में कक्षाएं हमेशा जोरदार आंदोलनों से शुरू होनी चाहिए। उन्हें सिर के साथ पानी में शांत विसर्जन के साथ समाप्त किया जाना चाहिए और पानी में साँस छोड़ना चाहिए। बच्चों की उम्र के आधार पर, इस अभ्यास को कक्षा के अंत में 4-5 से 10-12 बार या उससे अधिक बार दोहराया जाना चाहिए। नि: शुल्क तैराकी कक्षाओं के भावनात्मक रंग को बढ़ाती है, बच्चों को तैरने की कोशिश करते हुए, कुछ तकनीकों को करने में स्वतंत्र रूप से अपना हाथ आजमाने का अवसर देती है। बच्चों में गतिविधि, पहल के विकास के लिए, कक्षाओं में मुफ्त तैराकी शुरू करना आवश्यक है।

आपको एक निश्चित क्रम में प्रशिक्षण की प्रक्रिया में लोगों की गलतियों को सुधारने की आवश्यकता है। स्वाभाविक रूप से, सबसे पहले, बच्चा क्रॉल तैराकी में महत्वपूर्ण गलतियाँ करता है। अक्सर प्रीस्कूलर में वे सामान्य शारीरिक और समन्वय तत्परता की डिग्री पर निर्भर करते हैं। हमें यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि बच्चों ने तैराकी की विधि के आंदोलनों के सामान्य पैटर्न में महारत हासिल कर ली है। गतिशीलता के कारण, तंत्रिका प्रक्रियाओं का असंतुलन, सटीक, स्पष्ट आंदोलन पूर्वस्कूली बच्चों के लिए मुश्किल है। तैराकी तकनीक में उनसे तुरंत सटीकता की मांग करना आवश्यक नहीं है। इसे केवल लंबे समय तक विकसित किया जा सकता है। लेकिन छाती पर और प्रीस्कूलर की पीठ पर क्रॉल तैराकी में कुछ घोर उल्लंघनों को समय पर और सुसंगत तरीके से ठीक किया जाना चाहिए।

सिर की ऊंची स्थिति धड़ की गलत स्थिति का कारण बनती है और सांस लेने में कठिनाई होती है। इसलिए सबसे पहले शरीर, सिर की स्थिति को ठीक करना आवश्यक है, फिर उचित श्वास प्राप्त करना। श्रोणि की कम स्थिति के साथ, पैर पानी में गहरे डूब जाते हैं, पानी में संतुलन गड़बड़ा जाता है, पैर सुस्त काम करते हैं, और कभी-कभी बिना गति के भी खिंचाव होता है। या, इसके विपरीत, बच्चे पैरों की तेज, गैर-लयबद्ध, खराब समन्वित गति करते हैं, पैर दृढ़ता से मुड़े हुए होते हैं। पैर की हरकतों को ठीक करने पर बहुत ध्यान दिया जाना चाहिए: जब तक लोग अपने पैरों के साथ सही तरीके से काम करना नहीं सीख जाते, तब तक किसी को अन्य गलतियों को सुधारने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। पैरों के आंदोलनों में त्रुटियों को समाप्त करने के बाद, आप हाथों के आंदोलनों को ठीक करना शुरू कर सकते हैं, और फिर सभी आंदोलनों के समन्वय में।

पहले आपको मुख्य गलती पर ध्यान देने की आवश्यकता है। इसे ठीक करने से अक्सर छोटी-छोटी छोटी-छोटी त्रुटियां दूर हो जाती हैं। आप एक ही समय में कई गलतियों को ठीक नहीं कर सकते - यह लोगों का ध्यान आकर्षित करता है। आंदोलन के सही निष्पादन के लिए निर्देश देकर और कार्रवाई के दौरान आंदोलन के निष्पादन को स्पष्ट करते हुए त्रुटियों को ठीक किया जाना चाहिए। उसी समय, शिक्षक को सक्रिय रूप से बार-बार प्रदर्शन का उपयोग करना चाहिए, ध्यान देना चाहिए सही निष्पादनअलग-अलग बच्चों द्वारा आंदोलनों, आपसी आत्म-नियंत्रण के लिए जोड़े में उनके कार्यान्वयन को व्यवस्थित करें।

क्या विचार करें?

एक विशिष्ट कार्यप्रणाली और प्रशिक्षण कार्यक्रम का चुनाव व्यक्तिगत है और निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करता है:

शर्तेंआसपास के छात्र;
इस कौशल को प्राप्त करने का उद्देश्य(बस तैरना सीखना या प्रक्रिया में कुछ ऊंचाइयों तक पहुंचना);
व्यक्तिगत विशेषताएंप्रत्येक व्यक्ति व्यक्ति;
छात्रों की आयु।

यह उन बिंदुओं की पूरी सूची नहीं है जिन्हें दृष्टिकोण और संगठनात्मक मुद्दों को चुनते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए।

आयु

शिक्षण के तरीके और साधन

विधियों को तीन प्रकारों में विभाजित किया गया है:

मौखिक(स्पष्टीकरण, स्पष्टीकरण, विश्लेषण और विश्लेषण, निर्देश, आदेश, आदेश);
तस्वीर(व्यायाम और आंदोलनों को दिखाना, शिक्षण सहायक सामग्री का अध्ययन, तस्वीरों और वीडियो के रूप में दृश्य सामग्री, फिल्में देखना, इशारा करना और कोच द्वारा आवश्यक सूक्ष्मताओं का प्रदर्शन);
व्यावहारिक(व्यावहारिक अभ्यास, प्रतियोगिताएं, विभिन्न संयोजनों में खेल, सामान्य समन्वय और एल्गोरिथम के व्यक्तिगत तत्वों दोनों पर जोर देने के साथ)।

शिक्षण सहायता में शामिल हैं:

तैरना बोर्ड सीखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपकरण है

शारीरिक व्यायाम;
सिमुलेटर और डिवाइस (तैराकी बोर्ड, मंडल);
दृश्य जानकारी के स्रोत (पोस्टर, वीडियो, फोटो, फिल्में);
स्थितियां (प्राकृतिक या कृत्रिम)

व्यायाम के प्रकार

तैरना सीखते समय, निम्न प्रकार के व्यायाम प्रतिष्ठित होते हैं:

सामान्य विकासात्मक (भूमि पर काम किया गया);
तैयारी (तट पर और पानी में);
विशेष (पानी में प्रदर्शन करने के लिए डिज़ाइन किया गया)।

शारीरिक विकास के स्तर को बढ़ाने के लिए सामान्य विकासात्मक अभ्यास आवश्यक हैं. साथ ही, तैराकी के विकास के लिए शरीर की तैयारी के साथ, रीढ़ और छाती की स्थिति को अनुकूलित किया जाता है, मांसपेशियों के समूह विकसित होते हैं, और मुद्रा में सुधार होता है। चलना, दौड़ना, कूदना, जिमनास्टिक के तत्व शरीर को जलीय वातावरण में भार के अनुकूल बनाने में मदद करते हैं।

भूमि पर आंदोलनों का अनुकरण

सीखना कहाँ से शुरू करें

एक सामान्य योजना है जो किसी भी उम्र के छात्रों के लिए लागू है।

इसमें निम्नलिखित प्रारंभिक चरण शामिल हैं:

सांस,
फुटवर्क, अपने काम और सांस लेने में सुसंगतता प्राप्त करना,
हाथ का काम,
पैरों और बाहों और श्वास के समन्वित कार्य के लिए शरीर को अभ्यस्त करना।

उदाहरण:यदि आप तुरंत पैरों को सीखना शुरू करते हैं, लेकिन साथ ही अपने सिर को ऊंचा करके तैरना शुरू करते हैं, तो एक व्यक्ति बहुत जल्दी पानी में इस तरह से चलना शुरू कर सकता है, लेकिन मुख्य तत्व - श्वास - अविकसित रहेगा।

चरणों

पहला चरण एक सामान्य परिचय है

दूसरा चरण तत्वों को सीख रहा है और उन्हें जोड़ रहा है

विकास धीरे-धीरे होता है चरणबद्धजटिलता

तीसरा चरण - सामग्री को ठीक करना, त्रुटियों को सुधारना

इस चरण के कार्य:

समझ प्रदान करेंसामान्य रूप से तैराकी प्रक्रिया के बुनियादी कानूनों और एक विशिष्ट विधि के छात्र;
समग्र वक्ता का सम्मानऔर छात्र की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए;
समस्या निवारण, शैली को समग्र रूप से तैयार करना;
इस स्तर पर सही काम इसे संभव बना देगा सहज विविधतागति।

चौथा चरण अध्ययन, सुधार में गहराई है

इस चरण का उद्देश्य है उत्कृष्टता की ओर आंदोलन, जितना संभव।

बुनियादी लक्ष्य:

फिक्सिंग तकनीक, इसे स्वचालितता के लिए काम करना;
इसके परिवर्तनशील कार्यान्वयन के लिए अधिग्रहीत तकनीक की धारणा का विस्तार करना: विभिन्न परिस्थितियों में, विभिन्न भारों के तहत, अधिकतम संभव सहित;
अपनी व्यक्तिगत तकनीक के विकास के लिए विकास - अपने स्वयं के शारीरिक विकास के अनुसार, शारीरिक सुधार के क्षितिज का विस्तार;
गठित आंदोलन स्टीरियोटाइप का समेकन, बाहरी स्थितियों के आधार पर विविधताओं की सीमा में वृद्धि।

बहुत महत्व के उच्च गति वाले व्यायाम हैं, छोटे और तीव्र। ऐसा प्रशिक्षण व्यक्तिगत तत्वों और समग्र रूप से आंदोलन पर किया जाता है।

छाती पर रेंगना

सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि इस शैली को जल्दी से महारत हासिल है। ऊपर सूचीबद्ध बिंदुओं के साथ-साथ छात्र के शारीरिक विकास के स्तर को ध्यान में रखते हुए, शैक्षिक प्रक्रिया की अवधि भिन्न होती है।

ज़मीन पर

पानी में

मोटर तकनीक के साथ श्वास तकनीक का संबंध:

अपने हाथों से मोड़ें ("मिल", एक विस्तारक के साथ काम करें) किनारे पर, फिर पानी में;
शरीर की सामान्य गतिशीलता;
क्रॉल तकनीक को सम्मानित करने के लिए प्रशिक्षण (ऊपरी और निचले अंगों के काम को अलग-अलग करना, 2, 6, 8 स्ट्रोक के लिए तैरना, हाथों को बारी-बारी से जांघ के खिलाफ दबाना; कम दूरी के लिए पूरे भार के साथ तैरना - 12 मीटर तक)।

ब्रेस्टस्ट्रोक

ब्रेस्टस्ट्रोक में पैर की गति का एल्गोरिदम

ज़मीन पर

स्क्वैट्स और लिफ्ट्सदीवार के खिलाफ समर्थन के साथ, जबकि मोज़े अधिकतम रूप से तैनात होते हैं, एड़ी फर्श से नहीं आती है, घुटने अधिकतम रूप से तलाकशुदा होते हैं;
वही आधा स्क्वैट्स, लेकिन आपको उनमें से बाहर कूदने की जरूरत है, जैसे वह थे;
हाथों पर (पीछे) झुककर बैठना सुविधाजनक है; पैर की गति का अनुकरण करेंकिसी दिए गए शैली में: अपने पैरों को ऊपर खींचें, अपने घुटनों को खोलें (एड़ी फर्श पर "फंसी"); फिर - पैरों को मोड़ें और पैरों को सीधा करें;
पैरों को पहले ट्रेनर के नियंत्रण में चलना चाहिए(वह उन्हें ऊपर खींचने और फिर उन्हें जोड़ने में मदद करता है), फिर, बेंच पर अपनी छाती के साथ झूठ बोलना, अपने आप को दोहराएं, फिर आप सिम्युलेटर पर कुशनिंग के साथ काम कर सकते हैं।

पानी में

स्क्वैट्स;
एक पैर पर खड़े होकर, दूसरा स्ट्रोक सुचारू रूप से और सही ढंग से करें, आप पैर को अपने हाथ से पकड़ सकते हैं;
एड़ी की स्थिति में एक साथ कूदना, पैर की उंगलियों को अलग करना ("पेंगुइन");
ट्रेनर के समर्थन से पैरों की गति को व्यायाम करना, फिर पीठ और छाती पर अपने आप स्लाइड करना;
बोर्ड तैराकी।

बांह की कसरत

लगाना ज़रूरी है उचित रोइंग तकनीक:

ब्रेस्टस्ट्रोक में स्ट्रोक

शरीर झुका हुआ, हाथ स्ट्रोक:

कंधे-चौड़ाई को अलग या थोड़ा चौड़ा फैलाएं, उन्हें ठोड़ी के नीचे हथेलियों के मोड़ के साथ एक साथ लाएं;
अपनी बाहों को शुरुआती स्थिति में सीधा करें, दोहराने से पहले एक छोटा विराम लें;
प्रभाव को बढ़ाने के लिए, एक विस्तारक के साथ दोहराएं;
एक गिनती के साथ श्वास जोड़ें: अपने हाथों से "स्ट्रोक" करते हुए श्वास लें, अपनी बाहों को सीधा करते हुए साँस छोड़ें।

एक सदमे अवशोषक के साथ सिम्युलेटर पर सब कुछ दोहराएं।

हाथों की गति के साथ ग्लाइडिंग करते हुए, लयबद्ध श्वास के साथ, 2-3 चक्र दोहराएं।

भूमि पर खर्च किए गए तत्वों का समन्वय

पूर्णता

झुकें ताकि आपकी ठुड्डी पानी में रहे। कूदो, स्लाइड करो, उसी समय अपने हाथों से स्ट्रोक करना. इसे खत्म करने के बाद फिर से नीचे की तरफ खड़े हो जाएं और फिर इसे दोहराएं।
ब्रेस्टस्ट्रोक तैरना, हाथ और पैर के आंदोलनों को अलग-अलग समन्वयित करना।
श्वास अभ्यास के साथ, श्वास दो चक्रों तक चलती है, फिर अधिक बार।