Vitamine quando si pianifica una gravidanza per uomini e donne. Quali vitamine dovrebbero assumere gli uomini per pianificare una gravidanza?

Quando pianificano una gravidanza, le coppie sposate prestano maggiore attenzione alla salute della donna. Infatti, la salute della futura mamma gioca un ruolo fondamentale, perché è lei che porterà il bambino nel grembo materno per 9 mesi. Problemi con la sfera riproduttiva o con i livelli ormonali possono essere disastrosi per il bambino; ​​le malattie spesso provocano aborti spontanei o difetti dello sviluppo intrauterino; Tuttavia, non dovremmo dimenticare la salute del futuro papà, perché le sue condizioni determinano anche il successo della fecondazione e il modo in cui si svilupperà il bambino.

Che ruolo gioca la salute di un uomo quando si pianifica una gravidanza?

Due persone prendono parte al concepimento di un bambino. Senza spermatozoi sani in grado di penetrare nelle tube di Falloppio e fondersi con l'ovulo, la fecondazione non avverrà. Un embrione eredita le informazioni genetiche da due genitori: padre e madre. Se uno di loro presenta mutazioni nelle cellule germinali a causa di una malattia o di uno stile di vita non sano, possono verificarsi difetti dello sviluppo intrauterino e anomalie genetiche.

Se una coppia non riesce a concepire per molto tempo, spesso è il potenziale padre a risultare sterile. Uno spermogramma può mostrare i seguenti risultati:

• oligospermia o oligozoospermia (riduzione del volume totale dello sperma o del numero di spermatozoi in esso contenuti);
• aspermia o azoospermia (mancanza di eiaculato o sperma al suo interno);
• acinospermia (immobilità dei gameti maschili);
• necrospermia (aumento del contenuto di cellule germinali non vitali);
• astenozoospermia (bassa motilità dei gameti);
• agglutinazione (incollaggio) e aggregazione (accumulo) di sperma;
• teratozoospermia (aumento del contenuto di cellule germinali di forma irregolare).

Tali patologie interferiscono con il normale concepimento. Il loro aspetto può essere una conseguenza di malattie infettive, comprese le malattie sessualmente trasmissibili, processi infiammatori e lesioni. Inoltre, uno stile di vita malsano: fumo, consumo di alcol e droghe, sovrappeso, lavoro sedentario, basso attività fisica- hanno un impatto negativo sulla fertilità maschile.

Di quali vitamine ha bisogno il futuro padre prima di concepire un bambino?

Per aumentare la fertilità, migliorare il numero degli spermatozoi e rafforzare il sistema immunitario, i medici consigliano di assumere vitamine prima della gravidanza. Questi sono attivi composti organici, che sono necessari per vari processi del corpo.

Le vitamine sono coinvolte nella sintesi di sostanze vitali, nel metabolismo, nella crescita e nello sviluppo di cellule e tessuti. Una carenza di vitamine porta allo sviluppo di malattie e al deterioramento del funzionamento del corpo, ma anche il loro eccesso è dannoso.

La tabella mostra le vitamine necessarie per la funzione riproduttiva del corpo maschile:

Quando dovresti iniziare a pianificare la tua gravidanza?

Dovresti preparare in anticipo il tuo corpo per l’imminente gravidanza del tuo partner e la nascita di un bambino. Prima un uomo abbandona le cattive abitudini, inizia a monitorare la propria salute, viene esaminato dai medici per le infezioni e inizia a mangiare correttamente, meglio è.

Il ciclo completo di rinnovamento dello sperma dura 2-3 mesi. È inutile smettere di fumare e iniziare a prendere integratori vitaminici nel mese in cui una coppia sposata decide di avere un bambino. Naturalmente, in futuro tali cambiamenti influenzeranno la salute dell’uomo, ma lo sperma “vecchio” parteciperà alla fecondazione.

I medici consigliano di iniziare a pianificare con almeno sei mesi di anticipo. Durante questo periodo, il corpo avrà il tempo di purificarsi dalle sostanze nocive e di accumulare la quantità necessaria di vitamine e microelementi per produrre sperma sano, mobile e vitale.

Un punto obbligatorio nella pianificazione del concepimento è l'esame da parte dei medici. Sulla base dello spermogramma, uno specialista sarà in grado di rilevare la patologia e capire quali fattori la causano. Solo un medico può prescrivere un trattamento al futuro padre.

Elenco dei complessi vitaminici

La maggior parte delle vitamine e dei microelementi si trovano negli alimenti. Tuttavia, non è sempre possibile ottenere abbastanza nutrienti naturalmente. Quando si vive in regioni con condizioni ambientali sfavorevoli o con una grave carenza di qualsiasi sostanza, è difficile reintegrarla da soli. In questi casi, i medici prescrivono speciali complessi vitaminici progettati per migliorare lo sperma e rafforzare il sistema immunitario.

Per migliorare lo sperma

Le sostanze più significative che migliorano la spermatogenesi, aumentano la motilità e la vitalità dei gameti sono le vitamine E, B9, zinco e L-carnitina. Quest'ultima sostanza è strutturalmente correlata alle vitamine del gruppo B e svolge un ruolo importante nei processi metabolici dell'organismo. Le aziende farmaceutiche hanno sviluppato complessi specializzati in grado di migliorare la funzione riproduttiva maschile.

La tabella mostra un elenco di vitamine per migliorare lo sperma:

Per ripristinare l'immunità

Un organismo con un'immunità ridotta è suscettibile alle infezioni. Qualsiasi processo infiammatorio che colpisce gli organi del sistema genito-urinario può compromettere la fertilità di un uomo. Questo è il motivo per cui i medici consigliano non solo di assumere farmaci per stabilizzare il numero degli spermatozoi, ma anche di rafforzare l’immunità di tua moglie con multivitaminici prima della sua imminente gravidanza.

La tabella fornisce un elenco di integratori vitaminici per supportare l'immunità:

Controindicazioni all'assunzione di vitamine per il concepimento

Non tutti beneficiano di vitamine e minerali. Prima di scegliere qualsiasi complesso vitaminico, dovresti consultare il tuo medico, perché un uomo potrebbe avere controindicazioni alla sua assunzione. Un eccesso di vitamine è dannoso tanto quanto la loro mancanza e porta a malattie gravi.

Una persona riceve alcune sostanze in quantità così insignificanti che è quasi impossibile contrarre l'ipervitaminosi. Tuttavia, superando la dose consentita, è possibile ottenere facilmente un surplus di retinolo, piridossina, acido folico, tocoferolo e calciferolo.

• eccesso di vitamine incluse nel complesso;
• reazione allergica ai componenti;
• processi infiammatori del sistema genito-urinario;
• malattie dell'apparato digerente in forma acuta (gastrite, ulcera gastrica, ulcera duodenale);
• aumento della viscosità del sangue e blocco dei vasi sanguigni con coaguli di sangue;
• forma aperta di tubercolosi polmonare;
• neoplasie maligne (l'assunzione di vitamine può provocarne la crescita).

Molti uomini non amano andare dai medici e sottoporsi agli esami o non hanno tempo per questo. Alcuni di loro decidono che dal momento che la moglie sta andando a fare un esame, le verranno prescritti complessi vitaminici per le donne incinte e potranno portare con sé gli stessi farmaci. Quanto è giusto questo punto di vista?

Alcuni multivitaminici per le donne incinte sono universali e adatti sia alle donne che agli uomini. Questi includono Alfabeto, Vitrum. Tuttavia, quando pianificano una gravidanza, i medici cercano di selezionare gli integratori individualmente.

Nonostante il fatto che molte vitamine e microelementi siano necessari a tutte le persone, indipendentemente dal sesso e dal dosaggio alla futura mamma e il futuro padre ne ha bisogno di diversi. Inoltre, gli uomini hanno bisogno di quelle sostanze che sono direttamente coinvolte nella spermatogenesi e influenzano la produzione di testosterone. L'assunzione di vitamine destinate a rafforzare la salute riproduttiva di una donna sarà, nella migliore delle ipotesi, inutile e, nel peggiore dei casi, danneggerà solo il potenziale padre.

I complessi vitaminici sono farmaci che non dovrebbero essere prescritti a te stesso. Di norma vengono venduti in farmacia senza prescrizione medica, ma prima dell'acquisto è necessario consultare un medico e con il suo aiuto scegliere il farmaco più efficace.

Dopotutto, le donne sono la forza trainante del progresso. Motore e locomotiva. L'idea della necessità di prepararsi per la gravidanza desiderata si sta affermando sempre più saldamente nella nostra società.

- Quali vitamine dovrebbe assumere mio marito?
- Ho già detto al mio di fare uno spermogramma.
- Quali esami dovrebbe sostenere mio marito? - i pazienti sono attivamente interessati, prendono appunti su un taccuino o uno smartphone.

Tradizionalmente, nella testa dei nostri pazienti c'è una sorta di disordine, in cui gli elementi dell'esame delle coppie infertili, i consigli più selvaggi “da Internet” e i punti veramente necessari sono mescolati in modo intricato.

Ad esempio, molti quasi costringono il marito a fare uno spermogramma. Per quello? Non è necessario spaventare gli uomini con uno spermogramma. In genere, sono già abbastanza spaventati. La cosa più importante nella preparazione alla gravidanza non è affatto l’analisi dello sperma, ma una conversazione dettagliata con uno specialista e la modifica dello stile di vita.

Se sei riuscita a convincere tuo marito a venire ad un appuntamento con un ostetrico-ginecologo, il medico potrebbe cogliere l'occasione per raccogliere la storia personale e familiare di entrambi i coniugi. Importanti sono le malattie ereditarie di 1° e 2° grado di parentela e le malattie con predisposizione ereditaria di 1° grado di parentela (ictus, infarto, ipertensione, cancro ed endocrinopatie).

Naturalmente, se il coniuge ha malattie urologiche o andrologiche, non si può fare a meno dell'aiuto di un urologo-andrologo. È necessario programmare una visita obbligatoria da uno specialista se:

• uomo di età superiore ai 40 anni,
• un uomo ha una storia di malattie infiammatorie degli organi riproduttivi e/o di malattie sessualmente trasmissibili,
• il lavoro è associato a fattori dannosi: radiazioni; agenti chimici; lavorare in condizioni di alta densità di campi elettromagnetici (gli stessi amministratori di sistema nei data center).

Un urologo-andrologo indirizzerà un uomo per uno spermogramma e altri test se considera le circostanze sufficientemente significative.

Non è consigliabile eseguire uno spermogramma "iniziato dal basso". Per quanto ricordo, l’OMS ha già rivisto più volte gli standard per lo spermiogramma, quindi non fare troppo affidamento su di esso. E i nostri uomini sono creature gentili e riverenti. Indicatori non molto brillanti sono in grado di farli precipitare nello sconforto e nella depressione. State attenti, uomini! Spermogramma - solo come prescritto da uno specialista.

Modificazione dello stile di vita

È assolutamente chiaro che entrambi i partner dovrebbero smettere di fumare, alcol e droghe prima della gravidanza.

Nel nostro Paese gli uomini in massa non considerano la birra una cosa seria bevanda alcolica, e “un barattolo dopo il lavoro” è percepito come la norma assoluta. Va ricordato che è la birra che influisce negativamente sul sistema riproduttivo maschile a causa del contenuto di composti simili agli estrogeni come la daidzeina e la ginesteina. È bene che queste parole importanti siano pronunciate dal medico e non dalla moglie, perché nella sua patria non c'è alcun profeta.

Il secondo grave problema “maschile” sono le gravi violazioni della routine quotidiana. Giocare a "Tank" di notte o guardare il millesimo episodio di "The Big Bang" è, ovviamente, importante e probabilmente necessario. Tuttavia, per garantire le condizioni fisiologiche per la sintesi della somatotropina e della melatonina, è necessario addormentarsi prima di mezzanotte. Rimarranno 9 mesi di gravidanza della moglie per i "serbatoi", ma nella fase di "pianificazione", i futuri padri di famiglia devono non solo mangiare bene, ma anche dormire bene, almeno 7-8 ore al giorno.

È importante ricordare agli uomini il pericolo di surriscaldamento degli organi riproduttivi (sia locale, ad esempio quando si riscaldano i sedili dell'auto, sia generale, bagni caldi, procedure di sauna).

Per gli uomini obesi è severamente raccomandato ridurre il peso corporeo (dieta razionale attività fisica, correzione farmacologica) sotto la supervisione di uno specialista specializzato. Il rapporto tra “volume della vita e volume dei fianchi” negli uomini non deve superare il coefficiente di 0,9. Oltre a ridurre il potenziale riproduttivo, l'obesità negli uomini porta alla modificazione epigenetica del genoma fetale (i figli di genitori con un BMI eccessivo hanno una probabilità significativamente maggiore di essere obesi) e ad anomalie cromosomiche.

Se tuo marito ne prende qualcuno medicinali, informane il tuo ostetrico-ginecologo. Alcuni farmaci hanno un effetto teratogeno e sono controindicati durante la pianificazione della gravidanza.

La "pianificazione" richiede ritmo: i rapporti sessuali 2-3 volte a settimana mantengono la spermatogenesi in un tono ottimale, contribuendo alla rapida insorgenza della gravidanza. Non è necessario esaurire la persona amata con il sesso mattutino obbligatorio o il contatto in una giornata strettamente "da maschi". E anche cinque contatti, per sicurezza, il giorno dell'ovulazione prevista non sono l'idea migliore.

Allora, di quali vitamine ha bisogno tuo marito?

Le donne di solito sono piuttosto persistenti e raramente si accontentano di raccomandazioni così semplici. Certamente vogliono che anche il marito “beva qualcosa” e in qualche modo partecipi più attivamente alla “pianificazione”.

Nella letteratura scientifica ci sono riferimenti separati al fatto che la prescrizione di acido folico a un uomo insieme a selenio e zinco migliora la qualità dello sperma e aumenta la probabilità di concepimento, anche nelle coppie con infertilità maschile. È noto che ogni 100 mcg di assunzione giornaliera di folato riduce la percentuale di spermatozoi anomali in media del 3,6%. Quindi è possibile raccomandare a un uomo di assumere acido folico, ma sono necessarie ulteriori ricerche per creare raccomandazioni chiare con dosaggi specifici.

Ma il sostegno allo iodio nella fase preconcezionale non è solo possibile, ma anche completamente giustificato. Il 95% del territorio della Federazione Russa è considerato una regione con carenza di iodio, pertanto, nella fase di pianificazione della gravidanza, lo iodio è necessario non solo alle future mamme, ma anche ai padri. Per gli uomini si consiglia un'assunzione giornaliera di integratori di iodio pari a 100 mcg/giorno.

Se tuo marito rifiuta categoricamente (o semplicemente dimentica) di prendere la pillola, non arrabbiarti. Un'alternativa può essere l'uso del sale iodato che, secondo GOST 13830-91 e R 51575-2000, contiene 45 mcg di iodio per 1 g di sale. Tuttavia, va tenuto presente che quando riscaldato (compresa l'ebollizione), lo iodio evapora notevolmente e quando si conserva il sale, anche in una confezione chiusa, il contenuto di iodio dichiarato non dura più di 3-4 mesi.

Lo iodio è necessario per il normale sviluppo della ghiandola tiroidea e del cervello fetale. Nelle popolazioni con grave carenza di iodio, alto livello cretinismo endemico (demenza), malattie congenite della tiroide. L'assunzione aggiuntiva di preparati a base di iodio riduce i tassi di mortalità infantile e migliora lo sviluppo psicosomatico dei bambini.

Credo che un approccio ragionevole e la partecipazione di entrambi i coniugi ai programmi di preparazione prenatale consentiranno a ogni coppia sposata di dare alla luce bambini intelligenti, belli e sani. Bambini che cresceranno e glorificheranno i nomi delle loro madri e dei loro padri.

Oksana Bogdashevskaja

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Pertanto, i complessi vitaminici sono necessari tanto quando si pianifica una gravidanza quanto durante la gravidanza.

Per una coppia che vuole diventare genitori, pianificare una gravidanza non è meno importante della gravidanza stessa. Dopotutto, devi prepararti attentamente al concepimento, monitorare la tua salute e mangiare razionalmente. E questo vale per entrambi i partner.

È generalmente accettato che solo la futura mamma debba pensare e preoccuparsi della salute della prole tanto attesa. Ma non solo una donna deve “sacrificarsi” per concepire e dare alla luce un bambino sano, ma anche un uomo deve abbandonare le cattive abitudini, cambiare in qualche modo il suo stile di vita e la sua dieta.

Le vitamine e i microelementi sono particolarmente importanti nella dieta; il loro consumo dovrebbe essere sufficiente per “mettere a posto” il futuro di una persona sana.

Pertanto, i complessi vitaminici per la pianificazione della gravidanza sono necessari sia alle donne che agli uomini che intendono acquisire eredi.

Naturalmente, la madre porta un peso molto maggiore in termini di prole: dovrà portare il bambino, nutrirlo, accudirlo e allevarlo. Ma il futuro padre deve tenere conto del fatto che il bambino riceve un set di geni da entrambi i genitori. Pertanto, un uomo deve assistere una donna in tutto ciò che riguarda i figli comuni e non solo sostenere la sua altra metà, ma agire all'unisono con lei quando si prepara alla gravidanza. Questo deve essere fatto al fine di ridurre al minimo i rischi per la salute del futuro bambino congiunto. È necessario pianificare una gravidanza circa 3-6 mesi prima del concepimento previsto.

La clinica riproduttiva AltraVita impiega specialisti altamente qualificati che hanno una vasta esperienza pratica nella pianificazione della gravidanza, una buona gravidanza e un parto di successo. La consultazione con uno specialista competente è il passo giusto verso una genitorialità felice.

Dopotutto, nessuno vuole che la propria gravidanza venga oscurata da qualche problema. Pertanto, si raccomanda che entrambi i partner visitino un medico. Durante la consultazione, il medico ti parlerà in dettaglio delle fasi di pianificazione e preparazione alla gravidanza, di esercizio fisico, alimentazione e vitamine per gli uomini quando pianificano una gravidanza.

Quando e chi ne ha bisogno

Spesso le coppie non hanno problemi a concepire; le donne rimangono incinte non appena smettono di usare la contraccezione. Naturalmente, questo è sbagliato: se non ti prepari alla gravidanza, allora c'è un'altissima probabilità di sviluppare patologie fetali, disturbi nello sviluppo del tubo neurale fetale, aborti spontanei e aborti spontanei.

Quali vitamine sono necessarie per rimanere incinta? Sono necessari non solo alle donne, ma anche agli uomini per la corretta formazione delle cellule germinali e la loro maturazione, e le vitamine per gli uomini quando si pianifica una gravidanza dovrebbero essere assunte 3 mesi prima del concepimento previsto. Ciò è dovuto al fatto che lo sviluppo dello sperma dura circa tre mesi.

Se una coppia ha problemi a concepire, la ragione di ciò è spesso l'inferiorità delle cellule riproduttive.

Le vitamine per la gravidanza forniscono al corpo dei genitori le sostanze necessarie per la normale spermatogenesi e follicologenesi. La loro assenza spesso causa problemi con la maturazione degli spermatozoi negli uomini. Spesso, in caso di infertilità, dopo l’esame risulta che la qualità dello sperma dell’uomo è ridotta, questo potrebbe essere il motivo per cui il concepimento non avviene. Quando ad una coppia vengono somministrati integratori vitaminici per rimanere incinta più velocemente, la qualità dello sperma aumenta e la donna rimane incinta. Cioè, nutrono il corpo e contribuiscono al normale sviluppo di sperma e ovuli.

Il tuo medico ti dirà cosa bere per rimanere incinta più velocemente. Quindi, gli uomini hanno bisogno di una quantità sufficiente di zinco e acido folico per migliorare la spermatogenesi. Microelementi importanti per la normale spermatogenesi sono anche il selenio e lo iodio.

Non puoi semplicemente assumere vitamine per rimanere incinta; devi mangiare normalmente. La dieta dovrebbe essere ricca di pesce, carne, fegato, uova e latticini. Le proteine ​​sono uno dei principali fornitori di aminoacidi per la sintesi degli ormoni utilizzati nella regolazione della spermatogenesi.

Prepararsi saggiamente alla gravidanza

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Perché un uomo ha bisogno di vitamine quando pianifica una gravidanza?

È consigliabile che tutti gli uomini, e soprattutto quelli che intendono diventare padre, conoscano alcuni fatti sulla spermatogenesi, questo permetterà loro di avvicinarsi alla futura paternità in modo più responsabile. Lo sviluppo degli spermatozoi (cellule riproduttive maschili) è un processo fisiologico complesso che avviene sotto il controllo degli ormoni e dipende da molti fattori, sia interni che esterni.

Il principale ormone che regola la spermatogenesi è il testosterone.

I gonadotropi ipofisari (ormoni gonadotropi prodotti dalla ghiandola pituitaria) sono responsabili della sintesi del testosterone. Il ciclo completo della spermatogenesi, cioè la formazione e lo sviluppo degli spermatozoi nei testicoli, avviene in circa 75 giorni. Ecco perché il periodo di 3 mesi durante il quale si rinnova lo sperma è considerato il minimo per prepararsi alla gravidanza. Naturalmente, più gli spermatozoi di un uomo sono giovani e attivi, più è probabile che si verifichi il concepimento e più sano si svilupperà il feto.

Non è un segreto che uomini apparentemente sani e atletici abbiano problemi con la spermatogenesi. Allora come possono le vitamine aiutare un uomo?

• Impossibile anche con una corretta alimentazione e una dieta equilibrata, "indovina" se con il cibo è stata fornita una quantità sufficiente di sostanze e microelementi necessari e quale elemento manca. Pertanto, è necessario assumere complessi vitaminici già pronti come prescritto dal medico, compresi i giovani fisicamente sani.
• Quando si consumano vitamine, non solo migliora la formazione e la maturazione degli spermatozoi, ma gli spermatozoi hanno una “maggiore possibilità” di fecondare un ovulo. Le vitamine hanno anche un effetto benefico su tutti gli organi e sistemi del corpo.
• Se il futuro padre assume vitamine per pianificare la gravidanza in preparazione al concepimento, ciò fornirà un grande supporto morale alla futura mamma. Il partner dimostrerà alla donna che lui e lei sono pronti per cambiamenti significativi nella loro vita insieme.

Il ruolo di alcune vitamine

Soprattutto, la futura coppia ha bisogno delle seguenti vitamine:

• acido folico;
• vitamina E;
• vitamina C;
• zinco;
• selenio;
• L-carnitina.

Acido folico (B9) necessario per la produzione di spermatozoi mobili normali in grado di fecondare un ovulo. La vitamina B9 è di nuovo responsabile della condizione di tutti cellule formate organismo, così che con la sua carenza si può solo sognare una sana spermatogenesi. Per uomini sani la dose giornaliera è di 400 mcg. Tuttavia, in alcune malattie (oncologia, epilessia, malattie infettive) tale importo non è sufficiente. Schemi e dosaggi sono selezionati dal medico in ogni singolo caso. È importante sapere che l'organismo non produce acido folico, quindi le sue riserve possono essere ricostituite solo assumendo farmaci e mangiando cibi ricchi di vitamina B9. Si tratta principalmente di foglie di piante: ribes nero, piantaggine, rosa canina, menta, dente di leone. Ricchi di acido folico sono anche cetrioli, fagioli, banane, barbabietole, cereali e lamponi.

Vitamina E svolge il ruolo di antiossidante, previene il danno alle cellule germinali. Grazie ad esso, la sensibilità dello sperma ai fattori negativi viene ridotta ambiente esterno. Il tocoferolo acetato ("tocoferolo" dal greco - "prole dell'orso") aumenta l'immunità, rafforza i vasi sanguigni, previene la formazione di coaguli di sangue, migliora le funzioni di alcune ghiandole endocrine, inclusa la ghiandola pituitaria, e promuove la motilità degli spermatozoi, che è il fattore più importante per concezione. Gli spermatozoi inattivi sono spesso la ragione per cui una coppia non può avere un figlio. Alimenti ricchi di vitamina E: uova, oli vegetali (oliva, mais, arachidi, soia), latte, mele, pere, legumi, fegato, rosa canina e lamponi. Per un concepimento di successo, è necessario consumare 400 UI di alfa-tocoferolo.

Vitamina C svolge un ruolo chiave nella sintesi degli ormoni sessuali maschili e regola la sensibilità dei recettori ad essi. L'acido ascorbico aumenta la resistenza del corpo agli agenti patogeni, neutralizza le tossine e i radicali liberi, partecipa alla produzione di L-carnitina, collagene, vitamina E e ha effetti antiallergici e antinfiammatori. Quando si assumono alcuni farmaci (chinino, glucocorticosteroidi, aspirina), le riserve di vitamina C nel corpo si esauriscono. Se stai assumendo farmaci in preparazione alla gravidanza, dovresti assolutamente avvisare il tuo medico. L'acido ascorbico si trova in quasi tutta la frutta fresca, la verdura e le erbe aromatiche. Ce n'è particolarmente nel prezzemolo, nel ribes nero e nella rosa canina. Va notato che la vitamina C perde molto proprietà medicinali A trattamento termico. Fabbisogno giornaliero – 60 mg. Ma l'apporto vitaminico per gli uomini che pianificano una gravidanza arriva fino a 1500 mg al giorno.

Zinco proprio come il selenio sostiene l'attività sessuale degli uomini, mantiene l'erezione, elimina i disturbi sessuali, normalizza la libido ed è coinvolto nel metabolismo. È nello sperma che si nota la più alta concentrazione di zinco nel corpo, senza contare i muscoli scheletrici. Con una carenza di zinco, la spermatogenesi è compromessa. L'assunzione di farmaci contenenti zinco e selenio migliora la motilità degli spermatozoi, ne aumenta il numero, aumenta i livelli di testosterone e normalizza la funzione della prostata. Il microelemento è contenuto nel fegato, nella carne di manzo, nei prodotti ittici e nelle carote. Fabbisogno giornaliero – 15 mg. Il selenio si trova nella crusca, nei pomodori, nell'aglio, nelle aringhe, fegato di manzo. Bevande gassate e dolci interferiscono con l'assorbimento del selenio. Il fabbisogno giornaliero è di 65 mcg.

L-carnitina o vitamina B11– un leader nel trattamento dell’infertilità negli uomini. Grazie ad esso, la concentrazione degli spermatozoi nel liquido seminale aumenta, la mobilità aumenta e la qualità dell'eiaculato e la sua quantità migliorano. La vitamina B11 favorisce la scomposizione dei grassi. L'elemento è contenuto nella carne bovina, ma è impossibile ricostituire l'apporto di L-carnitina solo con il cibo, è necessario assumere farmaci;

Dopo la gravidanza, dovresti assumere complessi contenenti calcio e ferro. Questi elementi sono essenziali per la crescita e lo sviluppo del bambino, nonché per il mantenimento della salute della madre.

Per quanto tempo dovrei prenderlo?

È meglio assumere vitamine per pianificare la gravidanza in un corso continuo. La durata del trattamento è determinata individualmente. Per uomini e donne sani sono sufficienti 3-4 mesi. Durante questo periodo, il corpo avrà il tempo di ricostituire la carenza di sostanze mancanti, diventare più forte e sintonizzarsi nuovo tipo lavoro.

Se le precedenti gravidanze sono state accompagnate da complicazioni, i futuri genitori sperimentano uno stress psico-emotivo eccessivo e si verificano malattie croniche organi interni, c'è contatto con fattori dannosi sul lavoro ea casa, l'assunzione di complessi vitaminici dovrebbe iniziare sei mesi prima del concepimento previsto.

Non è un segreto che per un concepimento di successo, la salute di entrambi i partecipanti a questo processo sia ugualmente importante. E le vitamine per gli uomini quando pianificano una gravidanza sono necessarie tanto quanto per le donne.

Studiamo le vitamine per gli uomini quando si pianifica una gravidanza, nonché cosa è incluso nelle vitamine per uomini e come queste sostanze influenzano la salute del nascituro.

Prepararsi alla gravidanza: cosa deve sapere un uomo

La nascita di un bambino è un passo così importante che vale la pena prepararsi anche nella fase di pianificazione della gravidanza. Siamo tutti preoccupati per la salute del nascituro: molti fattori giocano un ruolo qui: le condizioni di vita, il clima emotivo, l'ecologia e, prima di tutto, la salute dei futuri genitori.

Non è un segreto che sia la madre che il padre siano ugualmente coinvolti nel concepimento di un bambino, il che significa che gli organismi di entrambi devono essere preparati affinché il bambino nasca senza anomalie mentali o fisiche. In generale, l'intera vita futura del bambino dipende dalle condizioni fisiche dei genitori al momento del concepimento. Ad esempio, il sesso di un bambino è determinato dal cromosoma X, di cui è responsabile il padre. E poi il compito della madre è creare le condizioni ideali per lo sviluppo intrauterino del bambino.

Si consiglia di pianificare una gravidanza almeno sei mesi prima della data prevista del concepimento. Durante questo periodo, dovrebbero essere adottate tutta una serie di misure: sottoporsi a una visita medica, adattare la dieta, eliminare le cattive abitudini e ridurre lo stress fisico ed emotivo eccessivo.

Anche andare allo stabilimento balneare e alla sauna dovrebbe essere trattato con cautela.

Come migliorare la tua salute quando pianifichi una gravidanza

In assenza di malattie croniche, i futuri papà devono prendersi cura di migliorare la propria salute in più aree contemporaneamente:

• ripristino e mantenimento dell’immunità. La famiglia va protetta il più possibile da eventuali contagi;
• rafforzamento generale del corpo, sbilanciato da una dieta monotona, fast food e farmaci di massa massa muscolare ecc;
• aumento della resistenza allo stress. Non devi solo aspettare la nascita del bambino tanto atteso, ma anche allevarlo con cura. Non è possibile farlo senza nervi saldi;
• migliorare la potenza e la qualità dello sperma.

Vitamine e sostanze durante la pianificazione

Parliamo più in dettaglio di quali vitamine e microelementi dovresti prestare particolare attenzione.

Cominciamo con (vitamina B9). Colpisce la creazione e il normale sviluppo di tutte le cellule del corpo e quindi la produzione di sperma. Ancora più importante, con livelli normali di acido folico nel corpo maschile, il numero di spermatozoi difettosi si riduce significativamente, il che significa che la possibilità di concepire un bambino sano aumenta significativamente.

Tieni presente che l'acido folico non si accumula nel corpo, il che significa che dovresti ricostituire costantemente le sue riserve assumendolo dal cibo o assumendo speciali complessi vitaminici. Questa sostanza si trova nelle verdure, negli agrumi, nei legumi, nell'avocado, nei broccoli, nei cavoletti di Bruxelles e nel cavolfiore, nelle noci, nelle barbabietole, nel sedano, nelle carote e nella zucca.

Vitamina E uno degli antiossidanti più potenti, la sua influenza sull'aumento delle proprietà protettive delle cellule del corpo difficilmente può essere sopravvalutata. La mobilità e la vitalità degli spermatozoi dipendono da questo, motivo per cui la vitamina E è così importante per i futuri papà. Oli vegetali, noci, semi di soia e paprika sono ricchi di vitamina E.

Vitamina C aumenta la resistenza complessiva del corpo, inoltre, ha un effetto positivo sui livelli di testosterone. Mantenere i livelli di vitamina C quantità richiesta Puoi mangiare agrumi, ribes nero, olivello spinoso e rosa canina.

Vitamina B11(L-carnitina) ha un effetto positivo sul funzionamento del muscolo cardiaco, rinforza sistema nervoso, aiuta con il trattamento infertilità maschile, e allo stesso tempo aiuta a ridurre peso in eccesso. Le fonti di vitamina B11 sono carne rossa, pesce, pollame e latticini.

Zinco partecipa alla sintesi del testosterone, ha un effetto positivo sulla motilità degli spermatozoi. Pelle pulita e sana, capelli e unghie forti sono uno degli indicatori di un livello sufficiente di zinco nel corpo. Lo zinco si trova in grandi quantità nei frutti di mare, nel cioccolato e nei funghi.

Selenio— il fabbisogno del corpo di questo microelemento è molto insignificante, ma la sua carenza può influire negativamente sull’attività sessuale e sulla funzione riproduttiva. In larga misura questo vale per gli uomini più anziani. Puoi fornire al tuo corpo selenio includendo crostacei, frattaglie e pistacchi nella tua dieta. È presente anche nei tuorli di pollo.

Iodio- il principale microelemento che influenza il funzionamento della ghiandola tiroidea. È questa ghiandola che fornisce influenza diretta sulla funzione riproduttiva. Per fornire iodio al corpo, dovresti arricchire il menu con frutti di mare, comprese alghe e pesce.

Marche di vitamine

L'industria farmaceutica offre una vasta selezione di complessi contenenti le vitamine e i microelementi necessari per gli uomini quando pianificano una gravidanza.

Consideriamo la composizione dei farmaci più popolari e comprovati.

"Vitrum prenatale" contiene una grande quantità di acido folico.

"Alfabeto"- un complesso rinforzante generale, contiene 13 vitamine e 9 minerali, nonché un estratto di ginseng siberiano, un rimedio riconosciuto per aumentare la potenza.

"Duovit"— oltre alle vitamine del gruppo B (B6, B12, acido folico) contiene antiossidanti, vitamine A, C ed E.

- un complesso vitaminico perfettamente bilanciato che ha un effetto benefico sulla funzione riproduttiva. Il produttore promette una migliore qualità dello sperma con un uso regolare. La formula del farmaco è progettata in modo tale che i suoi componenti si potenziano a vicenda, aumentando così l’efficacia. Un piacevole vantaggio è l'opportunità di permetterti di deviare dalla tua dieta e condurre uno stile di vita più rilassato.

Puoi anche prestare attenzione ai complessi vitaminici maschili come "Profertil", "Selmevit", "Selzinc plus", "SpermActive", "Spermastrong". Tutti questi farmaci funzionano alla grande se un uomo li usa regolarmente in preparazione al concepimento.

I farmaci menzionati nell'articolo sono generalmente ben tollerati, ma se reazioni allergiche Dovresti immediatamente interrompere l'assunzione del prodotto e, dopo aver consultato uno specialista, effettuare una sostituzione completa.

Ripetiamo, tutto quanto sopra è di carattere generale e si applica agli uomini che non soffrono di patologie pronunciate. In ogni caso, i complessi vitaminici dovrebbero essere assunti su raccomandazione di un medico. Tuttavia, se il futuro papà ha malattie epatiche e renali, un'ulcera allo stomaco acuta, una forma attiva di tubercolosi, tumori maligni o un'infiammazione del sistema genito-urinario, i preparati vitaminici dovrebbero essere assunti solo sotto la supervisione del medico curante.

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