De ce apare nevroza? Psihoză, nevroză, neurastenie

În epoca noastră a supraabundenței de informații, stres și viteze nebunești, problema sănătății mintale, sau mai bine zis, a bolii, devine aproape cea mai importantă.

După cum știți, sănătatea mintală, „spiritul sănătos” despre care vindecătorii antici le plăcea să vorbească, este o parte integrantă a sănătății în general. Din păcate, trăsăturile vieții moderne ne fac extrem de vulnerabili la diverse tulburări mintale. Și boala nu înțelege, tânăr sau om batranîn fața ei, un bărbat sau o femeie.

În ceea ce privește prevalența tulburărilor de sănătate mintală, astăzi se numără printre liderii după bolile cardiovasculare și oncologice. Potrivit OMS, peste 560 de milioane de oameni de pe planetă suferă deja de diverse boli mintale. Și aproape fiecare a doua persoană este în pericol de a face boli mintale în timpul vieții sale.

De foarte multe ori însoțitori omul modern devin boli neuropsihiatrice atât de grave ca nevroză și psihoză .

Ce se află în spatele termenilor de nevroză și psihoză

Suntem atât de obișnuiți să aruncăm în jur cuvintele „isteric”, „neurasthenic”, „psihopat” încât uităm adesea că folosim termeni medicali ca blesteme sau chiar ridicol. Între timp, nu este nimic amuzant în aceste cuvinte.

Nevroză

Pe scurt, nevroza poate fi descrisă după cum urmează:

Aceasta este epuizarea nervoasă, o tulburare cronică pe termen lung care se poate dezvolta la o persoană pe fondul stresului sau al unui eveniment traumatic.
Personalitatea unui pacient care suferă de o nevroză nu suferă de obicei modificări majore. O persoană păstrează o atitudine critică față de boală; el își poate controla comportamentul.
De regulă, nevroza se manifestă prin tulburări vegetative, somatice și afective.
Este o boală reversibilă (vindecabilă).

Cele mai frecvente tipuri de această boală sunt:

nevrastenie (nevroză astenică, sindrom de oboseală);
isterie (nevroză isterică);
diverse fobii (temeri, atacuri de panică) și tulburări obsesiv-compulsive (tulburare obsesiv-compulsivă).

Unul dintre principalele motive pentru formarea nevrozei este stresul în sensul cel mai larg al cuvântului, fie că este vorba de traume din copilărie, un climat nefavorabil în familie, o criză la locul de muncă, tensiune nervoasă, conflict interpersonal sau suferință emoțională.

Conform statisticilor medicale, starea de nevroză este familiară pentru 10-20% din populația planetei noastre, iar din tipuri variate psihoza afectează aproximativ 5% dintre locuitorii Pământului.

Psihoză

Vorbind despre psihoză, trebuie reținut următoarele:

Aceasta este o tulburare psihică caracterizată printr-un comportament uman inadecvat, o reacție atipică la evenimente și fenomene.
Se manifestă prin tulburări psihice, în special, încălcări ale percepției realității (halucinații, iluzii).
Se dezvoltă imperceptibil pentru pacient, poate fi rezultatul unor patologii ale sistemului endocrin și nervos.
Capabil să schimbe complet personalitatea pacientului.
Aceasta este o boală incurabilă.

Psihozele în funcție de originea lor sunt de obicei împărțite în:

Endogen , adică asociate cu cauze interne (boli somatice, tulburări psihice ereditare, vârstă);
exoorganic cauzate de factori externi (infecții, intoxicații etc.) sau direct legate de o încălcare a structurii creierului (leziuni, hemoragii, neoplasme etc.).

Prima grupă include:

nebunie afectivă;
senil (senil);
afectiv;
schizofrenic;
epileptic;
psihoza simptomatică etc.

Grupul exogen include:

psihoză acută reactivă;
intoxicaţie;
infectioase;
psihoza alcoolică etc.

Semne de psihoză și nevroză

Simptome de psihoză

Recunoașterea semnalelor alarmante nu este uneori ușoară, dar ar trebui să luați în considerare cu atenție orice schimbări care au apărut în caracterul și obiceiurile unei persoane dragi.

Simptomele caracteristice ale psihozei sunt:

scăderea performanței sau a activității febrile;
modificări ale dispoziției;
iritabilitate, suspiciune;
dorința de autoizolare;
schimbare inexplicabilă a intereselor;
tulburări de somn, scăderea apetitului;
atitudine neglijentă față de aspectul lor;
vulnerabilitate crescută și alte reacții atipice la evenimente, fenomene;
tulburări de coordonare a mișcărilor;
discurs incoerent;
halucinații, iluzii.

Simptomele nevrozei

Este destul de dificil pentru un nespecialist să identifice o cădere nervoasă. Și totuși clinica nevrozei are trăsături caracteristice.

Nevroza poate indica:

declin cognitiv;
stare de spirit depresivă, lacrimi;
îndoială de sine, stima de sine scăzută;
iritabilitate, nemulțumire;
schimbări frecvente de dispoziție;
gânduri intruzive;
obsesia pentru vești și evenimente proaste;
stări de anxietate nemotivate;
pofta slaba, ;/li>
încălcări în sfera sexuală;
sensibilitate crescută la zgomot, lumină, vibrații etc.

Fricile din copilărie și ticurile faciale sunt, de asemenea, simptome ale nevrozei.

Foarte des în viața de zi cu zi oamenii confundă conceptele de „nevroză” și „nevrastenie”. Repetăm încă o dată: neurastenia este un tip de nevroză, una dintre formele sale cele mai frecvente.

Simptomele caracteristice ale neurasteniei sunt:

scăderea abilităților intelectuale;
amețeli, (așa-numita cască a unui neurastenic);
oboseală crescută;
dureri în piept;
modificări ale dispoziției;
stimă de sine scazută;

Tratamentul nevrozei și psihozei

Doar (un neuropsihiatru, psihoterapeut, psihiatru) care a urmat o pregătire adecvată și are suficientă experiență practică în a ajuta pacienții cu tulburări neurologice și psihice poate realiza un diagnostic competent al bolii, poate identifica cauzele care au provocat-o și poate oferi un tratament adecvat.

Tratamentul psihozelor și nevrozelor (inclusiv tratamentul neurasteniei) este, de regulă, un întreg complex de măsuri care cuprinde mai multe etape.

Deci, o combinație a următoarelor metode ajută la obținerea unui rezultat bun:

terapie medicamentoasă;
fitoterapie;
psihoterapie;
tratament hardware;
proceduri de apă;
gimnastică specială;
dieta terapeutica si etc.

Tulburările prelungite și cronice ale sistemului nervos uman, care se caracterizează printr-o schimbare a stării psiho-emoționale, se numesc nevroză. Boala este cauzată de scăderea abilităților atât mentale, cât și fizice, precum și de apariția gândurilor obsesive, isteriei și manifestărilor astenice. Nevroza se referă la un grup de boli care au un curs prelungit. Această boală afectează persoanele care se caracterizează prin suprasolicitare constantă, lipsă de somn, griji, durere etc.

Faptul că o astfel de nevroză este cunoscută încă din 1776, datorită cercetărilor medicului scoțian William Cullen. Un studiu mai detaliat al acestei boli și al tipurilor sale a fost efectuat de omul de știință rus I.P. Pavlov.

Varietate de nevroze

În medicină, există patru tipuri principale de nevroză mentală, care timp de multe secole continuă să fie investigate și studiate. Aceste specii sunt numite după cum urmează:

Depresiv. Caracterizat prin semne ale unei dispoziții decadente, inhibiție în dezvoltarea intelectuală.
Nevroza isterică datorită stimei de sine scăzute a unei persoane printre altele. Există un sentiment de lipsă de atenție, care duce la un comportament simulat și la o reevaluare completă a personalității. Nevroza isterică începe adesea în copilărie.
Astenic sau neurastenie. Factori caracteristici ai bolii: oboseala, instabilitatea dispoziției și o stare de depresie completă.
alarmant. Numele spune că această boală se bazează pe apariția unor factori de frică, anxietate crescută, depresie.
nevroza bulimică. Se referă la tulburări psihice și se caracterizează prin manifestarea consumului neîngrădit de alimente bogate în calorii. Nevroza bulimică este mai frecventă la bărbați (aproximativ 60%), mai rar la femei.

Aceste nevroze au propriile cauze individuale de apariție, precum și simptome ale cursului, așa că merită să acordați atenție fiecărui tip. Atentie speciala.

Cauzele nevrozelor

Principalii factori în apariția unei boli bazate pe tulburări mintale includ influențe fizice și psihologice. Medicii cu experiență disting următoarele cauze ale deficiențelor mentale la oameni:

Stres mare asupra creierului sau experiențe emoționale grave. Stresul mental este inerent copiilor, iar motive precum concedierea nedorită, divorțul, nemulțumirea față de viață sunt tipice pentru adulți.
Lipsa capacității de a rezolva diverse probleme. Principala cauză a tulburărilor psihice sunt tipuri diferite presiunea altor persoane. De exemplu, împrumuturi de bani care în cele din urmă trebuie să fie rambursate, dar când nu există, nu există nimic de rambursat. Într-o astfel de situație, împrumutatul începe să pună presiune asupra împrumutatului în toate modurile posibile, ceea ce duce la apariția unei tulburări nevrotice în al doilea.
Semne caracteristice ale uitării, care duc în cele din urmă la consecințe grave (moartea oamenilor, daune materiale, boală). Aceste consecințe într-o persoană se instalează în suflet și nu dau posibilitatea unei existențe normale. Există o stare de acuzare de sine, apariția îndoielilor.
Abaterile în dezvoltarea sistemului nervos central se reduc la faptul că o persoană este incapabilă de stres fizic și mental prelungit. Aceste motive contribuie la dezvoltarea nevrozei astenice.
Boli prin care există o epuizare completă sau parțială a organismului. boli caracteristice de acest fel sunt considerate etc. Un motiv important pentru care este caracteristică provocarea nevrozelor este dependența unei persoane de produse alcoolice și de tutun sau de substanțe narcotice.

În prezent, nevroza a intrat imperceptibil în viața de zi cu zi a unei persoane și este deja aproape greu de spus câți oameni nu cunosc această boală. Pentru unii oameni, această tulburare este considerată o afecțiune normală, dar pentru cineva suferă, calea de ieșire nu o găsește în medicamente, ci în alcool, religie, muncă. Astfel, încercând să scape de principalele surse primare ale tulburărilor mintale.

Există opinia că nevrozele sunt factori de protecție ai creierului, oferind protecție împotriva influențelor sociale și psihologice adverse. Aceste influențe includ: atitudinea agresivă a părinților față de copil sau, dimpotrivă, prea multă grijă, izolare sau umilire, neglijare. Nu este exclusă o predispoziție genetică, care în cele din urmă se poate manifesta atât la o vârstă mai înaintată, cât și la copii. Când părinții îi permit copilului să facă totul, atunci el se obișnuiește și deja când intră într-o grădiniță sau școală, atitudinea colegilor și a profesorilor față de el va fi în mod corespunzător diferită. În acest caz, copiii au situatii conflictuale, care se reflectă în primul rând în psihicul copilului.

Din aceasta rezultă că, chiar și de la o vârstă fragedă, se dezvoltă cauza nevrozei ulterioare la copii.

Astfel, motivele psihologice pentru provocarea nevrozei includ:

caracteristicile metodelor educaționale;
nivelul pretențiilor părinților față de copil;
relaţiile umane în sfera socială;
caracteristică dezvoltării personalității.

Cauzele biologice care provoacă nevroze sunt caracterizate prin:

insuficiență funcțională;
abateri pe fondul patologiilor congenitale;
Vătămarea corporală;
leziuni la femei în timpul nașterii dificile sau prin avort.

Pe baza cauzelor excitării bolii, la o persoană apar simptome corespunzătoare.

Simptome

Știind acum ce este o nevroză și cauzele apariției acesteia, merită să acordați o atenție deosebită simptomelor. Simptomele bolii la adulți și copii diferă în forme de severitate, așa că vom lua în considerare mai detaliat.

Simptomele bolii sunt împărțite în două forme de manifestare: somatică și mentală.

Simptome somatice ale nevrozei caracterizată prin manifestarea durerii, cum ar fi:

Apariția durerilor de cap, în plus, se caracterizează prin durata și brusca apariție. Dureri în inimă și abdomen, mușchi și articulații, care este cauza principală a stării de rău. De asemenea, caracteristică este și apariția tremurului mâinilor și a urinării frecvente, nu neapărat susținute de boli ale rinichilor și ale organelor genitale.
Este natura umană să obosească repede, chiar dacă nu a făcut nimic. În același timp, oboseala este atât fizică, cât și psihică. Nu există dorința de a lucra, există o scădere a eficienței. O persoană cu simptome de nevroză devine somnoroasă și mohorâtă.
Întunecarea ochilor, dezorientarea în zonă, amețeli și chiar leșin - toate acestea sunt simptome ale bolii.
O persoană se caracterizează prin apariția transpirației, care se caracterizează prin frecvența apariției. Această transpirație nu apare din vremea caldă, ci din frică constantă, griji, nervozitate. Transpirația este activă în special noaptea, când o persoană doarme, iar dimineața găsește o pernă umedă.
Tulburările mintale afectează scăderea potenței și pot dezvolta în cele din urmă o boală precum prostatita.
Aparatul vestibular este perturbat. Semnele acestei tulburări sunt amețeli frecvente, mai ales când se înclină capul pe spate. Aceste amețeli în stadiile inițiale sunt rare, dar odată cu dezvoltarea bolii se intensifică și provoacă disconfort în timpul muncii fizice.
Încălcarea dietei. Aspectul psihologic provoacă o încălcare a poftei de mâncare la o persoană și poate fi atât malnutriție, cât și supraalimentare. Mâncarea excesivă sau consumul excesiv de alimente grase indică faptul că o persoană are nevroză bulimică. Pe fondul tulburărilor mintale, o persoană își găsește mângâiere în a mânca alimente, ceea ce provoacă o altă problemă - obezitatea. De asemenea, mesele frecvente nu rezolvă problema nevrozei, așa că vor fi necesare măsuri terapeutice.
Apariția insomniei sau dorința constantă de a dormi. În funcție de persoană și de cauza provocării nevrozei, unul sau altul simptom poate fi inerent. În timpul somnului au loc treziri frecvente cauzate de coșmaruri.
Probleme de sănătate care afectează psihicul uman. Își face griji pentru sănătatea lui, pentru ce să facă în continuare, cum să fie.

Simptomele mentale ale bolii:

Stresul emoțional care decurge din lipsa de motive vizibile.
Reacția la situațiile stresante la pacienții cu nevroză se manifestă sub formă de izolare și obsesie pentru un singur lucru. O persoană se îngrijorează în mod constant pentru ceva, se gândește, dar în același timp nu face nimic util. Adesea „sevrajul” poate provoca fobii, care ar trebui oprite prin tratament.
Simptomele bolii se manifestă sub forma unei slăbiri a memoriei, o persoană devine uitucă, se plânge de diversitatea gândurilor din capul său.
Sensibilitatea corpului la schimbări bruște de temperatură. De asemenea, durerea provoacă lumină puternică și sunet puternic. Pacientul vrea singurătate și liniște.
Complexul de inferioritate în comunicare. Un pacient cu nevroză poate fi caracterizat fie prin stima de sine ridicată, fie prin stima de sine scăzută.
Simptomele bolii sunt, de asemenea, caracterizate prin incertitudine și inconsecvență. Este obișnuit ca oamenii să determine incorect preferințele și să stabilească prioritățile gospodăriei.
O persoană devine iritabilă pentru fleacuri, greu de prezis și sensibilă la fleacuri care i se adresează.

Toate aceste simptome se pot transforma în stare de rău cronică, iar aceasta este o formă mai complexă de nevroză.

Semnele de nevroză la sexul frumos au propriile lor caracteristici, care merită menționate. În primul rând, femeile sunt caracterizate de nevroză astenică (neurastenie), care este cauzată de iritabilitate, pierderea capacității mentale și fizice și, de asemenea, duce la probleme în viața sexuală.

La femei, există trei forme de nevroză astenică, care se caracterizează prin următoarele simptome:

Forma hiperstenică caracterizată prin stadiul inițial al nevrozei și este cauzată de manifestarea iritabilității și excitației ușoare. Femeile în această stare reacționează negativ la zgomot, conversație, lumină puternică. Se simt inconfortabil fiind în preajma oamenilor. Comportați-vă neglijent și emoțional în cercul familiei, mai ales în relația cu copiii. Noaptea pentru femeile cu nevroză se transformă într-o odihnă de coșmar.
Forma iritabila Este cauzată de o creștere a excitabilității, dar, în același timp, de o creștere a simptomelor de oboseală. Ca urmare a expunerii la zgomot, autocontrolul necontrolat este caracteristic. Femeile din a doua etapă devin mai agresive, distrase, deprimate și periculoase.
Forma hipotenica se referă la etapa finală, care este foarte greu de tratat. Chiar și în absența problemelor și grijilor, o femeie cu nevroză se caracterizează printr-o manifestare de agresivitate față de ceilalți, și în același moment, depresie și epuizare. Semnele de nevroză din a treia etapă la femei sunt caracterizate de o dorință constantă de odihnă sau somn. Adesea, doamnele recurg la reducerea durerii prin alcool.

Simptomele nevrozei la copii

La copii, simptomele bolii sunt provocate de creșterea necorespunzătoare a copilului sau, mai degrabă, de absența sa practică. În acest caz, copiii pot observa adesea următoarea imagine a simptomelor bolii:

scăderea apetitului și a sensibilității la somn. Anxietatea apare prin coșmaruri, în urma cărora copilul se trezește și plânge;
transpirație rece în timpul somnului, precum și la simțirea membrelor, se simte răcirea acestora;
apariția durerilor de cap la copii, pe care în stadiile inițiale ale nevrozei copilul încearcă să le ascundă de părinții săi;
influența dureroasă a luminilor strălucitoare și a sunetelor puternice care provoacă dureri de cap și agitație;
instabilitate a comportamentului, ca urmare a căreia copilul poate plânge în orice moment.

La copii, manifestarea unei tulburări mintale, denumită nevroză isterică, este, de asemenea, caracteristică. În același timp, simptomele sale includ manifestări de convulsii isterice. Aceste crize au următoarea formă de manifestare: fără motiv, copilul cade la podea și începe să plângă, în timp ce bate cu mâinile și picioarele și se plânge.

Pentru copii, nevroza este o boală mai periculoasă, deoarece este foarte dificil pentru un creier destul de tânăr și neformat să lupte cu semnele nevrozei, astfel că boala progresează destul de repede și poate duce la dezintegrare mentală completă.

Pentru a preveni progresia bolii, merită să fiți diagnosticat și să începeți un tratament adecvat.

Diagnosticare

Diagnosticul nevrozei include evaluarea corectă a simptomelor. În primul rând, este necesar să se excludă alte boli care sunt similare în simptome somatice cu nevrozele. Acestea sunt boli ale organelor interne ale unei persoane.

Diagnosticul nevrozei este destul de dificil din cauza lipsei unor indicatori obiectivi și practici care să descrie tabloul bolii. Medicul nu poate prescrie teste, deoarece nevrozele nu au capacitatea de a fi diagnosticate prin examinări cu echipamente medicale speciale.

Boala este diagnosticată folosind o tehnică de culoare. Toate culorile iau parte la tehnică, iar un sindrom asemănător nevrozei se manifestă atunci când aleg și repetă culorile violet, gri, negru și maro. Nevroza isterică se caracterizează prin alegerea a doar două culori: roșu și violet, ceea ce indică 99% din stima de sine scăzută a pacientului.

Pentru a diagnostica nevroza, veți avea nevoie de un medic cu experiență care va intervieva pacientul și va face o concluzie finală. Pentru a putea exclude bolile organelor interne, este permisă o examinare într-un spital.

„Cum să vindeci o nevroză dacă este o tulburare psihică și nu o manifestare fizică?” - o întrebare destul de comună în rândul utilizatorilor care au simptome ale bolii atât în sine, cât și la copii.

Tratament

Despre modul de tratare a nevrozei, dacă aceasta este caracterizată de o tulburare mintală, se cunosc multe metode și tehnici. Luați în considerare metodele de tratament prin psihoterapie, medicamente și expunere la domiciliu.

Tratamentul nevrozelor prin psihoterapie presupune impactul asupra psihicului pacientului, persuasiunea acestuia, conștientizarea realității. De asemenea, este necesar să se identifice cauza principală a dezvoltării bolii, iar dacă aceasta este în gene sau provine din copilăria timpurie, atunci tratamentul prin psihoterapie va fi ineficient și nu va aduce rezultatul dorit.

Tratamentul medicamentos presupune administrarea de medicamente adecvate, a căror acțiune vizează restabilirea proceselor care au loc în creier. Aceste procese includ inhibiția și excitația. Bromul este folosit pentru a stimula inhibiția, iar cofeina este responsabilă de excitare.

În atacurile acute de nevroză, medicii prescriu următoarele medicamente:

Sibazon;
Relaniu;
Seduxen;
Eleniu.

Aceste medicamente au acțiune rapidă și sunt determinate de eficacitatea tratamentului. Principiul influenței medicamentelor se bazează pe un efect calmant asupra sistemului nervos central, rezultând o scădere a simptomelor manifestării bolii.

Notă! Nu uitați că toate medicamentele trebuie prescrise de un medic!

Există un alt remediu comun - Amizil. El redă efect de vindecare cu tulburări nevrotice și acționează ca un corector al terapiei neuroleptice. Nu uitați că toate medicamentele enumerate se datorează prezenței efecte secundare, prin urmare, la primul semn al acestora, ar trebui să încetați să îl luați și să consultați medicul dumneavoastră.

tratament la domiciliu

Tratamentul nevrozei la domiciliu este cel mai comun mod, deoarece această boală necesită o revizuire a gândurilor cuiva și o ieșire din această stare. Primul tratament la domiciliu este sportul. Nu contează ce sport (gimnastică, alergare) este ales, principalul lucru este să începi să te dezvolți fizic. Tratamentul nevrozei la domiciliu prin activitate fizică are un efect pozitiv asupra inimii și a corpului în ansamblu, îmbogățindu-l cu oxigen proaspăt. Pentru cursuri, ar trebui să dedicați nu mai mult de 15 minute pe zi și într-o săptămână rezultatul va fi vizibil.

La domiciliu, tratamentul nevrozei acute și cronice se realizează printr-o alimentație adecvată, care include vitamine și minerale în alimentație care stimulează creierul.

Tratamentul de terapie prin culoare presupune purtarea exclusivă a hainelor calde și deschise la culoare. Tensiunea poate fi atenuata prin privirea la poze sau plimbarea printr-o gradina verde, din care vei obtine un dublu efect - atat relaxare cat si imbogatire cu oxigen proaspat.

La domiciliu, tratamentul nevrozelor acute poate fi efectuat cu ajutorul meloterapiei. Pentru a se calma, se selectează o melodie sau o melodie adecvată, care trebuie ascultată timp de 30 de minute zilnic (de preferință înainte de culcare). Oferă-ți ocazia să te relaxezi mai mult și să nu te gândești la rău, să nu-ți faci griji pentru fleacuri și să nu iei la suflet diverse nemulțumiri.

Cunoscând acum răspunsul la întrebarea cum să tratați nevroza, puteți face primii pași pentru a o contracara pentru a preveni progresia și deteriorarea situației.

Nevroză acesta este un grup de boli funcționale (adică fără tulburări structurale) care se dezvoltă la un pacient ca urmare a unui conflict intrapersonal sever, ca urmare a încălcării relațiilor de viață deosebit de semnificative ale unei persoane și se manifestă printr-o nevrotică excepțional de ușoară. simptome și tulburări somatovegetative. Pavlov I.P. considerată nevroza ca fiind o defalcare a activității nervoase superioare, care se poate manifesta sub formă de tulburări emoțional-afective și somatovegetative și care durează de la zile la ani. Cu nevroza, se păstrează o atitudine critică față de boală, nu există încălcări ale adaptării sociale.

Ce este o nevroză?

Un concept interesant de nevroză este Tsuladze S.V. Autorul a identificat trei etape de organizare personală. Nevroză la nivel de relații - „Eu” și propriul meu corp se manifestă: isteric, ipocondriac (pacientul manifestă un interes sporit pentru sănătatea sa, este sigur de prezența unei anumite boli, face multe plângeri) și nevroză sistemică (pentru de exemplu, sistemul digestiv sau cardiovascular „sună” mai mult în plângeri). Atitudinea lui „Eu” și obiecte, chipuri – corespunde fobice (temeri), obsesive și neurastenice (slăbiciune, oboseală, anxietate, tulburări de somn). Încălcarea relației „eu” cu realitatea corespunde nevrozei depersonalizării, derealizării, nevrozei depresive, când la cele mai înalte niveluri de integrare a personalității suferă un sentiment de securitate, realitate și încredere în viitor.

Există nevroza la animale?

Oamenii de știință au dovedit și studiat apariția nevrozei experimentale la animale. Modelele au fost - impactul asupra activității nervoase superioare a animalelor a anumitor factori: deficit de informație, supraîncărcare informațională, încălcarea ritmurilor biologice, încălcarea interacțiunilor intraspecifice și intrapopulaționale, necesitatea de a accepta și procesa informațiile sub presiunea timpului, un nivel ridicat de semnificația informației, motivația ridicată în lipsa cronică de timp și altele

Dar nu aceiași factori provoacă nevroza la o persoană?

Este nevroza periculoasă?

Cursul nevrozei este lung, ceea ce nu duce la invaliditatea pacientului, dar deseori perturbă existența deplină a pacientului și aproape întotdeauna a rudelor acestuia. Când un conflict personal este rezolvat, are loc recuperarea sau, dacă situația nu este rezolvată, apare un curs cronic de nevroză odată cu dezvoltarea dezvoltării personalității nevrotice. Foarte des, o nevroză la copii care nu este corectată și nu „lucrată” își găsește întruchiparea în accentuarea nevrotică a personalității la adult.

Tipuri de nevroze sau de ce se plâng pacienții

În mod tradițional, există 3 variante de nevroză: nevrastenie, tulburare obsesiv-compulsivă, nevroză isterică.

De regulă, nevroza în sine și tipul cursului acesteia depind direct de tipul de personalitate al persoanei. Cu isteria - demonstrativitate, dorința de a acorda atenție (inconștient), mai adesea caracteristică tipului artistic de personalitate. Cu nevroza obsesională - temeri anxioase, frică, mai des într-un tip de personalitate simpatic, la oameni care sunt pedanți și raționali. Sentimentele de oboseală, epuizare, anxietate și scăderea dispoziției sunt inerente oricărui tip de nevroză.

Neurastenie

Neurastenie(aproximativ 64% din toate nevrozele) - nevroză de epuizare, slăbiciune mentală. Cele mai importante manifestări ale acestui sindrom este o combinație de iritabilitate cu oboseală crescută și epuizare.

Ordinea semnificației și frecvența manifestărilor simptomelor de nevroză: astenie (la 94% dintre pacienți), tendință la lacrimi, dificultăți de respirație, iritabilitate (64%), instabilitate emoțională (în 79%), schimbări rapide de dispoziție, depresie ( în 27%), ipocondrie (în 57%), durere pericardică, labilitate a pulsului, instabilitate tensiune arteriala, transpirații (în special picioare, palme), amețeli, senzație de slăbiciune, anxietate (în 48%), anxietate, oboseală, dureri de cap cu tensiune, pulsații, tinitus (în 50%), concentrare redusă, memorie, percepție redusă informații noi (redusă capacitatea de învățare), tulburări de somn (în 64%), adormire perturbată, treziri frecvente, treziri devreme, lipsă de veselie dimineața, intoleranță (așteptarea greu de suportat), scăderea libidoului, impotență, senzație de oboseală cronică, senzație de nemulțumire cu viata etc.

Clinicienii disting trei forme de neurastenie, acestea fiind, de fapt, stadii succesive:

Hiperstenică(iritabilitate crescută, incontinență, nerăbdare, lacrimi),
Slăbiciune iritabilă(pe fondul formei hiperstenice apar semne de oboseală, distragere, somnolență).
Forma hipotenica(scăderea activității fizice, slăbiciune, oboseală, distragere a atenției, somnolență).

Nevroza obsesivă (nevroza obsesiv-fobă)

Dintre pacienţi predomină persoanele de tip gândire, predispuse la logică, introspecţie, reţinere a emoţiilor exterioare, anxioase şi suspicioase. Gândurile, numărarea, „guma de mestecat mental” pot fi obsesive, atunci se numește obsesie „intelectuală”. Fobiile, adică fricile ca manifestare a tulburărilor emoționale. Obsesii motorii (compulsii), îndoieli obsesive, dorința de a verifica constant (gaz, lumină, încuietori etc.) Pot exista ticuri obsesive, clipitul, clipirea, care sunt agravate de stresul emoțional. Unul sau mai multe sindroame se pot alătura tuturor variantelor de nevroză.

Sindroame principale:

Anxietate sau sindrom de anxietate- un simptom concomitent frecvent, caracterizat prin tensiune internă, anxietate, așteptarea unor probleme nemotivate și incerte.

sindromul hipocondriac- atenția sporită inadecvată la sănătatea cuiva, tendința de a-și atribui boli care nu există, „preocuparea” față de sănătatea cuiva - este caracteristică aproape oricărui tip de nevroză. Adevărat, simptomele au o culoare diferită în diferite tipuri de nevroză.

sindrom depresiv- deseori tulburarile emotionale se manifesta sub forma depresiei nevrotice, depresiei mascate (depresie latenta). Particularitatea este că o stare de spirit tristă poate să nu iasă în prim-plan, dar numeroase încălcări ale sentimentelor corporale, apetitul afectat, problemele cu somnul, potența. Poate depresia autonomă cu o tulburare predominantă a simțirii corporale, cu o predominanță a tulburărilor sistemului nervos autonom simpatic și parasimpatic, sau tulburări mixte. Sunt posibile și alte sindroame suplimentare.

Alți autori clasifică nevrozele în funcție de complexul principal de simptome: fobic(temerile) anxietate-panica(anxietate internă, neliniște), nevroza obsesională(sau obsesiv-compulsiv, adică gânduri, acțiuni obsesive), un sentiment de dor, depresie; nevroza hipocondrială(căutarea unei boli în sine și încredere în prezența ei), nevroză conversie mental (adică isteric) și tulburări neurologice, dismorfofob(nemulțumire cu aspectul), nevroză cu disfuncție somatovegetativă(numeroase plângeri despre diverse senzații și dureri din organism care nu au temeiuri fiziologice și morfologice) și altele.

Nevroze somatovegetativeîn funcție de plângeri, acestea sunt împărțite în tipuri, în funcție de simptomele principale în sistemul de organe interne (uneori sunt numite nevroze sistemice). De fapt, nu există o patologie organică în organe; în primul rând, boala este cauzată de o disfuncție neuropsihică și, ca urmare, o disfuncție a sistemului de organe.

Structura nevrozei

În structura nevrozei, se disting următoarele simptome:

nevrotic încălcarea sistemului cardiovascular : durere in inima (cardialgie), sindrom de aritmie cardiaca, cardiofobie, sindrom de insuficienta pseudocoronariana, distonie vasculara, cresteri ale tensiunii arteriale.

nevrotic tulburări respiratorii : senzație de lipsă de aer, laringospasm, „nod în gât”, sughiț nevrotic, insuficiență respiratorie în timpul crizelor, într-un spațiu restrâns, frică de sufocare.

nevrotic tulburări ale tractului gastrointestinal, așa-numitul sindrom abdominal : eructații cu aer, aerofagie, sughiț arbitrar, dureri abdominale (gastralgie), senzație de greutate în stomac, cardiospasm, sindrom de colon iritabil, anorexia nervoasă, bulimie nervoasă (apetit de lup), constipație funcțională sau diaree.

nevrotic disfuncție sexuală și urinară : vezica urinara neurogena (urinat frecvent si dureroasa), cstalgie (durere in vezica urinara), enurezis (urinat involuntar in timpul somnului), scaderea libidoului, impotenta, frigiditate, ejaculare precoce.

nevrotic tulburări de mișcare : hiperkinezie (mișcări violente involuntare ale capului, trunchiului sau membrelor), ticuri (smușcări musculare), torticolis, blefarospasm (închidere puternică involuntară a ochilor), afonie (spasm al aparatului vocal și incapacitatea de a vorbi), bâlbâială, mutism (mutețenia, incapacitatea de a vorbi).

Tulburari de somn . Apare la 40% dintre pacienți, mai des tulburări presomnice - o încălcare a adormirii, deși pot exista și altele. Caracterizat prin somn superficial cu treziri frecvente, trezire dimineața devreme, senzație de somn inadecvat, somnolență în timpul zilei, vise tulburătoare de coșmar.

Durere de cap . Plângeri la 58% dintre pacienții cu nevroze. Caracterizat prin dureri de cap afectarea predominantă a aparatului neuromuscular: o senzație de „cerc” în jurul capului, o „cască” pe cap, o senzație de strângere cu o „șapcă de cauciuc”. Cefalee cu mecanisme predominant neurovasculare: pulsând, bătând în tâmple, capul „va izbucni acum”, durerea străpunge ca o săgeată. nevrotic durere de cap după tipul de psihologie: apare cu tensiune, cu o situație neplăcută, stres (examen, admitere, act sexual) etc.

Simptomele altora psihoneurologic tulburări: hiperestezie psihogenă, nevralgie, sindrom pseudoradicular, diskinezie psihogenă, sindrom hipotalamic, sindrom picioare neliniştite.

Psihogen reacții ale pielii : neurodermatită, urticarie, erupții cutanate de tip psoriazis.

Cel mai adesea, pacienții cu nevroze sunt tratați de medici de diferite specialități.: medici generalisti, cardiologi, gastroenterologi, neurologi, chirurgi etc. Desi aceasta patologie este mai mult de competenta psihiatrilor, psihoneurologilor si psihoterapeutilor, pacientii sunt adesea tratati fara succes de medicii generalisti de multi ani. Mulți medici adesea diagnostichează nevroza târziu sau deloc. Foarte des, nevroza este ascunsă în spatele diagnosticelor de distonie neurocirculatoare, distonie vegetovasculară, insomnie (insomnie), cefalgie, migrenă și vestibulopatie. Atunci când pacienții prezintă multe plângeri, dar nu există nicio dovadă obiectivă a prezenței patologiei sau bolii de organ. Prin urmare, este dificil să judecăm prevalența nevrozelor. Datele privind prevalența nevrozei în populație variază de la 2-20% conform diverselor surse. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că mulți pacienți nu merg la medici, ci trăiesc cu această afecțiune dacă nevroza lor este ușoară.

Data: 17-01-2012

Cum să scapi de nevroză pe cont propriu

Nevroza ce este, cauzele nevrozei, simptomele și cum se manifestă. Cum să tratezi singur nevroza acasă. personalitate nevrotică.

Timp bun! Astăzi este un subiect foarte dificil și foarte important, vom vorbi despre tratamentul nevrozei.

Pentru început, știința modernă indică faptul că cauzele formării nevrozei intră în copilărie timpurie atunci când se pune caracterul unei persoane, atitudinea sa față de sine, față de oameni și față de viață în general.

Și miezul personajului nostru se formează la vârsta de aproximativ 3 până la 7 ani, iar deja mai târziu unele înclinații și manifestări ale acestui personaj devin mai puternice și cresc.

Încă din copilărie, un nevrotic dezvoltă un caracter nevrotic, anxios suspicios, cu propriile sale date specifice (mai multe despre asta mai jos).

O personalitate nevrotică, adică o persoană cu caracter nevrotic, trăiește tot timpul într-o stare de stres psiho-emoțional, adesea nerealizat de el.

Stresul intern constant îl duce la stres frecvent, nemulțumiri, anxietate și oboseală crescută, iar eventual la boli psihosomatice: gastrită, hipertensiune arterială, dureri de cap, ulcere gastrice, astm bronșic, dermatită, colită etc.

Desigur, aceste boli pot avea și o cauză organică (fizică), dar într-o măsură mai mare sunt rezultatul nevrozei, când imunitatea este subminată fundamental de stresul constant și stresul emoțional și apar diverse disfuncționalități în organism.

Simptomele nevrozei sunt aceleași ca în orice tulburare mintală:

stare de spirit scăzută sau deprimată
anxietate crescută, adesea nerezonabilă (în special la oameni)
fixare pe o situație traumatică
adesea vulnerabilitate, vinovăție sau resentimente
majoritatea oamenilor dorm prost
oboseală, letargie, ca în oboseala cronică
deseori tremurând în mâini, adesea creșterea ritmului cardiac și a presiunii
există apatie, chiar și față de ceva semnificativ - plăcut, ca în ( depresie sau depresie)
hiperexcitabilitate, agresivitate etc.

Toate acestea enumerate mai sus și multe alte simptome duc la slăbirea și întreruperile activității întregului organism.

De aceea, nevroticii sunt mai predispuși să se îmbolnăvească boli infecțioase au mai multe șanse de a dezvolta tumori maligne. Și există un fapt atât de fix - accidentele li se întâmplă mai des, pentru că astfel de oameni se cufundă adesea în gândurile lor dificile și în aceste momente chiar ies din realitate, complet inconștienți de ceea ce se întâmplă în jur.

Apropo, proprietăți precum timiditatea, lipsa de sociabilitate, secretul și modestia, atunci când o persoană este modestă din cauza fricii și a lipsei de încredere în sine, acestea sunt, de asemenea, semne ale unui caracter nevrotic. Este important să înțelegem acest punct în diferențe: sunt modest pentru că Nu simt nevoia să „mă disting” , sau a fi modest, pentru că este doar Mi-e frică să par prost sau că nu mă vor înțelege.

Iresponsabilitatea sau hiper-responsabilitatea sunt, de asemenea, semne ale unei persoane cu caracter nevrotic.

După cum am scris mai sus, miezul acestui lucru se formează în caracterul nostru încă din copilărie și se formează sub influența celor care au petrecut cel mai mult timp cu noi (de obicei, părinții). Dar nu da imediat vina pe părinții tăi pentru asta, pentru că ei au făcut-o din ignoranta ei înșiși au fost crescuți de părinți, de la ei au plecat toate acestea.

Cum sunt legate caracterul, copilăria și creșterea cu nevroza? La urma urmei, nevroza, așa cum cred mulți oameni, este un fel de boală mintală.

Pentru a clarifica acest punct, acest lucru va fi discutat în articol, dar ceea ce va fi afirmat aici nu este suficient pentru a citi. Pentru a vedea relația și consecințele acestei relații, tu însuți va trebui să te observi, să urmărești toate acestea în situațiile de viață și să le simți pe propriile sentimente (pe propria piele).

Nevrotismul ca cauză a nevrozei. Ce sunt nevroticii?

În primul rând, pentru o mai bună înțelegere a sensului articolului, vreau să vă ofer o zicală binecunoscută. Sună așa:

„Dacă semeni un act, culegi un obicei; semeni un obicei, culegi un caracter; semeni un caracter, culegi un destin.”

Se spune: tot ceea ce facem contează pentru întreaga noastră viață. Un singur act poate forma un obicei, un obicei va sta la baza formării caracterului, iar caracterul nostru, la rândul său, ne va afecta întreaga viață.

Zicala mai spune că totul în viața noastră este interconectat: unul urmează de la celălalt etc.

Gândirea noastră ne determină comportamentul, respectiv, atunci când începem să acționăm într-un anumit fel în diverse situații, ne formăm un anumit obicei, un anumit tipar de comportament pe care îl folosim mereu (sau aproape întotdeauna) în anumite situații specifice.

Din ca aceasta obiceiuriși caracterul nostru este format. Caracterul nostru este practic un set de obiceiuri și modele de comportament. Deși, desigur, există date, înclinații și abilități unice, de exemplu: temperamentul unei persoane sanguine și colerice se va distinge prin vivacitatea reacțiilor la evenimente și fapte. Și diferiți oameni vor avea diferite abilități naturale în anumite domenii de activitate și creativitate, dar aceasta nu este baza pentru manifestările nevrotice.

Particularitatea percepției (relației) față de sine, cu oamenii, cu situațiile, cu lumea din jur - aceasta este ceea ce distinge un nevrotic de o persoană sănătoasă.

Trebuie spus că aproximativ 80% dintre oameni au un caracter nevrotic, și în același timp, o tendință la nevroză. Doar că oamenii nu se gândesc la asta. ghiciți (în general, așa cum am făcut pe vremea mea) și credeți că toate bolile, afecțiunile și sănătatea precară sunt legate de orice, dar nu de psihicul.

La unii oameni, nevroza devine pronunțată și se manifestă cu putere și principal. Astfel de oameni suferă foarte mult, mulți dintre ei devin depresivi și, după cum se spune, sunt deja la un pas.

Alții, ducând un mod de viață ceva mai corect, care au mai puține contradicții interne, iluzii și așteptări, ceea ce înseamnă mai puțină anxietate, stres și tensiune, simptomele nevrozei (simptome vegetative) apar mai rar și mai slabe, iar persoana se simte relativ bine. . Dar, după cum se spune, totul este deocamdată, până când apare o anumită situație.

Ce se ascunde în spatele nevrozei? Nevroza în sine nu este o boala și acest lucru este foarte important de înțeles. Și ce este, vom ajunge la asta mai jos.

Deci, ce este nevroza, cauzele ei și cum se formează? Înainte de a trata o nevroză, înainte de a face față „dușmanului”, trebuie să-l recunoaștem din vedere.

Dorințele neîmplinite, cele mai interioare și, care provin în principal din caracterul său nevrotic, duc la o stare de nevroză umană. De fapt, aceasta este gândirea și comportamentul unui copil al unei persoane deja adultă, cu care încearcă să rezolve situații de viață emergente.

Mai mult, o persoană nu observă greșelile acestor copii în comportament și gândire, pur și simplu nu le recunoaște și este sigur că gândește și se comportă corect.

În conținutul caracterului nostru se află instalatiiși credințe, cerințe stabilite pentru sine, pentru oameni și pentru lumea din jur, iar baza tuturor acestora s-a format cel mai adesea în copilărie - cu un semn minus (rău) sau plus (bun). Și cu cât mai multe „contra” nesănătos credințe, reguli și cerințe, cu atât mai multe „moduri” nevrotice ale personajului.

De exemplu, dacă o persoană în copilărie dintr-un anumit motiv a format un „minus” pentru tine, apoi deja ca adult, inconștient, fără un motiv aparent, se va simți nesigur, îi va fi foarte greu și va depinde de opiniile celorlalți.

Mai mult, va simți așa, crezând că tocmai s-a născut așa, fără să-și dea seama deloc că îndoiala lui este doar o consecinţă a caracterului format în copilărieși tot ce era inerent acestui personaj.

Cauzele nevrozei și cum se formează?

Caracterul nevrotic, cu atitudinile, strategiile și credințele sale, este doar o componentă, dar este nevoie de o a doua pentru a completa acest cerc.

Nevroza se dezvoltă pe fondul așteptărilor, când o persoană așteaptă cu adevărat ceva de la viață, dar acestea asteptarile nu sunt indeplinite Ca urmare, se dovedește că așteptările unei persoane nu corespund realității în care se află acum.

Adică o persoană își dorește cu adevărat un lucru, dar în realitate totul este diferit, el nu pot accepta, nu se poate calma pe plan intern, dar nici nu reușește să schimbe ceva. De aici ia naștere un conflict intern, stres psiho-emoțional constant, anxietate și autoflagelare.

Se dovedește: există o singură realitate, iar o persoană își dorește și se străduiește pentru o altă realitate. De fapt, el distorsionează percepția asupra lumii din interiorul său și caută în orice mod posibil să ajusteze realitatea pentru a se potrivi așteptărilor sale.

Pentru înțelegere, vom analiza totul în ordine. Care sunt aceste așteptări (apropo, sunt multe) și cum formează dezacordul intern cu realitatea o nevroză?

Asa de, exista o realitate în care trăim cu toții, și există anumite așteptări de la realitate . Și aceste așteptări plin de pasiune. Dacă o persoană nu a avut o pasiune atât de emoțională, incontrolabilă în așteptări, totul ar fi bine.

Și fiecare nevrotic este sigur că realitatea trebuie să fie ceva diferit de ceea ce este acum. Crede că trebuie să aibă anumite oportunități financiare, trebuie să aibă așa și așa o familie, o soție (soț) frumoasă, trebuie să aibă asta și aia, să privească cumva cu siguranță în exterior.

De exemplu, o fată (femeie) nu se va putea simți bine în public dacă iubitul ei este urât, mai mic decât înălțimea ei sau are un fel de „defect” vizibil. Ceva o ține aproape de el, poate banii sau faptul că e cu adevărat fericită singură cu el. Dar ea nu primește o plăcere sinceră de la viața de lângă el și doar din cauza unei convingeri nevrotice a ei. Se simte într-un fel defectuoasă și i se pare că oamenii se uită la ea și cred că trebuie doar să fie cu el, că se discută despre ei. Dar cel mai important lucru aici este că O STRĂCĂ. Dar ea nu ar avea gândire nevrotică și i-ar păsa profund ce crede oricine acolo și ar fi calmă și veselă. Intr-adevar, pentru fericire, parerea cuiva nu se cere deloc, iar cine are nevoie de ea inseamna ca este dependent, si cu siguranta va avea probleme.

Și cineva vrea să fie ca idolii lor, ca niște actori. Cuiva nu i-au plăcut niciodată ochii, nasul, buzele, pomeții, înălțimea, fizicul, iar dacă acesta ar fi altceva, unul care ar corespunde ideii lui de o persoană de succes, atunci ar fi fericit.

Dar, în realitate, acum este ceea ce este și o persoană nu poate accepta această realitate, motiv pentru care experimentează adesea sau constant stres și senzații corporale neplăcute (simptome) care decurg din. Și asta va continua până când va elimina instalația (scopul fals) care a fost odată stabilit în sine: „Trebuie să fie atât de atractiv pentru a se simți mai încrezător și a primi aprobare”.

Și aceasta este doar o parte din ceea ce poate priva o persoană de pace și să-l conducă la nevroză.

Adaptant și protestant, sau două fețe ale aceleiași monede.

Un caracter nevrotic la o persoană poate avea două fațete principale și, în conformitate cu aceasta, se formează anumite strategii de viață.

Deși cel mai adesea aceste fațete și, în consecință, strategii de viață, convingeri și cerințe pentru sine ecou unul altuia, adică în om există amândouă. Din această cauză, în diverse situații, el are adesea un conflict intern acut, adică o luptă internă, adesea inconștientă mental (argument) în interiorul său.

Deși o persoană nu este conștientă de această luptă internă în cap, o simte fizic în emoțiile apărute și simptomele neplăcute din corp.

Un exemplu de conflict intern. Când comunicam cu o altă persoană, am vrut să-i plac. Dar am o atitudine - „trebuie să fii puternic”, ceea ce înseamnă că nu te poți adapta cuiva, te rog sau arătați un fel de calități „soft”. Ca urmare, poate exista un conflict între două priorități (dacă există): „Vreau să îmi placă” și „să fiu puternic”, iar disconfortul intern se va simți. Acest conflict se manifestase adesea în mine înainte și nu înțelegeam de ce am început brusc să mă simt mai rău.

Cine este un adaptant și un protestant? Cred că veți înțelege ușor pe măsură ce citiți articolul. Apropo, deși nevroticul are ambele trăsături, dar unele sunt principalele.

Dacă o persoană încearcă foarte des să-și impună așteptările altora, încearcă schimba alte persoane, argumentează constant, dă sfaturi atunci când nu este întrebat deloc, adesea intră în conflict cu toată lumea, cu excepția celor pe care îi consideră o autoritate pentru el însuși, acesta este un protestant.

Atitudinea lui față de oamenii din jurul lui este în mare parte cu un semn minus. În înțelegerea și în convingerile lui, oamenii nu ar trebui să se comporte așa, ci ar trebui să fie cumva altfel.

El nu acceptă faptul că toți oamenii sunt diferiți, fiecare gândește în moduri complet diferite și că fiecare are multe dintre dificultățile și necazurile vieții sale, fiecare are propriile valori, propria educație, propriile convingeri, opinii și stereotipuri. Dar nevroticul nu observă acest lucru, nu-i trece prin minte, pentru că este mereu ocupat cu el însuși, mulți chiar cred că lumea se învârte în jurul lor - egocentriști.

În același timp, se simte rău, dar nu se învinovățește pe sine, ci circumstanțe și alte persoane. E, spun ei, din cauza lor mă simt atât de rău, dacă se comportă altfel și totul ar fi bine.

Totul în jur: colegi de muncă, copii, soții, soți, părinți, nevroticul găsește defecte în toată lumea. Toți, după părerea lui, ar trebui să se comporte într-un anumit fel în raport cu el și cu viața în general, ca consideră el"corect".

El nu ar trebui să se întindă pe canapea, să bea bere, să se relaxeze cu prietenii, ci ar trebui să-i dedice doar timp, să câștige mai mulți bani, să fie de acord cu ea, să aibă grijă de copii și de afaceri. Sau trebuie să gătească, să curețe, să spele, să fie mereu frumoasă și îngrijită, să fie mereu atentă la el, trebuie să aibă grijă de el.

Adică doar „vreau și vreau”, toată lumea ar trebui și ar trebui. Doar cerințe și așteptări. Toate aceste emoții și stres depresive provoacă respingerea a ceea ce este. De aici și felul în care ne simțim în fiecare zi.

O persoană crede (astfel sunt convingerile sale nevrotice) că oamenii din jurul său pur și simplu nu știu cum ar trebui să trăiască, dar este sigur că știe cum ar trebui să facă pentru a-i face să se simtă mai bine.

Ca rezultat, se dovedește nu ar trebui să fie astfel de ce sunt ei . ȘI TOTUL TREBUIE A FI AȘA COME VREAU MI!

O persoană cu caracter nevrotic încearcă în toate modurile posibile să schimbe (reface) această realitate pentru a se potrivi cu opiniile, convingerile și așteptări.

Are anumite gânduri și comportamente iraționale (dăunătoare) menite să aducă realitate la așteptările sale. Pentru a face acest lucru, el se gândește constant la ceva, plonjând în sine, efectuează unele manipulări, influențe nesănătoase asupra sa, influențe asupra oamenilor, asupra evenimentelor, astfel încât acestea să înceapă să-i satisfacă așteptările.

Și dacă una dintre așteptări nu este justificată, imediat izbucnește neplăcerea, stresul emoțional și o mulțime de sentimente negative în interior.

Pentru a vedea relația dintre gânduri și comportament, pe de o parte, și manifestarea simptomelor unei nevroze, pe de altă parte, faceți următoarele: aruncați o privire atentă la dvs., și anume la interiorul dvs. senzatiiși vezi ce experimentezi în momentul în care Ești jignit de cineva, supărat, enervat sau te învinovăți și te certați?

Adică atunci când experimentezi nemulțumire și agresivitate față de ceva extern (persoană, circumstanțe) sau agresivitate față de interior (față de tine însuți).

Și vă spun: pe lângă emoțiile în sine și disconfortul mental, acestea sunt întotdeauna neplăcute fizic senzații în organism (simptome). De exemplu, cel care se angajează adesea în autoflagelare și adesea suprimă emoțiile poate avea dureri de cap; cei care sunt adesea supărați pot simți simptome dureroase ale inimii etc.

Toate acestea se întâmplă datorită interconexiunii psihicului, fizicii și reacțiilor biochimice din organism, care apar ca urmare a influenței factorilor externi.

Mai detaliat, asta se întâmplă. S-a întâmplat ceva extern. eveniment, O dată apărea niste gând(negativ sau pozitiv în funcție de eveniment). Apropo, de multe ori nu suntem conștienți de aceste gânduri, adică nu le prindem cu logică, dar ele ne năpădesc prin minte. Mai mult gandire provoacă niste emoţie, care provoacă anumite reacții biochimice în organism și, în special, în creier.

Și dacă trăim anxietate, frică, iritare, furie sau resentimente, adică o emoție negativă (stresantă), atunci hormonii de stres sunt produși automat în organism, cum ar fi cortizol, aldosteron si hormon mobilizator adrenalină.

Când trăim bucurie, corpul produce endorfine si serotonina . Dacă simțim o pace deplină, este datorită melatonina. Apropo, datorită acestui hormon, atunci când este produs în cantitatea potrivită, vom avea somn normal.

Și fiecare dintre aceste substanțe fie ne oferă energie și un sentiment de bucurie, bunăstare (pace), fie provoacă și crește anxietatea și ne lipsește de putere.

Toate acestea sunt întărite și de reacțiile fizice ale corpului: relaxare (în timpul odihnei) sau tensiune musculară (în timpul anxietății), creșterea ritmului cardiac, un fel de durere în organism (în timpul stresului emoțional - senzație dureroasă sau neplăcută în orice organ), etc. d.

Acest lucru duce la defecțiuni frecvente ale sistemului nervos autonom, care, de fapt, provoacă VVD (distonie vegetovasculară) și disfuncționalități ale funcțiilor creierului, acestea sunt manifestări ale nevrozei.

Și dacă unele procese apar frecvent, ele devin cronice, iar mai târziu (dacă nu se face nimic) toate acestea vor duce la un fel de boală fizică.

Ei bine, care sunt experiențele insuportabile, emoționale și emoționale, probabil că te cunoști foarte bine pe tine însuți.

Caracter nevrotic: strategii care conduc la nevroză

Permiteți-mi să vă reamintesc că încă din copilărie, un nevrotic dezvoltă un caracter cu anumite trăsături nevrotice, anumite cerințe pentru sine, anumite credințe și anumite vieți. strategii.

Aceste strategii sunt caracteristice tuturor oamenilor în general, dar atitudinea față de ei la un nevrotic și la o persoană sănătoasă este diferită.

Strategii:

fii mereu cel mai bun
ca pe alții - a-i face pe plac altora (a fi interesant (oh), nu plictisitor)
a fi puternic
fii întotdeauna inteligent (corect, corect în toate)

De exemplu, strategia de viață „trebuie să fie cea mai bună” poate fi formată la un copil dacă părinții îl forțează fără să știe să se compare cu ceilalți: „ Ai primit un trei astăzi, dar prietena ta Danila a răspuns la cinci - ia un exemplu de la el".

O persoană sănătoasă o percepe astfel: „Da, mi-ar plăcea să fiu cel mai bun la ceva sau să-mi placă această persoană, dar dacă nu, atunci bine”.

Și dacă nu își atinge scopul, el, desigur, va experimenta tristețea ca o reacție naturală la eșec, dar în curând trece de la sine, pentru că o persoană nu se blochează, strategia nu este prioritatea lui, știe perfect ce este cel mai important pentru el în viață, își cunoaște dorințele reale și se concentrează pe asta, și nu pe niște strategii.

Nevroticul, pe de altă parte, se referă la strategiile sale extrem de dureros este doar obsedat de ei. Aceste strategii sunt pline de pasiune emoțională și de conținut interior (adică, ca și cum ceva presează din interior să urmeze aceste strategii), îi controlează complet viața.

Aceste strategii neînțeles de oameni, In timp ce el cel mai atent cale nu te uita la tine la comportamentul, gândurile și acțiunile lor.

Aici este foarte important să observi ce te controlează în situații specifice. Și pentru a înțelege acest lucru, trebuie să privești adânc în tine și să fii la fel de atent și sincer cu tine însuți, apoi dorinta nevrotica se realizează, și va fi o oportunitate scapa de el.

Vă dau un exemplu. Un bărbat Cu sinceritate râde și se distrează în largul lui, se simte și se comportă în glumă într-un cerc de oameni. Altul zâmbește cuiva se preface că este amuzant și se distrează pentru că ceva deranjant îl împinge să o facă și nu pentru că se distrează cu adevărat.

În acest caz, se dovedește că îi este frică inconștient de ceva, de exemplu, să pară ciudat sau stupid și, prin urmare, urmărește scop nesănătos: să pară oamenilor cumva. Ca urmare, conflicte interne, tensiune, disconfort emoțional și unele simptome corporale neplăcute. Și toate acestea, la rândul lor, pot duce la o pierdere completă a dispoziției. Și aceasta este o situație simplă, dar devine din ce în ce mai complicată și mai dificilă.

Aceste strategii îl fac pe nevrotic să se străduiască în mod constant să-și demonstreze ceva lui însuși și altora. Și după cum știți, ceea ce dovedeste- înseamnă că acest lucru nu a fost încă dovedit, iar el continuă să-și caute și să-și demonstreze competența, succesul, semnificația, solvabilitatea etc., cu putere și străduință să arate tuturor că este demn de atenție, respect și dragoste.

După ce a efectuat un act (acțiuni) care îi întăresc încrederea în sine, în curând are nevoie din nou de dovezi și totul se întâmplă în cerc.

Nevroticul este adesea într-o cursă cu el însuși. I se pare că atunci când va realiza ceva sau va avea ceva, atunci va deveni fericit. El gândește așa: „Când voi avea tot ce îmi doresc atât de mult, atunci voi trăi”.

Mulți oameni caută fericirea în viitor și faptul că în acest moment vă puteți calma interior, relaxa și simți plăcere doar din sentimentul vieții și tot ceea ce există deja în această viață (chiar dacă nu există altceva decât viața însăși) , este că ei nu acceptă.

Scopurile nevroticului sunt de natură irațională

Pentru a scăpa de nevroză, este important să vă vedeți obiectivele și convingerile false care duc la stres și tensiune, acestea fiind cauzele de bază ale nevrozei.

De exemplu, dorința de a cumpăra o mașină este un obiectiv perfect. Dar nevroticul va dori să aibă o mașină cool, nu atât în scopul aplicării practice și al confortului, ci, să fii invidiat, respectat și tratat mai bine, de fapt, pentru a-și întări stima de sine, pentru a primi atenție și laude. Adică, aici dorința principală a unei persoane este să se arate și să se arate.

Oamenii nevrotici au întotdeauna un sentiment viu că lipsește ceva, din cauza căruia ajung într-o constantă anxietate și neplăcere.

Astfel de oameni, în marea majoritate, își doresc mereu să iasă în evidență, dar de foarte multe ori le este frică să-și declare ambițiile, le este frică să nu greșească din cauza fricii. Aceasta pentru că, în primul rând, caracterul nevrotic, cu credințele și strategiile sale, face o persoană anxioasă și tensionată; în al doilea rând, cel interior în sine nu îi permite să se relaxeze și să se simtă calm, iar acest lucru îl privează de putere și subminează încrederea în abilitățile sale.

Toate aceste strategii de viață enumerate mai sus fac personalitatea nevrotică incearca sa fii cineva, și treptat a se obisnui cu pentru a părea cineva, în cele din urmă are un rol bine jucat, actoricesc, protector.

O persoană care trăiește cu strategia de a „plăcu altora” pentru a fi aprobată va încerca să acționeze într-un mod care să răspundă așteptărilor celorlalți.

Va încerca să fie responsabil, deștept, bun și corect, cu o anumită expresie (acționată) a feței (expresii faciale), o anumită atitudine, postură, dar nu pentru mine nu pentru propriile lor interese și valori reale, despre care de multe ori nici nu știe, pur și simplu nu își dă seama de ce are nevoie cu adevărat pentru fericire, pentru că este confuz în sine, ci doar pentru a atrage atenția și aprobarea celorlalți, din moment ce a lui, bunăstarea și starea sa de spirit depind direct de atenția oamenilor din jurul lui. Nu sunt necesare măști pentru a realiza valorile adevărate, toate acestea sunt necesare pentru pasiunile false.

Dacă cei din jur au reacționat bine la cuvintele și acțiunile sale, el se simte imediat mai încrezător și mai fericit, dacă, dimpotrivă, cade imediat în deznădejde profundă, introspecție sau agresivitate, în funcție de ce predispoziție a caracterului îl conduce într-o măsură mai mare: adaptant sau protestant.

Se pare că o persoană pur și simplu nu există un comportament liber, natural. Există un comportament reflex dezvoltat prin practică, dar NU PROPRIU, adică el nu decide cum, ce și când să spună, cum să se comporte, ce să exprime, ci decide oamenii și situațiile din jur.

O persoană, în esență, începe să satisfacă nevoile altor oameni în detrimentul său. Unii, de exemplu, pe care s-ar putea să nu le aprecieze, să le respingă, îl fac să dea naibii de sănătatea, libertatea și fericirea lui.

Dacă mă comport bine sau într-un anumit fel (necesar pentru cineva), înseamnă că mă iubesc și mă recunosc, dacă este rău, atunci nu mă plac (nu mă apreciază) și mă simt mai rău.

De fiecare dată când nu făceam ce voiam, mă sinucideam.
De fiecare dată când spuneam da cuiva
în timp ce voiam să spun „Nu” – mă sinucideam.
V. Gusev

Situațiile obligă o persoană să se comporte într-un anumit mod, nefiresc pentru el.și nu așa cum ar fi făcut-o sincer doritși cum s-ar comporta dacă ar fi calm interior și eliberat de toate aceste strategii, credințe și prejudecăți.

El își înlocuiește sentimentele și dorințele reale pentru a satisface așteptările altora și se dovedește că o persoană satisface dorintele oamenilor, dar nu al lor propriu, Adevărat dorinte care i-ar putea aduce adevărată bucurie, liniște sufletească și succes.

De exemplu, în copilărie, mulți și-au dorit să fie un elev excelent (tsei) nu pentru mineîn scopul de a folosi aceste cunoștințe și realizări în viitor pentru a satisface nevoile lor prezente, dar cu scopul exclusiv de a părinții au aprobat.

Mai târziu, acest lucru se manifestă în totul deja la vârsta adultă. Strategia unei astfel de persoane este să-i mulțumească pe ceilalți și să le mulțumească, astfel încât să fie aprobat, apoi va putea simți starea de spirit, încrederea în sine și un sentiment de bucurie.

Un exemplu de comportament – o mamă le demonstrează celorlalți cât de bună (corectă) este pentru a se conforma cu opinia publică, și nu pentru că își dorește cu adevărat să fie o mamă bună pentru copilul ei, în ciuda părerilor altcuiva. Aici, o femeie nu este condusă de valoarea reală, ci de o strategie nevrotică - „Îmi fac griji pentru părerea mea și vreau aprobare”.

Nevroticul tinde să mintă uneori fără să înțeleagă de ce în timpul de nefuncţionare situație, a făcut-o. Dar se dovedește doar că mulțumește sau dovedește tuturor că are dreptate, chiar dacă simte că nu este așa, doar pentru că aceasta este părerea LUI. Și aici se poate urmări un adaptant și un protestant.

De exemplu, atunci când o persoană este întrebat ceva, poate răspunde rapid, automat și spune o minciună pentru a face o impresie asupra interlocutorului, pentru a nu-și dezamăgi părerea despre sine, în timp ce se poate simți agitat, în afara elementului său. . Și la orice altceva să vă reproșați pentru că el poate exista instalatie interioara: minciună - rău; minciuna este o manifestare a slăbiciunii, sau adaptarea cuiva nu este bine. Făcând acest lucru, se epuizează emoțional și mai mult, iar acest lucru duce la nevroză.

Pe scurt, principiul nevroticului este acesta: fă-o în așa fel încât să fii aprobat, lăudat, recunoscut, altfel nu pot fi fericit pe cont propriu. Adică are nevoie constant de întărire din exterior pentru a se simți mai bine mental (mai fericit).

Toate acestea obligă o persoană să se controleze în mod constant, pentru că își îmbracă un fel de mască obișnuită (cu excepția lui), care, pentru a nu pierde, trebuie controlată tot timpul, din această cauză nu este capabil să o facă cu adevărat. relaxează-te și relaxează-te. Se dovedește că mereu trebuie să meargă, parcă, în vârful picioarelor, îngrijorându-se de toate acțiunile, comportamentul, expresia lui, ca să-i ferească Dumnezeu să nu-și piardă controlul, altfel „kapets”.

Adică se dovedește că necesar controlează totul și peste tot să fie puternic, să mulțumească sau să fie cel mai bun, nu își poate permite trăiesc spontan, să trăiești exact așa fără nicio regulă nevrotică pentru propria ta plăcere, și tocmai asta este caracteristic comportamentului real (sincer).

Și acest control constant asupra gândurilor, corpului, emoțiilor, cuvintelor și comportamentului tău duce la anxietate și tensiune.

Un exemplu simplu. O persoană intră în transportul public, iar în acel moment i se învârte capul: „Trebuie să (a) să păstrez o anumită expresie a feței, să mă comport cumva pentru a arăta bine (decent) pentru ca toată lumea să mă placă, să fie aprobată de mine, simpatizată. , sau să arate încrezător și puternic, ca, Doamne ferește, să nu vadă în mine lipsuri sau vreun fel de urâțenie.

O persoană care este condusă de strategii devine imediat tensionată în interior și se simte anxioasă.

În ambele cazuri - un adaptant și un protestant - o persoană are întotdeauna ceva care îi poate tulbura liniștea din exterior. În sine, indiferent de factorii externi și de circumstanțe, el este calm, încrezător în sine și nu poate fi vesel sau aproape imposibil.

Și de foarte multe ori, pentru a uita pur și simplu de toate aceste experiențe și senzații neplăcute interne, pentru a reduce în cele din urmă anxietatea constantă justificată și nejustificată, pentru a se relaxa și a câștiga o oarecare încredere în sine sau a nu se gândi la sensul vieții, o persoană intră în alcool, supraalimentare, droguri, sex excesiv sau (aceasta este mai tipic bărbaților tineri) dependența de jocuri de noroc, iar unii chiar se cufundă în suferința lor obsesivă în mod inconștient, ascunzându-se de o viață eșuată.

Omul fuge astfel de viata reala, el caută și face în permanență ceva pentru a găsi și primi satisfacție spirituală și pace în lumea exterioară, adică atrage din exterior ceea ce poate să-l mulțumească și să-l liniștească în interior. Dar toate acestea sunt pe termen scurt și nu pentru mult timp și necesită o completare constantă, de exemplu, trebuie să beți în mod constant alcool.

Și pentru a ajunge la adevărata armonie spirituală, trebuie să ai, pentru inceput, A mea sursă internă pace și mulțumire. La urma urmei, fericirea noastră nu depinde de niciun factor extern, ci de starea internă.

Nevroza - ce este în esența sa? Cum să scapi de nevroză?

Pe fundalul a tot ceea ce este descris mai sus și o nevroză se maturizează, care este însoțită de oboseală și diverse simptome dureroase.

Nevroza este o reacție de apărare a organismului , care face o persoană să încetineascăîn aspirațiile, gândurile și comportamentul lui nesănătoase, iraționale, astfel încât să nu se distrugă complet prin suprasolicitare internă.

Nevroza este o afecțiune cauzată de experiențe lungi și dificile ale unei situații negative, urmărirea realizărilor sau conflicte interne cu sine. Apare atunci când o persoană se află la limita puterii, când este epuizată de exigențele sale, contradicțiile și incapacitatea de a-și îndeplini așteptările.

Unii simt că ceva nu este în regulă cu ei, că se îmbolnăvesc și intuitiv sau din motive întemeiate încetează să facă pași nevrotici și le devine mai ușor. Și de îndată ce și-au venit puțin în fire, și-au revenit, totul, de regulă, începe de la capăt.

Care este principala greșeală a unei persoane cu nevroză? El cheltuiește multă energie și nervi pentru a avea un fel de influență asupra lumii exterioare, pentru a schimba circumstanțele și alți oameni, dar nu își schimbă el însuși (gândirea), nu își schimbă atitudinea față de factorii și circumstanțele externe.

Dacă și-ar schimba atitudinea față de factorii externi și dacă și-ar recăpăta comportamentul real (natural), totul s-ar schimba imediat.

Și cu timpul, eliberat de strategiile și credințele nevrotice, și odată cu acestea de anxietate, va putea să-și observe și să-și dea seama adevăratele valori. Dar toate acestea necesită: timp, capacitatea de a se observa în mod conștient și onestitate cu sine în analiză, precum și capacitatea de a Accepta realitatea fără iluzii.

Este important să fii conștient de faptul că orice nevroză este tratată cu succes și nu lasă nicio consecință după tratament. Principalul lucru este că tratamentul este adecvat, în direcția corectă, iar starea nu este prea neglijată.

Apropo, vorbind de tratamentul nevrozei, vreau să remarc că acesta nu este „tratamentul” în sine în sensul său obișnuit. La urma urmei, nevroza nu este deloc o boală, deși mulți dintre voi poate nu o crede. Nevroza este pur și simplu o reacție fiziologică a organismului la stres și tensiune prelungită, ceea ce înseamnă că nu este tratată cu medicamente care doar îneacă simptomele, ci, mai ales, cu cele potrivite, munca interioară Cu mine insumi.

Deci, cum să tratezi nevroza:

- În primul rând, pentru a scăpa de nevroză, trebuie să înveți să vezi și să accepți realitatea așa cum este, să accepți situațiile și oamenii așa cum sunt, fără a încerca să redesenezi totul pentru tine.

Acceptarea este un acord complet intern, profund cu ceea ce este acum. Am scris despre asta mai detaliat.

Dacă dorințele și așteptările noastre nu se potrivesc cu posibilitățile reale și cu situația reală, apar emoții negative, stres și anxietate. De aceea primul este imperativ să acceptăm realitatea așa cum este, astfel încât posibilitățile noastre actuale să corespundă dorințelor noastre și pentru a înlătura nemulțumirea și anxietatea tot mai mari. Și după aceea, odată cu apariția liniștii sufletești (pacea emoțională), energia va apărea a acţiona, dar într-o direcţie diferită, mai corectă.

- Învață treptat nu fiți „troli” dacă sunteți un protestant nevrotic; și să fii inutil de umil, corect, drăguț sau tăcut dacă ești un adaptant.

Cu cât mai multe reguli și credințe, cu atât mai multe restricții în viața ta care te împiedică să ai libertatea interioară reală. Este important să permiteți și să vă distanțați de toate aceste credințe și să nu le urmați întotdeauna orbește. Astfel, vei lăsa spațiu în interiorul tău pentru spontaneitate și excepții.

Simțiți-vă adevăratul voi și deveniți treptat voi înșivă (adevărata voastră esență). Pentru aceasta, observându-te pe tine însuți, fii conștient de concentrarea ta tot ceea ce se întâmplă în interiorul tău: în gânduri, emoții, dorințe și senzații fizice când faci ceva, vorbește și te comporți într-un anumit fel în diverse situații.

- Învață să tratezi oamenii nu ca pericole continue și cele care îți creează doar probleme și necazuri. Priviți-i altfel, realizând că și ei au propriile lor probleme, propriile dificultăți în viață, propriile interese și valori. S-ar putea să nu fie în chef și, de asemenea, au adesea dureri. Ei au propria lor educație, convingeri și strategii, din cauza cărora acum, ca tine, suportă consecințe și suferă ca tine și poate mai mult.

La acei oameni se dezvoltă nevroza, care depind de evaluarea și opiniile altor persoane. În special, ei se evaluează ca persoană în ceea ce privește succesul lor. Aceștia sunt oameni cu stima de sine instabilă, iar aceasta este principala condiție prealabilă pentru nevroză.

- Stabilizați stima de sine, pentru aceasta de introspecţie (nu introspectie ) prinde și îndepărtează încet (bând) toate acele „mofturi” nevrotice pe care le-ai putea vedea acum sau, poate, le vei vedea mai târziu în tine.

Nu te compara cu ceilalți, atunci va fi mult mai puțin motiv pentru gânduri și emoții de nemulțumire față de tine.

Nu încercați să evitați tot ceea ce vă sperie, dar dacă aveți succes, va aduce beneficii și satisfacție. Acționează, și nu fugi de viață, pentru că este important să-ți satisfaci nevoile reale, astfel încât să fie mai puține motive pentru nevroză.

Succesul personal și social(în societate) - desigur, este bine, dar este important să înveți să nu te gândești la asta și să poți doar să bucură-te de viață aici și acum, bucură-te dacă ai realizat ceva și acceptă profund realitatea dacă nu a ieșit. Atunci va fi liniște sufletească.

Îți voi spune că, liniștindu-te în detrimentul succesului sau eșecului tău, potolindu-ți ardoarea dorințelor și începând să încerci să trăiești o zi, adică momentul „aici și acum”, vei simți nu numai mult mai ușor, dar și mai fericit, mai încrezător, plin de energie și vor veni mai multe.

Este foarte important aici - mai puțină reflecție în general și, în special, legată de trecut și viitor și Mai mult observarea calmă, conștientă a sinelui și a tot ceea ce este în jur.

Doar începeți în unele momente, încetul cu încetul, dați inițiativa intuiției - aceasta este o putere uriașă. Nu vă fie teamă că acest lucru vă va face să pierdeți controlul mental asupra situației, deoarece, în același timp, veți câștiga o mai profundă, control interior bazat pe sentiment, dar nu poate fi supus analizei logice. Nu totul poate fi înțeles, ceva poate fi doar simțit.

Amintește-ți, probabil că ai avut momente în viața ta în care ai făcut ceva, te-ai comportat cumva, fără să te gândești la fiecare pas, nu te-ai blocat de gânduri de frică: „Pot să fac asta? Pot să fac asta?”

Te-ai comportat intuitiv așa cum te-a condus natura ta interioară și în acel moment totul a funcționat pentru tine, ai experimentat plăcerea de a te simți pe tine însuți și tot ceea ce ai făcut. Iar gândurile tale din acea secundă, dacă au apărut, au fost clare, scurte, ușoare și imposibil de clare.

Cum să tratezi singur nevroza?

O persoană cu caracter nevrotic este adesea în tensiune, acest lucru încordează mușchii corpului, în special gâtul și, ca urmare, agravează starea de nevroză (exerciții la legătură).

Dacă simți că ceva nu este în regulă cu tine, acționează și nu speră că totul se va rezolva de la sine. Crede-mă - nu va funcționa.

În plus, este foarte greu să trăiești împreună cu un nevrotic, acestea sunt strânsoare din partea lui, scandaluri constante de la zero și solicitări excesive. Sau invers, retragerea în sine și tăcerea atunci când este necesar să clarifice situația. Toate acestea nu ajută relații bune. Ai grijă de familia ta și ai grijă de tine. Mult noroc!

P.S.În tratamentul nevrozei, este necesară o abordare integrată, iar unul dintre cei mai importanți pași pentru a reveni la o viață plină este conștientizarea despre ce este și cum. - .

Cu stimă, Andrey Russkikh

Unul dintre principiile cheie în a scăpa de nevroză și a îmbunătăți viața în general

Alte articole despre auto-dezvoltare:

buna ziua.as dori sa intreb.am o problema de genul asta.am 23 de ani in urma cu jumatate de an am devenit mamica.la medici cand au zis ca totul e in regula am gasit o rana noua am citit despre ei pe internet. Drept urmare, mi s-au prescris antidepresive.Nibiru etc.O astfel de panică se apucă, urcă constant în știri și caută ceva ce nu s-a întâmplat.Ce pot să fac,spune-mi?Cum să scap de asta?Este prea anormal?pentru copilul meu.

Bună ziua.. Cel mai important lucru pentru tine este să îndepărtezi această anxietate crescută. Cum să faci asta, citește articolele de pe blog (VSD, Cauze of obsesive fears and PA, Mindfulness), etc. Vă asigur că vă vor ajuta dacă aplicați
Răspuns
- Salut Andrey, un articol foarte bun, am comandat o carte electronică, am plătit pentru ea, au trimis un cec, dar cartea în sine nu este disponibilă, poți afla cum o poți obține! Mulțumesc!
  Răspuns
  - Buna ziua Pavel .. ti-a raspuns la mail .. Si verifica daca fondurile ti-au fost debitate de pe card la plata, pentru ca nu s-au primit fonduri de la tine in cont. (și cu ambele încercări de a efectua o plată)
    Răspuns

Buna ziua. Numele meu este Alexey, 29 de ani. Articolul tău este foarte potrivit pentru țintă.
Acum sunt îngrijorat de sănătatea mea. Există probleme obiective, distorsiuni ascuțite ale tensiunii arteriale (nu mă despart de un tonometru), probleme la gât, un scârțâit în ureche de câțiva ani.
Iertați-mă, dar se pare că am găsit locul unde voi „plânge”.
Călătoriile lungi la spitale nu au făcut decât să dau combustibil focului, au constatat unele abateri, pe care medicii le interpretează drept o normă condiționată. Dar pentru un nevrotic, acesta este hrana cea mai potrivită pentru auto-rezolvarea condițiilor prealabile pentru un final inevitabil. Cu toate acestea, bunul simț spune că nu există poziții extreme de sănătate absolută și de boală absolută, prin urmare, probabil, un anumit număr de patologii de severitate moderată pot fi întâlnite la fiecare persoană. O persoană normală pur și simplu nu se va deranja, doctorul a spus că totul este în regulă și o persoană cu un psihic sănătos va fi în curând ocupată cu propriile afaceri și nici măcar nu își va aminti să fi fost la medic. Un nevrotic, predispus la ipohondrie, va începe să se concluzioneze că nu au urmărit ceva, doctorul a plutit în nori și a reacționat prea superficial la situație și, chiar dacă totul este convingător de liniștitor, atunci vor veni gânduri tulburătoare după un în timp ce cu vigoare reînnoită.
Răspuns
- Alex, a fost atât de ciudat să citesc recenzia ta. Sunt ca tine, doar o fată. Din cauza nevrozei, nu mă pot decide asupra unui copil și în general asupra nimicului grav care mi-ar putea schimba viața. Mi-e frică să iau decizii, mi-e frică să fiu rău, mă simt constant responsabil pentru întreaga lume. Rezolv constant problemele tuturor din jur, mi se pare că fără mine nu vor face față. Și mi-e teamă că soțul meu mă va lăsa așa. Te imbratisez mental si vreau sa iti spun ca realizarile tale, avand in vedere starea ta, sunt pur si simplu incredibile, cunoscand situatia din interior, am citit si am fost mandru de tine. Ești grozav și cred că vei reuși. Si eu sper :)
  Răspuns
Articolul este lovit 100%.
Mă cufund în introspecție și pot urmări începutul anxietății mele din copilărie. Mama mea a fost mereu o lașă, îi era frică de fulgere într-o furtună, de câini pe stradă, de oameni care bat la poartă, lumea era prezentată ca un mediu agresiv periculos. Tatăl meu a plecat când aveam 1 an. În consecință, încă de mic am absorbit atitudinea mamei mele. Am locuit cu bunica, bunicul, mama, unchiul și mătușa, toți, cu excepția bunica, au început să bea din greu spre sfârșitul anilor 90, de la mama am ascultat toată viața acuzații care erau adresate tatălui meu. , dar de când a părăsit familia, am devenit un paratrăsnet . De la vârsta de 16 ani sunt complet autosuficient. Totuși, îmi amintesc foarte bine cum mama m-a comparat cu alți băieți, din categoria: „Leshka Petrushka, ce băiat viclean, deștept și îndemânatic, iar tu ești stângaci, mâinile tale sunt ca niște cârlige”. Și până în ziua de azi, nu într-o manieră atât de evidentă, dar simt că ea mă compară cu cineva, dar asta deja se manifestă ca un derapaj freudian, din categoria poveștilor: „că un anume de vârsta ta este deja șeful unei astfel de instanțe.” sau poate eu găsesc doar confirmarea nemulțumirilor mele, văd indicii în toate. După o comunicare dureroasă cu tatăl meu, am auzit de la el următoarele: „că comunică cu colegii mei în afaceri, care fac deja afaceri serioase”. Acesta este și un reproș gras care mi-a fost adresat.
Dacă vorbim despre mine, atunci sunt o persoană suspectă, vulnerabilă, sensibilă, cu o bună organizare mentală, așa cum se spune, deși nu o voi arăta și cred că puțini oameni îmi suspectează problemele. Am propria mea familie și un copil mic. Fac sport și, depășindu-mi fobia socială și teama de a așeza o grămadă în timpul bench press întins chiar în fața publicului, totuși am evoluat la competiții din oraș și am ocupat locul 2 din 3 la categoria mea). Avand in vedere ca am mers acolo in stare semi-constienta, toate temerile mele erau in grupul de suport, consider asta un mare succes. Apropo, după aceea, nevroza mea a dispărut undeva timp de 3 săptămâni și nu a mai apărut, probabil spălată.
Totuși, am făcut o mulțime de greșeli pe care am început să le corectez de la 26 de ani, în special, fac studii superioare în domeniul IT, la școală eram un elev tipic de clasa C și un corb cenușiu care comunica cu același lucru. proscriși, Prin urmare, lucruri precum obținerea unei educații și supraviețuirea în societate pentru mine sunt un eveniment extrem de dificil.
Cel mai puternic factor de otrăvire din viața mea este nevroza! Din copilărie am verificat mereu dacă ușile sunt închise de 100 de ori, după angajare am devenit extrem de responsabilă, am încercat mereu să mulțumesc oamenilor, să-i servesc astfel încât să se gândească bine la mine. În cele din urmă am ajuns să realizez că a fost groaznic și că nu ar trebui să încerci niciodată să câștigi oamenii în acest fel. Oricum, obiceiurile sunt un lucru complex, mai ales cele care s-au stabilit de-a lungul anilor. Totuși, înțeleg că există o problemă și am curajul să-mi recunosc astfel de lucruri.
Mi-e frică să vorbesc în public, dacă tot te poți adapta la o singură persoană, atunci când sunt mai mult de 3 persoane într-o cameră, este un stres enorm pentru mine, în care îmi trag acea mască foarte nefirească pentru a părea „corect ". Mersul la coafor este stres, am încercat să glumesc odată - s-a făcut liniște și aproape că am căzut prin pământ. Vocea devine încordată, aș spune chiar încordată, ceea ce trădează imediat incertitudinea, mâinile transpira. Pot să demonstrez încredere, dar acesta este un post-ardere incredibil și o pretenție consumatoare de energie. Aș vrea să am încredere firească, asta se întâmplă, dar mai degrabă ca o excepție. Și trebuie să recunosc că într-adevăr am avut un decalaj serios între visele mele și ideile despre cum ar fi totul și cum este cu adevărat. Cea mai acută fază de nevroză am ajuns la apogeu, când am recunoscut în sinea mea că bara la care visam umed în tinerețe era foarte departe și trebuia să fiu mai aproape de realitate.
Acum sunt depășit de o manifestare alarmantă a nevrozei în ceea ce privește sănătatea, aceeași ipohondrie notorie. Și pare inutil să lupți cu ea din față, trebuie să-l privezi de „combustibil”. Iată o poveste, vreau să îmbrățișez pe cineva și să plâng.
Răspuns
- Timp bun .. Alexey, trebuie să înțelegi că nu ești de vină pentru faptul că cineva nu te-a iubit în copilărie sau mai târziu (inclusiv rude și prieteni, în special mama ta). Nu e vina ta, e problema mamei tale. Și trebuie să-ți recunoști dreptul de a fi așa cum ești, de a nu mai dovedi ceva cuiva, de a câștiga atenția și înțelegerea cuiva. Ascultă-te pe tine, înțelege-ți adevăratele valori (care te vor face fericit) și continuă să trăiești cu adevărat mai puțin îngrijorat de cine se gândește la tine.
  Răspuns
- Răspuns
- Alexey, bună seara! Citesc și plâng. Cum arată totul ca mine. Unele dintre cuvintele tale m-au atins în mod direct foarte serios... asta este tot ceea ce cred despre mine. Lupta constantă în interiorul „cum să” și „cum vreau”. Argumente constante neîncetate în capul meu. Pur și simplu nu pot să respir, nu simt că respir adânc. Îmi place să privesc oamenii. Exact asta imi place la oameni, asa cum ai spus pe buna dreptate "increderea naturala", libertatea in miscari, in vorbire, observ toate acestea si par sa devin un copil mic care pana acum viseaza doar sa fie asa, iar interior chiar simt supărat că nu pot să fiu. Și apoi mă întristesc și revin din nou la starea mea de melancolie constantă cu gânduri despre ceva îndepărtat care ar trebui să mi se întâmple, despre ceva bun, poate chiar grandios.. Credeam că am un astfel de caracter, dar acum sunt Am 26 de ani și am ajuns la un punct extrem când vreau să fac multe, dar îmi blochez toate căile. Acum merg la un psiholog și cred că se va rezolva. Deși a trecut puțin timp... aș vrea să vorbesc cu tine și așa cum ai spus. strigăt.
  Răspuns
- Buna ziua. Alex, cum sunt lucrurile cu tine astăzi? Nu inteleg de ce nu mergi la un psihoterapeut? La urma urmei, totul este vindecabil. Am început o nouă viață anul acesta datorită unui medic bun. Ce vrei)
  Răspuns
Vă mulțumesc mult pentru munca depusă! Totul a fost aranjat atât de bine în acest articol, am citit și am înțeles că aproape totul era despre mine. Voi lucra pe mine, pentru că nu vreau să trăiesc într-o anxietate veșnică și într-o stare care să le placă tuturor. Da, dă rezultate într-o carieră, de exemplu, dar necesită și atât de multă energie încât nu sunt întotdeauna mulțumit de această carieră.
Răspuns
Super articol, multumesc mult!
Nevroza mea se manifestă mai mult în viața personală. În sfera socială, desigur, mă străduiesc pentru ce este mai bun, dar cumva mă descurc mai bine eșecurilor și greșelilor, îmi este mai ușor să mă realizez și să fiu armonioasă. Dar într-o relație cu un tânăr, sunt în permanență tensionată, nu mă pot relaxa, apare o căpușă nervoasă. Sunt o mulțime de pretenții la adresa lui, strângerea de minci, de aici certuri și scandaluri. Tot timpul îmi doresc să aibă mai mult succes și mai serios, ca să își poată întemeia o familie. Nu înțeleg de ce nu pot accepta o altă persoană, dar tot timpul încerc să o refac după dorințele mele? Și poate că este mai bine să nu continui relația cu această persoană anume, sau este nevroza mea, care pur și simplu se manifestă în acest domeniu anume din cauza unora dintre atitudinile mele?
Răspuns
- Salut.. Și cine are nevoie de acest succes și seriozitate, tu sau iubitul tău? Nu recunosti ca acest tip are alte valori, poate cel mai important lucru pentru el este calmul, umorul, casa. confort și doar pentru a avea o femeie iubită și prieteni în apropiere? Este suficient pentru ca el să fie fericit.. Și tu ai propriile ambiții și valori, dar asta nu înseamnă că iubitul tău se înșeală. Înțelege-te pe tine însuți, învață să te accepți mai întâi așa cum ești, cere mai puțin de la tine, apoi vei putea să-i înțelegi și să-i accepti pe ceilalți, iar acolo vei vedea deja ce este mai important pentru tine pentru o viață mai fericită.
  Răspuns
Bună seara. Am fost uimit de conținutul articolului, totul este atât de profund luat în considerare. Parcă mă privesc într-o oglindă.
Abia de curand mi-am dat seama ca am nevrastenie, o am din copilarie, cauzata de stres. devine din ce în ce mai greu să trăiești. Nu mă pot abține, beam, acum sufăr de supraalimentare compulsivă, acesta este un bonus primit de la nevroză. Fără dulciuri, tremură ca un dependent de droguri. Mănânc chiar și cu burta plină, nu mă pot opri. E greu să comunic cu oamenii, ei mă enervează, în timp ce am probleme în viața personală, adică absența ei totală. Și stima de sine scăzută. Irită totul, atinge orice fleac, în timp ce oboseala este cea mai puternică. Unde să mergem? Unde să găsești mântuirea? Apatia ucide, dar nu vreau să trăiesc așa!
Răspuns
- Salut.. bineinteles, emotiile negative ii iau puterea si starea de spirit, de aici apatia si iritarea. În primul rând, doar odihna morală este importantă pentru tine, acest pas poate părea banal, dar este primordial și extrem de important, iar pentru asta trebuie să ai grijă de mintea ta, altfel gândurile pur și simplu nu te vor lăsa să te odihnești. Citiți articole despre practica mindfulness și despre cum să vă opriți intern. dialog, acest lucru vă va ajuta să începeți. Ei bine, atunci lucrează cu stima de sine și o schimbare a percepției asupra lumii din jurul nostru. (câteva puncte despre ce și cum sunt descrise în articol, citiți și aplicați)
  Cât despre bulimie. Voi da o recomandare simplă - să mănânci ceva suculent, de exemplu, fructe, ciocolată etc. mâncați (exersați) în bucăți mici, încet, simțind fiecare bucată bine în gură. Și aici este și munca cu emoțiile, trebuie să te antrenezi nu pentru a suprima stresul cu mâncare, ci să o faci în mod natural.
  Răspuns
Nervosa de obicei nu dispare de la sine, este necesară o conversație cu un psiholog pentru a afla cauza și sursele acestei afecțiuni. Nu aș sfătui pe nimeni să rămână singur cu o astfel de problemă.
Răspuns
Buna ziua. Am 24 de ani.Vă rog să-mi spuneți.Există diferențe între atacurile de panică și nevroză? Sunt o persoană timidă. Mi-e frică de părerea personală. Ca să nu mai spun că chiar și atunci când mă joc sau comunic cu oamenii, devin nervos. În luna mai a acestui an, eram foarte nervos. Sa întâmplat așa că mi-am lăsat copilul să iasă afară cu un prieten beat în timp ce era în magazin să scoată marfa. Eram foarte îngrijorat, transpiram, inima îmi bătea puternic. Când l-am găsit și l-am dus, m-am urcat repede în autobuz și m-am simțit înfundat, am început să mă sufoc, inima îmi bătea puternic, nu-mi găseam un loc pentru mine, mi se învârtea capul. Mâinile tremurau, voiam să cobor repede din autobuz. În general, a doua zi a devenit mai ușor. Practic am uitat. A apărut în autobuz câteva săptămâni mai târziu. Au spus atacuri de panică Toate testele sunt normale. Am luat o vacanță. Nu a ajutat. Chiar și acasă am simțit anxietate și așa mai departe. 1 dată a fost această stare critică în timpul sărbătorilor. Am fost la un psihiatru si am spus ca e personalitatea mea, mi-am prescris antidepresive, dar mi-e frica sa beau.Gastrita pentru ca. Drept urmare, mă trezesc în fiecare dimineață și începe o bătaie puternică a inimii, mâinile îmi tremură, transpira. Un număr mare de oameni începe să încordeze sufletul. Nici măcar nu pot să-mi vizitez părinții. Mi-e frică de autobuze. Nu pot merge la circ și fotbal cu micuțul meu și asta se întâmplă din mai. Creierul este plin de gânduri rele tot timpul. Inima mea nu este linistita. Puls frecvent, palpitatii Fiind acasa nu ma simt rau, de indata ce merg undeva, totul in interior se micsoreaza. Uneori, fiecare sunet din cap și transpirație bate, poți continua pentru totdeauna. Sfatuieste ce sa faci. Mulțumesc anticipat.
Răspuns
- Buna ziua.. un atac de panica este un atac, o nevroza este o stare in spatele careia se ascunde un complex de probleme interne (conflicte) si care poate, si deseori duce la PA.
  Răspuns
Am suferit de nevroză încă din copilărie. Tatăl meu a fost un tiran alcoolic. Ea a crescut apăsată cu o stimă de sine scăzută. Odată cu vârsta, desigur, a devenit mai îndrăzneață, dar temerile și anxietățile pentru sănătatea ei încă prevalează. Am citit o grămadă de cărți despre psihologie și articole similare, nu are suficient sens. A scos unele lucruri din articol. Voi încerca. Apropo, ce înseamnă o nevroză neglijată? Și din alergare, de ce să nu scapi de ea?
Răspuns
- Buna ziua. neglijat, mă refeream la momentul în care, după îndelung, îndelungat bullying pe propria persoană (din cel descris în articol sau similar), nu se poate face fără tratament internat, de exemplu, ca într-o etapă severă de depresie, când o persoană nu mai este capabilă. să facă ceva el însuși sau ar putea apărea niște consecințe ireversibile (acest lucru trebuie făcut foarte greu). În orice caz, dacă îți asumi responsabilitatea și începi să ai grijă de tine, atunci dacă nu totul, dar multe pot fi reparate, iar viața va fi din nou plină de culori.
  Răspuns
Buna ziua! Interesant articol! Mulțumesc!
Eu am 27 de ani. Fac antrenament autogen de trei ani.
Spune-mi, este necesar să modelezi cumva un nou comportament rațional pentru a trata nevroza cu ajutorul AT, creând situații de viață reale într-o stare relaxată și răspunzând obiectiv la acestea? În acest fel se va dezvolta un nou mod de gândire.
Eu sunt, în esență, un protestant și deseori îmi doresc așa ceva, vreau să fiu primul și de multe ori nu îmi merge așa. Se dovedește a fi real. De aici și senzația de nemulțumire, un nod în gât, atacuri de panică cu creșteri de presiune.
Mulțumesc anticipat!
Răspuns
- Bună ziua .. vă rog .. amintiți-vă doar că starea de spirit este cea mai importantă, și nu realizările, cine este mai bun, cine este mai rău, ce este rău și bine, succes și eșec .. Toate acestea în viață sunt relative, luați viața mai ușor !
  Răspuns
Foarte informatii utile si așa că totul a fost clar pictat!Multe lucruri au devenit clare despre mine, rămâne să lucrez bine pe tine, să-l pui în practică) La mulți ani! Mulțumesc mult pentru acest articol, sănătate ție și familiei tale 🙏🏻
Răspuns
- Mulțumiri! La mulți ani ție și toate cele bune!
  Răspuns
Salut! Mulțumesc mult pentru articol, este doar o gură de aer proaspăt în momentul cel mai necesar. Îți doresc mult succes, cred că ești o persoană foarte talentată. Mulțumesc!
Răspuns
Salut Andrei! După o experiență stresantă timp de o lună, nu mă pot recupera. Gânduri anxioase depășite, cel mai rău dintre acestea este că îmi pot face rău copiilor. Îi iubesc foarte mult, dar se pare că creierul meu a decis să mă distrugă și doar mă bântuie, desenând imagini groaznice. Poate îmi poți da niște sfaturi despre cum să rezolv asta. Sunt deja atât de epuizat atât psihic, cât și fizic, încât nu am puterea să lupt cu mine.
Răspuns
- Bună Anna .. Am scris despre asta în articolele relevante .. și am scris și o carte întreagă despre rezolvarea unor astfel de probleme.
  Răspuns
Salut! Articolul a fost foarte impresionant, totul este foarte clar și clar descris, asta e exact la obiect. Am 29 de ani, nevroza a început să se dezvolte încă din copilărie. Tatăl este alcoolic, „nevrotic-protestant”, mama este predominant adaptantă. În spatele bunăstării exterioare a familiei, a existat o pretenție constantă, de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic groaznic (deși de fapt a existat ceva), o interdicție a manifestării emoțiilor negative etc. Am urmărit constant cum planurile se prăbușesc, modelele de comportament, atitudinile și stilul de educație se schimbă dramatic, în general, toate deliciile codependenței.
Acum am un soț și o fiică de 5 ani, locuință proprie, dar există o mare problemă personală din cauza nevrozei, care pur și simplu îmi otrăvește viața. Nu am prieteni, nu-mi găsesc locul în viață, sentimentul de înstrăinare nu mă părăsește, că sunt cumva „nu așa”. Am studii superioare, acum fac o diplomă a II-a în psihologie, simt că asta e a mea și îmi place. DAR, din cauza anxietății și nesiguranței constante, nu mă pot concentra pe muncă, mă simt impostor, nu mă pot exprima în societate, deși am cunoștințe și potențial, dar toată energia mea interioară merge în lupta cu manifestările nevroză. Nu pot să mă relaxez complet, să mă bucur și să râd, deși în exterior totul este relativ normal, ceea ce este iarăși o mască și un joc. Mă simt în mod constant vinovată că sunt o mamă rea, nu vreau să am grijă de un copil, de o soție rea, până la 30 de ani nu am realizat nimic, nu există un loc de muncă normal etc. Dar cel mai important lucru este că starea mea internă, motivele mele nu corespund manifestărilor externe, de exemplu, îmi imaginez ce și cum vreau să spun unei persoane, dar din cauza fricii nu o pot aduce la viață, din cauza căreia Sunt chinuit, îmi pierd respectul de sine și în mod constant reluez situația din capul meu. Încerc să mă „trag de păr” din aceste stări, să depășesc fricile, nesiguranța, să lucrez asupra mea, să simt schimbări pozitive, să încep să mă bucur din nou, dar după un alt stres, eșecul, apare din nou o „cădere”, ca un rezultat, mâinile scad, se instalează o stare de apatie teribilă, până la lipsa dorinței de a trăi. Dorm prost, mă trezesc cu un sentiment de melancolie apăsătoare și cu dorința ca ziua să se termine cât mai repede. În urmă cu mai bine de șase luni, au început atacurile de panică, mai întâi situaționale, iar mai târziu, parcă pe picior de egalitate. Ele nu apar des, dar totuși lasă frica de repetare. Bântuită adesea de o senzație de „comă” în gât, s-a dezvoltat amigdalita cronică. În general, ceva de genul acesta. Am vrut doar să vorbesc puțin și să simt că nu sunt singur.
Răspuns
- Timp bun. . și încetați să mai cereți ceva de la tine însuți mai întâi și încetează să te străduiești să fii „ceva așa” – fii tu însuți! (chiar dacă vi se pare că acest lucru este greșit și rău)
  Răspuns
Aș vrea să aud sfaturi.Întâlnesc adesea situații în care, atunci când comunic, prioritatea mea devine să îmi placă, iar ceea ce nu îmi place în această situație este cum aș pune o mască și aș înceta să mai fiu eu sau ceva de genul ăsta. Și după astfel de cazuri, mi-a venit în minte ideea de a crea o imagine și eu însumi și cum mi-ar plăcea să mă comport într-o astfel de situație, fiind într-o stare normală fixată verbal de concepte universale precum părerea altcuiva nu ar trebui să se schimbe. a mea chiar daca este parerea majoritatii (incapatanare) etc si am incercat asta si parca am simtit controlul in situatii.Asta e o prostie?
Răspuns
- Salut.. de ce este o prostie.. deloc.. in general foarte bine. este chiar important să vizualizez cea mai bună versiune a mea (ceea ce mi-aș dori să fiu), ajută să te adaptezi din interior și să te simți cu adevărat așa.. trebuie doar să o fac în mod regulat!
  Răspuns
Mulțumesc foarte mult! Recent am descoperit articolele tale care încearcă să-mi ajute soțul în lupta împotriva nevrozei, atacurilor de panică, stimei de sine scăzute și antipatiei de sine. Sper din tot sufletul că, datorită ție, vom putea face față tuturor.
Răspuns
- te rog, cu siguranță poți, dar pentru asta este important nu doar să citești, ci să APLICI cunoștințele, ei bine, este nevoie și de timp
  Răspuns
Salut! Articolul descrie pe deplin starea mea, informații foarte utile, de fapt, se dovedește că țin foarte mult la opiniile celorlalți și chiar încerc să fiu bun și acceptat în societate. Mi se pare că nu sunt chiar ca ceilalți, ei bine, cumva mă remarc prin comanda mea inadecvată și oamenii nu mă înțeleg, am întâlnit deseori asta. În acele momente din viața mea când eram eu însumi și nu mă gândeam la opiniile altor oameni, totul s-a dovedit cu adevărat de la sine. Vreau să mă întorc din nou la acea stare. În ultimii doi ani, starea mea a ajuns la o astfel de anxietate încât îmi este frică de lucruri elementare, vântul va sufla în direcția mea, sunt teribil de nervos. Da, durere în inimă și nu este clar de unde a venit tahirardia, fără nicio patologie fizică.
În ceea ce privește relațiile în familie, nu m-am simțit niciodată o persoană cu drepturi depline, îmi amintesc că nici nu voiam să fiu eu însumi, voiam să fiu un alt copil, un vecin sau vreun coleg de clasă, să mă nasc și să trăiesc într-o altă familie. . În copilărie au fost situatii dificile, am vrut mereu să împărtășesc cu mama, dar a trebuit să mă iert să-mi fac griji pentru mine, eram foarte închisă, îmi era teamă că e atât de rău pentru mine, poate să vadă cineva. Și adevărul este că, dacă aș recunoaște ce mi se întâmplă, cel mai probabil mama mea pur și simplu nu ar vorbi cu mine timp de câteva zile și m-ar spune ratat, așa cum era atunci când totuși i-am spus ceva. Nu am văzut nimic bun de la tatăl meu, fie era supărat, fie purta vulgarități între ele și mă hărțuia sexual, apoi am luat-o drept o manifestare de dragoste, am crezut că mă iubește atât de mult, chiar eram fericită și apoi mi-am dat seama că doar mă folosește și nu l-a mai crezut și nu l-a lăsat să se închidă. Întotdeauna mi se pare că cum pot fi o persoană normală adecvată dacă nu știu ce este, dacă renunț din societate. Nici măcar nu știu cum mi-am amintit toate acestea doar citind articolul, multe au devenit mai clare, principalul lucru este că acum știu că acest lucru poate fi rezolvat.
Răspuns
- Timp bun .. Ulyana În primul rând, este important să-ți dai seama că nu ești de vină, că părinții tăi nu ți-au acordat dragostea și atenția cuvenită, că te-au împins de tine însuți, tocmai ai primit astfel de părinți! Și nu ești un fel de inferior sau ceva nu este în regulă cu tine și, prin urmare, nu ai fost iubit din copilărie, deloc. Sunteți demni de atenție, căldură și dragoste, ca fiecare dintre noi, este imperativ să învățați acest lucru și să nu mai curbați dragostea pentru lumea exterioară (acest lucru nu va ajuta), mai întâi iubiți-vă!
  Răspuns
Salut!
Articolul este interesant și comentariile la el. Aș vrea să scriu câteva cuvinte despre mine. Poate cineva va sfatui ceva. Am 38. Am bună treabă. Dar în viața lui personală, doar „zero”. Acest lucru este legat, mi se pare, pe baza articolului, de faptul că din copilărie au „bătut” în cap ideea că o soție ar trebui să fie, cu educatie inalta, dintr-o familie decentă, gazdă, mamă etc. conform standardului. Apoi au spus că principalul lucru este să-ți construiești o carieră, iar viața personală va prinde contur. Uneori mi se pare că acești oameni, dacă ar avea voință, nu m-ar lăsa deloc să plec până la bătrânețe... Până la urmă, tu vei ține posturi și posturi și ei înșiși se vor „lipi” de tine, spuneau ei. Bineînțeles că asta au spus rudele... probabil că și-au dorit lucruri bune... și acum vor și ei. DAR. Am studiat, am muncit, bineînțeles că am cunoscut pe cineva (și bineînțeles că nu erau la fel...) Din cauza muncii, locuiesc adesea în străinătate. Se pierd legături cu societatea noastră, cu cea nouă este greu de stabilit, deși nu există nicio problemă de limbă - doar mentalitatea. Drept urmare, mama îmi spune în continuare programul meu de lucru, ce trebuie să fac, ce sex și, în general, să ai pe cineva în apropiere nu este atât de important. Dar ceea ce este important (cu excepția banilor și a carierei) nu este clar. Se spune foarte corect că o persoană trăiește viața altcuiva sau pentru a obține o evaluare bună a celorlalți. Înțeleg că tot ce se întâmplă sunt consecințele „spălării creierului” din copilărie. Sunt recunoscător, desigur, pentru fundația pe care mi-a dat-o familia mea. Acum îmi este greu să mă schimb. Sau ai nevoie de un impuls? Pur și simplu renunță... când te uiți la cuplurile fericite, cel puțin în exterior, și se pune întrebarea: ce este în neregulă cu mine? Studiul și munca au redobândit comunicarea cu lumea exterioară. Locuiesc în spatele geamului. Și, de asemenea, standardele stabilite încă din copilărie, care... nu sunt.
Răspuns
- Buna .. incepe sa traiesti nu pentru a justifica asteptarile altcuiva, ci pentru tine .. Simte ceea ce iti doresti .. care sunt dorintele tale sincere care vin din inima, imagineaza-ti ce va fi raiul pe pamant pentru tine? Ce ți-ar plăcea să faci dacă nu ar trebui să câștigi dragostea și respectul unor oameni... nu a trebuit să te adaptezi și să nu lucrezi doar de dragul banilor?
  Răspuns
Salut Andrei! Vă mulțumim pentru articole, munca și ajutor. Si eu sufar de nevroza inca din copilarie, bineinteles, constientizarea a venit deja la maturitate. Acum am 32 de ani. Prima criză cu atacuri de panică, temeri și gânduri obsesive a avut loc acum 10 ani. Am fost diagnosticat cu VSD, mi s-au prescris antidepresive și am fost trimis să trăiesc. Tabletele m-au ajutat și mi s-a părut că totul este în regulă. Dar, desigur, după ce medicamentul a fost întrerupt, totul a revenit. Am început apoi să studiez articole de pe internet și poveștile altor persoane cu aceleași probleme. Apoi am avut gânduri obsesive despre a răni pe cineva, iar când am citit că nu sunt singurul și că toate acestea erau doar temeri pe fundalul tuturor, m-am liniștit cumva treptat. Dar ea nu a vrut să spună că problema era îngropată mult mai adânc. Și a continuat să trăiască, așa cum a trăit înainte de criza VSD. Problemele și anxietățile au continuat să se acumuleze, iar soțul meu a vomitat și el o mulțime de probleme și, ca urmare, ne-a împins în datorii financiare mari. În tot acest timp l-am chinuit pe el și pe mine. Și toate acestea s-au încheiat cu o altă criză la vârsta de 29 de ani. Totul a început din nou, anxietate, atacuri de panică și depresie. Chiar atunci aveam în mâini un voucher plătit pentru o vacanță în străinătate cu mama. Nu am vrut să zbor, dar rudele mele au insistat și am zburat. Ceea ce am trăit în aceste două săptămâni nu poate fi exprimat în cuvinte, pur și simplu nu am înțeles nimic din cauza anxietății necruțătoare, capul meu era ca într-o menghină în continuă tensiune. Nu puteam să dorm, să mănânc, părea că nu mă gândesc deloc la nimic, era un sentiment de anxietate și depresie. Mi-a fost teamă că o să înnebunesc. În avion, am crezut că îmi va izbucni capul de încordare. Drept urmare, am zburat acasă și am apelat la un psihoterapeut, dar el nu a putut să ia medicamentele pentru mine, ca urmare, au mai trecut câteva luni, iar starea s-a înrăutățit atât de mult încât pur și simplu nu am înțeles nimic și am fost în o depresie teribilă. Drept urmare, am apelat la PND, unde am fost diagnosticat cu nevroză și mi s-au prescris medicamente. O lună mai târziu, am fost externată din spitalul de zi. Dar ea a continuat să ia antidepresive încă o jumătate de an. Starea mea s-a îmbunătățit abia după câteva luni. A devenit o stare de spirit mai mult sau mai puțin acceptabilă. Somn restabilit, apetit. Dar problemele nu au dispărut și reacția mea la ele a rămas aceeași. Drept urmare, astăzi, din cauza unei serii de circumstanțe de viață, am revenit din nou la o stare de depresie, anxietate, obsesii și frici revenite, toate acestea fiind însoțite de un buchet de manifestări vegetative. Situația este agravată de faptul că în apropiere nu există persoane apropiate, sprijin. Am divorțat de soțul meu în urmă cu un an și s-a întâmplat că în urmă cu câteva luni mama s-a mutat să locuiască într-o altă regiune, departe de locul meu de reședință și de tatăl meu, cu care am avut o relație strânsă de încredere și în ultimii opt ani. am lucrat împreună în fiecare zi comunicat, de asemenea, am plecat la muncă în altă regiune. Și toate acestea s-au întâmplat în același timp, am rămas singur și totul mi-a terminat sistemul nervos. Am un cerc foarte restrâns de contacte sociale, munca mea este foarte „liberă” și durează cel mult câteva ore pe zi, fac contabilitatea firmei tatălui meu. La locul de muncă din contacte sociale o persoană. Am prietene, cu una dintre ele le comunic la telefon fiecare lene, și bineînțeles că comunicăm cu părinții mei la telefon. Locuiesc singur acasă. Am citit articolele tale și am înțeles că trebuie să lucrezi la tine. Dar nu știu de unde să încep? Și scrii că cazul nu trebuie prea neglijat.. dar mi se pare că trăiesc de multă vreme în anxietate și depresie fără speranță. Ce credeți că în situația mea este posibil să fac altceva și să mă schimb? Înțeleg că greșesc, că trebuie să lucrez asupra mea, dar experimentez o mulțime de simptome neplăcute: anxietate, gânduri obsesive, temeri, apatie, depresie. Mi-e teamă să obțin un nou loc de muncă, deși înțeleg că am nevoie de el. Mi-e frică să zbor la mama și, în același timp, este insuportabil să trăiesc singur. Sunt în totală disperare. Scuze pentru un comentariu atât de lung. Este doar un strigăt din inimă. Întrebarea principală este, crezi că este posibil să te ajuți singur în cazul meu, sau totul este foarte neglijat? Și de unde să încep? Mulțumesc. Daca imi raspunzi prin posta iti voi fi foarte recunoscator.
Răspuns
- Salut.. din moment ce ai scris asta aici, inseamna ca sigur nu ai nimic care ruleaza. Și ce să faci, există articole pe site despre asta. .citește despre VSD, despre conștientizare, despre cum să lucrezi cu gânduri neliniştite
  Răspuns
Salut! Mulțumesc pentru articol, l-am citit și m-am recunoscut în el. Ajutor sfat va rog! in copilarie, mama mea se compara mereu cu cineva care arata cat de bine invata, cat de desteapta este etc., si tot continua! Tata mă iubește din toată inima, nu-mi amintesc nimic rău legat de el! Am crescut vesel, deși nu mi-a fost ușor să comunic cu străinii la început! La școală, la universitate, totul era bine cu comunicarea! Nu-mi păsa ce vor crede și vor spune despre mine, absolut. Teama de a comunica cu oamenii a început când ne-am despărțit de tip cu o zi înainte de nuntă, el m-a umilit moral mereu, că eram groaznic, că nimeni nu avea nevoie de mine, că eram rău etc. dar din anumite motive am îndurat-o, mi-a părut milă de el! Mi-am dorit mereu să scap de el, dar m-a urmărit, dar până la urmă am scăpat, slavă Domnului! Si dupa aceea nu mai pot comunica linistit, mi se pare ca fac ceva gresit si nu arat prea bine, chiar imi este rusine sa vorbesc!Mi se pare ca toata lumea se uita la mine si discuta , sunt paranoic (Când beau totul dispare, încep imediat să iubesc oamenii , pot vorbi ore întregi beat și mă simt relaxat doar în această stare ((asta este groaznic, vreau să scap de aceste lanțuri grele, ei interferează cu viața mea! Vreau să nu cred ce cred ei despre mine, că mă privesc cumva greșit și sunt căsătorit și lucrez într-un loc bun! Înțeleg că totul este în regulă cu mine, totul este acolo, părinții mei sunt în viață, am o slujbă, am un hobby, chiar am ținut o dietă și am slăbit 20 kg, eram mândru de asta) acolo este unde trăiesc și nu vă faceți griji, devine nervos, tremur, dar eu nu pot!!! (Vreau să nu-mi fac griji pentru ceea ce cred ei despre mine! Și sunt o fată drăguță, dar stima de sine este scăzută până la groază! Vreau să TRAIȚI liniștit și să nu supraviețuiesc! Vă rog! Ajutor
Răspuns
Salut, am citit articolul tau. Totul mi se potrivește. Anul acesta am avut un atac de panică pentru prima dată. În fiecare an simt o strângere a capului, dureri de cap din cauza schimbărilor de vreme, astfel de condiții se întâmplă toamna și primăvara. A fost de mult diagnosticat cu VVD. Picur de două ori pe an, dar totuși, atacurile se repetă. nu mai stiu ce sa fac. Am fost la un psihiatru, mi-au prescris atarax. Am început să beau pentru a-mi calma sistemul nervos. Da un sfat, te rog.
Răspuns
- Răspuns
Andrey, bună seara. Acum am o exacerbare a VVD, sper că VVD, și nu mor de un atac de cord. Problema a fost mereu in inima mea, ca s-a intamplat primul PA, apoi, acum 9 ani, dupa aceea intr-o zi nu mai pot sa alerg, sa urc scarile fara dificultati, orice activitate fizica duce la aritmii, tahicardie, doar o zi. Apoi am trecut atât prin inimi cât și prin holter, s-a spus că totul este normal. Dar până astăzi nu suport activitatea fizică, chiar mă ridic din pat, deja tahicardie, apoi un fel de întrerupere, se întunecă în ochii mei în groază generală. Uneori totul este bine, m-am trezit, a plecat și totul este bine, dar în mare parte rău. Am vrut să întreb, de 9 ani nu pot face nimic în mod normal, să alerg, să fac sporturi active și chiar să ridic gantere cu o greutate medie. Ce este asta? Voi spune că din copilărie am avut o viață nervoasă, eram constant supărată, îngrijorată, speriată, eram cam nervos, nu strâns, sociabil, dar nervos. Da, acum e la fel. Vă rog să-mi spuneți ce să fac cu inima mea, care refuză să funcționeze normal în timpul efortului fizic, chiar și la cele ușoare.
Răspuns
- Salut Cyril.. de ce ti-a venit ideea ca ai probleme cu inima? doar pentru că începe tahicardia? Așa este cu toată lumea când facem ceva activ. Atleții au uneori bătăi ale inimii de până la 200 în timpul antrenamentelor intense. Acelasi lucru se intampla cand suntem nervosi .. citeste articolul despre VVD de pe site .. Despre inima am scris si in articole despre panica. atacuri. Problema ta principală nu este inima ta, ci FRICA că s-ar putea întâmpla ceva. dar aceasta este doar PRESUPEREA ta, nu realitatea, iar unele sunt solide. fapt
  Răspuns
Andrei, mare treabă! Toate într-un limbaj accesibil. Problema mea este că înțeleg toate acestea cu creierul și chiar și pentru scurt timp reușesc să urmez toate sfaturile (ca în acest articol). Dar după un timp, acest sentiment de pace trece și totul se întoarce. Ceea ce este mai interesant, recitirea din nou nu ajută. Am citit o mulțime de literatură asemănătoare, totul funcționează o vreme și apoi pare să fie uitat. Și am început să mă observ după o așteptare care nu este îndeplinită și care este absolut obișnuită prin natura ei. După o sarcină eșuată, sunt obsedat de asta și, prin urmare, nu pot rămâne însărcinată. totul este ok cu sanatatea mea, medici din toate directiile m-au revizuit de mai multe ori, diverse examinari etc. Nu voi intra în adâncime. În fiecare zi trăiesc cu frică „ce-ar fi dacă nu va mai merge niciodată.” Înțeleg că eu însumi îmi amân împlinirea dorinței mele cu aceste temeri, dar nu mă pot abține. Creierul înțelege, corpul refuză. În mod firesc, simt disconfort în interior, chiar și senzații dureroase (destul de ciudat, în abdomenul inferior). Se pare că nu o pot face pe cont propriu. Observarea mea de sine duce la introspecție și, ca urmare, la tensiune constantă și derularea acelorași gânduri. Andrey, care specialist va ajuta in aceasta situatie? Nu știu în ce direcție să privesc, arată-mă. Mulțumesc.
Răspuns
- Buna Anastasia .. atentie la aceasta introspectie. dacă se înrăutățește, atunci nu trebuie să vă implicați în asta. Psihologii analitici și psihologii/psihoterapeuții CBT vă vor ajuta. Si eu lucrez in aceasta directie.
  Răspuns
Buna ziua. Sufar de nevroza de 12 ani. Am 46 de ani, 21 de ani casatorita cu un psihopat de care nu se poate scapa. Din acești 21 de ani, 12 ani ajung într-o nevroză. Scrii că nevroticii sunt crescuți în copilărie, dar mi-am trăit perfect jumătate din viață și nici nu am auzit ce sunt nevrozele, VSD, PA... Și abia după mulți ani în care am fost sub teroare psihologică și nu am putut. (ceea ce pur și simplu nu am făcut) pentru a schimba situația, nervos sistemul nu a suportat și s-a „rupt”. Scrii despre niște mașini cool, care ar fi mai bune decât altele, dar aici pur și simplu nu poți mânca chifla pe care o vrei, și doar un psihopat decide ce trebuie să mănânci, ce ar trebui să-ți placă și ce nu, ai nevoie de ajutorul lui un medic, sau așa te vei descurca. Așa că vreau să spun că nevroza nu este doar o consecință a creșterii în copilărie, nevroza poate apărea și ca urmare a unor circumstanțe nu simple de viață în care chiar și o persoană rezistentă la stres se poate defecta.
Răspuns
- Salut.. ai descris doar o problema externa. dar spune-mi.si cine te face sa indurati atatia ani.. ce folos pentru tine din asta? A pierde ceva, frica de a nu putea face față.. frica de a începe o nouă viață? cu asta trebuie sa lucrezi .. acesta este momentul cheie al nevrozei si nu situatia externa! La urma urmei, o femeie apreciativă și încrezătoare în sine ar fi trimis cu mult timp în urmă un astfel de soț în toate cele patru părți... ea nu ar fi suportat astfel de hărțuiri! (ceva din interior te face să o faci)
  Răspuns
Bună, mulțumesc pentru articol. Am o altă întrebare pentru tine care mă îngrijorează foarte mult. Am urmărit un program despre fete care și-au ucis tatăl pentru că el le-a batjocorit. Și unul dintre ei avea o tulburare mintală. Și nu se putea controla. Vă rog să-mi spuneți dacă am o asemenea teamă că le voi face rău celor dragi, atunci am și eu aceeași tulburare. O sa ma bucur foarte mult daca imi raspunzi, multumesc.
Răspuns
- Buna seara Daria .. citeste articolul " Cauzele fricilor obsesive " acolo tocmai a scris despre asta
  Răspuns
Multumesc pentru articol!
Din păcate, nu am primit un răspuns de la ea despre cum să vindec singur nevroza. Presupun că mi-a apărut după o leziune cerebrală traumatică din copilărie, de atunci totul s-a schimbat, dar abia la 41 de ani mi-am dat seama ce mi se întâmplă. Toți scrieți corect: este dificil să trăiți și să comunicați cu o astfel de persoană și, prin urmare, o viață personală neliniștită, dar toată viața mea am dat vina pe alții... Și am dat tot ce este mai bun la serviciu, dar acest lucru nu a fost niciodată apreciat și respectat, oamenii încă ocoliți. Uneori este greu să te stăpânești presiune constantă si dureri de cap, nervi pe varf... Ce imi recomandati? Psihologia nu va ajuta aici, este nevoie de un tratament specific.
Răspuns
O zi buna, Andrei! Bine că am dat peste articolele tale, le-am citit încântat, și înțeleg că totul pe lumea asta este relativ. Am o mulțime de complexe, părinții mei nu m-au iubit niciodată, au încercat să-mi bată joc de neajunsurile mele, tatăl meu a spus că voi fi gras, că nu sunt fiica lui, mama nu a comunicat deloc cu mine, ca un rezultat, am ramas insarcinata la 17 ani, am nascut, acum fiul meu are 20 de ani, este deprimat, incerc sa-l ajut, inteleg ca nu am fost in stare sa ii dau acea cunoastere, iubire materna, pentru ca eu insumi nu am știi să iubești. Caut constant aprobarea celorlalți, nu pot lua decizii pe cont propriu. Un soț tipic este și el nevrotic, încearcă să ne refacă pentru el însuși, nu ascultă părerile altora, există doar el, pe acest fond, fiul intră în conflict cu el, sunt lupte, m-am săturat să trăiesc într-o astfel de situație. mediu inconjurator. Soțul nu va fi niciodată de acord să vă citească articolele, pentru că el crede că toate acestea sunt un capriciu. Și mai am un fiu care are 10 ani și mi-ar plăcea foarte mult să nu existe astfel de gânduri în capul lui că nu mă plac, că sunt rău
Răspuns
- Salut Julia. An Nou Fericit! Nu poți schimba alți oameni, dar poți să-ți schimbi pe tine însuți, opiniile, percepțiile, gândirea! Și îți va schimba viața și va afecta viața celor dragi. Ascultă-ți dorințele, întreabă-te „Cum vreau ceea ce vreau” și încearcă să-l urmezi!
  Răspuns
Stare de rău, insomnie și anxietate crescută - toate acestea îmi aparțin în zilele critice. Mă simt gol și obosit. În această perioadă, dorința de a comunica, atât cu prietenii, cât și cu rudele, dispare. Am un stres teribil la locul de muncă. Luarea de sedative nu m-a făcut să mă simt mai bine, stresul și anxietatea nu au dispărut. Grandaxin a fost sfătuit de o prietenă, a luat-o în timpul menopauzei. Nu creează dependență și rezultatul așteptat este rapid. Ginecologul meu mi-a dat o rețetă. Am observat că luarea unei pastile a făcut o treabă grozavă cu anxietatea mea, am adormit repede noaptea, somnul meu era mai puțin sensibil. Cu starea generală de rău, pastilele s-au descurcat perfect, ea a revenit la un stil de viață activ.

Buna Natasha. Este deja bine, sunt schimburi, treptat se va îmbunătăți, este important să puneți presiune pe voi cât mai puțin posibil, să solicitați și să vă învinovățiți. Uită-te la ce anume este enervant și de ce, din cauza căruia mă supăr și mă enervez. Și, în general, trebuie să o iei mai ușor asupra ta și a vieții!
Răspuns