男性と女性の妊娠を計画するときのビタミン。 男性が妊娠を計画するために飲むビタミン

受胎と妊娠の計画は非常に重要な時期です。 男性と女性がどのようなライフスタイルを送っているか、健康をどれほど真剣に考えているかに大きく依存します。

大人の生活の中で、毒素が体内に蓄積し、環境や食べ物の影響を受けます。 また、これらの影響のすべてがリプロダクティブ ヘルスにプラスの影響を与えるわけではありません。 そのため、赤ちゃんの受胎の数か月前に、将来の親は自分自身を浄化し、代謝とビタミンとミネラルのバランスを整えることをお勧めします. 妊娠を計画するために必要なビタミンと選択する薬については、この記事で説明します。

受胎への影響

ビタミンプレイ 大きな役割すべての器官とシステムの働きにおいて 人体. 男性と女性の生殖機能に対する個々のビタミンとその組み合わせの影響は、長い間証明されてきました. 十分な量 有用物質ミネラルは精子の質と組成を大幅に改善し、卵子の質を改善します。 各配偶者の生殖能力が向上します。これは、子供の急速な受胎がより可能性が高くなることを意味します。 将来の親の健康な性細胞は、赤ちゃんの健康を大きく左右します。

受胎の準備は、通常、6 か月前に行うことをお勧めします。栄養を正常化し、新鮮な果物や野菜、肉、魚で食事を豊かにし、ストレスの多い状況を放棄し、 悪い習慣. 生殖年齢の男性と女性のためのビタミンと特別な複合体を服用することも有益です.

男性の精液の組成は、3 か月ごとに更新されます。 精子形成の周期は、毎月更新される卵子の成熟周期よりも長くなります。 したがって、生殖の健康を回復するための最短時間は、男性の場合は 3 か月、女性の場合は 2 か月です。

したがって、親になることを夢見ているカップルは、遺伝物質の質を改善するために、少なくとも3か月前にビタミンと栄養補助食品を選択するように注意する必要があります.

最良の方法受胎のためのビタミンの選択を間違えないでください-医師の診察から計画を始めてください. 女性は産科医 - 婦人科医、男性 - 泌尿器科医 - アンドロロジストに連絡する必要があります。 これらの専門家は、配偶者の生殖に関する健康状態を把握するのに役立ち、迅速かつ成功した受胎に寄与するビタミンの選択など、個々の推奨事項を提供します。

妊娠を計画しているときにマルチビタミンを服用することは、最善の戦術ではありません. ビタミンとミネラルのバランスは繊細で純粋に個人的な問題であり、過剰なビタミンは不足と同じくらい有害です.

適切に選択された複合体は、計画段階で生殖能力を高めるだけでなく、妊娠中のビタミン欠乏症を回避するのにも役立ちます.

受胎の準備は、男性にも多くの利点をもたらします。精子の質の改善とともに、免疫力が高まり、代謝が正常化し、健康と気分が改善され、作業能力が向上します。 以下では、子供を妊娠させるだけでなく、健康で強い赤ちゃんを妊娠させるのに役立つ、最も効果的で人気のあるビタミン製剤のいくつかのオプションを検討します.

男性用

男性は必要 bビタミン、特にビタミンB9 - 葉酸。 精子形成のプロセスにプラスの効果があります。 父親になることを計画しているより強いセックスの代表者は、ビタミンEなしではできません。それは精子の膜を改善し、生殖細胞の寿命を延ばします。 その影響下で トコフェロール（ビタミンE）精子はより強くなり、弾力性が増し、配偶者が排卵日に直接「落ちる」ことがなくても、受胎が成功する可能性が高くなることがあります。

ビタミンC（アスコルビン酸）男性が性ホルモンのレベルを正常化するために必要です。 主な男性ホルモンであるテストステロンの合成に関与しているのは、このビタミンです。

性的欲求と性的気質は、テストステロンの濃度だけでなく、成熟後に本格的な「戦闘ユニット」になる新しい若い精子の生産速度にも依存します。

最適化されたテストステロンの濃度は、 ビタミンD食物からのカルシウムの吸収を促進し、筋骨格系や筋肉系の健康に必要なだけではありません. 男性にこのビタミンが不足すると、カルシウムの濃度が低下し、性的欲求がますます少なくなり、精子の動きが少なくなります。 男性の生殖細胞の移動性が低いため、精子は移動速度が遅いと卵子に到達できないため、子供の受胎が非常に困難になります。

男性の生殖に関する健康のために 大きな価値持ってる 亜鉛とセレン。これらの物質は性ホルモンの合成に関与し、精液の組成に間接的に影響を与え、健康で形態学的に変化していない精子の濃度を高めます。 亜鉛とセレンは、35 歳以上の男性に特に必要です。 加齢に伴い、男性の体内で生成される精子の活動性が低下し、健康でなくなり、睡眠不足、アルコール、ストレス、有害物質、および「着用のための」仕事の影響が影響します。 ビタミン複合体の一部としての亜鉛とセレンは、摂取開始後2〜3か月以内に精子パラメータを改善します.

各ビタミンの毎日の必要量は非常に正確に規制されています。

  • ビタミンB9（葉酸） - 1日あたり少なくとも400mg;
  • ビタミンC（アスコルビン酸） - 1日あたり少なくとも60〜80 mg;
  • ビタミンE- 1 日あたり 300-400 IU;
  • ビタミンD- 1 日あたり 400 IU。

必要に応じて、上記のビタミンを毎日の投与量で別々に摂取することができます。それらはすべて薬局で販売されており、安価です. しかし、男性は女性ほど義務的ではなく、投与量を混同したり、別の錠剤やビタミンEの油溶液を服用することを忘れたりする可能性があり、準備が完了したとは見なされません.

必要な1日量に必要なすべての物質がすでに含まれている複合薬を服用する方がはるかに簡単です。 男性用ビタミンと栄養補助食品のリストは非常に印象的です.

  • 「男のアルファベット」. 複合体には、主要なビタミンとミネラルに加えて、男性の健康を改善する治療法であるシベリア人参の抽出物があります。
  • 「男性用デュオビット」。この複合体には、11 種類のビタミンと 7 種類のミネラルが含まれています。 このレジメンは、1日2錠（朝晩）服用する必要があるため、より強いセックスにはあまり便利ではありません。
  • 「ヴィアルド・フォルテ」. この薬は栄養補助食品であるため、ビタミンの代わりにではなく、ビタミンと一緒に服用することをお勧めします。 サプリメントの組成は、精液の質を改善するのに最適です。

  • 「共謀」. これは普遍的なマルチビタミン製剤で、亜鉛とセレンがさらに強化されています。 男性にアレルギーの傾向がない場合、この治療法は彼に必要なものすべてを完全に提供します。
  • 「プロフィル」。この栄養補助食品は、精子形成のサイクルに顕著な影響を及ぼします。 精子の質を改善するために特別に開発されました。
  • 「スペルマクティブ」. この栄養補助食品は性欲を高め、生殖細胞の質を改善します。 この薬は36歳以上の男性に最も効果的です。
  • セルジンクプラス。この薬は抗酸化物質のグループに属しています。 名前が示すように、その基本は亜鉛とセレンであり、ビタミンEとCも含まれています.男性は葉酸を別々に飲むことができます.

女性のための

排卵計算機

サイクル期間

月経期間

  • 月経
  • 排卵
  • 受胎の可能性が高い

最終月経の開始日を入力してください

排卵は、月経周期の開始の 14 日前に発生します (28 日周期で - 14 日目)。 平均値からの乖離が多いため、おおよその計算となります。

また、カレンダー法に加えて、基礎体温の測定、頸管粘液の検査、特別な検査またはミニ顕微鏡の使用、FSH、LH、エストロゲン、プロゲステロンの検査を受けることができます。

卵胞検査（超音波検査）で確実に排卵日を特定できます。

ソース:

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  4. https://ru.wikipedia.org/wiki/排卵

受胎と妊娠の準備をしている女性の体のためのビタミンは、男性よりもはるかに多くを必要とします。 事実は、公正なセックスは、現時点で代謝を整えるだけでなく、妊娠期間中に有用な物質の特定の蓄えを作成する必要があるということです.

葉酸（ビタミンB9）貧血の予防に役立ちます。 さらに、葉酸は体内に蓄積し、受胎後は胎児の神経管を敷設するのに重要な役割を果たします. 葉酸が不足すると、子供は頭部の重度の奇形を発症する可能性があります。 脊髄、中枢神経系障害。 これらの発達異常のいくつかは、生命と両立しません。

ビタミンE体の細胞壁を強化するために必要なこの物質は、受精直後に発生し始める細胞プロセスにも影響を与えます（例えば、胚膜の形成）。 胎児の骨の成長と発達に必要なカルシウム貯蔵は、ビタミンDの生成を助けます。これにより、カルシウムをよりよく吸収することができます. カルシウム欠乏症は、女性に爪や髪がもろくなるだけでなく、痙攣症候群を引き起こす可能性があります。

女性が妊娠して赤ちゃんを産み、その後の出産を成功させるためには、 ビタミンK。止血に重要なタンパク質の合成に関与し、血液凝固プロセスに関与しています。 卵の質を向上させるために、それは有益です ビタミンAとビタミンC。 レチノール細胞膜の状態を改善し、 ビタミンC細胞膜を強化します。

交際中 ビタミンAその過剰は胎児の奇形を引き起こす可能性があるため、女性は医師が推奨する投与量を厳守する必要があります。

生殖器系の健康と女性の生殖能力の向上は非常に重要です bビタミン、特にB 6とB 12。妊娠中は、これらのビタミンが女性と胎児の神経系の機能を改善するために必要であるため、食事中のこれらのビタミンが十分であることを確認することも重要です.

亜鉛女性の体内に蓄積する可能性があるため、事前に服用する必要があります。 受胎後、十分な量のこの物質は、絨毛膜と胎盤の適切な形成を助け、それらの欠陥を発症する可能性を減らします. マグネシウム母親の子宮内での赤ちゃんの成長を刺激し、早期の自然流産を防ぎます。

そのような たくさんの必要なビタミンを別々に摂取することは困難です。毎日の必要量に必要なすべての物質を組み合わせた薬を選択することをお勧めします。 ちなみに、妊娠を計画している場合の1日の摂取量は次のとおりです。

  • 葉酸 - 1日あたり400mg;
  • ビタミンE - 1日あたり300 IU;
  • ビタミンD - 1日あたり400 IU;
  • ビタミンK - 1日1mg;
  • ビタミンA - 1日あたり3000 IU以下;
  • ビタミンC - 1日60mg。

可能な限り最良の方法で妊娠と出産の準備をするのに役立つ女性のビタミンとサプリメントが多数あります.

  • 「エレヴィット プロネイタル」. この複合体の一部として、葉酸を含む最も重要なビタミンがバランスよく集められています. しかし、組成物にはヨウ素が含まれていないため、女性は「浄土マリン」を並行して服用することをお勧めします。 この複合施設は最も手頃な価格とは見なされていませんが、妊娠を計画している人や妊娠中の女性にとって理想的です. さらに、この薬を服用すると、妊娠中の女性が早期中毒症を発症する可能性が低下するという証拠があります。
  • Vitrum出生前。この複合体にはビタミン、ミネラル、ヨウ素が含まれており、さらにミネラル含有量は他のほとんどのビタミン複合体よりも高くなっています。 ミネラルが豊富な組成のため、この薬は女性ホルモンの産生に有益な効果をもたらします。 これにより、妊娠する能力が高まります。
  • 「アルファベットママ」. これは生物活性添加物に関連する薬です。 その使用の不便さは、4時間ごとに錠剤を飲む必要があることです。 女性は、その時間に輸送中または仕事中の場合、忘れたり、予約を逃したり、時間通りに薬を服用できない場合があります.

  • "母親"。この複合体では、ヨウ素とビタミンBの含有量が増加します. 状況によっては、特にそのような物質が個々に欠乏している場合、この薬は不足を解消するのに非常に役立ちますが、高濃度のビタミンBがアレルギー反応を引き起こすことがあります.
  • 「共犯ママ」。この製品の組成には、生殖の健康を改善するために必要なすべての物質が含まれていますが、ビタミンA、E、およびDの含有量は、他の複合体と比較して多少減少しています. 秋と夏に服用する場合はこれで十分ですが、冬と春には別の薬を選択することをお勧めします。
  • 「プレグナビット」。残念ながら、この安価で人気のある薬には、ミネラルとヨウ素が含まれていません。 したがって、それらは追加で取得する必要があります。

ビタミンは完全に無害で無害な薬とは言えません。 特定の女性または特定の男性が必要とするビタミンとミネラルを生化学的血液検査によって決定できるように、医師の診察が必要です。 その後、必要な物質の欠乏をカバーし、ビタミン過剰症を引き起こさない複合体を選択することが可能になります。 したがって、医師の裁量で薬の選択を任せ、インターネット上のレビューや薬局の薬剤師のアドバイスに基づいて受胎用の複合体を購入しないでください。

ビタミン複合体配偶者が3〜6か月間、週に20〜22日のコースで休憩をとってそれらを服用する場合にのみ、待望の赤ちゃんの受胎の成功に利益をもたらし、確実に貢献します。 ビタミンは空腹時に服用しないでください。これは食事と一緒に行うのが最善です。個人の不耐性の症状（発疹、摂食障害、皮膚のかゆみ）が現れた場合は、ビタミン複合体の服用を中止し、医師に相談してください.

別のレメディーを処方する必要があるかもしれません。 一度に複数のビタミン複合体を組み合わせるべきではありません.これは必然的に体内の物質の不均衡とビタミン過剰症の症状の出現につながります.

配偶者が準備期間中にアルコール飲料を飲み、コーヒーと濃いお茶をたくさん飲むと、ビタミンは役に立たず、受胎の可能性は高くなりません。 女性と男性の生殖能力は、ビタミンだけに依存するわけではありません。 子供をより早く妊娠させるには、自分の体重を整え、もしあれば減らす必要があります。 太りすぎ正しく食べて、アクティブなライフスタイルをリードしてください。

妊娠計画中に配偶者の1人が病気になり、抗生物質、ホルモン薬、抗けいれん薬、向精神薬による治療が必要になった場合、ビタミン療法の過程を中断する必要はありません. 多数 薬ビタミン複合体とよく組み合わされています。 しかし、念のため、アレルギーの発症を排除するために、予約時にどの薬がすでに服用されているかを医師に知らせる価値があります。

強いストレスと不利な環境条件の地域での生活は、両方の配偶者の妊娠の可能性を減らします. そのため、すでに受胎の準備段階にあり、家族の心理的背景が好意的で友好的であるように、可能な限りのことを行う必要があります。 公園を散歩したり、車から離れたり、自然への旅行も効果があります。

  • ビタミン

  • 妊娠を計画するとき、夫婦は女性の健康にもっと注意を払います。 確かに、妊娠中の母親の健康状態は、子宮内で9か月間赤ちゃんを産むのは彼女であるため、重要な役割を果たします。 生殖圏またはホルモンレベルの問題は、赤ちゃんに有害である可能性があり、病気はしばしば流産または子宮内奇形を引き起こします. ただし、将来のお父さんの健康状態を忘れないでください。彼の状態は、受精がどのように成功するか、子供がどのように成長するかにも依存するためです。

    妊娠を計画するとき、男性の健康はどのような役割を果たしますか?

    2 人が子供の概念に参加します。 卵管に入り、卵子と融合できる健康な精子がなければ、受精は起こりません。 胚は、父と母という2人の親から遺伝情報を受け継いでいます。 そのうちの1つでも病気や不健康な生活により生殖細胞に変異があると、子宮内発育の奇形や遺伝子異常が発生する可能性があります。


    カップルが長い間妊娠できない場合、多くの場合、不妊症は潜在的な父親です。 スペルモグラムは、次の結果を示すことができます。

    • 精子減少症または精子減少症（精子の総量またはその中の精子の数の減少）;
    • 無精子症または無精子症（精液または精子の欠如）;
    • 無精子症（男性配偶子の不動）;
    • 壊死症（生存不能な生殖細胞の含有量の増加）;
    • 精子無力症（配偶子の可動性が低い）;
    • 精子の凝集（接着）および凝集（蓄積）;
    • 奇形精子症（不規則な形状の生殖細胞の含有量の増加）。

    そのような病状は、正常な受胎を妨げます。 それらの出現は、STI、炎症過程、怪我などの感染症の結果である可能性があります。 さらに、間違ったライフスタイル - 喫煙、アルコールと薬物の使用、太りすぎ、座りっぱなしの仕事、低体重 身体活動- 男性の生殖能力に悪影響を及ぼします。

    子供を妊娠する前に、将来の父親が必要とするビタミンは何ですか?

    生殖能力を高め、精子を改善し、免疫力を強化するために、医師は妊娠前にビタミンを摂取することを勧めています. これらはアクティブです 有機化合物、さまざまな身体プロセスの実装に必要です。

    ビタミンは、生命維持に必要な物質の合成、代謝、細胞や組織の成長と発達に関与しています。 ビタミンの欠乏は病気の発症や体の機能の低下につながりますが、それらの過剰も有害です。

    この表は、男性の体の生殖機能に必要なビタミンを示しています。


    No.p/p名前文字指定体内での役割製品の内容
    1 レチノールしかし性ホルモンの合成、精子形成への関与。緑黄色野菜、豆類、桃、リンゴ、アプリコット、ブドウ、スイカ、メロン、ローズヒップ、シーバックソーン、サクランボ、魚油、レバー、キャビア、乳製品、 乳製品、チーズ、卵黄。
    2 リボフラビンイン 2生殖機能の維持。肝臓、腎臓、卵、アーモンド、マッシュルーム、カッテージチーズ、ブロッコリー、 白菜、そば、牛乳、肉、米、パスタ、ほとんどの野菜と果物。
    3 葉酸9時に免疫をサポートし、精子の生産に参加します。葉物野菜、柑橘類、豆類、レバー、蜂蜜。
    4 ビタミンCから精子形成に関与する免疫調節物質。プラム、チェリー、ワイルド ローズ、シーバックソーン、スグリ、パセリ、キャベツ、 ピーマン、ディル、ほうれん草、キウイ、イチゴ、シトラス、トマト、ブルーベリー、パイナップル、ポテト、アボカド、リンゴ、バナナ、モモ、タマネギ、ナシ。
    5 カルシフェロールDホルモンの背景の正常化。脂肪の多い魚の種類 バター. 日光の影響下で合成されます。
    6 トコフェロールえ免疫調節物質、欠乏は不妊症を引き起こします。葉物野菜、小麦。


    いつ妊娠計画を開始しますか.

    体は、パートナーの次の妊娠と子供の誕生に備えて事前に準備する必要があります。 男性が悪い習慣をやめ、健康状態を監視し始め、医師による感染症の検査を受け、正しく食べ始めるのが早ければ早いほど良い.

    精子の更新の完全なサイクルは 2 ～ 3 か月です。 夫婦が出産を決めた月に喫煙をやめてビタミン複合体を飲み始めても無駄です. もちろん、将来、そのような変化は男性の健康に影響を与えるでしょうが、「古い」精子が受精に参加するでしょう。

    医師は、少なくとも6か月前に計画を開始することをお勧めします. この間、体は有害物質を浄化し、健康で動きやすく生存可能な精子を生成するために必要な量のビタミンとミネラルを蓄積する時間があります.


    企画構想の必須項目は、医師による診察です。 スペルモグラムに基づいて、専門家は病状を検出し、それがどのような要因によって引き起こされているかを理解することができます. 将来の父親の治療を処方できるのは医師だけです。

    ビタミン複合体のリスト

    ほとんどのビタミンとミネラルは食品に含まれています。 しかし、必ずしも十分な栄養素を摂取できるとは限りません。 当然. 環境条件が悪く、物質が不足している地域に住んでいる場合、自分で補充することは困難です。 そのような場合、医師は精子を改善し、免疫力を強化するように設計された特別なビタミン複合体を処方します。

    精子を改善するには

    精子形成を改善し、配偶子の移動性と生存率を高める最も重要な物質は、ビタミンE、B9、亜鉛、L-カルニチンです。 後者の物質は、構造的にビタミン B に関連しており、体の代謝過程で重要な役割を果たしています。 製薬会社は、男性の生殖機能を改善できる特殊な複合体を開発しました。


    表は、精子を改善するためのビタミンのリストを提供します。

    No.p/p名前コンポーネント特性
    1 スペマトントコフェロール、レボカルニチン、亜鉛。精子形成を刺激し、精液中の精子の含有量を増やし、それらの運動性を高め、テストステロンとFSHの含有量を増やし、異常な形の精子の数を減らします.
    2 精子工場L-カルニチン、タウリン生殖器への精子形成と血液供給を刺激し、配偶子膜を安定させ、細胞の成熟と可動性を確保します。
    3 フォラシン葉酸精子の生産を確実にし、形態学的に不規則な形の数を減らします。
    4 Orthomol Fertil プラスビタミン C、E、B6、B12、B9、オメガ 3、亜鉛、セレン、L-カルニチン精子の細胞膜を保護し、生存率と可動性を高めます。

    免疫力を回復するには

    免疫力が低下した生物は、感染症にかかりやすくなります。 どれでも 炎症過程、泌尿生殖器系の器官に影響を与え、男性の生殖能力に影響を与える可能性があります。 そのため、医師は、精子を安定させるために薬を服用するだけでなく、妻が妊娠する前にマルチビタミンで自分の免疫力を高めるようアドバイスしています。

    以下の表は、免疫力をサポートするビタミンサプリメントのリストです。

    No.p/p名前コンポーネント特性
    1 アビットレチノール、トコフェロール神経を正常化し、 筋肉系、血液循環を回復させ、生殖機能を改善し、細胞集団を若返らせます。
    2 ユビキノンコエンザイムQ10を含むホメオパシーレメディ心血管疾患のリスクを軽減し、血液循環を改善し、代謝に参加します。
    3 リコピンエバラーリコピン、大豆油前立腺疾患を予防し、正常なコレステロール値を維持し、心臓と血管を強化します。
    4 アルファベットビタミンC、B1、A、B9、B2、B6、PP、B12、D、K、H、鉄、銅、マグネシウム、マンガン、亜鉛、セレン、ヨウ素、カルシウム、クロム、L-タウリン、L-カルニチンマルチビタミン複合体、作用はその構成成分によるものです。 それは体に一般的な強化効果があります。
    5 ヴィトラムビタミンA、E、K、C、B1、B2、B5、B6、B9、B12、PP、H、D、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、モリブデン、セレン、クロム、ニッケル、バナジウム、スズ、シリコン。マルチビタミンの準備。 1 日 1 錠で、必要なすべての物質が摂取できます。


    受胎のためにビタミンを摂取することに対する禁忌

    誰もがビタミンやミネラルの恩恵を受けるわけではありません。 ビタミン複合体を選択する前に、男性はそれを服用することを禁じられている可能性があるため、医師に相談する必要があります. ビタミンの過剰摂取は、欠乏と同じくらい有害であり、深刻な病気につながります.

    人は、ビタミン過剰症になるのがほとんど不可能なほど、取るに足らない量の物質を受け取ります。 ただし、レチノール、ピリドキシン、葉酸、トコフェロール、カルシフェロールは、許容量を超えて過剰摂取しやすい。

    • 複合体に含まれる過剰なビタミン;
    • 成分に対するアレルギー反応;
    • 泌尿生殖器系の炎症過程;
    • 急性型の消化管疾患（胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍）;
    • 血液粘度の上昇と血栓による血管の閉塞;
    • 肺結核の開放型;
    • 悪性新生物（ビタミンの摂取はそれらの成長を引き起こす可能性があります）.


    多くの男性は医者に行って検査を受けるのが好きではないか、その時間がありません。 妻が検査に行くので、妊婦にビタミン複合体を処方し、同じ薬を一緒に飲むことができると決める人もいます。 この観点はどれほど公平ですか？

    一部の出生前マルチビタミンは普遍的で、女性と男性の両方に適しています. これらには、Alphabet、Vitrum が含まれます。 ただし、妊娠計画の問題では、医師はサプリメントを個別に選択しようとします.

    性別に関係なく、すべての人が多くのビタミンと微量元素を必要としているという事実にもかかわらず、妊娠中の母親と将来の父親の投与量は異なります。 さらに、男性は精子形成に直接関与し、テストステロンの産生に影響を与える物質を必要としています. 女性の生殖に関する健康を改善するように設計されたビタミンを摂取しても、せいぜい役に立たず、最悪の場合、潜在的な父親に害を及ぼすだけです.

    ビタミン複合体は、自分で処方してはならない薬です。 原則として、処方箋なしで薬局で販売されていますが、購入する前に、医師に相談して最も効果的な薬を選択する必要があります。

    それでも進歩の原動力は女性です。 モーターと機関車。 望ましい妊娠に備える必要があるという考えは、私たちの社会にますます定着しています。

    -そして、私の夫はどのビタミンを摂取すべきですか？
    - スペルモグラムに合格するように言いました。
    - 夫はどのような検査を受ける必要がありますか? ・患者さんは、ノートやスマートフォンにメモを取りながら、忙しく興味を持っています。

    伝統的に、私たちの患者の心には、不妊カップルの検査の要素、「インターネットからの」最もワイルドなアドバイス、そして本当に必要なアイテムが奇妙に混ざり合った、ある種の混乱があります。

    たとえば、多くの人が無理やり夫に精子検査を受けさせます。 何のために？ スペルモグラムで男性を怖がらせる必要はありません。 原則として、彼らはすでに十分に怖がっています。 妊娠の準備で最も重要なことは、精液分析ではなく、専門家との詳細な会話とライフスタイルの変更です。

    夫に産婦人科を受診させることができた場合、医師は、両方の配偶者の個人および家族歴を調べる機会を得るかもしれません。 重要なのは、第 1 親等および第 2 親等の遺伝性疾患、および第 1 親等の遺伝的素因を伴う疾患 (脳卒中、心臓発作、高血圧、癌、および内分泌障害) です。

    もちろん、配偶者が泌尿器科または男性科の病気を患っている場合は、泌尿器科のアンドロロジストの助けなしにはできません。 次の場合は、専門家への必須の文化旅行を計画する必要があります。

    • 40歳以上の男性
    • 過去に生殖器の炎症性疾患および/または性感染症を患っていた男性、
    • 仕事は有害な要因に関連しています：放射線。 化学薬品; 高密度の電磁場の状況で作業します（データセンターの同じシステム管理者）。

    泌尿器科医-アンドロロジストは、状況が十分に重要であると考える場合、精子検査やその他の検査のために男性を送ります.

    「下からのイニシアチブ」に従ってスペルモグラムを取得することはお勧めしません。 私の記憶では、WHO はすでに何度かスペルモグラムの基準を改訂しているので、あまり信頼しないでください。 そして、私たちの男性は優しくて震える生き物です。 あまりにも素晴らしい指標ではなく、落胆やうつ病に陥る可能性があります。 男性も気をつけて！ スペルモグラム - 専門家の指示に従ってのみ。

    ライフスタイルの変更

    両方のパートナーが妊娠前に喫煙、アルコール、薬物をやめるべきであることは明らかです。

    私たちの国では、男性が一斉にビールを真剣に考えていません アルコール飲料、そして「仕事の後の瓶」は絶対的な規範として認識されています。 ダイゼインやギネステインなどのエストロゲン様化合物が含まれているため、男性の生殖器系に悪影響を与えるのはビールであることを覚えておく必要があります。 これらの重要な言葉を発するのが医師であり、妻ではないのは良いことです。彼の国には預言者がいないからです。

    2番目の深刻な「男性」の問題は、日常生活の重大な違反です。 夜に「タンチキ」を演奏したり、「ビッグバン」の1000回目のエピソードを見たりすることは、もちろん重要であり、確かに必要です. ただし、ソマトトロピンとメラトニンの合成のための生理学的条件を確保するために、真夜中前に眠りにつく必要があります. 「戦車」には妻の妊娠期間が9か月残っていますが、「計画」段階では、家族の将来の父親は、よく食べるだけでなく、少なくとも1日7〜8時間よく眠る必要があります。

    生殖器の過熱の危険性を男性に思い出させることが重要です（ローカル - たとえば、車のシートを加熱するときと、一般的な - 温浴、入浴手順の両方）。

    肥満の男性は、専門の専門家の監督の下で体重を減らすこと（食事、合理的な身体活動、薬物補正）を強くお勧めします. 男性のウエストとヒップの比率は 0.9 を超えてはなりません。 男性の肥満は、生殖能力を低下させるだけでなく、胎児ゲノムのエピジェネティックな変化 (BMI が過剰な親では、子供は肥満になりやすい) や染色体異常を引き起こします。

    夫が服用している場合 薬産婦人科医に知らせてください。 一部の薬には催奇形作用があり、妊娠計画の段階では禁忌です。

    「計画」にはリズムが必要です-週に2〜3回の性的関係は、精子形成を最適な状態に保ち、妊娠の早期発症に貢献します。 義務的な朝のセックスや厳密に計算された「男の子のための」日に連絡を取り、愛する人を疲れさせる必要はありません。 はい、そして5回の連絡先なので、排卵の疑いのある日に「確かに」することも最善の考えではありません。

    では、夫に必要なビタミンは何ですか？

    女性は通常、非常に粘り強く、そのような気取らない推奨事項に満足することはめったにありません。 彼らは確かに、夫にも「何かを飲み干し」、何らかの形でより積極的に「計画」に参加してもらいたいと考えています。

    科学文献には、セレンおよび亜鉛とともに葉酸を男性に投与すると、精子の質が向上し、男性不妊症のカップルを含め、受胎の可能性が高まるという事実への個別の言及があります. 葉酸を毎日100マイクログラム摂取するごとに、異常な精子の割合が平均3.6％減少することが知られています. したがって、男性に葉酸摂取を推奨することは可能ですが、特定の投与量で明確な推奨事項を作成するには、さらに研究が必要です.

    しかし、妊娠前の段階でのヨウ素の補助金は可能であるだけでなく、正当化されます。 ロシア連邦の領土の95％はヨウ素欠乏症の地域と見なされているため、妊娠計画の段階では、妊娠中の母親だけでなく父親にもヨウ素が必要です. 男性の場合、ヨウ素製剤を 1 日 100 mcg 摂取することをお勧めします。

    あなたの夫がピルの服用を断固として拒否した場合（または単に忘れた場合）、落胆しないでください. 別の方法として、ヨウ素添加塩を使用することもできます。GOST 13830-91 および R 51575-2000 によれば、塩 1 g あたり 45 μg のヨウ素が含まれています。 ただし、加熱すると（沸騰を含む）、ヨウ素は強く蒸発し、塩を保管すると、密閉されたパッケージであっても、宣言されたヨウ素含有量は3〜4か月以上持続しないことに注意してください。

    ヨウ素は、甲状腺と胎児の脳の正常な発達に不可欠です。 重度のヨウ素欠乏症、高レベルの風土病性クレチン症（認知症）、先天性甲状腺疾患のある集団では注目されています。 ヨウ素製剤の追加摂取は、子供の死亡率を低下させ、子供の心身の発達を改善します。

    私は、合理的なアプローチと妊娠前のプログラムへの両方の配偶者の参加により、各夫婦がスマートで美しく健康な子供を産むことができると信じています. 成長し、母親と父親の名前を称える子供たち。

    オクサナ・ボグダシェフスカヤ

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    したがって、妊娠を計画するときのビタミン複合体は、妊娠中と同じように必要です。

    親になりたいカップルにとって、妊娠計画は妊娠そのものと同じくらい重要です。 結局のところ、受胎の準備を慎重に行い、健康状態を監視し、合理的に食べる必要があります。 そして、これは両方のパートナーに当てはまります。

    待望の子孫の健康を考えて心配するのは、妊娠中の母親だけであると一般に認められています。 しかし、女性が妊娠して健康な赤ちゃんを産むために「犠牲」を払わなければならないだけでなく、男性も悪い習慣をやめ、ライフスタイルと栄養を何らかの方法で変える必要があります.

    ビタミンと微量元素は食事において特に重要であり、それらの消費は将来の健康な人の「ブックマーク」に十分なはずです.

    したがって、妊娠計画のためのビタミン複合体は、相続人を獲得する予定の女性と男性の両方に必要です.

    もちろん、母親は子供を産み、養い、世話をし、教育しなければならないので、子孫に関してははるかに大きな負担を負っています。 しかし、将来の父親は、子供が両親から一連の遺伝子を受け取ることを考慮する必要があります。 したがって、男性は、共同の子供に関して女性をあらゆる面で支援し、残りの半分をサポートするだけでなく、妊娠に備えて女性と一致して行動する必要があります。 これは、将来の共同赤ちゃんの健康へのリスクを最小限に抑えるために行う必要があります。 妊娠予定の約 3 ～ 6 か月前に妊娠を計画する必要があります。

    AltraVita リプロダクティブ クリニックは、妊娠計画、良好な妊娠、および出産の成功において豊富な実務経験を持つ高度な資格を持つ専門家を採用しています。 有能な専門家との相談は、幸せな親子関係への正しい一歩です。

    結局のところ、妊娠に問題が影を落とすことを誰も望んでいません。 したがって、両方のパートナーのために医師の診察を受けることをお勧めします。 相談では、医師が妊娠の計画と準備の段階、妊娠を計画する際の男性のストレス、栄養、ビタミンについて詳しく説明します。

    いつ、誰が必要とするか

    多くの場合、カップルは妊娠に問題がなく、女性は保護の使用をやめるとすぐに妊娠します. もちろん、これは間違っています。妊娠の準備をしないと、胎児の病理、胎児の神経管の発達障害、流産、流産を発症する可能性が非常に高くなります。

    妊娠に必要なビタミンは？ 女性だけでなく、生殖細胞の適切な形成、成熟、および妊娠を計画している男性のビタミンは、意図した受胎の3か月前に摂取する必要があるため、男性にも必要です. これは、精子の発達に約3か月かかるためです。

    カップルが妊娠に問題がある場合、多くの場合、その理由は生殖細胞の劣性です。

    妊娠するためのビタミンは、通常の精子形成と卵胞形成に必要な物質を両親の体に提供します. それらの欠如は、多くの場合、男性の精子成熟の問題を引き起こします. 多くの場合、不妊症の場合、検査後、男性の精子の質が低下していることが判明し、これが受胎が起こらない理由である可能性があります。 妊娠を早めるためにカップルにビタミンのサプリメントを与えると、精子の質が向上し、女性は妊娠します。 つまり、それらは体を飽和させ、精子と卵子の正常な発達に貢献します。

    妊娠を早めるために何を飲むべきか、医師が教えてくれます。 男性の皆さん、精子形成を改善するには、十分な量の亜鉛、葉酸が必要です。 セレンとヨウ素も、正常な精子形成にとって重要な微量元素です。

    妊娠に役立つビタミンを飲むだけではなく、普通に食べる必要があります。 食事は、魚、肉、肝臓、卵、乳製品が豊富でなければなりません。 タンパク質は、精子形成の調節に使用されるホルモンの合成のためのアミノ酸の重要な供給源の 1 つです。

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    妊娠を計画するときに男性がビタミンを必要とするのはなぜですか

    すべての男性、特に父親になることを計画している男性は、精子形成に関するいくつかの事実を知っておくことをお勧めします。これにより、将来の父親としてより責任あるアプローチを取ることができます. 精子 (男性性細胞) の発生は、ホルモンの制御下で発生する複雑な生理学的プロセスであり、内外の多くの要因に依存します。

    精子形成を調節する主なホルモンはテストステロンです。

    下垂体性腺刺激ホルモン (下垂体によって産生される性腺刺激ホルモン) は、テストステロンの合成に関与しています。 精子形成の完全なサイクル、つまり、精巣における精子の形成と発達は、約 75 日で発生します。 そのため、精子が更新される3か月の期間は、妊娠の準備のための最小期間と見なされます。 当然のことながら、男性の精子が若く活発であるほど、受胎の可能性が高くなり、胎児がより健康に発育します。

    明らかに健康で運動能力の高い男性が精子形成に問題を抱えていることは周知の事実です。 では、ビタミンはどのように男性を助けることができますか?

    • しても無理 適切な栄養そして、必要な物質、微量元素の十分な量が不足している食品から来たかどうかを「推測」するバランスの取れた食事。 したがって、身体的に健康な若い男性を含め、医師の処方に従って既製のビタミン複合体を服用する必要があります。
    • ビタミンの使用により、精子の形成と成熟が改善されるだけでなく、精子が卵子を受精させる「可能性が高まる」. ビタミンはまた、体のすべての臓器やシステムに有益な効果をもたらします。
    • 将来の父親が受胎に備えて妊娠計画にビタミンを使用する場合、これは妊娠中の母親にとって大きな道徳的サポートになります. パートナーは、彼女と一緒に、一緒に人生を大きく変える準備ができていることを女性に示します。

    いくつかのビタミンの役割

    何よりも、将来のカップルには次のビタミンが必要です。

    • 葉酸;
    • ビタミンE;
    • ビタミンC;
    • 亜鉛;
    • セレン;
    • L-カルニチン。

    葉酸（B9）卵子を受精させることができる正常な運動精子の生産に必要です。 ビタミンB9は再びすべての状態に関与しています 形成された細胞そのため、健康な精子形成が欠如しているため、夢を見ることしかできません。 為に 健康な男性 1日の摂取量は400mcgです。 ただし、特定の疾患（腫瘍学、てんかん、感染症）では、この量では不十分です。 スキーム、それぞれの場合の投与量は医師によって選択されます。 体は葉酸を生成しないことを知っておくことが重要であるため、薬を服用し、ビタミンB9が豊富な食品を食べることによってのみ、葉酸を補充することができます. これらは主に植物の葉です：クロフサスグリ、オオバコ、ローズヒップ、ミント、タンポポ。 きゅうり、豆、バナナ、ビート、シリアル、ラズベリーも葉酸が豊富です.

    ビタミンE抗酸化物質の役割を果たし、生殖細胞への損傷を防ぎます。 彼のおかげで、負の要因に対する精子の感受性が低下します。 外部環境. 酢酸トコフェロール（ギリシャ語の「トコフェロール」-「私は子孫を産む」）は、免疫力を高め、血管を強化し、血栓症を予防し、脳下垂体を含むいくつかの内分泌腺の機能を改善し、受胎の最も重要な要素である精子の運動性を促進します. 座りがちな精子は、カップルが赤ちゃんを産めない理由であることがよくあります。 ビタミンEが豊富な食品：卵、植物油（オリーブ、コーン、ピーナッツ、大豆）、牛乳、リンゴ、梨、豆類、レバー、ローズヒップ、ラズベリー。 受胎を成功させるには、400 IU のアルファ-トコフェロールを消費する必要があります。

    ビタミンC男性ホルモンの合成に重要な役割を果たし、それらに対する受容体の感受性を調節します。 アスコルビン酸は、病原性病原体に対する体の抵抗力を高め、毒素やフリーラジカルを中和し、L-カルニチン、コラーゲン、ビタミン E の生成に関与し、抗アレルギーおよび抗炎症効果をもたらします。 特定の薬（キニーネ、グルココルチコステロイド、アスピリン）を服用すると、体内のビタミンC貯蔵が枯渇します. 妊娠に備えて薬を服用している場合は、必ず医師に知らせてください。 アスコルビン酸は、ほとんどすべての新鮮な果物、野菜、ハーブに含まれています。 特にパセリ、カシス、ローズヒップに多く含まれています。 ビタミンCが多く失われることに注意する必要があります 薬効で 熱処理. 1日の必要量は60mgです。 しかし、妊娠を計画している男性のビタミン摂取量は、毎日最大1500 mgです.

    亜鉛セレンが男性の性的活動をサポートし、勃起を維持し、性的障害を取り除き、性的欲求を正常化し、代謝に関与するように. 骨格筋を除いて、体内で最も高い亜鉛濃度が認められるのは精子です。 亜鉛が不足すると、精子形成が損なわれます。 亜鉛とセレンを含む薬を服用すると、精子の運動性が改善され、その数が増加し、テストステロンのレベルが上昇し、前立腺機能が正常化されます. 肝臓、牛肉、魚製品、ニンジンに微量元素が含まれています。 1日の必要量は15mgです。 セレンはふすま、トマト、にんにく、ニシン、 牛レバー. 炭酸飲料やお菓子はセレンの吸収を阻害します。 1日の必要量は65mcgです。

    L-カルニチンまたはビタミン B11男性不妊治療の第一人者です。 彼のおかげで、精液中の精子の濃度が上がり、機動性が高まり、射精の質と量が向上します。 ビタミンB11は脂肪の分解を促進します。 この要素は牛肉に含まれていますが、食物だけではL-カルニチンの供給を補充することは不可能であり、薬を服用する必要があります.

    妊娠後は、カルシウム、鉄を含む複合体を摂取する必要があります。 これらの要素は、母親の健康を維持するだけでなく、赤ちゃんの成長と発達に不​​可欠です.

    どのくらいかかりますか？

    継続的なコースで妊娠計画のためにビタミンを摂取するのが最善です。 入学時期は個別に決定されます。 健康な男女の場合、3～4ヶ月で十分です。 この間、体は不足している物質の欠乏を補い、強くなり、調整する時間があります。 新しいタイプ仕事。

    以前の妊娠に合併症があった場合、将来の親は過度の心理的感情的ストレスを経験し、慢性疾患が発生します 内臓、職場や家庭で有害な要因との接触がある場合、ビタミン複合体の摂取は、計画された受胎の6か月前に開始する必要があります。

    受胎を成功させるためには、このプロセスの両方の参加者の健康状態が等しく重要であることは周知の事実です。 そして、妊娠を計画するときの男性のビタミンは、女性と同じくらい必要です.

    妊娠を計画する際の男性用ビタミン、男性用ビタミンに含まれるもの、およびこれらの物質が胎児の健康にどのように影響するかを研究します.

    妊娠の準備: 男性が知っておくべきこと

    子供の誕生は非常に責任あるステップであるため、妊娠計画の段階で準備する価値があります。 ここでは、生活条件、感情的な気候、生態学、そしてまず第一に、将来の両親の健康状態など、多くの要因が役割を果たします。

    母親と父親の両方が子供の受胎に等しく関与していることは秘密ではありません. 概して、彼の将来の人生全体が依存するのは、赤ちゃんの受胎時の両親の体調です。 たとえば、子供の性別は、父親が担当する X 染色体によって決定されます。 そして、母親の仕事は、赤ちゃんの子宮内発育に理想的な条件を作り出すことです。

    妊娠予定日の少なくとも6か月前に妊娠を計画することをお勧めします。 この期間中、健康診断を受け、食事を調整し、悪い習慣を取り除き、過度の身体的および精神的ストレスを軽減するなど、あらゆる対策を講じる必要があります。

    大浴場やサウナに行く場合でも注意が必要です。

    妊娠を計画するときに健康を改善する方法

    慢性疾患がない場合、将来の父親は一度にいくつかの分野で健康増進に取り組む必要があります。

    • 免疫力の回復と維持。 家族は可能な限り感染から保護されるべきです。
    • 一般強化単調な食事、ファーストフード、建築準備によってバランスを崩した生物 筋肉量等;
    • ストレス耐性の向上。 待望の子供の誕生を待つだけでなく、丁寧に育てる必要があります。 強い神経なしにはどうすることもできません。
    • 精子の効力と質を改善します。

    計画中のビタミンと物質

    どのビタミンと微量元素に特に注意を払う必要があるかについて、さらに詳しく話しましょう。

    （ビタミンB9）から始めましょう。 それは、すべての体細胞の作成と正常な発達に影響を与え、したがって精子の生産に影響を与えます. さらに重要なことに、男性の体内の葉酸レベルが正常であれば、欠陥のある精子の数が大幅に減少します。つまり、健康な赤ちゃんを妊娠する可能性が大幅に高まります。

    葉酸は体内に蓄積しないことに注意してください. この物質は、野菜、柑橘類、マメ科植物、アボカド、ブロッコリー、芽キャベツ、カリフラワー、ナッツ、ビーツ、セロリ、ニンジン、カボチャに含まれています。

    ビタミンE最も強力な抗酸化物質の 1 つであり、体細胞の保護特性を高める効果を過大評価することはできません。 精子の可動性と活力はそれに依存しているため、ビタミンEは将来の父親にとって非常に重要です. ビタミンEは、植物油、ナッツ、大豆、パプリカに豊富に含まれています。

    ビタミンCさらに、体の全体的な抵抗力を高めます - テストステロンレベルにプラスの効果をもたらします。 柑橘類、クロフサスグリ、シーバックソーン、ローズヒップを食べることで、必要な量のビタミンCの含有量を維持できます.

    ビタミンB11（L-カルニチン）心筋の働きにプラスの効果があり、強化します 神経系治療に役立ちます 男性不妊、同時に削減するのに役立ちます 余分な体重. ビタミン B11 の供給源は、赤身の肉、魚、鶏肉、乳製品です。

    亜鉛テストステロンの合成に関与し、精子の運動性にプラスの効果をもたらします。 清潔で健康な肌、丈夫な髪と爪は、体内の亜鉛レベルが十分であることを示す指標の 1 つです。 亜鉛は、シーフード、チョコレート、キノコに大量に含まれています。

    セレン- この微量元素に対する体の必要性は非常に小さいですが、欠乏すると性行為や生殖機能に悪影響を及ぼす可能性があります。 これは主に、より成熟した年齢の男性に当てはまります。 海産軟体動物、内臓、ピスタチオを食事に含めることで、体にセレンを供給することができます. 鶏の卵黄にも含まれています。

    ヨウ素- 甲状腺の機能に影響を与える主要な微量元素。 提供するのはこの腺です 直接的な影響生殖機能のために。 体にヨウ素を供給するには、メニューに海藻や魚などのシーフードを豊富に含める必要があります。

    ビタミンブランド

    製薬業界は、妊娠を計画する際に男性に必要なビタミンとミネラルを含む複合体の膨大な選択肢を提供しています.

    最も人気があり、確立された薬の組成を考えてみましょう。

    「ヴィトラムプレネイタル」葉酸が多く含まれています。

    "アルファベット"- 13 種類のビタミンと 9 種類のミネラルを含むトニック コンプレックス、効能を高めるためのレメディーとして認められているシベリア人参の抽出物。

    「デュオビット」- ビタミン B (B6、B12、葉酸) に加えて、抗酸化物質、ビタミン A、C、E が含まれています。

    - 完全にバランスの取れたビタミン複合体で、生殖機能に好影響を与えます。 メーカーは、定期的に使用することで精子の質を向上させることを約束しています。 薬の処方は、その成分が互いの作用を高め、それによって効率を高めるように設計されています。 素晴らしいボーナスは、よりリラックスしたライフスタイルを送るために、食事から逸脱する余裕があることです.

    Profertil、Selmevit、Selzinc Plus、SpermActive、Spermastrongなどの男性用ビタミン複合体にも注意を払うことができます。 男性が妊娠に備えて定期的に使用する場合、これらの薬はすべて効果的です.

    この記事で言及されている薬は、原則として十分に許容されますが、発生した場合 アレルギー反応すぐに治療を中止し、専門家に相談した後、完全な交換を行う必要があります。

    繰り返しますが、上記のすべては一般的な性質のものであり、顕著な病状に苦しんでいない男性に適用されます. いずれにせよ、ビタミン複合体は医師の助言を受けて服用する必要があります。 ただし、将来のお父さんが肝臓や腎臓の病気、急性期の胃潰瘍、活動性の結核、悪性腫瘍、泌尿生殖器系の炎症を患っている場合、ビタミン製剤は主治医の監督下でのみ服用する必要があります.

    読むことをお勧めします