तैलीय त्वचा: मॉइस्चराइज कैसे करें, तैलीयपन कम करें और रोमछिद्रों को साफ करें। तैलीय त्वचा के प्रकार के साथ क्या करना है? तैलीय त्वचा को कम करने के उपाय तैलीय त्वचा को कम करने के उपाय

दुविधा से हर लड़की परिचित है - सुबह अपने बालों को धो लें या अपने बालों को पोनीटेल में इकट्ठा करें और मेकअप पर बहुत समय बचाएं। बालों (खोपड़ी) की वसा सामग्री प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग होती है, और यह आनुवंशिकी के कारण होती है। लेकिन बाहरी कारक भी वसामय ग्रंथियों की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं।

वसामय ग्रंथियों की अत्यधिक गतिविधि के कारण बाल बहुत जल्दी तैलीय हो जाते हैं। यह तनाव, नींद की कमी, हार्मोनल विकार, शरीर में लिपिड चयापचय की समस्याओं और निश्चित रूप से अनुचित देखभाल के कारण हो सकता है। इसके अलावा, मौसम भी प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, गर्मी में बाल तेजी से तैलीय हो जाते हैं, क्योंकि वसामय ग्रंथियां अधिक सक्रिय रूप से काम करती हैं।

अत्यधिक तैलीय बालों के कारण को खत्म करना आसान नहीं होगा यदि यह हार्मोनल विफलता या लिपिड चयापचय का उल्लंघन है - आप विशेष उपचार के बिना नहीं कर सकते, और केवल एक डॉक्टर इसे लिख सकता है। हालांकि, यदि अत्यधिक वसा सूचीबद्ध कारणों में से शेष के कारण होता है, तो हमारे पास है आसान टिप्सऔर किफायती उत्पाद जो आपके बालों को यथासंभव लंबे समय तक ताजा बनाए रखने में मदद करेंगे।

तैलीय बालों को कैसे कम करें

तैलीय बाल आनुवंशिकता के कारण होते हैं, और यदि स्वभाव से आपकी खोपड़ी तैलीय है, और शुष्क या सामान्य नहीं है, तो स्थिति को नाटकीय रूप से नहीं बदला जा सकता है, विशेष रूप से विशेष कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं और तैयारी के उपयोग के बिना। लेकिन ऐसे तरीके हैं जो प्रदूषण की प्रक्रिया को धीमा करने और तैलीय बालों से छुटकारा पाने में थोड़ी मदद करेंगे।

  • सर्फेक्टेंट शैंपू से बचें। SLS और SLeS, यानी सल्फेट्स को आक्रामक माना जाता है। लेकिन सल्फेट मुक्त शैंपू व्यावहारिक रूप से झाग नहीं देते हैं, यही वजह है कि वे खोपड़ी को अच्छी तरह से साफ नहीं करते हैं। लेकिन आप शैंपू को त्वचा से धो लें और एसएलएस और एसएलईएस ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। लेकिन मास्क, कंडीशनर और बाम के हिस्से के रूप में, उन्हें नहीं होना चाहिए। सर्फेक्टेंट के लगातार इस्तेमाल से त्वचा रूखी हो जाती है। नतीजतन, वसामय ग्रंथियां सुरक्षा के लिए और भी अधिक तेल का उत्पादन करेंगी। शैंपू माइल्ड सर्फेक्टेंट के साथ भी चुनते हैं। इसके अलावा, शैंपू और बाम छोड़ दें, जिसमें सिलिकॉन होता है - यह छिद्रों को बंद कर देता है।
  • मेरे बाल सही हैं।यह मजेदार है, लेकिन हम में से ज्यादातर लोग अपने बालों को गलत तरीके से धोते हैं। हमेशा की तरह: पहले शैम्पू, और फिर मास्क या बाम। अगर आप भी इसी तरह से अपने बालों को साफ करती हैं, तो आपको अपने ब्यूटी रिचुअल को बदलना चाहिए। जब आप अपने बाल धोते हैं, तो पहले शैम्पू लगाएं, फिर बाम लगाएं, और फिर बालों की जड़ों को पहली बार की तुलना में कम शैम्पू से फिर से धो लें। तो आप बाम या मास्क से तेल, प्रोटीन और लेसिथिन से खोपड़ी पर बनने वाली चिकना फिल्म को हटा देंगे, और छिद्र बंद नहीं होंगे। दूसरा विकल्प प्राकृतिक सेब साइडर सिरका (1 बड़ा चम्मच सिरका प्रति 200 मिलीलीटर पानी) के साथ अम्लीय पानी के साथ बाम और मास्क के बाद अपने बालों को कुल्ला करना है।
  • मेरा सिर गर्म पानी. पानी जितना गर्म होता है, वसामय ग्रंथियां उतनी ही सक्रिय रूप से काम करती हैं, जिससे सिर की त्वचा का तैलीयपन बढ़ जाता है। धोने के लिए गर्म पानी का ही इस्तेमाल करें।
  • लेमिनेशन और केराटिन बालों को सीधा करने से मना करें।यह वसामय ग्रंथियों को पागल बना देगा, वे त्वचा को हानिकारक पदार्थों से केराटिन स्ट्रेटनिंग या लेमिनेशन के लिए संरचना से बचाने के लिए तेल की अधिकतम मात्रा का स्राव करेंगे। नतीजतन, शाम तक बाल चिपचिपे हो जाएंगे।
  • अलग खोपड़ी की देखभाल और बालों की देखभाल।बालों की देखभाल वास्तव में प्रभावी होने के लिए, खोपड़ी के लिए सीरम, इमल्शन और मास्क का उपयोग करें, और लंबाई के लिए - इसकी स्थिति के आधार पर। तेल केवल बालों पर लगाया जाता है, जड़ों और खोपड़ी से परहेज किया जाता है। बाम के साथ भी ऐसा ही है।
  • सूखे शैंपू के साथ ओवरबोर्ड न जाएं।हफ्ते में 5 दिन ड्राई शैम्पू का इस्तेमाल करने की जरूरत नहीं है। यह खोपड़ी और बालों की जड़ों को प्रभावित करता है, जिससे स्थिति बढ़ जाती है। तत्काल आवश्यकता के मामले में ही उत्पाद का उपयोग करें, यदि आपको तत्काल अपने बालों को बदलने की आवश्यकता है।
  • तैलीय बालों के लिए मास्क बनाएं।नियमित और उचित देखभाल अद्भुत काम करती है। निम्नलिखित मास्क का प्रयास करें।

कई लड़कियां और टीनएजर्स सोच रहे हैं कि चेहरे की तैलीय त्वचा को कैसे कम किया जाए। दुनिया में इस मामले में तरह-तरह की सलाह दी जाती है। सच है, सभी सिफारिशें समान रूप से प्रभावी नहीं होती हैं। कुछ मदद के लिए ब्यूटीशियन से संपर्क करने की सलाह देते हैं, यह समस्या को हल करने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन यह भी हमेशा मदद नहीं करता है। इसलिए आपको अक्सर घर पर समस्या को स्वतंत्र रूप से हल करना पड़ता है। सौभाग्य से, चेहरे पर तैलीय त्वचा से छुटकारा पाने के लिए कई अलग-अलग व्यंजन हैं। आप सब कुछ आजमा सकते हैं, और फिर उन तरीकों को चुन सकते हैं जो सबसे उपयुक्त, सरल और प्रभावी लगते हैं।

सुनहरा नियम

तो, पहला नियम जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए वह यह है कि यदि आप यह पता लगाने का निर्णय लेते हैं कि आपकी चेहरे की त्वचा की वसा सामग्री को कैसे कम किया जाए, तो आपको नियमित दैनिक देखभाल की आवश्यकता के बारे में पता होना चाहिए। सीधे शब्दों में कहें, तो आपको हर दिन कुछ जोड़तोड़ करने होंगे और उसे अंजाम देना होगा। अन्यथा, किसी ब्यूटीशियन से संपर्क करने से भी कोई फायदा नहीं होगा।

कृपया ध्यान दें कि कभी-कभी आपको विभिन्न प्रकार के फेस मास्क बनाने की आवश्यकता होती है। उन्हें या तो हर दूसरे दिन वैकल्पिक करने की सलाह दी जाती है, या सप्ताह में एक बार चेहरे पर लगाने की सलाह दी जाती है। बहुत बार स्क्रब और मास्क केवल स्थिति को बढ़ा सकते हैं। प्रक्रियाएं सुबह और शाम दोनों समय होनी चाहिए। दिन के मध्य में, त्वचा के साथ विभिन्न जोड़तोड़ करना आवश्यक नहीं है। क्या आपके चेहरे से धूल और गंदगी हटाने के लिए लंबी सैर के बाद अपना चेहरा धोने की सलाह दी जाती है।

कारण

तैलीय त्वचा को कैसे कम करें? इस रोग के कारण विविध हैं। उनके आधार पर, आपको स्वतंत्र रूप से बीमारी से निपटने का एक तरीका चुनना होगा। घटनाओं के विकास के लिए बहुत सारे विकल्प हैं।

पहला और सबसे आम कारण हार्मोन है। त्वचा तैलीय हो जाती है और मुख्य रूप से किशोरों और गर्भवती महिलाओं में खराब हो जाती है। इसलिए आपको चौंकना नहीं चाहिए। भले ही बिगड़ने के लिए कोई पूर्वापेक्षाएँ न हों, हार्मोन आप पर एक चाल चल सकते हैं।

अगला कारण वसामय ग्रंथियों का उल्लंघन है। यह वंशानुगत रोग हो सकता है। या बस किसी स्वास्थ्य समस्या के कारण, ये उल्लंघन होते हैं। बेशक, हार्मोनल विफलता के अपवाद के साथ।

साथ ही शरीर में कॉमेडोन के बनने से चेहरे की ऑयली स्किन भी नजर आने लगती है। ये "ब्लैकहेड्स" हैं, ब्लैकहेड्स जो त्वचा के नीचे गहरे होते हैं। वे, एक नियम के रूप में, भरी हुई वसामय ग्रंथियों के कारण दिखाई देते हैं।

अनुचित पोषण भी त्वचा की बहुत सारी समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए, इस पर ध्यान देने योग्य है। आश्चर्य है कि घर पर तैलीय त्वचा को कैसे कम किया जाए? फिर बस कॉस्मेटोलॉजिस्ट और सिर्फ उन महिलाओं की सिफारिशों का उपयोग करें जो इस समस्या से निपटने में सक्षम थीं। आपको किस सलाह का पालन करना चाहिए?

भाप स्नान

हमारी आज की समस्या के प्रकट होने के कारणों के बावजूद, भाप स्नान रोग से अच्छी तरह निपटने में मदद करता है। वे बिना नुकसान के त्वचा को साफ करते हैं, छिद्र खोलते हैं। यह दृष्टिकोण कई महिलाओं को प्रसन्न करता है - इसके लिए लगभग किसी भी लागत की आवश्यकता नहीं होती है, इसका कारण नहीं है एलर्जीऔर चेहरे की त्वचा की समस्याओं को भी बहुत जल्दी खत्म कर देता है।

इस तरह से ऑयलीनेस को हराने के अलावा आप मुंहासों को भी दूर कर सकते हैं। आपको बस महीने में 2 बार स्टीम बाथ करना है (या सप्ताह में एक बार बेहतर)। चेहरे को भाप दिया जाता है, फिर एक तौलिये से पोंछ दिया जाता है। आप ठंडे पानी से धो सकते हैं।

अगर आप एक ही समय में मुंहासों से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो भाप लेने के बाद समस्या वाले क्षेत्रों पर कुछ ब्लैकहेड्स को निचोड़ लें। वे जल्दी से गायब हो जाएंगे। यह तरीका तैलीय त्वचा को बहुत जल्दी ठीक नहीं करता है, लेकिन यह अन्य समस्याओं से बेहद आसानी से छुटकारा दिलाता है। महिलाओं के अनुसार भाप स्नान करने के लगभग 2 महीने बाद परिणाम दिखाई देने लगता है। इस उद्यम के लिए, अतिरिक्त रूप से एक विशेष डिस्पेंसर खरीदने की सिफारिश की जाती है - एक मशीन जो प्रक्रिया को पूरा करने में मदद करती है।

उचित सौंदर्य प्रसाधन

यह विश्वास करना कठिन है, लेकिन सजावटी सौंदर्य प्रसाधन भी चेहरे की त्वचा के लिए एक भूमिका निभाते हैं। गलत तरीके से चुना गया, इससे केवल नुकसान ही होगा। इसलिए आपको सावधान रहना होगा। अगला टिपन केवल तैलीय त्वचा का इलाज करता है, बल्कि इस घटना को रोकता है।

इसके बारे में क्या है? क्या आप "तैलीय त्वचा" नामक समस्या का सामना कर रहे हैं? और घर पर इससे कैसे निपटें? ऐसा करना इतना कठिन नहीं है। दैनिक देखभाल करें। और ध्यान दें कि आपने कौन से सौंदर्य प्रसाधन चुने हैं। तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त। सजावटी सौंदर्य प्रसाधन चुनते समय, शिलालेखों पर ध्यान दें। यदि "तैलीय त्वचा के लिए" निशान है, तो आप एक या कोई अन्य उत्पाद खरीद सकते हैं। अन्यथा, आप केवल स्थिति को और खराब करेंगे।

बर्फ के टुकड़े

स्वस्थ चेहरे की त्वचा के लिए अगला नुस्खा बर्फ का उपयोग है। काफी मानक नहीं है, लेकिन वसा से छुटकारा पाने का बहुत प्रभावी तरीका है। आपको बस इतना करना है कि आप अपनी त्वचा को रोजाना बर्फ के टुकड़ों से उपचारित करें। इस प्रकार, वसामय ग्रंथियों से वसा का उत्पादन कम हो जाएगा और फिर सामान्य हो जाएगा।

बस अपने चेहरे पर बर्फ के टुकड़े स्वाइप करें, जैसे कि अपना चेहरा धो रहे हों। आंदोलन हल्का होना चाहिए, रगड़ना नहीं। यह वह है जो घर पर बेहद प्रभावी है। किसी भी मामले में, उत्पाद तैयार करने की लागत और परिणाम दोनों से लड़कियां प्रसन्न होती हैं। यह ध्यान दिया जाता है कि यह एक सप्ताह में ध्यान देने योग्य होगा।

सुबह और शाम अपने चेहरे को बर्फ से धो लें। यदि आप दिन में केवल एक बार प्रक्रिया करते हैं, तो इसकी प्रभावशीलता में काफी कमी आएगी। इसे सीखो। अपने चेहरे को बर्फ से उपचारित करने की आदत समय के साथ विकसित होगी। अतिरिक्त वसा के पुन: गठन को रोकने के लिए, यह विधि भी उपयुक्त है।

बचाव के लिए दालचीनी

निम्नलिखित सलाह को सार्वभौमिक कहा जा सकता है। यदि आप सोच रहे हैं कि घर पर तैलीय त्वचा को कैसे कम किया जाए, तो आप दालचीनी के साथ एक विशेष मास्क का उपयोग करके देख सकते हैं। यह मसाला न केवल वसामय ग्रंथियों को सामान्य करता है, बल्कि त्वचा को फिर से जीवंत करता है।

1 चम्मच तरल मधुमक्खी शहद में 1 चम्मच दालचीनी मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं और चेहरे पर 10-15 मिनट के लिए लगाएं। बाद में गर्म पानी से धो लें। प्रक्रिया के तुरंत बाद कोई सौंदर्य प्रसाधन न लगाएं। कई महिलाओं के अनुसार यह मास्क बेहद असरदार होता है। कुछ ही अनुप्रयोगों में, यह मुँहासे, ब्लैकहेड्स और वसा से छुटकारा दिलाता है। इसका उपयोग दैनिक प्रक्रिया और सप्ताह में एक बार दोनों के लिए किया जा सकता है।

भोजन

तैलीय त्वचा को अंदर से कैसे कम करें? आप अपने आहार को सामान्य करके ऐसा कर सकते हैं। अक्सर यह आहार में उल्लंघन है जो वसामय ग्रंथियों के साथ समस्या पैदा करता है। और इसका मतलब बिल्कुल सही भोजनबीमारी से निपटने में मदद करें।

यह दृष्टिकोण सबसे अधिक प्राप्त नहीं करता है सबसे अच्छी समीक्षा. आखिरकार, हर कोई खुद को भोजन तक सीमित रखना पसंद नहीं करता है। यदि आपको वसामय ग्रंथियों के गंभीर विकार हैं, तो आहार पर जाने की सिफारिश की जाती है - सभी वसायुक्त, मैदा, स्मोक्ड और मीठे को बाहर करें। बाकी सब कुछ की अनुमति है, लेकिन कम मात्रा में। प्रभाव कम से कम 2-3 महीने के बाद ही ध्यान देने योग्य होता है। ब्यूटीशियन के साथ मिलकर आहार चुनने की सलाह दी जाती है। इस मामले में किसी विशेषज्ञ की सलाह अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी।

विशेष सौंदर्य प्रसाधन

तैलीय त्वचा को कैसे कम करें? अब यह कोई समस्या नहीं है। सबसे द्वारा प्रभावी तरीकाविशेष देखभाल सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग है। निर्माता तैलीय त्वचा के लिए उत्पादों की पूरी श्रृंखला उपलब्ध कराते हैं। समय के साथ, उन्हें समस्या से लड़ने में मदद करनी चाहिए। विभिन्न प्रकार के मलहम, जैल, स्क्रब - यह सब सौंदर्य प्रसाधन की दुकानों में बेचा जाता है। त्वचा के साथ स्थिति को ठीक करने के लिए ये उपकरण सबसे अच्छी मदद हैं।

लेकिन, जैसा कि महिलाएं आश्वासन देती हैं, विधि में एक महत्वपूर्ण कमी है - यह शरीर की प्रतिक्रिया है। के लिए एक उपकरण चुनें दैनिक संरक्षणत्वचा इतनी आसान नहीं है। एक लोशन किसी के लिए उपयुक्त है, लेकिन साथ ही यह दूसरे व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट की मदद से ऐसे मुद्दों को भी संबोधित करना होगा। शायद यही लड़कियों की शिकायत है।

चिकना चमक, ढीले छिद्र, भूरे रंग की त्वचा की टोन, मुँहासे और कॉमेडोन का लगातार गठन - ये सभी उपस्थिति दोष वसामय ग्रंथियों के बढ़े हुए काम के कारण होते हैं। उनकी गतिविधियों को नींव और पाउडर के नीचे छिपाया नहीं जा सकता। मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए न तो महंगे सौंदर्य प्रसाधन और न ही फार्मास्युटिकल उत्पाद तैलीय त्वचा को कम करने में मदद करते हैं।

साथ ही, समस्या युवा महिलाओं और किशोर लड़कों, और वृद्ध महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए समान रूप से प्रासंगिक है। "अनुभवी" की भविष्यवाणी - 30 के बाद सब कुछ बीत जाएगा - दुर्भाग्य से, सच नहीं होता है। हर कोई चाहता है कि उसके पास संकीर्ण छिद्रों और एक समान स्वर वाला एक साफ, ताजा, दीप्तिमान रंग हो। लेकिन यह कैसे हासिल किया जा सकता है? एपिडर्मिस द्वारा वसा के इतने प्रचुर स्राव को किसने उकसाया? क्या वाकई प्रभावी तरीकेतैलीय त्वचा के साथ संघर्ष या यह इस विचार के अभ्यस्त होने का समय है कि यह जीवन के लिए है?

तैलीय त्वचा - आदर्श या विकृति का एक प्रकार

तैलीय त्वचा के चिकना चमक और अन्य "आकर्षण" के मालिकों के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि उन्हें पूरी तरह से स्वस्थ त्वचा का प्रकार मिला है।

कुल चार हैं:

  1. सामान्य।
  2. सूखा।
  3. तैलीय।
  4. संयुक्त।

पर उचित देखभालतैलीय त्वचा के लिए, यह आकर्षक दिखने में सक्षम है और इससे कोई असुविधा नहीं होती है। इस प्रकार के डर्मिस के निर्विवाद फायदे माने जाते हैं बाद में, अन्य प्रकार के डर्मिस की तुलना में, झुर्रियों की उपस्थिति. अधिक होने के कारण भी उच्च स्तरजलयोजन, एपिडर्मिस अपनी लोच और ताजा उपस्थिति को लंबे समय तक बरकरार रखता है।

फुंसी, फुंसी, कॉमेडोन, ब्लैकहेड्स और अन्य चकत्ते सिर्फ अनपढ़ देखभाल और सौंदर्य प्रसाधनों के चयन का संकेत हैं। लेकिन त्वचा की देखभाल सीखी जा सकती है।

एक और बात यह है कि यदि आपके पास पैथोलॉजिकल तैलीय त्वचा है, जो एक चिकना दिखने, छीलने, एपिडर्मिस के लाल होने और मुँहासे या फुंसियों की एक बहुतायत की विशेषता है। यह स्थिति किसी बीमारी का संकेत हो सकती है। सीबमयुक्त त्वचाशोथया seborrhea. बीमारी की आवश्यकता है दवा से इलाजएक योग्य त्वचा विशेषज्ञ की देखरेख में।

यह जांचने के लिए कि क्या आपके चेहरे पर त्वचा की वसा की मात्रा वास्तव में बढ़ी है, आप एक नियमित कॉस्मेटिक ऊतक (सूखा!) का उपयोग करके एक सामान्य परीक्षण का उपयोग कर सकते हैं। प्रयोग की शुद्धता के लिए, परीक्षण एक साफ और सूखे डर्मिस पर किया जाता है, जो कम से कम 3-4 घंटे तक पानी या किसी सौंदर्य प्रसाधन के संपर्क में नहीं आया हो। रुमाल को माथे, गाल, ठुड्डी और नाक पर मजबूती से दबाना चाहिए। यदि पेपर नैपकिन के साथ प्रत्येक संपर्क के बाद उस पर एक चिकना दिखने वाला निशान रहता है, तो आपके पास वास्तव में तैलीय त्वचा है।

वसामय ग्रंथियों की बढ़ी हुई गतिविधि के कारण

लगभग किसी भी बीमारी के कारण हमारे शरीर के भीतर गहरे होते हैं। तैलीय एपिडर्मिस का इलाज करें बाहरी प्रभावबिल्कुल व्यर्थ। इस मामले में अपेक्षित अधिकतम प्रभाव अस्थायी मास्किंग और लक्षणों की तीव्रता में कमी है।

निम्नलिखित कारकों से बढ़ी हुई वसा सामग्री को ट्रिगर किया जा सकता है:

  • अंतःस्रावी तंत्र के काम में उल्लंघन।
  • शरीर में हार्मोनल परिवर्तन (यौवन, मासिक धर्म, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति)।
  • जठरांत्र संबंधी मार्ग और यकृत के रोग।
  • वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन।
  • बार-बार धोना गर्म पानी.
  • डर्मिस के प्रकार के लिए अनुपयुक्त सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग।
  • चेहरे की स्वच्छता।
  • बार-बार नर्वस तनाव और तनाव।

तैलीय त्वचा को कम करने के लिए 6 महत्वपूर्ण उपाय

तैलीय त्वचा से छुटकारा पाना काफी संभव काम है, लेकिन यह एक लंबी और श्रमसाध्य प्रक्रिया है। इस मामले में मुख्य बात धैर्य और नियमितता है। उपचार कई चरणों में आयोजित किया जाना चाहिए:

1. वसामय ग्रंथियों की बढ़ी हुई गतिविधि के कारण का उन्मूलन

यदि चेहरे की तैलीय त्वचा, आपके संदेह के अनुसार, किसी बीमारी से उकसाती है, तो आपको तत्काल अपना ध्यान रखने की आवश्यकता है: बीमारी का इलाज करें या कम से कम डॉक्टर को देखें। महिलाओं को सबसे पहले हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करने की सलाह दी जाती है, जो दवा की मदद के बिना भी अपरिहार्य है।

2. संतुलित और स्वस्थ आहार का संगठन

सुंदर त्वचा के लिए संघर्ष में, कई लोग अपने मेनू को उचित महत्व नहीं देते हैं। हम आपको यह आश्वासन देने में जल्दबाजी करते हैं कि वसायुक्त, मीठा, स्मोक्ड, तली हुई और अन्य "हानिकारक चीजों" के उपयोग से एपिडर्मिस की स्थिति को अपूरणीय क्षति होती है।

3. चेहरे की स्वच्छता का अनुपालन

  • गर्म पानी से धोना सख्त वर्जित है। केवल गर्म तरल ही करेगा। आदर्श रूप से, नल से नहीं, बल्कि और भी बेहतर - उबला हुआ।
  • आपके पास अपना तौलिया होना चाहिए, जो विशेष रूप से चेहरे के लिए उपयोग किया जाता है। इसे रोज बदलना चाहिए। आप डिस्पोजेबल पेपर टॉवल का उपयोग कर सकते हैं।
  • चेहरे के लिए सभी उपकरण भी अलग-अलग होने चाहिए - मेकअप लगाने के लिए ब्रश और स्पंज, धोने के लिए स्पंज और ब्रश।
  • आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सौंदर्य प्रसाधन और स्वच्छता उत्पाद आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त होने चाहिए, जो एक प्रतिष्ठित निर्माता द्वारा बनाया गया हो, और समाप्त नहीं हुआ हो।

सलाह:एक विश्वसनीय ब्यूटीशियन से संपर्क करें और उसे अपने चेहरे के लिए सही स्वच्छता और कॉस्मेटिक उत्पादों का चयन करने के लिए कहें। वे सभी अल्कोहल मुक्त और गैर-कॉमेडोजेनिक होने चाहिए, जिसका अर्थ है कि वे छिद्र छिड़केंगे नहीं।

4. तनाव प्रबंधन

ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित करें - नर्वस होना बंद करें। इसके लिए क्या किया जा सकता है?

  • हल्के शामक का कोर्स करें ( पर्सन, एडाप्टोल, वेलेरियन अर्कया मदरवॉर्टआदि।)।
  • खेल में जाने के लिए उत्सुकता। शांत करने के लिए आदर्श तंत्रिका प्रणाली- तैराकी या योग।
  • यदि सब कुछ विफल हो जाता है, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक को देखें।

5. बुरी आदतों से छुटकारा

धूम्रपान, कॉफी पीना, मादक पेयऔर चॉकलेट वसामय ग्रंथियों को महत्वपूर्ण रूप से सक्रिय कर सकता है।

6. पीने का पानी

तैलीय त्वचा के साथ, प्रति दिन कम से कम दो लीटर तरल पीना महत्वपूर्ण है: अधिमानतः छोटे भागों में दिन में 4 से 6 बार। कच्चे फ़िल्टर्ड, बोतलबंद या मिनरल वाटर को वरीयता दें।

तैलीय त्वचा का उपचार: प्रभावी तरीके

1. कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

निम्नलिखित कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं तैलीय त्वचा को प्रभावी ढंग से हटाने में मदद करती हैं:

  • यांत्रिक और रासायनिक छीलने।
  • अल्ट्रासोनिक चेहरे की सफाई।
  • Biorevitalization

कई लोग गलती से मान लेते हैं कि यह प्रक्रिया, क्योंकि यह नमी के नुकसान की भरपाई करती है, केवल शुष्क डर्मिस के लिए आवश्यक है। वास्तव में, तैलीय त्वचा भी अक्सर निर्जलित होती है और उसे नमी की आवश्यकता होती है। दैनिक मॉइस्चराइजर के रूप में, हल्की क्रीम और हाइड्रोजेल अधिक उपयुक्त होते हैं।

  • मेसोथेरेपी।
  • मास्क का उपयोग (संकुचित छिद्रों और टॉनिक घटकों के साथ)।

2. पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों

कई तरीके चेहरे की त्वचा के तैलीयपन को कम करने में मदद करते हैं। पारंपरिक औषधि. उनमें से सबसे प्रभावी:

2.1. हर्बल काढ़े से धुलाई

तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त औषधीय पौधेविरोधी भड़काऊ प्रभाव के साथ, जैसे कैमोमाइल, ऋषि, पुदीना, रोवन के पत्ते, सर्पिन, कैलेंडुला, बिछुआ, सेंट जॉन पौधा, केला, ब्लूबेरी, ओक की छाल, यारो, आदि। याद रखें कि पानी गर्म होना चाहिए, गर्म नहीं।

2.2. चेहरे के लिए भाप स्नान

जब वही औषधीय जड़ी बूटियों को जोड़ा जाता है तो वे अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करते हैं।

  • बर्फ के टुकड़े से चेहरे को रगड़ें (उनकी संरचना में औषधीय पौधों के काढ़े भी जोड़े जा सकते हैं)।
  • प्राकृतिक सामग्री से बने मास्क।

तैलीय त्वचा सफेद और नीली मिट्टी को हटाने में अच्छी मदद, अंडे सा सफेद हिस्सा, आलू स्टार्च, कॉफी के मैदान, केले का गूदा, नींबू, खीरा, सेब का सिरका। मास्क को पहले से साफ किए हुए चेहरे पर 15-20 मिनट के लिए लगाना चाहिए। ठंडे पानी से धो लें।

2.3. घर का बना स्क्रब

इन्हें ओटमील, सिट्रस पील या के आधार पर स्वतंत्र रूप से बनाया जा सकता है चावल का आटा. सभी सामग्री को कॉफी ग्राइंडर पर या ब्लेंडर में बारीक पीस लिया जाता है और चेहरे की मालिश लाइनों के साथ कोमल मालिश आंदोलनों के साथ लगाया जाता है। 2-3 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें।

तैलीय त्वचा वालों को दर्दनाक कणों वाले स्क्रब से बचना चाहिए - खुबानी, आड़ू, बादाम आदि के बीज से। यही बात नमक, बेकिंग सोडा आदि जैसे घटकों के साथ मास्क पर भी लागू होती है। वे ऊतकों को घायल कर सकते हैं और सूजन को बढ़ा सकते हैं। प्रक्रिया।

चिकना चमक के अधिकांश मालिक अपने दम पर समस्या का सफलतापूर्वक सामना करते हैं और यहां तक ​​\u200b\u200bकि इस प्रकार के डर्मिस की विशेषताओं में अपने फायदे पाते हैं। चमकदार त्वचा की लड़ाई में एक और सहायक एक अच्छा ब्यूटीशियन हो सकता है। यदि आपके सभी प्रयास कोई परिणाम नहीं लाते हैं, तो आपको अपने शरीर पर प्रयोग करना बंद कर देना चाहिए। किसी योग्य चिकित्सक से संपर्क करें। आधुनिक त्वचाविज्ञान एपिडर्मिस की किसी भी असहज स्थिति को ठीक करने में काफी सक्षम है।

इस वीडियो में, कॉस्मेटोलॉजिस्ट घर पर तैलीय त्वचा से निपटने के साथ-साथ ब्यूटी पार्लर में होने वाली प्रक्रियाओं के बारे में बताता है। इस वीडियो को देखने के बाद आप अपने चेहरे की तैलीय त्वचा से जल्द ही छुटकारा पा लेंगे

दरअसल, अधिक वसा वाले आहार से वजन बढ़ सकता है। लेकिन साथ ही, यदि आप हटाना चाहते हैं तो वसा रहित उत्पादों का उपयोग करना पर्याप्त नहीं है अधिक वज़न. सामान्य रूप से आहार की निगरानी करना आवश्यक है।

याद रखें कि आपका शरीर अतिरिक्त कैलोरी को वसा के रूप में संग्रहीत करता है, भले ही वे कम वसा वाले या कम वसा वाले खाद्य पदार्थों से आते हों। अगर बदलें वसायुक्त खानाउच्च कैलोरी, तो आपका वजन भी बढ़ता रहेगा।

ऐसा आप ज्यादा हिलने-डुलने और कम वसा और कैलोरी खाकर कर सकते हैं।

आहार में वसा की मात्रा कितनी होती है?

अधिकांश वयस्कों को अपनी दैनिक कैलोरी का 20% -35% वसा से प्राप्त करना चाहिए। यदि आप प्रतिदिन 2,000 कैलोरी खाते हैं, तो यह प्रतिदिन लगभग 44 से 77 ग्राम वसा है।

खाद्य पदार्थों में वसा की मात्रा पर ध्यान दें और कम वसा वाले विकल्प चुनने का प्रयास करें। इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि 0% वसा वाले डेयरी उत्पादों को खरीदना आवश्यक है। आखिरकार, कम से कम वसा भी शरीर में प्रवेश करना चाहिए। विभिन्न प्रकार के कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें ताकि आपके शरीर को इसके पोषक तत्वों का अधिकतम लाभ मिल सके।

अपने वसा, कोलेस्ट्रॉल, कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी के सेवन को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए बहुत सारे पौधे आधारित खाद्य पदार्थ (जैसे साबुत अनाज, फल और सब्जियां) और कम वसा वाले मांस की मध्यम मात्रा में खाएं।

दुबला प्रोटीन स्रोतों के लिए यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं: त्वचा रहित कुक्कुट, वील, खरगोश, दुबला मछली, सूखे सेम और मटर, टोफू, कम वसा वाले दही, कम वसा वाले या कम वसा वाले दूध, कम वसा वाले पनीर, ट्यूना में इसकी खुद का रस।

ओमेगा -3 एस से भरपूर खाद्य पदार्थ चुनें वसायुक्त अम्ल. उदाहरण के लिए, सामन सन का बीजऔर तेल, अखरोट दिल की सेहत के लिए। यह वांछनीय है कि वसायुक्त मछली (सामन, मैकेरल और अन्य) सप्ताह में कम से कम 2 बार आपके आहार में हों।

आपके खाना पकाने में वसा कम करने के 5 आसान तरीके

1. खाना पकाने से पहले कुक्कुट से सभी दृश्यमान वसा और त्वचा को हटा दें।

2. सूप, सॉस, स्टॉज को ठंडा करें और सतह पर मौजूद किसी भी कठोर वसा को हटा दें।

3. बेक करें, ग्रिल करें, उबालें, लेकिन तेल में या डीप फ्राई न करें।

4. पनीर, मक्खन या क्रीम पर आधारित सॉस की जगह नींबू के रस, जड़ी-बूटियों, सब्जियों या मांस के साथ मिश्रित मसालों का प्रयोग करें।

5. सलाद तैयार करते समय, खट्टा क्रीम की तुलना में कम वसा वाले दही का उपयोग मोटी स्थिरता के साथ करना बेहतर होता है।

चेहरे की बढ़ी हुई वसा सामग्री के साथ, पेशेवर कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं. हालांकि, कोई कम प्रभावी घर नहीं हैं और लोक उपचार. आप उन्हें जल्दी और सस्ते में खुद बना सकते हैं।

चेहरे की चर्बी कैसे कम करें।

तैलीय त्वचा को कैसे कम करें

चेहरे पर वसामय ग्रंथियों की बढ़ी हुई गतिविधि के लिए, निम्नलिखित उपायों में से किसी एक का उपयोग करने का प्रयास करें:

  • तैलीय चेहरे के साथ औषधीय जड़ी बूटियों से भाप स्नान बहुत प्रभावी होता है। इसके बाद ठंडे काढ़े से अपने चेहरे को पोंछ लें। इस प्रक्रिया को महीने में तीन बार करें;
  • धोने के लिए, बर्फ के टुकड़ों का उपयोग करें, जो जड़ी-बूटियों के काढ़े से तैयार किए जाते हैं। कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा या कैलेंडुला आपकी मदद करेगा। यह प्रक्रिया छिद्रों को भी संकीर्ण करेगी और सूजन को दूर करेगी;
  • सेब साइडर सिरका के साथ चेहरे को रगड़ने से तेलीयता के खिलाफ प्रभावी। ऐसा करने के लिए, इसे समान अनुपात में पानी से पतला करें, और 15 मिनट के बाद। ठंडे पानी से कुल्ला;
  • चेहरे को नींबू के एक टुकड़े से पोंछा जा सकता है, जिससे त्वचा भी सूख जाती है;
  • सुबह आप ठंडे मिनरल वाटर से अपना चेहरा धो सकते हैं।

इस तरह की रगड़ और धुलाई त्वचा को जटिल तरीके से प्रभावित करती है। वे चमक, संकीर्ण छिद्रों, यहां तक ​​कि रंग को भी हटा देते हैं।

फेस मास्क से तैलीय चेहरे को कैसे कम करें

यदि आपके पास आधा घंटा खाली समय बचा है, तो अपने आप को हीलिंग फेस मास्क बनाएं:

  • नीली या सफेद मिट्टी पर आधारित मास्क का उल्लेखनीय प्रभाव होता है और शुद्ध पानी. मास्क को 20 मिनट तक रखा जाता है। प्राकृतिक अवयव धीरे-धीरे अतिरिक्त वसा को सोख लेते हैं;
  • चेहरे की तैलीय त्वचा पर आप मसले हुए केले का मास्क लगा सकते हैं। एक घंटे के एक चौथाई के बाद, आपको इसे ठंडे पानी से धोना होगा;
  • अंडे की सफेदी को नींबू की कुछ बूंदों के साथ फेंटने से भी तैलीय चेहरों से लड़ने में मदद मिलती है। 3 बड़े चम्मच डालें। एल चेहरे पर मास्क लगाने में आसान बनाने के लिए दलिया।

सकारात्मक परिणाम देखने के लिए सप्ताह में दो बार ऐसे मास्क करना पर्याप्त है।

दिन भर में अधिक से अधिक स्वच्छ पेयजल पिएं और कॉफी और शराब का सेवन कम करें। उत्तरार्द्ध भी सेबम के उत्पादन में वृद्धि का कारण बनता है। वसायुक्त, तले हुए, स्मोक्ड और मीठे खाद्य पदार्थों का एक समान प्रभाव होता है। जड़ी-बूटियों के काढ़े जिन्हें रोजाना सोते समय पिया जा सकता है, उनका चिकित्सीय प्रभाव भी होता है। काढ़ा पुदीना, ब्लैककरंट, कैमोमाइल के पत्ते। एक गिलास उबलते पानी के लिए, 1 बड़ा चम्मच लेना पर्याप्त है। एल जड़ी बूटी।

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