За подобряване на тена у дома. Как да изравним и подобрим тена
Гладкото, сияещо лице и свежата руменина на бузите са не само повод за гордост за една жена, но и показател за нейното здраве. Как да подобрим кожата и тена, без да прибягваме до услугите на професионалисти и опасни козметични методи? Нека обсъдим начините, достъпни за дамите у дома.
Какво влияе на тена?
Жълтеникав или землист тен, съчетан с отпусната, суха кожа и забележими бръчки – това е картината, която всяка жена се страхува да види в огледалото. За съжаление, в съвременните реалности на живота състоянието на горния слой на епидермиса на лицето бързо се влошава, лишавайки външния вид от привлекателност. Декоративната козметика помага да се скрият несъвършенствата, но не се отърват от тях, като същевременно влошава здравето на кожата.
За да подобрите наистина тена и да възстановите тонуса на кожата, трябва да определите причините за възникналите проблеми и след това да ги отстраните, доколкото е възможно. И така, ние изброяваме основните фактори, които влияят негативно на външния вид на една жена:
- липса на редовна грижа за лицето;
- редки разходки на чист въздух;
- лоши навици;
- липса на подходяща почивка;
- постоянен стрес, липса на сън;
- недостатъчен прием на вода.
Въз основа на основните причини за влошаването на тена, ще направим съответните изводи и ще съставим план за правилния начин на живот, който ще подхожда на всяка красива дама.
Правилна грижа
Ежедневните процедури за грижа са гаранция за здравето на женската кожа. Обичайните сутрешни и вечерни манипулации в банята стимулират микроциркулацията на кръвта в малките съдове, отговорни за доставянето на хранителни вещества в горния слой на епидермиса. Въпросът дори не е каква козметика използва дамата по едно и също време - основното е да направите лек масаж, като изпълните следните стъпки:
- измиване студена водаили кубчета лед. Тази сутрешна рутина събужда кожата и затваря порите, намалявайки секрецията на подкожна мазнина. Полезно е предварително да се приготвят отвари от лечебни билки - лайка, низ, мента - да се замразят на кубчета и да се избърсва лицето ежедневно, като се освежава.
- Козметично почистване. Гел, мляко или пяна помагат за премахване на замърсяванията в порите, премахват остатъчната мазнина.
- Тонизиране. Лосион или тоник ще помогне за облекчаване на възпалението, възстановяване на естествения PH баланс и премахване на сухотата.
- Хидратация и хранене. Важно е да не бъркате тези две понятия, тъй като през студения сезон човек се нуждае от хранене, докато през лятото или в сухо време е овлажняване. Също така е важно да подхранвате кожата през нощта с нощен крем и да я овлажнявате сутрин с лека емулсия или дневен крем.
С края на зимата особено искам да съм красива. Авитаминозата, климатиците, умората обаче развалят и тена, и настроението. Изглежда, че ще станете по-красиви - и всичко ще се промени към по-добро. Най-често под „добър“ тен се разбира здрав и равен тон, гладка и деликатна кожа.
Когато проблемите са "очевидни", отговорът не е толкова ясен:
- генетични особености (широки пори, лунички, кожни заболяваниячесто се предава "по наследство");
- заболявания на храносмилателната система (те също обичат да дават сигнали по лицето);
- некачествено хранене, липса на витамини и минерали;
- липса на кислород, чист въздух, спорт и физическа активност;
- възраст, състояние и здраве на кожата, наличие на алергии и свръхчувствителност;
- лоши навици (тютюнопушене, алкохол, сладкиши), стрес, джет лаг.
липса на грижи
Това е много голям и обширен списък. Всяка причина може да влоши състоянието на кожата, да повлияе на важните процеси на усвояване на полезни микроелементи и обновяване на клетките. Като цяло те водят до факта, че епидермисът няма време да се актуализира с желаната скорост:
- старите клетки "остават"
- създайте кора
- не се ексфолира добре
- пречат на дишането на кожата и храненето на младите хора, техния растеж и развитие.
Кожата става сивкава, отпусната, неподдържана и суха (дори мазна!). По него бръчките са по-забележими, по-често се появяват пъпки и възпаления.
Ето защо, ако искате да „блестите“, ще трябва да преразгледате хранителните си навици, да „подобрите“ малко начина си на живот и да добавите към списъка си процедури за домашни грижи.
Относно храненето и тена
"Вие сте това, което ядете!" Това е много вярна фраза: ако в диетата ви липсват витамини, подходящи мазнини, протеини и важни микроелементи, тогава тялото не просто натрупва излишни калории.
Това се отразява на метаболизма и регенерацията на кожата: тя няма достатъчно „изграждащи” елементи, няма от какво да произвежда колаген, клетъчните стени са слаби, кожата е отпусната, суха и неравна.
Плодове, зеленчуци, морски дарове, билки, ядки, витаминни комплекси помагат да се коригира ситуацията. Ако имате проблеми с храносмилането или хронични заболявания, следвайте препоръчаната диета, за да намалите стреса и да получите достатъчно хранителни вещества от вашата диета.
Ядете ли много сладки и солени неща, пиете ли кафе? Такива продукти "отнемат" водата, необходима за бърз метаболизъм.
Пийте толкова вода, колкото е необходимо, като се стараете да не прекалявате с "опасните" храни, за да е комфортно на тялото (в частност на кожата).
Начин на живот и движение
Състоянието на кожата до голяма степен зависи от нейното дишане, така че липсата на кислород и чист въздух също ще се отрази зле на тена.
- Разходките, редовното проветряване на стаите (особено преди лягане) частично решават проблема.
- Спорт, гимнастика, прост набор от упражнения и редовно физически упражненияпомагат за ускоряване на метаболитните процеси и осигуряват притока на свежа кръв към мускулите и кожата.
Сънят също играе важна роля за красотата. Уви, ние спим малко и не така, както кожата иска: много важни процеси протичат през нощта.
Ето защо, ако не спите до късно през нощта (работа, гледане на сериал, висене в интернет или на весело парти), има сериозна опасност да се събудите „застояли“ сутрин, дори и да спите до късно.
И ако безсънни нощи- това е обичайната ви ежедневна рутина, тогава се пригответе да харчите сериозно пари за пътувания до козметик.
Нека ви напомня само два факта за лошите навици:
- тютюнопушенето отнема част от дишането на кожата и влошава усвояването на кислород (а също така причинява сериозни увреждания на храносмилателната система);
- алкохолът влияе неблагоприятно на кръвоносните съдове (стеснява-разширява), причинявайки ранното им стареене и недостатъчно хранене на кожата с кислород и микроелементи.
Всичко това са пъзели от огромна мозайка, наречена Здраве. Всеки допринася и влияе върху това как ще изглежда лицето ви днес, утре и след 5-10 години. Но дори и с "добри" оценки по толкова важни показатели, може да сте недоволни от тена. За щастие може да се направи много!
Относно грижата
Помогнете за възстановяване на блясъка и здравето на лицето правилна грижа(овлажняване, подхранване, почистване).
- Изберете висококачествени кремове за вашия тип кожа, като вземете предвид нейните характеристики.
- Дневният крем трябва да бъде, което ще намали ефекта на слънцето върху кожата.
- За правилния тон на кожата производителите препоръчват състави с антиоксиданти и растителни екстракти, добавят светлоотразителни частици, които помагат визуално да направят повърхността на епидермиса по-равна, гладка и чиста.
Само изборът на крем е деликатен и много субективен въпрос.
Също така е необходимо лицето да се почиства правилно, като се обръща внимание на сезона и типа кожа. Почистването включва измиване и тонизиране (тониците помагат за възстановяване на баланса чрез засилване на естествената защита), както и дълбоко почистване.
Дълбокото почистване помага
- премахване на кератинизирания епидермис,
- подобряване на ефекта от продуктите за грижа,
- активира притока на кръв и метаболизма в горните клетки на епидермиса.
В салона за качествено дълбоко почистване предлагат разнообразни процедури: ултразвуково почистване, киселинни пилинги, лазерно и диамантено почистване, допълване с маски и др.
В домашни условия можете да използвате готови меки пилинги и ексфолианти, почистващи маски. За ежедневна грижа можете да приемате натурални продукти: хидролати и отвари от билки, натурални масла. И за да консолидирате ефекта и блясъка на кожата, допълнете грижата с подхранващи и витаминозни маски.
Домашни рецепти за сияние
Много рецепти на нашите майки и баби са достъпни и много ефективни. Помислете за най-простия и лесен!
Скраб от овесени ядки.Смлените овесени ядки или овесени ядки се комбинират с мед (за 2 супени лъжици брашно -1 супена лъжица мед) и етерично масло (1 капка, изберете любимата или според типа кожа). След нанасяне върху лицето, масажирайте с кръгови движения за 2-3 минути. Изплакнете с топла вода и продължете към маската.
Картофена маска.Пресен ситно настърган картоф освежава тена, подобрява тена на кожата и прикрива фините бръчки, избелва кожата. Можете да подобрите свойствата му, като използвате същия мед и овесени ядки (по 1 лъжица). Смесете съставките и измийте лицето си след 15-20 минути.
За тен.За избелване помага маска от яйчен белтък, заквасена сметана или извара. Натрошената краставица също има това свойство: нанесете всеки продукт върху кожата за 20 минути и след това изплакнете с хладка вода. Прясно настърганите моркови тонизират и подхранват кожата, леко й придават златист оттенък, така че са по-подходящи за загоряла или мургава кожа.
Любимо масло.Много козметични масла и техните състави могат да възстановят и освежат. Сред популярните са кокосово, арганово, бадемово, масло от макадамия, масло от гроздови семки, какаово масло. Като добавите естери към тях, можете да получите добри резултати:
- лимонът избелва кожата
- почистване с мента и бергамот,
- роза и праскова овлажняват.
При мазна кожа внимавайте с маслото от макадамия, какао – понякога засилват акнеичните обриви. Използвайте ги като маски, като след 15-20 минути попиете остатъците с кърпичка.
Билкови отвари.За измиване можете да използвате отвари от билки - лайка, мента, последователност, риган, невен, градински чай. Полезно е да изтриете лицето с кубче лед - тонизира и подобрява кръвообращението. Можете да замразите пречистена, минерална вода и споменатите отвари. При розацея е по-добре да не използвате лед.
Красивият тен е ежедневна работа, сложна и многоетапна. Но след няколко седмици ще забележите не само освежено лице, но и много други полезни бонуси, например добро настроение. И, между другото, също ви помага да блеснете и да бъдете красиви!
Не забравяйте да харесате и оцените тази публикация!споделено
Тъпата кожа изисква специални грижи. Но с правилна грижа можете да върнете предишния блясък и здрав цвят. Разбира се, това ще изисква много усилия. Има много налични продукти, които да ви помогнат да изравните, подобрите и поддържате равномерен тон на кожата. Но преди да започнете да използвате някакви процедури, трябва да разберете причината за проблема.
Съвети как да подобрите цвета у дома
Здравословното излъчване и приятният тен са преди всичко показател за добро състояние на организма. Ето защо, на първо място, е необходимо да се реши проблемът отвътре. Това може да стане чрез прием на витамини и промени в диетата. Въпреки това, не пренебрегвайте външно влияниевърху кожата: различни домашни маски и използването на продукти за грижа.
Съвети за поддържане на здрав тен за хора от всички възрасти
Хранене за подобряване на цвета и изравняването му
Един от най-важните фактори, благодарение на който можете не само да поддържате, но и да подобрите тена, е добре съставената диета.
На първо място, трябва да се придържате към отделна диета. Това означава, че несъвместимите продукти не трябва да се смесват.
Ако изградите диетата си в съответствие с тази таблица, тогава проблемите с цвета на кожата ще бъдат сведени до минимум.
Друг важен момент е включването в диетата на продукти, които помагат за подобряване на тена. Например, редовната консумация на риба ще осигури на кожата основни микроелементи и мазнини. Също така е необходимо да включите повече протеинови продукти в менюто:
- чисто месо;
- пилешки гърди;
- Морска храна;
- яйца;
- извара;
- боб;
- соеви зърна.
В допълнение, жизненоважни за кожата на лицето са витамини като А и Е. Първият се намира в:
- масло;
- яйца;
- сметана;
- мляко;
- извара;
- мазна риба;
- моркови;
- млади картофи;
- спанак;
- броколи;
- тиква;
- домати;
- зеленина;
- пъпеш;
- папая;
- слива;
- кайсии.
Витамин Е може да се похвали с продукти като:
- ядки;
- покълнали пшенични семена;
- овесена каша;
- растително масло;
- царевица;
- яйца;
- черен дроб;
- зелен грах.
- ленени зърна;
- диня;
- пъпеш;
- прясно изцедени сокове от цвекло, моркови и портокали.
Фотогалерия: продукти, които са полезни за скучна кожа
Маска от моркови ще придаде на кожата здрав блясък
Скраб от смляно кафе
съставки:
- 1 ч.ч смляно кафе;
- 1 ч.ч течен мед.
Ако оставите скраба от кафе върху лицето си за няколко минути, ефектът от продукта ще се увеличи.
Картофена маска
съставки:
- 1/2 грудка сурови картофи;
- 1 ч.ч брашно;
- 1 ч.ч пчелен мед.
Начин на приготвяне и употреба:
Продукт на базата на кефир за мазна кожа
съставки:
- 2 с.л кефир.
Начин на приготвяне и употреба:
Маска на базата на кефир изравнява тена
Формула заквасена сметана за суха кожа
съставки:
- 2 с.л мазна заквасена сметана;
- 2 ч.ч пчелен мед.
Начин на приготвяне и употреба:
Маската на базата на заквасена сметана е идеална за тъпа суха кожа
Маска от цитрусов сок за избелване на кожата
съставки:
- сок от половин портокал/грейпфрут/лимон или цяла мандарина.
Начин на приготвяне и употреба:
Белина на основата на краставица
съставки:
- 1 прясна краставица;
- 1 с.л пчелен мед.
Начин на приготвяне и употреба:
маска от краставицане само избелва, но и тонизира кожата
Маска от сок от сливи
съставки:
- 1 с.л сок от сливи;
- няколко капки зехтин.
Начин на приготвяне и употреба:
Избелващ състав с етерично масло от лимон
съставки:
- 1 с.л масла от морски зърнастец;
- 2 капки етерично маслолимон.
Начин на приготвяне и употреба:
Ще имаш нужда
- Разбира се, грижата за кожата е не само използването на козметика, но и здравословен начин на животживот. Тези неща са взаимосвързани. Невъзможно е да се отървете от кожните проблеми само с кремове и маски, имате нужда от правилно хранене, движение и чист въздух.
Инструкция
Сутрин, когато се събудите, изпийте чаша топла (или преварена) вода половин час преди хранене. Трябва да оставите тялото си да се събуди, преди да започнете да закусвате.След това, след лека гимнастика, отивате да се измиете. Екологията на съвременния свят оставя много да се желае, ние не живеем близо до извори с чиста вода и сме принудени да използваме това, което е под ръка.Но не се отчайвайте, ако положите малко усилия, можете да постигнете много добри резултати.
И така, прочистване. Това е много необходима и важна процедура. Никога не си лягайте, без да сте махнали грима си, ако не искате да се събудите с подпухнали очи и запушени пори. Кожата има нужда от почистване и снабдяване с кислород. Голямо погрешно схващане е, че ако имате мазна или комбинирана кожа, тогава определено трябва да използвате сапун. Сапунът стимулира секрецията на себум и в същото време изсушава и дехидратира кожата. Затова, независимо от типа кожа, се препоръчва почистването на кожата да става с меки, по-нежни продукти. Например, в линията на козметиката "Evelyn" има много добро почистващо решение. Можете да изберете вашия продукт, само имайте предвид, че не трябва да съдържа алкохол и сапун. След мицеларния разтвор винаги измивам лицето си с преварена вода (топла или хладка, но в никакъв случай гореща), за това имам специално бурканче в банята. Водата от чешмата е твърде твърда и хлорирана, след което кожата се стяга и се набръчква. А ние не искаме да остаряваме преждевременно, нали?
След почистване не забравяйте да нанесете овлажняващ крем. Ако имате проблемна кожа, има обриви, преди да нанесете крема, избършете лицето си няколко пъти в продължение на 10-15 минути с памучен тампон, напоен с отвара от розмарин и липов цвят, който освен че облекчава възпалението, има и стягащ ефект. Розмаринът може да се купи в обикновен магазин за хранителни стоки, в отдела за подправки, а цветята от липа - в аптеката. Сипете половин супена лъжица розмарин и половин супена лъжица цвят от липа в термос и ги залейте с половин чаша вряща вода. Настоявайте поне час. След това филтрирате. Най-добре е да направите това вечер, за да не губите време за това сутрин. Готовата запарка може да се съхранява в хладилник за два дни. Вечер, преди лягане, повторете тази процедура и след 3-4 дни ще забележите значителни подобрения.
Забележка
Не забравяйте да ядете няколко ябълки на ден за добро храносмилане. Разхождайте се поне час на чист въздух. Не се увличайте по сладкото и мазното и кожата ви ще ви бъде благодарна.
Веднъж седмично не забравяйте да ексфолирате кожата на лицето си, за да се обновят клетките на кожата, като използвате трици или овесени ядки вместо ексфолианти от магазина, които можете да купите или да направите сами, като смелите зърнени храни в кафемелачка или блендер. Изсипете супена лъжица трици в чаша или овесено брашнои налейте преварена вода, така че сместа да има консистенция на гъста заквасена сметана. След това нанесете тази смес върху почистено и за предпочитане изпарено лице (в деня на вана) и нежно масажирайте в продължение на 2-3 минути по масажните линии, като избягвате зоната около очите. Ако кожата не е много чувствителна, можете да добавите няколко капки лимонов сок.
За мекота и хидратация можете да си приготвите лесна и ефективна маска. Супена лъжица извара, няколко капки зехтин, чаена лъжичка сметана. Маската е подходяща за кожата около очите и за цялото лице.
Основните външни и вътрешни фактори, които променят тена. Домашни рецепти за красота, салонни процедури и диета за подобряване на тена на кожата.
Съдържанието на статията:
Здравият тен е един от основните показатели за външната красота на човека. Ето защо всяка жена се стреми да направи кожата матова, кадифена, да я доближи до естествения нюанс. Сред факторите, влияещи върху цвета на кожата, има както външни, така и вътрешни. В същото време не всяка декоративна козметика, дори в ръцете на най-квалифицирания гримьор, може да промени ситуацията към по-добро. Най-ефективното винаги ще бъде цялостно решение, което отчита всички характеристики на тялото и обстоятелствата. Тази статия предоставя информация за възможни причинивлошаване на тена и най-ефективните начини за нормализирането му.
Причини за нездравословен тен
Не само лятното слънце под формата на златист загар оставя своя отпечатък върху тена на кожата. Много фактори могат както да подобрят тена, така и да го направят по-малко привлекателен. Този козметичен ефект тревожи в по-голяма степен женската част от населението. В същото време използването на декоративна козметика не трябва да бъде основното решение на проблема, тъй като има много сериозни причини за нездравословен тен. Някои от тях изискват по-обмислени действия.
Основните причини за загубата на естествен блясък и естествен нюанс на кожата са следните:
- Здравен статус. Бледността на лицето се появява при вегетативно-съдова дистония, ниско кръвно налягане, хипоксия и други проблеми със сърдечно-съдовата система и кръвообращението. Зачервяването е, напротив, резултат от повишено налягане. Землистият тен е не само следствие от дехидратация, но и нарушение на храносмилането, когато червата не са в състояние да отстранят всички продукти на разпадане, следователно част от тези задължения се поемат от кожата и постепенно губят естествената си кадифена и мекота. Изчервяване. Влошаването на тонуса на кожата може да бъде симптом на по-сериозни патологии, като отравяне на кръвта, проблеми с щитовидната жлеза и имунитета (включително синдром на имунна недостатъчност), проява на рак и обща интоксикация. Причината за жълтия тен са проблеми с надбъбречните жлези, бъбреците. Наличието на кафяви петна - с черния дроб. Белите петна се появяват, когато метаболизмът се влоши. Като цяло, стресът също има негативен ефект, който включва много системи на тялото в патологичния процес.
- Неправилно хранене. Недостатъчен прием полезни продуктиводи до дефицит на важни вещества, които са отговорни за функционалността и външния вид на кожата. Наличието на повишено количество мазнини и въглехидрати в диетата забавя метаболитните процеси в клетките, увеличава секрецията на себум, нарушава доставката на кислород и допринася за запушване на порите. Кафето, силният чай, както и сладките газирани напитки водят до негативни промени не само в цвета, но и влошават релефа и могат да провокират появата на акне.
- Лоши навици. Червените петна по лицето и капилярите по носа и бузите са доказателство за употреба на алкохол. Често отличителна чертапушачи е жълтеникаво сив цвят.
- Използване на лекарства. До влошаване на тена лекарствавключват орални контрацептиви, антибиотици, диуретици и др.
- Неправилен режим на работа и почивка. Липсата на здрав сън изтощава тялото, което бързо се отразява на външния вид на човек. Появяват се торбички под очите и тъмни кръгове, развива се преждевременно стареене. Кожата става матова и вяла. Повишената физическа активност също влияе негативно и, колкото и да е странно, заседнал образживот. При дълъг престой в едно положение възниква спазъм на кръвоносните съдове, поради което те не могат да доставят напълно необходимите хранителни вещества.
- Възрастови промени. С възрастта синтезът на колаген в тялото се забавя, което води до загуба на еластичност на кожата, появата на бръчки и промяна на цвета. Менопаузата също оставя своя отпечатък, тъй като през този период се променя хормоналния фон, тялото се адаптира към нарушения баланс на хормоните. Приливите на кръв допринасят за зачервяване на кожата на лицето.
- Влияние на външната среда. Такива фактори включват големи температурни колебания, излагане на слънчева светлина, а именно злоупотребата с тен както на плажа, така и в солариума. В същото време се губи еластичност, тъканите се дехидратират, появява се сивкав оттенък, както и старчески петна. Сухият въздух в помещението води до кислороден глад на епидермалните клетки и загуба на влага. Сезонните промени в метеорологичните условия не влияят на кожата към по-добро, т.к. водят до недостиг на витамини и съответно до изчерпване на клетките. Силният вятър, прахът и замърсяването на атмосферата с газ също са отрицателни фактори на околната среда.
- Недостатъчна грижа за кожата. Неправилно почистване на кожата, недостатъчна хидратация и хранене. Това може също да включва ниско качествоизползвана козметика.
Не приемайте, че само една причина може да доведе до влошаване на външния вид на кожата. Най-често няколко фактора са виновни. В тази връзка е много важно правилното им идентифициране.
Нормализирането на диетата и отказването от алкохол и цигари е първата цялостна стъпка, която трябва да предприеме всеки човек, дори и да няма сериозни здравословни проблеми. Елементарно отхвърляне вредни продуктии навиците ще донесат големи ползи на тялото. Посредством Голям бройзаболявания, водещи до влошаване на тена, също си струва да посетите лекар, да се подложите на диагностични процедури и, ако е необходимо, да започнете лечение на основната причина за нарушенията. Въпреки това, не трябва да забравяме за допълнителни мерки, които могат да подобрят тонуса на кожата за кратко време.
Какви храни подобряват тена
Ние сме това, което ядем. Тази истина може да се използва в контекста на разсъжденията за външната красота. Например, пушени колбаси, консерви, алкохол, пържени храни, сладки газирани напитки провокират негативни промени в защитната кожа на човек, появяват се акне, грозни петна, огнища на пилинг, червени звезди и др., Следователно те трябва да бъдат изхвърлени.
Като цяло, ключът към красивия тен и здравето е много фактори, но първото нещо, което трябва да направите, е да коригирате диетата, да включите в нея здравословни ястияи елиминирайте опасните.
Можете да подобрите тена на кожата си, като използвате следните продукти:
- Риба. Той е полезен източник на лесноусвоими киселини и мазнини.
- чисто месо. Много протеини се съдържат в говеждо, заешко, пуешко.
- странични продукти. Черният дроб е полезен не само за кръвта. Доставя на организма витамин А.
- яйца. Ценен източник на протеин, но не бива да се злоупотребява с него. Според някои доклади не трябва да консумирате повече от 1 кокоше яйцеслед два дни. Можете да го замените с няколко пъдпъдъчи яйца.
- Морска храна. Те също така осигуряват протеини и минерали.
- . За подобряване на тена ще помогне включването в менюто на твърдо сирене, извара, масло, мляко.
- сокове. Сокът от моркови придоби голяма популярност по отношение на нормализирането на тонуса на кожата. Също така полезни за кожата са прясното цвекло, пъпеши, дини и цитрусови плодове.
- Пресни зеленчуци, плодове и билки. Всички жълти и оранжеви плодове доставят на тялото витамин А. Полезно е да ядете пресни картофи, моркови, тиква, спанак, маруля и зеле.
- зърнени храни. Царевицата е богата на витамин А. Можете да върнете здравия блясък, като ядете покълнали пшенични семена.
- Бобови растения. Пресният зелен грах осигурява витамин Е.
- Сушени плодове. Идеален вариант за десерт за здраве и красота. Могат да се комбинират с извара и други млечни продукти.
Попълване на витамини и минерали
За да възстановите естествения блясък на лицето и кадифената кожа, трябва да попълните баланса на витамини и минерали, които изпълняват важни функции и влияят на външния вид на човек.
Помислете кои витамини са полезни за кожата:
- Витамин Ц. Универсален витамин, жизненоважен за живия организъм. Недостигът му води до отпуснатост и тъпота на кожата. За повишаване на еластичността и ускоряване на синтеза на колаген, който е необходим за красотата на кожата, трябва да приемате 1-2 g от този витамин на ден.
- Витамин А. Поради липсата му кожата се оголва отрицателно въздействиевъншната среда, следователно, тя се отлепва, дехидратира, върху нея се появяват червени петна и огнища на възпаление. За да увеличите защитните функции на епидермиса и в същото време да изравните тона, вземете витамин А.
- витамини от група В. B2 подобрява клетъчния метаболизъм и дишането, помага при лечението на дерматит. B7 активно стимулира процесите на регенерация на кожата. B9 също възстановява структурата на клетките, укрепва стените на кръвоносните съдове.
- Витамин Е. Има невероятни антиоксидантни свойства. Отлично предотвратява преждевременното стареене. Активно предпазва от свободните радикали и негативните ефекти външни фактори. При системния прием на този витамин кожата става по-нежна и привлекателна.
- Витамин РР. Стимулира синтеза на ензими, които осигуряват нормалното протичане на клетъчното дишане.
Помислете кои минерали ще помогнат за възстановяване на естествения блясък и здравето на епидермиса:
- Селен. Предотвратява акне, има антиоксидантно действие, предпазвайки клетъчните мембрани от атаката на свободните радикали.
- Цинк. Той участва във всички процеси на клетъчния метаболизъм, е звено от генетичния апарат. От съществено значение както за растежа, така и за клетъчното делене.
- калций. Възстановява еластичността на кожата и нормализира пропускливостта на мембраните на кожните клетки.
- Манган. Повишава стабилността на структурните елементи на мембраните, неутрализира действието на свободните радикали. Нормализира функционалността на мускулите, предотвратявайки появата на мимически бръчки. Елиминира пигментацията и малкия обрив.
- Сяра. Той е част от меланина, който осигурява защита срещу вредното ултравиолетово лъчение. Като консумирате достатъчно количество от това вещество, можете леко да стегнете кожата, да премахнете сърбежа и зачервяването.
- Магнезий. Възстановява енергийните резерви в клетките. Нормализира метаболизма на мазнините, въглехидратите и мазнините, а също така стимулира синтеза на колаген. Достатъчната консумация предотвратява появата на бръчки, облекчава подпухналостта и помага да се отървете от бледността на лицето.
- Мед. Има защитен ефект върху колагена. Елиминира бледия тен.
Ежедневна грижа за подобряване на тена
Често красивата кожа е резултат от усърдна ежедневна грижа. Не можете да пренебрегнете нейното сутрешно и вечерно почистване. Това е, първо, измиване с чиста хладка вода. На второ място, тоници, ексфолианти.
Известно е, че частиците от декоративната козметика само временно прикриват несъвършенствата и ако гримът не бъде отстранен навреме, те се смесват с мъртви клетки, естествени кожни секрети, което води до землист тен. За да предотвратите промени в цвета, трябва да използвате висококачествени и безопасни средства за премахване на козметика.
Много ефективни за възстановяване на здравия тен на кожата са маски на базата на мая и яйчен белтък, лимон, магданоз, картофи, натурално кафе, моркови, домати, краставици и ферментирали млечни продукти. За по-добри резултати трябва да подходите отговорно към избора на състава на маската, да изберете съставките, които са най-подходящи за типа кожа, за да изравните бързо тона.
Народните рецепти за продукти за домашна грижа не само освежават кожата, но и повишават кръвообращението, подобряват метаболизма. Резултатът ще бъде забележим още след първата процедура, но за траен ефект е необходимо да ги изпълнявате 2-3 пъти седмично.
Преди да нанесете домашен продукт, трябва да изпарите лицето си и / или да го изтъркате. Такъв препарат осигурява по-дълбоко проникване на лечебните компоненти и съответно по-големи ползи.
Помислете за най-популярните опции за маски за лице:
- яйчена маска. Основната съставка е жълтъкът. Смесва се с 15 мл зехтин или бадемово масло. Сместа се оказва доста течна, така че трябва да я нанесете внимателно, за да не оцветите дрехите си. Можете също така да използвате платнени тампони, които се напояват с яйчна маса и се нанасят върху лицето.
- портокалова маска. Стяга порите, премахва лъщенето, матира и възвръща блясъка на кожата. В същото време се приготвя лесно. Съставките са: 1 с.л. л. сок, изцеден от портокал, 2 с.л. л. натурално нискомаслено кисело мляко или домашно кисело мляко, 1 белтък. Първо разбийте белтъка на гъста пяна, след което внимателно разбъркайте сока и киселото мляко. Масата лесно се разпределя върху кожата. Времето на експозиция е от 15 до 20 минути. Изплакнете с хладка чиста вода.
- Маска с мая за подобряване на тена. Живата мая в количество една чаена лъжичка се разрежда с топло мляко до получаване на хомогенна каша, която се нанася на равномерен слой за 15 минути.
- Ягодова маска. Тази опция ще зареди кожата с енергия, ще я напълни с влага, полезни веществаи ще подобри тена. Ягодите изискват много малко - само 2-3 зрънца. Други компоненти: овесени ядки (1,5 супени лъжици), глицерин (20 g), мляко (150 ml). За да приготвите масата, смилайте люспите в кафемелачка, залейте ги с горещо мляко и оставете за 10 минути, след което смесете натрошените ягоди и глицерина. Времето на експозиция е около 30 минути.
Избягвайте козметика, която причинява прекомерно производство на себум, запушени пори и дори леко дразнене.
Професионални козметични процедури за подобряване на тена на кожата
Сред многото процедури в салона има такива, чието действие е насочено към премахване на матовия тон на кожата. Те са доста скъпи, но са много ефективни. Всяка техника има свои собствени показания и ограничения при изпълнението, следователно, преди да започнете курса, е спешно да се определи формата на нарушенията, да се вземат предвид всички фактори на развитие и да се постави диагноза.
Като цяло салоните за красота и частните клиники предлагат следните мерки за подобряване на тена на кожата:
- Мезотерапия. Осигурява насищане на кожните клетки с различни хранителни вещества. Процедурата включва прилагане на лекарството чрез инжектиране в проблемни зонив точките на стимулиране на кожните механизми за регенерация. Лекарството се избира в зависимост от вида на нарушението.
- Химически пилинг. Това е много ефективен методпочистване и коригиране на повърхността на кожата. След външно приложение специалните препарати имат многостранен ефект чрез химическо изгаряне с различна степен на интензивност. Дори повърхностното третиране дава отлични резултати под формата на равномерен нюанс, гладка повърхност, повишена еластичност и тонизиране на кожата. Процедурата е доста опасна в неумели ръце, така че трябва да се извърши в стените на специализиран салон.
- Лазерен пилинг. Извършва се с лазер, който действа с бижутерска прецизност. Лесно се справя с възрастовите петна, премахва матовия и кафяв тен.
- Масаж на лицето. Тази безопасна и приятна процедура се извършва от професионален масажист. Стимулира кръвообращението, регенерацията на тъканите, премахва дребните кожни неравности и значително подобрява тонуса на кожата. Такива процедури могат да се извършват самостоятелно у дома, като се запознаете с елементарните правила за извършване.
- Други процедури. Биоревитализацията, фракционната фототермолиза, озонотерапията, фотоподмладяването, плазмолифтингът и други салонни процедури също са ефективни.
И не забравяйте за дейностите на открито. Те не само подобряват кръвообращението и снабдяват тялото с кислород, но също така имат благоприятен ефект върху настроението, намаляват въздействието на стресовите фактори и следователно подобряват външния вид на човек.
