Comment augmenter le flux sanguin dans le corps. Comment améliorer la circulation sanguine du corps et éviter de nombreuses maladies

S'il y a quelques décennies, avec des problèmes de troubles circulatoires, la majorité des personnes âgées se tournaient vers les médecins, aujourd'hui les médecins disent qu'une mauvaise circulation sanguine est diagnostiquée chez des patients plus jeunes et même jeunes. De nombreux facteurs défavorables de la réalité qui nous entoure, influençant individuellement et collectivement corps humain entraîner divers troubles du système circulatoire. Quels sont les facteurs qui le rendent si impact négatif et comment les traiter? Comment améliorer la circulation sanguine et que peut-on faire pour cela ? Nous allons essayer de répondre à ces questions et à d'autres dans cet article.

Comment est organisé le système circulatoire ?

Il se compose du cœur, des veines, des artères et des capillaires. Le système circulatoire comprend deux cercles : un petit et un grand, formés par des vaisseaux sortant du cœur.

La circulation pulmonaire est constituée des veines pulmonaires et du tronc. Sa tâche est de déplacer le sang veineux du ventricule cardiaque droit vers les poumons, où il est libéré de l'excès de dioxyde de carbone et saturé d'oxygène, après quoi il pénètre dans l'oreillette gauche.

Un grand cercle ou, comme on l'appelle aussi, un cercle corporel commence par l'aorte émergeant du ventricule cardiaque gauche, à travers lequel le sang se précipite à travers de gros vaisseaux et de plus petites artères, artérioles et capillaires vers le cerveau, les membres et le torse. Il enrichit les organes et les tissus en oxygène et en nutriments, et lie et élimine également les produits métaboliques et le dioxyde de carbone. Ainsi, le sang artériel devient veineux et retourne au cœur. Par les veines caves supérieure et inférieure, il pénètre dans l'oreillette droite.

Pourquoi les violations se produisent-elles ?

Afin de comprendre quoi faire et comment améliorer la circulation sanguine, vous devez comprendre pourquoi elle s'est aggravée, quelles raisons ont provoqué un tel échec. Les experts ont identifié les facteurs suivants qui contribuent à l'apparition de problèmes dans le système circulatoire:

1. Exposition prolongée au stress physiologique, émotionnel et psychologique.
2. Syndrome de fatigue chronique, entraînant une défaillance du travail de nombreux systèmes corporels.
3. Diverses blessures et blessures, à la suite desquelles il y a une violation de l'intégrité du système et une perte de sang importante.
4. Hypodynamie et malnutrition. Un mode de vie sédentaire et la consommation de quantités excessives d'aliments en conserve et gras contribuent au dépôt de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins. Pour cette raison, il y a un rétrécissement du flux sanguin et une violation de la circulation sanguine, ce qui conduit finalement à des lésions vasculaires athérosclérotiques et à une hypertension.
5. Violation des processus métaboliques à la suite de diverses maladies, telles que le diabète, l'obésité, le dysfonctionnement des glandes endocrines, l'insuffisance rénale et autres.
6. Les maladies infectieuses résultant de dommages causés à une personne par divers représentants de streptocoques peuvent provoquer le développement de maladies telles que les rhumatismes et les lésions inflammatoires de diverses parties du cœur et de ses tissus.
7. Prédisposition héréditaire et caractéristiques structurelles du système circulatoire.
8. Violation du développement intra-utérin du fœtus.
9. Les effets secondaires de certains médicaments pharmacologiques ou les conséquences de leur prise incorrecte et incontrôlée par les médecins.
10. Disponibilité mauvaises habitudes tels que la consommation excessive d'alcool ou de nourriture, le tabagisme, une faible activité physique.

Alarmes

Il y a peu de gens qui ne ressentiraient pas parfois de la somnolence et de la faiblesse générale, de la fatigue et des maux de tête. La plupart d'entre nous préfèrent prendre une sorte d'analgésique, juste pour ne pas faire face à tout cela et ne pas aller chez le médecin. Il existe quelques autres symptômes qui signalent des troubles du système circulatoire :

Il convient de rappeler qu'au début de nombreuses maladies, lorsque le système circulatoire fonctionne encore normalement, la plupart des gens ne ressentent aucun changement ni perturbation dans l'activité de leur corps, y compris la circulation sanguine. C'est pourquoi, bien souvent, le diagnostic de divers échecs dans son travail se produit au hasard, lors de la prise de contact avec des médecins pour d'autres raisons.

Approvisionnement en sang altéré au cerveau

Il y a encore 30-40 ans, les accidents vasculaires cérébraux étaient l'apanage des personnes âgées, et aujourd'hui ils touchent de plus en plus de jeunes. Les médecins divisent ces troubles en deux types principaux : hémorragiques et ischémiques.

Les AVC ischémiques surviennent à la suite d'un blocage par des plaques d'athérosclérose ou des caillots sanguins dans les artères qui alimentent l'une ou l'autre partie du cerveau. Les lésions hémorragiques sont associées à la rupture d'un vaisseau affecté par l'athérosclérose et à une hémorragie de celui-ci dans le cerveau. À la suite de tout accident vasculaire cérébral, les tissus d'une certaine partie du cerveau meurent, ce qui rend impossible l'exécution des actions dont il était responsable.

Prévention des Dysfonctionnements avec les Remèdes Végétaux

On sait depuis longtemps que le meilleur médicament de toute maladie - sa prévention. Aujourd'hui, des préparations à base de diverses plantes médicinales ont été créées pour améliorer la circulation cérébrale. Les produits les plus courants sont à base d'extrait de ginkgo biloba et de guarana. Ainsi, aujourd'hui, dans les pharmacies, vous pouvez trouver des produits pharmaceutiques contenant du ginkgo biloba comme Ginkgoum, Tanakan et bien d'autres. Les produits contenant du guarana peuvent être trouvés dans les magasins d'aliments naturels et les magasins d'alimentation orientale. En règle générale, ce sont des thés, des extraits, des sirops et des élixirs, mais il existe cependant assez rarement des gélules et des comprimés.

Prévention des problèmes du système circulatoire

Pour prévenir les troubles circulatoires graves, les médecins prescrivent souvent des médicaments qui améliorent la circulation cérébrale. Il s'agit tout d'abord de préparations contenant de l'acide acétylsalicylique obtenu à partir d'écorce de saule : ThromboASS, Acecardin, Polocard, Cardiopyrin et Aspirin Cardio. À la suite de la prise de ces médicaments conformément aux recommandations du médecin, la composition qualitative du sang s'améliore, la pression artérielle diminue et se stabilise, et la probabilité de caillots sanguins diminue.

En outre, il existe des médicaments synthétiques qui améliorent la circulation sanguine et stimulent les processus métaboliques cellulaires, tels que "Selegiline", "Piracetam" ("Nootropil"), "Acephen" et un certain nombre d'autres.

A nouveau, notons : la réception de tout médicaments vous ne pouvez commencer qu'après consultation de votre médecin ou de votre médecin. Le spécialiste pourra prendre en compte toutes les caractéristiques de votre corps et déterminer le schéma thérapeutique et les médicaments les plus appropriés.

Existe-t-il un remède ?

En cas de violation de l'apport sanguin au cerveau, il est nécessaire de rétablir aussi complètement que possible l'apport sanguin au cerveau de la victime. Les cellules mortes ne peuvent plus être restaurées, mais il est possible de contenir le développement de la maladie et de préserver les neurones des zones voisines. Les patients présentant des formes bénignes de lésions hémorragiques ou ischémiques se voient prescrire des médicaments qui améliorent la circulation cérébrale et préviennent la formation de caillots sanguins. De plus, les médicaments nootropiques et les psychostimulants sont généralement recommandés, ce qui contribue à l'activation des processus métaboliques dans les tissus nerveux. À ce stade, une grande attention est accordée au soutien de l'état général du patient: contrôle du niveau de pression artérielle, maintien de l'équilibre hydrique et électrolytique et d'autres paramètres.

Ainsi, dans le traitement de divers troubles de l'apport sanguin au cerveau, le patient se voit prescrire:

• les médicaments qui améliorent la circulation cérébrale, tels que la vinpocétine, la théophylline, la cinnarizine, la nimodipine, l'acide nicotinique ;
• moyens qui empêchent la formation de caillots sanguins: "Ticlopidine", "Clexane", "Nadroparin calcium", "Pentoxifylline", acide acétylsalicylique ;
• médicaments qui améliorent les processus métaboliques dans le cerveau: Piracetam, Mildronate, Actovegin, sulfate de magnésium, succinate d'éthylméthylhydroxypyridine;
• complexes de vitamines: "Milgamma", "Neuromultivit".

En cas de violation de l'apport sanguin au cerveau, des médicaments qui améliorent la circulation sanguine sont prescrits - les nootropiques. Mais non seulement les médicaments peuvent aider à lutter contre un tel problème.

La plupart des gens ne pensent à cette question que lorsqu'un malaise entraîne une hospitalisation, à la suite de laquelle l'une ou l'autre maladie associée à des troubles circulatoires est diagnostiquée.

Si vous décidez de ne pas attendre le diagnostic et de prendre soin de votre système circulatoire, il existe quelques recommandations simples que vous pouvez utiliser pour activer la circulation sanguine dans votre corps. Tout d'abord, ceux qui plus passe une journée de travail assis, vous devez faire des exercices physiques plusieurs fois par jour, ce qui contribuera à améliorer la circulation sanguine dans le petit bassin. Pendant les pauses entre le travail, qui doivent être effectuées toutes les deux à trois heures, vous pouvez simplement vous promener dans le bureau à un rythme rapide ou faire quelques exercices.

Comment la nourriture peut-elle améliorer la circulation sanguine ?

Tout d'abord, vous devez surveiller votre propre poids et essayer de ne pas manger d'aliments qui contribuent à son ensemble, tels que divers cornichons, produits fumés, aliments en conserve, boissons gazeuses et restauration rapide, pain blanc et pâtisseries riches. Dans votre alimentation, vous devez inclure de tels produits qui améliorent la circulation sanguine:

1. Polyinsaturés acide gras, un grand nombre de qui est présent dans les noix, les graines de lin et de tournesol, diverses huiles végétales, les poissons marins tels que le saumon, la truite, le thon, le saumon.

2. Fibres, dont une grande quantité se trouve dans les légumes et les fruits frais, le pain cuit à partir de farine complète, le son.

3. Les vitamines E et C, qui sont abondantes dans l'argousier et l'églantier, divers types de choux, les baies fraîches et le thé vert, les germes de céréales et les légumineuses.

Il convient de rappeler que les vitamines sont facilement détruites lors d'une utilisation à long terme. traitement thermique Par conséquent, il est préférable de manger des aliments crus ou cuits à la vapeur.

Parfums

En pensant à la façon d'améliorer la circulation sanguine, vous devez faire attention aux herbes telles que l'aneth, l'origan, le romarin, le persil. Ils contiennent à la fois des bioflavonoïdes, qui favorisent une meilleure absorption de la vitamine C et renforcent les parois capillaires, ainsi qu'un complexe d'antioxydants.

Les épices telles que les clous de girofle, le curcuma, le poivre noir et rouge et la cannelle ont également un effet positif sur l'amélioration de la circulation sanguine.

Le gingembre et les piments, riches en capsaïcine, sont excellents pour stimuler la circulation sanguine.

Méthodes folkloriques pour améliorer la circulation sanguine

Si vous souhaitez soutenir votre propre système circulatoire, vous pouvez essayer d'améliorer la circulation sanguine avec des remèdes populaires, qui comprennent diverses tisanes, infusions et frais.

Les plantes qui ont un effet bénéfique sur l'état des vaisseaux sanguins et la circulation sanguine comprennent l'orchidée, le mûrier, la moustache dorée, la luzerne et autres.

Cependant, avant d'utiliser ces fonds, il est nécessaire de consulter un médecin, car seul un spécialiste qualifié pourra déterminer si tel ou tel remède vous convient et s'il sera efficace spécifiquement pour vous.

18 :

Régime de consommation

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Causes des troubles circulatoires du cerveau

Le cerveau est l'organe principal du système nerveux central, il est constitué de neurones unis par des connexions synaptiques. En interagissant les uns avec les autres, les neurones forment des chaînes d'impulsions électriques qui régulent l'activité du corps 1 .

Le fonctionnement du cerveau nécessite de grandes quantités d'énergie, qu'il reçoit par la circulation sanguine. Le sang pénètre dans le cerveau par quatre artères - deux carotides et deux vertébrales, sorties - par deux veines jugulaires. Avec un poids moyen de 2 % du poids corporel total, le cerveau au repos consomme 15 % de tout le sang circulant dans le corps, 20 à 25 % de l'oxygène reçu pendant la respiration et jusqu'à 50 % de toutes les réserves de glucose entrant dans le corps. sang du foie 2 .

L'apport sanguin au cerveau et la circulation au sein de l'organe jouent un rôle crucial dans son fonctionnement, car sans l'apport et la distribution d'énergie, d'oxygène, de vitamines et d'acides aminés provenant du sang, les neurones ne peuvent pas se développer et se diviser. 85% de toutes les pathologies liées au fonctionnement du cerveau sont dues à des troubles circulatoires 3 . Il est nécessaire d'améliorer la circulation sanguine du cerveau dans toutes les pathologies et conditions pouvant entraîner une vasoconstriction ou une perturbation de la circulation sanguine à l'intérieur de l'organe.

Causes pathologiques de la vasoconstriction et leurs conséquences :

- Hypertension artérielle. En réponse à l'hypertension artérielle, les parois des vaisseaux se contractent et des couches supplémentaires s'accumulent à l'intérieur des vaisseaux. L'épaississement nuit à la circulation sanguine 4,5,6 .

– Hypercholestérolémie. La violation du métabolisme des lipides dans le sens de l'augmentation des lipoprotéines de basse densité («mauvais cholestérol») entraîne la formation de plaques d'athérosclérose sur les parois des vaisseaux sanguins. Les plaques obstruent complètement ou partiellement le vaisseau, perturbant la circulation sanguine, y compris dans le cerveau 7 .

- formation de thrombus. La formation d'un thrombus (un caillot de sang coagulé) peut avoir une origine différente, en règle générale, il s'agit de dommages et de fissures dans les parois des vaisseaux sanguins. Les thrombus entraînent l'occlusion des vaisseaux sanguins et augmentent la viscosité du sang, perturbant la circulation du cerveau 8,9 .

- Diabète. Avec une augmentation du taux de glucose dans le sang, l'épaississement des parois vasculaires est stimulé, ce qui entraîne une perturbation du flux sanguin naturel et l'apport sanguin au cerveau est perturbé 10,11.

- Ostéochondrose des disques intervertébraux. L'artère vertébrale est l'un des principaux vaisseaux qui transportent le sang vers le cerveau. En cas de pathologie du tissu cartilagineux, les disques intervertébraux compriment cette artère, perturbant l'apport sanguin au cerveau 12,13.

- Cardiopsychonévrose. Il s'agit d'un ensemble complexe de troubles du système cardiovasculaire, pouvant entraîner une altération de l'apport sanguin et de la circulation dans divers organes, y compris le cerveau 14,15.

Les lésions cérébrales traumatiques, y compris les commotions cérébrales et les ecchymoses, ainsi que les lésions traumatiques de la colonne vertébrale, accompagnées d'une altération de la circulation sanguine, peuvent entraîner une altération de la circulation sanguine dans le cerveau.

La dystonie neurocirculatoire dans le contexte des troubles circulatoires cérébraux est considérée séparément. La difficulté est que cette maladie n'a souvent pas de phase aiguë, et ses principaux symptômes sans diagnostic ciblé peuvent s'expliquer par un certain nombre de pathologies typiques comme le syndrome de fatigue chronique 16 . En d'autres termes, beaucoup ne savent tout simplement pas qu'ils sont atteints de cette maladie (parfois qualifiée de syndrome dans la littérature médicale).

Symptômes de la dystonie neurocirculatoire - nervosité, fatigue, troubles du sommeil, faiblesse, altération des fonctions cognitives, plus tard - palpitations, cardialgie, essoufflement, troubles de la pression artérielle. À long terme entraîne une arythmie, une tachycardie, une insuffisance vasculaire chronique. Tous ces symptômes s'expliquent, entre autres, par une mauvaise circulation sanguine dans le cerveau 17 .

Raisons du développement de la dystonie neurocirculatoire 18 :

- prédisposition génétique;

- surmenage psycho-émotionnel;

- manque de sommeil (incohérence avec les rythmes circadiens) ;

- manque d'activité physique ;

- alimentation déséquilibrée, obésité ;

- abus d'alcool, tabagisme.

Autrement dit, le mode de vie affecte directement le développement de la dystonie neurocirculatoire, ce qui entraîne des troubles circulatoires chroniques du cerveau. Dans des conditions de manque d'oxygène et de nutriments, le taux de formation des neurones diminue, les connexions entre les services de contrôle sont perturbées, ainsi que la transmission et l'inhibition de l'influx nerveux au sein du système nerveux central.

En conséquence, la mémoire, la concentration, la réaction et la coordination des mouvements se détériorent, une fatigue et une somnolence constantes sont observées et la capacité de travail chute à 50 % 19 . Cette condition peut entraîner la mort massive des cellules cérébrales et l'apparition de foyers locaux de nécrose. C'est pourquoi il est vital d'améliorer la circulation sanguine du cerveau, comment le faire - nous l'analyserons point par point.

Améliorer la circulation sanguine du cerveau - sommeil suffisant et complet

Selon des études, la durée d'un sommeil suffisant est de 7 à 8 heures par jour 20 . Le sommeil doit être régulier - c'est-à-dire qu'il est recommandé de s'endormir et de se réveiller à peu près à la même heure. Il est nécessaire de dormir dans l'obscurité et le silence absolus, afin que le cerveau puisse pleinement analyser et systématiser les informations reçues pendant la journée, ainsi que mettre à jour les mécanismes neurochimiques responsables de la mémoire à long terme 21 .

Des études montrent qu'un sommeil adéquat améliore la circulation sanguine dans le cerveau, assurant un apport quotidien adéquat en oxygène et en nutriments par les cellules cérébrales. Le manque de sommeil, au contraire, altère l'apport sanguin au cerveau et la circulation sanguine, entraîne la mort neuronale et des dommages importants au système nerveux central (y compris la perturbation de la barrière hémato-encéphalique qui protège le cerveau contre les infections et les toxines qui peuvent pénétrer par le sang) 22,23. Par conséquent, afin d'améliorer la circulation sanguine du cerveau, il faut d'abord normaliser le sommeil, sans cette mesure, les autres méthodes seront moins efficaces.

Améliorer la circulation sanguine dans le cerveau - régime alimentaire et régime de boisson

Un régime alimentaire pour améliorer la circulation sanguine dans le cerveau est sélectionné en fonction des caractéristiques du métabolisme et de l'état d'une personne en particulier. Avant d'ajuster le régime alimentaire, il est recommandé de procéder aux études suivantes: surveillance quotidienne de la pression artérielle, analyses de sang pour le glucose et le cholestérol, réalisation d'un coagulogramme. Sur la base des résultats d'études, il est nécessaire d'ajuster la quantité de sel, de sucre, de graisses animales et d'autres produits dans l'alimentation 24,25,26.

- L'utilisation d'aliments salés, fumés et en conserve est généralement limitée en présence d'hypertension artérielle, sur la base de la recommandation - pas plus de 4,5 grammes de sel par jour.

– Restrictions sur la quantité de graisses animales (viande grasse, saindoux, lait, Beurre) sont déterminées par la présence d'hypercholestérolémie, qui fixe limite supérieure- 1 gramme de graisse pour 1 kg de poids corporel.

- La quantité de monosaccharides et de disaccharides (glucose, saccharose et aliments à forte teneur) est limitée avec l'augmentation de la glycémie. Dans ce cas, la préférence est donnée aux polysaccharides, que l'on trouve par exemple dans les céréales et les pâtes de blé dur.

- La vitamine K stimulant activement la coagulation sanguine, avec une augmentation de cet indicateur, il est recommandé de limiter tous les aliments riches en vitamine K (chou blanc, brocoli, épinards, laitue, soja, œufs, produits laitiers, thé vert).

Des études montrent 27 que les aliments riches en sodium réduisent la pression de perfusion centrale, ce qui reflète le niveau d'apport sanguin au cerveau. A cet égard, en dehors des pathologies, il est recommandé d'éviter la consommation excessive d'aliments riches en sodium - sel, hareng, caviar, presque tous les fromages, rognons de boeuf, feta, poudre de crème, poudre d'oeuf.

Produits pour améliorer la circulation sanguine dans le cerveau :

- acides aminés d'origine animale et végétale (viande, légumineuses) ;

- fruits de mer (moules, crevettes) et poisson de mer(maquereau);

- légumes et fruits à haute teneur en vitamine C et groupe B;

- céréales, noix, baies et agrumes (riches en bioflavonoïdes).

Régime de consommation- un élément distinct du programme pour améliorer la circulation sanguine dans le cerveau. Des études montrent qu'un apport hydrique suffisant (2,5 litres par jour en l'absence de consignes supplémentaires dues à des pathologies) est la prévention des caillots sanguins. Cependant, en cas de pathologies, il est encore nécessaire d'utiliser des antiagrégants plaquettaires ou des anticoagulants prescrits par un médecin.

Aussi, désaltérant est nécessaire pour le développement des populations neuronales 28,29. Les dernières recherches montrent que l'hydrogène moléculaire présent dans l'eau potable protège le cerveau des modifications neurodégénératives d'origines diverses, y compris celles causées par une lésion cérébrale traumatique 30 . Par conséquent, pour améliorer l'apport sanguin au cerveau, il est nécessaire de boire suffisamment d'eau, tandis que le régime de consommation doit être régulier - les 2,5 litres recommandés doivent être répartis uniformément sur toute la période d'éveil.

Veuillez noter que 2,5 litres est une moyenne. Selon des recherches, les femmes ont besoin en moyenne de boire moins d'eau que les hommes (respectivement 2,2 litres et 3 litres par jour) 31 . De plus, la quantité d'eau quotidienne recommandée est déterminée en fonction du poids, de l'âge et du mode de vie 32 . Vous trouverez ci-dessous un tableau des apports quotidiens en eau recommandés.

Améliorer la circulation sanguine dans le cerveau - activité physique et exercice

L'inactivité physique (manque d'activité physique) peut être causée par de nombreux facteurs - du travail sédentaire à la paresse élémentaire. Elle a un certain nombre de conséquences négatives, notamment des problèmes cardiovasculaires et système respiratoire, os 33.34 .

Dans le cadre de la circulation cérébrale, le manque d'activité physique est un risque accru de thrombose 35 et une détérioration de la capacité de conduction de la matière grise (composant majeur du système nerveux central) 36 . Par conséquent, pour tous ceux qui mènent une vie sédentaire, des promenades régulières, des courses nocturnes, des cours de marche nordique ou des entraînements en salle de sport sont recommandés.

Des études montrent que l'exercice physique régulier a un effet bénéfique sur l'apport sanguin à tout le corps, y compris le cerveau 37,38. Il existe des ensembles spéciaux d'exercices pour améliorer la circulation sanguine dans le cerveau, et il existe également des programmes spécialisés qui sont mis en œuvre en présence de certaines pathologies.

Une série d'exercices pour améliorer la circulation sanguine dans le cerveau:

- Prenez une position assise, regardez droit devant vous, tournez la tête à 45 degrés d'un côté, puis de l'autre.

– Effectuez lentement un mouvement de rotation de la tête en cercle, d'abord vers la droite, puis vers la gauche.

Inclinez la tête vers le haut de manière à ce que votre menton pointe vers le plafond. Ensuite, abaissez votre tête vers votre poitrine et touchez votre menton contre votre poitrine.

– Effectuez des inclinaisons à droite et à gauche vers les épaules de manière à ce que l'oreille touche l'épaule. Les épaules sont immobiles.

- En regardant droit devant, étirez la tête le plus possible vers l'avant, revenez à sa position initiale et tirez-la le plus loin possible vers l'arrière.

L'ensemble du complexe est exécuté aussi lentement et soigneusement que possible. Le but des exercices visant à améliorer la circulation sanguine dans le cerveau est de détendre les muscles qui compriment les vaisseaux sanguins et de normaliser le flux sanguin. Chacun des mouvements est effectué 10 à 15 fois, avec un travail sédentaire, il est recommandé d'effectuer le complexe 2 à 3 fois par jour à des intervalles de temps approximativement égaux.

Les exercices pour améliorer la circulation sanguine dans le cerveau avec l'ostéochondrose cervicale comprennent les tours du cou, la flexion latérale, la rotation, la rétraction, l'étirement du muscle trapèze. La figure ci-dessous montre un exemple d'un tel complexe.

Il existe de nombreux complexes spécialisés de gymnastique médicale pour améliorer la circulation sanguine dans le cerveau dans l'ostéochondrose de diverses articulations 39,40. Il est inacceptable d'effectuer ces exercices par vous-même, ils ne sont effectués que sous la supervision d'un spécialiste, ou aux fins prévues et après consultation d'un médecin.

Améliorer la circulation sanguine dans le cerveau - suppléments bioactifs

La plupart des compléments alimentaires destinés à améliorer la circulation sanguine dans le cerveau sont ceux dont le mécanisme d'action est associé à la stimulation du flux sanguin. L'un des nootropiques populaires avec ce mécanisme d'action est. C'est un acide aminé aliphatique qui agit comme un neurotransmetteur, a un effet "inhibiteur" sur les neurones, ce qui donne un léger effet sédatif.

La glycine réduit la libération de GABA et d'acide glutamique, stimule la circulation sanguine du cerveau. Effets ciblés - soulage l'irritabilité et l'agressivité, élimine le syndrome de fatigue chronique, améliore le fonctionnement cérébral en stimulant les fonctions cognitives (mémoire, réaction, attention).

Parmi les nootropiques, il y a non seulement des acides aminés, mais aussi des extraits, par exemple -. Il contient 24% de flavonoïdes, vitamines, minéraux et autres substances bioactives. Il a un effet vasodilatateur, améliore le flux sanguin vers le cerveau et le flux sanguin à l'intérieur de l'organe. Il stabilise également la pression artérielle et le taux de cholestérol, améliore la microcirculation. Aide à éliminer la dystonie neurocirculatoire et le syndrome de fatigue chronique causés par un surmenage psycho-émotionnel.

Des suppléments complexes, par exemple, aideront à améliorer la circulation sanguine dans le cerveau, à éliminer l'anxiété et à normaliser le sommeil. Ce supplément comprend de la glycine, de l'acide gamma-aminobutyrique, du tryptophane, de la mélatonine et 4 extraits - mélisse, passiflore, valériane et camomille. L'avantage du supplément est qu'il stimule non seulement la circulation cérébrale et améliore la fonction cognitive, mais stabilise également le cycle veille/sommeil, vous aidant à dormir suffisamment.

Améliorer la circulation sanguine dans le cerveau - vitamines

Parmi les vitamines pour améliorer la circulation sanguine dans le cerveau, on peut citer (l'acide pantothénique), nécessaire au fonctionnement des fibres nerveuses, à la division des cellules épithéliales et à la formation de la paroi interne des vaisseaux sanguins. (pyridoxine) est impliqué dans le travail du système nerveux, est nécessaire à la formation d'un certain nombre de neurotransmetteurs, réduit le taux de lipides dans le sang. (inositol) fait partie de la membrane protectrice des cellules cérébrales, stabilise le métabolisme des lipides, normalise l'humeur.

conclusion

Pour améliorer la circulation sanguine du cerveau, il est nécessaire de bouger suffisamment, de maintenir un régime alimentaire adéquat, de respecter mode de vie sain vie et une alimentation équilibrée. L'activité physique et des séries spéciales d'exercices, des compléments alimentaires du groupe nootropique et des vitamines aideront à améliorer la circulation sanguine dans le cerveau. Cependant, s'il y a une pathologie, il est nécessaire de consulter un médecin sans essayer de résoudre le problème par vous-même.

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15. Dystonie neurocirculatoire.

16. Dystonie neurocirculatoire : symptômes, causes.

17. Dystonie neurocirculatoire.

18. Dystonie neurocirculatoire : symptômes et traitement.

19. Dystonie neurocirculatoire : symptômes et traitement.

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Le corps humain est entouré d'un système de vaisseaux sanguins à travers lesquels le sang circule. La circulation sanguine commence à partir de l'organe cardiaque, qui, comme une pompe, pompe le sang à travers lui-même. Pendant l'activité du cœur, les organes internes reçoivent des nutriments, de l'oxygène et d'autres échanges. Pour que le cœur fonctionne toujours de manière stable, des mesures préventives doivent être prises et les maladies traitées en temps opportun. Après tout, à cause de facteurs externes et en raison de l'âge, il y a une violation de la circulation sanguine, ce qui conduit au développement de processus pathologiques.

Comment améliorer la circulation sanguine peut être trouvé dans cette revue. Le lecteur recevra des informations sur les exercices permettant de normaliser la circulation sanguine et sur la base de quels symptômes il est possible de tirer une conclusion sur les troubles circulatoires. Nous révélerons également en détail le sujet du traitement et de la normalisation de l'activité vasculaire, des préparations médicinales et des remèdes populaires.

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Causes de la décompensation vasculaire

Avant de comprendre la question de savoir comment augmenter la circulation sanguine, il convient de considérer les causes qui ont provoqué une décompensation dans les vaisseaux veineux et artériels.

Les médecins identifient les raisons suivantes d'une mauvaise circulation :

• surmenage prolongé, à la fois psycho-émotionnel et physique;
• forme chronique de fatigue;
• blessure associée à une grande perte de sang;
• mauvaise alimentation, exactement l'utilisation de produits contenant haut niveau cholestérol;
• défaillance du système musculo-squelettique;
• faible activité physique;
• échec des processus métaboliques;
• diverses infections;
• physiologie clinique de la circulation sanguine;
• prédisposition génétique;
• manque de vitamines dans le corps;
• dépendances et d'autres facteurs.

Sur la base des raisons ci-dessus, la maladie est divisée en forme aiguë et décompensation chronique de l'apport sanguin. Le premier type peut apparaître en quelques minutes et le second type se développe sur plusieurs années.

En médecine, il existe une classification de l'insuffisance circulatoire:

• Le grade 1 est le stade initial, qui ne cause aucun inconfort et constitue généralement une prophylaxie suffisante pour augmenter le flux sanguin. Pour ce faire, utilisez un complexe de vitamines, d'aliments diététiques.
• 2 degrés - périodique. Exprimé en symptômes cliniques.
• 3e année - stade terminal. Un complexe de traitement est nécessaire : exercices, médicaments, etc. La circulation extracorporelle présente un risque élevé dans cette évolution de la maladie et se déroule dans le contexte de la chirurgie.

Le traitement de récupération est prescrit en fonction du diagnostic et des antécédents du patient. L'auto-administration de certains médicaments n'est pas recommandée.

Les symptômes

Souvent, des symptômes tels que la fatigue périodique, les migraines et la somnolence sont ignorés. En bloquant les signes de la maladie avec des analgésiques, une personne ne va pas voir un médecin aussi longtemps que possible. Cependant, cette attitude envers la santé n'est pas efficace. Par conséquent, nous vous conseillons de contacter un spécialiste si les symptômes suivants de troubles circulatoires sont présents :

• mal de tête systématique;
• vertiges;
• syndrome douloureux dans les vaisseaux des organes de la vision;
• nausée et vomissements;
• défaillance du rythme cardiaque;
• syndrome douloureux dans le sternum;
• essoufflement, crises d'asthme;
• engourdissement des membres;
• violation dans la perception de la conscience;
• évanouissements fréquents;
• changements soudains de pression dans les artères.

Nous soulignons que la plupart des maladies du système cardiovasculaire sont asymptomatiques dans les premiers stades. Par conséquent, une mauvaise circulation ne se fait pas non plus sentir immédiatement. Dans la plupart des cas, la maladie ne se fait pas sentir. Compte tenu de cela, il est possible de diagnostiquer une insuffisance circulatoire veineuse, artérielle et périphérique de la forme primaire uniquement au hasard ou lors du passage d'un miel annuel. inspection.

En plus des symptômes, vous devez connaître les informations suivantes. Signes d'arrêt circulatoire - pas de pouls lors du sondage de l'artère carotide, pas de respiration et perte de conscience. La combinaison de ces trois signes indique le début immédiat de la réanimation. Si en même temps la couleur de la peau de la personne est passée au blanc ou au bleu et que les pupilles sont dilatées, le patient est à la frontière entre la vie et la mort.

Troubles circulatoires humains

• nourriture appropriée;
• exercice équilibré;
• réduction des situations stressantes;
• prendre des vitamines;
• faible consommation d'aliments contenant du sucre et du sel;
• abandonner les mauvaises habitudes;
• promenades quotidiennes en plein air.

Mauvaise circulation dans les jambes

L'homme moderne, à la recherche de la beauté et du style à la mode, sacrifie parfois sa propre santé. Cela s'applique principalement à ceux qui portent des chaussures inconfortables et étroites. Les troubles circulatoires dans les vaisseaux veineux sont également dus à une mauvaise approche du choix des produits et des postures assises, dans lesquelles la jambe est jetée par-dessus la jambe et à d'autres raisons.

La médecine n'a pas encore créé de méthodes radicales, cependant, il existe des astuces efficaces qui répondent à la question de savoir comment normaliser la circulation sanguine:

• Le massage des pieds est un traitement efficace pour stabiliser la circulation sanguine et le tonus musculaire. Il soulage également le stress et favorise l'élimination des toxines.
• Les bains de pieds à base de préparations à base de plantes sont un remède populaire assez courant. Ils améliorent la microcirculation non seulement dans les jambes, mais dans tout le corps.
• Activité physique - idéale pour la circulation périphérique, car. accélère la production d'oxygène.

Troubles circulatoires dans le cerveau

L'insuffisance circulatoire dans le cerveau est causée par des maladies de la colonne vertébrale, des charges élevées, une fatigue chronique et après une blessure à la tête. Avec une maladie évolutive, la décompensation vasculaire affecte l'appareil visuel et peut provoquer une paralysie, une diminution du niveau d'activité cérébrale et de la coordination.

Si vous souhaitez éviter les troubles circulatoires, nous vous recommandons de lire les conseils du chirurgien :

• une activité physique modérée peut saturer le corps en oxygène;
• l'air frais aide à améliorer la microcirculation dans les vaisseaux cérébraux;
• un remède efficace est un massage de la tête, que vous pouvez faire vous-même;
• vitamines et aliments biologiques;
• bonne humeur.

Si le diagnostic révèle une défaillance de l'approvisionnement en sang, vous devez agir conformément aux instructions du spécialiste. Il conseillera des comprimés qui fluidifient le sang, un complexe de vitamines et d'aliments diététiques.

Soit dit en passant, l'aspirine est reconnue depuis longtemps comme un anticoagulant. Son effet vise à prévenir la thrombose. Étonnamment, mais l'alcool à raison de 30 g par jour a le même effet que la pilule miracle.

Méthodes pour rétablir la circulation sanguine dans le bassin

La régulation de la circulation sanguine est efficacement réalisée à l'aide d'exercices de yoga - la pose d'un chat et d'un chien (voir la figure ci-dessous). Les squats, les exercices, le travail au ballon, le "vélo" conviennent également.

Comme vous pouvez le constater, tous les conseils pour améliorer la circulation sanguine et prévenir les troubles circulatoires veineux résident dans le sport et une alimentation saine. Par conséquent, la santé des vaisseaux sanguins est entre vos mains ! Les comprimés sont prescrits dans les cas où la maladie est en cours.

Traitement médical

Le traitement des troubles circulatoires dans les vaisseaux veineux et artériels doit commencer par une visite au cabinet du spécialiste. Lors de l'examen initial, le médecin fait attention à la couleur de la peau, recueille une anamnèse - la présence d'engourdissements et de picotements.

Si les signes indiquent une insuffisance circulatoire, des diagnostics et des tests instrumentaux sont prescrits.

Sur la base des résultats obtenus, un ensemble de mesures est prescrit : accueil médicaments, qui fluidifient le sang, des vitamines pour améliorer la circulation sanguine dans les vaisseaux périphériques, de la crème et de la pommade.

Considérez les médicaments et les remèdes que les médecins prescrivent le plus souvent.

Restauration de la circulation périphérique :

1. Les comprimés du groupe angioprotecteur améliorent la perméabilité vasculaire et les processus métaboliques.
2. Agent de bas poids moléculaire. Ceux-ci comprennent les médicaments Rheomacrodex et reopoliglyukin, qui augmentent le volume du flux sanguin.
3. Un médicament à base de prostaglandine E1 est capable de fluidifier le sang, rendant les parois des vaisseaux veineux et artériels élastiques. De plus, ces comprimés ont un effet anticoagulant et réduisent également la résistance des vaisseaux périphériques.
4. Comprimés "Avimigran" pour le soulagement des maux de tête. Il y a Effets secondaires, vous devez consulter un médecin.
5. Comprimés "Vazobral" - à prendre uniquement sur ordonnance d'un médecin.
6. Un complexe de vitamines, sélectionné par un spécialiste.

En plus des médicaments et des vitamines, il est recommandé d'utiliser une pommade destinée à stimuler la circulation sanguine :

• crème "Essaven" ;
• gel "Traksivazin" avec vasodilatation veineuse;
• crème "Vétinan" ;
• et d'autres sur recommandation d'un spécialiste.

Si des troubles circulatoires surviennent dans le contexte d'une expansion veineuse, les médecins conseillent de porter des sous-vêtements de compression.

Remèdes populaires contre les troubles circulatoires

Les remèdes populaires aident à traiter l'insuffisance circulatoire. Les médecins conseillent de les utiliser en combinaison avec des médicaments et d'autres méthodes pour améliorer la circulation sanguine. Cependant, ces médicaments ne peuvent pas complètement remarquer les médicaments. Par conséquent, il est recommandé de consulter un spécialiste avant de commencer à prendre tel ou tel médicament.

Populaire remèdes populaires pour normaliser la circulation sanguine :

1. Décoction à base de plantes. Ingrédients : 25 ml de menthe broyée, 30 ml de Carvalol, 50 ml d'eucalyptus (teinture), 100 ml de teinture de pivoine, aubépine (fruit) et valériane (racine broyée). Tous les éléments sont versés dans un récipient, ajoutez 10 clous de girofle, mélangez soigneusement et placez dans un endroit sombre pendant 2 semaines. Agiter le récipient quotidiennement. Prendre 30 minutes avant les repas trois fois par jour. Avant utilisation, il est recommandé de diluer la teinture à raison de 30 gouttes pour 100 ml d'eau. Cet outil est efficace pour normaliser la circulation sanguine dans le cerveau.
2. Agrumes : orange et citron. Ces produits sont utilisés pour saturer le corps en vitamines, normaliser la pression artérielle et nettoyer les vaisseaux scories. Il est nécessaire de retirer tous les os du fruit et de le passer dans la presse. Ajoutez trois cuillères à soupe de miel au produit obtenu et placez-le dans un endroit sombre pendant 24 heures à température ambiante. Prenez un tel complexe de vitamines pour 3 cuillères à soupe. pendant la journée jusqu'à ce que l'état soit complètement normal.
3. Avec la vasodilatation veineuse, une préparation de 1 cuillère à café de poivron rouge, diluée dans 100 ml d'eau, aide. Buvez ce produit trois fois par cours en deux semaines. Ce remède remplace efficacement les comprimés dans le diagnostic de l'insuffisance circulatoire.

Pour résumer l'article, il faut encore une fois souligner l'efficacité de la prévention comme prendre des vitamines, faire des exercices quotidiens pour améliorer la circulation sanguine et se soumettre à un examen médical chaque année.

N'oubliez pas que personne d'autre que vous n'est responsable de votre santé. Par conséquent, soyez attentif aux signaux du corps, n'utilisez pas de médicaments et de pilules que le médecin ne vous a pas prescrits, buvez plus d'eau et soyez en bonne santé.

Lourdeur et picotements dans les jambes, chevilles enflées, varices - tout cela suggère que vous avez un besoin urgent d'améliorer la circulation sanguine ... Quelles sont les causes du problème, comment améliorer la circulation sanguine sans pilules, lisez la suite.

Pourquoi la circulation sanguine est perturbée

Selon l'âge, le sexe, l'hérédité, le mode de vie et l'alimentation, certains paramètres de la circulation sanguine changent. Perte d'élasticité dans les veines et les tissus, ainsi que l'affaiblissement des valves qui dirigent le sang vers le haut du corps, qui sont attachées aux parois des veines comme de petits bourgeons sur un tronc d'arbre et aident à ramener le sang vers le cœur. Ce phénomène conduit à une condition appelée "stase" et à la fuite de fluides dans les tissus environnants en raison de leur perméabilité, ce qui provoque un gonflement.

La qualité du sang joue également un rôle. Les femmes sont plus sujettes aux problèmes circulatoires que les hommes car les hormones féminines contribuent à une plus grande accumulation de graisses et de liquides. L'insuffisance veineuse chez la femme est plus souvent observée dans la 2ème partie du cycle, pendant la grossesse, en cas d'activité physique faible, ainsi qu'en cas de prise de divers médicaments, dont des contraceptifs.

Voici ce qui peut nuire à la circulation :

• Positions statiques, travail debout ou assis ;
• Vêtements serrés ;
• Position jambes croisées ;
• Des talons hauts ou, au contraire, des chaussures trop plates ;
• Chaleureuse;
• Mode de vie passif.

Évitez tout ce qui interfère avec le bon métabolisme. Il pourrait être:

• en surpoids,
• une alimentation pauvre en fruits et légumes et riche en aliments transformés
• café et boissons alcoolisées
• constipation,
• manque d'eau, déshydratation
• mauvaise hygiène buccale,
• fumeur,
• certains médicaments hormonaux (y compris les contraceptifs).

Que manger pour améliorer la circulation sanguine dans les jambes

Si vous vous sentez "lourd dans les jambes", alors il est conseillé de réduire la consommation d'aliments gras, sucrés, riches en calories et transformés industriellement. Mangez des fruits frais tous les jours - cassis, citron, citron vert, mandarine, fraise, framboise, goyave, kiwi, litchi, mangue, orange, pamplemousse, myrtille et abricot sont bons pour la circulation sanguine.

Les plus appropriés sont les fruits et les baies riches en flavonoïdes, substances qui renforcent et tonifient les tissus des vaisseaux sanguins, ce qui contribue à une bonne circulation sanguine. L'ananas est également recommandé pour son effet drainant.

Enfin, les aliments riches en vitamine E favorisent la circulation sanguine ; il a des propriétés antioxydantes, vasodilatatrices et protège également les membranes de toutes les cellules. Surtout beaucoup de vitamine E est présente dans l'huile de germe de blé, les noisettes, les amandes, les noix et les pistaches.

Le corps a besoin de calories, mais même le plus aliments sains doit être consommé avec modération.

Conseils:

Pour améliorer la circulation sanguine, mangez quotidiennement des fruits frais - ils contiennent des oligo-éléments et des vitamines utiles.

Minéraux pour augmenter la circulation sanguine

Calcium a un effet anti-inflammatoire, en particulier sur les parois des veines et des vaisseaux sanguins. Le minéral étant l'ennemi des varices et des phlébites, il est recommandé de prendre des suppléments de calcium de 1000 à 1500 mg par jour. Le calcium réduit la douleur et la rétention d'eau.

Magnésium est un cofacteur de l'absorption du calcium, de plus, il réduit les spasmes des veines. Il est recommandé de prendre de 200 à 300 mg en association avec de la vitamine B6.

Le ferà travers l'hémoglobine, transporte l'oxygène vers les cellules, ce qui est vital pour de nombreuses fonctions, y compris le maintien des parois de la veine en bon état.

Potassium est un minéral hypotenseur qui augmente également l'activité musculaire. Assurez-vous de consommer suffisamment de potassium pour répondre aux besoins quotidiens de votre corps.

Vitamine C, Vitamine B9 et B12 faciliter l'absorption du fer par la paroi intestinale.

Que faire au quotidien

Des actions simples aident à améliorer la circulation sanguine sans aucune pilule.

Dans le lit. Soulevez les pieds du lit aux pieds de 5 à 10 cm.Ne mettez pas d'oreillers sous vos pieds pendant le sommeil, cela empêche la circulation sanguine inverse normale.

Ceintures et vêtements serrés.Évitez tout ce qui resserre votre corps, y compris les soutiens-gorge serrés, les jeans ou les pantalons serrés, les chaussettes et les collants. Les matériaux naturels qui retiennent la chaleur sont privilégiés.

Dans la salle de bain. Le matin et/ou plusieurs fois par jour, si nécessaire, prenez une douche et n'oubliez pas de vous masser les jambes avec un jet d'eau. Dans certains cas, une douche de contraste chaud à froid est utile, cela aide l'élasticité des vaisseaux. Il existe sur le marché des douches qui peuvent fournir de l'eau sous pression aux jambes, aux bras, aux jambes ou à tout le corps.

Crèmes et massages. Des crèmes, des gels ou des sprays associés à un massage peuvent apporter un soulagement. Le massage pour améliorer la circulation sanguine doit être effectué plusieurs fois par jour dans un mouvement circulaire des pieds et des chevilles aux genoux et aux cuisses. Répétez le mouvement 12 fois.

Au travail ou à la maison. Relevez vos jambes chaque fois que vous en avez l'occasion. Examinez de près votre lieu de travail: Les hanches doivent être confortables, mais pas serrées. Si votre système circulatoire ne fonctionne pas à pleine capacité, oubliez la position "jambes croisées". Lorsque vous êtes assis, vos jambes doivent être légèrement écartées et pliées à un angle droit parfait. Évitez les planchers chauffants, les bains chauds, l'épilation à la cire chaude, les saunas, les couvertures supplémentaires sur le lit et l'exposition au soleil.

Combattre l'hypodynamie. Essayez de ne pas rester debout ou assis dans la même position pendant une longue période. Il est extrêmement important de bouger régulièrement, au moins 5 minutes toutes les heures si vous avez un travail sédentaire. Utilisez toutes les opportunités de mouvement supplémentaire - par exemple, utilisez les escaliers au lieu de l'ascenseur.

Non seulement la marche favorise la circulation sanguine, mais aussi la danse, la natation, le jogging, le vélo, le ski de fond, le golf, le yoga, les exercices d'étirement, formation de puissance, aérobic, judo, équitation, escalade, tennis, ping-pong, basket, football, volley ou handball.

N'oubliez pas les exercices de respiration, le yoga et la méditation. Évitez de fumer, y compris le tabagisme passif.

Comment améliorer le tonus veineux avec les plantes

Il existe des plantes efficaces pour traiter les varices, les hémorroïdes et le gonflement des chevilles :

hamamélis utilisé pour la vasoconstriction, la perméabilité capillaire réduite et la résistance vasculaire accrue. L'hamamélis combat les varices, les ulcères variqueux, les hémorroïdes, grâce aux effets astringents et vasoconstricteurs des tanins. Ses flavonoïdes augmentent la résistance des petits vaisseaux. Utilisation externe et interne.

houx(ou houx) pour le tonus veineux. Il est indiqué pour les hémorroïdes, les varices, la lourdeur dans les jambes, la fragilité capillaire, les saignements du cycle menstruel.

Feuilles de vigne rouge tonifie les veines et les capillaires. Grâce à l'action de la vitamine P, la perméabilité des capillaires diminue et leur résistance augmente. La présence de tanins fait des feuilles de vigne rouge un remède naturel astringent et vasoconstricteur. Les antioxydants contenus dans les feuilles stabilisent le collagène vasculaire. Les feuilles de vigne rouge se prennent pour la lourdeur des jambes, les varices, les hémorroïdes. Il est conseillé de les combiner avec de l'hamamélis.

Ginkgo biloba Il est également utilisé depuis longtemps pour les problèmes circulatoires et pour traiter divers problèmes artériels.

Noisette. Il possède des propriétés anti-inflammatoires, anti-oedémateuses, veinotoniques. Il est conseillé d'utiliser en externe et en interne.

Centelle(Centelle asiatique). Il se prend pour l'insuffisance veineuse, les varices et les hémorroïdes. Utile sous forme de gel pour prévenir les gonflements liés aux positions statiques prolongées (voyage en avion, en voiture, etc.).

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Cassis : possède des propriétés anti-inflammatoires et anti-oedémateuses. Feuilles cassis c'est un anti-inflammatoire naturel et un analgésique.

pin bord de mer et pépins de raisin. Riche en flavonoïdes aux propriétés antioxydantes. Ces substances réduisent la perméabilité des petits vaisseaux et l'inflammation. Utilisé de préférence sous forme de gélules et de comprimés.

Myrtille (Vaccinium Myrtillus). Riche en vitamine B1, vitamine C, provitamine A et tanins. Les myrtilles protègent les parois des vaisseaux sanguins et sont très efficaces contre les œdèmes.

Citron (Citrus limonum) réduit la perméabilité capillaire. Il est utilisé pour prévenir l'hypertension artérielle, ainsi que le diabète.
Mélilot. Influence favorablement la circulation veineuse et lymphatique. La plante est un anticoagulant, en particulier, elle est utilisée pour les varices et les thrombophlébites.

Phytothérapie

Recette de tisane pour améliorer la circulation sanguine :

• 10 G. Balai coronal, fleurs
• 15 g Agneau blanc (ortie sourde), fleurs
• 20 g. Noisette, feuille
• 5 g de mélilot, sommités fleuries
• 15 g Aubépine, fruits
• 20 g de raisins rouges, feuille
• 10 g Absinthe, sommités fleuries
• 20 g de Ginkgo biloba, feuilles
• 10 g Anis, fruits (graines)
• 10 g Calendula officinalis, fleurs

Mélanger et verser un litre d'eau froide.

Porter à ébullition, éteindre le feu et laisser infuser 5 minutes. Filtrer et boire chaud ou tiède entre les repas. Le cours recommandé est de 21 jours.

aromathérapie

L'aromathérapie fait référence à la médecine alternative. À l'heure actuelle, il n'y a aucune preuve scientifique que l'aromathérapie fonctionne réellement. Mais si vous l'aimez psychologiquement (des odeurs agréables calment vos nerfs ou, au contraire, vous donnent de l'énergie), alors vous pouvez l'utiliser comme remède supplémentaire, sans oublier le vrai traitement que votre médecin vous a prescrit. Remplacer médicaments efficaces les médecins déconseillent les huiles essentielles : ne perdez pas votre argent et votre temps.

Recette d'une pommade pour améliorer la circulation sanguine :

• Lentisque (Pistachio mastic), résine 0,5 ml;
• Immortelle italienne, huile essentielle 1 ml;
• Arbre à thé, huile essentielle 2 ml ;
• Pin cèdre, huile essentielle 3 ml;
• Menthe poivrée, huile essentielle 2 ml;
• Citron 2 ml, huile essentielle;
• Laurier d'Alexandrie, huile 100 ml.

Mélangez les ingrédients, utilisez la pommade obtenue pour masser les zones à problèmes. Pour améliorer la circulation sanguine, massez en mouvements circulaires de bas en haut pendant 20 jours ou plus pour de meilleurs résultats.

Insuffisance veineuse avec œdème

• Courir et marcher sont fortement recommandés, mais surtout nager ou faire de l'aquagym 2 fois par semaine, au moins 45 minutes de travail actif. En effet, l'eau aspire le fluide qui se trouve dans les tissus.
• Ne pas abuser des diurétiques chimiques, les utiliser uniquement sous contrôle médical, notamment en raison du risque de déséquilibre sodium/potassium.
• Soyez également pointilleux sur l'utilisation de diurétiques à base de plantes, ne les utilisez pas pendant plus d'une semaine.
• Réduire la consommation de sel : n'ajoutez pas de sel si vous mangez à l'extérieur (restaurant, café, fast-food...) ; utilisez du sel avec des algues, des épices, des graines; Évitez tous les aliments en conserve et préparés industriellement.
• Boire de l'eau faiblement minéralisée

recette de tisane

• Chiendent (rhizome) 50 g
• cerise (pédicelles) 20 g
• soie de maïs 10 g
• verge d'or 20 g
• bruyère (sommités fleuries) 20g
• asperges (racines) 30 g
• menthe (feuille) 20 g

Mélangez, versez 1 litre d'eau, faites bouillir 3 minutes, éteignez le feu, laissez infuser 10 minutes, buvez à partir de 8 ou 10 jours. Ensuite, vous pouvez continuer à boire du thé 2 fois par semaine.

Méthodes supplémentaires pour lutter contre la mauvaise circulation

Autres méthodes dont l'action est reconnue comme efficace dans les troubles circulatoires :

• drainage lymphatique;
• Sous-vêtements de compression (bas, chaussettes) : agit en comprimant les veines pour éviter le blocage. Particulièrement utile lors de longs trajets ;
• Semelles de massage : le massage réflexe de la plante du pied est particulièrement utile en cas de station debout prolongée ;
• Matériel de massage des pieds : des appareils mécaniques en bois aux masseurs électriques. Massez la plante des pieds, les orteils, les talons. Il aide à augmenter la circulation sanguine;
• Cures thermales, hydrothérapie;
• Médecine chinoise, Ayurveda

Choix de bas de contention

Malgré le fait que toutes les méthodes ci-dessus (aromathérapie, régimes, boire des tisanes) ont un certain effet sur la circulation sanguine, la plupart des patients ont besoin de l'effet "ici et maintenant". De toutes les méthodes d'amélioration de la circulation sanguine, seule l'utilisation de bas de compression et de bas a un effet instantané. La plus grande efficacité de ces dispositifs a été notée pour les varices.

Pour maximiser l'effet, il faut savoir choisir les bons bas de contention. Le total existe 4 classes de bas de contention- sur les produits médicaux, la force de pression exprimée en mm de mercure doit être indiquée :

1. Classe I - force de compression 18-21 mm Hg. Art. Convient aux personnes ayant tendance à un léger gonflement des jambes, au stade initial des varices, aux femmes enceintes. Utilisé à des fins prophylactiques.
2. Bas de compression de classe II - exerce une pression avec une force de 22-32 mm Hg. Art. Il est indiqué chez les patients insuffisants lympho-veineux ayant subi une veinectomie pour varices.
3. Classe III - force de pression 33-46 mm Hg. Art. utilisé pour les varices compliquées, en présence d'ulcères trophiques, avec thrombose veineuse profonde des jambes.
4. Classe IV - force de compression supérieure à 59 mm Hg. prescrit pour le lymphœdème des jambes.

Lors de l'utilisation de bas de compression, il ne faut pas oublier les contre-indications: en cas d'angiopathie diabétique et en cas de lésion des artères des jambes, il est contre-indiqué. Il est préférable de clarifier les règles de port avec votre médecin, mais dans la plupart des cas, les bas de compression ne sont retirés que la nuit.

Bibliographie:

« La circulation veineuse, ses problèmes, traitement par les médecines douces. » Dr Claudine Luu, Danglès, 2010
"Aromathérapie, Guérir avec huiles essentielles". Dr Dominique Baudu, Éditions Amyris, 2008
"La Pratique de la Phytothérapie", Dr Jean-Michel Morel, Editions Grancher, 2008

Dénégation de responsabilité : Les informations fournies dans cet article sont à titre informatif uniquement. Il ne peut se substituer à l'avis d'un professionnel de santé.

Des vaisseaux sains et solides de la tête avec un flux sanguin complet sont la clé de l'excellent fonctionnement de tous les autres organes. Cependant, de plus en plus de personnes se tournent vers les médecins pour savoir comment améliorer la circulation sanguine du cerveau, à quels médicaments il vaut mieux recourir ou pouvez-vous vous passer de médicaments en pharmacie? Bien entendu, le médecin doit déterminer la bonne tactique d'action, en tenant compte des raisons qui ont conduit à l'échec de la circulation cérébrale.

La circulation centrale fournit de nombreuses petites et grandes veines, ainsi que des artères. Ils transportent des nutriments et des molécules d'oxygène vers chaque cellule nerveuse. Si, en raison de facteurs externes ou internes, une défaillance se produit dans un segment de tête - un foyer d'ischémie s'est formé, vers lequel le sang ne coule pas, la personne commence à ressentir une gêne. Il développe des symptômes d'accident vasculaire cérébral - étourdissements, douleur, vision floue, nausées, perte de mémoire et démarche instable.

Causes d'une mauvaise circulation sanguine :

• lésion cérébrale traumatique et œdème cérébral local;
• dépôt de plaques de cholestérol sur la paroi vasculaire - athérosclérose cérébrale;
• tendance à former des caillots sanguins - blocage des petites veines de la tête ;
• diverses intoxications - l'abus d'alcool, de produits du tabac, entraînant des spasmes chroniques des plexus vasculaires cérébraux;
• processus infectieux - maladies d'origine humaine qui affectent négativement l'activité du système nerveux central, par exemple, ou.

Parmi les facteurs provoquants, les experts distinguent un stress constant, une alimentation non corrigée, une tendance à image sédentaire la vie et l'obésité subséquente.

Ce n'est qu'après avoir identifié la cause principale de la détérioration de la circulation sanguine dans le cerveau que vous pourrez choisir le traitement optimal pour améliorer la circulation sanguine.

Principes du traitement de l'insuffisance circulatoire dans le système nerveux central

La médecine moderne compte de nombreux des moyens efficaces qui peuvent améliorer le flux sanguin de la tête - des comprimés médicinaux et des injectables aux procédures de physiothérapie et aux complexes d'exercices.

La tactique thérapeutique dépendra directement de la gravité de l'état pathologique, des symptômes négatifs, ainsi que de l'âge du patient et de sa tolérance aux médicaments.

Ainsi, au stade initial de l'évolution d'un trouble pathologique, il est tout à fait possible de se passer de médicaments. La tactique de traitement consistera à corriger le régime alimentaire, à augmenter activité physique, effectuer des exercices spéciaux qui aident à améliorer la circulation sanguine à l'intérieur du crâne.

Alors qu'avec une détérioration significative de la circulation sanguine du cerveau, les spécialistes adhèrent aux principes thérapeutiques suivants:

• Prise de cours de médicaments pouvant améliorer l'apport de nutriments au cerveau: veinotoniques, agents antiplaquettaires, statines, flavonoïdes, médicaments combinés.
• Thérapie diététique.
• Correction du mode de vie.
• Réalisation d'exercices spécifiques.
• Physiothérapie.
• Traitement de Spa.

La clé du succès dans la lutte contre les pathologies de la tête est la rapidité de la recherche d'une aide médicale et la complexité des mesures prises.

Médicaments vasodilatateurs

La liste des médicaments efficaces qui améliorent la circulation cérébrale est variée et large. En général, il s'agit d'un grand groupe de médicaments qui ont différents mécanismes d'effets pharmacologiques sur les structures vasculaires du cerveau. Par conséquent, il est nécessaire qu'un médecin prescrive tel ou tel remède qui peut améliorer le flux sanguin de la tête après avoir effectué des procédures de diagnostic. Sous-groupes de vasodilatateurs :

Antispasmodiques- favoriser la relaxation des muscles lisses de la paroi vasculaire, augmentant ainsi le diamètre de la lumière. Cependant, il convient de garder à l'esprit que le processus se produit non seulement à l'intérieur du crâne, mais dans tout le corps. Ils sont généralement prescrits en cure courte. Moyens populaires - Drotaverin, No-shpa.

Bloqueurs canaux calciques - élargir les structures vasculaires de la tête sans compromettre la circulation périphérique, mais peut réduire la pression artérielle. Les personnes sujettes à l'hypotension - avec des chiffres de basse pression, elles sont contre-indiquées. L'arsenal des médecins comprend des médicaments: Norvasc, Kordafen, Amodipine, Nimotop, Verapamil, Cardipin, Normodipin, Sakur.

Nootropiques- médicaments largement prescrits, car ils corrigent non seulement l'irrigation sanguine de la tête, mais améliorent également le tonus des veines: Nootropil, Piracetam, Cerebrolysin, Lucetam.

Autres sous-groupes de médicaments pour la circulation centrale

Malgré haute efficacité parmi les principaux sous-groupes de médicaments énumérés ci-dessus, d'autres médicaments contribuent également à améliorer la circulation sanguine dans le cerveau.

Désagrégateurs- empêcher une adhérence excessive des plaquettes, empêchant ainsi la formation de caillots sanguins, grâce auxquels le flux sanguin peut être considérablement amélioré: Curantil, Pentoxifylline, Vasonit, Trental.

Flavonoïdes- améliorent le tonus vasculaire et renforcent les parois des veines, ils corrigent les processus de mémoire et le fonctionnement des structures cérébrales : Bilobil, Tanakan, Ginkoum, Memoplant.

Correcteurs de microcirculation- augmenter le flux sanguin dans les capillaires, ce qui augmente l'apport de nutriments aux cellules cérébrales : Betagestin, Vestibo, Tagista.

Polypeptides- améliorer la conduction des impulsions le long des fibres des terminaisons nerveuses dans les structures cérébrales, ce qui a un effet positif sur la circulation sanguine. Le médicament principal et populaire est la cortexine.

Pour obtenir plusieurs effets à la fois et afin de réduire la charge sur tube digestif, les experts préfèrent prescrire des médicaments complexes - Phezam, Ozatropil ou Thiocetam, Inotropil. Cela vous permet d'obtenir rapidement le résultat souhaité - améliorer la circulation cérébrale.

Thérapie diététique pour les troubles circulatoires

Le proverbe selon lequel nous sommes ce que nous mangeons est plus pertinent que jamais dans les troubles circulatoires de la région du cerveau. L'effet d'une alimentation équilibrée et appropriée aux stades initiaux des pathologies cérébrales n'est pas moins prononcé que celui de la prise de médicaments. Cependant, cela devient perceptible plus tard.

Avant de décider d'un régime, les experts recommandent d'effectuer plusieurs procédures de diagnostic:

• surveiller la tension artérielle - mesurer les chiffres le matin et le soir pendant plusieurs jours;
• faire un test sanguin biochimique - paramètres de glucose, cholestérol, bilirubine;
• analyse du coagulogramme - la densité et la fluidité du sang.

En fonction des résultats obtenus, le médecin ajustera le régime alimentaire pour améliorer la circulation cérébrale. Si vous êtes sujet à l'hypertension artérielle, vous devez abandonner le sel de table et utiliser des herbes pour améliorer le goût des plats. Minimisez les viandes fumées, les conservateurs, les repas gras et lourds.

Avec une concentration élevée de cholestérol dans le sang, les graisses animales dans l'alimentation, par exemple le beurre et les produits laitiers entiers, ainsi que le saindoux, devraient être limitées. Essayez de les remplacer par des huiles végétales, par exemple de l'huile d'olive.

Avec l'hyperglycémie, un taux élevé de glucose dans le sang, vous devrez abandonner les glucides rapidement digestibles. Ceux-ci incluent tous les types de confitures, de miel, de confiseries et de pâtisseries, de chocolat et de sucreries. Il est préférable de privilégier les céréales et les pâtes des plus hautes qualités de farine.

Dans le régime alimentaire d'une personne s'efforçant d'améliorer la circulation sanguine du cerveau, les acides aminés d'origine végétale et animale doivent prédominer- types de poisson et de viande faibles en gras, fruits de mer - diverses moules, crevettes, ainsi que des légumes et des fruits à haute teneur en vitamines B.

Régime de consommation

La cause la plus fréquente de détérioration de la circulation cérébrale est le blocage de la lumière vasculaire par un thrombus. Sa formation est favorisée par l'augmentation de la viscosité du sang.

Un bon régime d'alcool aide à éviter de telles complications et à rétablir le flux sanguin complet dans les veines de la tête. Ainsi, la meilleure option est de consommer au moins 1,5 à 2,5 litres d'eau purifiée, sans gaz. Malgré les volumes de liquide apparemment énormes indiqués, il peut facilement être bu :

• 250 ml le matin à jeun;
• un verre de jus au petit-déjeuner;
• bouteille d'eau 0,5 l au travail pendant les pauses ;
• une tasse de thé vert pour le déjeuner - environ 300 ml;
• pour une collation l'après-midi - jus ou eau minérale sans gaz, encore 250–300 ml;
• avant le dîner - une autre bouteille d'eau 0,5 l;
• tasse de thé vert pour le dîner.

Et maintenant, les 2 à 2,5 litres de liquide requis sont déjà collectés, ce qui est nécessaire pour que le cerveau fonctionne pleinement et empêche la formation accrue de thrombus. De plus, l'eau est toujours présente dans les soupes, les céréales, les salades, les plats principaux, juste en plus petits volumes.

C'est l'eau qui aide à éliminer diverses toxines et toxines des structures du cerveau. De plus, il fluidifie le sang dans les plexus vasculaires de la tête, ce qui facilite le fonctionnement des cellules, améliore l'apport de nutriments.

Une série d'exercices pour améliorer la circulation centrale

La circulation cérébrale est influencée non seulement par la qualité des veines et des artères, mais aussi par l'état des vertèbres de la colonne cervicale. Avec des processus dégénératifs (ostéochondrose), le flux sanguin sera bien pire, ce qui affectera également négativement le bien-être d'une personne.

Pour améliorer la circulation sanguine dans la zone du crâne, les experts ont développé :

1. Debout, le dos le plus droit possible, regardez droit devant vous, puis tournez lentement la tête vers la gauche, puis vers la droite. Répétez au moins 10 à 15 fois.
2. Assis sur une chaise à dossier droit, effectuez des mouvements de rotation de manière à ce que le menton touche la poitrine, chaque épaule, après quoi l'arrière de la tête s'incline légèrement vers l'arrière. Effectuez 10 fois dans chaque direction.
3. S'incline sur le côté - de sorte que l'oreillette touche l'épaule. Répétez 15 à 20 fois de chaque côté.

L'objectif principal de la gymnastique pour le cou est de détendre les muscles tendus et d'éliminer les spasmes dans le lit vasculaire. Cela améliorera le flux sanguin vers le cerveau. Si vous n'êtes pas paresseux, vous pourrez rétablir la circulation sanguine.

Correction du style de vie

Pour une bonne circulation sanguine du cerveau, le mode de vie qu'une personne mène est extrêmement important. Un flux sanguin à part entière à travers les plexus vasculaires est le résultat d'un gros travail sur soi.

Un mode de vie sain pour stimuler la circulation cérébrale à l'intérieur du crâne implique :

• refus des habitudes négatives - des études médicales prouvent de manière convaincante que l'utilisation de produits du tabac et de l'alcool contribue au rétrécissement des veines dans les structures cérébrales, de sorte que les nutriments sont moins fournis au cerveau, une ischémie focale puis généralisée se produit;
• activité physique élevée, mais pas de surmenage - il est recommandé d'éviter l'inactivité physique, de s'inscrire à une piscine, à une salle de sport, de marcher davantage, de respirer de l'air frais, de sortir de la ville;
• traiter en temps opportun les maladies aiguës et chroniques afin qu'elles n'affectent pas le fonctionnement des cellules nerveuses - par exemple, la grippe, le diabète, la pyélonéphrite, l'ostéochondrose.

Recettes de médecine traditionnelle pour une meilleure circulation sanguine

À la recherche de moyens d'améliorer et de stimuler l'irrigation sanguine de la tête à l'intérieur du crâne, il convient de rappeler la médecine traditionnelle. Depuis l'Antiquité, les forces de la nature sont venues en aide aux personnes souffrant de manifestations de dépression du flux sanguin dans le système nerveux central.

Vérifié recettes efficaces la médecine traditionnelle:

• Dans un récipient propre, mélangez 10 g de véronique et de mélisse, 30 g de feuilles de fraisier et 40 g de fleurs et de fruits d'aubépine. Verser le mélange préparé dans 300 ml d'eau bouillante. Après filtrage, buvez plutôt que du thé.
• Mélange curatif pour tous les jours - combinez 500 g de canneberges et 350 g de miel de tilleul, ajoutez 150 g de raifort râpé. Utilisez 1 cuillère à soupe. avant chaque repas.
• Broyez les feuilles de la pervenche et à raison de 1 c. et versez-les dans 500 ml d'eau bouillante. Laisser mijoter à feu modéré pendant 10-15 minutes, et avant de retirer du feu, ajouter les feuilles d'aubépine 1 c. Laisser infuser pendant 2,5 à 3 heures et filtrer. Boire régulièrement 250 ml avant les repas.

Les recettes de la médecine traditionnelle sont appréciées pour leur efficacité et leur haut niveau de sécurité pour la santé humaine. Cependant, avant de commencer à utiliser tel ou tel remède, il est recommandé de le coordonner avec un spécialiste.

Il est nécessaire et possible de lutter contre les accidents vasculaires cérébraux, mais en étroite collaboration avec les médecins. La récompense sera la clarté d'esprit, une grande intelligence jusqu'à un âge avancé et une forte mémoire.