Витамини при планиране на бременност за мъже и жени. Какви витамини да пият мъжете, за да планират бременност

Когато планират бременност, семейните двойки обръщат повече внимание на здравето на жената. Наистина, здравословното състояние на бъдещата майка играе решаваща роля, защото именно тя ще носи бебето в утробата в продължение на 9 месеца. Проблемите с репродуктивната сфера или хормоналните нива могат да бъдат пагубни за бебето, заболяванията често провокират спонтанен аборт или вътрематочни дефекти в развитието. Не забравяйте обаче за здравето на бъдещия татко, защото от неговото състояние зависи и колко успешно ще се случи оплождането и как ще се развие детето.

Каква роля играе здравето на мъжа при планирането на бременност?

В зачеването на дете участват двама души. Без здрави сперматозоиди, които могат да влязат във фалопиевите тръби и да се слеят с яйцеклетката, няма да настъпи оплождане. Ембрионът наследява генетична информация от двама родители – баща и майка. Ако някой от тях има мутации в зародишните клетки поради заболявания или нездравословен начин на живот, тогава могат да възникнат дефекти в вътрематочното развитие и генетични аномалии.

Ако една двойка не може да зачене дълго време, тогава често потенциалният баща е безплоден. Спермограмата може да покаже следните резултати:

• олигоспермия или олигозооспермия (намаляване на общия обем на спермата или броя на сперматозоидите в нея);
• аспермия или азооспермия (липса на еякулат или сперматозоиди в него);
• акиноспермия (неподвижност на мъжките гамети);
• некроспермия (повишено съдържание на нежизнеспособни зародишни клетки);
• астенозооспермия (ниска мобилност на гамети);
• аглутинация (слепване) и агрегация (натрупване) на сперматозоиди;
• тератозооспермия (повишено съдържание на зародишни клетки с неправилна форма).

Такива патологии пречат на нормалното зачеване. Появата им може да е резултат от инфекциозни заболявания, включително ППИ, възпалителни процеси, наранявания. В допълнение, неправилният начин на живот - тютюнопушене, употреба на алкохол и наркотици, наднормено тегло, заседнала работа, ниско физическа дейност- влияят негативно на мъжката плодовитост.

От какви витамини се нуждаят бъдещите татковци преди зачеването на дете?

За да повишите плодовитостта, да подобрите спермограмата, да укрепите имунитета, лекарите съветват да приемате витамини преди бременност. Тези са активни органични съединения, които са необходими за осъществяването на различни процеси в тялото.

Витамините участват в синтеза на жизненоважни вещества, метаболизма, растежа и развитието на клетките и тъканите. Дефицитът на витамини води до развитие на заболявания и влошаване на функционирането на организма, но излишъкът им също е вреден.

Таблицата показва витамините, необходими за репродуктивната функция на мъжкото тяло:

Кога да започнете да планирате бременност?

Тялото трябва да бъде предварително подготвено за предстоящата бременност на партньора и раждането на детето. Колкото по-скоро човек се откаже от лошите навици, започне да следи здравето си, да бъде прегледан от лекари за инфекции и да започне да се храни правилно, толкова по-добре.

Пълният цикъл на обновяване на спермата е 2-3 месеца. Безполезно е да се откажете от пушенето и да започнете да пиете витаминни комплекси в месеца, когато семейната двойка реши да има дете. Разбира се, в бъдеще подобни промени ще се отразят на здравето на мъжа, но „старите“ сперматозоиди ще участват в оплождането.

Лекарите препоръчват да започнете планирането поне шест месеца предварително. През това време тялото ще има време да се очисти от вредните вещества и да натрупа необходимото количество витамини и минерали, за да произведе здрави, подвижни и жизнеспособни сперматозоиди.

Задължителен елемент при планирането на зачеването е преглед от лекар. Въз основа на спермограмата специалистът ще може да открие патологията и да разбере от какви фактори е причинена. Само лекар може да предпише лечение на бъдещ баща.

Списък на витаминни комплекси

Повечето витамини и минерали се намират в храната. Въпреки това, не винаги е възможно да получите достатъчно хранителни вещества. естествено. Когато живеете в райони с неблагоприятни екологични условия, силен дефицит на всяко вещество, е трудно да го попълните сами. В такива случаи лекарите предписват специални витаминни комплекси, които са предназначени да подобрят спермата и да укрепят имунитета.

За подобряване на спермата

Най-важните вещества, които подобряват сперматогенезата, повишават подвижността и жизнеспособността на гаметите са витамините Е, В9, цинк и L-карнитин. Последното вещество е структурно свързано с витамините от група В и играе важна роля в метаболитните процеси в организма. Фармацевтичните компании са разработили специализирани комплекси, които могат да подобрят репродуктивната функция на мъжете.

Таблицата предоставя списък с витамини за подобряване на спермата:

За възстановяване на имунитета

Организъм с намален имунитет е податлив на инфекции. Всякакви възпалителен процес, който засяга органите на пикочно-половата система, може да повлияе на плодовитостта на мъжа. Ето защо лекарите съветват не само да приемат лекарства за стабилизиране на спермограмата, но и да повишат собствения си имунитет с мултивитамини преди предстоящата бременност на съпругата.

Таблицата по-долу предоставя списък с витаминни добавки за поддържане на имунитета:

Противопоказания за приемане на витамини за зачеване

Не всеки има полза от витамини и минерали. Преди да изберете витаминен комплекс, трябва да се консултирате с лекар, тъй като човек може да има противопоказания за приемането му. Излишъкът от витамини е също толкова вреден, колкото и липсата им, и води до сериозни заболявания.

Човек получава някои вещества в толкова незначително количество, че е почти невъзможно да получи хипервитаминоза. Въпреки това, излишъкът от ретинол, пиридоксин, фолиева киселина, токоферол, калциферол е лесно да се получи чрез превишаване на допустимата доза.

• излишък на витамини, включени в комплекса;
• алергична реакция към компоненти;
• възпалителни процеси на пикочно-половата система;
• заболявания на храносмилателния тракт в остра форма (гастрит, язва на стомаха, язва на дванадесетопръстника);
• повишен вискозитет на кръвта и запушване на кръвоносните съдове от кръвни съсиреци;
• отворена форма на белодробна туберкулоза;
• злокачествени новообразувания (приемането на витамини може да провокира растежа им).

Много мъже не обичат да ходят на лекар и да се подлагат на прегледи или нямат време за това. Някои от тях решават, че тъй като съпругата отива на преглед, ще й бъдат предписани витаминни комплекси за бременни жени и можете да пиете същите лекарства с нея. Колко справедлива е тази гледна точка?

Някои пренатални мултивитамини са универсални и подходящи както за жени, така и за мъже. Те включват Alphabet, Vitrum. Въпреки това, по отношение на планирането на бременността, лекарите се опитват да избират добавки индивидуално.

Въпреки факта, че много витамини и микроелементи са необходими на всички хора, независимо от пола, дозировката за бъдещата майка и бъдещия баща е различна. В допълнение, мъжете се нуждаят от онези вещества, които участват пряко в сперматогенезата и влияят върху производството на тестостерон. Приемът на витамини, предназначени да подобрят репродуктивното здраве на жената, в най-добрия случай ще бъде безполезен, а в най-лошия - само ще навреди на потенциалния баща.

Витаминните комплекси са лекарства, които не трябва да си предписвате сами. Като правило те се продават в аптеките без рецепта, но преди да купите, трябва да се консултирате с лекар и да го използвате, за да изберете най-ефективното лекарство.

Все пак жената е движещата сила на прогреса. Мотор и локомотив. Идеята за необходимостта от подготовка за желана бременност все повече и повече се установява в нашето общество.

- А какви витамини да пие съпругът ми?
- Вече казах спермограмата ми да мине.
- Какви изследвания трябва да си направи съпругът ми? - пациентите се интересуват оживено, като си водят бележки в тетрадка или смартфон.

Традиционно в съзнанието на нашите пациенти цари някаква бъркотия, в която причудливо се смесват елементи от прегледа на безплодни двойки, най-смелите съвети „от интернет“ и наистина необходими неща.

Например, много почти насила изпращат съпруга си на спермограма. За какво? Няма нужда да плашите мъжете със спермограма. По правило те вече са достатъчно уплашени. Най-важното в подготовката за бременност изобщо не е спермоанализа, а подробен разговор със специалист и промяна на начина на живот.

Ако сте успели да накарате съпруга си да посети акушер-гинеколог, лекарят може да се възползва от възможността да снеме лична и семейна история на двамата съпрузи. Важни са наследствените заболявания в 1-ва и 2-ра степен на родство и заболяванията с наследствена предразположеност в 1-ва степен на родство (инсулт, инфаркт, високо кръвно налягане, рак и ендокринопатии).

Разбира се, ако съпругът има урологични или андрологични заболявания, не можете да се справите без помощта на уролог-андролог. Трябва да планирате задължително културно пътуване до специалист, ако:

• мъж над 40г
• мъж в миналото, носител на възпалителни заболявания на репродуктивните органи и / или ППИ,
• работата е свързана с вредни фактори: радиация; химически агенти; работа в условия на висока плътност на електромагнитни полета (същите системни администратори в центрове за данни).

Урологът-андролог ще изпрати мъжа на спермограма и други изследвания, ако прецени, че обстоятелствата са достатъчно значими.

Не се препоръчва да се прави спермограма по "инициатива отдолу". По мое спомен СЗО вече няколко пъти преразгледа нормите за спермограма, така че не разчитайте много на това. А нашите мъже са нежни и трепетни същества. Не твърде блестящите показатели са напълно способни да ги потопят в униние и депресия. Грижете се за мъжете! Спермограма - само по указание на специалист.

Промяна на начина на живот

Ясно е, че и двамата партньори трябва да спрат цигарите, алкохола и наркотиците преди бременността.

У нас мъжете масово не смятат бирата за сериозна алкохолна напитка, а "буркан след работа" се възприема като абсолютна норма. Трябва да се помни, че именно бирата влияе неблагоприятно на мъжката репродуктивна система поради съдържанието на естроген-подобни съединения като даидзеин и гинестеин. Добре е лекарят да произнесе тези важни думи, а не съпругата, защото няма пророк в родината си.

Вторият сериозен "мъжки" проблем са грубите нарушения на ежедневието. Играта на "tanchiki" през нощта или гледането на хилядния епизод на "Големия взрив" е, разбира се, важно и със сигурност необходимо. Въпреки това, за да осигурите физиологични условия за синтеза на соматотропин и мелатонин, трябва да заспите преди полунощ. „Танчиките“ ще имат 9 месеца от бременността на съпругата си, но на етапа на „планиране“ бъдещите бащи на семейства трябва не само да се хранят добре, но и да спят добре поне 7-8 часа на ден.

Важно е да напомните на мъжете за опасността от прегряване на репродуктивните органи (както местно - например при нагряване на седалките на колата, така и общо - горещи бани, процедури за баня).

Мъжете със затлъстяване силно се препоръчват да намалят телесното тегло (диета, рационална физическа активност, корекция на лекарствата) под наблюдението на специализиран специалист. Съотношението талия към ханш при мъжете не трябва да надвишава 0,9. В допълнение към намаляването на репродуктивния потенциал, затлъстяването при мъжете води до епигенетична модификация на феталния геном (при родители с излишък на ИТМ, децата са значително по-склонни към затлъстяване) и хромозомни аномалии.

Ако вашият съпруг приема лекарствауведомете Вашия акушер-гинеколог. Някои лекарства имат тератогенен ефект и са противопоказани на етапа на планиране на бременността.

Необходим е ритъм в "планирането" - сексуалните отношения 2-3 пъти седмично поддържат сперматогенезата в оптимален тон, което допринася за ранното настъпване на бременността. Няма нужда да изтощавате любимия човек със задължителен сутрешен секс или контакт в строго изчислен ден "за момче". Да, и пет контакта, така че "със сигурност", в деня на предполагаемата овулация - също не е най-добрата идея.

И така, от какви витамини се нуждае съпругът?

Жените обикновено са доста упорити и рядко се задоволяват с подобни непретенциозни препоръки. Те със сигурност искат съпругът им също да „пие нещо“ и някак по-активно да участва в „планирането“.

В научната литература има отделни препратки към факта, че прилагането на фолиева киселина на мъж заедно със селен и цинк подобрява качеството на спермата и увеличава вероятността от зачеване, включително при двойки с мъжко безплодие. Известно е, че всеки 100 микрограма дневен прием на фолати намаляват дела на анормалните сперматозоиди средно с 3,6%. Така че е възможно да се препоръча на мъж да приема фолиева киселина, но са необходими повече изследвания, за да се създадат ясни препоръки с конкретни дози.

Но субсидията на йод в прегравидния етап е не само възможна, но и напълно оправдана. 95% от територията на Руската федерация се счита за регион на йоден дефицит, следователно на етапа на планиране на бременността йодът е необходим не само за бъдещите майки, но и за бащите. За мъжете се препоръчва ежедневен прием на йодни препарати от 100 mcg / ден.

Ако съпругът ви категорично откаже (или просто забрави) да вземе хапче, не се обезсърчавайте. Алтернатива може да бъде използването на йодирана сол, която според GOST 13830-91 и R 51575-2000 съдържа 45 μg йод на 1 g сол. Трябва обаче да се има предвид, че при нагряване (включително кипене) йодът се изпарява силно, а при съхранение на солта, дори и в затворена опаковка, обявеното йодно съдържание не се запазва повече от 3-4 месеца.

Йодът е от съществено значение за нормалното развитие на щитовидната жлеза и мозъка на плода. При популации с тежък йоден дефицит се отбелязва високо ниво на ендемичен кретинизъм (деменция), вродени заболявания на щитовидната жлеза. Допълнителният прием на йодни препарати намалява детската смъртност и подобрява психосоматичното развитие на децата.

Вярвам, че разумният подход и участието на двамата съпрузи в програми за предварителна бременност ще позволи на всяка семейна двойка да създаде умни, красиви и здрави деца. Деца, които ще растат и ще прославят имената на своите майки и бащи.

Оксана Богдашевская

Снимка istockphoto.com

Следователно витаминните комплекси при планиране на бременност са необходими по същия начин, както по време на нея.

За двойка, която иска да стане родител, планирането на бременността е не по-малко важно от самата бременност. В крайна сметка трябва внимателно да се подготвите за зачеването, да наблюдавате здравето си и да се храните рационално. И това важи и за двамата партньори.

Общоприето е, че само бъдещата майка трябва да мисли и да се тревожи за здравето на дългоочакваното потомство. Но не само жената трябва да се „жертва“, за да зачене и да роди здраво бебе, мъжът също трябва да се откаже от лошите навици, да промени по някакъв начин начина си на живот и хранене.

Витамините и микроелементите са особено важни в диетата, тяхната консумация трябва да е достатъчна за „маркиране“ на бъдещ здрав човек.

Следователно, витаминни комплекси за планиране на бременност са необходими както за жена, така и за мъж, който планира да придобие наследници.

Разбира се, майката носи много по-голяма тежест по отношение на потомството, тя ще трябва да роди дете, да го храни, да се грижи и да образова. Но бъдещият баща трябва да вземе предвид, че детето получава набор от гени и от двамата родители. Следователно мъжът трябва да помага на жената във всичко, що се отнася до съвместните деца, а не само да подкрепя другата си половина, но да действа в унисон с нея в подготовката за бременност. Това трябва да се направи, за да се сведат до минимум рисковете за здравето на бъдещото съвместно бебе. Необходимо е да планирате бременност приблизително 3-6 месеца преди планираното зачеване.

В репродуктивна клиника АлтраВита работят висококвалифицирани специалисти с богат практически опит в планирането на бременността, добрата бременност и успешното раждане. Консултацията с компетентен специалист е правилната стъпка към щастливото родителство.

В крайна сметка никой не иска бременността да бъде засенчена от някакви проблеми. Затова се препоръчва да посетите лекар и на двамата партньори. По време на консултацията лекарят ще ви разкаже подробно за етапите на планиране и подготовка за бременност, за стреса, храненето, витамините за мъже при планиране на бременност.

Кога и кому трябва

Често двойките нямат проблеми със зачеването, жените забременяват веднага щом спрат да използват защита. Разбира се, това е погрешно: ако не се подготвите за бременност, тогава има много голям шанс за развитие на патологии на плода, нарушения в развитието на невралната тръба на плода, спонтанни аборти и спонтанни аборти.

Какви витамини са необходими за забременяване? Те са необходими не само на жените, но и на мъжете за правилното образуване на зародишните клетки, тяхното съзряване, а витамините за мъже при планиране на бременност трябва да се приемат 3 месеца преди планираното зачеване. Това е така, защото развитието на спермата отнема около три месеца.

Ако една двойка има проблеми със зачеването, често причината за това е непълноценността на зародишните клетки.

Витамините за забременяване осигуряват на тялото на родителите необходимите вещества за нормалната сперматогенеза и фоликулогенеза. Липсата им често причинява проблеми със зреенето на спермата при мъжете. Често, в случай на безплодие, след прегледа се оказва, че качеството на спермата при мъжа е намалено, това може да е причината да не настъпи зачеването. Когато на двойка се дават витаминни добавки за по-бързо зачеване, качеството на спермата се подобрява и жената забременява. Тоест те насищат тялото, допринасят за нормалното развитие на спермата и яйцеклетките.

Какво да пиете, за да забременеете по-бързо, лекарят ще ви каже. Така че, мъже, за да подобрите сперматогенезата, имате нужда от достатъчно количество цинк, фолиева киселина. Селенът и йодът също са важни микроелементи за нормалната сперматогенеза.

Не можете просто да пиете витамини, които помагат да забременеете, трябва да се храните нормално. Диетата трябва да е богата на риба, месо, черен дроб, яйца, млечни продукти. Протеинът е един от важните доставчици на аминокиселини за синтеза на хормони, използвани в регулирането на сперматогенезата.

Интелигентна подготовка за бременност

Оставете имейла си и ние ще ви изпратим най-ефективните съвети, които да ви помогнат да забременеете

Защо мъжът се нуждае от витамини, когато планира бременност

Препоръчително е всички мъже и особено тези, които планират да станат баща, да знаят някои факти за сперматогенезата, това ще им позволи да подходят по-отговорно към бъдещото бащинство. Развитието на сперматозоидите (мъжките полови клетки) е сложен физиологичен процес, който протича под контрола на хормоните и зависи от много фактори, както вътрешни, така и външни.

Основният хормон, който регулира сперматогенезата, е тестостеронът.

Хипофизните гонадотропи (гонадотропни хормони, произведени от хипофизната жлеза) са отговорни за синтеза на тестостерон. Пълният цикъл на сперматогенезата, тоест образуването и развитието на спермата в тестисите, се случва за около 75 дни. Ето защо периодът от 3 месеца, през който се обновяват сперматозоидите, се счита за минимален за подготовка за бременност. Естествено, колкото по-млада и по-активна е спермата на мъжа, толкова по-вероятно е зачеването, толкова по-здрав ще се развие плодът.

Не е тайна, че привидно здрави, атлетични мъже имат проблеми със сперматогенезата. И така, как витамините могат да помогнат на мъжа?

• Невъзможно дори с правилното храненеи балансирана диета, за да „отгатнете“ дали от храната идва достатъчно количество необходими вещества, микроелементи, кой елемент липсва. Ето защо е необходимо да се приемат готови витаминни комплекси, както е предписано от лекар, включително физически здрави млади мъже.
• С използването на витамини не само се подобрява образуването и узряването на спермата, но и сперматозоидите "увеличават шансовете" за оплождане на яйцеклетката. Витамините също имат благоприятен ефект върху всички органи и системи на тялото.
• Ако бъдещият баща използва витамини за планиране на бременност в подготовка за зачеване, тогава това ще бъде голяма морална подкрепа за бъдещата майка. Партньорът ще покаже на жената, че той, заедно с нея, е готов за значителни промени в съвместния им живот.

Ролята на някои витамини

Най-вече бъдещата двойка се нуждае от следните витамини:

• фолиева киселина;
• витамин Е;
• витамин Ц;
• цинк;
• селен;
• Л-карнитин.

Фолиева киселина (B9)необходими за производството на нормални подвижни сперматозоиди, способни да оплодят яйцеклетка. Витамин B9 е отговорен за състоянието на всички отново образувани клеткиорганизъм, така че с липсата на здравословна сперматогенеза, човек може само да мечтае. За здрави мъжедневният прием е 400 мкг. Въпреки това, за някои заболявания (онкология, епилепсия, инфекциозни заболявания) това количество не е достатъчно. Схемите, дозите във всеки случай се избират от лекаря. Важно е да знаете, че тялото не произвежда фолиева киселина, така че можете да попълните нейните резерви само като приемате лекарства, ядете храни, богати на витамин В9. Това са предимно листа от растения: касис, живовляк, шипка, мента, глухарче. Краставиците, бобът, бананите, цвеклото, зърнените култури и малините също са богати на фолиева киселина.

Витамин Еиграе ролята на антиоксидант, предотвратява увреждането на зародишните клетки. Благодарение на него се намалява чувствителността на сперматозоидите към негативни фактори. външна среда. Токоферол ацетат ("токоферол" от гръцки - "раждам потомство") подобрява имунитета, укрепва кръвоносните съдове, предотвратява тромбозата, подобрява функцията на някои ендокринни жлези, включително хипофизата, насърчава подвижността на сперматозоидите, което е най-важният фактор за зачеването . Заседналите сперматозоиди често са причина двойката да не може да има бебе. Храни, богати на витамин Е: яйца, растителни масла (зехтин, царевично, фъстъчено, соево), мляко, ябълки, круши, бобови растения, черен дроб, шипки и малини. За успешно зачеване трябва да консумирате 400 IU алфа-токоферол.

Витамин Циграе ключова роля в синтеза на мъжки полови хормони, регулира чувствителността на рецепторите към тях. Аскорбиновата киселина повишава устойчивостта на организма към патогенни патогени, неутрализира токсините и свободните радикали, участва в производството на L-карнитин, колаген, витамин Е, има антиалергичен и противовъзпалителен ефект. При прием на някои лекарства (хинин, глюкокортикостероиди, аспирин) запасите от витамин С в организма се изчерпват. Ако приемате някакви лекарства като подготовка за бременност, не забравяйте да уведомите Вашия лекар. Аскорбиновата киселина се намира в почти всички пресни плодове, зеленчуци и билки. Особено много от него в магданоз, касис, шипка. Трябва да се отбележи, че витамин С губи много лечебни свойствапри топлинна обработка. Дневната нужда е 60 mg. Но приемът на витамини за мъже при планиране на бременност е до 1500 mg дневно.

Цинкточно както селенът поддържа сексуалната активност на мъжете, поддържа ерекцията, премахва сексуалните разстройства, нормализира сексуалното желание и участва в метаболизма. Именно в сперматозоидите се отбелязва най-високата концентрация на цинк в тялото, без да се броят скелетните мускули. При липса на цинк сперматогенезата е нарушена. Приемът на препарати, съдържащи цинк и селен, подобрява подвижността на сперматозоидите, увеличава техния брой, повишава нивата на тестостерон и нормализира функцията на простатата. Съдържа микроелемент в черния дроб, говеждо месо, рибни продукти, моркови. Дневната нужда е 15 mg. Селенът се съдържа в трици, домати, чесън, херинга, телешки черен дроб. Усвояването на селен се възпрепятства от газирани напитки, сладкиши. Дневната нужда е 65 мкг.

L-карнитин или витамин B11е лидер в лечението на безплодието при мъжете. Благодарение на него концентрацията на сперматозоиди в семенната течност се увеличава, подвижността се увеличава, качеството и количеството на еякулата се подобряват. Витамин B11 подпомага разграждането на мазнините. Елементът се съдържа в говеждото месо, но само с храна е невъзможно да се попълни запасът от L-карнитин, трябва да приемате лекарства.

След бременност трябва да приемате комплекси, съдържащи калций, желязо. Тези елементи са от съществено значение за растежа и развитието на бебето, както и за поддържане здравето на майката.

Колко време да приемате?

Най-добре е да приемате витамини за планиране на бременност в непрекъснат курс. Продължителността на приема се определя индивидуално. За здрави мъже и жени са достатъчни 3-4 месеца. През това време тялото ще има време да компенсира недостига на липсващи вещества, да стане по-силно, да се настрои нов типработа.

Ако предишни бременности са били придружени от усложнения, бъдещите родители изпитват прекомерен психоемоционален стрес, възникват хронични заболявания вътрешни органи, има контакт с вредни фактори на работното място и у дома, приемът на витаминни комплекси трябва да започне шест месеца преди планираното зачеване.

Не е тайна, че за успешното зачеване здравословното състояние и на двамата участници в този процес е еднакво важно. А витамините за мъжете при планиране на бременност са необходими толкова, колкото и за жените.

Ще проучим витамините за мъже при планиране на бременност, както и какво е включено в мъжките витамини и как тези вещества влияят върху здравето на нероденото дете.

Подготовка за бременност: какво трябва да знае мъжът

Раждането на дете е толкова отговорна стъпка, че си струва да се подготвите за него на етапа на планиране на бременността. Всички сме загрижени за здравето на нероденото бебе, тук играят роля много фактори: условия на живот, емоционален климат, екология и на първо място здравословното състояние на бъдещите родители.

Не е тайна, че майката и бащата участват еднакво в зачеването на детето, което означава, че телата и на двамата трябва да бъдат подготвени така, че детето да се роди без никакви умствени и физически отклонения. Като цяло целият му бъдещ живот зависи от физическото състояние на родителите по време на зачеването на бебето. Например, полът на детето се определя от Х-хромозомата, за която е отговорен бащата. И тогава задачата на майката е да създаде идеални условия за вътрематочно развитие на бебето.

Препоръчително е да планирате бременност поне шест месеца преди датата на планираното зачеване. През този период трябва да се предприемат редица мерки: да се подложи на медицински преглед, да се коригира диетата, да се отървете от лошите навици, да се намали прекомерният физически и емоционален стрес.

Дори ходенето на баня и сауна трябва да се третира с повишено внимание.

Как да подобрите здравето си, когато планирате бременност

При липса на хронични заболявания бъдещите татковци трябва да се грижат за промоцията на здравето в няколко области наведнъж:

• възстановяване и поддържане на имунитета. Семейството трябва да бъде максимално защитено от всякакви инфекции;
• общо укрепванеорганизъм, дисбалансиран от монотонна диета, бързо хранене, препарати за изграждане мускулна масаи т.н.;
• повишена устойчивост на стрес. Необходимо е не само да изчакате раждането на дългоочакваното дете, но и внимателно да го отгледате. Няма как без здрави нерви;
• подобряване на ефикасността и качеството на спермата.

Витамини и вещества при планиране

Нека поговорим по-подробно за това на кои витамини и микроелементи трябва да се обърне специално внимание.

Да започнем с (витамин В9). Той засяга създаването и нормалното развитие на всички телесни клетки, а оттам и производството на сперматозоиди. По-важното е, че при нормално ниво на фолиева киселина в мъжкото тяло броят на дефектните сперматозоиди е значително намален, тоест шансът за зачеване на здраво бебе значително се увеличава.

Имайте предвид, че фолиевата киселина не се натрупва в тялото, което означава, че трябва постоянно да попълвате нейните запаси, като я получавате от храната или приемате специални витаминни комплекси. Това вещество се съдържа в зеленчуците, цитрусовите плодове, бобовите растения, авокадото, броколите, брюкселското и карфиола, ядките, цвеклото, целината, морковите, тиквите.

Витамин Еедин от най-мощните антиоксиданти, ефектът му върху повишаване на защитните свойства на телесните клетки трудно може да бъде надценен. От него зависи подвижността и жизнеността на сперматозоидите, затова витамин Е е толкова важен за бъдещите татковци. Витамин Е е богат на растителни масла, ядки, соя, червен пипер.

Витамин Цповишава общата устойчивост на организма, освен това - има положителен ефект върху нивата на тестостерон. Можете да поддържате съдържанието на витамин С в необходимото количество, като ядете цитрусови плодове, касис, морски зърнастец, шипки.

Витамин B11(L-карнитин) има положителен ефект върху работата на сърдечния мускул, укрепва нервна системапомага при лечението мъжко безплодие, като в същото време спомага за намаляване наднормено тегло. Източникът на витамин B11 е червено месо, риба, птици и млечни продукти.

Цинкучаства в синтеза на тестостерон, има положителен ефект върху подвижността на сперматозоидите. Чистата здрава кожа, здравите коса и нокти са един от показателите за достатъчно ниво на цинк в организма. Цинкът се съдържа в големи количества в морски дарове, шоколад, гъби.

Селен- необходимостта на организма от този микроелемент е много малка, но неговият дефицит може да повлияе неблагоприятно на сексуалната активност и репродуктивната функция. До голяма степен това се отнася за мъжете в по-зряла възраст. Можете да осигурите на тялото селен, като включите в диетата морски мекотели, карантии, шам-фъстък. Има го и в пилешките жълтъци.

йод- основният микроелемент, който влияе върху функционирането на щитовидната жлеза. Именно тази жлеза осигурява пряко влияниеза репродуктивната функция. За да осигурите на тялото йод, менюто трябва да бъде обогатено с морски дарове, включително морски водорасли, риба.

Марки витамини

Фармацевтичната индустрия предлага огромен избор от комплекси, съдържащи необходимите витамини и минерали за мъжете, когато планират бременност.

Помислете за състава на най-популярните и утвърдени лекарства.

"Vitrum Prenatal"съдържа голямо количество фолиева киселина.

"азбука"- тонизиращ комплекс, съдържащ 13 витамина и 9 минерала, както и екстракт от сибирски женшен, признато средство за повишаване на потентността.

"Дуовит"- в допълнение към витамините от група В (В6, В12, фолиева киселина) съдържа антиоксиданти, витамини А, С и Е.

- перфектно балансиран витаминен комплекс, влияе благоприятно върху репродуктивната функция. Производителят обещава да подобри качеството на спермата при редовна употреба. Формулата на лекарството е проектирана по такъв начин, че неговите компоненти взаимно засилват действието си, като по този начин повишават ефективността. Приятен бонус е възможността да си позволите отклонения от диетата, да водите по-спокоен начин на живот.

Можете също така да обърнете внимание на такива мъжки витаминни комплекси като Profertil, Selmevit, Selzinc Plus, SpermActive, Spermastrong. Всички тези лекарства работят чудесно, ако мъжът ги използва редовно като подготовка за зачеване.

Лекарствата, споменати в статията, като правило се понасят добре, но ако възникнат алергични реакциитрябва незабавно да спрете приема на лекарството и след консултация със специалист да извършите пълна замяна.

Отново всичко казано по-горе е от общ характер и се отнася за мъже, които не страдат от изразени патологии. Витаминните комплекси във всеки случай трябва да се приемат по препоръка на лекар. Въпреки това, ако бъдещият татко има заболявания на черния дроб и бъбреците, язва на стомаха в остър стадий, активна форма на туберкулоза, злокачествени тумори, възпаление на пикочно-половата система, витаминните препарати трябва да се приемат само под наблюдението на лекуващия лекар. .

Препоръчваме за четене

електрическо оборудване

Готвене на оризова запеканка като в детската градина

Стабилизатори и UPS

Пилешка супа с консервирана царевица и кашкавал

Монтаж

Пиле с картофи на фурна - най-добрите рецепти

електрическо оборудване

Турция на фурна калории на 100

Антена

Марко Поло - откривател на Азия

Антена

Марко Поло - откривател на Азия