постоянна невроза. невроза

Сред многобройните видове психични разстройства неврозата заема едно от първите места (симптомите на заболяването се срещат при почти всеки втори жител на планетата). Патологията се характеризира с истерични, астенични и обсесивни състояния, причинени от негативното въздействие на външни стимули, както и дълбоки конфликти в личността.

Причини за неврози

Има много информация за това как да се справите с неврозата, но преди всичко трябва да разберете причините за това разстройство. Има два основни фактора, на фона на които се развива заболяването - психогенен и интраперсонален. Първата категория включва ситуации, които провокират психологическа травма. Това може да бъде или силен стрес (например загуба на любим човек), или продължително нервно напрежение, свързано с професионални дейности или неблагоприятна семейна среда.

Често неврозата възниква и на базата на вътрешни противоречия, които се зараждат главно в детството или юношеството. Коренът на проблема е в грешките на възпитанието и психологическите травми, в резултат на които се формира уязвима, нерешителна и несигурна личност.

Етапи на развитие на невроза

В първите етапи неврозата е слабо изразена, което често пречи на навременното й откриване. Началният етап е типичен за детството и се проявява със слаби или умерени невротични реакции към външни стимули. Силният плач, избухливостта и капризите са характерни за много деца, така че родителите рядко обръщат внимание на първите симптоми на разстройството.

Във втория стадий на заболяването човек става все по-изложен на стресови ситуации и възниква нервна реакция не само на негативни стимули, но и на радостни събития, след което човек става все по-трудно да се отпусне и да се върне към спокойно състояние. Независимо от това, както първата, така и втората форма са лесно лечими.

При продължително игнориране на симптомите патологията става хронична. На този етап се формира дълбока невроза, при която настъпва кардинална трансформация на характера и поведението на пациента. Течащите форми са трудни за пълно излекуване, а симптомите на заболяването могат да бъдат спрени само с помощта на лекарства или психотерапевтични техники. Опасността от хронично разстройство се крие и във факта, че личността завинаги губи типичните си качества.

Симптоми на невроза

Заболяването има много симптоми, които могат да се проявят както психологически, така и физиологично. Тежестта на хода на разстройството зависи от много фактори, но основната роля играят начинът на живот и индивидуалните характеристики. нервна систематърпелив. Поради факта, че жените са по-емоционални, признаците на невроза при тях са по-изразени, отколкото при мъжете. Въпреки това общите симптоми и при двата пола са почти еднакви.

Психологически признаци на невроза

Типичен признак на патология е повишената тревожност, която води до негативна оценка на събитията и неадекватно възприемане на реалността от пациента. Симптомите на невроза при жените често се проявяват под формата на постоянна сълзливост и раздразнителност, докато мъжете, напротив, стават по-оттеглени или започват да облекчават стреса с алкохол.

Основните психологически прояви на разстройството:

емоционална нестабилност и внезапни промени в настроението;
фиксиране върху негативна ситуация;
прогресивни фобии и страхове;
паническа атака;
чувство за вина и ниско самочувствие;
наличието на обсесивни идеи;
необяснимо чувство на тъга, загуба и копнеж;
трудност при вземане на решения;
негативни мисли за бъдещето.

Физически признаци на невроза

Напредналите форми на патология често са придружени от неприятни физически прояви. Такива симптоми не са резултат от отделни заболявания и са свързани главно с нарушения във функционирането на вегетативната система. Независимо от това, прогресивната и продължителна невроза може да послужи като тласък за неизправности във функционирането на целия организъм, което впоследствие заплашва да причини допълнителни здравословни проблеми. За да се избегне това, е необходимо да се погрижите за навременното лечение на невротично разстройство още при първите му прояви.

Характерни симптоми на невроза на физиологично ниво:

болка в областта гръден коши сърца;
чести неврастенични главоболия;
намалено зрение;
нарушения на сърдечния ритъм;
нарушения в пикочно-половата система;
усещане за липса на въздух при вдишване;
дерматологични проблеми (кожата силно сърби, наблюдават се различни обриви);
тремор на крайниците;
повишаване или понижаване на кръвното налягане;
прекомерно изпотяване;
замаяност и припадък;
проблеми със съня;
намаляване или увеличаване на апетита;
намалено сексуално желание (при мъжете - импотентност);
тежест и болка в стомаха.

Видове неврози

Разпределете социални, следродилни, двигателни, училищни, кардиофобични и информационни и други видове неврози. Най-често срещаните 5 разновидности на тази патология:

- трудно лечима форма, базирана на фобии. Подозрителни, впечатлителни и несигурни хора са податливи на болестта. Хроничното обсесивно-компулсивно разстройство е изключително опасно, защото заплашва да се превърне в по-тежки психични разстройства.
Неврастенията (астено-невротичен синдром) е патология, която се развива на фона на хронична умора. Клинични прояви: нарушение на съня, главоболие, раздразнителност, летаргия, апатия.
Тревожно разстройство - пациентите с този вид патология изпитват постоянна тревожност и неразумни страхове. Основните симптоми са пристъпи на паника, сухота в устата, сърцебиене и изпотяване.
Хистерията е вид разстройство, към което жените са по-податливи. Типични прояви: силни писъци, бурни ридания, конвулсивни припадъци.
Хипохондричната невроза е характерна за мнителни хора с прекомерно внимание към себе си и тяхното здраве.

Диагностика на неврози

Диагностиката на патологията започва с изследване на факторите, които биха могли да доведат до нейното развитие. На първо място, специалистът обръща внимание на наследствеността на пациента, неговото физическо здраве, както и обстоятелствата, предхождащи появата на първите симптоми на заболяването. Значителна роля се отдава и на динамиката на проявите на неврозата: изследва се периодичността и силата на симптомите, тяхната зависимост от жизнените обстоятелства и сезонните колебания. Невротично разстройство се диагностицира само в следните случаи:

при липса на физически патологии, които биха могли да доведат до подобни симптоми;
ако заболяването е продължително и симптомите са редовни;
ако пациентът може адекватно да оцени собствените си реакции;
ако няма съмнения за по-сложни видове психични разстройства.

Лечение на невроза

Има много техники, използвани при лечението на разстройството, но няма общи схеми, които да помогнат еднакво ефективно на всички пациенти. Само задълбочено проучване на медицинската история и установяване на правилна диагноза ще позволи на специалиста да разбере дали е възможно да се излекува напълно неврозата и какви са шансовете след известно време болестта да не се прояви отново.

Начини за лечение на невротично разстройство:

медицински. Приложи лекарствахимически и растителен произход (транквиланти, антидепресанти, ноотропи, анксиолитици, витамини и минерали, успокоителни). Методът помага за облекчаване на физическите и психически симптоми, но лекарствата не са в състояние да премахнат причината за заболяването. С помощта на фармацевтични продукти се лекува невралгия, която често е резултат от продължителна невроза.
Хипнотерапия - позволява на специалист да изследва подсъзнанието на пациента и да идентифицира истинската причина за разстройството и след това да вдъхнови пациента с положителни нагласи, които ще допринесат за изцелението.
Психотерапията е техника, която помага на пациента да запомни, осъзнае и отработи всички фактори, довели до развитието на болестта.

В повечето случаи интегрираният подход дава добри резултати, но прогнозата за пълно или частично излекуване зависи само от продължителността на заболяването.

Предотвратяване на неврози

Профилактиката на невротичните разстройства трябва да започне в детството, тъй като неправилното възпитание на детето е основната причина за развитието на тази патология. Да, деца с ранните годинитрябва да се научат да преодоляват трудностите сами, да имат издръжливост, постоянство и търпение.

Атмосферата на прекомерна всепозволеност или, напротив, строгост провокира развитието на подозрение, несигурност, тревожност и други първоначални симптоми на заболяването при детето. Ето защо родителите винаги трябва да са наясно с опасността от невроза и да предотвратяват нейните първоначални прояви.

За да се сведе до минимум рискът от тежко невротично разстройство ще помогне благоприятна среда в семейството и екипа, правилно и редовно хранене, добра почивка, отказ от лоши навици, умерени упражнения и контрол на емоциите. Пренебрегната невроза може да бъде предотвратена, ако наблюдавате емоционалното си състояние и при първите тревожни симптоми незабавно потърсете помощ от специализиран специалист.

Със сигурност поне веднъж сте чували фразата „умри от мъка“. И нека се опитаме да помислим за значението му: възможно ли е да умреш от мъка? Но нека не приемаме тази фраза буквално...

Колко тъжни истории (известни ни от страниците на книгите или от телевизионните екрани) разказват как резултатът от всички емоционални преживявания, сполетяли героя, става сериозна болест (от която героят най-често умира). Именно тези истории ни накараха да разсъждаваме: може ли героят на днешния ни брой - неврозата - да причини по-сериозни заболявания. И решихме да попитаме за това психиатъра от отделението по неврози и психосоматични заболявания на Републиканската клинична психиатрична болница, кандидат на медицинските науки Чистякова Олга Олеговна.
- Олга Олеговна, нека поговорим за последствията от неврозата. Необходимо ли е да се лекува невроза и какво може да се случи, ако това не се направи?
- Има различни варианти за излизане от неврозите. Ако нараняването е по-скоро леко, личността е силна и обстоятелствата са благоприятни, тогава човекът ще може сам да излезе от това състояние. Най-често една зряла и силна личност е в състояние да преработи всичко, което се е случило. Но се случва, че дори такъв силен и разумен човек не може да се справи с неврозата. В този случай има няколко инстанции, към които може да се обърне за помощ.

Първо, те са психолози. Тяхната помощ се състои в това, че те помагат на човек, така да се каже, да погледне ситуацията отвън, да обработи случилото се и може би да види някакъв изход от нея. Те обикновено помагат да се открие първопричината. И ако разберете каква е основната причина за вашите преживявания, ще можете сами да коригирате ситуацията.
Втората инстанция са психотерапевтите. Те лекуват неврози с различни психотерапевтични методи.
И третото са психиатрите, които основно се придържат към лечение с лекарства. Но отново всичко зависи от дълбочината на преживяването. В края на краищата, невроза невроза борба. Лекарствата се включват в процеса на лечение само ако чувствата са много силни и просто не е възможно да се справите с неврозата с други методи.

- Може ли една невроза да прерасне в по-сериозно психично заболяване?
- Всичко зависи от човешката психика. Понякога въздействието на външен фактор може просто да бъде първият тласък за появата на сериозно психично заболяване. Често хората, които идват при нас, имат някаква гранична болест (а понякога и повече от гранична). И често попадат в "голямата психиатрия" в резултат на въздействието на определен външен фактор, стресов момент. В този случай някакво събитие просто служи като средство за отключване на психично разстройство. Външно такова състояние е много подобно на невроза, но психиатърът все още може да види, че това не е невроза. Да, и тук има влияние. външни фактори, установява се причинно-следствена връзка, тревожност и депресия са налице, но нивото на самото преживяване е различно – по-силно.

Самата невроза също може да прерасне в по-сериозно психично заболяване. Това се случва, ако човек „заседне“ в някакви преживявания и не може да излезе от тях.

Но пак казвам, едва ли може да се каже, че това е следствие от невроза. Оказва се, че не е невроза, а първи стадий на психично заболяване. В случай на невроза всичко е малко по-просто: като правило курсът на лечение е 30-40 дни, след което нараняването трябва да загуби своята значимост и лекарствата трябва да помогнат и тежестта на преживяването трябва да отшуми.

Олга Олеговна, случва ли се невроза да причини развитието на напълно, изглежда, „чуждо“ заболяване (да речем, гастрит или стомашна язва)?
- Факт е, че оплакванията на пациента могат да се дължат на физическо нарушение на онази система или орган, който е под влиянието на вегетативната нервна система (сърдечно-съдова система, стомашно-чревен тракт, дихателната системаи т.н.). Може да се каже, че неврозата се маскира като друга болест. Такива оплаквания могат да бъдат болка в стомаха и главоболие, сърцебиене, задух и др.
Не сбъркахте, като посочихте язва или гастрит като пример.

В стандартната психиатрия едно от първите неща, които реагират на невроза, се счита за стомашно-чревния тракт. Следователно, неврозата може лесно да се прикрие като същата пептична язва или гастрит и да се прояви като силна болка в корема.

И често се случва да получаваме пациенти, които са лекувани от гастроентеролог, прегледани и излекувани, с добри изследвания. Изглежда, че всичко е наред с техния стомашно-чревен тракт и не трябва да има болка. Но корема ме боли. В разговор с лекар човек понякога казва: „Вчера бях нервен и стомахът ме болеше“. И тогава тези пациенти се изпращат на психиатър (въпреки че това трябваше да се направи от самото начало).
Тоест, по време на невроза в човешкото тяло се случват някои процеси, които променят благосъстоянието на човека като цяло. И тези процеси могат да доведат до сериозно заболяванеразлични органи и се маскират като тях.
- И не е напразно, вероятно, когато човек се тревожи, той казва "сърцето ме боли" ...
- Да, често не напразно. В крайна сметка опитът и стресът са адреналин. И това се отразява и на сърцето: сърдечният цикъл става по-чест, появяват се сърцебиене, тахикардия, налягането може да се повиши. Тоест възниква симптомокомплекс, който се появява при вълнение при човек. И ако в същото време имате дори най-малки проблеми със сърцето, този комплекс от симптоми ще влоши вашето благосъстояние и ще имате пълния ефект на обостряне на сърдечно-съдови заболявания.

Има такова нещо като кардионевроза. Това всъщност не е сърдечно заболяване (т.е. по време на прегледа нищо не показва физическо разстройство на органа). Със сърцето може всичко да е наред (то нормално изпълнява всичките си функции), но в същото време изпитвате силна болка.

Можете да се обърнете към кардиолог, който ще предпише медикаментозно лечение, няма да открие патология (или ще открие само леки нарушения на физиологичните функции), но болката ще ви измъчва със същата сила. И всичко това, защото причината за тези болки изобщо не е кардиологична, а психогенна - просто невроза.
Но също така може да се случи, че неврозата всъщност ще доведе до развитие на сериозно сърдечно-съдово заболяване, чието лечение вече трябва да се занимава с кардиолог. И това се дължи на факта, че както казах, неврозите водят до отслабване на организма като цяло. И тогава „слабата връзка“ може да бъде всеки орган (включително сърцето).
- А може ли приемането на лекарства, които позволяват на човек да излезе от състояние на невроза, да повлияе по някакъв начин на здравословното състояние?
- Абсолютно всяко лекарство има странични ефекти и лекарствата, използвани в психиатрията, не правят изключение. Ето защо лекарствата трябва да се предписват от лекар. Само те могат да вземат предвид всичко странични ефекти, координирайте ги с клиниката по невроза и спомагайте за постигане на максимални резултати с минимална вреда.
Така че, ако решите да се погрижите за здравето си, но не знаете откъде да започнете, ето един съвет за вас – започнете от нервите си.

Невротичните разстройства или неврозите принадлежат към групата на психогенните заболявания. Въпреки дългото проучване на този проблем е трудно да се дефинира ясно. Неврозите при възрастни не са много трудни, което позволява диференциална диагноза с психози. Статистиката твърди, че невротичните разстройства се срещат при една пета от възрастното население и има разновидности на заболяването. голям брой.

Признаците на този процес могат да бъдат истеричен или астеничен синдром. Те са придружени от такива прояви като срив, намаляване на умствената, физическата активност. В същото време такива важни психични функции като критичното мислене и способността да се контролира ситуацията са напълно запазени. Пациентите осъзнават необичайността на своето положение.

Етиология

Една от най-честите причини за проявата на патология се счита за прекомерно умствено или стрес от упражнения. Това е особено важно, когато човек си почива много малко. Видовете стресови фактори могат да служат като проблеми в семейството, конфликтни ситуации, грешен работен график. Хроничният стрес значително изтощава нервната система. Тоест можем да заключим, че същите механизми, които провокират появата на депресия, могат да станат причини за неврастения.

Трябва да се отбележи, че причините за неврозата често се крият в неспособността на човек да издържи на повишен стрес. Рисковата група са работохолиците, както и хората, които изпитват постоянно нервно напрежение на работа.

Разновидности

Съвременната класификация на неврозите разграничава следните видове неврози:

Страхове, свързани или несвързани с някакви условия;
Невротично разстройство или неврастения;
Реактивна невроза;
обсесивно-компулсивното разстройство;
Истерия.

Фобията може да възникне дори при липса на реална заплаха, но хората с такъв проблем могат да изпитват страх от смъртта или полудяване.

Невротичните разстройства могат да доведат до факта, че пациентите избягват определени видове транспорт или дори не напускат къщата. Един от симптомите и признаците на заболяването е страхът от ненужно внимание или попадане в глупава ситуация. Някои фобии са специфични за ситуации, като тъмнина, височини, животни. Неврозата поради страх е придружена от соматични проблеми - хиперхидроза, хиперемия на кожата, чести позиви за уриниране, диспепсия.

Страховете не винаги имат връзка с обстоятелствата. Понякога те се проявяват със страх за близките си. Тази ситуация обикновено е по-малко остра, но е изпълнена с намаляване на настроението.

Симптомите на обсесивно-компулсивното разстройство при мъжете и жените се характеризират с различни желания за действие или натрапчиви мисли. Една от неговите прояви може да бъде необходимостта да изключите светлината, да проверите състоянието на газовата печка, когато напускате къщата.

Невротичните разстройства с натрапчиви движения са като ритуал отвън. Те се характеризират с ирационалността на действията, които могат значително да усложнят живота на пациентите, тъй като някои много прости ежедневни действия се извършват за много дълго време. Такава диагноза хронична невроза е много проблематична за лечение.

Реактивната невроза е често срещана ситуация. Неговите симптоми се развиват като отговор на силни външни стимули. Тежестта на клиничната картина директно зависи от състоянието на нервната система на пациента и интензивността на стимула. Човек може дълго време да пази спомени за събитие, което по своята същност е натрапчиво. Невротичните разстройства от реактивен характер също се срещат с явления на частична загуба на паметта, които се дължат на факта, че умът сякаш се опитва да елиминира травматичните моменти. Доста често пациентите са много затворени, връзките им с роднини или приятели се влошават, емоционалният фон е значително намален.

Някои ситуационни проблеми възникват от лошо привикване към нови неща. Причините за такава невроза могат да се крият дори в раждането на дете. Симптомите при възрастни в този случай се проявяват доста силно, но по-голямата част от тези епизоди изчезват сами, без медицинска намеса.

Истеричната невроза е разстройство, при което е нарушено адекватното възприятие на околната среда, паметта е намалена, критичността към себе си е намалена. Може да се появят симптоми като нарушен слух, зрение, докато физиологичните проблеми на тези анализатори няма да бъдат открити. Понякога хората могат да загубят съзнание, имат краткотрайна ретроградна загуба на паметта.

Психосоматичните неврози се причиняват преди всичко от прекомерно натоварване на нервната система. Неврастениците често страдат от сърдечни проблеми, патологии на храносмилателната система. Доста често придружаващите признаци са сърбеж, задух, нарушено уриниране. Симптомите на невроза при жените и мъжете могат да включват хипохондрия. Важно е да се разбере, че този процес е напълно лечим.

Не забравяйте факта, че много пациенти крият признаците на невроза в себе си, те се притесняват да признаят на близките си, че са подложени на лечение от невроза.Някои дори не могат да признаят пред себе си, че „се лекувам от психологически проблеми“.

Клинична картина

Почти всички видове неврози се характеризират със следните симптоми:

Резки промени в настроението, придружени от обида, уязвимост, несигурност в собствените действия;
Самокритика;
Страхът често възниква при невроза;
Желанията на невротика са много противоречиви, ценностите са значително променени;
Най-силната обсебеност от проблемите;
Има слабост, нарушение на съня, безсъние;
Намалена концентрация, внимание;
Повишава се чувствителността към всякакви стимули, може би дори развитието на тежка разсеяност.

Трябва да се има предвид, че неврозата, много видове от която се проявява чрез нарушение на съня, има тенденция да развие хронична невроза. Това се дължи на повърхностния характер на съня, поради което нервната система не може да се възстанови нормално.

физични явления

Класификацията на неврозите е доста обширна, но повечето от тях могат да се проявят чрез следните физически признаци:

Диспептични явления;
Нарушения на дейността на сърцето;
Хиперхидроза;
Нестабилност на кръвното налягане;
бледа кожа;
Суха уста;
Тремор на крайниците;
Болка в гърдите;
втрисане;
Главоболие с дифузна локализация;
Намалено либидо;
Мъжка еректилна дисфункция.

За да се установи правилната диагноза, е важно да се разбере как се проявява патологията не само от страна на нервната система. Важно е да се разбере, че неврозата, чиито симптоми и лечение са доста сложни, поради временния характер на нейните физически прояви.

Лечение

При неврози тактиката на лечение се определя от лекуващия лекар. Доста често възниква въпросът кой лекар лекува невроза, към кой специалист да се свържете. От гледна точка на психологията, лечението на неврозите трябва да се извършва от психотерапевт. Той отлично познава всички нюанси на този проблем, лесно може да обясни на пациента какво е невроза, лекува ли се невроза, какви терапевтични мерки са необходими, може ли неврозата да се излекува сама и как да се лекува.

Трябва да се отбележи, че леките нарушения могат да се самоизлекуват, т.е. понякога дори не е необходима външна намеса. Обикновено тази ситуация възниква, когато провокиращият фактор изчезне.

Как да се лекува невроза при възрастен с нестабилност на нервната система трябва да бъде подсказано от компетентен специалист. Тези, които лекуват патологията дълго време, знаят как да се държат с такива пациенти, как да идентифицират причината за нея. Често практикуван индивидуален подходна всеки отделен човек.

Най-важният метод на лечение е психотерапията. Колко време продължава сесията и колко време се лекува проблемът може да се каже въз основа на първите получени резултати. Често най-добри резултатисе наблюдават при тези пациенти, при които неврозата е неизразена, симптомите и лечението не засягат физическите функции.

За да се консолидира терапевтичният ефект на всяка форма на патология, трябва да се използват физиотерапевтични методи и санаториално лечение. Много е важно да се рационализира диетата, режимът на работа. Опитайте се да избягвате прекомерния стрес.

Медицинска терапия

След като лекарят обясни какво е невроза и как да се лекува, се взема решение за целесъобразността на лекарствената терапия. Колко патология се лекува също се определя от специалиста. Показано е използването на общоукрепващи средства, които ви позволяват да издържате по-добре всяко натоварване. Може би назначаването на витаминни комплекси.

Неврозата изисква внимание, не всеки лекар знае как да я лекува със седативи, тъй като болестта е много особена. Понякога се дава предпочитание на тинктури лечебни растениязащото имат минимално количество странични ефекти. По-тежките случаи изискват лекарства като амитриптилин, който помага за укрепване на психиката. Доста често се предписва афобазол, който се счита за едно от най-ефективните лекарства за лечение на това състояние.

Специално внимание заслужава неврозата на лицевия нерв, чието лечение е много трудна задача. Това се дължи на факта, че тази форма на разстройство може да се покаже на изражението на лицето на пациентите, което може да доведе до присмех от другите. Така ситуацията може само да се влоши. Следователно, терапията се провежда с акцент върху психиката на пациентите, след което се коригира нервната система.

Превантивни действия

След получаване на отговор на въпроса какъв вид невроза е, става ясно, че това заболяване е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Мерките за превенция включват премахване конфликтни ситуации, намаляване на физическото и стресово натоварване, премахване на всички психотравмиращи фактори. Понякога дори една пълноценна ваканция с промяна на обичайната среда е достатъчна, за да нормализира работата на нервната система.

Основните симптоми на невротично състояние:раздразнение, умора, влошаване на паметта и вниманието, лошо настроение, тревожност, пристъпи на паника, натрапчиви действия, уязвимост и др. Какво да правя? Свържете се с психолог или психиатър. Неврозата е реакция на психиката и тялото на неразрешен конфликт. Причина за невроза винаги има. Неразрешените ситуации, свързани с живота на човека, се натрупват и се проявяват първо като невротични симптоми, а след това като психосоматични. С прости думи, ако "психиката" мълчи, "соматиката", тоест тялото, ще намери изход. Следователно много заболявания на сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракта други са пряко свързани с умствената дейност.

Как да разбереш себе си?Често основните оплаквания на пациентите са директно насочени към симптом, като тревожност. Трудно е да се обясни откъде идва безпокойството, защо не изчезва от само себе си и е невъзможно да се живее с него. Следователно ще бъде трудно да се справите без професионална помощ, тъй като симптомите на неврозата са преди всичко вик за помощ от „психиката“, която чрез симптомите показва, че се нуждае от „ремонт“.

За тези, които се опитват да си помогнат самиНа първо място, научете се да контролирате безпокойството. Трудно е, но е възможно. Когато изпитвате силно безпокойство, опитайте с диафрагмено дишане, същността му е, че издишването е два пъти по-дълго от вдишването (1-2 - вдишване, 1-2-3-4 - издишване) и така 20 - 30 пъти. За да контролирате по-добре процеса на дишане, поставете две ръце на корема си и наблюдавайте как те се издигат и спускат с корема ви, когато дишате. Постепенно ще се успокоите и всички показатели на сърдечно-съдовата система ще се нормализират. Правете това всеки път, когато започнете да се чувствате тревожни.

С агресия и раздразнение, опитайте релаксация на Джейкъбсън. Това е редуващо се напрежение и отпускане на мускулите на тялото. Трябва да си представите, че държите портокал в юмрук и трябва да изстискате сока от него. Направете това последователно с всяка ръка. Можете също така да държите гумени топки в юмрук и да ги стискате и отпускате, докато се уморите.

важно!Не забравяйте да говорите за проблемите, всеки ги има. Не се опитвайте да отговаряте на оценката на другите, те не се нуждаят от вас. Занимавайте се със спорт, защото физическа умораразтоварва се психическата дейност. Обичай себе си.

Неврозата се открива най-добре по ранни стадиикогато все още не се превръща в изразена соматична реакция. В този случай, освен наличието на стрес в живота, възниква допълнителен - под формата на безпокойство за собственото здраве. Тоест неврозата започва да се влошава от самата невроза. Ако в началото се тревожите за някаква ситуация, сега се тревожите за здравето си - дали сърцето ви е наред, дали сте сериозно болни и дали увреждането е зад ъгъла. От тези преживявания стресът се засилва още повече, симптомите се влошават, тревожността се засилва и т.н.

Ето защо, ако забележите следното в живота си, тогава не трябва да мислите, че всичко ще изчезне от само себе си. Струва си да обърнете внимание на проблемните ситуации и да започнете постепенно да ги решавате.

Признаци, че неврозата не е далеч

Често се тревожите или тревожите за нещо.Обикновено обектът на безпокойство е един и много значим, но понякога са няколко. Например напуснахте работата си и станахте свободна практика. И сега, вместо свобода и плаж с лаптоп, всеки ден се притеснявате къде да намерите нова работа и да изкарате пари. Ако тревожността се е превърнала в обсебващ характер, който ви пречи да спите, да си починете и да се отпуснете, тогава е време да промените нещо или това ще доведе до развитие на невроза.
В живота ви има ситуация, на която трябва да се обърне внимание.Например осъзнавате, че вече не обичате партньора си. Но не прекъсвайте отношенията с него и не се опитвайте да ги подобрите, предпочитайки да оставите всичко както е. До по-добри времена, до по-подходящи обстоятелства. Често хората не забелязват подобни "висящи" ситуации в живота си. Те смятат, че тук няма проблем. Това обаче обща каузаразвитие на невроза.
В живота ви са настъпили промени, за които не сте били подготвени.Например внезапна смърт на любим човек. Човек не може и не трябва да бъде готов за всичко, но това не премахва необходимостта от компетентно справяне с последствията от своите шокове. Ако сте фиксирани върху случилото се, постоянно психически се връщате към шокиращата ситуация, тогава трябва да се свържете с специалист своевременно. Същото важи и за бъдещи промени, които тепърва наближават, но вече предизвикват безпокойство и неприятни емоции.
Вие сте в безизходица.Не виждате изход и не можете да решите какво да правите по-нататък. Например жените, които са преживели домашно насилие, често изпитват това. Напускането е страшно. Да останеш е страшно. Какво да правя е неясно. Задънена улица, която лесно може да доведе до невроза, ако човек не намери изход.
Живеете в постоянно напрежение.Много зависи от вас, трябва да контролирате много. Например, вие сте майка на пет деца. Всеки има нужда от внимание, време и усилия. Дори когато се уморите, не можете да напуснете всичко, като отидете в GOA. Затова просто преодолейте умората и живейте. Постоянно наляганедълго време без възможност за добра почивка, рядко минава без следа.
Чувствате се изтощени.Това се случва след периоди на силен стрес. Ако в миналото сте работили усилено и неуморно, преодолявайки умората и пренебрегвайки естественото желание да пренасочите вниманието към нещо друго, тогава изтощението е естествена реакция. Също така се чувстваме изтощени след силен стрес и продължителна тревожност. Затова изтощението е сериозен сигнал да потърсите помощ.
Имате проблеми със съня и почивката.От време на време всеки може да има такива проблеми и със сигурност няма смисъл от всеки от тях безсънна нощпоказват признаци на невроза. Но ако проблемите ви със съня започнаха не толкова отдавна и започнаха да се появяват редовно, тогава това е сигурен знак за развиваща се невроза.
Трудно ти е да си починеш.Почивката е промяна на дейността. Ако ви е трудно да направите нещо или да превключите вниманието си от някакъв бизнес, тогава е време да помислите за възможното развитие на невроза. Отнася се повече за ситуации, в които не можете да превключите, защото не можете / няма кой друг да го направи / всичко зависи от мен / аз трябва и т.н. Не става дума за това, когато сте запалени по нещо и не можете да се откъснете от интересна дейност.
Имате повишена чувствителност/нервност.Вие или реагирате твърде нервно и дори агресивно дори в прости ежедневни ситуации, или да започнете да плачете поради някаква на пръв поглед незначителна причина. Ако това не е било характерно за вас преди, тогава не забравяйте да обърнете внимание на това - често това е признак на развиваща се невроза.
Не споделяте тревогите си с никого, пазете всичко за себе си.И едно от качествата, характерни за повечето от тези, които страдат от невроза, е навикът да държат всичко в себе си. Понякога това е наистина оформен модел на поведение, понякога е следствие от липсата на близки хора, на които може да се вярва. Ако имате такива проблеми, които няма с кого да обсъдите и сте принудени да пазите всичко в себе си, това е лош знак.

Как да се отърва?

Най-важното е да разберете, че това състояние ясно показва наличието на проблеми в живота ви, които трябва да бъдат решени. Следователно, не е необходимо да се борим със самата държава и дори вредно. Все едно се бориш с вятърни мелници. Много усилия, но полза никаква. По-добре е да откриете източника на стрес. И тогава започнете да предприемате стъпки, за да го поправите.

1. Първо, потърсете източник. Опитайте се да определите какво причинява безпокойство/безпокойство в настоящата ситуация? В настоящия си живот? Какво занимава мислите ви? Кога се тревожите най-много? От какво сте най-стресирани?

2. Когато намерите източник, решете какво искате. Как трябва да бъде всичко в идеалния случай? Как бихте искали да бъде? Какво бихте искали да се случи? Какви промени ви липсват?

3. Сега можете да помислите за действията. В някои случаи са достатъчни някои малки действия. Например, ако сте загубили работата си, може да е достатъчно да си намерите нова и симптомите ще отшумят. Но за съжаление в повечето случаи неврозата се основава на вътрешни конфликти и противоречия, които най-добре се разрешават в присъствието на компетентен специалист. Ето защо, ако не намерите просто и осъществимо решение, тогава най-доброто действие- посетете психолог.

Всичко пада от ръцетеКрещете ли на семейството си, съскате ли на служителите, потрепва ли ви клепачът, когато погледнете шефовете си? Може би просто трябва да спите и да си починете ден-два. Или може би нещата са отишли по-далеч и имате истинска невроза.

Неврозата е такова нещо, когато тялото няма повече сили. Изобщо от думата. Толкова напълно, че се сриваш някъде отвътре, но в същото време по някаква причина продължаваш да се движиш, като много героичен танцьор на счупен крак. Обикновено един симптом не е достатъчен, но няколко от нашия списък вече са достатъчни, за да се тревожите. И не, това не е случай, в който „Ще помисля за това утре“ е добра идея.

1. Раздразнителност

Има наистина сериозни причини за раздразнение. Но когато буквално всяко действие или обстоятелство ви вбесява и дните на лошо настроение вървят един след друг, това вече е лош знак.

2. Странен апетит

Може да изчезне напълно, но по-често, за съжаление, триковете просто започват. Изведнъж установявате, че ядете постоянно и освен това буквално всичко. Казват, че особено често хората с депресия и неврози са привлечени от сладкото.

3. Нарушения на съня

Или цял ден пълзиш като сънена муха, или броиш овце и камили до безкрай, но сънят не отива и не отива. И ако дойдете, тогава се потапяте в него за няколко минути, наполовина се събуждате и се гмуркате отново. Но много плитко. И ставате не просто недоспали, а със странно треперене или слабост в ръцете и краката.

4. Насилствен далак

Или с други думи блус. Не просто меланхолично, а меланхолично зелено. Мъчно ми е, задушно, всяко движение, всяка постъпка - не мога да го преживея. Много прилича на депресията, но въпреки това не е тя.

5. Внезапна сълзливост

Вие не сте паплач по природа, но изведнъж забелязвате котка близо до пътя и започвате да плачете: трябва да е била блъсната от кола. В особено пренебрегвани случаи нарочно ще търсите трогателни филми и трогателни книги, за да оправдаете изгарящото желание да плачете на висотата на изкуството.

6. Моментална умора

Уморително всичко. Дори почивка. Не се притеснявайте, това не е просто мързел. Събирането на себе си няма да помогне.

7. Странно безпокойство

Преследват ви лоши предчувствия и страхове. Освен това обикновено се страхувате от това, което се случва много рядко, всъщност далеч не винаги е фатално или не зависи от вас. Събуждате се през нощта от прозрението, че утре ще бъдете уволнен или някой от близките ви ще се разболее. Понякога страхът дори не приема конкретна форма.

8. Нестабилно самочувствие

Кратък прилив на самочувствие ви кара да поемете задача или да се съгласите да отидете на кафене с приятели. Но след кратко време сте покрити. Разбирате, че не можете и не можете да направите нищо и това е на път да се разкрие.

9. Тикове и малки движения

Мислехте ли, че тик е, когато клепачът потрепва? И това, което се случва с шията или под коляното ви е... добре, нещо друго? Тиковото дърво може да изпълзи на най-неочакваните места. Можеш да ходиш и да въртиш глава, като Борман във филмите. Можете да почувствате треперене под ръката или в прасеца си и просто не можете да се справите с това.

Всъщност има много повече прояви на невроза.Но въпросът е какво правиш, когато разбереш, че си невротик.

За да избегнете неврозата, избягвайте да лежите пасивно на дивана. Редувайте почивката с работа и разходки или спорт. Това ще помогне малко да се стабилизира ситуацията. Но основната рецепта остава най-нехаресваната в интернет: „Спешно на лекар“.

говорене обикновен език, неврозата е потиснати, „замразени“ чувства и емоции.

Защо се случва това?Просто в един момент човек няма вътрешни ресурси и инструменти, за да се справи с дадена ситуация.

Да разберете, че нещо не е наред, е възможно по следните признаци:

Умора

Нарушение на съня - безсъние, прекъсване на съня, кошмари

Храносмилателни разстройства, повръщане, запек, диария

Напрежение в мускулите на тялото, мускулни тикове

Главоболие, нарушена концентрация

Повишена раздразнителност, уязвимост, слабост, чувство на несигурност и много други.

Важно е да се разберече симптомите ще се проявят при всеки индивид. Във всеки случай тялото ни винаги реагира на стрес. Слушайки го, както и чувствата и емоциите, вътрешните преживявания, можете да разберете, че нещо има много силно влияние върху нас. Нещо нарушава нашия комфорт, води ни към страдание. Като сме наясно с нашите чувства и телесни реакции, можем да забележим и спрем това. Разберете себе си и помогнете. AT трудни ситуациипомоли за помощ .

Важно е да си позволите да изпитате всякакви чувства.без да си затваряш очите, без да отричаш проблема. Приемете чувствата си и се опитайте да ги изразите. Погрижете се за себе си - позволете си да се отпуснете с приятна музика, отидете на масаж, вземете топла вана. Ако условието е свързано с важен неразрешен въпрос, опитайте се да го завършите възможно най-бързо.

Важно е да запомните, че сте сами. Ценете себе си!

Най-лошият враг е непознатият враг. Врагът, който не разбирам. Това твърдение се отнася за неврозата много често. Много хора се борят с неговите симптоми в продължение на години, но дори не могат ясно да обяснят какво точно се случва с тях.

И не е лесно. В края на краищата неврозата е обобщено наименование на цяла група от много различни състояния. И така по ред.

Неврозата е психогенно разстройство. Тоест, каквито и симптоми да имате сега, ако имате диагноза невроза, това означава, че сте физически здрави. Дори ако вашите симптоми са: екстрасистоли, буца в гърлото, скокове на налягането, тахикардия или болка в областта на сърцето.

По-нататък. Психогенно разстройство НЕ означава, че сте психично болен. Това означава само, че причината за неврозата е свързана с психични фактори. Например, това може да бъде: стрес, развитие или психотравма, психологически натиск, възпитание, личен конфликт, физическо и интелектуално претоварване. Още веднъж, причината за неврозата винаги е в сферата на вашата психология. Това е или конкретно събитие, или поредица от събития. Или загубата на способността да се съпротивлява на събитията в живота.

Същността на симптомите на неврозата може да се опише по следния начин - изтощението на психиката.

Тоест неврозата е именно функционално състояние. Същото като спад на имунитета или, например, анемия. Но само за психиката. Да, изтощението при невроза може да се прояви по съвсем различни начини.

Това могат да бъдат симптоми на загуба на сила, концентрация, нерешителност, влошаване на паметта, настроението и отлагане (като цяло това се нарича астения).

Това може да са симптоми с натрапчиви прояви – с натрапливи мисли или действия.

Това могат да бъдат истерични симптоми с преобладаване на внушаемост или автосугестивност, склонност да мислите, да привличате вниманието към себе си и своето състояние.

Още веднъж под формата на резюме – всички симптоми на неврозата са резултат от психическо изтощение. И следователно, когато причината за неврозата бъде отстранена или компенсирана, състоянието се възстановява. Тук искам само да подчертая - неврозата е 100% обратимо състояниекоито могат и трябва да бъдат премахнати от живота ви.

И накрая, неврозата се характеризира с болезнен характер на хода на разстройството. Тоест има заболявания, които протичат безсимптомно, но завършват зле. Например хепатит С или някои форми на различни съдови аневризми. И има невроза. Което абсолютно не е животозастрашаващо, но създава безброй симптоми и е изключително болезнено. Какво е свързано с психогенния характер на разстройството и появата на фона на умствено изтощение. Болезненото преживяване на неврозата се включва в моментите на изпитване на симптомите, при опити за справяне с нея, в моменти на безсилие поради безсмислието на усилията. А също и поради факта, че другите не разбират и често не приемат разстройство, което общопрактикуващите лекари не искат да лекуват. И често други етикетират неврозата като въображаема, пресилена болест. Което прави състоянието още по-непоносимо.

Резюме:

Неврозата е психологически причинено, обратимо изтощение на психиката, безопасно за физическо здравено болезнено поносимо.

Неврозата внезапно удари ...

"Неврозата е единствената болест, след като се справи с която човек става по-добър"- Това твърдение е потвърдено неведнъж в моята практика. Неврозата е група от психогенни заболявания, които възникват в резултат на преживявания в значими за човек отношения в резултат на непродуктивно и неконструктивно решение на противоречие и са придружени от болезнени и болезнени преживявания, които водят до социална, психическа и соматична дезорганизация на личността. Въз основа на това определение е възможно условно да се разделят признаците на предстояща невроза, проявяваща се във взаимоотношения (общество), в промяна на психическото състояние (психика) и появата на болезнени усещания и нарушения в тялото (соматика).

Кратък списък със знаци:

Обърнете внимание на съня, започнахте да спите лошо, имаше нощни събуждания, сутрин се чувствате слаби, а също и ако повишената умора не изчезва;

Вниманието ви е отслабнало, не можете да се концентрирате върху работата или да запомните прочетения текст;

Емоционалният фон се е променил: раздразнителността се е увеличила, те започнаха да се тревожат повече, да се тревожат, възникна неумолим страх с ясно разбиране от какво точно се страхувате;

В мисленето имате натрапчиви спомени, съмнения, страхове, както и натрапчиво броене, почукване и т.н.;

Имаше главоболие и перикардни болки, замаяност, диария.

Не винаги е възможно човек сам да определи дали това е началото на заболяване или кратки ситуационни промени в състоянието, обикновено хората с умение за интроспекция успяват.

За да завършите картината на вашето състояние, все пак е по-добре да се свържете с специалист, работещ с неврози, който може да извърши психодиагностика, да анализира вашата история, поведение, емоции и ако има съмнения относно психичните фактори на причините за вашето състояние, насочете се към ти на лекар.

В момента едно от успешно използваните психотерапевтични направления при работа с неврози е когнитивно-поведенческият подход. Като експерт в тази област Ви пожелавам:

1. Научете се да се наслаждавате на собственото си развитие, чрез разбирането на ново себе си.

2. Придобийте умение за саморазкриване, не се страхувайте от себе си, бъдете наясно с вашите "косяци", вашите победи, разбирайте и приемайте своите положителни и отрицателни страни.

Всеки човек принадлежи към определен тип личност (невротични, психотични, граничари и др.). Психотипът се формира в детството. Невротик е човек, който е прекалено тревожен.

Страхът от бъдещето, безпокойството за вашите деца, безпокойството за здравето, страхът от смъртта, напрежението в отношенията, прекомерната истерия, лошият апетит и сън и други подобни са признаци на невроза.

Неврозата не идва от нищото, тя е постепенен процес. В критична ситуация е трудно човек да се справи с чувствата си. Но не е безнадеждно. За разлика от шизофренията, неврозата може да бъде коригирана. Половината от успеха е да си признаете, че има такъв проблем, че трябва да се свържете със специалист.

Неврозите са група от обширни неврологични разстройствакоито имат някои подобни симптоми. Заболяването се характеризира с много клинични признаци, така че е трудно да се определи.

Неврозата е състояние, което постепенно прогресира. За да се предотврати патологията, човек трябва да разбере разликата между невроза и невротично състояние. При първата нозологична форма възникват сериозни нарушения, които могат да бъдат елиминирани само с фармацевтични препарати. Неврологичните състояния са само симптом, който може да се появи за кратко време. Ако се лекувате правилно, можете завинаги да се отървете от симптомите на патологията без опасни лекарства.

Невроза - какво е това: клинична класификация

Неврозата е опасно заболяване, което може да бъде разделено на 3 клинични форми:

неврастения;
Хистерична невроза (истерия);
Обсесивна невроза.

В повечето случаи неврозите се проявяват със смесени клинични симптоми. Преобладаването на определени прояви зависи от локализацията на лезията и тежестта на нейните клинични признаци. Характеристика на съвременната клиника на заболяването е, че тази нозологична форма е полиморфна. Статистиката регистрира намаляване на честотата на класическите клинични симптоми на заболяването и появата на комплексни висцерални нарушения:

Промяна в чревната подвижност;
Патология на сърдечната дейност;
Анорексия нервоза;
главоболие;
Сексуални нарушения.

Неврозите и невротичните състояния се считат за многофакторна патология. Голям брой причини, които действат заедно и предизвикват голям комплекс от патогенетични реакции, водещи до патология на централната и периферната нервна система, водят до тяхното възникване.

Основните причини за невроза:

Бременност;
Наследственост;
Психотравматични ситуации;
Характеристики на личността;
Патология на кръвоснабдяването на мозъка;
Възпалителни инфекции.

Съвременните изследвания показват, че съществува генетична предразположеност към появата на нервни разстройства.

Неврозата е опасна патология, но невротичните състояния също причиняват сериозни промени. При жени след 30 години те дори могат да доведат до увреждане.

Неврози: защо възникват и как се проявяват

Неврозата е отлична почва за развитие на болести. вътрешни органи. На фона на отслабване на нервната система се увеличава вероятността от интоксикация или инфекция.