महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए सबसे हानिकारक उत्पादों की सूची। महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए सबसे हानिकारक उत्पादों की सूची

अब हिस्सेदारी बढ़ाने की प्रक्रिया हानिकारक उत्पादअपने चरमोत्कर्ष पर पहुँच गया। हानिकारक उत्पादों की एक सूची जिन्हें खाने की सख्त मनाही है, वे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं!
यह बचने के लिए खाद्य पदार्थों की एक मोटी सूची है! यह नहीं के बारे में नहीं है उपयोगी उत्पाद, लेकिन काफी खतरनाक के बारे में।
1. मोनोसोडियम ग्लूटामेट
ई -621 (मोनोसोडियम ग्लूटामेट) के साथ खाद्य पदार्थ न खाएं। स्टोर में सामान का पैकेज लो और पढ़ो। यदि मोनोसोडियम ग्लूटामेट सूचीबद्ध है, तो इसे बिल्कुल न खरीदें। मोनोसोडियम ग्लूटामेट एक स्वाद बढ़ाने वाला है। अब इसे सबसे अप्रत्याशित उत्पादों में भी जोड़ा जाता है ताकि उन पर आबादी को "हुक" किया जा सके। ध्यान से! प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना बेहतर है: नमक, चीनी, काली मिर्च, आदि। लेकिन कोई ग्लूटामेट नहीं!

2. मिठास
हालांकि कई मिठास कैलोरी मुक्त और बहुत किफायती हैं (एक प्लास्टिक कंटेनर 6 से 12 किलो चीनी की जगह लेता है), इसके बावजूद, उन पर लापरवाही से भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। यह पता चला है कि, एक मीठा स्वाद महसूस करने के बाद, हमारा अन्नप्रणाली सोचता है कि अब उसे कार्बोहाइड्रेट का एक हिस्सा प्राप्त होगा - लेकिन वे नहीं हैं। इस तरह के "धोखे" के बाद, कोई भी कार्बोहाइड्रेट जो इस "भेजने" के 24 घंटों के भीतर शरीर में प्रवेश करता है मजबूत भावनाभूख। मीठे का प्रयोग नहीं करना चाहिए।

3. ट्रांस वसा
तेल 72.5% किसी भी हाल में नहीं खाना चाहिए। यह एक ट्रांस वसा है - निम्न-श्रेणी का वनस्पति तेल, हाइड्रोजन से टूट गया। 82.5% से कम कोई तेल नहीं है। यदि आपको ऐसा तेल नहीं मिल रहा है, तो वनस्पति तेल खाना बेहतर है। बेहतर होगा कि दो बड़े चम्मच प्राकृतिक खाएं मक्खनट्रांस वसा के एक पूरे पैक या किलोग्राम की तुलना में।

4. प्लास्टिक पैकेज में हल्का नमकीन हेरिंग
नमकीन हेरिंग को केवल तेल में संग्रहित किया जाता है। यह किसी भी सिरका या शराब में संग्रहित नहीं है। यदि हेरिंग तेल मुक्त है, तो इसमें यूरोट्रोपिन मिलाया गया है।

5. हल्का नमकीन लाल कैवियार
सिद्धांत वही है। लाल कैवियार को लंबे समय तक संग्रहीत नहीं किया जाता है। केवल जमे हुए या भारी नमकीन। अगर इसे हल्का नमकीन बेचा जाता है, तो इसमें यूरोट्रोपिन या साइट्रिक एसिड मिलाया जाता है। कुछ और जोड़ा जा सकता है, लेकिन आउटपुट अभी भी फॉर्मलाडेहाइड है।

6. ज्ञात आनुवंशिक रूप से इंजीनियर उत्पाद
मूंगफली। पेटुनिया जीन प्रत्यारोपित किया जाता है। एक बहुत ही जहरीला पदार्थ। और कीड़े मूंगफली नहीं खाते।
हरी मटर (डिब्बाबंद)।
मकई (डिब्बाबंद)।
आयातित आलू।
केकड़े की छड़ें (सोया के साथ मिश्रित केकड़ा सार)।
कोको।

7. मकई की छड़ें और चीनी के साथ अनाज
यदि आप कॉर्न फ्लेक्स, स्टिक खरीदते हैं, तो वे केवल मीठे नहीं होने चाहिए। क्योंकि चीनी का उपयोग उत्पादन में नहीं किया जाता है। चीनी 140 डिग्री पर जलती है। इसलिए, मिठास का उपयोग किया जाता है, इस मामले में साइक्लोमेट।

8. प्राकृतिक स्वाद के समान स्वाद और रंगों वाले अनाज और अनाज
यह रासायनिक पदार्थगंध होना - नाशपाती, स्ट्रॉबेरी, केला आदि का स्वाद। यहां कुछ भी प्राकृतिक नहीं है।

9. लॉलीपॉप, बरबेरी
अब इतने मजबूत रासायनिक सार का उपयोग किया जाता है कि यदि आप मेज़पोश पर थोड़ी गीली कैंडी छोड़ते हैं, तो यह मेज़पोश के साथ-साथ वार्निश के माध्यम से जल जाएगी। यहां तक कि प्लास्टिक भी नष्ट हो जाता है। कल्पना कीजिए कि आपके पेट के साथ क्या होता है।

10. मुरब्बा
वर्तमान मुरब्बा का यूएसएसआर के अधीन क्या था, इससे कोई लेना-देना नहीं है। यह सिर्फ रासायनिक उद्योग का चमत्कार है। घातक खतरनाक।

11. जाम
शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट। आप चेरी को ऐसी प्राचीन स्थिति में कभी नहीं रख पाएंगे।

12. तले हुए आलूफास्ट फूड में और दुकानों में तैयार
अब एंटीऑक्सीडेंट का इस्तेमाल इस तरह किया जाता है कि आलू एक साल तक चलता है और काला नहीं होता है। फास्ट फूड के बारे में सब कुछ। मकड़चनाया में शावरमा, पाई और यहां तक कि सलाद भी।

13. उबले हुए सॉसेज
वे आनुवंशिक रूप से संशोधित सोयाबीन से हैं। तथाकथित छिपे हुए वसा वाले सॉसेज, सॉसेज, उबले हुए सॉसेज, पैटे और अन्य उत्पाद। उनकी संरचना में, चरबी, आंत की वसा, सूअर की त्वचा का वजन 40% तक होता है, लेकिन वे मांस के रूप में प्रच्छन्न होते हैं, जिसमें फ्लेवरिंग एडिटिव्स की मदद भी शामिल है।

14. हमी
ऐसे में किसी भी तरह की स्वाभाविकता का सवाल ही नहीं उठता। एक पतली गर्दन और एक किलोग्राम जेल लिया जाता है। रात के दौरान, एक विशेष मशीन में, जेल को गर्दन के एक टुकड़े के साथ "हिलाया" जाता है, और सुबह तक "मांस" का एक बड़ा टुकड़ा प्राप्त होता है। जैसे, इसमें मांस 5% से अधिक नहीं है। बाकी सब कुछ जेल है (कैराटिनिन, स्वाद बढ़ाने वाला, रंग बढ़ाने वाला)। इस "मांस" का गुलाबी रंग विशेष लैंप के साथ रंग बढ़ाने वालों द्वारा दिया गया है। अगर आप खिड़की में दीये बंद कर दें तो आप देखेंगे कि रंग हरा है।

15. कच्चे स्मोक्ड सॉसेज
पहले की तरह, कोई भी धूम्रपान नहीं करता है। धुएँ के तरल पदार्थ का उपयोग किया जाता है, जिसमें, फिर से, फॉर्मलाडेहाइड।

16. लंबे शेल्फ जीवन वाले डेयरी उत्पाद (2 महीने से अधिक)
2 सप्ताह से अधिक समय तक संग्रहीत किसी भी चीज का सेवन नहीं करना चाहिए। सड़न रोकनेवाला पैकेजिंग एक एंटीबायोटिक के साथ एक पैकेजिंग है।

17. प्लास्टिक की थैलियों में मेयोनेज़
मेयोनेज़ में पाया जाने वाला सिरका, हालांकि यह नहीं होना चाहिए, प्लास्टिक की पैकेजिंग की दीवारों को कार्सिनोजेन्स जारी करता है। पर प्लास्टिक की पैकेजिंगआप केवल तटस्थ उत्पाद डाल सकते हैं।

18. तरबूज
यदि आपको 10 बार ले जाया गया, तो 11 तारीख को इसे नहीं ले जाया जा सकता है। तरबूज को ऐसे पदार्थों के साथ निषेचित किया जाता है कि यह विषाक्तता के लिए पहला उम्मीदवार है।

19. अंगूर जो खराब नहीं होते
अंगूर को मशरूम द्वारा बेल पर खाया जाता है। इसे अभी तक शाखा से हटाया नहीं गया है, लेकिन मशरूम इसे पहले से ही खा रहे हैं। इसलिए, यदि कोई शू-माउस वहां बेचा जाता है और 5 दिनों से अधिक समय तक झूठ बोलता है, तो आपको पता होना चाहिए कि इसका क्लोरोफॉर्म और अन्य गंभीर एंटीऑक्सिडेंट के साथ इलाज किया जाता है।

20. काली मिर्च (मौसम से बाहर)
बिल्कुल आनुवंशिक रूप से संशोधित उत्पाद। पीड़ित लोगों को इसे कम मात्रा में नहीं खाना चाहिए सूजन संबंधी बीमारियां जठरांत्र पथ, उच्च रक्तचाप, कोरोनरी हृदय रोग, बवासीर, अनिद्रा, मानसिक विकार, मिर्गी, गुर्दे और हृदय रोग। काली मिर्च स्वयं नाइट्रोजनयुक्त उर्वरकों और कीटनाशकों वाले शीर्ष दस उत्पादों में शामिल है। और अगर आप सिर्फ एक ही काली मिर्च खाते हैं, तो स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं सामने आ सकती हैं। इसलिए, इसे विशेष रूप से विकास के मौसम के दौरान खरीदना बेहतर होगा, अर्थात् गर्मियों में, और अधिमानतः आपके आवास में उगाया जाता है।

21. सर्दियों में स्ट्रॉबेरी
शीतकालीन स्ट्रॉबेरी बिल्कुल बेकार उत्पाद हैं। कोई विटामिन नहीं हैं। यह आप पर लागू नहीं होता है यदि आप रहते हैं, उदाहरण के लिए, इज़राइल में, जहां स्ट्रॉबेरी सर्दियों में मौसम में होती है।

22. खरीदे गए मशरूम, सूखे खुबानी, प्रून, किशमिश
यदि आप सुंदर सूखे खुबानी या किशमिश देखते हैं, तो वहां से गुजरें। इस बारे में सोचें कि खुबानी को पेड़ से ताजा रखने के लिए इसके साथ क्या करने की आवश्यकता है। सूखे खुबानी बदसूरत और सिकुड़ी हुई होनी चाहिए।

23. आइसक्रीम
विशेष रूप से विभिन्न "रॉबिन्स" जैसे विशिष्ट संस्थानों में। या विदेशी आइसक्रीम। अब दूध से बनी आइसक्रीम मिलना लगभग नामुमकिन है। अगर आपको कहीं दूध से बनी असली आइसक्रीम मिल जाए, तो आप उसे सुरक्षित रूप से खरीद सकते हैं। पॉप्सिकल्स शुद्ध सार हैं, इसमें कुछ भी प्राकृतिक नहीं है।

24. पैकेज और रोल में कपकेक
वे बासी नहीं होते, खराब नहीं होते, सूखते नहीं हैं, उनके साथ कुछ भी नहीं किया जाता है। वह एक महीने तक लेटा रहेगा। और एक महीने में ऐसा ही हो जाएगा।

25. चॉकलेट
90% चॉकलेट बिल्कुल भी चॉकलेट नहीं है (रंगों को प्रतिस्थापित करें)। चॉकलेट के बार। यह रासायनिक योजक, आनुवंशिक रूप से संशोधित खाद्य पदार्थ, रंजक और स्वाद के साथ संयुक्त कैलोरी की एक विशाल मात्रा है। बड़ी मात्रा में चीनी और विभिन्न रासायनिक योजक का संयोजन उच्चतम कैलोरी सामग्री और उन्हें बार-बार खाने की इच्छा प्रदान करता है।

26. चिकन
विशेष रूप से पुरुषों को चिकन का मांस बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। क्योंकि चिकन सभी हार्मोन पर होता है। चिकन में प्रोजेस्टेरोन सहित 6 महिला हार्मोन होते हैं। इसलिए, यदि कोई पुरुष महिला हार्मोन खाना शुरू कर देता है, तो उसका टेस्टोस्टेरोन स्वाभाविक रूप से गिर जाता है, और एक स्तर तक जिसे बाद में बहाल नहीं किया जा सकता है। राम एकमात्र ऐसा जानवर है जो कोई हार्मोन नहीं खाएगा। गैर-व्यावसायिक लाइनों से मांस खाएं। मुर्गियां अब सबसे अधिक व्यावसायिक उत्पाद हैं!

27. प्रसंस्कृत पनीर
कड़ी चीज की तुलना में, प्रसंस्कृत चीजअधिक सोडियम होता है, जो उन्हें उच्च रक्तचाप और अन्य हृदय रोगों से पीड़ित लोगों के लिए एक अवांछनीय भोजन बनाता है। वे पूरी तरह से अपचनीय हैं!

28. तत्काल कॉफी
पुरुष बिल्कुल नहीं कर सकते! स्पष्ट रूप से! हार्मोनल ग्रंथियों का पूर्ण अध: पतन होता है।

29. स्वाद वाली चाय
प्राकृतिक चाय पिएं जिसमें कुछ भी तैरता न हो, कोई अतिरिक्त स्वाद न हो। सभी स्वाद वाली चाय साइट्रिक एसिड, फिर संतरे के अम्ल के साथ, फिर किसी अन्य अम्ल के साथ। आदत तुरंत हो जाती है। हमें शरीर से सभी एसिड को हटाने की जरूरत है।

30. परिष्कृत गंधहीन वनस्पति तेल
रिफाइंड तेल, वैसे, खाया नहीं जा सकता है, यह प्लास्टिक से आणविक संरचना में लगभग भिन्न नहीं होता है, जो कि शोधन के दौरान मजबूत हीटिंग की प्रक्रिया में होता है। ऐसा तेल शरीर को गला देता है और सबसे मजबूत कार्सिनोजेन है। इसी कारण से आप एक ही तेल में जैतून के अलावा दो बार भून नहीं सकते... सलाद में रिफाइंड तेल को कच्चा नहीं इस्तेमाल किया जा सकता है। आप केवल इस पर तलना कर सकते हैं।

31. केचप, विभिन्न सॉस और ड्रेसिंग
उनमें रंगों, स्वाद के विकल्प और जीएमओ की एक उच्च सामग्री होती है, इसके अलावा, संरक्षक जो इन उत्पादों को खराब होने से बचाते हैं, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बाधित करते हैं, शरीर में लाभकारी रोगाणुओं को नष्ट करते हैं।

32. आलू के चिप्स
आलू के चिप्स, विशेष रूप से वे जो पूरे आलू से नहीं, बल्कि मैश किए हुए आलू से बनाए जाते हैं। यह अनिवार्य रूप से कार्ब्स और वसा और कृत्रिम स्वादों का मिश्रण है।

33. उत्पाद फास्ट फूड
झटपट खाना: इंस्टेंट नूडल्स, इंस्टेंट सूप, मसले हुए आलू, घुलनशील रस जैसे "यूपी" और "ज़ुको"। यह सब ठोस रसायन है जो शरीर को नुकसान पहुंचाता है।

34. शराब
शराब। तक में न्यूनतम मात्राविटामिन के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है। इसके अलावा, शराब अपने आप में कैलोरी में बहुत अधिक है। यह शायद यकृत और गुर्दे पर शराब के प्रभाव के बारे में बात करने लायक नहीं है, आप पहले से ही सब कुछ अच्छी तरह से जानते हैं। और इस तथ्य पर भरोसा न करें कि एक निश्चित मात्रा में शराब अच्छी है। यह सब केवल इसके उपयोग के लिए एक उचित दृष्टिकोण के साथ होता है (काफी कम और छोटी खुराक में)।

35. मीठा सोडा
मीठे कार्बोनेटेड पेय - चीनी, रसायनों और गैसों का मिश्रण - पूरे शरीर में हानिकारक पदार्थों को जल्दी से वितरित करने के लिए। कोका-कोला, उदाहरण के लिए, लाइमस्केल और जंग के लिए एक अद्भुत उपाय है। ऐसा लिक्विड पेट में भेजने से पहले अच्छी तरह सोच लें। इसके अलावा, कार्बोनेटेड मीठे पेय भी चीनी की उच्च सांद्रता के साथ हानिकारक होते हैं - एक गिलास पानी में चार से पांच चम्मच पतला। इसलिए आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि इस तरह के सोडा से अपनी प्यास बुझाते हुए, आपको पांच मिनट के बाद फिर से प्यास लगती है।

36. खमीर रोटी और सफेद रोटी
जब आप यीस्ट ब्रेड खाते हैं तो आप मशरूम खाते हैं। राई की रोटी को वरीयता दी जानी चाहिए। उच्चतम ग्रेड का परिष्कृत सफेद आटा, अन्य परिष्कृत उत्पादों की तरह, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के शीर्ष में आत्मविश्वास से शामिल है। "कटा हुआ रोटी" पूरी रोटी नहीं है। यह सभी परिणामों के साथ एक "बन" है।

37. पैकेज में रस
हम इस मामले में किसी प्राकृतिक रस की बात नहीं कर रहे हैं। पैकेज में बिक्री के लिए कोई प्राकृतिक रस नहीं है। क्या आप उन्हें बच्चों को खिलाने की हिम्मत नहीं करते! यह शुद्ध रसायन है।

अन्ना मिरोनोवा

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तो चलो शुरू करते है।

महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए सबसे हानिकारक उत्पादों की सूची

चिप्स और सोडा।
आहार विशेषज्ञ से लेकर पत्रकारों तक, केवल आलसी ने चिप्स और सोडा के नुकसान के बारे में नहीं लिखा। हालांकि, चलो दोहराते हैं। चिप्स और कार्बोनेटेड पेय न केवल हानिकारक हैं क्योंकि वे चयापचय में खराबी का कारण बनते हैं, और, परिणामस्वरूप, अधिक वज़न. अन्य बातों के अलावा, चिप्स:
- कार्सिनोजेन्स की उपस्थिति के कारण कैंसर के विकास को बढ़ावा देना;
- इनमें भारी मात्रा में हाइड्रोजनीकृत वसा होता है, जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है। इससे दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
- अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए नैदानिक अध्ययनों से पता चलता है कि चिप्स के नियमित उपयोग से खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान उत्पाद में बनने वाले हानिकारक पदार्थों के कारण मनोभ्रंश का विकास होता है।
कार्बोनेटेड पेय हानिकारक होते हैं क्योंकि उनमें बड़ी मात्रा में चीनी होती है, और यह बदले में, चयापचय संबंधी विकारों में योगदान देता है, जो पैदा कर सकता है:
- अधिक वजन;
- मधुमेह।

कार्बोनेटेड पेय अक्सर चीनी के साथ मीठा नहीं होते हैं, लेकिन, जो अक्सर सबसे मजबूत कैंसरजन बन जाते हैं, और लगातार उपयोग से कैंसर हो सकता है।
इसके अलावा, सोडा पैदा कर सकता है:

एक या किसी अन्य घटक से एलर्जी
गैस्ट्रिटिस, जो कार्बन डाइऑक्साइड के कारण होता है, जो पेट की अम्लता को बढ़ाता है।

सॉसेज और स्मोक्ड उत्पादहानिकारक उत्पादों के बीच एक योग्य स्थान पर कब्जा।
सॉसेज मुख्य रूप से इसकी संरचना के कारण इस सूची में आता है। बेशक, सॉसेज की कुछ किस्में उनकी उत्पत्ति के बारे में संदेह नहीं पैदा करती हैं, लेकिन काउंटर पर मौजूद अधिकांश सॉसेज, उनकी लागत के बावजूद, किसी भी तरह से मांस से नहीं बनाए जाते हैं। सॉसेज की मुख्य संरचना रंग और स्वाद है, साथ ही संश्लेषित प्रोटीन भी है। स्वास्थ्य के लिए उनकी सुरक्षा की पुष्टि नैदानिक अध्ययनों से नहीं हुई है।
सभी प्रकार के स्मोक्ड उत्पाद, इस तथ्य के बावजूद कि वे प्राकृतिक मांस और मछली पर आधारित हैं, कार्सिनोजेन्स की उच्च सामग्री के साथ महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हैं। उत्पाद के प्रसंस्करण के दौरान कार्सिनोजेन्स बनते हैं और बेंज़ोपाइरीन, एक हानिकारक पदार्थ के रूप में रहते हैं।
मेयोनेज़।इसके नुकसान के बारे में बहुत कुछ कहा गया है। मेयोनेज़ में शामिल हैं:
- ट्रांस वसा जो कार्सिनोजेनिक हैं
- पदार्थ जो रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं।
नकली मक्खनइसमें ट्रांसजेनिक वसा होता है, जो इसकी सबसे हानिकारक किस्मों में से एक है। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि निर्माता क्या लिखते हैं, स्वस्थ मार्जरीनना। यह सस्ते मार्जरीन पर भी लागू होता है, जिसमें सिद्धांत रूप में कोई प्राकृतिक पदार्थ नहीं होता है। इसके अलावा, यह याद रखना चाहिए कि अधिकांश केक, पेस्ट्री और अन्य मिठाइयों की क्रीम में सिर्फ मार्जरीन होता है। अत्यधिक खपत से न केवल चयापचय संबंधी विकार और अतिरिक्त वजन होगा, बल्कि अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी होंगी: एलर्जी, अंतःस्रावी तंत्र के विकार, कैंसर।
नुकसान के बारे में बात करें फास्ट फूडअनिश्चित काल तक संभव। इतना ही नहीं, शावरमा, फ्रेंच फ्राइज़, हैम्बर्गर, बेलीशी और उनके जैसे अन्य लोग चयापचय को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और परिणामस्वरूप, वजन की अधिकता का कारण बनते हैं। उनके निर्माण के सिद्धांत - भारी मात्रा में तेल में तलना - अपने आप में हानिकारक है, इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि सब कुछ एक ही तेल में तला जाता है, जो दिन में एक बार बदलने पर अच्छा है। नतीजतन, कार्सिनोजेन्स की उचित आपूर्ति प्रदान की जाती है।
सब्जियाँ और फल।आश्चर्य मत करो। यदि आकर्षक खीरे या सेब किसी पौधे या राजमार्ग के पास उगाए गए हैं, तो उन्हें खाने से आपको कार्सिनोजेन्स की काफी ठोस आपूर्ति मिलेगी, विशेष रूप से, बेंज़ोपाइरीन, जो कैंसर का कारण बनती है।
उत्पाद युक्त संरक्षक, विशेष रूप से मोनोसोडियम ग्लूटामेट. यह परिरक्षक, जिसका उपयोग अधिकांश उत्पादों में उनके दीर्घकालिक भंडारण के लिए किया जाता है, सिरदर्द, वाहिका-आकर्ष और चयापचय संबंधी विकार पैदा कर सकता है। बड़ी मात्रा में परिरक्षकों वाले उत्पादों में मेयोनेज़, आइसक्रीम, चॉकलेट बार, लोकप्रिय पेय और च्युइंग गम शामिल हैं। इसलिए, सतर्क रहें - कम से कम परिरक्षकों का दावा करने वाले उत्पाद को खरीदने और चुनने से पहले संरचना का अध्ययन करें।
यह कोई रहस्य नहीं है कि वे दिन के दौरान जोश बनाए रखने में हमारी मदद करते हैं। ऊर्जा. किसी के लिए यह कॉफी है, किसी के लिए यह चाय है, और किसी के लिए यह ऊर्जा पेय है। कॉफी, यदि आप प्राकृतिक रूप से ताजा पीसा पेय पीने का प्रबंधन करते हैं:
- कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की गतिविधि को उत्तेजित करता है;
- अधिक मात्रा में दुर्बल करता है तंत्रिका प्रणाली.
किसी भी हालत में इसका दुरूपयोग नहीं करना चाहिए, नहीं तो यह हृदय और रक्त वाहिकाओं की समस्याओं से भरा होता है।
तुरंत कॉफीएनर्जी ड्रिंक या डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी के रूप में - एक और मिथक। हां, यहां आपको खुद कैफीन नहीं मिलेगा, इंस्टेंट कॉफी की प्रतिक्रिया ज्यादा मनोवैज्ञानिक होगी। हालांकि, प्रिजर्वेटिव और फ्लेवरिंग आपके शरीर को क्षमता से भर देंगे।
के बारे में भी यही कहा जा सकता है प्राकृतिक काली चाय. विभिन्न एडिटिव्स वाली ब्लैक टी अक्सर फ्लेवरिंग और प्रिजर्वेटिव के साथ कम गुणवत्ता वाले उत्पादों की आपूर्ति करने वाले निर्माताओं की एक चाल है।
लाभों के बारे में हरी चायकई लेख लिखे गए हैं, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि इस पेय के दुरुपयोग से रक्त के थक्कों का निर्माण होता है।
विषय में ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय, फिर, बड़ी संख्या में परिरक्षकों और स्वादों के अलावा, तंत्रिका तंत्र पर उनका हानिकारक प्रभाव पड़ता है, इसे समाप्त कर देता है।
कोई कार्बोहाइड्रेट में उच्च खाद्य पदार्थ- दलिया, सफेद ब्रेड और पॉलिश किए हुए चावल सहित। वे खतरनाक हैं, सबसे पहले, क्योंकि:
- जल्दी से ग्लूकोज में संसाधित;
- महिलाओं में हृदय रोग विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है
अर्ध - पूर्ण उत्पाद- तैयार सूप, शोरबा, सोने की डली, आदि। एक बहुत ही लोकप्रिय प्रकार का उत्पाद जिसे पकाने के लिए अधिक समय की आवश्यकता नहीं होती है, और परिणाम, एक नियम के रूप में, उत्कृष्ट है। हालांकि, इनसे बचना ही बेहतर है। यह उल्लेख करने के लिए पर्याप्त है कि:
- अर्ध-तैयार उत्पादों में बहुत सारे संरक्षक, नमक और वसा होते हैं
- बिल्कुल जरूरी नहीं कि घोषित मछली या मांस से बना हो
- अक्सर आनुवंशिक रूप से संशोधित खाद्य पदार्थ होते हैं (उदाहरण के लिए, सोया, जो पशु प्रोटीन की जगह लेता है)
ब्रेडक्रम्ब्स, जो सोने की डली के साथ छिड़का जाता है, खाना पकाने के दौरान भारी मात्रा में वसा को अवशोषित करता है।
पोर्क की खाल अपने अद्भुत स्वाद के कारण दुनिया में सबसे लोकप्रिय व्यंजनों में से एक है। हालांकि, उत्पाद के लाभों के बारे में बात करने की आवश्यकता नहीं है। अपने लिए न्यायाधीश:
- इस व्यंजन में वसा और नमक की मात्रा बहुत अधिक होती है;
- यह व्यंजन पेट के लिए कठोर और भारी भोजन माना जाता है;
- अक्सर ऐसे बाल होते हैं जो पचते नहीं हैं, इसके अलावा, एपेंडिसाइटिस हो सकता है;
- हाल के अध्ययनों से पता चला है कि यह व्यंजन दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाता है।
उत्पादों की दुनिया फैशन के लिए अजनबी नहीं है। और यहाँ नवाचार, क्रांतिकारी खोजें हैं, फैशन का रुझान. इन फैशनेबल नवाचारों में से एक था स्मूदीज- भोजन को तरल अवस्था में लाया गया। बेशक, यह स्वादिष्ट और पौष्टिक है। हालांकि:
- आहार को तरल भोजन से बदलने से पाचन तंत्र असंतुलित हो जाएगा;
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को बाधित करता है, इसे उत्तेजित करने से रोकता है, जैसा कि ठोस भोजन करता है।

सही खाओ और स्वस्थ रहो!आखिरकार, यह स्वास्थ्य ही है जो हमें जीवन और दुनिया की एक उज्ज्वल और सकारात्मक धारणा देता है।

और रोस्काचेस्टो।

महिलाओं के लिए पांच स्वस्थ आहार

1. फलियां - बीन्स, शतावरी, मटर, सोयाबीन। फलियों में बहुत सारे फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं - ये विशेष पौधे पदार्थ होते हैं जो एस्ट्रोजेन के जैव रासायनिक संरचना में समान होते हैं। वे एक महिला की सामान्य हार्मोनल पृष्ठभूमि को बनाए रखने में मदद करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, फलियां, फाइटोएस्ट्रोजेन की सामग्री के कारण, जलवायु लक्षणों की अभिव्यक्ति को कम करती हैं। इसी समय, फलियों में लेसिथिन, कोलीन, समूह बी और ई के विटामिन, ट्रेस तत्व होते हैं। इन्हें हफ्ते में कम से कम 2-3 बार खाना चाहिए।

2. पनीर आवश्यक दूध प्रोटीन, विटामिन और खनिजों का एक स्रोत है। यह पूरी तरह से पच जाता है और कंकाल प्रणाली, दांतों, रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालता है। यह हृदय रोगियों और उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए विशेष रूप से अनुशंसित है, इसका उपयोग यकृत और गुर्दे की बीमारियों, उच्च रक्तचाप और उम्र से संबंधित ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए किया जाता है। महिलाओं के लिए पनीर खाना क्यों जरूरी है? क्योंकि मेनोपॉज के दौरान उनमें कैल्शियम मेटाबॉलिज्म गड़बड़ा जाता है और ऑस्टियोपोरोसिस हो जाता है। सप्ताह में 2-3 बार पनीर का सेवन एक अच्छी रोकथाम होगी।

3. गाजर। इसमें कई विटामिन होते हैं जो सुंदरता और यौवन के संरक्षण में योगदान करते हैं। प्रसिद्ध टोकोफेरोल - युवा विटामिन ई - उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, और गर्भावस्था के दौरान भी अपरिहार्य है। Phylloquinone - विटामिन K - हड्डियों और में चयापचय में शामिल है संयोजी ऊतककैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है, कैल्शियम और विटामिन डी के बीच परस्पर क्रिया प्रदान करता है, जो रजोनिवृत्ति में एक महिला के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। प्रतिरक्षा और दृष्टि के लिए, बीटा-कैरोटीन की आवश्यकता होती है - आंख एंजाइम रोडोप्सिन का अग्रदूत; स्वस्थ मसूड़ों और दांतों के लिए - ताजा गाजर चबाना, आंतों के उत्कृष्ट कामकाज के लिए - फाइबर। साथ ही गाजर शरीर से कोलेस्ट्रॉल को दूर करती है।

4. दलिया। उत्कृष्ट पाचन के लिए, यह उत्तम उत्पाद है। केवल क्लासिक दलिया पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, जिसे स्टोव पर लंबे समय तक उबाला जाता है, और मग में जल्दी से भंग नहीं किया जाता है। मोटा दलिया पेरिस्टलसिस को सक्रिय करता है, और इसलिए श्रोणि में रक्त परिसंचरण, यह महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है। यह पानी पर क्लासिक दलिया है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, और यहां तक कि सीसा भी! और मधुमेह में, दलिया रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। दलिया में बायोटिन शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों और सहनशक्ति को बढ़ाता है। ओटमील को हफ्ते में कम से कम 2 बार खाना चाहिए।

5. केले। केले का मुख्य लाभ संरचना में पोटेशियम की एक बड़ी मात्रा है। केले की कैलोरी सामग्री आपको उनमें से बहुत से खाने की अनुमति नहीं देती है, लेकिन एक ऊर्जा नाश्ते के रूप में, आप उन्हें अपने साथ प्रशिक्षण के लिए भी ले जा सकते हैं। यह एक उत्कृष्ट अवसादरोधी, विषाक्त पदार्थों से बचाने वाला, पेट और अन्नप्रणाली के लिए शामक है। केला माइग्रेन की रोकथाम और त्वचा को अच्छे आकार में रखता है। महिलाओं के लिए इन्हें खाने के दौरान विशेष रूप से उपयोगी होता है पीएमएस समय- वे आपको तनाव से निपटने में मदद करते हैं।

पांच खाद्य पदार्थ जो महिलाओं के लिए हानिकारक हैं

1. चीनी। उच्च कैलोरी सामग्री है, लेकिन नहीं है पोषण का महत्वशरीर के लिए। इन कैलोरी को "खाली" कहा जाता है। 25 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में खाली कैलोरी वसा के रूप में जमा हो जाती है। फिर यकृत और पित्ताशय की थैली के रोग शुरू होते हैं, इंसुलिन तंत्र समाप्त हो जाता है, और टाइप 2 मधुमेह मेलिटस होता है।

और मीठा रक्त बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल है। वाहिकाओं के माध्यम से बहने वाला मीठा रक्त माइक्रोकिरकुलेशन को बाधित करता है, नेफोरोपैथी, रेटिनल डिटेचमेंट और निचले छोरों की एंजियोपैथी का कारण बनता है

सिंथेटिक स्वीटनर भी एक विकल्प नहीं हैं। वे जिल्द की सूजन, ट्यूमर के गठन को भड़का सकते हैं। शहद से भी सावधान रहें। शहद में काफी मात्रा में बोरॉन होता है। बोरॉन महिला हार्मोन के स्तर को कम करता है और पुरुषों के उत्पादन को बढ़ाता है।

2. मार्जरीन। यह ट्रांसजेनिक वसा के बिना उत्पन्न नहीं होता है, और वे चयापचय विफलता, वजन बढ़ाने और काम में व्यवधान में योगदान करते हैं। अंतःस्त्रावी प्रणाली, एलर्जी, दिल का दौरा और स्ट्रोक, यहां तक कि ऑन्कोलॉजी। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सभी सस्ती पेस्ट्री मार्जरीन से बनाई जाती हैं। उत्पादों की रचनाओं में, यह "कन्फेक्शनरी वसा", "कोकोआ मक्खन विकल्प", "वनस्पति वसा", "हाइड्रोजनीकृत तेल" और अन्य नामों के पीछे आसानी से छिपा हुआ है।

मार्जरीन महिलाओं के लिए विशेष रूप से हानिकारक है, क्योंकि महिलाओं में हार्मोनल पृष्ठभूमि के कारण, उपचय (वसा संश्लेषण) की प्रक्रियाएं अपचय (वसा के टूटने) पर हावी हो जाती हैं। और इसका मतलब है कि वसा चयापचय तेजी से बाधित होता है, वसा खराब रूप से जलता है, और वजन बढ़ रहा है।

3. शराब। इसका नियमित उपयोग महिला शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि को बदलता है, प्रजनन कार्य को प्रभावित करता है। इसके अलावा, जिगर, मस्तिष्क, हृदय प्रणाली, पेट और अन्य पीड़ित होते हैं। आंतरिक अंग. कैल्शियम हड्डियों से धुल जाता है - जैसा कि ऊपर बताया गया है, यह महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हड्डियाँ भंगुर हो जाती हैं, बाल झड़ जाते हैं, दाँत उखड़ जाते हैं। सामान्य तौर पर, चित्र, स्पष्ट रूप से, बहुत सुंदर नहीं है।

4. सूप और इंस्टेंट नूडल्स, शोरबा क्यूब्स। सांद्रण में उपयोग किए जाने वाले मिश्रण विशेष रूप से महिला शरीर के लिए हानिकारक होते हैं। सबसे पहले, उनके पास बहुत सारे नमक और मसाले हैं। महिलाओं में गैस्ट्रिक म्यूकोसा पुरुषों की तुलना में अधिक नाजुक होता है। इसलिए गैस्ट्राइटिस या पेट के अल्सर होने का खतरा काफी ज्यादा होता है।

दूसरे, इस तरह के भोजन की संरचना में अक्सर सोडियम ग्लूटामेट E621 शामिल होता है, जो तंत्रिका उत्तेजना को बढ़ाता है, खासकर महिलाओं में, मिजाज का कारण बनता है।

Inosinate (E631) भी अक्सर क्यूब्स में पाया जाता है। यह एडिटिव्स को संदर्भित करता है जो सूखे हड्डी शोरबा के प्राकृतिक स्वाद को छिपाते हैं, जो हमेशा सुखद नहीं होता है।

इस भोजन के पूरकप्रस्तुत करना नकारात्मक प्रभावमहिला शरीर पर, वृद्धि को भड़काने रक्त चाप, चक्कर आना, चेहरे की त्वचा की लाली, मतली, गंभीर पसीना आ सकता है। गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं, एलर्जी से पीड़ित, अस्थमा से पीड़ित लोगों और गाउट से पीड़ित लोगों में इसका सेवन वर्जित है।

बेशक, कभी-कभी और छोटी खुराक में, यह विनाशकारी नुकसान नहीं पहुंचाएगा, लेकिन ऐसे उत्पादों से बचना अभी भी बेहतर है।

5. वाइट यीस्ट ब्रेड एंड रोल्स। गेहूं के सभी उपयोगी पदार्थ अनाज के खोल और उसके रोगाणु में निहित हैं। सफेद ब्रेड को सेंकने पर वे बेकार हो जाते हैं। अनाज के पूरी तरह से बेकार हिस्से से एक रसीला रोटी और बन्स बेक किए जाते हैं। यहां तक कि सफेद आटे में जो 30% पोषक तत्व रह जाते हैं, वे कुछ हफ़्ते के भंडारण के बाद गायब हो जाते हैं। नतीजतन, आपके पसंदीदा पेस्ट्री में "खाली" कैलोरी, स्टार्च और खमीर होता है।

बन और बन के नियमित सेवन से न केवल अधिक वजन दिखाई देता है, बल्कि इसके साथ हृदय, अंतःस्रावी, जठरांत्र और ऑन्कोलॉजिकल रोग भी आते हैं।

सफेद रोटियों के प्रेमियों में मधुमेह के विकास का प्रतिशत उन लोगों की तुलना में तीन गुना अधिक है जो अनाज की रोटी पसंद करते हैं। यह कार्बोहाइड्रेट चयापचय के शरीर में उल्लंघन के कारण है।

और पुरुषों की तुलना में महिलाओं में मधुमेह होने का खतरा अधिक होता है।

यह लंबे समय से ज्ञात है कि सभी अंगों के काम के मामले में मादा और नर जीवों में मौलिक अंतर होता है। जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों सहित। वैज्ञानिकों ने उन खाद्य पदार्थों की एक सूची निकाली है जो महिलाओं के स्वास्थ्य को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं।

चिप्स और सोडामहिला शरीर को नष्ट करने वाले उत्पादों की सूची में पहला स्थान साझा किया। कार्सिनोजेन्स और स्वाद बढ़ाने वाले चिप्स, ट्यूमर के विकास में योगदान करते हैं। कार्बोनेटेड पेय चयापचय को बाधित करते हैं और गैस्ट्र्रिटिस का कारण बनते हैं। मधुमेह में विपरीत।
सब्जियाँ और फलदूसरे स्थान पर आया। हैरान न हों, क्योंकि ज्यादातर महिलाएं अपने वजन को लेकर जुनूनी होती हैं। सब्जियां और फल किसी भी आहार का हिस्सा बन जाते हैं। स्टोर से खरीदी गई सब्जियों और फलों में अक्सर कार्सिनोजेन्स और कैंसर पैदा करने वाले बेंजापायरीन होते हैं।
पोडियम पर तीसरे स्थान पर मार्जरीन का कब्जा है. विज्ञापन पर विश्वास न करें, इस उत्पाद में शामिल नहीं है उपयोगी पदार्थ. इसके बार-बार इस्तेमाल से कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि होती है। मार्जरीन महिला फिगर के लिए बेहद हानिकारक है।
मेयोनेज़महिलाओं के लिए सबसे हानिकारक खाद्य पदार्थों की रैंकिंग में चौथे स्थान पर है। इसमें वसा होता है, जो कार्सिनोजेन्स के बराबर होता है। यह उत्पाद गर्भावस्था के दौरान, पहली तिमाही में विशेष रूप से हानिकारक है।
स्मोक्ड उत्पादपांचवें स्थान पर आया। वे बिना किसी अपवाद के सभी के लिए हानिकारक हैं, इन्हें कभी-कभार ही खाया जा सकता है। सभी स्मोक्ड उत्पादों में मुख्य विषैला पदार्थ बेंजापायरीन होता है। यह विधि की परवाह किए बिना धूम्रपान प्रक्रिया के दौरान बनता है।

इन उत्पादों को पूरी तरह से मना करना बेहद समस्याग्रस्त होगा। आपको केवल स्मोक्ड उत्पादों का उपयोग करके माप का पालन करने की आवश्यकता है। मेयोनेज़ और मार्जरीन को अन्य उत्पादों से बदला जा सकता है। बाजार में सब्जियां खरीदना बेहतर है। और आप चिप्स और सोडा को पूरी तरह से मना कर सकते हैं।

महत्वपूर्ण!सिर्फ जंक फूड का त्याग ही नहीं बल्कि अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी जरूरी है। बहुत महत्वसही आहार और शारीरिक गतिविधि है।

दुनिया भर में महिलाओं का स्वास्थ्य एक बहुत ही महत्वपूर्ण संकेतक है। इस ग्रह पर रहने वाले प्रत्येक व्यक्ति का जन्म एक महिला के रूप में हुआ था। प्रिय महिलाओं! अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें और खुश रहें!

पुरुषों के लिए खतरनाक खाना

उचित संतुलित पोषण पुरुषों के स्वास्थ्य का आधार है। कम ही लोग जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ एक मजबूत पुरुष शरीर को गंभीर रूप से कमजोर कर सकते हैं।

टिप्पणी!इनमें से अधिकतर खाद्य पदार्थ पोषण का आधार हैं आधुनिक आदमी. इनके इस्तेमाल से शत-प्रतिशत बचना मुश्किल होगा।

नीचे दी गई तालिका पुरुषों के लिए सबसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ दिखाती है।

№	उत्पादों का नाम	ये उत्पाद हानिकारक क्यों हैं?	वे क्या प्रभावित करते हैं
1	सोया	टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है।	शक्ति को प्रभावित करता है और शुक्राणुओं की संख्या को कम करता है।
2	बीयर	फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं।	महिला-प्रकार के मोटापे को बढ़ावा देता है। लीवर और किडनी के लिए हानिकारक।
3	आलू के चिप्स	इसमें कार्सिनोजेन्स और प्रिजर्वेटिव होते हैं।	ऑन्कोलॉजी को बुलाओ।
4	लाल मांस	बहुत सारा लोहा होता है।	पुरुषों में हृदय रोग का कारण बनता है।
5	सॉस	बहुत सारे सोया और रंग शामिल हैं।	अग्नाशय के कैंसर का कारण बनता है।

यह ऐसे उत्पाद हैं जिन्हें वैज्ञानिक पुरुषों के शरीर के लिए सबसे विनाशकारी कहते हैं। यह आपके स्वास्थ्य के बारे में गंभीरता से सोचने लायक है यदि ये खाद्य पदार्थ आपके दैनिक आहार का हिस्सा हैं। किसी बीमारी को रोकना उसके इलाज से आसान है।

बच्चों के स्वास्थ्य के लिए कौन से खाद्य पदार्थ खराब हैं

माता-पिता के लिए बच्चे के स्वास्थ्य से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है। पोषण उसके स्वास्थ्य का आधार है। उत्पादों में निहित जहरों के लिए बच्चों का शरीर कम अनुकूलित होता है। इसलिए, उनका प्रभाव शिशु के स्वास्थ्य को गंभीर रूप से कमजोर कर सकता है।

हालांकि, कई माता-पिता अपने बच्चों के लिए खतरनाक खाद्य पदार्थ खरीदना जारी रखते हैं। नीचे बच्चों के लिए सबसे खतरनाक खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है। माता-पिता को इसकी जांच करनी चाहिए। यह एक बच्चे के लिए एक वास्तविक जहर है।

चॉकलेट के बार. वे होते हैं एक बड़ी संख्या कीकैलोरी, संरक्षक और जीएमओ।
च्युइंग गम और लोज़ेंग. उनमें कुछ भी उपयोगी नहीं है। रंजक, स्वाद बढ़ाने वाले, रासायनिक योजक।
क्रिस्प्स. यह कार्बोहाइड्रेट और स्वाद के विकल्प के साथ वसा का मिश्रण है। इनमें हानिकारक ताड़ का तेल और बड़ी मात्रा में कार्सिनोजेन्स होते हैं। यह उत्पाद कैंसर का कारण बनता है।
मीठा कार्बोनेटेड पेय. उनमें से अधिकांश में परिरक्षक E951 होता है। इस पदार्थ का एक घटक शरीर से सेरोटोनिन को निकालने में सक्षम है। यह निराशा और अवसाद की ओर ले जाता है।
सॉसेज और सॉसेज. इस श्रेणी में गुणवत्ता वाले उत्पादों को खोजना लगभग असंभव है। सभी निर्माता छिपे हुए वसा, स्वाद के विकल्प और मोनोसोडियम ग्लूटामेट का उपयोग करते हैं, जो एक दवा की तरह नशे की लत है।
मेयोनेज़. बच्चों को किसी भी हाल में न दें। इसमें कार्सिनोजेन्स होते हैं जो ट्यूमर का कारण बनते हैं। सिरका, जो इसका हिस्सा है, प्लास्टिक से हानिकारक पदार्थ छोड़ता है। रचना में अक्सर मोनोसोडियम ग्लूटामेट भी मौजूद होता है।

बच्चे का शरीर, जिसमें जहर का एक हिस्सा प्रवेश करता है, उन पर प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है। एक एलर्जी प्रकट होती है। लेकिन कुछ समय बाद, शरीर अनुकूल हो जाता है और प्रतिक्रिया देना बंद कर देता है।

खाद्य जहर बच्चों के लिए बेहद खतरनाक है। वे बच्चे के चयापचय को बाधित करते हैं, थायरॉयड ग्रंथि के कार्य को प्रभावित करते हैं, कई के विकास में योगदान करते हैं गंभीर रोग. इन खाद्य पदार्थों को बदलने से बेहतर है कि वे उनके स्वास्थ्य को खराब कर दें।

खतरनाक खाद्य योजक

ऐसा होता है कि एक नया भोजन करने के बाद व्यक्ति को पेट में परेशानी का अनुभव होता है। एक एलर्जी प्रकट होती है। यह परिरक्षकों के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है। उनमें से कुछ मानव स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। अपने भविष्य की परवाह करने वाले प्रत्येक व्यक्ति को उन्हें जानना आवश्यक है।

शीर्ष सबसे खतरनाक खाद्य योजक:

कैंसर का कारण बन सकता है: E142, E253, E212, E213, E214, E215, E131, E153, E142, E230, E252, E280, E281, E282, E283, E954।
वर्जित: E103, E105, E111, E121, E125, E126, E127, E130, E152, E155, E180, E211, E215, E216, E240, E924a, E926b, E926, E952।
त्वचा के लिए हानिकारक: E151, E160, E311, E312, E310, E907, E951, E1105।
अपच का कारण: E626, E627, E628, E629, E630, E631, E632, E633, E634, E635, E154।
अपच का कारण: E450, E451, E452, E453, E454, E455, E466, E438, E439, E440, E441।
निषिद्ध बच्चों का खाना: E631, E627, E620, E621, E249।
यूरोप में प्रतिबंधित, लेकिन रूस में अनुमति: E123, E952, E320, E222, E216, E217, E124, E211, E122, E110, E105।

परिरक्षकों के सेवन से बचना लगभग असंभव है। निर्माताओं को उन्हें जोड़ने के लिए मजबूर किया जाता है ताकि उन्हें लंबे समय तक संग्रहीत किया जा सके, एक सुखद स्वाद, रंग और गंध हो।

अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आप बस इतना कर सकते हैं कि सबसे खतरनाक एडिटिव्स से बचने की कोशिश करें। सौभाग्य से, वे सभी उत्पादों में नहीं पाए जाते हैं। उचित देखभाल करने से, आप अपने स्वास्थ्य और अपने प्रियजनों के स्वास्थ्य को बचाएंगे।

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