قائمة بالمنتجات الأكثر ضررا على صحة المرأة. قائمة بالمنتجات الأكثر ضررا على صحة المرأة
الآن عملية زيادة الحصة المنتجات الضارةبلغ ذروته. قائمة بالمنتجات الضارة التي يمنع منعا باتا تناولها ، فهي تشكل خطرا على الصحة!
هذه قائمة تقريبية من الأطعمة التي يجب تجنبها! الأمر لا يتعلق باللا منتجات مفيدة، ولكن بما يكفي من الخطورة.
1. الغلوتامات أحادية الصوديوم
لا تأكل الأطعمة المضاف إليها E-621 (جلوتامات أحادية الصوديوم). خذ حزمة البضائع في المتجر واقرأها. إذا تم إدراج الغلوتامات أحادية الصوديوم ، فلا تشتريها على الإطلاق. الغلوتامات أحادية الصوديوم مُحسِّن للنكهة. الآن يتم إضافته حتى إلى أكثر المنتجات غير المتوقعة من أجل "ربط" السكان بها. كن حذرا! من الأفضل استخدام المنتجات الطبيعية: ملح ، سكر ، فلفل ، إلخ. لكن لا غلوتامات! 
2. المحليات
على الرغم من أن العديد من المحليات خالية من السعرات الحرارية واقتصادية للغاية (حاوية بلاستيكية واحدة تحل محل 6 إلى 12 كجم من السكر) ، على الرغم من ذلك ، لا ينبغي الوثوق بها بتهور. اتضح أنه بعد أن شعرنا بطعم حلو ، يعتقد المريء أنه سيحصل الآن على جزء من الكربوهيدرات - لكنها ليست كذلك. بعد مثل هذا "الخداع" ، أي كربوهيدرات تدخل الجسم خلال 24 ساعة من سبب "الإرسال" هذا احساس قويجوع. لا ينبغي استخدام المحليات. 
3. الدهون المتحولة
يجب عدم تناول الزيت بنسبة 72.5٪ بأي حال من الأحوال. هذه دهون متحولة - زيت نباتي منخفض الدرجة ، مقسم بواسطة الهيدروجين ، لا يوجد زيت أقل من 82.5٪. إذا لم تتمكن من العثور على مثل هذا الزيت ، فمن الأفضل تناول الزيت النباتي. من الأفضل تناول ملعقتين من الطبيعية زبدةمن عبوة كاملة أو كيلوغرام من الدهون المتحولة. 
4. الرنجة المملحة قليلاً في عبوات بلاستيكية
يتم تخزين الرنجة المملحة في الزيت فقط. لا يتم تخزينه في أي خل أو نبيذ. إذا كانت الرنجة خالية من الزيت ، فقد تمت إضافة اليوروتروبين إليها. 
5. كافيار أحمر مملح قليلاً
المبدأ هو نفسه. لا يتم تخزين الكافيار الأحمر لفترة طويلة. فقط مجمدة أو مملحة بشدة. إذا تم بيعه مملحًا قليلاً ، يضاف إليه حمض اليوروتروبين أو حمض الستريك. يمكن إضافة شيء آخر ، لكن الناتج لا يزال فورمالديهايد. 
6. المنتجات المعروفة المهندسة وراثيا
الفول السوداني. يتم زرع جين البطونية. مادة سامة بشكل رهيب. والحشرات لا تأكل الفول السوداني.
البازلاء الخضراء (معلبة).
ذرة (معلبة).
بطاطس مستوردة.
أصابع السلطعون (جوهر السلطعون ممزوج بالصويا).
كاكاو. 
7. أعواد الذرة والحبوب مع السكر
إذا اشتريت رقائق الذرة والعصي ، يجب ألا تكون حلوة فقط. لأن السكر لا يستخدم في الإنتاج. يحترق السكر عند 140 درجة. لذلك ، يتم استخدام المحليات ، في هذه الحالة سيكلومات. 
8. الحبوب والحبوب ذات النكهات والأصباغ المماثلة للطبيعية
هو - هي مواد كيميائيةلها رائحة - طعم الكمثرى والفراولة والموز وما إلى ذلك. لا يوجد شيء طبيعي هنا. 
9. مصاصات ، برباريس
الآن يتم استخدام مثل هذا الجوهر الكيميائي القوي أنه إذا تركت حلوى مبللة قليلاً على مفرش المائدة ، فسوف تحترق من خلال مفرش المائدة ، جنبًا إلى جنب مع الورنيش. حتى البلاستيك تم تدميره. تخيل ماذا يحدث لمعدتك. 
10. مربى البرتقال
لا علاقة لمربى البرتقال الحالي بما كان تحت الاتحاد السوفيتي. إنها مجرد عجائب الصناعة الكيميائية. قاتلة خطيرة. 
11. المربيات
مضادات الأكسدة القوية. لن تتمكن أبدًا من الاحتفاظ بالكرز في مثل هذه الحالة الأصلية. 
12. بطاطس مقليةفي الوجبات السريعة والجاهزة في المتاجر
الآن يتم استخدام مضادات الأكسدة بحيث تدوم البطاطس لمدة عام ولا تتحول إلى اللون الأسود. كل شيء عن الوجبات السريعة. شاورما وفطائر وحتى سلطات في مقداشنايا. 
13. سجق مسلوق
هم من فول الصويا المعدل وراثيا. النقانق والنقانق والنقانق المسلوقة والفطائر وغيرها من المنتجات التي تحتوي على ما يسمى بالدهون المخفية. في تكوينها ، تحتل شحم الخنزير ، والدهون الحشوية ، وجلد الخنزير ما يصل إلى 40 ٪ من الوزن ، لكنها تتنكر في شكل لحوم ، بما في ذلك بمساعدة إضافات النكهة. 
14. لحم الخنزير
في هذه الحالة ، ليس هناك شك في أي طبيعة على الإطلاق. يؤخذ عنق رقيق وكيلوغرام من الجل. أثناء الليل ، في آلة خاصة ، يتم "رج" الجل مع قطعة من العنق ، وفي الصباح يتم الحصول على قطعة ضخمة من "اللحم". على هذا النحو ، فإن اللحوم الموجودة فيه لا تزيد عن 5٪. كل شيء آخر هو هلام (كاراتينين ، محسنات النكهة ، محسنات اللون). يتم إعطاء اللون الوردي لهذه "اللحوم" من خلال معززات اللون جنبًا إلى جنب مع المصابيح الخاصة. إذا قمت بإيقاف تشغيل المصابيح في النافذة ، فسترى أن اللون أخضر. 
15. نقانق مدخنة نيئة
كما في السابق ، لا أحد يدخن. يتم استخدام سوائل الدخان ، والتي ، مرة أخرى ، الفورمالديهايد. 
16. منتجات الألبان ذات العمر الافتراضي الطويل (أكثر من شهرين)
يجب عدم استهلاك أي شيء مخزَّن لأكثر من أسبوعين. العبوة المعقمة عبارة عن عبوة بها مضاد حيوي. 
17. مايونيز في أكياس بلاستيكية
الخل الموجود في المايونيز ، على الرغم من أنه لا ينبغي أن يكون موجودًا ، يتسبب في تآكل جدران العبوات البلاستيكية ، مما يؤدي إلى إطلاق مواد مسرطنة. في عبوات بلاستيكيةيمكنك وضع المنتجات المحايدة فقط. 
18. البطيخ
إذا تم حملك 10 مرات ، فقد لا يتم حملها في اليوم الحادي عشر. يتم تخصيب البطيخ بمواد تجعله المرشح الأول للتسمم. 
19. العنب الذي لا يفسد
يؤكل الفطر على الكرمة العنب. لم تتم إزالته بعد من الفرع ، لكن الفطر يأكله بالفعل. لذلك ، إذا تم بيع بعض shoo-mouse هناك واستمرت لأكثر من 5 أيام ، فيجب أن تعلم أنه يعالج بالكلوروفورم ومضادات الأكسدة الخطيرة الأخرى. 
20. الفلفل (خارج الموسم)
منتج معدل وراثيا تماما. لا ينبغي أن يؤكل باعتدال من قبل الذين يعانون الأمراض الالتهابية الجهاز الهضمي، ارتفاع ضغط الدم ، أمراض القلب التاجية ، البواسير ، الأرق ، الاضطرابات النفسية ، الصرع ، أمراض الكلى والقلب. الفلفل نفسه من بين أفضل عشرة منتجات تحتوي على الأسمدة النيتروجينية والمبيدات الحشرية. وحتى إذا كنت تأكل فلفلًا واحدًا فقط ، فقد تظهر مشكلات صحية. لذلك ، من الأفضل شرائه حصريًا خلال موسم النمو ، أي في الصيف ، ويفضل زراعته في موطنك. 
21. الفراولة في الشتاء
الفراولة الشتوية هي منتج عديم الفائدة على الإطلاق. لا توجد فيتامينات. هذا لا ينطبق عليك إذا كنت تعيش ، على سبيل المثال ، في إسرائيل ، حيث تكون الفراولة في موسم الشتاء. 
22. شراء الفطر والمشمش المجفف والخوخ والزبيب
إذا رأيت المشمش أو الزبيب المجفف الجميل ، مرر. فكر فيما يجب فعله به للحفاظ على المشمش كما لو كان طازجًا من الشجرة. يجب أن يكون المشمش المجفف قبيحًا وذابل. 
23. آيس كريم
خاصة في المؤسسات المتخصصة مثل "روبنز" المختلفة. أو أيس كريم أجنبي. الآن يكاد يكون من المستحيل العثور على الآيس كريم المصنوع من الحليب. إذا وجدت آيس كريم حقيقي مصنوع من الحليب في مكان ما ، فيمكنك شراؤه بأمان. المصاصات هي جوهر نقي ، ولا يوجد شيء طبيعي فيها. 
24. كب كيك في عبوات ولفائف
لا تتقادم ولا تتدهور ولا تجف ولا يتم فعل أي شيء معهم على الإطلاق. سوف يستلقي لمدة شهر. وفي غضون شهر ستكون هي نفسها. 
25. الشوكولاتة
90٪ من الشوكولاتة ليست شوكولاتة على الإطلاق (أصباغ بديلة). قطع شوكولاته. هذه كمية هائلة من السعرات الحرارية مصحوبة بالإضافات الكيميائية والأطعمة المعدلة وراثيًا والأصباغ والنكهات. يوفر الجمع بين كميات كبيرة من السكر والإضافات الكيميائية المختلفة أعلى محتوى من السعرات الحرارية والرغبة في تناولها مرارًا وتكرارًا. 
26. دجاج
على وجه الخصوص ، يجب على الرجال عدم تناول لحم الدجاج على الإطلاق. لأن الدجاج كل شيء على الهرمونات. يحتوي الدجاج على 6 هرمونات أنثوية بما في ذلك البروجسترون. لذلك ، إذا بدأ الرجل في تناول الهرمونات الأنثوية ، فإن هرمون التستوستيرون لديه ينخفض بشكل طبيعي ، وإلى مستوى لا يمكن استعادته لاحقًا. الكبش هو الحيوان الوحيد الذي لن يأكل أي هرمونات. تناول اللحوم غير التجارية. الدجاج الآن هو أكثر المنتجات التجارية! 
27. الجبن المطبوخ
مقارنة بالجبن الصلب ، أجبان مصنعةتحتوي على المزيد من الصوديوم ، مما يجعلها غذاء غير مرغوب فيه للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. هم غير قابل للهضم تماما! 
28. قهوة سريعة التحضير
لا يستطيع الرجال على الإطلاق! بشكل قاطع! هناك تنكس كامل في الغدد الهرمونية. 
29. شاي منكه
اشرب الشاي الطبيعي الذي لا يطفو فيه شيء ، وليس هناك طعم إضافي. جميع أنواع الشاي المنكه حمض الستريكثم بحمض البرتقال ثم ببعض الأحماض الأخرى. التعود يحدث على الفور. نحن بحاجة لإزالة جميع الأحماض من الجسم. 
30. زيت نباتي مكرر منزوع الرائحة
بالمناسبة ، لا يمكن تناول الزيت المكرر ، فهو لا يختلف تقريبًا في التركيب الجزيئي عن البلاستيك ، وهو ما يحدث له في عملية التسخين القوي أثناء التكرير. هذا الزيت يخثر الجسم وهو أقوى مادة مسرطنة. ولنفس السبب لا يمكنك قلي الزيت مرتين في نفس الزيت ماعدا الزيتون .. لا يمكن استخدام الزيت المكرر نيئا في السلطات. يمكنك فقط القلي عليه. 
31. كاتشب ومختلف الصلصات والمرق
تحتوي على نسبة عالية من الأصباغ وبدائل النكهة والكائنات المعدلة وراثيًا ، بالإضافة إلى المواد الحافظة التي تحمي هذه المنتجات من التلف ، وتعطل البكتيريا المعوية وتدمر الميكروبات المفيدة في الجسم. 
32. رقائق البطاطس
رقائق البطاطس ، خاصة تلك المصنوعة من البطاطس المهروسة وليس البطاطس الكاملة. إنه في الأساس مزيج من الكربوهيدرات والدهون بالإضافة إلى النكهات الاصطناعية. 
33. المنتجات وجبات سريعة
الطعام الفوري: المكرونة سريعة التحضير ، والشوربات سريعة التحضير ، بطاطس مهروسة، عصائر قابلة للذوبان مثل "يوبي" و "زوكو". كل هذا هو كيمياء صلبة تؤذي الجسم. 
34. الكحول
كحول. حتى في الكميات الدنيايتعارض مع امتصاص الفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكحول غني جدًا بالسعرات الحرارية في حد ذاته. ربما لا يستحق الحديث عن تأثير الكحول على الكبد والكلى ، فأنت تعرف كل شيء جيدًا بالفعل. ولا تعتمد على حقيقة أن كمية معينة من الكحول جيدة. كل هذا يحدث فقط من خلال نهج معقول لاستخدامه (نادرًا جدًا وبجرعات صغيرة). 
35. المشروبات الغازية السكرية
المشروبات الغازية الحلوة - خليط من السكر والمواد الكيميائية والغازات - لتوزيع المواد الضارة بسرعة في جميع أنحاء الجسم. كوكا كولا ، على سبيل المثال ، علاج رائع للرواسب الكلسية والصدأ. فكر جيدًا قبل إرسال هذا السائل إلى المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر المشروبات الغازية الحلوة ضارة أيضًا مع وجود تركيز عالٍ من السكر - ما يعادل أربع إلى خمس ملاعق صغيرة مخففة في كوب من الماء. لذلك ، لا ينبغي أن تتفاجأ بأنك ، تروي عطشك بمثل هذه الصودا ، تشعر بالعطش مرة أخرى بعد خمس دقائق. 
36. خميرة خبز وخبز أبيض
عندما تأكل خبز الخميرة ، تأكل الفطر. يجب إعطاء الأفضلية لخبز الجاودار. يتم تضمين الدقيق الأبيض المكرر من أعلى الدرجات ، مثل المنتجات المكررة الأخرى ، بثقة في قمة الأطعمة غير الصحية. "رغيف شرائح" ليس خبزًا كاملاً. هذا "كعكة" ، مع كل العواقب. 
37. العصائر في عبوات
لا نتحدث عن أي عصائر طبيعية في هذه الحالة. لا توجد عصائر طبيعية للبيع في عبوات. لا تجرؤ على إطعامهم للأطفال! هذه كيمياء نقية. 
آنا ميرونوفا
وقت القراءة: 10 دقائق
أ
اذا هيا بنا نبدأ.
قائمة بالمنتجات الأكثر ضررا على صحة المرأة
- شيبس و صودا.
فقط الكسول لم يكتب عن ضرر الرقائق والصودا ، من اختصاصيي التغذية إلى الصحفيين. ومع ذلك ، دعنا نكرر. الرقائق والمشروبات الغازية ضارة ليس فقط لأنها تسبب خللاً في عملية التمثيل الغذائي ، ونتيجة لذلك ، الوزن الزائد. من بين أمور أخرى ، الرقائق: - إثارة تطور السرطان بسبب وجود المواد المسرطنة.
- تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المهدرجة التي تزيد من مستوى الكوليسترول في الدم. هذا يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
- تظهر الدراسات السريرية التي أجراها علماء أمريكيون أن الاستخدام المنتظم للرقائق يؤدي إلى الإصابة بالخرف على وجه التحديد بسبب المواد الضارة التي تشكلت في المنتج أثناء عملية الطهي.
المشروبات الغازية ضارة لاحتوائها على كمية كبيرة من السكر ، وهذا بدوره يساهم في اضطرابات التمثيل الغذائي ، والتي يمكن أن تسبب:
- زيادة الوزن.
- داء السكري.
- حساسية من عنصر أو آخر
- التهاب المعدة الذي يحدث بسبب ثاني أكسيد الكربون مما يزيد من حموضة المعدة.
- النقانق والمنتجات المدخنةتحتل مكانة جيدة بين المنتجات الضارة.
يندرج السجق في هذه القائمة ، ويرجع ذلك أساسًا إلى تكوينه. بالطبع ، بعض أنواع النقانق لا تثير الشكوك حول أصلها ، ولكن الغالبية العظمى من النقانق على المنضدة ، على الرغم من تكلفتها ، ليست مصنوعة من اللحوم بأي حال من الأحوال. التركيبة الرئيسية للنقانق هي الأصباغ والنكهات ، وكذلك البروتين المركب. لم يتم تأكيد سلامتهم على الصحة من خلال الدراسات السريرية.
جميع أنواع المنتجات المدخنة ، على الرغم من أنها تعتمد على اللحوم والأسماك الطبيعية ، فهي ضارة جدًا بصحة المرأة حيث تحتوي على نسبة عالية من المواد المسرطنة. تتشكل المواد المسرطنة أثناء معالجة المنتج وتبقى في شكل مادة ضارة. - مايونيز.لقد قيل الكثير عن ضرره. يحتوي المايونيز على:
- الدهون المتحولة المسببة للسرطان
- مواد تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم.
- سمنيتكون من دهون معدلة وراثيا ، وهي واحدة من أصنافها الأكثر ضررا. وبغض النظر عما يكتبه المنتجون ، سمن صحيرقم. وينطبق هذا أيضًا على المارجرين الرخيص ، والذي لا يحتوي من حيث المبدأ على أي مواد طبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتذكر أن كريمة معظم أنواع الكيك والمعجنات والحلويات الأخرى تتكون من المارجرين فقط. الاستهلاك المفرط لن يؤدي فقط إلى اضطرابات التمثيل الغذائي وزيادة الوزن ، ولكن أيضًا إلى مشاكل صحية أخرى: الحساسية ، واضطرابات جهاز الغدد الصماء ، والسرطان.
- تحدث عن الأذى وجبات سريعةممكن إلى أجل غير مسمى. ليس هذا فقط ، الشاورما ، البطاطس المقلية ، الهامبرغر ، البلياش وغيرها تؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي ، ونتيجة لذلك تسبب زيادة الوزن. مبادئ تصنيعها - القلي بكمية كبيرة من الزيت - ضارة بحد ذاتها ، ناهيك عن حقيقة أن كل شيء يتم قليه بنفس الزيت ، وهو أمر جيد إذا تم تغييره مرة واحدة في اليوم. نتيجة لذلك ، يتم توفير إمدادات عادلة من المواد المسرطنة.
- الخضروات والفواكه.لا أتساءل. إذا نما الخيار أو التفاح الساحر بالقرب من نبات أو طريق سريع ، فستحصل على كمية كبيرة من المواد المسرطنة ، على وجه الخصوص ، البنزوبيرين ، الذي يسبب السرطان.
- المنتجات التي تحتوي على المواد الحافظة ، وخاصة الغلوتامات أحادية الصوديوم. يمكن أن تسبب هذه المادة الحافظة ، المستخدمة في معظم المنتجات لتخزينها على المدى الطويل ، الصداع والتشنج الوعائي واضطرابات التمثيل الغذائي. تشمل المنتجات التي تحتوي على كمية كبيرة من المواد الحافظة المايونيز والآيس كريم وألواح الشوكولاتة والمشروبات الشعبية والعلكة. لذلك ، كن يقظًا - ادرس التكوين قبل الشراء واختر المنتج الذي يحتوي على أقل كمية من المواد الحافظة.
- ليس سراً أنهم يساعدوننا في الحفاظ على نشاطنا خلال النهار. طاقة. بالنسبة للبعض ، إنها قهوة ، بالنسبة للبعض شاي ، وبالنسبة للبعض فهي مشروبات طاقة. القهوة ، إذا تمكنت من شرب مشروب طبيعي طازج:
- يحفز نشاط الجهاز القلبي الوعائي.
- يضعف في جرعة زائدة الجهاز العصبي.
ولا يجوز بأي حال من الأحوال إساءة استعماله ، وإلا فإنه يكون محفوفاً بمشاكل القلب والأوعية الدموية.
قهوة فورية، كمشروب طاقة أو قهوة منزوعة الكافيين - خرافة أخرى. نعم ، هنا لن تحصل على الكافيين نفسه ، سيكون رد الفعل تجاه القهوة سريعة التحضير أكثر نفسية. ومع ذلك ، فإن المواد الحافظة والمنكهات تملأ جسمك إلى أقصى طاقته.
يمكن قول الشيء نفسه عن شاي أسود طبيعي. غالبًا ما يكون الشاي الأسود مع الإضافات المختلفة خدعة من الشركات المصنعة التي تزود المنتجات منخفضة الجودة بالنكهات والمواد الحافظة.
حول الفوائد شاي أخضرتمت كتابة العديد من المقالات ، لكن قلة من الناس يعرفون أن إساءة استخدام هذا المشروب يؤدي إلى تكوين جلطات دموية.
بخصوص مشروبات الطاقةإذن فبالإضافة إلى كثرة المواد الحافظة والنكهات لها تأثير ضار على الجهاز العصبي واستنزافه. - أي الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات- يشمل دقيق الشوفان والخبز الأبيض والأرز المصقول. إنها خطرة ، أولاً وقبل كل شيء ، لأن:
- معالجتها بسرعة في الجلوكوز.
- النساء أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
- منتجات شبه جاهزة- حساء جاهز ، مرق ، شذرات ، إلخ. نوع شائع جدًا من المنتجات لا يتطلب الكثير من الوقت للطهي ، والنتيجة ، كقاعدة عامة ، ممتازة. ومع ذلك ، فمن الأفضل الامتناع عنها. ويكفي أن نذكر أن:
- تحتوي المنتجات شبه المصنعة على الكثير من المواد الحافظة والملح والدهون
- لا تتكون بالضرورة من الأسماك أو اللحوم المعلن عنها
- غالبًا ما تحتوي على أطعمة معدلة وراثيًا (على سبيل المثال ، فول الصويا الذي يحل محل البروتين الحيواني)
- فتات الخبزالتي يتم رشها بالقطع تمتص كمية كبيرة من الدهون أثناء الطهي.
- تعد جلود لحم الخنزير من أشهر الأطباق في العالم بسبب مذاقها الرائع. ومع ذلك ، لا داعي للحديث عن فوائد المنتج. أحكم لنفسك:
- محتوى الدهون والملح في هذا الطبق ضخم.
- يعتبر هذا الطبق من الأطعمة القاسية والثقيلة للمعدة.
- غالبًا ما يحتوي على شعر غير مهضوم ، علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى التهاب الزائدة الدودية.
- أظهرت الدراسات الحديثة أن هذا الطبق يضر بمينا الأسنان.
- عالم المنتجات ليس غريباً على الموضة. وهنا توجد الابتكارات والاكتشافات الثورية ، اتجاهات الموضة. كان أحد هذه الابتكارات العصرية العصائر- إدخال الطعام في حالة سائلة. بالطبع ، إنه لذيذ ومغذي. لكن:
- سيؤدي استبدال النظام الغذائي بالطعام السائل إلى عدم توازن الجهاز الهضمي ؛
- يعطل عمل الجهاز الهضمي ويمنعه من التحفيز كما يفعل الطعام الصلب.
غالبًا ما يتم تحلية المشروبات الغازية ليس بالسكر ، ولكنها غالبًا ما تتحول إلى أقوى المواد المسرطنة ، ويمكن أن تسبب السرطان مع الاستخدام المستمر.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الصودا:
تناول الطعام بشكل صحيح وحافظ على صحتك!بعد كل شيء ، فإن الصحة هي التي تعطينا تصورًا مشرقًا وإيجابيًا للحياة والعالم.
و Roskachestvo.
خمسة أطعمة صحية للمرأة
1. البقوليات - الفول والهليون والبازلاء وفول الصويا. تحتوي البقوليات على الكثير من الاستروجين النباتي - وهي مواد نباتية خاصة تشبه في تركيبها الكيميائي الحيوي هرمون الاستروجين. أنها تساعد في الحفاظ على الخلفية الهرمونية الطبيعية للمرأة. الأهم من ذلك ، أن البقوليات ، بسبب محتوى فيتويستروغنز ، تقلل من مظاهر الأعراض المناخية. في الوقت نفسه ، تحتوي البقوليات على الليسيثين والكولين وفيتامينات المجموعتين B و E والعناصر النزرة. يجب تناولها على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع.
2. الجبن القريش هو مصدر لبروتينات الحليب الأساسية والفيتامينات والمعادن. إنه جيد الهضم وله تأثير مفيد على الهيكل العظمي والأسنان والأوعية الدموية .... ويوصى به بشكل خاص لمرضى القلب ومرضى ارتفاع ضغط الدم ، ويستخدم للوقاية من أمراض الكبد والكلى وارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام المرتبطة بالعمر. لماذا من المهم أن تأكل النساء الجبن؟ لأنه أثناء انقطاع الطمث ، ينزعج استقلاب الكالسيوم ويحدث هشاشة العظام. سيكون استقبال الجبن 2-3 مرات في الأسبوع منعًا جيدًا.
3. الجزر. يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تساهم في الحفاظ على الجمال والشباب. يبطئ توكوفيرول المعروف - فيتامين إي للشباب - عملية الشيخوخة ، كما أنه لا غنى عنه أثناء الحمل. فيلوكينون - فيتامين ك - يشارك في عملية التمثيل الغذائي في العظام وفي النسيج الضام، يعزز امتصاص الكالسيوم ، ويوفر تفاعلات بين الكالسيوم وفيتامين د ، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة للمرأة في سن اليأس. من أجل المناعة والرؤية ، هناك حاجة إلى بيتا كاروتين - وهو مقدمة لإنزيم العين رودوبسين ؛ لصحة اللثة والأسنان - مضغ الجزر الطازج ، من أجل الأداء الممتاز للأمعاء - الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، يزيل الجزر الكوليسترول من الجسم.
4. دقيق الشوفان. لهضم ممتاز ، هذا هو المنتج المثالي. من المهم فقط الانتباه إلى دقيق الشوفان الكلاسيكي ، الذي يتم غليه لفترة طويلة على الموقد ، ولا يذوب بسرعة في الكوب. دقيق الشوفان الخشن ينشط التمعج ، وبالتالي الدورة الدموية في الحوض ، وهذا مفيد جدا للنساء. إنه دقيق الشوفان الكلاسيكي على الماء الذي يزيل السموم من الجسم ، وحتى الرصاص! وفي مرض السكري ، يخفض دقيق الشوفان مستويات السكر في الدم. يزيد البيوتين الموجود في دقيق الشوفان من وظائف الحماية للجسم والقدرة على التحمل. يجب تناول دقيق الشوفان مرتين على الأقل في الأسبوع.
5. الموز. الميزة الرئيسية للموز هو وجود كمية كبيرة من البوتاسيوم في التكوين. لا يسمح لك محتوى السعرات الحرارية في الموز بتناول الكثير منها ، ولكن كوجبة خفيفة للطاقة ، يمكنك حتى حملها معك للتدريب. وهو مضاد ممتاز للاكتئاب ، منقذ من السموم ، مهدئ للمعدة والمريء. الموز يمنع الصداع النصفي ويحافظ على الجلد في حالة جيدة. من المفيد بشكل خاص أن تأكلها النساء أثناء وقت الدورة الشهرية- يساعدونك في التعامل مع التوتر.
خمسة أطعمة ضارة بالنساء
1. سكر. يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، ولكن ليس لديه القيمة الغذائيةللجسم. تسمى هذه السعرات الحرارية "فارغة". يتم تخزين السعرات الحرارية الفارغة لدى النساء فوق سن 25 على شكل دهون. ثم تبدأ أمراض الكبد والمرارة ، وتستنفد آليات الأنسولين ، ويحدث داء السكري من النوع 2.
والدم الحلو هو أرض خصبة للبكتيريا. الدم الحلو الذي يتدفق عبر الأوعية يعطل دوران الأوعية الدقيقة ، ويسبب اعتلال الأعصاب ، وانفصال الشبكية ، واعتلال الأوعية الدموية في الأطراف السفلية
المحليات الاصطناعية ليست خيارًا أيضًا. يمكن أن تسبب التهاب الجلد ، وتشكيل الأورام. كن حذرا مع العسل أيضا. يحتوي العسل على كمية كبيرة من البورون. يقلل البورون من مستوى الهرمونات الأنثوية ويزيد من إنتاج الهرمونات الذكرية.
2. المارجرين. لا يتم إنتاجه بدون دهون معدلة وراثيًا ، كما أنها تساهم في فشل التمثيل الغذائي وزيادة الوزن وتعطيل العمل. نظام الغدد الصماء, ردود الفعل التحسسيةوالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وحتى الأورام. من المهم أن تتذكر أن جميع المعجنات الرخيصة مصنوعة من المارجرين. في تركيبات المنتجات ، يتم إخفاؤها بسهولة خلف أسماء "دهون الحلويات" و "بدائل زبدة الكاكاو" و "الدهون النباتية" و "الزيت المهدرج" وغيرها.
يعتبر المارجرين ضارًا بشكل خاص بالنساء ، نظرًا للخلفية الهرمونية عند النساء ، تسود عمليات الاستقلاب (تخليق الدهون) على الهدم (تكسير الدهون). وهذا يعني أن عملية التمثيل الغذائي للدهون تتعطل بشكل أسرع ، ويتم حرق الدهون بشكل سيئ ، ويزداد الوزن.
3. الكحول. يؤدي استخدامه المنتظم إلى تغيير الخلفية الهرمونية لجسم الأنثى ، ويؤثر على الوظيفة الإنجابية. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني الكبد والدماغ والجهاز القلبي الوعائي والمعدة وغيرها. اعضاء داخلية. يُغسل الكالسيوم من العظام - كما ذكرنا سابقًا ، فهو مهم بشكل خاص لصحة المرأة. تصبح العظام هشة ، والشعر يتساقط ، والأسنان تنهار. بشكل عام الصورة بصراحة ليست جميلة جدا.
4. الحساء والمعكرونة سريعة التحضير ومكعبات المرقة. تعتبر الخلطات التي تستخدم في المركزات ضارة بشكل خاص بجسد الأنثى. أولاً ، لديهم الكثير من الملح والبهارات. يكون الغشاء المخاطي في المعدة عند النساء أكثر حساسية منه عند الرجال. لذلك ، فإن خطر الإصابة بالتهاب المعدة أو قرحة المعدة أعلى بكثير.
ثانيًا ، غالبًا ما تشتمل تركيبة هذه الأطعمة على غلوتامات الصوديوم E621 ، مما يزيد من استثارة الجهاز العصبي ، خاصة عند النساء ، مما يؤدي إلى تقلبات مزاجية.
غالبًا ما يوجد Inosinate (E631) في مكعبات. يشير إلى الإضافات التي تخفي المذاق الطبيعي لمرق العظام المجفف ، وهو أمر غير ممتع دائمًا.
هذه إمداد غذائييجعل التأثير السلبيعلى جسد الأنثى ، مما أدى إلى زيادة ضغط الدم، قد يسبب دوار ، احمرار في بشرة الوجه ، غثيان ، تعرق شديد. يمنع استعماله في النساء الحوامل والمرضعات ومرضى الحساسية ومرضى الربو ومن يعانون من النقرس.
بالطبع ، في بعض الأحيان وبجرعات صغيرة ، لن يسبب ضررًا كارثيًا ، لكن لا يزال من الأفضل تجنب مثل هذه المنتجات.
5. خبز ولفائف خميرة بيضاء. جميع المواد المفيدة للقمح موجودة في قشرة الحبوب وجراثيمها. عند خبز الخبز الأبيض ، ينتهي بهم الأمر في النفايات. يتم خبز رغيف وكعك من جزء عديم الفائدة تمامًا من الحبوب. حتى تلك الـ 30٪ من العناصر الغذائية التي تبقى في الدقيق الأبيض تختفي بعد أسبوعين من التخزين. نتيجة لذلك ، تتكون معجناتك المفضلة من السعرات الحرارية "الفارغة" والنشا والخميرة.
نتيجة للاستهلاك المنتظم للكعك ، لا يظهر الوزن الزائد فحسب ، بل يصاحب ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء والجهاز الهضمي والأورام.
نسبة الإصابة بمرض السكري لدى محبي الخبز الأبيض أعلى بثلاث مرات من أولئك الذين يفضلون خبز الحبوب. هذا بسبب حدوث انتهاك في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات في الجسم.
والنساء أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من الرجال.
من المعروف منذ فترة طويلة أن الكائنات الحية للذكور والإناث لها اختلاف جوهري من حيث عمل جميع الأعضاء. بما في ذلك أعضاء الجهاز الهضمي. استنتج العلماء قائمة الأطعمة التي تسبب أكبر ضرر لصحة المرأة.
- شيبس و صوداتقاسم المركز الأول في قائمة المنتجات التي تدمر جسد الأنثى. تساهم الرقائق الغنية بالمسرطنات ومحسنات النكهة في تطور الأورام. المشروبات الغازية تعطل عملية التمثيل الغذائي وتسبب التهاب المعدة. بطلان في مرض السكري.
- الخضروات والفواكهجاء في المركز الثاني. لا تتفاجئي ، لأن معظم النساء مهووسات بوزنهن. تصبح الخضار والفاكهة جزءًا من أي نظام غذائي. غالبًا ما تحتوي الخضراوات والفواكه التي يتم شراؤها من المتجر على مواد مسرطنة ومسببات للسرطان من مادة benzapyrene.
- يحتل المارجرين المركز الثالث على المنصة. لا تصدق الإعلان ، هذا المنتج لا يحتوي على مواد مفيدة. يؤدي استخدامه المتكرر إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم. المارجرين ضار للغاية بالشكل الأنثوي.
- مايونيزتحتل المرتبة الرابعة في ترتيب أكثر الأطعمة ضرراً للمرأة. يحتوي على دهون تعادل المواد المسرطنة. هذا المنتج ضار بشكل خاص أثناء الحمل ، في الأشهر الثلاثة الأولى.
- المنتجات المدخنةجاء في المركز الخامس. إنها ضارة للجميع دون استثناء ، ولا يمكن تناولها إلا من حين لآخر. المادة السامة الرئيسية في جميع المنتجات المدخنة هي البنزيبيرين. تتشكل أثناء عملية التدخين ، بغض النظر عن الطريقة.
سيكون من الصعب للغاية رفض هذه المنتجات تمامًا. تحتاج فقط إلى مراقبة التدبير ، باستخدام المنتجات المدخنة. يمكن استبدال المايونيز والسمن بمنتجات أخرى. من الأفضل شراء الخضار في السوق. ويمكنك رفض الرقائق والصودا تمامًا.
مهم!إن العناية بصحتك أمر مهم ليس فقط للتخلي عن الوجبات السريعة. أهمية عظيمةاتباع نظام غذائي سليم وممارسة النشاط البدني.
صحة المرأة هي مؤشر مهم للغاية في جميع أنحاء العالم. وُلد كل من يعيش على هذا الكوكب امرأة. عزيزتي المرأة! اعتني بصحتك وكن سعيدا!
الأطعمة الخطرة بالنسبة للرجال
التغذية السليمة المتوازنة هي أساس صحة الرجل. قلة من الناس يعرفون أن بعض الأطعمة يمكن أن تقوض بشكل خطير جسم الرجل القوي.
ملحوظة!معظم هذه الأطعمة هي أساس التغذية الإنسان المعاصر. سيكون من الصعب تجنب استخدامها مائة بالمائة.
يوضح الجدول أدناه أكثر الأطعمة غير الصحية للرجال.
| № | اسم المنتجات | لماذا هذه المنتجات ضارة؟ | ماذا يؤثرون |
| 1 | فول الصويا | يخفض مستويات هرمون التستوستيرون. | يؤثر على الفاعلية ويقلل من عدد الحيوانات المنوية. |
| 2 | جعة | يحتوي على فيتويستروغنز. | يعزز السمنة عند الإناث. ضار بالكبد والكلى. |
| 3 | رقائق البطاطس | يحتوي على مواد مسرطنة ومواد حافظة. | استدعاء طب الأورام. |
| 4 | لحم أحمر | يحتوي على الكثير من الحديد. | يسبب أمراض القلب والأوعية الدموية عند الرجال. |
| 5 | النقانق | يحتوي على الكثير من الصويا والأصباغ. | يسبب سرطان البنكرياس. |
هذه هي المنتجات التي يسميها العلماء الأكثر تدميرا لجسم الرجال. يجدر التفكير بجدية في صحتك إذا كانت هذه الأطعمة جزءًا من نظامك الغذائي اليومي. الوقاية من المرض أسهل من معالجته.
ما هي الأطعمة السيئة لصحة الأطفال
لا يوجد شيء أهم للوالدين من صحة الطفل. التغذية هي أساس صحته. جسم الأطفال أقل تكيفًا مع السموم الموجودة في المنتجات. لذلك ، يمكن أن يؤدي تأثيرها إلى تقويض صحة الطفل بشكل خطير.
ومع ذلك ، يستمر العديد من الآباء في شراء الأطعمة الخطرة لأطفالهم. فيما يلي قائمة بأخطر الأطعمة للأطفال. يجب على الآباء التحقق من ذلك. هذا سم حقيقي للطفل.
- قطع شوكولاته. انهم يحتوون عدد كبير منالسعرات الحرارية والمواد الحافظة والكائنات المعدلة وراثيًا.
- مضغ العلكة وأقراص الاستحلاب. لا يوجد شيء مفيد فيها. الأصباغ ومحسنات النكهة والإضافات الكيماوية.
- يجعد. إنه خليط من الدهون مع الكربوهيدرات وبدائل النكهة. تحتوي على زيت النخيل الضار وكمية كبيرة من المواد المسرطنة. هذا المنتج يسبب السرطان.
- مشروبات غازية حلوة. معظمها يحتوي على المادة الحافظة E951. أحد مكونات هذه المادة قادر على إزالة السيروتونين من الجسم. هذا يؤدي إلى اليأس والاكتئاب.
- النقانق والنقانق. يكاد يكون من المستحيل العثور على منتجات عالية الجودة في هذه الفئة. تستخدم جميع الشركات المصنعة الدهون المخفية وبدائل النكهة والغلوتامات أحادية الصوديوم ، والتي تسبب الإدمان مثل المخدرات.
- مايونيز. لا تعطيه للأطفال تحت أي ظرف من الظروف. يحتوي على مواد مسرطنة تسبب الأورام. الخل ، الذي هو جزء منه ، يطلق مواد ضارة من البلاستيك. في كثير من الأحيان ، يوجد الجلوتامات أحادية الصوديوم أيضًا في التركيبة.
يبدأ جسم الطفل ، الذي يدخل فيه جزء من السموم ، بالتفاعل معها. تظهر حساسية. لكن بعد فترة يتكيف الجسم ويتوقف عن الاستجابة.
السموم الغذائية خطيرة للغاية بالنسبة للأطفال. إنها تعطل عملية التمثيل الغذائي للطفل ، وتؤثر على وظيفة الغدة الدرقية ، وتساهم في نمو الكثيرين أمراض خطيرة. الأفضل استبدال هذه الأطعمة من تركها تدمر صحته.
المضافات الغذائية الخطرة
يحدث أنه بعد تجربة طعام جديد ، يشعر الشخص بعدم الراحة في المعدة. تظهر حساسية. هذا هو رد فعل الجسم للمواد الحافظة. بعضها يمكن أن يسبب ضررًا جسيمًا لصحة الإنسان. كل من يهتم بمستقبلهم يحتاج إلى معرفتهم.
أخطر المضافات الغذائية:
- يمكن أن تسبب السرطان: E142 ، E253 ، E212 ، E213 ، E214 ، E215 ، E131 ، E153 ، E142 ، E230 ، E252 ، E280 ، E281 ، E282 ، E283 ، E954.
- ممنوع: E103 ، E105 ، E111 ، E121 ، E125 ، E126 ، E127 ، E130 ، E152 ، E155 ، E180 ، E211 ، E215 ، E216 ، E240 ، E924a ، E926b ، E926 ، E952.
- مضر للبشرة: E151 ، E160 ، E311 ، E312 ، E310 ، E907 ، E951 ، E1105.
- تسبب عسر الهضم: E626 ، E627 ، E628 ، E629 ، E630 ، E631 ، E632 ، E633 ، E634 ، E635 ، E154.
- تسبب عسر الهضم: E450 ، E451 ، E452 ، E453 ، E454 ، E455 ، E466 ، E438 ، E439 ، E440 ، E441.
- ممنوع طعام للاطفال: E631 ، E627 ، E620 ، E621 ، E249.
- محظور في أوروبا ، لكنه مسموح به في روسيا: E123 ، E952 ، E320 ، E222 ، E216 ، E217 ، E124 ، E211 ، E122 ، E110 ، E105.
يكاد يكون من المستحيل تجنب استهلاك المواد الحافظة. يضطر المصنعون إلى إضافتها بحيث يمكن تخزينها لفترة أطول ، ولها طعم ولون ورائحة لطيفة.
كل ما يمكنك فعله للحفاظ على صحتك هو محاولة تجنب المواد المضافة الأكثر خطورة. لحسن الحظ ، لم يتم العثور عليها في جميع المنتجات. من خلال ممارسة الرعاية المعقولة ، ستحافظ على صحتك وصحة أحبائك.
فيديو مفيد
- وظائف مماثلة