体の若返りと寿命の延長のためのレシピ。 自宅で顔を若返らせる効果的な方法
科学者や心理学者によると、実際の生物学的年齢よりも前に老化する人もいます。 つまり、外見上は若くて力に満ちている人ですが、彼の魂の中で彼はすでに本物の老人であり、疑いと鬱病に悩まされています。 そして、意味はありません 伝統医学美容と倦怠感のためのサロントリートメントはここでは役に立ちません。
の素因 加速劣化脳と体の両方の枯れのプロセスを加速する遺伝病に似ています。
次のテストは、加速劣化に直面しているかどうかを確認するのに役立ちます。
あなたがあなたがすべきより速く老化しているかどうかをどうやって知るのですか？
実際の生物学的年齢（FBV）から適切な生物学的年齢（DBV）を差し引くことでわかります。 FBVとWBVの間に違いがない場合、または3未満の場合は、3歳以上の時間通りに老化しています。少なくともライフスタイルと習慣を変えるときです。医師に相談することをお勧めします。
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FBV-DBV> 3 => :(
ジェロントロジストだけがより正確な計算を行うことができます。これは、最初に、12を超える指標を考慮に入れる必要があるためです（自宅では測定できません）。 第二に、生物学的年齢だけでなく、いわゆる機能的年齢、つまりストレス下での体の能力がはるかに重要です（そして家を出ずにそれらを作成することもできません）。 しかし、私たちの要求に応じて、科学者は私たちの読者のためにもっと単純化された計算をまとめました。 そう…
WBVの計算式
男性：WBV = 0.629 x CV + 18.56
女性：WBV = 0.581 x CV + 17.24
どこ： HF-暦年（年）。
FBVの計算式
男性の場合：FBV = 26.985 + 0.215 ADS-0.149 HFA-0.151 SB + 0.723 POPs
女性の場合：FBV \ u003d-1.463 + 0.415 ADP-0.14 SB + 0.248 MT + 0.694 POPs
どこ：
■ ADS-収縮期（上部）血圧（mm Hg）。 美術。 右手で座位で5分間隔で3回測定します。 動脈圧が最も小さい測定結果が考慮されます。
■ ADP-脈拍動脈圧（mm Hg）。 美術。 収縮期（上）血圧と拡張期（下）血圧の違い。
■ HFA-深呼吸後の息止めの持続時間（秒単位）。 ストップウォッチを使用して、5分間隔で3回測定。 最大値が考慮されます。
■ 土-静的バランシング（秒単位）。 靴を履かずに左足で立っているとき、目を閉じているとき、腕を体に沿って下げているとき（事前のトレーニングなし）に決定されます。 ストップウォッチで5分間隔で3回測定。 最高のスコアが考慮されます。
■ MT-体重（kg）。 空腹時に、靴を履かずに薄着で測定。
■ POPs-ポイント単位の健康自己評価指数（HSE）。 29の質問を含むアンケートを使用して決定されます。
アンケートPOP：
1.あなたは頭痛に苦しんでいますか？
2.どんな騒音からでも簡単に目覚めることができると言えますか？
3.心臓の領域の痛みに苦しんでいますか？
4.近年、視力が低下していると思いますか？
5.最近、聴力が低下していると思いますか？
6.沸騰したお湯だけを飲もうとしていますか？
7.若い人たちはあなたにバス、トロリーバス、または路面電車の座席を与えますか？
8.関節痛に苦しんでいますか？
9.ビーチに行きますか？
10.天候の変化はあなたの健康に影響を与えますか？
11.心配事で眠れなくなる時期はありますか？
12.便秘に悩まされていますか？
13.今までと同じように効率的だと思いますか？
14.肝臓の痛みに苦しんでいますか？
15.めまいがしますか？
16.過去数年よりも今、集中するのが難しいと思いますか？
17.記憶力の低下、忘却について心配していますか？
18.体のさまざまな部分に灼熱感、うずき、「グースバンプ」を感じますか？
19.喜び、興奮、幸せを感じる時期はありますか？
20.耳鳴りや耳鳴りは気になりませんか？
21.次の薬のいずれかを自宅の薬棚に保管していますか：バリドール、ニトログリセリン、ハートドロップ？
22.足にむくみがありますか？
23.特定の食べ物をあきらめる必要がありますか？
24.速く歩くとき、息切れがありますか？
25.腰部の痛みに苦しんでいますか？
26.薬用にミネラルウォーターを使用する必要がありますか？
27.口の中で味が悪いですか？
28.あなたは簡単に泣き始めたと言えますか？
29.健康状態をどのように評価しますか？
否定的な答えごとに1ポイントを与えてください。 同時に、質問No. 1-8、10-12、14-18、20-28に対する「はい」の回答は好ましくなく、質問No. 9、13、19に対する「いいえ」の回答です。 29番目の質問では、「悪い」、「非常に悪い」の2つのオプションが好ましくありません。
| あなたの生物学的年齢を決定します。 パスポートの年齢と生物学的年齢の違いを簡単に知ることができます。  科学者たちは、人が生きた年数は彼の実年齢についてほとんど語っていないと信じています。 結局のところ、すべては完全に異なる年齢によって決定されます-生物学的。 彼の時計は彼の脳と筋肉組織で刻々と過ぎており、彼のパスポートのエントリによって決定されていません。 生物学的年齢が暦年齢とどのように異なるかを判断するには、いくつかの特定の人類学的パラメーターを測定して比較する必要があります。 たとえば、年月が経つにつれて、鼻は広くなり、耳は長くなり、肩は狭くなり、成長は小さくなります。 肺が収縮し、 胸郭逆に、胃が大きくなり、胃が大きくなります。 また、脳、心臓、血管の弾力性、ホルモンの変化などの働きがどのように変化するかを測定することもできます。 あなたがどれくらい若いか、別のテストで決定します。 1.パルス 20歳の人では、5〜10ビート増加する可能性があります。 30歳の場合は、10〜20ストローク増加します。 40歳の場合-20-30ストローク。 50歳の場合-30〜40ストローク。 60歳の場合-50-60。 そして70歳の場合-60-70。 2.ベッセルエイジ（肌の弾力性）。 肌の色が5秒以内に同じになった場合、あなたは30歳以下であり、8秒後-あなたは40歳以下、10秒-あなたは現在50歳です。 さて、通常の肌の色が15秒後に戻った場合、あなたはすでに60歳です。 20秒以上-70以上。 「しわ」について。 20歳の場合、肌はとても柔らかく、通常はしわはありません。 30歳になると、肌が乾燥し、額に最初の横線が現れます。 40歳では、ほうれい線の「しわ」と「カラスの足」が目の隅に形成されます。 50歳になると、ほうれい線があごに突入し、首にしわができます。 3.脊椎の可動性（柔軟性）。 4.関節の可動性。 5.反応速度。 あなたの仕事は、親指と人差し指の2本の指でできるだけ早くそれを捕まえることです。 その後、定規を捕まえたマークを見てください。 約20センチメートルの場合、生物学的年齢は20歳です。約25センチメートルの場合、すでに30、35センチメートル、40、45センチメートル、60です。そして、定規をまったく捕まえられなかった場合は、あなたが70歳になった瞬間。 6.前庭装置（動きの調整） 7.呼吸器系。 8.肺の状態。 次に、すべての結果を合計し、それらを8（テストの数）で割ります。 結果の数字はあなたの本当の生物学的年齢になります。 この数がパスポートの年齢と5以上異なる場合は、神経質になり、些細なことを心配するのをやめ、ストレスの多い状況を避けるために、あらゆる対策を講じる必要があります。 しかし、あなたの生物学的年齢がパスポート年齢を10年以上超えた場合、あなたの体に重大な違反があり、あなたはできるだけ早くクリニックに行き、すべての臓器とシステムの完全な検査を行う必要があります。 心臓血管系 スクワットテスト 聴力検査 視力検査 |
安静時に測定してください。 次に、速いペースで30回座ります。 心拍数はどのくらい増加しましたか？
手の甲をつまんでください。 皮膚をこの位置に5秒間保持します。 その後、皮膚を解放し、通常の外観に戻るまでの時間を記録します。
（まっすぐに！）足を合わせて、手のひらで床に触れてみる必要があります。 手のひらを床に完全に置くことができた場合、生物学的年齢は30歳であり、指先だけで床に触れた場合、あなたは40歳です。 手のひらがすねに届くだけで床にまったく触れなかった場合、あなたは50歳ですが、膝に触れた場合、生物学的年齢は60歳です。 なんとか膝までしか届かなかった-70年以上。
両手を背中の後ろに、上下に上下に投げ、ロックで留めます。 このエクササイズが簡単に行われた場合、あなたの生物学的年齢は20歳であり、指がわずかに接触している場合は30歳であり、指がまったく接触していない場合は40歳です。両手を背中の後ろで一緒に-60。そして、手を後ろに置くことさえできなかった場合、あなたは70歳以上です。
身近な人に50センチの定規を持ってもらいます。 向かい合って立ってください。 ヘルパーの腕を伸ばして、腕から10センチ上に配置する必要があります。 警告なしに定規を手放すようにアシスタントに依頼してください。
目をしっかりと閉じ、片方の足で立ち、もう片方の足を膝で曲げます。 あなたが30秒以上この位置に立つことができたなら-あなたは20歳です、20秒なら-30年、15秒-50。まあ、あなたが10秒未満の間バランスを維持することができたなら、あなたは60歳以上。
深呼吸をしてゆっくり息を吐きます。 ここで、1分間にどれだけの呼吸をすることができるかを数えます。 しかし、時間をかけてください。そうしないと、体内の過剰な酸素によってめまいがすることがあります。 1分間に40回の呼吸ができた場合、あなたは20歳、35歳から39歳、30歳、30歳から34歳、40歳、20歳から29歳、50歳、15歳から19歳です。 60、10から14-70。
燃えているろうそくやマッチをどこまで吹き飛ばすことができますか？ あなたが1メートルの距離からこれを行うことができたなら-あなたは20歳です、70-80センチメートルの距離から-40歳、50-60センチメートルから-60歳、30-40-70年以上。
そして、興味のある人のためのいくつかの演習があります：人の生物学的年齢は、皮膚、内臓、システムなど、生まれてから体がどれだけ消耗しているかを示しています。 臓器の働きや相互作用が悪いほど、その人は年をとっており、彼が残した本格的な人生は少なくなります。 しかし、この情報は悲しみや絶望の理由ではないと言わなければなりません。 これはあなたのライフスタイルについて考える機会であり、それをより良いものに変えるための良いインセンティブです。
平均的な人は90生物学年生きています。 あなたの実際の年齢を計算することによって、あなたはあなたが完全に生きることができるどれだけ多くを決定することができます。 50暦年で80年間すべて体がすり減った場合、6〜7年だけが予備として残ります。 逆に、同じ50歳で、35歳のように体が保存されていたとしても、それでも生きて生きなければなりません。 
内面からの若返り
残念ながら、私たちは皆老化しています。このプロセスをできるだけ早く止めたい人にとってまず理解することが重要なのは、私たちが外側からだけでなく、内側からも老化しているということです。鏡の中には外的な加齢による変化が見えますが、老いが内面からも影響を受けていることはわかりません。そのため、老いは外にしかないと考えています。 内臓（肝臓、心臓、腎臓など）が毎朝鏡に映っている顔のように古く見えることは決してありません。
老いを外側から見ることができれば、内側からしか老いを感じることができません。 気分が悪い、気分が悪い、気分が悪い。 しかし、内側からの老化の結果は常に鏡の外側に反映されます。それはあなたが見なければならないだけです。 そして、これは生態学や神経ではなく、これらは体のシステムの加齢に伴う変化です。 速度を落とすことができます。
しかし、驚くべきことに、私たちは外からのみ老化プロセスを止めようとしています。そのため、化粧品とアンチエイジング手順を使用して、ほとんどの場合、私たちは内部の老化に注意を払っていませんが、私たちはしません老後は常に内側からのみ来るとさえ推測します。 しかし、顔のしわやたるんだ筋肉は、体の内側の生物学的老化のプロセスにすぎず、外側から見ることができます。
また、老年期を顔で覆っている人が、これらが皮膚の問題や栄養不良ではないことをまったく理解していないことも驚くべきことです。これらはすべて、体の生理学的システムにおける同じ年齢関連の変化であり、それ以上のものではありません。 。
体調不良は「倦怠感ではなく、十分な睡眠が必要」であり、これは内臓の老年期です。 幼児は疲れて十分な睡眠が取れませんが、気分が悪くなることはありません。 彼らはいつもエネルギーに満ちています。
現代人類は、老後は50歳から始まり、60歳になると近づくと自分たちで決めました。 そしてその前に-それはただのしわであり、それ以上のものではありません。 残念ながら、これは自己欺瞞です。多くの人にとって、顔にしわがない場合や、しわが現れ始めたばかりの場合でも、老年期ははるかに早く始まります。
60歳になると、多くの人がすでに体が完全に古くなり、引退する前に亡くなり、若くして亡くなったと言われています。 しかし、実際には、彼らは若くして死ぬことはありません。そのような「若い男」の中で、体はすでに深い老人または老婆です。
もちろん、それ自体の内部の体が分離していること、そしてあなた自身が分離していることを自分自身に納得させる方が簡単です。 外観自体、そして内臓そのもの。 内臓の若さを気にするよりも、顔にクリームを塗ったり、マスクをしたり、中かっこをしたりする方が簡単です。
すべてのアンチエイジング手順は、顔の皮膚を通して、体の部分の若返りだけです。 効果は部分的に残っていますが、手技が肌の内側に浸透し、内側から外側に戻って若返り効果があります。 見た目を若返らせるのではなく、肌を通して若さを紹介し、施術後の肌は、体が内側から若くなったからこそ若くなります。
しかし、これはまだ十分ではありません。 少なくとも、美容処置を深く全身に一度に適用することは不可能であるため、これは効果的ではありません。 したがって、すべてがかなり早く戻ってきます。
わかりやすくするために、このように説明します。 古い肝臓、すり減った心臓、病気の脾臓、働き過ぎの腎臓は、人の顔の目の下のしわ、しみ、袋の独自の画像を作成します。 顔の化粧用マスクは、肝臓、腎臓、心臓、脾臓に到達することなく、皮膚の深さまで正確にそのような写真を部分的にレタッチします。 そして、しばらくすると、古い臓器は年齢の状態に応じて顔の画像を復元します。 つまり、これらの臓器の生物学的年齢が人の暦年齢よりもはるかに高い場合、そのような人の顔はパスポートの写真ではなく、内臓の年齢に対応します。
多くの人は、彼の内臓の加齢に伴う変化が本人のパスポートデータの外にあるとは信じられません。 人は成長し、同じように直線的にではなく、全身と同時に老化します。 ほとんどの人では、その内臓の生物学的年齢は互いに異なります。 そして、この違いは非常に重要です。 人は40歳かもしれません、そしてこの年齢までに彼の肝臓はすべて80歳です、そしてこの瞬間の腎臓は彼らの50周年を祝いました。 そして彼の臓器のいくつかはすでに死んでいたかもしれません。 これも可能です。
この場合、そのような「死んだ臓器」の機能は隣接する臓器やシステムに引き継がれ、例えば、そのような「死んだ」臓器がそのような人から取り除かれると、手術後に彼は驚かれることでしょう。 、実質的に何も変わっていません。 そして当然のことながら、臓器は生理学的システムとして長い間死んでおり、体はそれなしで長い間生きてきました。
顔の老齢、健康状態の悪さ-これらは、多くの臓器の生物学的年齢が人の暦年齢よりはるかに進んでいるという症状です。 なぜこれが起こるのか-多くの理由があります。
過負荷と傷み、出生時の臓器の衰弱、間違ったライフスタイルと仕事など。 その結果、一部の臓器は他の臓器よりもはるかに古くなり、その結果、若者は老人と対立し始め、古い臓器は若者のニーズに対応できなくなり、人体が閉じているため、部分的には、それ自体で、老いも若きもますます速くなります。高齢者の臓器。 そして、ある人は、自分の暦年齢を見て、自分の内臓がパスポートによると同じくらい若いと信じて、自分はまだ若いと考え続けています。
そしてもちろん、若い頃の自分に対する態度や、食物と身体の両方の生物学的年齢に対応しない負荷は、さらに大きな老化と摩耗につながります。 しかし、男は自分自身を身に着けています 美容処置そして、問題はすでに解決されていると信じています。
何をすべきか？ 内面から若返ることは可能ですか？
私はあなたをあまり安心させたくありませんが（そのような場合は「裸の」真実の方が良いです）、あなたの臓器の老化を止めることは可能です。
これを行うには、最初に人の生物学的年齢と彼の臓器の生物学的年齢を別々に決定する必要があります。 その後、若返りの矯正（セラピー）全体を彼らに向けます。
治療法自体は異なる場合があります：Denastherapy、Auricular Therapy、Oberontherapy、Lithotherapy、Homeopathyですが、1つの重要な違いがあります-これらの方法は特定の臓器内からの若返りを目的としています。 若返りの手順で、そして臓器で停止した後のターゲットを絞った影響 加速されたプロセス他の臓器への老化の移行。これは、更新された臓器の強化された特性と適切に相互作用する必要があります。
そして、順番に、臓器ごとに、あなたは彼らの暦年齢を生物学的に調整することができます、そしてさらに進む準備ができている人のために、すなわち。 手順を継続する-生物学的年齢をカレンダーよりも短くする。 特に彼らが内臓の機能の若返りのプロセスに従事しているところでは-インターネットを見てください、今日すでにオファーがあります。 たとえば、検索エンジンで「体のシステムの生物学的年齢の修正」や「内側からの若返り」を尋ねます。
* * *
そして最後に、興味深い事実。 ロシア国立老年学センターの科学者は、大規模な社会学的研究を実施しました。彼らは、3つのグループの人々（新ロシア人）の生物学的年齢を計算しました。 普通の人々低所得で貧しいが、知的な。 低所得の知識人はすべての中で最もゆっくりと老化し、新しいロシア人はすべての中で最も速いことが判明しました。 激しい生活のリズムと果てしない過食が彼らの犠牲となっています。 
何年も前に人類に興味を持った若者と長寿の質問。 これ、レシピ、テクニックについてはさまざまなアイデアがあります。
50年後には体を若返らせるのは簡単です。 あなたは現代の方法または伝統的な薬を使うことができます。
すべての女性は、自分の年齢より若く見え、倦怠感を感じたり、健康上の問題を経験したりしないことを望んでいます。 体を若返らせる方法はたくさんあります。 あなたはあなたに合った方法を選ぶ必要があり、あなたは若返りの手順を始めることができます。
各方法の有効性は、 個別に、体はユニークなシステムであり、一人一人が自分自身を持っているので。 ある人に適したものは別の人を助けないので、さまざまな方法を試す必要があります。
家の若返り-家ですぐに若返らせることは可能ですか？
体の若返りは複雑な手順であり、短期間で最終的な結果を得るには効果がないことを理解する必要があります。 目に見える効果は、人体の臓器やシステムの状態を改善することを目的とした包括的な対策を適用した後にのみもたらされます。 家の若返りはで始まる必要があります 適切な栄養、睡眠、仕事と休息の順守、および一連のクレンジング手順。
適切な栄養と体の完全な浄化-若さと美しさの鍵
若返りは簡単なプロセスではなく、短時間で結果が得られる可能性は低いことを理解する必要があります。 目に見える効果を得るには、体全体、特にその個々の臓器やシステムの状態を改善するための一連の対策が必要です。
民間療法による体の若返りも適切な栄養です。 そして、その日の体制の遵守、およびクレンジングなどのための一連の対策。
食べ物
一人一人が彼が食べるものです。 だからこそ、若さ、美しさ、健康を維持するためには、健康的な食事を含め、有害なものをすべて取り除くなど、正しく食べる必要があります。
最も多くの1つ 便利な商品体を若返らせるための民間療法はふすまと呼ぶことができます。 ビタミンやその他の有益な物質が豊富で、消化器系の浄化と効率的な機能にも貢献しています。 ふすまはほとんどすべての料理に加えることができ、生の場合は事前に水に浸しておきます。 1日1〜2杯を食べるだけで十分です。
ケフィアのような製品は非常に便利で、ちなみにふすまと混ぜて朝食として食べることができます。
沢山の 有用物質別々に食べることができるドライフルーツに含まれています。または、300グラムの刻んだイチジク、プルーン、ドライアプリコットを組み合わせ、100グラムの蜂蜜と刻んだアロエの茎を加えることで、それらをベースにしたおいしい癒しの製品を作ることができます。 文字通り、この混合物の小さじ1〜2杯は、あなたが強さの急増を感じ、免疫システム、心臓および血管を強化することを可能にします。
アドバイス：人工添加物を含む食品は避けてください。 自分で作ったものだけを食べましょう。 脂肪分の多い揚げ物を制限します。
必ず1日5サービングの野菜を食べてください-これは最低です！ 朝食は、絞りたてのジュース（オレンジまたは野菜（カボチャ、ニンジン））から始める必要があります。 ジュースの30分後、朝食を始めることができます。 ミルクのお粥または軽い無糖のカッテージチーズプリンにしましょう。
アドバイス：多価不飽和脂肪酸が豊富な食品（油性魚、ナッツ、 アマニ油).
純粋な沸騰していない水を大量に使用することを忘れないでください。 結局のところ、細胞に入り、毒素を取り除くのは水です。 お茶、コーヒー、スープなどの他の種類の液体を除いて、1日2リットルの水が人の最低基準です。 
- 人工添加物を含む製品の拒否;
- 甘い、脂肪の多い、でんぷん質の食品の使用を制限する。
- 新鮮な野菜や果物、天然乳製品の毎日の食事に含まれています。
- 多価不飽和脂肪酸が豊富な食品の使用-魚やシーフード、亜麻仁油、ナッツなど。
- 十分な水分を飲む。
詳細については、栄養製品に関する記事を参照してください。
飲酒レジーム
人体のすべての臓器やシステムが完全に機能するためには、それらが毎日十分な量の水分を受け取る必要があります。 平均して、1日あたり体重1キログラムあたり少なくとも30mlの水を飲むことをお勧めします。 同時に、理想的には、それはただ飲むかミネラルウォーターであるべきであり、甘い飲み物、お茶やコーヒーではありません。
クレンジング
適切な栄養を摂取していても、定期的に体の浄化、特に腸の浄化について考える必要があります。 腸から毒素を取り除く方法はたくさんあり、誰もが自分で毒素を選ぶことができます より良くフィット合計。
あなた自身の経験によってのみあなたの体に本当に最適な方法を見つけることができるので、あなたの状態と手順の有効性を評価しながら、いくつかの異なる方法を試す価値があります。 浣腸や断食、粗い繊維が豊富な穀物や野菜での掃除などがあります。
1〜2ヶ月に1回腸を浄化する必要があります。
適切な栄養と必要な量の水を摂取しなければ、家庭での迅速な若返りは不可能です。 バランスの取れた食事と飲料水が習慣になったとき、あなたは若返りプロセスの次の段階に進むことができます-ハーブの使用と体を浄化する他の手段。
自宅での若返りの結果
人体は老化します。なぜなら、年齢とともに、栄養失調やその他の負の要因のために毒素がそのシステムに沈着し始めるからです。 細胞はスラグのために酸素を受け取らず、人は生活に必要な水を飲まず、好きなように食べます。 細胞は枯渇し始め、これはすべて慢性疾患の出現と体の老化につながります。
テレビやインターネットで話題になっている家庭での若返りの成果は驚くべきものです。 人々はさまざまな方法を試し、自分だけに合った独自の方法を見つけます。
ある人は運動に時間を費やし、他の人は栄養を監視し、さらに他の人は 古いレシピ多くの人々を助けた若返り さまざまな国平和。
チベット語の若返り
近年最も人気のあるものの1つは 体チベットレシピの50年後の若返り。 このレシピの記録は、50年以上前にユネスコのスタッフによってチベットの修道院の1つの壁で発見されたと考えられています。
チベットの僧侶たちは、若返りのためのユニークなレシピを見つけました。 その助けを借りて、世界中の何百万もの人々が体を浄化します。 チベットの若返りは、特別なハーブの準備の助けを借りて体を複雑に浄化することです。 これらの料金の使用は、毒、毒素、塩を取り除くのに役立ちます。 彼らは関節の病気を和らげます、 消化管
血管が浄化され、膵臓、胆嚢、肝臓の働きが改善されます。 ハーブ製剤は、あらゆる年齢の人々が使用できます。 多くの場合、50歳までに、女性と男性はすでにアテローム性動脈硬化症と高血圧症に苦しんでいます。
この技術は、血管壁のコレステロールと脂肪の沈着物を取り除き、すべての体のシステムを正常に戻すのに役立ちます。 その特性がユニークなハーブは誰でも利用でき、どの薬局でも購入できます。
この若返りの方法を使用することを禁忌としている人々の大規模なグループがあることを覚えておくことが重要です。 これらの人々には、妊娠中の女性、子供、てんかんのある人々、腎臓、胃、腸、肝臓、膀胱の急性型の病気に苦しんでいる患者が含まれます。 前立腺、痔核のある人、およびアルコールやニンニクに慢性的な不耐性がある人。
チベットのハーブ-若返りのテクニック。 若返りのために家で持ち上げる
チベットの僧侶が提供する体の若返りのための多くの異なるコレクションがあります。 しかし、消化管を浄化し、短時間で全身を若返らせることができる、最も奇跡的で癒しの2つを強調する価値があります。
だからで チベットコレクション＃1ハーブが含まれます：
- セントジョンズワート
- 白樺のつぼみ
- カモミールの花
- イチゴの根と鋳物
で チベットコレクション＃2 26種類のハーブが含まれています。 まず、これらのハーブをすべて購入してから、レシピの準備を開始する必要があります。 このコレクションの構成には、そのようなハーブと根が含まれています。
- カモミールの花
- ヨウシュメハジキの葉
- 松のつぼみ
- 白樺のつぼみ
- オオバコの葉
- タンポポの根
- ペパーミントの葉
- フキタンポポの葉
- 菩提樹の花
- バーネットルート
- イラクサの葉
- マリーゴールドの花
- 百世紀の花またはハーブ
- セントジョンズワートの花または草
- アンジェリカのルーツ
- ハーブオレガノ
- バレリアンルート
- 不滅の砂の花またはハーブ
- キャラウェイ
- ユーカリ
- セージ
- セランディングラス
- 花と草
- タイム
- ノコギリソウ
- マーシュワートハーブ。
煎じ薬を準備する前に、ハーブを同じ割合で別々に混合する必要があります。 たとえば、ハーブごとに、最初のコレクションから100グラムのハーブを、2番目のコレクションから30グラムのハーブを取ります。 料金の準備ができたら、煎じ薬を作り始めることができます。
煎じ薬コレクションNo.1のレシピ：
ハーブの混合物大さじ2杯を0.5リットルの沸騰したお湯に注ぎます。 ふたをしてタオルで包みます。 ブロスの準備ができて冷めたら、夜に点滴の半分を飲みます。最後の食事の2時間後、就寝時間の30分前です。 朝食の1時間前に、朝の空腹時に煎じ薬の残りの半分を飲みます。 ハーブの混合が終了するまで、毎日煎じ薬を作ります。
煎じ薬コレクションNo.2のレシピ：
材料を均等にかき混ぜます。 次に、大さじ14杯の混合物を取り、その上に2リットルの沸騰したお湯を注ぎます。 一晩注入するために残します。 朝、点滴をしぼり、食事の1時間前にグラスを30分飲みます。
この若返りの方法のユニークさは、ハーブの癒しの特性にあります。 これらのコレクションのいずれにおいても、有用な鉱物の組成が定性的に選択されています。 同化は自然に起こります。
重要：良好な結果を得るには、コレクションNo. 1からクレンジングを開始し、6か月間休憩して、コレクションNo.2から注入してクレンジングを続けます。 この期間中に、このコレクションに必要なすべてのハーブを購入します。
効果は何に基づいていますか？
ハーブのコレクションに基づいた若者向けのチベットのレシピは、体の包括的なクレンジングを可能にし、完全に理解できる作用メカニズムを持っています。 それぞれの構成要素をもう少し詳しく考えれば、若返りとクレンジングの効果を実証することは難しくありません。
セントジョンズワート癒す 炎症過程、肝臓は民間療法で浄化されます。 セントジョンズワートは利尿作用と胆汁分泌促進作用があり、蠕虫の体を浄化するために使用できます。 消化管の病気に使われます。
カモミールは、ウイルスやさまざまな感染症と戦うのに役立つ有名な抗炎症剤です。 毒素や毒素を吸収する能力があり、優れた吸収剤と見なされています。 大腸炎や腸のけいれん、鼓腸、下痢の治療によく使用されます。 消化管に包括的に影響を与え、胃液の生成を刺激します。 内分泌系を回復するために使用することができます。
イモータル-抗炎症作用と抗菌作用を備えた活性胆汁分泌促進剤は、腸を浄化するための優れたツールです。 組成に天然の抗生物質が含まれているため、炎症、特に腎臓や膀胱の治療に使用できます。 多くの場合、植物は胃腸管を活性化し、毒素の体を浄化するために使用されます。
白樺のつぼみ民間人だけでなく、伝統医学によっても有用な薬として認識されています。 代謝障害や太りすぎ、ビタミン欠乏症、慢性疲労、アテローム性動脈硬化症、胆汁うっ滞のある人によく勧められます。
若返りワイン
を使った体の若返り 民間療法便利なだけでなく、とても楽しいものになります。 赤ワインは見栄えが良く若くなります。最初にセージとラベンダーの葉を2週間注入する必要があります。 アンチエイジングワインのレシピには、1リットルの辛口赤ワインと上記のハーブが50グラム含まれています。
チベットの若返りシステムに従った栄養システム
いわゆる荷降ろしの日に最適です。 -グラス半分の毎日の新鮮なミルク。
息切れを癒します。 — セモリナ骨、筋肉、胃腸管でうまく機能します。 -ドライアプリコットは体力に栄養を与え、1日5個分を摂取します。 -耳、できればパイクから、すべての弱い人々のための香油。 -ナッツ、チーズ、レーズン、1日20グラムを一度に; -アテローム性動脈硬化症、肝臓、心臓の病気のためのカッテージチーズ; -オレンジとレモンは、高血圧の初期の形態、女性の病気、甲状腺の増加に必要です。
レモンの半分を皮ですりおろし、砂糖と混ぜて、小さじ1杯を1日3回飲むことができます。 -肝臓の石からのイチゴは、1日6回半分のカップを食べると役立ちます。 -リンゴは多くの病気、特にオーブンで焼いたり、少なくとも1日1回は新鮮なものに役立ちます。
首のクランチと腰部の痛みを和らげるレシピ
年齢に応じた大さじ1杯のご飯が必要になります（40歳で-40スプーン）。 グリッツを洗い、容器に入れ、沸騰したお湯を温かい温度で注ぎ、蓋を閉めて冷蔵庫に一晩置きます。
朝、水を切り、大さじ1杯のシリアルを取り、添加物と塩を含まない水で沸騰させます。 残りのご飯を真水を入れた瓶に注ぎ、冷蔵庫に戻します。 朝7時半前に調理済みシリアルを食べましょう。 その後、3時間は飲んだり食べたりすることができなくなります。
毎日大さじ1を準備します。 l。 なくなるまでご飯。 米粒はどのように体を若返らせますか？ 米を浸すと、でんぷんが穀物から取り除かれ、細胞が現れます。 お粥を食べた後、それは胃ではなく腸で消化され、吸着剤のように機能します。
若返り、体重を減らし、毒素を取り除くように設計されたレシピ
このレシピは、レシピ1と同様に使用される朝のご飯の食事に従うことで構成されています。唯一の違いは、水を注ぐ前にご飯を洗う必要があることです。 長くて長方形の穀物を使ったご飯を選びましょう。 米を摂取した結果、肌がきれいになり、新陳代謝と全体的な健康状態が改善されます。 さらに、1週間で最大3kgの体重を減らすことができます。
チベットのラマのルール
- ワインは絶対に飲まないでください。
- 毎食後100歩歩きます。
- 植物性食品のみを食べる。
- 常に歩きます。
- すべての宿題を自分で（自分の手で）行います。
- 毎日運動をしてください。
- 常にアパートを換気してください。
- 毎日の日光浴は有益です。
- 早く寝て、早く起き上がる。
- 毎日幸せになりましょう。
これらすべてのルールに従うのが難しい場合は、1つ以上を選択し、厳密に従うことができます。
若返りのレシピ
人生のさまざまな段階にある人体には、特定の製品が必要です。 若者は脂肪、タンパク質、炭水化物を必要としています。 成熟した人-正しい 低カロリー食品。 高齢者が新鮮な空気の中で日光浴をすることが多いと便利です。 したがって、特に晴れた日には、お年寄りは外に座るのが好きです。
しかし、あらゆる年齢の人々に適した若返りのためのユニークなレシピがあります。 それは人々を治療し、老年期を遅らせるために古代の治療師によって使用されました。 このレシピはニワトコに基づいており、非常にシンプルです。 
レシピ：夕方、ニワトコ大さじ1杯を取り（暗くて乾燥した場所で事前に乾燥させます）、魔法瓶に入れ、0.5リットルの沸騰したお湯を注ぎます。 一晩注入を残します。
朝、この煎じ汁を使ったおもしろい薬液の準備が始まります。
スープレシピ：
から0.5リットルのスープを沸騰させる チキンフィレ。 それにニワトコの0.5カップの注入を注ぎ、刻んだリンゴの大さじ1を追加します。 塩は必要ありません！ 溶かしたバター大さじ1杯でスープを霧雨にします。
あなたはそのようなスープを7日に1回食べる必要があります-朝の8時に半分（250グラム）、そして夕方に残りの半分。 毒素の体を浄化し、少し体重を減らすのに役立ちます。 体は必要なミネラルを受け取り、細胞の回復を助けます。
このようなレシピは春に使用できます。冬の後、新鮮な野菜や果物が不足しているため、体が枯渇し、多くの毒素、毒物、毒素が蓄積されます。
若返りの方法とシステム
50歳を過ぎたすべての人は自分の体を若返らせることを夢見ています。 現代の世界では、若返りの多くの異なる方法とシステムがあります。
超新しくて超近代的なのは幹細胞の使用であり、それは私たちの体のあらゆる細胞に変化する能力を持っています。
彼らの助けを借りて、科学者は若者を長引かせることができます。 幹細胞の使用の効果は、免疫系の先天性障害や他の病気の科学者によって証明されています。 幹細胞は、生物全体の若返りに効果的に利用されています。 この方法のおかげで、しわ、脱力感、健康状態の悪化がなくなり、新陳代謝が回復します。
重要：細胞医学の分野での研究は続いています。 この若返りの方法の優れた目に見える効果にもかかわらず、その欠点があります。 科学者たちは最近、体外で幹細胞を成長させると、導入後に癌性腫瘍の発生につながるという結論に達しました。 このステートメントはまだ100％正確とは見なされていませんが。
したがって、そのような現代的な方法の使用は結果を伴う可能性がありますが、各人が自分で何をどのように行うかを決定します。 たぶん、科学者がいずれかの有効性を最終決定している間 現代の方法、自然治癒レシピであなたの体を若返らせますか？
若返り
若返りのためのこの治療法は呼ばれます 効果的な薬老後から。 もちろん、それは時間を戻すことはありませんが、それは老化プロセスを遅くするのに役立ちます。
レシピ：
肉挽き器で4キログラムのセロリの根、皮付きのミディアムレモン8個、ミディアムホースラディッシュの根4個を挽きます。 また、ニンニク絞りでニンニクのクローブ8片を挽く。 これをすべて混ぜ合わせ、200グラムのミツバチを加えます。 得られた混合物を瓶に移し、きれいなガーゼで首を結びます。 暗所で12時間洗浄した後、冷蔵庫で3日間混合物と一緒に瓶を再配置します。 時間が経過したら、冷蔵庫から瓶を取り出し、チーズクロスから出てきたジュースを絞ります。 それを瓶詰めし、食事の前に小さじ1杯を1日3回服用してください。
老後の奇跡の治療法です。 それは、胆汁分泌促進作用と利尿作用があり、体を若返らせ、浄化します。
注意：このレシピには、慢性肝疾患、胆管結石、膵臓疾患などの禁忌があります。 製品を使用する前に、医師に相談してください！
肌の若返り
肌の若返りには、現在、さまざまな皮、マッサージ、伝統医学のレシピが使用されています。 フェイシャルピーリングやアンチエイジングマスクには、さまざまな効果的なレシピがあります。 女性は自宅で料理をしたりマスクを作ったりして、若々しい肌を取り戻すことができます。
心と美しさの状態
このような深刻な年齢では、女性は健康と体のケアだけでなく、美しさにも注意を払うことが重要です。
美しさは、外部と内部の両方で現れる必要があります。 自分が魂の中で年をとることを許さないでください、喜び続けて、人生を楽しんでください。 幼い頃から守らなければならない目元の輝きを強調することができます。 メイクの力を過大評価するのは難しいですが、ある年齢になるとルールが変わります。
50年後、より軽くて薄いメイクに頼ることをお勧めします。 ファンデーションとパウダーの厚い層は、しわを強調するだけです。 ケア化粧品に焦点を当て、クリームとマスクを選ぶ方が良いです。
驚かれるかもしれませんが、35歳以上の男女が 10歳以上若く見える、整形手術に頼ったり、痛みを伴う手順で自分を拷問したりする必要はまったくありません。 体重を減らすか、顔の肌を若返らせる （そしてこれらは空の言葉ではありませんが、確認された事実です）そして、はい、それを支払うのはそれほどお金ではありません。 独創的なものはすべてシンプルです！
現在、科学者は、体全体と特に皮膚の両方の早期老化の5つの主な原因を特定しています：脱水症、フリーラジカルへの曝露、高血糖症 （甘い歯の問題）、酵素の生産の違反 （酵素は代謝を導き、調節する生物学的触媒であり、ご存知のように、高い代謝率は若者の特権です）、体の慢性中毒 （ラテン語からの-ギリシャのトキシコンの中、中、中、そして中毒-毒、すなわち体の中毒につながる影響のすべての要因）.
だから、今度はあなたの体と皮膚に手術と高価な実験をせずに若く見えるために何をする必要があるかを見つけましょう。 結局のところ、上記の各要因は修正できるので、推奨事項に従えば、10年以上若く見える可能性があります。 （もちろん、あなたの現在の年齢に依存します）、予算と高価な美容クリニックでの拷問なし。
読み続ける前に、これは単なるものではないことを保証できます 有用な情報、それはあなたの友人や知人の多くが彼らの年よりはるかに若く見え、優れた健康を持っているように動機づけそして助けます。 ですから、けちなことをして共有しないでください。ご存知のように、宇宙の法則に従って、何かを受け取りたい場合は、世界に似たものを与え始めてください。
十分な水を飲まない人は、老化が早くなるだけでなく、慢性的な脱水症も、関節症、心臓発作、脳卒中などの多くの慢性疾患の主な原因の1つです。 様々な形態癌。 なぜなら 体内の水分が絶えず不足していると、水と電解質のバランスが崩れます。 （収縮）、組織の機能的活動を低下させます。
早期老化と体内の水分不足との関係は非常に簡単に説明できます。 水が体内で果たす主な機能は溶解と浄化であり、それらから次のものが導き出されます。
- 食物の同化と消化;
- 代謝の改善;
- 廃棄物の排泄 （毒素、スラグ）;
- トランスポート機能 （栄養素と酸素の輸送）;
- 細胞構造の維持;
- 体温の調節;
- 関節の減価償却とそれらの摩擦の防止;
- 組織および内臓の保護。
上記の、体内の水の機能の不完全なリストから、水は体内のすべての生命過程の基礎であり、主に代謝と浄化において、その主な機能は代謝産物、有害物質の除去であると結論付けることができます、毒素、体からの毒素。 （スラグ-私たちの健康に関して比較的最近導入された概念-古い定義によれば-貴重な部品の残骸から洗浄した後の副産物または金属生産からの廃棄物のみを指し、原則として、その有毒な結果としての体の老廃物）。 そして、あなたが十分な水を飲まないと、リンパと血液は代謝産物からの組織の浄化に対処できず、その結果、自己中毒が始まります。 したがって、一般的には体、特に皮膚の老化プロセスが加速されます。 水分が不足すると、細胞内の浸透圧が乱され、細胞のエネルギーポテンシャルが低下し、皮膚の水分が不足し、膨圧が失われます。 （膨圧は、弾力性、皮膚の膨満感、機械的影響（膨圧、圧力）に抵抗する能力です）、弾力性があり、その結果、シワ、シワが発生します。
十分な水を飲むと、肌だけでなく体全体も若く見えます。おまけに、余分な体重を数ポンド減らしてください。
上記の情報を確認するケースの1つ
英国人居住者のサラは、長年の頭痛と消化不良に苦しんでいた後、神経内科医と栄養士に相談することを決めました。両方の専門家は、気分を良くするために1日あたり最大3リットルの水分を飲むようにアドバイスしました。 それ以前は、彼女は1日あたり約1リットルの水分を飲んでいました。
実験を行うという彼女の決意は、イギリスの5人の女性のうち1人が推奨量より少ない水を消費しているという社会調査の結果を読むことによって強化されました。
彼女は、推奨量の水を1か月間飲んだらどうなるかを実験することにしました。
彼女は実験の初日とその後に撮った写真を提供し、その最初の写真は脱水が皮膚にどのような影響を与えるかを示しています。
彼女は42歳で52歳のように見えたことを認めています。目の下のくま、たくさんのしわ、奇妙な赤みがかった斑点が彼女の顔にぎこちない表情を作り出しました。 さて、彼女は28日間3リットルの水を飲むことにしました。 彼女が自分の経験を説明しているように、結果は単に驚くべきものでした。 彼女はより健康で、痩せていて、健康であると感じており、彼女の夫や友人は、彼女が10歳若く見えると言い、質問をします。 -「こんなに素晴らしい結果を得るために、毎日一定量の水を飲んでみたくない人はいますか？」
合理的な質問が生じる可能性があります、1日あたりの水の割合はどれくらいですか？ -1日あたりの水の割合は多くの要因と指標に依存しますが、主なものは体重と個人の性別です。 1日あたりの必要な水の量を計算する最も簡単な方法 （ただし、これは、性別と体重という2つの主要な指標のみを考慮に入れています）、次の式を使用できます。
- 男性：体重×35ml。 水
- 女性：体重×31ml。 水
しかし、それでも、1日あたりに必要な水の量を計算するには、すべての指標と要因を考慮した計算機を使用することをお勧めします。 オンライン水道料金計算機.
本当に若く見えたいのなら、スポーツを始めましょう。 定期的にスポーツをしていると、少なくとも5〜7歳若く見えることがあり、ほとんどの場合、すべてが個性的です。 これまでにスポーツをしたことがない場合は、始めるのに遅すぎることはありません。
カナダの科学者は、スポーツのよく知られた健康上の利点に加えて、スポーツには、加齢に伴うしわを効果的に取り除くという別の特徴があることを発見しました。 この結論は、オンタリオ州のマクマスター大学の科学者によってなされました。
彼らは20歳から84歳までの29人のボランティアのグループを研究しました。そのうちの何人かは週に3回スポーツに参加し、他の人は1回スポーツに参加しました。
研究によると、40歳以降の定期的な運動はしわを取り除くのに役立ち、定期的な身体活動は肌を引き締め、弾力性を高め、若く見えます。
報告書は、平均して40年後に、角質層の菲薄化が始まることを示しています。 （角質層）、皮膚はたるみ、鈍くなり、老化したしわに発展します。 しかし、彼らは、40歳以降の定期的な運動が角質層とその下にある真皮の厚さを維持するのに役立つことを発見しました。 （真皮は皮膚の主要部分であり、硬さ、弾力性、そして大きな圧力とストレッチに耐える能力を与えます）。 実験では、定期的に運動する40代前半の男性の皮膚生検では、20歳と同様の結果が示されました。 このプラスの効果は、65歳以上の人でも定期的な運動で持続することに注意してください。
この記事の文脈では、体の治癒と若返りのためのスポーツとは、個人の健康指標を考慮に入れて、すべての年齢カテゴリで利用できるその種類と身体運動を意味します。 厳密に必要 個別のアプローチ、競争力のある要素の禁止を伴う。 スポーツは特定の指標を達成することを目的としているため、記録を達成することは体に極度の負荷をかけ、原則として、そのようなスポーツは必ずしも健康に良いとは限りません。
フリーラジカルの危険性については誰もが知っていますが、これは一般的な理解のために必要であり、簡単な言葉で、悪名高いフリーラジカルが何であるかを簡単に説明します。
フリーラジカル-これらは、不対電子を持つ高活性の分子または原子であり、他の原子から電子を奪うことによってこの空孔を埋める傾向があります。 簡単に言えば、フリーラジカルは マイナスの影響その構造の不安定性によるその麻痺性のために体に。 不安定性の理由は、他の小さな粒子からそれらが奪う自由な不対電子の存在です。
ランダムに移動するフリーラジカルは、すべての最小粒子を攻撃します （分子と原子）細胞膜、タンパク質、脂質、コラーゲン繊維など、途中で遭遇し、これに苦しんでいます。失われた電子を取り込むと、ラジカルは安定し、攻撃された分子は不安定になり、フリーラジカルのように攻撃し始めます。 攻撃的な分子は非常に速く増殖します。1つは別の分子を、もう1つは3分の1を産みます。安定化の介入がない場合、このような酸化の連鎖反応は無期限に続く可能性があります。
フリーラジカルは、呼吸中に酸素を得た結果としての生化学的酸化反応の結果としてだけでなく、体内で形成されることに注意する必要があります （フリーラジカルの強力な発生源は、排気ガスとタバコの煙で飽和した空気です）、それらはまた、ストレス、不健康な食品の使用、過度の紫外線放射の結果として形成されます。
実際、フリーラジカルは、一定のバランスで、病原体と戦うことを目的とした免疫システムで重要な役割を果たし、有毒物質を酸化し、それによってそれらを取り除き、重要な酵素を合成し、血液凝固を促進し、細胞内レベルなど。
しかし、フリーラジカルの量が許容基準を超えると、それらのプラスの効果は破壊的になります。 たとえば、細胞をスムーズに機能させる酵素を攻撃し、細胞核に含まれる遺伝暗号に損傷を与え、DNA変異や癌細胞の出現を引き起こします。
フリーラジカルが人体全体に与える影響を表面的に理解するために必要な紹介の後、それらがどのように人体に与えるかを学びます 肌の老化プロセスに影響を与えます.
フリーラジカルは表皮層の状態と機能に非常に悪い影響を及ぼし、攻撃的な粒子はセラミドに損傷を与えます （脂質分子）、皮膚の外部構造の主要な構成要素であり、保護脂質バリアを作成します。 それらの酸化は、水分欠乏、炎症反応、細菌の侵入、表皮および真皮の細胞膜を損傷する汚染を引き起こし、それによってそれらの保護機能を弱める。
酸化反応の結果、コラーゲンとエラスチン繊維が損傷し、阻害します （生理学的または物理化学的プロセスの抑制）それらの合成 （さまざまな要素の接続）表皮層のハリと弾力性の低下につながる、深いしわの形成と皮膚のたるみを加速します。 フリーラジカルの破壊作用は、プロテオグリカンとヒアルロン酸の破壊につながり、老化酵素の活性化を引き起こします。 皮膚の保護メカニズムが弱まり、再生と細胞再生のプロセスが悪化します。
体全体、特に肌の若さを長持ちさせるには、抗酸化物質を使用する必要があります。、 なぜなら 酸化防止剤は、ユニークなフリーラジカルスカベンジャーです。 酸化防止剤-これらは、侵略者による電子の安全な「借用」を通じて、酸化プロセスをブロックし、フリーラジカルの影響を中和する物質です。 もちろん、抗酸化物質は、電子をあきらめた後、フリーラジカルにもなりますが、危険性は低くなります。 体を傷つけないでください。
抗酸化物質の主な供給源-これらは植物由来の製品、野菜、果物、ベリーです。 以下は、最高の抗酸化物質の小さなリストです：レモン、グレープフルーツ、イチゴ、ナッツ、ブロッコリー、赤ブドウ、鶏肉、特にウズラの卵、魚、 玄米、クランベリー、豆、スイカ、赤ワイン、熟したバナナ、オートミール、コーヒー、緑茶。
砂糖の少ない食べ物を食べる
老化プロセスに対するフリーラジカルの影響が十分にカバーされている場合、皮膚への砂糖含有製品の有害な影響にはあまり注意が払われていません。 そして無駄に、なぜなら。 お菓子の過剰摂取は、実際には肌の早期老化のほとんどの主な原因です。
糖化の過程で、体内の糖分が過剰になると、肌のハリと弾力性が失われます。 コラーゲンとエラスチンタンパク質の効果が低下します。 さらに、さまざまなスイーツ、精製された炭水化物の乱用 （甘いペストリー、缶ジュース、ジャム、マーマレード、スイーツ、アイスクリーム）、 引き起こす 高血糖、血糖値の急激な上昇とインスリンの増加は、慢性的な炎症過程と同様に皮膚に影響を及ぼし、皮膚の早期老化につながります。
高血糖ブドウ糖の増加です （サハラ）砂糖を含む食品や消化しやすい炭水化物の乱用によって引き起こされる血中。 そして高血糖症では、ヒアルロン酸の合成が遅くなります （ヒアルロン酸は、超保湿性を備えた分子天然の「スポンジ」であり、 主な機能どのバインディング、水を保持します 結合組織真皮、およびコラーゲンの破壊を防ぐ）コラーゲン繊維の形成 （コラーゲンは、真皮を含む体の結合組織の基礎を形成し、その硬さと弾力性を確保するタンパク質です）.
顔の若返りのための2つのアンチエイジングダイエット
「老化の解毒剤」として機能する食事療法は2つあり、そのうちの1つは単なる食事療法ではなく、バランスの取れた食事療法のモデルです。
フェイスリフトダイエット
前世紀の終わりに、顔の皮膚の若返りのための食事療法は、皮膚科医であり、ミシガン大学の人体学部の教授であるニコラス・ペリコンによって開発されました。早期皮膚老化の問題を研究しています。 ペリコンは、体内のフリーラジカルが早期老化や健康上の問題を引き起こすというバージョンを最初に表明した人の1人でした。
彼は、年齢のしわやにきびの形での皮膚の問題の本当の原因が私たちが何を食べるかに依存することを不当に保証していません。
教授が開発したダイエットは「フェイスリフトダイエット」と呼ばれ、「フェイスリフトダイエット」を意味します。このダイエットの助けを借りて、人々は形成外科医のサービスに頼ることなく、若くて美しいままでいることができます。
フェイスリフトダイエットは、冷たい海水からの脂肪の多い魚の品種に基づいています。 （特にサーモン）。 サーモンには、肌を滑らかにし、水分バランスを維持する有名なオメガ3脂肪酸が含まれています。また、含まれるビタミンB群は、血液循環を改善し、肌、爪、毛髪細胞による酸素の吸収を促進します。
鮭は週に約10人前で食べる必要があります。 1日1〜2回。 カップルで調理したり、グリルしたり、焼いたりして、すべてのビタミンを保存することをお勧めしますが、決して揚げないでください。
抗酸化抗炎症ダイエットの目的は、高血糖の食品をダイエットから排除し、抗酸化活性の高い食品で強化することにより、皮膚に栄養を与え、炎症を止め、真皮の水分保持を促進することです。
フェイスリフトダイエットの二次的効果は、体重の正常化です。 低炭水化物の「フェイスリフトダイエット」には、その有効性を証明した多くの支持者と、急速な若返りのためのまだ科学的に根拠のないダイエットに懐疑的な多くの批評家がいます。
「フェイスリフトダイエット」の推奨事項に従って、すべての食事には脂肪酸が含まれている必要があります （できればオリーブオイルまたは新鮮な無塩ナッツ）、リーンプロテイン、炭水化物 （野菜果物）.
他の多くの食事療法とは異なり、 許可された製品のリストフェイスリフトダイエットは非常に広範囲です：魚 （鮭、鱒、マグロ、ヒラメ）、シーフード、七面鳥、カッテージチーズ、豆腐、低脂肪ヨーグルト、卵、マッシュルーム、オリーブ、緑の葉野菜、アスパラガス、キャベツ、トマト、 ピーマン、ベリー （特にチェリー、ラズベリー、ブルーベリー）、りんご、梨、アボカド、メロン、ナッツ、マメ科植物、大麦、オーツ麦、緑茶、スパイス （生姜、バジル、カイエンペッパー）.
サーモンに加えて、ニコラス・ペリコンは、アボカド、ピーマン、トマト、カボチャ、ブルーベリー、ラズベリー、メロン、リンゴ、ナシ、ほうれん草、グリーンなど、肌の老化を防ぐのに最適な食品を検討しています。 これらの製品は強力な抗酸化作用があり、肌に必要な多くのビタミンが含まれているためです。
それなしでは行きませんでした 禁止商品一覧：アルコール、ファーストフード、小麦粉製品、 （菓子、ペストリー）さまざまなスイーツ、コーヒー、ソフトドリンク、フルーツジュース、マリネード、牛肉、ハードチーズ、マヨネーズ、鴨肉、米、パスタ、スパゲッティ、いくつかの野菜や果物 （じゃがいも、にんじん、とうもろこし、かぼちゃ、ぶどう、バナナ、マンゴー、オレンジ、パパイヤ、スイカ、レーズン）.
フェイスリフトダイエットの推奨事項に従って、特定の順序で食品を食べる必要があります。最初にタンパク質食品を食べる （肉、魚、きのこ、乳製品、豆類）続いて食物繊維が豊富な食品 （シリアル、野菜）、そしてあなたは炭水化物食品を食べることができます （フルーツ）.
このシーケンスに従うことにより、体による糖の吸収が遅くなり、血糖値が急激に上昇することはありません。 Nicholas Perriconはまた、ダイエット中に非炭酸ミネラル水をたくさん飲むことを推奨しています。 緑茶 1日20〜30分間運動します。
3日と28日の2つの食事オプションがあり、これらのサイクルは生涯にわたって交互に行うことができます。 教授は1日5回の食事を勧めています-3回の完全な食事と2回の軽食。
この食事療法は顔の皮膚を若返らせるのに効果的であることが証明されていますが、食事療法の栄養学の分野の専門家によると、これは非常に高価な若返りの方法であり、欠陥がないわけではありません。 なぜなら ほとんどの食事療法のように、それはそれがのために必要なかなりの数の食品を除外するという事実のためにそのバランスによって区別されません 正常に機能いくつかの健康上のリスクを伴う生物。 しかし、別の方法があります！
ダイエット「OmniHeart」
フェイスリフトダイエットの代替としての、より厳密ではなく、よりバランスの取れた、証拠に基づくダイエットは、ハーバード大学の科学者によって開発されたOmniHeart食事モデルである可能性があります。 OmniHeartダイエットは、「心のためだけではない」というスローガンの下に位置付けられており、このスローガンは偶然に発明されたものではありません。 その目標は、体と皮膚の老化の根底にある炎症過程を防ぎ、酸化ストレスの影響下で発症する慢性疾患、主に心血管の発症を防ぐことです。
この食事療法は、もともと心血管疾患の予防のために開発されたものですが、血糖値の急激な上昇を排除し、一種の「老化に対する解毒剤」ですが、実験中に慢性炎症と老化に対する有効性が確認されました。
以下は、おおよそのサービングサイズのOmniHeart栄養モデルの図です。
以下の推奨事項は、平均的なエネルギー消費量があり、毎日の食事が2000キロカロリーである成人向けに設計されています。 より小さなまたはより大きなエネルギーコストをカバーするには、比例して減らすか、逆に、部分のサイズを大きくします。
1つの重要な 実践的なアドバイスダイエット開発者から：食べる前に毎回推奨食品の正確な比率を決定することに煩わされないようにするために、あなたはすべきです 多くのプレートにハーブ、野菜、果物を入れます。
OmniHeart栄養モデルの開発者は、最新の医療情報処理機器を使用して、肌の若返りのための完全でバランスの取れた食事のすべての側面を考慮に入れて、次の最適な毎日の食事を提供します。
毎日のダイエット「OmniHeart」
カロリーの50％は炭水化物、23％はタンパク質、27％は脂肪に由来します （6％飽和脂肪、12％モノ不飽和脂肪、9％多価不飽和脂肪）、そのような脂肪の比率は、オメガ-3とオメガ-6の比率の観点から最適です。
野菜と果物： 1日あたり11人前 （生の½カップまたは ゆで野菜、グリーンサラダグリーン1カップ、フルーツ1個、フレッシュベリー½カップ、ドライフルーツ¼カップ）.
穀物作物 （全粒穀物を好む）: 1日4サービング（パン1スライス、パスタまたはシリアル1/2カップの完成品）。
乳製品 （無脂肪または低脂肪）: 1日2サービング（牛乳1杯、ケフィア、ヨーグルト、チーズ約40g）。
ナッツ、豆、豆： 1日2サービング（¼カップナッツ、½カップボイルドビーンズ）。
肉、鶏肉、魚： 1日1回 （115g完成）.
デザート、お菓子： 1日2人前 （小さじ1砂糖、小さなクッキー1つ）.
油脂： 1日2人前 （大さじ1の植物油、大さじ1のマヨネーズ、大さじ1のスプレッド）。
さらに（お好みの）: 肉、魚、鶏肉の1サービング、脂肪または油の1サービング、全粒穀物の1サービング、またはデザート、お菓子の1サービング。
間隔：長期的な食事パターンは、一生続くことができます。
したがって、バランスの取れた食事、全食品を支持する炭水化物源の正しい選択 （食物繊維と栄養素が豊富-野菜、果物、全粒穀物）、精製食品の拒絶は、高血糖によって体に引き起こされる害を最小限に抑えるのに役立ちます。
オメガ3とオメガ6は推奨量の食事に含まれている必要があります
オメガ3とオメガ6は食物とともに私たちの体に入ります、そしてそれ故に、体によるそれらの独立した合成は不可能です、それ故に食事療法の不足で 脂肪酸、さまざまな病気を発症する可能性が高くなり、健康状態が悪化します。
オメガ3とオメガ6は、肌、髪、爪の外観を改善し、肌に若返り効果をもたらします。また、肌に影響を与えると、湿疹の炎症が緩和され、炎症が早く治り、病気の症状が目立たなくなります。 。 十分な量のこれらの脂肪酸の食事中の存在は、心血管疾患、高血圧、不整脈、関節炎および肥満に苦しむ人々にとって特に重要であり、これらの酸は体重の正常化に貢献します。 また、強いアルコール飲料や喫煙への渇望を減らします。
オメガ3
オメガ3脂肪酸は肌の若返りと修復に非常に有益です-それらはそれを弾力性にし、弾力性を高め、保護バリアを回復し、すべての皮膚の炎症と炎症を和らげます。 オメガ3が肌にどのように役立つかを以下で学びますが、今のところ、オメガ3が健康と体全体にどのように役立つかについて簡単に説明します。
肌の若返り効果に加えて、オメガ-3脂肪酸は全身に有益な効果をもたらし、それを癒し、若返らせます。 これらの酪酸は、血液が濃くなるのを防ぎ、関節が炎症を起こし、心臓血管系の機能を正常化し、内臓の機能を改善します。 ビロードのような肌はそれらに依存します、髪の美しさ、爪の強さ、視力。 オメガ3には強力な抗酸化作用があり、 早期老化の予防策です、腫瘍学、うつ病、しかし脂肪代謝を調節するその能力のため 太りすぎと戦うのを助ける。 オメガ3はホルモンバランスを回復し、 免疫システムの機能を改善します、片頭痛、糖尿病、湿疹、乾癬、関節症、気管支喘息および他の多くの病気の治療に役立ちます。 彼らは非常に効率的です 慢性疲労症候群、感情障害、月経痛のレベルを排除し、抑制 アレルギー反応.
オメガ3の欠乏と過飽和
体内にオメガ3が不足すると、皮膚が剥がれ始め、にきびやフケが現れ、それらの欠如は、落ち込んだ感情状態、記憶障害、心血管疾患、関節、肝臓、乳腺の病気を伴います。急性の不足は統合失調症の発症にさえつながる可能性があります。
しかし、オメガ-3による体の過飽和は、それらの欠如と同じくらい有害です。 オメガ3が多すぎると原因となる可能性があります 高血圧、神経過敏、不安の増加、筋緊張の弱さ、無気力、切り傷の出血の増加の原因となり、膵臓の機能不全を引き起こします。
100グラムあたりオメガ3が豊富な食品のリスト。 製品
オメガ3は次の食品に含まれています。
- 冷たい海水に生息する脂肪の多い種類の魚：サーモン、ニシン、マグロ、サバ、イワシ、サバ、オヒョウ、マス、ウナギ。
- 赤、黒のキャビア;
- 魚の脂肪;
- シーフード：エビ、甲殻類、ホタテ;
- 亜麻仁;
- 亜麻仁、大豆、ゴマ、カノーラ、菜種未精製植物油;
- 大豆、豆腐;
- 発芽小麦;
- 豆、ブロッコリー、 カリフラワー、メロン、ほうれん草;
- 生の浸したクルミ、アーモンド;
- 国産卵、特にウズラ。
大人のためのオメガ3摂取量-1日あたり1〜2 g：男性の場合は最大2 g、女性の場合は最大1.6 g （1日のカロリー摂取量の約1〜2％）.
- 健康を改善し、コレステロール値を正常化するには、1日あたり1〜2gのオメガ-3を摂取するだけで十分です。 しかし、それはすべて体の健康状態に依存します。 心臓血管系の問題、脳の障害の場合 （頻繁なうつ病、アルツハイマー病）医師は、食事に含まれるオメガ3含有食品を増やすことを推奨しています。
- 増加するためにボディービルをするとき 筋肉量 1日2〜3gの用量が必要です。
- 体重を減らすときは、オメガ-3を3〜4g服用してください。
オメガ3の体の毎日の必要性は、食物に大さじ1を加えることによって補充することができます。 スプーン一杯の菜種油または小さじ1杯の亜麻仁。 1日5〜10食できますか？ クルミ、または調理したてのサーモンまたはイワシの小片（約100グラム）を食べます。
オメガ6
食事に十分な量があると、オメガ-6は皮膚の弾力性、強い爪、健康な髪を維持し、皮膚病の治療に役立ち、PMSの負の症状を軽減し、糖尿病、関節炎、複数のような病気の治療に役立ちます硬化症、アテローム性動脈硬化症。
オメガ6の欠乏と過飽和
体内にオメガ6が不足していると、髪の毛が抜け始め、不妊症、発達遅延、精神障害、肝機能障害、湿疹などのより深刻な問題が発生する可能性があります。
オメガ6の過飽和は、免疫力の低下、心血管疾患、高血圧、脳卒中、心臓発作、炎症過程の発症、さらには腫瘍学につながります。
100グラムあたりのオメガ6が豊富な食品のリスト。 製品
オメガ6は次の食品に含まれています。
- クルミ油、ヒマワリ、トウモロコシ、大豆、カボチャ、サフロール油;
- ラード;
- ゴマ、ポピー;
- 生のヒマワリの種;
- かぼちゃの種;
- 発芽小麦;
- 卵;
- バター;
- ピスタチオ、松の実。
大人のためのオメガ6摂取量-1日あたり8-10g （1日のカロリー摂取量の約5〜8％）.
オメガ6の体の必要性は多くの要因に依存するので、1日あたりの料金は人ごとに異なります。 また、毎日の食事でオメガ-3とオメガ-6の比率を観察する必要があります-比率は1：2から1：4まで変化します。 残念ながら、ポストソビエト空間の住民のほとんどは、オメガ-6の消費基準の10倍です！
なぜ多価不飽和脂肪酸が肌にとって重要なのですか？
すべての美容師は、しわを取り除くためにアンチエイジングクリームを使用することを推奨していますが、美容師と皮膚科医は、体の内部の問題を取り除き、健康を整える場合にのみ、肌が健康で若くて美しいことができると警告しています。 皮膚は一種の指標であり、生物全体の状態を反映しています。 また、多価不飽和脂肪酸は、体内のすべての重要なプロセスにプラスの効果があることが科学的に証明されています。 多価不飽和脂肪酸がないと、肌は完全に健康で、ハリがあり、弾力性がありません。 それらはすべての肌タイプのカルトビタミンと呼ぶことができ、肌を癒し、肌は文字通り内側から輝きます。
オメガ3脂肪酸は、次の理由で美しい肌に不可欠です
1.オメガ3脂肪酸は免疫系の過活動を抑制し、皮膚アレルギーの発症を防ぎます。
2.オメガ3脂肪酸はコラーゲンを保存します-私たちの肌の弾力性の基礎であり、弾力性としわの欠如の原因です。
3.オメガ3脂肪酸-慢性炎症に対して非常に効果的です。 それ 効果的な治療法しわ、にきび、にきびに対して、それらは創傷治癒を促進し、慢性皮膚炎の治療における重要な要素です。
4.皮膚の問題は、さまざまなストレスに直接関係しています。 臨床試験を通じて、ホルモンの変化が問題の中心にあることが立証されました。 （ホルモンの背景は、問題がすぐに外観と一般的な健康に影響を与えるような方法で体に影響を与えます）。 ストレス中、コルチゾールレベル （コルチゾールは、タンパク質を分解し、脂肪の蓄積を促進し、血糖値を上昇させるストレスホルモンです）急激に上昇し、コラーゲンを破壊し、皮膚の炎症を引き起こします。 その結果、小さなしわが現れ、悪化した場合、にきび、乾癬、酒皶が現れることがあります。 また、オメガ3脂肪酸はストレスホルモンのバーストを防ぎ、それによってPMS中のうつ病や気分の変化から保護します。 彼らは助けています 神経系困難な状況やさまざまな問題に対応し、神経の興奮を軽減し、頭痛や睡眠障害を取り除き、楽観的な見方を取り戻し、落ち着いて動揺しないようにするのが簡単です。 困難な状況。 オメガ3脂肪酸の不足が体内に補充されるとすぐに、うつ病が消え、体が回復し始め、皮膚は「第二の若さ」を経験します。
ちなみに、80年代後半にオメガ3脂肪酸が美容師や皮膚科医の認知を得たと言われ、十分な量のオメガ3がないと健康で美しい肌は考えられないとのことでした。
皮膚の状態に対するオメガ3脂肪酸の効果に関する論文：
- しわの予防です。しわはネオコラーゲンの合成を刺激し、既存の皮膚の骨格の破壊を打ち消します。
- にきびや皮脂腺の機能を正常化する炎症を抑制し、それらを取り除くのに役立ちます。
- ビタミンFが含まれているため、脱水症状を防ぎます。
- 皮膚病と戦う：湿疹、アレルギー性皮膚炎、乾癬;
- 日光の悪影響を相殺します。
亜鉛は長い間「美容ミネラル」と見なされており、肌、髪、爪甲の状態に有益な効果をもたらすその特性で知られています。
亜鉛は、人体のすべてのシステムが正常に機能するための最も重要なミネラルの1つです。 それはすべての重要な生化学的プロセスに参加しています。 まず第一に、それはフリーラジカルの形成を防ぎ、免疫システムを強化し、細胞の成長、回復、そしてそれ故に若返りに必要な非常に強力な抗酸化物質です！ それはすべてを刺激します ホルモン系、長寿の原因となる最も重要な腺の働きを規制します：下垂体と性腺、そして膵臓。 亜鉛は、成長ホルモン、インスリン様成長因子、テストステロンの3つの主要な同化ホルモンの合成を刺激することにより、細胞の若返りのプロセスを提供します。 （成長ホルモンは複雑な亜鉛化合物として生成されます）.
亜鉛欠乏症は、加齢とともに発症するものと同様に、体内のさまざまな障害につながる可能性があります！ 実験は、食事中の亜鉛の毎日の量が異なる動物で行われ、十分な量の亜鉛を摂取した動物では、平均余命が伸びました。
亜鉛が最も豊富な食品は主にシーフードです。 （カキの亜鉛含有量が最も高い、最大25 mg、カキの50〜100グラムは、成人の1日の亜鉛の基準で体を満たすのに十分です）および動物由来の製品。 亜鉛はナッツ、穀物、種子、マメ科植物、牛乳、卵にも含まれていますが、植物性食品にはこの微量元素が少量含まれています。
この点で、菜食主義者は体内のこの微量元素が不足している可能性があるため、亜鉛サプリメントを補給することをお勧めします。 また、過度に塩辛い食べ物やお菓子の乱用は、体内の亜鉛不足の原因となる可能性があります。
亜鉛が豊富な食品のリスト（mg）。 100グラムあたり 製品
以下は、亜鉛が最も豊富な食品のリストです（ミリグラム/ 100グラム）。降順です。 10から25のカキ、ゴマの種-7.75、カボチャの種-7.44、ゆでた鶏の心臓-7.30、ピーナッツ-6.68、ヒマワリの種-5.29、肝臓4から6.6、大豆原料-5、ハードチーズ4.7、松の実- 4.28、七面鳥のグリル肉-4.28、加工チーズ-3.5、牛肉-3.24、豆-3.21、エンドウ豆3.18、子羊-3、豚肉-3、天然ソーセージ3.0、小麦-2.8、そば-2.77、大麦のうねり-2.71、アヒル-2.47、七面鳥-2、45、鶏肉-2、茹でたエンドウ豆-1.00、缶詰のサーモン-0.92、油中のマグロ-0.90、茹でたキノコ-0.87、豆腐-0.80、茹でたほうれん草-0.76、乾燥したアプリコット-0.74、茹でた 玄米-0.63、バーミセリ-0.53、オートミール-0.49、白米の煮物-0.45、脂肪乳1％-0.39、玉ねぎ-0.39、ブロッコリーの煮物-0.38、アボカド-0.31、カリフラワーの煮物-0.31、大根-0.30、にんじんの煮物- 0.30。
成人の亜鉛の1日の基準は、性別によって異なりますが、10〜15mgです。 亜鉛の許容上限摂取量は25mgです。 1日あたり。 亜鉛の必要性は、スポーツ、大量の発汗とともに増加します。
酵素（酵素）-タンパク質構造を持つ触媒は細胞内で合成され、多くの場合、細胞内で発生する反応を加速して代謝を実行し、あらゆる生物の存在の基礎となります。
年齢とともに、消化酵素を含む酵素を独立して生成する体の能力が低下するので、あなたは食べることを試みるべきです より多くの製品酵素が豊富で、酵素を欠いている食品の消費を拒否または最小限に抑えるためです。 それらの消化のために、体はそれ自身で酵素を生成し、他の器官からそれらを「盗む」必要があります。
しかし、死んだ細胞を取り除き、体から毒素や毒を取り除くのは酵素です。 それらは、すべての重要なプロセスの至る所に存在する触媒です。 そして、それらが不足したり、活動が少ない場合、体の老廃物が蓄積し始め、それが外観の劣化につながります。 （肌、髪、爪、肥満）と機能不全 （活動の中断）癌に至るまで、さまざまな慢性疾患の発症を伴う内臓。
酵素はどこから来るのですか？ -私たちの体は出生時に特定の酵素の可能性を継承し、それは誰にとっても異なるので、私たちは一生のために設計されたこの限られたエネルギーの供給を保護し、節約する必要があります。 東部で人がろうそくと比較されることは無駄ではありません。 キャンドルが明るく強く燃えるほど、燃え尽きるのが速くなります。 そしてすべてを食べる （遺伝的に組み込まれた酵素の供給を消費する食品）、混沌とした、または受動的なライフスタイルをリードし、アルコールを消費し、麻薬は言うまでもなく、人は両端から燃えるろうそくに例えられます！ 結果は理解できると思います。キャンドルはさらに早く燃え尽きます。
つまり、あなたの人生の持続時間は、新しい酵素を形成する酵素活性の要因を体が所有している持続時間に依存します。 あなたの体がもはや酵素を生産することができなくなるとき、人生は終わります。 したがって、自然に割り当てられた酵素のエネルギーを使い切るのが早ければ早いほど、年をとるのが早くなります。したがって、論理的な結果に近づくのが早くなり、人生の道に沿って進む途中で、はるかに悪く見えます。あなたができるより。
そして、とりわけ酵素の供給は、人が熱処理された食品を食べるときに無駄になります。 食品を100°Cで調理すると、その中のすべての酵素が100％の確率で破壊されます。 自然治癒システムの創設者の一人であるエドワード・ハウエル博士は、酵素が熱処理食品と「生きた」生の食品を区別する主成分であると結論付けました。 彼は、これらの「生命エネルギーの単位」が50°Cを超える温度で破壊されると判断しました。 残念ながら、私たちの時代では、ほとんどの人が主に熱処理を受けたため酵素を含まない食品を消費しています。 20世紀の30年代に、ハウエル博士は、熱処理された食品が健康に取り返しのつかない害をもたらすことを同時代の人々に証明しようとしました。
私たちの食事が生の食品によって支配されている場合、酵素は私たちが食べる食品に比較的十分な量で存在し、それら自体が食品を消化する作業の重要な部分を果たし、それによって酵素の貴重な供給を維持します。 そして、酵素を含まない熱処理食品を食べると、体は消化のために酵素を独立して生成することを余儀なくされ、それはすでに制限されている酵素の可能性を大幅に減らします。
酵素貯蔵庫での熱処理食品による負荷が非常に高いことに注意する必要があります。 これは、ほとんどすべての病気の原因であるだけでなく、早期老化と早期死亡の主な原因の1つです。 これは、体が唾液、胃液、膵液、腸液に多くの酵素を供給しなければならない場合、他の目的のための酵素の生成を減らすという事実によって説明されます。 脳、心臓、腎臓、肺、その他の臓器や組織に十分な酵素を生成することはできません。 体の他の部分から消化管のための酵素のこの「盗み」は、すべての臓器と組織の間の酵素の闘争につながります。これは、癌、糖尿病、冠状動脈疾患、および他の多くの慢性または不治の病気の主な原因となる可能性があります。 すでに述べたように、酵素の欠乏は私たちの惨劇です 現代社会、文明化された食事療法に続いて、酵素を欠いている。
今日、文明の恩恵を利用して、人々は酵素がそれを消化するのに忙しいだけであるほど大量の熱処理された食品を食べます。 その結果、内臓や組織を健康な状態に保つための酵素が急激に不足しています。 そして、その1つを知っている人はほとんどいません より良い方法病気の臓器の若返り、治癒、回復は、長期的な治療上の飢餓です。 長期にわたる治療的飢餓の間、消化のための酵素の生産は中断され、唾液、胃液、膵液中の酵素の量が減少します。 このように、食物の消化のために働いていた酵素が放出され、治癒のために働き、損傷した臓器や組織を回復させます。 長期にわたる治療的絶食の間、酵素は不健康な体の構造を変化させ、病理組織と戦い、未処理および未消化の物質を破壊し、その後、自然な方法で体から排出されます。
体内の酵素の生産を促進するための5つのヒント
1.主に生の熱加工されていない食品を食べる。 たとえば、生の食品は酵素が豊富で、熱処理後に破壊されます。 理想的には、食事は少なくとも75％生である必要があります。
2.肉や動物性脂肪の消費を最小限に抑えます。 それらの過剰は代謝プロセスの混乱につながります。
3.食べ物をよく噛みます。 消化プロセスは咀嚼から始まるので、その結果、消費された食物は胃や腸で消化しやすくなります。
4. 7、14、または30日間、長期の治療的絶食を行います。 長期にわたる治療的絶食の間、消化のための酵素の生成が中断され、食物の消化のために働いていた酵素が放出され、損傷した臓器や組織を回復させて回復させるために働きます。
5.ストレスを避けてください。 慢性的なストレスは、食物を効果的に消化して酵素を生成する能力を含む、全身の機能に悪影響を及ぼします。
消化酵素（酵素）の不足を補う特別な栄養補助食品の助けを借りて、酵素活性を回復することも可能です。 これらは 栄養補助食品天然酵素の作用と同様に、高い特異的選択性と触媒活性を持っています。
しかし、消化酵素は酵素の自然な分泌を妨げるので、医師によって処方されたコースでのみ、無期限に摂取するべきではありません。 （体は徐々に酵素の生成を停止する可能性があります）、および特定の微量元素の吸収の低下を引き起こす可能性もあります （例：鉄）.
したがって、消化器病専門医の監督下で酵素欠乏症の治療を強くお勧めします。
あなたの体が自然な方法で働くのを手伝ってください：食事療法を修正することによって、 身体活動、悪い習慣をあきらめ、ストレスをコントロールします。
体への毒性負荷を減らします
体への毒性負荷を減らすには、外部からの有害物質の侵入を最小限に抑える方法と、体の解毒システムを強化する方法の2つがあります。
最初の方法体への毒性負荷を減らすことは、体内への毒素の流入を大幅に減らすために、食べ物や飲料水を選ぶ際に非常に注意する必要があるという事実にあります。 食料品を購入してみてください （特に肉、魚、卵、乳製品は毒素を多く蓄積する可能性があるため、 ヘビーメタル) 製品が環境に優しいことを示すためにラベルが付けられています。 野菜や果物について一言、購入する際には環境への配慮が必要です。 ジャガイモ、リンゴ、スイカ、メロン、ズッキーニ、コショウ、モモ、アプリコット、イチゴ、ラズベリーなどの農薬が特に蓄積しやすい傾向があります。
体内の重金属、農薬、肥料の摂取を減らし、毒素や揮発性物質を含む家の中のものを取り除くために、有機製品のみを購入するようにしてください。 有機化合物 （ワニス、溶剤）。 フレーバーやニオイエンハンサーのない製品を購入し、デオドラント、過度に飽和したニオイの芳香剤は使用しないようにしてください。
2番目の方法-これは、メチオニンが豊富な食品の使用による、あなたの体の解毒システムの強化です （メチオニンはタンパク質に含まれる必須の硫黄含有アミノ酸です）。 解毒には、メチオニンが豊富な食品が必要です。これは、肝臓での血液浄化のプロセスが、食品中の硫黄含有成分の不十分な摂取によって複雑になるためです。 そして、硫黄含有アミノ酸メチオニンとの組み合わせの結果として毒素がメチル化されるため、解毒が起こります。 メチオニンが豊富な製品には、野生で育てられた動物や家禽の肉、魚、チーズ、カッテージチーズ、卵などがありますが、ナッツ、マメ科植物、米、キビ、オート麦、レンズ豆、種子などがあります。
硫黄は球根状の植物にも豊富に含まれています。 （にんにく、生玉ねぎ）さまざまな種類のキャベツ、特にブロッコリー。 しかし、それは長いことを考慮に入れる必要があります 熱処理貴重な有機化合物の重大な破壊につながります。
また、解毒のために、あなたはあなたの食事療法に次のような解毒特性を持っている発酵食品を含める必要があります ザワークラウト、ケフィアとヨーグルト。
いくつかのハーブやスパイスには、ターメリック、クローブ、コリアンダーなどの解毒作用もあります。 天然物体内の重金属を中和します。
P.S.あなたが読んだ記事は、あなたの若返り行動の方向性の輪郭であり、この記事で説明されている結果を達成するという現実にあなたの自信を築くための基本的な基礎です。 水を使わずにできるだけ簡潔に、わかりにくいトピックをわかりやすい言葉でカバーし、実際に受け取った情報をすぐに活用できるように心がけました。 しかし、それにもかかわらず、この記事には8つの段落があり、それぞれに少なくとも10の記事を書くことができます。 したがって、この記事はすべてを網羅しているとは言えず、各トピックを完全に明らかにしています。この記事に記載されている8つのヒントに触発された場合は、各トピックのニュアンスをより詳細に理解する必要はありません。 ニュアンスをマスターし、実際に適用すると、個人的な若返りプログラムが受けられます。 詳細とニュアンスが重要だと彼らが言うのも不思議ではありません！
すべての人が年をとっていますが、これを治療する方法はありませんが、どの年齢でも見た目も気分も良くなるためには、自分の体の世話をする必要があります。 今日、あなたが年齢とともに「年をとらない」ことを可能にするさまざまな方法がたくさんあります。 栄養習慣に関連するものもあれば、個人の心理的側面に影響を与えるものもあり、スポーツや身体活動を促進するものもあります。 この記事では、すべての人に適し、若さとエネルギーの感覚を失った人の人生を本当に変える最も効果的なテクニックについて説明します。
どうすれば女性と男性の体を若返らせることができますか
私たちの若さが私たちの中にあることは周知の事実です。つまり、一人一人が若返りへの独自の鍵です。 私たちの体は毎分自己再生しており、これらの変化は細胞レベルで発生します。 このため、意識、臓器、意志の働きを調整することで、色あせた人を生き返らせるだけでなく、外部から数年、さらには数十年も失うという信じられないほどの結果を得ることができます。 最も 効果的な方法自己啓発と自己再生。
アンチエイジング食品
特定の栄養プログラムは、体内の代謝プロセスを改善するだけでなく、人に活力や活力などを与えることができます。同時に、外観も変化します。皮膚がより弾力的になり、健康的な色を獲得します。 、筋肉組織の靭帯装置は調子を整えられ、体が独立して魅力的な姿を「彫り出す」ことを可能にします。 次に、体全体の若返りに貢献する製品のダイエットについてお話します。
- セロリ-これが主な鍵であり、その消費は真皮をビタミンと栄養素の巨大な複合体で飽和させます。
- 緑茶-ご存知のように、この製品は肌のエネルギー源であるタウリンで飽和しています。 さらに、このお茶は体内の代謝プロセスをスピードアップし、毒素から腸を浄化します。
- ニンニク-それは、細胞の回復と細胞間の代謝、物質の輸送に必要なビタミンBの供給源です。
- オートミール-この製品のおかげで、毎朝このお粥を食べる何百万人ものイギリス人は気分がいいです。 オートミールは心筋の機能を正常化し、胃腸管の機能を改善し、血液を浄化するのに役立ちます。
- 鶏肉コラーゲン（皮膚の弾力性に関与するタンパク質）の生成を刺激する必須酵素の供給源です。
- にんじん-この成分は、おやつだけでなく、健康的でさわやかなジュースを飲むことができるため、普遍的です。 ニンジンは繊維とカロチンで飽和しています。これはスキンケアと腸の機能に確かに役立ちます。
- サーモン-髪や爪の通常の構造を復元することを可能にするタンパク質やその他の成分の供給源。
- 蜂蜜-免疫システムと一般的な健康の主な強化剤である製品。
ハーブ
人々に有用で癒しのハーブや植物を大量に与えてきた自然ほど、永遠の若さの源はありません。 適切に作られたハーブの煎じ薬または注入は、あなたがより良く、より新鮮で若く感じるのを助けます。 長年にわたって蓄積された毒素や脂肪の体を浄化し、心臓血管系、神経系、消化器系の働きを正常化するために、次のレシピに従ってハーブ煎じ薬を作ることができます：
- カモミールの花;
- 白樺のつぼみ;
- 不滅の花;
- オトギリソウハーブ。
上記の材料はすべて、ブレンダーで粉末状態に粉砕した後、等量で混合する必要があります。 これでハーブコレクションの準備が整いました。大さじ1杯の混合物をグラスに注ぎ、沸騰したお湯を注ぎ、数時間醸造する必要があります。 必要な時間が経過したら、大さじ1杯の蜂蜜を容器に加え、点滴を飲みます。 この商品を朝の1週間毎日飲むと、7日後には全身の健康状態が数倍良くなり、顔の色が均一になり、健康的な輝きを放ちます。
民間療法のレシピ
体の若返りのための民間療法は、すべてのシステムと人間の臓器を降ろすことに基づいています。 まず第一に、血液を浄化し、液体組織に完全な粘性と循環を提供することによって、心筋の働きを正常化する必要があります。 消化器系を浄化して安定させることも重要です。これは、栄養失調による腸からの沈着物の除去を意味します。
伝統医学は、食物が健康とエネルギーの主な源であるため、通常の食物の助けを借りて上記の問題に対処することを可能にする次の薬を提供します。 料理には、次のコンポーネントが必要です。
- レモン10個;
- にんにく10頭;
- 蜂蜜大さじ。
レモンからジュースを取り出し、ブレンダーまたは肉挽き器でニンニクを完全に細かく刻んで、残酷な状態にする必要があります。 次に、レモンジュース、ニンニクパルプ、蜂蜜を混ぜる必要があります。 組成物を注入するのは1週間以内で、製品がなくなるまで1日を通して小さじ4杯を服用します。
思考力による若返り
奇妙なことに、私たちの考えはすべて重要なので、この状態を若返りの源として使用する必要があります。 考えてみて、体がどのように変化し、皮膚がより弾力的になり、体がエネルギーで満たされるかを想像すると、この治療法はすぐに結果をもたらします。 思考は、いわば体をプログラムし、それによってそれを回復プロセスに向けることを理解することが重要です。
内側から癒すための呼吸法
人が呼吸するとき、彼の血液は酸素で飽和され、それはその後体全体に運ばれ、体のすべての細胞を豊かにします。 人が生まれたとき、彼の呼吸は成人期とは少し異なって見えます。
事実、自然呼吸は継続的です。つまり、吸入と呼気の間に一時停止はありません。 正しく呼吸する方法を学ぶには、同じ速度で回転する車輪であるかのように呼吸を想像する必要があります。 その過程で、誰もが深呼吸をし、満たすことを学ぶことができます 完全な肺呼吸の途中で一時停止したり停止したりすることなく、同じ方法で空気と呼気を吐き出します。
ヨガのクラス
ヨガは、人が調和する調和と統一を理解するためのテクニックです。 ヨガは、意識、精神を体と結びつける手段です。 恐怖、幸福、封印など、それぞれの状態は身体レベルに反映され、その後、さまざまな種類の病気につながります。
あなたがあなたの体をコントロールすることを学び、そしてそれで経験される状態と感情に気づくならば、あなたはすぐに心のコントロールを理解することができます。 調和が達成されると、ヨガの哲学によれば、人は精神的にも外的にも即座に若くなります。
若返りと長寿のためのチベットのエクササイズ
チベットの体操は、永遠の若さの秘密を発見した地元の僧侶の長年の実践の具現化です。 彼らの処方箋によると、あなたは1日わずか5分を行うことで信じられないほどの結果を達成することができます。
いくつかの演習の例を次に示します。
- 朝、手のひらをこすり始める必要があります。これは、ベッドから出ることなく行う必要があります。
- 手をこぶしに入れて脇に置きます 親指側に。 これで、突き出た指が耳たぶに置かれ、拳で顔を圧迫してマッサージしたり、頬骨に沿って顎から耳まで線を引いたりする必要があります。
ビデオ：40-50年で体を若返らせる方法
提案されたビデオの一部として、胃腸管の正常化を通してあなた自身の体を回復する簡単な方法が考えられます。 ビデオの作者は栄養士、植物療法士であり、60で20を感じて見ることができるいくつかの発見と観察を共有しています。
永遠の若さ、美しさ、不死は、何百世紀にもわたって人類を刺激してきたトピックです。 結局のところ、私たちの美しい惑星に住むすべての生き物にとって、老化は避けられません。 私たちは肌の色、性別、社会的地位、富、完全な貧困に関係なく年齢を重ねます。
不死を獲得し、細胞破壊のプロセスを遅らせ、皮膚の新鮮さと体の若々しさを維持したいという願望は、常に実験するように科学者を駆り立てました。 不死の魔法の秘薬を求めて、膨大な量の天然成分、化学物質、時間、そしてお金が費やされました。
遺伝子治療は科学に飛躍的な進歩をもたらし、遺伝病を治療するだけでなく、寿命を延ばすチャンスを与えています！ なぜ肌の健康、免疫力、美しさ、若々しさを取り戻すのですか？ テクニックはどれくらい効果的ですか？ 誰がそれを試しましたか、そして結果は何ですか？ 若返りとは何ですか？ 老化と戦うための新しい戦略を考えてみましょう。
若さを維持するためのゲノムおよび遺伝子治療
ヒトゲノムは、連続して接続されたDNAで構成されています。 人にとって最も重要な分子-体と遺伝に関する情報。 それらは各細胞の核に23対の染色体と約20,000から25,000の遺伝子を含んでいます。
染色体はテロメアで終わります。 「染色体キャップ」はヌクレオチドの短鎖で構成されています。 それらは、染色体の完全性、適切な機能性および生存率を維持する上で重要な役割を果たします。 細胞の継続的な分裂により、細胞の長さが減少し、保護機能が低下します。 テロメアが限界に達するとすぐに、細胞は分裂を停止し、免疫力、再生過程の活動、老化の低下につながります。
遺伝子治療は、欠陥のあるDNAを修正し、染色体の変化によって引き起こされる病気を治療するための包括的なソリューションです。
- 異常、突然変異、遺伝性疾患（単一遺伝子疾患）;
- 自閉症、心血管疾患、高血圧、肥満、糖尿病、癌（多遺伝子性障害）;
- 発達の遅れと 先天性欠損症（染色体の変化）;
- 加齢、加齢性疾患、神経筋協調障害。
細胞レベルでの体の若返りは、治療分野における先進的で有望な方法です。 革新的な技術は、寿命を根本的に延ばし、老化を止める機会を与えます。
2012年、スペイン国立がんセンターCNIOは新しいワクチンの研究を行いました。 マリア・ブラスコと科学者のグループは、平均余命を延ばすことが可能であることを証明することができました。 実験は成体のマウスで行われました。 動物にテロメラーゼ酵素を含む薬剤を1回注射した。
テロメラーゼとは
私たちのシステムの重要な酵素は、幹細胞の再生に重要な役割を果たしています。 テロメラーゼは、染色体DNAの複数のコピーをテロメアに追加し、テロメアを長くします。 その強制的な発現により、テロメアを「完成」させ、幹細胞を回復させ、老化を遅らせ、平均余命を延ばすことができます。
テロメラーゼは、繊毛虫、酵母、植物、動物、卵巣、精子、および がん細胞人。 後者は無期限に分裂することができ、テロメアを保存します。 この酵素が絶えずそれらの中で機能するので、それらは不滅です。 遺伝子治療の一般的な問題は、癌を発症するリスクです。 しかし、研究の証拠は説得力があります：
- 技術の有効性とテロメアの長さの回復;
- 細胞レベルでの若者の見返り。
- 「眠っている」幹細胞の活性化において;
- 免疫システムの改善;
- 皮膚の再生を促進し、髪の成長を回復させます。
- 老化の治療薬としてのテロメラーゼの高い可能性。
テロメラーゼの再生能力は、若返りと心血管系、皮膚、筋細胞の正常な機能の回復の両方にとって重要な側面です。 酵素で処理されて、彼らは彼らの「若々しい」活動を再開します。 研究の結果、細胞の年齢は「弾力性がある」ことが確認されました。 テロメラーゼ誘導は、肌に若々しさと美しさを取り戻すことができます。
遺伝子治療による若返り-バイオハッキング、ヒト試験の最初の結果
遺伝子治療技術が人間の老化の側面に深刻な影響を与える可能性があることが今や明らかになりつつあります。 再生医療研究センター所長BiovivaUSAInc. エリザベス・パリッシュは自分自身をテストすることにしました。
「私にとって、それは倫理の問題でした。 Biovivaが研究を発表し始めたとき、私たちは多くのボランティアからオファーを受けました。 私 - 庶民、他の人よりも例外的または勇気を感じないでください。 しかし、100％確実に成功するには、会社を率いる必要があることを私は知っていました。 何も問題がなくても 新技術患者は病気でそれを使用できない可能性があります。 計画通りに進まなかった場合、私、患者、そして会社に悪影響を及ぼします。 最初に自分でワクチンをテストすることにしました。」
アルツハイマー病、パーキンソン病、肝硬変、糖尿病、癌の健康的な長寿と革新的な治療法の積極的な推進の支援者として、彼女は2015年に45歳で最初の遺伝子治療セッションを受けました。
手順の1つは、脚と上腕二頭筋の4つの前部筋肉にミオスタチン阻害剤を注射することでした。 注射は無痛ではなく、全身導入療法を指し、局所的に行われます。 AAVウイルスベクターを使用してテロメラーゼを細胞に送達しましたが、これは万能薬ではありません。 治療では、さまざまな細胞に特定の血清型を使用するため、治療スペクトルごとに分裂をターゲットにすることができます。
科学者たちはテロメラーゼの誘導に大きな期待を寄せています。 現在、限られた数のベクター（ウイルス）がテストでテストされています。 それらの数は、重要な結果を得るのに十分であると見なされます。 ただし、実験は安全性の程度を判断するために慎重に実施されます。 エリザベス・パリッシュと彼女の科学者チームは、内部と外部の変化、組織と生物のレベルでの細胞の再生、そして若々しい肌を見ることを望んでいます。 それは、遺伝子レベルでのゲノムと生物のバイオハッキングになります。
テロメアの長さはバイオマーカーによって決定されます。 今日、ペリッシュの価値は6.71から7.33 kbに増加しました。これは、20年の寿命に相当します。 私たちは、人体への若返り効果を実証する将来の研究の結果を楽しみにしています。