생물학적 연령. 신체의 회춘.

과학자들과 심리학자들에 따르면, 어떤 사람들은 실제 생물학적 나이보다 훨씬 일찍 나이를 먹습니다. 즉, 사람은 겉으로는 젊고 힘이 넘치지만 영혼으로는 이미 의심과 우울증에 빠진 진짜 노인입니다. 그리고 아무 의미도 없어 전통 의학미용과 피로 회복을위한 살롱 절차는 여기서 도움이되지 않습니다.

경향 노화 가속화뇌와 신체의 쇠퇴 과정을 가속화하는 유전병과 유사합니다.
다음 테스트는 귀하가 노화가 가속화될 위험이 있는지 알아내는 데 도움이 될 것입니다.

예상보다 빨리 노화되고 있는지 어떻게 알 수 있나요?

실제 생물학적 연령(AFA)에서 적정 생물학적 연령(ADB)을 빼면 알 수 있습니다. FBV와 DBV 사이에 차이가 없거나 3 미만이면 제때에 노화되고 있는 것입니다. 3 이상이면 최소한 생활 방식과 습관을 바꾸거나 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

FBV - DBV ≤ 3 => :)
FBV - DBV > 3 => :(

노인학자만이 더 정확한 계산을 할 수 있습니다. 왜냐하면 첫째로 12개 이상의 지표를 고려해야 하기 때문입니다(집에서는 측정할 수 없음). 둘째, 훨씬 더 중요한 것은 생물학적 연령뿐만 아니라 소위 기능적 연령, 즉 부하를 받는 신체의 능력입니다(그리고 집을 떠나지 않고는 이를 생성하는 것도 불가능합니다). 그러나 우리의 요청에 따라 과학자들은 독자들을 위해 더욱 단순화된 계산을 작성했습니다. 그래서…
DBV 계산 공식
남자: DBV = 0.629 x CV + 18.56
여성: DBV = 0.581 x CV + 17.24

어디: HF- 달력 연령(년).

FBV 계산 공식
남성의 경우: FBV = 26.985 + 0.215 ADS - 0.149 HDV - 0.151 SB + 0.723 SOZ
여성의 경우: FBV = - 1.463 + 0.415 ADP - 0.14 SB + 0.248 MT + 0.694 SOZ
어디:
■ 광고- 수축기 (상부) 혈압, mm Hg 단위. 미술. 앉은 자세에서 오른쪽 팔을 5분 간격으로 3회 측정합니다. 혈압이 가장 낮은 측정 결과가 고려됩니다.
■ ADP- 맥박 혈압(mmHg). 미술. 수축기(상위) 혈압과 확장기(하위) 혈압의 차이입니다.
■ HFA- 심호흡 후 숨을 참는 시간(초)입니다. 스톱워치를 사용하여 5분 간격으로 3회 측정합니다. 가장 큰 값이 고려됩니다.
■ SB- 정적 밸런싱(초 단위). 신발을 신지 않은 채 왼쪽 다리로 서서 눈을 감고 몸을 따라 팔을 아래로 내리는 방식으로 결정됩니다(사전 훈련 없이). 5분 간격으로 스톱워치를 사용하여 3회 측정했습니다. 최상의 결과가 고려됩니다.
■ MT- 체중(kg). 가벼운 옷을 입고, 신발을 벗고, 공복에 측정합니다.
■ 아저씨- 자체 평가 건강 지수(SHI)(포인트). 29개의 질문으로 구성된 설문지를 사용하여 결정됩니다.

팝스 설문지:

1. 두통이 있나요?
2. 어떤 소음에도 쉽게 깨어난다고 할까요?
3. 심장 부위의 통증으로 괴로워하시나요?
4. 그렇게 생각하시나요? 최근 몇 년시력이 나빠졌나요?
5. 요즘 청력이 나빠졌다고 생각하시나요?
6. 끓인 물만 마시려고 노력하시나요?
7. 젊은 사람들이 버스, 무궤도 전차, 전차에 자리를 내주나요?
8. 관절통으로 괴로우신가요?
9. 해변에 가시나요?
10. 날씨 변화가 건강에 영향을 미치나요?
11. 걱정 때문에 잠을 이루지 못하는 기간이 있습니까?
12. 변비가 당신을 괴롭히나요?
13. 귀하는 현재도 이전과 마찬가지로 생산적이라고 생각하십니까?
14. 간 부위의 통증으로 인해 괴로움을 느끼십니까?
15. 현기증을 느낀 적이 있나요?
16. 지난 몇 년간보다 지금 집중하기가 더 어렵습니까?
17. 기억상실이나 건망증 때문에 고민이신가요?
18. 몸의 여러 부분에서 타는 듯한 느낌, 따끔거림 또는 "기어가는" 느낌을 받습니까?
19. 즐겁고 신나고 행복하다고 느끼는 시기가 있습니까?
20. 소음이나 귀에서 울리는 소리가 당신을 괴롭히나요?
21. 귀하의 가정 약장에 다음 약 중 하나를 보관하고 계십니까: 발리돌, 니트로글리세린, 심장약?
22. 다리가 붓나요?
23. 요리를 포기해야 하나요?
24. 빨리 걸을 때 숨이 가빠지는 증상이 있습니까?
25. 요추 부위의 통증으로 인해 괴로워하시나요?
26. 약용으로 생수를 사용해야 합니까?
27. 입에서 불쾌한 맛이 나나요?
28. 쉽게 울기 시작했다고 할 수 있나요?
29. 귀하의 건강 상태를 어떻게 평가하십니까?

바람직하지 않은 답변 각각에 대해 1점을 부여하십시오. 동시에, 질문 1-8, 10-12, 14-18, 20-28에 대한 불리한 대답은 "예"이고 질문 9, 13, 19에 대한 대답은 "아니오"입니다. 29번 문항에서는 '나쁨', '매우 나쁨' 두 가지 선택지가 불리합니다.

생물학적 나이를 결정하십시오. 여권상의 나이와 생물학적 나이가 어떻게 다른지 쉽게 확인할 수 있습니다. 과학자들은 사람의 수명이 실제 나이와 거의 관련이 없다고 생각합니다. 결국 모든 것은 완전히 다른 연령, 즉 생물학적으로 결정됩니다. 그의 시계는 그의 뇌와 근육에서 똑딱거리며 여권에 기재된 내용으로 결정되지 않습니다. 생물학적 연령이 달력 연령과 어떻게 다른지 확인하려면 다양한 특정 인류학적 매개변수를 측정하고 비교해야 합니다. 예를 들어, 시간이 지나면서 코는 넓어지고, 귀는 길어지고, 어깨는 좁아지고, 키는 작아집니다. 폐가 좁아지고 흉곽, 반대로 위가 커지고 커집니다. 또한 뇌, 심장, 혈관 탄력성, 호르몬 변화 등의 기능이 어떻게 변화하는지 측정할 수도 있습니다. 다른 테스트를 사용하여 얼마나 어린지 확인하십시오. 1. 펄스 가만히 있는 상태에서 측정하세요. 그런 다음 빠른 속도로 스쿼트를 30회 수행합니다. 심박수는 얼마나 증가했나요? 20세의 경우 5~10박자로 증가할 수 있습니다. 30세의 경우 스트로크를 10~20회 늘리는 것이 표준입니다. 40 세의 경우 - 20-30 스트로크. 50세의 경우 - 30-40 스트로크. 60세 - 50-60세. 그리고 70세의 경우 60-70세입니다. 2. 혈관 연령(피부 탄력). 손등을 꼬집어 보세요. 피부를 이 자세로 5초 동안 유지해야 합니다. 그런 다음 피부를 풀고 피부가 다시 정상적인 모습을 얻는 데 걸리는 시간을 기록합니다. 5초 안에 피부색이 동일해지면 30세 이하, 8초 후에는 40세, 10초 이하이면 현재 50세입니다. 글쎄요, 15초 후에 정상적인 피부색이 돌아왔다면 당신은 이미 60세입니다. 20초 이상 - 70초 이상. "주름"에 대해. 20세의 피부는 매우 부드럽고 주름도 거의 없습니다. 30세에는 피부가 더욱 건조해지고 이마에 첫 번째 수평선이 나타납니다. 40세에서는 눈가에 팔자 주름과 눈가 주름이 생깁니다. 50세에서는 팔자주름이 턱쪽으로 이동하고 목주름이 나타나게 됩니다. 60년이 지나면 얼굴의 주름이 더욱 뚜렷해지고 주름망으로 덮인 부위가 나타나며 손과 몸에도 주름이 생긴다. 3. 척추 이동성(유연성). (똑바로!) 다리를 모은 후 손바닥으로 바닥을 터치해야 합니다. 손바닥을 바닥에 완전히 얹었다면 생물학적 나이는 30세이고, 손가락 끝으로만 바닥을 만졌다면 40세입니다. 손바닥이 정강이까지만 닿고 바닥에 전혀 닿지 않았다면 50세이고, 무릎에 닿았다면 생물학적 나이는 60세입니다. 나는 겨우 무릎에 닿을 수 있었습니다 – 70년이 넘었습니다. 4. 관절의 이동성. 두 손을 등 뒤로 놓고 한 손은 위쪽, 다른 손은 아래쪽에 놓고 서로 깍지 끼세요. 이 운동이 쉬웠다면 생물학적 나이는 20세입니다. 손가락이 서로 살짝 닿았을 경우 - 손가락이 전혀 닿지 않은 경우 30세 - 손을 가져올 수 없는 경우 40세입니다. 등 뒤로 함께 - 60. 그리고 등 뒤로 손도 댈 수 없다면 당신은 적어도 70 세입니다. 5. 반응 속도. 가까운 사람에게 길이가 50cm인 자를 잡아달라고 부탁하세요. 서로 마주하세요. 보조자의 손은 뻗어서 당신의 손보다 10cm 위에 위치해야 합니다. 조수에게 경고 없이 자를 놓아달라고 요청하세요. 당신의 임무는 엄지와 집게 손가락 두 손가락으로 가능한 한 빨리 잡는 것입니다. 그 후, 자를 어떤 표시로 잡았는지 살펴보세요. 20cm 표시에 있으면 생물학적 연령은 20세이고, 25cm 표시에 있으면 이미 30, 35cm - 40, 45cm - 60입니다. 그리고 자를 전혀 잡을 수 없다면, 그렇다면 당신은 현재 70세입니다. 6. 전정기구(움직임 조정) 눈을 꼭 감고 한쪽 다리로 서서 다른 쪽 다리를 무릎을 구부립니다. 이 자세로 30초 이상 서 있었다면 당신은 20세이고, 20초 - 30세, 15초 - 50세라면 당신은 20세입니다. 음, 10초 미만 동안 균형을 유지할 수 있었다면 당신은 60세 이상. 7. 호흡기 시스템. 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬세요. 이제 1분 동안 몇 번이나 숨을 쉴 수 있는지 세어보세요. 그러나 천천히 시간을 가지십시오. 그렇지 않으면 신체의 과도한 산소로 인해 어지러움을 느낄 수 있습니다. 1분에 40번의 호흡을 할 수 있었다면 당신은 20세, 35세부터 39세까지 - 30세, 30세부터 34세 - 40세, 20세부터 29세 - 50세, 15세부터 19세까지 - 60세, 10세부터 14세까지 - 70세. 8. 폐의 상태. 불타는 촛불이나 성냥을 어느 거리에서 불 수 있습니까? 1미터 거리에서 이것을 할 수 있었다면, 당신은 20세, 70-80센티미터 거리에서 - 40세, 50-60센티미터에서 - 60세, 30-40세 - 70세 이상입니다. 세. 이제 얻은 모든 결과를 더하고 8(테스트 횟수)로 나눕니다. 결과 수치가 실제 생물학적 나이가 됩니다. 이 숫자가 여권 연령과 5 이상 차이가 나면 긴장하고 사소한 일에 대해 걱정하지 않고 스트레스가 많은 상황을 피하기 위해 모든 조치를 취해야 합니다. 그러나 생물학적 연령이 여권 연령을 10년 이상 초과하는 경우 신체에 심각한 장애가 있는 것이므로 가능한 한 빨리 진료소에 가서 모든 장기와 시스템에 대한 전체 검사를 수행해야 합니다. 관심 있는 사람들을 위한 몇 가지 추가 연습은 다음과 같습니다. 심혈관계 심혈관 건강은 1마일(1600미터)을 달리는 데 걸리는 시간을 측정하여 테스트할 수 있습니다. 25~35세의 경우 7~8분, 36~45~8~9분, 46~55~9~10분, 56~65~10~11분입니다. 조깅 거리는 예를 들어 100미터로 줄어들 수 있습니다. 이 경우 소요되는 시간은 20~35세의 경우 11~16초, 17~23초입니다. 36~45세의 경우 24~32초. 46~55세, 33~42초. 56~65세. 스쿼트 테스트 스쿼트 테스트도 널리 알려져 있습니다. 이렇게 하려면 안정 시 심박수를 측정한 다음 스쿼트를 30회 수행해야 합니다. 맥박은 10 비트 증가했습니다. 당신은 20, 10-20-30, 20-30-40, 30-40-50, 40 이상-60 이상입니다. 청력검사 청각에 관해서는 20~30세에는 12미터 거리에서, 40세에는 11미터, 50미터에서는 10미터, 60세에서는 "정상 볼륨"의 인간 목소리를 들을 수 있습니다. 7m, 70 - 단 4m에서. 시력검사 시력은 일반 인쇄된 텍스트(신문 또는 잡지 글꼴)를 구별할 수 있는 거리에 반비례하여 결정됩니다. 이 거리가 10cm를 넘지 않으면 20세, 10~13cm, 30세, 13~30cm, 40세 등의 눈을 갖게 됩니다. 더 큰 것은 60세 이상에 해당합니다.

사람의 생물학적 나이는 출생 이후 피부, 내장 기관 및 시스템 등 신체가 얼마나 닳았는지 보여줍니다. 기관의 기능이 저하되고 상호 작용이 악화될수록 사람의 나이가 많아지고 남은 수명이 줄어듭니다. 그러나 이 정보가 슬픔이나 절망의 이유가 되지는 않는다는 점을 말해야 합니다. 이것은 귀하의 라이프 스타일에 대해 생각하는 이유이자 더 나은 방향으로 변화시키려는 좋은 인센티브입니다.

평균적인 사람의 생물학적 수명은 90년입니다. 실제 나이를 계산하면 얼마나 더 오래 살 수 있는지 알 수 있습니다. 50년 안에 당신의 몸이 80년까지 다 닳았다면 남은 시간은 6~7년밖에 남지 않습니다. 그리고 그 반대로, 만약 50세가 되어도 당신의 몸이 35세처럼 보존되어 있다면, 당신은 아직 살 시간이 있습니다.

내부로부터의 젊어짐

불행하게도 우리 모두는 늙어가고 있습니다. 이 과정을 가능한 한 빨리 멈추고 싶은 사람들이 먼저 이해해야 할 중요한 것은 우리는 외부뿐만 아니라 내부에서도 늙어간다는 것입니다.

우리는 거울을 통해 외부적인 노화와 관련된 변화를 볼 수 있지만, 노년이 내부에서도 우리에게 영향을 미친다는 사실을 볼 수 없으며, 이것이 부분적으로 우리가 노년이 외부에만 있다고 믿는 이유입니다. 내부 장기(간, 심장, 신장...)가 매일 아침 거울에서 보는 얼굴만큼 늙어 보인다는 일은 결코 일어나지 않습니다.

늙음을 겉으로 볼 수 있으면 안에서만 늙음을 느낄 수 있습니다. 기분이 나쁘다, 기분이 나쁘다, 기분이 나쁘다. 하지만 내면에서 늙어가는 결과는 항상 거울에 비춰지기만 하면 됩니다. 그리고 이것은 생태와 신경이 아닙니다. 이것은 신체 시스템의 연령 관련 변화입니다. 속도가 느려질 수 있습니다.

그러나 놀랍게도 우리는 노화 과정을 외부에서만 멈추려고 노력하는데, 그 때문에 화장품이나 노화 방지 절차를 사용하는 경우 대부분 내부에서는 노년기에 전혀 관심을 기울이지 않으며 그 사실을 전혀 모릅니다. 노년은 언제나 내면에서만 온다. 그러나 얼굴의 주름과 늘어진 근육은 외부에서 볼 수 있는 신체 내부의 생물학적 노화 과정일 뿐입니다.

얼굴에 노년기를 가린 사람이 이것이 피부 문제 나 영양 부족이 아니라 신체의 생리적 시스템에서 모두 동일한 연령 관련 변화이며 그 이상은 아니라는 것을 이해하지 못한다는 것도 놀랍습니다.

건강이 안 좋다는 것은 “피곤하지 않고 잠을 좀 자야 하는 것”, 노령이다 내부 장기. 어린 아이들은 피곤하고 잠을 충분히 못 자지만 몸이 불편하지는 않습니다. 그들은 항상 힘이 넘칩니다.

현대 인류는 노년기가 50세 이후에 시작되고, 60세가 되면 더 가까워진다고 스스로 결정했습니다. 그 전에는 단지 주름일 뿐이었고 그 이상은 아니었습니다. 불행히도 이것은 자기기만입니다. 얼굴에 주름이 아직 없거나 이제 막 나타나기 시작한 경우에도 노년기가 훨씬 일찍 시작됩니다.

예순이 되면 몸 속이 이미 완전히 늙어가는 사람이 많아 정년을 앞두고 죽는데 젊은 나이에 세상을 떠났다고 한다. 하지만 사실 그들은 그런 " 청년", 아주 늙은 남자나 여자의 시체.

물론 몸은 그 자체로 분리되어 있고 자신도 분리되어 있다고 스스로 확신하는 것이 더 쉽습니다. 외모는 그 자체이고 내부 장기는 그 자체입니다. 내장의 젊음을 돌보는 것보다 얼굴에 크림을 바르고, 마스크를 쓰고, 성형수술을 하는 것이 더 쉽습니다.

모든 노화 방지 절차는 얼굴 피부를 통해 신체 부위를 젊어지게하는 것뿐입니다. 아직 부분적으로 효과는 남아있지만 피부 속까지 침투하기 때문에 피부 속부터 다시 재생 효과가 나옵니다. 외모를 젊어지게 하는 것이 아니라, 피부를 통해 내면의 젊음을 소개하며, 시술 후 피부는 몸이 속에서부터 젊어지기 때문에 젊어집니다.

그러나 이것으로는 아직 충분하지 않습니다. 적어도 한번에 몸 전체에 깊게 미용 시술을 적용하는 것은 불가능하기 때문에 이것은 효과적이지 않습니다. 따라서 모든 것이 아주 빨리 돌아옵니다.

이해를 돕기 위해 이렇게 설명하겠습니다. 오래된 간, 낡은 심장, 병든 비장, 과부하된 신장은 사람 얼굴의 눈 밑에 주름, 반점, 처짐 등의 개별적인 그림을 만듭니다. 얼굴의 미용 마스크는 간, 신장, 심장 및 비장에 도달하지 않고 피부 깊이까지 부분적으로 그러한 그림을 수정합니다. 그리고 잠시 후, 오래된 기관은 나이 상태에 따라 얼굴의 모습을 복원할 것입니다. 즉, 이러한 기관의 생물학적 연령이 사람의 달력 연령보다 훨씬 높으면 그러한 사람의 얼굴은 여권의 사진이 아니라 내부 장기의 나이에 해당합니다.

많은 사람들은 내부 장기의 연령 관련 변화가 개인의 여권 데이터 외부에 있다는 것을 믿을 수 없습니다. 사람은 선형적으로 성장하지 않고 동시에 온몸으로 동시에 성장하고 늙어갑니다. 대부분의 사람들은 내부 장기의 생물학적 연령이 서로 다릅니다. 그리고 이 차이는 매우 중요할 수 있습니다. 사람은 40세일지 모르지만, 이 나이에 그의 간은 80세이고, 이 순간 그의 신장은 50주년을 맞이했습니다. 그리고 그의 장기 중 일부는 이미 죽었을 수도 있습니다. 이것도 가능합니다.

이 경우, 그러한 "죽은 기관"의 기능은 인접한 기관 및 시스템에 의해 인계되며, 예를 들어 그러한 "죽은"기관이 그러한 사람에게서 제거되면 그는 수술 후 놀랍게도 사실상 아무것도 변하지 않았습니다. 그리고 이것은 맞습니다. 장기는 생리적 시스템으로서 죽은 지 오래되었으며 신체는 오랫동안 그것 없이 살아왔습니다.

얼굴의 노령과 건강 불량은 여러 기관의 생물학적 연령이 개인의 달력 연령보다 훨씬 앞서 있음을 나타내는 증상입니다. 이런 일이 발생하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

과부하와 마모, 출생으로 인한 장기 약화, 부적절한 생활 방식 및 업무 등. 결과는 동일합니다. 일부 기관은 다른 기관보다 훨씬 오래되어 결과적으로 젊은 기관이 노인과 충돌하기 시작하고 오래된 기관은 젊은 기관의 요구를 충족할 수 없습니다. 그 자체로 젊고 오래된 기관 모두에서 발생합니다. 그리고 자신의 달력 나이를 보는 사람은 자신의 내부 장기가 여권에 따르면 젊다고 믿으며 자신이 아직 젊다고 계속 생각합니다.

그리고 물론, 자신을 젊은 것처럼 대하고, 영양적, 육체적 모두 부적절한 스트레스를 받게 되면 더 큰 노화와 마모를 초래하게 됩니다. 그러나 인간은 스스로를 강요한다 미용 시술문제가 이미 해결되었다고 믿습니다.

무엇을 해야 할까요? 내부에서 젊어지게 할 수 있습니까?
나는 당신에게 너무 많은 희망을 주고 싶지 않지만(이 문제에 있어서는 "적나라한" 진실이 더 좋습니다), 당신의 장기의 노화를 막는 것은 가능합니다.
이렇게 하려면 먼저 사람의 생물학적 연령과 장기의 생물학적 연령을 별도로 결정해야 합니다. 그 후 우리는 모든 회춘 교정(치료)을 그들에게 지시합니다.

치료 방법 자체는 Denastherapy, Aurcular Therapy, Oberontherapy, Lithotherapy, Homeopathy와 다를 수 있지만 한 가지 중요한 차이점이 있습니다. 이러한 방법은 특히 특정 기관 내부의 회춘을 목표로 합니다. 젊어지게 하는 절차의 표적화된 영향 및 장기에 멈춘 후 가속화된 프로세스다른 기관으로의 노화 전환. 재생된 기관의 향상된 특성과 적절하게 상호 작용해야 합니다.

따라서 기관별로 순차적으로 달력 연령을 생물학적 연령과 일치시킬 수 있으며 더 나아갈 준비가 된 사람들은 다음과 같이 할 수 있습니다. 절차를 계속하십시오 - 생물학적 연령을 달력 연령보다 작게 만드십시오. 구체적으로 내부 장기 기능의 활력을 되찾는 과정에 참여하고 있는 경우 인터넷을 보면 오늘날 이미 제안이 있습니다. 예를 들어, 검색 엔진에서 "신체 시스템의 생물학적 연령 수정" 또는 "내부로부터의 회춘"을 물어보세요.

* * *
결론적으로 흥미로운 사실입니다. 러시아 국립 노인학 센터의 과학자들은 대규모 사회학 연구를 수행했습니다. 그들은 세 그룹의 사람들, 즉 새로운 러시아인의 생물학적 연령을 계산했습니다. 평범한 사람들소득이 적고 가난하지만 똑똑합니다. 저소득층 지식인의 노화가 가장 느리고, 새로운 러시아인의 노화가 가장 빠른 것으로 나타났습니다. 강렬한 삶의 리듬과 끝없는 과식으로 인해 피해를 입습니다.

젊음과 장수 문제는 오래 전부터 인류의 관심을 끌었습니다. 이 문제, 요리법 및 기술에 대한 다양한 아이디어가 있습니다.

50년이 지난 몸을 젊게 만드는 것은 쉽습니다. 현대적인 방법이나 전통 의학을 사용할 수 있습니다.

모든 여성은 자신의 나이보다 젊어 보이고, 피곤함을 느끼지 않고, 건강 문제도 겪지 않기를 원합니다. 신체에 활력을 불어넣는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 자신에게 맞는 방법을 선택해야 회춘 절차를 시작할 수 있습니다.

각 방법의 효율성은 다음에서 논의됩니다. 개별적으로, 신체는 독특한 시스템이고 사람마다 고유한 시스템이 있기 때문입니다. 한 사람에게 효과가 있는 방법이 다른 사람에게는 도움이 되지 않기 때문에 다양한 방법을 시도해 볼 필요가 있습니다.

가정 회춘 - 집에서 빠르게 젊어지게 할 수 있습니까?

신체를 젊어지게하는 것은 복잡한 절차이며 단시간 내에 최종 결과를 얻는 것이 불가능하다는 것을 이해해야합니다. 기관과 시스템의 상태를 개선하기 위한 포괄적인 조치를 적용한 후에만 가시적인 효과가 나타납니다. 인체. 가정의 회춘은 다음과 같이 시작되어야 합니다. 적절한 영양, 수면, 작업 및 휴식 패턴 준수 및 일련의 클렌징 절차.

적절한 영양 섭취와 몸의 완전한 정화는 젊음과 아름다움의 열쇠입니다

회춘은 쉬운 과정이 아니며 단시간에 결과를 얻을 가능성이 낮다는 점을 이해해야 합니다. 눈에 띄는 효과를 얻으려면 신체 전체, 특히 개별 기관 및 시스템의 상태를 개선하기 위한 일련의 조치가 필요합니다.

민간 요법으로 몸에 활력을 불어 넣는 것도 적절한 영양 섭취를 의미합니다. 일상 생활 준수, 일련의 클렌징 조치 등.

영양물 섭취

모든 사람은 그가 먹는 것입니다. 그렇기 때문에 젊음, 아름다움, 건강을 유지하려면 식단에 건강한 음식을 포함하고 그로부터 유해한 모든 것을 제거하는 등 올바른 식사가 필요합니다.

가장 많은 것 중 하나 건강한 제품몸을 젊어지게하기 위해 민간 요법을 밀기울이라고 부를 수 있습니다. 비타민과 기타 유익한 물질이 풍부하여 클렌징과 효율적인 기능을 촉진합니다. 소화 시스템. 밀기울이 생것이라면 먼저 물에 담가서 거의 모든 요리에 밀기울을 추가할 수 있습니다. 하루에 1~2스푼 정도 먹으면 충분합니다.

매우 유용한 제품은 케피어(kefir)인데, 밀기울과 섞어서 아침 식사로 섭취할 수 있습니다.

많은 유용한 물질별도로 먹을 수있는 말린 과일에 들어 있거나 잘게 잘린 무화과, 자두, 말린 살구 300g을 함께 섞고 꿀 100g과 잘게 썬 알로에 줄기를 추가하여 맛있고 치유되는 제품을 준비 할 수 있습니다. 말 그대로 하루에 이 혼합물을 1-2 티스푼씩 섭취하면 힘이 솟아오르는 것을 느끼고 면역 체계, 심장 및 혈관이 강화됩니다.

조언:인공첨가물이 들어간 음식은 피하세요. 스스로 준비한 것만 드십시오. 지방이 많고 튀긴 음식을 제한하십시오.

하루에 5인분의 야채를 섭취하세요. 이것이 최소한입니다! 아침 식사는 갓 짜낸 주스(오렌지 또는 야채(호박, 당근)) 한 잔으로 시작해야 합니다. 주스를 마시고 30분 후에 아침 식사를 시작할 수 있습니다. 우유 죽이나 가벼운 무가당 코티지 치즈 푸딩으로 놔두세요.

조언:다중 불포화 지방산이 풍부한 일일 다이어트 식품(지방이 많은 생선, 견과류, 아마씨유).

사용하는 것을 잊지 마세요 대량끓이지 않은 깨끗한 물. 결국 세포에 들어가 독소를 제거하는 것은 물입니다. 차, 커피, 수프와 같은 다른 유형의 액체는 포함하지 않고 하루에 2 리터의 물이 사람의 최소 기준입니다.

• 인공 첨가물이 포함된 제품을 피합니다.
• 과자, 지방 및 전분 함량이 높은 음식의 섭취를 제한합니다.
• 매일 식단에 신선한 야채와 과일, 천연 유제품을 포함시킵니다.
• 다중 불포화 지방산이 풍부한 식품 섭취(생선 및 해산물, 아마씨유, 견과류 등)
• 충분한 수분을 섭취하십시오.

적절한 영양 섭취를 위한 제품에 관한 기사에서 추가 정보를 얻을 수 있습니다.

음주 정권

인체의 모든 기관과 시스템이 완전히 기능하려면 매일 충분한 양의 수분을 섭취해야 합니다. 평균적으로 하루에 체중 1kg당 최소 30ml의 물을 마시는 것이 좋습니다. 동시에 이상적으로는 단 음료, 차 또는 커피가 아닌 음료수 또는 생수이어야합니다.

클렌징

적절한 영양 섭취에도 정기적으로 신체 정화, 특히 장 정화에 대해 생각할 필요가 있습니다. 장의 독소를 제거하는 방법에는 여러 가지가 있으며 누구나 자신에게 가장 적합한 방법을 선택할 수 있습니다. 더 잘 맞는다모든 것.

귀하의 상태와 시술의 효과를 평가하면서 여러 가지 다른 방법을 시도해 볼 가치가 있습니다. 왜냐하면 귀하의 경험을 통해서만 귀하의 신체에 가장 적합한 방법을 찾을 수 있기 때문입니다. 관장이나 단식, 거친 섬유질이 풍부한 곡물이나 야채를 사용한 클렌징 등이 될 수 있습니다.

1~2개월에 한 번씩 장을 청소하는 것이 필요합니다.

적절한 영양 섭취와 필요한 양의 물 섭취 없이는 집에서 빠른 회복이 불가능합니다. 균형 잡힌 식단과 물 마시는 것이 습관이 되면 회춘 과정의 다음 단계, 즉 허브 사용 및 기타 신체 정화 수단으로 넘어갈 수 있습니다.

집에서 회춘 결과

영양 부족 및 기타 부정적인 요인으로 인해 나이가 들면서 독소가 시스템에 축적되기 시작하면서 인체가 노화됩니다. 슬래깅으로 인해 세포는 산소를 공급받지 못하고 사람은 생명에 필요한 물을 마시지 않고 원하는대로 먹습니다. 세포가 고갈되기 시작하고 이로 인해 만성 질환이 나타나고 신체가 노화됩니다.

텔레비전과 인터넷을 통해 보도되는 가정에서의 회춘의 결과는 놀랍습니다. 사람들은 다양한 방법을 시도해 보고 자신에게 맞는 방법을 찾아냅니다.

어떤 사람들은 신체 운동에 시간을 할애하고, 다른 사람들은 식단에 주의를 기울이고, 또 다른 사람들은 운동에 시간을 쏟습니다. 오래된 요리법많은 사람들에게 도움을 준 회춘 다른 나라평화.

티베트 스타일의 회춘

최근 가장 인기 있는 것 중 하나가 50년의 몸 티베트 요리법 이후의 회춘. 이 조리법에 대한 기록은 유네스코 직원이 50년 전 티베트 수도원 중 한 곳의 벽에서 발견한 것으로 알려져 있습니다.

티베트 승려들은 회춘을 위한 독특한 비법을 발견했습니다. 그것의 도움으로 전 세계 수백만 명의 사람들이 몸을 정화합니다. 티베트 회춘은 특별한 약초 제제를 사용하여 신체를 포괄적으로 정화하는 것입니다. 이러한 수수료를 사용하면 독극물, 독소 및 염분을 제거하는 데 도움이 됩니다. 관절질환을 완화시켜주고, 위장관

혈관이 깨끗해지고 췌장, 담낭, 간 기능이 좋아집니다. 모든 연령대의 사람들이 약초 요법을 사용할 수 있습니다. 흔히 50세가 되면 여성과 남성 모두 이미 죽상동맥경화증과 고혈압을 앓고 있습니다.

이 기술은 혈관벽의 콜레스테롤과 지방 침전물을 제거하고 모든 신체 시스템을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 고유한 특성을 지닌 허브는 누구나 이용할 수 있으며 모든 약국에서 구입할 수 있습니다.

이 회춘 방법을 사용하는 것이 금기인 많은 사람들이 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이러한 사람들에는 임산부, 어린이, 간질 환자, 급성 형태의 신장 질환, 위, 내장, 간, 방광, 전립선, 치질이 있는 사람, 알코올이나 마늘에 만성적인 불내증이 있는 사람.

티베트 허브 - 회춘 기술. 회춘을 위해 집에서 리프팅하기

티베트 승려들이 제공하는 몸에 활력을 불어넣는 다양한 약초가 있습니다. 그러나 위장관을 정화하고 짧은 시간에 몸 전체에 활력을 불어 넣을 수있는 가장 기적적이고 치유되는 두 가지를 강조 할 가치가 있습니다.

그래서, 티베트 컬렉션 No.1다음 허브가 포함됩니다:

• 세인트 존스 워트
• 자작나무 싹
• 카모마일 꽃
• 딸기 뿌리와 주물

안에 티베트 컬렉션 No.2 26가지 허브가 포함되어 있습니다. 먼저 이러한 허브를 모두 구입한 다음 레시피 준비를 시작해야 합니다. 이 컬렉션에는 다음과 같은 허브와 뿌리가 포함되어 있습니다.

• 카모마일 꽃
• 익모초 잎
• 소나무 새싹
• 자작나무 싹
• 질경이 잎
• 민들레 뿌리
• 박하 잎
• 머위 잎
• 린든 꽃
• 버넷 루트
• 쐐기풀 잎
• 금송화 꽃
• 백년의 꽃이나 풀
• 꽃이나 허브 세인트 존스 워트
• 안젤리카 뿌리
• 오레가노 허브
• 발레리안 뿌리
• 부조화 모래의 꽃이나 잔디
• 캐러웨이
• 유칼립투스
• 세이지
• 애기똥풀
• 꽃과 풀의 끈
• 백리향
• 톱풀
• 마시풀 풀.

달인을 준비하기 전에 허브를 같은 비율로 따로 혼합해야합니다. 예를 들어, 각 허브에 대해 첫 번째 수집에서 100g의 허브를 섭취하고 두 번째 수집에서 30g의 허브를 섭취하십시오. 컬렉션이 준비되면 달이기 시작할 수 있습니다.

컬렉션 달임 레시피 No. 1:

끓는 물 0.5리터에 허브 혼합물 2테이블스푼을 붓습니다. 뚜껑을 덮고 수건으로 감싸세요. 달인이 준비되고 식으면 밤에 주입량의 절반을 마십니다(마지막 식사 후 2시간, 취침 30분 전). 아침 식사 1시간 전, 공복에 달인 물의 나머지 절반을 마십니다. 허브 혼합물이 다 떨어질 때까지 매일 달여주세요.

컬렉션 달인 2 번 레시피 :

재료를 고르게 섞으세요. 그런 다음 혼합물 14테이블스푼을 취하고 끓는 물 2리터를 추가합니다. 밤새 가파른 상태로 두십시오. 아침에는 주입 물을 걸러 내고 식사 1 시간 전에 반 잔을 마 십니다.

이 회춘 기술의 독창성은 허브의 치유력에 있습니다. 이러한 컬렉션에서는 유용한 미네랄의 구성이 신중하게 선택됩니다. 동화는 자연적으로 발생합니다.

중요: 좋은 결과를 얻으려면 1번 컬렉션으로 클렌징을 시작한 후 6개월간 휴식을 취하고 2번 컬렉션의 인퓨전으로 클렌징을 계속하세요. 이 기간 동안 당신은 이 컬렉션에 필요한 모든 허브를 구입하게 됩니다.

효과는 무엇을 기반으로합니까?

신체를 포괄적으로 정화할 수 있는 허브 모음을 기반으로 한 청소년을 위한 티베트 요리법은 완전히 이해할 수 있는 작용 메커니즘을 가지고 있습니다. 각각의 성분을 조금 더 자세히 살펴보면 활력과 클렌징 효과를 입증하는 것은 어렵지 않습니다.

세인트 존스 워트취급하다 염증 과정, 민간 요법을 사용하여 간을 정화합니다. 세인트 존스 워트는 이뇨제와 담즙 성분을 함유하고 있으며 기생충의 몸을 정화하는 데 사용할 수 있습니다. 위장관 질환에 사용됩니다.

카밀레바이러스 및 다양한 유형의 감염과 싸우는 데 도움이 되는 잘 알려진 항염증제입니다. 독소와 노폐물을 흡수하는 능력이 있어 뛰어난 흡수제로 여겨집니다. 대장염과 장 경련, 자만심 및 설사를 치료하는 데 종종 사용됩니다. 소화관에 종합적으로 작용하여 위액 생성을 촉진합니다. 내분비 시스템의 기능을 회복하는 데 사용할 수 있습니다.

부조화- 항염증 및 항균 특성을 지닌 활성 담즙 제제는 장을 정화하는 탁월한 치료법입니다. 여기에는 천연 항생제가 포함되어 있어 특히 신장과 방광의 염증을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 이 식물은 종종 위장관을 활성화하고 독소의 몸을 정화하는 데 사용됩니다.

자작나무 새싹민간요법뿐만 아니라 전통의학에서도 유용한 약으로 인정받고 있습니다. 대사 장애 및 과체중, 비타민 결핍 및 만성 피로, 죽상경화증 및 담즙 정체가 있는 사람들에게 종종 권장됩니다.

활력을 되찾아주는 와인

이용한 신체의 젊어짐 민간 요법유용할 뿐만 아니라 매우 즐거울 수도 있습니다. 먼저 2주 동안 세이지와 라벤더 잎을 주입해야 하는 레드 와인은 당신이 더 좋아지고 더 젊어 보이는 데 도움이 될 것입니다. 활력을 주는 와인을 만드는 레시피에는 드라이 레드 와인 1리터와 위의 허브 50g이 포함됩니다.

티베트 회춘 시스템에 따른 영양 시스템

소위 금식일에 이상적입니다. - 매일 신선한 우유 반 잔.

호흡 곤란을 치료합니다. — 양질의 거친 밀가루 죽뼈, 근육 및 위장관에 좋습니다. — 말린 살구는 체력에 영양을 공급하며, 하루 복용량은 5개입니다. - 모든 약한 사람들을위한 향유 인 파이크에서 나온 생선 수프; - 견과류, 치즈, 건포도, 1회 복용량으로 매일 20g; - 죽상 동맥 경화증, 간 및 심장 질환에 대한 코티지 치즈; - 초기 고혈압, 여성 질환, 갑상선 비대에는 오렌지와 레몬이 필요합니다.

껍질을 벗기고 레몬 반 개를 갈아서 설탕과 섞은 다음 하루에 3번 1티스푼을 섭취할 수 있습니다. - 딸기를 하루에 6번 반 잔씩 먹으면 간 결석 예방에 도움이 됩니다. — 사과는 많은 질병에 유용합니다. 특히 오븐에 굽거나 하루에 적어도 한 개 이상 신선한 사과를 굽습니다.

목 경직과 요통 완화를 위한 레시피

귀하의 나이 (40 세 - 40 스푼)에 해당하는 쌀 큰 스푼이 필요합니다. 시리얼을 씻어 용기에 담고 따뜻한 끓인 물을 붓고 뚜껑을 닫은 후 밤새 냉장고에 넣어두세요.

아침에 물을 빼고 시리얼 1테이블스푼을 넣고 첨가물이나 소금을 넣지 않은 물에 삶아주세요. 항아리에 남은 쌀을 깨끗한 물에 채우고 냉장고에 다시 넣으세요. 오전 7시 30분 이전에 조리된 시리얼을 섭취하세요. 그 후 3시간 동안은 물을 마시거나 먹지 말아야 합니다.

매일 1 큰술을 준비하십시오. 엘. 쌀이 다 떨어질 때까지. 쌀알은 어떻게 몸에 활력을 불어넣나요? 쌀을 불면 곡물에서 전분이 제거되고 세포가 나타납니다. 죽을 먹은 후에는 위에서 소화되지 않고 장에서 소화되어 흡착제 역할을 합니다.

젊어짐, 체중 감소, 독소 제거를 위해 고안된 레시피

이 조리법은 조리법 1과 유사하게 사용되는 아침 밥 다이어트로 구성됩니다. 유일한 차이점은 물을 추가하기 전에 쌀을 헹구어야 한다는 것입니다. 쌀은 낟알이 길고 직사각형인 것을 선택해야 합니다. 쌀을 먹으면 피부가 깨끗해지고 신진대사가 좋아지며 전반적인 건강이 좋아진다. 또한 일주일에 최대 3kg의 체중을 감량할 수 있습니다.

티베트 라마의 규칙

1. 와인은 절대 마시지 마세요.
2. 매 식사 후에는 100보를 걸어보세요.
3. 식물성 식품만 섭취하세요.
4. 끊임없이 걸어라.
5. 모든 숙제를 스스로 하십시오(자신의 손으로).
6. 매일 운동하세요.
7. 아파트를 지속적으로 환기 시키십시오.
8. 매일 일광욕을 하는 것이 유익합니다.
9. 일찍 자고 일찍 일어나기.
10. 매일 즐거운 기분을 가지세요.

이러한 모든 규칙을 준수하는 데 어려움이 있는 경우 하나 이상의 규칙을 선택하고 엄격하게 따를 수 있습니다.

회춘을 위한 레시피

인체는 삶의 여러 단계에서 특정 음식을 필요로 합니다. 젊은 사람들에게는 지방, 단백질, 탄수화물이 필요합니다. 성숙한 사람에게 - 옳은 일 저칼로리 다이어트. 노인들이 자주 야외에 나가 햇빛을 쬐는 것이 유용합니다. 그렇기 때문에 노인들은 특히 화창한 날씨에 밖에 앉아 있는 것을 좋아합니다.

그러나 모든 연령층의 사람들에게 적합한 독특한 회춘 방법이 있습니다. 고대 치료사가 사람들을 치료하고 노년을 지연시키기 위해 사용했습니다. 이 레시피는 엘더베리를 기반으로 하며 매우 간단합니다.

조리법: 저녁에는 엘더베리 1테이블스푼(어둡고 건조한 장소에서 미리 건조)을 보온병에 넣고 끓는 물 0.5리터를 부으십시오. 밤새도록 주입하십시오.

아침에는 이 차를 사용하여 흥미로운 약용 수프를 준비하기 시작합니다.

수프 조리법:

국물 반 리터를 끓입니다. 치킨 필레. 엘더베리 주입물 0.5컵을 붓고 다진 사과 한 스푼을 추가합니다. 소금을 뿌릴 필요가 없습니다! 수프에 정제 버터 1테이블스푼을 넣어 맛을 냅니다.

이 수프는 7일에 한 번씩 먹어야 합니다. 절반은 오전 8시(250g)에, 나머지 절반은 저녁에 먹어야 합니다. 몸의 독소를 정화하고 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 신체는 세포를 회복하는 데 도움이 되는 필수 미네랄을 섭취하게 됩니다.

이 조리법은 겨울이 지나면 신선한 야채와 과일이 부족하여 몸이 지치고 많은 독소, 독 및 노폐물이 축적되는 봄에 사용할 수 있습니다.

회춘 방법 및 시스템

50년이 지나면 누구나 몸에 활력을 불어넣는 꿈을 꿉니다. 안에 현대 세계회춘에는 다양한 방법과 시스템이 있습니다.
우리 몸의 어떤 세포로도 변형될 수 있는 능력을 가진 줄기세포의 사용은 매우 새롭고 초현대적인 것으로 간주됩니다.

그들의 도움으로 과학자들은 젊음을 연장할 수 있습니다. 줄기 세포 사용의 효과는 선천성 면역 체계 장애 및 기타 질병에 대해 과학자들에 의해 입증되었습니다. 줄기세포는 몸 전체의 활력을 되찾는데 효과적으로 활용됩니다. 이 방법을 사용하면 주름, 허약함, 건강 악화가 사라지고 신진대사가 회복됩니다.

중요한:세포의학 분야의 연구가 계속되고 있습니다. 눈에 띄는 효과에도 불구하고 이 방법회춘에는 몇 가지 단점이 있습니다. 최근 과학자들은 줄기세포가 체외에서 배양되면 도입 후 암성 종양이 발생한다는 결론에 도달했습니다. 이 진술은 아직 100% 정확한 것으로 간주되지는 않습니다.

따라서 이러한 현대적인 방법을 사용하면 결과가 초래될 수 있지만 각 사람은 무엇을 어떻게 해야 할지 스스로 결정합니다. 아마도 과학자들이 이것저것의 효과를 마무리하는 동안일 것입니다. 현대적인 방법, 자연 치유법의 도움으로 몸에 활력을 불어넣으시겠습니까?

회춘 제품

이 회춘 치료법을 효과적인 약노년기부터. 물론 시간을 되돌릴 수는 없지만 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.

레시피:

고기 분쇄기에서 셀러리 뿌리 4kg, 껍질이 있는 중간 레몬 8개, 중간 양 고추 냉이 뿌리 4개를 갈아줍니다. 또한 마늘 프레스를 사용하여 마늘 8쪽을 자릅니다. 이 모든 것을 섞고 벌꿀 200g을 추가하십시오. 결과 혼합물을 병에 옮기고 깨끗한 거즈로 목을 묶습니다. 어두운 곳에 12시간 동안 놓아둔 후, 혼합물이 담긴 병을 냉장고에 3일 동안 넣어두세요. 시간이 지나면 냉장고에서 병을 꺼내어 무명천으로 즙을 짜냅니다. 병에 담아 하루 3회 1티스푼씩 식사 전에 섭취하세요.

이것은 노년기에 대한 기적의 치료법입니다. 그것은 choleretic 및 이뇨 효과가 있으며 몸을 젊어지게하고 정화합니다.

참고: 이 조리법에는 금기 사항이 있습니다: 만성 간 질환, 담관 결석 및 췌장 질환. 제품을 사용하기 전 의사와 상담하세요!

피부 회춘

현재 피부에 활력을 불어넣기 위해 다양한 필링, 마사지 및 전통 의학 요리법이 사용되고 있습니다. 페이셜 필링과 노화 방지 마스크에는 다양한 효과적인 레시피가 있습니다. 여성은 집에서 젊은 피부를 회복시켜주는 마스크를 준비하고 만들 수 있습니다.

마음의 상태와 아름다움

이렇게 심각한 나이에 여성은 건강과 신체를 돌보는 것뿐만 아니라 아름다움에도 관심을 기울이는 것이 중요합니다.

아름다움은 외부와 내부 모두에서 나타나야 합니다. 당신의 영혼이 늙어가도록 두지 말고 계속해서 기뻐하고 인생을 즐기십시오. 어릴 때부터 지켜야 할 눈의 반짝임을 강조할 수 있으니 제대로 해보세요. 메이크업의 힘은 아무리 강조해도 지나치지 않지만, 특정 연령이 되면 규칙이 달라집니다.

50년이 지나면 더 가볍고 은은한 메이크업을 하는 것이 좋습니다. 파운데이션과 파우더를 두껍게 바르면 주름만 강조됩니다. 케어 화장품에 집중하고 크림과 마스크를 선택하는 것이 좋습니다.

놀라실 수도 있지만 35세 이상의 여성, 남성분들은 10년 이상 더 젊어 보이려고, 성형 수술에 의지하거나 고통스러운 절차로 자신을 고문 할 필요는 전혀 없습니다. 체중 감량 또는 얼굴 피부 젊어지게 하기 (그리고 이것은 공허한 말이 아니라 확인된 사실입니다), 게다가 그 모든 것에 많은 돈을 지불합니다. 독창적인 모든 것은 간단합니다!

현재 과학자들은 신체 전반과 특히 피부의 조기 노화를 유발하는 5가지 주요 원인, 즉 탈수, 자유 라디칼 노출, 고혈당증을 확인했습니다. (단 음식 문제), 효소 생산 장애 (효소는 신진대사를 지시하고 조절하는 생물학적 촉매제이며, 높은 수준아시다시피 신진 대사는 젊음의 특권입니다), 신체의 만성 중독 (라틴어 in-in, into, inside 및 from Greek toxikon-독, 즉 신체 중독으로 이어지는 모든 영향 요인).

그렇다면 이제 수술이나 몸과 피부에 대한 값비싼 실험 없이 더 젊어 보이기 위해 해야 할 일이 무엇인지 알아보겠습니다. 결국 위의 각 요소는 바로잡을 수 있으므로 권장 사항을 따르면 10년 이상 더 젊어 보일 수 있습니다. (물론 현재 나이에 따라 다름), 예산에 맞춰 값비싼 미용 클리닉에서 많은 고문 없이.

계속 읽기 전에, 이것이 단순한 것 이상임을 확신할 수 있습니다. 유용한 정보, 그것은 많은 친구와 지인에게 동기를 부여하고 도움이 될 것입니다. 나이보다 훨씬 젊어 보이고 건강이 뛰어납니다. 그러므로 그것을 인색하고 공유하지 마십시오. 아시다시피 우주의 법칙에 따라 무언가를 받고 싶다면 세상과 비슷한 것을주기 시작하십시오.

물을 충분히 마시지 않는 사람은 노화가 빨라질 뿐만 아니라 만성 탈수증도 관절염, 심장마비, 뇌졸중, 뇌졸중 등 많은 만성질환 발병의 주요 원인 중 하나입니다. 다양한 형태암. 왜냐하면 신체의 지속적인 물 부족은 물-전해질 불균형의 원인입니다. (수축), 조직의 기능적 활동을 감소시킵니다.

조기 노화와 체내 수분 부족 사이의 관계는 설명하기 매우 간단합니다. 물이 체내에서 수행하는 주요 기능은 용해와 정화이며, 다음은 그 파생물입니다.

• 음식의 흡수 및 소화;
• 신진대사 개선;
• 노폐물의 배설 (독소, 노폐물);
• 수송 기능 (영양분과 산소의 운반);
• 세포 구조 유지;
• 체온 조절;
• 관절을 완충하고 마찰을 방지합니다.
• 조직 및 내부 장기 보호.

위의 불완전한 신체 기능 목록에서 물은 신체의 모든 생명 과정의 기초이며 주로 대사 및 정화 과정에서 주요 기능은 대사 산물, 유해 물질의 제거라고 결론을 내릴 수 있습니다. , 독소 및 신체의 노폐물 (슬래그 - 우리의 건강에 관해 상대적으로 최근에 도입된 개념 - 오래된 정의에 따르면 - 금속 생산의 부산물이나 폐기물만을 의미하며, 원칙적으로 잔재물을 매우 광범위하게 특징짓는 귀중한 구성 요소의 잔재물을 정제한 후입니다. 독성으로 인해 신체의 노폐물). 그리고 물을 충분히 마시지 않으면 림프와 혈액이 대사 산물의 조직을 정화하는 데 대처할 수 없어 결과적으로자가 중독이 시작됩니다. 이는 일반적으로 신체, 특히 피부의 노화 과정을 가속화합니다. 물 부족으로 인해 세포의 삼투압이 파괴되고 에너지 잠재력이 감소하며 피부에 수분 부족이 발생하고 팽팽함이 상실됩니다. (팽만감은 피부의 탄력성, 충만도, 기계적 영향(당김, 누르기)에 저항하는 능력), 탄력이 생기고 결과적으로 주름과 주름이 나타납니다.

물을 충분히 마시면 피부뿐만 아니라 몸 전체가 젊어지고, 보너스로 살이 약간 더 빠지게 됩니다.

위 내용을 확인하는 사례 중 하나

영국에 거주하는 Sarah는 수년간 두통과 소화 불량으로 고통받은 후 신경과 전문의와 영양사에게 상담하기로 결정했습니다. 두 전문가 모두 기분을 좋게하려면 하루에 최대 3 리터의 수분을 섭취하라고 조언했습니다. 그 전에는 하루에 약 1리터의 물을 마셨습니다.

영국 여성 5명 중 1명은 물을 권장량보다 적게 마신다는 사회조사 결과를 읽고 실험에 대한 의지가 더욱 강해졌습니다.

그녀는 한 달 동안 권장량의 물을 마셨다면 어떤 일이 일어날지 실험해 보기로 결정했습니다.

그녀는 실험 첫날과 그 이후에 찍은 사진을 제공하는데, 그녀에 따르면 첫 번째 사진은 탈수가 피부에 어떤 영향을 미치는지 보여줍니다.

그녀는 42세에 자신이 52세와 더 비슷해 보였다고 인정했습니다. 눈 밑의 다크서클, 짙은 주름, 이상한 붉은 반점으로 인해 그녀의 얼굴은 초췌해 보였습니다. 그래서 그녀는 28일 동안 3리터의 물을 마시기로 결정했습니다. 그녀가 자신의 경험을 설명할 때 그 결과는 그야말로 놀라웠습니다. 그녀는 더 건강해지고, 더 날씬해지고, 더 건강해진 느낌을 받았고, 그녀의 남편과 친구들은 그녀가 10년은 더 젊어 보인다고 묻습니다. - “저처럼 좋은 결과를 얻기 위해 하루에 일정량의 물을 마셔보고 싶지 않은 사람이 있을까요?”

완전히 합리적인 질문이 발생할 수 있습니다. 하루 물의 기준은 얼마입니까? - 하루 물의 양은 여러 요인과 지표에 따라 다르지만 가장 중요한 것은 개인의 체중과 성별입니다. 하루에 필요한 물의 양을 계산하는 가장 쉬운 방법 (그러나 이는 성별과 체중이라는 두 가지 주요 지표만 고려한 것입니다), 다음 공식을 사용하여 수행할 수 있습니다.

• 남자:체중 x 35ml. 물
• 여성:체중 x 31ml. 물

그러나 하루에 필요한 물의 양을 계산하려면 모든 지표와 요소를 고려한 계산기를 사용하는 것이 좋습니다. 온라인 물 표준 계산기.

정말로 더 젊어 보이고 싶다면 스포츠를 시작해 보세요. 정기적으로 스포츠를 하면 최소 5~7년은 더 젊어 보일 수 있으며 대부분의 경우 모든 것이 개별적입니다. 이전에 스포츠를 해본 적이 없다면 시작하기에 너무 늦은 때란 없습니다.

캐나다 과학자들은 스포츠의 잘 알려진 건강상의 이점 외에도 스포츠가 노화와 관련된 주름을 효과적으로 완화시키는 또 다른 특징을 가지고 있음을 발견했습니다. 이 결론은 온타리오 주 맥마스터 대학의 과학자들에 의해 도달되었습니다.

그들은 20세에서 84세 사이의 자원 봉사자 29명으로 구성된 그룹을 연구했는데, 그 중 일부는 일주일에 3번, 다른 일부는 1번 운동했습니다.

연구에 따르면 40세 이후 규칙적인 운동은 주름을 없애는 데 도움이 되고, 규칙적인 신체 활동은 피부를 조여주고 탄력을 높여주며 더 젊어 보이게 만드는 것으로 나타났습니다.

보고서에 따르면 평균 40세 이후 각질층이 얇아지기 시작합니다. (각질층), 피부가 처지고 흐릿해지며 노화와 관련된 주름으로 발전합니다. 그러나 그들은 40년 이후 규칙적인 신체 활동이 각질층과 그 밑에 있는 진피의 두께를 유지하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. (진피는 피부의 주요 부분으로, 피부에 탄력, 탄력, 상당한 압력과 늘어짐을 견딜 수 있는 능력을 부여합니다). 한 실험에서 정기적으로 운동을 하는 40대 초반 남성의 피부생검 결과는 20대와 비슷한 결과를 보였다. 이러한 긍정적인 효과는 65세 이상 노인들 사이에서도 규칙적인 운동을 통해 지속되는 것으로 나타났습니다.

이 기사의 맥락에서 신체의 치유와 활력을 되찾기 위해 스포츠를 한다는 것은 개인 건강 지표를 고려하여 모든 연령 범주에서 사용할 수 있는 유형과 신체 운동을 의미합니다. 경쟁 요소를 금지하는 엄격한 개별 접근 방식이 필요합니다. 특정 지표 달성, 기록 달성을 목표로하는 스포츠는 신체에 극심한 스트레스를 주며 원칙적으로 그러한 스포츠가 항상 건강에 좋은 것은 아닙니다.

자유 라디칼의 위험성에 대해서는 누구나 알고 있지만 이는 일반적인 이해를 위해 필요하며 악명 높은 자유 라디칼이 무엇인지 가능한 한 간단한 단어로 간략하게 설명하겠습니다.

자유 라디칼- 이들은 짝을 이루지 않은 전자를 가지고 있으며 활동성이 높은 분자 또는 원자이며, 다른 원자에서 전자를 빼앗아 이 빈 자리를 채우려고 노력합니다. 쉽게 말하면 자유라디칼은 부정적인 영향구조의 불안정성으로 인한 기생 특성으로 인해 신체에 발생합니다. 불안정성의 원인은 다른 작은 입자로부터 빼앗아가는 자유 짝을 이루지 않은 전자의 존재 때문입니다.

혼란스럽게 움직이는 자유 라디칼은 가장 작은 입자를 모두 공격합니다. (분자와 원자), 그들은 도중에 만나고 이것으로 고통받습니다 : 세포막, 단백질, 지질, 콜라겐 섬유 등. 누락 된 전자를 제거하면 라디칼이 안정되고 공격받은 분자는 불안정하게 변하여 자유 로워처럼 공격하기 시작합니다. 근본적인. 공격적인 분자는 매우 빠르게 증식합니다. 하나는 다른 하나를 낳고 다른 하나는 세 번째를 낳으며 안정화 개입이 없으면 이러한 산화 연쇄 반응은 무한정 계속될 수 있습니다.

호흡 중 산소 생성으로 인한 생화학적 산화 반응의 결과로 자유 라디칼이 신체에 형성된다는 점은 주목할 가치가 있습니다. (자유 라디칼의 강력한 생성자는 배기 가스와 담배 연기로 포화된 공기입니다)또한 스트레스, 건강에 해로운 음식 섭취, 과도한 자외선 복사로 인해 형성되기도 합니다.

실제로, 자유 라디칼은 일정한 균형을 유지하면서 병원균과 싸우고, 독성 물질을 산화시켜 제거하고, 필수 효소를 합성하고, 혈액 응고를 촉진하고, 정보를 전달하는 역할을 하는 면역 체계에서 중요한 역할을 합니다. 세포 내 수준 등

그러나 자유 라디칼의 수가 허용 한도를 초과하면 긍정적인 효과가 파괴적인 효과로 변합니다. 예를 들어, 세포가 원활하게 기능하도록 유지하는 효소를 공격하여 세포핵에 포함된 유전암호를 손상시켜 DNA 돌연변이를 일으키고 암세포의 출현을 유발합니다.

자유 라디칼이 인체 전체에 미치는 영향에 대한 피상적인 이해를 제공하기 위해 필요한 소개를 마친 후, 우리는 자유 라디칼이 인체에 미치는 영향에 대해 배우게 됩니다. 피부의 노화 과정에 영향을 미침.

자유 라디칼은 표피층의 상태와 기능에 극도로 부정적인 영향을 미치며 공격적인 입자는 세라마이드를 손상시킵니다. (지질 분자), 피부 외부 구조의 주요 구성 요소로 보호 지질 장벽을 생성합니다. 산화로 인해 수분 결핍, 염증 반응, 세균 침투, 오염이 발생하여 표피와 진피의 세포막을 손상시켜 보호 기능을 약화시킵니다.

산화 반응의 결과로 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 손상되어 (생리적 또는 물리화학적 과정을 억제)그들의 합성 (다양한 요소의 연결), 이는 표피층의 탄력과 탄력 감소로 이어져 깊은 주름 형성과 피부 처짐을 촉진시킵니다. 자유 라디칼의 파괴적인 효과는 프로테오글리칸과 히알루론산의 파괴로 이어져 노화 효소의 활성화를 유발합니다. 피부의 보호 메커니즘이 약화되고 재생 및 세포 재생 과정이 악화됩니다.

신체 전반, 특히 피부의 젊음을 연장하려면 항산화제를 사용해야 합니다., 왜냐하면 산화 방지제는 자유 라디칼의 독특한 중화제입니다. 항산화제- 이들은 공격자에게 전자를 안전하게 "빌려"줌으로써 산화 과정을 차단하고 자유 라디칼의 영향을 중화시키는 물질입니다. 물론, 항산화제도 전자를 포기한 후에는 자유 라디칼이 되지만 덜 위험합니다. 신체에 해를 끼치 지 마십시오.

항산화제의 주요 공급원- 식물 유래 제품, 야채, 과일 및 열매입니다. 다음은 레몬, 자몽, 딸기, 견과류, 브로콜리, 적포도, 닭고기 등 최고의 항산화제 목록입니다. 메추리알, 물고기, 현미, 크랜베리, 콩, 수박, 레드 와인, 잘 익은 바나나, 오트밀, 커피, 녹차.

설탕이 함유된 음식을 적게 섭취하세요

노화 과정에 대한 자유 라디칼의 영향은 충분히 다루어졌지만, 설탕 함유 제품이 피부에 미치는 유해한 영향에 대해서는 훨씬 덜 관심을 기울였습니다. 그러나 헛된 일이기 때문에 과자의 과도한 섭취는 사실 조기 피부 노화의 거의 주요 원인입니다.

체내의 과도한 당분으로 인해 당화 과정의 결과로 피부는 탄력과 탄력을 잃습니다. 콜라겐과 엘라스틴 단백질의 효과가 떨어집니다.. 그 밖에 각종 과자, 정제된 탄수화물의 남용 (제과류, 주스 통조림, 잼, 잼, 과자, 아이스크림), 다음으로 이어진다 고혈당증, 혈당의 급격한 상승 및 인슐린의 증가로 인해 만성 염증 과정과 유사한 피부에 영향을 미치고 피부의 조기 노화를 초래합니다.

고혈당증- 이는 포도당 수치가 증가한 것입니다. (사하라)이는 설탕 함유 식품과 쉽게 소화 가능한 탄수화물의 남용으로 인해 유발됩니다. 그리고 고혈당증으로 인해 히알루론산의 합성이 느려집니다. (히알루론산은 초보습 특성을 지닌 천연 분자 "스펀지"입니다. 주요 기능바인딩, 물을 보유하는 것 결합 조직진피층의 콜라겐 파괴를 예방할 뿐만 아니라)콜라겐 섬유의 형성 (콜라겐은 진피를 포함한 신체의 결합 조직의 기초를 형성하고 탄력과 탄력을 보장하는 단백질입니다).

얼굴 피부 회춘을 위한 두 가지 노화 방지 다이어트

"노화에 대한 해독제" 역할을 하는 두 가지 다이어트가 있는데, 그 중 하나는 단순한 다이어트가 아니라 균형 잡힌 영양의 모델입니다.

다이어트 "페이스리프트 다이어트"

얼굴 피부를 젊어지게 하기 위한 식단은 지난 세기 말 피부과 의사이자 미시간 대학교 인체 연구과 교수인 니콜라스 페리콘(Nicholas Perricone)에 의해 개발되었습니다. 그는 약 40년 동안 의학 분야에 종사했으며 그 중 20년은 연구에 전념했습니다. 조기 피부 노화 문제. 페리콘은 신체의 자유 라디칼이 조기 노화와 건강 문제를 유발한다는 이론을 최초로 제시한 사람 중 하나입니다.

그는 노화로 인한 주름이나 여드름 같은 피부 문제의 진정한 원인이 우리가 먹는 음식에 달려 있다고 부당하게 확신하지 않습니다.

교수가 개발한 다이어트는 '얼굴의 피부를 탱탱하게 만드는 다이어트'라는 뜻으로 '페이스 리프트 다이어트'로 불린다. 외과 의사.

페이스 리프트 다이어트는 찬 바닷물에서 나온 지방이 많은 생선을 기반으로 합니다. (특히 연어). 연어에는 피부를 매끄럽게 하고 수분 균형을 유지하는 유명한 오메가-3 지방산이 함유되어 있으며, 연어에 함유된 비타민 B는 혈액 순환을 개선하고 피부, 손톱 및 머리카락 세포의 산소 흡수를 촉진합니다.

일주일에 약 10인분의 연어를 섭취해야 합니다. 하루에 한두 번. 찌거나 굽거나 구워서 모든 비타민을 보존하는 것이 좋지만 어떤 경우에도 튀기지 않는 것이 좋습니다.

피부에 영양을 공급하기 위한 항산화 항염증 다이어트 "페이스 리프트 다이어트"의 목적은 다이어트에서 고혈당 식품을 제거하고 항산화 활성이 높은 식품으로 풍부하게 함으로써 염증 과정을 중지하고 진피의 수분 보존을 촉진하는 것입니다.

페이스 리프트 다이어트의 2차 효과는 체중 정상화입니다. 저탄수화물 "페이스 리프트 다이어트"에는 그 효과가 입증된 많은 지지자들이 있을 뿐만 아니라 빠른 회춘을 위한 아직 과학적으로 입증되지 않은 다이어트에 대해 회의적인 많은 비평가들이 있습니다.

페이스 리프트 다이어트 권장 사항에 따라 모든 식사에는 지방산이 포함되어야 합니다. (바람직하게는 올리브 오일 또는 신선한 무염 견과류), 저지방 단백질, 탄수화물 (야채, 과일).

다른 다이어트 식단과는 다르게 승인된 제품 목록페이스 리프트 다이어트는 매우 광범위합니다. 생선 (연어, 송어, 참치, 가자미), 해산물, 칠면조, 코티지 치즈, 두부, 저지방 요구르트, 계란, 버섯, 올리브, 녹색 잎채소, 아스파라거스, 양배추, 토마토, 달콤한 고추, 열매 (특히 체리, 라즈베리, 블루베리), 사과, 배, 아보카도, 멜론, 견과류, 콩류, 보리, 귀리, 녹차, 향신료 (생강, 바질, 카이엔 고추).

연어 외에도 니콜라스 페리콘은 아보카도, 피망, 토마토, 호박, 블루베리, 라즈베리, 멜론, 사과, 배, 시금치, 채소 등 피부 노화를 예방하는 최고의 음식을 고려합니다. 이 제품들은 강력한 항산화 특성을 가지고 있으며 피부에 필요한 많은 비타민을 함유하고 있습니다.

없이는 금지된 제품 목록: 주류, 패스트푸드, 밀가루 제품, (과자, 구운 식품)각종 과자, 커피, 달콤한 탄산음료, 과일 주스, 양념장, 소고기, 경질 치즈, 마요네즈, 오리고기, 밥, 파스타, 스파게티, 일부 야채 및 과일 (감자, 당근, 옥수수, 호박, 포도, 바나나, 망고, 오렌지, 파파야, 수박, 건포도).

페이스 리프트 다이어트의 권장 사항에 따라 특정 순서로 음식을 섭취해야 합니다. 먼저 단백질 식품을 섭취하세요. (고기, 생선, 버섯, 유제품, 콩류)그 다음은 섬유질이 풍부한 음식 (곡물, 야채), 그리고 탄수화물 음식을 먹을 수 있습니다 (과일).

이 순서를 따르면 신체의 당 흡수가 느려지고 혈당 수치가 갑자기 상승하지 않습니다. 니콜라스 페리콘(Nicholas Perricone)은 다이어트 중에 무탄산 음료를 많이 마시는 것도 권장합니다. 광천수, 녹차그리고 하루에 20~30분씩 운동하세요.

3일 주기와 28일 주기의 두 가지 다이어트 옵션이 있으며, 이 주기는 평생 동안 번갈아 가며 나타날 수 있습니다. 교수는 하루에 다섯 끼의 식사, 즉 세 끼의 완전한 식사와 두 번의 간식을 권장합니다.

이 다이어트는 얼굴 피부를 젊어지게 하는 데 효과적인 것으로 입증되었지만 영양 전문가에 따르면 이는 매우 비용이 많이 드는 젊어지게 하는 기술이며 결함이 없는 것은 아닙니다. 왜냐하면 대부분의 다이어트와 마찬가지로 다이어트에 필요한 상당수의 식품을 제외한다는 사실 때문에 균형이 다르지 않습니다. 정상적인 기능신체에는 건강상의 위험이 수반됩니다. 하지만 대안이 있습니다!

다이어트 "옴니하트"

덜 엄격하고 균형잡힌 과학적 기반의 다이어트는 "얼굴 성형 다이어트"의 대안으로 하버드 대학의 과학자들이 개발한 "OmniHeart" 영양 모델이 될 수 있습니다. "OmniHeart" 다이어트는 "More than just for the heart"라는 슬로건 아래 포지셔닝되어 있으며 이 슬로건은 우연히 만들어진 것이 아닙니다. 그 목표는 신체와 피부의 노화를 촉진하는 염증 과정을 예방하고 산화 스트레스의 영향으로 발생하는 만성 질환, 주로 심혈관 질환의 발병을 예방하는 것입니다.

이 다이어트는 혈당 수치의 급격한 상승을 제거하고 일종의 "노화 해독제"입니다. 원래는 심혈관 질환을 예방하기 위해 개발되었지만 실험을 통해 만성 염증 과정과 노화에 대한 효과가 확인되었습니다.

아래에는 대략적인 섭취량을 포함한 OmniHeart 영양 모델 다이어그램이 나와 있습니다.

아래 제시된 권장 사항은 일일 식단이 2000킬로칼로리인 평균 에너지 소비량을 가진 성인을 위해 설계되었습니다. 더 작거나 더 큰 에너지 비용을 감당하려면 비례적으로 섭취량을 줄이거나 반대로 늘려야 합니다.

중요한 것 하나 실용적인 조언다이어트 개발자의 의견: 식사 전마다 권장 제품의 정확한 비율을 결정하는 데 방해가 되지 않도록 다음을 수행해야 합니다. 대부분의허브, 야채, 과일로 접시를 채우세요.

"OmniHeart" 영양 모델 개발자는 현대 의료 장비를 사용하여 정보를 처리하고 피부 회춘을 위한 완전하고 균형 잡힌 식단의 모든 측면을 고려하여 다음과 같은 최적의 일일 식단을 제공합니다.

매일 다이어트 "옴니하트"

칼로리의 50%는 탄수화물, 23%는 단백질, 27%는 지방에서 나옵니다. (6% - 포화 지방, 12% - 단일 불포화 지방, 9% - 다중 불포화 지방), 이러한 지방 비율은 오메가-3와 오메가-6의 비율 측면에서 최적입니다.

야채와 과일:하루 11인분 (생것 ½ 컵 또는 삶은 야채, 그린 샐러드 채소 1컵, 과일 1개, 신선한 베리 ½컵, 말린 과일 ¼컵).

시리얼 (통곡물 품종을 선호함): 하루 4인분(빵 1조각, 파스타 ½컵 또는 익힌 시리얼).

유제품 (저지방 또는 저지방): 하루 2인분(우유 1잔, 케피어, 요거트, 치즈 약 40g).

견과류, 콩, 콩류:하루 2인분(견과류 ¼컵, 익힌 콩 ½컵).

고기, 가금류, 생선:하루에 1인분 (115g 기성품).

디저트, 과자:하루에 2인분 (설탕 1작은술, 작은 쿠키 1개).

지방과 오일:하루에 2인분 (식물성 기름 1큰술, 마요네즈 1큰술, 스프레드 1큰술).

추가적으로(선택 과목): 고기, 생선, 가금류 1인분, 지방이나 기름 1인분, 통곡물 1인분, 디저트, 과자 1인분.

지속:평생 고수할 수 있는 장기적인 식생활 패턴입니다.

따라서 균형 잡힌 식단, 전체 식품을 선호하는 탄수화물 공급원의 올바른 선택 (섬유질과 영양소가 풍부 - 야채, 과일, 통곡물), 정제된 음식을 피하면 고혈당증으로 인한 신체 피해를 최소화하는 데 도움이 됩니다.

오메가-3와 오메가-6는 권장량만큼 식단에 포함되어야 합니다.

오메가-3와 오메가-6는 음식을 통해 우리 몸에 들어오며, 신체에서 독립적으로 합성이 불가능하므로 식단이 부족하면 지방산, 각종 질병이 발생할 가능성이 높아지고 건강이 악화됩니다.

오메가-3와 오메가-6는 피부, 머리카락, 손톱의 모양을 개선하고 피부에 활력을 주는 효과가 있으며, 피부에 미치는 영향으로 습진의 염증이 완화되고 자극이 빨리 치유되며 질병의 증상이 줄어듭니다. 눈에 띄는. 충분한 양의 지방산이 식단에 존재하는 것은 심혈관 질환, 고혈압, 부정맥, 관절염 및 비만으로 고통받는 사람들에게 특히 중요합니다. 또한 강한 것에 대한 갈망을 줄여줍니다. 알코올 음료그리고 흡연.

오메가-3

오메가-3 지방산은 피부 회춘과 회복에 매우 유익합니다.-탄력있게 만들고 탄력을 높이며 보호 장벽을 복원하고 모든 피부 염증과 자극을 완화합니다. 아래에서는 오메가-3가 피부에 어떻게 유익한지에 대해 배우게 될 것입니다. 지금은 오메가-3가 건강과 신체 전체에 미치는 이점에 대해 간략하게 설명하겠습니다.

피부에 활력을 주는 효과 외에도 오메가-3 지방산은 몸 전체에 유익한 효과를 주어 치유하고 젊어지게 합니다. 이 지방산은 혈액이 걸쭉해지는 것을 방지하고 관절에 염증이 생기는 것을 방지하고 심혈관 기능을 정상화하며 내장 기관의 기능을 향상시키고 피부의 벨벳 같은 질감은 그것에 달려 있습니다., 머리카락의 아름다움, 손톱의 힘, 시력. 오메가-3는 강력한 항산화 특성을 가지고 있으며, 조기 노화 예방책이다, 종양학, 우울증 및 지방 대사 조절 능력으로 인해 과체중과 싸우는 데 도움. 오메가-3는 호르몬 균형을 회복시켜 주고, 면역 체계의 기능을 향상시킵니다., 편두통, 당뇨병, 습진, 건선, 관절염, 기관지 천식 및 기타 여러 질병의 치료에 도움이 됩니다. 그들은 매우 효과적입니다 만성피로증후군, 정서장애 해소, 생리통 해소,막다 알레르기 반응.

오메가-3 결핍 및 과포화

신체에 오메가-3가 부족하면 피부가 벗겨지기 시작하고 여드름과 비듬이 나타나며, 부족하면 우울한 감정 상태, 기억력 장애, 심혈관 질환, 관절 질환, 간, 유선 및 급성 결핍은 정신분열증으로 이어질 수도 있습니다.

그러나 오메가-3로 신체를 과포화시키는 것은 오메가-3 부족만큼이나 해롭습니다. 과도한 양의 오메가-3는 발달을 유발할 수 있습니다. 고혈압, 과민성, 불안 증가, 근육긴장 약화, 무기력, 상처 출혈 증가, 췌장 기능 장애를 유발합니다.

100g당 오메가-3가 풍부한 식품 목록입니다. 제품

오메가-3는 다음 식품에서 발견됩니다.

• 차가운 바닷물에 서식하는 지방이 많은 생선: 연어, 청어, 참치, 고등어, 정어리, 고등어, 넙치, 송어 및 장어;
• 빨간색, 검은색 캐비어;
• 생선 기름;
• 해산물: 새우, 조개류, 가리비;
• 아마씨;
• 아마씨, 대두, 참깨, 캐놀라, 유채 비정제 식물성 오일;
• 콩, 두부;
• 싹이 튼 밀;
• 콩, 브로콜리, 콜리플라워, 멜론, 시금치;
• 생 담근 호두, 아몬드;
• 국내산 계란, 특히 메추리알.

성인의 오메가-3 섭취- 하루 1~2g : 남성은 최대 2g, 여성은 최대 1.6g (1일 섭취열량의 약 1~2%).

• 건강을 개선하고 콜레스테롤 수치를 정상화하려면 하루에 1-2g의 오메가-3를 섭취하면 충분합니다. 그러나 그것은 모두 신체의 건강 상태에 달려 있습니다. 심혈관계 문제, 뇌 장애의 경우 (잦은 우울증, 알츠하이머병)의사들은 식단에서 오메가-3 함유 식품을 늘릴 것을 권장합니다.
• 보디빌딩을 하면 근육량매일 2-3g의 복용량이 필요합니다.
• 체중 감량 시에는 오메가-3 3~4g을 섭취하세요.

음식에 1테이블스푼을 추가하면 신체의 일일 오메가-3 필요량을 충족할 수 있습니다. 유채 기름 한 숟가락 또는 아마씨 한 티스푼. 하루에 5~10개 먹을 수 있나요? 호두, 또는 갓 조리한 연어나 정어리의 작은 조각(약 100g)을 즐기세요.

오메가-6

충분한 양을 섭취하면 오메가-6는 피부 탄력, 강한 손톱, 건강한 모발을 유지하고 피부 질환 치료에 도움을 주며 PMS의 부정적인 증상을 감소시키고 다음과 같은 질병 치료에 도움을 줍니다. 당뇨병, 관절염, 다발성 경화증, 죽상 동맥 경화증.

오메가-6 결핍 및 과포화

체내에 오메가-6가 부족하면 머리카락이 빠지기 시작할 수 있을 뿐만 아니라 불임, 발달 지연, 정신 장애, 간 기능 장애, 습진 등 더 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.

오메가-6의 과포화는 면역력 약화, 심혈관 질환, 고혈압, 뇌졸중, 심장마비, 염증 과정의 발달, 심지어 종양까지 유발합니다.

100g당 오메가-6가 풍부한 식품 목록입니다. 제품

오메가-6는 다음 식품에서 발견됩니다.

• 호두 오일, 해바라기, 옥수수, 대두, 호박, 사프롤 오일;
• 라드;
• 참깨, 양귀비;
• 생해바라기씨;
• 호박씨;
• 싹이 튼 밀;
• 계란;
• 버터;
• 피스타치오, 잣.

성인을 위한 오메가-6 섭취- 하루 8~10g (1일 섭취열량의 약 5~8%).

오메가-6에 대한 신체의 필요량은 여러 요인에 따라 달라지므로 일일 요구량은 각 사람마다 다릅니다. 일일 식단에서 오메가-3와 오메가-6의 비율을 유지하는 것도 필요합니다. 비율은 1:2에서 1:4까지 다양합니다. 불행하게도 소련 이후 공간의 대부분의 주민들은 오메가-6 소비율을 10배 초과합니다!

다중불포화지방산은 왜 피부에 필요한가요?

모든 미용사들은 주름을 없애기 위해 노화 방지 크림을 사용할 것을 권장하지만 미용사와 피부과 의사들도 신체 내부의 문제를 제거하고 건강을 정돈해야 피부가 건강하고 젊고 아름다울 수 있다고 경고합니다. 피부는 일종의 지표입니다. 전체 유기체의 상태를 반영합니다. 그리고 다중 불포화 지방산은 신체의 모든 중요한 과정에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 과학적으로 입증되었습니다. 다중 불포화 지방산이 없으면 피부는 완전히 건강하고 단단하며 탄력이 없습니다. 그들은 모든 피부 타입을 위한 컬트 비타민이라고 불릴 수 있으며, 피부를 치유하고 피부는 문자 그대로 내부에서 빛납니다.

오메가-3 지방산은 다음과 같은 이유로 아름다운 피부에 필수적입니다.

1. 오메가-3 지방산은 면역 체계의 과잉 활동을 억제하여 피부 알레르기 발병을 예방합니다.

2. 오메가-3 지방산은 콜라겐을 보존합니다. 이는 피부의 탄력 있는 기초이며 탄력과 주름 방지를 담당합니다.

3. 오메가-3 지방산은 만성 염증에 매우 효과적입니다. 이것 효과적인 치료법주름, 여드름 및 여드름에 대해 상처 치유를 촉진하고 만성 피부염 치료에 중요한 구성 요소로 사용됩니다.

4. 피부 문제는 다양한 스트레스와 직접적인 관련이 있습니다. 임상시험을 통해 문제는 호르몬 수치의 변화에 ​​따른 것으로 밝혀졌습니다. (호르몬 수치는 문제가 발생하면 즉시 외모와 전반적인 건강에 영향을 미치는 방식으로 신체에 영향을 미칩니다). 걱정과 스트레스를 받을 때 코티솔 수치 (코티솔은 단백질을 분해하고 지방 축적을 촉진하며 혈당 수치를 높이는 스트레스 호르몬입니다)급격히 증가하여 콜라겐을 파괴하고 피부에 염증을 유발합니다. 결과적으로 작은 주름이 나타나며, 심해지면 여드름, 건선, 주사비가 나타날 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 스트레스 호르몬의 급증을 방지하여 PMS 동안 우울증과 기분 변화를 예방합니다. 그들은 도움이 된다 신경계어려운 상황과 다양한 문제에 대응하는 것이 더 쉽고, 신경 흥분성을 줄이고, 두통그리고 수면 장애는 낙천주의를 회복하고 평온함과 평온함을 유지하는 데 도움이 됩니다. 어려운 상황. 신체의 오메가-3 지방산 결핍이 보충되면 우울증이 사라지고 신체가 회복되기 시작하며 피부는 "제 2의 젊음"을 경험합니다.

80년대 후반에는 오메가-3 지방산이 미용사와 피부과 의사들의 인정을 받았다고 말하는 것이 적절할 것입니다. 그들은 충분한 양의 오메가-3 없이는 건강하고 아름다운 피부는 상상할 수 없다고 말했습니다.

오메가-3 지방산이 피부 상태에 미치는 영향에 대한 개요:

• 네오콜라겐의 합성을 자극하고 기존 피부 구조의 파괴를 방해하므로 주름을 예방합니다.
• 염증 과정을 억제하고 피지선 기능을 정상화하므로 여드름과 여드름을 제거하는 데 도움이 됩니다.
• 비타민 F가 함유되어 있어 탈수를 방지합니다.
• 피부병 퇴치: 습진, 알레르기성 피부염, 건선;
• 햇빛의 부정적인 영향을 중화합니다.

아연은 오랫동안 "미용의 미네랄"로 여겨져 왔으며 피부, 모발 및 손톱판의 상태에 유익한 영향을 미치는 특성으로 알려져 있습니다.

아연은 인체의 모든 시스템이 정상적으로 기능하는 데 가장 중요한 미네랄 중 하나입니다. 그것은 모든 중요한 생화학적 과정에 관여합니다. 우선, 이는 자유 라디칼 형성을 방지하고 면역 체계를 강화하며 세포 성장, 회복 및 회춘에 필요한 매우 강력한 항산화 제입니다! 모든 것을 자극한다 호르몬 시스템, 장수를 담당하는 가장 중요한 샘인 뇌하수체와 생식선, 췌장의 기능을 조절합니다. 아연은 세 가지 주요 동화 호르몬인 성장 호르몬, 인슐린 유사 성장 인자 및 테스토스테론의 합성을 자극하여 세포 회춘 과정을 보장합니다. (성장호르몬은 아연복합체로 생성됩니다).

아연 결핍은 노화에 따라 발생하는 것과 유사한 신체의 다양한 장애를 유발할 수 있습니다! 다양한 일일 아연 섭취량을 식단에 포함하는 동물에 대한 실험이 수행되었습니다. 충분한 양의 아연을 섭취한 동물의 기대 수명이 늘어났습니다.

아연이 가장 풍부한 식품은 주로 해산물입니다. (아연 함량은 굴에 가장 많이 함유되어 있으며 최대 25mg까지, 굴 50~100g이면 몸을 가득 채울 수 있습니다. 일일 기준성인용 아연)및 동물성 제품. 아연은 견과류, 곡물, 씨앗, 콩과 식물, 우유 및 계란에서도 발견되지만 식물성 식품에는 이 미량 원소가 소량 포함되어 있습니다.

따라서 채식주의자들의 경우 체내에서 이 미량원소가 결핍될 수 있으므로 아연이 함유된 영양보충제로 보충하는 것이 좋습니다. 또한 지나치게 짠 음식과 과자의 과도한 섭취는 체내 아연 결핍의 원인이 될 수 있습니다.

아연이 풍부한 식품 목록(mg) 100gr 당. 제품

다음은 아연이 가장 풍부한 식품 목록(100g당 밀리그램)을 내림차순으로 나열한 것입니다.굴은 10에서 25까지, 참깨- 7.75, 호박씨 - 7.44, 삶은 치킨 하트 - 7.30, 땅콩 - 6.68, 해바라기 씨 - 5.29, 간 4 ~ 6.6, 생 대두 - 5, 단단한 치즈 4.7, 잣 - 4.28, 구운 칠면조 고기 - 4.28 , 가공 치즈 - 3.5, 쇠고기 - 3.24, 콩 - 3.21, 완두콩 3.18, 양고기 - 3, 돼지고기 - 3, 천연 소시지 3.0, 밀 - 2.8, 메밀 - 2.77, 보리 - 2.71, 오리 - 2.47, 칠면조 - 2.45, 닭고기 - 2, 삶은 완두콩 - 1.00, 연어 통조림 - 0.92, 참치 기름 - 0.90, 삶은 버섯 - 0.87, 두부 - 0.80, 삶은 시금치 - 0.76, 말린 살구 - 0.74, 삶은 현미- 0.63, 당면 - 0.53, 오트밀 - 0.49, 삶은 백미 - 0.45, 지방 1% 우유 - 0.39, 파 - 0.39, 삶은 브로콜리 - 0.38, 아보카도 - 0.31, 삶은 콜리플라워 - 0.31, 무 - 0.30, 삶은 당근 - 0.30.

성별에 따라 성인의 일일 아연 요구량은 10-15mg입니다. 아연의 최대 허용 섭취량은 25mg입니다. 하루에. 다음과 같은 경우 아연의 필요성이 증가합니다: 스포츠, 과도한 발한.

효소 (효소)-단백질 구조를 가진 촉매는 세포에서 합성되며 그 안에서 일어나는 반응을 여러 번 가속화하고 신진 대사를 수행하며 모든 유기체 존재의 기초를 나타냅니다.

나이가 들수록 소화효소를 비롯한 효소를 스스로 생산하는 신체의 능력이 저하되므로 섭취하도록 노력해야 합니다. 더 많은 제품효소가 풍부한 식품을 섭취하고, 효소가 부족한 식품의 섭취를 피하거나 최소화하세요. 이를 소화하기 위해 신체는 스스로 효소를 생산하여 다른 기관에서 이를 “훔쳐”야 합니다.

그러나 죽은 세포를 제거하고 신체에서 독소와 독소를 제거하는 역할을 담당하는 것은 효소입니다. 이는 모든 중요한 프로세스의 유비쿼터스 촉매제입니다. 그리고 활동량이 부족하거나 활동성이 떨어지면 신체의 노폐물이 쌓이기 시작하여 악화됩니다. 모습 (피부, 머리카락, 손톱, 비만)그리고 기능 장애 (활동 중단)암을 포함한 다양한 만성 질환이 발생하는 내부 장기.

효소는 어디서 오는가? - 우리 몸은 태어날 때 특정 효소 잠재력을 물려받으며 이는 사람마다 다르기 때문에 평생 동안 설계된 이 제한된 에너지 공급을 보호하고 절약해야 합니다. 동양에서 사람을 양초에 비유하는 것은 아무것도 아닙니다. 양초가 더 밝고 강해질수록 더 빨리 꺼집니다. 그리고 다 먹으면 (유전적으로 부여된 효소 공급량을 소비하는 제품), 무질서하거나 소극적인 생활 방식을 선도하고, 마약은 물론 알코올을 섭취하는 사람은 양쪽 끝에서 타는 촛불과 같습니다! 결과는 분명하다고 생각합니다. 촛불이 더 빨리 타 버립니다.

즉, 당신의 수명은 신체가 새로운 효소를 형성하는 효소 활성 인자를 보유하는 기간에 따라 달라집니다. 신체가 더 이상 효소를 생산할 수 없게 되면 생명이 끝납니다. 따라서 자연이 제공하는 효소 에너지를 더 빨리 소모할수록 더 빨리 노화되므로 논리적 결과에 더 빨리 접근하게 되며 인생의 길에서 당신은 훨씬 더 나빠 보일 것입니다. 당신은 할 수 있습니다.

그리고 무엇보다도 사람이 열처리된 식품을 먹으면 효소 공급이 낭비됩니다. 왜냐하면... 100°C에서 음식을 조리하면 그 안에 있는 모든 효소가 100% 확률로 파괴됩니다. 자연 치유 시스템의 창시자 중 한 명인 에드워드 하웰(Edward Howell) 박사는 열 가공 식품과 "살아있는" 생식 식품을 구별하는 주요 구성 요소가 효소라고 결론지었습니다. 그는 이러한 "생명 에너지 단위"가 50°C 이상의 온도에서 파괴된다고 판단했습니다. 불행하게도 우리 시대에는 거의 모든 사람이 주로 열처리된 식품을 섭취하므로 효소가 포함되어 있지 않습니다. 20세기 30년대에 Howell 박사는 열 가공 식품이 건강에 돌이킬 수 없는 해를 끼친다는 사실을 동시대 사람들에게 증명하려고 노력했습니다.

생식이 우리 식단에서 우세하다면 우리가 먹는 음식에 효소가 상대적으로 충분한 양으로 존재할 것이며 효소 자체가 음식을 소화하는 작업의 상당 부분을 수행하여 귀중한 효소 공급을 보존할 것입니다. 그리고 효소가 없는 열 가공 식품을 먹으면 신체는 이를 소화하기 위해 독립적으로 효소를 생산해야 하므로 이미 제한된 효소 잠재력이 크게 감소합니다.

열 가공 식품으로 인한 효소 보유량의 부하가 매우 높다는 것을 알아야 합니다. 조기 노화와 조기 사망의 주요 원인 중 하나이며, 거의 모든 질병의 원인입니다. 이는 신체가 타액, 위액, 췌장액 및 장액에 많은 효소를 공급하도록 강요하면 다른 목적을 위한 효소 생산이 감소한다는 사실로 설명됩니다. 뇌, 심장, 신장, 폐 및 기타 기관과 조직에 충분한 효소를 생산할 수 없습니다. 신체의 다른 부분에서 소화관을 위한 효소를 "훔치는" 것은 모든 기관과 조직 사이의 효소 싸움으로 이어지며, 이는 암, 당뇨병, 관상 동맥 질환 및 기타 여러 만성 또는 심지어 발병의 주요 원인이 될 수 있습니다. 불치병. 이미 언급했듯이 효소 결핍은 우리의 재앙입니다. 현대 사회, 효소가 없는 문명화된 식습관을 따릅니다.

오늘날 사람들은 문명의 혜택을 이용하여 엄청난 양의 열처리된 식품을 섭취하므로 효소는 그것을 소화하느라 바쁩니다. 결과적으로 내부 장기와 조직을 건강한 상태로 유지하는 효소가 급격히 부족해집니다. 그리고 그 중 하나를 아는 사람은 거의 없습니다. 최선의 방법병든 장기의 회복, 치유 및 회복은 장기적인 치료적 단식입니다.

체내 효소 생산을 촉진하기 위한 5가지 권장 사항

1. 주로 열 처리되지 않은 생음식을 섭취하십시오. 따라서 생식에는 효소가 풍부하지만 열처리 후에는 파괴됩니다. 이상적으로는 식단에 최소한 75%의 생식이 포함되어야 합니다.

2. 고기와 동물성 지방의 섭취를 최소화하세요. 초과하면 대사 과정이 중단됩니다.

3. 음식을 꼭꼭 씹어먹으세요. 소화 과정은 씹는 것부터 시작되므로 섭취한 음식이 위와 장에서 소화되기가 더 쉽습니다.

4. 7일, 14일 또는 30일 동안 장기간 치료적 단식을 수행하십시오. 장기간의 치료적 단식 중에는 소화를 위한 효소 생산이 중단되고 이전에 음식을 소화하는 데 작용했던 효소가 방출되어 손상된 장기와 조직의 치유, 회복을 위해 작용합니다.

5. 스트레스를 피하십시오. 만성 스트레스는 음식을 효과적으로 소화하고 효소를 생성하는 능력을 포함하여 몸 전체의 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.

소화 효소(효소)의 결핍을 보상하는 특수 영양 보충제의 도움으로 효소 활동을 회복할 수도 있습니다. 이것들 식품 첨가물천연 효소의 작용과 유사한 높은 비선택성과 촉매 활성을 가지고 있습니다.

그러나 소화 효소는 자연적인 효소 분비를 방해하므로 의사가 처방한 과정을 통해서만 무기한 복용할 수는 없습니다. (신체는 점차적으로 독립적으로 효소 생산을 거부할 수 있습니다), 또한 특정 미량 원소의 흡수를 감소시킬 수도 있습니다 (예를 들어 철).

따라서 위장병 전문의의 감독하에 효소 결핍증을 치료하는 것이 강력히 권장됩니다.

신체가 자연스럽게 기능하도록 돕습니다. 식단을 조절하고, 신체 활동, 거절 나쁜 습관그리고 스트레스 조절.

신체의 독성 부하를 줄입니다.

신체의 독성 부하를 줄이는 방법에는 외부에서 유해 물질의 침투를 최소화하고 신체의 해독 시스템을 강화하는 두 가지 방법이 있습니다.

첫 번째 방법신체에 대한 독성 부하를 줄이는 것은 신체로의 독소 섭취를 크게 줄이려면 음식과 식수를 선택할 때 특히주의해야한다는 것입니다. 식료품을 구매해 보세요 (특히 육류, 생선, 계란 및 유제품은 특히 높은 수준의 독소를 축적할 수 있으므로 중금속) 제품이 환경 친화적임을 나타내는 라벨이 붙어 있습니다. 야채와 과일에 대한 몇 마디 구매 시 환경 친화성에 주의를 기울여야 합니다. 왜냐하면... 특히 감자, 사과, 수박, 멜론, 호박, 고추, 복숭아, 살구, 딸기, 라즈베리 등 살충제가 축적되기 쉽습니다.

중금속, 농약, 비료의 체내 섭취를 줄이고, 집안에 독소와 휘발성 물질이 포함된 것들을 없애기 위해 유기농 제품만을 구매해보세요. 유기 화합물 (바니시, 용제). 향미 및 냄새 강화제가 없는 제품을 구입하고, 냄새가 지나치게 강한 탈취제나 방향제를 사용하지 마십시오.

두 번째 방법- 메티오닌이 풍부한 음식을 섭취하여 신체의 해독 시스템을 강화합니다. (메티오닌은 단백질의 일부인 필수 황 함유 아미노산입니다). 해독을 위해서는 메티오닌이 풍부한 식품이 필요합니다. 왜냐하면 식품에 함유된 황 함유 성분의 섭취가 부족하여 간에서 혈액 정화 과정이 복잡해지기 때문입니다. 그리고 황 함유 아미노산 메티오닌과의 결합으로 인한 독소의 메틸화로 인해 해독이 발생합니다. 메티오닌이 풍부한 제품에는 야생에서 자란 동물 고기 및 가금류 고기, 생선, 치즈, 코티지 치즈, 계란 및 견과류, 콩과 식물, 쌀, 기장, 귀리, 렌즈콩, 씨앗 등이 포함됩니다.

유황은 구근 식물에서도 풍부하게 발견됩니다. (마늘, 생양파)그리고 다양한 품종양배추, 특히 브로콜리. 하지만 장기적으로 볼 때 명심해야 할 점은 열처리귀중한 유기 화합물이 심각하게 파괴됩니다.

또한, 해독을 위해서는 다음과 같은 해독 특성이 있는 발효 식품을 식단에 포함시켜야 합니다. 소금에 절인 양배추, 케 피어 및 요구르트.

강황, 정향, 고수 등 일부 허브와 향신료도 해독 특성을 갖고 있어 체내 중금속을 중화시키는 천연 제품 목록에 포함됩니다.

추신귀하가 읽은 기사는 회춘을 위한 귀하의 행동 방향에 대한 개요이며, 이 기사에 설명된 결과를 달성하는 현실에 대한 자신감을 구축하기 위한 기본 기반입니다. 이해하기 어려운 주제를 알기 쉬운 말로 최대한 간결하게 전달하여, 받은 정보를 실무에 바로 적용할 수 있도록 노력했습니다. 그럼에도 불구하고 이 기사에는 8개의 단락이 있으며 각 단락마다 최소 10개의 기사를 더 작성할 수 있습니다. 따라서 이 기사는 각 주제를 완전히 다루면서 철저하다고 주장할 수 없으며, 이 기사에 제공된 8가지 팁에서 영감을 받았다면 각 주제의 뉘앙스를 더 자세히 이해하는 것이 나쁠 것입니다. 뉘앙스를 마스터하고 이를 실천에 옮기면 개인 회춘 프로그램을 받게 됩니다. 세부 사항과 뉘앙스가 중요하다고 말하는 것은 아무것도 아닙니다!

누구나 나이가 들며 치료법은 없습니다. 그러나 어느 나이에나 보기 좋고 기분이 좋아지기 위해서는 열심히 일하고 몸을 관리해야 합니다. 오늘날에는 나이가 들어도 "늙지 않게" 할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 일부는 영양적 특성과 관련이 있고 일부는 개인의 심리적 측면에 영향을 미치며 일부는 스포츠 및 신체 활동을 촉진합니다. 이 기사에서는 모든 사람에게 적합하고 젊음과 에너지를 잃은 사람의 삶을 진정으로 변화시킬 가장 효과적인 기술에 대해 설명합니다.

여자와 남자의 몸을 어떻게 젊어지게 할 수 있습니까?

우리의 젊음이 우리 안에 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 즉, 각 사람은 젊어 짐의 열쇠입니다. 우리 몸은 매 순간 스스로 재생됩니다. 이러한 변화는 본질적이며 세포 수준에서 발생합니다. 이러한 이유로 의식, 기관 및 의지의 작용을 조절함으로써 가장 희미한 사람을 다시 살릴 수 있을 뿐만 아니라 몇 년 또는 심지어 한 달의 시간을 잃을 수도 있는 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다. 외부적으로는 수십 년이 걸렸습니다. 아래는 가장 효과적인 방법자기개발과 자기재생.

노화 방지 식품

특정 영양 프로그램은 신체의 대사 과정을 질적으로 확립할 수 있을 뿐만 아니라 사람에게 활력, 활력 등을 줄 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 동시에 외모도 변화를 겪습니다. 피부가 더 탄력 있고 건강해집니다. 색상, 근육 조직인대 조직이 탄탄해져서 신체가 독립적으로 매력적인 모습을 "조각"할 수 있습니다. 다음으로 우리는 몸 전체에 활력을 불어넣는 데 도움이 되는 음식 식단에 대해 이야기하겠습니다.

• 셀러리- 이것은 소비가 비타민과 영양소의 거대한 복합체로 진피를 포화시키는 주요 열쇠입니다.
• 녹차– 아시다시피 이 제품에는 피부 에너지원인 타우린이 풍부하게 들어있습니다. 또한 이 차는 신체의 대사 과정을 가속화하여 장의 독소를 정화합니다.
• 마늘– 세포 회복과 세포 간 대사, 물질 수송에 필요한 비타민 B의 공급원입니다.
• 오트밀– 이 제품 덕분에 매일 아침 이 죽을 먹는 수백만 명의 영국인들이 기분이 좋아졌습니다. 오트밀은 심장 근육의 기능을 정상화하고 위장관 기능을 개선하며 혈액 정화에 도움을 줍니다.
• 닭고기콜라겐(피부 탄력을 담당하는 단백질) 생성을 자극하는 필수 효소의 공급원입니다.
• 당근– 이 성분은 간식을 먹을 수 있을 뿐만 아니라 건강하고 상큼한 주스를 마실 수 있다는 점에서 보편적입니다. 당근은 섬유질과 카로틴이 풍부하여 피부 관리와 장 기능에 확실히 좋습니다.
• 연어– 머리카락과 손톱의 정상적인 구조를 회복하는 데 도움이 되는 단백질 및 기타 구성 요소의 공급원입니다.
• 꿀– 일반적으로 면역 체계와 건강을 강화하는 주요 제품입니다.

허브 주입

사람들에게 유용하고 치유력이 있는 수많은 허브와 식물을 부여한 자연보다 영원한 젊음을 위한 더 좋은 원천은 없습니다. 적절하게 준비된 약초 달임 또는 주입은 기분이 좋아지고, 신선하며, 젊어지는 데 도움이 될 것입니다. 수년에 걸쳐 쌓인 독소와 지방의 몸을 정화하고 심혈관, 신경계 및 소화 시스템의 기능을 정상화하려면 다음 조리법에 따라 약초 달인을 만들 수 있습니다.

• 카모마일 꽃;
• 자작나무 새싹;
• 부조화 꽃;
• 세인트 존스 워트 허브.

위의 모든 성분은 믹서기에서 분말로 분쇄한 후 같은 양으로 혼합해야 합니다. 이제 허브 혼합물을 준비할 준비가 되었습니다. 이렇게 하려면 혼합물 한 스푼을 유리에 붓고 그 위에 끓는 물을 부은 다음 몇 시간 동안 끓여야 합니다. 필요한 시간이 지나면 꿀 한 스푼을 용기에 넣고 차를 마십니다. 일주일 동안 매일 아침 이 제품을 마시면 7일 후에 전반적인 건강 상태가 몇 배로 좋아지고 얼굴이 균일한 색과 건강한 윤기를 얻게 됩니다.

민간 요법 요리법

신체를 젊어지게하는 민간 요법은 인간의 모든 시스템과 기관을 내리는 데 기반을 둡니다. 우선, 심장 근육의 기능을 정상화하고 혈액을 정화하며 액체 조직의 완전한 점도와 순환을 보장하는 것이 필요합니다. 또한 소화 시스템을 정화하고 안정화시키는 것도 중요합니다. 이는 영양 부족으로 인해 장에서 침전물을 제거하는 것을 의미합니다.

전통 의학은 음식이 건강과 에너지의 주요 원천이기 때문에 일반 음식의 도움으로 위에서 설명한 문제에 대처할 수 있는 다음 약물을 제공합니다. 준비를 위해서는 다음 구성 요소가 필요합니다.

1. 레몬 10개;
2. 마늘 10개;
3. 꿀 한 스푼.

레몬에서 즙을 추출하고 마늘이 페이스트가 될 때까지 믹서기나 고기 분쇄기에서 완전히 갈아야 합니다. 이제 레몬즙, 마늘 펄프, 꿀을 섞어야 합니다. 이 조성물은 일주일 동안 주입되어야하며 그 후 제품이 다 떨어질 때까지 하루 종일 4 티스푼을 섭취해야합니다.

생각의 힘으로 젊어지다

이상하게도 우리의 모든 생각은 물질적이므로 이 상태를 회춘의 원천으로 사용해야 합니다. 생각에 잠겨 몸이 어떻게 변화하고, 피부가 더 탄력 있고, 몸이 에너지로 채워지는지 상상한다면, 이 치료법은 곧 결과를 가져올 것입니다. 생각이 신체를 프로그램하여 회복 과정으로 인도한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

내면의 치유를 위한 호흡법

사람이 숨을 쉬면 혈액이 산소로 포화되어 몸 전체에 분포되어 신체의 모든 세포가 풍부해집니다. 사람이 태어났을 때 그의 호흡은 성인기와 약간 다른 모습을 보입니다.

사실 자연스러운 호흡은 연속적입니다. 즉, 들숨과 날숨 사이에 일시 중지가 없습니다. 올바르게 호흡하는 법을 배우려면 호흡이 마치 같은 속도로 굴러가는 바퀴인 것처럼 상상해야 합니다. 그 과정에서 모든 사람은 깊은 숨을 쉬는 법을 배울 수 있습니다. 완전한 폐호흡하는 동안 멈추거나 멈추지 않고 같은 방식으로 공기를 마시고 내쉬십시오.

요가 수업

요가는 인간의 조화가 일어나는 조화와 단결을 달성하는 기술입니다. 요가는 의식, 정신, 신체를 연결하는 수단입니다. 두려움, 행복, 인쇄 등 모든 상태는 신체 수준에 반영되어 결과적으로 다양한 종류의 질병으로 이어집니다.

몸을 통제하는 법을 배우고 몸에서 경험하는 상태와 감정을 알아차리면 곧 마음을 통제할 수 있게 됩니다. 요가 철학에 따르면 조화가 이루어지면 사람은 영적으로나 외적으로 즉시 더 젊어질 수 있습니다.

활력과 장수를 위한 티베트 운동

티베트 체조는 영원한 젊음의 비결을 발견한 그곳 승려들의 수년간의 수행을 구체화한 것입니다. 그들의 지시에 따르면, 매일 단 5분만 운동하면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.

다음은 몇 가지 연습의 예입니다.

• 아침에 손바닥을 서로 비비기 시작해야 하며, 침대에서 일어나지 않은 채 이 작업을 수행해야 합니다.
• 우리는 손을 주먹으로 접고 옆으로 치워 둡니다. 무지옆으로. 이제 튀어 나온 손가락을 귓볼에 놓고 주먹으로 얼굴을 압력으로 마사지하고 턱에서 귀까지 광대뼈를 따라 선을 그립니다.

비디오: 40-50세의 몸에 활력을 불어넣는 방법

이 비디오에서는 다음과 같은 내용을 다룹니다. 쉬운 방법위장관 기능을 정상화하여 자신의 몸을 회복하십시오. 영상의 저자는 영양사, 약초학자로, 20대를 60대처럼 느끼고 느낄 수 있는 몇 가지 발견과 관찰을 공유합니다.

영원한 젊음, 아름다움, 불멸은 수백 세기 동안 인류를 걱정해 온 주제입니다. 결국, 아름다운 지구에 사는 모든 생명체는 노화를 피할 수 없습니다. 우리는 피부색, 성별, 사회적 지위, 부 또는 완전한 빈곤에 관계없이 나이를 먹습니다.

불멸을 얻고, 세포 파괴 과정을 늦추고, 피부를 신선하게 유지하고 신체를 젊게 유지하려는 욕구는 모든 시대의 과학자들이 실험을 하도록 강요했습니다. 불멸의 마법의 비약을 찾는 데 엄청난 양의 천연 성분, 화학 물질, 시간 및 돈이 소비되었습니다.

유전자 치료는 과학 분야에서 획기적인 발전을 이루었으며 유전 질환을 치료할 뿐만 아니라 수명을 연장할 수 있는 기회를 제공합니다! 피부의 건강, 면역력, 아름다움, 젊음이 회복되는 이유는 무엇일까요? 이 기술은 얼마나 효과적입니까? 누가 시도했고 어떤 결과를 얻었나요? 젊어지는 원인은 무엇입니까? 새로운 안티에이징 전략을 이해해 보도록 하겠습니다.

젊음을 보존하는 게놈 및 유전자 치료

인간 게놈은 순차적으로 연결된 DNA이다. 인간에게 가장 중요한 분자에는 신체와 유전에 대한 정보가 들어 있습니다. 각 세포의 핵에는 23쌍의 염색체와 약 20,000~25,000개의 유전자가 들어 있습니다.

염색체는 텔로미어로 끝난다. "염색체 캡"은 짧은 사슬의 뉴클레오티드로 구성됩니다. 이는 염색체의 무결성, 적절한 기능 및 생존 가능성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 지속적인 세포 분열로 인해 길이가 감소하고 보호 기능이 저하됩니다. 텔로미어가 한계까지 줄어들면 세포 분열이 중단되어 면역력 저하, 재생 과정 활동 및 노화가 발생합니다.

유전자치료는 결함이 있는 DNA를 교정하고 염색체 변화로 인해 발생하는 질병을 치료하기 위한 종합적인 솔루션입니다.

• 이상, 돌연변이, 유전 질환(단일유전자 장애);
• 자폐증, 심혈관 질환, 고혈압, 비만, 당뇨병, 암(다유전자 장애);
• 발달 지연 및 선천적 결함(염색체 변화);
• 노화, 연령 관련 질병, 신경근 조정 장애.

세포 수준에서 신체를 젊어지게 하는 것은 치료 분야에서 진보되고 유망한 방법입니다. 혁신적인 기술은 수명을 근본적으로 연장하고 노화를 막을 수 있는 기회를 제공합니다.

2012년 스페인 국립암센터(CNIO)는 새로운 백신에 대한 연구를 진행했다. 마리아 블라스코(Maria Blasco)와 과학자 그룹은 기대 수명을 연장하는 것이 가능하다는 것을 증명할 수 있었습니다. 실험은 성인이 된 쥐를 대상으로 수행되었습니다. 동물들에게 텔로머라제 효소를 함유한 약물을 1회 투여했습니다.

텔로머라제란 무엇인가

우리 시스템의 주요 효소는 줄기 세포의 복원에 중요한 역할을 합니다. 텔로머라제는 염색체 DNA의 여러 복사본을 텔로미어에 추가하여 길이를 늘립니다. 강제 발현을 통해 텔로미어를 '완성'하고, 줄기 세포를 복원하고, 노화를 지연시키고, 기대 수명을 연장할 수 있습니다.

텔로머라제는 섬모, 효모, 식물, 동물, 난소, 정자 및 암세포사람. 후자는 텔로미어를 보존하면서 무한정 분열할 수 있습니다. 이 효소가 지속적으로 기능하기 때문에 그들은 불멸의 존재입니다. 유전자 치료의 일반적인 관심사는 암의 위험입니다. 그러나 실제 연구 데이터는 설득력이 있습니다.

• 기술의 효율성과 텔로미어 길이의 복원;
• 세포 수준에서 젊음의 귀환;
• "휴면" 줄기 세포의 활성화;
• 면역체계 개선;
• 피부 재생 촉진 및 모발 성장 회복;
• 노화 방지제로서 텔로머라제의 잠재력이 높습니다.

텔로머라제의 재생 능력은 심혈관계, 피부 및 근육 세포의 정상적인 기능을 회복하고 회복시키는 데 핵심적인 측면입니다. 효소로 치료하면 "젊은" 활동을 재개합니다. 연구 결과, 세포의 나이는 '탄력적'이라는 사실이 확인됐다. 텔로머라제 유도는 피부의 젊음과 아름다움을 회복시킬 수 있습니다.

유전자 치료를 통한 회춘 - 바이오 해킹, 인간 실험의 첫 번째 결과

이제 유전자 치료 기술이 인간 노화의 측면에 중대한 영향을 미칠 수 있다는 것이 분명해지고 있습니다. 재생의학 연구센터 Bioviva USA Inc. 대표 Elizabeth Parrish는 그것을 직접 테스트하기로 결정했습니다.

“저에게 그것은 윤리의 문제였습니다. Bioviva가 연구 출판을 시작했을 때 많은 자원봉사자들로부터 제안을 받았습니다. 나 - 평범한 사람, 다른 사람들보다 예외적이거나 용감하다고 느끼지 마십시오. 하지만 100% 성공하려면 회사를 이끌어야 한다는 걸 알았습니다. 아무 이상이 없더라도 새로운 기술, 환자가 너무 아파서 사용할 수 없을 수도 있습니다. 만약 계획대로 일이 진행되지 않았다면 나에게도, 환자에게도, 회사에게도 큰 재앙이 되었을 것입니다. “나는 먼저 백신을 나 자신에게 테스트하기로 결정했습니다.”

건강한 장수를 옹호하고 알츠하이머병, 파킨슨병, 간경변증, 당뇨병 및 암에 대한 혁신적인 치료법을 적극적으로 장려하는 그녀는 2015년 45세의 나이로 첫 번째 유전자 치료 세션을 받았습니다.

절차 중 하나는 다리와 팔뚝의 앞 근육 4개에 미오스타틴 억제제를 주사하는 것이었습니다. 주사는 통증이 없으며 전신 유도 요법을 말하며 국소적으로 시행됩니다. AAV 바이러스 벡터는 텔로머라제를 세포에 전달하는 데 사용되었지만 이것이 만병통치약은 아닙니다. 치료 중에는 특별한 혈청형이 사용됩니다. 다른 세포, 이에 따라 각 치료 스펙트럼에 대한 타겟팅 구분을 조정할 수 있습니다.

과학자들은 텔로머라제 유도에 대한 높은 기대를 갖고 있습니다. 현재 테스트에서는 제한된 수의 벡터(바이러스)가 테스트되고 있습니다. 그 수는 중요한 결과를 얻기에 충분한 것으로 간주됩니다. 다만 안전성을 확보하기 위해 조심스럽게 실험을 진행하고 있다. Elizabeth Parrish와 그녀의 과학자 팀은 내부 및 외부 변화, 조직 및 유기체 수준의 세포 회복, 젊은 피부를 확인하기를 희망합니다. 이는 유전자 수준에서 게놈과 유기체에 대한 바이오해킹이 될 것입니다.

텔로미어 길이는 바이오마커에 의해 결정됩니다. 오늘날 패리쉬의 크기는 6.71kb에서 7.33kb로 늘어났는데, 이는 수명 20년에 해당합니다. 우리는 인간의 노화 방지 효과를 입증하는 향후 연구를 기대합니다.