биологична възраст. Подмладяване на тялото.

Според учени и психолози, някои хора остаряват дори преди действителната си биологична възраст. Тоест на външен вид човек е млад и пълен със сили, но в душата си вече е истински старец, потънал в съмнения и депресия. И никакви средства народна медицинаи салонните процедури за красота и умора няма да помогнат тук.

предразположение към ускорено стареенеподобно на генетично заболяване, което ускорява процеса на изсъхване както на мозъка, така и на тялото.
Следният тест ще ви помогне да разберете дали сте изправени пред ускорено стареене.

Как да разберете дали остарявате по-бързо, отколкото трябва?

Можете да разберете, като извадите правилната биологична възраст (DBV) от действителната биологична възраст (FBV). Ако няма разлика между FBV и WBV или е по-малко от 3, значи остарявате навреме, повече от три - време е поне да промените начина си на живот и навиците си и е по-добре да се консултирате с лекар.

FBV - DBV ≤ 3 => :)
FBV - DBV > 3 => :(

Само геронтолозите могат да направят по-точни изчисления, тъй като, първо, трябва да се вземат предвид повече от дузина показатели (които не могат да бъдат измерени у дома); второ, много по-важна е не само биологичната възраст, но и така наречените функционални - възможностите на тялото при стрес (и няма да работи да ги създадете, без да напускате дома си). Но по наша молба учените са съставили по-опростени изчисления за нашите читатели. Така…
Формули за изчисляване на WBV
Мъже: WBV = 0,629 x CV + 18,56
Жени: WBV = 0,581 x CV + 17,24

Където: HF- календарна възраст в години.

Формули за изчисляване на FBV
За мъже: FBV = 26,985 + 0,215 ADS - 0,149 HFA - 0,151 SB + 0,723 POPs
При жени: FBV \u003d - 1.463 + 0.415 ADP - 0.14 SB + 0.248 MT + 0.694 POPs
Където:
■ РЕКЛАМИ- систолно (горно) кръвно налягане, в mm Hg. Изкуство. Измерва се на дясната ръка в седнало положение три пъти с интервал от 5 минути. Вземат се предвид резултатите от измерването, при които артериалното налягане е с най-малка стойност.
■ ADP- пулсово артериално налягане, в mm Hg. Изкуство. Разликата между систолното (горното) и диастолното (долното) кръвно налягане.
■ HFA- продължителност на задържане на дъха след дълбоко вдишване, в секунди. Измерва се три пъти с интервал от 5 минути с помощта на хронометър. Взема се предвид най-голямата стойност.
■ сб- статично балансиране, за секунди. Определя се, когато стоите на левия крак, без обувки, очите са затворени, ръцете са спуснати покрай тялото (без предварителна тренировка). Измерено с хронометър три пъти с интервал от 5 минути. Най-добрият резултат се взема предвид.
■ MT- телесно тегло, кг. Измерва се в светли дрехи, без обувки, на гладно.
■ УОЗ- индекс за самооценка на здравето (HSE), в точки. Определя се с помощта на въпросник, който включва 29 въпроса.

ВЪПРОСНИК:

1. Страдате ли от главоболие?
2. Можете ли да кажете, че лесно се събуждате от всеки шум?
3. Страдате ли от болка в областта на сърцето?
4. Смятате ли, че зрението ви се е влошило през последните години?
5. Смятате ли, че слухът ви се е влошил напоследък?
6. Опитвате ли се да пиете само преварена вода?
7. Младите хора дават ли ви място в автобус, тролейбус или трамвай?
8. Страдате ли от болки в ставите?
9. Ходите ли на плаж?
10. Промяната на времето влияе ли на вашето благосъстояние?
11. Имате ли периоди, в които не спите поради притеснения?
12. Страдате ли от запек?
13. Чувствате ли, че сега сте толкова ефективни, колкото и преди?
14. Страдате ли от болки в областта на черния дроб?
15. Завива ли ви се свят?
16. По-трудно ли ви е да се съсредоточите сега, отколкото преди години?
17. Притеснявате ли се от отслабването на паметта, забравянето?
18. Усещате ли парене, изтръпване, "настръхване" в различни части на тялото?
19. Имате ли периоди, когато се чувствате радостни, развълнувани, щастливи?
20. Шумът и звънтенето в ушите ви притесняват ли ви?
21. Държите ли в домашната си аптечка едно от следните лекарства: валидол, нитроглицерин, капки за сърце?
22. Имате ли подуване на краката?
23. Трябва ли да се откажете от някои храни?
24. Имате ли задух при бързо ходене?
25. Страдате ли от болки в лумбалната област?
26. Трябва ли да използвате минерална вода за лечебни цели?
27. Имате ли лош вкус в устата си?
28. Можете ли да кажете, че сте започнали да плачете лесно?
29. Как оценявате здравословното си състояние?

Дайте си по една точка за всеки отрицателен отговор. В същото време отговорът „да“ на въпроси № 1-8, 10-12, 14-18, 20-28 е неблагоприятен, а „не“ на въпроси № 9, 13, 19. За 29-ти въпрос две опции са неблагоприятни: „лошо“, „много лошо“.

Определете вашата биологична възраст. Можете лесно да разберете как паспортната ви възраст се различава от вашата биологична възраст. Учените смятат, че броят години, изживени от човек, говори малко за неговата реална възраст. В крайна сметка всичко се решава от съвсем различна възраст - биологична. Часовникът му тиктака в мозъка и мускулите му, не се определя от запис в паспорта му. За да се определи как биологичната възраст се различава от календарната, е необходимо да се измерят и сравнят редица специфични антропологични параметри. Например с годините носът става по-широк, ушите са по-дълги, раменете са по-тесни, а растежът е по-малък. Белите дробове се свиват и гръден кош, напротив, стомахът расте, а стомахът се увеличава. Можете също така да измерите как се променя работата на мозъка, сърцето, еластичността на съдовете, хормоналните промени и т.н. Колко сте млади, определете с друг тест. 1. ПУЛС Измерете го в покой. След това седнете 30 пъти с бързо темпо. Колко се е увеличил пулсът ви? При 20-годишен човек може да се увеличи с 5-10 удара. За 30-годишен, увеличете скоростта с 10-20 удара. За 40-годишен - 20-30 удара. За 50-годишен - 30-40 удара. За 60-годишен - 50-60. А за 70-годишен - 60-70. 2. ВЪЗРАСТ НА СЪДА (Еластичност на кожата). Ощипете се на гърба на ръката си. Задръжте кожата в това положение за пет секунди. След това освобождаваме кожата и отбелязваме времето, през което тя отново ще придобие обичайния си вид. Ако цветът на кожата стане същият в рамките на 5 секунди, тогава сте на не повече от тридесет години, след 8 секунди - не сте на повече от четиридесет, 10 секунди - в момента сте на 50 години. Е, ако нормалният цвят на кожата се е върнал само след 15 секунди, значи вече сте на 60 години. Над 20 секунди - над 70. За "набръчкването". При 20-годишните кожата е много мека и обикновено няма бръчки. При 30-годишните кожата става по-суха и се появяват първите хоризонтални бръчки по челото. При 40-годишните в ъглите на очите се образуват назолабиални "гънки" и "пачи крак". При 50-годишните назолабиалните бръчки се втурват към брадичката, а бръчките се появяват на шията. След 60 години бръчките по лицето се изострят, появяват се участъци, покрити с мрежа от бръчки, бръчки се образуват и по ръцете и тялото. 3. ПОДВИЖНОСТ НА ГРЪБНАЧНИЯ СТЪЛБ (Гъвкавост). Слагайки (прави!) Крака заедно, трябва да се опитате да докоснете пода с дланите си. Ако сте успели напълно да поставите дланите си на пода, тогава вашата биологична възраст е 30 години, ако сте докоснали пода само с върха на пръстите си, тогава сте на 40 години. Ако дланите ви достигат само до пищялите и изобщо не докосват пода, значи сте на 50 години, но ако сте успели да докоснете коленете си, биологичната ви възраст е 60 години. Успява да стигне само до коленете - повече от 70 години. 4. ПОДВИЖНОСТ НА СТАВИТЕ. Хвърлете двете си ръце зад гърба си, една над друга отдолу, и ги стиснете в ключалката. Ако това упражнение е дадено с лекота, тогава вашата биологична възраст е 20 години, ако пръстите само леко се докосват един друг - вие сте на 30 години, ако пръстите изобщо не се докосват един друг - 40, ако не можете да се докоснете ръцете ви събрани зад гърба - 60. И ако дори не можете да поставите ръцете си зад гърба си, тогава сте на не по-малко от 70 години. 5. СКОРОСТ НА РЕАКЦИЯТА. Помолете някой близък да ви държи линийката, която е дълга 50 сантиметра. Застанете един срещу друг. Ръката на помощника трябва да е протегната и разположена на 10 сантиметра над ръката ви. Помолете вашия асистент да пусне линийката, без да ви предупреди. Вашата задача е да го хванете възможно най-бързо с два пръста - палец и показалец. След това вижте каква марка сте хванали владетеля. Ако на около 20 сантиметра, значи биологичната ви възраст е 20 години, ако на около 25 сантиметра - вече сте на 30, 35 сантиметра - 40, 45 сантиметра - 60. И ако изобщо не сте успели да хванете линийката, то при в момента, в който сте на 70 години. 6. ВЕСТИБУЛАРЕН АПАРАТ (Координация на движенията) Затворете плътно очи, застанете на единия крак, а другия огънете в коляното. Ако сте успели да стоите в това положение повече от 30 секунди - вие сте на 20 години, ако 20 секунди - 30 години, 15 секунди - 50. Е, ако сте успели да поддържате баланс за по-малко от 10 секунди, тогава сте 60 или повече години. 7. ДИХАТЕЛНА СИСТЕМА. Поемете дълбоко въздух и издишайте бавно. Сега пребройте колко от тези вдишвания можете да поемете за минута. Но просто отделете време, в противен случай може да се почувствате замаяни от излишък на кислород в тялото. Ако сте успели да поемете 40 вдишвания за минута - вие сте на 20 години, от 35 до 39 - 30 години, от 30 до 34 - 40 години, от 20 до 29 - 50 години, от 15 до 19 - 60, от 10 до 14 - 70. 8. СЪСТОЯНИЕ НА БЕЛИТЕ дробове. Докъде можете да духнете горяща свещ или кибрит? Ако сте успели да направите това от разстояние 1 метър - вие сте на 20 години, от разстояние 70-80 сантиметра - 40 години, от 50-60 сантиметра - 60 години, 30-40 - повече от 70 години. Сега съберете всички резултати и ги разделете на осем (броя на тестовете). Получената цифра ще бъде вашата истинска биологична възраст. Ако това число е повече от 5, различно от възрастта ви в паспорта, тогава трябва да вземете всички мерки, за да спрете да сте нервни и да се тревожите за дреболии, а също така да се опитате да избегнете стресови ситуации. Но ако вашата биологична възраст надвишава вашата паспортна възраст с повече от 10 години, тогава в тялото ви има сериозни нарушения и трябва да отидете в клиниката възможно най-скоро и да извършите пълен преглед на всички органи и системи. И ето още няколко упражнения за тези, които се интересуват: Сърдечно-съдовата система Състоянието на сърдечно-съдовата система може да се провери чрез измерване на времето, необходимо за пробягане на миля (1600 метра). За 25-35 години е 7-8 минути, за 36-45 - 8-9 минути, за 46-55 - 9-10 минути, за 56-65 - 10-11 минути. Разстоянието за джогинг може да се намали до, да речем, 100 метра. В същото време времето, прекарано в това, ще бъде: 11-16 секунди за 20-35 години, 17-23 секунди. за 36-45 г. 24-32 сек. за 46-55 г. 33-42 сек. за 56-65г. Тест за клек Тестът с клек също е широко известен. За него трябва да измерите пулса си в покой и след това да направите 30 клякания. Пулсът се увеличи с 10 удара - вие сте на 20, с 10-20 - 30, с 20-30 - 40, с 30-40 - 50, повече от 40 - повече от 60. Тест за слуха Що се отнася до слуха, на 20-30 години можем да чуем човешкия глас с „нормална сила“ от разстояние 12 метра, на 40 години - от 11 метра, на 50 - от 10 метра, на 60 - от 7 метра, а на 70 - от едва 4 метра. Проверка на зрението Зрението се определя обратно пропорционално на разстоянието, на което можем да различим обикновен печатен текст (тип вестник или списание). Ако това разстояние е не повече от 10 сантиметра, имате очи на 20-годишен, от 10 до 13 см - на 30-годишен, от 13 до 30 см - на 40-годишен, но всичко повече съответства на възраст над 60 години.

Биологичната възраст на човек показва колко е износено тялото му от раждането: кожа, вътрешни органи и системи. Колкото по-зле работят и взаимодействат органите помежду си, толкова по-възрастен е човекът и толкова по-малко пълноценни години живот му остават. Трябва обаче да се каже, че тази информация не е повод за скръб или отчаяние. Това е само повод да помислите за начина си на живот и добър стимул да го промените към по-добро.

Средният човек живее 90 биологични години. Като изчислите реалната си възраст, можете да определите колко още можете да живеете пълноценно. Ако за петдесет календарни години сте износили тялото си за всичките осемдесет години, тогава в резерв остават само шест до седем години. И обратното, ако през същите петдесет тялото ви е запазено, като на тридесет и пет годишен, вие все още трябва да живеете и да живеете.

Подмладяване отвътре

Всички ние, за съжаление, остаряваме и това, което е важно да разберат преди всичко тези хора, които искат да спрат този процес възможно най-бързо, е, че остаряваме не само отвън, но и отвътре.

Можем да видим в огледалото външните си промени, свързани с възрастта, но не можем да видим факта, че старостта ни засяга и отвътре и отчасти това е причината да вярваме, че старостта е само външна. Никога не ни хрумва, че вътрешните органи (черен дроб, сърце, бъбреци...) изглеждат толкова стари, колкото лицето, което виждаме в огледалото всяка сутрин.

Ако можем да видим старостта отвън, тогава можем да почувстваме старостта само отвътре. Чувствайте се зле, чувствайте се потиснати, чувствайте се зле. Но резултатът от стареенето отвътре винаги се отразява отвън в огледалото, което просто трябва да погледнете. И това не е екология и нерви, това са свързани с възрастта промени в системите на тялото. Което може да се забави.

Но, изненадващо, ние се опитваме да спрем процеса на стареене само отвън, за което, използвайки козметика и процедури против стареене, в по-голямата си част не обръщаме внимание на нашата старост отвътре, но не дори предполагам, че старостта винаги идва само отвътре. Но бръчките по лицето и отпуснатите мускули са само процеси на биологично стареене вътре в тялото, които можем да видим отвън.

Също така е изненадващо, че човек, който покрива старостта на лицето си, няма да разбере по никакъв начин, че това не са кожни проблеми или лошо хранене, това са всички същите възрастови промени във физиологичните системи на тялото и нищо повече .

Лошото здраве „не е умора и трябва да спите достатъчно“, това е старостта на вътрешните органи. Малките деца се уморяват и не спят, но не се чувстват болни. Винаги са пълни с енергия.

Съвременното човечество е решило за себе си, че старостта започва след петдесет и се приближава, когато сте на шестдесет. А преди това - това са само бръчки и нищо повече. За съжаление, това е самоизмама, за мнозина старостта започва много по-рано, дори когато няма бръчки по лицето или тепърва започват да се появяват.

До шестдесет години при много хора вътрешността на тялото вече е напълно остаряла, човек умира преди да достигне пенсия и казват, че е починал млад. Но всъщност те не умират млади, вътре в такъв "млад мъж" тялото вече е дълбок старец или стара жена.

Разбира се, по-лесно е да убедиш себе си, че тялото вътре в себе си е отделно и ти самият си отделен. Самият външен вид и самите вътрешни органи. По-лесно е да намажете лицето си с крем, да нанесете маски и да поставите скоби, отколкото да се грижите за младостта на вътрешните си органи.

Всички процедури против стареене са само подмладяване на части от тялото, чрез кожата на лицето. Въпреки че ефектът е частично все още налице, тъй като процедурата прониква в кожата отвътре и отвътре има подмладяващ ефект обратно навън. Ние не подмладяваме външния си вид, ние въвеждаме младост вътре чрез кожата, а кожата след процедурите става млада само защото тялото се е подмладило отвътре.

Но това все още не е достатъчно. Това е неефективно, защото е невъзможно най-малкото една козметична процедура да се приложи дълбоко и върху цялото тяло наведнъж. Така че всичко се връща доста бързо.

За по-лесно разбиране ще го обясня така. Стар черен дроб, износено сърце, болен далак, претоварени бъбреци създават своя индивидуална картина от бръчки, петна и торбички под очите по лицето на човек. Козметичната маска върху лицето частично ретушира ​​такава картина, точно до дълбочината на кожата, без да достига до черния дроб, бъбреците, сърцето и далака. И след кратко време старите органи ще възстановят картината на лицето според възрастовото си състояние. Тоест, ако биологичната възраст на тези органи е много по-висока от календарната възраст на човек, тогава лицето на такъв човек ще съответства не на снимката в паспорта, а на възрастта на вътрешните органи.

Много хора не могат да повярват, че свързаните с възрастта промени във вътрешните му органи са извън паспортните данни на самия човек. Човек расте и остарява не линейно по същия начин, а едновременно с цялото тяло наведнъж. При повечето хора биологичната възраст на вътрешните му органи е различна. И тази разлика е много съществена. Човек може да е на четиридесет, а черният му дроб на тази възраст е цели осемдесет, а бъбреците в този момент празнуват петдесетата си годишнина. И някои от органите му може вече да са умрели. Това също е възможно.

В този случай функцията на такива „мъртви органи“ се поема от съседни органи и системи и ако например такъв „мъртъв“ орган бъде отстранен от такъв човек, той с изненада ще забележи, че след операцията , практически нищо не се е променило. И правилно, органът отдавна е умрял като физиологична система и тялото отдавна живее без него.

Старостта на лицето, лошото здраве - това са симптоми, че биологичната възраст на редица органи е много по-напред от календарната възраст на човек. Защо това се случва - има много причини.

Претоварване и износване, слабост на органа от раждането, неправилен начин на живот и работа и т.н. Резултатът е един, някои от органите са много по-стари от други и в резултат на това младите започват да влизат в конфликт със старите и старите органи не могат да осигурят нуждите на младите и тъй като човешкото тяло е затворено, отчасти само по себе си се случва, че както младите, така и старите стареят все по-бързо и по-бързо, възрастните органи. И човек, гледайки календарната си възраст, продължава да се смята за все още млад, вярвайки, че вътрешните му органи са толкова млади, колкото е по паспорт.

И разбира се, отношението към себе си като към младостта и натоварването, което не отговаря на биологичната възраст, както хранително, така и физическо, което води до още по-голямо стареене и износване. Но човек се облича сам козметични процедурии смята, че проблемът вече е решен.

Какво да правя? Възможно ли е подмладяване отвътре?
Не искам много да ви успокоявам ("голата" истина е по-добра в такъв случай), но е възможно да спрете стареенето на вашите органи.
За да направите това, първо трябва да определите поотделно биологичната възраст на човек и биологичната възраст на неговите органи. След това насочваме цялата подмладяваща корекция (терапия) към тях.

Самите терапевтични методи могат да бъдат различни: Денатерапия, Аурикулотерапия, Оберонтерапия, Литотерапия, Хомеопатия, но с една съществена разлика - тези методи ще бъдат насочени към подмладяване отвътре на определени органи. Целенасочено въздействие с подмладяващи процедури и след спиране на органите ускорен процеспреход на стареене към други органи, които трябва адекватно да взаимодействат с подобрените свойства на обновените органи.

И така последователно, орган по орган, можете да изравните календарната им възраст с биологичната, а за тези, които са готови да отидат по-далеч, т.е. да продължат процедурите - да направят биологичната възраст по-малка от календарната. Къде конкретно се занимават с процесите на подмладяване на функциите на вътрешните органи - вижте в интернет, днес вече има оферти. Например, попитайте в търсачката „Корекция на биологичната възраст на телесните системи“ или „подмладяване отвътре“.

* * *
И накрая един интересен факт. Учени от Националния геронтологичен център на Русия проведоха голямо социологическо изследване: те изчислиха биологичната възраст за три групи хора - нови руснаци; обикновените хорас ниски доходи и бедни, но интелигентни. Оказа се, че най-бавно стареят интелектуалците с ниски доходи, а най-бързо новите руснаци. Интензивният ритъм на живот и безкрайното преяждане взимат своето.

Въпросите за младостта и дълголетието интересуваха човечеството преди много години. Има различни идеи, рецепти и техники за това.

Лесно е да подмладите тялото след 50 години. Можете да използвате съвременни методи или традиционна медицина.

Всяка жена иска да изглежда по-млада от възрастта си, никога да не се чувства уморена и да няма здравословни проблеми. Има много начини за подмладяване на тялото. Трябва да изберете метода, който ви подхожда и можете да започнете процедурата за подмладяване.

Ефективността на всеки метод се разглежда в индивидуално, тъй като тялото е уникална система и всеки човек има своя собствена. Ще трябва да опитате различни начини, защото това, което е подходящо за един човек, няма да помогне на друг.

Домашно подмладяване - възможно ли е бързо подмладяване у дома?

Трябва да се разбере, че подмладяването на тялото е сложна процедура и няма да работи, за да получите крайния резултат за кратък период от време. Видим ефект ще дойде само след прилагането на комплексни мерки, които ще бъдат насочени към подобряване на състоянието на органите и системите на човешкото тяло. Подмладяването на дома трябва да започне с правилното хранене, спазване на съня, работата и почивката и набор от процедури за почистване.

Правилното хранене и пълното прочистване на тялото - ключът към младостта и красотата

Трябва да се разбере, че подмладяването не е лесен процес и е малко вероятно да се постигне резултат за кратко време. За постигане на видим ефект е необходим набор от мерки за подобряване на състоянието на организма като цяло и в частност на отделните му органи и системи.

Подмладяването на тялото с народни средства също е правилното хранене. и спазване на режима на деня, както и набор от мерки за почистване и много други.

Храна

Всеки човек е това, което яде. Ето защо, за да поддържате младостта, красотата и здравето, трябва да се храните правилно, като включите здравословни храни в диетата си и премахнете всичко вредно от нея.

Един от най полезни продуктиза подмладяване на тялото народни средства могат да се нарекат трици. Богати на витамини и други полезни вещества, те също допринасят за прочистването и ефективното функциониране на храносмилателната система. Можете да добавите трици към почти всяко ястие, като предварително ги накиснете във вода, ако са сурови. Достатъчно е да ядете 1-2 супени лъжици на ден.

Такъв продукт като кефир е изключително полезен, който между другото може да се смесва с трици и да се консумира като закуска.

Много полезни веществасъдържащи се в сушени плодове, които можете да ядете поотделно или можете да приготвите вкусен и лечебен продукт на тяхна основа, като комбинирате 300 грама нарязани смокини, сини сливи и сушени кайсии заедно и добавите 100 грама мед и нарязани стръкове алое. Буквално 1-2 супени лъжици от тази смес на ден ще ви позволи да почувствате прилив на сила, да укрепите имунната система, сърцето и кръвоносните съдове.

съвет:Избягвайте храни, съдържащи изкуствени добавки. Яжте само това, което сте приготвили сами. Ограничете мазните и пържени храни.

Не забравяйте да ядете пет порции зеленчуци на ден - това е минимумът! Закуската трябва да започне с чаша прясно изцеден сок - портокал или зеленчук (тиква, морков). Половин час след сока можете да започнете закуската. Нека да е млечна каша или лек неподсладен пудинг от извара.

съвет:Включете в ежедневната си диета храни, богати на полиненаситени мастни киселини (мазна риба, ядки, ленено масло).

Не забравяйте за използването на голямо количество чиста непреварена вода. В крайна сметка водата е тази, която влиза в клетките и ги почиства от токсините. Два литра вода на ден е минималната норма за човек, без да се броят други видове течности: чай, кафе, супи.

• отказ от продукти, съдържащи изкуствени добавки;
• ограничаване на употребата на сладки, мазни и нишестени храни;
• включване в ежедневната диета на пресни зеленчуци и плодове, естествени млечни продукти;
• използването на храни, богати на полиненаситени мастни киселини - риба и морски дарове, ленено масло, ядки и други;
• пиене на достатъчно течности.

За повече информация вижте статията за хранителните продукти.

Режим на пиене

За пълното функциониране на всички органи и системи на човешкото тяло е необходимо те да получават достатъчно количество течност дневно. Средно се препоръчва да се пие най-малко 30 ml вода на килограм телесно тегло на ден. В същото време в идеалния случай това трябва да е само питейна или минерална вода, а не сладки напитки, чай или кафе.

прочистване

Дори при правилно хранене е необходимо редовно да мислите за прочистване на тялото, особено за прочистване на червата. Има много начини за изчистване на червата от токсини и всеки може да избере за себе си този, който пасват по-добреОбща сума.

Струва си да опитате няколко различни метода, докато оценявате състоянието си и ефективността на процедурата, защото само на собствения си опит можете да намерите наистина оптимален метод за вашето тяло. Това може да бъде клизма или гладуване, почистване със зърнени храни или зеленчуци, богати на груби фибри, и много други.

Необходимо е да се почистват червата 1 път на 1-2 месеца.

Без правилно хранене и прием на необходимото количество вода бързото подмладяване в домашни условия е невъзможно. Когато балансираната диета и пиенето на вода се превърнат в навик, тогава можете да преминете към следващия етап от процеса на подмладяване - използването на билки и други средства за прочистване на тялото.

Резултатите от подмладяване у дома

Човешкото тяло остарява, защото с възрастта в неговите системи започват да се отлагат токсини поради недохранване и други негативни фактори. Клетките не получават кислород поради шлака, човек не пие водата, необходима за живота, и яде както иска. Клетките започват да се изчерпват и всичко това води до появата на хронични заболявания и стареене на организма.

Резултатите от подмладяването у дома, за които се говори по телевизията и в интернет, са невероятни. Хората опитват различни начини и намират свои индивидуални методи, които са подходящи само за тях.

Някой отделя време за физически упражнения, други следят храненето, а трети използват стари рецептиподмладяване, което помогна на много хора от различни страниспокойствие.

Подмладяване по тибетски

Един от най-популярните през последните години стана подмладяване след 50 години на тялото Тибетска рецепта. Смята се, че записите на тази рецепта са открити от служители на ЮНЕСКО на стената на един от тибетските манастири преди повече от петдесет години.

Тибетски монаси откриха уникална рецепта за подмладяване. С негова помощ милиони хора по света пречистват организма. Подмладяването по тибетски е комплексно прочистване на организма с помощта на специални билкови препарати. Използването на тези такси помага за премахване на отрови, токсини и соли. Те облекчават заболяванията на ставите, стомашно-чревния тракт

Съдовете се почистват, подобрява се работата на панкреаса, жлъчния мехур и черния дроб. Билковите препарати могат да се използват от хора на всяка възраст. Често до 50-годишна възраст жените и мъжете вече страдат от атеросклероза и хипертония.

Тази техника ще помогне за премахване на холестерола и мастните натрупвания по стените на кръвоносните съдове и ще върне всички системи на тялото в нормално състояние. Билките, уникални по своите свойства, са достъпни за всеки и могат да бъдат закупени във всяка аптека.

Важно е да запомните, че има голяма група хора, които са противопоказни за използването на този метод за подмладяване. Тези хора включват бременни жени, деца, хора с епилепсия, пациенти с остри форми на заболявания на бъбреците, стомаха, червата, черния дроб, пикочния мехур, простатата, хора с хемороиди и такива, които имат хронична непоносимост към алкохол или чесън.

Тибетски билки - техника за подмладяване. Лифтинг у дома за подмладяване

Има много различни колекции за подмладяване на тялото, предлагани от монасите от Тибет. Но си струва да подчертаем две от тях - най-чудодейните и лечебни, способни да прочистят храносмилателния тракт и да подмладят цялото тяло за кратко време.

Така че в Тибетска колекция №1Билките включват:

• Жълт кантарион
• брезови пъпки
• цветя от лайка
• корени и отливки от ягоди

AT Тибетска колекция №2включва 26 билки. Първо трябва да закупите всички тези билки и едва след това да започнете да приготвяте рецептата. Съставът на тази колекция включва такива билки и корени:

• цветя от лайка
• листа от motherwort
• борови пъпки
• Брезови пъпки
• листа от живовляк
• корени от глухарче
• листа от мента
• листа от подбел
• липов цвят
• корен от изгаряне
• листа от коприва
• цветя от невен
• цветя или билка столетник
• Цветя или трева от жълт кантарион
• корени от ангелика
• билка риган
• корен от валериана
• цветя или билка от безсмъртниче пясъчно
• кимион
• евкалипт
• мъдрец
• жълтурчета трева
• цветя и трева
• мащерка
• бял равнец
• билка блат.

Преди да приготвите отвари, е необходимо отделно да смесите билките в равни пропорции. Например, за всяка билка вземете 100 грама билки от първата колекция и 30 грама билки от втората колекция. Когато таксите са готови, можете да започнете да правите отвари.

Рецепта за колекция от отвара №1:

Две супени лъжици смес от билки се заливат с 0,5 литра вряща вода. Покрийте и завийте с кърпа. Когато бульонът е готов и се охлади, изпийте половината от инфузията през нощта - два часа след последното хранене и половин час преди лягане. Останалата половина от отварата изпийте сутрин на гладно, час преди закуска. Правете отвара всеки ден, докато сместа от билки свърши.

Рецепта за колекция от отвара № 2:

Разбъркайте равномерно съставките. След това вземете 14 супени лъжици от сместа и я залейте с два литра вряща вода. Оставете да се влива през нощта. На сутринта настойката се прецежда и се приема по половин чаша час преди хранене.

Уникалността на този метод за подмладяване се крие в лечебните свойства на билките. Във всяка от тези колекции съставът на полезните минерали е качествено подбран. Асимилацията става естествено.

Важно: За да постигнете добър резултат, започнете прочистването от сбор No1, след това направете почивка за шест месеца и продължете прочистването със запарка от сбор No2. През това време ще закупите всички необходими билки за тази колекция.

На какво се основава ефектът?

Тибетската рецепта за младост, която се основава на събирането на билки, което позволява цялостно прочистване на тялото, има напълно разбираем механизъм на действие. Не е трудно да се обоснове подмладяващият и почистващ ефект, ако разгледаме всеки от неговите компоненти малко по-подробно.

Жълт кантарионлекува възпалителни процеси, черният дроб се прочиства с народни средства. Жълтият кантарион има диуретични и холеретични свойства, може да се използва за прочистване на тялото от хелминти. Използва се при заболявания на стомашно-чревния тракт.

лайкае добре известно противовъзпалително средство, което помага в борбата с вируси и различни инфекции. Има способността да абсорбира токсини и токсини и се счита за отличен абсорбент. Често се използва за лечение на колит и чревни спазми, метеоризъм и диария. Въздействайки цялостно на храносмилателния тракт, той стимулира производството на стомашен сок. Може да се използва за възстановяване на ендокринната система.

Безсмъртниче- активно холеретично средство с противовъзпалителни и антибактериални свойства е отлично средство за прочистване на червата. Съдържа естествен антибиотик в състава си, което позволява да се използва за лечение на възпаления, особено на бъбреците и пикочния мехур. Често растението се използва за активиране на стомашно-чревния тракт и прочистване на тялото от токсини.

Брезови пъпкиса признати за полезно лекарство не само от народната, но и от традиционната медицина. Често се препоръчват при хора с нарушен метаболизъм и наднормено тегло, недостиг на витамини и хронична умора, атеросклероза и застой на жлъчката.

Подмладяващо вино

Използване на подмладяване на тялото народни средстваможе да бъде не само полезно, но и много приятно. Червеното вино ще ви помогне да изглеждате по-добре и по-млади, което първо трябва да се влива с листа от градински чай и лавандула в продължение на 2 седмици. Рецептата за приготвяне на вино против стареене включва 1 литър сухо червено вино и горните билки в количество 50 грама.

Система на хранене според тибетската система за подмладяване

Идеален за така наречените разтоварващи дни. - прясно мляко дневно по половин чаша.

Лекува задуха; — грисдейства добре на костите, мускулите и стомашно-чревния тракт; - сушени кайсии подхранват физическата сила, дневна доза 5 броя; - ухо, за предпочитане от щука, балсам за всички слаби хора; - ядки, сирене, стафиди по 20 грама на ден наведнъж; - извара при атеросклероза, заболявания на черния дроб, сърцето; - портокалът и лимонът са необходими при начални форми на хипертония, при женски заболявания, при увеличаване на щитовидната жлеза.

Можете да настържете половин лимон с кората, смесете със захарта и приемайте по 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден; - ягодите от камъни в черния дроб ще помогнат, ако ядете половин чаша 6 пъти на ден; - ябълките са полезни при много заболявания, особено печени на фурна или поне една пресна на ден.

Рецепта, която облекчава скърцането във врата и болките в лумбалната област

Ще ви е необходим брой супени лъжици ориз, съответстващ на възрастта (на 40 години - 40 лъжици). Измийте зърната, поставете в съд и налейте преварена вода при топла температура, затворете капака и поставете в хладилника за една нощ.

На сутринта изцедете водата, вземете 1 пълна супена лъжица зърнени култури и сварете във вода без добавки и сол. Залейте останалия ориз в буркана с прясна вода и върнете в хладилника. Яжте варени зърнени храни преди 7:30 сутринта. След това не можете да пиете или ядете 3 часа.

Ежедневно се приготвя по 1 с.л. л. ориз докато свърши. Как оризовите зърна подмладяват тялото? Когато оризът се накисне, нишестето се отстранява от зърната и върху тях се появяват клетки. След като ядете каша, тя не се усвоява в стомаха, а в червата и действа като адсорбент.

Рецепта, предназначена за подмладяване, отслабване и изхвърляне на токсините

Тази рецепта се състои в спазване на сутрешната оризова диета, използвана подобно на рецепта 1. Единствената разлика е, че оризът трябва да се измие, преди да се залее с вода. Изберете ориз с дълги, продълговати зърна. В резултат на приема на ориз кожата се почиства, метаболизмът и общото благосъстояние се подобряват. Освен това можете да отслабнете с до 3 кг за една седмица.

Правила на тибетските лами

1. Никога не пийте вино.
2. Правете 100 крачки след всяко хранене.
3. Яжте само растителни храни.
4. Разхождайте се постоянно.
5. Направете всички домашни сами (със собствените си ръце).
6. Правете физически упражнения ежедневно.
7. Постоянно проветрявайте апартамента.
8. Ежедневните слънчеви бани са полезни.
9. Рано лягане и рано ставане.
10. Бъдете щастливи всеки ден.

Ако срещнете трудности при спазването на всички тези правила, можете да изберете едно или повече и да ги следвате стриктно.

Рецепта за подмладяване

Човешкото тяло в различни етапи от живота си се нуждае от определени продукти. Младите хора се нуждаят от мазнини, протеини и въглехидрати. Зрял човек - правилно нискокалорична храна. За възрастните хора е полезно често да са на чист въздух и да се пекат на слънце. Затова старите хора обичат да седят навън, особено при слънчево време.

Но има уникална рецепта за подмладяване, която е подходяща за хора на всяка възраст. Използван е от древните лечители за лечение на хора и за забавяне на старостта. Тази рецепта се основава на плодове от бъз и е много проста.

Рецепта: Вземете от вечерта една супена лъжица плодове от бъз (предварително ги изсушете на тъмно и сухо място), сложете ги в термос и ги залейте с 0,5 л вряща вода. Оставете запарката цяла нощ.

На сутринта започва приготвянето на интересна лечебна супа с помощта на тази инфузия.

Рецепта за супа:

Сварете половин литър бульон от пилешко филе. Изсипете 0,5 чаши запарка от бъз и добавете супена лъжица нарязана ябълка. Солта не е необходима! Залейте супата с една супена лъжица разтопено масло.

Трябва да ядете такава супа веднъж на всеки седем дни - половината в 8 сутринта (250 грама), а другата половина вечер. Помага за прочистване на тялото от токсини, отслабване малко. Тялото ще получи необходимите минерали, които ще помогнат за възстановяването на клетките.

Такава рецепта може да се използва през пролетта, когато след зимата, поради липса на пресни зеленчуци и плодове, тялото е изтощено и в него са се натрупали много токсини, отрови и шлаки.

Методи и системи за подмладяване

Всеки човек след 50 години мечтае да подмлади тялото си. В съвременния свят има много различни методи и системи за подмладяване.
Изключително ново и ултрамодерно е използването на стволови клетки, които имат способността да се трансформират във всякакви клетки в нашето тяло.

С тяхна помощ учените могат да удължат младостта. Ефектът от използването на стволови клетки е доказан от учените при вродени нарушения на имунната система и други заболявания. Стволовите клетки се използват ефективно за подмладяване на целия организъм като цяло. Благодарение на този метод бръчките, слабостта и лошото здраве изчезват, метаболизмът се възстановява.

Важно:Изследванията в областта на клетъчната медицина продължават. Въпреки отличния видим ефект от този метод за подмладяване, има своите недостатъци. Наскоро учените стигнаха до извода, че отглеждането на стволови клетки извън тялото води до развитие на раков тумор след въвеждането им. Въпреки че това твърдение все още не се счита за 100% точно.

Следователно използването на такива съвременни методи може да бъде изпълнено с последствия, но всеки сам решава какво и как да прави. Може би докато учените финализират ефективността на един или друг модерен метод, подмладете тялото си с природни лечебни рецепти?

Подмладяващ

Това средство за подмладяване се нарича ефективно лекарствоот старост. Разбира се, няма да върне времето назад, но ще помогне за забавяне на процеса на стареене.

Рецепта:

Смелете в месомелачка 4 килограма корен целина, 8 средни лимона с кората и 4 средни корена хрян. Смелете също 8 скилидки чесън в преса за чесън. Смесете всичко това и добавете 200 грама пчелен мед. Прехвърлете получената смес в буркан, а гърлото завържете с чиста марля. Почистете на тъмно място за 12 часа и след това пренаредете буркана със сместа в хладилника за три дни. След като изтече времето, извадете буркана от хладилника и изцедете сока, който се е появил през марля. Бутилирайте и приемайте по 1 чаена лъжичка три пъти дневно преди хранене.

Това е чудодейно лекарство за старостта. Има жлъчегонно и диуретично действие, подмладява и пречиства организма.

Моля, обърнете внимание: Тази рецепта има противопоказания: хронични чернодробни заболявания, камъни в жлъчните пътища и заболявания на панкреаса. Преди да използвате продукта, консултирайте се с Вашия лекар!

Подмладяване на кожата

За подмладяване на кожата в момента се използват много различни пилинги, масажи и рецепти от традиционната медицина. Има различни ефективни рецепти за пилинг на лицето и маски против стареене. Една жена ще може да готви и да направи маска у дома, която ще върне младостта на кожата.

Състояние на духа и красота

В такава сериозна възраст за жената е важно не само да се грижи за здравето и тялото си, но и да обръща внимание на красотата.

Красотата трябва да се проявява както външно, така и вътрешно. Не си позволявайте да остареете душевно, продължавайте да се радвате и да се наслаждавате на живота. Блясъкът в очите, който трябва да се запази от ранна възраст, може да се подчертае, просто го направете както трябва. Силата на грима е трудно да се надцени, но на определена възраст правилата се променят.

След 50 години се препоръчва да се прибегне до по-лек и тънък грим. Дебелият слой основа и пудра само ще подчертаят бръчките. По-добре е да се съсредоточите върху козметиката за грижа и да изберете кремове и маски.

Може да се изненадате, но жените и мъжете, които са над 35 години, за да да изглеждате с 10 или повече години по-млади, изобщо не е необходимо да прибягвате до пластична хирургия или да се измъчвате с болезнени процедури, за да отслабнете или подмладете кожата на лицето (и това не са празни приказки, а потвърдени факти)И да, не са много пари за това. Всичко гениално е просто!

В момента учените идентифицират пет основни причини за преждевременно стареене, както на тялото като цяло, така и на кожата в частност: дехидратация, излагане на свободни радикали, хипергликемия (проблем със сладкото), нарушение на производството на ензими (ензимите са биологични катализатори, които насочват и регулират метаболизма, а високата скорост на метаболизма, както знаете, е прерогатив на младостта), хронична интоксикация на тялото (интоксикация от латински in - в, в, вътре и от гръцки toxikon - отрова, т.е. всички фактори на влияние, които водят до отравяне на тялото).

И така, нека сега разберем какво трябва да се направи, за да изглеждате по-млади без операции и скъпи експерименти върху тялото и кожата си. В крайна сметка всеки от горните фактори може да бъде коригиран и следователно, ако следвате препоръките, можете да изглеждате по-млади с 10 или дори повече години. (разбира се, зависи от текущата ви възраст), бюджет и без много мъчения в скъпи козметични клиники.

Преди да продължите да четете, можем да ви уверим, че това е повече от просто полезна информация, мотивира и ще помогне на много ваши приятели и познати да изглеждат много по-млади от годините си и да имат отлично здраве. Затова не бъдете стиснати и го споделете, защото, както знаете, според законите на Вселената, ако искате да получите нещо, започнете да давате нещо подобно на света.

Хората, които не пият достатъчно вода, не само остаряват по-бързо, но и хроничната дехидратация е една от основните причини за много хронични заболявания, включително артроза, инфаркт, инсулт и различни формирак. защото постоянната липса на вода в организма е причина за нарушаване на водно-електролитния баланс (свиване), намаляване на функционалната активност на тъканите.

Връзката между преждевременното стареене и липсата на вода в тялото е доста проста за обяснение. Основните функции, които водата изпълнява в тялото са разтваряне и пречистване, като от тях произлизат:

• асимилация и смилане на храната;
• подобрен метаболизъм;
• отделяне на отпадъчни продукти (токсини, шлаки);
• транспортна функция (пренос на хранителни вещества и кислород);
• поддържане на клетъчните структури;
• регулиране на телесната температура;
• амортизация на ставите и предотвратяване на тяхното триене;
• защита на тъканите и вътрешните органи.

От горния, непълен списък на функциите на водата в тялото, можем да заключим, че водата е в основата на всички жизнени процеси в тялото и преди всичко в метаболизма и прочистването, основните й функции са отстраняването на метаболитни продукти, вредни вещества , токсини, токсини от тялото. (шлаки - сравнително наскоро въведено понятие за нашето здраве - според старите дефиниции - отнасящи се само до странични продукти или отпадъци от производството на метал, след почистване от остатъците от ценни компоненти, което по принцип много обемно характеризира остатъци от отпадъчните продукти на тялото, в резултат на неговата отровност). И ако не пиете достатъчно вода, тогава лимфата и кръвта не могат да се справят с почистването на тъканите от метаболитни продукти, в резултат на което започва самоотравяне. Така се ускорява процесът на стареене на организма като цяло и на кожата в частност. В резултат на липсата на вода осмотичното налягане в клетките се нарушава, енергийният им потенциал намалява, кожата страда от недостиг на влага, губи се нейният тургор. (тургорът е еластичността, пълнотата на кожата, нейната способност да устои на механични въздействия (дърпане, натиск)), еластичност и в резултат на това се появяват бръчки , гънки.

Ако пиете достатъчно вода, не само кожата, но и тялото като цяло ще изглежда по-младо, а като бонус ще се отървете от няколко излишни килограма.

Един от случаите, потвърждаващ горната информация

Жителка на Англия, Сара, след дълги години страдания от главоболие и лошо храносмилане, реши да се консултира с невролог и диетолог, като и двамата експерти посъветваха да пият до три литра течност на ден, за да се чувстват по-добре. Преди това тя пиеше около 1 литър течност на ден.

Нейната решимост да проведе експеримента беше подсилена от резултатите от социално проучване, според което от 5 жени в Англия 1 консумира по-малко от препоръчителното количество вода.

Тя решила да експериментира какво ще се случи, ако пие препоръчителното количество вода в продължение на един месец.

Тя предоставя снимки, направени в първия ден от експеримента и след него, първата от които според нея показва какво причинява дехидратацията на кожата.

Тя признава, че на 42 е изглеждала повече като на 52. Тъмните кръгове под очите, изобилието от бръчки, странни червеникави петна създават изтощен вид на лицето й. Е, тя реши да пие 3 литра вода за 28 дни. Както тя описва опита си, резултатите са просто невероятни. Тя се чувства по-здрава, по-стройна и по-здрава, а съпругът и приятелите й казват, че изглежда с 10 години по-млада.“ Тя задава въпрос. – „Има ли някой, който не би искал да опита да пие определено дневно количество вода, за да получи такива прекрасни резултати като мен?“.

Може да възникне разумен въпрос каква е нормата на водата на ден? - Нормата на водата на ден зависи от много фактори и показатели, но основните са телесното тегло и пола на индивида. Най-лесният начин да изчислите необходимото количество вода на ден (но това само като се вземат предвид само два основни показателя: пол и телесно тегло), можете да използвате следната формула:

• мъже:телесно тегло х 35 мл. вода
• Жени:телесно тегло х 31 мл. вода

Но все пак, за да изчислите необходимото количество вода на ден, е по-добре да използвате калкулатор, който отчита всички показатели и фактори: онлайн калкулатор за разход на вода.

Ако наистина искате да изглеждате по-млади, започнете да спортувате. Редовно спортувайки, можете да изглеждате по-млади с поне 5-7 години, а най-често и повече, всичко е индивидуално. Ако не сте спортували досега, никога не е късно да започнете.

Канадски учени установиха, че в допълнение към добре познатите ползи за здравето от спорта, спортът има още една функция - ефективно да отърве човек от бръчките, свързани с възрастта. Това заключение направиха учени от университета Макмастър в Онтарио.

Те изследвали група от 29 доброволци на възраст от 20 до 84 години, някои от които спортували 3 пъти седмично, а други 1 път.

Проучванията показват, че редовните упражнения след 40-годишна възраст помагат да се отървете от бръчките, редовната физическа активност стяга кожата, прави я по-еластична и изглежда по-млада.

Докладът показва, че средно след 40 години започва изтъняване на роговия слой. (рогов слой), кожата става отпусната, мудна и се развива във възрастови бръчки. Но те откриха, че редовните упражнения след 40-годишна възраст помагат за поддържане на дебелината на роговия слой и подлежащата дерма. (дермата е основната част от кожата, която й придава стегнатост, еластичност и способност да издържа на значителен натиск и разтягане). В експеримент кожни биопсии на мъже в началото на 40-те, които спортуват редовно, показват резултати, подобни на тези на 20-годишни. Отбелязва се, че този положителен ефект продължава при редовни упражнения, дори при тези, които са над 65 години.

В контекста на тази статия спортът за лечение и подмладяване на тялото означава неговите видове и физически упражнения, достъпни за всички възрастови категории, като се вземат предвид личните здравни показатели, т. строго необходимо индивидуален подход, със забрана на състезателни елементи. Тъй като спортовете, насочени към постигане на определени показатели, постигането на рекорди са екстремни натоварвания за тялото и като правило такива спортове не винаги са полезни за здравето.

Всеки знае за опасностите от свободните радикали, но това е необходимо за общо разбиране и ние накратко, с най-прости думи, ще обясним какво представляват прословутите свободни радикали.

свободни радикали- Това са молекули или атоми с висока активност, които имат несдвоен електрон и се стремят да запълнят това празно място, като вземат електрони от други атоми. С прости думи, свободните радикали имат отрицателно въздействиевърху тялото поради паразитните му свойства поради нестабилността на структурата му. Причината за нестабилността е наличието на свободен несдвоен електрон, който те отнемат от други малки частици.

Движейки се произволно, свободните радикали атакуват всички най-малки частици (молекули и атоми)които срещат по пътя си и страдат от това: клетъчни мембрани, протеини, липиди, колагенови влакна и др. След като е взел липсващия електрон, радикалът става стабилен, а атакуваната молекула става нестабилна и започва да атакува като свободен радикал. Агресивните молекули се размножават много бързо: една ражда друга, друга трета и такава верижна реакция на окисляване може да продължи безкрайно дълго, ако няма стабилизираща намеса.

Трябва да се отбележи, че свободните радикали се образуват в тялото не само в резултат на биохимични окислителни реакции в резултат на получаване на кислород по време на дишане. (мощен генератор на свободни радикали е въздухът, наситен с изгорели газове и тютюнев дим), те също се образуват в резултат на стрес, употребата на нездравословни храни, прекомерна UV радиация.

Всъщност свободните радикали, в определен баланс, играят важна роля в имунната система, насочена към борбата с патогените, окисляват токсичните вещества, като по този начин помагат да се отърват от тях, синтезират жизненоважни ензими, насърчават съсирването на кръвта, служат за предаване на информация в вътреклетъчно ниво и др.

Но ако количеството свободни радикали надвишава допустимата норма, тогава положителният им ефект става разрушителен. Например, те атакуват ензими, които поддържат гладкото функциониране на клетките, увреждайки генетичния код, съдържащ се в клетъчните ядра, причинявайки ДНК мутации и появата на ракови клетки.

След необходимото въведение за повърхностно разбиране на въздействието, което свободните радикали оказват върху човешкото тяло като цяло, ще научим как те повлияват процеса на стареене на кожата.

Свободните радикали имат изключително негативен ефект върху състоянието и функционирането на епидермалния слой, агресивните частици увреждат керамидите (липидни молекули), които са основният градивен компонент на външната структура на кожата, създавайки защитна липидна бариера. Окисляването им води до недостиг на влага, възпалителни реакции, проникване на бактерии, замърсяване, което уврежда клетъчните мембрани на епидермиса и дермата, като по този начин отслабва тяхната защитна функция.

В резултат на окислителните реакции колагеновите и еластиновите влакна се увреждат, инхибирайки (потискащи физиологични или физико-химични процеси)техния синтез (свързване на различни елементи), което води до намаляване на стегнатостта и еластичността на епидермалния слой, ускорява образуването на дълбоки бръчки и отпускане на кожата. Разрушителните ефекти на свободните радикали водят до разрушаване на протеогликаните и хиалуроновата киселина, което води до активиране на ензимите на стареенето. Защитните механизми на кожата отслабват, процесите на регенерация и обновяване на клетките се влошават.

За да удължите младостта на тялото като цяло и кожата в частност, трябва да използвате антиоксиданти., защото Антиоксидантите са уникални уловители на свободните радикали. Антиоксиданти- Това са вещества, които блокират окислителния процес, неутрализират действието на свободните радикали, чрез безопасното "заемане" на електрона им от агресорите. Разбира се, антиоксидантите, след като се откажат от своя електрон, също стават свободни радикали, но по-малко опасни, т.к. не вредят на тялото.

Основни източници на антиоксиданти- Това са продукти от растителен произход, зеленчуци, плодове и плодове. Следва малък списък с най-добрите антиоксиданти: лимон, грейпфрут, ягоди, ядки, броколи, червено грозде, пилешки и особено пъдпъдъчи яйца, риба, кафяв ориз, боровинки, боб, диня, червено вино, зрели банани, овесени ядки, кафе, зелен чай.

Яжте по-малко сладки храни

Ако влиянието на свободните радикали върху процеса на стареене е обхванато в достатъчна степен, тогава вредното въздействие на продуктите, съдържащи захар върху кожата, е получило много по-малко внимание. И напразно, защото. Прекомерната консумация на сладкиши всъщност е почти основната причина за преждевременното стареене на кожата.

Кожата, поради излишната захар в тялото, губи своята стегнатост и еластичност, тъй като поради процеса на гликиране протеините колаген и еластин стават по-малко ефективни. В допълнение, злоупотребата с различни сладкиши, рафинирани въглехидрати (сладкиши, консервирани сокове, конфитюри, мармалади, сладкиши, сладолед), води до хипергликемия, резки скокове на кръвната захар и повишаване на инсулина, имащи ефект върху кожата, подобен на хроничните възпалителни процеси и водещи до преждевременно стареене на кожата.

хипергликемияе повишаване на глюкозата (Сахара)в кръвта, което се провокира от злоупотребата с храни, съдържащи захар и лесно смилаеми въглехидрати. А при хипергликемия синтезът на хиалуронова киселина се забавя (хиалуроновата киселина е молекулярна естествена "гъба" със супер овлажняващи свойства, Главна функциякоето свързва, задържа вода в съединителни тъканидермата, както и предотвратяване на разрушаването на колагена)и образуване на колагенови влакна (колагенът е протеин, който формира основата на съединителната тъкан на тялото, включително дермата, и осигурява нейната твърдост и еластичност).

Две диети против стареене за подмладяване на лицето

Има две диети, които действат като "противоотрова на стареенето", едната от тях не е просто диета, а модел на балансирана диета.

Диета за повдигане на лицето

В края на миналия век диета за подмладяване на кожата на лицето е разработена от Никълъс Перикоун, дерматолог, професор от Факултета по изследване на човешкото тяло в Мичиганския университет, който посвети почти 40 години на медицината, от които 20 посветени на изучаване на проблема с преждевременното стареене на кожата. Perricone беше един от първите, които изказаха версията, че свободните радикали в тялото причиняват преждевременно стареене, както и здравословни проблеми.

Той не без основание уверява, че истинската причина за кожни проблеми под формата на възрастови бръчки или акне зависи от това, което ядем.

Диетата, която професорът разработи, се нарича "диета за повдигане на лицето", което означава "диета за повдигане на лицето", с помощта на тази диета хората могат да останат млади и красиви по-дълго, без да прибягват до услугите на пластичните хирурзи.

Диетата за лифтинг на лицето се основава на мазни сортове риба от студени морски води. (особено сьомга). Сьомгата съдържа известните Омега-3 мастни киселини, които изглаждат кожата и поддържат водния баланс, а съдържащите се в нея витамини от група В подобряват кръвообращението и улесняват усвояването на кислород от клетките на кожата, ноктите и косата.

Сьомгата трябва да се яде около 10 порции на седмица, т.е. веднъж или два пъти на ден. Препоръчително е да го готвите за двойка, да печете на скара или да печете, като по този начин запазвате всички витамини, но в никакъв случай не пържете.

Целта на антиоксидантната противовъзпалителна диета е да подхрани кожата „лифтинг диета за лице“, да спре възпалението и да насърчи задържането на влага в дермата чрез елиминиране на хипергликемичните храни от диетата и обогатяването й с храни с висока антиоксидантна активност.

Вторичен ефект от лифтинг диетата е нормализирането на теглото. Нисковъглехидратната "лифтинг диета" има както много привърженици, доказали своята ефективност, така и много критици, които са скептични към все още научно необоснованата диета за бързо подмладяване.

Следвайки препоръките на "лифтинг диетата", всяко хранене трябва да съдържа мастни киселини (за предпочитане зехтин или пресни несолени ядки), постни протеини, въглехидрати (зеленчуци плодове).

За разлика от много други диети,. списък на разрешените продуктиДиетата за лифтинг на лицето е доста обширна: риба (сьомга, пъстърва, риба тон, писия), морски дарове, пуешко, извара, тофу, нискомаслено кисело мляко, яйца, гъби, маслини, зеленолистни зеленчуци, аспержи, зеле, домати, чушка, горски плодове (особено череши, малини и боровинки), ябълки, круши, авокадо, пъпеш, ядки, варива, ечемик, овесени ядки, зелен чай, подправки (джинджифил, босилек, кайенски пипер).

В допълнение към сьомгата, Никълъс Перикон смята за най-добрите храни за предотвратяване на стареенето на кожата: авокадо, сладки пиперки, домати, тиква, боровинки, малини, пъпеши, ябълки, круши, спанак и зеленчуци. Тъй като тези продукти имат мощни антиоксидантни свойства и съдържат много витамини, необходими за кожата.

Не мина и без това списък на забранените продукти: алкохол, бързо хранене, продукти от брашно, (сладкарски изделия, сладкиши)различни сладкиши, кафе, безалкохолни напитки, плодови сокове, маринати, телешко, твърдо сирене, майонеза, патешко месо, ориз, паста, спагети, някои зеленчуци и плодове (картофи, моркови, царевица, тиква, грозде, банани, манго, портокали, папая, диня, стафиди).

Следвайки препоръките на диетата за лифтинг на лицето, трябва да ядете храни в определена последователност: първо яжте протеинови храни (месо, риба, гъби, млечни продукти, варива)последвано от храни, богати на фибри (зърнени храни, зеленчуци), а след това можете да ядете въглехидратни храни (плодове).

Благодарение на спазването на тази последователност, усвояването на захарта от организма се забавя и нивото на захарта в кръвта не се повишава рязко. Никълъс Перикон също препоръчва пиенето на много негазирана минерална вода по време на диетата, зелен чайи спортувайте по 20-30 минути на ден.

Има два варианта на диета, 3 и 28 дневни цикли, тези цикли могат да се редуват през целия живот. Професорът препоръчва пет хранения на ден – три пълноценни и две закуски.

Тази диета се оказа ефективна за подмладяване на кожата на лицето, но според експерти в областта на диетичното хранене това е много скъп метод за подмладяване и не без недостатъци. защото като повечето диети, тя не се отличава с балансираност поради факта, че изключва значителен брой хранителни продукти, необходими за нормално функциониранеорганизъм, което води до някои рискове за здравето. Но има алтернатива!

Диета "OmniHeart"

По-малко стриктна, по-балансирана и основана на доказателства диета като алтернатива на диетата за лифтинг на лицето може да бъде моделът на хранене OmniHeart, разработен от учени от Харвардския университет. Диетата OmniHeart е позиционирана под мотото „Повече от само за сърцето” и този слоган не е измислен случайно, т.к. Целта му е да предотврати възпалителни процеси, които са в основата на стареенето на тялото и кожата, както и да предотврати развитието на хронични заболявания, преди всичко сърдечно-съдови, които се развиват под въздействието на оксидативния стрес.

Тази диета изключва резки скокове в нивата на кръвната захар и е един вид „противоотрова срещу стареенето“, въпреки че първоначално е разработена за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, но по време на експериментите е потвърдена нейната ефективност срещу хронично възпаление и стареене.

По-долу е дадена диаграма на OmniHeart Nutrition Model с приблизителни размери на порции.

Представените по-долу препоръки са предназначени за възрастен със среден енергиен разход, чиято дневна диета е 2000 килокалории. За да покриете по-малки или по-големи енергийни разходи, трябва да намалите пропорционално или обратното да увеличите размера на порциите.

Едно важно практически съветиот разработчиците на диета: за да не се занимавате с определяне на точните пропорции на препоръчителните храни всеки път преди хранене, трябва повечетонапълнете чиниите с билки, зеленчуци и плодове.

Разработчиците на модела на хранене OmniHeart, използвайки модерно оборудване за обработка на медицинска информация, като вземат предвид всички аспекти на пълноценна, балансирана диета за подмладяване на кожата, предлагат следната оптимална дневна диета.

Ежедневна диета "OmniHeart"

50% от калориите идват от въглехидрати, 23% от протеини и 27% от мазнини (6% наситени мазнини, 12% мононенаситени мазнини, 9% полиненаситени мазнини), такива пропорции на мазнини са оптимални по отношение на съотношението на омега-3 и омега-6.

Зеленчуци и плодове: 11 порции на ден (½ чаша сурови или варени зеленчуци, 1 чаша зелена салата, 1 плод, ½ чаша пресни горски плодове, ¼ чаша сушени плодове).

Зърнени култури (предпочитайте пълнозърнести храни): 4 порции на ден (1 филия хляб, ½ чаша паста или зърнени храни в готов вид).

Млечни продукти (без мазнини или с ниско съдържание на мазнини): 2 порции на ден (1 чаша мляко, кефир, кисело мляко, около 40 г сирене).

Ядки, боб и боб: 2 порции на ден (¼ чаша ядки, ½ чаша варен боб).

Месо, птици, риба: 1 порция на ден (115 гр. готови).

Десерт, сладкиши: 2 порции на ден (1 ч.л. захар, 1 малка бисквитка).

Мазнини и масла: 2 порции на ден (1 с. л. олио, 1 с. л. майонеза, 1 с. л. мазнина).

Допълнително(по твой избор): 1 порция месо, или риба, или птици, или 1 порция мазнини или масла, или 1 порция пълнозърнести храни, или 1 порция десерт, сладкиши.

Продължителност:дългосрочен модел на хранене, който може да се следва цял живот.

Следователно, балансирана диета, правилният избор на източници на въглехидрати в полза на цели храни (богати на фибри и хранителни вещества - зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни), отхвърлянето на рафинираните храни ще помогне да се сведе до минимум вредата, причинена на тялото от хипергликемия.

Омега-3 и Омега-6 трябва да присъстват в диетата в препоръчаното количество

Омега-3 и Омега-6 влизат в тялото ни с храната и техният независим синтез от тялото е невъзможен, следователно, с дефицит в диетата мастни киселини, увеличава вероятността от развитие на различни заболявания, има влошаване на здравето.

Омега-3 и Омега-6 подобряват външния вид на кожата, косата и ноктите, имат подмладяващ ефект върху кожата и под въздействието им върху кожата се облекчава възпалението при екзема, раздразнението заздравява по-бързо, симптомите на заболяването стават по-малко забележими . Наличието на тези мастни киселини в диетата в достатъчни количества е особено важно за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, хипертония, аритмия, артрит и затлъстяване, тези киселини допринасят за нормализиране на теглото. Те също така намаляват желанието за силни алкохолни напитки и тютюнопушене.

Омега 3

Омега-3 мастните киселини са изключително полезни за подмладяване и възстановяване на кожата- правят я еластична, повишават еластичността, възстановяват защитната бариера, облекчават всички кожни възпаления и раздразнения. Ще научите как Омега-3 са полезни за кожата по-долу, но засега накратко за ползите от Омега-3 за здравето и организма като цяло.

В допълнение към подмладяващия ефект върху кожата, Омега-3 мастните киселини имат благоприятен ефект върху целия организъм, лекуват го и го подмладяват. Тези мастни киселини не позволяват на кръвта да се сгъсти и ставите да се възпалят, нормализират работата на сърдечно-съдовата система, подобряват работата на вътрешните органи, кадифената кожа зависи от тях, красота на косата, здравина на ноктите, зрителна острота. Омега-3 имат мощни антиоксидантни свойства, са превенция на преждевременното стареене, онкология, депресия, но поради способността си да регулира метаболизма на мазнините помагат в борбата с наднорменото тегло. Омега-3 възстановяват хормоналния баланс, подобряване на функционирането на имунната система, помагат при лечението на мигрена, диабет, екзема, псориазис, артроза, бронхиална астма и много други заболявания. Те са много ефективни премахване на синдрома на хроничната умора, емоционалните разстройства, изравняване на менструалната болка,потискам алергични реакции.

Дефицит и пренасищане с Омега-3

При липса на Омега-3 в организма, кожата започва да се лющи, появяват се акне и пърхот, липсата им е придружена от депресивно емоционално състояние, нарушение на паметта, сърдечно-съдови заболявания, заболявания на ставите, черния дроб, млечните жлези и др. остър недостиг може дори да доведе до развитие на шизофрения.

Но пренасищането на организма с Омега-3 е също толкова вредно, колкото и липсата им. Твърде много омега-3 могат да причинят хипертония, да бъде причина за раздразнителност, повишена тревожност, слаб мускулен тонус, летаргия, повишено кървене от порязвания, да причини неизправност на панкреаса.

Списък с храни, богати на Омега-3 на 100 гр. продукт

Омега-3 се съдържат в следните храни:

• мастни сортове риба, живеещи в студени морски води: сьомга, херинга, риба тон, скумрия, сардини, скумрия, камбала, както и пъстърва и змиорка;
• червен, черен хайвер;
• рибена мазнина;
• морски дарове: скариди, миди, миди;
• ленено семе;
• ленено, соево, сусамово, рапично, рапично нерафинирано растително масло;
• соеви зърна, тофу;
• покълнала пшеница;
• боб, броколи, карфиол, пъпеш, спанак;
• сурови накиснати орехи, бадеми;
• домашни яйца, особено пъдпъдъчи.

Прием на Омега-3 за възрастни- 1-2 g на ден: до 2 g за мъже и до 1,6 g за жени (приблизително 1-2% от дневния калориен прием).

• За подобряване на здравето и нормализиране на нивата на холестерола е достатъчно да приемате 1-2 g Омега-3 на ден. Но всичко зависи от здравословното състояние на тялото. При проблеми със сърдечно-съдовата система, нарушения на мозъка (честа депресия, болест на Алцхаймер)лекарите препоръчват увеличаване на храните, съдържащи омега-3, в диетата;
• Когато се занимавате с бодибилдинг, за да увеличите мускулна масанеобходими са дози от 2-3 g дневно;
• При намаляване на телесното тегло приемайте 3-4 g Омега-3.

Дневната нужда на организма от Омега-3 може да бъде попълнена чрез добавяне на 1 с.л. лъжица рапично масло или чаена лъжичка ленено семе. Можете ли да ядете 5-10 на ден? орехи, или изяжте малко парче (около 100 грама) прясно приготвена сьомга или сардини.

Омега 6

С достатъчно количество в диетата, Омега-6 поддържа еластичността на кожата, здрави нокти, здрава коса, помага при лечението на кожни заболявания, може да намали негативните прояви на ПМС, помага при лечението на заболявания като диабет, артрит, множествена склероза, атеросклероза.

Дефицит и пренасищане с Омега-6

При липса на Омега-6 в организма косата може да започне да пада, както и по-сериозни проблеми под формата на безплодие, забавяне на развитието, психични разстройства, дисфункция на черния дроб, екзема.

Пренасищането с Омега-6 води до отслабване на имунната система, сърдечно-съдови заболявания, хипертония, инсулти, инфаркти, развитие на възпалителни процеси и дори онкология.

Списък на храни, богати на Омега-6 на 100 гр. продукт

Омега-6 се съдържа в следните храни:

• орехово масло, слънчогледово, царевично, соево, тиквено, сафролово масло;
• свинска мас;
• сусам, мак;
• сурови слънчогледови семки;
• тиквени семена;
• покълнала пшеница;
• яйца;
• масло;
• шамфъстък, кедрови ядки.

Прием на Омега-6 за възрастни- 8-10 г на ден (приблизително 5-8% от дневния калориен прием).

Нуждата на организма от Омега-6 зависи от много фактори, така че дневната норма е индивидуална за всеки човек. Също така е необходимо да се спазва съотношението на Омега-3 и Омега-6 в ежедневната диета - съотношението варира от 1:2 до 1:4. За съжаление, повечето от жителите на постсъветското пространство имат 10 пъти повече от нормата на консумация на Омега-6!

Защо полиненаситените мастни киселини са важни за кожата?

Всички козметолози препоръчват използването на кремове против стареене за премахване на бръчките, но козметолозите и дерматолозите също предупреждават, че кожата може да бъде здрава, млада и красива само ако премахнете вътрешните проблеми на тялото и поставите здравето си в ред, т.к. Кожата е своеобразен индикатор, тя отразява състоянието на целия организъм. А полиненаситените мастни киселини научно доказано имат положителен ефект върху всички жизненоважни процеси в организма. Без полиненаситени мастни киселини кожата няма да бъде напълно здрава, стегната и еластична. Те могат да бъдат наречени култови витамини за всички типове кожа, те лекуват кожата и кожата буквално сияе отвътре.

Омега-3 мастните киселини са от съществено значение за красивата кожа поради следните причини

1. Омега-3 мастните киселини инхибират свръхактивността на имунната система, предотвратявайки развитието на кожни алергии.

2. Омега-3 мастните киселини запазват колагена - еластичната основа на нашата кожа, която е отговорна за еластичността и липсата на бръчки.

3. Омега-3 мастни киселини – много ефективни срещу хронични възпаления. то ефективно средство за защитапротив бръчки, акне и пъпки, ускоряват заздравяването на рани, важен компонент са при лечението на хроничен дерматит.

4. Кожните проблеми са пряко свързани с различни стресове. Чрез клинични проучвания е установено, че хормоналните промени са в основата на проблема. (хормоналният фон влияе на тялото по такъв начин, че всеки проблем веднага се отразява на външния вид и общото здраве). По време на стрес нивата на кортизол (кортизолът е хормон на стреса, който разгражда протеините, насърчава натрупването на мазнини и също така повишава нивата на кръвната захар)рязко се повишава, разрушавайки колагена и причинявайки възпаление на кожата. В резултат на това се появяват малки бръчици, а при обостряне може да се появи акне, псориазис, розацея. А омега-3 мастните киселини предотвратяват изблици на хормони на стреса, като по този начин предпазват от депресия и промени в настроението по време на ПМС. Те помагат нервна системапо-лесно се реагира на трудни ситуации и различни проблеми, намалява нервната възбудимост, премахва главоболието и нарушенията на съня, помага за възстановяване на оптимизма и остава спокойствие и невъзмутимост в трудни ситуации. Веднага след като дефицитът на Омега-3 мастни киселини се попълни в тялото, депресията изчезва, тялото започва да се възстановява и кожата преживява „втора младост“.

Между другото, ще се каже, че в края на осемдесетте години Омега-3 мастните киселини спечелиха признанието на козметолозите и дерматолозите, те заявиха, че здравата и красива кожа е немислима без достатъчно количество Омега-3.

Теза за ефекта на Омега-3 мастните киселини върху състоянието на кожата:

• са превенция на бръчките, тъй като стимулират синтеза на неоколаген и противодействат на разрушаването на съществуващата кожна рамка;
• помагат да се отървете от акне и акне, тъй като те инхибират възпалението и нормализират функционирането на мастните жлези;
• предотвратяват дехидратацията, тъй като съдържат витамин F;
• борба с кожни заболявания: екзема, алергичен дерматит, псориазис;
• компенсира отрицателното въздействие на слънчевата светлина.

Цинкът отдавна се смята за "минерал на красотата" и е известен със свойствата си, които имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата, косата и нокътните плочки.

Цинкът е един от най-важните минерали за нормалното функциониране на всички системи на човешкото тяло. участва във всички важни биохимични процеси. На първо място, той е много мощен антиоксидант, който предотвратява образуването на свободни радикали, укрепва имунната система и е необходим за растежа, възстановяването, а оттам и подмладяването на клетките! Стимулира всички хормонална система, регулира работата на най-важните жлези, отговорни за дълголетието: хипофизата и половите жлези, както и панкреаса. Цинкът осигурява процеса на подмладяване на клетките чрез стимулиране на синтеза на три основни анаболни хормона: растежен хормон, инсулиноподобен растежен фактор и тестостерон. (хормонът на растежа се произвежда като комплексно цинково съединение).

Недостигът на цинк може да доведе до различни нарушения в организма, подобни на тези, които се развиват с напредването на възрастта! Проведени са експерименти върху животни с различни дневни порции цинк в диетата, при тези животни, които са получавали цинк в достатъчни количества, продължителността на живота се е увеличила.

Най-богатите на цинк храни са предимно морските дарове. (най-високото съдържание на цинк в стридите, до 25 мг., 50 до 100 грама стриди са достатъчни, за да напълнят тялото с дневната норма на цинк за възрастен човек)и продукти от животински произход. Цинк се съдържа и в ядки, зърнени храни, семена, бобови растения, мляко и яйца, но растителните храни съдържат този микроелемент в малки количества.

В тази връзка вегетарианците може да изпитват дефицит на този микроелемент в организма, затова се препоръчва допълването му с добавки с цинк. Също така прекомерно солените храни и злоупотребата със сладкиши могат да бъдат причините за липсата на цинк в организма.

Списък на храни, богати на цинк в mg. на 100 гр. продукт

Следва списък на най-богатите на цинк храни в милиграми на 100 грама, в низходящ ред:стриди от 10 до 25, сусам - 7,75, тиквени семки - 7,44, варени пилешки сърца - 7,30, фъстъци - 6,68, слънчогледови семки - 5,29, черен дроб от 4 до 6,6, соеви суровини - 5, твърди сирена 4,7, кедрови ядки - 4,28, пуешко месо на скара - 4,28, топени сирена - 3,5, телешко - 3,24, боб - 3,21, грах 3,18, агнешко - 3, свинско - 3, натурални колбаси 3,0, жито - 2,8, елда - 2,77, ечемичен шрот - 2,71, патешко - 2,47, пуешко - 2,45, пиле - 2, грах варен - 1,00, консервирана сьомга - 0,92, риба тон в масло - 0,90, варени гъби - 0,87, тофу - 0,80, варен спанак - 0,76, сушени кайсии - 0,74, варени кафяв ориз- 0,63, фиде - 0,53, овесени ядки - 0,49, варен бял ориз - 0,45, 1% маслено мляко - 0,39, зелен лук - 0,39, варени броколи - 0,38, авокадо - 0,31, варен карфиол - 0,31, репички - 0,30, варени моркови - 0,30.

Дневната норма на цинк за възрастен, в зависимост от пола, е 10-15 mg. Допустимото горно ниво на прием на цинк е 25 mg. на ден. Нуждата от цинк се увеличава при: спорт, обилно изпотяване.

Ензими (ензими)- Катализаторите с протеинова структура се синтезират в клетките и многократно ускоряват протичащите в тях реакции, осъществяващи метаболизма, и са в основата на съществуването на всеки организъм.

С възрастта способността на тялото да произвежда самостоятелно ензими, включително храносмилателни, се влошава, така че трябва да се опитате да ядете повече продуктибогати на ензими и да откажете или сведете до минимум консумацията на храни, които са лишени от ензими, т.к. за тяхното храносмилане организмът трябва сам да произвежда ензими, като ги „краде“ от други органи.

Но именно ензимите са отговорни за премахването на мъртвите клетки и премахването на токсините и отровите от тялото. Те са вездесъщите катализатори на всички жизнени процеси. А при техния недостиг или ниска активност, отпадъчните продукти на организма започват да се натрупват, което води до влошаване на външния вид. (кожа, коса, нокти, затлъстяване)и дисфункция (нарушаване на дейността)вътрешни органи с развитието на различни хронични заболявания, до рак.

Откъде идват ензимите? - Тялото ни наследява определен ензимен потенциал при раждането и той е различен за всеки, така че трябва да пазим и пестим този ограничен запас от енергия, предназначен за цял живот. Не напразно на Изток човек се сравнява със свещ. Колкото по-ярко и по-силно гори свещта, толкова по-бързо изгаря. И яде всичко (храни, които консумират генетично вградените запаси от ензими), водене на хаотичен или пасивен начин на живот, употребяване на алкохол, да не говорим за наркотици, човек се оприличава на свещ, която гори от два края! Мисля, че резултатът е разбираем, свещта изгаря още по-бързо.

Тоест, продължителността на живота ви зависи от продължителността на притежанието на тялото на факторите на ензимната активност, които образуват нови ензими. Когато тялото ви вече не е в състояние да произвежда ензими, животът свършва. Следователно, колкото по-бързо изразходвате енергийния резерв от ензими, даден ви от природата, толкова по-бързо ще остареете, следователно толкова по-бързо ще се приближите до логичния резултат и по пътя по пътя на живота ще изглеждате много по-зле отколкото бихте могли.

А запасът от ензими, освен всичко друго, се губи, когато човек яде термично обработена храна, т.к. когато храната се готви при 100°C, тогава всички ензими в нея се унищожават със 100% вероятност. Един от основателите на системата за естествено лечение, д-р Едуард Хауел, заключава, че ензимите са основният компонент, който отличава термично обработената храна от „живата“, сурова храна. Той установи, че тези "единици жизнена енергия" се разрушават при температури над 50 ° C. За съжаление в наше време почти всеки консумира храна, която е преминала предимно топлинна обработка и следователно не съдържа ензими. Още през 30-те години на 20-ти век д-р Хауел се опита да докаже на съвременниците си, че термично обработената храна причинява непоправима вреда на здравето.

Ако диетата ни беше доминирана от сурови храни, тогава ензимите щяха да присъстват в храната, която ядем, в относително достатъчни количества и те самите биха извършили значителна част от работата по храносмилането на храната, като по този начин запазват ценния запас от ензими. И ако ядете термично обработена храна, лишена от ензими, тогава тялото е принудено самостоятелно да произвежда ензими за своето смилане, което значително намалява и без това ограничения ензимен потенциал.

Трябва да знаете, че натоварването на ензимните депа от термично обработената храна е много високо. Той е една от основните причини за преждевременно стареене и ранна смърт, както и причина за почти всички болести. Това се обяснява с факта, че ако тялото е принудено да доставя много ензими в слюнката, стомашния сок, панкреатичния сок и чревния сок, то намалява производството на ензими за други цели. Той не може да произведе достатъчно ензими за мозъка, сърцето, бъбреците, белите дробове и други органи и тъкани. Тази „кражба“ на ензими за храносмилателния тракт от други части на тялото води до борба за ензими между всички органи и тъкани, което може да бъде основната причина за рак, диабет, коронарна болест и много други хронични или дори нелечими заболявания. Както вече споменахме, ензимният дефицит е бичът на нашата модерно общество, спазвайки цивилизована диета, лишена от ензими.

В днешно време, възползвайки се от благата на цивилизацията, хората ядат такова огромно количество термично обработена храна, че ензимите са заети само с нейното смилане. В резултат на това възниква остър недостиг на ензими за поддържане на вътрешните органи и тъкани в здраво състояние. И малко хора знаят, че един от по-добри начиниподмладяване, заздравяване и възстановяване на болните органи е дългосрочно лечебно гладуване. При продължително терапевтично гладуване се спира производството на ензими за храносмилане, намалява се количеството на ензимите в слюнката, стомашния и панкреатичния сок. Така ензимите, които са работили за храносмилането на храната, се освобождават и работят за заздравяване, възстановяване на увредени органи и тъкани. При продължително лечебно гладуване ензимите променят нездравословните телесни структури, борят се с патологичните тъкани и унищожават непреработените и неусвоени вещества, след което те се изхвърлят от тялото по естествен път.

5 съвета за насърчаване на производството на ензими в тялото

1. Хранете се предимно със сурова термично необработена храна. Например суровите храни са богати на ензими, а след топлинна обработка те се разрушават. В идеалния случай вашата диета трябва да бъде поне 75% сурово.

2. Намалете до минимум консумацията на месо и животински мазнини, като излишъкът им води до нарушаване на метаболитните процеси.

3. Старателно дъвчете храната. Тъй като храносмилателният процес започва с дъвчене, в резултат на което консумираната храна се смила по-лесно в стомаха и червата.

4. Провеждане на дългосрочно терапевтично гладуване, за 7, 14 или 30 дни. Тъй като по време на продължително терапевтично гладуване производството на ензими за храносмилането се преустановява и ензимите, които са работили за храносмилането на храната, се освобождават и работят за заздравяване, възстановяване на увредени органи и тъкани.

5. Избягвайте стреса. Хроничният стрес влияе неблагоприятно на функционирането на цялото тяло, включително способността му да смила ефективно храната и да произвежда ензими.

Също така е възможно да се възстанови ензимната активност с помощта на специални хранителни добавки, които компенсират дефицита на храносмилателни ензими (ензими). Тези хранителни добавкиимат висока специфична селективност и каталитична активност, подобни на действията на естествените ензими.

Но храносмилателните ензими не могат да се приемат безкрайно, само в курсове, предписани от лекар, тъй като те нарушават естествената секреция на ензими. (тялото може постепенно да спре да произвежда ензими самостоятелно), а също така може да причини намаляване на усвояването на някои микроелементи (напр. желязо).

Ето защо лечението на ензимен дефицит е силно препоръчително под наблюдението на гастроентеролог.

Помогнете на тялото си да работи по естествен начин: чрез коригиране на диетата, физическа дейност, отказване от вредните навици и контролиране на стреса.

Намалете токсичното натоварване на тялото

Има два начина да намалите токсичното натоварване на тялото – да сведете до минимум проникването на вредни вещества отвън и да подсилите системата за детоксикация на тялото си.

Първи начиннамаляването на токсичното натоварване на тялото се крие във факта, че за да намалите значително притока на токсини в тялото, трябва да сте много внимателни при избора на храна и питейна вода. Опитайте се да купите хранителни стоки (особено месо, риба, яйца и млечни продукти, защото тези продукти могат да натрупат много токсини и тежки метали) етикетиран, за да покаже, че продуктът е екологичен. Няколко думи за зеленчуците и плодовете, когато купувате, трябва да обърнете внимание на тяхната екологичност, защото. особено склонни към натрупване на пестициди са: картофи, ябълки, дини, пъпеши, тиквички, чушки, праскови, кайсии, ягоди, малини.

Опитайте се да купувате само органични продукти, за да намалите приема на тежки метали, пестициди и торове в тялото и да се отървете от нещата в къщата, които съдържат токсини и летливи вещества. органични съединения (лакове, разтворители). Купувайте продукти без подобрители на вкуса и мириса, опитайте се да не използвате дезодоранти, освежители за въздух с прекалено наситена миризма.

Втори начин- това е укрепването на системата за детоксикация на тялото ви, поради употребата на храни, богати на метионин (Метионинът е основна сяра-съдържаща аминокиселина, намираща се в протеините). За детоксикация са необходими храни, богати на метионин, тъй като процесите на пречистване на кръвта в черния дроб се усложняват от недостатъчния прием на съдържащи сяра компоненти в храната. А детоксикацията възниква поради метилирането на токсините в резултат на комбинацията им със съдържащата сяра аминокиселина метионин. Продуктите, богати на метионин, включват: месо от животни и птици, отглеждани в природата, риба, сирена, извара, яйца, в по-малка степен - ядки, бобови растения, ориз, просо, овес, леща, семена.

Сярата се намира в изобилие и в луковичните растения. (чесън, суров лук)и в различни сортове зеле, особено броколи. Но трябва да се има предвид, че дългият топлинна обработкаводи до значително разрушаване на ценни органични съединения.

Освен това за детоксикация трябва да включите в диетата си ферментирали храни, които имат детоксикиращи свойства, като напр. кисело зеле, кефир и кисело мляко.

Някои билки и подправки също имат детоксикиращи свойства, като куркума, карамфил и кориандър са начело в списъка. натурални продуктиза неутрализиране на тежките метали в организма.

P.S.Статията, която прочетохте, е контурите на посоката на вашите действия за подмладяване, основната основа за изграждане на доверие във вас в реалността на постигането на резултатите, описани в тази статия. Постарахме се да бъдем възможно най-кратки, без вода, да обхващаме трудни за разбиране теми с лесни за разбиране думи и така, че да можете веднага да приложите получената информация на практика. Но въпреки това в тази статия има 8 параграфа, за всеки от които може да се напишат поне още 10 статии. Следователно тази статия не може да претендира за изчерпателност, разкривайки напълно всяка от темите и ако сте били вдъхновени от 8-те съвета, дадени в тази статия, тогава не би било излишно да разберете по-подробно нюансите на всяка от темите. След като усвоите нюансите и приложите на практика, ще получите лична програма за подмладяване. Нищо чудно, че казват, че детайлите и нюансите са решаващи!

Всички хора остаряват и няма лек за това, но за да изглеждате и да се чувствате добре на всяка възраст, трябва да работите и да се грижите за собственото си тяло. Днес има огромен брой различни методи, които ви позволяват да „не остареете“ с възрастта. Някои се отнасят до хранителните навици, други засягат психологическите аспекти на индивида, а трети насърчават спорта и физическата активност. Тази статия обсъжда най-ефективните техники, които ще задоволят всеки и наистина ще променят живота на човек, който е загубил усещането за младост и енергия.

Как можете да подмладите тялото на жена и мъж

Не е тайна, че нашата младост е в нас, тоест всеки човек е свой ключ към подмладяването. Тялото ни се самообновява всяка минута, тези промени се залагат и се случват на клетъчно ниво. Поради тази причина, чрез регулиране на работата на съзнанието, органите и волята, можете да получите невероятен резултат, който не само може да върне избледнелия човек към живота, но и външно да загуби няколко години или дори няколко десетки. Повечето ефективни методисаморазвитие и самовъзраждане.

храни против стареене

Оказва се, че специфична хранителна програма може не само да подобри метаболитните процеси в организма, но и да даде на човек жизненост, сила и т.н. В същото време външният вид също претърпява промени: кожата става по-еластична, придобивайки здрав цвят , мускулната тъкан, лигаментният апарат е тонизиран, което позволява на тялото самостоятелно да „издълбае“ привлекателна фигура. След това ще говорим за диета от продукти, които допринасят за подмладяването на тялото като цяло:

• целина- това е основният ключ към, чиято консумация насища дермата с огромен комплекс от витамини и хранителни вещества;
• зелен чай- както знаете, този продукт е наситен с таурин, който е източник на енергия за кожата. В допълнение, този чай ускорява метаболитните процеси в организма, почиства червата от токсини;
• чесън- източник е на витамин B, който е необходим за клетъчното възстановяване и междуклетъчния метаболизъм, транспортирането на веществата;
• овесена каша- Благодарение на този продукт милиони англичани, които ядат тази каша всяка сутрин, се чувстват страхотно. Овесената каша нормализира работата на сърдечния мускул, подобрява работата на стомашно-чревния тракт и помага за пречистване на кръвта;
• пилешко месое източник на основни ензими, които стимулират производството на колаген (протеинът, отговорен за еластичността на кожата);
• морков- тази съставка е универсална, защото можете не само да хапнете, но и да пиете здравословен и освежаващ сок. Морковите са наситени с фибри и каротин, което със сигурност е полезно за грижата за кожата и функционирането на червата;
• сьомга- източник на протеини и други компоненти, които ви позволяват да възстановите нормалната структура на косата и ноктите;
• пчелен мед- продукт, който е основно укрепващо средство за имунната система и здравето като цяло.

Билки

Няма по-добър източник на вечна младост от природата, която е дарила хората с огромно количество полезни и лековити билки и растения. Правилно приготвена билкова отвара или запарка ще ви помогне да се почувствате по-добре, по-свежи и по-млади. За да прочистите тялото от натрупаните с годините токсини и мазнини, както и да нормализирате работата на сърдечно-съдовата, нервната и храносмилателната система, можете да си направите билкова отвара по следната рецепта:

• цветя от лайка;
• Брезови пъпки;
• цветя от безсмъртниче;
• билка хиперикум.

Всички горепосочени съставки трябва да се смесят в равни обеми, след като са смлени в блендер до прахообразно състояние. Сега билковата колекция е готова за приготвяне, за това трябва да изсипете една супена лъжица от сместа в чаша и да я залеете с вряща вода, след което да я оставите да вари няколко часа. След като изтече необходимото време, добавете супена лъжица мед в съда и изпийте настойката. Ако пиете този продукт ежедневно в продължение на една седмица сутрин, тогава след 7 дни общото ви здравословно състояние ще се подобри няколко пъти, а лицето ви ще придобие равномерен цвят и здрав блясък.

Рецепти за народни средства

Народните средства за подмладяване на тялото се основават на разтоварване на всички системи и органи на човека. На първо място е необходимо да се нормализира работата на сърдечния мускул чрез пречистване на кръвта и осигуряване на течната тъкан с пълен вискозитет и циркулация. Също така е важно да се очисти и стабилизира храносмилателната система, което предполага премахване на отлаганията от червата поради недохранване.

Традиционната медицина предлага следното лекарство, което ще ви позволи да се справите с горните проблеми с помощта на обикновени храни, тъй като храната е основният източник на здраве и енергия. За готвене ще ви трябват следните компоненти:

1. 10 лимона;
2. 10 глави чесън;
3. супена лъжица мед.

Трябва да получите сок от лимони и да накълцате старателно чесъна в блендер или месомелачка до състояние на каша. Сега трябва да смесите лимонов сок, каша от чесън и мед. Влеят състава трябва да бъде в рамките на една седмица, след това вземете 4 супени лъжици през целия ден, докато продуктът изтече.

Подмладяване със силата на мисълта

Колкото и да е странно, но всички наши мисли са материални, така че това състояние трябва да се използва като източник на подмладяване. Ако, потапяйки се в мисли, си представите как тялото претърпява промени, кожата става по-еластична и тялото се изпълва с енергия, тогава тази терапия скоро ще даде резултати. Важно е да се разбере, че мисълта, така да се каже, програмира тялото, като по този начин го насочва към процеса на възстановяване.

Дихателна техника за лечение отвътре

Когато човек диша, кръвта му се насища с кислород, който впоследствие се пренася в тялото, обогатявайки всяка клетка на тялото. Когато човек се роди, дъхът му има малко по-различен вид, отколкото в зряла възраст.

Факт е, че естественото дишане е непрекъснато, тоест няма паузи между вдишване и издишване. За да научите как да дишате правилно, трябва да си представите дъха си така, сякаш е колело, което се върти с еднаква скорост. В процеса всеки може да се научи да вдишва дълбоко, изпълвайки пълни дробовевъздух и издишайте по същия начин, без паузи и спирания в хода на дишането.

Часове по йога

Йога е техника за разбиране на хармонията и единството, чрез която човек се хармонизира. Йога е средство за свързване на съзнанието, духа с тялото. Всяко състояние, било то страх, щастие, печат и т.н. - всичко това се отразява на телесно ниво, което впоследствие води до различни видове заболявания.

Ако се научите да контролирате тялото си и забелязвате състоянията и чувствата, които изпитвате в него, тогава скоро можете да разберете контрола над ума. Когато се постигне хармония, според философията на йога, човек може моментално да стане по-млад, както духовно, така и външно.

Тибетски упражнения за подмладяване и дълголетие

Тибетската гимнастика е въплъщение на дългогодишната практика на местните монаси, открили тайната на вечната младост. Според техните предписания можете да постигнете невероятни резултати, като правите само пет минути на ден.

Ето пример за някои от упражненията:

• сутрин трябва да започнете да търкате дланите си една в друга и това трябва да стане, без да ставате от леглото;
• стиснете ръцете си в юмруци, оставяйки ги настрани палецот страната. Сега изпъкналият пръст се поставя върху ушната мида, а с юмруци трябва да масажирате лицето с натиск, като начертаете линия по скулите от брадичката до ушите и т.н.

Видео: как да подмладите тялото след 40-50 години

Като част от предложеното видео се разглежда лесен начин за възстановяване на собственото ви тяло чрез нормализиране на стомашно-чревния тракт. Авторът на видеото е диетолог, фитотерапевт, който споделя някои открития и наблюдения, които ви позволяват да се чувствате и изглеждате на 20 на 60.

Вечната младост, красотата, безсмъртието са теми, които вълнуват човечеството от стотици векове. В крайна сметка остаряването е неизбежно за всяко живо същество на нашата красива планета. Остаряваме независимо от цвят на кожата, пол, социален статус, богатство или пълна бедност.

Желанието да се постигне безсмъртие, да се забави процеса на разрушаване на клетките, да се запази свежестта на кожата и младостта на тялото, тласкаха учените от всички времена да експериментират. В търсене на вълшебния еликсир на безсмъртието бяха изразходвани баснословно количество естествени съставки, химикали, време и пари.

Генната терапия направи пробив в науката, давайки шанс не само за лечение на генетични заболявания, но и за удължаване на живота! Защо да възстановим здравето, имунитета, красотата и младостта на кожата? Колко ефективна е техниката? Кой го е пробвал и какви са резултатите? На какво се дължи подмладяването? Нека се опитаме да измислим нова стратегия за борба със стареенето.

Геномна и генна терапия за запазване на младостта

Човешкият геном е изграден от последователно свързана ДНК. В най-важните за човека молекули - информация за тялото и наследственост. Те съдържат 23 двойки хромозоми в ядрото на всяка клетка и около 20 000 до 25 000 гена.

Хромозомите завършват с теломери. "Хромозомните шапки" са изградени от къси вериги от нуклеотиди. Те играят ключова роля в поддържането на целостта, правилната функционалност и жизнеспособността на хромозомите. Поради непрекъснатото делене на клетките се наблюдава намаляване на тяхната дължина и намаляване на защитните функции. Веднага след като теломерите се намалят до границата, клетките спират да се делят, което води до намаляване на имунитета, активността на процесите на регенерация и стареене.

Генната терапия е цялостно решение за корекция на дефектна ДНК и лечение на заболявания, причинени от промени в хромозомите, а именно:

• аномалии, мутации, генетични заболявания (моногенни разстройства);
• аутизъм, сърдечно-съдови заболявания, хипертония, затлъстяване, диабет, рак (полигенни разстройства);
• изоставане в развитието и рожденни дефекти(хромозомни промени);
• стареене, възрастови заболявания, нарушения на нервно-мускулната координация.

Подмладяването на тялото на клетъчно ниво е усъвършенстван и обещаващ метод в терапевтичната област. Иновативните технологии дават възможност за радикално удължаване на живота и спиране на стареенето.

През 2012 г. испанският Национален център за ракови заболявания CNIO проведе изследване за нова ваксина. Мария Бласко и група учени успяха да докажат, че е възможно да се увеличи продължителността на живота. Експериментите са проведени върху мишки, които са в зряла възраст. Животните се инжектират еднократно с лекарството с теломеразен ензим.

Какво е теломераза

Ключов ензим в нашата система играе критична роля в обновяването на стволовите клетки. Теломеразата добавя множество копия на хромозомна ДНК към теломера, като я удължава. Принудителната му експресия прави възможно „завършването“ на теломерите, възстановяването на стволовите клетки, забавянето на стареенето и увеличаването на продължителността на живота.

Теломераза се намира в ресничките, дрождите, растенията, животните, яйчниците, сперматозоидите и ракови клеткичовек. Последните са в състояние да се делят неограничено, запазвайки теломерите. Те са безсмъртни, защото този ензим постоянно функционира в тях. Често срещан проблем с генната терапия е рискът от развитие на рак. Доказателствата от изследванията обаче са убедителни:

• в ефективността на техниките и възстановяването на дължината на теломерите;
• в връщането на младостта на клетъчно ниво;
• в активирането на "спящи" стволови клетки;
• при подобряване на имунната система;
• за ускоряване на регенерацията на кожата и възстановяване на растежа на косата;
• във високия потенциал на теломераза, като средство за стареене.

Регенеративната способност на теломераза е ключов аспект, както за подмладяване, така и за възстановяване на нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система, кожата и мускулните клетки. Третирани с ензим, те възобновяват своята „младежка” дейност. Резултатът от изследването потвърди, че възрастта на клетката е "еластична". Индукцията на теломераза може да върне младостта и красотата на кожата.

Подмладяване с генна терапия - биохакинг, първи резултати от опити върху хора

Сега става ясно, че техниките за генна терапия могат сериозно да повлияят на аспектите на човешкото стареене. Генерален директор на изследователския център за регенеративна медицина Bioviva USA Inc. Елизабет Париш реши да се тества.

„За мен това беше въпрос на етика. Когато Bioviva започна да публикува изследвания, получихме предложения от много доброволци. аз - обикновен човек, не се чувствайте изключителни или по-смели от другите. Знаех обаче, че трябва да ръководя компанията, за да съм 100% сигурен в успеха. Дори и да няма нищо лошо в нова технологияпациентът може да е твърде болен, за да го използва. Ако нещата не вървят по начина, по който планирахме, това би било пагубно за мен, пациента и компанията. Реших първо да тествам ваксината върху себе си.”

Като привърженик на здравословното дълголетие и активното популяризиране на иновативни лечения за Алцхаймер, Паркинсон, цироза, диабет, рак, тя се подлага на първия си сеанс на генна терапия на 45-годишна възраст през 2015 г.

Една от процедурите беше инжектирането на инхибитор на миостатина в четирите предни мускула на краката и бицепсите. Инжектирането не е безболезнено, отнася се за системна индукционна терапия и се извършва локално. Вирусният вектор AAV е използван за доставяне на теломераза до клетките, но това не е панацея. Лечението използва специфични серотипове за различни клетки, така че разделянето може да бъде насочено към всеки спектър на лечение.

Учените възлагат големи надежди на индукцията на теломераза. В момента в теста се тестват ограничен брой вектори (вируси). Техният брой се счита за достатъчен за получаване на значими резултати. Въпреки това, експериментът се провежда с повишено внимание, за да се определи степента на неговата безопасност. Елизабет Париш и нейният екип от учени се надяват да видят вътрешни и външни промени, обновяване на клетките на ниво тъкан и организъм и млада кожа. Ще бъде биохакване на генома и организма, на генно ниво.

Дължината на теломерите се определя от биомаркери. Днес стойността на Perrish се е увеличила от 6,71 на 7,33 kb, което се равнява на 20 години живот. Очакваме с нетърпение резултатите от бъдещи изследвания, доказващи подмладяващ ефект върху човешкото тяло.